Hogyan nézzen ki fiatalabbnak, mint a korbeli stylistok titkai. "Hová mész": Hogyan élj, ha fiatalabbnak látszol a korodnál

Gyakran életkorunk 1,5-2,5 kg -mal növekszik, kizárólag a szervezetben lévő folyadék feleslegével. Vízhajtó gyógynövények segítségével szó szerint egy nap alatt megszabadulhat tőlük. Daniel Murray, az Amerikai Fitoterápiás Kísérleti Központ elnöke azt javasolja, hogy naponta kétszer vegyen be 1 g zsurló vagy pitypang gyökeret kapszulába. Kapszula helyett 12 csepp tinktúrát vehet be ezekből a növényekből egy pohár meleg vízben naponta 2-3 alkalommal. De ez a módszer csak vészhelyzetekben alkalmazható, amikor valóban nagyon fontos, hogy másnap szó szerint ragyogónak tűnjön. Lehetetlen visszaélni vele, valamint túllépni az adagot. A folyadékkal együtt a test elveszíti az elektrolitokat, az ásványi sókat és a test számára szükséges egyéb anyagokat is.

Hangolódj a fiatalságra

Sok szakértő egyetért abban, hogy az ember annyi idős, amennyire "megengedi" magának, hogy kinézzen. Mitől fiatalabbak vagyunk?

A szerelem emlékei. Eve Bruce, a baltimore-i plasztikai sebész úgy véli, hogy ahhoz, hogy fiatalabbnak tűnjön, elegendő egyszerűen felidézni a boldog szerelem emlékeit. Üljön 20 percig egy kényelmes széken, csendes és békés helyen, csukja be a szemét, és próbálja elképzelni, milyen volt. Segítsen összpontosítani, ha 1-4 alkalommal mélyen belélegzik az orrán keresztül, és 5-8 alkalommal a szájon keresztül. Gondolja át, hogyan egészítené ki ezeket az emlékeket: égő illatos gyertyákat, kedvenc zenéit, karácsonyi virágokat? Volt már mindened? Gondold át jól, és élvezd újra az érzéseidet.

A fiatalság utánzása. Azok az emberek, akik sokkal fiatalabbak, mint amilyenek valójában, és úgy néznek ki, mint amilyenek. Nem kell visszanéznie ahhoz, hogy fiatalnak érezze magát. Elég, ha érdeklődünk a fiatalok élete iránt, nem kell félni szokásaink és életmódjuk megváltoztatásától - ugyanúgy, mint ők. Csak bízz abban, hogy fiatal vagy.

Távolítsa el a duzzanatot a szem körül

Először is a szemekre kell figyelni, amikor egy személy koráról beszélünk. Próbáljon megszabadulni a szemhéjak duzzanataitól, amelyek pár extra évet adnak az arcának.

Jennis Cox, a medfordi természetgyógyász két megoldást kínál erre a problémára:

Póz alvás közben. Ne aludjon párna nélkül vagy arccal az ágyban. Aludj a hátadon felemelt fejtámlával, és feküdj le egy magas párnára, mielőtt felállsz.

Hideg borogatás. Helyezzen 15 percre a szemhéjára teazsákokat főzött és hűtött (zöld vagy fekete) teából, hideg uborkaszeletekből, nyers burgonyából vagy hideg teáskanálból. Alakja tökéletesen követi a szem kontúrját, és a fém sokáig hidegen tart. A legjobb eredmény érdekében a kanalat hűtőszekrényben lehet tárolni.

Sima ráncok drága kozmetikumok nélkül

Bármilyen gyönyörű sminket is használ, még mindig idősebbnek fog kinézni, ha a szemöldöke összehúzódik, a fogai összeszorulnak, és az ajkak csüngnek. Egyébként a stressz és negatív érzelmek ne tegyél senkit fiatalabbá és öregebbé a legszebb arccá. Ezért először is meg kell küzdenie a stresszel.

Lábmasszázs. Ehhez egy New York-i reflexológus, Nancy Alfaro azt tanácsolja, hogy befolyásolják a láb egyes pontjait. Egyikük azon a helyen található, ahol az idegvégződések összefonódnak a nagylábujj alatti kiemelkedés mellett. Kattintson rá, és képes lesz megbirkózni a feszültséggel. Még jobb, ha ezt a pontot az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzuk lefekvés előtt, nedvesítsük meg a bőrt egy csepp aromás olajjal.

A bőr öregedésének fő tünete a nedvesség hiánya. Még a finom ráncok is észrevehetők a fénytelen, száraz bőrön. Ha naponta legalább egyszer szűkület érződik, az azt jelenti, hogy a bőrt öntözni kell.

Hidratáló spray. Tamara Markus amerikai kozmetikus azt javasolja, hogy szórja be az arcot egy spray -palackból a következő keverékkel: 1 csésze desztillált vagy ásványvíz, 3 csepp muskátli, levendula vagy gyógyszertári kamilla aromás olaj. A spray -palackot hűvös, száraz helyen tárolja. Ez a keverék korlátlan ideig használható.

Kakaóvaj. Ez az olaj varázslatosan hat a száraz bőrre, hidratálja és puhítja. Célszerű grapefruit-, narancs- és limeolajat adni hozzá, amelyek további tónusot kölcsönöznek a bőrnek.

Ne felejtsd el a szexet

Laura Korn, Los Angeles -i amerikai szexológus úgy véli, hogy a szerelmi játékok után az ember olyan energiát sugároz, amit semmi sem pótolhat. Tudományos bizonyítékok szerint a szeretkezés erősíti az ereket, fokozza a vérkeringést, javítja a bőr táplálkozását és oxigénellátását. A rendszeres szex nyolc évvel csökkentheti a nők és a férfiak biológiai életkorát.

Energizálj

Az az ember, aki erőteljesen mozog, rugalmas járást és csillogást mutat a szemében, természetesen elfelejti a körülötte lévőket. Ehhez természetes forrásokból származó energiát kell feltölteni.

Eleutherococcus kivonat. Daniel Murray gyógynövény -terapeuta azt javasolja, hogy naponta 6 g Eleutherococcust vegyen be étellel kapszula formájában, három adagra osztva. A növény tinktúráját is használhatja - 15-20 csepp naponta háromszor, csak reggel. Egyenletes, tartós energia hullámát fogja érezni.

Mate tea. A dél-amerikai páros növény gazdag stresszoldó B6-vitaminban. A leveleiből készült tea jobban működik, mint a kávé. Öntsünk 2 teáskanálnyit két pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk 5 percig főzni, adjunk hozzá fahéjat, mézet, gyömbért és tejet. Ez az ital gyorsan helyreállítja az erőt.

Száraz vörösbor. A száraz vörösborban található antioxidánsok növelik az erek falának szilárdságát és rugalmasságát, javítják a vérkeringést és a bőr táplálkozását. Dr. Michael Rosen, New York -i amerikai táplálkozási szakember nagyon hasznosnak tartja, ha naponta fél pohár kiváló minőségű száraz vörösbort fogyaszt a szervezet megfiatalítására.

5 km gyalog. A bostoni Természetgyógyászati Központ amerikai szakemberei kísérletet végeztek 200 nővel, akik beleegyeztek abba, hogy minden nap gyalogosan járják ezt a távolságot, ahelyett, hogy autóval vagy tömegközlekedéssel dolgoznának. Egy hónappal később a speciális eszközök azt mutatták, hogy a nők megduplázták az energiatartalékukat.

Az életkor külső jeleinek kordában tartása

Bár néha ősz haj gyönyörűen néznek ki, mégis elárulják a kort. Donna Gray amerikai stylist azt javasolja, hogy csak természetes festékeket használjon a hajfestéshez, például a hennát, amely nem tartalmaz kémiai szennyeződéseket, amelyek károsítják a hajat, ráadásul a henna hasznos anyagokkal táplálja a hajat.

Újabb csapás megjelenés- lehajló vagy ferde vállak, hátradőlve. Mindezek miatt egy nő idősebbnek tűnik, függetlenül attól, hogy milyen az alakja, a frizurája, a sminkje. A sípolás leküzdhető a hát, a mellkas és a karok napi gyakorlatokkal történő megerősítésével. Jobb megtagadni a táskákat övön. Ha nehéz táskát hord minden nap ugyanazon a vállán, az rossz, idős hölgy testtartását erősíti.

Személyes vélemény

Svetlana Toma:

- Úgy gondolom, hogy az életkort nem szabad becsapni. Egyáltalán nem kell senkit megtéveszteni, ez nem jó. Ahhoz, hogy fiatalnak érezze magát, mindenekelőtt fontos a lelkiállapot. A psziché az, amely egy bizonyos módon hangolja a testet. De megfelelő táplálkozásés a testmozgás is természetesen elengedhetetlen.

Megállíthatja az időt. És még fordítva is. Haja, keze és bőre fiatalabbnak tűnhet anélkül, hogy plasztikai sebészekhez kellene fordulnia, luxus szépségszalonokat látogatna, vagy költséges pénzt költene drága krémekre.

De valójában annyit kell tudni, hogy fiatalabbnak néz ki, mint az életkorod, hogy tanulmányozza szokásait, és néhányukat egyszerű öregedésgátló trükkökkel cserélje le. Íme 17 trükk, amellyel fiatalabbnak tűnhet.

Naponta vigyen fel fényvédőt

A bőrgyógyászok folyamatosan emlékeztetnek arra, hogy a naptejet naponta kell alkalmazni, hogy fiatalabbnak tűnjön. Több éves kutatás szerint a rendszeresen fényvédőt használó emberek sokkal lassabban öregszenek, mint azok, akik csak időnként viselnek fényvédőt.

Az SPF 30 a bőrgyógyászat aranystandardja. Alkalmazza minden nap, és ne spóroljon. Legtöbben csak a szükséges mennyiség negyedét használjuk fel. Naponta fedje le arcát vastag fényvédő réteggel.

Csökkentse a por "adagjait"

Ez különösen igaz a kompakt porra. Ő természetesen az első pillanatban kisimítja az arcot, de minél tovább fekszik a por a bőrön, annál inkább eltömődik a ráncokban. Ettől láthatóbbak és ezáltal idősebbek lesznek.

Jobb a bb krém és korrektor használata a helyi problémák elrejtésére. És csak poros olajos területeken használjon port, ha van ilyen, és csak morzsolható.

Használjon önbarnítót

A cserzett arc mindig szép és "egyenletes". Arról nem is beszélve, hogy az önbarnítás elrejti a 30 év után gyakran megjelenő öregségi foltokat.

És ha port használ (ami nem a legjobb lehetőség, miért - lásd fentebb), akkor használja a "bronz" hatásúat, és ne bőségesen - csak a homlokára, az orrára és az arcára. És nem szivaccsal a por dobozra erősítve, hanem egy nagy ecsettel vagy puffadással.

Használjon kézkrémet

A tenyerek hátsó részén a bőr nagyon vékony. És ez hajlamossá teszi őt korai öregedés... A száraz levegő megfosztja a bőrt a nedvességtől, így a keze még idősebbnek tűnik, mint a tényleges kor.

Kijárat? Rendszeresen használjon kézkrémet. Jobb, ha fényvédő is, mert a napsugarak hozzájárulnak a bőr megjelenéséhez öregségi foltokés ráncok - és ez az öregedés egyik fő jele.

Kerülje a fogakat foltos ételeket

Az egészséges fehér fogak a fiatalság első jelei. A sötét, fűszeres, ragadós ételek, mint a barbecue szósz vagy a szójaszósz a fő bűnösök a fogfestésben. A vörösbor, a kávé és a kóla is foltos és tönkreteszi a fogakat.

Eközben a "megmentő" fogak nemcsak egyszerűek, hanem finomak is lehetnek. Barbecue szósz helyett fűszerezze a csirkemellet mangó salsa -val vagy aromás gyógynövényekkel. Kerülje a kólát a sima ásványvíz javára.

És ami nagyon fontos, kevesen tudják, hogy a zöld tea még jobban festi a fogakat, mint egyes teafajták.

Kerülje az élénk színeket a sminkben

Egyes színek szilárdabbnak tűnnek, és csak kiemelik a ráncokat. Tehát adja fel a ragyogó sminket a természetes árnyalatok javára.

Először is ezek olyanok, mint a bézs, átlátszó fényű, fekete tinta. Könyörgöm, nincs sikítás kék szemekés élénk rózsaszín ajkak.

Ahhoz, hogy fiatalnak tűnjön, egészségesnek kell lennie, ami azt jelenti, hogy nemcsak a ráncok "elfedése" fontos, hanem a helyes étkezés, a sportolás, az alvás és a mosoly.

Ritkábban használjon hajmelegítőt

Egy fényes és terjedelmes hajú nő minden bizonnyal fiatalabbnak tűnik. A fürtök, a vasalók és a hajszárítók használata azonban unalmassá teheti a haját, elveszítheti hangerejét, és ezért öregebbnek tűnhet.

Ennek elkerülése érdekében pihentesse a haját. Ne használjon fűtőberendezést a hét két napján. Hagyja, hogy a haja magától megszáradjon, vagy aznap egyáltalán ne mosson hajat. Szükség esetén használjon száraz sampont. Ez az egyszerű trükk valóban fiatalabbnak fog kinézni.

Fesd le a körmöd

Valódi életkorodat leggyakrabban nem az arcod adja meg, hanem a kezed. Másokat félrevezethet, ha azt hiszi, hogy sokkal fiatalabb, ... csak festeni a körmét. Együtt ékszerek, a festett körmök elvonják a beszélgetőpartner figyelmét a hiányosságaitól.

Előnyben részesítse a fényes, de fényes lakkokat.

Rendszeres testmozgás

A testmozgás javítja a vérkeringést, ami lehetővé teszi a bőr legjobb megjelenését, és csökkenti a szem alatti táskákat. Ezen kívül egészséges a fizikai aktivitás lassítja a bőr öregedését. Egyébként, ha jó fizikai formában vagy, akkor természetesen fiatalabbnak látszol.

Tekintse ezt további oknak a napi fél órás edzéshez. Tegye szokássá!

Korlátozza a sóbevitelt

A só megtartja a vizet a szervezetben. Emiatt duzzanat jelenik meg, különösen a szem alatt (az öregedés jelei). A túlzott sóbevitel duzzanatot kelthet.

Gondoljon arra, hogy valójában mennyi sót fogyaszt, mert a só mindenhol el van rejtve - kenyerekben, mártásokban és fűszerekben, csemege húsokban és még édes süteményekben is.

Irányítsa okostelefon -függőségét

Üzenetek küldésekor és a Facebook böngészésekor folyamatosan billented a fejed - ez csúnya ráncokat okoz a nyakadon. Nem meglepő, hogy az ismételt mozgás elkerülhetetlenül nyomokat hagy a testén.

Gondolja át, hogy hová teszi leggyakrabban üzeneteit. Az irodában? A kanapén? Akassza fel szeretteiről készült fotókat ezekre a szemmagasságra ezekre a helyekre, hogy egyenesedhessen és gyakrabban nézhesse őket.

Használjon szájvizet naponta

Ha a szájvíz használata szokás, akkor jó úton jár. A fogászati elixírek elpusztítják a baktériumokat, eltávolítják az élelmiszermaradványokat és megtisztítják az ínyt. Az eredmény tiszta fehér fogak és egészséges íny.

Egyél több fehérjében gazdag ételt

A fehérjék testünk építőkövei. Ha egészséges hajat, körmöt és bőrt szeretne, el kell látnia testét építőanyagokkal. És ehhez a tiéd napi diéta elegendő mennyiségű fehérjetartalmú ételt kell tartalmaznia.

A terhes, szoptató és női sportolók még inkább.

Megjegyzés: Egy adag lazac 22 gramm fehérjét, egy pohár sovány tej pedig 8 grammot tartalmaz.

Óvatosan, nedves hajjal

Ha abbahagyta a fűtőberendezések használatát és növelte a fehérjebevitelt, de a haja még mindig fakó és élettelen, akkor annak oka lehet a nedves haj nem megfelelő kezelése. A haj különösen sebezhető, ha nedves. A nedves haj fogmosása töredezést és töredezett hajvéget okozhat.

Soha ne fésülje a nedves hajat. A maximum, amit megtehetünk, hogy óvatosan végigmegyünk a hajon egy ritka fésűvel tompa fogakkal.

Egyél sok zöldet

A zöldek természetes fogkefék. A rostban gazdag zöldségek, például a spenót, a saláta és a brokkoli természetesen tisztítják a fogakat. Megakadályozzák a lepedékképződést (bár ez nem szünteti meg annak szükségességét, hogy naponta kétszer fogkefével és fogkrémmel mossák a fogakat).

Emellett azok az emberek, akik rendszeresen esznek sötétzöld leveles zöldségeket, egészségesebb arcbőrt kapnak. Ne feledje, hogy a zöldségeknek meg kell tölteniük a tányér felét.

Irányítsd a stresszt

A stressz nemcsak a belső állapotodra, hanem a külsődre is hatással van. Gyulladásos folyamatot vált ki a bőrben, és súlyosbítja az olyan jelenségeket, mint a pikkelysömör, az ekcéma és a pattanások.

A szociális támogatás fontos a stressz csökkentésében, a baráti találkozásokban, néhány relaxációs technika elsajátításában vagy napló vezetésében.

Eleget aludni

Alvás közben a szervezet több ösztrogént és progeszteront termel. Ezek az anyagok a bőr regenerációs mechanizmusának részei. Ezért a bőröd frissebbnek tűnik reggel.

És ugyanezek a hormonok megakadályozzák a pattanások kialakulását.

Ne maradj későn fent a tévé előtt vagy a munkahelyen, találj ki valami esti szertartást, amely segít gyorsabban elaludni. Például igyon le egy bögre meleg tejet mézzel lefekvés előtt.

Az örök fiatalság minden nő dédelgetett álma, minden korban. Végül is el kell ismernie, hogy egyikünk sem akar megöregedni, és annak érdekében, hogy fiatalabbnak tűnjön a koránál, bármelyikünk készen áll sokra. Ebben a cikkben ajánlásokat adunk, amelyek nyomán megtalálhatja "fiatalító almáját", miközben életének minősége és rutinja észrevehetően nem változik. Készen áll az ellenőrzésre?

Miért öregszünk?

A biológiai nézőpont az öregedést a szervezet fontos funkcióinak fokozatos elvesztéseként mutatja be, beleértve a regeneráció lelassulását és a szaporodási képesség elvesztését. Az évek során szervezetünk egyre nehezebb megbirkózni a betegségekkel és ellenállni az esetenként agresszív külső körülményeknek.

Az ember öregedését a gerontológia tudománya tanulmányozza. De még a gerontológusok is haboznak egyértelműen válaszolni a kérdésre: miért öregszünk? Már több elméletet is előterjesztettek a fiatalok elvesztéséről, amelyek mindegyikének megvan a maga alapja, de nem ad teljes képet az öregedés előfeltételeiről és feltételeiről. Ezeket csak összesítve kell figyelembe venni. Ezért bemutatjuk a fő téziseiket és következtetéseiket:

A test mérgezése bélméreggel. A bél, amely egész életében megemészti az ételt, és segíti a tápanyagok felszívódását, nem tudja feldolgozni hulladék nélkül. És ami benne marad, toxinokat és toxinokat képez, amelyek idővel az egész testet mérgezni kezdik. Minél több mikrobát tartalmaz a bélflóra, annál alacsonyabb a várható élettartam.
Az oxigén agresszív formái (oxidálószerek), amelyek létfontosságú tevékenysége során termelődnek az emberi szervezetben, felhalmozódnak és nincs kimenetük, elpusztítják azt.
A sejtosztódás folyamata, amely folyamatosan zajlik a testünkben, nem végtelen. Előbb vagy utóbb csökken az "osztódáshoz szükséges alapanyag" mennyisége, a test sejtjei egyre ritkábban újulnak meg.
Minden embernek megvan a sajátja A biológiai óra... Az agyi részek - az agyalapi mirigy és a hipotalamusz felelősek a mirigyek által termelt hormonokért, amelyek hatására minden sejt létfontosságú tevékenysége bekövetkezik. Testünk génjei hervadásra és pusztulásra vannak programozva, de a hormonrendszer normális működésének időtartama mindenkinek más, a természetben rejlő.
Egész életünk során felhalmozódnak a szervezetünkben bekövetkező károk, amelyek szintén öregedést okoznak.

Az öregedés fenti okai alapján megpróbálunk magunknak levezetni egy viselkedési algoritmust, amely segít abban, hogy hosszú ideig ne csak fiatalnak tűnjünk, hanem "25" -nek is érezzük magunkat.

Hogyan lehet megőrizni a fiatalságot az életminőség károsítása nélkül?

Az általános előítéletekkel ellentétben ahhoz, hogy bármilyen életkorban jól nézzen ki, nem kell radikálisan megváltoztatnia az életét. Annak érdekében, hogy hosszú ideig megőrizze egészségét, szépségét és fiatalságát, jelentősen javítsa közérzetét és javítsa az általános életminőséget, csak minimális módosításokat kell tennie a megszokott rutinon.

A fizikai fiatalság megőrzésével kapcsolatban néhány tipp minden korosztályú nő számára:

racionális táplálkozás az alacsony kalóriatartalmú, környezetbarát ételek menübe való felvételével;
elegendő alvás;
rendszeres torna;
higiéniai és szisztematikus bőrápolási eljárások;
az érzelmi és fizikai túlterhelések számának csökkentése, elegendő pihenés utánuk;
a rossz szokások megszüntetése vagy csökkentése;
változatosságot hozva az életedbe.

A fiatalsághoz a legközelebbi út egészséges képéletünket, és tanácsaink összetevőinek betartásán alapulnak.

A gerontológusok azt javasolták, hogy a kalória körülbelül 25-30% -kal történő csökkentése a normál alatt jelentősen meghosszabbíthatja az egész test fiatalságát: nő az életciklus, csökken a rák kockázata, élesedik a memória és javulnak a reakciók.

Érdemes kipróbálni a megfelelő táplálkozást, mint a fiatalság fő kulcsát. Vigye be a szervezetébe a lehető legtöbb friss gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és más, "nélkülözhetetlen" -ben gazdag ételeket A, C, E vitamin amelyek természetes antioxidánsokként szolgálnak és segítenek a toxinok elleni küzdelemben. Még ha nem is tudja csökkenteni az adagok méretét, győződjön meg arról, hogy étrendje gazdag a következő fiatalos ételekben: sárgarépa, káposzta, paradicsom, paprika, citrusfélék, sárgabarack, csipkebogyó, dió, szőlő, sütőtök.

Ha eltávolítja az étrendből a túl forró fűszereket, meglepődik, hogy mennyivel gyorsabban telik meg, és milyen észrevehetően csökkentek az adagok.

A fiatalság és a vonzerő közvetlenül kapcsolódik a mozgáshoz. A mozgás kategóriájába pedig nemcsak gyaloglás, fitnesz- vagy edzőeszközök tartozhatnak, hanem például a jó rendszeres szex.

Mellesleg: speciális vizsgálatokat végeztek, amelyek következtetései meggyőznek arról, hogy ha 6 hónapig minden nap szexelsz, akkor valóban megfiatalodhatsz fizikailag, és 5 évvel fiatalabbnak tűnhetsz, mint amilyen vagy.

A fent leírt kellemes oldalakon kívül tegye szabályává, hogy a lehető legkevesebb tömegközlekedési eszközt használja, inkább sétáljon, gyakoroljon legalább hetente háromszor, és ideális esetben iratkozzon fel aerobikra, táncra vagy úszásra - ez a minősége az élet csak javulni fog, sokkal érdekesebb és gazdagabb lesz.

Annak érdekében, hogy ne fogyókúrázzon, hanem mindig jó fizikai formában legyen, sok nő gyakorolja a böjti napokat, és helyesen cselekszenek. Ha ilyen napot szervez, nem okoz jelentős kárt a szervezetben, míg a hosszú étrend károsíthatja az anyagcserét. Különösen jó böjti napokat rendezni azután, hogy tegnap este bőséges vacsorát fogyasztott, és attól tart, hogy a túlsúly nem lassul, hogy az alakjává növekedjen.

Így, mi a legjobb módja a kirakodásnak ? Próbáljon egy egész napot egy termékre fordítani, és válasszon az alábbi lehetőségek közül:

víz;
kefir vagy joghurt;
tea tejjel;
almák;
uborka vagy zöld saláta;
zöld tea mézzel;
sovány sajt.

Tipp: ha csak néhány napra félig éhes gyomorral alszik el, segít megoldani a rossz alvás és a „rossz lábra kelés” szindróma problémáját.

Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a tibeti gyógynövények és olajok az örök fiatalság elixírje, mert minden tibeti nyelven kozmetikai receptek fő összetevői a természetes termékek. Maradjunk a legtöbbnél hasznos tulajdonságok népszerű gyógynövények fiatalságunkért, szépségünkért és hosszú életünkért:

Ginseng Az egyik legfontosabb és legnépszerűbb növény a tibeti orvosi gyakorlatban. Összetétele telített illóolajokkal, peptidekkel és szacharidokkal, amelyek egyszerűen pótolhatatlanok a rugalmasságukat vesztő, öregedő bőr ápolásában. Regeneráló és tonizáló hatása van, biztosítja a víz-só egyensúly normál szintjét, elősegíti a bőr és a haj oxigén telítettségét.
Sáfrány- B- és PP -vitamin, esszenciális zsíros olajok, valamint foszfor és kálium sói. Nemcsak a főzésben, hanem a kozmetológiában is használják. Kiváló hidratáló a bőr számára, simítja és nyugtatja, javítja rugalmasságát.
Mézeskalács- aszkorbinsav és összehúzó szerek tárháza. Erősíti az ereket, aktívan tonizálja és fiatalítja a bőrt.
Lofant- olyan növény, amely magas koncentrációt tartalmaz illóolajokés tanninok, vitaminok, különböző típusok savak. Aktívan használják a kozmetológiában a maszkok részeként, hogy simítsák a bőrt és tartós hatást biztosítsanak, valamint táplálja és erősíti a hajat.

Rendszeresen megtörölheti az arcát, vagy leöblítheti a haját ezeknek a gyógynövényeknek és virágoknak a főzeteivel és infúzióival: hatásuk versenghet az orvosi eljárások komplexumával vagy a népszerű márkás kozmetikumok használatával a fiatalság megőrzése érdekében.

A modern kozmetológia arzenáljában ma számos eljárás és eszköz található, amelyek bármelyikünket segíthetik a fiatalokért folytatott harcban. Nem szabad elhanyagolni őket, de szelektíven kell megközelíteni a fiatalítás módszereinek megválasztását is, kizárólag a saját esetére támaszkodva. Nevezzük meg napjaink legnépszerűbb öregedésgátló kozmetikai eljárásait, amelyeket szalonokban és orvosi központokban végeznek:

Lézeres hámlasztás - megtisztítja a bőrt a régi sejtektől, öregségi foltoktól és pókvénáktól. Az eljárás hatása több évig is eltarthat.
Mezoterápia vagy injekció hialuronsav - a bőr ráncai tele vannak a kozmetikus által kiválasztott aktív készítmények speciális koktéljaival.
Fotofiatalítás - hatásos az arc kontúrjának hibái, a bőr rugalmasságának és pigmentációjának csökkenése esetén, fényvillantásokkal történik. Az eljárás során jelentkező fájdalmas érzések jelentéktelenek, a hatás körülbelül egy évig tart.
Botulinum toxin (botox) injekciók az izommunka leállítása. Ennek eredményeként - simítás finom ráncok, Szarkalábak a szem körül és a homlokon. A gyógyszer hatása egy évig tart, azonban a mimikai reakciók jelentősen csökkennek.
Arc kontúr műanyag - főleg hialuronsav injekciók segítségével állítják elő. Ezt az eljárást követően azonnali hatás észrevehető, amely körülbelül 6 hónapig tart.

Kínálunk megtekintésre érdekes videó a fiatalító kozmetikai eljárások hatékonyságáról és buktatóiról.

„Lehetetlen nem idegeskedni” - mondja. Természetesen, de megváltoztathatja az ideges helyzetekhez való hozzáállását és növelheti stresszállóságát egyszerű módokon. Az idegsejtek nem állnak helyre, vigyázzunk a biztonságukra, és egyúttal ifjúságunk meghosszabbítására. Néhány egyszerű, gyakorlati útmutató:

a szükségtelenül élénkítő kávé és tea használatának csökkentésével örökre felszámolhatja az alváshiányt, javíthatja az alvás minőségét, és sikeresen harcolhat az állandó szorongásos érzés ellen - minden kávébarát állandó társa;
meglepő módon, ha legalább egy hétig egyenes háttal sétál és ül, láthatja, hogyan javult a memóriája és nőtt a stresszállóság;
ha kikapcsolja a TV -t és elrejti a kütyüit néhány órával lefekvés előtt, nemcsak a stressz és szorongás ellen küzd, amelyek minden nap ránk esnek a hírfolyamokból, hanem felszabadítja a fantáziáját, és szabad utat enged a gondolatok repülésének: 2 óra lefekvés előtt a legalkalmasabb a kreativitásra és a kreativitásra;
csak üzleti célokra használja a telefont, és nemcsak megvédi magát a felesleges információktól és a stressztől, de megérti azt is, hogy a napban több mint 24 óra van.

Ahhoz, hogy tovább maradjunk fiatalok, gondoskodnunk kell az élet során felhalmozódó és testünket belülről eltömítő káros anyagok időben történő eltávolításáról. Még a helyes étkezés során is meg kell tennie a test, különösen a belek megtisztítását. Számos módja van a test természetes és rendszeres tisztítására normál körülmények között:

a helyes ivási rend betartása (naponta legalább 1,5-2 liter tiszta vizet kell inni);
frissen facsart bogyó-, gyümölcs- és zöldséglevek használata (a répa-sárgarépalé különösen erős hatást fejt ki);
a gyógynövényes infúziók megszabadítják a méreganyagoktól: különösen hasznosak azok a gyógynövények, mint az orbáncfű, a kamilla, a nyírfa rügyei, az immortelle;
tisztítás népi gyógymódok... Tehát egy 10 fej fokhagymából, 10 citromból és 1 liter természetes mézből készült paszta nagyon hatékony. Használja ezt a "főzetet" éhgyomorra 4 tk -ig, amíg a termék el nem fogy;
tisztítás és fiatalítás eper, málna és csipkebogyó leveleiből készült teával.

Hogyan ne ártson az egészségének a fiatalságra való törekvés?

Gyakran az örök fiatalságról szóló álmok hajtanak bennünket bravúrokra, amit évekig sajnálnunk kell. Sajnos, a kiütések következtében gyakran nem a vágyott fiatalításra és szépségre, hanem egészségügyi problémákra teszünk szert.

Érdemes megjegyezni, hogy egy nő vonzerejében fontos szerepet játszik a könnyed, vidám hozzáállása és kedvessége, a bájos mosoly, az ápolás és a beszédkultúra, és egyáltalán nem fájdalmas soványság vagy ráncok hiánya. Kerülje a fárasztó étrendet, hogy vékonyabbnak tűnjön, vagy kornál fiatalabb az útlevélben meghatározott: a gyomor -bél traktus betegségeinek súlyosbodása gyakran ellentétes hatást eredményez.

Légy óvatos vele kozmetikai eljárások, amely ártalmas lehet a bőrére és általában az egészségére: az "átalakulás" előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.

Használja a miénk gyakorlati tanácsokés rövid idő elteltével észreveszi, hogy a test megfiatalodott, javult a kedélyállapota és nőtt az önbecsülése.

Szinte minden lány, aki ilyen helyzetben van, felteszi magának a kérdést, hogyan kell 30 éves korában fiatalabbnak kinézni. Az öngondoskodás a higiéniai szabályok betartását, fiatalító eljárások elvégzését, emelést, feszesítést és még sok mást jelent.

Ezek közé tartoznak azok az eljárások, amelyek teljes ápolást, táplálást, hidratálást biztosítanak a bőrnek, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítik. A fiatalnak látszó vágy nem közvetlenül az életkorból fakad.

Ez a vágy akár 37 évesen is megjelenhet. Az arc, a test bőrének állapotától függ. Minden nőnek tisztában kell lennie azzal, hogy egészen kicsi korától kezdve, a kozmetikumok használatának pillanatától kezdve, a gondozásához a legegyszerűbb eszközöket kell használni a bőr mosására, tonizálására, hidratálására.

Az egyszerű kozmetikai eljárásokon kívül figyelemmel kell kísérnie az arckifejezéseket, ne súlyosbítsa a rossz szokásokat. Ez a cikk nyolc tippet tartalmaz, amelyek segítenek a nőknek koruknál fiatalabbnak tűnni.

Dolgozzon a megjelenésen

A szem a lélek tükre. Bármilyen furcsán is hangzik, a tekintet követése minden lány számára fontos elemnek számít. Bármilyen hangulatot, élettapasztalatot, bölcsességet a szem meghatározhat.

Például emlékezzen egy fiatal iskolás lány szemére. Mit látsz? Ez pajkos, gondtalan karakter, teljes figyelmetlenség. És a szemek, ellenkezőjük, nők 30 után. Ez egy élettapasztalat, néha szomorúság, fáradtság.

Annak érdekében, hogy a megjelenés ne mutassa az öregedés, a fáradtság jeleit, kövesse azt. Akár tükör előtt is gyakorolhat. A szemnek ragyognia kell az örömtől, tele kell lennie pozitívummal. Ezzel megteszi az első lépést a megjelenés megváltoztatása felé.

Az arc és a test bőrének megfelelő ápolása a fiatalság titka

Lehetetlen elhalasztani egy olyan pillanatot, mint az arc- és testbőrápolás. Ez a legfontosabb pont, mert ő viszi magával a megjelenés módosítását. A bőrápolást az életkorának megfelelően kell elvégezni. Fiatal korától kezdve elemi krémeket, lotionokat kell használni a bőr hidratálására és táplálására.

Az öregedés leggyengébb pontjai a nyak és a kéz bőre. Ezért, ha tápláló krémet viszünk fel az arc bőrére, akkor azt a nyakra is fel kell kenni. Ne hagyja figyelmen kívül a kézkrémet.

Fontos, hogy a bőr tápanyagokat és vitaminokat kapjon. Idővel szükség lehet bőrápolásra, például öregedésgátlóra. Vásárolható különböző üzletekben, professzionális kozmetikai szalonokban.

Még azoknak a nőknek is hasznos, akik még nem fedezték fel magukban a ráncokat. Az elhalványult arcbőr és a ráncok megjelenése villámgyors folyamat, amely észrevétlenül megtörténhet egy 38 éves nő esetében. Ezért minden nő feladata, hogy megakadályozza ezt a folyamatot.

Fontos olyan szépségápolási kezelések alkalmazása, mint a hámlás. Ez az eljárás tökéletesen eltávolítja az elhalt hámsejteket. A bőr simább lesz.

Ezen eljárások elvégzése után tápláló krémet vagy tárgyakat kell használnia, amelyek védelmet és bársonyosságot biztosítanak a bőrnek. De itt is fontos elem az a tény, hogy nem használhat nagyszámú eljárást, maszkot, amelyeket a reklámokban tanácsolnak.

Ez az arcbőr normál állapotának megsértéséhez vezethet, és még inkább minden lány arcához külön -külön, ezért minden nő megközelítése szükséges. Ehhez kapcsolatba kell lépnie egy professzionális kozmetológussal, aki egyedileg kiválasztja az összes eljárást és maszkot.

A nap hatása

A leégés olyan folyamat, amelyet figyelemmel kell kísérni és szigorúan követni kell. Minden lánynak fontos tudni, hogy az ultraibolya sugárzás a bőr állapotának romlásához vezet. Nyáron napvédő krémet kell felvinni, napozás után használni.

A legjobb, ha kerüljük a barnulást a szoláriumokban. A leégett bőrön túlzott vitaminmennyiség tapasztalható, száraz lesz, ezért fontos a hidratálása.

A helyes smink második fiatalság

A megfelelő sminkelés egy másik szabály, amelyet minden életkorban be kell tartani. A smink segít abban, hogy a lány fényes és érdekes legyen. És az életkor előrehaladtával a smink kiváló lehetőség lesz, amely elrejti az arc bőrének hiányosságait.

Hogy kisebb legyen az életkor pasztell árnyalatokkal kell sminkelni, amelyek hangsúlyozzák a természetes és természetes szépséget. Miután a sminket fényessé és telítetté tette, sikertelen lehetőséget kaphat. Bármilyen sminket tökéletes felületű bőrre kell felhordani.

Még az sem mindegy, hogy milyen színű rúzst választanak. A lényeg az, hogy ápolt ajkakra alkalmazzák, amelyeket szintén vitaminokkal kell táplálni és hidratálni kell, különösen a hűvös és szeles időszakokban.

Hajszín és hajvágás

Az életkor kezdetével jobb, ha egy nő rövid fodrászra vált, és megteszi szőke haj... Ez a két tény teszi széppé egy lányt. A bőr friss és fiatalos lesz.

Mindannyian érezzük az életkor hatását, de ha nagyon igyekszünk, fiatalságot és erőt adhatunk megjelenésünkhöz. Ahhoz, hogy tíz évvel fiatalabbnak tűnjön, különféle smink-, haj- és ruházati trükköket alkalmazhat kívánt eredményt... Dolgozhat egészséges életmódon is, amely segít megőrizni formáját. A legfontosabb, hogy ne feledd, hogy még mindig szép vagy, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. Valójában sokan még jobban néznek ki többben késő kor, a megszerzett élettapasztalat, és ezért az önbizalom, valamint a bevált imázs eredményeként. Ha szeretné tudni, mit tehet annak érdekében, hogy tíz évvel fiatalabbnak tűnjön, tanulmányozza az alábbi lépéseket, és kezdje el most.

Lépések

1. rész

Az arcod ápolása

Használjon krémet az arc tisztítására minden nap.Ügyeljen arra, hogy enyhe és nem túl zsíros tisztítószereket válasszon. Ha a tisztítószer túl kemény, kiszáradhatja a bőrt, és idő előtti öregedést okozhat. Győződjön meg róla, hogy a tisztítószer az Ön számára készült korcsoport nem tizenévesek számára, és hogy hidratáló és gyengéd a bőrre. Bármilyen smink alkalmazása előtt tisztítószert kell használnia.

Ha a mai napig nem használt tisztítószert, akkor ettől a pillanattól kezdve szokássá kell válnia annak használatával, különösen, ha már nem vagy fiatal. A tisztítószer eltávolítja a vegyszerek nyomait az arcáról, valamint a kozmetikumokat, amelyek öregedést okozhatnak, ha túl sokáig hagyja őket a bőrén.

Tisztítás után mindig hidratálja az arcát. A bőr hidratálása, hogy friss és tiszta legyen, ugyanolyan fontos, mint a káros anyagoktól való megtisztítása. Keressen egy speciális öregedésgátló hidratálót, amely mélyen hidratáló hatással bír. A férfiak ugyanannyira profitálhatnak ebből a termékből, mint a nők, még akkor is, ha nem szoktak hidratálót vagy hasonlót használni az arcukhoz.

Védje bőrét a napsugárzástól. A napvédő nemcsak a strandra való. Ha valóban tíz évvel fiatalabbnak akarsz kinézni, akkor mindenképp meg kell győződnöd arról, hogy bőröd védve van a naptól, valahányszor alatta vagy. Találhat egy fényvédő faktor (SPF) hidratálót, amely megvédi arcát a kiszáradástól, miközben megakadályozza az UV -sugarak káros hatásait. A napsugárzás az idő előtti öregedés egyik tényezője, ezért mindenképpen vigyen fel legalább 15 -ös SPF -es krémet az arcára. Ellenkező esetben ráncok, öregségi foltok és tompa arcszín alakulhat ki.
- Vigyen fel fényvédőt nemcsak az arcára. Használja a kezén, a mellkasán és a test bármely más, napfénynek kitett részén is. Ez megmenti Önt az öregségi foltok megjelenésétől a karokon és a mellkason.
Hámlasztja le a bőrt. A hámlasztás egy másik gyakorlat, amelynek szokássá kell válnia, ha azt szeretné, hogy a bőre fiatalabb legyen. Puhábbá és ragyogóbbá teszi a bőrt, így felfrissül. Ismét győződjön meg arról, hogy a megfelelő krémet választotta, amely megfelel a korosztályának, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Szokja meg a hámlasztást.

Használja az arcszőrzetet előnyére. A férfiaknak és nőknek a következőket kell tenniük az arcszőrzetükkel, hogy tíz évvel fiatalabbnak tűnjenek:
- A nőknek törekedniük kell a teljes és gyönyörű forma szemöldök. Azt gondolhatja vékony szemöldök szebb lesz a megjelenésed, de valójában az ilyen szemöldök vizuálisan éveket ad hozzá. Ha a szemöldöke kissé elvékonyodott a korral, válasszon egy megfelelő méretű ceruzát a szemöldök színezéséhez és a fiatalos arc megjelenéséhez. A vastag szemöldök a fiatalság és a teljesség hatását kelti.
- A férfiaknak vigyázniuk kell a tarlóra; hanyag arccal borított koruknál idősebbnek tűnnek. Meg fogsz lepődni azon, hogy azonnal „fiatalabbnak látszol”, ha levágod a tarlót vagy teljesen leborotválod.
Végezze el a megfelelő sminket (nőknek). Számtalan trükk létezik, amelyek segítségével fiatalabbnak tűnhet helyes smink... A kozmetikumok helyes használata nemcsak segít elrejteni a hiányosságokat, hanem kiemeli erősségeit, életre keltve arcát. Íme néhány trükk, amelyet érdemes kipróbálnod:

Vonat minden nap.Ügyeljen arra, hogy figyeljen a fizikai aktivitásra, akár erőteljes séták, rövid jógafoglalkozás vagy reggeli kocogás formájában. Azt gondolhatja, hogy túl elfoglalt ehhez, vagy az egészség nem engedi, de vannak olyan gyakorlatok, amelyek szinte mindenkinek segíthetnek. Többek között a testmozgás energiával tölt fel, és még fiatalabbnak és energikusabbnak érzi magát. A rendszeres testmozgás pillanatok alatt segít fiatalabbnak látszani.
Tartsa meg az egészséges étrendet. Ragaszkodás naponta háromszor Az egészséges táplálkozás, egészséges rágcsálnivalókkal és sok vízzel együtt garantálja a fiatalos megjelenést kívül és belül egyaránt. Csak feldolgozott szisztematikus fogyasztása élelmiszer termékek vagy a tartós túlevés valószínűleg korai öregedéshez vezet. A C-vitaminban gazdag ételek, mint a brokkoli és a narancs, külsőleg és belsőleg egyaránt segíthetnek megfiatalodni, míg a bogyókban található antioxidánsok segíthetnek megőrizni a bőr fiatalságát. A sárgarépa és az édesburgonya is nagy gondot fordít a bőrére, míg az alacsony zsírtartalmú joghurt segíthet a fogak erősségében.
- Szinte minden gyümölcs, zöldség vagy bioélelmiszer fiatalos előnyökkel járhat. Vágja ki a feldolgozott, zsíros ételeket, és biztosan fiatalabbnak tűnik, mint valaha.

3. rész

Egészséges szokások

Csökkentse a stresszt. Természetesen a „ne aggódj, légy boldog” kifejezés közhelynek hangzik, de alapvetően azt jelenti, hogy megpróbálsz az élet stressze nélkül élni. Minél kevesebb stressz van az életében, annál kevesebb lelki stresszt tapasztal, ami befolyásolja fizikai állapotát. Barátaidnak nehéz időszakokat kellett átélniük az életben, és észrevetted, hogy mennyire el vannak foglalva, és túl sok évesen? Mindannyian nehéz időket élünk át, de minden attól függ, hogyan érezzük magunkat velük szemben. Próbáljon meg mindig eleget aludni és pihenni. Ha az élet elsöprőnek tűnik, próbáljon meg meditálni és pozitívan gondolkodni, mert a legtöbb baj csak átmeneti.
- A jóga nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a stresszt, éljen a pillanatban, és ugyanakkor vigyázzon a testére.
- Sajnos bizonyos dolgok mindig stresszelni fognak. Nem tudja teljesen elkerülni a stresszt. De a pozitív hozzáállás és a szilárd terv kidolgozása a stressz kezelésére nagy hatással lehet a kezelés pozitív kimenetelére.
- Nevessen amennyire csak lehet. Ha nevetést ad hozzá az életéhez, segíthet a szervezetnek a stressz kezelésében, és fiatalabbnak érezheti magát, és ugyanúgy érezheti magát.
Tartsa meg a jó testtartást. Tartsa egyenesen a hátát, és emelje fel a fejét, és nemcsak jobban fogja érezni magát, és készen áll az új mindennapi kihívásokra, hanem észrevehetően fiatalabb is lesz. Legközelebb, amikor görcsösen vagy görnyedten érzi magát, gondoljon arra, hogy mennyivel idősebbnek tűnik és érzi magát jelenleg. Minden a testtartáson múlik - egyenes háttal tartva energikusabbnak látszol, és készen állsz a napi kihívások kezelésére, majd pillanatok alatt elkezdesz fiatalabbnak tűnni és érezni magad!
- Ülve is figyelnie kell a testtartására. A hátát egyenesen kell tartania, akár ül, akár áll.
Pihenjen többet. Bár minden embernek más a pihenési igénye, legalább napi 7-8 óra szükséges a test pihenéséhez, ami erőt ad. Nem akarod, hogy az arcod puffadt legyen, vagy a bőröd megereszkedett legyen, mert alig aludtál. A nem elegendő pihenés miatt az ember összezavarodik, és valószínűtlen, hogy ebben a rendszerben az ember fenntartja az egészséges szokásait. Ahogy öregszik, a szervezete gyorsabban mutatja a fáradtság jeleit, ezért meg kell találnia a megfelelő mennyiségű alvási órát, és szüksége van rájuk.
Legyen büszke a korára. Bár sok különböző trükk létezik a fiatalabb megjelenéshez, elsősorban büszkének kell lennie az éveire, ahelyett, hogy elrejtené valódi énjét. A te korodban már sokat értél el, és nem kell újra húsz -harmincnak nézni. Ha fiatalos marad, és büszke magára és megjelenésére, akkor valójában sokkal fiatalabbnak fog kinézni, mint azok, akik kétségbeesetten szeretnék elrejteni életkorukat.
- A pozitív gondolatok nagy hatással lesznek arra, hogyan nézel ki és milyen fiatal vagy! Ezt legalább néha gyakorolnia kell.