"Hol van neked": Hogyan kell élni, ha fiatalabbnak tűnik, mint a korod. Nézd meg a fiatalokat, és ne annyira: hol van az arc? Fiatalabb akarok lenni, mint az évek 35 után

Tehát a nők jönnek létre - függetlenül attól, hogy hány évig van, de még mindig kiskapukat keres, hogyan kell fiatalabbnak lenni. Mik azok - a nők fiatalok titkai, akik már 40-ben vannak?

1. Folyamatosan vigyázzon az arcra és a testre. Az életkorral különleges figyelmet igényel. Helyes bőrápolási termékek helyes, a pigmentfoltok elleni küzdelem, maszkok, hámlák, öregedésgátló kozmetikai termékek használata.

Magatartás jobb megújító arcápolás! (A nő arca "arc + szem terület + nyak + nyakkivágás").

2. Használjon vitaminokat. A vitaminok illetékes használata rugalmasabbá teszi a bőrt, a haj sima és fényes, körmök - egészséges és erős.

3. tedd jobb smink. Válasszon semleges, pasztell tónusokat rúzs, árnyékok, rumyan.

Például, kapjon egy kicsit könnyebb árnyékát a bőred, felejtsd el a lila, a szürke és még kék létezését.

Dobd barna, élénk piros rúzs, állj meg a testen, rózsaszín árnyékban.

Megtagadja porok, A tonális eszköz sűrű textúrával, előnyben részesíti a természetes hangok folyékony tonális krémet.

Ha szemüveget hordunk, hangsúlyozzuk a szemeket, nagyon világos (nem okozó) smink, az ajkak "muffle" őszibarack vagy rózsaszín hang.

4. Szemöldök - Ez minden! Felejtsd el a meglepett szálakat, felemelték a szemed felett: A 40 utáni nő díszíti a szemöldök átlagos szélességét és a legmagasabb kanyarukat.

5. Gyere a ruhák kiválasztásához nagyon óvatosan, ne felejtsd el az eleganciát és a korlátozást. Néhányan közülünk teljesen biztos abban, hogy az ifjúsági ruházat pontosan az, ami segíteni fog az életkor elrejtésében.

De milyen nevetségesen néz ki, mint egy szilárd korú hölgy, öltözött, mint lánya, vagy rosszabb, unokája! Olyan, mintha egy fiatal lány bátorítania, hogy mászjon a régi kopott nadrágokkal és egy feszített pulóverrel.

De mi úgy néz ki, mint fiatalabb, mint az évek? Válasszon klasszikus stílus, Állítsa le a hosszabbító árnyalatokat, a kép hangsúlyozza a fényes tartozékot.

6. És mi van a cipővel? A sarok magasabb, annál több évre van írva. De ne szálljon el, válassza ki a közepes magasságú cipőt, de formája hasonlónak kell lennie, ezért megtagadja az autórlatokat. Csak kényelmes cipőt kell viselni.

7. Tanítsd meg magadnak, hogy nyugodtan és könnyű, felejtsd el a nehéz járásokat.

8. Készíts magadnak a torna, sokat mozogni. A gyakorlat megmenti az izmokat a nyilatkozatokból, mentse meg a hangot. Segítsen fiatalabbnak, mint a tested!

9. Válasszon aktív életmódot. Szervezze meg a peremeket a természetben a labdával és tollaslabdával.

Többször hetente séta dolgozni, néhány megállást. Menj egy kicsit korábban és sétálj örömmel, és ne repülj az útvonalon!

10. Vigyázz az ábrára, próbálja meg visszaállítani az extra kilogrammokat, amelyek nem befolyásolják a megjelenést és az egészséget.

11. Ne veszítse el a rugalmasságot, ne szűk! A királyi tükör előtt testtartás, Emlékezzen rá a testben és az érzelmekben lévő érzésekben - és "magad" egy királyi! És tartsa magát formában!

12. A megfelelő táplálkozás, a könnyű étrend csak egészséget és fiatalokat ad hozzá.

13. Igyon tiszta vizet. És több :)

14. Törölje le a hajat. A legfontosabb dolog, hogy helyesen festse őket. Felejtsd el a nagyon sötét színeket, akik harcolnak az ifjúsággal, és az arcod durva. Próbálja meg választani a festéket néhány tónuson. A haj könnyebb színe. Opcionálisan készítsen néhány szálat. Kerülje a természetellenes árnyalatokat.

15. kritikusan fontolja meg frizurája. Emlékezz rá hosszú haj "Extlive" és az Ön kora, de egy rövid frizura - csak amire szüksége van!

16. Az élethez való integráció, meggyújtani másokat magad körül. Az aktív élet pozíciója kitölti a létezését a jelentéshez és az energia testéhez.

17. Válasszon egy hobbit, vegye magát valamit. Tehát kibővíted a kommunikáció körét, akkor ösztönözni fogod magad.

18. Mosolyogj, mert ez egy mosoly, aki törli a negatív gondolkodást, eltávolítja a kétségbeesés az arcról, fiatalabbá teszi.

Nem igazán szeretnél szórakozni? Kísérlet: Amikor a hangulat rossz, mosolyogjon. Higgy nekem, a lélek azonnal sokkal kellemesebbé válik, ezért megjelenik az arcodon!

19. Fáradt szemek elrejtése, és az ügy egyáltalán nem ráncok. Elveszett, "Játssz" a szemekkel, mint a fiataloknál (csak ne tegye túlságosan!), És te magad meglepődnek a hosszabb arcodra.

20. Szerelem! Szerelembe esni! Állítsa be az életedet pozitívan, megszabaduljon az agressziótól, a negativizmustól, a rossz hangulatotól, ami csak az életkor növekedését.

Olvassa el a kiváló történetet, Elinor Porter "Pollyanna" -ot, vagy megszervezze az azonos nevű film nézetét.

Játszd magad a főszereplő csodálatos játékában, és úgy érzi, hogyan kezdesz észrevenni a világot másképp.

Egyetértek, törekedjenek arra, hogy 40, 45 vagy 50-et nézzenek - nem lehet megtéveszteni az életkorot, hanem hogy legalább egy kicsit elérje a testet, hogy elérje az örökké fiatal lelket ...

Mostantól kiváló zenét hallgatni:

Lehet, hogy meglepett, de a nők és férfiak, akik több mint 35 évig tartanak 10 vagy még több évig, nem szükséges a plasztikai sebészet, vagy az öregedési eljárásokkal szüneteltetni magát fogyás vagy fiatalítás (és ezek nem üres szavak, hanem megerősített tények)Igen, még az egész nem kis pénzért is fizet. Minden zseniális!

Jelenleg a tudósok öt fő okot osztanak ki korai öregedésMint a test egésze, és a bőr különösen: dehidratáció, szabad gyökök hatása, hiperglikémia (Az édes technika problémája), Enzim termelés megsértése (Az enzimek biológiai katalizátorok, útmutatók és anyagcsere szabályozása, valamint a metabolizmus magas szintje, mivel ismert, hogy az ifjúság előjoga van), krónikus test mérgezés (A latin inxikációja, a görög toxikon - a görög toxikon - méreg, azaz minden olyan tényező, amely befolyásolja a test mérgezését).

Tehát most tudjuk meg, hogy mit kell tennie, hogy felemelje a műveletek és a drága kísérletek a test és a bőrön. Végtére is, mindegyik fent említett tényező kijavítható, és ezért, ha követi az ajánlásokat, lehetővé teheti, hogy 10 vagy még többet viseljen (Természetesen, jelenleg az életkorától függ), fiskális és különleges kínzás nélkül a drága kozmetikai klinikákban.

Mielőtt folytatná az olvasást, biztosíthatjuk Önöket - ez több, mint csak hasznos információkŐ motiválja és segíti a barátaidat, és csak ismeri, hogy sokkal fiatalabb legyen, mint az éveik, és kiváló egészségük van. Ezért ne húzza meg, és ne ossza meg, mert, mint tudod, az univerzum törvényei szerint, ha valamit akarsz kapni, akkor kezdje el a világot.

Azok az emberek, akik az elégtelen mennyiségben inni, nemcsak gyorsabbak, hanem a krónikus dehidratáció is számos krónikus betegség kialakulásának egyik fő oka, az arthrosis, az infarktus, a stroke és a rák különböző formáihoz. Mert A vízben lévő állandó vízhiány a víz és az elektrolit egyensúly megsértésének oka (Szárítás), csökkentve a szövetek funkcionális aktivitását.

A korai öregedés és a víz hátránya a testben való viszonya meglehetősen egyszerű. A testben lévő fő funkciók feloldódnak és tisztítják, és a származékok a következők:

• az élelmiszerek asszimilációja és emésztése;
• az anyagcsere javítása;
• Élettermékek eltávolítása (Toxinok, salakok);
• szállítási funkció (Tápanyagok és oxigén szállítás);
• a sejtszerkezetek karbantartása;
• a testhőmérséklet szabályozása;
• az ízületek értékcsökkenése és súrlódási megakadályozása;
• a szövetek és a belső szervek védelme.

A fentiekben a vízben lévő vízfunkciók hiányos listája, megállapítható, hogy a víz alapja a szervezetben, és elsősorban cserébe és tisztításra, fő funkciói - a metabolikus termékek testének eltávolítása - a káros anyagok eltávolítása , toxinok, salakok (Slags - viszonylag nemrégiben a mindennapi életben az egészségünkben - a régi definícióknak megfelelően - csak a fémtermékek és a fém termeléséből származó hulladékok esetében - az értékes összetevők egyensúlyától való tisztítás után, amely elvben nagyon gyakran jellemzi a maradványok a test életének termékeiből, következmények mérgezéssel). És ha a vizet inni nem elég, akkor a nyirok és a vér nem megbirkózik a szövetek tisztításával a metabolizmus termékeiből származó szövetek tisztításával, amelynek eredményeképpen az önrendelkezés kezdődik. Így a test egészének és a bőrének öregedésének folyamata felgyorsul. A vízhiány eredményeként a sejtekben lévő ozmotikus nyomást megzavarták, az energiapotenciájuk csökken, a bőr nedvesség hiánya miatt szenved, túrája elveszett (A turgor rugalmasság, bőr teljesség, a mechanikai hatások ellenállása (húzás, préselés)), Rugalmasság és eredményeként ráncok jelennek meg, esélyei.

Ha elegendő mennyiségű vizet inni, akkor nem csak a bőr, hanem a test egésze is, sőt, akár bónusz is megszabaduljon több extra kilogrammtól.

A fenti információk megerősítése

Az Anglia Sarah lakója, a fejfájás és a rossz emésztés sokéves kínzása után úgy döntött, hogy neurológusra és táplálékra fordul, mindkét szakember azt tanácsolta, hogy jobban érzi magát, napi három liter folyadékot inni. Ezt megelőzően naponta körülbelül 1 liter folyadékot ivott.

A kísérlet elvégzésének meghatározására, a szociális felmérés eredményeinek olvasása, hogy az Anglia 5 nő közül 1 kisebb ajánlott mennyiségű vizet használ.

Úgy döntött, hogy leírja, mi fog történni, ha egy hónapig az ajánlott vízmennyiséget iszik.

Ez a kísérlet első napján készült fényképeket készít, és miután az első, amely szerint neki, látható, hogy a dehidratáció a bőrrel.

Bevallja, hogy a 42 évében inkább 52-ben nézett ki. Sötét körök a szem alatt, rengeteg ráncok, furcsa vöröses foltok képezte az arc veszélyét. Nos, úgy döntött, hogy 3 liter vizet inni 28 napig. Ahogy leírja benyomást, az eredmények egyszerűen megdöbbentőek voltak. Úgy érzi, szigorúbb, vékony és egészséges, és férje és barátai azt mondják, hogy 10 évig nőtt fel. És megkérdez egy kérdést. - "Van-e valaki, aki nem akarja, hogy megpróbáljon egy bizonyos napi vizet inni, hogy olyan csodálatos eredményeket kapjon, mint én?".

Lehet, hogy egy teljesen ésszerű kérdés, mi a nap normája naponta? - A víz normája naponta számos tényezőtől és indikátortól függ, hanem a test fő súlya és az egyén padlója. A legegyszerűbb módja a szükséges mennyiségű víz napi kiszámításához (De ez csak csak két fő mutatót vesz igénybe: nemi és testtömeg), A következő képlet segítségével lehetséges:

• Férfiak: testtömeg x 35 ml. víz
• Nők: Testtömeg 31 ml. víz

De mégis, hogy kiszámítsa a szükséges mennyiségű vizet, jobb a számológép használata, amely figyelembe veszi az összes mutatót és tényezőt: online vízsebesség-számológép.

Ha tényleg fel akarsz emelni, akkor kezdje el a sportolást. Rendszeresen foglalkozik a sportban, képes lesz felmelegíteni az éveket 5-7 minimálisra, és leggyakrabban több, minden egyénileg. Ha nem tette meg a sport előtt, akkor soha nem késő kezdődik.

A kanadai tudósok megtudják, hogy a jól ismert egészségügyi ellátások mellett a sportnak van egy másik jellemzője - hatékonyan enyhíti az ember korregétől származó személyt. Az Ontario-i McMaster-i Tudósok ezt a következtetést jöttek.

Vizsgálták a 20-84 éves korosztályból álló 29 önkéntesből álló csoportot, amelynek részét hetente 3-os alkalommal foglalkozott, míg a másik 1 alkalommal.

Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres sport 40 év után hozzájárulnak megszabadulni a ráncok, a rendszeres fizikai megterhelés húzza a bőrt, hogy rugalmasabb és úgy néz ki fiatalabbnak.

A jelentés azt jelzi, hogy átlagosan 40 év elteltével a sztrájk corneum kezdődik (Horn réteg)A bőr megereszkedik, lassú és hajtogatja az életkor ráncok. De rájöttek, hogy a rendszeres gyakorlat 40 év után megkönnyíti a Stratum Corneum vastagságát és a Dermis alatt. (Derma a bőr fő része, amely rugalmasságot, rugalmasságot és képességét a jelentős nyomás és nyújtás ellenállása). A kísérlet során azoknak a bőrbiopsziás férfiak, akik csak 40, rendszeresen részt vesznek a sportban, 20 éveseként mutatnak eredményeket. Meg kell jegyezni, hogy ez a pozitív hatás a rendszeres sportokban, még azok is, akik 65-re teltek.

E cikk keretében a testület gyógyítására és megfiatalítására irányuló sportok gyakorlása alatt álló típusok és gyakorlatok, amelyek hozzáférhetők minden korosztályhoz, figyelembe véve a személyes egészségügyi mutatókat, azaz. Szigorúan egyedi megközelítésre van szükség a versenyképes elemek tilalmával. Mivel bizonyos mutatók elérésének célja, a rekordok elérése rendkívüli terhelés a testen, és általában ez a sport nem mindig hasznos az egészségre.

Mindenki tudja a szabad gyökök veszélyeiről, de közös megértésre van szükség, és röviden, amennyire csak lehetséges, magyarázza el, mi hírhedt szabad gyökök.

Szabad radikálisok - Ezek olyan nagy aktivitású molekulák vagy atomok, amelyek egy párosítatlan elektronokkal rendelkeznek, és ez egy üres hely, ahol hajlamosak kitölteni az elektronok kizárását más atomokban. Ha egyszerű szavakat mondunk, akkor a szabad gyökök negatív hatást gyakorolnak a testre, mert a szerkezetük instabilitása miatt parrzitikus tulajdonságaik miatt. Az instabilitás oka egy ingyenes páratlan elektron jelenlétében fekszik, amelyet más legkisebb részecskékből vesznek el.

Chaotically mozgó, szabad gyökök támadják meg a legkisebb részecskéket (molekulák és atomok)Azzal, hogy az ösvényükön szembesülnek és szenvednek: sejtek, fehérjék, lipidek, kollagén szálak, stb. A hiányzó elektron, a radikális stabilvá válik, és a támadott molekula instabillá válik, és elkezd támadni, mint egy szabad gyökök . Agresszív molekulák többszörösen nagyon gyorsan: az egyik ad okot, hogy egy másik, a másik harmadik és egy ilyen lánc oxidációs reakció továbbra is határozatlan ideig, ha nincs stabilizáló beavatkozás.

Érdemes megjegyezni, hogy a szabad gyökök a szervezetben nemcsak a biokémiai oxidációs reakciók eredményeként alakulnak ki, mint a légzéshez szükséges oxigén következtében (Erőteljes szabad radikális generátor levegő telített, kipufogógázok és dohányfüst)A stressz, a káros élelmiszerek fogyasztása, a túlzott UV-besugárzás következtében alakulnak ki.

Tény, hogy a szabad gyökök egy bizonyos egyensúly fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében küzdelmet célzó kórokozó mikroorganizmusok, oxidáló, mérgező anyagok, és ezáltal megszabadulni tőlük, szintetizálni létfontosságú enzimek hozzájárulnak a véralvadás, arra szolgálnak, hogy az átutalási adatokat a intracelluláris szint és stb.

De ha a szabad gyökök száma meghaladja a megengedett szabványt, pozitív hatásaik rombolóvá válnak. Például támadják meg az enzimeket, amelyek biztosítják a szünetmentes sejtek működését, károsítják a sejtmagokban lévő genetikai kódot, ami DNS-mutációt és rákos sejtek megjelenését okozza.

A szükséges bejegyzés után a szabad gyökök az emberi test egészére gyakorolt \u200b\u200bhatásának megismerése után megtudjuk, hogyan befolyásolja a bőr öregedési folyamatait.

A szabad gyökök rendkívül negatív hatás Az epidermális réteg állapota és működése, az agresszív részecskék károsítják a keramideket (lipidmolekulák)amelyek a bőr külső szerkezetének fő építőelemei, védő lipidgátot hoznak létre. Az oxidációjuk a nedvesség, a gyulladásos reakciók hiányához, a baktériumok behatolásához, a szennyezéshez, az epidermisz és a dermis behatolásához vezet, ezáltal gyengíti a védőfunkciójukat.

Az oxidatív reakciók eredményeként a kollagén és az elasztin szálak sérültek, gátlása (fiziológiai vagy fizikai-kémiai folyamatok elnyomása) szintézisük (Különböző elemek csatlakoztatása)Mi vezet az epidermális réteg rugalmasságának és rugalmasságának csökkenéséhez, felgyorsítja a mély ráncok kialakulását és a bőr varrását. A szabad gyökök romboló akciói a proteoglikánok és a hialuronsav megsemmisítéséhez vezetnek, ami az öregedő enzimek aktiválását okozza. A bőrvédő mechanizmusok gyengülnek, a regeneráció és a sejtmegújítás folyamata romlik.

A test fiataljainak teljes és bőrborításának kiterjesztése érdekében antioxidánsokat kell használnimert Az antioxidánsok szabad gyökök egyedülálló semlegesítései. Antioxidánsok - Ezek az oxidatív eljárást blokkoló anyagok, amelyek semlegesítik a szabad gyökök hatásait, az elektron biztonságos "hitelfelvételén" az agresszorok számára. Természetesen antioxidánsok, miután megadták az elektronjukat, szintén szabad gyökökökké válnak, de kevésbé veszélyesek, mert Nem károsítja a testet.

Az antioxidánsok alapforrásai - Ezek növényi eredetű termékek, zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Ezután egy kis lista a legjobb antioxidánsok: citrom, grapefruit, eper, diófélék, brokkoli, vörös szőlő, csirke és különösen fürj tojás, hal, barna rizs, áfonya, bab, görögdinnye, vörösbor, érett banán, zabpehely, kávé, Zöld tea.

Kevesebb cukortartalmú termékek

Ha az idősödő folyamatokra gyakorolt \u200b\u200bszabad gyökök hatása kellően kiemelkedik, a Saham-tartalmú termékek bőrre történő romboló hatásai sokkal kevesebbet kell fizetni. És hiába, mert Az édes túlzott fogyasztás valójában, szinte a korai bőr öregedésének fő oka.

A bőr felesleges cukorjának köszönhetően elveszíti rugalmasságát és rugalmasságát, mivel a gliking folyamat miatt a kollagén és az elasztin fehérjék kevésbé hatékonyak. Ezenkívül különböző édességek, finomított szénhidrátok visszaélése (pékség, konzervlevek, lekvárok, lekvár, cukorka, fagylalt), Ólom K. magas vércukorszint, A vérben lévő glükóz éles ugrásai és az inzulin növekedése, a bőrre való expozíció, amely hasonló krónikus gyulladásos folyamatoknak való kitettségét és a bőr korai öregedését eredményezi.

Magas vércukorszint- Ez egy emelkedett glükóztartalom (Szahara) A vérben, amelyet a Sahane-tartalmú termékek visszaélése és könnyen emészthető szénhidrátok okoznak. És hiperglikémiával a hialuronsav szintézis lelassul (hialuronsav - Ez egy molekuláris természetes „szivacs” felügyeletével tulajdonságokkal, a fő funkciója, amely kötő, víz tárolására a csomópont szövetekben a bőrben, valamint a Prevent kollagénlebomlás) és a kollagén szálak kialakulása (A kollagén olyan fehérje, amely a test összekötő szöveteinek alapját képezi, beleértve a dermist, és biztosítja rugalmasságát és rugalmasságát).

Két öregedésgátló diéta a bőr megújulásához

A hangszórók két diétája van, mint "Aging antidotuma", közülük az egyik nem csak étrend, hanem egy modell kiegyensúlyozott táplálkozás.

Arcfelvevő diéta étrend

A múlt század végén a bőr bőrének megfiatalítására szolgáló étrendet Nicholas Perricone - egy bőrgyógyász fejlesztette ki, a Michigan Egyetemen lévő személy testének tanulásának tanárának professzora, aki nélkülözhetetlen Egy kis 40 év, ebből 20 szentelt a bőr korai öregedésének problémájának tanulmányozására. Perrycon Az egyik az első olyan verziója, amely a testben lévő szabad gyökök a korai öregedést, valamint az egészségügyi problémákat okozzák.

Nem feltétlenül biztosítja, hogy a bőrproblémák valódi oka az életkor ráncok vagy akne formájában, attól függ, hogy mit eszünk.

Az étrend, amelyet a professzor kifejlesztett, úgynevezett "arcfelvevő diéta", ami azt jelenti, hogy "diéta húzza az arc bőrét", ennek a tápláléknak, az emberek továbbra is fiatalok és gyönyörűek maradhatnak, anélkül, hogy a műanyag sebészek szolgáltatásait igénybe vennék.

Az arcfelvételt étrendi étrend alapja a hideg tengeri víz halak zsíros fajtái (különösen a lazac). A lazac tartalmazza a híres OHOMEGA-3 zsírsavakat, simítsa a bőrt és a vízegyensúly megőrzését, és a csoportban lévő csoport vitaminja javítja a vérkeringést, és megkönnyíti az oxigén abszorpcióját bőrsejtekkel, körmökkel és hajával.

A lazacnak hetente körülbelül 10 adagot kell enni, azaz naponta egyszer vagy kétszer. Javasoljuk, hogy egy pár, grillezésre vagy sütésre főzzük, ezért minden vitamin megmarad, de semmiképpen sem sült.

Az antioxidáns az antioxidáns táplálkozási táplálkozás célja a bőr "arcfelvevő étrendje", hagyja abba a gyulladásos folyamatokat, és hozzájáruljon a dermium nedvességének megőrzéséhez a hiperglikémiás termékek étrendjének kizárásával és nagy antioxidáns aktivitással gazdagítja termékeit.

Az arcfelvétel diétás étrendének másodlagos hatása a súly normalizálása. Az alacsony szén-dioxid diéta „Face Lift Diet” egyaránt sok híve, akik már bizonyították hatékonyságát, és sok kritika, kételkedve kapcsolatos tudományosan indokolatlan diéta gyors regenerálódását.

Az arcfelvételt étrendi étrend ajánlásait követően a zsírsavak kibocsátásának zsírsavakat kell tartalmaznia. (lehetőleg olivaolaj vagy frissen sült dió), alacsony zsírtartalmú fehérjék, szénhidrátok (zöldségek, gyümölcsök).

A sok más étrendtől eltérően, engedélyezett termékek listája Az arcfelvételt étrend étrend elég kiterjedt: hal (Lazac, pisztráng, tonhal, Kambala)Tenger gyümölcsei, pulyka, túró, tofu, alacsony zsírtartalmú joghurt, tojás, gomba, olajbogyó, zöld leveles zöldségek, spárga, káposzta, paradicsom, édes paprika, bogyók (különösen cseresznye, málna és áfonya), alma, körte, avokádó, dinnye, diófélék, hüvelyesek, árpa, zab, zöld tea, fűszerek (Ginger, Basil, Cayenne bors).

A lazacon kívül a legjobb élelmiszer-csomagok, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését Nicholas Perrikon úgy véli: avokádó, édes paprika, paradicsom, sütőtök, áfonya, málna, dinnye, alma, körte, spenót és zöldek. Mivel ezek a termékek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és tartalmaznak a szükséges bőr sok vitaminját.

Nem költséges és nélkül a tiltott termékek listája: alkohol, gyorsétterem, liszt termékek, (Cukrászda, SDOB) Különböző édességek, kávé, édes szénsavas italok, gyümölcslevek, marinádok, marhahús, szilárd sajt, majonéz, kacsahús, rizs, tészta, spagetti, néhány zöldség és gyümölcs (Burgonya, sárgarépa, kukorica, sütőtök, szőlő, banán, mangó, narancs, papaya, görögdinnye, mazsola).

Az arcfelvételt étrendi étrend ajánlásait követve termékeket kell használni egy adott sorrendben: először eszik fehérjét (hús, hal, gomba, tejtermékek, hüvelyesek), majd kövesse a rostban gazdag termékeket (Gabonafélék, zöldségek), és miután szénhidrát termékeket használhat (gyümölcs).

Az ilyen szekvencia betartása miatt a cukorszerkezet felszívódása lelassul, és a vérben lévő cukorszint nem emelkedik, mint a. Emellett Nicholas Perrikon azt javasolja, hogy sok nem szénsavas ásványvíz, zöld tea, és napi 20-30 percig játsszon étrend alatt.

A diéta, a 3 és 28, a napi ciklusok két változata van, ezek a ciklusok alternatívak lehetnek az egész életemben. A professzor öt kötetű élelmiszereket ajánl - három teljes táplálékos etetés és két snack.

Ez az étrend bizonyította hatékonyságát az arc bőrének megfiatalító hatásában, de a diétás élelmiszerek területén szakértők szerint ez egy nagyon drága megfiatalító módszer, és nem hibák nélkül. Mert Mint a legtöbb étrend, az egyenlege nem különböztethető meg, mivel kizárja a szervezet normális működéséhez szükséges jelentős számú élelmiszer-elemet, mint néhány egészségügyi kockázat. De van egy alternatíva!

Diet "Omniheart"

A kevésbé szigorú, kiegyensúlyozottabb és tudományosan megalapozott étrend az arcfelvételt étrend alternatívájaként szolgálhat a Harvard Egyetem tudósai által kifejlesztett "Omniheart" élelmiszer-modellként. Az Omniheart diéta a "több mint a szívért" szlogen alatt helyezkedik el, és ezt a szlogenet nem véletlenszerűen feltalálta, mert Célja, hogy akadályozzák a gyulladásos folyamatok, amelyek hátterében az öregedés, a test és a bőr, valamint, hogy megakadályozzák a krónikus betegségek, elsősorban a szív- és érrendszeri, amelyek fejlesztése hatása alatt oxidatív stresszre.

Ez a diéta kiküszöböli a vércukorszint éles ugrásait, és egyfajta "öregedés elleni antidotuma", bár eredetileg a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére fejlesztették ki, de a kísérletek során megerősítette a krónikus gyulladásos folyamatok és az öregedés elleni hatékonyságát.

Az alábbiakban hozzárendeljük az "Omniheart" teljesítménymodell-sémát egy hozzávetőleges rész méretével.

Az alábbiakban bemutatott ajánlásokat egy átlagos energiafogyasztással rendelkező felnőtt személynek tervezték, amelynek napi étrendje 2000 kilokalória. A kisebb vagy nagy energiaköltségek fedezésére csökkenteni kell a részek méretének növelésével vagy az ellenkezőjét.

Egy fontos, gyakorlati tanács az étrend-fejlesztőktől: Tehát, hogy minden alkalommal, amikor nem zavarja az ajánlott termékek pontos arányainak meghatározását, kövesse a tányér nagy részét, hogy kitöltse a zöldséget, zöldségeket és gyümölcsöket.

A fejlesztők a Omniheart teljesítmény modell a modern orvosi berendezések információk feldolgozásával, figyelembe véve minden szempontból teljes, kiegyensúlyozott táplálkozás bőrfiatalítás, ajánljuk a következő optimális napi étrendet.

Napi étrend "Omniheart"

50% -os kalória szénhidrátokra esik, 23% - fehérjék és 27% - zsírok (6% -kal telített zsírok, 12% - monounsaturated zsírok, 9% - többszörösenelatlanok)Az ilyen zsírok aránya az omega-3 és az omega-6 viszonya szempontjából optimális.

Zöldségek és gyümölcsök: 11 adag naponta (½ csésze nyers vagy főtt zöldség, 1 csésze zöld saláta zöld, 1 gyümölcs, ½ csésze friss bogyók, ¼ csésze szárított gyümölcs).

Szemcsés növények (Adjon előnyben az egész gabonaféléknek): 4 adag naponta (1 darab kenyér, ½ csésze makaróniium vagy gabonafélék a kész formában).

Tejtermékek (sovány vagy csökkentett zsírtartalom): 2 adag naponta (1 csésze tej, kefir, joghurt, kb. 40 g sajt).

Nuts, bab és bab: 2 adag naponta (¼ csésze dió, ½ csésze főtt bab).

Hús, madár, hal: 1 adag naponta (115 a kész formában).

Desszert, édességek: 2 adag naponta (1 TSP Sugara, 1 kis cookie).

Zsírok és olajok: 2 adag naponta (1 evőkanál, tiszteletreméltó olaj, 1 evőkanál. Majonéz, 1 evőkanál. Spread).

Emellett(válasszon az akaratból): 1 rész hús, vagy hal, akár baromfi vagy zsírok vagy olaj 1 része, vagy az egész gabonatermesztés 1 része, vagy 1 rész desszert, édességek.

Időtartam: Hosszú távú teljesítménymodell, akkor ragaszkodhat az egész élethez.

Így kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő mennyiségű szénhidrátforrások a teljes termékek javára (gazdag szálban és tápanyagokban - zöldségek, gyümölcsök és teljes gabona croup)A kifinomult élelmiszerek megtagadása segíti a hiperglikémia által alkalmazott káros minimalizálását.

Az Omega-3 és az Omega-6-nak az ajánlott mennyiségben kell lennie az étrendben

Omega-3 és Omega-6 Adja meg testünket az élelmiszerrel, és a test önálló szintézise lehetetlen, ezért a zsírsavak hiánya, a különböző betegségek fejlődésének valószínűsége, az egészségi állapot figyelhető meg.

Omega-3 és Omega-6 Javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését, megfiatalító hatással van a bőrre, a bőrre gyakorolt \u200b\u200bhatásuk alatt is, a gyulladást az ekcéma alatt eltávolítják, az irritáció gyorsabban gyógyul, a betegség tünetei kevésbé észrevehető. Ezeknek a zsírsavaknak a jelenléte az étrendben elegendő mennyiségben különösen fontos a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, az aritmia, az ízületi gyulladás és az elhízás során szenvedők számára, ezek a savak hozzájárulnak a súly normalizálásához. Azt is csökkentik az erős alkoholtartalmú italok és dohányzás.

Omega 3.

Az Omega-3 zsírsavak rendkívül hasznosak a megfiatalításhoz és a bőr helyreállításához - Elolasztja, növeli a rugalmasságot, helyreállítja a védőburkolatot, távolítsa el az összes bőrt gyulladást és irritációt. Amennyire az omega-3 hasznos a bőr számára, akkor egy kicsit alacsonyabb, de eddig röviden az omega-3 az egészség és a test egészének előnyeiről.

A bőr megfiatalító hatása mellett az omega-3 zsírsavak kedvező hatással vannak az egész testre, gyógyítanak és megújítják azt. Ezek a zsírsavak nem sugallják a vért, és az ízületek felfújják, normalizálják a kardiovaszkuláris rendszer munkáját, javítják a belső szervek munkáját, bőr bársonybetétek függenek, A haj szépsége, a körömvirág, a látásélesség. Az Omega-3 a legerősebb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a korai öregedés megelőző ügynöke, onkológia, depresszió, és annak a rovására, hogy képes szabályozni a zsírcserét segítsen küzdeni a túlsúlyos. Omega-3 visszaállítja a hormonális egyensúlyt, javítsa az immunrendszer munkájátSegítség a migrén, a cukorbetegség, az ekcéma, a pikkelysömör, arthrosis, bronchialis asztma és sok más betegség kezelésében. Nagyon hatékonyak távolítsa el a krónikus fáradtság szindrómát, érzelmi rendellenességeket, Levery menstruációs fájdalmakat, Elnyomja az allergiás reakciókat.

Az omega-3 hiánya és túlhatalmazása

Az omega-3 hiánya a testben, a bőr elkezd hámozni, akne jelenik meg, és a korpásodás appper, hiányaikat egy depressziós érzelmi állapot, memória megsértése, kardiovaszkuláris betegségek, betegségek, betegségek, máj, emlőmirigyek, és Az akut hiány a skizofrénia fejlődéséhez vezethet.

De az omega-3 organizmusának túlhatalmazása szintén káros, mint a hiányuk. Túlzott felesleges omega-3 okozhat a magas vérnyomás kialakulását, hogy az oka ingerlékenység, fokozott szorongás, a gyenge izomtónus, levertség, fokozott vérzési vágások, zavart okozhat a hasnyálmirigy.

Élelmiszer termékek listája Rich Omega-3 100 gr. Termék

Az Omega-3 a következő termékeket tartalmazza:

• zsíros fokú hal lakosok a hideg tengeri vizekben: lazac, hering, tonhal, makréla, szardínia, makréla, halibut, valamint pisztráng és angolna;
• piros, fekete kaviár;
• halzsír;
• tenger gyümölcsei: garnélarák, puhatestűek, fésűkagyló;
• lenmag;
• Ágynemű, szója, szezám, csatorna, repce finomítatlan növényi olajok;
• szójabab, tofu;
• csírázott búza;
• bab, brokkoli, karfiol, dinnye, spenót;
• nyers szárnyak, mandula dió;
• házi tojások, különösen fürj.

Omega-3 fogyasztási arány felnőtteknek - 1-2 nap: Legfeljebb 2 g. Férfiak és 1,6 g nők számára (a napi étrend kalóriatartalmának körülbelül 1-2% -a).

• A koleszterin egészségének és normalizálásának megerősítése elegendő napi 1-2 omega-3-t venni. De mindez a test egészségi állapotától függ. A kardiovaszkuláris rendszerrel kapcsolatos problémák, az agyi rendellenességek (Gyakori depresszió, Alzheimer-kór) Az orvosok azt javasolják, hogy növeljék az omega-3-at, amely az étrendben élelmiszereket tartalmaz;
• A testépítés esetén az izomtömeg növelése 2-3 g-os adagot igényel. Naponta;
• A testtömeg csökkenésével 3-4 g. Omega-3.

Az omega-3-ban lévő test napi szükséglete 1 evőkanál hozzáadásával tölthető be. Egy kanál repceolaj vagy egy teáskanál lenmag vetőmag. És akkor lehet enni 5-10 dió naponta, vagy élvezze egy kis darab (körülbelül 100 g) frissen elkészített lazac vagy a szardínia.

Omega-6.

Az omega-6 táplálkozás elegendő mennyiségével fenntartja a bőr rugalmasságát, a köröm erősségét, a haját, segít a kezelésben bőrbetegségképes csökkenteni a PM-k negatív megnyilvánulását, segítséget a betegségek, például a cukorbetegség, arthritis, scarm szklerózis, ateroszklerózis kezelésében.

Az omega-6 hiánya és túlhatalmazása

Amikor az omega-6 hiánya omega-6 a szervezetben lehet kezdeni, hogy kiesik a haj, valamint több komoly problémákat formájában meddőség, fejlődési késés, mentális zavarok, májproblémák, ekcéma.

Az omega-6 túlhatalmazása az immunitás, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a stroke, az infarktus gyengüléséhez vezet a gyulladásos folyamatok és még az onkológia gyengüléséhez.

Élelmiszerek listája Rich Omega-6 évben 100 gr. Termék

Az Omega-6 a következő termékek szerepel:

• dió, napraforgó, kukorica, szója, sütőtök, sáfrányolaj;
• disznózsír;
• szezám, mák;
• nyers napraforgómag;
• tökmagok;
• csírázott búza;
• tojás;
• vaj;
• pisztácia, cédrus dió.

Omega-6 fogyasztási arány felnőtteknek - 8-10 g naponta (a napi étrend kalóriatartalmának körülbelül 5-8% -a).

Az omega-6 testületének szükségessége számos tényezőtől függ, így a napi díj minden egyes személy számára egyedi. Az omega-3 és az omega-6 arány tiszteletben tartása a napi étrendben - az arány 1: 2-től 1: 4-ig terjed. Sajnos a poszt-szovjet tér lakói 10-szer nagyobbak, mint az omega-6 fogyasztási aránya!

Miért van szükség többszörösen telítetlen zsírsavakra?

Az összes kozmetológus azt javasolja, hogy az öregedésgátló krémeket használják a ráncok megszüntetésére, de a kozmetikusok és a bőrgyógyászok is figyelmeztetik, hogy a bőr egészséges, fiatal és gyönyörű lehet, csak akkor, ha megszünteti a test belső problémáit, és hozza az egészségét, mert A bőr egyfajta mutató, tükrözi az egész szervezet állapotát. És a többszörösen telítetlen zsírsavak tudományosan bizonyítottak, pozitívan befolyásolják a szervezet összes létfontosságú folyamatát. Többszörösen telítetlen zsírsavak nélkül a bőr nem lesz teljesen egészséges, rugalmas és rugalmas. Az összes bőrtípusú kultusz vitaminnak nevezhető, a bőrrel felmelegszik, és a bőr szó szerint belsejéből ragyog.

Omega-3 zsírsavak szükségesek a gyönyörű bőrre a következő okok miatt

1. Az omega-3 zsírsavak gátolják az immunrendszer túlzott aktivitását, megakadályozzák a bőrallergiák kialakulását.

2. Omega-3 zsírsavak megtartják a kollagént - a bőrünk rugalmas alapját, amely felelős a rugalmasságért és a ráncok hiányáért.

3. Az Omega-3 zsírsavak nagyon hatásosak a krónikus gyulladt folyamatokkal szemben. azt hatékony eszköz A ráncok, az akne és az akne ellen felgyorsítja a sebgyógyulást, a krónikus dermatitis kezelésének fontos eleme.

4. A bőrproblémák közvetlenül kapcsolódnak a különböző feszültségekhez. Klinikai vizsgálatok révén megállapították, hogy a probléma a hormonális háttér változásain alapul (Hormonális háttér befolyásolja a testet oly módon, hogy minden probléma azonnal tükröződik a megjelenés és az általános egészségi állapotban). A tapasztalatok során a kortizol szintjét hangsúlyozza (A kortizol egy stresszes hormon, amely megsemmisíti a zsír felhalmozódását, valamint a vércukorszint növekedését) Gyorsan emelkedik, elpusztítja a kollagént és a bőr gyulladását okozza. Ennek eredményeként megjelennek kisebb ráncok, és exacerbáció esetén megjelenhetnek: pattanások, pikkelysömör, rosacea. És az omega-3 zsírsavak akadályozzák a stresszhormonok kitörését, ezáltal védik a mélyedések ellen, és változnak a hangulatban a PMS-ben. Segítenek az idegrendszerben könnyebben reagálni az összetett helyzetekre és a különböző problémákra, csökkenteni az idegi excitabilitást, megszünteti a fejfájást és az alvás zavarát, segít az optimizmusnak, és nehéz helyzetekben nyugodt és nyugodt marad. Amint a szervezetet az omega-3 zsírsavak hiányosságával töltik fel, a depresszió áthalad, a test elkezd helyreállni, és a bőr "második ifjúság".

A hely azt mondják, hogy az omega-3 zsírsav nyolcvanas éveiben elnyerte a kozmetológusok és a bőrgyógyászok elismerését, kijelentették, hogy az egészséges és gyönyörű bőr elegendő mennyiségű omega-3 nélkül elképzelhetetlen.

Tézisek az omega-3 zsírsavak hatásairól a bőr állapotára:

• a ráncok megelőzése, mivel a nem aggregált szintézise stimulálja és ellensúlyozza a meglévő bőrkeret megsemmisítését;
• segítsen megszabadulni az akne és az akne megszabadulni, mivel elnyomják a gyulladásos folyamatokat, és normalizálják a faggyúmirigyek munkáját;
• megakadályozzák a dehidratációt, mivel tartalmaznak az F-vitamint;
• küzd a bőrbetegségekkel: ekcéma, allergiás dermatitis, pikkelysömör;
• a napfény negatív hatása.

A cink már régóta a "szépség ásványi anyag", és ismert, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyösek a bőr, a haj és a körömlemezek állapotát.

A cink az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi testrendszerek normális működéséhez, mert Valamennyi fontos biokémiai folyamatban részt vesz. Először is, ez egy nagyon erős antioxidáns, amely megakadályozza a szabad gyökök képződését, erősíti az immunitást, és szükséges a növekedéshez, helyreállításhoz, és így a sejtek megfiatalításához! Serkenti az egész hormonrendszert, szabályozza a hosszú élettartamért felelős legfontosabb szállodák munkáját: hipofízis mirigy és szexmirigyek, valamint hasnyálmirigy. A cink biztosítja a sejtfiújítási folyamat folyamatot, amely három fő hormon-anabolikus: növekedési hormon, inzulinszerű növekedési faktor és tesztoszteron szintézisét stimulálja (A növekedési hormont átfogó cinkkapcsolat formájában állítják elő).

A cinkhiány különféle jogsértésekhez vezethet a szervezetben, hasonlóan az öregedés során, amikor öregszik! Az állatokon végzett kísérletek különböző napi adag cink táplálkozás végeztük, azokban kapott állatok cink elegendő mennyiségben nőtt a várható élettartam.

Termékek a leggazdagabb cink, elsősorban a tenger gyümölcsei (A legmagasabb cink-tartalom osztriga, akár 25 mg, elegendő az 50-100 gr. Osztriga, hogy töltse ki a napi cink norma testét egy felnőtt számára) és állati termékek. Több cink van a diófélék, a gabonafélék, a magvak, a hüvelyesek, a tej és a tojás, de a növényi élelmiszerek ezt a nyomkövető elemet kis mennyiségben tartalmazzák.

Ebben a tekintetben a vegetáriánusok hiányozhatnak a Trace elemet a szervezetben, ezért ajánlott a cink tartalmú élelmiszer-adalékanyagokkal tölteni. Továbbá, a túl sós ételek és az édességek visszaélése lehet a cinkhiány okai a szervezetben.

Élelmiszer termékek listája gazdag cink mg. 100 grammonként. Termék

Ezután a leggazdagabb cink termékek listája milligrammban 100 gramm, csökkenő:osztrák 10-től 25-ig, szezámmag - 7.75, tökmag - 7.44, főtt csirke szívek - 7.30, földimogyoró - 6.68, napraforgómag - 5.29, máj 4-től 6,6, szójacsés - 5, szilárd sajtok 4,7, borovi NUTS - 4.28, Törökország Hús Grill - 4.28, olvadt sajtok - 3.5, marhahús - 3,24, bab - 3,21, borsó 3,18, bárány - 3, sertéshús - 3, természetes kolbász 3.0, búza - 2.8, Hajdina 2,77, árpa far - 2,71, kacsa - 2,47, pulyka - 2, 45, csirke - 2, borsó Főzött - 1,00, konzerv lazac - 0,92, tonhal olajban - 0,90, főtt gomba - 0,87, Tofu - 0,80, főtt spenótot - 0 , 76, szárított sárgabarack - 0,74, főtt barna rizs - 0,63, vermichel - 0,53, zabpehely - 0,49, főtt fehér rizs - 0,45, tej 1% zsír - 0,39, zöld hagyma - 0,39, főtt brokkoli - 0,38, avokádó - 0,31 , főtt karfiol - 0,31, retek - 0,30, főtt sárgarépa - 0,30.

A cink napi aránya felnőttnek, a padlótól függően és 10-15 mg. A cinkfogyasztás felső megengedett szintje 25 mg. naponta. A cink szükségessége növekszik: a sport osztályai, bőséges izzadás.

Enzimek (enzimek) - katalizátorok, amelyek a fehérje szerkezetét szintetizálják a sejtekben, és sokszor felgyorsítja a reakciók beömlő végző anyagcserét, és az alapja a létezését bármely szervezetben.

Az életkorral a test képességei romlanak az önfejlesztő enzimekbe, beleértve az emésztést is, így meg kell próbálnod enni több terméket enzimek gazdag és megtagadni vagy minimalizálni kell az enzimektől megfosztott termékek fogyasztását, mert A szervezetnek olyan enzimeket kell előállítani, amelyeket más szervek saját, "lánc".

De ez az olyan enzimek, amelyek felelősek a halott sejtek eltávolításáért és a salakok eltávolításáért, mérgek a testből. Ezek minden létfontosságú folyamat mindenüttműködési katalizátorai. És hiánya vagy kis aktivitásuk esetében a szervezet megélhetésének termékei kezdtek felhalmozni, ami a megjelenés romlásához vezet. (bőr, haj, körmök, elhízás) és diszfunkció (A tevékenység megsértése) belső szervek különböző krónikus betegségek kialakulásával, a rákig.

Hol származnak az enzimek? - Testünk örökli bizonyos enzim-potenciállal születéskor és az egyes eltér, ezért meg kell védeni, és mentse ezt a korlátozott energia tartalék célja az élet. Nem hiábavaló a gyertyával szemben. A fényesebb és erősebb, a gyertya ég, annál gyorsabban ég. És minden rendben egy sorban (az enzimek genetikailag meghatározott margóját), A rendetlen vagy passzív életmód vezetése, alkoholfogyasztás, nem is beszélve a kábítószerekre, egy személy hasonlít a gyertyára, amely két véget éget! Az eredmény, amit úgy gondolom, hogy tiszta, a gyertya még gyorsabban ég.

Vagyis az életed időtartama a szervezet birtoklásának időtartamától függ az új enzimeket alkotó enzimaktivitás tényezői. Amikor a tested már nem képes enzimeket termelni, az élet vége. Ezért minél gyorsabb az Ön számára kiadott enzim energia energiája, annál gyorsabban öregszik, következésképpen a logikai eredményhez gyorsabban, és az élet útján sokkal rosszabbodsz, mint te.

És az enzimek margója többek között elpusztul, ha egy személy termikusan feldolgozott ételeket eszik, mert Ha az ételt 100 ° C-on állítják elő, akkor az összes enzim 100% -os valószínűséggel megsemmisül. A természetes helyreállítási rendszer egyik alapítója, Dr. Edward Howell, arra a következtetésre jutott, hogy a termikusan feldolgozott élelmiszerek fő összetevője "Élő", nyers élelmiszerek enzimek. Megállapította, hogy ezek a "létfontosságú energia mérési egységei" 50 ° C feletti hőmérsékleten elpusztulnak. A legnagyobb sajnálattal, időnként szinte minden elfogyasztja az ételt, túlnyomórészt termikus feldolgozást, és ezért nem tartalmaz enzimeket. A 30-as években a 20. században Dr. Howell megpróbálta bizonyítani a kortársainak bizonyítását, hogy a termikusan feldolgozott élelmiszerek helyrehozhatatlan kárt okoznak az egészségre.

Ha az étrendünkben uralkodott nyers ételek, az enzimek jelen vannak az olyan élelmiszerekben, amelyeket viszonylag elegendő mennyiségben használunk, és jelentős szerepet játszanak az élelmiszer-emésztés munkájának, ezáltal megőrizve az enzimek értékes állományát. És abban az esetben, ha termikusan feldolgozott ételeket fogyaszt, az enzimektől megfosztva, a testet arra kényszerítik, hogy az enzimeket önállóan termeljék, hogy emésztjük, ami jelentősen csökkenti a már korlátozott enzimpotenciálját.

Tudnia kell, hogy a termikusan feldolgozott élelmiszerek által okozott terhelés nagyon magas. Ez az idő előtti öregedés és korai halálának egyik fő oka, valamint szinte minden betegség oka. Ezt azzal magyarázza, hogy ha a szervezet kénytelen, hogy sok enzimet kínáljon a nyálban, gyomorlé, hasnyálmirigylé és béllé, ez csökkenti az enzimek termelését más célokra. Nem tud elegendő mennyiségű enzimeket termelni az agy, a szív, a vesék, a tüdő és más szervek és szövetek számára. Az emésztőrendszer ilyen "lopása" a test más részeiből származó enzimek számára az összes szerv és szövet közötti enzimek harcához vezet, amely lehet a rák, a cukorbetegség, a koszorúér-betegség és sok más krónikus vagy akár gyógyíthatatlan betegség fő oka . Mint már említettük, az enzimhiány a modern társadalom strandja, a következő civilizált táplálkozási módja enzimek nélkül.

Napjainkban a civilizáció előnyei, az emberek olyan hatalmas mennyiségű termikusan feldolgozott ételt fogyasztanak, amelyet az enzimek csak az emésztéssel vannak elfoglalva. Ennek eredményeképpen az enzimek akut hiánya van ahhoz, hogy egészséges állapotban tartsák a belső szerveket és szöveteket. És kevesen tudják, hogy az egyik legjobb módja annak, hogy megújuljon, helyreálljon, és helyreálljon a beteg szervek hosszú távú orvosi éhezés. A hosszú távú orvosi éhezés során az emésztési enzimek kialakulását felfüggesztik, a nyál, a gyomor és a hasnyálmirigy enzimek száma csökken. Így enzimek, amelyek korábban az élelmiszer emésztésében korábban működtek, mentesülnek és dolgoznak a sérült szervek és szövetek javításával, helyreállításával. A hosszú távú orvosi éhezés során az enzimek megváltoztatják a test egészségtelen struktúráit, küzdenek a kóros szövetekkel és megsemmisítik a nem feldolgozott és kihasználatlan anyagokat, amely után természetes módon származnak a testből.

5 ajánlás az enzimek fejlesztésének előmozdítására a testben

1. Használjon főként nyers termikusan kezeletlen ételeket. Hogy, hogyan, a nyers élelmiszerek gazdagok az enzimekben, és a hőkezelés után megsemmisültek. Ideális esetben az étrendben a nyers termékek legalább 75% -ának kell lennie.

2. Minimalizálja a húsfogyasztást és az állati zsírokat, mert A feleslegük az anyagcsere folyamatok megsértéséhez vezet.

3. Óvatosan rágja az ételt. Mivel az emésztési folyamat elkezdődik az arccal, amelynek eredményeképpen az alkalmazott élelmiszer könnyebb a gyomorba és a belekben.

4. Hosszú távú orvosi éhezés, 7, 14 vagy 30 nap. Mivel a hosszú távú orvosi éhezés során az emésztés és enzimek enzimek kifejlesztése, amelyek korábban az élelmiszer emésztéséhez dolgoztak, mentesek és dolgoznak a sérült szervek és szövetek javításával, helyreállításával.

5. Kerülje a stresszt. A krónikus hangsúlyok negatívan befolyásolják az egész szervezet munkáját, beleértve annak a képességét, hogy hatékonyan emésztsék az ételt és enzimeket termeljenek.

Az enzimaktivitást is visszaállíthatja az emésztési enzimek (enzimek) hiányát kitöltő speciális táplálékkiegészítők használatával. Ezek a táplálékkiegészítők magas specifikus szelektivitást és katalitikus aktivitást mutatnak a természetes enzimek cselekvéseihez.

De az emésztő enzimeket hosszú ideig nem lehet végtelenül venni, csak az orvos által kinevezett kurzusok, mivel sértik az enzimek természetes szekrécióját (A test fokozatosan megtagadhatja az enzimek független generációját)és csökkentheti az egyes nyomelemek felszívódását is (Például, vas).

Ezért az enzim meghibásodásának kezelése erősen ajánlott az orvos felügyelete alatt - gasztroenterológus.

Segítsen a szervezetnek természetesen: az étrend korrekciója, a fizikai aktivitás, a rossz szokások megtagadása és a stresszellenőrzés.

Csökkentse a testre mérgező terheket

Kétféle módon lehet csökkenteni a mérgező terhelést a test - minimalizálni a penetráció a káros anyagok a külső és erősíti a rendszer a méregtelenítés a testét.

Első módszer A mérgező terhelés csökkentése a testre az, hogy annak érdekében, hogy jelentősen csökkentsék a toxinok áramlását a testbe, különös gonddal kell kezelni az élelmiszer és az ivóvíz megválasztását. Próbáljon meg termékeket vásárolni (különösen hús, hal, tojás és tejtermékek, mivel ezek a termékek különösen sok toxinokat és nehézfémeket gyűjthetnek) A címkézéssel, amely azt jelzi, hogy ez a termék környezetbarát. Néhány szó a zöldségekről és a gyümölcsökről, amikor megvásárolod, amit meg kell figyelni a környezetbarátságukra, mert Különösen hajlamosak peszticidek felhalmozására: burgonya, alma, görögdinnye, dinnye, cukkini, paprika, őszibarack, kajszibarack, eper, málna.

Próbáljon csak környezetbarát termékeket vásárolni a nehézfémek, peszticidek és műtrágyák bevitelének csökkentésére a testben, és megszabadulni a toxinokat és az illékony szerves vegyületeket tartalmazó házban lévő dolgokat (lakkok, oldószerek). Vásároljon ízeket és szagú erősítők nélkül, ne használjon dezodorokat, levegőfrissítőket, túlságosan telített szaga.

Második út - Ez a szervezet méregtelenítő rendszerének megerősítése a gazdag metionin termékeinek felhasználása miatt (A metionin egy elengedhetetlen kéntartalmú aminosav, amely a fehérjék része). A méregtelenítéshez a termékek gazdag metioninban gazdagok, mivel a máj vér tisztítási folyamata bonyolítja az élelmiszer-kéntartalmú komponensek elégtelen befogadását. És méregtelenítés következik be a toxinok metilezése miatt kéntartalmú aminosav metioninnal. Rich metionin termékek közé tartoznak: az állati hús és madarak termesztik az akarat, hal, sajt, túró, tojás, kisebb mértékben - diófélék, hüvelyesek, rizs, köles, zab, lencse, magvak.

Még kén készül bőségesen hagymás növények. (fokhagyma, íjak a nyers formában) És a káposzta különböző fajtáiban, különösen a brokkoliban. De szem előtt kell tartani, hogy a hosszú távú hőkezelés az értékes szerves vegyületek alapvető megsemmisítéséhez vezet.

Továbbá, méregtelenítésre, fermentált termékeket, amelyek méregtelenítő tulajdonságokkal, mint például a savanyú káposzta, kefir, joghurt, bele kell foglalni a diéta.

Néhány fűszeres fűszernövények és fűszer is méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például a kurzor, a szegfű, a Kinza a természetes termékek listáját a nehézfémek semlegesítésére a testben.

P.S. A cikk mellyel megismerkedett a kontúrok az irányt a cselekvések fiatalítás, az alapvető alapja a kialakulását bízik bennetek a valóságban eredmények elérése az eredmények ebben a cikkben ismertetett. A lehető legtöbbet próbáltuk, víz nélkül, kiemelve a komplexumot, hogy megértsük a témát, hogy egyszerűen megegyezzen a szavakkal való megértéshez, és hogy azonnal alkalmazhassa az információkat az információra. De mindazonáltal ebben a cikkben a 8. cikkben mindegyikre legalább 10 cikket írhatunk. Ezért ez a cikk nem jogosultak kimerítő, teljesen bemutatva minden egyes e, és ha ihlette 8 tippeket ebben a cikkben, nem lenne felesleges részletesebben az árnyalatok az egyes témákban. Miután elsajátította az árnyalatokat, és alkalmazza a gyakorlatban, akkor megkapja a személyes megújulási programot. Nem hiába, mert azt mondja, hogy a részletek és árnyalatok kulcsfontosságúak!

Az emberek már több millió éve próbál megoldani a szépség titkait. Olyan nagyszerű lenne, ha olyan eszköz lenne, amely segített a B bármilyen korban fiatalabbnak. A tudomány még mindig nem áll, és ma van egy hatalmas számú titok és módja annak, hogy segítsen elrejteni néhány hiányosságot, és hangsúlyozzák az érdemeket.

Először egy nő úgy gondolja, hogy a megújulás 30 éves korában, és az idősebb, a leginkább releváns a probléma.

Minden gyenge emeleti képviselő esetében nagyon fontos, hogy bizalmat érezzünk az önbizalom alapja. Ma van több bizonyított módszer, hogyan lehet megtéveszteni az életkorot. Egy másik fontos kérdés, amelyről érdemes az intézkedés ismerete, mivel túlságosan "fiatalabb" hölgyek néznek legalább nevetségesnek.

1. Annyi mondás " a szemek a lélek tükörei- Tehát velük, és kezdjük. A nők megjelenésében mindent elolvashatsz: felhalmozott tapasztalat, problémák, félelmek és természetesen életkor. Nem lehet visszatérni az ifjúsági gondatlanságba, de nem ráncolva a szemöldökét, hogy ne engedje le a szememet, és legalábbis időnként mosolyogjon mindent. Ha azonnal túl keményen, kezdje el az edzéseket a tükör előtt.
2. Egyszerűen fontos szempont a bőr állapota. Kezdje követni, hogy a 35 éves kor előtt szüksége van rá. A kozmetikai arzenálnak pénzeszköznek kell lennie alapellátás és a bőr tisztítás. Jellemző krém anti-öregedő krém, mivel a probléma a legjobb, és nem szünteti meg.
3. Hogy megbirkózzon az első bőrproblémákkal használjon gyengéd hámozástTehát nagyon fontos a régi sejtek eltávolítása. Az ilyen eljárások segítenek aktiválni a cellák frissítésének folyamatát és növelik az oxigén beáramlását. A kozmetikai ellátásban fontos megismerni az intézkedés, mivel a túlzottság a fordított folyamathoz vezethet.
4. Használja a hajápolási termékeket is. Használjon különböző kozmetikai eljárásokat otthon. Például a kontraszthidromasztást naponta lehet.
5. Egy másik hatékony eljárás a jégkockák törléseDe legfeljebb egy perc. Ne felejtsük el, hogy a bőr takarmányozzák és hidratálják a bőrt. Nagy érték képes és kinézet A bőr vízegyensúlyban van, ezért naponta legalább 1,5 liter folyadékot kell inni.
6. Tudni, hogyan kell úgy néz ki, mint a fiatal 35, 40 és 50, érdemes megnézni a bőrt és a szabadban - vigyázz a Napra.. Felejtsd el a szoláriumot és a hosszú sétákat, de határozott védelem nélkül. Az UV-sugarak rendszeres hatása a bőrt megszárítva, ami jelentősen rontja a kollagén termelését. Menj ki, az aktív napsütéssel, használjon speciális krémet.

Más szabályok, amelyek segítenek a fiatalok számára, mint 50 és 50 után:

• Alvás. Nem csak a test és a testnek szüksége van békére, és a bőrre. Alvás közben a sejtek helyreállnak és megnyugodnak. Ha nem aludsz 8 órával, néhány nap múlva látni fogja, hogy az arcot megtalálja, hogy fáradjon és öregebb lesz;
• Étel. Fontos, hogy az étrend tele van vitaminokkal, ezért emlékezzen a friss zöldségre és a gyümölcsre. Az omega 3 és 6 zsírsavak nagy jelentőséggel bírnak. Ezért rendszeresen enni tengeri halat;
• Megszabaduljon a rossz szokásoktól. A dohányzás, az alkohol az ifjúság fő ellenfelei. A káros szokások elsősorban befolyásolják a bőrt, amely homályos és száraz;
• Lézer, botox és műanyag. Először is, ez meglehetősen drága öröm, másrészt a hatás néha teljesen váratlanul, de valamit vissza kell küldeni.

A megjelenésen dolgozunk

1. A nők első ellensége túlsúlyos. Bizonyították, hogy minden 5 kg-ot az 5 év útlevelében lévő számjegyhez adjuk. Fejleszteni egy szabályt magának -, hogy néhány órát hetente néhány órát szenteljen. Válasszon egy irányt magadnak, hogy élvezni fogja. Próbáljon meg járni a friss levegőben, ne használja a liftet, stb.
2. Sok nő tanácsot ad a jógaMivel ez az irány, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, növelje a rugalmasságot és tartsa fenn az egész testet a hangon. Különösen szeretem ezt a sportcsillagot. Az előnyben részesített jóga, még 50 év alatt is fiatalabb.
3. Nagy jelentőséggel bír egy nő felfogása során fodrász és hajszín. Minél nagyobb a szám az útlevélben, annál világosabb az árnyékot kell választani. Ez nem jelenti azt, hogy átfedő a szőke, akkor 18 éves lesz. Ami a fodrászot illeti, túl sok vita van ebben a kérdésben.

Némelyik biztosítja, hogy 40 év után rövid időre van szükség, mások magabiztosak, éppen ellenkezőleg, a hosszú haj segít az életkor elrejtésében. Ezért a jelen ügyben a legjobb ajánlás az, hogy a lélek hajvítása legyen.

Kényszerít egy szakemberrel, aki segít kiválasztani a tökéletes opciót. Egy másik titok, amely segíteni fog a fiatalításban - a frufru. Fontos, hogy nem megengedett, és nem ellenőrizhető.

Most hagyjuk abba a sminkszabályokat, hogy fiatalabbak legyenek:

• Nincs kísérlet és fényes árnyalatok. Gazdag színek, éppen ellenkezőleg, növelik az életkor;
• A legjobb választani a természetes, pasztell árnyalatokat. Használja a port, az árnyékot, de alapozó Hagyja különleges eseteket;
• Ne felejtsd el, hogy törődjünk az ajkáról. Nagyon fontos az arc része táplálása és hidratálása;
• Szemöldök - Fontos szempont az életkor beállításában. A megfelelően kiválasztott forma segít az arc frissítésében, és javítja a sminket. Távolítsa el a túl vékony és vastag lehetőségeket;
• A szükséges tárgyat az egyes nők kozmetikumaiban a szükséges tárgyat. Fontos, hogy helyesen alkalmazzuk: tegyél egy kicsit a szem és az orr belső sarkára. Az ilyen manipulációk lehetővé teszik a frissítő és a fiatalítást;
• Használja a blush-t, hogy segítse az akcentust és a frissítést. A fő dolog, hogy válasszon megfelelő árnyalatot;
• Összpontosítson a szempillákra. Az életkorral gyengébbek és vékonyabbak, ezért használjuk a technikákat, hogy vizuálisan vastag és térfogatúak legyenek.

Hogyan kell öltözni, hogy fiatalabbra nézzen?

Nagyon fontos megtanulni, hogyan lehet kiválasztani és kombinálni a ruházati cikkeket, hogy elrejtse a hiányosságokat és hangsúlyozza az érdemeket.

Az életkor nem akadály

Bármelyik korban gyönyörű és nőies lehet, hiszen a fő dolog a lélek állapota. Ott van, hogy az ember számára látható fény megjelenik, ami tükröződik a megjelenésben és mások észlelésénél.

Nem számít, hány évig fontos, hogy mennyi érzel. A fenti szabályok és ajánlások segítségével könnyen elérheti a célt.

A ráncoktól az arcon, hogy csúnya barna pigmentfoltok a kezében - az öregedés első jeleinek megjelenése mindig megdöbbent, még akkor is, ha készen álltál erre.
Miért költenek hatalmas pénzt kozmetikai eljárások És plasztikai sebészet, ha sokkal könnyebbé és olcsóbb elrejti az életkorát?
Hogyan kell csinálni, írta Emma Baxter-Wright Az ő könyvében "Hogyan kell kinézni fiatalabb: 1001 kis trükkök", a közelmúltban megjelent Nagy-Britanniában.

Ebben a könyvben összegyűjtött hasznos tanácsadás És szakmai ajánlások azok számára, akik fiatalabbnak akarnak nézni. Sokféleképpen lassíthatja a természetes öregedési folyamatot. A mindennapi élet egyes szokásos jelenségét új módon nézem meg, megszabadulhatsz az évek külső megnyilvánulásától. A könyv segíteni fogja a nagyszerű hangulatot és teljesen, hogy érezze az élet teljességét és örömét.

Jobb alvás és ébredés

Párna. Azok, akik szeretnek aludni a gyomorban, el kell hagyniuk ezt a káros szokást a megjelenés érdekében. Az a tény, hogy ha aludsz, a párnán lévő szemtől szembefordul, akkor önkéntelenül csökkenti a vérellátást ezen a területen. Ha rendszeresen csinálod, kockázati ráncokat keresnek, és az idő előtt hajtják. Ezenkívül súrlódás a szövetről megsérti a bőrt, ezért válassza ki a párnahuzatokat, hogy lágyabb legyen - szatén vagy selyem.

Az éjszaka alvását egy órán át terjesztjük. Nem hiábavaló alvásig, amíg az éjfél "álmos szépség". Az alvás krónikus hiánya a sötét körök szeme a bőr szem alatti és unalmas színe alatt. Ezenkívül az alvás hiánya hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, az immunrendszer gyengítéséhez, ingerlékenységet és gyakori hangulati változásokat okozhat. Hogyan lehet meghosszabbítani az éjszakai alvást egy órára? Igen, nagyon egyszerű - menj lefeküdni korábban. Így:

Hozzáadhat az új alvó üzemmódhoz: 4 esti este, menjen lefeküdni tizenöt perccel korábban a szokásosnál, és reggel 20 perc elteltével a fényes világítás során - ez segít megoldani a hormonális szintet (a fényes világítás megtalálható az utcán vagy használjon speciális lámpát). Lépjen fel egy új alvó üzemmódot.
- Távolítsa el a fényforrásokat: még elegendő unalmas világítás is elnyomhatja a melatonin termelését (alvási hormon), így nem lesz könnyű elaludni. Egy óra múlva lefekszel, kapcsolja ki a fényt, a TV-t és a számítógépet. A hálószobában uralkodnia kell egy pályán sötétség, akkor az álom sokáig nem vár sokáig.
- Távolítsa el a feszültséget: A meleg fürdő kitűnő relaxációs eszköz lefekvés előtt. A relaxáció mellett a fürdőnek van egy másik hasznos hatása: a folyadék hőmérséklete lelassítja a pulzusszámot, ami álmosság érzését eredményezi.

Gondoskodik a karjaidra

Az egyik legfrissebb tanulmány eredményei szerint egy nő kezei fiatalabbnak tűnnek, ha viseli a gyűrűket, és manikűret készít. Emellett sok nő nem tudja, hogy az öregedés első jelei megjelennek a kezükön, és nem az arcon.
Gyakran elhanyagoljuk a fényvédőt, különösen a kezek fényvédőjét. Próbálja meg mindig használni a krémet SPF faktorral legalább 15.

Válasszon ki egy körömlakkot (semmilyen esetben barna, sötétkék vagy burgundi), köszönhetően, hogy a kezek fiatalabbnak tűnnek. Szerencsés fényes vörös árnyék alkalmas rövid lekerekített körmök manikűrhöz, de ki kell választania egy piros meleg, és nem hideg paletta ("hideg" piros kiemeli a vénákat a kezükön). Halvány rózsaszín - egy győzelem árnyalat bármilyen helyzetben.

Megvédjük a nyakát

A nyak a nő testének legsebezhetőbb része az öregedés előtt. Lehet-e lassítani a nyak nyakának öregedését, vagy legalább elrejteni? Ez segít megfelelően kiválasztani a krémeket.
A legfontosabb dolog az, hogy megakadályozzák az öregedést az SPF-faktor széleskörű fényvédőjével. Használjon ilyen krémet naponta.
A nyak nyakának gondozásához nem szükséges különleges krémeket vásárolni, erre a célra meglehetősen alkalmas a szükséges összetevőkkel ellátott arckrémekre.

Az antioxidáns krém napi használata segít megvédeni a bőrt a környezet káros hatásaiból, amely hozzájárul a ráncok korai megjelenéséhez. Bőrgyógyászok használata ajánlott a krémek, amelyek tartalmazzák oredevenon (figyelni a Prevage vagy Priori sima vonalak), a gyümölcs a kávécserje (figyelni a Revale Skin), zöld tea, gránát és kombinációja C-vitamin és E-

Gondoskodjon egy személyre

Krém. Van egy kis kozmetikai titok, amely képes egy éjszaka megfiatalítására. Mielőtt lefeküdne, tegye az éjszakai tisztító krémet az arcára, és tetején egy vékony réteg bármilyen krémmaszk - olyan, amely lefagyasztja a vékony filmet, majd reggel eltávolítja. A tisztítás hatékonyabb lesz, a bőr lóg és meghúzódik.

Egy másik tanács a megjegyzéssel a száraz bőrtartókkal: bármilyen eszköz alkalmazása előtt - legyen-e egy krém a ráncokból vagy egy anti-cellulit gélből - töltsön be a bőrt nedves pálmával, majd alkalmazza a csoda eszközt. Ennek köszönhetően a krém gyorsan és jobban felszívódik a bőr mély rétegeibe.

Nedvesség. Ha nem adja hozzá a krémeket, más, nem hasonló eszközök helyettesíthetik őket. Például ... Egy egyszerű törölköző. Nedvesen nedvesítse meg, és éjszaka tegye az akkumulátort, és kapjon házi párásítót, amely segít az alvás során jobban helyreállni a bőre. Ha az akkumulátor nem működik (nem a szezon), akkor egy elektromos párásítót lehet megvásárolni minden otthoni készülék tárolására.

Zuhany. Minden reggel speciális LUFA szivacsot használjon. A nem komplikált mozgások segítenek a vérellátás ingerlésében a testben, és eltávolítják az elhalt bőrsejtek felső rétegét. Egy másik tanács nem vesz részt a forró vízben, és túl hosszú ideig nem fröcsköl a fürdőszobában.

A szem alatti szem két fém teáskanálból eltávolítható. Tegye őket a hűtőszekrénybe 10 percig, majd csatlakoztassa az ödéma és a számlálás 60-ra.

A homlokán lévő ráncok azokban, akik gyakran ráncolják. Ha észrevette ezt a szokást, próbálja megutasítani, és más módon fejezze ki az elégedetlenségét. Ha teljesen ellazul az arc izmait, akkor néhány perc múlva nem lehet elhomályosítani őket.

Ajkak. Annak érdekében, hogy az arcod ezen része mindig fiatalnak és vonzónak tűnt, bőven hidratálva kell lennie. Mint? Természetesen higiénikus rúzs. Válassza ki azt, amely olajokat vagy viaszt tartalmaz, de nincs mesterséges ízek! Fall a gyümölcs szaga, amely biztosan meg akarja nyalni - és az ajkából csak száraz és idősebb lesz.

Imádság az elmével

Kezdeni. 5-10 percig lenyomva tartása előtt győződjön meg róla, hogy hidratáló arc krémet használ. Minimálisra csökkenti a negatív hatást dekoratív kozmetikumok És adj egy egészségesebb megjelenést.

Jobb megjelenés. A smink alkalmazásakor emlékeznünk kell arra, hogy otthon festett, homályos művészi fényben, de az utcán nézel rád - nappal. Tehát, amikor festék, üljön az ablak előtt egy jól megvilágított szobában, és használjon még több tükröt. Ellenkező esetben a kockázat túl világos, vagy éppen ellenkezőleg, túl sápadt.

Mobil szem. Ha nem tetszik a világos színű kozmetikumok, kapsz egy üveg gyöngyház árnyékát. A szempillák közelében a felső század közepére kell kiszabni, és a szemed szélesebbnek tűnnek, és a szempillák fényesebbek.

A szemöldökét. Az életkorral a felső szemhéj enyhén megzavarható, és ez az arcod fáradt és visszhangzik. A baj elrejtéséhez helyesen kell beállítani a szemöldökének alakját, kissé "felkelni" őket. Csak ne tedd le a csipeszekkel - túl vékony szemöldökét azonnal hozzáadja az évek sarkaiból.

Használja a hangbázisot. Néhány korú nő megállt a tónusos eszközökkel, mivel félelmetesen néz ki. Ezenkívül sokan úgy vélik, hogy a hangkrém csak ráncokat hangsúlyoz. Azonban a megfelelő használat mellett a tonális szer kellemesen frissíti az arcszínt, összehangolja azt, így a bőr fiatalnak tűnik.
Válasszon folyékony tónusos eszközt - jobb hidratálja a bőrt, és nem hozza létre a maszk hatását, mivel a krémes konzisztencia használatakor gyakran történik. Válassza ki a természetes világítással rendelkező árnyalatokat, és alkalmazza őket az állára.

A hang alkalmazása előtt használja a hidratáló krémet (a kozmetikumok jobbak a párásítón).
Használjon kozmetikai szivacsot. Ha azt szeretné, hogy a hangzás simán szilárd réteg legyen, használjon száraz szivacsot; Ha a fényes bőr hatását szeretné elérni, használja a nedves szivacsot.

Vigyázz a hajra

A haj fényességére a mosás után egy másodpercig, merítse a fejet a hideg víz áram alatt. Az ilyen "meglepetés" skálájából a hajod bezárul, a haj felülete sima lesz, és a könnyű későn.

A hajszín mentése lehetővé teszi, hogy a pigment melanin jelen legyen a szerkezetükben. A megfelelő szinten fenntartásához a réznek jelen kell lennie az élelmiszerben. Az osztriga, rákok, diófélék és napraforgómagok tartalmazzák. Ha még mindig szürke lesz, csak a festék segít elrejteni. Hogy a hajad természetesen jobban nézzen ki, ne próbálja meg festeni őket az ex természetes szín - Válasszon egy árnyalatot a hangon.

Az éjszakaig mindig szétszórja a haját, és soha ne kösse össze őket a farokhoz vagy a csomaghoz. Mert ha egy álomban a párnán átmegy, győződjön meg róla, hogy károsítja a haját, és hagyja az ágyban jó részét.

Visszatérjük a haj ifjúsági kötetét. Az életkor, a haj, mint a bőr, elveszíti a természetes ragyogást, és vékonyabbá válik. Itt vannak olyan ajánlások, amelyek segítenek visszaadni a haj ifjúsági volumenét:
. Mossa a haját samponnal, amely megadja a hangerőt, majd alkalmazza a nem nagy légkondicionálót a tippeket (ha alkalmazza a klímaberendezést a gyökereket, a haj lesz élettelen).
. Csomagoljon egy kis hajat mousse a gyökerek és a száraz haj hajszárítóval.
. A szárítás előtt megoszlik a hajat darabokra, törölje le a nagy hajcsavarókat, kissé húzza a szálakat az arc felé.
. Szárító haj, távolítsa el a hajcsavarókat, és rázza fel a hajat, billentse és drámaian emeli a fejét. Ezt követően osztja meg az ujjainak szálakat, kezdve a gyökerekre.

Srácok, a lelket a helyszínen helyeztük el. Így
mit nyitsz ez a szépség. Köszönjük az inspirációt és a goosebumpokat.
Csatlakozz hozzánk Facebook. és Kapcsolatban áll

Azt bizonyították, hogy ráncok az arcon és nagyszámú A pigmentfoltok elfogadásra kerülnek. És a környező emberek, amelyek meghatározzák az interlocs korát, figyeljenek rájuk. De vannak olyan tulajdonságok, amelyek megjelennek, ami vizuálisan fiatalabbá teheti.

A Franciaország és az Egyesült Államok kutatói csoportja azt találta, hogy az emberek, gondolkodnak egy nő életkorának, öntudatlanul figyeljen az arcának kontrasztára: mennyi szemét, ajkát, szemöldökét megkülönböztetik. Az arc fényes jellemzői a megnövekedett egészségről, az ifjúságról és a nőiességről beszélnek. Néhányan a természetből származnak, mások maguk is szobrászokká válnak kozmetikumokkal.

Mi vagyunk weboldal Úgy döntöttünk, hogy megmondjuk, hogy a kozmetikumok és a frizurák segítségével sokkal fiatalabbnak tűnhet.

1. Csésze alsó ajak

A "gyermekek" ajkak hatása egyszerű módja annak, hogy több éve vizuálisan visszaálljon. A modern lányok inkább növelik a felső ajkát, vagy azonnal mindkettő, úgy vélik, hogy vonzóbbá válnak az emberek számára. De valójában túl sok felső ajak teszi, hogy a tulajdonos csak idősebb. Míg a Poola alsó ajka egy kis naiv és több.

2. Szemöldök Alapítvány

Frissíteni, "emelje fel a" Nézd meg, és világosabbá tegye, elég ahhoz, hogy gonosz az ív egy szemöldöke alatt. A modern hírességek már ezt a trükköt használják, de a mindennapi életben alkalmazható.

Lehetőség van hangsúlyozni a szemöldökét egy könnyű korrektor, a legvilágosabb árnyékok, illetve egy erősebb segítségével.

3. Nagy arcbónák

Az életkorral az arc jellemzői kevésbé világosak, mert a bőr elveszíti a rugalmasságot. Ebben az esetben a nők többsége nincs éles pimcsy. És több éve segíthetnek vizuálisan visszaállítani.

Ebben az esetben az arc vagy a kozmetikai injekciós eljárásokról szóló írástudási sminket igényelhet. De ne felejtsd el találni egy professzionális szakembert, aki nem fogja elrontani az arcod természetes szépségét.

4. Kis fül közepe

Az UISCH MUSHFA olyan jellemző, hogy a nők valamilyen oknál fogva maguk a legfontosabbak, míg a nehéz fülbevalókkal nyúló lombok öregek lesznek.

A sünnek formáját beállíthatja injekcióval vagy lézerrel. De ezek túl radikális módszerek. Sokkal könnyebb megakadályozni a problémát: alkalmazzon tápláló krémet, beleértve a vászonot, és adja fel túl nehéz fülbevalókat.

5. A természetes árnyékod bőre

Bár a tan segít, hogy végezzen a kis hibák az arcon, ugyanakkor ő lesz hozzá néhány évig az életkor. Minden, mert a ráncok jobban láthatóak a cserzett bőrön. Ezenkívül a nap szó szerint gyorsabb. Ne felejtsük el, hogy az ultraibolya sugarak káros, és az év bármikor elhanyagolják a fényvédőt.

6. Egy kis "hanyag" frizura

Semmi sem annyira régi, mint egy hibátlan frizura, amelyből egyetlen haj sem kopogott. Csak egy tökéletes arccal és hibátlan bőrrel rendelkező lányok unatkozhatnak egy ilyen merész lépéshez. Ha nem akarsz öregszik, segíteni fogsz a kezeletlen hajvágásban és egy kis szuszpenzióban.

A "szalagvégek" hatása a frissen néz ki.Ha azt szeretné, hogy a hajad ugyanolyan hosszú legyen, de ugyanakkor látványosan nézett ki, csak csavarja meg a haj tippjeit.