Homiladorlikni bilish juda muhimdir. Erta homiladorlikda nima qilish kerak emas va nima oddiygina zarur

Sinov ikkita chiziqni ko'rsatdi - aniq, yorqin, ishonchli. Ular mo''jiza sodir bo'lganini tasdiqlaydilar va endi siz farzandli bo'lasiz. Ushbu yangilik eyforiya holatini keltirib chiqaradi, ammo bu tezda tashvish bilan almashtiriladi: keyin nima qilish kerak? Yangi maqomda o'zini qanday tutish kerak, shifokorga borishim kerak, homiladorlik uchun qachon va qayerda ro'yxatdan o'tishim kerak, qanday testlar va tekshiruvlardan o'tishim kerak? Men tug'ruq ta'tiliga biron bir hujjatlarni yig'ishim kerakmi, qancha vaqt ishlashim kerak, tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnoma nima, tug'ruqxonani qachon va qanday tanlash kerak, shartnoma tuzish kerakmi? Umuman olganda, keyingi harakatlar uchun aniq ko'rsatma kerak, shuning uchun homiladorlik uchun bosqichma-bosqich ko'rsatmalar. Aynan mana shu ko'rsatmani e'tiboringizga havola etishga qaror qildik.

Ginekologga tashrif buyurish va birinchi ultratovush tekshiruvi.

Homiladorlikning boshlanishi haqida bilganingizdan so'ng darhol shifokorga kechiktirmasdan borish kerak. Ginekolog bilan birinchi uchrashuvga tashqi tekshiruv, ginekologik kafedrada tekshiruv, ultratovush tekshiruvi va hCG uchun qon testi kiradi.

Ushbu ekspress tekshiruv natijalariga ko'ra, shifokor homiladorlikning boshlanishi faktini aniq tasdiqlashi (yoki uni rad etishi mumkin, chunki testlar ba'zan "xato" bo'ladi), muddatni aniqlaydi va embrionning ektopik lokalizatsiyasini istisno qiladi. . Bundan tashqari, birinchi uchrashuvda siz keyingi tibbiy choralar haqida ma'lumot olasiz: boshqa shifokorlarga tashrif buyurish - bu surunkali kasalliklar mavjudligida zarur bo'lishi mumkin - qo'shimcha testlar, ginekolog va ultratovushga keyingi tashrif sanasi.

Biz turmush tarzini tuzatamiz

Endi kun tartibini, ish tartibini va jismoniy faoliyatni qayta ko'rib chiqish kerak. Homiladorlikning birinchi haftalari homilaning rivojlanishidagi muhim davrdir: bu davrda homilador onaning har qanday ortiqcha yuki, stressi va kasalligi chaqaloqning sog'lig'iga va homiladorlik jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tungi sayrlar, klublar va shovqinli ziyofatlar yaxshi vaqtgacha qoldirilishi kerak. Homiladorlikning dastlabki haftalarida infektsiya va shikastlanish xavfini oldini olish uchun siz olomon joylarda kamroq bo'lishga harakat qilishingiz kerak. To'liq dam olishga, uxlashga va toza havoda yurishga harakat qiling.

Qo'shimcha ishdan, xizmat safarlaridan darhol voz kechish kerak; agar iloji bo'lsa, ish kunining boshlanish va tugash vaqtlarini ko'chiring, bu shoshilinch vaqtda transportda olomon bo'lmasligi uchun. Siz mehnat qonunchiligiga muvofiq ish jadvalidagi ushbu yoqimli o'zgarishlarga to'liq huquqingiz bor.

Birinchi haftalarda sportni vaqtincha tark etishga arziydi; Keyinchalik, homiladorlikning normal davrida, sportga qaytish mumkin bo'ladi - albatta, "qiziqarli vaziyat" ga moslashtirilgan.

Yangi tug'ilgan homilador ona uchun yurish va suzish foydalidir; ammo homiladorlik ma'lum bo'lishi bilanoq velosiped, yugurish, konkida uchish va chang'i sportidan voz kechish kerak. To'satdan harakatlar qilmaslikka va og'irlikni ko'tarmaslikka harakat qiling: maksimal tavsiya etilgan vazn 3 kg ni tashkil qiladi, ikkala qo'lda teng taqsimlanadi.

Shuningdek, siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak: homilador ayol uchun to'g'ri ovqatlanish muhimdir. Konserva, sintetik ichimliklar va sun'iy oziq-ovqat qo'shimchalari bo'lgan mahsulotlardan voz kechish, achchiq, yog'li va qizarib pishgan ovqatlarni suiiste'mol qilmaslik kerak.

Biz vitaminlar qabul qilamiz

Homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab homilador onalarga foliy kislotasi - B9 vitaminini qabul qilish tavsiya etiladi. Bu vitamin bolaning zarur o'sishi va rivojlanishini ta'minlaydi erta sanalar, rivojlanmagan homiladorlikning oldini olish va homilaning asab tizimi va yuragi malformatsiyasini shakllantirishning asosiy vositasidir. Bundan tashqari, foliy kislotasi gemoglobin hosil bo'lishi uchun zarur bo'lgan temirning yaxshiroq so'rilishini ta'minlaydi. Vitamin B9 tabletkalarining tavsiya etilgan sutkalik dozasi 800 mkg ni tashkil qiladi.

Yana bir "homiladorlikning birinchi kunlarining vitamini" - E; homilador onaning tanasi uchun homiladorlikning asosiy gormoni - progesteronni sintez qilish kerak, bu esa bachadonning normal ohangini va qon bilan ta'minlanishini ta'minlaydi.

Ikkinchi ultratovush

Ikkinchi marta ultratovush tekshiruvi 8-12 hafta davomida amalga oshiriladi. Tadqiqotning maqsadi: homiladorlikning uzaytirilishini tasdiqlash - homiladorlikning muvaffaqiyatli kechishi va rivojlanishi, homilaning hajmi va rivojlanishining kutilgan homiladorlik yoshiga muvofiqligini aniqlash, malformatsiyalarning shakllanishini istisno qilish. Ikkinchi ultratovush tekshiruvi natijalariga ko'ra, homilador onaga homiladorlikning borishini kuzatish uchun ginekologga muntazam tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Homiladorlik rekordi

12 haftadan kechiktirmasdan homiladorlik rivojlanishining tizimli tibbiy monitoringini boshlash tavsiya etiladi; erta ro'yxatdan o'tish yaxshiroqdir - ikkinchi ultratovush tekshiruvi bilan bir vaqtda.
Erta sahnalashtirish homiladorlik uchun ro'yxatdan o'tish va muntazam boshlanishi tibbiy nazorat surunkali kasalliklarning kuchayishi va homiladorlikning asoratlari xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. 12 haftadan kechiktirmay ro'yxatga olingan ayollarga homiladorlik va tug'ish ta'tilida eng kam ish haqining yarmi miqdorida bir martalik nafaqa to'lanadi. Antenatal klinikada ro'yxatdan o'tishda homilador ona pasportini, majburiy tibbiy sug'urta polisini va tibbiy ko'rik natijalarini taqdim etishi kerak. O'tkan yili, shu jumladan birinchi ultratovush va test ma'lumotlarining xulosasi. Kelajakda homilador onaga homiladorlik davrida shifokorga kamida 12 marta tashrif buyurish tavsiya etiladi. 28 haftagacha bo'lgan davrda shifokorga oyiga kamida 1 marta, 28 dan 37 haftagacha - oyiga kamida 2 marta va 38 haftadan boshlab - har 7-10 kunda shifokorga borishga arziydi. Agar maxsus ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, masalan, testlar natijalari yoki sog'lig'i sabablari bo'yicha qo'shimcha tekshiruvlar zarur bo'lsa, shifokor sanab o'tilgan sanalarning har qandayida rejadan tashqari tashrif buyurishni tavsiya qilishi mumkin.

Biz tahlillarni topshiramiz

Kerakli laboratoriya tekshiruvlari uchun yo'llanma birinchi tashrifda shifokor tomonidan beriladi, ya'ni. homiladorlik uchun ro'yxatdan o'tganda. 12-haftada o'tkazilgan standart tadqiqotlar to'plamiga quyidagilar kiradi:

klinik (umumiy) qon testi;
umumiy tahlil siydik;
qon kimyosi;
koagulogramma - qon ivishi uchun qon testi;
qon guruhini va Rh-mansubligini aniqlash;
OIV, gepatit B va C, sifiliz uchun qon testi;
mash'al infektsiyalari mavjudligi uchun bir tadqiqot: qizilcha, toksoplazmoz, koksaki, gerpes, sitomegalovirus, papillomavirus, xlamidiya, karbamid va mikoplazmoz, gardnerellyoz. Ushbu kasalliklar yashirin bo'lib, homilaning rivojlanishiga patologik ta'sir ko'rsatishi mumkin;
vaginadan floraning surilishi;
skrining tekshiruvlari shifokorning ixtiyoriga ko'ra tavsiya etilishi mumkin tug'ma kasalliklar- alfa-fetoprotein va hCG uchun qon testi.

Ro'yxatning qo'rqinchli hajmiga qaramasdan, barcha testlarni bir vaqtning o'zida olish mumkin - buning uchun siz qon namunalarini olish kunlarini va kerakli tayyorgarlikni bilishingiz kerak. Misol uchun, biokimyoviy qon testini och qoringa o'tkazish kerak va RW (sifiliz) uchun tadqiqot arafasida siz ko'p shirinliklarni iste'mol qilmasligingiz kerak: bu qoidalarga rioya qilmaslik test natijalarining noto'g'ri bo'lishiga olib kelishi mumkin. Surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda yoki boshqa shifokorlar, masalan, umumiy amaliyot shifokori yoki endokrinolog tomonidan belgilab qo'yilganidek, ro'yxat kengayishi mumkin. Kelajakda ko'plab testlarni qayta o'tkazish kerak bo'ladi: masalan, siydik tahlili - ginekologga har bir tashrifda; umumiy qon ro'yxati - trimestrda kamida ikki marta; OIV, sifilis va gepatit uchun tahlil - ikkinchi va uchinchi trimestrda bir marta; flora uchun smear - har trimestrda kamida bir marta. Xuddi shu infektsiyalar uchun takroriy tadqiqotlar zarur, chunki nazariy jihatdan homilador ona homiladorlik paytida kasal bo'lib qolishi mumkin.

Tegishli mutaxassislar

Akusherlik bo'limiga qo'shni boshqa mutaxassisliklar shifokorlari deyiladi, ularning tekshiruvi ginekologga homiladorlikni boshqarish uchun to'g'ri taktikani tanlashga yordam beradi. Homiladorlikning borishini kuzatish uchun umumiy amaliyot shifokori, endokrinolog, okulist, stomatolog va LOR tomonidan tekshiruvlar eng dolzarbdir, ammo sog'liq muammolari mavjud bo'lsa, boshqa shifokorlarning maslahati zarur bo'lishi mumkin, masalan, nefrolog - buyrak mutaxassisi. kasalliklar, nevrolog, flebolog - tomir kasalliklari bo'yicha mutaxassis - yoki kardiolog. Tegishli mutaxassislarni chetlab o'tish 12 haftadan kechiktirmasdan boshlanishi va homiladorlikning 16 xaftaligida yakunlanishi kerak. Tekshiruvning bir qismi sifatida terapevt elektrokardiogramma qilish kerak. Agar kerak bo'lsa, shifokorlar homilador onani homiladorlikning ikkinchi va uchinchi trimestrlarida yana uchrashuvga taklif qilishlari yoki qo'shimcha diagnostik testlarni buyurishlari mumkin.

Skrining tadqiqoti

Homiladorlikning 16-18 xaftaligida homilador onaga homila malformatsiyasini shakllantirish uchun xavf guruhini aniqlashga imkon beradigan "uchlik test" deb ataladigan testdan o'tish tavsiya etiladi. Buning uchun homilador ayolning venoz qonida alfa-fetoprotein, inson xorionik gonadotropin va estriol miqdori tekshiriladi. Xomilaning va yo'ldoshning to'qimalari tomonidan ishlab chiqarilgan ushbu moddalar miqdorining o'zgarishi homilaning rivojlanishida Daun sindromi kabi jiddiy anomaliya mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Da ijobiy natijalar test, kelajakdagi ona genetik maslahat uchun yuboriladi.

Uchinchi ultratovush

Boshqa ultra-tovushli tadqiqot 18-20 hafta davomida qilish tavsiya etiladi; Bu vaqtga kelib, platsentaning shakllanishi, shuningdek, homilaning asosiy organlari va tizimlarining yotqizilishi tugallanadi. Hozirgi vaqtda sonografiya homilaning yurak-qon tomir, asab va siydik tizimlarining rivojlanish darajasini, chaqaloqning rivojlanishi va hajmining homiladorlik yoshiga mosligini baholashga, yo'ldoshning biriktirilishi va qon oqimi darajasini aniqlashga imkon beradi. uning tomirlari, platsenta va kindik ichakchasidagi tuzilishini baholash. Uchinchi ultratovush genetik anormalliklarni va homila malformatsiyasini aniqlash uchun tavsiya etilgan skrining tadqiqotlari doirasiga kiritilgan.

Jismoniy mashqlar

Homiladorlikning 20-haftasidan so'ng, asosiy "tanqidiy" davrlar allaqachon o'tib ketganda, shifokor bilan bu vaqtda sport bilan shug'ullanish imkoniyatini muhokama qilish kerak. Eslatib o'tamiz, homiladorlikdan oldin sport bilan shug'ullangan faol homilador onalar ginekologga birinchi tashrifida odatiy jismoniy faoliyatni tuzatishni muhokama qilishlari kerak. Agar homiladorlik asoratsiz davom etsa, dozalangan jismoniy faoliyat nafaqat ruxsat etiladi, balki qat'iy tavsiya etiladi: mushaklarning yaxshi tonusi va ligamentli apparatlarning elastikligi homiladorlik paytida kilogramm ortishiga va tug'ruq paytidagi noqulayliklarga dosh berishni osonlashtiradi. Homilador ayollar uchun yoga, Pilates va tana egiluvchanligi kabi cho'zish mashqlariga ustunlik berish yaxshiroqdir. Homilador ayollar suzish, bo'lg'usi onalar uchun maxsus akvaaerobika va hatto qorin raqsi bilan shug'ullanishlari mumkin. Kerakli holat- keskin harakatlarni, matbuotga bosim va og'irlikni ko'tarishni to'liq istisno qilish; bu mashqlarning barchasi homilador ayollar uchun yuklarni tanlashda malakali murabbiy nazorati ostida eng yaxshi tarzda amalga oshiriladi. Shifokorning maxsus tavsiyalari bo'lmasa, siz tug'ilishgacha haftasiga 2-3 marta 40-60 daqiqa davomida "ruxsat etilgan" sport bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Kartani almashtirish

Ushbu hujjatni "homiladorlik pasporti" deb hisoblash mumkin: unda homilador onaning sog'lig'i, ushbu va oldingi homiladorlikning xususiyatlari, testlar va tekshiruvlar natijalari, olingan dorilar va mutaxassislarning xulosalari haqida barcha kerakli tibbiy ma'lumotlar mavjud.

"Almashtirish" uch qismdan iborat; birinchisi konsultatsiyada shifokor tomonidan, ikkinchisi chaqaloqni tug'gan akusher-ginekolog tomonidan, uchinchisi tug'ilgandan keyin tug'ruqxonada chaqaloqni kuzatgan neonatolog tomonidan to'ldiriladi. Ushbu muhim hujjat yordamida ona va chaqaloq salomatligi to‘g‘risidagi ma’lumotlarni antenatal klinika, tug‘ruqxona va bolalar poliklinikasi o‘rtasida uzluksiz uzatish amalga oshirilmoqda. 2003 yil 10 fevraldagi 30-sonli buyrug'iga binoan, ayirboshlash kartasi homilador onaga homiladorlikning 23-haftasidan kechiktirmay antenatal klinikaning davolovchi shifokori tomonidan beriladi. Qabul qilingan paytdan boshlab, "homiladorlik pasporti" har doim homilador onaning hamyonida bo'lishi kerak, umumiy pasport va majburiy tibbiy sug'urta polisi bilan birga: ular kutilmagan shoshilinch kasalxonaga yotqizilgan taqdirda kerak bo'lishi mumkin.

Kelajakdagi ota-onalar uchun kurslar

Kurslarni tanlash homiladorlikning 25-haftasigacha hal qilinishi kerak: ma'ruzalarning eng to'liq va qiziqarli davrlari haftasiga 1-2 dars rejimida o'rtacha ikki oylik tashriflar uchun hisoblanadi. Siz ertaroq kurslarga borishni boshlashingiz mumkin: mavzularning aksariyati homiladorlikning birinchi haftalarida ham ma'lumotli va dolzarb bo'ladi va ko'plab darslar ma'ruzalarga qo'shimcha ravishda foydali jismoniy mashqlarni o'z ichiga oladi. Kurslar tug'ilishga to'g'ri psixologik munosabat, qisqarishni o'z-o'zidan og'riqni yo'qotish bo'yicha ko'nikmalarga ega bo'lish uchun zarurdir, ular orasida duruşlar, massaj, dam olish va nafas olish texnikasi, yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish kiradi.

Standart ma'ruzalar to'plami odatda homiladorlik, tug'ish va tug'ruqdan keyingi davrning xususiyatlari, homila rivojlanishi, homilador ayolni, tug'ruqdagi ayolni, tug'ruqdagi ayolni va tug'ruqxonada yangi tug'ilgan chaqaloqni tibbiy nazorat qilishning asosiy jihatlari, emizish, qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini joriy etish, hayotning birinchi yilida bolaning rivojlanishi, shahringizdagi tug'ruqxonalarning umumiy ko'rinishi. Ko'pgina kurslarda, ma'ruzalardan tashqari, mavjud amaliy darslar- behushlik texnikasini ishlab chiqadigan akusherlik gimnastikasi va tug'ish mashg'ulotlari. Kelajakdagi ota-onalar uchun mashg'ulotlarga sherik bilan borish yaxshiroqdir. Bunday kurslarni antenatal klinikada yoki tug'ruqxona shifoxonasida topish mumkin; kelajakdagi ota-onalar uchun mustaqil tijorat klublari ham mavjud. Kurslarni tanlashda o'qituvchilarning malakasiga e'tibor bering (odatda ma'ruzalarni tibbiyot mutaxassislari va psixologlar o'qiydilar), gimnastika bo'yicha murabbiylar, kurslarning joylashuvi va mashg'ulotlar vaqtining qulayligi, eringiz bilan ma'ruzalarda qatnashish va tanlash imkoniyati. sizni qiziqtirgan individual mavzular.

Homiladorlik va tug'ish ta'tillari

Homiladorlik va tug'ish uchun nogironlik to'g'risidagi guvohnoma akusher-ginekolog tomonidan beriladi, u quyidagi davrlarda homiladorlik jarayonini kuzatadi:

normal homiladorlik bilan - 30-haftadan boshlab 140 kalendar kun davomida (tug'ilishdan 70 kun oldin va tug'ilgandan keyin 70 kun);
ko'p homiladorlikda - 28 haftadan 180 kalendar kungacha;
tug'ruq murakkab bo'lgan taqdirda, tug'ruqdan keyingi ta'til 16 kalendar kunga oshiriladi va farmonning umumiy muddati 156 (70 + 16 + 70) kalendar kun.

tug'ilganlik haqidagi guvohnoma

chiqarish Homiladorlik va tug'ish ta'tillari homiladorlikning 30-haftasida homilador ona yana bir muhim hujjatni olishi mumkin. Bu federal byudjetdan antenatal klinikada, tug'ruqxonada va bolalar klinikasida shifokorlar xizmatlari uchun qo'shimcha to'lov uchun mo'ljallangan tug'ilganlik haqidagi guvohnoma. Tug'ilganlik haqidagi guvohnoma loyihasi 2006 yil 1 yanvarda boshlangan; uning maqsadi davlat tibbiyot muassasalarida homilador onalar va chaqaloqlarga tibbiy yordam ko‘rsatish sifatini oshirishdan iborat.

Sertifikat uchta kupondan iborat: birinchisi antenatal klinika xizmatlarini to'lash uchun ketadi, ikkinchisi - tug'ruqxona uchinchisi - bolalar poliklinikasida tibbiy yordam ko'rsatish. Konsultatsiyada sertifikat 30 xaftada topshiriladi, 12 haftadan kechiktirmasdan ro'yxatga olinishi va homiladorlik davrida kamida 12 marta antenatal klinikaning bitta shifokoriga tashrif buyurishi shart; sertifikatni olishga rozilik berib, kelajakdagi ona olingan tibbiy yordamdan qoniqishini ko'rsatadi. Noto'g'ri kuzatilgan, o'z vaqtida ro'yxatga olinmagan, tijorat asosida tibbiy yordam ko'rsatilganda yoki homilador ayol ko'rsatilayotgan tibbiy xizmat darajasidan norozi bo'lgan taqdirda, konsultatsiyada tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnoma berilmaydi. Bunday holda, homilador ona tug'ruqxonada allaqachon tug'ilganlik haqidagi guvohnomani oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnoma tug'ruqxonada rejalashtirilgan yoki shoshilinch kasalxonaga yotqizish uchun majburiy hujjat emas, qaysi tug'ruqxona tanlanganligidan va qanday sug'urta sharoitida - majburiy tibbiy sug'urta polisi bo'yicha yoki pullik asosda - kutilayotgan shaxsdan qat'i nazar. onaga xizmat qilinadi.

To'rtinchi ultratovush

Oddiy homiladorlik davrida tavsiya etilgan oxirgi ultratovush 32 haftadan keyin. Bu vaqtga kelib, homila allaqachon shakllangan, bachadonda barqaror pozitsiyani egallaydi va shifokor tadqiqot natijalariga ko'ra uning jismoniy rivojlanishini, joylashishini, ko'rinishini, homiladorlikning oxirigacha taxminiy hajmini, miqdorini baholashi mumkin. suvning holati, yo'ldoshning holati, yo'ldoshning tomirlarida qon oqimi, kindik ichakchasidagi va bachadon arteriyalari. Ushbu ma'lumotlar sizga tug'ish uchun tavsiya etilgan rejani tuzish, xavf darajasini va qo'shimcha tibbiy tayyorgarlik zarurligini aniqlash imkonini beradi.

Kardiotokografiya

Ushbu tadqiqotni homiladorlikning 32-34-haftasidan keyin o'tkazish tavsiya etiladi. Usul homilaning farovonligini chastota va o'zgaruvchanlik nuqtai nazaridan baholashga imkon beradi, ya'ni. o'zgarishlar, uning yurak urish tezligi. Buning uchun 20-40 daqiqa ichida ultratovush sensori yordamida chaqaloqning yurak urishi olinadi va grafik shaklida qog'ozli lentaga yozib olinadi. Bundan tashqari, CTG grafigi chaqaloq harakatlarining momentlarini va bachadon ohangini oshirishni ko'rsatadi. Pulsning o'zgarishi, homila harakatining chastotasi va miyometriyal ohangning oshishi bilan homila gipoksiyasini rivojlanish xavfini va tug'ilishning erta boshlanishini baholash mumkin.

Tug'ruqxonani tanlash

Ushbu muhim jarayonni homiladorlikning 34-36-haftasidan kechiktirmasdan boshlash kerak. Tanlashda tug'ruqxonaning uzoqligi, profilaktik muolajalar muddati ("yuvish"), tug'ruqxonaning texnik jihozlari, tug'ruq bo'limlarining qulaylik darajasi, agar kerak bo'lsa, tug'ruqxonaning qulayligi kabi mezonlarni hisobga olish kerak. maxsus tibbiy mutaxassislikning mavjudligi, shifokorni tanlash va tug'ilishni individual boshqarish qobiliyati, tug'ruq paytida sherikning mavjudligi; birgalikda yashash tug'ruqdan keyingi bo'limda ona va chaqaloq.

Bolalar bog'chasi bilan tanishish

Oldindan tug'ruqxonani tanlash to'g'risida qaror qabul qilib, 36-haftadan keyin unga shaxsan borib, "atrofga qarash" kerak. Tug'ruqxonaga borish yo'nalishlarini oldindan o'rganish, qabul bo'limiga kirish joyi qaerda joylashganligini ko'rish, antenatal kasalxonaga yotqizish va tug'ish uchun qabul qilish qoidalari bilan tanishish, tashriflar vaqtini, shifokorlar bilan suhbatlarni bilish yaxshiroqdir. va dasturlarni qabul qilish. 36 xaftada individual tug'ilishni rejalashtirayotganda siz shifokor bilan tanishishingiz va tug'ilish uchun shartnoma tuzishingiz mumkin.

Kasalxonadagi narsalar va hujjatlar

Buni homiladorlikning 38-haftasidan kechiktirmasdan, hamma narsani hisobga olish, ikki marta tekshirish va oxirgi daqiqada shov-shuvga solmaslik uchun qilish kerak. Antenatal, mehnat va tug'ruqdan keyingi bo'limlarda kasalxonaga yotqizish uchun ruxsat etilgan narsalar ro'yxati tug'ruqxonaning ma'lumot stolidan yoki tug'ish shartnomasini tuzishda sug'urta agentidan so'ralishi mumkin. Siz bilan olib ketishingiz mumkin bo'lgan kiyim-kechak va shaxsiy narsalarga qo'yiladigan talablar turli tug'ruqxonalarda juda boshqacha bo'lishi mumkin, shuning uchun tanlangan tug'ruqxonadagi qoidalarni oldindan bilish uchun dangasa bo'lmang. Har bir bo'lim uchun narsalarni alohida yig'ib, ularni qadoqlash yaxshiroqdir plastik qoplar. Kasalxonaga yotqizish uchun hujjatlardan sizga pasport, majburiy tibbiy sug'urta polisi, ayirboshlash kartasi, tug'ilganlik haqidagi guvohnoma va tug'ish shartnomasi kerak bo'ladi - agar mavjud bo'lsa; ushbu hujjatlarning nusxalarini tug'ruqxonaning qabul bo'limi uchun oldindan qilish yaxshiroqdir. Siz darhol o'zingiz bilan tug'ish uchun narsalar va hujjatlar bilan paketni olishingiz mumkin, ammo tug'ruqdan keyingi bo'lim uchun narsalar bo'lgan sumkalar faqat chaqaloq tug'ilgandan keyin tug'ruqxonaga topshirilishi mumkin, shuning uchun ularni oldindan imzolash va ko'rsatmalar berish yaxshiroqdir. qarindoshlar.

Homilador ekanligingizni bilganingizdan boshlab siz ko'proq bilishni xohlaysiz, shuning uchun bu erda siz uchun homiladorlik bo'yicha 100 ta maslahat.

Homiladorlik testini esdalik sifatida saqlang, bu erda ikkita qimmatbaho chiziq mavjud.
Homiladorlik paytida nima qilish kerakligini bilish uchun ginekologingizga tashrif buyuring.
Ovqatlanish odatlaringizni o'zgartiring. Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'ining kalitidir.
Sportdan voz kechmang. Bu butun homiladorlik paytida sog'lom bo'lishga yordam beradi va homiladorlik xavfini kamaytiradi. Homilador ayollar uchun yoga kelajakdagi onaga yordam beradi.
O'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning.
Homiladorlik paytida sabzavotlarni yaxshi ko'ring.
Homiladorlik paytida chekish homilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Chekishni tashlang.
Prenatal vitaminlarni qabul qiling.
Homiladorlik davrida foliy kislotasi chaqaloqdagi asab naychasining nuqsonini oldini olish uchun kuniga 400 mkg.
Homiladorlik paytida har kuni D vitamini oling.
Homiladorlik paytida dam olish nafaqat onaga, balki chaqaloqqa ham foyda keltiradi.
Yotishdan oldin banan iste'mol qiling, shunda tungi kramplar sizni bezovta qilmaydi. Ushbu meva tarkibidagi kaliy kramplardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida tish sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Tish go'shti sog'lom ekanligiga, qon ketmasligi va shishib ketmasligiga ishonch hosil qiling. Tish shifokoringizga tashrif buyuring.
Teringizga g'amxo'rlik qiling, uni namlang, quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning.
Dam oling va davlatingizdan zavqlaning.
Onalik kiyimlarini sotib oling.
Yoga bilan shug'ullaning. Homilador ayollar uchun yoga ayolga dam olishga, tanasini yaxshiroq eshitishga va chaqaloqni o'ziga xos tarzda his qilishga yordam beradi.
Farzandingiz bilan gaplashing.
Homiladorlik va tug'ish haqida kitoblarni o'qing.
Homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang.
Ko'proq ochiq havoda yuring.
Homiladorlikning birinchi trimestridan keyin do'stlaringiz bilan xushxabarni baham ko'ring.
Ga diqqatni jalb etish ijobiy his-tuyg'ular homiladorlik davrida.
Shifokorni tinglang va homiladorlik paytida ginekologning barcha tavsiyalariga amal qiling. Olmaotadagi ginekologlar havolada ...
Ortiqcha ovqatlanmang.
Oshqozonga bosim bo'lmasligi uchun homiladorlik paytida jinsiy aloqa qilish kerak.
Onalar uchun sutyen sotib oling.
O'zingizga yoqqan ismlar ro'yxatini tayyorlang, bir nechta variantda to'xtang. Chaqaloqni ko'rganingizda, unga mos keladigan ismni chaqiring. Biz siz uchun o'g'il yoki qiz uchun ism tanlashingiz mumkin bo'lgan maxsus xizmatni tayyorladik.
Homiladorlik paytida vazningizni kuzatib boring, bu normal edi. Homiladorlik davrida 10-12 kg gacha bo'lgan vazn ortishi mutlaqo normal hisoblanadi.
Homiladorlik paytida klassik musiqa tinglang. Bilingki, bola uni yaxshi ko'radi.
Epilasyon qilishni unutmang. Homiladorlik davrida soch o'sishi gormonlar tufayli tezlashadi. Sochingizni oling, eringiz uchun chiroyli bo'ling.
O'zingizni kuzatib boring. Homiladorlik dam olish uchun sabab emas.
Homiladorlik paytida soch olish mumkin va kerak. Bundan tashqari, jozibador bo'lish va jozibangizni yo'qotmaslik uchun homiladorlik paytida soch turmagi qiling.
Homiladorlik paytida sochingizni bo'yashingiz mumkin.
Kontrastli dush oling. Bu homiladorlik paytida strech belgilari bilan kurashishga yordam beradi.
Homiladorlik yostig'ini sotib oling. Bu sizning tana vazningizni taqsimlashga yordam beradi, shunda siz qulay uxlaysiz.
Orqangizdagi stressdan xalos bo'lish va qorin bo'shlig'i mushaklarini qo'llab-quvvatlash uchun onalik qo'lqoplarini kiying.
Homiladorlik paytida ginekolog bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlarni qabul qilmang.
Homiladorlikning uchinchi trimestrida fotosessiyani rejalashtiring.
Bolalar aravachasini tanlash to'g'risida qaror qabul qiling. Bu juda yoqimli ish.
Do'stlaringiz bilan tanishing. Homiladorlik paytida yaxshi kayfiyatda bo'ling.
Hamkoringizdan g'azablanmang. Bo'lajak ota ham oson emas.
Har doim ijobiy tomonga sozlang. Xavotirga tushganingizda va sababsiz, mantra kabi takrorlang: "Mening bolam sog'lom".
Agar sizda bo'lsa, paratsetamolni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Homiladorlik paytida uyqusizlikdan qochish uchun toza havoda ko'proq sayr qiling.
Tug'ish paytida siz bilan kim bo'lishini o'ylab ko'ring.
Sizning tug'ruqingizda ishtirok etadigan OB/GYN bilan tanishing.
Siz tug'adigan klinikaga tashrif buyuring. Atrofga qarang.
Piyoda sayr qilishni o'tkazib yubormang ayollar maslahati homiladorlik paytida, ayniqsa oxirgi trimestrda.
Homilador ayollar uchun ginekolog tomonidan belgilanadigan barcha testlarni o'z vaqtida o'tkazing.
Homiladorlik paytida to'liq qon tekshiruvidan oldin yog'li ovqatlarni iste'mol qilmang.
Yaxshi, yaxshi filmlarni tomosha qiling.
Kitoblar o'qish.
Homilador ayollar uchun kursga yoziling. U erda siz bolalarni parvarish qilish asoslarini o'rganasiz.
Hovuzdagi mashg'ulotlar kelajakdagi ona va chaqaloqning farovonligiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Homiladorlik kundaligini saqlang. Keyin eslash kerak bo'lgan narsa bo'ladi.
Homiladorlik paytida uy hayvonlarini olmang.
Homiladorlik paytida shish bo'lmasa, ko'p miqdorda suv iching.
Qulay ichki kiyim kiying, uni tug'ruq do'konidan sotib oling.
Beshik qaerda bo'lishini rejalashtirishni boshlang va chaqaloq xonasini tayyorlang.
O'zingizni ehtiyot qiling, agar homiladorlik paytida vaginal oqindi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Ishlaringizni kundalikka yozing, ba'zida xotira sizni buzadi.
Tashqi ko'rinishingiz haqida qayg'urmang. Homiladorlik davrida gormonlar tufayli o'zgarishlar yuz beradi. Tug'ilgandan keyin hamma narsa joyiga tushadi.
Shkafga baland poshnali tuflilarni qo'ying, past poshnali poyabzallarga ustunlik bering.
Bola uchun mahrni tayyorlang. Kichkina narsalarni sotib olish yordam beradi yaxshi kayfiyat butun kun.
Agar siz bola bo'ladigan xonada ta'mirlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ta'mirlash materiallarining barcha hidlari yo'qolishi uchun buni oldindan bajaring.
Kompyuterda ko'p vaqt o'tkazmang.
Har kuni sut va sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Homiladorlik paytida kaltsiy endi sizga kerak.
Agar homiladorlik paytida uyquchanlik paydo bo'lsa - biroz uxlang.
Kegel mashqlarini bajaring - bu perineum mushaklarini kuchaytirishga va tug'ruqdan keyin tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi.
Orqa tarafingizda uxlamang. Bu homiladorlik paytida o'zini yomon his qilishning alomati bo'lishi mumkin.
Bachadondagi chaqaloqning fotosuratini saqlang.
Homiladorlikning 3D ultratovushini qiling va chaqalog'ingizni diskka yozing.
Farzandlari bor qiz do'stlaringizga tashrif buyuring. Qarang, ular bunga qanday munosabatda bo'lishadi.
Barcha savollaringizni Google-ga emas, ginekologingizga bering.
Homiladorlik paytida to'g'ri nafas olishni mashq qiling.
Yangi sharbatlarni iching.
Kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlaning.
Sabrli bo'ling. Ishlarga shoshilmang.
Agar tashvishlansangiz, onangiz bilan gaplashing, u sizni tinchlantiradi.
Homilador do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Sizda juda ko'p umumiy mavzular bo'ladi.
Tug'ilgandan keyin kayfiyatingiz unchalik o'zgarmaydi. Buni eslab qoling.
Chiroyli odamlarga qarang. Farzandingiz qanday bo'lishini tasavvur qiling.
Eringizdan so'rang, u kindikni kesib tashlamoqchimi?
Homiladorlikdan zavqlaning. Bu ajoyib vaqt. Siz va chaqalog'ingiz o'rtasidagi birlik vaqti.
Kasalxona uchun narsalarni tayyorlang. Hamkoringizning qaerdaligini bilib qo'ying.
Ortiqcha ovqatlanmang.
Ko'kraklaringizni ovqatlantirish uchun tayyorlang. Ko'krak uchlarini ro'molcha bilan ishqalang, eman po'stlog'ini damlamasi bilan artib oling.
Homiladorlikning oxirgi bosqichlarida chaqaloqqa allergiyaga olib kelmaslik uchun shokolad, sitrus va ekzotik mevalarni iste'mol qilmang.
Uch yilgacha onalik va bola parvarishi bo'yicha nafaqalar uchun hujjatlarni to'plang.
O'zingizni moslashtiring. Tug'ilish yaxshi o'tadi.
Emizish uchun sutyen sotib oling.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling. Homiladorlik paytida shamollash ehtimoli bor bo'lsa, gavjum joylardan saqlaning. Ammo agar bu hali ham sodir bo'lgan bo'lsa, homiladorlik paytida haroratni qanday tushirish kerakligini bilib oling.
Homiladorlik paytida kofe ichmang. Agar chindan ham buni his qilsangiz, kofeinsiz qahva iching.
Ba'zi do'stlaringizning qiyin tug'ilishi haqidagi ma'lumotlardan xulosa. Hammasi yaxshi bo'ladi.
Kuchli qora choydan saqlaning. Sizga faqat yashil ichishni maslahat beramiz.
Sizning ichki kiyimingiz chuqurlashganligiga ishonch hosil qiling. Sizning ko'kraklaringiz juda sezgir bo'lib qoldi va ortiqcha bosimga muhtoj emas.
Agar sizda tug'ilishdan qo'rquv bo'lsa, perinatal psixolog bilan maslahatlashing. Tug'ish paytida og'riq haqida to'liq haqiqatni o'qing.
Ko'proq harakat.

” №3/2014 12.01.16

Bu kutilmaganda yoki katta istak tufayli sodir bo'ldimi, muhim emas, lekin hozir sizning qorningizda mayda no'xat yashaydi, u to'qqiz oydan keyin yoqimli chaqaloqqa aylanadi. Va siz uni sevasiz. Majburiy!

Homiladorlikning birinchi oyi fallop naychasida sperma va tuxumning birlashishi sodir bo'lgan paytdan boshlanadi. Urug'lantirishdan keyingi birinchi haftada tuxum bir vaqtning o'zida bachadon bo'shlig'iga qarab bo'linishni boshlaydi. Ikkinchi haftaning boshida (odatda urug'lantirilgandan keyin sakkizinchi kuni) bachadonga kiradi va uning devoriga yopishadi. O'sishni boshlaydi. Bachadonning ichki qoplamasi oy yuzasiga o'xshaydi, uning ustida go'yo mikrotuberkullar tarqalgan bo'lib, ular boshqaruvchi mayoqlar kabi embrionga kimyoviy signallarni yuboradi, "bizga yopishadi".

Va bu erda eng muhim moment - bachadonga ulanish va yo'ldoshning shakllanishi. Bu sodir bo'lishi bilanoq, qon tomirlari embriondan bachadon shilliq qavatiga o'sadi va ozuqa moddalari va kislorodning faol almashinuvini boshlaydi. Endi sizning tanangiz zargarlik ishini bajaradi - yangi odamni yaratadi. Bu vaqtga kelib, sizda sut bezlari to'lib ketishi mumkin va bu juda normaldir, chunki intensiv gormonal o'zgarishlar boshlanadi. Embrion implantatsiyasi vaqtida kelajakdagi ona hatto kuchli gormonal o'zgarishlar tufayli kayfiyatini o'zgartirishi mumkin. To'rtinchi haftadan boshlab progesteron gormonining kontsentratsiyasi ayniqsa yuqori. Shu sababli, bachadon bo'ynida himoya shilliq qavat hosil bo'ladi, u homiladorlikning oxirigacha bachadonga kirishni yopadi.

Shu paytdan boshlab onaning asabiy qo'zg'aluvchanligi sezilarli darajada pasayadi, bu shuni anglatadiki hissiy holat asta-sekin normal holatga qaytadi.

Homiladorlikning birinchi oyida homilador ona ayniqsa dam olishga muhtoj. Ammo bu homilador ayolning tekis yotishi kerak degani emas: ortiqcha dam olish faqat zaiflikni oshiradi. Bundan buyon sizning ovqatlanishingiz, dam olishingiz va turmush tarzingiz imkon qadar to'g'ri va foydali bo'lishi kerak.

Balansli ovqatlaning, uxlayotgan xonani ventilyatsiya qiling va shovqinli joylardan qoching. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, mashq qiling. Piyoda sayohat qiling va hayotdan zavqlanishingizga ishonch hosil qiling.

Ertalabki ko'ngil aynish bilan kurashish uchun menyuingizga oqsil va uglevodlarga boy ovqatlarni kiriting.
Etarlicha suyuqlik iching: sutli kokteyllar, sabzavot va meva sharbatlari, sho'rvalar yoki bulyonlar. Ratsion yangi sabzavot va mevalar bilan to'yingan bo'lishi kerak, ular ham ko'p suyuqlikni o'z ichiga oladi.
Iloji bo'lsa, ertalab yotoqdan turmasdan kraker, kraker yoki banan iste'mol qiling. Kun davomida kichik, tez-tez ovqatlaning.
Chekish joylaridan saqlaning va, albatta, o'zingizni chekmang.
Asabiylashmaslikka harakat qiling. Hayotingizni quvonch va quvonch bilan to'ldiring ijobiy daqiqalar. Hafta davomida o'zingiz uchun yoqimli narsalar ro'yxatini tuzing va ularni bajarishga ishonch hosil qiling.

Shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashing:

qorinning pastki qismida, bir yoki ikkala tomonda kuchli og'riqlar bilan; qonli oqindi, shuningdek ko'ngil aynishi yoki qayt qilish bilan birga og'riq bilan;
hidli yoki hidsiz kichik yoki aniq "smozlash" oqishi bilan;
og'riqli siyish bilan;
zaiflik, bosh aylanishi yoki hushidan ketish bilan;
tana haroratining ko'tarilishi bilan;
qusish bilan kuchli ko'ngil aynishi bilan (kuniga 5 martadan ortiq).

Homiladorlikning birinchi oyida homilaning rivojlanishi

Urug'langan tuxum embrionni hosil qiladi. Bola kontseptsiyadan 3 kun o'tgach, bachadonga kiradi. Taxminan bir hafta o'tgach, u bachadon bo'shlig'iga joylashtiriladi va homiladorlikning butun muddati davomida u erda qoladi. Ikkinchi haftadan boshlab, chaqaloq onaning resurslari hisobiga yashay boshlaydi, chunki u tuxumdan ozuqa moddalarini etkazib berishni allaqachon ishlatgan. Kindik va yo'ldoshning shakllanishi boshlanadi. Akkord yotqizilgan - umurtqa pog'onasining rudimenti.

Uchinchi haftada ular farq qila boshlaydi turli matolar, homila organlarini yotqizish jarayoni. Yurak shakllanmoqda, u hozirgacha oddiy bir kamerali tuzilishga ega (lekin 2-oyning oxiriga kelib u deyarli kattalardagi kabi tuzilishga ega bo'ladi).

2-haftaning o'rtalarida rivojlana boshlagan asab tizimi orqa miya va miyada shakllanishda davom etadi.

4-haftada ko'z bo'shlig'i hosil bo'ladi, qo'llar va oyoqlar rivojlana boshlaydi, deyarli hamma narsaning asoslari. ichki organlar. 1-oyning oxiriga kelib homilaning o'lchamini guruch donining o'lchami bilan taqqoslash mumkin - taxminan 4 mm.

Homiladorlikning belgilari va belgilari

hayz ko'rishning yo'qligi (ba'zida keyingi hayz paytida yoki homila implantatsiyasi davrida dog'lar qolsa ham);
zaiflik va uyquchanlik;
tez-tez siyish;
ko'ngil aynishi, qusish va tuprikning ko'payishi bilan birga bo'lishi mumkin;
ba'zilarga nisbatan murosasizlik oziq-ovqat mahsulotlari va aksincha, boshqalar uchun tushunarsiz istak;
sut bezlarining og'irligi hissi;
vaginal oqindi ko'paydi.

Lea Bergman

Homiladorlik davri.

Birinchi homiladorlik har bir ayolning hayotidagi muhim va hayajonli bosqichdir. Kelajakdagi onalar ushbu noodatiy holat haqida maksimal ma'lumotni o'zlashtirishga harakat qilishadi. Va bu ajablanarli emas, chunki tajribaning etishmasligi ko'pincha homilador onaning birinchi homiladorlik paytida nimani bilishi va qilish kerakligi, o'zini qanday tutish kerakligi haqida mutlaqo tasavvurga ega emasligiga olib keladi. Ushbu maqolada biz asosiy fikrlarni ko'rib chiqamiz va eng ko'p taqdim etamiz muhim tavsiyalar kutayotgan onalar uchun.

Homiladorlikning dastlabki belgilari

Homiladorlikning asosiy belgilari - hayz ko'rishning kechikishi va maxsus testda ikkita chiziq. Ammo erta bosqichlarda ayolning homilador bo'lish ehtimolini aniqlash mumkin bo'lgan boshqa alomatlar ham bor, chunki homiladorlikning birinchi haftalarida oshqozon, albatta, o'smaydi.

Hissiy beqarorlik. Ehtimol, homiladorlikning birinchi haftasida, bu, ayniqsa, hissiy ayolda eng ko'p uchraydigan belgi va hissiyotdir. Uning his-tuyg'ularini nazorat qilish qiyin bo'ladi. Shodlik chaqnashlari ko'z yoshlar bilan almashtiriladi. Bundan tashqari, tez-tez asabiylashish kuchayishi, shuningdek, his-tuyg'ularning o'zgaruvchanligi kuzatiladi: xuddi shu voqea uni g'azablantiradi, yoki xafa qiladi yoki kuldiradi. Bu holat homilador ayolning tanasida gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.
Ta'mga bo'lgan imtiyozlarni o'zgartirish. Ovqat tuzsiz va yumshoq ko'rinishi mumkin. Odatda ayolning ratsioniga kiritilmagan ovqatni iste'mol qilish istagi bor.
Ko'ngil aynishi. O'zini ko'rsatadi erta toksikoz. Alomat barcha ayollarda kuzatilmaydi. Kusish bilan birga bo'lgan aniq ko'ngil aynishi bo'lishi mumkin yoki aksincha - engil ko'ngil aynish, bosh aylanishi.
Sut bezlarining shishishi. Dastlabki bosqichlarda u juda tez-tez ko'rinmaydi, shuningdek, ko'krak qafasidagi tomirlar paydo bo'lishi bilan birga keladi. Ayol sut bezlarida engil og'riq, karıncalanma his qilishi mumkin.

Homiladorlikning o'ziga xos belgilari quyidagilardan iborat:

ilgari sevilgan ovqatdan butunlay voz kechish;
hidlar va ta'mlarni idrok etishning buzilishi: homilador ayol mevalardan benzin yoki oddiy ovqatdan metall ta'mni his qilishi mumkin;
uyquchanlikning kuchayishi: ayol 12 soat uxlashi mumkin va hali ham charchaganini his qiladi. Men doimo yotishni xohlayman, faol bo'lish istagi yo'q.

Umuman olganda, homilador ayolning ginekologga birinchi tashrifi standart tekshiruvdan unchalik farq qilmaydi. Homiladorlikning mavjudligini tasdiqlash uchun shifokor vaginani oyna va palpatsiya bilan tekshiradi. Jarayon davomida u floraga surtiladi va bachadon, uning bachadon bo'yni, qo'shimchalari va umuman vaginaning umumiy holati haqida kerakli xulosalar chiqaradi. Kelajakda bunday tekshiruvlar o'tkazilmaydi. Ginekolog divanda qorinni his qilish bilan cheklanadi.

Bundan tashqari, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ultratovush uni aniqroq aniqlashga yordam beradi, bu bilan siz ham aniq davrni aniqlashingiz mumkin.

Divanda ginekolog qo'shimcha ravishda tos va belning o'lchovlarini oladi. Keyin siz o'zingizni tortishingiz va ayolning balandligini aniqlab olishingiz kerak bo'ladi. Qon bosimi ikkala qo'lda ham o'lchanadi.

Barcha ma'lumotlar almashinuv kartasiga kiritiladi, u homilador ayolga birinchi tekshiruvdan so'ng beriladi. Ayol va uning yaqin oila a'zolarining sog'lig'ining holati, turli xil surunkali kasalliklar, shikastlanishlar, kasalliklar, operatsiyalarning mavjudligi to'g'risida eslatmalar qo'shiladi.

Shifokor birinchi hayz ko'rishi, jinsiy faoliyatning boshlanishi haqida savollar berishiga tayyor bo'lishingiz kerak, shuningdek, homilador ayolning yomon odatlari va turmush tarzi haqida bilishi kerak. Bularning barchasi shifokorning behuda qiziqishi emas, balki salomatlikning umumiy holatini aniqlashga va homiladorlikning borishi va rivojlanishini bashorat qilishga yordam beradigan muhim va zarur ma'lumotlardir.

Muhim! Uyatchan bo'lish va ginekologdan sog'ligingiz haqidagi faktlarni yashirishning hojati yo'q, ehtimol siz reklama qilishni xohlamaysiz. Mutaxassis, albatta, sizning siringizni saqlaydi, lekin haqida ma'lumotga ega bo'ladi mumkin bo'lgan sabablar homiladorlikning asoratlari. O'zingiz haqingizda aniq va aniq bo'lishga tayyorlanib, shifokor tashrifiga tayyorlaning.

Yuqorida aytilganlarning barchasidan so'ng, hamshira yoki shifokorning o'zi ayolga yaqin kelajakda o'tishi kerak bo'lgan kerakli tekshiruvlar va testlar uchun ko'rsatmalar yozadi.
Odatda, birinchi tashrifda shifokor gemoglobin darajasini to'g'rilashga va homiladorlik uchun zarur bo'lgan iz elementlarning miqdorini oshirishga yordam beradigan vitaminlar yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qiladi.

Homiladorlik paytida nima qilish kerak

Agar ayol sog'lom turmush tarzini olib borishga odatlangan bo'lsa, u o'z ish tartibiga biron bir maxsus o'zgartirish kiritishi shart emas. Ammo bu bilan birga, kelajakdagi ona hali ham bilishi kerak bo'lgan ba'zi xususiyatlar mavjud.

Bilasizmi? Yaponiyada ayollar tug'ruq ta'tiliga homiladorlikning oxirida emas, balki uning boshida chiqadilar.

Yomon odatlarga qat'iy "yo'q"

Kelajakdagi ona homiladorlik paytida spirtli ichimliklar va chekish qabul qilinishi mumkin emasligini qat'iy tushunishi kerak. Nikotin asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi (markaziy va periferik). Homiladorlik davrida chekishni davom ettirgan ayollarda erta tug'ilish, homilaning intrauterin o'limi va tushishlar ko'pincha sodir bo'ladi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga kelsak, buning natijasida bola jismoniy va aqliy rivojlanishida turli xil og'ishlar bilan tug'ilishi mumkin.
Bu oddiy dahshatli hikoyalar emas, balki faqat ayolga bog'liq bo'lgan haqiqatdir. Shuni tushunish kerakki, endi siz nafaqat o'zingiz va sog'lig'ingiz uchun, balki hozirgacha o'z tanasini zahar bilan zaharlash yoki qilmaslikni tanlay olmaydigan bolangiz uchun ham javobgarsiz: siz u uchun qilasiz. Yomon odatlardan voz kechish unchalik qiyin emas, agar siz buni kim uchun qilayotganingizni tushunsangiz.

Xomilaning normal rivojlanishi va butun homiladorlikning qulay kechishi bevosita bog'liq ratsional ovqatlanish kelajakdagi ona. Odatda 9 oy ichida ayol taxminan 9-13 kg vaznga ega bo'ladi. Homiladorlikning ikkinchi yarmida normal vazn ortishi haftada 300-400 g dan oshmaydi. Har bir kun uchun parhezni bo'yash mumkin emas, lekin biz quyida ba'zi asosiy ovqatlanish qoidalarini beramiz.

Ovqatni tez-tez iste'mol qiling, lekin kichik qismlarda. Ideal holda, agar siz kuniga 5-6 marta ovqatlansangiz, lekin asta-sekin. Homilador ayol uchun proteinli oziq-ovqat sut mahsulotlari, yog'siz go'shtdir. Homilador ayolning tanasining xarajatlarini qoplaydigan uglevodlarga kelsak, jo'xori uni va grechkani iste'mol qilish kerak, shakl.

Siz har kuni turli sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak, bu esa tanani kerakli vitaminlar bilan to'ldiradi. Ratsiondagi yog'ning taxminan 35-40% hayvon yog'lari emas, balki o'simlik moylari bo'lishi kerak. Yog'li va yog'li go'shtlar eng yaxshisi minimal darajada saqlanadi yoki umuman iste'mol qilinmaydi. Homiladorlik davrining ikkinchi yarmida ziravorlar, füme go'shtlar, juda shirin va sho'r ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash tavsiya etiladi.

Bilasizmi? Asos sifatida qabul qilinishi va homilador ayolning turmush tarziga qarab sozlanishi mumkin bo'lgan taxminiy kunlik kaloriya miqdori homiladorlikning birinchi oylarida 2400-2700 kkal va beshinchi oydan boshlab 2800-3000 kkal bo'lishi kerak.

Homiladorlik davrida vitaminlar ayniqsa muhimdir. Agar yoz va kuzda ularni meva va sabzavotlardan olish mumkin bo'lsa, kuz-qish davrida multivitaminli komplekslar va preparatlarni qabul qilish orqali vitaminlar etishmasligini qoplash kerak. O'zingiz uchun bir yoki boshqa kompleksni tanlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Homilador ayolga temir moddasi kerak, bu homilada qon aylanish tizimini shakllantirishga yordam beradi, kaltsiy, suyak tizimini oziqlantiradi.

Ko'p miqdorda suyuqlik ichish tavsiya etilmaydi, chunki suv tanada saqlanib qoladi, natijada shish paydo bo'ladi. Siz tozalangan yoki ichishingiz kerak mineral suv, engil choy, sut, sharbatlar (sotib olinmagan, lekin o'zingiz tayyorlagan). Gazlangan ichimliklardan voz kechish kerak.

Muhim! Tug'ilishdan taxminan bir oy oldin kunjut yog'idan foydalanishni to'xtatish kerak: bu davrda u eng ko'p emas. eng yaxshi tarzda homilador ayolning tanasiga ta'sir qiladi.

Ayol har doim tanasining tozaligini kuzatishi kerak, ammo homiladorlik paytida bu ayniqsa ehtiyotkorlik bilan bo'lishi kerak. Kundalik hammom yoki dush bilan tanangizni yangilang va dam oling.

Muhim! Homiladorlikning sakkizinchi oyidan boshlab siz hammomni qabul qila olmaysiz: uni dush bilan almashtiring.

Hammom va saunalarga tashrif buyurmang, chunki bu sabab bo'lishi mumkin erta tug'ilish. Jinsiy organlarni yumshoq, lekin muntazam va yaxshilab yuvish kerak. Douching faqat shifokor tavsiyalaridan keyin ruxsat etiladi.

Shuningdek, homiladorlik paytida siz tishlaringizga e'tibor berishingiz kerak. Tana mineral tuzlarni yo'qotadi, buning natijasida tish emallari azoblanadi. Barcha kasal tishlarni davolash kerak: homiladorlik paytida xavfsiz va hatto zarur.

Qulay kiyimlar

Tana shaklidagi o'zgarishlar ayolning garderobidagi o'zgarishlarga olib kelishi kerak. Harakatni cheklamaydigan kiyimlarni tanlashingiz kerak. U qulay, erkin bo'lishi va oshqozonni siqib chiqmasligi kerak. Yodda tutingki, juda qattiq belbog'lar yoki oddiy paypoqlardagi rezina bantlar tomirlarni siqib, qon aylanishiga to'sqinlik qilishi va oyoqlarda varikoz tomirlariga olib kelishi mumkin.
Oyoq kiyimlariga kelsak, siz barqaror keng tovonni tanlashingiz kerak. Homiladorlik davrida qorinning o'sishi bilan og'irlik markazi oldinga siljiydi. Shu munosabat bilan, baland va ingichka tovonda muvozanatni saqlash nafaqat g'ayrioddiy, balki juda qiyin bo'lishi mumkin.

Jismoniy mashqlar

Jismoniy faollik muntazam bo'lishi kerak, ammo og'ir emas. Haftada bir necha marta 15-20 daqiqa davomida maxsus mashqlarni bajarish homilador ayol uchun idealdir. Ularning yordami bilan siz uyquni, ishtahani yaxshilashingiz, rivojlanishingiz mumkin to'g'ri nafas olish, shuningdek, qorin bo'shlig'i va perineal mushaklarni kuchaytiradi, bu esa tug'ilish jarayonini osonlashtirishi mumkin.

Muhim! Homiladorlik davrida engil jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan ayollarda ko'ngil aynishi va qayt qilish ehtimoli kamroq.

Kerakli mashqlarning maxsus to'plamini ayolga antenatal klinikada o'qituvchi o'rgatishi mumkin.

To'liq dam olish

Yaxshi dam olish va sog'lom uyqu homiladorlikning barqaror va to'g'ri kechishining kalitidir. Siz kuniga kamida 8 soat uxlashingiz kerak. Yotishdan oldin qisqa sekin yurish, toza havo bilan nafas olish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qilish kerak. Toza havo homilador ayolning ham ruhiy, ham jismoniy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, u kislorod etishmasligiga ayniqsa sezgir bo'lgan homilaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Siz quyosh vannalarini qabul qilishingiz mumkin, lekin faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha va 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Homiladorligi sog'lom o'tayotgan ayollarga daryo yoki dengizda suzishga ruxsat beriladi.

Muhim! Homiladorlik davrida ayollar uchun dengizga sayohat, agar ular odatda boshqa iqlim zonasida yashasa, tavsiya etilmaydi.

Qo'shimcha adabiyotlarni o'qish

Homiladorlik nafaqat jismonan, balki to'g'ri miqdorda ma'lumot olish nuqtai nazaridan ham chaqaloq tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish uchun ideal vaqtdir. Har doim ishlagan yoki boshqa narsalarga vaqtini behuda sarflagan ayol, nihoyat, tematik adabiyotlarni o'qish va kelajakda unga foydali bo'lgan barcha ma'lumotlarni bilish uchun vaqt topadi.
Ko'pgina ayollar ixtisoslashgan tematik forumlarda boshqa kelajakdagi yoki haqiqiy onalar bilan ro'yxatdan o'tishadi va muloqot qilishadi. U erda siz ko'proq tajribali ayollar bilan maslahatlashib, tavsiyalar olishingiz mumkin.

Tematik jurnallardan tashqari, homiladorlikning barcha bosqichlari, tug'ilishga tayyorgarlik, bola bilan birinchi kunlar va oylar haqida batafsil tavsiflangan kitoblarni o'qish tavsiya etiladi. Shuningdek, bunday kitoblar yordamida siz chaqaloqqa qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilishni, u bilan qanday muloqot qilishni va tarbiyalashni bilib olasiz.

To'g'ri hissiy va psixologik fon, shuningdek, ma'lumotlarning mavjudligi tug'ilishdan qo'rqmaslikka, balki har kuni zavqlanishga va bolangiz bilan uchrashishni intiqlik bilan kutishga yordam beradi.

Bilasizmi? Olimlar onaning ichida chaqaloq nafaqat kulishi va yig'lashi, balki raqsga tushishi ham mumkinligini isbotladi. Shuning uchun yaxshi musiqani tez-tez tinglang.

jinsiy aloqalar

Homiladorlik davrida jinsiy aloqaga bo'lgan munosabat ayolda ham, erkakda ham o'zgarishi mumkin. Jismoniy jinsiy aloqa nuqtai nazaridan, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz va turmush o'rtog'ingiz xohlagancha tez-tez bo'lishi mumkin. Istisno, shuningdek, ilgari abortlar sodir bo'lgan holga aylanadi. Bu erda homiladorlikning birinchi oylarida jinsiy aloqadan voz kechishingiz kerak. Bundan tashqari, tug'ilishdan bir necha hafta oldin jinsiy aloqani to'xtatish tavsiya etiladi.

Homiladorlik paytida tekshiruvlar va testlar

Homiladorlik davrida kelajakdagi onalar o'zlariga tayinlangan tekshiruvlar bo'yicha o'z fikrlari bilan farq qiladi. Ba'zi ayollar juda ko'p testlardan o'tishlari kerakligidan shikoyat qiladilar, boshqalari, aksincha, shifokorlari chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin bo'lgan hamma narsani tekshirmaydilar, deb hisoblashadi.

Biroq, har bir homilador ayol o'tishi kerak bo'lgan minimal tekshiruvlar va testlar to'plami mavjud.

1 trimestr.
Sog'lom homilador ayollarga buyuriladi:

Qonning umumiy va biokimyoviy tahlili. Qon ivish uchun ham tekshiriladi.
Siydik tahlili (umumiy).
OIV va sifilis, gepatit C va B, homila malformatsiyasiga olib kelishi mumkin bo'lgan turli infektsiyalar (gerpes, qizilcha va boshqalar) mavjudligi bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda.
Qon guruhi va Rh faktori aniqlanadi.
EKG (elektrokardiografiya) amalga oshiriladi.
Terapevt, oftalmolog, KBB va stomatologga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling.
Homiladorlikning 10-12 xaftaligida irsiy anomaliyalar xavfini, shuningdek, homilaning rivojlanishidagi nuqsonlarni aniqlash kerak. Shu maqsadda biokimyoviy skrining o'tkazilishi kerak. Qon homiladorlik bilan bog'liq bo'lgan plazma oqsili A va inson xorionik gonadotropini (hCG) uchun tekshiriladi.
Xuddi shu davrda birinchi skrining tavsiya etiladi. mutaxassis ultratovush homiladorlik davrida.
Homilador ayol vagina florasi uchun tampon oladi, shuningdek, xlamidiya uchun testlar o'tkazadi.

Agar kelajakdagi onada surunkali kasalliklar bo'lsa, yuqoridagi tekshiruvlar hajmi patologiyaga qarab oshishi mumkin.

2 trimestr.
Ushbu davrda shifokorga tashrif buyurish chastotasi taxminan oyiga bir marta bo'lishi kerak.

Har bir tashrifdan oldin siz umumiy siydik testini o'tkazishingiz kerak.
Qon testiga kelsak, homiladorlikning normal davrida u kamroq qabul qilinadi: har uch haftada bir marta etarli. Tabiiyki, kasalliklar yoki har qanday asoratlar mavjud bo'lganda, siz qo'shimcha ravishda qon topshirishingiz kerak bo'ladi.
Homiladorlikning 18-21 xaftaligida siz rejalashtirilgan ultratovush tekshiruvidan o'tishingiz kerak bo'ladi.
Homiladorlikning 24-28 xaftaligida ayol glyukoza darajasini aniqlash uchun testdan o'tadi. Darajasi uch bosqichda tekshiriladi: och qoringa, 75 gramm glyukoza qabul qilingandan bir soat o'tgach va ikki soatdan keyin. Ushbu test homilador ayolda yashirin diabetni aniqlashga yordam beradi.
Yashirin infektsiyalarni aniqlash uchun siydik tekshiruvi.

3 trimestr.

Homiladorlikning 30-haftasida biokimyoviy va umumiy qon tekshiruvi o'tkaziladi. Qon shakar darajasi va pıhtılaşma uchun ham tekshiriladi. Shuningdek, qon OIV, gepatit C va B ni aniqlash uchun topshiriladi.
34-36 xaftada homilador ayoldan tug'ilishdan oldin darhol qin mikroflorasida patologiyalar mavjudligini aniqlash uchun smear olinadi va agar kerak bo'lsa, ularni davolaydi.
Uchinchi majburiy ultratovush tekshiruvi o'tkazilmoqda.
CTG (kardiotokografiya) qo'llaniladi - bu xomilalik yurak faoliyatini ro'yxatga olish: bolaning prenatal holatini aniqlash kerak.

Bilasizmi?Homiladorlik davrida ayolning oyoqlari hajmi bir yoki hatto ikki o'lchamga oshishi mumkin.

Kutilayotgan tug'ilishdan taxminan uch hafta oldin siz kasalxonada kerak bo'ladigan barcha narsalarni va hujjatlarni tayyorlashni boshlashingiz kerak.
Hujjatlardan siz birinchi navbatda pasport olishingiz kerak. Shuningdek, barcha tekshiruvlar va tahlillar natijalari qayd etilgan kartangizni unutmang. Agar siz ilgari shifokor bilan shartnoma tuzgan bo'lsangiz yoki tug'ruqxonaga yo'llanma olgan bo'lsangiz, ushbu hujjatlarni ham oling.

Kasalxonada ayolga kerak bo'ladigan narsalar:

Tungi ko'ylak;
issiq paypoq va shippak;
terri sochiq;
tish cho'tkasi va pasta, shampun va sovun, taroq va kerakli mahsulotlar bilan kosmetik sumka;
hojatxona qog'ozi va nam salfetkalar;
mineral suv;
pul.

Tug'ilgandan keyin sizga kerak bo'ladigan narsalar:

xalat va old tomondan mahkamlanadigan uzun ko'ylak;
doka salfetkalar (steril);
nipel kremi;
qistirmalari;
emizish sutyen;
ho'qna yoki laksatif shamlar;
iflos kir yuvish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan plastik qoplar.

Bola uchun narsalar:

bluzkalar, slayderlar, tana kostyumlari, shlyapalar, paypoqlar va tagliklar;
tagliklar;
kukun yoki chaqaloq kremi;
nam salfetkalar;
chaqaloq yog'i.

Bu kasalxonada sizga kerak bo'ladigan asosiy narsalarning qisqacha ro'yxati. Qolgan hamma narsani kerak bo'lganda sotib olish mumkin. Oldindan tayyorgarlik ayolni tinchlantiradi va unga ishonch bag'ishlaydi.

Esda tutingki, har doim yaqin bo'lgan shifokorlar sizga istalgan vaqtda yordam berishlari mumkin. Ular maslahat va zarurat tug'ilganda yordam berishadi. Shuning uchun, birinchi navbatda, siz psixologik va hissiy jihatdan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.