더 빨리 태우려면 어떻게 해야 합니까? 야외에서 빨리 태닝하는 법

여보세요! 이 기사에서는 선탠에 대해 알려 드리겠습니다. 창백한 피부가 귀족 출신의 표시로 여겨지던 시대는 지났습니다. 이제 성공하고 행복한 여성은 아름다운 황갈색으로 눈에.니다.

일광 화상 : 유용합니까?

“햇볕에 일광욕은 해롭다!”, “햇빛은 피부를 늙게 한다!”, “해변에 누워 있으면 암에 걸릴 수 있다!”, “햇볕에 타면 화상뿐이다!”우리 모두는 적어도 한 번 그런 말을 들었습니다. 그러나 그들은 일반적으로 믿는 것처럼 공정합니까?

실제로, 뜨거운 태양은 피부와 신체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 적당히 일광욕을 하고 특정 규칙을 따르면 일광욕은 유용하고 즐거운 경험이 됩니다.

적절한 태닝은 피부병 퇴치에 도움이 됩니다. 따라서 건선으로 일광욕을하는 것은 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 태양 광선은 환자의 피부 상태에 유익한 영향을 미치고 가려움증과 불편 함을 줄입니다. 치료와 함께 태닝은 곰팡이, 습진, 여드름 등과 같은 질병을 제거하는 데 도움이 됩니다.

또한 일광욕을 하는 동안 비타민 D가 체내에서 활발하게 형성되어 뼈 조직과 근육을 강화하는 데 도움이 되기 때문에 일광욕은 구루병 예방이 됩니다.

자외선도 자극 대사 과정유기체에서. 혈액 순환과 내분비 활동을 개선하는 데 도움이 됩니다.

멜라닌 - 무엇입니까

왜 사람들은 같은 조건에서 다른 태닝을 합니까? 피부가 햇볕에 타지 않는 이유는 무엇입니까? 왜 당신은 전에 햇볕에 선탠을 할 수 없습니까?그것은 모두 멜라닌에 관한 것입니다. 그것은 우리의 눈, 머리카락 및 피부색을 책임지는 사람입니다. 또한 멜라닌은 보호 역할을 하여 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다. 따라서 멜라닌이 많을수록 피부가 어두워지고 황갈색이 더 풍부해집니다. 멜라닌 세포는 신체의 멜라닌 생성을 담당합니다.

태닝 과정은 다음과 같습니다.

당신은 태양에 있습니다.
자외선은 신체의 DNA 파괴 과정을 시작합니다.
신체는 추가 손상을 방지하기 위해 멜라닌을 생성하기 시작합니다.

일광욕과 일광욕은 멜라닌의 양을 증가시킵니다. 이것은 이미 그을린 사람들이 화상과 태양의 해로운 영향을 덜 받는 이유를 설명할 수 있습니다. 같은 이유로 일광욕을 서서히 하는 것이 좋습니다.

피부가 실제로 햇볕에 그을리지 않는 사람들이 있으며 화상과 장애로 아름다운 황갈색을 얻으려는 시도가 있습니다. 이러한 사람들의 경우 멜라닌이 소량 생성되거나 전혀 생성되지 않습니다.

그러한 소유자 민감한 피부일광욕을 하고 햇볕에 오랫동안 머무르는 것은 권장하지 않습니다. 멜라닌 세포의 수는 모든 사람에게 거의 동일하지만 분비되는 멜라닌의 양은 다르며 모든 사람이 황갈색을 띠기에 충분한 멜라닌을 가지고 있지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

어떤 질병이 햇볕에 일광욕을 할 수 없습니까?

일광 화상은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 태닝 금기 사항은 다음과 같습니다.

종양학 질환
모든 전암성 질환
안과 질환
정맥류
결핵
많은 모반
많은 수의
많은 수의 나이 반점
일부 의약품
최대 5세
큰 두더지(1.5cm 이상)
일부 여성 질환
자가면역질환
소량의 멜라닌(밝은 피부 및 모발)
흑색종이 있는 친척
주근깨
고혈압
갑상선 장애
당뇨병
상승된 온도
전염병
정신 신경계 질환
유행병과 다낭성 난소로 일광욕을 할 수 없습니다.

때때로 다음과 같은 질문이 제기됩니다. 어떤 온도에서 일광욕을 할 수 있습니까?". 어떤 온도 특성에서도 태양 아래에서 일광욕을 할 수 있습니다. 건강한 사람. 몸에 염증 과정이 있고 체온이 상승하면 회복 될 때까지 해변 여행을 취소해야합니다.

임산부의 일광욕 및 일광욕은 금지되어 있습니다. 수유부는 일광욕을 할 수 있지만 과열과 화상을 피하면서 매우 조심스럽게 목욕을 할 수 있습니다. 산모는 다음 규칙을 따라야 합니다.

9시에서 10시 사이 또는 16시에서 17시 사이에만 일광욕을 할 수 있습니다.
해변에서 레몬과 함께 물을 마신다.
태닝 세션은 15분으로 시작하여 점차적으로 1시간으로 늘어납니다.
자외선 차단제를 고를 때 주의할 점은 가능한 영향아이에.
보호 장비 없이 햇볕에 타는 것은 금지되어 있습니다.
직사광선을 피하고 그늘에 보관하세요.

위의 내용 외에도 일부 미용 절차피부 상태에 부정적인 영향을 미치고 태닝에 대한 금기 사항이 될 수 있습니다. 이러한 절차에는 다음이 포함됩니다.

필링
피부의 하드웨어 청소
제모
보톡스 주사
영구 화장
에센셜 오일로 감싼다
두더지와 사마귀 제거.

베이비 태닝

3세 이상의 어린이는 이미 해변에 갈 수 있지만 산모의 세심한 감독하에 있습니다. 아기가 태양과 물 속에 오랫동안 머물지 않도록 하십시오. 아이가 수영을 좋아하고 물 밖으로 끌릴 수 없다면 가벼운 셔츠를 입어서 어깨를 가릴 수 있습니다. 아이가 옷을 입지 않은 채 햇볕이 잘 드는 곳에 두지 마십시오. 아이에게 물을 자주 주세요.

태양으로부터 보호하려면 어린이를 위해 특별히 설계된 제품만 사용하십시오. 아무리 좋은 성인용 자외선 차단제라도 아기를 자극할 수 있습니다.

아이가 햇볕에 전혀 일광욕을 하지 않는다면, 이것이 주의해야 할 이유입니다. 아마도 아이에게 충분한 멜라닌이 없기 때문에 일광욕을 아예 피하는 것이 가장 좋습니다.

햇볕에 일광욕을 하는 방법

일광욕을 시작하기 전에 보호 수준과 피부 유형을 결정해야 합니다. 당신의 유형을 알아내는 가장 쉬운 방법은 당신의 외모를 보는 것입니다. 표는 보여줍니다 간단한 권장 사항외모의 유형을 고려하십시오 : 햇볕에 얼마나 많이 일광욕을해야하는지, 어떤 종류의 자외선 차단제가 있어야하며 햇볕에 대한 반응은 무엇입니까?

*외모 유형*	*일광 화상에 대한 반응*	*세션당 연속 태닝 시간(12:00 이전 및 16:00 이후)*	*자외선 차단제 권장 SPF*
검은 머리와 눈, 검은 피부	그들은 첫 번째 긴 태닝 세션 후에도 타지 않습니다.	1.5시간	15-20
짙은 금발, 갈색 또는 금발 머리, 고운 피부	그들은 빨리 타서 화상을 입습니다. 황갈색은 빨리 달라 붙습니다.	1 시간	20-25
금발 또는 빨강 머리, 갈색 또는 회색 눈	화상을 입을 수 있습니다.	45 분	30세 이상
금발 머리와 파란색 또는 녹색 눈; 빨간 머리, 창백한 피부, 주근깨,	그들은 즉시 화상을 입고 화상은 오랫동안 치유됩니다.	30 분	50세 이상

태닝을 위한 준비

아름다운 황갈색의 경우 가장 중요한 것은 준비입니다. 해변으로 향하기 전에 피부를 관리하십시오.

껍질을 벗기거나 문지르십시오.. 죽은 세포는 황갈색을 방지하므로 제거해야 합니다. 이렇게하려면 수세미 또는 뻣뻣한 브러시를 사용할 수 있습니다. 시술 후 피부가 최종적으로 회복될 때까지 2~3일 정도 기다리시는 것이 좋습니다. 깨끗하고 재생된 피부에 황갈색이 고르게 나타납니다.
점진적 규칙 사용. 5분 동안 일광욕을 시작하고 점차적으로 간격을 늘립니다. 이 규칙은 옷에도 적용됩니다. 초기에는 몸을 가리고 점차 수영복에 노출시킵니다.
더운 나라에서 휴식을 취하려는 경우 뜨거운 태양에 피부를 준비하는 것이 유용합니다. 이를 위해 일주일에 두 번 5분 동안 일광욕실을 방문하십시오..
약국에서 피부를 위한 특별한 비타민 복합체 구입.
여름을 위한 식단을 다시 생각해 보세요.. 해변에서 알코올 음료를 피하십시오. 당근, 토마토, 수박, 복숭아, 살구, 고추 등과 같은 밝은 채소와 과일을 식단에 포함시키십시오. 베타카로틴이 풍부합니다. 그리고 그는 차례로 멜라닌 생성 과정을 활성화합니다. 피부가 노화되지 않고 햇빛, 견과류, 옥수수 또는 올리브 오일의 유해한 영향으로부터 보호되도록 식단에 추가해야 합니다. 이 제품은 비타민 E와 셀레늄으로 몸에 영양을 공급합니다. 녹색은 시금치, 양배추, 양파와 같은 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
공복에 일광욕을 해서는 안 되지만 식후 바로 일광욕을 해서는 안 됩니다.. 대부분 가장 좋은 방법: 식후 30~40분 정도 일광욕을 하십시오.
미리 선택 적절한 시간그리고 장소. 일광욕을 하는 것이 매우 위험한 시간이 있다는 것을 기억하십시오.
가방을 싸다. 모자, 물 한 병, 담요 또는 담요, 수건, 자외선 차단제, 선글라스, 립밤이 있어야 합니다.
외출 10분 전 자외선 차단제 바르기.

몇시에 일광욕을 할 수 있습니까?

아무리 빨리 태닝을 하고 싶더라도 태양 활동이 가장 활발한 시간에는 해변에 가지 말아야 합니다. 하루 중 시간과 일광 화상의 위험 정도가 표에 나와 있습니다.

일광욕 장소 선택

여름에는 햇볕에 태우는 문제가 쉽고 빠르게 해결됩니다. 피부를 정돈하고 가장 가까운 해변에서 수영과 휴식을 취하는 것으로 충분합니다.

선탠 문제는 추운 계절에 더 어렵습니다. 많은 사람들이 " 겨울에 햇볕에 선탠이 가능합니까?? 답은 간단합니다. 가능하지만 어렵습니다. 태양은 지구와 다른 각도에 있기 때문에 자외선은 대기의 다른 층을 통과하기 어려운 경로를 만들어야 합니다. 따라서 태닝하는 데 더 많은 시간이 걸립니다.

그러나 겨울에 선탠을 위해 옷을 벗는 위험을 감수하더라도 추위 때문에이 절차가 당신에게 즐거움을 줄 것 같지 않습니다. 따라서 겨울에 선탠을 하는 가장 좋은 방법은 따뜻한 나라로 가는 것입니다.

햇볕에 청동 황갈색을 얻는 방법

휴가 장소는 인상과 방문할 수 있는 장소뿐만 아니라 귀국 후 피부색을 결정합니다. 태닝 인 다른 나라서로 다릅니다.

원하는 탠 컬러	어디로 가야	메모
황금	프랑스, 스페인, 이탈리아, 몰타, 크로아티아, 몬테네그로, 그리스, 이스라엘, 시리아, 모로코, 터키
청동	그리스, 터키, 크림, 압하지야, 조지아, 루마니아, 불가리아	아침 또는 16:00 이후에 일광욕을하는 것이 좋습니다. 적당한 보호 장치를 사용하십시오.
초콜릿	콩고, 케냐, 우간다, 소말리아, 인도네시아 제도, 에콰도르, 브라질, 콜롬비아	SPF가 가장 높은 제품을 사용하십시오. 1분부터 태닝 세션을 시작합니다.
다크 커피	인도, 몰디브	SPF가 가장 높은 제품을 사용하십시오. 1분부터 태닝 세션을 시작합니다. 화상 증상이 천천히 나타납니다.
계피의 힌트	이집트, 이스라엘, 수단, 사우디아라비아, UAE, 카타르, 이란, 바레인	최대 SPF를 사용하십시오.

그러나 가능하면 먼저 지역 해변에 몸을 담그고 피부가 태양에 덜 민감해지도록 하는 것이 좋습니다. 일광 욕실 후 햇볕에 일광욕을 할 수 있습니까? 가능할 뿐만 아니라 필요하기까지 합니다. 일광욕실에 5분 정도 가면 따뜻한 외국의 태양에 피부가 준비될 것입니다.

해변에서 선탠하는 방법

균일한 황갈색의 경우 다음과 같은 여러 권장 사항을 따라야 합니다.

균일한 황갈색의 기본 규칙은 움직임입니다. 누워서 주기적으로 몸을 돌리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 해변에서 움직여야 합니다: 수영, 놀이, 달리기, 걷기 등.
피부에 향수나 알코올 기반 제제를 바르지 마십시오. 이것은 태양 후 반점을 유발할 수 있습니다.
피하려면 2시간 이상 햇볕에 머물지 마십시오.
모자를 무시하지 마십시오. 그렇지 않으면 머리카락이 짚으로 변할 것입니다.
자외선 차단제를 사용하십시오.
피부에 수분을 공급하세요.
안심하다. 해변에서 읽거나 비디오를 보지 않는 것이 좋습니다. 눈은 이미 스트레스를 받고 있습니다. 그러나 해변에서 잠을 자지 않아야합니다. 그렇지 않으면 확실히 화상을 입고 고르지 않게 그을릴 것입니다.

태닝 속도를 높이는 방법

태닝이 필요한 경우 다음 규칙을 준수해야 합니다.

보호를 적용합니다. 이것 없이는 아무것도 없습니다.
피크 시간에는 야외가 아닌 그늘에서 일광욕을 하십시오.
이동하다.
연못 근처에서 일광욕을 하십시오. 물은 태양 광선을 반사하고 피부는 더 빨리 그을립니다. 같은 이유로 목욕 후 피부를 닦을 수 없습니다. 물방울은 렌즈처럼 작동합니다.
및 를 사용합니다.
빠른 황갈색은 "티글"효과로 자금을 얻는 데 도움이됩니다. 그들은 혈액 순환을 증가시킵니다.
30분에서 1시간마다 자외선 차단제를 교체하십시오.

왜 내 얼굴은 그을리지 않습니까?

얼굴이 태닝되지 않는다면 태닝하는 동안 몸의 위치에 주의한다. 해변에 갈 때마다 얼굴에 자외선 차단제를 바르십시오. 집에 돌아온 후에는 크림을 씻어내고 로션이나 우유와 같은 보습제를 발라야 합니다. 화상은 얼굴에 빠르게 발생하므로 신체의 이 부분에 황갈색을 남용해서는 안됩니다.

태닝을 위한 가정 요법

아름다운 황갈색을 얻을 때 민간 요법은 구입 한 크림과 오일에 확률을 줄 수 있습니다.

태양 보호 가정 요법

필요할 것이예요:

호두 기름 - 1병
호호바 오일 - 2티스푼
밀 배아 기름 - 2 tsp
랑일랑 오일 - 5ml.
시어 버터 - 1작은술
아보카도 오일 - 2작은술

모든 재료를 섞어 밀폐 용기에 담는다. 집을 떠나기 3-4시간 전에 혼합물을 바르십시오. 이것은 당신을 오랫동안 지속시킬 것입니다.

민간 요법으로 황갈색을 유지하는 방법

애프터 선 로션을 직접 만들 수도 있습니다. 이렇게 하려면 살구씨 기름(50ml)과 바다 갈매 나무속 기름(3방울)만 있으면 됩니다. 애프터 썬 제품은 피부에 착색이 될 수 있으므로 주의하여 바릅니다.

황갈색을 가능한 한 오랫동안 아름답고 풍부하게 유지하려면 다음이 필요합니다.

당근 길이 10-15cm - 1개
꿀 - 1작은술
올리브 오일 - 2작은술
메밀가루 - 1작은술

당근을 갈아서 나머지 재료와 섞는다. 피부에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 씻어. 마스크는 3일 간격으로 5~6회 코스로 사용할 수 있다.

일광 화상 후 합병증

일광 화상은 건강에 대한 흔적 없이 항상 사라지는 것은 아닙니다. 안전 규칙을 준수하지 않으면 종종 신체의 변화로 이어집니다. 많은 사람들이 새로운 점과 주근깨의 출현을 알아차립니다. 때때로 피부병확대될 수 있습니다. 종종 이것은 입술에 헤르페스로 발생합니다.

또한 혈관 정맥과 "그물"이 나타날 수 있습니다. 고운 피부, 많은 수의작은 두더지. 후자는 일광욕을 남용하면 암으로 이어질 수 있습니다.

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선 프로텍션 안티에이징 페이스 크림 SPF 30
선 프로텍션 새틴 바디 오일 SPF 15

햇볕에 탄 후:

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Moisturizing Milk After Sun 3 in 1 - 햇볕에 과열된 피부를 진정시키고 수분을 공급하며 태닝 시간을 연장합니다.

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캐피탈 비시 아이디얼 솔레일 세트 매티파잉 에멀전 SPF50 & 비시 미네랄라이징 온천수

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열수 VICHY 피부를 강화하고 회복시키며 pH를 정상화하고 피부의 장벽 보호 기능을 향상시킵니다.

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코코넛 향이 나는 가르니에 인텐스 태닝 오일

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햇볕에 탄 후:

가르니에 보습 진정 애프터 썬 밀크
가르니에 인텐스 골든 탠 선 오일 스프레이, 워터프루프, SPF 15

기타 태닝 제품:

아벤느 SPF 50 - 솔레르 미네랄 크림.내추럴 베이스의 크림으로 손상 후 얼굴 피부를 보호할 뿐만 아니라 회복시켜주며 spf 및 ppd 필터가 포함되어 있습니다.
니베아 썬 30 또는 썬 케어 spf 50세심한 성분으로 부드러운 질감을 가지고 있습니다.

다른 애프터 썬 제품:

니베아 애프터 썬 쿨링 스프레이

햇볕과 일광욕실에서의 태닝의 차이점

햇볕에 태닝하는 것과 일광욕실에서 태닝을 하는 것의 외형적 차이점을 찾는 것은 어렵습니다.

그러나 일광 욕실의 주요 이점은 방사선을 조사할 수 있다는 것입니다. 자연 조건은 이것을 허용하지 않습니다. 또한 인체에 나쁜 영향을 미치는 강한 파도를 걸러냅니다.

일광욕실의 또 다른 장점은 도시 거주자를 위한 접근성입니다.

빠르게 태닝하는 방법 / 완벽한 태닝을 위한 8가지 규칙

아름답고 오래 지속되는 황갈색은 여름에 수천 명의 여성들이 해변과 다른 장소를 차지하는 것입니다. 햇볕이 잘 드는 곳. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다! 원하는 피부색을 얻고 화상을 피하려면 몇 가지 뉘앙스를 알아야합니다. 가을까지 지속되는 균일한 황금빛 황갈색을 꿈꾸는 사람들을 위한 작은 안내입니다.

"태양의 장소"를 찾으십시오

우리는 우리 자신의 경험을 통해 일광욕을 하기에 가장 좋은 곳이 해변이라는 것을 압니다. 수면은 태양 광선을 반사하고 그 효과는 여러 번 향상됩니다. 그들은 또한 물 속으로 침투하기 때문에 수영하는 동안에도 일광욕을합니다. 하지만 굳이 해외 리조트까지 갈 필요는 없다! 또한, 본토에서 얻은 황갈색은 "수입"보다 오래 지속됩니다. 남쪽 태양은 피부에 더 공격적으로 작용하기 때문에 빠르게 벗겨지고 벗겨지기 시작합니다. 이것은 우리 기후에서 발생하지 않습니다.

선탠을 하기에 가장 좋은 곳은 바다나 호숫가입니다.

일광욕을 할 준비를 하세요

필링이 나머지 작업보다 먼저 완료되면 황갈색이 더 오래 지속됩니다. 스크럽은 죽은 피부 세포를 제거하여 더 부드럽고 태양 광선을 잘 받아들이도록 합니다. 사용하는 것이 좋습니다 자연 요법. 후에 화학적 필링살롱에서는 일광욕을 권장하지 않습니다. 해변에 가기 전에 다음을 기반으로 스크럽을 적용할 수 있습니다. 커피 찌꺼기또는 바다 소금.

아침저녁으로 일광욕

일광욕에 가장 좋은 시간은 7시에서 10시, 16시에서 20시입니다. 이때 태양은 그다지 뜨겁지 않고 일광 화상의 위험이 낮습니다. 열대 기후의 리조트(예: 터키 또는 아랍 국가)에서 휴식을 취하고 있다면 오전 9시부터 오후 5시까지 해변에 너무 오래 머무르지 마십시오. 태양 활동의 정점은 점심 시간입니다. 남부 리조트에서는 이 시간을 실내에서 보내는 것이 가장 좋습니다.

피부 포토타입 결정

이 매개변수는 햇빛에 대한 민감도와 필요한 자외선 차단 지수(SPF)를 나타냅니다.

스칸디나비아어(켈트어):매우 창백한 피부, 붉거나 흰 머리카락, 주근깨. 유럽인에서 발견됩니다. 이러한 유형의 외모를 가진 사람들은 화상을 입기 쉽습니다. 그들은 최대 SPF가 30-50인 화장품이 필요합니다. 피부에 색소 침착과 큰 반점이 있으면 오랫동안 태양에 머무르는 것을 거부하는 것이 좋습니다.
가벼운 유럽:창백한 피부와 금발, 파란색, 회색 또는 녹색 눈, 소량의 주근깨가 있을 수 있습니다. 여기에는 대부분의 CIS 거주자가 포함됩니다. "유럽인"은 첫 번째 유형의 대표자만큼 빨리 화상을 입습니다. SPF는 15-30입니다.
다크 유럽:피부는 약간 거무스름하고, 머리카락은 다른 색조의 갈색이며, 눈의 홍채는 회색 또는 밝은 갈색입니다. 유형은 동부 및 남부 유럽에서 일반적입니다. 그 대표자는 빠른 화상을 입지는 않지만 장기간 일광욕을하는 동안 화상을 입을 수 있습니다. SPF가 10~20인 제품을 사용하세요.
지중해: 올리브 피부, 짙은 갈색 머리와 갈색 눈. 황갈색이 빨리 나타나고 오래 지속됩니다. 선스크린 화장품은 화상을 피하기 위해서가 아니라 피부의 젊음을 유지하기 위해 필요합니다. SPF는 10-4입니다.
동양인:피부색은 매우 어둡고 때로는 황색을 띠며 눈과 머리카락은 검은 색입니다. 이 유형의 피부는 화상을 입기 쉽지 않지만 일광욕 중에는 보습이 필요합니다.
아프리카 사람:갈색에 가까운 검은 피부, 검은 머리그리고 눈. 동양인처럼 피부가 검은 사람은 타지 않습니다. 그러나 그들의 피부는 또한 햇볕에 수분을 잃고 영양이 필요합니다.

리조트에서의 첫날에는 표현형에 대한 최대 SPF의 제품을 사용하고 그 다음에는 조금 더 적게 사용하십시오. 아이들은 특히 자외선에 민감합니다. 자외선 차단제의 SPF는 30-50(피부가 매우 어두운 경우 최소 15)이어야 합니다. 노인들도 특별한 보호가 필요합니다. 필요한 SPF의 양을 계산하려면 사진 유형과 일치하는 숫자에 15를 더하세요.

어린이용 선크림은 세심한 주의를 기울여 선택됩니다.

태닝 제품을 선택하세요

자외선 차단제 포장에 UVA 및 UVB 약어가 있습니다. 화장품이 중화하는 광선의 유형을 나타냅니다. 일부 제품은 태닝 베드에서 태닝하도록 설계되었으며 태양의 자외선과 그로 인한 화상으로부터 보호하지 못합니다. 물론 해변에는 적합하지 않습니다. 또한 각 유형의 자외선 차단제에는 고유한 특성과 목적이 있습니다. 피부 타입, 다가오는 휴가의 강도 및 원하는 결과에 따라 올바른 것을 선택하십시오.

일광 화상을 위한 로션, 오일 또는 우유.피부에 영양을 공급하고 황갈색을 가속화합니다. 유해한 방사선에 대한 보호가 약합니다. 이러한 도구는 일광욕을 오래 하거나 타고난 피부색이 어두운 사람들을 위한 것입니다.
자외선 차단제.화상을 예방하고 황갈색의 수명을 연장합니다. 하나의 크림을 사용할 때 피부는 일주일 이내에 브론즈 톤을 얻습니다.
햇볕에 탄 후 크림이나 우유.건조한 피부에 수분을 채워줍니다. 덕분에 황갈색이 고르게 놓여지고 더 오래 지속됩니다.
일광화상 연장기.태양과 짠 바닷물의 영향을 부드럽게 하는 모이스처라이저. 건조하고 깨끗한 피부에 자기 전에 바릅니다.

이 모든 도구는 휴가에 유용합니다. 키트에 특별한 페이스 크림, 영양 샴푸, 위생 립스틱을 추가하세요. 이것 없이는 불가능합니다.

태닝 규칙

초기에는 태양 아래서 10-15분을 보내거나 외부가 매우 더우면 그 이하로 보내십시오. 그런 다음 일광욕 시간을 1시간으로 늘립니다. 나머지 시간은 파라솔 아래서 보내십시오. 외출 전에 자외선 차단제를 바르십시오. 30분마다 코, 어깨, 데콜테 등 피부의 가장 민감한 부위에 수분을 공급합니다. 모자로 머리를 가리고 안경을 쓰십시오. 고르게 태닝하려면 10분마다 자세를 바꾸십시오. 더 나은 방법은 걷거나 햇볕을 쬐는 것입니다.

고르게 태닝하려면 온 가족이 함께 뛰거나 게임을 할 수 있습니다.

수영하는 동안 일광욕을 하는 것을 명심하십시오. 물에 들어가기 전에 자외선 차단제를 사용하십시오. 목욕 후 남은 방울도 자외선을 흡수하여 화상을 입을 수 있습니다. 일광욕 후에는 샤워를 하고 모이스처라이저로 몸을 윤활하십시오. 크림 대신 탠 부스터를 사용하여 더 어두운 피부 톤을 설정할 수 있습니다.

태닝에 도움이 되는 다양한 메뉴

피부에 갈색을 띠게 하는 색소인 멜라닌의 형성을 촉진하는 음식을 비축하십시오. 베타카로틴이 풍부한 주황색과 붉은색의 식물성 식품입니다. 식단에 사과, 복숭아, 살구, 수박, 고추, 가지를 추가하십시오. 꿀을 첨가한 신선한 당근과 감귤류는 매우 유용합니다.

티로신이 함유된 식품을 섭취하십시오. 이 음식은 간, 붉은 고기, 지방이 많은 생선과 같은 동물성 식품입니다. 티로신은 콩, 아보카도, 아몬드에서도 발견됩니다. 햇볕에 타면 강화되고 일부 지방이 생깁니다. 그들은 해산물과 식물성 기름이 풍부합니다. 장기간 휴가를 갈 경우 비타민 E, A 및 C가 함유 된 복합체가 필요합니다. 태양의 영향으로 피부가 건조하고 노화되는 것을 방지합니다.

햇볕에 노출되기 전에 분쇄 커피와 견과류 오일 스크럽을 바르십시오.

좋은 태닝을 위한 민간 요법

어두운 피부의 여성으로 빠르게 변신하려면 천연 화장품을 사용하세요.

커피 찌꺼기와 견과류 버터 스크럽은 휴가철 시작을 준비하는 데 도움이 됩니다. 커피 50g을 갈아서 가루를 100ml의 너트 버터로 희석하십시오. 유리 용기에 혼합물을 채우고 일주일 동안 어두운 곳에 두었다가 가끔씩 흔들어줍니다. 덩어리가 주입되면 필터를 통과하여 바디 스크럽으로 사용하십시오. 햇볕에 노출되기 30분 전에 제품을 피부에 문지른 후 씻어냅니다. 원하는 경우 크림으로 희석하십시오.
호두 오일을 피부에 바르기만 하면 됩니다. 그러나 일광욕 시간은 20분을 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 피부가 화상을 입을 것입니다.
우리가 이미 말했듯이 당근은 일광 화상에 기여합니다. 이 야채의 주스는 마실 수있을뿐만 아니라 스킨 로션으로도 사용할 수 있습니다. 신선한 주스로 몸을 윤활하고 1/4 시간을 기다렸다가 샤워를하십시오. 시간을 잘 지켜보세요. 주스를 피부에 과도하게 노출시키면 불쾌한 당근 그늘이 생깁니다.
홍차 목욕하기. 0.5리터의 뜨거운 물에 잎 3테이블스푼을 붓습니다. 차를 우려낸 다음 물이 담긴 욕조에 붓습니다. 얼굴과 데콜테를 닦기 위해 약간의 음료수를 남겨주세요. 일주일에 한 번 과정을 반복하십시오.
호두 잎이 주입 된 목욕은 효과가 적습니다. 말린 식물을 양조하고 용액을 물에 첨가하십시오. 두세 번 목욕하면 거무스름한 피부 톤이 개선됩니다. 아아, 결과는 일주일 이상 지속되지 않습니다.

일광 욕실에서보다 자연스러운 황갈색을 얻는 것이 더 어렵습니다. 하지만 지속력도 더 길어요!

브라이트너를 없애라

레몬 주스, 오이, 토마토, 유제품은 피부 건강에 좋지만 멜라닌을 파괴하고 희게합니다. 태닝을 유지하고 싶다면 이러한 성분이 함유된 화장품을 피하세요.

결론

오래 지속되는 청동 황갈색에는 노력이 필요합니다. 피부가 거무스름한 그늘을 얻으려면 전체 화장품 무기고와 민간 요법, 비타민을 많이 섭취하고 햇볕에 보내는 시간을 제한하십시오. 즉각적인 결과를 기대하지 마십시오! 일광 욕실에서만 반나절 만에 "초콜릿"이 될 수 있습니다. 그러나 자연스러운 황갈색은 더 오래 지속되고 자연스러워 보이며 의심의 여지없이 휴가 후에 당신을 기쁘게 할 것입니다.

아름다운 청동 황갈색은 많은 소녀들의 소중한 꿈입니다. 바다 해안에서 보낸 휴가 후 상쾌한 어둡고 황금빛 피부는 매우 매력적이고 인상적입니다. 많은 동시대 사람들의 질문 : 빨리 태닝하고 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 해변에서 시간을 보내는 방법? 모든 여성이 눈부신 지속 효과를 얻을 수 있는 몇 가지 간단한 권장 사항이 있습니다.

장마철을 견뎌낸 피부는 인체 전체와 마찬가지로 비타민의 전략적 비축량을 모두 소모하고 유해한 요인에 매우 취약해집니다. 더운 화창한 날초여름은 섬세하고 민감한 피부에 가장 위험한시기이며 자외선에 과도하게 노출되면 예상되는 청동 색조가 아니라 심각한 결과를 초래하는 일광 화상으로 이어집니다.

고대의 의사들은 공기 목욕과 일광욕을 인기 있고 높이 평가했습니다. 태양에 노출되면 인간의 건강에 중요한 비타민 D의 생성을 자극하는 것으로 알려져 있으며, 어두운 피부 톤의 획득은 자외선 노출에 대한 보호 반응입니다.

태양 아래에 있으면 진피 상층의 세포가 활발히 멜라닌을 생성하여 거무스름한 피부색을 제공합니다. 이 색소 형성 과정의 강도는 선천적 개인의 특성과 사람 전체의 건강에 달려 있습니다. 따라서 태양에 대한 안전한 노출의 기본 규칙은 자신의 욕구를 신체의 개인 능력과 일치시키는 것입니다.

안전한 태닝 규칙

규칙 1. 신뢰할 수 있는 보호를 제공합니다.

일광욕을 하기 위해서는 철저한 사전 준비가 필요하다. 외출 전 얼굴 및 노출된 신체 부위에 발라줍니다. 특별한 수단공격적인 태양 복사의 영향으로부터 피부를 보호하도록 설계되었습니다. 우리는 특히 어깨, 목, 데콜테에 자외선 차단제를 조심스럽게 바르고 귀와 눈 근처의 민감한 부위를 덮습니다. 이 부위는 다른 모든 부위보다 화상을 더 많이 입습니다. 우리는 피부 유형에 따라 크림 및 기타 선 스크린 화장품을 선택합니다.

우리는 자외선 차단제를 선택할 때 SPF 지수(B형 자외선에 대한 보호 수준)와 UVA 지수(A형 광선에 대한 보호 수준)에 중점을 둡니다. 크림의 숫자가 높을수록 더 많은 보호 기능을 제공합니다. 약어 PPD가 있는 제품은 피부암 발병 위험을 줄이고 조기 시들음을 예방합니다. 자외선 차단제의 최대 유효 기간은 6개월을 초과하지 않습니다.

Rule 2. 최대한 피부에 수분을 공급한다

노출되는 외부 요인: 햇빛, 온도차, 바람, 피부의 수분이 급격히 감소합니다. 손실의 결과 수자원된다 조기 노화피부, 주름의 조기 출현, 처짐, 색상 불균일, 건조 및 "팽팽함"과 같은 불편한 감각의 출현. 따라서 더운 계절에 보습 시리즈의 케어 화장품은 불변의 속성이되어 매일 사용해야합니다. 보호제를 바르기 전에 로션, 강장제, 크림, 세럼으로 피부에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오.

규칙 3. 정기적으로 피부를 정화하십시오.

여름에는 가장 빠르고 균일하게 태닝을 하기 위해서는 필링이 필수입니다. 가벼운 구성의 부드러운 스크럽은 여름 관리에 적합합니다. 일주일에 한 번 필링 절차를 수행하고 예정된 휴가 2주 전에 스크럽을 덜 공격적인 클렌징 마스크와 세럼으로 교체하는 것이 좋습니다. 메이크업을 제거하기 위해 매일 클렌징 밀크를 사용하는 것을 잊지 마십시오.

규칙 4. 우리는 비타민으로 몸을 포화시킵니다.

제약 비타민 복용 - 필요조건이상적인 피부 상태를 위해 피부를위한 비타민 복합체는 태양 복사의 영향으로 활발히 형성되는 자유 라디칼을 신체에서 제거하는 데 도움이됩니다.

여름 시간은 우리에게 천연 비타민의 창고를 제공합니다. 식단을 검토하고 신선한 과일, 딸기 및 야채를 선호하십시오. 베리 디저트와 야채 샐러드를 사용하면 필요한 비타민 공급을 보충할 뿐만 아니라 피부와 모발의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 야채에는 멜라닌 생성을 자극하는 베타 카로틴이 풍부하기 때문에 매일 갓 짜낸 당근 주스 한 잔을 마시도록 하십시오.

우리는 해변에 갈거야

해변에 가기 전에 비누나 젤을 사용하지 않고 따뜻한 물로 샤워를 하십시오. 이 클렌저는 진피에서 지방층을 씻어내어 피부를 자연 보호하지 못하게 합니다.
어지러움이나 메스꺼움을 피하기 위해 집을 떠나기 한 시간 전에 가벼운 식사를 하십시오. 그리고 과식 직후의 수영은 일반적으로 금지되어 있습니다.
화창한 날에는 향수를 뿌리지 않는 것이 좋습니다. 화장실 물피부에 : 그들은 검버섯의 출현으로 가득 찬 자외선에 대한 진피의 감도를 증가시킵니다.
위생적인 립스틱이나 보호용 밤을 입술에 바르는 것을 잊지 마십시오. 하지만 그림부터 장식용 화장품일광욕 중에는 거부하는 것이 좋습니다.
글리세린, 바셀린이 함유된 제품은 사용하지 마세요. 피부에 바르면 액체 방울이 형성되어 태양 광선을 끌어당기는 "렌즈" 역할을 합니다.

우리는 일광욕을 한다

일광욕을 위한 최적의 시간: 아침 - 8시에서 11시, 저녁 - 17시에서 일몰까지. 건강에 위험한 기간 - 최대 태양 활동 시간: 12~15시간.
해변에서는 일사병에 걸리지 않도록 반드시 모자를 착용하십시오. 선글라스를 무시하지 마십시오.
물은 태양 광선을 반사한다는 것을 기억하십시오. 해안에 머무를 때는 조심하십시오. 물에서 5m 떨어진 곳을 선택하는 것이 좋습니다.
누워서 일광욕을 하고 싶다면 머리를 약간 들어 올리십시오. 다리를 태양 쪽으로 놓는 것이 좋습니다. 그러면 태닝이 고르게 됩니다.
완벽한 황갈색은 해변을 따라 15분 정도 걸으면 얻을 수 있습니다. 태양 광선은 피부에 고르게 영향을 미치고 균일한 거무스름한 그늘을 얻을 수 있습니다.
목욕 후에는 반드시 수건으로 몸을 닦고 보호 코팅층을 "새로 고침"하십시오.
일광욕을 위한 최적의 일정: 태양에 15분 노출, 캐노피 또는 우산 아래 그늘에서 30분 휴식. 물 속에서 신나게 놀면서 일광욕도 한다는 사실을 잊지 마세요!

주목! 햇빛이나 수많은 점에 대한 알레르기 반응의 형태로 피부 문제가 있는 경우 자외선에 직접 노출되는 것은 엄격히 금지됩니다. 우리는 최소한의 시간 동안 그리고 그늘에서만 해변에 있을 수 있습니다.

그래도 화상을 입으면 어떻게 해야 합니까?

화상에 대한 약제를 사용하거나 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

불에 탄 표면에 생노른자를 바르고 건조한 후 따뜻한 물로 조심스럽게 헹굽니다.
화상 부위에 지방이 많은 사워 크림이나 천연 요구르트를 두껍게 바르십시오.
손상된 부위에 생 감자 마스크를 바르십시오.
신선하고 강한 차로 시원하게 압축하십시오.

황금빛 황갈색은 많은 사람들의 꿈입니다. 태양은 암의 위험 증가 위험을 수반하지만 많은 사람들이 이 위험을 무시하고 황갈색입니다. 햇볕에 빨리 그을리는 방법을 알고 싶다면 적당히 하는 것을 잊지 마십시오.

피부는 태양에 발을 내딛는 순간부터 그을리기 시작합니다. 자외선이 피부에 침투하면 신체의 DNA가 파괴되기 시작합니다. 신체가 추가 손상을 보호하기 위해 멜라닌을 생성하기 시작합니다. 몸에 멜라닌이 많을수록 피부가 어두워지고 태양으로부터 더 잘 보호됩니다. 따라서 이미 햇볕 아래에서 많은 시간을 보낸 사람은 일광 화상의 위험 없이 더 오래 햇볕에 머무를 수 있습니다. 태닝은 점진적이어야 하므로 자외선 차단제와 같은 적절한 보호 장치를 사용하여 한 번에 조금씩 태닝하는 것이 가장 좋습니다.

피부의 멜라닌은 무엇입니까

멜라닌은 태양 손상을 입은 피부를 보호하기 위해 생성됩니다. 자외선에 노출되거나 선탠 침대 또는 태양에 노출되면 신체는 멜라닌을 생성하여 이러한 광선으로부터 자신을 보호하려고 합니다. 체내에는 멜라닌을 생성하는 멜라닌 세포라는 일종의 세포가 있지만 특정 시간에 일정량만 생성합니다. 어떤 사람들에게는 멜라닌을 전혀 생성하지 않거나 거의 생성하지 않습니다. 이 사람들은 민감한 피부 유형을 가지고 있으며 너무 오랫동안 태양에 노출되어서는 안됩니다. 각 사람의 신체에 있는 멜라닌 세포의 수는 거의 동일하지만 모든 사람이 황갈색을 보이기 위해 그러한 양으로 멜라닌을 생성하는 것은 아닙니다.

자외선이 멜라닌 생성에 도움이 되나요?

모든 유형의 자외선은 태닝 베드에서든 천연 베드에서든 신체가 멜라닌을 생성하는 데 도움이 됩니다. 햇빛. 햇빛은 세 가지 다른 유형자외선. UVA - 광선 - 이것은 황갈색의 출현에 기여하는 종류입니다. UVB 광선은 일반적으로 햇볕에 탐, 피부 깊숙이 침투하면 황갈색으로 보일 수도 있습니다. UVC 광선은 대기에 의해 여과되어 일반적으로 피부에 도달하지 않습니다. 햇볕을 쬐면 다양한 UVA 및 UVB 광선에 항상 노출됩니다. 이것은 당신의 피부가 어떤 광선을 받고 있고 어떤 광선을 받지 않는지 구별하기가 매우 어렵다는 것을 의미합니다.

태닝 베드에서는 대부분 직접적인 자외선에 노출되며 일반적으로 UVB보다 UVA를 더 많이 받습니다. 태닝 베드는 자외선의 양을 조절하여 태닝을 하는 더 건강한 방법으로 생각되었습니다. 태양 아래에 있으면 자외선에 어떤 일이 일어나는지 제어할 수 있는 방법이 없습니다.

얻는 방법 빠른 황갈색

많은 사람들이 햇볕에 빨리 황갈색을 얻는 방법을 정확히 알고 싶어합니다. 불행히도, 신체는 몇 시간 안에 완전히 태닝되기에 충분한 멜라닌을 생성할 수 없습니다. 그러나 태양에 약간의 규칙적인 노출이 있으면 신체는 5-7일 안에 충분한 멜라닌을 생성하여 태닝 능력이 있는 사람들을 위해 아름답고 빛나는 태닝을 생성합니다.

빨리 태닝하는 가장 좋은 방법은 일광욕실에서 하루에 몇 분을 보내는 것입니다. 광선에 직접 노출되면 피부가 더 빨리 그을립니다. 일광욕실에서 단 5분은 태양에 2시간 노출되는 것과 같습니다. 빠른 태닝이 필요한 경우 셀프 태닝 로션을 사용할 수 있지만 이러한 로션은 체내에서 멜라닌을 생성하지 않기 때문에 일시적인 해결책일 뿐입니다.

브론즈 피부 톤을 얻는 것은 어렵지 않습니다.

스크럽으로 피부 각질을 제거하십시오. 태닝 베드에서 태닝을 하든 햇볕을 쬐든 갓 각질을 제거한 피부는 신선한 태닝을 좋아할 것입니다. 부드러운 바디 스크럽과 테리 천을 사용하여 몸을 마사지하십시오. 따뜻한 물로 스크럽을 씻어냅니다.
일광욕 15분 전에 피부에 태닝 로션을 바르십시오. 손바닥으로 전신과 얼굴 전체에 펴 발라줍니다. 이 로션은 황갈색을 더 빠르고 내구성있게 만듭니다.
아침과 저녁에 피부에 수분을 공급하십시오. 이것은 새로운 황갈색이 벗겨지지 않도록 중요합니다. 자기 전과 아침에 피부에 보습제를 바르십시오. 시어 버터와 알로에 베라와 같은 성분이 함유된 크림을 선택하십시오. 물을 끊임없이 마시십시오.
경고: 자외선은 피부암을 유발할 수 있습니다.

바닷물로 일광욕

정기적으로 바다를 들락날락 하는 것은 더 밝은 선탠을 하는 데 도움이 될 것입니다. 바다 소금은 피부에 햇빛을 끌어들이는 데 탁월합니다. 물 밖에 있으면 마를 때까지 일광욕을 시작하십시오.

참고: 바닷물에는 태닝을 강화하는 다른 중요한 미네랄이 포함되어 있기 때문에 생수에 소금을 섞는 것은 실제 바닷물만큼 효과적이지 않습니다.

반사와 일광욕

수영장 내부 또는 인근 물은 햇빛을 반사하므로 더 나은 방법빠르고 잘 태닝 - 물 속에 있거나 에어 매트리스의 물 위에 누워 있습니다. 이것은 햇빛이 물에서 반사되어 직접 부딪힐 것임을 의미합니다. 따라서 정말 진한 선탠을 하고 싶다면 수영장이나 매트리스에서 수영하면 긴장을 풀고 상쾌하게 할 뿐만 아니라 효과적으로 선탠에도 도움이 됩니다.
모래 위 - 해변에 누워 있으면 모래 옆에 있고 물에 비치는 것처럼 모래에 반사되는 태양이 직접 부딪칩니다. 따라서 비치 타월을 모래에 펴고 일광욕을 하십시오.
빛을 반사하는 시트와 수건은 구식의 조언일 수 있지만 더 어두운 황갈색을 얻는 데 가장 효과적인 팁 중 하나입니다. 빛을 반사하는 반사 시트나 수건은 태양 광선을 몸으로 끌어들이고 이미 기초 태닝을 하고 있는 경우 안전합니다. 몸 전체를 고르게 태닝하려면 반사 담요를 깔고 그 위에 눕고 규칙적으로 몸을 뒤척이는 것을 잊지 말고 가끔씩 그늘에서 휴식을 취하십시오.

수업 과정

해변에 누워 있는 것이 싫다면 운이 좋은 것입니다. 능동적인 움직임은 혈액 순환을 증가시키고 피부에 수분을 공급하고 태닝할 준비가 되도록 하여 빠르고 아름다운 태닝을 위한 이상적인 상태를 신체에 제공합니다.

또한 태양이 비스듬히 내리쬐기 때문에 이동하면서 태닝을 하면 누웠을 때와는 다른 균일하고 자연스러운 태닝이 가능합니다. 요가, 비치 발리볼, 수영은 태양 아래서 할 수 있는 이상적인 운동입니다.

황갈색을 유지하는 방법

어두운 황갈색을 갖고 싶다면 유지해야 합니다. 사라지게 두지 마세요. 정기적인 태양 노출은 당신이 달성한 태닝을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 항상 피부에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오. 애프터 썬 크림이나 일반 모이스처라이저를 바르십시오.

(3표)

많은 소녀들은 피부 결점을 숨기고 거의 보이지 않게 만들기 때문에 자연스러운 태닝을 꿈꿉니다. 피부가 태닝되면 몸매가 더 날씬해 보이기 때문에 여성은 더 자신감 있고 매력적으로 느껴집니다. 여름에는 멋진 황갈색을 얻는 것이 훨씬 쉽고 저렴합니다. 휴가 기간 동안 도시 밖에서 휴식을 취할 수 있고 많은 사람들이 이 시간에 휴가를 보내기 때문입니다.

불행히도 모든 사람이 피부를 손상시키지 않고 원하는 태닝을 얻을 수 있는 시간이 있는 것은 아닙니다. 하지만 이 과정을 빠르게 할 수 있고, 비싼 크림을 살 필요가 전혀 없고, 간단한 조치를 취하고 가용한 재료를 사용해야 한다. 다음으로 액티베이터 크림을 전혀 사용하지 않고도 균일한 태닝을 위한 사용법과 사용법에 대해 알아보겠습니다.

태닝을 더 잘하고 빠르게 하려면 어떻게 해야 합니까?

피부는 태양에 노출되면 활성화되는 멜라닌과 같은 색소의 생성으로 인해 이미 알고 있는 것처럼 황금빛 황갈색을 얻습니다. 생성되는 데 시간이 걸리기 때문에 하루 만에 태닝이 되는 것은 불가능하며, 멜라닌이 충분히 생성되지 않으면 화상을 입을 위험이 높아진다. 비타민, 효소 및 특정 아미노산을 함유한 식품을 식단에 추가하면 색소 생성을 가속화할 수 있습니다. 이러한 식품은 다음과 같습니다.

살구;
당근;
수박;
바나나;
녹차;
견과류;
복숭아;
토마토;
해물;
간 등

피부가 더 빨리 태닝되기 위해서는 이 모든 제품을 미리 메뉴에 입력하고 충분한 양을 섭취해야 합니다. 멜라닌 수치를 낮추는 제품도 거부해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

술;
절인 것;
감귤류;
훈제 고기;
초콜릿;
커피.

스킨은 어떻게 준비해야 할까요?

화사한 태닝을 하기 위해서는 피부의 준비가 잘 되어 있어야 하고, 미리 준비해야 합니다. 햇빛의 침투를 막아주기 때문에 잘 닦고 각질을 제거하는 것이 필요하다. 피부 준비는 일광욕을 하기 며칠 전(약 2-3일) 시작됩니다. 커피, 소금, 살구씨, 설탕 등과 같은 저렴하고 저렴한 재료를 사용하여 피부의 불순물을 완전히 제거하고 껍질을 벗겨야 합니다. 필링 후에는 반드시 크림으로 피부에 수분을 공급해주세요.

해변에 온 첫날에는 햇볕에 보낸 시간을 엄격하게 모니터링하여 균일 한 황갈색을 얻으려는 모든 노력이 헛되지 않도록해야합니다. 하루에 15분 정도 햇볕을 쬐고 매일 조금씩 시간을 더하면 충분합니다. 이동 중에는 태닝이 훨씬 잘 되기 때문에 멋진 태닝을 원하는 사람들에게는 비치 발리볼이 최고의 선택입니다. 그러나 여기에서도 다음과 같은 특정 규칙을 따라야 합니다.

사용하지 마세요 미용 도구해변가에서;
11시부터 16시까지는 태양에 있지 마십시오.
충분한 양의 물을 지속적으로 마십니다(가스가 없는 정제수가 가장 좋습니다).

일광욕 후에는 찬물로 샤워를 하고 크림으로 피부를 보습해야 합니다.

그리고 마지막으로 공유하자면 민속 요리법, 이것은 좋고 자연스러운 황갈색을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

분쇄 커피(차게) - 하루에 두 번 면봉으로 피부를 닦습니다.

요오드와 올리브 오일(100ml당 5방울의 요오드를 첨가하십시오. 올리브유) - 태양에 가기 전에이 혼합물로 몸을 윤활하십시오.

당근 주스 + 올리브 오일 - 이 성분들을 취침 전에 몸에 바르면 태닝의 강도를 높일 수 있습니다.