신진 대사 장애의 회복. 신진 대사 장애의 증상. 신진 대사 과정을 정상화하는 방법

많은 과체중 사람들은 신진 대사에 문제가 있다고 주장합니다. 이를 활용하여, 많은 회사는 가능한 한 짧은 시간에 신진 대사를 회복 할뿐만 아니라 많은 건강 문제를 완화하고 체중을 줄이며 체중을 늘리는 것을 약속하는 다양한 "기적적인"수단을 제공합니다. 그러나 정말 간단합니까?

이 문제를 이해하고 웹 사이트 www.site의 페이지에서 신체의 신진 대사를 정상화하는 방법, 이에 대한 방법 및 방법에 대해 이야기합시다.

신체의 대사 장애 유형

질병의 발달로 이어지는 기관에 대한 모든 기능적, 유기적 손상의 기초는 모든 혼란입니다. 그것들은 교환, 에너지 또는 서로 보완적일 수 있습니다. 신진 대사 장애가 발생하는 몇 가지 수준이 있습니다.

* 분자 이상
* 세포 수준에서
* 장기, 조직 및 전체 유기체 수준의 장애.

대사 장애 유형도 있습니다.
단백질, 지방, 탄수화물의 합성 및 분해 위반

인체에는 단백질, 지방, 탄수화물의 지속적이고 지속적인 과정이 있습니다. 많은 효소 가이 과정에 참여합니다. 이는 장기의 각 세포, 신체 조직에서 동시에 엄격하게 정의 된 계획에 따라 발생합니다. 이 과정을 위반하면 구성 요소 중 하나 (예 : 탄수화물 대사 위반)와 여러 가지 요소 모두에서 발생할 수 있습니다.

이 경우 대사 장애의 존재를 감지하기 위해 혈액, 소변 및 기타 생물학적 유체의 성분에 대한 특정 연구를 수행해야합니다. 긍정적 인 진단을 할 때 밝혀진 위반의 원인뿐만 아니라 최대 대사 장애가 발생한 장기 및 조직, 세포 구조의 손상 정도가 결정됩니다.

그 후, 신진 대사 과정을 정상화하면서 회복을 목표로 개별 치료가 처방됩니다. 보다시피, 빠른 대사 회복을위한 마법의 약은 없습니다.

대사 과정을 정상화하는 방법?

대사 증후군의 개념이 있습니다. 저장된 지방의 질량 증가, 인슐린에 대한 감수성 감소를 의미합니다. 이 상태는 탄수화물, 지질, 퓨린 대사를 위반합니다. 신진 대사 증후군은 현대인의 삶과 직접 관련이 있습니다. 즉 건강에 해롭고 불균형 한 식사, 알코올, 흡연, 스트레스, 좌식 생활 등

따라서 발달을 막고 신체의 다른 신진 대사 과정을 방해하지 않기 위해서는 우선 수행 방법을 배워야합니다. 건강한 방법   삶의. 여기에는 다음이 포함됩니다.

일일 균형 건강한 식생활필요한 양의 영양소, 비타민, 미량 원소를 제공합니다. 정상적인 체중을 유지하고 감염성 질병을 제 시간에 치료하십시오. 편안한 식사와 휴식을 보장하고 스트레스로부터 자신을 제한하고 더 신선한 공기를 마시 며 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 모든 종류의 스포츠에 참여해야합니다. 흡연과 빈번한 음주를 배제하는 것이 특히 중요합니다.

신진 대사를 정상화하려면 다음과 같이 행동해야합니다.

1. 먼저 몸을 깨끗이 씻어 민간 요법내장에서 시작하여 관절로 끝납니다. 다양한 정제 방법 중에서 가장 적합한 것을 선택하십시오.

2. 매일 비타민, 단백질, 탄수화물, 미네랄을 함유 한 신체 제품에 포함 시키십시오.

3. 면역력을 높입니다.

4. 운동, 적어도 아침 운동을한다.

5. 긴장하지 말고 긍정적 인 감정이 필요합니다.

신진 대사 긍정적 인 음식

신체의 신진 대사 과정을 정상화하는 데 도움이되는 제품이 있습니다.

* 녹차. 아침에 갓 양조 한 녹차 한 잔은 몸이 신진 대사를 시작하는 데 도움이됩니다. 차는 포도당 수치를 조절하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 지방의 침착을 막습니다.

* 순수한 물. 순수하고 특히 녹은 물은 신진 대사 과정에 적극적으로 참여합니다. 신진 대사를 정상화하려면 아침에 공복시 깨끗한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 또한 신체가 근무일에 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 식욕을 줄이기 위해 매 식사 전에 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다 (15-30 분). 어쨌든 식사 사이에 마셔야합니다. 특히, 먹은 직후가 아니라 무거운 음식을 먹지 않은 경우 1 시간 후에, 또는 무거운 경우 2 시간 후에도 먹습니다.

* 감귤류. 예외없이,이 과일은 신진 대사의 가장 강력한 천연 자극제입니다. 그들은 많은 비타민, 미네랄, 섬유질을 함유하고 있습니다.

* 붉은 고추. 쓴 꼬투리는 캡사이신 물질을 함유하고 있습니다. 그것은 몸을 가열하는 특성을 가지고있어 신진 대사 과정을 자극합니다. 하나의 tsp라고 믿어집니다. 지상 고추는 신진 대사를 23 % 가속화합니다.

* 전유. 몸에 칼슘이 부족하면 고품질의 신진 대사에 직접적인 위협이 있습니다. 결핍으로 인해 지방의 처리 및 제거가 중단됩니다. 우유에는 인간에게 유용한 여러 가지 물질이 들어 있습니다.

이러한 음식은 또한 곡물 빵, 밀기울, 신선한 오이, 파인애플 펄프, 다크 초콜릿과 같은 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다.

신체의 신진 대사를 정상화하는 방법을 결정할 때 엄격한식이 요법을 취할 필요가 없습니다. 지방, 설탕이 적은 다양한 음식을 섭취하십시오. 건강한 신진 대사와 건강한 라이프 스타일을 장려하는 음식을 포함 시키십시오. 건강하세요!

생물체에서 끊임없이 변화하는 환경 조건에 필수적인 기능과 적응성을 유지하는 데 필요한 화학 반응이 발생하고 서로 연결되어 있습니다. 즉 신진 대사또는 신진 대사위반하면 건강에 심각한 해를 끼치며 기능상의 변화를 초래합니다.

두 가지 주요 단계는 신진 대사 과정에서 유기물입니다.
  1. 대사 (단순한 물질로 분리).
  2. 신진 대사 (핵산, 단백질 및 지질의 합성).

대사 장애의 원인

그러한 많은 이유가 있으며, 그것이 끝까지 연구되었다고 말할 수는 없습니다. 유전 만이 유죄 일뿐만 아니라 대사 장애   몸에서, 그것은 또한 특정 후천적 질병, 심지어 잘못된 생활 방식입니다.

뇌하수체, 부신, 생식기 및 갑상선의 기능 장애로 인해 병리학 적 대사 장애가 발생할 수 있습니다.

신진 대사는 또한 다음과 같은 질병의 특징입니다.

• 통풍은 요산 대사에 위배됩니다. 이 질병으로 소금은 관절의 신장과 연골 조직에 축적되어 염증 과정과 부종이 발생합니다.
• 고 콜레스테롤 혈증-저밀도 지단백질의 이화 작용을 위반하여 혈액 및 신체 조직의 콜레스테롤 증가를 유발합니다. 이 장애의 마지막 단계는 죽상 경화증 및 기타 혈관 질환입니다.
• Girke 's disease는 신체의 조직에서 과도한 글리코겐 축적이 발생하는 선천성 장애입니다. 이 질병은 혈당 수준의 감소, 간 크기의 증가 및 성장 지연을 유발합니다.
• 알 카토 뇨 뇨증은 남성의 더 특징적인 질병으로 척추, 관절 및 귀의 연골에 영향을 미칩니다. 이 질병의 원인은 균질 세산 산화 효소의 합성을 암호화하는 유전자의 돌연변이입니다.
• 페닐 케톤뇨증은 페닐알라닌 하이드 록 실라 제 효소의 결핍으로 인한 정신 지체로 이어지는 대사 장애입니다.

아미노산, 비타민 및 미네랄 함량이 낮은 일일 영양소, 부적절한 섬유질 및 탄수화물, 동물성 지방, 무겁고 지방이 많은 음식, 과식, 앉아있는 생활 방식 및 부적절한 신체 활동, 흡연 및 알코올 남용, 수면 장애 및 스트레스도 과도하게 섭취 개발의 위험 요소입니다 신체의 대사 장애.

신진 대사 장애의 증상

가장 특징적인 신진 대사 장애의 증상   -부어 오름, 과체중, 건강에 해로운 피부색, 손톱과 머리카락의 상태가 좋지 않습니다.

대사 장애는 지방과 관련된 과정에 더 큰 영향을 미치고 간은 지방을 완전히 처리하지 않기 때문에 과도한 콜레스테롤과 저밀도 지단백질이 체내에 축적되어 필연적으로 식물성 혈관 및 심장 질환을 유발합니다. 이러한 질병이있는 경우 신진 대사 회복을 돌봐야합니다.

신진 대사 장애의 치료   의료 감독이 필요합니다. 초기 단계에서, 획득 한 질병은 심각한 합병증을 유발하기 전에 중단 될 수 있습니다.

신진 대사를 회복하는 방법 : 제품

식이 요법과식이 요법은 대사 장애의 치료에 매우 중요합니다. 음식에서 탄수화물과 동물성 지방이 감소하는 것이 가장 중요합니다.

음식은 신진 대사를 촉진하기 때문에 신진 대사 장애는 하루에 5 번씩 소량 섭취해야합니다. 한 번에 섭취하는 음식의 양을 줄이면 식욕과 위의 양을 점차적으로 줄이는 데 도움이됩니다.

아침 식사는 필수입니다! 아침에 몸의 활동이 증가합니다.

물론 영양은 미네랄과 비타민이 풍부해야하지만 약간의 액체를 섭취하면 충분하지 않습니다. 세포 대사를 유발하기 위해서는 물이 필요합니다. 물이 포화 된 세포는 건조 된 세포보다 더 많은 지방을 연소시킵니다.

그러나 충분한 물을 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 몸의 수분 균형이 방해를 받으면 세포가 여전히 갈증을 겪을 것입니다. 액체는 바깥에있는 조직에 축적되기 때문입니다.

물 균형은 칼륨과 나트륨의 두 가지 미네랄에 의해 조절됩니다.

동시에 나트륨은 수분을 흡수하고 유지하여 지방을 분해하고 신진 대사를 유발하며 칼륨은 수분을 제거하여 세포액의 유입을 제공합니다.

나트륨은 일반 식탁 용 소금의 주요 요소입니다.

칼륨은 야채와 과일에서 대량으로 발견됩니다. 호박 죽은 특히 물과 미네랄 대사를 방해하는 데 유용합니다.

대사 개선에 유용한 녹차는 지방 세포에서 지방산의 방출을 촉진합니다.

요오드는 신진 대사를 촉진하여 갑상선을 활성화시킵니다. 해초에는 많은 요오드가 있습니다. 요르단과 함께 비타민 복합체를 섭취 할 수 있습니다. 이전 소비에트의 영토에서는 대다수의 사람들의 식단에서 요오드가 충분하지 않기 때문입니다.

자몽은 또한 신진 대사 속도를 높이고 소화를 향상시킵니다.

감귤류 과일 레몬의 다음 대표자는 신진 대사를 향상시킬뿐만 아니라 비타민 C, B, 많은 유기 물질을 함유하고 소화를 개선하고 노인의 경화증 발병을 예방합니다.

신진 대사를 회복하는 방법 : 의약품

꽤 오랫동안 성공적으로 사용 된 약물을 복용하여 신진 대사를 회복하고 속도를 높일 수 있습니다.

합성 제제 및 천연 유사체 일 수 있습니다.

• 해초 준비-다시마와 fucus.
• 과라나 추출물, 지질 대사 및 세포 대사 촉진
• 열 발생 및 발진 자극제 (스포츠 의학에서 일반적 임). 그들의 유사체는 카페인과 그입니다.
• 갑상선 기능에 영향을 미치는 합성 호르몬 및 약물. 그들은 많은 금기 사항과 부작용이 있습니다.
• 항 정신병 약 및 항우울제에 기초한 약물-레 독신, 메리 디아, 시부트라민에 기초한 lindax 등. 이 약물에는 많은 부작용과 금기 사항이 있으므로 다른 방법으로 도움이되지 않는 경우 극단적 인 경우에만 사용됩니다.

신진 대사를 회복하는 방법 : 민간 요법

• 호두 잎의 주입은 신진 대사를 향상시키는 매우 좋은 방법입니다. 끓는 물 한 잔으로 2 티스푼의 나뭇잎을 부어서 1 시간 동안 고집해야합니다. 그 후, 반 유리에 식사 전에 하루에 4 번 긴장시키고 복용하십시오.
• 일반 홉 (3 큰 스푼), 야생 양방 풀 나물 (1 큰 스푼), 셀러리 및 콩 꼬투리 (각 4 큰 스푼)의 혼합물을 준비하십시오. 혼합물 4 큰술은 1 리터의 끓는 물을 부어 넣습니다. 하루에 5-7 번 유리의 1/3을 섭취하십시오. 당뇨병과 비만 에서이 혼합물의 섭취가 특히 표시됩니다.
• 감초 뿌리와 꽃과 호박 잎 (각 3 큰술), 양치기의 풀, 해초 및 로완 과일 (각 2 큰술)을 섞어 준비하십시오. 1 리터의 끓는 물 3 큰술을 주장하십시오. 컬렉션을 받았습니다. 유리의 1/3을 하루에 5-7 회 마신다. 특히 미네랄과 물 대사를 위반하는 것이 좋습니다.
• 어린 민들레의 잎은 샐러드에 사용하거나 주스를 짜서 하루에 3-4 번, 각 1 큰 술을 취할 수 있습니다. 신진 대사를 향상시킬뿐만 아니라 소화를 조절하고 내분비선의 활동을 향상 시키며 겨울에 축적 된 체지방을 줄입니다.
• 차처럼 양조 된 말린 들판 말꼬리는 신진 대사를 개선하고 몸을 정화합니다. 1/4 컵을 하루에 세 번 마셔야합니다.
• 으깬 밀초 뿌리 줄기는 식사 전에 하루에 4-5 번 마셔야합니다. 각 1 큰 술. 끓는 물 1 컵 당 1 큰술의 뿌리 줄기 비율로 양조해야합니다.
• 대사 장애 및 세인트 존스 워트에 유용합니다. 세인트 존스 워트 주입을 하루에 세 번 1/3 컵 섭취하십시오.
• 신진 대사 개선, 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 심혈관 질환 예방 및 독소 제거를위한 티벳 레시피. 부조화, 세인트 존스 워트, 카모마일 및 자작 나무 싹-각각 100 그램의 혼합물을 만드십시오. 이 혼합물을 단단히 닫은 뚜껑 아래 유리 병에 보관하십시오. 저녁에는 반 리터의 끓는 물로 혼합물 1 큰술을 양조하고 20 분 동안 주장한 다음 철저히 긴장시키고 두 부분으로 나눕니다. 한 부분에 꿀 1 티스푼을 넣고 잠자기 전에 마신다. 아침에 다른 부분을 데우고 꿀 한 숟가락으로 공복에 마신다. 30 분 후-1 시간 후에 아침 식사를 시작하십시오. 캔에서 준비된 모든 혼합물이 끝날 때까지 마신다. 5 년 후에이 과정을 반복 할 수 있습니다.
• 목욕 및 사우나는 신진 대사를 촉진하여 세포 활동을 향상시키고 피부 호흡을 보장합니다. 그러나 일부 질병의 경우 목욕 절차가 금기임을 기억해야합니다.
• 마사지는 또한 특히 목욕 후 신진 대사 속도를 높여줍니다. 그러나 허니 마사지는 또한 혈액 순환을 개선하고 피곤한 근육을 빠르게 회복시킵니다.

콘텐츠 작가 : Lilia Jurkanis