공복에 먹을 수없는 것. 올바른 아침 식사 또는 공복시에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

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공복시에 먹을 수없는 음식

효모.  그들은 위 가스의 생성에 기여하며, 위 팽창은 매우 유쾌하지 않습니다. 따라서 공복시에는 효모 베이킹이 사악합니다.

요거트.   그 의미는 무엇입니까? 그 안에 들어있는 유익한 박테리아의 도움으로 요구르트는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 그리고 필요한 모든 작은 것들이 먹기 전에 몸에 들어가면 공격적인 위액에 흡수되기 때문에 아무런 의미가 없습니다. 즉, 금식 요거트는 쓸모가 없습니다. 식사 후에 섭취해야합니다.

커피  . 카페인이 위 점막에 들어가면 괴롭히기 시작합니다. 그에 따라 위액을 생산하고 다른 음식을 먹지 않으면 화를 내고 공격적으로 행동하여 점막을 부식시키기 시작하여 시간이 지나면 위염이 예상됩니다. 또한 카페인은 담낭을 자극합니다. 그는 음식 소화를 돕기 위해 필요한 담즙의 일부를 수축시켜 버립니다. 소화 할 것이 없다면, 유휴 상태 인 몸 주위에서 슬프게도 방황하기 시작합니다. 우리는 또한 커피의 효과가 우유로 부드럽게 될 수 있다고 믿는 사람들을 화나게했습니다. 커피와 차에서 발견되는 수렴제는 우유 단백질에 결합하여 거의 불용성 화합물을 형성하여 신장 결석에 의해 침전됩니다.

설탕  바나나 같은 모든 과자와 달콤한 과일. 설탕은 몸에 즉시 흡수되어 췌장을 자극합니다. 이에 대해 그녀는 인슐린을 생산하기 시작합니다. 혈당 수치가 즉시 떨어지기 때문에 우리는 힘이 넘치고 힘이 넘치지 않고 냉담과 피로를 경험합니다.

감귤  . 그들은 많은 산을 가지고있어 위장의 점막을 열정적으로 공격하여 천천히 부식시킵니다. 위장 문제가 없다면 신맛을 먹은 후에 가슴 앓이가 발생하지 않으면이 조언을 무시할 수 있습니다. 그러나 위산의 증가 된 산성, 위궤양 및 기타 문제로 위염이있는 경우 소화 시스템감귤류와 갓 짜낸 주스는 삼가하는 것이 좋습니다.

배. 우리 조상들은 "생물의 배는 아침에는 독이고 저녁에는 장미입니다." 사실 배에는 거친 섬유가 많이있어 소화 시스템의 섬세한 점막을 손상시킵니다. 매우 밀도가 높은 배는 특히 위험합니다. 그들은 특히 섬유질이 풍부합니다.

감. 소화 불량의 섬유질로 가득 차있어 위장과 내장의 운동성을 늦추고 "위가 서있다"고 말하는 경우가 있습니다. 특히 수렴성이 높은 감으로 많은 섬유.

마늘  . 그것은 다른 불타는 향료뿐만 아니라 카페인의 원리에 작용하여 점막과 담낭을 자극합니다.
콜드 드링크 . 그들은 위의 혈관을 수축시킵니다. 이로 인해 혈액 순환 문제가 시작되고 전체 소화 과정이 손상됩니다. 따라서 공복시 또는 식사 직후에 감기를 마실 수는 없습니다 .2 시간 후에 더 좋습니다.

완벽한 아침 식사

옵션 1

우유, 무가당 과일과 견과류 조각 오트밀. 너무 기름기가되지 않도록 마지막 2-3 조각. 죽은 소화를 개선하는 느린 탄수화물의 공급원입니다. 이러한 복잡한 탄수화물의 설탕은 약간 방출되어 몇 시간 동안 원하는 에너지 수준을 유지합니다.
옵션 2

단백질 + 야채 (이상적으로 계절에 따라 다르지만 겨울에는 얼어 붙을 것임). 계란, 흰 고기 및 생선의 단백질은 완전히 흡수되어 긴 포만감을 느끼고 신진 대사를 가속화합니다.
옵션 3

코티지 치즈와 허브를 곁들인 곡물 빵 토스트. 코티지 치즈는 단백질의 공급원이며 통 곡물은 비타민과 미네랄을 보존하는 껍질이 깨지지 않기 때문에 유용합니다.

베이킹은 냉담을 유발할 수 있고, 감귤류 과일은 위염을 유발할 수 있으며, 우유가 든 커피는 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 우리는이 제품들을 제 시간에 사용하지 않기 때문에 팁을 따르십시오. 아침 식사는 건강과 안녕을 가져다 줄 것입니다.

그것을 직면하자 : 대부분의 사람들은 아침 식사와 같은 중요한 식사를 건너 뜁니다.

그리고 이것에 대한 충분한 이유가 있습니다 : 아침 서두르 기, 여분의 파운드를 얻는 것에 대한 두려움, 깨어날 수 없으며 적어도 커피 한 잔 이외의 다른 것으로 자신을“흔들 수 없습니다”.

그의 가장 좋아하는 것-아침에 더 오래 자다-건강한 아침 식사를 할 시간을 남기지 않습니다.
  그러나 아침 식사는 절대로 놓치지 말아야 할 가장 중요한 식사입니다! 더욱이이 리셉션에서 우리가 무엇을 먹어야하는지 정확하게 생각해야합니다.

그것은 우리 모두가 살기 위해 자연에 의해 고안되었습니다. 생물학적 시계. 몸은 아침에 배가 고파서 신체의 모든 세포에는 적절한 영양이 필요합니다. 그녀는 마치“피드!”라고 비명을 지른다. 대신 한 남자가 커피 한 잔을 주거나 전혀 아무것도주지 않습니다.

과학자들은 아침 8시 이전에 먹은 모든 것, 몸이   가능한 한 많이 동화하십시오.규칙적인 아침 식사를하면 신진 대사가 증가하므로 과체중이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 아침에 몸에 들어간 연료는 하루 종일 에너지를 공급하고 기억력과 주의력을 향상시킵니다.
  또한 사회 학자들은 커피 한 잔을 마시고있는 사람들의 90 % 이상이 위염을 앓고 있음을 증명했습니다.

덜 자주 먹을수록 격렬한 기아로 고통 받는다는 사실을 기억해야합니다. 동시에 깨어있는 식욕을 모니터링하는 것은 매우 어렵습니다.
  영양 과식이 분야의 전문가들에 의해 입증 된 바와 같이, 과체중은 예상대로 4 ~ 5가 아닌 하루에 두 번 음식을 먹는 사람들에게 가장 영향을 미칩니다.

간단한 규칙을 기억하십시오. 깨어 있고 쾌활하며 하루 종일 일할 수 있으려면 가볍고 영양가있는 아침 식사를 직접 요리해야합니다. 그리고 아침에 식욕이 없다면, 몸에 단백질과 탄수화물과 같은 영양소가 필요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 아침 식사의이 두 가지 구성 요소는 추가 에너지와 충만감을 책임집니다.
  많은 사람들은 식욕이 먹는다는 말을 알고 있습니다. 아침에 더 오래 자고 싶은 욕망을 극복해야합니다.

아침 식사를하지 않으면 발생할 수있는 결과

사람이 아침 식사를 거부하거나 아침에 탄수화물 이식이 요법에 들어가면 혈당 (인슐린)의 설탕 수준이 정상보다 낮아집니다. 결과적으로“탄수화물”기아와이를 극복해야 할 필요성 (때로는 필요함) (간단한 탄수화물 간식).
  이러한 탄수화물 정상보다 설탕 수치를 높이십시오.  이 경우 집중적 인 작업을 통해 췌장이 감소하려고 시도합니다. 그러나 사실은 인슐린은 과도한 설탕을 지방으로 바꿉니다.
  그리고 그러한 경련 상태는 하루 종일 인간에서 관찰됩니다.
  당뇨병, 고혈압, 체중 문제는 상기 모든 문제의 결과로서 모두 획득된다.

탄수화물 아침 식사의 가능한 결과

탄수화물 아침 식사는 몸의 부재보다 몸에 해를 끼칩니다. 간단한 탄수화물 (분말, 샌드위치, 커피, 오트밀)은 혈당을 급격히 증가시킵니다 (정상). 췌장에서 생성 된 인슐린은 정상 이하로 감소시키고, 과잉은 지방으로 바뀌고, "탄수화물"기아를 유발합니다.
  그런 다음 사람은 다시 간단한 탄수화물이 필요합니다. 다음에 일어날 일은 알려져 있습니다.

또한 올바른 아침 식사만으로“탄수화물”기아를 예방하고 밀가루와 과자에 대한 의존도를 높이고 혈당 수치를 정상 수준으로 유지하며 하루 종일 식욕을 조절하며 과도한 지방을 제거 할 수 있습니다!

충분히 설득력이 없습니까? 그런 다음 아침 식사 시간을 찾아야하는 6 가지 이유를 고려하십시오.

이유 1 번. 에너지의 급증

아침에는 몸에 에너지가 필요합니다. 적절한 양의 장작을 넣지 않으면 잘 운전할 수없는 증기 기관차와 같습니다.

아침 식사는 효율성을 높입니다. 가벼운 음식은 오전 9시에서 10 시까 지 먹을 것을 권장합니다.

이유 2. 분위기 개선

아침 식사는 좋은 하루를 준비하는 데 도움이되며 아침 식사가 맛있는 경우 확실히 당신을 응원합니다.

이유 번호 3. 낮 동안의 기아 억제

아침에 아침 식사를하는 경우 하루 종일 기아가 그다지 느껴지지 않으므로 많은 양의 음식을 먹을 필요가 없습니다. 그리고 가장 중요한 것은 그 "나쁜"음식은 그런 식으로 원하지 않을 것입니다.

이유 번호 4. 메모리 및 관심 향상

연구에 따르면 아침 식사를 한 사람들의주의 집중력과 기억력은 거부 한 사람들보다 훨씬 높습니다.

이유 번호 5. 스트레스 저항 증가

아침 식사는 스트레스로부터 몸을 구합니다. 의사에 따르면 아침을 먹는 사람들은 스트레스를 두려워하지 않습니다. 아침 식사로 죽, 샐러드 및 단백질 식품-생선, 계란, 고기를 먹는 것이 좋습니다.

이유 번호 6. 체중 및 체중 조절에 도움

아침에는 느린 신진 대사가 관찰됩니다. 몸이 "올바로"일하기 위해서는 먹어야합니다. 덕분에 낮에는 굶주림을 제거하고 체중 감량을 시작할 수 있습니다.
  위장관을 시작하고 식욕을 유발할 수 있습니다   공복에 깨끗한 물 한 잔과 함께.. 공복에 취한 액체는 몸이 독소를 제거하고 삶의 과정을 활성화시키는 데 도움이됩니다.

아침 식사를 건너 뛰면 신진 대사 과정  서서히 속도가 느려지면 신체의 에너지가 줄어들고 섭취하는 칼로리가 초과됩니다. 결과는 킬로그램입니다.

야간 근무를하거나 "아침까지 산책"을하는 경우 집으로 돌아갈 때 아침 식사를하는 것이 좋으며, 잠자리에 들고 깨어나서 계속 시스템을 따르십시오.

아침을 먹으면 칼로리를 계산하지 않고이 제품이 얼마나 해로운 지 생각하지 않고 모든 것을 절대적으로 먹을 수 있음을 다시 한 번 상기시킵니다. 그러나 이것이 항상 풍성한 아침 식사를해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

적절한 아침 식사

적절한 아침 식사  시체를 제공해야합니다 :

1.   영양소 요소.

2.   물.

3 . 그리고 가장 중요한 것은 혈당 수치를 높이거나 낮추지 마십시오!

아침 식사를하기에 가장 좋은 시간은 깨어 난 후 30 분입니다. 아침에 7 시부 터 9 시까 지 아침 식사를하는 것이 가장 좋다는 것이 입증되었습니다. 물론, 일찍 출근해야한다면 아침 일찍 먹어야합니다. 그러나 과학자들은 생물학적 리듬에 따르면 그러한 시간에 아침 식사로 섭취하면 인체가 음식을 소화하고 동화시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

매일 아침 같은 시간에 아침 식사를하도록 가르치고 2-3 주 후에는 배가 어떤 시간보다 더 명확하게 음식을 떠올리게합니다.

아침에 식욕이 없다면 밝은 색상으로 장식 된 그릇을 사십시오. 적절한 요리는 식욕을 증가시키고 기분을 향상시킵니다.

아침 식사 후 2-3 시간, 특히 가벼우면 사과, 바나나, 견과류 (생과 무염)로 먹거나 자연 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다.

영양가있는 아침 식사는 어떤 음식으로 구성되어야합니까? 의사는 다음과 같은 제품을 주장합니다.

• 유제품 및 신 우유 (코티지 치즈 또는 케 피어);
• 계란 요리 (삶은 계란 또는 튀긴 계란);
• 옥수수 뮤 즐리 또는 시리얼;
• 다양한 곡물;
• 탄수화물이 풍부한 음식 (빵 또는 토스트).

꿀로 차를 마신다. 그리고 꿀과 레몬이 들어간 차는 건강 음료라고 불리는 다양한 바이러스 성 질병으로부터 당신을 보호합니다.
  공복에 커피를 마시지 마십시오. 위염을 유발할 수 있습니다. 커피를 마시지 않고 하루의 시작을 상상할 수 없다면 우유를 넣으십시오.

곡물에 많은 칼로리가 포함되어 있다는 오해가 있습니다. 이 경우 곡물은 하루 종일 충분한 양의 에너지와 영양분으로 사용된다는 것을 기억해야합니다. 침착하게 먹고 그림에 파운드를 더하는 것을 두려워하지 마십시오.
  물론 모든 규칙에는 예외가 있습니다. 우리의 경우, 이들은 즉석 곡물입니다. 여기에서 그들은 우리 몸에 매우 해로운 많은 설탕의 함량으로 인해 그림을 쉽게 망칠 수 있습니다.
옥수수 그라 놀라와 시리얼에는 영양분과 탄수화물이 풍부하며 우유를 첨가하는 것을 두려워하지 마십시오. 맛있고 건강합니다!

이 긍정적 인 메모로, 당신은 제품 목록으로 이동해야합니다. 아침에 접수하면 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 풍성하고 풍성하거나 가벼운 아침 식사가 무엇이든 아침에 모든 음식을 안전하게 먹을 수있는 것은 아닙니다.

공복에 무엇을 왜 먹지 않습니까?

공복에 사용하지 않는 것이 우리 몸에 좋지 않은 주요 제품을 고려하십시오.

따라서이 목록은 고통스럽고 친숙한 많은 음식으로 보일 것입니다. 결국 많은 사람들이 아침 식사를합니다.

아침을 먹을 수 없습니다

• 뚱뚱하고 매운 음식  (소화 기관은 그러한 음식 섭취로 고통받습니다);
• 사탕과 제과 제품.공복시에 과자를 먹지 않는 것이 원칙입니다. 이것은 당뇨병을 포함한 심각한 대사 장애로부터 당신을 보호 할 것입니다. 문제는 다량의 설탕이 위장에 들어갈 때 췌장이 그러한 하중에 대처할 수 없어 마모에 효과적이라는 것입니다. 다량의 인슐린은 혈당을 빠르게 정상화시키고 그 후에 사람은 약하고 냉담한 느낌이 듭니다. 공복시 과자에 대한 장기간의 갈망은 췌장을 비활성화하여 기본 기능의 성능, 특히 적절한 양의 인슐린 생산에 영향을 미칩니다.;
• 고기  (다량의 에너지를 흡수해야 함);
• 알코올  (식욕을 유발하고, 우리는 필요 이상을 먹는다);
• 커피  -모닝 커피를 좋아하는 사람들은 음료가 위장에 들어갈 때 음료에 들어있는 카페인을 알아야 점막의 자극을 유발하여 위액 분비를 증가시킵니다. 커피 이외의 다른 것이 소비되지 않으면 산 (위액)이 위 조직을 부식시키기 시작하여 위염의 발병을 유발합니다. 또한 커피에는 쓴 맛이 담겨있어 담즙 성질이있어 담낭에서 쓸모없는 담즙이 방출됩니다.
• 통조림 및 훈제 고기  아침을 먹지 않는 것이 좋습니다.
• 많은 풍미 및 방부제가 포함   칩, 패스트 푸드, 시리얼 및 인스턴트 스프:
• 밀가루 제품 (과자)  -효모에 함유 된 효모는 위장에서 가스 생성을 촉진하여 팽창을 유발하고 결과적으로 불쾌한 감각을 유발합니다.
    베이커리 제품없이 할 수 없다면 효모 반죽을 사용하지 마십시오.

신선한 과일, 후추, 마늘과 같이 열처리를 거치지 않은 제품은 위 문제를 유발합니다. 전문가들은 말한다   공복에 오렌지, 배, 감, 바나나, 토마토를 먹지 마십시오.

• 오렌지는이 과일이 알레르기와 위염의 발병을 유발할 수 있기 때문에이 목록에 포함되었습니다 (따라서 오렌지 주스 한 잔을 마시기 전에 오트밀로 아침 식사를하는 것이 좋습니다).
• 배는 그 구성 상 유용한 물질, 비타민 및 미네랄의 저장고이지만 탄닌, 거친 섬유 및 과일 산의 함량이 높기 때문에 공복시와 배 전체를 먹지 않는 것이 좋습니다. 식사 후 30 분 이상, 바람직하게는 1 시간 후에 배를 먹는 것이 더 정확합니다. 배를 먹은 후에는 생수, 차가운 음료수, 무거운 지방 음식, 고기를 먹지 않아야합니다.
• 감과 토마토에는 다량의 펙틴과 탄닌산이 포함되어있어 위암이 형성됩니다.
• 바나나는 마그네슘 함량이 높기 때문에 심혈관 질환의 발병을 일으킬 수 있으며 이는 신체의 칼슘-마그네슘 균형을 방해 할 수 있습니다.

그 외에   생 야채와 함께 하루를 시작하지 마십시오-오이, 양배추, 파프리카왜냐하면 생 야채에서 발견되는 산은 위 점막을 자극 할 수 있습니다. 그것은 궤양과 위염으로 가득 차 있습니다. 따라서 공복, 특히 문제가있는 사람들은 공복에 먹지 않아야합니다.

마늘은 알리신을 포함합니다그것은 우리의 위장 벽뿐만 아니라 내장을 자극 할 수 있습니다. 결과적으로 위 경련이 발생할 수 있습니다.

그건 그렇고, 아침 식사로 요구르트를 먹는 것이 거의 전통이되었습니다. 그러나 사실, 정확히   금식 요거트는 쓸모가 없습니다.
  발효유 제품의 주요 가치는 유익한 미생물-젖산 박테리아에 있습니다. 이 제품을 공복에 복용하면 박테리아가 공격적인 산성 환경에 들어가서 장에 도달하기 전에 위장에서 죽습니다.
  유용한 요거트 문화는 위액을“먹는”것으로 밝혀졌습니다. 공복시에 섭취하면 요거트는 자신의 유익한 특성의 상당 부분을 잃게됩니다.
  식사 후 2 시간 또는 취침 전에 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우에만 그는 소화 과정을 실제로 도와줍니다.

7-8 시간의 수면 후, 신체에는 수분이 필요합니다.이 시간 동안 많은 수분이 증발하기 때문입니다. 아침 식사를하기 전에 물 한 잔으로 위장관을 따뜻하게 할 수 있기 때문에 아침에 마시는 것이 가능하고 심지어 필요합니다. 그러나 마실 가치가 없습니다 너무 차가운 음료  이 경우 위장과 내장의 점막에 자극을 줄 위험이 있습니다.
  소화관의 만성 질환이 있으면 차가운 음료가 악화를 유발할 수 있습니다. 또한 차가운 음료는 위장 혈관을 좁히고 국소 혈액 순환을 악화시켜 음식 소화 과정을 악화시킵니다.

식후 1.5-2 시간 후에 차가운 음료를 마신다. 그러나 너무 뜨겁더라도 실온에서 물을 마시거나 약간 식히는 것이 좋습니다.
  또한 한 번에 액체를 마시지 마십시오. 물을 조금씩 마시면서 수분 섭취를 늘리십시오.

완벽한 아침 식사

영국인은 아침 식사로 몇 가지 요리로 구성된 아침 식사를합니다. 프랑스 인들은 우유와 크루아상으로 커피를 마셨다. 러시아인들은 전통적으로 빵과 시리얼로 아침을 먹었습니다. 정말 완벽한 아침 식사가 있습니까?

몇 년 전 코네티컷 대학 (University of Connecticut)의 미국 과학자들은 남성용 아침 식사에 대한 흥미로운 연구를 수행했습니다. 자원 봉사자들에게는 언젠가는 토스트와 함께 베이글, 요거트, 저지방 치즈를 곁들인 표준 스크램블 에그가 제공되었습니다. 아침 식사의 칼로리는 똑같이 나뉩니다.

그러나 요구르트를 사용한 두 번째 옵션은 피험자의 혈액에서 기아의 호르몬 인 그렐린 수치를 예상치 못하게 증가 시켰습니다. 그러나 스크램블 에그는 그렐린에 쉽게 대처했습니다.
  그래서 연구원들은 튀긴 계란이 남성에게 완벽한 아침이라고 결론지었습니다.

일주일 동안 맛있는 아침 식사

월요일 :  시리얼 비스킷 또는 빵, 저칼로리 요구르트, 과일, 차 (커피)
화요일 :  저지방 치즈, 과일, 차 한 잔 (커피)을 곁들인 곡물 토스트
수요일 :  마시는 요구르트, 과일과 함께 시리얼 또는 muesli
목요일 :  반숙 계란, 메밀 죽 100-150g, 곡물 빵, 1 % 케 피어 잔
금요일 :  코티지 치즈, 바나나, 사과, 오렌지 샐러드, 꿀 스푼, 차 한 잔 (커피)
토요일 :  호박 우유, 차 한 잔 (커피)에 쌀 또는 기장 죽
일요일 :  한 계란, 오트밀, 곡물 빵, 주스 한 잔의 오믈렛 (바람직하게 갓 짜낸)

어린 시절부터 부모님은 크고 건강하게 자라려면 잘 먹어야한다고 끊임없이 반복했습니다. 그렇다면 왜 성인으로서 적절하고 합리적인 영양 섭취를 잊었습니까?

건강은 돈으로 사거나 회복 할 수 없습니다. 좋은 영양은 건강의 열쇠입니다. 그리고 그것의 중요한 구성 요소는 올바른 아침 식사입니다.

포스트 스폰서 :
  출처 : happy-giraffe.ru

1. 감귤류

공복에 먹는 오렌지, 귤 및 레몬은 알레르기를 유발하고 위염의 발병에 기여할 수 있습니다. 따라서 신선한 감귤류를 마시기 전에 오트밀과 함께 아침 식사를하는 것이 좋습니다.

바나나는 많은 양의 마그네슘을 함유하고있어 심혈 관계의 활동에 영향을 줄 수 있기 때문에이 목록에 포함되었습니다. 공복시이 과일의 통제되지 않은 소비는 칼슘-마그네슘 균형을 방해 할 위험이 있습니다.

3. 생야채

생 야채에는 몇 초 만에 위 안감을 자극하는 산이 포함되어 있습니다. 따라서 아침에 공복에 먹는 토마토, 오이 또는 양배추는 소화가 잘 안되는 사람들에게 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 토마토는 높은 함량의 펙틴과 탄닌산으로 인해 위암 형성에 기여합니다. 우연히도 배와 감에도 적용됩니다.

요거트가이 목록에 나온 것은 이상하게 보일 수 있습니다. 왜냐하면 얼마나 많은 광고가 아침 식사를 위해 맛있는 요구르트 항아리보다 더 유용한 것이 없다고 주장하기 때문입니다. 그러나 이것은 논쟁의 여지가 있습니다. 아침에는 몸에 요구르트 박테리아의 도움이 필요하지 않으며 요구르트 박테리아가 없으면 잘 대처합니다. 따라서 공복시에 먹는 제품의 이점은 0입니다. 아침 식사 후 2-3 시간 동안 요구르트 간식을 먹거나 저녁 식사로 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 요거트 및 기타 유제품은 아침에 쓸모가 없어서 해롭지 않습니다.이 제품의 주요 가치는 유익한 미생물, 즉 젖산 박테리아에 있기 때문입니다. 공복에 요구르트 또는 케 피어를 사용하면 제품에 포함 된 박테리아가 즉시 공격적인 산성 환경으로 떨어지고 즉시 장에 도달하지 않고 죽습니다. 따라서 공복에 발효유 제품을 마실 필요는 없습니다.

5. 고구마

공복시 섭취 한이 제품은 효소 약물에 대한 광고에 언급 된 것과 같이 위장과 팽만감을 유발할 수 있습니다.

6. 차가운 음료

그들은 공복에 아침에 물 한 잔을 마시는 것이 유용하다고 말합니다. 그러나 냉장고가 처음에는 소화 과정을 제대로 시작할 수 없으므로 냉장고의 얼음물이어서는 안됩니다. 차가운 음료를 간신히 따뜻한 실내 온도로 교체하는 것이 좋습니다. 아침에 물을 섭취하는 과정은 아침 식사 전에 위장관을 "가열"하고 차가운 음료는 위와 내장의 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 또한 소화관의 만성 질환이있는 경우 공복시 술을 마신 차가운 음료는 질병을 악화시킬 수 있습니다. 또한 차가운 액체는 위 혈관이 좁아 져 국소 혈액 순환과 음식 소화 과정을 악화시킵니다. 공복시에 아침에 마시는 차가운 음료가 여성의 생리주기의 오작동을 유발할 수 있다는 것은 흥미 롭습니다.

7. 과자

과자는 그 자체로는 해롭고 심지어 공복에도 유해합니다. 이것은 깨어 난 직후에 췌장이 적절한 양의 인슐린을 생산할 수 없기 때문에 혈당이 증가하여 안구 질환과 당뇨병이 발생합니다. 아침에 위장에 들어간 다량의 설탕은 췌장의 마모를 유발하고 달콤한 아침 식사에 대한 장기간의 집착은 췌장을 파괴합니다.

많은 사람들이 커피 한 잔 없이는 아침을 상상하지 못하고, 어떤 사람들은 그 전에 검은 상쾌한 음료를 마시지 않으면 아침 식사를하지 않습니다. 그러나 공복시 모닝 커피가 점막을 자극하고 위액의 분비를 증가 시키며 위염의 발병에 기여하므로 건강을 관리 하고이 습관을 버려야합니다. 아침 식사가 커피 한 잔으로 만 구성되어 있다면, choleretic 속성과 쓸모없는 담즙 방출을 유발하는 쓴 맛이 아침에 고통을 겪을 수 있다는 사실에 대비하십시오.

9. 붉은 고기

이것은 몸이 에너지를 얻지 않고 여전히 그러한 양의 단백질에 대처할 수없는 특히 아침에 다소 어려운 제품입니다. 따라서 복잡한 동물성 단백질을 사용하는 것이 점심 식사를 연기하는 것이 좋습니다.

10. 빠른 아침 식사

광고에 따르면 몸의 건강과 날씬한 인물을 위해 달콤한 시리얼의 아침 식사가 제공되지만 실제로이 제품은 영광스러운 이점을 가져 오지 않습니다. 반대로, 풍부한 탄수화물 공급원이기 때문에 빠른 아침 식사는 혈당을 급격히 증가시켜 결과적으로 점심 시간에 "늑대"굶주림으로 고통을 받아 과식을 유발할 수 있습니다. 결과는 체중 증가입니다. 따라서 광고를 믿지 말고 건강하고 건강에 좋은 음식 만 섭취하십시오.

11. 소시지 샌드위치

소시지와 햄의 구성에는 많은 유해 성분이 포함되며, 그중 일부는 암 세포의 형성과 발달을 유발하는 유해한 발암 물질입니다. 이러한 샌드위치는 보호되지 않은 공복이 단순히 화학 공격에 대비할 수없는 공복시에 아침에 특히 해 롭습니다.

12. 마늘

마늘 맛이 나는 요리는 먹지 않는 것이 좋습니다. 마늘에는 담낭과 위의 벽을 자극하는 물질 알리신이 포함되어 있습니다. 결과적으로 운동 활동이 방해 받고 위 경련이 발생할 수도 있습니다.