संपीड़न प्रकार. आपको संपीड़न वस्त्रों की आवश्यकता क्यों है? कम्प्रेशन स्पोर्ट्स और मेडिकल कपड़ों के बीच अंतर

वैरिकाज़ नसों के लिए पैरों के लिए संपीड़न कपड़ों का उपयोग सबसे आम में से एक है नियंत्रण के प्रभावी तरीकेबीमारी के साथ. यह अंडरवियर शिरापरक वाहिकाओं पर भार को समान रूप से वितरित करने में मदद करता है, जिससे वैरिकाज़ नसों के बढ़ने की संभावना काफी कम हो जाती है। आधुनिक बुना हुआ उत्पाद एक विशेष तकनीक का उपयोग करके विकसित किए जाते हैं; वे अंग के सभी वक्रों का पूरी तरह से पालन करते हैं। इससे पहनने पर असुविधा से बचा जा सकता है।

संपीड़न परिधानों के कई प्रकार और ब्रांड हैं। सही प्रकार और आकार चुनने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है किसी फ़्लेबोलॉजिस्ट से मदद लें.

सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली जर्सी निम्नलिखित हैं।

• बुने हुए लेग वार्मर और घुटने के मोज़े- टखनों और पैर के निचले तीसरे भाग में वैरिकाज़ नसों के विकास के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसे उत्पाद घुटने के नीचे के क्षेत्र में पूरे पैर को कवर करते हैं। घुटने के मोज़े और गैटर के बीच अंतर यह है कि बाद वाले में पैर की अंगुली वाला हिस्सा नहीं होता है, जो अक्सर सबसे पहले घिसता है।
• संपीड़न मोजा- यह उत्पाद जांघ के ऊपरी तीसरे भाग तक के क्षेत्र को कवर करता है, और घुटने के क्षेत्र के साथ-साथ जांघ के निचले तीसरे भाग में वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति में उपयोग किया जाता है।
• संपीड़न चड्डी- ऊपरी जांघों तक फैलने वाले निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए उपयोग किया जाता है। यह उत्पाद गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए भी उपयुक्त है। चड्डी आपके पेट को सहारा देगी और आपकी पीठ पर भार कम करेगी।

वैरिकाज़ नसों के लिए सही संपीड़न परिधान चुनने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सबसे अच्छा है। आप वर्गीकरण और सभी आवश्यक नियमों और निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने के बाद स्वतंत्र रूप से चिकित्सीय बुना हुआ कपड़ा चुन सकते हैं।

संपीड़न वस्त्रों का वर्गीकरण

पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए अंडरवियर को वर्गीकृत किया गया है लागू दबाव की डिग्री के अनुसार. पैरों की वैरिकाज़ नसों के विभिन्न चरणों में, अंगों पर एक निश्चित बल के साथ दबाव डालना आवश्यक है ताकि शिरापरक रक्त प्रवाह बाधित न हो और स्थिति और न बढ़े।

संपीड़न की वांछित डिग्री निर्धारित करना

इस प्रकार, निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं संपीड़न परिधान वर्ग:

• प्रथम श्रेणी - इस प्रकार के संपीड़न वस्त्रों का उपयोग पूर्ववर्ती कारकों (आनुवंशिकता, निरंतर गतिहीन या खड़े काम, निचले छोरों पर महत्वपूर्ण भार, गर्भावस्था) की उपस्थिति में वैरिकाज़ नसों के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में किया जाता है। कुछ मामलों में, यह वैरिकाज़ नसों के विकास के शुरुआती चरणों में प्रभावी होता है, जब स्पाइडर नसों को स्पष्ट रूप से देखा जाता है। यह अंडरवियर 18-23 मिमी का दबाव डालता है। आरटी. कला। इसे काम पर, प्रशिक्षण के दौरान, जॉगिंग करते समय पहना जा सकता है।
• दूसरा संपीड़न वर्ग- 24 से 32 मिमी तक दबाव डालता है। आरटी. कला। स्टेज 1 वैरिकाज़ नसों के खिलाफ मदद करता है। निचले छोरों की प्रगतिशील वैरिकाज़ नसों के लक्षण वाली गर्भवती महिलाओं को इस अंडरवियर को पहनने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, इस प्रकार का बुना हुआ अंडरवियर उन एथलीटों को दिया जाता है जो वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकने के लिए भारी भार का सामना करते हैं।
• तीसरा संपीड़न वर्ग- इस नमूने का अंडरवियर चिकित्सीय है और पहले से ही निचले अंगों पर महत्वपूर्ण दबाव डालता है। इस वर्ग के बुना हुआ कपड़ा स्वयं चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। केवल एक विशेषज्ञ को ही प्रकार और आकार निर्धारित और चयन करना चाहिए। तीसरी श्रेणी के संपीड़न वस्त्र 33-46 मिमी की सीमा में दबाव डालते हैं। आरटी. कला। वैरिकाज़ नसों की गंभीर अभिव्यक्तियों और लसीका वाहिकाओं की अपर्याप्तता वाले रोगियों के लिए अनुशंसित।
• चौथा वर्ग दबाव के एक महत्वपूर्ण स्तर के साथ संपीड़न वस्त्र है, जो केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित और चयनित किया जाता है। इस प्रकार के निटवेअर द्वारा लगाया गया दबाव 48 मिमी से अधिक है। आरटी. कला। अधोवस्त्र वैरिकाज़ नसों के महत्वपूर्ण विस्तार, लसीका वाहिकाओं में ठहराव के लक्षण, गंभीर ट्रॉफिक गड़बड़ी और गंभीर सूजन में मदद करता है।

तालिका दर्शाती है चिकित्सीय लिनन के मुख्य वर्गपैरों की वैरिकाज़ नसों के लिए, दबाव डाला जाता है, साथ ही मुख्य लक्षण जिन पर संपीड़न वस्त्र चुनते समय विचार किया जाता है।

संपीड़न परिधान वर्ग	दबाव डाला गया	उपयोग के लिए लक्षण और संकेत
मैं कक्षा	18-23 mmHg	टेलैंगिएक्टेसियास (स्पाइडर वेन्स और स्पाइडर वेन्स) की उपस्थिति, दिन के अंत में मध्यम सूजन, निचले छोरों में थकान और भारीपन की भावना।
द्वितीय श्रेणी	24-32 एमएमएचजी	गंभीर एकल फैली हुई और घुमावदार नसें, पैरों में दर्द, शाम को मध्यम सूजन, निचले छोरों में थकान और भारीपन।
तृतीय श्रेणी	33-46 एमएमएचजी	प्रगतिशील वैरिकाज़ नसें, ट्रॉफिक विकारों के लक्षण (त्वचा के रंग में परिवर्तन, सूखापन और पतला होना)। गंभीर शोफ, महत्वपूर्ण लिम्फोवेनस अपर्याप्तता, गहरी शिरा घनास्त्रता का निदान।
चतुर्थ श्रेणी	48 mmHg से अधिक.	निचले छोरों की महत्वपूर्ण रूप से बढ़ती सूजन, कई फैली हुई शिरापरक वाहिकाएँ। निचले छोरों में लगातार दर्द, गंभीर ट्रॉफिक विकार, प्रभावित अंग के बड़े क्षेत्रों में त्वचा के रंग में बदलाव, लंबे समय तक ठीक न होने वाले घावों की उपस्थिति।

संपीड़न वस्त्र चुनने के नियम

जिम्मेदार कदम है सही पसंदसंपीड़न वस्त्र. पता करने की जरूरतनसों को क्षति का स्तर, चाहे गहरी या केवल सतही नसें फैली हुई हों, चाहे पैरों का लसीका तंत्र प्रभावित हो। इन कारकों को ध्यान में रखते हुए, आप वैरिकाज़ नसों के लिए स्वतंत्र रूप से संपीड़न वस्त्रों का चयन करने का प्रयास कर सकते हैं। किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सबसे अच्छा है; वह सही आकार, संपीड़न की डिग्री और बुना हुआ कपड़ा के प्रकार का चयन करेगा।

अपने खुद के संपीड़न वस्त्र चुनना सबसे अच्छा है वैरिकाज़ नसों के पहले चरण मेंया उसके प्रकट होने से पहले भी. इस तरह के अंडरवियर निवारक होते हैं और अगर गलत तरीके से चुने जाएं तो कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

ऐसे चरणों में जब सूजी हुई नसें स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं, हाथ-पैरों में सूजन स्पष्ट होती है, और दर्द परेशान कर रहा होता है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की सलाह दी जाती है।

घुटने के मोज़े

वैरिकाज़ नसों के लिए सही संपीड़न होज़री चुनने के लिए, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है संवहनी क्षति का स्तर. घुटने के नीचे वैरिकाज़ नसों के मामलों में घुटने के मोज़े का उपयोग किया जाता है। इस मामले में वैरिकाज़ नसों का बार-बार स्थानीयकरण:

• टखने का स्तर;
• पैर का निचला तीसरा भाग;
• पैर का मध्य तीसरा भाग.

इस मामले में, घुटने के मोज़े पैर क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएंगे और निचले पैर की वाहिकाओं पर भार को कम करेंगे। स्टॉकिंग्स का उत्पादन महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए किया जाता है। उनके बीच एकमात्र अंतर एक पैटर्न की उपस्थिति है। स्टॉकिंग्स के बजाय आप लेगिंग चुन सकते हैं. यह उत्पाद स्टॉकिंग्स के समान है, लेकिन इसमें पैर के अंगूठे के क्षेत्र में उंगलियों के लिए एक कटआउट है।

संपीड़न गोल्फ जूते के सबसे लोकप्रिय निर्माता हैं:

• मेडी - जर्मनी में निर्मित, वे बुने हुए घुटने के मोज़े और लेग वार्मर प्रदान करते हैं।
• ऑर्टो एक स्पैनिश कंपनी है जो तीन संपीड़न वर्गों में संपीड़न वस्त्र बनाती है।
• लुम्मा आइडियलिस्टा - रूस में बने मोज़े और लेगिंग। नरम सीम के साथ काले रंग में उपलब्ध है, पहनने पर लगभग अदृश्य।

मोज़ा

वैरिकाज़ नसों के लिए यह संपीड़न परिधान अंग की वाहिकाओं पर बेहतर प्रभाव डालता है और है बेहतर चयन. बुना हुआ मोज़ा अंग के समस्याग्रस्त निचले हिस्सों (टखने, निचले पैर) में संपीड़न उत्पन्न करता है, और इसके ऊपरी हिस्सों में वैरिकाज़ नसों की घटना को भी रोकता है। कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स विभिन्न रंगों और विकल्पों में आते हैं, जो उन्हें महिलाओं के लिए बेहतरीन बनाते हैं। पुरुषों के लिए मानक सादे मोज़े भी उपलब्ध हैं।

ज़रूरी सही ढंग से लगाएंयह उत्पाद ताकि दबाव समान रूप से वितरित हो और सतह के बर्तन दबें नहीं।

संपीड़न स्टॉकिंग्स के सबसे लोकप्रिय निर्माता हैं:

• मेडी (जर्मनी);
• लुम्मा आइडियलिस्टा (रूस);
• रिलैक्सन (इटली);
• बाउरफ़ींड (जर्मनी)।

टाइटस

संपीड़न चड्डी नियमित चड्डी से भिन्न होती हैं बढ़ा हुआ घनत्व. इस उत्पाद को चुनते समय आपको ध्यान देने की आवश्यकता है संक्षिप्तीकरण अनुपात, इकाइयां पारे के मिलीमीटर में होनी चाहिए, मांद में नहीं।

चड्डी में कोई सीम नहीं है और निचले अंग की पूरी सतह पर समान रूप से फिट होती है। वैरिकोज़ नसें फैलने पर इनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है घुटने के क्षेत्र के ऊपर, कूल्हे पर. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष चड्डी हैं, जिनकी कमर का क्षेत्र मोटा है, इससे पेट को सहारा देने और पीठ पर भार वितरित करने में मदद मिलती है।

संपीड़न चड्डी के निर्माता:

• इंटेक (रूस);
• वेनोटेक्स थेरेपी (यूएसए);
• ओर्टो (स्पेन);
• रिलैक्सन (इटली);
• सिगवेरिस (स्विट्जरलैंड)।

आपको वैरिकाज़ नसों के लिए बुना हुआ अंडरवियर खरीदने की ज़रूरत है विशिष्ट संस्थानों मेंऐसे उत्पादों को बेचने के लिए लाइसेंस के साथ-साथ निर्माताओं से सभी आवश्यक प्रमाणपत्रों की उपलब्धता। एक बार में कई जोड़े खरीदने की अनुशंसा की जाती है, ताकि यदि उत्पाद क्षतिग्रस्त हो, तो इसे तुरंत एक नए से बदला जा सके।

संपीड़न वस्त्र चुनते समय, आपको अवश्य करना चाहिए निम्नलिखित पर ध्यान दें:

• डॉक्टर के निर्देशों के साथ संपीड़न की डिग्री का अनुपालन;
• सीम की अनुपस्थिति, यदि ये चड्डी हैं, लेगिंग या गोल्फ के मामले में, उन्हें बहुत अधिक फैलाना नहीं चाहिए;
• सभी संपीड़न उत्पादों को RAL-GZ 387 मानक का अनुपालन करना चाहिए;
• एलर्जी की अनुपस्थिति का संकेत देने वाले निशान की उपस्थिति;
• संपीड़न की डिग्री पारा के मिलीमीटर में प्रदर्शित होती है, न कि मांद में।

संपीड़न परिधानों का आकार कैसे चुनें?

सफल इलाज की कुंजी है सही आकार चयन. इसके बारे में आवश्यक है किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, जो इस मामले में मदद करेगा। डॉक्टर के पास जाने से पहले, आपको घर पर ही प्रत्येक उत्पाद के लिए उपयुक्त माप लेना होगा।

गोल्फ के लिए आपको मापने की आवश्यकता है:

1. टखने के ऊपर के क्षेत्र में निचले पैर की परिधि;
2. घुटने के नीचे उसके सबसे चौड़े हिस्से में निचले पैर की परिधि;
3. पैर से घुटने के जोड़ तक निचले पैर की लंबाई।

स्टॉकिंग्स माप के लिए:

1. टखने के ऊपर निचले पैर की परिधि;
2. घुटने के नीचे निचले पैर की परिधि (सबसे चौड़ा भाग);
3. जांघ की परिधि घुटने के जोड़ से 24-25 सेमी ऊपर। लम्बे लोगों के लिए, घुटने के जोड़ से 30 सेंटीमीटर ऊपर परिधि मापें;
4. पैर से उस स्थान तक अंग की लंबाई जहां जांघ या कमर की परिधि मापी जाती है।

मोज़ा DIMENSIONS	ए	में	साथ
एक्सएस	17-19 सेमी	26-36 सेमी	40-50 सेमी
एस	20-22 सेमी	30-42 सेमी	48-60 सेमी
एसएक्स	20-22 सेमी	30-42 सेमी	56-70 सेमी
एम	23-25 ​​​​सेमी	34-46 सेमी	56-70 सेमी
एमएक्स	23-25 ​​​​सेमी	34-46 सेमी	64-80 सेमी
एल	26-28 सेमी	38-51 सेमी	64-80 सेमी
एलएक्स	26-28 सेमी	38-51 सेमी	72-90 सेमी
एक्स्ट्रा लार्ज	29-31 सेमी	42-55 सेमी	72-90 सेमी
एक्सएलएक्स	29-31 सेमी	42-55 सेमी	80-100 सेमी

चड्डी को इस प्रकार मापा जाता है:

1. टखने के ऊपर निचले पैर की परिधि;
2. निचले पैर की परिधि उसके सबसे चौड़े भाग (घुटने के नीचे) में;
3. दोनों कूल्हों की परिधि मापें;
4. कमर की परिधि मापें;
5. अंग की लंबाई पैर से कमर तक मापी जाती है।

इन संकेतकों को लिखने और उस स्थान पर एक सलाहकार से संपर्क करने की आवश्यकता है जहां संपीड़न वस्त्र बेचे जाते हैं।

वैरिकाज़ नसों के लिए बुना हुआ अंडरवियर चुनने के लिए, आपको परिणामी मापों की तुलना विशेष आकार तालिकाओं से करनी होगी, जो प्रत्येक निर्माता के पास होती हैं।

संपीड़न चिकित्सा की प्रभावशीलता

वैरिकाज़ नसों के लिए संपीड़न कपड़ों का सकारात्मक प्रभाव है: सतही वाहिकाओं का संपीड़ननिचला सिरा। यह विचार करने योग्य है कि अधिकतम (100%) दबाव टखनों के ऊपर के क्षेत्र पर पड़ता है, पिंडली के ऊपरी तीसरे भाग से जांघ के निचले तीसरे भाग तक के क्षेत्र में थोड़ा कमजोर (70%), और ऊपर पर और भी कमजोर होता है। क्षेत्र. यह चरण-दर-चरण प्रभाव इस तथ्य के कारण होता है कि पैरों के निचले हिस्सों की नसों में ऊपरी हिस्सों की नसों की तुलना में अधिक रक्तचाप का अनुभव होता है।

सूजन का उन्मूलन

ऐसे बुने हुए उत्पादों के लिए धन्यवाद, आप हासिल कर सकते हैं निम्नलिखित प्रभाव:

• शिरापरक वाहिकाओं के लुमेन का संकुचन;
• शिरापरक वाल्वों की कार्यक्षमता की बहाली;
• निचले छोरों में परिसंचारी शिरापरक रक्त की मात्रा में कमी;
• अधिक धमनी रक्त प्रवाह के कारण ऊतक ट्राफिज़्म में वृद्धि;
• सामान्य लसीका बहिर्वाह की बहाली के कारण एडिमा का उन्मूलन;
• निचले छोरों में रक्त प्रवाह का त्वरण;
• रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है, जिससे घनास्त्रता का खतरा कम हो जाता है।

संपीड़न उत्पादों के लगातार उपयोग से दर्द से राहत मिलेगी और निचले छोरों में थकान और भारीपन की भावना से राहत मिलेगी।

इलास्टिक बैंडेज का उपयोग कब करें

यदि आपके पास उच्च गुणवत्ता वाले संपीड़न वस्त्रों के लिए पर्याप्त धन नहीं है या वे किसी तरह क्षतिग्रस्त हो गए हैं और आपने अभी तक नया नहीं खरीदा है, उपचार की अभी भी आवश्यकता हैवैरिकाज - वेंस ऐसे में वे इसका सहारा लेते हैं एक इलास्टिक पट्टी का उपयोग करना. यह दैनिक आधार पर सिफारिश नहीं की गईघिसें क्योंकि इसका उपयोग अप्रभावी हो सकता है या निचले छोर पर अत्यधिक दबाव पैदा कर सकता है।

एक इलास्टिक पट्टी का उपयोग करना

लोचदार पट्टी के संपीड़न की डिग्री सहज रूप से निर्धारित की जाती है और मैन्युअल रूप से बनाई जाती है, जबकि संपीड़न परिधान पैरों को सही ढंग से और सही बल के साथ संपीड़ित करता है। इलास्टिक बैंडेज की प्रभावशीलता में सुधार के लिए, आपको इन निर्देशों का पालन करना होगा: पट्टी बांधने के नियम:

1. आपको सुबह उठने के बाद, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले पट्टी बांधनी होगी;
2. आपको पैर से या टखने वाले क्षेत्र से शुरू करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे ऊपर उठें;
3. पट्टी बांधते समय पैर को 85-90 डिग्री ऊपर उठाना चाहिए। इस स्थिति में, अपने पैरों पर स्वयं पट्टी बांधना असुविधाजनक है, इसलिए आपको मदद माँगने की ज़रूरत है;
4. आपको पट्टी के घुमावों को समान रूप से लगाने की ज़रूरत है और सुनिश्चित करें कि कोई तह न बने;
5. पट्टी के प्रत्येक अगले मोड़ को पिछले मोड़ को थोड़ा ओवरलैप करना चाहिए ताकि घुमावों के बीच कोई अंतर न रहे।

इलास्टिक पट्टियाँ पैरों पर अच्छी तरह से फिट नहीं होती हैं और अक्सर फिसल जाती हैं, जिससे संपीड़न चिकित्सा न्यूनतम हो जाती है। यह एक बार फिर वैरिकोज़ नसों के लिए संपीड़न वस्त्र पहनने के लाभ को दर्शाता है।

संपीड़न वस्त्रों को सही तरीके से कैसे पहनें

जर्सी पहनें पूरे दिन अनुशंसित, और बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले इसे हटा दें। पहली बार अपने पैरों पर खड़े होने से पहले आपको सुबह संपीड़न वस्त्र पहनना चाहिए। गर्मी के मौसम में ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एथलीटों और श्रमिकों के लिए जो पूरा दिन अपने पैरों पर खड़े रहते हैं, उन्हें संपीड़न उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है वैरिकाज़ नसों की रोकथाम.

संपीड़न वस्त्र कैसे पहनें?

आपको यह जानने की जरूरत है कि कंप्रेशन स्टॉकिंग्स, चड्डी या स्टॉकिंग्स को सही तरीके से कैसे पहना जाए ताकि अंग पर अत्यधिक दबाव न पड़े। ऐसा करने के लिए आपको इसका पालन करना होगा नियमों का पालन:

• आपको उत्पाद को अनावश्यक रूप से खींचे या मोड़े बिना इसे लगाना होगा;
• सबसे पहले, कपड़े धोने को अंदर से बाहर कर दिया जाता है। आपको अपना हाथ अंदर डालना होगा और एड़ी पकड़कर उत्पाद को अंदर बाहर करना होगा;
• सबसे पहले, उत्पाद को पैर पर रखा जाता है, और फिर, धीरे-धीरे इसे सीधा करते हुए, यह ऊपर उठता है;
• बुना हुआ अंडरवियर पैर के अंगूठे से थोड़ा खींचा जाना चाहिए ताकि बड़े पैर के अंगूठे में बाधा न पड़े।

क्या मैं हर समय संपीड़न वस्त्र पहन सकता हूँ?

इस प्रश्न का उत्तर रोगी की जीवनशैली, वैरिकाज़ नसों के विकास की डिग्री और वर्ष के समय पर निर्भर करता है। सक्रिय जीवनशैली के साथ, लगातार अपने पैरों पर खड़े रहना, जिम जाना, पूरे दिन अंडरवियर पहनना सबसे अच्छा है। यदि रोगी लगातार है बैठने की स्थिति में है, उसे चिकित्सीय अंडरवियर की मदद से रक्त वाहिकाओं की सामान्य स्थिति बनाए रखने की भी आवश्यकता होती है।

उपचार की अवधि आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है; उसके परामर्श के बिना, स्वयं अंडरवियर पहनना शुरू करने या बंद करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बीमारी के प्रारंभिक चरण में, आपको एक वर्ष से अधिक समय तक बुना हुआ कपड़ा पहनने की ज़रूरत नहीं है, फिर आपको डॉक्टर से दोबारा परामर्श लेने की ज़रूरत है।

गर्म अवधि के दौरानसंपीड़न वस्त्र पहनने का वर्ष व्यक्ति की गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है। यदि वह समुद्र तट पर या घर पर सोफे पर लेटकर दिन बिताने की योजना बना रहा है, तो इन उत्पादों को पहनने की आवश्यकता नहीं है। यदि सक्रिय मनोरंजन की योजना बनाई गई है, तो संपीड़न वस्त्र 3 घंटे के अंतराल पर पहने जाते हैं, जिसके बाद 15-20 मिनट के लिए ऊंचे पैरों के साथ क्षैतिज स्थिति लेना आवश्यक होता है। इस तरह के आराम के बाद, आप फिर से चिकित्सीय बुना हुआ कपड़ा पहन सकते हैं और अपना काम कर सकते हैं।

आमतौर पर, प्रगतिशील वैरिकाज़ नसों वाले रोगियों को जीवन भर संपीड़न उत्पाद पहनना पड़ता है।

मतभेद और संभावित जटिलताएँ

संपीड़न उत्पादों का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, उसे सभी की सूची से परिचित होना चाहिए मतभेद और संभावित जटिलताएँ.

त्वचा के चकत्ते

संपीड़न वस्त्र पहनना में विपरीत:

• निचले छोरों के जहाजों के एथेरोस्क्लोरोटिक घाव;
• अंतःस्रावीशोथ, घनास्त्रता या धमनी वाहिकाओं की सूजन संबंधी बीमारियों को ख़त्म करना, जिससे उनके लुमेन का संकुचन हो सकता है;
• त्वचा पर चकत्ते या सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति;
• ट्रॉफिक अल्सर, बेडसोर या खुले घावों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है;
• कार्डियोपल्मोनरी अपर्याप्तता की कोई भी डिग्री;
• मधुमेह संबंधी पैर या विघटित मधुमेह मेलिटस के लक्षण।

संवेदनशील त्वचा वाले और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त लोगों को संपीड़न वस्त्र सावधानी से पहनने चाहिए।

रोगी समीक्षाएँ

इवान ग्रिगोरिएविच, सेवस्तोपोल, 57 वर्ष

मेरे बच्चों ने मुझे वैरिकोज़ वेन्स के लिए स्टॉकिंग्स दिए। मुझे यात्रा करना पसंद है और हर यात्रा पर मेरे पैर सूज जाते हैं। मोज़ा पहनने के बाद से समस्याएं गायब हो गई हैं, और मुझे लंबे समय तक पैरों में भारीपन और थकान भी महसूस नहीं हुई है।

ओलेग निकोलाइविच, मॉस्को, 38 वर्ष

मैं एक ट्रक ड्राइवर हूं. उड़ान के दौरान, मेरे पैरों में लगातार ऐंठन होती थी, सूजन देखी गई और फिर नसें बाहर निकलने लगीं। जब मैंने ऑर्टो स्टॉकिंग्स पहनना शुरू किया, तो समस्याएं गायब हो गईं। पैरों में हल्कापन आ गया, सूजन गायब हो गई। सस्ते, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले स्टॉकिंग्स ने मेरी बहुत मदद की।

एलेवटीना स्टेपानोव्ना, खार्कोव, 44 वर्ष

मैंने इंटेक्स कंप्रेशन चड्डी खरीदी। रूस करता है. वे मेरे लिए एक वास्तविक खोज बन गए। मैं पिछले 3 वर्षों से शिरापरक अपर्याप्तता से पीड़ित हूं; मेरे पैर सूज जाते थे और दर्द होता था। जब मैंने चड्डी पहनना शुरू किया तो दर्द गायब हो गया और सूजन भी नहीं रही। खरीदारी से बहुत प्रसन्न हूं.

ओल्गा सर्गेवना, टवर, 53 वर्ष

मैंने रिलैक्सन से स्टॉकिंग्स खरीदीं, वे सस्ती हैं और मुझे लंबे समय तक खुश नहीं रखतीं। एक महीने के उपयोग के बाद, मेरे पैर सूज गए और फिर से दर्द होने लगा। यह शर्म की बात है कि वे इतने अल्पकालिक हैं।

इरीना वासिलिवेना कज़ान, 63 वर्ष

मेरे पास दूसरे संपीड़न वर्ग की वेनोटेक्स थेरेपी चड्डी हैं। वे आम लोगों से अलग नहीं दिखते, लेकिन जब मैंने उन्हें पहनना शुरू किया, तो मुझे अंतर महसूस हुआ। पैरों में थकान या दर्द का अहसास नहीं होता है।

खेलों में, संपीड़न वस्त्रों को प्रदर्शन और गति पुनर्प्राप्ति को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालाँकि विशेषज्ञों के बीच अभी भी इस बात पर सहमति नहीं है कि संपीड़न कपड़े वास्तव में काम करते हैं या नहीं। अनुसंधान से पता चला है कि यह वास्तव में वही कर सकता है जो निर्माता दावा करते हैं।

तेजी से भागना।

यह काम किस प्रकार करता है:रक्त वाहिकाओं के संपीड़न से उनका शक्तिशाली उद्घाटन होता है, जबकि अधिक रक्त और ऑक्सीजन संपीड़ित मांसपेशी में प्रवेश करते हैं, जो अपशिष्ट की रिहाई को बढ़ावा देता है। यह सब काम करने वाली मांसपेशियों की ऊर्जा पैदा करने की शक्ति को बढ़ाता है, जिससे एथलीट को तेजी से दौड़ने की अनुमति मिलती है।

क्या ये वाकई सच है?

न्यूकैसल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि निचले धड़ वाले संपीड़न वस्त्रों ने उच्च-तीव्रता वाले धीरज दौड़ के दौरान रक्त के प्रवाह को बढ़ा दिया और हृदय गति को कम कर दिया, जो इस सिद्धांत का समर्थन करता है कि संपीड़न स्टॉकिंग्स को प्रदर्शन में सुधार करना चाहिए। लेकिन इस अध्ययन से यह नहीं पता चला कि संपीड़न वाले कपड़े वास्तव में धावकों को तेज़ बनाते हैं। अन्य शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि संपीड़न स्टॉकिंग्स 10K रनिंग प्रदर्शन में सुधार नहीं करते हैं। तीन चीजें इस विरोधाभास का कारण बन सकती हैं: पिछले अध्ययनों के परिणाम गलत हो सकते हैं, संपीड़न वस्त्रों का उपयोग करने और न करने वाले एथलीटों के परिणामों के बीच अंतर नगण्य है, या मोज़े पहनने से असुविधा होती है, जिसका एथलीट के प्रदर्शन पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। . यह हास्यास्पद लगता है, लेकिन लगभग 85 ग्राम वजन वाले मोज़े पहनने से दौड़ने में बाधा आती है। परिणाम के लिए 85 ग्राम. सपोर्टिव एसिक्स कायानो जेल-सोल वाले रनिंग जूते और हल्के स्पीडस्टार रेसिंग जूते के बीच वजन का अंतर उतना ही मायने रखता है।

दर्द कम हो गया.

यह काम किस प्रकार करता है:पैर जमीन से टकराने से धावक के पैर में कंपन होता है, जिससे मांसपेशियां हिलने लगती हैं। ऐसा माना जाता है कि इससे मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है और व्यायाम के बाद दर्द हो सकता है। इस मामले में संपीड़न वाले कपड़े मांसपेशियों को क्षति से बचाते हैं।

ऑकलैंड में मैसी यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च तीव्रता वाली 10K दौड़ के 24 घंटे बाद, संपीड़न मोज़े पहनने वाले एथलीटों ने दीर्घकालिक मांसपेशियों के दर्द में कमी का अनुभव किया। दिलचस्प बात यह है कि उन क्षेत्रों में जहां संपीड़न मोज़े पहने गए थे, दर्द कम ध्यान देने योग्य था। संपीड़न मोज़े के बिना दौड़ने वाले 93 प्रतिशत एथलीटों ने दौड़ के अगले दिन बछड़े में दर्द का अनुभव किया, जबकि मोज़े के साथ दौड़ने वाले केवल 14 प्रतिशत एथलीटों ने दौड़ के अगले दिन बछड़े में दर्द का अनुभव किया। वैसा ही दर्द महसूस हुआ.

त्वरित पुनर्प्राप्ति.

यह काम किस प्रकार करता है:अतिरिक्त रक्त प्रवाह बनाकर, व्यायाम के बाद संपीड़न वाले कपड़े पहनने से अपशिष्ट की रिहाई में तेजी आती है और उन पदार्थों को फिर से भरने में मदद मिलती है जिनकी मांसपेशियों को ठीक होने के लिए आवश्यकता होती है।

क्या ये वाकई सच है?

एथलीटों और लगातार हवाई जहाज उड़ाने वालों द्वारा बताई गई अनगिनत कहानियों का समर्थन करने के लिए कई अध्ययन हैं, जो दावा करते हैं कि संपीड़न वस्त्र पहनने के बाद उनके पैर "तरोताजा" महसूस करते हैं। एक्सेटर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने दर्दनाक प्लायोमेट्रिक व्यायाम के एक, दो, तीन और चार दिन बाद किए गए तीन शक्ति अभ्यासों का उपयोग करके मांसपेशियों की रिकवरी का आकलन किया। उन्होंने पाया कि व्यायाम के बाद 24 घंटों तक संपीड़न वस्त्र पहनने से तीनों सहनशक्ति परीक्षणों में प्रदर्शन में सुधार हुआ और विषयों की व्यथा कम हो गई।

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यदि आपको अक्सर और लंबे समय तक खड़ा रहना पड़ता है, यदि आप वजन उठाते हैं या प्रतियोगिताओं की तैयारी में बहुत दौड़ते हैं, तो भार आपकी रक्त वाहिकाओं पर जाता है। यदि आप एडिमा या वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त हैं, तो आप स्पोर्ट्स कंप्रेशन कपड़ों के साथ अपनी रक्त वाहिकाओं की मदद कर सकते हैं, और साथ ही स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर सकते हैं।

कम्प्रेशन कपड़े कैसे काम करते हैं

संपीड़न अंडरवियर (मोजे, लेगिंग, पैंट, चौग़ा और अन्य विकल्प) को "संपीड़न" शब्द से कहा जाता है - दबाव, संपीड़न। किसी भी "संपीड़न" के काम का सार: संचार प्रणाली के कामकाज को सुविधाजनक बनाने के लिए आपके अंगों के साथ-साथ उनमें स्थित वाहिकाओं के विभिन्न डिग्री (शरीर के हिस्से के स्थान के आधार पर) के साथ संपीड़न।

निचले छोरों से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, रक्त, गुरुत्वाकर्षण बल पर विजय प्राप्त करते हुए, वाल्वों की एक श्रृंखला से होकर गुजरता है। सामान्य मोड में, वे पूरी तरह से शांति से कार्य करते हैं, हृदय की प्रत्येक धड़कन के साथ रक्त के एक हिस्से को ऊपर की ओर प्रवाहित करते हैं और इसे नीचे जमा नहीं होने देते, नसें फुलाते हैं या एडिमा या यहां तक ​​कि घनास्त्रता पैदा नहीं करते हैं।

हालाँकि, अत्यधिक भार के प्रभाव में (उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति लगातार खड़े रहने की स्थिति में होता है) या, उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण चलने वाले भार के साथ, वाहिकाएँ अपना आकार खो सकती हैं और इन वाल्वों का संचालन ख़राब हो सकता है। घनास्त्रता प्रकट और विकसित हो सकती है, और हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त भार पड़ता है।

दरअसल, संपीड़न कपड़ों का कार्य एक निश्चित दबाव के तहत आपके अंगों को संपीड़ित करना है, या तो क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं को सही ढंग से काम करने में मदद करना है, या बस उन्हें आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना भारी भार का सामना करने में मदद करना है। संपीड़न मोज़े में पूरा दिन अपने पैरों पर खड़ा रहना या मैराथन दौड़ना आसान और अधिक आनंददायक है।

उचित रूप से बनाए गए संपीड़न परिधानों में, उदाहरण के लिए, स्पोर्ट्स मोज़े में, भार वितरण की गणना की जाती है। दबाव जितना कम होगा, दबाव उतना ही मजबूत होगा; घुटने के करीब दबाव कम हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके अंग के निचले हिस्से से रक्त को ऊपर उठाने में अधिक बल लगता है।

संपीड़न कपड़ों की "शुद्धता" की पुष्टि विभिन्न मानकों द्वारा की जाती है। यूरोप में एक मानक RAL-GZ 387 है। इसका लोगो पैकेजिंग पर और कुछ ब्रांडों के संपीड़न कपड़ों में सिलने वाले लेबल पर पाया जा सकता है, जो मुख्य रूप से चिकित्सा संपीड़न कपड़ों में विशेषज्ञता रखते हैं।

चिकित्सा "संपीड़न"

डॉक्टर लिखते हैं, और हम इसे आपको दोबारा बताते हैं: मेडिकल अंडरवियर के संपीड़न के 4 वर्ग हैं, लेकिन डॉक्टर के बिना आप केवल पहले को ही देख सकते हैं। प्रथम श्रेणी के अंडरवियर को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है - यह रोकथाम के लिए है। डॉक्टर ऐसे किसी भी व्यक्ति को इसकी सलाह देते हैं जिनके पैरों में मकड़ी की नसें पाई गई हों, सफ़िनस नसें बढ़ी हुई पाई गई हों, या दिन के अंत में सूजन से परेशान हों। अंडरवियर की शेष श्रेणियां अभी भी आपको डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना नहीं बेची जाएंगी, और हम विशेषज्ञों की सलाह के बिना सलाह देने का जोखिम कभी नहीं उठाएंगे।

फिर भी, इस अध्याय का उद्देश्य मतभेदों के बारे में बात करना है: यदि आपको एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोएंगाइटिस ओब्लिटरैन्स, एंडोआर्टराइटिस, ऑर्थोआर्टराइटिस है तो संपीड़न वाले वस्त्र न पहनें।

क्या संपीड़न इसे तेज़ बनाता है?

हमें मिले सभी स्रोत खेलों के लिए संपीड़न कपड़ों के बारे में एक सुर में गाते हैं - यह "शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव और संकुचन होने पर ऊर्जा को संग्रहित और वापस करके मांसपेशियों का समर्थन करता है" और "आपको अंतरिक्ष में बेहतर महसूस करने की अनुमति देता है।"

न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि निचले धड़ वाले संपीड़न वाले कपड़ों से उच्च तीव्रता वाली दौड़ के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और हृदय गति कम हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि यह इस सिद्धांत का समर्थन करता है कि संपीड़न स्टॉकिंग्स या लेगिंग पहनने से प्रदर्शन में सुधार होना चाहिए। हालाँकि, इसी अध्ययन से यह साबित नहीं हुआ कि संपीड़न वाले कपड़े वास्तव में धावकों को तेज़ बनाते हैं।

इसलिए वैज्ञानिकों ने अभी तक संपीड़न कपड़ों पर परिणाम की निर्भरता की पुष्टि नहीं की है। शायद यह सांख्यिकीय त्रुटि में खोए गए लाभ की नगण्यता के कारण है। संपीड़न का उपयोग करके दौड़ने की गति बढ़ाने पर बहस दशकों से नहीं रुकी है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि संपीड़न प्रशिक्षण एक एथलीट की औसत हृदय गति को कम कर देता है। एक परीक्षण आयोजित किया गया जिसमें व्यायाम के दौरान संकुचन आवृत्ति को मापा गया। संपीड़न वस्त्र पहनने वाले एथलीटों की हृदय गति नियमित कपड़े पहनने वाले प्रतिभागियों की तुलना में औसतन 2-3 धड़कन प्रति मिनट कम थी।

"संपीड़न" क्या करता है: दर्द में कमी, तेजी से सुधार, संवहनी रोगों की रोकथाम

लेकिन स्वास्थ्य और आराम के मामले में सकारात्मक परिणाम मिलेंगे। ऑकलैंड में मैसी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि उच्च तीव्रता वाली 10 किमी दौड़ (संपीड़न मोजे का उपयोग करके) के 24 घंटे बाद, दीर्घकालिक मांसपेशियों के दर्द में कमी आई। संपीड़न मोज़े के बिना दौड़ने वाले 93% एथलीटों को दौड़ के अगले दिन पिंडली में दर्द का अनुभव हुआ, जबकि संपीड़न मोज़े के साथ दौड़ने वाले केवल 14% एथलीटों को भी ऐसे दर्द का अनुभव हुआ।

यहां तक ​​कि प्रमुख ब्रांडों के सबसे सरल संपीड़न मोज़े भी सस्ते नहीं हैं।

एक्सेटर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने मांसपेशियों की रिकवरी पर संपीड़न कपड़ों के प्रभावों का आकलन किया। दर्दनाक गतिविधि के 1, 2, 3 और 4 दिन बाद तीन शक्ति अभ्यासों को दोहराकर परीक्षण किया गया। व्यायाम के बाद 24 घंटों तक संपीड़न वस्त्र पहनने से तीनों सहनशक्ति परीक्षणों में प्रदर्शन में सुधार हुआ और विषयों की व्यथा कम हुई।

यदि हम यहां भारी भार से दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभावों की रोकथाम के लिए चिकित्सा संकेत जोड़ते हैं, तो संपीड़न कपड़ों के लाभ स्पष्ट हैं। हालाँकि, आपको यह स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपको इसकी कितनी आवश्यकता है और इसे सोच-समझकर पहनना चाहिए।

स्पोर्ट्स कम्प्रेशन परिधान कब पहनें?

उदाहरण के लिए, मजबूत, लंबे समय तक भार के दौरान। एक अतिरिक्त जोखिम कारक वैरिकाज़ नसों की प्रवृत्ति है - स्पाइडर नसें, बढ़ी हुई नसें, एडिमा।

उदाहरण के लिए, ट्रायथलॉन की तैयारी के लिए, मुझे ऑस्ट्रेलियाई कंपनी 2XU से स्पोर्ट्स मोजे का उपयोग करने की पेशकश की गई थी (जैसा कि मुझे बताया गया था, स्पोर्ट्स कंप्रेशन की दुनिया में "मर्सिडीज", और यहां तक ​​कि ट्रायथलीट भी इस ब्रांड में प्रतिस्पर्धा करते हैं)। मैं इसे सभी भारी साइकिल चलाने और दौड़ने वाले वर्कआउट के लिए पहनता हूं, खासकर जब भार बढ़ता है। दरअसल, मेरे पैरों में बढ़ी हुई नसों के कारण, मुझे निश्चित रूप से उच्च भार के लिए ऐसे अंडरवियर की आवश्यकता होती है।

एक अलग विषय पुनर्प्राप्ति है; शीर्ष निर्माताओं के पास कठिन प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं के बाद पुनर्प्राप्ति कपड़ों की श्रृंखला होती है। और, वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों के आधार पर, हम इन उद्देश्यों के लिए संपीड़न की अनुशंसा कर सकते हैं।

शीर्ष ब्रांडों के पास "रिकवरी के लिए" संपीड़न परिधानों की श्रृंखला है।

लेकिन आपको उनके मुख्य सकारात्मक प्रभाव के अत्यधिक प्रभाव के कारण लगातार "संपीड़न" नहीं पहनना चाहिए। संपीड़न की "अधिक मात्रा" उतनी ही हानिकारक हो सकती है जितनी बहुत कम: आपकी रक्त वाहिकाएं अपने प्राकृतिक स्वर को बनाए रखना बंद कर सकती हैं, जिससे वही समस्याएं हो सकती हैं जो ऐसे अंडरवियर से ठीक होती हैं। इसलिए (यदि आपके पास उपयोग के लिए कोई अन्य संकेत नहीं है) तो आपको लोड से परिचित होने पर संपीड़न वस्त्र नहीं पहनना चाहिए।

संपीड़न कपड़ों के आकार चार्ट का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और निर्माता की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। संपीड़न परिधान कसकर फिट होना चाहिए (दूसरी त्वचा की तरह), कठिनाई से पहना जाना चाहिए, लेकिन आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए।

संपीड़न कपड़ों का उपयोग बुद्धिमानी से और अपने स्वास्थ्य और परिणामों के लाभ के लिए करें। और शक्ति आपके साथ रहे.

संपीड़न कपड़ों और अंडरवियर के बारे में बहस जारी है। ऐसे समर्थक हैं जो वस्तुतः अपनी लेगिंग और लेगिंग कभी नहीं उतारते हैं, लेकिन ऐसे विरोधी भी हैं जो इस प्रवृत्ति को स्पोर्ट्सवियर निर्माताओं द्वारा विपणन चाल से ज्यादा कुछ नहीं मानते हैं। हमने खेल संपीड़न के बारे में एक से अधिक बार लिखा है, लेकिन इस विषय की लोकप्रियता के कारण, अधिक से अधिक शोध किए जा रहे हैं।

आधुनिक सभ्यता की शुरुआत में संपीड़न के प्रोटोटाइप दिखाई दिए - सैनिकों, कड़ी मेहनत करने वालों और यहां तक ​​कि दासों ने सूजन और थकान से राहत पाने के लिए अपने पैरों को कपड़े से लपेट लिया। 20वीं शताब्दी तक, विभिन्न प्रकार की तंग पट्टियों का उपयोग मुख्य रूप से सेना द्वारा और शोधकर्ताओं द्वारा लंबे अभियानों और अभियानों पर किया जाता था।

प्रभाव स्पष्ट था - इस तरह दवा में संपीड़न आया। सबसे पहले, लोचदार संपीड़न स्टॉकिंग्स थकान, भारीपन, पैरों और टखनों की सूजन, वैरिकाज़ नसों और स्पाइडर नसों को रोकने और इलाज करने के लिए दिखाई दिए। इसके अलावा, इन चिकित्सा उपकरणों का उपयोग सर्जरी के दौरान पोस्ट-स्केलेरोथेरेपी, लिम्फेडेमा, पुरानी शिरा अपर्याप्तता, गहरी शिरा घनास्त्रता और अन्य शिरा रोगों के उपचार के रूप में किया जाता है।

फिर संपीड़न मोज़े और लेगिंग खेलों में दिखाई दिए - पहले ओलंपिक स्तर के एथलीटों पर, और फिर शौकिया एथलीटों पर।

संपीड़न वस्त्र क्या है?

संपीड़न विशेष बुना हुआ कपड़ा से बने कपड़ों द्वारा लगाए गए शरीर की सतह पर वितरित दबाव है; इसे पारा के मिलीमीटर (एमएमएचजी) में मापा जाता है। वैसे तो सामान्य मानव रक्तचाप 120/80 मिमी होता है। आरटी. कला। अच्छी संपीड़न होजरी में, दबाव नीचे से ऊपर तक वितरित किया जाता है: टखने के क्षेत्र में यह अधिकतम होता है, घुटने के क्षेत्र में यह औसत होता है, और जांघ की ओर यह न्यूनतम होता है। दृश्य चित्र:

सटीक रूप से निर्धारित दबाव प्रवणता की उपस्थिति यह सुनिश्चित करती है कि नसें यथासंभव निकटता से काम करती हैं और शिरापरक रक्त को हृदय में लौटाती हैं।

चिकित्सा में, संपीड़न के 4 स्तर होते हैं। खेल उपकरण में संपीड़न स्तर 0 (निवारक) या स्तर 1 (15-25 मिमी एचजी, अगर हम घुटने के मोज़े, लेगिंग या चड्डी के बारे में बात कर रहे हैं) पर है। संख्याओं में सही दबाव वितरण के साथ संपीड़न लेगिंग का एक उदाहरण:

यह काम किस प्रकार करता है?

कम्प्रेशन का सबसे ज्यादा असर किस पर पड़ता है शिरापरक जल निकासी- अर्थात्, यह शरीर के लिए इस प्रक्रिया को अंजाम देना आसान बनाता है, शिरापरक वाल्वों से भार हटाता है, उन्हें संपीड़ित करता है और "कर्षण" बढ़ाता है। इस मामले में, हल्का लसीका जल निकासी प्रभाव होता है। एक सिद्धांत है कि यह प्रभाव दौड़ या अन्य गहन कार्य के दौरान रक्त प्रवाह को बढ़ाने (और इसलिए मांसपेशियों को ऑक्सीजन प्रदान करने) में मदद करता है, और इसलिए मांसपेशियों के प्रदर्शन को बढ़ाता है, लेकिन अभी तक यह साबित नहीं हुआ है।

"यदि आप जिम में कसरत करते हैं या दौड़ने वाला वर्कआउट करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां फाइबर स्तर पर माइक्रोट्रामा के अधीन होती हैं और आपको पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान कुछ दर्द का अनुभव होता है," हीडलबर्ग विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता डॉ. फ्लोरियन एंगेल कहते हैं, जो अध्ययन करते हैं खेल के लिए संपीड़न कपड़े। “मांसपेशियों की कोशिकाओं में पानी होता है, और जैसे ही आप काम नहीं करते हैं और हिलना बंद कर देते हैं, ऊतकों की मात्रा बढ़ जाती है और इससे दर्द होता है। संपीड़न एक छोटे पंप की तरह काम करता है, तरल पदार्थों को प्रसारित करने और मांसपेशियों के मेटाबोलाइट्स को हटाने में मदद करता है, जल परिवहन में सुधार करता है, सूजन के लिए उपलब्ध जगह को कम करता है और लसीका जल निकासी में सुधार करता है। प्रशिक्षण के दौरान, संपीड़न प्रभाव प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है, लेकिन यह पुनर्प्राप्ति के दौरान और उसके दौरान प्रभावी है।

दूसरा सकारात्मक बिंदुसंपीड़न के उपयोग से - दौड़ने और कूदने और अन्य विस्फोटक शक्ति कार्य करते समय सदमे कंपन में कमी। कठोर सतह (डामर, पगडंडी मार्ग) पर पैर रखने पर प्रभाव भार मांसपेशी फाइबर को घायल कर देता है। संपीड़न वाले कपड़े कंपन को कम करते हैं और इस तरह कसरत के बाद मांसपेशियों के दर्द को कम करते हैं। फिर, यह दौड़ के दौरान शरीर के प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह इसके बाद रिकवरी की सुविधा देता है और नकारात्मक संवेदनाओं (दर्द सहित) को कम करता है। इस बात के प्रमाण हैं कि संपीड़न एंजाइम क्रिएटिन किनेज के स्तर को कम कर देता है, जो व्यायाम के बाद रक्त में सूजन प्रक्रियाओं, कंकाल की मांसपेशियों की गंभीर चोटों और हृदय की समस्याओं के दौरान सक्रिय हो जाता है।

हालाँकि, इस प्रभाव के लिए आपको संपीड़न के इष्टतम स्तर वाले कपड़े चुनने की आवश्यकता है। निम्न स्तर रक्त प्रवाह या आसमाटिक दबाव को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, जबकि अत्यधिक उच्च दबाव स्तर रक्त प्रवाह पर नकारात्मक प्रतिबंधात्मक प्रभाव डाल सकता है। “हमें लगता है कि रेंज 20-30 मिमी है। आरटी. कला। इष्टतम है,'' एंगेल कहते हैं। "कुछ निर्माता अपने उत्पाद के विवरण में संपीड़न स्तर का संकेत देते हैं।"

तीसरा सकारात्मक प्रभाव- मांसपेशियों और यहां तक ​​कि टखने और कंधे जैसे संयुक्त-लिगामेंटस तंत्र का स्थिरीकरण, जो अक्सर चोटों के अधीन होते हैं। उदाहरण के लिए, वेटसूट और ट्रायथलॉन रेस सूट। या विशेष रनिंग चड्डी या ट्रेल रनिंग मोज़े जो टखने को सहारा प्रदान करते हैं।

पतले और बारीक ढंग से तैयार किए गए संपीड़न वस्त्र काम करते हैं और थर्मल अंडरवियर की तरह- गर्म करता है और नमी को हटाता है, एक माइक्रॉक्लाइमेट बनाता है। उत्तरी अक्षांशों की मौसम की स्थिति में दौड़ते समय यह विशेष रूप से सच है - इन स्थानों में रक्त परिसंचरण की कमी के कारण कंधे के नीचे ठंडे हाथों से हर कोई परिचित है। संपीड़न आस्तीन गर्मी प्रदान करते हैं और अत्यधिक मांसपेशी कंपन को समाप्त करते हैं।

जब ट्रायथलॉन स्टार्टर सूट की बात आती है, तो अधिकांश आधुनिक मॉडलों में संपीड़न का कुछ स्तर होता है जो सभी प्रकार की दूरी के लिए इष्टतम होता है। एक दिलचस्प बात: एक अच्छा और काफी टाइट शुरुआती सूट T1 में हाइड्रोलिक वेस्ट को हटाना आसान बनाता है :)

संपीड़न के बारे में आपको और क्या जानने की आवश्यकता है?

संपीड़न में हर दिन प्रशिक्षण व्यक्तिगत पसंद और आपकी अपनी आराम की भावना का मामला है। लेकिन याद रखें कि रोजाना लंबे समय तक संपीड़न (यहां तक ​​कि दबाव का एक रोगनिरोधी स्तर) पहनने से वाहिकाओं की टोन कमजोर हो जाती है, और कुछ बिंदु पर वे मदद के बिना काम करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। भविष्य में, यह वैरिकाज़ नसों और सूजन से भरा हो सकता है।

जिस कपड़े से कपड़े बनाए जाते हैं उसकी बुनाई पर ध्यान दें - यह सभी दिशाओं में लोचदार होना चाहिए, यानी बुनाई एक समान होनी चाहिए और 360 डिग्री तक खिंचनी चाहिए। उदाहरण के लिए, 2XU कपड़े के साथ और उसके पार एक समान खिंचाव प्राप्त करने में सक्षम थे:

खेल संपीड़न परिधानों को चिकित्सीय/चिकित्सा संपीड़न परिधानों से बदलने का प्रयास न करें या इसके विपरीत। निचले छोरों की नसों की गंभीर समस्याओं का इलाज स्पोर्ट्स गैटर से करना बेकार है, लेकिन चिकित्सीय संपीड़न के साथ खेल खेलना और भी हानिकारक है।

आइए कम्प्रेशन वाले कपड़े पहनने के फायदे और नुकसान को संक्षेप में बताएं:

- मांसपेशियों के कंपन को कम करने के लिए गैटर और बॉटम्स: केवल महत्वपूर्ण कठिन दौड़ और उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण के दौरान ही पहनें। कोई भी ट्रायथलॉन उपयुक्त है क्योंकि, एक नियम के रूप में, दौड़ने वाला भाग डामर पर होता है;

- दौड़ के दौरान संपीड़न कपड़े आपको गति में वृद्धि नहीं देंगे, साइकिलिंग चरण के अपवाद के साथ, जहां कुछ उपकरण निर्माता नई प्रौद्योगिकियों का उपयोग करते हैं, जैसे वायुगतिकीय संपीड़न कपड़े से बने आवेषण;

- लेकिन शुरुआत या प्रशिक्षण के बाद गैटर और चड्डी पहनने से रिकवरी प्रक्रिया में तेजी आती है;

- गतिहीन काम के दौरान, गाड़ी चलाते समय और आधे दिन से अधिक समय तक भारी प्रशिक्षण के बाद कंप्रेशन बॉटम्स पहनें;

- संभावित खतरनाक गतिविधियों (ट्रेल, बास्केटबॉल खेलना, फुटबॉल, तैराकी अंतराल) में मोबाइल और कमजोर जोड़ों पर चोट लगने की संभावना कम हो जाती है;

- +5 से +20 डिग्री तक के मौसम में थर्मल अंडरवियर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

- आप खेल के प्रयोजनों के लिए चिकित्सा संपीड़न वस्त्र नहीं पहन सकते हैं और इसके विपरीत भी;

- ऐसा निर्माता चुनें जो डेंस या एमएमएचजी में संपीड़न स्तर इंगित करता हो।

यदि इन बिंदुओं का पालन किया जाता है, तो संपीड़न कपड़े और अंडरवियर आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपके सहायक बन जाएंगे।

सामग्री 2XU रूस के साथ संयुक्त रूप से तैयार की गई थी

कम्प्रेशन स्पोर्ट्सवियर एक प्रकार के कपड़े हैं जिनका उपयोग रिकवरी अवधि को तेज करने, एथलीट की प्रदर्शन विशेषताओं में सुधार करने और आराम के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह कपड़ा वैज्ञानिकों के बीच काफी विवाद का कारण बनता है, लेकिन हालिया शोध के सभी नतीजे बताते हैं कि ऐसे अंडरवियर पहनने के कई फायदे हैं।

संपीड़न कपड़ों के संचालन का मुख्य सिद्धांत सतही और गहरी नसों को निचोड़ना, रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करना और परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह को तेज करना है। साथ ही, अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मांसपेशियों में प्रवेश करते हैं, कार्बन डाइऑक्साइड और क्षय उत्पाद हटा दिए जाते हैं।

चूंकि यह अंडरवियर शरीर को अच्छी तरह से पकड़ता है, आघात कम हो जाता है और प्रोप्रियोसेप्शन (अंतरिक्ष में शरीर की भावना) बढ़ जाती है। यह याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप सही पैर स्थान प्राप्त करना चाहते हैं और समन्वय में सुधार करना चाहते हैं। किसी भी स्पोर्ट्सवियर की तरह, संपीड़न अंडरवियर अच्छा थर्मोरेग्यूलेशन और लोच रखते हुए प्रशिक्षण को आरामदायक बनाता है।

आविष्कार का इतिहास

संपीड़न विधि का सबसे पहला प्रयोग प्राचीन मिस्र में तंग पट्टियों के प्रयोग को माना जा सकता है। थकान और सूजन से राहत पाने के लिए सैनिक और गुलाम अपने पैरों को चमड़े या कपड़े से बांधते थे। बाद में, रूसी सेना में इन पट्टियों का एक नाम भी था - "ओनुची"। सहनशक्ति बढ़ाने के लिए लंबी यात्राओं पर उनका उपयोग किया जाता था।

संपीड़न परिधान बनाने का विचार पॉलीयुरेथेन फाइबर के साथ एक लोचदार पट्टी के निर्माण के बाद सामने आया, जिसका उपयोग जल्द ही विभिन्न क्षेत्रों में किया जाने लगा, न कि केवल घावों को भरने के लिए। बहुत जल्द, पट्टियों से दबाना (निचोड़ना) एक अलग प्रकार का उपचार बन गया। बाद में, बीसवीं सदी तक, संपीड़न प्रभाव वाले पहले उत्पाद बनाए गए। इस अंडरवियर का एक मुख्य लाभ यह था कि इसमें लगातार दबाव पड़ता था और पट्टी को लगातार कसने की आवश्यकता नहीं होती थी।

आजकल, संपीड़न वस्त्रों का उपयोग उपचार और सर्जरी के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि, गर्भावस्था के दौरान और खेल में किया जाता है।

मेडिकल संपीड़न कपड़े संपीड़न की डिग्री, सामग्री की लोच और पहनने के आराम में खेल के कपड़ों से भिन्न होते हैं। चिकित्सा संपीड़न कपड़े शरीर के लिए सबसे आरामदायक तापमान बनाने और इसे पूरी तरह से फिट करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। एक नियम के रूप में, यह मोटे पदार्थों से बनाया जाता है और चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए मामले के क्षेत्रों को अधिक मजबूती से संपीड़ित करता है।

चलाने में उपयोग एवं अनुप्रयोग।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ऑपरेशन के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान संपीड़न वस्त्र पहनने का संकेत दिया जाता है। इससे दर्द कम हो जाता है.

जैसे ही आप दौड़ते हैं, आपका पैर जमीन से टकराता है और आपके पैर में कंपन भेजता है, जिससे मांसपेशियां हिलने लगती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस शेक-अप का परिणाम प्रत्येक एथलीट के लिए बहुत ही व्यक्तिगत है; शरीर विज्ञान के अलावा, यह उस सतह पर निर्भर करता है जिस पर व्यक्ति दौड़ रहा है, उसकी तकनीक की शुद्धता और दौड़ की अवधि पर निर्भर करता है। वैसे, चोटों के लिहाज से सबसे खतरनाक दौड़ने का विकल्प नीचे की ओर दौड़ना है, क्योंकि मांसपेशियों में कंपन का अत्यधिक भार होता है। दौड़ने के बाद मांसपेशियों के हिलने से दर्द होता है और कभी-कभी मांसपेशियों को नुकसान भी हो सकता है। संपीड़न की मदद से मांसपेशियां स्थिर होती हैं, जिससे शारीरिक गतिविधि के बाद चोट और दर्द का खतरा कम हो जाता है।

एक अध्ययन आयोजित किया गया था जिसमें वैज्ञानिकों ने पाया कि 10 किलोमीटर की दूरी दौड़ने के 24 घंटे बाद, जिन एथलीटों ने संपीड़न मोज़े का इस्तेमाल किया था, उन्होंने पैर और निचले पैर की मांसपेशियों में दर्द में कमी देखी। यह भी दिलचस्प है कि बाकी हिस्सों में जहां संपीड़न नहीं लगाया गया था, दर्द समान था।

कंप्रेशन परिधान वर्कआउट के बाद रिकवरी में तेजी लाने में मदद करते हैं। यह अतिरिक्त रक्त प्रवाह बनाता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और आवश्यक पदार्थों को फिर से भरने में मदद करता है। इस बात की पुष्टि शोध से भी होती है। इस बार, विषयों को प्लायोमेट्रिक व्यायाम (जो आम तौर पर दर्द का कारण बनता है) पूरा करने के बाद 24 घंटे तक संपीड़न वस्त्र पहनने के बाद तीन-शक्ति व्यायाम परीक्षण पूरा करना था। परीक्षण चार दिनों तक किए गए। परिणाम से पता चला कि जिन एथलीटों ने संपीड़न का उपयोग किया, उन्होंने बेहतर व्यायाम किया और दर्द के बारे में कम शिकायत की।

जब संपीड़न का उपयोग किया जाता है, तो हृदय गति में कमी देखी जाती है।

एक परीक्षण आयोजित किया गया था जिसमें शारीरिक गतिविधि के दौरान संकुचन की आवृत्ति को मापा गया था, जिसके परिणामस्वरूप यह तथ्य सामने आया कि संपीड़न परिधान में भाग लेने वाले एथलीटों की नाड़ी नियमित कपड़ों में भाग लेने वाले प्रतिभागियों की तुलना में 2-3 बीट कम थी।

उसी परीक्षण के दौरान, जांघ की परिधि का माप लिया गया। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, संपीड़न वस्त्र पहनने वाले प्रतिभागियों को नियमित कपड़े (लगभग 3 मिमी) पहनने वालों के विपरीत, सूजन में उल्लेखनीय कमी (लगभग 1 सेमी) का अनुभव हुआ। इससे पता चलता है कि संपीड़न वस्त्र सूजन को कम करते हैं।

एक राय यह भी है कि संपीड़न वस्त्रों का उपयोग दौड़ने की गति बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह इस प्रकार होता है: कपड़े रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, और वे मांसपेशियों में अधिक ऑक्सीजन और रक्त पहुंचाते हैं, जबकि अपशिष्ट उत्पाद हटा दिए जाते हैं। इससे ऊर्जा उत्पन्न करने वाली मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि होती है और एथलीट तेजी से दौड़ता है।

हालाँकि, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो इस तथ्य की बिना शर्त पुष्टि करते हों। इसके अलावा, इस बात का भी कोई सबूत नहीं है कि यह अंडरवियर चलने को धीमा कर देता है। कम्प्रेशन की मदद से दौड़ने की गति बढ़ाने के विषय पर बहस कई दशकों से नहीं रुकी है। शायद इसका कारण यह है कि मोज़े का वजन (85-90 ग्राम) तेजी से दौड़ने में बाधा डालता है, जिससे मांसपेशियों की शक्ति बढ़ने से प्राप्त सेकंड के कुछ अंशों में इसकी गति धीमी हो जाती है।

शारीरिक तर्क

मानव नसों में विशेष वाल्व शामिल होते हैं जो रक्त को हृदय तक ले जाने में मदद करते हैं। जब नसों के स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है, और इसमें सामान्य पैर की थकान और वैरिकाज़ नसें शामिल होती हैं - स्थिति की गंभीरता की परवाह किए बिना, एक ही सिद्धांत रहता है - नस फैलती है। जब यह फैलता है, तो वाल्व में एक गैप बन जाता है जो रक्त प्रवाह में बाधा डालता है और इसे फैला देता है। शिरा वाल्वों के संचालन का सिद्धांत पानी वाली नली में दबाव के सिद्धांत के समान है, क्योंकि हर कोई जानता है कि जब नली की नोक को उंगली से दबाया जाता है, तो उसमें से निकलने वाले पानी का दबाव अधिक मजबूत होता है। इसी तरह, रक्त प्रवाह को तेज करने के लिए, नस के वाल्व को "कसना" यानी उसे संकीर्ण करना आवश्यक है। संपीड़न वाले कपड़े पैर पर दबाव डालते हैं और नस को दबाते हैं।

सक्रिय संपीड़न - खेल गतिविधियों के दौरान उपयोग के लिए अभिप्रेत है। उदाहरण के लिए, संपीड़न मोज़े CEP(C11WG)W को मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार, समन्वय में सुधार, दौड़ने की गति बढ़ाने, चोट के जोखिम को रोकने, घनास्त्रता और दर्द को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

संपीड़न के प्रकार

और रिकवरी कम्प्रेशन प्रशिक्षण के बाद पहनने के लिए उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, रिस्टोरेटिव कम्प्रेशन सॉक्स CEP(C1RM5) व्यायाम के बाद दर्द को कम करने, सूजन को कम करने, नस रोग के जोखिम को रोकने और थकान को कम करने में मदद करते हैं।

सही अंडरवियर में संपीड़न हमेशा क्रमिक होता है। अक्सर पैर को उच्च स्तर के संपीड़न और जोड़ों के कठोर निर्धारण के साथ इलाज किया जाता है, और फिर दबाव कम हो जाता है, जो आपको निचले पैर पर दबाव नहीं डालने और भार को सही ढंग से वितरित करने की अनुमति देता है।

इस सिद्धांत के आधार पर, संपीड़न मोज़े को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: प्रशिक्षण के लिए और प्रतियोगिताओं के लिए।

पूर्व में पैर के निचले हिस्से पर कम दबाव होता है, वे टखने पर उतना दबाव नहीं डालते हैं और पैर पर धीरे से बैठते हैं, जो उन्हें दौड़ने के प्रशिक्षण के लिए एक गैर-आक्रामक संपीड़न परिधान बनाता है।

यह स्पष्ट है कि लगातार और बार-बार निचोड़ना वैरिकाज़ नसों के बिना स्वस्थ पैरों के लिए फायदेमंद नहीं है। इससे यह भी पता चलता है कि आप हर समय कंप्रेशन क्यों नहीं पहन सकते। संपीड़न का अत्यधिक उपयोग न करने का मुख्य कारण संवहनी दीवारों की मांसपेशियों को आराम देना है। वाहिकाएँ स्वाभाविक रूप से अपना स्वर बनाए रखना बंद कर देती हैं। परिणामस्वरूप, बार-बार संपीड़न पहनने के कारण, वैरिकाज़ नसें या सूजन आसानी से विकसित हो सकती है।

दूसरा बिंदु प्रशिक्षण है। निरंतर संपीड़न प्रशिक्षण के साथ, पैर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे प्रशिक्षण प्रभाव कम हो जाता है। हमारी सलाह है कि जब आवश्यक हो तो संपीड़न का उपयोग करें: प्रतियोगिताओं के दौरान, पुनर्प्राप्ति के लिए, मजबूर भार के साथ प्रशिक्षण अवधि के दौरान।

प्रतियोगिताओं में बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, एथलीट दूसरे प्रकार के खेल संपीड़न परिधान का उपयोग करते हैं, जो पैर के निचले हिस्से में अधिक कठोर संपीड़न प्रदान करता है। यह मांसपेशियों को ठीक करता है और उन्हें सबसे प्रभावी और सुरक्षित स्थिति में लाता है।

संपीड़न वस्त्रों के लोकप्रिय निर्माता

• खाल.

इस ब्रांड के कपड़े दिखने में बाकी सभी से काफी अलग होते हैं, इस ऑस्ट्रेलियाई ब्रांड का डिजाइन ध्यान खींचता है। लाइन में पट्टियाँ और आर्थोपेडिक्स शामिल नहीं हैं, लेकिन इसे चुनना आसान है, उदाहरण के लिए, चड्डी या टी-शर्ट।

• कंप्रेसपोर्ट

स्विस ब्रांड कंप्रेसपोर्ट सभी प्रकार के अंडरवियर नहीं बनाता है, लेकिन यह प्रौद्योगिकी पर बढ़ते ध्यान और नई सामग्रियों के विकास से अलग है। महिलाओं की कोई लाइन भी नहीं है, हालांकि कई वस्तुओं को सार्वभौमिक माना जा सकता है, जैसे लेग वार्मर और घुटने के मोज़े।

सीईपी ब्रांड अपने उत्पादों के चिकित्सा घटक पर ध्यान केंद्रित करता है। लाइन में सभी प्रकार के स्पोर्ट्स कम्प्रेशन अंडरवियर शामिल नहीं हैं, क्योंकि यह मुख्य रूप से मेडिकल कम्प्रेशन MEDI का निर्माता है। लेकिन इस ब्रांड के कम्प्रेशन लेगिंग, मोज़े और घुटने के मोज़े बहुत लोकप्रिय हैं।

• असिक्स

इस ब्रांड को पारंपरिक रूप से संपीड़न कपड़ों के निर्माता के रूप में वर्गीकृत किया गया है, क्योंकि उनके पास "मांसपेशियों का समर्थन" लाइन है। कार्यक्षमता और उद्देश्य के संदर्भ में, यह कम्प्रेशन स्पोर्ट्सवियर है।

2XU ब्रांड मुख्य रूप से अपने ध्यान देने योग्य डिज़ाइन और पहचानने योग्य पैटर्न के कारण भीड़ से अलग दिखता है।

संपीड़न स्पोर्ट्स अंडरवियर के मुख्य प्रकार:

• मोज़े
• घुटने के मोज़े
• लंगोटी
• gaiters
• स्प्रिंटर्स (शॉर्ट्स के अनुरूप)
• चड्डी (लेगिंग के अनुरूप)
• चौग़ा
• टी शर्ट
• टी शर्ट
• sweatshirts

फायदे और नुकसान

तो, दौड़ने के लिए संपीड़न कपड़ों के मुख्य लाभों में शामिल हैं:

• थकान कम हो गई
• शरीर की सहनशक्ति बढ़ाना
• मांसपेशियों की कार्यक्षमता में वृद्धि
• लगातार मांसपेशियों का तापमान बनाए रखना
• आघात और दर्द में कमी
• बेहतर समन्वय
• पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज़ करना

एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाने वाले संपीड़न कपड़ों के नुकसान के बीच, वे उत्पादों की कठिन देखभाल और उनकी उच्च कीमत की ओर इशारा करते हैं। लोगों का एक छोटा प्रतिशत शरीर पर संपीड़न की भावना के आदी होने की प्रक्रिया को पसंद नहीं करता है; कभी-कभी वे ध्यान देते हैं कि बहुत गर्म मौसम में पैर संपीड़न मोज़े में असहज महसूस करते हैं। इसके अलावा, ऐसे कई चिकित्सीय मतभेद हैं जिनसे आपको कंप्रेशन स्पोर्ट्सवियर खरीदने से पहले खुद को परिचित करना चाहिए।

सबसे पहले, संपीड़न का उपयोग उन लोगों के लिए इंगित नहीं किया गया है जिन्हें संचार संबंधी समस्याएं हैं, मधुमेह के रोगी और धूम्रपान करने वाले हैं। अंतर्विरोधों में खुले घाव, जिल्द की सूजन और अतिसंवेदनशील त्वचा भी शामिल हैं।

संपीड़न वस्त्र कैसे चुनें?

पुरुषों या महिलाओं के लिए कम्प्रेशन स्पोर्ट्स अंडरवियर चुनने के लिए, आपको दो सरल मापदंडों से शुरुआत करनी होगी - गतिविधि का प्रकार और आकार। अपने परिधि के साथ आकार सीमाओं की जांच करें, क्योंकि आकार तालिकाओं में विसंगतियां हो सकती हैं। इस प्रकार के कपड़े चुनते समय, एक अतिरिक्त या गायब सेंटीमीटर भी आराम के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

कृपया निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

1) उत्पाद सिंथेटिक सामग्री से बना होना चाहिए, यही इसकी लोच और संपीड़न प्रभाव सुनिश्चित करता है;

2) संपीड़न और लोच का प्रकार उत्पाद के धागों की बुनाई पर निर्भर करता है;

3) दौड़ने और किसी अन्य प्रकार की गतिविधि के लिए संपीड़न कपड़े पूरी तरह से फिट होने चाहिए, सही उत्पाद आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है और त्वचा को रगड़ता नहीं है;

4) स्पोर्ट्स कम्प्रेशन कपड़ों की उपस्थिति एथलीट के मूड को प्रभावित करती है:) चमकदार लेगिंग पर भी ध्यान दें, जो आपको अंधेरे में सुरक्षित रूप से व्यायाम करने की अनुमति देगा।