Barcha g'amxo'r ota-onalar bir xil savolga ega, besh yoshli bolasini qaerga yuborish kerak. Sport yoki rivojlanish bo'limini tanlashda o'zingizning xohishingiz bilan emas, balki farzandingizning xohish-istaklari va qobiliyatlari bilan boshqarilishi juda muhimdir. Agar siz bolaga unchalik yoqmaydigan yoki uning qobiliyatiga mos kelmaydigan narsani tanlasangiz, bolangiz tez orada siz tanlagan doirani tark etadi. Siz chaqalog'ingizning yo'l-yo'rig'iga ergashishingiz kerak deb aytmaymiz, chunki bu yoshdagi bolalar hali o'z xohish-istaklarini mustaqil ravishda aniqlay olmaydilar. Ammo shunga qaramay, bolaning fikrini hisobga olish kerak.

Doira tanlashda yana bir muhim narsa - ta'lim maktabi yoki bo'limning hududiy joylashuvi. Axir, uzoq yo'l juda charchatadi, buning natijasida siz o'zingiz tez orada bu tashabbusdan voz kechasiz. Ha, bu bola emas, balki ota-onalar. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, asosan kattalar uzoq safarlardan bosh tortadilar. Bundan tashqari, bu harakat bolangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki u sportni har qanday vaqtda tark etishi mumkin bo'lgan majburiy narsa emas deb o'ylashi mumkin.

Bundan kelib chiqadiki, uchastkaga boradigan yo'l 40-50 daqiqadan oshmasligi kerak. Aks holda, uyingizga yaqinroq narsalarni topishga harakat qiling. Besh yoshida bolaning o'yin-kulgiga ham, do'stlari bilan muloqotga ham vaqti bo'lishi kerak. Agar bu talaba bo'lsa, unda bo'limning narxi minimal bo'lishi kerak, chunki u ham uy vazifasini bajarishi kerak.

5 yoshdan boshlab qanday sport seksiyalari qabul qilinadi?

Barcha ota-onalar farzandining sog'lom va kuchli bo'lishini xohlashadi. Buning uchun ko'pchilik ota-onalar farzandini sport seksiyalariga yuborishadi. Sport bo'limini tanlashga jiddiy yondashish kerak, chunki ba'zi sport va kuchaytirilgan mashg'ulotlar chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, sport uchun aniq yosh yo'q, hamma narsa individualdir. Farzandingizning jismoniy imkoniyatlari, salomatligi va istaklarini hisobga olish kerak. Asosiysi, birinchi sinf boshlanishidan oldin, chaqaloq allaqachon kamida olti oy o'tdi - sport bo'limi uchun bir yil.

Sport klubini tanlashda siz faqat tajribangiz bilan boshqarilmasligingiz kerak, masalan, siz bolaligingizda futbolga borishni xohlagan va ota-onangiz sizni gimnastikaga yozgan. Shuning uchun siz o'z navbatida farzandingizni futbolga yozdingiz. Yoki bolangiz gimnastikani yoqtirishi mumkin. Shunday qilib, chaqaloqning xohishini, uning imkoniyatlarini va sog'lig'ini hisobga olishni unutmang. Va endi keling, 5 yoshdan boshlab bolalar olinadigan bo'limlar haqida batafsilroq gaplashamiz.

Gimnastika. Qiz bolani 4-5 yoshdan, o'g'il bolani 5-6 yoshdan boshlab gimnastikaga berish tavsiya etiladi. Bu bolaning rivojlanishiga bog'liq, hamma biladi, qizlar ko'p hollarda o'g'il bolalarga qaraganda bir oz tezroq rivojlanadi. Bu sport uchun jismoniy tarbiya ham katta rol o'ynaydi. Boladan o'zini barda ko'tarish, bir nechta chayqalish, bolaning moslashuvchanligini tekshirish va hokazolarni so'rashiga tayyor bo'ling. Agar biz dam olish gimnastikasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu erda hech qanday jismoniy tayyorgarlik talab qilinmaydi, faqat farzandingizning xohishi.

Agar siz giperaktiv bolani qaerga berishni bilmasangiz, unda gimnastika siz uchun. Bu muammoli bolalar uchun ham foydali bo'ladi.

Jamoaviy sport turlari (bularga futbol, ​​xokkey, voleybol va boshqalar kiradi). Jamoaviy sport bo'limida jismoniy tayyorgarligi va rivojlanishiga qarab 5-6 yoshdan boshlab bolalar berilishi mumkin. Ushbu sport o'pka va yurak faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, ko'rish va tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Bola jamoada ishlashni va his-tuyg'ularini to'g'ri ifodalashni o'rganadi. Bundan tashqari, javob va tezlik yaxshilanadi. Jamoaviy sportning yagona kamchiliklari shikastlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.

Jang san'atlari. Siz allaqachon tushunganingizdek, bu erda biz karate, sambo, boks va boshqalar haqida gaplashamiz. Siz 5-5 yoshli bolalarni jang san'ati bo'limiga yuborishingiz mumkin. Ushbu sport o'g'il yoki qiz bo'lishidan qat'i nazar, deyarli har qanday bolaga mos keladi. Bundan tashqari, bolaning tabiati muhim emas, chunki har kim o'ziga xos narsani topadi.

Jang san'ati yordamida bola chidamlilik, tezkor reaktsiya va moslashuvchanlikni o'rganadi. Bundan tashqari, ushbu sport sizning his-tuyg'ularingizni va salbiy his-tuyg'ularingizni chayqash imkonini beradi. Sog'likka kelsak, jang san'ati shifobaxsh ta'sirga ega. Yagona salbiy shikastlanish ehtimoli bo'lishi mumkin.

Suzish. Siz bolangizni 3-4 yoshdan boshlab suzishga berishingiz mumkin. Ushbu sport yosh bolalar uchun eng foydali hisoblanadi, unda deyarli hech qanday kontrendikatsiya yo'q, yagona narsa hovuzdagi sifatsiz suvga reaktsiya.

Birinchidan, suzish chaqaloqning salomatligi va tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning yordamida siz mushak-skelet tizimini mustahkamlashingiz va qon aylanishini yaxshilashingiz mumkin. Suzish asab tizimini yaxshilaydi. Ikkinchidan, bu sport turi miyopi, skolyoz va semirib ketgan bolalar uchun juda foydali.

Farzandingiz suvda chayqalishni aqldan ozdirsa, bu sport turi siz uchun. Bundan tashqari, ba'zi sport turlari ba'zi bolalar uchun kontrendikedir, shuning uchun suzish yaxshi o'rinbosar bo'lishi mumkin.

Raqs sporti. Siz bolani 5-6 yoshida raqsga tushirishingiz mumkin. Ular skolyoz bilan og'rigan yoki ortiqcha vaznga ega bo'lgan o'g'il va qizlar uchun tavsiya etiladi, chunki raqs turish va figurani yaxshilashga yordam beradi. Faqatgina kontrendikatsiyalar mushak-skelet tizimining kasalliklari va miyopi bo'lishi mumkin.

O'quv to'garaklarini rivojlantirish va maktabga tayyorgarlik

Endi chet tillarini o'rganishga ixtisoslashgan o'quv to'garaklarini, mantiq va fikrlashni rivojlantirish uchun sinflarni rivojlantirish haqida gapiraylik. Ingliz tiliga kelsak, bu til bugungi zamonaviy dunyoda har bir inson uchun zarur ekanligini hamma yaxshi biladi. Shuning uchun bolani bolaligidan ingliz tiliga berishga arziydi. Siz so'raysiz, qaysi yoshda bolani ingliz tiliga berish yaxshiroq? Shunday qilib, qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi.

Gap shundaki, 3-4 yoshli bolalar ingliz tilidan bilishni o'z ona tilidan bilimga ega bo'lgan yarim sharda kechiktiradilar. Shu bilan birga, kattalarda ingliz tilidan olingan yangi material butunlay boshqa yarim sharda saqlanadi. Shuning uchun, agar bola erta yoshdanoq ingliz tilini o'rganishni boshlasa, u rus tilidagidek onaga aylanishi mumkin.

Shuning uchun, 5 yoshda siz bolangizni ingliz tili kurslariga xavfsiz yuborishingiz mumkin. Faqat maktab va o'qituvchi tanlashda juda jiddiy bo'ling. O'qituvchining tajribasi bilan qiziqing, agar u ilgari katta yoshdagi bolalar bilan shug'ullangan bo'lsa va u besh yoshli bolalar bilan mashg'ulot o'tkazmasa, bolangiz bilan unga ishonmasligingiz kerak.

Besh yoshli bolalar uchun aylana juda mos keladi LEGO-o'rganish. LEGO-o'rganish bolalarning jadal rivojlanishiga hissa qo'shadi, mantiq va sezgini yaxshilashga yordam beradi. O'yin yordamida bola turli muammolarni hal qilishni o'rganadi, shuningdek, aqliy va jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi.

Tasviriy san'at

Bu yoshdagi bolalar uchun tasviriy san'at to'garagi juda mos keladi. Masalan, rasm chizish darslarida bolaning didi yaxshi rivojlanadi va bundan tashqari, uning dunyoqarashi kengayadi. Bola kuzatuvchan bo'lishni o'rganadi, bu boshlang'ich sinflarda ajralmas bo'ladi.

Bundan tashqari, rasm chizish bolalarga turli xil ranglar yordamida o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini tuvalda ifoda etishga yordam beradi. Bundan tashqari, tasviriy san'at chaqaloqqa quvonch va zavq bag'ishlaydi.

modellashtirish. Bolalar tasviriy san'at sinfida nafaqat rasm chizish, balki modellashtirish bilan ham shug'ullanadilar. Bu chaqaloqning fikrlash va tasavvurini rivojlantirishga imkon beradi, bundan tashqari, chaqaloq qo'l motorikasini yaxshilaydi va ko'zni rivojlantiradi.

Moskva shahar xizmatlari portali (PSU) orqali bolani sport bo'limiga qanday yozish kerak? (elektron yozuv)

Moskva shahar xizmatlari portali (PSU) orqali bolani sport bo'limiga qanday ro'yxatdan o'tkazish bo'yicha batafsil (bosqichma-bosqich) ko'rsatmalar. Kerakli talablar - Internetga ulangan kompyuter. Ro'yxatga olishning har bir bosqichini nazorat qilish va kuzatish mumkin. Ayni paytda bu bolani sport bo'limiga yozishning eng tez va eng qulay variantidir.

Bola uchun to'g'ri sportni qanday tanlash mumkin?

Bolalikdan ota-onalar farzandini rivojlantirishga intiladi. Bundan tashqari, ko'pincha onalar va otalar jismoniy faoliyatni ikkinchi o'ringa qo'yib, ruhiy, intellektual rivojlanishni afzal ko'rishadi. Bu ta'lim jarayonida jiddiy xatodir, chunki. Bizning dinamik davrimizda bolaning nafaqat intellektual, balki jismoniy holatini ham yuqori darajada ushlab turish juda muhimdir. To'g'ri jismoniy tayyorgarliksiz akademik muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi. Bu ota-onalar o'ylashlari kerak bo'lgan birinchi narsa.

Qishki sport turlarini qaysi yoshdan boshlash kerak?

Qishki sport turlari odatda bolalar uchun foydalidir, chunki ularning barchasi yuqori jismoniy faollik va ochiq havoda bo'lish bilan bog'liq, ular muvofiqlashtirish, jasorat va irodani yaxshi rivojlantiradi. Ammo bolangizni figurali uchish bo'limiga yuborishdan yoki uni tog' chang'isiga qo'yishdan oldin, siz hamma narsani juda yaxshi tortishingiz va ko'p narsalarni oldindan bilishingiz kerak.

SPOR ASBOBLARI

Kuchli sport murabbiylari. Shtangalar va dumbbelllar.

Ushbu maqolada sizga dumbbelllar va barbelllar sportida kuch yo'nalishining klassikasiga e'tibor berishni taklif qilamiz. Mushak massasini oshirish, tanani shakllantirish va tanani mustahkamlash uchun oddiy, ammo samarali sport anjomlari ming yillik boy tarixga ega.

Kuchli sport turlari: dzyudo yoki sambo?

Ushbu maqolada sizga dumbbelllar va barbelllar sportida kuch yo'nalishining klassikasiga e'tibor berishni taklif qilamiz. Mushak massasini oshirish, tanani shakllantirish va tanani mustahkamlash uchun oddiy, ammo samarali sport anjomlari ming yillik boy tarixga ega.

Yozda konkida uchish qiziqarli va yoqimli, ammo tajribani noto'g'ri tanlangan konkida buzish mumkin. Ularni sotib olishdan oldin, nimaga e'tibor berish kerakligini bilib oling.

To'g'ri uxlash uchun sumkani qanday tanlash kerak

Nikotinga qaramlik bilan sport bilan shug'ullanish mumkin emas. Bu, ayniqsa, ayollarning chekishida yaqqol namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, ayollarning chekishga qaramligi erkaklarnikiga qaraganda ancha aniq. Va agar ayol chekadigan bo'lsa, unda bu giyohvandlikka qarshi kurashish unga ancha qiyin bo'ladi. Umid qilamizki, ushbu maslahatlar sizga bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Bolalar uchun sport bo'limlari

Zamonaviy bola - bu birinchi navbatda maktab, dars va yana maktab. Sarflangan asosiy vaqt - o'tirish. O'tirgan turmush tarzi - bizning davrimizning asosiy ofati. Adinamia va uning oqibati sifatida jismoniy salomatlikning pasayishi buning tabiiy natijasidir. Uyga qaytib, kechki ovqat uchun o'tiradi, uy vazifasini bajarish uchun o'tiradi va u faqat ko'proq harakat qilishi kerak. Rivojlanish uyg'un bo'lishi kerak va bunga to'g'ri sport turi bilan shug'ullanish orqali erishish mumkin.

SPORT VA SALOMATLIK

Bola uchun qaysi sport eng yaxshisidir?

Sport bilan shug'ullanish salomatlik va jismoniy tayyorgarlikka foydali ta'sir ko'rsatishi, shuningdek, bolalar har qanday bo'limlarga borishlari kerakligi azaldan ma'lum. Jismoniy faollik holatni to'g'rilashga yordam beradi, shuningdek, axloqiy va irodaviy fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Bola salomatligining ko'plab tarkibiy qismlari mavjud. Bu oziq-ovqat, kundalik tartib va ​​toza havo. Va shuningdek, albatta, harakat va optimal jismoniy faoliyat. Va agar o'smir qaysi bo'limda ro'yxatdan o'tishni allaqachon bilsa, u holda bolalar ota-onalarining "irodasi bilan" sport zaliga borishadi.

Bolaning sog'lig'iga zarar etkazmaslik va bolada uxlayotgan sportchini uyg'otmaslik uchun 4-7 yoshli bolani qaerga berish kerak?

Figurali uchish

Yosh chegaralari. Optimal yosh - 4-5 yosh (agar siz professional tarzda shug'ullanmoqchi bo'lsangiz). 6 dan keyin mumkin, ammo professional sportchini etishtirish qiyinroq bo'ladi.

Nima foydasi bor?

• Harakatlarni, ko'zlarni, ligamentlarni, moslashuvchanlikni muvofiqlashtirishni o'rgatish.
• Barcha mushak guruhlarini kuchaytirish.
• Chidamlilik, immunitet, ishlashning ortishi.
• Qon aylanishini, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining ishini yaxshilash.

Kamchiliklari:

• Afsuski, shikastlanish xavfi juda yuqori.
• Figurali uchish qimmat sport turidir! Farzandingizni professional sportga yuborishga qaror qilsangiz, jiddiy xarajatlarga tayyor bo'ling.
• Yaxshi murabbiy topish oson ish emas. Ammo bolaning muz ustida qanday "turishi" unga bog'liq (keyinchalik savodsiz murabbiyning xatolarini tuzatish mumkin bo'lmaydi), bolaga darslar yoqadimi yoki u qiyinchiliklarni engishni xohlaydimi yoki yo'qmi. juda ko'p bo'ling.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Yassi oyoq yoki oyoqning jiddiy bosqichi.
• Asab tizimining muammolari.
• Vizual buzilishlar.
• Vestibulyar apparatlarning buzilishi.
• Astma, o'pka kasalligi.
• Yaqinda kasallik.

• Sport kostyumi (yopiq konkida uchish uchun).
• Termal ichki kiyim, kombinezonlar (ochiq havoda sayr qilish uchun).
• Qo'lqop, paypoq.
• Ular uchun to'g'ridan-to'g'ri konki va qopqoqlar.
• Qo'shimcha / himoya vositalari. Ya'ni, tizzalar, tirsaklar (nozik, bolaning harakatlarini cheklamaydigan) va dubulg'a. Bu narsa faqat muz ustida birinchi qadam tashlayotgan bolalar uchun. Trening uchun ushbu himoya vositalari ortiqcha.
• Agar so'ralsa: himoya shortilar (taxminan - koksiksin himoyasi, maxsus / qo'shimchalar tufayli kestirib).
• Spektakl uchun: kostyum.

Tennis

Optimal yosh boshlash uchun - 4-10 yoshdan. Bundan tashqari, 4-6 yoshda mashg'ulotlar, aksincha, tennis "elementlari" bilan sog'lomlashtiruvchi va rivojlantiruvchi faoliyatdir. 7 yoshdan boshlab tennis juftlik va jiddiyroq o'ynaladi.

Nima foydasi bor?

• Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash.
• Tezlik, muvofiqlashtirish, reaktsiya, moslashuvchanlik va chidamlilikni rivojlantirish.
• Miyopi rivojlanishining oldini olish.
• Qon aylanishini yaxshilash va nafas olish tizimini faollashtirish.
• Intuitivlikni, ongni, strategiyani va taktikani rivojlantirish.
• Minimal jarohatlar!

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Orqa miya (ayniqsa servikal mintaqada), intervertebral churra bilan bog'liq muammolar mavjudligi.
• Miyopiya, boshqa ko'rish buzilishi.
• Oshqozon-ichak traktining peptik yarasi.
• Birlashtiruvchi / to'qimalarning rivojlanishidagi buzilishlar.
• Qo'shimchalar, tayanch-harakat tizimi, qon tomirlari va yurak bilan bog'liq muammolar.
• Nevrologiya sohasidagi muammolar.
• Va tekis oyoqlar.

Kamchiliklari:

• Darslarning yuqori narxi. Bundan ham ko'proq shaxsiy murabbiy bilan.
• Professional murabbiy topish qiyin.
• Bolaning tanasiga yukni savodsiz taqsimlash bilan skolyoz rivojlanish xavfi.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

• Sport formasi. Odatda - futbolka va shortilar (futka va yubka). Yengil, paxta, harakatlarni cheklamaydi.
• Krossovkalar.
• Bosh kiyimi.
• Raketa va sumka.
• Qo'shimchalar/uskunalar: to'plar (ochiq havoda mashq qilish uchun), raketka torlari, bilaguzuklar va boshqalar.

Suzish

Optimal yosh boshlash uchun - 4-5 yoshda. Oldinroq bo'lishi mumkin, ammo bunday kırıntılar uchun mashg'ulotlar sport emas, balki zavq va umumiy salomatlikni mustahkamlashdir. Ko'proq yoki kamroq ongli yoshda sport bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Hovuz semizlik va skolyoz, diabet va miyopi uchun ko'rsatiladi.

Nima foyda:

• Orqa miya kasalliklarining oldini olish.
• Sovuqni oldini olish.
• Qattiqlashuv, immunitetni oshirish.
• Immunitet tizimini mustahkamlash va barcha tana tizimlarini rivojlantirish.
• Qon aylanishini yaxshilash.
• Jarohatlarni davolash va operatsiyalardan keyin reabilitatsiyaga yordam berish.

Kamchiliklari:

• Afsuski, hamma hovuzlar ham mutlaqo toza va xavfsiz emas. Suvni tozalash har doim ham yuqori sifatli emas, balki turli yo'llar bilan amalga oshiriladi.
• Xlorli suv allergiyaga olib kelishi mumkin.
• Dastlab, burun oqishi va sovuqlik kuzatiladi (ayniqsa, hovuz qoidalariga rioya qilinmasa - masalan, quruq sochlar bilan mashg'ulotdan so'ng ko'chaga sakrashda).
• Ko'pincha surunkali rinit rivojlanadi (taxminan - professional "achchiq") yoki xlorli suv bilan doimiy aloqa qilishdan teri muammolari.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Yurak muammolari (masalan, yurak kasalligi).
• Ichak buzilishi.
• Teri kasalliklari.
• Virusli infektsiyalar.
• Allergiya va ind/kontrendikatsiyalar.
• Kestirib / bo'g'imning dislokatsiyasi, shuningdek bo'g'imlarning kasalliklari.
• Buyrak va yurak etishmovchiligi.
• tutilishlar.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

• Mayo yoki suzish kiyimi.
• Suzish uchun qalpoq kiyganingizga ishonch hosil qiling.
• Yuviladigan tagliklari va (ko'zni tirnash xususiyati keltirmaslik uchun) suzish ko'zoynaklari bilan yuviladigan flip floplar.
• Xo'sh, qo'shimcha ravishda - ro'molcha va sochiq bilan sovun.

Xokkey

Optimal yosh boshlash uchun - 5-6 yil. Lekin siz 3-4 yoshdan boshlab chaqalog'ingizni konkiga qo'yishingiz va chidamlilikni o'rgatishingiz mumkin.

Nima foydasi bor?

• Chidamlilikni rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish, muvozanat hissi.
• Immunitet tizimini, suyaklarni, ligamentlarni va mushak-skelet tizimini mustahkamlash.
• Nerv tizimini mashq qilish.
• Qon aylanishining kuchayishi.
• Shuningdek, mas'uliyat, intizom, o'z-o'zini tashkil etishni shakllantirish.

Kamchiliklari:

• Shikastlanish xavfi yuqori.
• Uskunaning yuqori narxi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Vizual buzilishlar.
• Yurak kasalligi.
• Servikal vertebralarning beqarorligi.
• Oshqozon-ichak trakti kasalliklari.
• Shuningdek, tekis oyoqlar va oyoq oyoqlari.
• Astma.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

• Xokkey tayoqchasi.
• Maxsus konkilar to'plami.
• Niqob va oyoq himoyasi bilan dubulg'a kiyganingizga ishonch hosil qiling.
• Tirsak yostiqchalari.
• Shimli ko'ylak.
• Maxsus qo'lqoplar.
• Shimlar va qobiq (taxminan - ko'krak qafasini himoya qilish uchun).
• Qattiq qo'lqoplar.
• Termal ichki kiyim.

Sharq jang san'ati

Optimal yosh boshlash uchun - 6 yil. Aynan shu yoshda bola allaqachon tinglashga va itoat qilishga tayyor bo'ladi. Oldinroq yoshdagi guruhlar mavjud, ammo ular umumiy mashg'ulotlar uchun juda engil o'yin dasturini taklif qilishadi.

Nima foydasi bor?

• Tananing umumiy qattiqlashishi va faol jismoniy rivojlanishi.
• O'z-o'zini himoya qilish ko'nikmalariga ega bo'lish (bu bizning davrimizda juda foydali).
• Qo'rquv, fobiya, uyatchanlikni engish.
• Jasorat tarbiyasi.

Kamchiliklari:

• Murabbiyni tanlash - bu eng muhim daqiqa! Bolaning tajovuzkor va tajovuzkor blokka yoki jang san'atining mohiyatini tushunadigan tajribali, jasur va kuchli etakchiga aylanishi unga bog'liq.
• Hech qachon sport bilan shug'ullanmagan bola uchun jang san'atining barcha turlari mos kelmaydi.
• Shikastlanish xavfi hali ham mavjud. Ko'pincha, bu ligamentlarning yorilishi va yorilishi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Yurak va qon tomirlarining kasalliklari.
• O'tkir bosqichda har qanday "yaralar".
• Orqa miya, ko'rish va buyrak kasalliklari.
• Tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq muammolar.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

• Yangi boshlanuvchilar uchun - harakatni cheklamaydigan sport kostyumi.
• Bundan tashqari, barchasi tanlangan sport turiga bog'liq. Masalan, kimono, maxsus shim va kamar. Investitsiyalar kichik.

Raqs

Optimal yosh boshlash uchun - 5-6 yil. Bu yoshdan boshlab, ular allaqachon bo'limga qabul qilinadi. Va 3 yoshda siz ritm va o'yin raqslari bilan boshlashingiz mumkin.

Nima foydasi bor?

• Tananing umumiy rivojlanishi, harakatlarni muvofiqlashtirish va immunitetni oshirish.
• Moslashuvchanlik, musiqiylik, plastika, inoyatni rivojlantirish.
• Ta'mning rivojlanishi.
• Chiroyli holatni, figurani shakllantirish.
• Kilo yo'qotishning ajoyib usuli.
• Nafas olish tizimining rivojlanishi va shamollash / kasalliklarning oldini olish.

Kamchiliklari:

• Shikastlanish xavfi. Odatda bu burilishlar, dislokatsiyalar va sinishlardir.
• Kuchli raqobat. Har doim ham sog'lom emas. Afsuski, raqobatchilar orasida raqsga tushishda juda ko'p hasad va g'azab bor.
• Kostyumlar, shuningdek, tanlovlarda ishtirok etish uchun juda yuqori (deyarli "osmon baland") narxlar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Kuchli tekis oyoqlar.
• Vertebral churralar.
• Orqa miya bilan bog'liq muammolar "ishga tushirildi".
• Yurak va qon tomirlarining kasalliklari.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

• Sifatli poyabzal.
• Treninglar uchun kostyumlar, chexlar.
• Spektakl uchun liboslar va poyabzallar.

OFP

Optimal yosh - 4-5 yoshdan boshlab. Ushbu darslar (eslatma - umumiy jismoniy tarbiya) ko'plab maktab va klublarda o'tkaziladi.

Nima foydasi bor?

• Moslashuvchanlikni, chidamlilikni rivojlantirish.
• Ko'pgina kasalliklarning oldini olish, immunitetni mustahkamlash.
• Mushaklarni, umurtqa pog'onasini mustahkamlash, barcha tana tizimlarining faoliyatini yaxshilash.
• Maktabga katta tayyorgarlik.

OFP duruş, giperaktivlik va tez-tez shamollash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganda ko'rsatiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Shuni ta'kidlash kerakki, OFP uchun deyarli hech qanday kontrendikatsiyalar mavjud emas. Va agar ular mavjud bo'lsa, o'qituvchilar faqat yukni kamaytiradi va mashqlar terapiyasi elementlari bilan kerakli dasturni tanlaydi.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Yetarlicha qulay sport kostyumi va yuqori sifatli poyabzal bo'ladi.

mashqlar terapiyasi

Bu erda chaqaloqlar 5 yoshdan boshlab ko'rsatmalarga muvofiq beriladi. Qoida tariqasida, asab-mushak yoki mushak-skelet tizimining buzilishi bilan.

Jismoniy mashqlar terapiyasi nima beradi - nimadan foydalanish kerak?

• Tananing to'g'ri rivojlanishi, immunitetni oshirish.
• Metabolik jarayonlarni faollashtirish.
• Nafas olish tizimining rivojlanishi, shuningdek, yurak va oshqozon-ichak traktining yaxshilanishi.
• Tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sir.
• Qo'shimchalardagi harakatchanlikni oshirish.
• Skolioz va tekis oyoqlarning, oshqozon-ichak kasalliklari va bronxitning, rivojlanish / o'sishning kechikishining oldini olish.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ular odatda qisqa muddatli va/yoki nisbiydir:

• Tananing vertikal / o'qi egriligida mushaklarning qisqichlari.
• Nerv ildizining buzilishi.
• Qattiq og'riq sindromi.
• O'tkir bosqichdagi kasalliklar.
• Miya / vertebra tomirlarida qon ta'minoti buzilishi.
• Onkologiya.
• Progressiv patologiya qaytarilmas / tabiatdir.

Nima sotib olish kerak?

Sizga organlarni siqib chiqarmaydigan va harakatni mutlaqo cheklamaydigan qulay paxta kiyimlari kerak bo'ladi.

Kikboksing

Bolalar odatda 10 yildan keyin kikboksingga olib boriladi. Ammo agar bola haqiqatan ham qiziqsa va murabbiy sodiq bo'lsa va sog'lig'i imkon bersa, siz 6-7 yoshdan boshlab mashg'ulotlarga kelishingiz mumkin.

Nima foydasi bor?

• Kardio va kuch mashqlari.
• Muvaffaqiyatli vazn yo'qotish.
• Kuchli mushak massasini yaratish.
• Mushak-skelet tizimining holatini yaxshilash.
• Sinish xavfini kamaytirish.
• Moslashuvchanlikni, pozitsiyani, reaktsiyani, muvofiqlashtirishni yaxshilash.
• Stress, salbiy his-tuyg'ular, qo'rquv va uyatchanlikdan xalos bo'lish.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Birgalikda muammolar.
• Orqa miya kasalliklari.
• Surunkali kasalliklarning kuchayishi.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

• Shortsalar va futbolka. Paxta, qulay, bepul.
• Dubulg'a (eslatma - mustahkamlangan tepa / qism bilan).
• Boks qo'lqoplari va elastik bandajlar.
• Inguinal lavabo (eslatma - jinsidan qat'i nazar).
• Himoya bandaji - qizlar uchun.
• Yopiq poshnali oyoqlar (kamdan-kam hollarda - krossovkalar).
• Himoya trikotaj/tizza yostiqchalari, shuningdek, tirsak yostiqchalari va albatta boldirlar.

kapoeyra

Optimal yosh boshlash uchun - 6-7 yil. Biroq, bu erda hech qanday qattiq cheklovlar yo'q. Ushbu jang san'ati bilan 5 va 20 yoshda shug'ullanish mumkin.

Nima foydasi bor?

• Mushaklarni cho'zish, akrobatika, jang san'ati va gimnastika orqali rivojlantirish.
• Muhim kardio va kuch mashqlari.
• Chidamlilikni, muvofiqlashtirishni, moslashuvchanlikni, plastiklikni rivojlantirish.
• Qo'shimchalar, umurtqa pog'onasi, butun tanani cho'zish.
• Faol yog 'yoqilishi.
• Har qanday vaznda, balandlikda va jismoniy/mashg'ulotda, hatto butun oilada sport bilan shug'ullanish imkoniyati!
• Agressiya va g'azabsiz yagona jang! Ijobiy dengiz, o'yin, raqiblar ittifoqi!
• Qo'rquv, uyatchanlik, uyatchanlik bilan kurashish.

Kamchiliklari:

• Professional murabbiylarning past foizi.
• Shaklni topish qiyin. Buyurtma berish va "qo'lga olish" kerak.
• Professional sport nafaqat jang san'atlarini o'rganishni, balki musiqa / cholg'u asboblarini chalishni va hokazolarni ham o'z ichiga oladi.
• Mamlakat tashqarisiga sayohat qilish juda ko'p pul talab qiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Yurak va qon tomirlarining kasalliklari.
• Jismoniy faollik tavsiya etilmaydigan kasalliklar.
• Jarohatlar.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

• Yangi boshlanuvchilar uchun - muntazam sport yoki "fitness" kostyumi.
• Yupqa taglikli qulay poyabzal.
• Shakl keyinroq kerak bo'ladi va murabbiy uni qayerdan olish kerakligini aytadi.

Akrobatika

Nima foydasi bor?

• Tananing uyg'un va to'g'ri rivojlanishi.
• Metabolizmning kuchayishi.
• Aqliy va aqliy faoliyatni takomillashtirish.
• Bolalarning ortiqcha energiyasi va faolligini maqbul sarflash.
• Barcha mushak guruhlarini mashq qilish.
• Bolalarning beadabligidan xalos bo'lish, vestibulyar apparatni o'rgatish.

Kamchiliklari:

• Shikastlanish xavfi yuqori. Odatda - yiqilish, yiqilish paytida ko'karishlar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Skolioz.
• Kuchli miyopi.
• Mushak-skelet tizimining muammolari.
• Astma va epilepsiya.
• Yurak-qon tomir kasalliklari.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Hech qanday maxsus narsa talab qilinmaydi. Asosiysi, kiyim "nafas oladi" va bolaning harakatlariga to'sqinlik qilmaydi.

4 yoshdan boshlab siz pony klubiga tashrif buyurishingiz mumkin. Va jiddiy haydash uchun - faqat 6 yildan keyin.

Nima foydasi bor?

• Birinchidan, bu "gippoterapiya" bo'lib, uni ko'pchilik hatto gumon qilmaydi. Otga minish va hayvon bilan muloqot qilish jarohatlardan tezda tiklanish va barqaror ruhiy holatni mustahkamlashga yordam beradi. Ot sporti va nogiron bolalar, autizm va miya falajiga chalingan bolalar ko'p.
• Yaxshilangan muvozanat, yurish, farovonlik.
• Tinchlantiruvchi kuchli ta'sir.
• Jismoniy cheklovlar bilan ham sport bilan shug'ullanish qobiliyati.
• Asab tizimining faoliyatini kuchaytirish.
• Orqa va oyoq mushaklarining rivojlanishi, muvozanat va muvofiqlashtirish.

Kamchiliklarga kelsak sport emas.

Ammo hali ham kontrendikatsiyalar mavjud:

• Yurak kasalligi.
• Tromboz.
• OMT va inguinal mintaqaning kasalliklari.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Agar siz professional sport bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, unda ...

• Qattiq leggings (taxminan - tekis ichki / tikuv bilan).
• Kichkina poshnali va silliq taglikli poyabzal.
• Trenerga bolaning mosligini nazorat qilishda yordam beradigan ko'ylagi yoki kozok.
• Dubulg'a.
• Qo'lqoplar.
• Himoya kamzuli.
• Ot uchun maxsus / jihozlar (darhol emas, balki kerak).

Agar sizga bizning maqolamiz yoqqan bo'lsa va u haqida biron bir fikringiz bo'lsa, biz bilan baham ko'ring. Sizning fikringizni bilish biz uchun juda muhim!

Pionerlar saroyi - Moskvadagi qo'shimcha ta'lim tizimidagi eng yirik davlat muassasasi. Bu yerda qanday to‘garaklar va bo‘limlar yo‘qligini aytish barcha laboratoriyalar, studiyalar, ijodiy guruhlar va rivojlanish guruhlarini sanab o‘tishdan ko‘ra qiyinroq. Saroyda 10 ta ta’lim yo‘nalishi: san’at, raqs, estrada va vokal, fan-texnika, ekologiya, turizm, jismoniy tarbiya va sport, o‘yin terapiyasi va boshqa yo‘nalishlar bo‘yicha 1314 ta o‘quv guruhlari va jamoalari faoliyat ko‘rsatmoqda.

"Moskvich" madaniyat markazi
m Toʻqimachilik ishchilari
2 yildan

“Moskvich” madaniyat markazida bolalar uchun raqs, musiqa, estetik rivojlantirish, teatr va tasviriy san’at yo‘nalishlari bo‘yicha 20 ga yaqin studiya va to‘garaklar ochilgan. bolalar orkestr yoki bolalar teatrida ishtirok etishlari, shuningdek, erta rivojlanish bo'yicha mashg'ulotlarga borishlari mumkin.

"ZIL" madaniyat markazi
m. Avtozavodskaya
1 yildan boshlab

ZIL madaniyat markazida bolalar va maktab o'quvchilari uchun ko'plab studiyalar mavjud: animatsiya, teatr, kino maktabi, raqs va boshqalar. Mavsumning yangiliklari orasida Vorobyovy Gori davlat byudjeti ta'lim muassasasi planetariy o'qituvchilari dars olib boradigan "Astronomiya" studiyasi va xoreograf Denis Boroditskiyning raqs studiyasi akrobatika, mojerne va aktyorlikdan dars beradi.

"Arxitektorlar" madaniyat markazi
m. Molodyozhnaya
1 yildan boshlab

Zodchie madaniyat markazida 3 yoshdan bolalar uchun bir nechta raqs va teatr studiyalari va guruhlari mavjud: folklor, xalq raqslari, estrada voallari, sport raqslari, teatr studiyasi. Kichkintoylar erta rivojlanish studiyalariga, maktabgacha yoshdagi bolalar esa "Birinchi qadamlar" akademiyasiga (3 yoshdan 5 yoshgacha); ular Naumka studiyasida maktabga tayyorgarlik ko'rishadi, Solnyshko studiyasida dam olish gimnastikasi bilan shug'ullanishadi (3+).

"Integratsiya" madaniyat markazi
m. Perovo, Novogireevo (2 filial: Lazo va Sayanskayada)
1 yildan boshlab

Integratsiya markazi imkoniyati cheklangan odamlarga tashrif buyurish uchun moslashtirilgan, ijodiy ustaxonalar va sport seksiyalari, ishlab chiqish studiyalari va integratsiya dasturlari mavjud. Siz rasm chizishni o'rganishingiz, "Ladoshki" teatr va musiqa studiyasida (5+) o'rganishingiz, ingliz yoki nemis tillarida dasturlashni o'rganishingiz, nutq terapevtida o'rganishingiz, shaxmat o'ynashingiz mumkin. Erta rivojlanish studiyalari va maktabga tayyorgarlik guruhlari mavjud - jami 30 dan ortiq studiya va to'garaklar.

Marina Roshcha san'at va ijod markazi
m. Marina Roshcha
1,5 yildan boshlab

DCda ko'plab bolalar studiyalari va bo'limlari mavjud. 1,5 yoshdan boshlab bolalar erta rivojlanish studiyalari, badiiy studiya, vokal darslari va bolalar fitnesiga borishlari mumkin. 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun taekvondo va aykido seksiyalari, turli raqs studiyalari, moda va raqs teatri studiyasi ochilgan. “Rangli palitra” studiyasida bezak san’ati o‘qitiladi. Shuningdek, shaxmat studiyasi, ingliz tili studiyasi, animatsiya, gitara va aktyorlik studiyasi, bal raqslari va fransuz tillari mavjud.

"Ilhom" madaniyat markazi
m. Yasenevo
3 yildan boshlab

“Ilhom” madaniyat markazida musiqa, raqs, fotografiya, tasviriy san’at, folklor, ingliz tili bo‘yicha bolalar va kattalar uchun turli xil ijodiy studiyalar mavjud. Ular 3 yoshdan boshlab bolalar bilan erta rivojlanish bilan shug'ullanadilar va ular 5 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan "Maktabgacha ta'lim akademiyasi" ga qabul qilinadi. Musiqani Maestro studiyasida (3 yoshdan 7 yoshgacha), xoreografiyani Bolalar Variatsiyalari studiyasida (3 yoshdan 7 yoshgacha) va sport raqslarini Dance Workshop bal raqs studiyasida (3+) o'rganish mumkin. . Siz “Mahorat atmosferasi” dizayn studiyasida (7+) tahsil olishingiz va Firebird va Rainbow art studiolarida (3+) va Rodnik art studiosida (5+) chizishni o'rganishingiz mumkin. Fotostudiya 6 yoshdan bolalarni qabul qiladi. Shuningdek, “Vdohnovenie” madaniyat markazida “Illyuziya” teatr-sirk studiyasi, folklor ansambli, shaxmat-studiya (7+), “Fuqarolar maktabi” va bolalar fitnes guruhi (3+) ochildi.

"Meridian" madaniyat va san'at markazi
m.Kalujskaya
3 yildan boshlab

Meridianda bolalar uchun 30 dan ortiq qiziqarli studiyalar va ustaxonalar mavjud: Allegro vokal va musiqiy rivojlanish studiyasi (3-15 yosh), maktabgacha yoshdagi bolalarning boshlang'ich xoreografik o'quv studiyasi (3-8 yosh), Iskorki teatr-musiqiy studiyasi. (3-14 yosh), “Kaskad” bolalar sirk studiyasi (4-13 yosh), “Kamalak” badiiy studiyasi (3-8 yosh), “Balerina” klassik raqs studiyasi (5-7 yosh), ijodiy "Piano" studiyasi (5+) va boshqalar. Ular Logos moslashuv ustaxonasida maktabga tayyorgarlik ko'rishadi (3,5-6 yosh), HAND MADE ustaxonasida (5-17 yosh) ijodkorlik bilan shug'ullanadilar. Meridian markazining boshqa yo'nalishlaridan: karate-do, ingliz tili, nogironlar uchun muloqot klubi (12 yoshdan), tennis, shaxmat, skaut klubi va televizion maktab.

"Shimoliy Chertanovo" madaniyat markazi
m. Chertanovo
1 yildan boshlab

Joriy yilning yozida rekonstruksiyadan so‘ng ochilgan Madaniyat markazida bolalar maktabga tayyorlanmoqda va “Smart” shaxsni rivojlantirish laboratoriyasida (1 yoshdan 6 yoshgacha) har tomonlama rivojlantirish bilan shug‘ullanmoqda. "Severnoye Chertanovo" madaniyat markazining boshqa ijodiy studiyalari: "ARTist" estrada vokal, aktyorlik va raqs laboratoriyasi (4-17 yosh), "Fuete" xoreografik ansambli (4+), Ritm "Baby dance" (3+), Studiya oilaviy san'at yo'nalishi "Jinni qo'llar", "Gambit" shaxmat klubi (6+), "DAR" tasviriy san'at ustaxonasi (4+), Politexnika muzeyi ko'magida yaratilgan robototexnika laboratoriyasi.

Yujniy Chertanovoda "Garmoniya" madaniyat uyi ishlaydi.

"Mitino" madaniyat markazi
m. Mitino, Tushinskaya (hududdagi 3 ta filial)
1 yildan boshlab

Mitino madaniyat markazida 9 ta raqs studiyasi (xalq, sport, sharq, zamonaviy raqslar) mavjud bo'lib, ularda bolalar ham qabul qilinadi. 3 yoshdan boshlab bolalar teatr studiyasida, erta musiqiy rivojlanish studiyasida o'qishlari, gitara va pianino chalishni o'rganishlari mumkin (5+). Har tomonlama rivojlantirish "Aqlli va aqlli erkaklar" to'garagida, erta rivojlanish esa "Onam bilan birga" to'garagida amalga oshiriladi. 4 yoshdan boshlab siz badiiy studiyaga tashrif buyurishingiz mumkin. Ingliz tili darslari ham bor.

"Lira" madaniyat va dam olish markazi
m. Admiral Ushakov bulvari
3 yildan boshlab

"Lira" 4 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlarni raqs studiyalariga taklif qiladi: "Qo'ng'iroqlar" xalq xoreografik ansambli, "Piruetta" klassik raqs balet studiyasi, xoreografiya studiyasi, akrobatik rok-n-roll "Lider", zamonaviy raqs. ; vokal studiyalarida (3 yoshdan 17 yoshgacha), teatr studiyalarida (4 yoshdan). Yosh rassomlar uchun bir nechta badiiy studiyalar mavjud: 4-6 yoshli bolalar uchun "Kamalak", 4,5-14 yoshli bolalar uchun "Art-bolalik" va "Uyg'unlik", "Mozaika" va "Safarlar shamoli". Kichkintoylar musiqiy va estetik rivojlanish studiyasini va maktabgacha rivojlanish studiyasini kutmoqda. Markazda siz baraban va gitara chalishni, ingliz tilini, robototexnika, yoga va aerobikani o'rganishingiz mumkin.
DK "Berendey"
m. Polezhaevskaya
3 yildan boshlab

DK "Berendey" barcha sohalarda bolalarni rivojlantirish bilan shug'ullanadi: raqs, teatr, ijodiy studiyalar, sport: yoga, wushu, chaqaloqlarni sog'ish uchun mashg'ulotlar; erta rivojlanish, musiqa. Bolalar xori mavjud (7+), nay chalishni o'rganadi (6+).

DK "Astrum"
m Park Pobedy, hududdagi 5 ta filial
1 yildan boshlab

"Astrum" madaniyat uyida rivojlantiruvchi darslar (3+) qulay shaklda o'tkaziladi. Asosiy darslar: ingliz va fransuz tillari, Lego studio, robototexnika, origami. Va shuningdek: nutqni rivojlantirish, maktabgacha yoshdagi rivojlanish, logoritmikalar, zehnlilik darslari. Sportdan qilichbozlik, shaxmat, badiiy gimnastika, muz ustidagi teatr, ijodiy sohalardan - art studio, modellashtirish, Dymkovo o'yinchog'i va turli xil ijod turlarini tanlashingiz mumkin. Astrumda turli raqs studiyalari ham mavjud: bal zali, sport, xalq, estrada va zamonaviy raqslar; vokal studiyalari, musiqa orqali ingliz tili (1+). Shuningdek, Lego studiyasi, origami studiyasi mavjud.

"Orexovo" hududiy klub tizimi
Orexovo metro bekati, 8 ta filial
1 yildan boshlab

"Orexovo" uyushmasi klublarida 40 dan ortiq klub va studiyalar mavjud: bolalar sport, raqs, teatr va sirk san'ati bilan shug'ullanishlari, xorda qo'shiq aytishlari va musiqa o'ynashlari, rasm chizishlari, kulolchilik va amaliy san'at kurslariga, fotografiya kurslariga borishlari mumkin. . Bolalar uchun Montessori studiyalari va erta rivojlanish klubi ochiq, nutq terapevti bilan mashg'ulotlar mavjud.

DK "Brateevo"
m.Maryino, Kashirskaya, Alma-Atinskaya
1,6 yoshdan boshlab

DK "Veshnyakovskaya haqida"
m.Vixino (2 sayt)
8 oydan boshlab

"On Veshnyakovskaya" - sohalarda ko'plab turli studiyalar va bo'limlar: sport, musiqa, raqs, erta rivojlanish. O'quv o'yinlari (8 oylik guruhlar va 4+), Musiqiy rivojlanish (3+), raqs va modellashtirish (4+), nutqni rivojlantirish, "Neft" moyli rasm studiyasi (5+), Teatr studiyasi (4+), vokal ( 5+).
Maktab o'quvchilari uchun: san'at studiyasi, ingliz tili, adabiy studiya, chiroyli yozuv studiyasi, yog'ochdan ishlov berish, folklor guruhi, olov teatri studiyasi, hind raqs studiyasi va boshqalar.

Moskva ko'rgazma zallari uyushmasining galereyalari

Turli hududlarda 19 ta galereya
0 yildan boshlab

"Moskva ko'rgazma zallari" uyushmasi - bu Moskvaning 10 ta tumanida joylashgan 19 ta ko'rgazma zallari. VA ko'plab galereyalarda bolalar studiyalari mavjud turli yo'nalishlarda: akvarel, kashta tikish, to'qish, gitara chalish, kulolchilik, grafika, rasm, bolalar psixologik teatri, fotostudiyalar, animatsiya va kinostudiyalar, teatr va san'at darslari.

***
Moskvaning barcha madaniyat markazlarini topish mumkin.