2주는 20주가 되어야 합니다. 임신 20주차: “엄마, 노래 불러주세요! 자궁과 배

임신 20주(5개월)는 임신 2분기입니다. 이미 절반은 지났습니다. 아기는 계속 성장하고 발달하며, 이때 아이의 모든 기관과 조직이 형성됩니다. 20주의 주요 행사는 임산부에게 놀라운 기쁨을주는 태아의 움직임입니다. 이제 그녀는 사랑하는 자녀와 상호 작용할 수 있습니다. 가장 쉬운 것으로 간주되며 일반적으로 불편 함을 유발하지 않습니다. 여성은 거의 제한 없이 성생활을 포함하여 활동적인 생활을 할 수 있습니다.

이제 이것에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

아기와 엄마에게 무슨 일이?

임신 20주차에 아이의 모든 장기가 형성되지만 기능 시스템의 성장과 발달 과정은 끝까지 지속됩니다. 산전 기간그리고 출생 후. 아이의 키는 16-19cm이고 체중은 240-260g입니다. 태아는 산모의 손에 들어갈 수 있으며 옥수수나 코코넛 이삭만한 크기입니다. 아이는 아직 매우 작지만 신생아의 모든 기본 징후를 가지고 있습니다. 그의 코, 귀가 명확하게 시각화되고 머리에 머리카락이 계속 자라며 눈썹과 속눈썹이 나타납니다. 머리카락에는 멜라닌이 거의 없기 때문에 색이 옅습니다. 이것은 아이의 생후 첫 달에 빠지는 푹신한 털입니다.

태아의 피부는 성인과 같이 두꺼워지고 4개의 층이 있습니다. 특히 얼굴이 쭈글쭈글해서 아기가 노인처럼 보입니다. 시간이 지나면서 피부정상적인 turgor를 얻을 것이지만 이것은 조금 나중에 될 것입니다. 시간

피부는 원시 윤활제를 형성합니다. 이는 양수의 자극적인 영향으로부터 태아의 섬세한 피부를 보호하는 백색 지방 유사 물질입니다.

윤활제 아래에는 원래 모발 또는 라투고가 있습니다.

태아의 골격계와 척추가 잘 형성되어 있습니다. 초음파에서 척추와 추간판, 인대, 신경 혈관 다발을 볼 수 있습니다. 근육 시스템이 작동하기 시작하여 어린이가 움직일 수 있습니다. 20주차에 태아의 움직임이 나타납니다. 이것은 팔과 다리의 혼란스러운 움직임, 재주 넘기, 뒤집기입니다. 아이는 탯줄을 당기고, 손가락을 빨고, 발뒤꿈치를 엄마의 배에 얹을 수 있습니다. 아기는 눈을 뜨고 감을 수 있습니다.

이때 필요한 수의 뉴런이 중추 신경계에 놓여 있으며 이는 어린이의 평생 동안 신체를 제어합니다. 미래에는 척수와 뇌가 성장하는 동안 덩어리가 생기고 신경계의 정상적인 기능을 위한 뉴런 간 연결이 증가할 것입니다. 청력은 빠르게 발전하고 있습니다. 아기는 소리를 구별하고, 억양과 어머니의 말에 감정적인 색채를 감지할 수 있습니다. 이 단계에서 아이와 이야기하고, 시를 읽고, 클래식 음악을 들을 수 있습니다. 이것은 아기를 진정시키고 안정감을 줍니다.

이제 청진기로 태아의 심장 박동을 들을 수 있습니다. 다음 약속에서 산부인과 의사는 반드시 심장 박동을들을 것입니다. 뇌졸중의 빈도와 특성에 따라 의사는 심혈관 시스템의 올바른 발달을 평가하고 기형 또는 (산소 부족)을 나타냅니다.

임산부는 또한 아기의 심장 박동을들을 수 있습니다. 자궁 내 감염의 위험은 상당히 높지만 태아의 면역 체계는 이미 일부 감염으로부터 아기를 보호합니다.

이때 아기는 생물학적 리듬이 처음으로 작동하기 시작하여 하루의 시간 간격을 구별합니다. 밤보다 낮에 더 활동적입니다. 종종 임산부는 뱃속에서 리드미컬한 진동을 알아차립니다. 이것은 횡격막 근육 섬유의 불완전으로 인해 발생하는 태아 딸꾹질이며 정상으로 간주됩니다. 때때로 아기는 출산 과정을 준비하기 위해 자궁에서 머리 위치를 취합니다. 그러나 이것은 필요하지 않으며 임신 발달의 개별 특성에 달려 있습니다.

여성의 신체 변화

20 주에 여성의 신체 변화는 이미 그녀와 주변 사람들에게 눈에 띄지 만 여전히 불편 함을 유발하지 않으며 일반적인 생활 방식을 위반하지 않습니다. 배가 둥글고 배꼽이 돌출되어 있습니다. 이제 그 여성이 흥미로운 위치에 있다는 것이 주변 사람들에게 분명해졌으며 임신 사실을 숨기기가 어렵습니다. 작은 뱃살이 당신의 자유로운 움직임을 방해하지는 않지만 임산부와 아기의 편안함을 위해 특별한 옷을 생각할 때입니다.

자궁 바닥은 배꼽 높이에 있습니다. 매일 그 벽이 두꺼워지고 태아와 함께 자랍니다. 이제부터 자궁은 아이의 자궁 내 발달에 따라 매주 1cm씩 증가합니다. 그러나 장기의 크기는 아직 불편함을 일으키지 않고 횡격막에 압력을 가하지 않으며 복부에 무거움을 유발하지 않습니다.

유선의 젖꼭지에서 초유가 눈에 띄기 시작합니다. 모유의 전구체는 출생 후 아이의 건강에 매우 중요합니다. 초유는 출산 직전까지 소량으로 생산됩니다. 유두의 침식과 염증을 방지하기 위해 제때에 면봉으로 분비물을 말릴 필요가 있습니다.

풍부한 투명한 것이 질에서 두드러집니다. 이것은 표준의 변형입니다. 혈흔은 악화 중이나 부주의한 성관계 후에 나타납니다. 친밀한 위생에 따라 분비물의 혈액 혼합은 며칠 이내에 중단됩니다.

빠르게 성장하는 자궁은 복부의 피부를 늘어지게 합니다. 20주차까지 여성은 4-6kg을 늘릴 수 있습니다. 이러한 과정은 임산부의 몸에 튼살 형성에 기여합니다. 특수 젤이나 크림을 적시에 사용하면 원치 않는 결과를 예방할 수 있습니다.

20주가 되면 정상적인 임신을 한 여성의 전반적인 웰빙이 만족스럽지 않습니다. 식욕이 좋아지고 대변이 정상이며 기분이 좋습니다. 여러 혈액 순환 원의 형성으로 인한 총 혈액량의 증가는 혈장 부분으로 인해 발생합니다. 이것은 적혈구와 헤모글로빈의 생리적 매개 변수의 감소로 이어질 수 있습니다 - 가벼운 정도의 빈혈.

태반은 잘 형성되어 있으며 장벽 기능을 수행합니다. 이를 통해 어머니의 식단과 허용되는 약물 목록을 확장할 수 있습니다. 이 때 진단이 가능하기 때문에 산부인과 전문의의 특별한 모니터링과 제왕절개를 통한 분만 준비가 필요하다.

임신 20주차의 증상과 감각

임신 두 번째 삼 분기는 일반적으로 여성과 어린이의 건강에 위험을 초래하지 않는 가장 유리한 기간입니다. 임산부는 일하고, 특별 프로그램에 따라 운동을 하고, 쇼핑을 하고, 친밀한 삶을 영위할 수 있습니다.

흥미로운 상황은 일상적인 걱정에 몇 가지 제한을 가합니다. 강렬한 육체 노동에 참여하고 역기를 들고 스트레스가 많은 상황에 격렬하게 반응할 수 없습니다. 이것은 정상적인 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

임신 20주의 증상과 감각.

1. 복부 확대 - 부피 70-75 cm.
2. 배꼽의 반올림.
3. 태아의 움직임.
4. 혈압 감소(임신 저혈압): 현기증, 약점, 졸음.
5. 가벼운 중증도의 빈혈: 눈 앞의 파리, 창백한 피부, 피로.
6. 비뇨기 계통에 대한 스트레스 증가로 인해 하루가 끝날 무렵 다리가 붓습니다.
7. 무게 중심의 이동과 요추에 가해지는 하중 증가로 인한 허리의 불편함.
8. 식욕 증가.
9. 살찌 다.
10. 복부의 경미한 경련성 통증.
11. 시력이 약간 감소합니다.
12. 다리의 크기를 늘립니다.

모든 임신 증상은 아기가 태어난 후에 사라집니다. 이들은 태아의 잉태와 관련하여 임산부의 신체에 가해지는 부담과 관련된 일시적인 임상 증상입니다.

여성의 성욕이 향상됩니다.

친밀한 친밀감은 거의 제한 없이 허용되며 정서적인 고조를 유발합니다. 성교는 자궁벽과 양막으로 보호되는 정상을 손상시킬 수 없습니다.

분석 및 검사

한 달에 2 번 산부인과 의사를 방문해야합니다. 의사는 골반, 복부의 부피, 여성의 키와 체중을 측정하고 자궁 안저의 수준을 결정합니다. 전문가는 증상과 감각에 대해 임산부를 인터뷰하고 아기의 발달과 임산부의 일반적인 상태의 편차를 보여줍니다. 혈압 수치를 반드시 측정하십시오.

임신 20주차 진단 검사:

• 농도, 에스트리올 및 알파-태아단백의 존재에 대한 혈액 검사;
• 태아 초음파;
• 부인과 의자에서 검사.

비뇨기 계통의 가능한 위반을 식별합니다. 염증 및 전염병, 설탕 함량 증가, 여성 신체의 조혈 위반을 나타냅니다. 호르몬 및 알파-태아단백에 대한 혈액 검사를 통해 다른 요인(나이, 거주 환경 조건)과 함께 태아에서 염색체 돌연변이가 발생할 위험을 결정할 수 있습니다.

20주차의 초음파는 태반의 상태를 평가하고, 양수의 양을 결정하고, 주로 심혈관계의 기형을 적시에 식별하는 데 도움이 되는 두 번째 정기 선별 검사입니다. 이 임신 단계에서는 이미 태아의 성별을 볼 수 있습니다. 의사는 자궁 경부의 상태와 그 색조를 평가하기 위해 부인과 의자에 대한 검사를 실시합니다.

임신 20주차에 일어날 수 있는 위험

드문 경우지만 생명과 양립할 수 없는 염색체 돌연변이와 관련된 유산이 발생합니다. 현재 태아는 매우 생존 가능하며 중독 및 감염의 영향으로부터 혈액 태반 장벽에 의해 보호됩니다. 그러나 자궁 내 감염의 위험은 여전히 ​​높습니다.

임신 20주차의 합병증:

• 얼어붙은 태아(2일 이상 태아의 움직임 부족);
• 감염 (헤르페스, 거대 세포 바이러스, 톡소 플라스마)에 의한 태아의 자궁 내 감염;
• 태반 조기 박리(질에서 다량의 혈액 분비물로 나타남);
• 자궁의 색조 증가 및 유산의 위협;
• , 여성의 치질.

불편 함과 일반적인 상태를 위반하는 경우 즉시 의사와상의해야합니다. 산부인과 의사를 정기적으로 방문하면 임신 발달에 대한 위반을 적시에 식별하고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.

여성은 완전히 긴장을 풀고 계속해서 건강한 생활 방식을 이끌어야 합니다. 소량이라도 흡연과 음주는 엄격히 허용되지 않습니다. 니코틴과 에틸 알코올은 자궁 내 장애를 유발하여 신체적, 정신적 발달을 지연시킵니다.

식단에는 신선한 야채, 허브, 견과류, 과일이 포함됩니다. 신 우유 제품과 곡물(메밀, 오트밀, 밀)은 장 기능을 정상화합니다. 살코기는 여성에게 태아의 성장을 위한 단백질을 공급하고 빈혈의 발병을 예방합니다. 지방이 많은 음식과 튀긴 음식, 훈제 고기, 반제품, 패스트 푸드, 단 탄산 음료를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 패스트리와 과자를 제한하십시오.

의복은 자연 직물로 만든 느슨하고 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 이때 이미 임산부를 위한 특별한 스타일을 선택할 수 있습니다. 신발은 굽이 낮거나 쐐기가 2-3cm 이하이어야하며 속옷에 특히주의해야합니다. 면 브리프, 가슴을 조이지 않는 느슨한 지지 브라.

여성은 임산부를 위한 과정에 참석하는 것이 좋습니다. 아기의 정상적인 발달을 위해서는 적극적인 생활 방식을 이끄는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 필라테스, 아쿠아 에어로빅, 임산부 피트니스에 등록하고 정기적으로 수영장에 가는 것이 좋습니다. 좋은 몸매를 유지하려면 복잡한 고속도로에서 떨어진 공원이나 광장에서 느린 속도로 걷는 것이 유용합니다. 임산부는 의사의 처방에 따라 종합 비타민제를 복용할 수 있습니다.

임신 20주는 여성을 출산에 더 가깝게 만들고 아기가 자궁 밖에서의 삶을 준비할 수 있도록 하는 또 다른 단계입니다. 올바른 모드하루와 영양, 적시 의사 방문, 긍정적 인 감정적 태도는이 기간을 합병증없이 통과하는 데 도움이됩니다.

임신 20주가 끝날 때까지 전반부가 끝날 것입니다. 결국 5개월의 산부인과 개월이 이미 지났습니다. 이것은 임산부에게 중요한 이정표입니다. 이제 그녀는 아기를 더 잘 느끼기 때문에 아기에 대한 모든 책임을 완전히 깨닫기 시작합니다.

아기는 또한 중요한 단계를 겪고 있습니다. 장기의 형성이 끝나고 있으며 이제부터 성장하고 개선 될 것입니다. 그는 자신의 몸을 통제하기 시작합니다. 이때 엄마가 아기의 움직임을 먼저 느끼는 것은 이유가 없습니다.

많은 엄마들이 아기의 생명과 행복에 대해 불안과 두려움을 느낍니다. 당신도 이 감정을 떨쳐낼 수 없다면 사랑하는 사람에게 도움을 청하고, 놀이터에서 더 많은 엄마들과 만나보세요. 이후 날짜또는 이미 아기를 낳았습니다. 그들의 도움과 조언이 많은 도움이 될 것입니다!

임신 20주: 몇 개월이 지났습니까? 임신의 다섯 번째 산과 월이 끝납니다(산과 1개월 - 정확히 4주 또는 28일).

무슨 일이야?

임신 20주차의 뱃살은 아직 남들 눈에는 보이지 않을 수 있지만 둥그스름한 모습을 볼 수 있습니다. 이 임신 기간은 황금색입니다. 조기 중독이미 끝났고 엄마는 식욕이 뛰어나고 건강 문제가 거의 없으며 아기가 이미 느끼고 있습니다.

매우 드물게 요통, 속쓰림 및 메스꺼움, 정맥류, 변비 및 치질이 이 기간 동안 누구에게나 방해가 될 수 있습니다. 기본적으로 이러한 문제는 2 주 후에 만 ​​​​임산부를 괴롭히기 시작하며 이제 건강과 아기와의 의사 소통을 즐길 수 있습니다.

임신 20주차의 태아와 발달

임신 20 주째의 태아는 여전히 아주 작습니다. 체중은 270-300g이고 크라운에서 발가락까지의 길이는 25-27cm를 넘지 않습니다.

아이는 적극적으로 성장하고 발전하고 있으며 처음으로 많은 일을합니다.

태아의 눈이 발달합니다 - 광 수용체가 망막에 나타납니다. 이제 아기가 빛을 볼 수 있습니다. 임신 20주 전에 아기의 눈을 감았다면 이제 눈 깜박임 반사가 아기에게서 형성되기 시작합니다. 또한 표정이 적극적으로 개선되고 있습니다. 아이는 눈을 가늘게 뜨고 입을 벌리고 찡그린 표정을 짓습니다.

모든 층이 피부에 형성되어 두꺼워지고 붉어집니다. 그 전에는 피부가 반투명하고 매끄러웠다면 이제 피부가 촘촘해지고 주름이 생깁니다. 또한 피지선이 활발히 작동하기 시작하여 특별한 비밀을 생성합니다. 이 비밀 - 원래 윤활제 -는 태아의 피부를 덮어 수분 및 기타 요인으로부터 보호합니다. 또한 피부에 lanugo가 형성되기 시작하고 머리카락, 눈썹 및 섬모 대신 보풀이 나타납니다. 아기의 손톱이 자라고 있습니다.

아기의 심장도 활발하게 발달하고 있습니다. 이때 태아의 심장 박동은 초음파로 볼 수 있을 뿐만 아니라 산모의 배를 통해 청진기로 들을 수도 있습니다.

아이의 신경계가 성숙합니다. 그는 적극적으로 움직이기 시작하고 손가락을 신체 부위, 탯줄로 잡으려고 시도하고 손가락을 빨아들입니다.

폐는 활발하게 형성되지만 이 발달 단계에서는 아직 아기에게 산소를 공급할 수 없습니다. 몇 주가 더 걸리고 아이는 호흡 운동 훈련을 시작하여 독립적 인 삶을 준비합니다.

내장도 활발히 작동하기 시작합니다. 아기는 양수를 삼키기 때문에 태변이 내장에 형성됩니다. 이는 출생 후 아기의 내장을 떠날 첫 번째 대변입니다.

아기 사진, 초음파

아래에서는 현재 초음파 사진을 귀하의 관심에 제시합니다.

적절한 영양

영양은 임신의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 영양 결핍과 과잉은 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 아기의 모든 시스템이 현재 활발하게 형성되고 있음을 고려할 때 아기의 몸에 필요한 모든 재료를 제공하는 것이 중요합니다.

20주차 임산부의 영양은 가볍고 다양해야 합니다. 이는 신선한 허브, 살코기, 살코기, 유제품 및 곡물입니다. 아기와 산모에게 도움이 되지 않는 단순 탄수화물을 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 매운 음식과 절인 음식을 먹을 필요가 없습니다. 아기의 신경계가 형성되는 동안 술을 마시면 발달에 치명적일 수 있습니다.

음주 정권을 준수해야합니다. 깨끗한 물, 과일 음료 및 갓 짜낸 주스, 우유가 든 약한 차를 많이 마셔야합니다. 매장에서 구입한 주스는 피하는 것이 좋으며, 단 음료와 탄산 음료의 사용은 완전히 버려야 합니다. 액체의 총 부피는 하루에 2리터 이상이어야 합니다.

압력이 증가하지 않고 부종이 나타나지 않으려면 소금 섭취를 크게 제한해야합니다. 소금은 혈관 기능에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체의 과도한 수분 축적에 기여합니다.

또한 소비되는 칼로리 수를 모니터링해야합니다. 체중은 3-5kg 이상 증가하지 않아야합니다. 임신 중반에 이미 체중이 너무 많이 나가면 출산 시기에 심각한 문제가 발생하고 출산 과정이 합병증을 동반하게 됩니다. 체중이 너무 많이 증가하면 식사 계획을 재고하고 식단에 더 많은 섬유질을 포함하고 탄수화물 섭취를 제한하십시오.

임신 20주차 아기의 움직임

초산모의 임신 20주는 아기의 첫 번째 움직임으로 표시됩니다. 물론 이전에도 이러한 부드러운 감촉을 느껴본 적이 있을 것입니다. 많은 엄마들은 아기의 첫 움직임을 나비의 날개 감촉에 비유하고, 다른 엄마들은 그것을 뱃속에서 헤엄치는 물고기와 같다고 말합니다. 아기가 이전에 자신의 활동에 만족했다면 이제 그의 움직임을 장의 작용 및 기타 감각과 명확하게 구별할 수 있습니다.

아기는 아직 매우 작기 때문에 자궁 내에서 자유롭게 움직일 수 있습니다. 물론 대부분의 시간에 그는 휴식을 취합니다. 그러나 때때로 그것은 활동으로 어머니를 심각하게 방해 할 수 있습니다. 아기가 어떻게 행동하는지 관찰하고 아기에게 말을 걸고 노래를 부르십시오. 아기가 진정되는 데 도움이 됩니다. 아기가 너무 활동적이라는 것을 알게되면 진정되지 않습니다. 이것은 산소 부족이나 어머니가 취한 불편한 자세를 나타낼 수 있습니다. 자세를 바꾸고, 걸어 다니고, 신선한 공기가 있는 곳으로 가십시오.

엄마의 감정

임신 20주차의 엄마는 항상 멋진 것은 아니지만 많은 새로운 감각을 경험할 수 있습니다. 물론 이때까지는 특별한 건강 문제가 없어야 하지만 배가 커지면 여러 가지 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다.

첫째, 무게 중심의 이동으로 인해 척추에 통증이 나타날 수 있습니다. 아직 눈에 띄지는 않지만 더 서투르게됩니다. 배가 충분히 빨리 자라서 불편함을 유발한다면, 불편함을 없애는 데 도움이 되는 특수 붕대를 착용하는 것에 대해 생각할 때입니다.

게다가, 빠른 성장배는 피부가 늘어나 가려움증을 유발할 수 있습니다. 이러한 불쾌한 감각을 피하려면 복부 피부에 매일 바릅니다. 특별한 수단. 적절한 피부 관리는 튼살과 튼살을 피하는 데 도움이 됩니다.

자궁의 확대와 혈관의 압박은 치질 및 정맥류와 같은 불쾌한 현상을 유발할 수 있습니다. 변비는 치질의 출현에 기여합니다. 그렇기 때문에 식단에 더 많은 섬유질과 물을 포함시켜야 합니다. 정맥류를 예방하려면 임산부를 위한 특수 탄성 속옷을 착용해야 합니다.

자궁이 예상보다 훨씬 작으면 태아의 움직임을 느끼지 못합니다. 이는 양수과소증이나 임신을 놓친 징후일 수 있습니다. 임신 중 양수과소증은 태아의 기형을 나타낼 수도 있습니다. 20-23주의 기간에 수행되는 초음파 검사는 이러한 질문에 답할 수 있습니다.

송아지 경련은 임신 2분기에 상당히 흔한 문제가 됩니다. 체중 증가, 혈액량 증가, 칼슘 부족 등 여러 가지 이유로 발생합니다. 경련이 너무 괴롭다면 휴식을 취하고 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 물을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

쌍둥이라면?

배에 두 개의 부스러기가 있으면 발달이 타이밍에 해당합니다. 또한 매우 활동적이되어 어머니에게 불편 함을 줄 수 있습니다. 쌍둥이가있는 배는 더 빨리 자라므로 어머니는 이미 척추 통증, 가슴 앓이 및 메스꺼움으로 고통받을 수 있습니다. 엄마는 방광 압박 때문에 화장실에 자주 달려갑니다.

쌍둥이가 있는 임신 20주 이전에 유산의 위험이 상당히 높았지만 이제는 크게 감소합니다. 그렇지 않으면 쌍둥이 임신은 현재 일반적인 임신과 다르지 않습니다.

임신 20주차의 퇴원과 통증

임신 20주차에 분비물이 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 이는 생식기로의 혈액 흐름 때문입니다. 분비물은 시큼한 냄새가 나는 매우 풍부하고 점성이 있으며 투명하거나 유백색이어서는 안됩니다.

다량의 묽은 분비물이 나타나면 양수가 누출되었음을 나타낼 수 있으며, 황록색, 악취가 나는 분비물 또는 치즈 같은 분비물이 심한 가려움증을 동반하면 감염을 나타낼 수 있습니다.

낮은 태반으로 주홍 피의 출현이 가능합니다. 이 기간이 있으면 주기적 출혈로 인해 낮은 태반이 나타날 수 있습니다. 이 상황에서 의사는 임신 과정을 주의 깊게 모니터링하고 특별 치료를 처방합니다.

퇴원의 성격상 규범에서 벗어난 경우 의사에게 연락해야 합니다.

임신 20주차의 통증은 엄마를 괴롭히지 않아야 합니다. 척추에 가해지는 하중이 증가하여 척추에 약간의 불편함이 있을 수 있습니다. 위의 이유로 다리의 통증과 경련도 가능합니다.

또한이 기간 동안 훈련 수축의 출현이 가능합니다. 이것은 위치가 바뀌거나 걷는 후에 사라지는 자궁의 통증없는 수축입니다. 이것이 신체가 출산을 준비하는 방법입니다. 심한 복통을 느끼면 분비물에 혈액이 나오거나 갈색 색상- 즉시 진료소에 연락하십시오. 이러한 징후는 중단의 위협을 나타냅니다.

필요한 연구 및 분석

이 방문 기간 동안 산전 진료소매월, 방문하기 전에 소변 검사를 받습니다. 임신 20주차의 초음파를 통해 아동의 발달을 평가하고 장기 구조의 이상, 교육 장애를 식별할 수 있습니다. 양수. 또한 초음파로 아기의 혈액 공급을 연구하고 탯줄 혈관을 검사합니다.

산전 진료소에서 진료를 받을 때 의사는 골반의 크기와 자궁 안저의 높이, 복부 둘레 및 압력을 측정합니다. 종종 자궁 경부의 상태를 평가하기 위해 의자 검사가 수행됩니다.

다른 연구는 검사 중에 징후와 편차가 발견 된 경우에만 수행됩니다.

임신 20주차 성관계. 가능한지 아닌지?

임신 20주차의 성관계는 금기일 뿐만 아니라 산모의 몸과 가족관계 형성에도 도움이 됩니다. 임신의이 단계에서 아빠는 아내가 아이를 더 사랑한다는 사실에 대해 가장 자주 걱정하기 시작하며 이제는 모든 시간이 아기에게 주어질 것입니다. 섹스는 남편이 당신에게 그 어느 때보다도 중요하다는 것을 보여주는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 여전히 그를 사랑한다는 것을 보여주십시오. 그러면 그 아이는 당신의 결혼 생활에 사랑과 애정을 더할 것입니다.

성관계 중에는 아이를 해칠 위험이 최소화되지만 조심해야합니다. 아이는 환경 영향으로부터 안정적으로 보호됩니다.

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질문과 답변

나는 첫 번째 임신, 20주를 가지고 있습니다. 낮에는 이미 물이 새고 있습니다. 이것은 어린이에게 얼마나 위험합니까?

이때 양수가 누출되면 유산이나 태아 감염의 위협이 있음을 나타냅니다. 이 상태에서 병원에 입원하고 임신을 연장하고 태아에게 감염이 퍼지는 것을 방지하기 위한 치료가 필수적입니다.

최근에는 변비로 고생하고 있습니다. 임신 20주의 변비는 얼마나 위험하고 무엇을 나타냅니까?

임신 중 변비는 호르몬 수치의 변화와 임신한 자궁에 의한 장의 압박과 관련이 있습니다. 지속적인 변비는 치질로 이어질 수 있습니다. 변비를 예방하려면 섬유질, 자두 및 기타 말린 과일을 많이 먹고 물을 더 많이 마셔야 합니다.

임신 20주에 헤모글로빈은 얼마가 되어야 합니까? 임신 전 분석 결과 130g/l, 지금은 115g/l입니다. 아이에게 위험한가요?

임신 20주차부터 임산부의 혈액량이 활발히 증가하기 시작합니다. 이는 아기와 엄마에게 산소와 영양 기질을 적절하게 제공하는 데 필요합니다. 이 때문에 액체 성분으로 혈액을 희석하는 것이 가능합니다. 이러한 배경에서 헤모글로빈 수치는 임산부의 생리적 빈혈인 110g/l로 떨어질 수 있습니다. 헤모글로빈 수치가 낮으면 의사가 치료를 처방할 것입니다. 또한 간, 고기, 사과와 같은 철분이 풍부한 음식을 먹어야합니다.

나는 최근에 젖꼭지에서 액체 방울이 눈에 띄는 것을 발견했습니다. 이것이 임신 20주에 초유에서 생산될 수 있습니까?

자궁뿐만 아니라 여성의 유선도 출산을 준비하고 있습니다. 초유 생산은 임신 16주부터 시작될 수 있습니다. 젖꼭지에 끈적끈적한 달콤한 액체가 방울방울 맺히는 것을 볼 수 있습니다. 유두가 기름진 것처럼. 어떤 경우에도 젖꼭지를 누르지 마십시오. 자궁의 색조가 증가 할 수 있습니다. 특수 라이너를 착용하고 면 속옷만 착용하고 유방 위생을 주의 깊게 관찰하십시오.

당신은 임신 20주차에 있습니다. 이는 어렵고 책임 있는 길의 절반이 이미 지나갔음을 의미합니다. 당신의 배는 이미 눈에 띄며, 오랫동안 기다려온 아기와의 만남을 기대하여 앞으로 20주의 성장과 발달이 있습니다. 아기는 점점 더 가벼운 움직임으로 자신을 상기시킵니다.

임신 20주차에 임산부는 이미 자신의 내부에서 작은 아기가 자라고 있고 곧 작은 아기가 태어날 것이라는 생각에 완전히 익숙해져 있습니다. 이제 초음파 기계에 대한 필수 연구를 수행하고 필요한 검사를 받아야 할 때입니다. 임신 20주차의 뱃살은 둥그스름하고 눈에 잘 띄기 때문에 자신의 위치를 ​​가릴 가능성이 점점 줄어듭니다.

다섯 번째 달의 끝은 바로 20번째 주입니다. 이 기간 동안 초유는 임산부의 유선에서 눈에 띄기 시작하여 여성의 몸이 아이에게 먹일 준비를 하고 있다는 증거입니다. 특별히 짜낼 필요는 없으며 냅킨으로 액체를 닦으면됩니다.

임산부의 체중도 증가하는 방향으로 변합니다. 그러나 이것은 매우 개인적인 지표입니다. 일부 여성은 임신 기간 동안 5kg 이하로 증가하고 다른 여성은 최대 15kg까지 회복되며 이는 표준이기도 합니다.

5개월째에 체중 증가는 평균 3~5kg입니다. 매주 여성의 체중 증가는 최대 500g이어야 하며 적절한 균형 잡힌 식단을 계속 유지해야 합니다.

전체 체중의 증가와 신장에 대한 가능한 긴장은 다리, 팔 및 얼굴에 부종이 나타날 수 있습니다. 이것은 일시적인 증상이며 출산 후 모든 것이 다시 제자리에 놓입니다. 부종이 나타나면 즉시 의사에게 알려야 합니다.

모든 새로운 삼 분기와 마찬가지로 임신 20주는 자체 방식으로 나타나고 새로운 감각을 선사합니다. 이 기간 동안 여성의 식욕이 크게 증가하고 독성과 주기적 통증이 사라집니다. 결과적으로 임산부의 기분과 일반적인 정신 감정 상태가 향상됩니다. 긍정적 인 감정이 유익하다는 것은 알려져 있으므로 박물관, 영화관, 전시회 또는 카페에가는 즐거움을 부정하지 마십시오.

이 비디오를 보면 임신 20주가 얼마나 이상적인지 자세히 알 수 있습니다.

임신 20주 여성의 감정

단 2주 만에 내부 장기가 완전히 형성된 아기가 신체 밖에서도 생존할 수 있습니다. 그는 이미 어머니의 갑작스러운 움직임에 대해 듣고 보고 삼키고 반응합니다.

임신 20주차에 자궁의 크기가 증가하여 치골 위로 12cm 올라갑니다.자궁이 커지면 속쓰림, 변비 또는 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 출산 후에 사라집니다. 자궁이 정맥을 누르지 않도록 5개월째에는 옆으로 누워서 자는 데 익숙해져야 하지만 등을 대고 자면 안 됩니다.

자궁과 평행하게 배가 자라서 배꼽 수준에 위치합니다. 임신 20주차의 모습은 사진에서 확인할 수 있다.

스트레치 마크도 나타나기 시작하며 이를 방지하기 위해 약국 및 모든 화장품 매장에서 판매되는 특수 크림과 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2번의 빈도로 혼합물을 적용하는 것이 필요합니다. 마사지 동작복부, 가슴 및 허벅지에. 아몬드 또는 올리브 오일을 사용할 수도 있습니다.

이 시기부터 거짓 수축, 즉 주기적 자궁 수축이 점점 더 많이 나타납니다. 이런 식으로 자궁이 출산을 준비하고 있기 때문에 이들은 걱정할 필요가없는 자연스러운 증상입니다.

임신 20주에 여성의 몸에 어떤 일이 일어나고 있는지, 어떤 증상이 특징적인지 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아기의 지속적인 떨림이 느껴지면 아기에게 산소가 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다. 공원을 산책하고 신선한 공기를 마시며 아이를 진정시키십시오. 아기는 다리와 팔을 움직이고 자궁벽을 밀어내고 손이 닿을 때마다 가능한 모든 방식으로 반응합니다. 임신 20주차의 특징적이고 정상적인 것은 칙칙한 우유빛 색조의 질 분비물입니다. 그들의 균일 한 일관성은 신 냄새가납니다.

그러나 의사에게가는 이유는 이질적인 질감의 노란색 또는 녹색 방전이 나타날 것입니다. 이 성격의 부정적인 징후는 즉각적인 치료가 필요한 전염병을 나타낼 수 있습니다. 그러나 태어나지 않은 아기의 생명과 건강에 가장 위험한 것은 복부와 허리의 통증을 동반하여 혈액 불순물이 포함 된 갈색 색조를 배출 할 수 있습니다. 이러한 징후는 유산, 조기 박리 또는 전치 태반의 전조가 되는 경우가 많습니다.

이 기간 동안 얼굴과 몸에 밝은 갈색 반점의 형태로 색소 침착이 나타나기 시작합니다. 이 때문에 일반적으로 아기가 태어난 후에 모든 것이 사라지기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

임신 20주 태아

20주차에 아기는 키가 약 20cm이고 체중이 190~220g 사이입니다. 아기는 이미 손가락을 입에 물고, 하품하고, 밀고, 머리를 돌리고 움직일 수 있습니다. 초음파 기계의 사진에서 이미 아기의 성별을 결정할 수 있습니다.

태아의 4층 피부는 보호 특성을 강화하고, 피지선은 활동을 활성화하고 피하 지방을 생성하여 아기의 신체 주름을 채웁니다.

20주차의 심장 박동은 초음파 청진기를 사용하지 않고 산과관을 통해 임산부의 배를 통해 들을 수 있습니다. 내장과 신장이 작동하고 태아의 성선이 발달합니다. 비장이 작동하기 시작합니다. 아기는 이미 양수를 더 많이 삼키고 있으며 5 개월에 소화 시스템의 결과로 태변이 형성되기 시작합니다.

태아의 발달과 병행하여 임신 20주차에 태반이 증가하고 두꺼워집니다. 각 여성의 위치는 개별적이며 어떤 경우에는 태반에 대한 태아의 압력으로 약간의 질 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 경우 즉시 의사와 상의해야 합니다.

임산부는 5개월째 아기가 잘 발달된 미뢰를 가지고 있기 때문에 식단의 균형을 맞춰야 합니다.

임신 20주차 검사

5월부터 2주에 1회 시험이 의무화됩니다. 자궁 비대의 정도를 결정하기 위해 혈액과 소변이 필요할 수 있습니다. 생화학적 분석을 통해 임산부의 혈당수치를 조절할 수 있습니다. 이 검사는 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 혈액은 아침에 공복 상태에서 제공됩니다.

일반적인 소변 검사는 가능한 염증을 확인하기 위해 신장의 기능을 모니터링하기 위해 수행됩니다.

정맥 혈액 샘플링은 또한 호르몬 hCG(융모막 성선 자극 호르몬) 및 에스트리올의 수치를 결정하기 위해 수행됩니다. 이 연구는 다른 염색체 이상뿐만 아니라 아동 발달의 가능한 기형을 식별 할 수 있기 때문에 필수입니다.

20주차 초음파

임신 20주에 이 검사를 받으면 아기에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 작은 심장이 어떻게 뛰는지, 아기가 어떻게 발달하는지 알게 될 것입니다. 임신 20주차에 초음파 검진은 의사가 현재 기간을 준수하기 위해 아동의 크기를 결정하고, 임산부의 상태를 평가하고, 선천적 기형 및 이상을 배제하거나 확인할 수 있도록 하는 두 번째 필수 분석입니다. 의사는 태아의 내부 장기 상태를 검사하며, 특히 심장에 선천적 결함이 있는지 주의 깊게 검사합니다. 오늘날 신생아의 심장병은 매우 흔한 질병입니다.

생리 기간이 임신 약 20주라면 생식기가 이미 형성되어 있고 기계의 초음파 이미지에서 볼 수 있기 때문에 이제 아이의 성별을 결정할 수 있습니다.

아래 사진은 아기가 등을 대고 누워 있고 코, 이마, 입술과 같은 프로필이 명확하게 보이는 것을 보여줍니다. 여기서도 심장과 배를 볼 수 있습니다. 자세히 보면 양수 ​​사이로 작은 펜이 보입니다.

하지만 다음 사진에는 두 아기가 동시에 보인다. 이들은 쌍둥이이며 그 중 하나는 화면에 더 가깝고 다른 하나는 약간 높습니다. 여기에 아이들의 머리, 손가락이 달린 작은 팔과 다리가 선명하게 보입니다.

임신 20주차의 위험성

일부 여성들은 요추 부위에서 임신 20주차에 발생하는 반복적인 통증을 호소합니다. 일반적으로 척추 근육에 가해지는 하중, 어린이의 체중 증가 및 성장으로 인해 이러한 통증이 더 자주 발생할 수 있습니다. 이 경우 의사는 척추를 내리기 위해 체조를 할 것을 권장합니다. 당신은 또한 잊어 버려야합니다 하이힐척추에 스트레스를 주지 않는 가장 편안한 신발을 신으십시오.

이때 종아리 근육의 경련이 나타날 수 있습니다. 다시 말하지만 이것은 체중 증가와 결과적으로 다리에 가해지는 스트레스의 결과입니다. 다리를 더 자주 이완시키고 발과 종아리를 부드럽게 마사지하는 것이 필요합니다.

임신 5개월의 경미하거나 심한 복통은 때때로 유산의 위협을 나타낼 수 있는 심각한 증상입니다. 그러한 통증은 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

이 기간은 유산의 위협이 나타나지 않을 수 있다는 점에서 교활하며 이것을 기억해야합니다. 임신을 놓친 경우는 20 주 이전뿐만 아니라 이후에도 감지됩니다. 이 상황의 주요 증상은 아기의 움직임과 미는 것의 부족과 복부 성장의 정지입니다. 놓친 임신을 유발하는 주요 원인은 호르몬 불균형과 다른 부정적인 요인의 영향일 수 있습니다.

임신 20주 영양

이 시기에 임산부를 위한 균형 잡힌 영양의 잘 확립된 시스템은 태아의 건강에 매우 중요합니다. 과식을 할 수 없으며 더욱 배가 고파집니다. 아이는 이미 당신이 소비하는 모든 것을 맛보는 방법을 알고 있기 때문에 음식이 맛있고 유용한 비타민과 미네랄이 풍부한지 확인하십시오.

코티지 치즈와 유제품을 먹고 골격계의 힘을 위해 칼슘으로 몸을 포화시킵니다.

과자 대신 과일에 익숙해지고 테트라 팩의 통조림 주스를 베리 주스로 대체하십시오.

인스턴트 시리얼이 아닌 천연 식품을 섭취하십시오. 메밀과 오트밀에는 철분이 많이 함유되어 있으므로 먹습니다. 밀기울 빵은 신체의 탄수화물 부족을 채우는 데 도움이 됩니다. 저녁 식사는 생선이나 쇠고기를 삶고, 디저트는 딸기나 말린 과일로 커드 퓌레를 만든다.

두 번째 삼 분기에는 독성 증상이 이미 완전히 없어야하기 때문에 임산부의 식욕도 증가합니다. 막대 분수 영양, 아침과 점심으로 고기, 과일, 야채를 충분히 섭취하십시오. 비타민 A는 당근이 풍부하고 생선은 임산부의 몸에 인을 보충합니다. 인산은 브로콜리에서 충분한 양으로 발견됩니다.

튀긴 음식과 매운 음식, 훈제 고기 및 소금은 추가 붓기를 유발할 수 있습니다. 체내의 과도한 염분은 신생아에게 알레르기를 유발할 수 있음을 기억하십시오. 신 과일, 딸기 및 감귤류 과일도 과도하게 섭취하면 아기가 알레르기를 일으킬 수 있으므로 위험합니다.

임신을 쉽게 하려면 다음 팁을 따르십시오.

1. 체육 교육에 참여하십시오. 우리는 강렬한 훈련에 대해 이야기하지 않고 혈액 순환을 정상화하고 요통을 줄이며 웰빙을 향상시키기 위해 가벼운 체조 운동을 수행하는 것으로 충분합니다. 훈련은 또한 출산을 위해 신체를 준비하고 여성의 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
2. 지금이 적기이므로 임산부를 위한 과정에 등록하십시오. 이제 아기가 이미 움직이기 시작했고 아기의 새로운 손길과 움직임을 더 명확하게 느낄 수 있습니다. 학교에서 비슷한 생각을 가진 사람들을 찾고 임산부의 현재 문제에 대해 토론할 수 있습니다. 심리학자와의 특별 교육을 통해 정신적으로 출산과 어머니로서의 미래의 새로운 삶을 준비할 수 있습니다.
3. 임신 20주차에는 섹스와 같은 즐거움을 부정해서는 안 됩니다. 의사의 금기 사항이 없으면 친밀한 관계가 전혀 금지되지 않습니다. 이 경우의 유일한 조건은 올바르게 선택한 포즈입니다. 임산부의 복부에 압력을 가하지 않는 자세를 선택해야 합니다.
4. 샤워로 씻는 것은 권장하지 않으며, 임신 20주차부터 질세척은 완전히 금지되어 있습니다. 샤워를 제외하고는 자신을 씻을 다른 방법이 없다면 물줄기가 2.5cm보다 깊은 질 속으로 떨어지지 않도록하십시오.사실은 강한 물줄기 (이 경우 샤워에서) 출혈 또는 공기가 혈류에 들어가는 공기 색전증을 유발할 수 있습니다.

그리고 아기에게 전달되는 좋은 기분을 잊지 마십시오.

이제 축하할 수 있습니다. 임신의 절반이 끝났습니다! 임산부의 배가 더 빨리 자라기 시작하여 이제 더 많은 체중이 증가하고 있습니다. 아기는 계속 활발하게 성장하고 신경계가 성숙하며 감각 기관과 운동 능력이 향상됩니다.

임신 20주의 징후와 증상

임신 20주차에 임산부의 건강은 일반적으로 좋습니다. 대부분의 여성들은 에너지가 넘치고 성욕이 증가했습니다. 배는 성장하고 있지만 태아와 자궁은 아직 너무 커서 웰빙에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 증상이 나타날 수 있습니다.

임신 20주 태아는 어떻게 되나요?

20 주에 태아의 몸 길이는 크라운에서 엉덩이까지 16.5cm, 크라운에서 발 뒤꿈치까지 거의 24cm, 무게는 290g에 이릅니다. 이제 바나나 길이 정도입니다.

20주째는 처음으로 머리부터 발끝까지 태아 몸의 길이를 측정하는 기간입니다. 이상 이른 날짜태어나지 않은 아이의 다리가 처음에는 너무 짧고 몸에 눌려지기 때문에 불가능합니다.

태아는 주변의 양수를 적극적으로 삼키기 시작합니다. 그의 소화 시스템의 경우 이것은 일종의 훈련입니다. 그의 내장에서는 1차 대변인 태변이 형성됩니다. 출생 직후 출발합니다. 태변에는 양수 외에도 장 점막의 세포에서 생성되는 점액과 죽은 세포가 포함되어 있습니다.

일반적으로 태아의 몸은 이미 형성되어 있습니다. 이제 계속 성장하고 성숙하며 강해집니다. 신경계는 특히 활발하게 성숙합니다. 신경 세포 사이에 새로운 연결이 형성됩니다. 신경 섬유가 덮여 있습니다. 미엘린- 신경 자극의 전도를 가속화하는 특수 껍질. 운동, 청각, 시각, 후각, 미각이 향상됩니다. 아이는 엄마의 마음, 내장, 엄마와 주변 사람들의 말, 외부의 다양한 소리가 어떻게 작동하는지 점점 더 잘 듣습니다. 태아는 아직 상대적으로 작기 때문에 자궁이 넓고, 계속 구르고, 공중제비를 하며, 팔다리로 능동적인 움직임을 한다.

태아의 모습은 점점 신생아를 연상시킵니다. 그의 피부는 멜라닌 색소의 형성과 피하 지방층의 성장으로 인해 투명하지 않습니다. 머리에 머리카락이 자라는데, 보고 있으면 무슨 색인지 모를 것이다. 팔과 다리가 길어지고 다리가 더 커집니다.

태아의 피부는 특별한 보호막으로 덮여 있습니다. 치즈 그리스. 임신 중에 피부를 침용으로부터 보호합니다. 양수, 출산 중 산도를 통한 진행을 촉진합니다.

엄마 배의 태아 움직임

제대로 먹는 방법?

임신 전 주와 마찬가지로 임산부의 영양은 가능한 한 건강하고 다양하며 완전해야 합니다. 매일 약 350칼로리가 추가로 필요합니다. 그러나 "빈" 칼로리, 정크 푸드, 유해한 첨가제가 포함된 식품은 장 감염으로 오염될 수 있습니다.

몸이 칼슘을 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오.

임신 20 주에이 미네랄은 뼈가 활발하게 형성되고 부드러운 연골 조직이 더 강한 뼈로 대체되기 때문에 태아에게 특히 중요합니다. 지금 아기에게 엑스레이를 찍을 수 있다면 아기의 골격 대부분이 이미 사진에서 볼 수 있을 것입니다. 또한 칼슘은 치아, 심장, 신경계 및 근육의 정상적인 형성에 필요합니다. 그것은 심장 수축, 혈액 응고의 정상적인 리듬을 제공합니다.

임산부의 몸에도 칼슘이 필요합니다. 고혈압, 자간전증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 태아에게 칼슘이 충분하지 않으면 자신의 뼈에서 칼슘을 "추출"하지만 이것은 그렇지 않습니다. 가장 좋은 방법으로당신의 건강에 영향을 미칠 것입니다.

임신 중 칼슘에 대한 여성의 신체 요구 사항:

임산부가 19-50세인 경우 - 하루 1000mg.

· 임산부가 18세 이하인 경우 - 1일 1300mg.

다음은 다양한 식품의 대략적인 칼슘 양입니다(더 정확한 정보는 일반적으로 라벨에서 찾을 수 있습니다).

일반적으로 완전한 식단은 영양소와 미네랄에 대한 여성의 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 때때로 의사는 흡수에 필요한 칼슘과 비타민 D를 포함한 비타민과 미네랄 복합체를 처방할 수 있습니다.

비타민-미네랄 복합체에서 칼슘은 두 가지 다른 형태로 제공될 수 있습니다.

· 탄산 칼슘. 몸을 제공 가장 큰 숫자"순수한" 칼슘이지만 위에서 흡수되기 위해서는 추가 양의 염산이 방출되어야 합니다. 따라서 탄산칼슘 보충제는 식사와 함께 섭취해야 합니다.

· 구연산 칼슘. 더 쉽게 흡수되고 추가 양의 산이 필요하지 않으므로 이러한 비타민-미네랄 복합체는 식사 사이에 섭취할 수 있습니다.

자신과 태아에게 귀중한 미네랄을 제공하기 위해 과용하지 않는 것이 중요합니다. 당신의 몸은 하루에 2500mg(18세 이하의 경우 3000mg)을 초과하지 않는 양으로 모든 출처(음식, 물, 식이 보조제 및 비타민-미네랄 복합제)로부터 칼슘을 섭취해야 합니다. "칼슘 과다 복용"은 미네랄이 침착되기 시작한다는 사실로 이어집니다. 내장, 만성 변비, 신장 결석을 위협합니다. 체내에서 칼슘을 과도하게 섭취하면 다른 귀중한 미네랄인 아연과 철의 흡수가 악화됩니다.

복부 팽만감을 위한 올바른 식단

20주차와 일반적으로 임신 기간 동안 많은 임산부가 팽만감과 같은 증상을 경험합니다. 호르몬 탓이다 프로게스테론. 그것은 장벽의 근육을 이완시키고 음식의 연동과 소화를 늦춥니다. 결과적으로 과도한 양의 가스가 형성되어 장에 축적됩니다. 복부에 불편함이 있습니다. 시간이 지남에 따라 자궁이 점점 커지고 장을 압박할수록 문제는 악화될 뿐입니다. 다음은 이에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 식이 요법입니다.

· 물을 더 마셔 라. 대변을 부드럽게 하고 장 통과를 촉진하며 변비를 예방하기 위해 체액이 필요하여 가스 형성이 증가합니다.

· 식이섬유가 함유된 식품을 더 많이 섭취: 콩류, 과일, 푸른잎 채소, 통곡물 빵, 파스타. 섬유질을 거의 섭취하지 않았다면 그러한 음식을 식단에 천천히 조심스럽게 도입해야 합니다. 그들은 장의 운동성을 활성화하고 변비를 줄이는 데 도움이됩니다.

· 더 자주, 더 적은 양으로 먹습니다.. '포만감'을 채울 때마다 뱃속으로 들어갑니다. 많은 수의공기, 그리고 일반적으로 소화 시스템에 대한 부담을 증가시킵니다. 하루에 5-6회 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 bloating뿐만 아니라 가슴 앓이, 위장 불편을 예방하는 데 도움이됩니다.

· 천천히 먹어. 급하게 식사를 하게 되면 더 많은 공기가 위장으로 들어갑니다. 제대로 씹지 않은 음식은 소화가 잘 되지 않습니다. "더 오래 씹을수록 더 오래 산다"는 옛 격언을 기억하십시오.

· 식사하는 동안 아무것도 하지 않는다. 이동 중에 식사를 하거나 식사 중에 일부 일을 끝내려고 할 때, 문서를 검토할 때, 미래 계획에 대해 생각하고 그날의 할 일 목록을 할 때 우리는 소화 시스템의 정상적인 기능에 대해 말하는 것이 아닙니다. 스트레스, 걱정, 식사 중 긴장은 용납되지 않습니다. 식사 시간은 당신에게 신성한 것이 되어야 합니다. 음식은 차분한 환경에서 차분한 상태로 섭취해야 합니다.

· 콩류 제한. 그러나 당신은 그것을 전혀 거부해서는 안됩니다. 콩에는 귀중한 단백질과 기타 영양소가 포함되어 있습니다.

· 가스 생성을 증가시키는 식단의 다른 음식을 제한하십시오.: 양배추, 양파, 튀김, 단.

신체 활동

매일 운동은 임산부와 아기의 건강에 중요하며 임신 중 합병증을 예방하고 출산을 준비하는 데 도움이 됩니다. 산부인과 의사는 매일 약 30분(45분 이내) 동안 체조를 할 것을 권장합니다. 임신 전에 좌식 생활 방식을 취했다면 하루 15분부터 시작하여 점차적으로 지속 시간을 늘려야 합니다. 미래의 어머니가 유산소, 스트레칭 및 특수 운동의 세 가지 유형의 운동을 수행하는 것이 유용합니다. 케겔 운동골반저 근육을 위해.

임산부의 일부 임신 합병증 및 수반되는 질병으로 신체 활동이 제한되거나 일반적으로 금기입니다. 따라서 시작하기 전에 의사와 상담할 가치가 있습니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 오랫동안 서서 등을 대고 누워야하는 운동이 금기입니다.

임신 중 유용 다른 유형가사에서 요가 섹션의 수업에 이르기까지 신체 활동 (임산부를위한 특별 그룹에 등록하는 것이 좋습니다), 수영장. 넘어질 위험이 있는 스포츠는 금기입니다(자전거 타기 - 가정용 운동용 자전거를 구입하는 것이 좋습니다), 배에 부딪힐 위험(볼 게임, 무술).

임신 중 유산소 운동에 대한 금기 사항:

심혈 관계, 폐의 심각한 장애.

· 협착-경부 부전(ICN) - 자궁경부가 태아를 적절하게 수용할 수 없는 상태.

· 쌍둥이 임신은 조산 위험 증가와 관련이 있습니다.

· 두 번째 및 세 번째 삼 분기 동안 질 출혈.

혈압이 상승한 경우.

· 임산부가 갑자기 체중이 훨씬 빨리 증가하기 시작했다면.

· 임신의 증상이 매우 뚜렷하면 염려하십시오.

SARS의 징후가 있는 경우: 발열, 콧물, 기침, 인후통, 재채기.

급성을 나타낼 수 있는 증상이 나타나면 장 감염: 발열, 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 점액, 혈액, 소화되지 않은 음식물 찌꺼기가 대변에 있음.

20주차 임신 생활 방식 - 비디오 가이드