프리젠 테이션 "아이의 모터 활동, 건강 및 개발. 프레젠테이션 "신체적 교육 프리젠 테이션의 신체적 교육의 모터 활동 분석의 모터 활동 분석을 통해 건강을 약화시킨 학생들의 모터 활동 보장

사람의 근육 활동 - 하나 필수 조건 사람의 정상적인 기능 상태 인 사람의 자연 생물학적 필요성을 유지합니다. 거의 모든 시스템 및 인간 기능의 정상적인 활성은 일정 수준의 모터 활동에서만 가능합니다.

모터 활동은 조기 질환의 위험을 줄이고 수명을 늘리게합니다. 모터 활동은 완전한 삶의 일체형 구성 요소입니다. 그것은 활력을 증가시키고, 사람의 육체적, 정신적, 심리적 복지를 보장하고 일반적으로 건강에 도움이되는 효과가 있습니다. 건강한 이미지 생명.

건강을 유지하기 위해 신체 활동에 종사하는 것이 필요합니다. 그리고 우리는 우리의 삶 에서이 일을해야하며 젊음이나 나이 가든 동안뿐만 아니라 사람의 나이에 관계없이 신체적 훈련의 이점은 거대합니다. 정규 수업은 좋은 음색과 근력 강도를 제공하고 완벽한 체중을 보존하고 칼로리를 태우며 요새와 골밀도를 제공합니다. 또한 폐와 하트의 기능을 개선하고 유지합니다.

로드 상승, 풀업과 같은 신체 운동 전력 연습 유형은 근육 질량을 증가시키고 자전거, 달리기, 수영, 스키를 타고 내구성 증가와 감소에 초점을 맞추는 것과 같이 더 많은 힘 근육의 심장 연습을 제공합니다. 체중에서 체중 운동 근육은 신체 유연성 향상을 목표로합니다.

운동 : 심박수를 가속화하고 혈액 순환을 자극하여 강화를 보장합니다. 교환 프로세스 신체 조직에서 근육의 강화에 기여하는 근육의 확장을 방지하는 것은 얼굴을 뒷받침하는 아름다운 색상을 제공하는 것이 피부의 탄력성이 자세의 수정에 기여하는 것이 뼈가 강화되는 정상화에 기여하는 것이 유연성을 높이는 데 기여합니다. 정규 및 규율 균일 한 삶에 관절과 묶는 맛.

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슬라이드 서명 :

모터 활동 및 아동 건강

근육 활동은 모션에서 자연의 필요성이며 만족도는 가장 중요한 조건 아이의 조화로운 발전, 건강 상태.

주제의 관련성 : 체육 교육은 육아의 주요 업무 중 하나입니다. 초기...에 운동은 아이를 유기적으로 필요로하고, 그가 덜 필요로하는 것이 더 어려워서 움직이는 것이 더 어렵습니다. 어린 아이들의 모터 활동의 유능한 조직은 어린 아이들의 가장 높은 신경 활동의 특성을 고려한 것입니다. 교육자는 하루 동안 자녀가 필요를 충족시킬 수 있도록 산책 및 기타 체제 프로세스를 제대로 조직해야합니다. 따라서이 주제는 모터 활동의 개발 이래로 조직은 조기 어린이의 자녀의 지적 개발뿐만 아니라 그 행동의 형성에 직접적인 영향을 미칩니다.

미취학 아동의 모터 활동은 경험, 관심사, 욕망, 신체의 기능을 준수해야합니다. 따라서 교사들은 어린이의 근육당의 조직, 다이버 시티뿐만 아니라 그 내용에 대한 주요 업무 및 요구 사항을 구현해야합니다.

가족과 상호 작용할 때 독립적 인 어린이 활동에서 조직 된 어린 시절의 활동에서 조직 된 어린 시절의 활동에있는 학생들의 신체 활동의 형성

정권 과정에서 개별 작품 아침 체조, 수면 도보 후 체조 (아침 / 저녁) 수업의 Fizkultminthki 동적 일시 중지

정권 순간 동안, 아이 유치원 시대 평균적으로 움직이는 필요성을 충족시키기 위해 9,000 ~ 10,500 단계에서 2 일을해야합니다. 자유로운 깨우기에서, 걷고, 달리기, 어린이의 게임에서 하루 23km 떨어진 곳에 있습니다.

조직 된 어린이 활동에서 개별 작업 이동 가능한 게임과 게임 운동은 물리적 인 방과 공기 리듬, 댄스 동작에서 ZDRAVIADA의 생산적인 활동을합니다.

조직 된 어린 시절의 활동에서 아이들의 운동 첫 절반이 제한적이라면, 아이들은 저녁에 필요한 것을 올라갈 것입니다.

독립적 인 어린이 활동에서 아이들의 독립적 인 모터 활동 게임 활동 게임 운동 움직일 수있는 사람들의 스포츠 게임

자기 자식 활동에서, 당신이 산책하러 가지 않았다면, 운동의 부족은 며칠 동안 보상합니다.

가족과 상호 작용할 때 부모의 요청에 대한 상담 스포츠 및 체육 교육 및 휴일 워크샵 워크샵 개방 문 개방 정보 자료의 소풍 등록

오후에 많이 앉아 있으면 가족과 상호 작용할 때, 그것은 나쁘고 밤에는 침착하지 않습니다.

가족과 상호 작용할 때 독립적 인 어린이 활동의 \u200b\u200b정권 순간에 정권 순간 중에 아동의 모터 경험 (주요 운동 마스터)의 축적 및 농축

심리학자 Ilina V.N. 움직임, 금지 등의 제한이 축적되기를주지합니다. 부정적인 감정 공격적인 충동. 아이를위한 운동은 육체적 인 기쁨뿐만 아니라 모터 기능은 지적, 영적으로 매우 밀접하게 얽혀 있습니다. 아기의 공간적 방향으로 새로운 무대를 내려다 보는 것. 세계에 대한 지식을 위해서는 자녀에게는 신체를 제외한 도구가 없습니다. 피험자와의 신체 상호 작용 덕분에 아기는 그들 사이의 거리, 크기 및 모양, 안정성 및 기타 여러 가지 다른 속성을 배웁니다. 여행은 지평선의 관점 확장의 관점의 관점에서보기 각도의 변화로 이어집니다. 지각은 3 차원이됩니다.

유치원 어린이들과 협력 할 때 필요한 것으로 결론 지을 수 있습니다. 첫째, 연령, 개인, 형태 학적 특징 어린이. 둘째, 어린이의 성인 조직의 적절한 지침이 있어야합니다. 하루 동안 활동의 변화, 부실 된 어린이의 상태가 예방되었습니다. 적절하게 창조 된 재배 조건은 신경계의 피로를 피하고 자녀의 행동에 대한 과민성의 발생을 피하는 데 도움이 될 것이며, 육체적, 긴장된 정신적, 정서적 개발 초기 어린이.

현대 선생님의 주요 원칙 : "가르치지 마라. 그러나 자녀들과 흥미로운 공통된 삶을 살아야합니다." 관심을 주셔서 감사합니다!

"아이들의 움직일 수있는 게임"- "닭장에서 여우". " "항공기". "말". 유치원 어린이를위한 이동식 게임 카드. "목자와 무리". 실행이있는 게임. "딸랑이로 전화 해." "그리드 위에 공." 야외 놀이. "찾기 및 침묵". "토끼 그레이가 씻겨졌습니다." "숨겨진 곳을 찾으십시오." "Hares와 늑대". "새와 고양이." "Kehel을 말하십시오".

"미취학 아동의 체육 교육"- 산책. 체육 과제. 그룹 작업. Fizkulimnutka. 장난감. 교육 과제. 핑거링 체조...에 아침 체조. 교육 과제. 스포츠 게임. 체육의 형태. 상의.

"DW의 모터 활동"- 긍정적 인 변화. 육체적 및 레크리에이션 작업. 신체 활동. 우리는 대략적인 체인을 제공합니다. 비누 거품의 휴가. 야외 놀이. 부모와 함께 일하십시오. 독립적 인 모터 활동. 팀워크. 모터 활동의 최적화. 모터 활동 시스템 작성.

"아이의 물리적 발달"- "교육에". 체육. 프로그램의 구조. 모니터링 시스템. 교육 부담의 양. 6 ~ 7 년부터 어린이 그룹. 장애 및 질병. 그 원인. 표준. 동일한 시작 기능이 부족합니다. 프로그램 건설 원칙. 물리적 발달. 어린이의 모터 경험.

"의사 소통의 춤 게임"- 즐거운 감정. 당신은 재미있게 배울 필요가 있습니다. 부적절한 자부심을 가진 더 많은 어린이들. 복잡하지 않은 움직임으로 춤을 추십시오. 긍정적 인 감정적 인 환경의 조직. 지도 교육 사업...에 의사 소통 뮤지컬 춤 - 사회적으로 민감한 게임. 춤을 추는 운동과 수치. 의사 소통 댄스 게임의 기원.

"어린이의 운동 활동"- 도보로 모터 활동은 중요한 역할을합니다. 교사는 놀기의 호흡을 끊임없이 조절합니다. 신체 활동. 탁구. 핸드볼. 비 준수 게임. 빠른 산책. 순환, I.E. 길고 정기적 인 반복적 인 운동. 종종 아픈 아이들은 II의 건강 그룹과 관련이 있습니다.

12 프리젠 테이션의 주제에 합계됩니다

모터
활동
머리 육체학과
문화, leafc.
스포츠 의학
Rosgmu, D.M., 교수
Kharlamov E.V.

"새로운 아이가 새의 형태로 미소 짓는 것입니다.
장난감, 가리발디가 언제 웃을까요?
그는 과도한 사랑을 위해 주도됩니다
조국, 뉴턴이 새로운 것을 초대 할 것입니다
법률에 따라 그들을 종이에 씁니다
첫 번째에 대해 생각한 소녀입니다
데이트, 항상 유한
생각은 하나의 근육입니다
교통"
I. Sechenov.

사람은 자연의 입자, 과일 및 구성 요소의주기에 필수적인 부분입니다. 환경과의 의사 소통

외부 환경에 영향을 미치는 것
물리적 인
환경:
써니 활동,
electromagnetic.
대기 분야
생산
수요일 : 생산 및
인간 노동 (조건)
노동, 생태학)
인간의
사회적 환경:
인간의
사회 (사회 경제학)
조건)와 남자
(마이크로 및 매크로)
생물학적
환경:
동물 I.
야채 세계)
남자는 자연의 입자, 그 과일 및 고유 한
부품의주기에 부품. 주변 통신
매체는 감각, 반사경을 통해 설치됩니다.
소마, 움직임, 수락 된 음식, 물, 통과
가스 교환, 태양열 및 기타 유형의 에너지의 소비.
본문의 반응은 주변에서 발생하는 변화로
생물권은 신경계 덕분에
관련 반사

i.P. Pavlov는 모터를 언급했습니다
활동은 중요한 신호로 사용됩니다
중추 신경계의 요소
"... 5 옥외 분석기에 우리는해야합니다
최고 수준에 추가하십시오
분석기 - 내부 분석기
자동차 시그널링
중추 신경계 각
순간 교통, 위치 및 장력
본문의 모든 부분은 동작에 참여하는 "
i.P. 파블로프
이 움직임은 뼈 근육질의 기능의 관계를 일으킨다.
식물 과정의 모든 시스템이있는 시스템,
몸에서 발생합니다. 모터, 민감한 및
식물성 껍질 구역은 통합 시스템을 형성합니다.
근본적인 신경 센터의 작품을 조직했습니다
(호흡, 혈액 순환, 교환 등) 및 수행
장기 및 시스템의 모터 및 식물 규제

아래에
노출
물리적 인
(또는
기타)
요인
인코딩 된 형태의 반사 유전자 영역에서 임박한 것
민감한 구반자 신경 섬유로 전달됩니다
뇌 센터에서. 이러한 조사의 결과로 껍질에서
형성
센터
자극
어느 것
우성
껍질에있는 다른 코티 틱 센터에 영향을줍니다
(비전, 청문회), 그들의 활동을 활성화하십시오. 신경질 센터에서
펄스는 다음을 포함하여 작업대 (이펙터)로 전송됩니다.
골격근, 피부, 내부 및 내분비를 포함합니다
당국.
근육, 피부의 주요 체액 (화학 물질) 변화
생물학적으로 활성 물질의 형성에 수렴합니다
히스타민, 아세틸 콜린, 세로토닌, 다양한 무료
라디칼, 키니노프. 이 물질들은 혈액에옵니다
모세 혈관의 변화, 혈액 점도, 변화
Transcapillary Exchange,
확산 강화
가스,
조직 신진 대사.
생리적 효과
화살표
...에서
하나
파티
대뇌 센터의 균형 대사 과정
다른 뇌 신경계의 뇌와 노드, 다른쪽에
파티
돌리다
혈액 순환
에
체계
미세 순환은 노출 분야에서와 마찬가지로 지역입니다 (피부,
근육 및 기타 인접한 직물)과 일반적으로 큰
원 원.

모터 - 내장의 개략적 인 표현
I.V의 반사 신경 muravov 및 m.r. Mogelanovich.

피드백의 원칙은 과학자들에 의해 개발되었습니다. Pavlov I.
PC. Anokhinov, n.a. 베더 틴
피드백 개념을 만드는 기초가 제공되었습니다
과학적 근로 A.F. Samoilova는 신경계의 "교육"에 관한
계통 발생의 골격근
근육은 인체의 40-50 %를 차지합니다. 동안
진화론 발달 근육 운동 기능
구조, 기능 및 모든 삶의 활동을 정복했습니다
다른 장기, 신체 시스템. 그래서 그것은 매우 분명합니다
둘 다 모터 활동을 줄이려면 반응합니다
무겁고 견딜 수없는 육체적 인 노력.
신경계의 효력한 충동의 영향으로
발생합니다
약어
스켈레트
근육.
역
절단 근육에서 정보 (구호)
변화 ( "제기") 긴장의 기능 상태
시스템. 따라서, 확실한
대뇌 피질에서 Morphofunctional 지배력

기능 시스템
p.k. Anokhin
자원
설사
(Proprio, Intero,
extero 수용체)
껍질 머리
뇌
(센터
자극)
역
통신
이펙터
(근육,
내부의
장기)
하부 코드
센터
무성의
신경계
선생님
센터

PK에 따른 기능 시스템. Anokhin

기능 시스템
p.k. Anokhin

일일 수업의 중요성과 중요성은 가장 높은 신경 활동에 대한 가르침에서의 이론적 근거를 찾습니다.

중요성과 가치
일일 수업 찾기
가르침에 대한 그의 이론적 근거
높은 신경 활동 :
I.M. Suchenova.
A.A. 우키 톰키
i.P. 파블로바
라. orbel.
PC. Anokhina.
에. Bernstein.
씨. Mogelanovich.

전압이 생성되었습니다
근무일, 부드러워 질 수 있습니다
기타 외부 자극에 대한 용어 -
운동을한다
여기를 흥분시키는 데 도움이됩니다
대뇌 피질의 한 조각에
다른 나머지를 만드는 또 다른
(첫 번째 흥분 제동)
생리 학자의 실험 I.M. ScheChenova가 보여 줬다
뭐 가장 좋은 방법은 복원
능동적 인 성과
초상화 작성된 활동
피로, 평화로가 아니라 교체하지만
다른 캐릭터의 활동!
"모든 활기찬 운영 체제 (모든 활기찬 운영 체제),
휴식을 취하고 복원해야합니다 ... 그리고 나머지
피질 세포와 같은 반응성 시스템은 특히
신중하게 보호하십시오. "
i.m.sechenov.

pf. Lesgafa는 이론을 만들었습니다
체육 교육을 닫습니다
정신과 육체 간의 링크
남자의 발달
그는 그 아이디어를 홍보했습니다
육체적 인 육체의 정기적 인 변화
정신 운동 "입니다
강력한 요소가 줄어 듭니다
트로이잉 및 부스팅
성과 "
pf. Legal은 상대였습니다
정신으로부터의 수동 휴식
클래스
"평범한 기능이 특별한 운동으로 보완되면,
육체적 인 노력을 첨가 한 다음 달성 할 수 있습니다
지정된 방향으로 기관을 향상시킵니다. "
pf. 레스프트.

"체조, 운동, 걷기는 단단히해야합니다
지키고 싶어하는 모든 사람들의 삶을 입력하십시오
가공성, 건강, 가득 차있는 즐거움
생활"
히포크라테스 (460-356 BC)
의학 아버지 - 고대 그리스 과학자
히포크라테스 - 약 104 년 살았습니다
그는 자신의 개인적인 예를 보여주었습니다
삶의 확장과 고급 보존
물리적 성능이 필요합니다.
매일 체조, 신선한 공기 및
보행.
그는 또한 소개를 소유하고 있습니다
실용적인 의학 용어
"생활 양식"

신체 활동 -

"그러한 움직임으로 행동으로 어떤 것을 대체 할 수 있습니다.
의학, 그러나 세계의 모든 치료 수단은 모션을 대체 할 수 없습니다 "
Tasso Torkwato (1544-1593)
모터 활동은 나이가 든 유전자 적으로 결정됩니다
Aspect 단위당 기간의 수입니다
측정 (일, 월, 년)
모터 활동 - 다양한 모터의 조합
일상 생활에서 수행 된 행동뿐만 아니라 조직 된 조직
또는 독립적 인 육체적 인 문화와 스포츠를 연습합니다.
일일 운동 수업을 고려할 수 있습니다
모터의 형성 인 훈련 세션으로
몸의 기능의 기술과 확장.
특정 모터 활동 모드를 만들었 으면 할 수 있습니다.
부분적으로 신체의 모토 기능 개발을 조절하고,
환경 요인에 영향을 미친다

모터 활동의 구조적 계획
(M.A. Kalmykov, E.v. Kharlamov)

일일 모터 활동의 비율은 운동에서 신체의 생물학적 필요를 충족시키고

완전히 만족하는 일일 모터 활동의 비율
신체의 생물학적 필요
움직이고 기능에 해당합니다
기회
수량의 기본 기준
모터 활동 :
성장 지표의 역학, 개발, 주
건강;
본문의 기능 상태의 수준
장기, 신체 시스템;
저항 정도;
질병의 빈도;
육체의 조화의 수준과 정도
개발

다양한 모터 활동의 경계의 비율의 계획

차이 비율 구성표
모터 활동
MNB - 최소
필요한 가치;
MDV - 최대
허용 가치;
i- 병리학;
II - Hypokinesia - 결핍
동정;
III- 위생 표준;
IV-Hyperkinesia 과도한 모터
활동;
v - 병리학
MNB - 최소
필요한 값 \u003d 150.
적당한 모션의 분
주당 활동.
과학적으로 기반 한 모터
학생 시대의 학생들을위한 활동
매일 2.5 시간입니다!

유기체의 발달, 성장 및 노화는 과정이라고 믿어집니다.
근사
...에
한정된
변화 없는
상태
동반했다
감소
특유한
속도
열 생산량 (Prigogine-viam 이론).
따라서, 온타겐 발생의 특정 단계에서 발생합니다
"노화"바이오 시스템의 지속적인 과정 - 쇠퇴
열 생성물의 속도. "노화"의 속도는 가장 큰 것입니다.
최종 단계에서 가장 작은 개발의 초기 단계
ontogenesis. 유한 고정 상태를 달성합니다
죽음을 의미합니다. 인간에서 25 세부터 시작하여 구체적으로 감소했습니다
열 속도 속도는 10 년마다 3.0-7.5 %입니다.
이 현상의 기초는 효소 활성의 변화이며,
세포에서 미토콘드리아의 농도 등 그리고 이것은 그것을 의미합니다
개인은 입원 환자 상태로 이동합니다
다양한 연령대의 국경을 돌리는 다양한 속도
"안전한"건강 수준.
이 위치에서 확인을 찾습니다
노년기의 "정상적인"질병 (V. M. Dilman, 1988).
명제
약

체세계 건강의 역학
수십 년간의 삶 (익스프레스 추정치, 점수)
나이,
연령
건강 수준
남자들
여자들
최대
최소.
하류
최대
최소.
하류
20-30
15
10
12,5
14
8
11,3
31-40
15
4
9,2
10
5
7,0
41-50
14
4
8,7
7
3
5,3
51-60
16
3
6,7
7
0
5,3
61-70
6
3
5,0
5
2
3,3
71-80
4
3
2,5
-
-
-
이 테이블은 건강 수준의 유형을 보여줍니다.
Express Evaluation System, 10 년 사이클에 따라 정의됩니다.
눈에 띄게, 첫째, 체세계의 수준에서의 자연 감소
나이와 두 번째로 건강 상태, 평균 수준의 출력
이미 "안전한 영역"(12 점)을 넘어서는 넷째
삶의 10 년.
건강한 생활 방식의 원칙을 준수하여 개인은
체세계 건강의 "안전한"영역에 참여하십시오.
삶의 6 년간.

페이스에서 기대 수명 (수평, 년)의 의존
세포 내 에너지 형성의 강도 감소 (
세로). Buz - 안전한 건강 수준, UEP - 레벨
Energopotencyla.

건강한 라이프 스타일에 대한 육체 문화와 지식 :

물리적 문화 및 유지 보수
건강한 생활:
문제에 대한 실용적인 해결책을 제공하십시오
보존 및 인체 건강 강화;
홍보 물리적 개발확장
물리적 능력;
삶의 모든면에서 실용적인 영향을 미칩니다
남자:
개인의 영적적이고 도덕적 인 자질을 개발하십시오.
자기 개발의 동기를 향상시킨다.
사회적 적응을 수행하십시오.
스트레스 요인에 적절하게 반응하는 데 도움이됩니다
환경;
보존 및 건강 증진을 제공합니다
인간의 삶.

활성 여가는 다음 작업을 해결해야합니다.

활성 휴식은 결정해야합니다
다음 작업은 다음과 같습니다.
건강의 생물학적 규범을 보장합니다
(강한 저축을위한 허용되는 가치
건강 및 고해상도 : 최소
물리적 에너지의 소비 1800-2000 kcal / 일,
최대 4500 kcal / 일까지 최대치);
불충분 한 물리적으로 불균등을 제거합니다
활동과 과도한 정신적, 정신적
고품질로 전환하여 전압
다른 유형의 활동;
"힘의 재고 증가"
"보통"노르몬 지출
물리적 문화 개선.

불충분 한 활성 인간 활동 (Hypokinesia) - 우리 시대의 특징적인 특징

"Hyperkinesia - 과도한 모터 활동;
"hypokinesia"- 운동의 부족;
"Hydgodina"- 신체의 기능을 위반 (지원 장치, 혈액 순환, 호흡,
소화) 운동 활동을 제한 할 때,
근육 수축력을 줄이십시오
적용 불충분 한
인간 활동
(Hypocinezia) - 특성
우리 시간의 특성

hypocinezia의 결과

hypocinezia의 결과
근육 기기의 작품의 일관성 위반 및
낮은 강도로 인한 내부 장기
골격근에서의 소유권 충동
신경 말로 조절의 중앙 장치 (배럴
두뇌, n / k 커널, 껍질). Hypokinesia 동안 구조가 바뀝니다
골격 근육 및 스트라이프 스트라이프 심근 근육.
면역 학적 활동은 신체의 안정성이 떨어진다
과열, 냉각, 산소의 단점.
긴 hypocinesey와 함께 근육이 감소합니다
합성 반응 속도를 줄이기 때문에 심장 질량
단백질, 수축기를 감소시키고 이완기를 올리십시오
압력, 순환 조절 프로세스가 위반됩니다.
혈관에는 심각한 파괴적인 과정이 있습니다.
하이 도딘이 개발되었습니다.

임상 적 역류

임상 적 역류
정도를 결정하는 몇 가지 단계가 포함됩니다
에 따라 보상 메커니즘의 포함
적재 감소 조치
충분한 모터 부하의 초기 부족
신체의 적응 시스템의 자극을 일으킴
새로운 수준의 기능에 대한 그의 구조 조정. 외부에서
신체의 기능적 상태에 영향을 미치지 않습니다
더욱이
한정
모터
활동
심각한 기능의 출현에 기여합니다
사전 결정의 출현에 변화 및 기여
상태. 특징 : 비특이적으로 감소합니다
저항
유기체
빠른
피로
육체적 기술의 성과에 서서
물리적 개발
어떤 경우에는 "천식 증후군"복합체의 발전
장애의 장애
영향을 미치는 것
대사
Locomotor 장치, CNS, 식물
신체의 기능 및 대사 과정 (쌓인
hypocinezic 질환의 개념).

저대 역학 예방 :

예방
히도디 :
위생 학적 성취
하루의 추천 사항
(UGH, PG), 통계적으로 감소합니다
자유 시간의 구성 요소;
과외의 형태의 물리적 도입
육성;
동적 구성 요소의 몫을 늘리십시오
체육 및 학문적의 형태
수업 및 노동 과정;
선전 건강한 생활 습관, 매력
스포츠 생활 및 물리적 개선
이벤트.

현대 조건에서 성인의 신체 활동 최적화

물리적 최적화
성인 인간 활동
현대 조건

"가장 중요한 것은 모드에서
건강은 보존되었습니다
물리적 인 수업
연습과 그때
식품 모드 및 수면 모드.
적당히 적시에
필요 없어
어떤 치료법에서
제거를 겨냥했다
질병»
Avicenna (980-1037)

독립적 인 활동의 형태

독립적 인 활동의 형태
아침 위생 충전
학교 일 동안 운동 - 생산
체조
레크리에이션과 독립적 인 수업
교육 오리엔테이션
그러나 주요 형태의 수업 중 하나는
지식의 축적에 대한 독립적 인 일 지식,
이론적 인 체계의 본질을 이해하고 (암기하지 않음)
자료는 의식과 필수적입니다
자금 및 육체적 인 방법의 적극적인 사용
독립적 인 수업을 구성하는 문화권
운동, 일상 생활 과정에서
고품질 및 효과적인 구현에서
전문 활동
역행 훈련

아침 체조

아침 체조
잠을 자른 후 아침에
모든 근육 그룹을위한 운동, 운동
휴식, 유연성, 비행 및 호흡기
수업 과정.
정적 운동을 수행하는 것은 권장되지 않습니다.
캐릭터, 부담, 지구력
(장기간의 피로를위한)
순서를 따르십시오 : 걷기
느린 달리기 (2-3 분), "풀업"을위한 운동
깊은 호흡으로, 유연성을위한 운동과
손, 목, 몸통 및 다리를위한 이동성, 운동
가벼운 아령, 다양한 슬로프와 교정
점프 및 서, 앉아, 거짓말, 웅크 리고, 점프,
음료, 깊은 휴식을위한 운동
호흡 (요가 운동)
체조를 수행 한 후에는해야 할 것이 좋습니다
자기 마사지 및 물 절차 수행

학교 일 동안 운동

학교 일 동안 운동
훈련이나 독립 활동 간의 중단에서
다가오는 피로를 경고하고, 기부하십시오
고성능 유지 보수
생산 체조 :
입문 체조 - 6-8 연습, 5-7 분 이내
근로자 / 학교의 시작 (기간이 감소됨)
일하는 날에 일한다)
실제 일시 중지 - 5-7 연습을 5 분 동안
피로를 줄이기 위해 피로를 시작하는 기간
정신적 성과를 향상시키고,
Fizkultminutka - 1-2 분 이내, 2-3 장의 연습
및 현지 노출
야외 활동의 마이크로 파우스
작은 게임은 국제 간격으로 형식입니다
(탁구, 당구, 다트 등),
정신 분야의 언로드 실의 세션

독립 교육 수업

독립 교육 수업
개별적으로 또는 3-5 명의 그룹으로 1-1.5 시간 동안 일주일에 2-7 번
훈련을위한 가장 좋은 시간 - 하루의 하반기, 2 ~ 3 시간 후
점심.
교육 세션 구조 :
1. 운동 (25-30 분)
- 공통 (신체의 기능적 시스템을 준비하고 ode
주요 작업) 걷기, 느린 달리기, 일반화 연습
시퀀스 "top-down"
- 특별 (관절, 인대, 근육 및
유지 보수를위한 기능 시스템)
2. 주요 부분 (45-55 분)
주문 : 속도 - 손재주 - 전력 - 지구력
3. 최종 부분 (5-15 분)
- 복구 프로세스 가속을 제공합니다.
낮은 강도, 호흡기, 비행,
스트레칭, 이완 운동.
졸업 후 위생 변전소 사건 (샤워)을 수행하는 것은 의무적입니다.

건강 및 훈련 세션의 주요 원칙 : 3 "P"의 원리

레크리에이션 연구의 주요 원칙 :
3 "p"의 원리
시퀀스 (간단한 것으로)
복잡한)
점진적 성 (하중 증가)
불변 (일일 수업은 제공합니다
가장 큰 성장률
훈련 효과)

신체 활동
뇌의 일에 영향을 미칩니다!
Urbanashmpane의 일리노이 대학의 학자 그룹은 육체적 발전을 발견했습니다.
머리에 유리한 변화로 이어집니다
특히 흰색의 품질을 향상시키는 것
신호 전송을 담당하는 물질
다른 분야의 뉴런.
스웨덴어 과학자들은 정기적 인 결론에 왔습니다
운동은 구하기뿐만 아니라 도움이됩니다
건강한 몸, 그러나 치매의 발달을 피하십시오.
알츠하이머의 노년기의 질병.

그리고 당신은 그것을 알았습니다 ...
미국 과학자들은 하이킹을 발견했습니다
노인은 심장 마비의 위험이 11-50 % 감소합니다.
온타리오의 왕립 대학의 캐나다 과학자들
한 사람이 주간에 2.5 시간을 보내면
스포츠 (하루 20 분), 다른 것들은 동등한 것입니다.
그가 오는 상황은 더 오래 살아갈 것입니다
인생의 사랑.

그리고 당신은 그것을 알았습니다 ...
영국 과학자들은 보통의 38 분을 입증했습니다
로드는 자궁 암의 위험을 44 % 줄입니다.
Sherbrook University (미국)의 연구원
그 운동 인상을 알아 냈습니다
기분 (생산을 자극하고 속도를 늦추십시오
세로토닌의 붕괴 - 기분 조정기)
미국 과학자들은 아침 조그가 아니라는 것을 입증했습니다.
여분의 칼로리를 제거하는 데 도움이됩니다.
식욕을 차지합니다.
대만 과학자들은 일일을 발견했습니다
15 분 충전은 3 년의 삶을줍니다!

예 - 교육 방법 독점
힘. 그것의 영향은 유명한 것을 기반으로합니다
패턴 : 비전에 의해 인식되는 현상,
빠르고 쉽게 캡처하십시오.
이 예의 심리적 기초는
모방.
모방 과정에서 심리학자들은 할당합니다
3 단계 :
첫 번째는 특정한 것에 대한 직접적인 인식입니다
다른 사람의 이미지;
두 번째는 행동 욕망의 형성입니다.
견본;
셋째 - 독립적이고 모방의 합성
조명기에서 나타냅니다
우상의 행동에 대한 행동.

개인 개발 요인은대로 사용됩니다
성격의 전문적인 형성의 기준
그룹 성능 상관 표시기
학생들은 의사의 성격의 이상에 관한 학생들입니다.
FC, LFK 및 CM은 이야기를 자랑스럽게 생각합니다.
의사의 예에서 일하는 의사의 기준 모델
또는 GMU의 성장과 성공적으로 일찍 일했습니다.
전문적인 활동과 경로에서
스포츠 업적. 대로 나열 할 수 있습니다
예
해당 회원 AMN P.P. Kovalenko (체스);
교수. - 미생물학 A.I. 극 (CCM - 테니스)
데스크탑);
교수. v.p. Terentyev (CCM - 테니스 데스크톱);
교수. v.p. 오믈 켄코 (스노클링);
교수. 남쪽. 엘란 (배드민턴);
문서. 실제 교사 v.g. Bespalova (MS USSR - 사이클링);
문서. S.P. Matua (CCM - 탁구);
문서. A.V. Evtushenko (CCM - 테니스 데스크톱);
닥터 - trener t.v. Prokhorov (러시아 연방의 명예의 트레이너, MS
USSR - 가벼운 육상물).

그 중 하나 밝은 예: 교수
A.I. Poolak.
뉴욕 아카데미의 아카데미
과학 및 국제 생태 아카데미
의료 과학 의사, 교수,
그는 면역 및 알레르기학과를 주문했습니다
1968 년에서 1999 년까지. 500 명 이상의 과학 간행물의 저자, \u200b\u200b20.
발명품, 2 개의 특허. 게시 된 30 가지 방법
편지. 공동 저자 4 개의 모노 그래프, 편집자 19 과학 논문의 컬렉션.
25 개의 세계 및 유럽 의회 회원. 1987 년 조직 된
에이즈 진단을위한 실험실. 그는 Rostov 의장이었습니다
면역 학자 및 간리 학자의 과학 사회의 과학 분야의 부서
임상 면역 학자 및 알레르기 주의자. 반복 챔피언
탁구 지역.
Timoshenkova I의 주문,
Chebotareva D. 수집
자동 데이터
.

Terentyev Vladimir Petrovich.
밝은 예 중 하나 :
의료를위한 부총장
일, 교수, 의사
의료 과학
부서의 머리
내부 질환
치료사 RO, Cardiologist SFO.
동시에 후보자
스포츠 마스터
탁구.
팀과 챔피언
개인적인 서있는 개방
기념 토너먼트,
전용 메모리
A.I. 교수 폴
노동 조합의 챔피언십
건강 근로자
탁구에 ro.

"개인적인 예는 쉽지 않고 믿음의 유일한 방법"A. Shweaterizer

"개인적인 예는 쉽지 않습니다
가장 좋고 유일한 사람
믿음의 길 "
a.shweuzer.
교수 구성 I.
직원 rfgmu actift.
대회에 참여하십시오.
매년 Rosgmu가 채택합니다
스포츠 참여
축제 노동자들
건강 관리 남반사 I.
러시아 "환근과 건강"

노동 조합의 후원 하에서

의문에서
노동 조합.

rosgmu의 교수진과 직원의 Spartakiaad

스파르타키 교수 카프 디스트리쉬 컴포지션 및
Rosgmu의 직원

A.I의 탁구 메모리에 대한 토너먼트 기념관을 엽니 다. 폴

열린 기념탑 토너먼트
탁구 메모리
A.I. 교수 폴

G.I. Semenova (2010)

기념 토너먼트 기념 기억
G.I. Semenova (2010)
첫 번째 열린 토너먼트 기념관
배구 메모리 Semenova G.I. (ch.sudyapporter fc, lfk 및 cm.
Kalmykova e.m.)는 9 월 29 일부터 열렸습니다
2010 년 10 월 2 일까지 Rostov State의 80 주년을 맞이했습니다.
의료 대학.

기념 토너먼트 기념 기억
G.I. Semenova (2010)

신체 문화의 사회적 관계의 가장 민주주의 형태로서의 스포츠 및 대량 작업의 통합 형태 : - 군사

통합 형태의 스포츠
가장 민주적 인 양식으로 일하십시오
육체적 인 사회적 관계
문화:
- 군사 애국적인 축제;
- 러시아의 군사 영광의 시대의 토너먼트;
- 열린 기념 기념탑 토너먼트
뛰어난 개성;
- 국제 및 지역 경기 대회
가장 접근 가능하고 거대한
다양한 사회와 스포츠
인구의 연령층
스포츠 친교 대학.

군사 스포츠 축제
조국의 수비수

다트 및 기타 유형의 참가자

다트
및 다른 종
조용한

Rostgmu - Alma Mater Datts의 Don.

Rostgmu - Alma Mater Datts의 Don.
우리 대학교는 최초의 것입니다
이 지역은 그런데 개발하기 시작했습니다
다트로 스포츠 (코치 -
Krotov P.a., MS, 회장
로스토프 지역
다트 페더레이션). 그리고 지금 우리와
뿐만 아니라 최고를 달성하지 못했습니다
스포츠의 업적이지만
rosgmu의 이름을 찬양했다
모든 나라. Rosgmu에 기초하여
1989 년 이래로 개최되었습니다
도시 지역
모든 러시아어와 대회
국제 참여와 함께
다트

러시아 다트 챔피언십

러시아 챔피언십
다트에 의해
2004 년부터 RFGMU는 그 이후로 있습니다
챔피언십을 지속적으로 보유하고 있습니다
러시아 학생들 중
러시아의 챔피언십은 그 중 하나입니다
교수 구성 I.
대학교 직원

Syesyatkina.

블라디 미로 바르나

교사가 어린 학생들의 신체 문화

Maou "sosh"2 번

어퍼 아프다

"모터 활동 제공

건강한 건강을 가진 학생들

육체적 인 문화 수단 "

"건강 관리는 교사의 가장 중요한 일입니다. 쾌활함, 영적 삶, 세계관, 정신 발달, 지식의 힘은 어린이의 쾌활함에 달려 있습니다.

그들의 힘에 대한 믿음 "

V. A. Sukhomlinsky.

문제의 실현

물리적으로 제공하기위한 조건 작성

각 어린이의 정신적 복지

교육 과정에서 부모를 포함시키는 것

어린이의 건강을 보존하고 강화시키기 위해서

강화를위한 독립적 인 결정의 채택

그들의 건강을 통제합니다

목적:

강화

그리고 아이의 활성화,

그의 운동 능력

물리적 상태.

해결 된 작업 :

주요 운동 기술과 기술의 형성;

체계적으로 습관과 관심의 형성

운동 수업;

자기 통제 기술을 배우십시오.

기본 모터의 개발;

학생 건강의 보호 및 강화;

건강

아침 운동

하루 동안 운동

신체 문화의 수업

스포츠 수업

일일 정권

경화

심리적 편안함

균형 잡힌 식단

건강 그룹

나는 건강한 아이들을 그룹화합니다

그룹 II - Morphofunctional의 건강한 어린이

편차

III 그룹 - 만성 질환 환자

보상 단계에서

IV 그룹 - 아픈 만성 질환

하위 구성 단계에서

v 그룹 - 만성 질환이있는 환자

추가 단계에서

체조 운동의 복합체

육체 문화의 수업에서 건강과 예방을 형성하는 좋은 수단은 물체가있는 체조 운동의 복합체입니다. 또한, 공간의 방향, 운동의 조정을 위해 많은 재건축이 있습니다.

올바른 자세의 형성

예방 척추 측만증

물리적 문화의 수업에서 운동은 사용됩니다 :

자세의 형성을 위해,

척추 측만증 예방 - I.E. 척추 포스트 동원

(이 운동은 각 공과에서 수행됩니다)

예방 플랫 케이스 -

발의 근육은 적극적으로 "일"입니다.

비만 예방 -

유동성

근골격계 -

활성 모터 모드

정기적 인 물리적 훈련이 개최됩니다

강하게 하는 것

심장 - 혈관 시스템의 -

호흡 운동

에어로빅 운동

학교 나이의 자녀의 회복에 매우 중요합니다.

심혈관 시스템의 질병으로 운동하는 대략적인 운동 시스템

견본

운동의 복합체

질병을 위해

호흡기 체계

약화 된 건강을 가진 학생들과 협력하는 주요 원칙은 차별화 된 접근법이며, 개별 특성을 고려한 부하의 투여입니다.

신장 질환, 비취, 신과 쓰기기의 근사 시스템

견본

운동의 복합체

신경계의 질병으로

자기 통제

심장

약어

직업 과정에서 일반적인 교육 과제와 함께 관련된 신체의 개선과 강화 문제가 점유됩니다.

각 수업에서 심박수 (심박수)가 결정됩니다.

신체의 신체 상태의 자체 분석

육체적 능력
		1 년 반	2 년 반	1 년 반	2 년 반	1 년 반	2 년 반
긴 점프 (cm)
30m (초) 달리기
크로스 1 km (분)
크로스바에서 VI (초)
누르면 (카운트 시간)
로프를 통해 점프 (카운트 시간)
30 초 (카운트 시간)을 누릅니다.
위치에서 앞으로 틸트, 앉아 (cm)

연중의 교수형은 학업의 자체 분석의 카드를 채 웁니다. 따라서 학생은 활동을 조사하고 훈련 활동을 재구성하기 위해 모티프를 창출하는 경향이 있으며, 학생은 끊임없이 자신에게 물어 보도록 학생들을 이해하고 채택한 후에 작업을 수행하려는 욕망을 가지고 있습니다. "왜 그것이 있습니까?" 필요한 것은 무엇입니까? ""다른 사람들은 어떻게해야합니까? ","그들은 수업에서 어떻게 했습니까? "

호흡 기관을 채색하고 있습니다

올바른 숨과 함께 일하고 있습니다.

퍼즐을 수집하십시오

이미 5 년, 2 세대 기준이 소개되고 물리적 문화의 3 시간이 추가되었으며 이론적 인 수업을 수행하는 데 필요하게되었습니다. 이러한 수업은 각 어린이의 성공의 분위기를 만드는 것입니다. 건강을 약화시킨 아이들은 또한 그들의 기술과 지식을 완전히 행사할 수 있습니다. 학생, 건강 관리 및 자체 분석의 개인 잠재력의 공개, 구현 및 개발을위한 편안한 조건이 있습니다. 성공적으로 생성되고 테스트 된 카드는 물리적 문화의 이론적 교훈에 대해 제시됩니다.

확인 작업