प्रस्तुति "मोटर गतिविधि, स्वास्थ्य और बच्चे का विकास। प्रस्तुति "शारीरिक शिक्षा प्रस्तुति के भौतिक गतिविधि विश्लेषण के माध्यम से कमजोर स्वास्थ्य वाले छात्रों की मोटर गतिविधि सुनिश्चित करना

मनुष्य की मांसपेशी गतिविधि - में से एक आवश्यक शर्तें किसी व्यक्ति की सामान्य कार्यात्मक स्थिति को बनाए रखना, किसी व्यक्ति की प्राकृतिक जैविक आवश्यकता। लगभग सभी प्रणालियों और मानव कार्यों की सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि केवल मोटर गतिविधि के एक निश्चित स्तर पर संभव है।

मोटर गतिविधि समय से पहले रोगों और जीवनकाल में वृद्धि को कम कर देती है। मोटर गतिविधि एक पूर्ण जीवन का एक अभिन्न अंग है। यह जीवन शक्ति को बढ़ाता है, एक व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को सुनिश्चित करता है, सामान्य रूप से उनके स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है स्वस्थ छवि जिंदगी।

स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक गतिविधि में शामिल होना आवश्यक है। और हमें इसे अपने पूरे जीवन में करना है, न केवल युवा या वृद्ध आयु के दौरान। किसी व्यक्ति की उम्र के बावजूद शारीरिक प्रशिक्षण के लाभ बहुत बड़े हैं। नियमित कक्षाएं एक अच्छी स्वर और मांसपेशी की ताकत प्रदान करती हैं, सही वजन को संरक्षित करने, कैलोरी जलाने में मदद करती हैं, और एक किले और हड्डी घनत्व प्रदान करती हैं। इसके अलावा, वे फेफड़ों और दिलों के कार्य में सुधार और बनाए रखते हैं।

शारीरिक व्यायाम के प्रकार जैसे रॉड राइज, पुल-अप का उद्देश्य मांसपेशी द्रव्यमान को बढ़ाने और अधिक बिजली की मांसपेशियों को कार्डियो अभ्यास करने के उद्देश्य से होता है, उदाहरण के लिए, बाइक की सवारी करना, चलना, तैराकी, स्कीइंग धीरज और कमी में वृद्धि पर ध्यान केंद्रित करना शरीर के वजन में व्यायाम मांसपेशियों का उद्देश्य शरीर की लचीलापन में सुधार करना है

व्यायाम: हृदय गति में तेजी लाने के लिए, और इस तरह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, तीव्रता सुनिश्चित करता है विनिमय प्रक्रियाएं शरीर के ऊतकों में, मांसपेशियों को मांसपेशियों को मजबूत करने में योगदान देता है नसों के विस्तार को रोकने से चेहरे के लिए एक सुंदर रंग दें, त्वचा की लोच को समर्थन के सुधार में योगदान करने से वजन के सामान्यीकरण में योगदान हड्डियों को लचीलापन मिलता है नियमित और अनुशासित जीवन के लिए जोड़ों और बाध्यकारी स्वाद।

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स्लाइड्स के लिए हस्ताक्षर:

मोटर गतिविधि और बाल स्वास्थ्य

मांसपेशी गतिविधि गति में बच्चों की प्राकृतिक आवश्यकता है, जो की संतुष्टि है सबसे महत्वपूर्ण स्थिति बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास, उनके स्वास्थ्य की स्थिति।

विषय की प्रासंगिकता: शारीरिक शिक्षा पेरेंटिंग के मुख्य कार्यों में से एक है प्रारंभिक अवस्था। आंदोलन एक बच्चे की जैविक आवश्यकता है, और वह कम है, आंदोलनों के बिना करना अधिक कठिन है। युवा बच्चों की मोटर गतिविधि का सक्षम संगठन युवा बच्चों की उच्चतम तंत्रिका गतिविधि की विशिष्टताओं को ध्यान में रखना है। शिक्षक को सैर और अन्य शासन प्रक्रियाओं को सही ढंग से व्यवस्थित करना चाहिए ताकि बच्चा दिन के दौरान आवश्यकताओं को पूरा कर सके। इस प्रकार, यह विषय प्रासंगिक है, क्योंकि मोटर गतिविधि के विकास के बाद, इसके संगठन का प्रारंभिक बच्चे के बच्चे के शारीरिक और तंत्रिका-बौद्धिक विकास, साथ ही इसके व्यवहार के गठन पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।

प्रीस्कूलर की मोटर गतिविधि को अपने अनुभव, हितों, इच्छाओं, शरीर की कार्यक्षमता का पालन करना चाहिए। इसलिए, शिक्षकों को बच्चों के musculoskys, इसकी विविधता, साथ ही साथ इसकी सामग्री के लिए मुख्य कार्यों के कार्यान्वयन और आवश्यकताओं के कार्यान्वयन की आवश्यकता है।

परिवारों के साथ बातचीत करते समय स्वतंत्र बच्चों की गतिविधियों में संगठित बचपन की गतिविधियों में मॉडरेट के पाठ्यक्रम में विद्यार्थियों में शारीरिक गतिविधि का गठन

शासन के दौरान व्यक्तिगत काम मॉर्निंग जिमनास्टिक, नींद की पैदल दूरी के बाद जिमनास्टिक (सुबह / शाम) कक्षा डायनामिक विराम में Fizkultminthki

शासन के क्षणों के दौरान, बच्चे पूर्वस्कूली आयु औसत गति की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको 9,000 से 10,500 कदम दिन तक बनाने की आवश्यकता है। मुक्त जागरुकता में, जब चलने, चलने पर, बच्चे के खेल में प्रति दिन 23 किमी गुजरता है।

संगठित बच्चों की गतिविधियों में व्यक्तिगत कार्य जंगम गेम और गेमिंग व्यायाम भौतिक कमरे और वायु तालबद्ध में भौतिक खेल-कक्षाएं, नृत्य आंदोलनों zdraviada की उत्पादक गतिविधियों

संगठित बचपन की गतिविधियों में, यदि बच्चों के आंदोलन के दिन का पहला भाग सीमित था, तो बच्चे शाम को आवश्यक हो जाएंगे

स्वतंत्र बच्चों की गतिविधि में, बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधियाँ खेल गतिविधि गेमिंग व्यायाम जंगम लोगों के खेल के खेल

स्वयं-बच्चे की गतिविधि में, यदि आप टहलने के लिए नहीं गए थे, तो आंदोलन की कमी कई दिनों तक क्षतिपूर्ति करती है

परिवारों के साथ बातचीत करते समय, माता-पिता के खेल और शारीरिक शिक्षा और छुट्टियों के कार्यशालाओं के अनुरोधों पर परामर्श कार्यशाला कार्यशालाएं सूचना सामग्री के खुले दरवाजे के भ्रमण पंजीकरण

परिवारों के साथ बातचीत करते समय यदि वे दोपहर में बहुत कुछ बैठते हैं, तो यह बुरा है और रात में शांत नहीं होगा

परिवारों के साथ बातचीत करते समय स्वतंत्र बच्चों की गतिविधियों में संगठित बचपन की गतिविधियों में शासन के क्षणों के दौरान बच्चों के मोटर अनुभव (मुख्य आंदोलनों को महारत देना) का संचय और संवर्द्धन

मनोवैज्ञानिक इलिना वीएन। नोट करता है कि आंदोलनों, निषेध, आदि में प्रतिबंध संचय के लिए नेतृत्व नकारात्मक भावनाएं और आक्रामक आवेगों। बच्चे के लिए आंदोलन न केवल शारीरिक खुशी है: मोटर विशेषताएं बौद्धिक और आध्यात्मिक के साथ बहुत बारीकी से अंतर्निहित हैं। बच्चे के स्थानिक उन्मुखता में नए चरण को नीचे देख रहे हैं। दुनिया के ज्ञान के लिए, बच्चे के शरीर को छोड़कर कोई उपकरण नहीं है। विषयों के साथ शारीरिक बातचीत के लिए धन्यवाद, बच्चा उनके बीच की दूरी, उनके आकार और आकार, स्थिरता और कई अन्य विभिन्न गुणों को सीखता है। यात्रा के कोण, क्षितिज के परिप्रेक्ष्य विस्तार की उपस्थिति में परिवर्तन की ओर जाता है। धारणा त्रि-आयामी हो जाती है।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करने में यह आवश्यक है: सबसे पहले, आयु, व्यक्ति को ध्यान में रखना, मोर्फोलॉजिकल फीचर्स बच्चे। दूसरा, बच्चों के वयस्क संगठन से सही मार्गदर्शन होना चाहिए; दिन के दौरान गतिविधियों का परिवर्तन, बच्चों के कमजोर राज्यों की रोकथाम। उचित रूप से निर्मित खेती की स्थिति तंत्रिका तंत्र की थकान से बचने में मदद करेगी, और इसलिए बच्चों के व्यवहार में चिड़चिड़ापन के प्रकोप से बचने में मदद मिलेगी, और एक पूर्ण शारीरिक, तंत्रिका तंत्र में योगदान देगी, भावनात्मक विकास प्रारंभिक बच्चे।

आधुनिक शिक्षक का मुख्य सिद्धांत: "सिखाओ मत, लेकिन आपको बच्चों के साथ एक दिलचस्प आम जीवन जीना है।" ध्यान के लिए धन्यवाद!

"बच्चों के जंगम खेल" - "चिकन कॉप में लोमड़ी।" "हवाई जहाज"। "घोड़े"। पूर्वस्कूली बच्चों के लिए जंगम गेम कार्ड। "शेफर्ड और हर्ड"। दौड़ के साथ खेल। "एक खड़खड़ में बुलाओ।" "ग्रिड पर गेंद।" बाहर खेले जाने वाले खेल। "ढूंढें और चुप"। "बनी ग्रे धोया जाता है।" "यह कहाँ छिपा हुआ है।" "हार्स और वुल्फ"। "पक्षियों और एक बिल्ली।" "कहो केहेल"।

"प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा" - एक चलना। शारीरिक शिक्षा के कार्य। समूहों में काम। Fizkulimnutka। खिलौना। शैक्षिक कार्य। जिमनास्टिक छूत। सुबह जिमनास्टिक। शैक्षिक कार्य। खेल खेल। शारीरिक शिक्षा के रूप। परामर्श।

"डीडब्ल्यू में मोटर गतिविधि" - सकारात्मक परिवर्तन। शारीरिक और मनोरंजक काम। शारीरिक गतिविधि। हम एक अनुमानित श्रृंखला प्रदान करते हैं। साबुन बुलबुले की छुट्टी। बाहर खेले जाने वाले खेल। माता-पिता के साथ काम करें। स्वतंत्र मोटर गतिविधि। टीम का काम। मोटर गतिविधि का अनुकूलन। एक मोटर गतिविधि प्रणाली बनाना।

"बच्चे का शारीरिक विकास" - "शिक्षा पर"। शारीरिक शिक्षा। कार्यक्रम का ढांचा। निगरानी प्रणाली। शैक्षिक बोझ की मात्रा। 6 से 7 साल के बच्चों का समूह। विकार और रोग। कारण। मानकों। समान शुरुआत क्षमताओं की कमी। कार्यक्रम निर्माण सिद्धांत। शारीरिक विकास। बच्चों का मोटर अनुभव।

"संचार नृत्य खेल" - आनंदमय भावनाएं। आपको मज़ा सीखना होगा। अपर्याप्त आत्मसम्मान वाले अधिक से अधिक बच्चे। जटिल आंदोलनों के साथ नृत्य। एक सकारात्मक भावनात्मक वातावरण का संगठन। दिशा-निर्देश शैक्षिक कार्य। संचार संगीत नृत्य - सामाजिक रूप से संवेदनशील में खेल। नृत्य में आंदोलन और आंकड़े। संचार नृत्य खेलों की उत्पत्ति।

"बच्चों की मोटर गतिविधि" - चलने पर मोटर गतिविधि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शिक्षक लगातार खेलने की सांस को नियंत्रित करता है। शारीरिक गतिविधि। टेबल टेनिस। हैंडबॉल। गैर-अनुरूपित खेल। तेज चलो। चक्रीय, यानी लंबे, नियमित दोहराव वाले व्यायाम। अक्सर बीमार बच्चे स्वास्थ्य के द्वितीय समूह से संबंधित होते हैं।

कुल 12 प्रस्तुतियों के विषय में

मोटर
गतिविधि
सिर भौतिक विभाग
संस्कृति, पत्ती
खेल की दवा
रोसगू, डीएम, प्रोफेसर
खरामोव ई.वी.

"क्या बच्चा एक नए रूप में मुस्कुराता है
खिलौने, चाहे Garibaldi हंसता है
वह अत्यधिक प्यार के लिए प्रेरित है
मातृभूमि, विल न्यूटन नए का आविष्कार करेगा
कानून और उन्हें कागज पर लिखते हैं, थरथराते हैं
क्या लड़की पहले के बारे में सोचा है
डेटिंग, हमेशा परिमित
विचार एक है - मांसपेशी
यातायात "
I. एम। सेहेनोव

एक व्यक्ति प्रकृति का एक कण है, इसके फल और इसके घटकों के चक्र में एक अभिन्न अंग है। पर्यावरण के साथ संचार

बाहरी पर्यावरण किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है
शारीरिक
वातावरण:
धूप वाली गतिविधि,
विद्युत चुम्बकीय
वायुमंडलीय क्षेत्र
उत्पादन
बुधवार: उत्पादन और
मानव श्रम (शर्तें)
श्रम, पारिस्थितिकी)
मानव
सामाजिक वातावरण:
मानव
समाज (सामाजिक आर्थिक)
शर्तें) और आदमी
(माइक्रो और मैक्रोज़)
जैविक
वातावरण:
पशु I
सब्जी की दुनिया)
मनुष्य प्रकृति का एक कण है, इसका फल और निहित है
इसके घटकों के चक्र में भाग। आसपास के साथ संचार
मध्यम इंद्रियों, परावर्तक के माध्यम से स्थापित है
सोमा, आंदोलन, स्वीकृत भोजन, पानी के माध्यम से, के माध्यम से
गैस विनिमय, सौर और अन्य प्रकार की ऊर्जा की खपत।
आसपास के परिवर्तन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया
बायोस्फीयर तंत्रिका तंत्र के लिए धन्यवाद किया जाता है
प्रासंगिक प्रतिबिंब

I.P. पावलोव ने नोट किया कि मोटर
गतिविधियाँ एक महत्वपूर्ण संकेत के रूप में कार्य करती हैं
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का कारक
"... पांच आउटडोर विश्लेषकों के लिए हमें चाहिए
उच्चतम डिग्री में जोड़ें
विश्लेषक - आंतरिक विश्लेषक
मोटर वाहन संकेत
प्रत्येक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र
पल यातायात, स्थिति और तनाव
गति में भाग लेने वाले शरीर के सभी हिस्सों "
I.P. पावलोव
आंदोलन हड्डी-पेशी के कार्यों के संबंध का कारण बनता है
वनस्पति प्रक्रियाओं के सभी प्रणालियों के साथ सिस्टम,
शरीर में होने वाली। मोटर, संवेदनशील और
वनस्पति भौंक क्षेत्र एक एकीकृत प्रणाली के माध्यम से, के माध्यम से
जो अंतर्निहित तंत्रिका केंद्रों के काम का आयोजन किया
(श्वास, रक्त परिसंचरण, विनिमय, आदि) और किया गया
अंगों और प्रणालियों के मोटर और वनस्पति विनियमन

के अंतर्गत
संसर्ग
शारीरिक
(या
अन्य)
कारकों
एन्कोडेड फॉर्म में रिफ्लेक्सोजेनिक जोन से इम्पैसेशन
संवेदनशील अनुचित तंत्रिका फाइबर द्वारा वितरित
मस्तिष्क केंद्रों में। इस सामंजस्य के परिणामस्वरूप क्रस्ट में
बनाने
केन्द्र
उत्तेजना
के जो
प्रमुख
क्रस्ट में स्थित अन्य कॉर्टिक सेंटर को प्रभावित करता है
(दृष्टि, सुनवाई), अपनी गतिविधियों को सक्रिय। तंत्रिका केंद्रों से
दालें काम करने वाले निकायों (प्रभावकारियों) को प्रेषित की जाती हैं, जिनमें शामिल हैं
कंकाल की मांसपेशियों, त्वचा, आंतरिक और अंतःस्रावी सहित
अधिकारियों।
मुख्य नम्र (रासायनिक) मांसपेशियों, त्वचा में परिवर्तन
जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के गठन के लिए अभिसरण
हिस्टामाइन, एसिट्लोक्लिन, सेरोटोनिन, विभिन्न मुफ्त
रेडिकल, किनिनोव। ये पदार्थ रक्त में आते हैं, कारण
केशिकाओं, रक्त चिपचिपापन, परिवर्तन में परिवर्तन
ट्रांसकैपिलरी एक्सचेंज,
प्रसार को मजबूत करें
गैसों,
ऊतक चयापचय।
शारीरिक प्रभाव
तीर
से
एक
दलों
सेरेब्रल केंद्रों में संतुलित चयापचय प्रक्रियाएं
वनस्पति तंत्रिका तंत्र के मस्तिष्क और नोड्स, दूसरे पर
दलों
सुधारें
रक्त परिसंचरण
में
प्रणाली
माइक्रोकिर्यूलेशन क्षेत्रीय जोखिम के क्षेत्र में है (त्वचा,
मांसपेशियों और अन्य आसन्न कपड़े) और सामान्य रूप से बड़े में
सर्कल सर्कल।

मोटर-आंत का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व
I.V द्वारा प्रतिबिंब मुरावोव और एमआर मोगेलानोविच

फीडबैक का सिद्धांत वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था I.P. Pavlov I
पीसी। Anokhinov, एनए। बर्सशेटिन
प्रतिक्रिया अवधारणा बनाने का आधार परोसा गया था
वैज्ञानिक कार्य ए.एफ. नर्वस प्रणाली की "शिक्षा" के बारे में Samoilova
फीलोजेनिसिस में कंकाल की मांसपेशियां
मांसपेशियों में 40-50% मानव शरीर बनाते हैं। के दौरान में
विकासवादी विकास मांसपेशी आंदोलन समारोह
संरचना, कार्य और सभी जीवन गतिविधि subjugated
अन्य अंग, शरीर प्रणाली। तो यह बहुत स्पष्ट है
मोटर गतिविधि को कम करने के लिए दोनों प्रतिक्रिया करता है
भारी, असहनीय शारीरिक परिश्रम।
तंत्रिका तंत्र के अपरिवर्तनीय आवेगों के प्रभाव में
तब होता है
संक्षिप्त
स्केलेट
मांसपेशियों।
श्लोक में
सूचना (AFFERENT) मांसपेशियों को काटने से
परिवर्तन ("उठाता है") तंत्रिका की कार्यात्मक स्थिति
सिस्टम। इस प्रकार, एक निश्चित
सेरेब्रल कॉर्टेक्स में मॉर्फोफंक्शनल डोमिनेंट

कार्यात्मक तंत्र
पीके द्वारा अनोकिन
एक स्रोत
अभिवादन
(प्रोप्रियो, इंटरो,
एक्सटेरो रिसेप्टर्स)
छाल सिर
दिमाग
(केंद्र
उत्तेजना)
श्लोक में
संचार
प्रभावोत्पादक
(मांसपेशियों,
अंदर का
अंग)
उपकोड
केन्द्रों
वनस्पतिक
तंत्रिका प्रणाली
सेन्सेई
केन्द्रों

पीके के अनुसार कार्यात्मक प्रणाली। अनोकिन

कार्यात्मक तंत्र
पीके द्वारा अनोकिन

दैनिक वर्गों का महत्व और महत्व उच्चतम तंत्रिका गतिविधि के बारे में शिक्षण में अपने तर्क को पाता है:

महत्व और मूल्य
दैनिक पाठ
के बारे में शिक्षण में उनका तर्क
उच्च तंत्रिका गतिविधि:
I.M. SUCHENOVA
ए.ए. Ukhtomsky
I.P. पावलोवा
एल.ए. ऑर्बेल
पीसी। अनोकिना
पर। बर्नस्टीन
श्री ग। मोगेलानोविच

वोल्टेज पूरे निर्मित
कार्य दिवस, को छोटा किया जा सकता है
अन्य बाहरी उत्तेजना के लिए शब्द -
व्यायाम करें
के साथ उत्तेजना को स्थानांतरित करने में मदद करें
सेरेब्रल कॉर्टेक्स का एक टुकड़ा
एक और यह आराम
(पहली उत्तेजना ब्रेकिंग)
फिजियोलॉजिस्ट I.M. Schechenova के प्रयोगों ने दिखाया
क्या भ सबसे उचित तरीका पुनर्स्थापित
सक्रिय में प्रदर्शन
मनोरंजन जब गतिविधि हुई
थकान, शांति से नहीं, लेकिन
एक और चरित्र की गतिविधि!
"किसी भी जीवंत ऑपरेटिंग सिस्टम, अपने व्यक्तिगत तत्वों की तरह,
आराम करना चाहिए, पुनर्स्थापित करें ... और आराम करें
प्रतिक्रियाशील प्रणालियों, जैसे कॉर्टिकल कोशिकाओं, विशेष रूप से होना चाहिए
ध्यान से रक्षा करें। "
I.m.echenov

पीएफ Lesgafa ने सिद्धांत का निर्माण किया
निकट पर शारीरिक शिक्षा
मानसिक और शारीरिक के बीच संबंध
मनुष्य का विकास
उन्होंने इस विचार को बढ़ावा दिया कि
भौतिक और की नियमित बदलाव
मानसिक अभ्यास "है
शक्तिशाली कारक जो कम हो जाता है
ट्रॉयिंग और बूस्टिंग
प्रदर्शन "
पीएफ लेसगल एक प्रतिद्वंद्वी था
मानसिक से निष्क्रिय आराम
कक्षाओं
"... यदि सामान्य विशेषताओं को विशेष अभ्यास द्वारा पूरक किया जाता है,
शारीरिक परिश्रम जोड़ें, फिर आप प्राप्त कर सकते हैं
निर्दिष्ट दिशा में अंगों में सुधार। "
पीएफ Lesgft।

"जिमनास्टिक, व्यायाम, चलना दृढ़ता से होना चाहिए
हर किसी का जीवन दर्ज करें जो रखना चाहते हैं
कार्यशीलता, स्वास्थ्य, पूर्ण और खुशी
एक जिंदगी"
हिप्पोक्रेट्स (460-356 ईसा पूर्व)
चिकित्सा पिता - प्राचीन यूनानी वैज्ञानिक
हिप्पोक्रेट्स - लगभग 104 साल रहते थे
उन्होंने अपने व्यक्तिगत उदाहरण को दिखाया
उच्च के जीवन और संरक्षण का विस्तार
शारीरिक प्रदर्शन आवश्यक है:
दैनिक जिमनास्टिक, ताजा हवा और
चलना।
वह भी परिचय का मालिक है
व्यावहारिक चिकित्सा शर्तें
"जीवनशैली"

शारीरिक गतिविधि -

"आंदोलन इस तरह की कार्रवाई में कुछ भी बदल सकता है
चिकित्सा, लेकिन दुनिया का सभी चिकित्सीय माध्यम गति को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता "
Tasso Torkwato (1544-1593)
मोटर गतिविधि आनुवंशिक रूप से उम्र में निर्धारित होती है
प्रति यूनिट लोकोमोशन की संख्या का पहलू
माप (दिन, महीने, वर्ष)
मोटर गतिविधि - मोटर की एक किस्म का संयोजन
रोजमर्रा की जिंदगी में किए गए कार्य, साथ ही संगठित
या स्वतंत्र शारीरिक संस्कृति और खेल का अभ्यास।
दैनिक व्यायाम कक्षाओं पर विचार किया जा सकता है
एक प्रशिक्षण सत्र के रूप में जो मोटर का गठन है
शरीर की कार्यक्षमता का कौशल और विस्तार।
मोटर गतिविधि का एक निश्चित तरीका बनाया है, आप कर सकते हैं
आंशिक रूप से शरीर के मोर्फो-कार्यात्मक विकास को नियंत्रित करते हैं,
अपने पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध को प्रभावित करते हैं

मोटर गतिविधि की संरचनात्मक योजना
(एम.ए। काल्मिकोव, ई.वी. खारलमोव)

दैनिक मोटर गतिविधि की दर वह है जो आंदोलनों में शरीर की जैविक आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करती है और इसके अनुरूप है

दैनिक मोटर गतिविधि की दर जो पूरी तरह से संतुष्ट होती है
शरीर की जैविक आवश्यकता
चलता है और कार्यात्मक के अनुरूप है
अवसरों
मात्रा के लिए मूल मानदंड
मोटर गतिविधि:
विकास संकेतक, विकास, राज्य की गतिशीलता
स्वास्थ्य;
मुख्य की कार्यात्मक स्थिति का स्तर
अंग, शरीर प्रणाली;
प्रतिरोध की डिग्री;
रोगों की आवृत्ति;
स्तर और भौतिक की सद्भाव की डिग्री
विकास

विभिन्न मोटर गतिविधि की सीमाओं के अनुपात की योजना

अंतर अनुपात योजना
मोटर गतिविधि
एमएनबी - न्यूनतम
आवश्यक मूल्य;
एमडीवी - अधिकतम
अनुमत मूल्य;
I- पैथोलॉजी;
II - हाइपोकिनिया - घाटा
आंदोलन;
III- स्वच्छता मानदंड;
Iv-hyperkinesia अत्यधिक मोटर
गतिविधि;
वी - पैथोलॉजी
एमएनबी - न्यूनतम
आवश्यक मूल्य \u003d 150
मध्यम गति के मिनट
प्रति सप्ताह गतिविधि।
वैज्ञानिक रूप से आधारित मोटर
छात्र आयु के छात्रों के लिए गतिविधि
यह प्रतिदिन 2.5 घंटे है!

ऐसा माना जाता है कि जीवों की विकास, विकास और वृद्धावस्था प्रक्रिया है
सन्निकटन
सेवा मेरे
सीमित
स्थावर
स्थिति
साथ
कमी
विशिष्ट
स्पीड
हीट प्रोडक्शन (प्रिगोगिन-वियाएम का सिद्धांत)।
इस प्रकार, Ontogenesis के एक निश्चित चरण से होता है
"उम्र बढ़ने" जैव प्रणाली की निरंतर प्रक्रिया - गिरावट
गर्मी उत्पाद की गति। "उम्र बढ़ने" की गति सबसे बड़ी है
विकास के शुरुआती चरण, सबसे छोटा - अंतिम चरणों में
Ontogenesis। सीमित स्थिर स्थिति प्राप्त करना
मौत का मतलब है। मनुष्यों में 25 वर्ष से शुरू होने से विशिष्ट विशिष्ट
हर 10 वर्षों के लिए गर्मी वेग दर 3.0-7.5% है।
इस घटना का आधार एंजाइम गतिविधि में परिवर्तन है,
कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया की एकाग्रता, आदि और इसका मतलब है कि
व्यक्ति अपने रोगी राज्य में जाते हैं
विभिन्न गति, सीमा को मोड़ने वाली विभिन्न गति
स्वास्थ्य का "सुरक्षित" स्तर।
इन पदों से इसकी पुष्टि पाता है
"सामान्य" बुढ़ापे की बीमारियां (वी। एम। दिलमन, 1 9 88)।
थीसिस
के बारे में

सोमैटिक हेल्थ की गतिशीलता
दशकों के जीवन द्वारा (एक्सप्रेस अनुमान, स्कोर)
आयु,
वर्षों
स्वास्थ्य स्तर
पुरुषों
महिलाओं
मैक्स
न्यूनतम।
एच
मैक्स
न्यूनतम।
एच
20-30
15
10
12,5
14
8
11,3
31-40
15
4
9,2
10
5
7,0
41-50
14
4
8,7
7
3
5,3
51-60
16
3
6,7
7
0
5,3
61-70
6
3
5,0
5
2
3,3
71-80
4
3
2,5
-
-
-
तालिका स्वास्थ्य स्तर के प्रकार का प्रदर्शन करती है,
दस साल के चक्रों के लिए एक्सप्रेस मूल्यांकन प्रणाली के अनुसार परिभाषित किया गया।
ध्यान से, सबसे पहले, सोमैटिक के स्तर में एक प्राकृतिक कमी
उम्र के साथ स्वास्थ्य और, दूसरी बात, औसत स्तर अनुमान का उत्पादन
"सुरक्षित क्षेत्र" (12 अंक) से परे स्वास्थ्य पहले से ही चौथे में है
जीवन का दशक
एक स्वस्थ जीवनशैली के सिद्धांतों के अनुपालन में, व्यक्ति हो सकता है
अंत तक सोमैटिक स्वास्थ्य के "सुरक्षित" क्षेत्र में रहें
जीवन का छठा दशक।

गति से जीवन प्रत्याशा (क्षैतिज, वर्ष) की निर्भरता
इंट्रासेल्यूलर ऊर्जा गठन की तीव्रता में कमी (द्वारा)
लंबवत)। बुज़ - सुरक्षित स्वास्थ्य स्तर, यूप - स्तर
Energopotencyla

एक स्वस्थ जीवनशैली का शारीरिक संस्कृति और ज्ञान:

शारीरिक संस्कृति और रखरखाव
स्वस्थ जीवन शैली:
मुद्दों के लिए एक व्यावहारिक समाधान प्रदान करें
मानव स्वास्थ्य को संरक्षण और मजबूत करना;
को बढ़ावा देना शारीरिक विकासविस्तार
शारीरिक क्षमताओं;
जीवन गतिविधि के सभी पक्षों पर व्यावहारिक प्रभाव
पु रूप:
व्यक्ति के आध्यात्मिक और नैतिक गुणों का विकास;
अपने आत्म-विकास की प्रेरणा में वृद्धि;
सामाजिक अनुकूलन करना;
तनाव कारकों पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में मदद करें
वातावरण;
पूरे संरक्षण और स्वास्थ्य पदोन्नति प्रदान करें
मानव जीवन।

सक्रिय अवकाश निम्नलिखित कार्यों को हल करना होगा:

सक्रिय आराम तय करना चाहिए
निम्नलिखित कार्य:
स्वास्थ्य के जैविक मानदंड को सुनिश्चित करना
(मजबूत बचत के लिए अनुमेय मूल्य
स्वास्थ्य और उच्च संकल्प: न्यूनतम
भौतिक ऊर्जा की खपत 1800-2000 kcal / दिन,
औसत 4500 kcal / दिन पर अधिकतम);
अपर्याप्त शारीरिक के बीच असमानता को हटा रहा है
गतिविधि और अत्यधिक मानसिक और मानसिक
उच्च गुणवत्ता में स्विच करके वोल्टेज
अन्य प्रकार की गतिविधि;
की तुलना में "ताकत का भंडार" बढ़ाएं
"सामान्य" मानदंड खर्च के कारण
शारीरिक संस्कृति में सुधार।

अपर्याप्त सक्रिय मानव गतिविधि (हाइपोकिनिया) - हमारे समय की एक विशेषता विशेषता

"हाइपरकिनेसिया - अत्यधिक मोटर गतिविधि;
"हाइपोकिनेसिया" - आंदोलन की कमी;
"हाइडोगोडिना" - शरीर के कार्यों का उल्लंघन (सहायक उपकरण, रक्त परिसंचरण, सांस लेने,
पाचन) मोटर गतिविधि को प्रतिबंधित करते समय,
मांसपेशी संकुचन बल को कम करें
अपर्याप्त सक्रिय
मानव गतिविधि
(हाइपोसिनेजिया) - विशेषता
हमारे समय का लक्षण

हाइपोसिनेजिया के परिणाम

हाइपोसिनेजिया के परिणाम
मांसपेशियों के तंत्र के काम में समन्वय का उल्लंघन और
कम तीव्रता के कारण आंतरिक अंग
कंकाल की मांसपेशियों से प्रोप्रियोसेप्टिव आवेग
न्यूरोह्यूमोरल विनियमन (बैरल) का केंद्रीय उपकरण
मस्तिष्क, एन / के कर्नेल, छाल)। हाइपोकिनिया के दौरान, संरचना में परिवर्तन होता है
कंकाल की मांसपेशियों और क्रॉस-धारीदार मायोकार्डियल मांसपेशियों।
इम्यूनोलॉजिकल गतिविधि गिरती है, शरीर की स्थिरता
ओवरहेटिंग, शीतलन, ऑक्सीजन का नुकसान।
लंबे hypocinesey के साथ मांसपेशियों में कमी है
संश्लेषण प्रतिक्रिया की दर को कम करने के परिणामस्वरूप हृदय जनता
प्रोटीन, कम सिस्टोलिक और डायस्टोलिक बढ़ाना
दबाव, परिसंचरण विनियमन प्रक्रियाओं का उल्लंघन किया जाता है।
जहाजों में गंभीर विनाशकारी प्रक्रियाएं हैं,
हाइडोडाइन विकसित हुआ है।

नैदानिक \u200b\u200bहाइपोडायनामिया

नैदानिक \u200b\u200bहाइपोडायनामिया
इसमें कई चरण शामिल हैं जो डिग्री निर्धारित करते हैं
प्रतिपूरक तंत्र को शामिल करना
लोड कमी उपाय
पर्याप्त मोटर लोड की प्रारंभिक कमी
शरीर की अनुकूलन प्रणाली की उत्तेजना का कारण बनता है और
एक नए स्तर के कामकाज के लिए उसका पुनर्गठन। बाह्य
शरीर की कार्यात्मक स्थिति को प्रभावित नहीं करता है
आगे की
परिसीमन
मोटर
गतिविधि
गंभीर कार्यात्मक के उद्भव में योगदान देता है
परिवर्तन और पूर्व-निर्धारण के उद्भव में योगदान देता है
स्थिति। विशेषता: गैर विशिष्ट द्वारा कमी
प्रतिरोध
जीव
तेज
थकान
शारीरिक कौशल के प्रदर्शन में खड़े होकर, बदलें
शारीरिक विकास
कुछ मामलों में, "अस्थि सिंड्रोम" परिसर का विकास
विकारों
प्रभावित करने वाले
उपापचय
लोकोमोटर उपकरण, सीएनएस, वनस्पति
शरीर में कार्य और चयापचय प्रक्रियाएँ (में ढेर)
हाइपोसिनेजिक रोग की अवधारणा)।

हाइपोडायनामिया की रोकथाम:

निवारण
हाइडोडिन:
स्वच्छता की स्पष्ट उपलब्धि
दिन के दिन के लिए सिफारिशें
(यूजीएच, पीजी), सांख्यिकीय में गिरावट
खाली समय में घटक;
भौतिक के असाधारण रूपों का परिचय
पालना पोसना;
में गतिशील घटक का हिस्सा बढ़ाएं
शारीरिक शिक्षा और अकादमिक के रूप में
कक्षाएं और श्रम प्रक्रिया;
प्रचार स्वस्थ जीवनशैली, आकर्षण
खेल जीवन और शारीरिक सुधार
आयोजन।

आधुनिक परिस्थितियों में एक वयस्क की शारीरिक गतिविधि का अनुकूलन

भौतिक अनुकूलन
में वयस्क मानव गतिविधि
आधुनिक परिस्थितियां

"मोड में सबसे महत्वपूर्ण बात
स्वास्थ्य संरक्षण कर रहा है
भौतिक वर्ग
व्यायाम और फिर
खाद्य मोड और नींद मोड।
मध्यम और समय पर
जरूरत नहीं है
किसी भी उपचार में
उन्मूलन करना
रोग »
एविसेना (980-1037)

स्वतंत्र गतिविधियों के रूप

स्वतंत्र गतिविधियों के रूप
सुबह स्वच्छता चार्जिंग
स्कूल के दिन के दौरान अभ्यास - उत्पादन
कसरत
मनोरंजन के साथ स्वतंत्र कक्षाएं
प्रशिक्षण अभिविन्यास
हालांकि, कक्षाओं के मुख्य रूपों में से एक है
ज्ञान के संचय पर स्वतंत्र कार्य, क्योंकि ज्ञान,
सैद्धांतिक विधिवत का सार समझ (और याद नहीं)
सचेत और के लिए सामग्री आवश्यक है
फंड और भौतिक के तरीकों का सक्रिय उपयोग
स्वतंत्र कक्षाओं का आयोजन करने में संस्कृतियां
रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में व्यायाम करें
उच्च गुणवत्ता और प्रभावी कार्यान्वयन में
व्यावसायिक गतिविधि
बैकवे प्रशिक्षण

सुबह जिमनास्टिक

सुबह जिमनास्टिक
सुबह में सोने से जागने के बाद
सभी मांसपेशियों के समूहों के लिए व्यायाम, व्यायाम पर
विश्राम, लचीलापन, फ्लाई और श्वसन
व्यायाम।
स्थैतिक अभ्यास करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
चरित्र, बोझ, धीरज के साथ
(थकान के लिए दीर्घकालिक रन)
अनुक्रम का पालन करें: चलना
धीमी गति से चलने (2-3 मिनट), "पुल-अप" के लिए व्यायाम
गहरी सांस लेने के साथ, लचीलापन के लिए अभ्यास और
हाथ, गर्दन, धड़ और पैरों के लिए गतिशीलता, व्यायाम के साथ
लाइट डंबेल, विभिन्न ढलान और सीधीकरण
कूद और खड़े, बैठे, झूठ बोलना, स्क्वाट, कूद और
पेय, गहरे के साथ विश्राम के लिए व्यायाम
श्वास (योग अभ्यास)
जिमनास्टिक प्रदर्शन करने के बाद यह करने की सिफारिश की जाती है
आत्म-मालिश और पानी की प्रक्रियाएं करते हैं

स्कूल के दिन के दौरान व्यायाम

स्कूल के दिन के दौरान व्यायाम
प्रशिक्षण या स्वतंत्र गतिविधियों के बीच में बाधाओं में
आने वाली थकान को चेतावनी दें, योगदान दें
उच्च प्रदर्शन रखरखाव
उत्पादन जिमनास्टिक:
परिचयात्मक जिमनास्टिक - 6-8 अभ्यास, 5-7 मिनट के भीतर
कार्यकर्ता / स्कूल के दिन की शुरुआत (अवधि कम हो गई है
एक कार्य दिवस में काम करता है)
शारीरिक विराम - 5-7 में 5 मिनट के लिए व्यायाम
थकान को कम करने के लिए थकान शुरू करने की अवधि
और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि,
Fizkultminutka - 1-2 मिनट के भीतर, सामान्य के 2-3 अभ्यास
और स्थानीय जोखिम
बाहरी गतिविधियों के माइक्रोप्रायस
अंतरराष्ट्रीय अंतराल में छोटे गेमिंग फॉर्म
(टेबल टेनिस, बिलियर्ड्स, डार्ट्स, आदि),
साइकोफिजिकल अनलोडिंग रूम में सत्र

स्वतंत्र प्रशिक्षण कक्षाएं

स्वतंत्र प्रशिक्षण कक्षाएं
व्यक्तिगत रूप से या 3-5 लोगों के समूह में। 1-1.5 घंटे के लिए सप्ताह में 2-7 बार
प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छा समय - दिन के दूसरे छमाही, 2-3 घंटे बाद
दोपहर का भोजन।
प्रशिक्षण सत्र का ढांचा:
1. कसरत (25-30 मिनट)
- आम (शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों और ओडी को तैयार करता है
मुख्य कार्य) चलना, धीमी गति से चलना, अभ्यास सामान्यीकरण
अनुक्रम "टॉप-डाउन"
- विशेष (जोड़ों की गहराई की तैयारी, अस्थिबंधन, मांसपेशियों और
रखरखाव के लिए कार्यात्मक प्रणाली)
2. मुख्य भाग (45-55 मिनट)
आदेश: गति - निपुणता - शक्ति - धीरज
3. अंतिम भाग (5-15 मिनट)
- वसूली प्रक्रियाओं का त्वरण प्रदान करता है।
कम तीव्रता, श्वसन, उड़ने का अभ्यास,
खिंचाव, विश्राम अभ्यास।
स्नातक होने के बाद, यह स्वच्छता सबस्टेशन घटनाओं (शॉवर) करने के लिए अनिवार्य है

स्वास्थ्य और प्रशिक्षण सत्र के प्रमुख सिद्धांत: तीन "पी" का सिद्धांत

मनोरंजन अध्ययन के अग्रणी सिद्धांत:
तीन "पी" का सिद्धांत
अनुक्रम (सरल से)
जटिल)
क्रमिकता (लोड बढ़ाना)
स्थिरता (दैनिक कक्षाएं देते हैं
सबसे बड़ी वृद्धि दर
प्रशिक्षण प्रभाव)

शारीरिक गतिविधि
मस्तिष्क के काम को प्रभावित करता है!
शहरीशमपेन में इलिनोइस विश्वविद्यालय के विद्वानों के समूह ने पाया कि शारीरिक विकास
सिर में अनुकूल परिवर्तन की ओर जाता है
मस्तिष्क, विशेष रूप से सफेद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए
ऐसे पदार्थ जो संकेतों के हस्तांतरण के लिए जिम्मेदार हैं
विभिन्न क्षेत्रों में न्यूरॉन्स।
स्वीडिश वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि नियमित
व्यायाम न केवल बचाने में मदद करता है
स्वस्थ शरीर, लेकिन डिमेंशिया के विकास से बचें
और बुढ़ापे में अल्जाइमर की बीमारियां।

और आप जानते थे कि ...
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया कि लंबी पैदल यात्रा
बुजुर्ग 11-50% तक दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
ओन्टारियो में रॉयल यूनिवर्सिटी से कनाडाई वैज्ञानिक
मान लें कि यदि कोई व्यक्ति साप्ताहिक के लिए 2.5 घंटे खर्च करता है
खेल (दिन में 20 मिनट), फिर अन्य चीजें समान हो रही हैं
परिस्थितियों में वह लंबे समय तक जीवित रहेगा जो साथ आता है
जीवन में प्यार।

और आप जानते थे कि ...
ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि 38 मिनट का मध्यम
भार गर्भाशय कैंसर के जोखिम को 44% तक कम करता है।
शेरब्रुक विश्वविद्यालय (यूएसए) के शोधकर्ता
पता चला कि व्यायाम बढ़ा
मनोदशा (उत्पादन को उत्तेजित करें और धीमा करें
सेरोटोनिन का पतन - मूड नियामक)
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सुबह जॉग नहीं है
केवल अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन यह भी
भूख लेता है।
ताइवान के वैज्ञानिकों ने पाया कि दैनिक
पंद्रह मिनट चार्जिंग 3 साल का जीवन देता है!

उदाहरण - शैक्षणिक विधि अनन्य
ताकतों। इसका प्रभाव प्रसिद्ध पर आधारित है
पैटर्न: विजन द्वारा फेनोमेना माना जाता है,
जल्दी और आसानी से कैप्चर करें।
उदाहरण का मनोवैज्ञानिक आधार है
नकल।
अनुकरण की प्रक्रिया में, मनोवैज्ञानिक आवंटित करते हैं
तीन चरण:
पहला एक विशिष्ट की प्रत्यक्ष धारणा है
किसी अन्य व्यक्ति की छवि;
दूसरा कार्य करने की इच्छा का गठन है
नमूना;
तीसरा - स्वतंत्र और अनुकरण का संश्लेषण
स्थिरता में प्रकट कार्रवाई
मूर्ति के व्यवहार के लिए व्यवहार।

व्यक्तिगत विकास कारक के लिए उपयोग किया जाता है
व्यक्तित्व के व्यावसायिक गठन के मानदंड
समूह प्रदर्शन सहसंबंध संकेतक
डॉक्टर के व्यक्तित्व के आदर्श के बारे में छात्र।
एफसी विभाग, एलएफके और सेमी के बारे में बात करने पर गर्व हो सकता है
डॉक्टर के काम करने वाले डॉक्टरों का संदर्भ मॉडल
या पहले जीएमयू के विकास में काम किया और सफल,
पेशेवर गतिविधियों और रास्ते में दोनों
खेल उपलब्धियां। के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है
उदाहरण
संबंधित सदस्य एएमएन पीपी। कोवलेंको (शतरंज);
प्रो - माइक्रोबायोलॉजी एआई। ध्रुव (सीसीएम - टेनिस
डेस्कटॉप);
प्रो वी.पी. Terentevev (सीसीएम - टेनिस डेस्कटॉप);
प्रो वी.पी. Omelchenko (स्नॉर्कलिंग);
प्रो दक्षिण। एलन (बैडमिंटन);
डॉक्टर। शारीरिक शिक्षक v.g. बेस्पालोवा (एमएस यूएसएसआर - साइकलिंग);
डॉक्टर। S.P. मटुआ (सीसीएम - टेबल टेनिस);
डॉक्टर। ए.वी. Evtushenko (सीसीएम - टेनिस डेस्कटॉप);
डॉक्टर-ट्रेनर टी.वी. Prokhorov (रूसी संघ के सम्मानित ट्रेनर, एमएस
यूएसएसआर - लाइट एथलेटिक्स)।

में से एक उज्ज्वल उदाहरण: प्रोफेसर
ए। पूलक।
न्यूयॉर्क अकादमी के अकादमिक
विज्ञान और अंतर्राष्ट्रीय अकादमी ऑफ पारिस्थितिकी और सुरक्षा
महत्वपूर्ण गतिविधि, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर,
उन्होंने प्रतिरक्षा और एलर्जी विभाग के साथ आदेश दिया
1968 से 1999। 500 से अधिक वैज्ञानिक प्रकाशनों के लेखक, 20
आविष्कार, 2 पेटेंट। 30 विधिवत प्रकाशित
पत्र। सह-लेखक 4 मोनोग्राफ, संपादक 1 9 वैज्ञानिक पत्रों के संग्रह।
25 विश्व और यूरोपीय कांग्रेस के सदस्य। 1987 में संगठित
एड्स के निदान के लिए प्रयोगशाला। वह रोस्तोव के अध्यक्ष थे
इम्यूनोलॉजिस्ट और Gerontologists, एसोसिएशन के वैज्ञानिक समितियों के विभाग
नैदानिक \u200b\u200bइम्यूनोलॉजिस्ट और एलर्जिस्ट। बार-बार चैंपियन
टेबल टेनिस क्षेत्र।
Tymoshenkova I के आदेश,
चेबोटारेवा डी। एकत्रित
ऑटोग्राफिक आँकड़ा
.

टेरेव व्लादिमीर पेट्रोविच
उज्ज्वल उदाहरणों में से एक:
चिकित्सा के लिए वाइस रेक्टर
काम, प्रोफेसर, डॉक्टर
चिकित्सीय विज्ञान
विभागाध्यक्ष
आंतरिक रोग
चिकित्सक आरओ, कार्डियोलॉजिस्ट एसएफओ
और एक ही समय में एक उम्मीदवार
खेल के स्वामी
टेबल टेनिस।
टीम में चैंपियन और
व्यक्तिगत खड़ा खुला
स्मारक टूर्नामेंट,
समर्पित स्मृति
प्रोफेसर ए.आई. पोल
ट्रेड यूनियन की चैंपियनशिप
स्वास्थ्य - कर्मी
टेबल टेनिस पर आरओ।

"व्यक्तिगत उदाहरण आसान नहीं है, और विश्वास का एकमात्र तरीका" A. Shweaterizer

"व्यक्तिगत उदाहरण आसान नहीं है
सबसे अच्छा, और केवल एक
विश्वास का तरीका "
A.Shweuzer
प्रोफेसर रचना I.
कर्मचारी rfgmu सक्रिय
प्रतियोगिताओं में भाग लें।
सालाना Rosgmu गोद ले
खेल में भागीदारी
महोत्सव कार्यकर्ता
स्वास्थ्य देखभाल दक्षिणी क्षेत्र I
रूस "चीयर्सनेस एंड हेल्थ"

ट्रेड यूनियन के अनुपालन के तहत

के तत्वावधान में
व्यापार संघ।

Rosgmu के संकाय और कर्मचारियों के Spartakiad

प्रोफेसरकोप्रोडिस्ट्रल संरचना के स्पार्टाकियाड और
रोसगु के कर्मचारी

प्रोफेसर एआई की टेबल टेनिस मेमोरी पर ओपन टूर्नामेंट स्मारक। पोल

ओपन मेमोरियल टूर्नामेंट
टेबल टेनिस मेमोरी
प्रोफेसर ए.आई. पोल

जी। सेमेनोवा (2010)

मेमोरियल टूर्नामेंट मेमोरियल मेमोरी
जी। सेमेनोवा (2010)
पहला ओपन टूर्नामेंट स्मारक
वॉलीबॉल मेमोरी सेमेनोवा जीआई। (एफसी, एलएफके और सेमी के ch.sudyapporter विभाग
काल्म्यकोवा ई.एम.) 29 सितंबर से आयोजित किया गया था
2 अक्टूबर, 2010 को और रोस्तोव राज्य की 80 वीं वर्षगांठ को समर्पित किया गया था
चिकित्सा विश्वविद्यालय।

मेमोरियल टूर्नामेंट मेमोरियल मेमोरी
जी। सेमेनोवा (2010)

शारीरिक संस्कृति में सामाजिक संबंधों के सबसे लोकतांत्रिक रूपों के रूप में खेल और सामूहिक कार्य के एकीकरण रूप: - सैन्य पैट

खेल के एकीकरण रूप
सबसे लोकतांत्रिक रूपों के रूप में काम करते हैं
भौतिक में सामाजिक संबंध
संस्कृति:
- सैन्य-देशभक्ति त्यौहार;
- रूस की सैन्य महिमा के दिनों के टूर्नामेंट;
- स्मारक मेमोरियल टूर्नामेंट खोलें
बकाया व्यक्तित्व;
- अंतर्राष्ट्रीय और क्षेत्रीय टूर्नामेंट
सबसे सुलभ और बड़े पैमाने पर
विभिन्न सामाजिक और के बीच खेल
जनसंख्या में आयु परतें
खेल समुदाय विश्वविद्यालय।

सैन्य खेल महोत्सव
पितृभूमि के रक्षक

डार्ट्स और अन्य प्रकार के प्रतियोगी

डार्ट्स
और अन्य प्रजाति
लचीला

Rostgmu - डॉन पर अल्मा माटर डार्ट्स

Rostgmu - डॉन पर अल्मा माटर डार्ट्स
हमारा विश्वविद्यालय पहला है
इस क्षेत्र ने ऐसा विकसित करना शुरू कर दिया
डार्ट्स के रूप में खेल (कोच -
क्रोटोव पीए, एमएस, अध्यक्ष
रोस्तोव क्षेत्रीय
डार्ट्स फेडरेशन)। और अब हम
न केवल उच्च प्राप्त किया
खेल में उपलब्धियां, लेकिन यह भी
द्वारा Rosgmu के नाम की महिमा
सभी देश। Rosgmu के आधार पर
1989 के बाद से
शहरी क्षेत्रीय
सभी रूसी और प्रतियोगिताओं
अंतरराष्ट्रीय भागीदारी के साथ
डार्ट

रूसी डार्ट्स चैम्पियनशिप

रूसी चैंपियनशिप
डार्ट्स द्वारा
2004 से, RFGMU के पास है
लगातार चैंपियनशिप रखता है
छात्रों के बीच रूस और
रूस की चैंपियनशिप बीच में है
प्रोफेसर रचना I.
विश्वविद्यालयों के कर्मचारी

Syesyatkina

Vladimirovna

युवा स्कूली बच्चों की शिक्षक शारीरिक संस्कृति

Maou "sosh" संख्या 2

ऊपरी तरशमा

"मोटर गतिविधि प्रदान करना

कमजोर स्वास्थ्य वाले छात्र

शारीरिक संस्कृति का साधन "

"स्वास्थ्य देखभाल शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है। हंसमुखता से, उनके आध्यात्मिक जीवन, विश्वव्यापी, मानसिक विकास, ज्ञान की ताकत बच्चों की उनकी हीरदता पर निर्भर करती है;

उनकी ताकत में विश्वास "

वी ए। सुखोमलिंस्की।

समस्या का वास्तविककरण

भौतिक प्रदान करने के लिए शर्तों का निर्माण

और प्रत्येक बच्चे की मानसिक कल्याण

शैक्षिक प्रक्रिया में माता-पिता को शामिल करना

बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए

मजबूती में स्वतंत्र निर्णयों को अपनाना

और उनके स्वास्थ्य का नियंत्रण

उद्देश्य:

स्वास्थ्य को मजबूत करना

और बच्चे की सक्रियता,

उनकी मोटर क्षमताएं

और शारीरिक स्थिति।

कार्य हल:

प्रमुख मोटर कौशल और कौशल का गठन;

व्यवस्थित में आदतों और रुचि का गठन

व्यायाम कक्षाएं;

आत्म-नियंत्रण कौशल सीखना।

बुनियादी मोटर गुणों का विकास;

छात्र स्वास्थ्य की सुरक्षा और मजबूती;

स्वास्थ्य

सुबह का काम

दिन के दौरान व्यायाम करें

भौतिक संस्कृति के सबक

खेल कक्षाएं

दैनिक शासन

हार्डनिंग

मनोवैज्ञानिक सुविधा

संतुलित आहार

स्वास्थ्य समूह

मैं समूह - स्वस्थ बच्चे

समूह II - मॉर्फोफंक्शनल के साथ स्वस्थ बच्चे

विचलन

III समूह - पुरानी बीमारियों वाले मरीजों

मुआवजा चरण में

चतुर्थ समूह - बीमार पुरानी बीमारियां

उपसमूह अवस्था में

वी समूह - पुरानी बीमारियों वाले मरीजों

विचलन चरण में

जिमनास्टिक व्यायाम के परिसर

शारीरिक संस्कृति के पाठों में स्वास्थ्य और रोकथाम बनाने का एक अच्छा माध्यम वस्तुओं के साथ जिमनास्टिक अभ्यास के परिसरों में हैं। इसके अलावा, कई पुनर्निर्माण, आंदोलनों के समन्वय के लिए अभ्यास, अंतरिक्ष में अभिविन्यास के लिए अभ्यास।

सही मुद्रा का गठन

रोकथाम स्कोलियोसिस

शारीरिक संस्कृति के सबक में, अभ्यास का उपयोग किया जाता है:

मुद्रा के गठन के लिए,

स्कोलियोसिस प्रोफिलैक्सिस - यानी वर्टेब्रल पोस्ट आंदोलन

(ये अभ्यास प्रत्येक पाठ में किया जाता है)

रोकथाम फ्लैटकेस -

पैर की मांसपेशियों सक्रिय रूप से "काम" कर रहे हैं

मोटापे की रोकथाम -

चलना फिरना

हाड़ पिंजर प्रणाली -

सक्रिय मोटर मोड

नियमित शारीरिक प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है

को सुदृढ़

कार्डियो-संवहनी प्रणाली -

सांस लेने का अभ्यास

एरोबिक व्यायाम

यह स्कूल की उम्र के बच्चे की वसूली में बहुत महत्व है

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारी के साथ व्यायाम की अनुमानित प्रणाली

नमूना

व्यायाम के परिसर

रोग के लिए

श्वसन प्रणाली

कमजोर स्वास्थ्य वाले छात्रों के साथ काम करने में अग्रणी सिद्धांत एक अलग-अलग दृष्टिकोण है, लोड की खुराक व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

गुर्दे की बीमारी, जेड, पायलोनेफ्राइटिस के लिए अभ्यास की अनुमानित प्रणाली

नमूना

व्यायाम के परिसर

तंत्रिका तंत्र की बीमारी के साथ

आत्म - संयम

दिल

लघुरूप

व्यवसाय की प्रक्रिया में सामान्य शैक्षणिक कार्यों के साथ, शामिल शरीर में सुधार और मजबूती के मुद्दों पर कब्जा कर लिया गया है।

प्रत्येक पाठ में, हृदय गति (हृदय गति) निर्धारित की जाती है।

शरीर की शारीरिक स्थिति का आत्म-विश्लेषण

शारीरिक क्षमताओं
		1 आधा साल	2 आधा साल	1 आधा साल	2 आधा साल	1 आधा साल	2 आधा साल
लंबी कूद (सेमी)
30 मीटर (सेकंड) चल रहा है
क्रॉस 1 किमी (न्यूनतम)
क्रॉसबार (सेकंड) पर
दबाना (गिनती समय)
रस्सी के माध्यम से कूदना (गिनती समय)
30 सेकंड दबाएं (गिनती समय)
स्थिति से आगे झुकाव, बैठे (सेमी)

प्रत्येक वर्ष के छात्र अपनी उपलब्धियों के आत्म-विश्लेषण के कार्ड को भरते हैं। इस प्रकार, छात्र अपनी गतिविधियों की जांच करने और अपनी प्रशिक्षण गतिविधियों को पुन: स्थापित करने के लिए प्रारूप बनाने के लिए प्रेरित होता है, छात्र को कार्य को समझने और कार्य करने के बाद काम को पूरा करने की इच्छा होती है, ताकि छात्रों को लगातार खुद से पूछने के लिए आदी हो जाए: "यह क्यों है?" क्या आवश्यक है? "" दूसरों को कैसे करते हैं? "," यह सबक में कैसे किया? "।

सांस लेने वाले अधिकारियों को रंगना

सही सांस के साथ काम करना।

पहेली ले लीजिए

पहले से ही 5 वें वर्ष, दूसरी पीढ़ी के मानकों को कैसे पेश किया गया है और भौतिक संस्कृति का तीसरा घंटा जोड़ा गया है, यह सैद्धांतिक पाठों को पूरा करने के लिए आवश्यक हो गया। ऐसे सबक प्रत्येक बच्चे की सफलता का माहौल बनाने के लिए बनाए जाते हैं। जहां कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चे भी अपने कौशल और ज्ञान को पूरी तरह से प्रयोग कर सकते हैं। छात्रों, स्वास्थ्य देखभाल और आत्म-विश्लेषण की व्यक्तिगत क्षमता के प्रकटीकरण, कार्यान्वयन और विकास के लिए आरामदायक स्थितियां हैं। भौतिक संस्कृति के सैद्धांतिक सबक पर सफलतापूर्वक बनाए और परीक्षण किए गए कार्ड प्रस्तुत किए गए हैं।

सत्यापन कार्य