나이 스타일리스트의 비밀보다 어려 보이는 방법. "어디 가니": 나이보다 어려 보일 때 사는 법

종종 우리의 나이는 체중이 1.5-2.5kg 증가하며, 이는 신체의 과도한 수분과 관련이 있습니다. 이뇨제를 사용하면 문자 그대로 하루 만에 제거할 수 있습니다. American Phytotherapy Experimental Center의 회장인 Daniel Murray는 이러한 목적으로 쇠뜨기 또는 민들레 뿌리 1g을 하루에 두 번 캡슐로 섭취할 것을 권장합니다. 캡슐 대신 하루에 2-3번 따뜻한 물 한 컵에 이 식물의 팅크 12방울을 섭취할 수 있습니다. 그러나 이 방법은 문자 그대로 다음 날 빛나게 보이는 것이 정말 매우 중요한 긴급 상황에만 적용할 수 있습니다. 그것을 남용하고 복용량을 초과하는 것은 불가능합니다. 실제로, 액체와 함께 신체는 전해질, 미네랄 염 및 신체에 필요한 기타 물질도 잃습니다.

젊음에 맞춰

많은 전문가들은 사람이 자신이 볼 수 있는 만큼 나이가 많다는 데 동의합니다. 무엇이 우리를 젊게 만드는가?

사랑에 빠진 기억. 볼티모어에 있는 성형외과 의사인 Eve Bruce는 젊어 보이기 위해서는 단순히 행복한 사랑의 기억을 떠올리는 것만으로도 충분하다고 믿습니다. 조용하고 평화로운 장소의 편안한 의자에 20분 동안 앉아 눈을 감고 모든 것이 어땠는지 상상해 보십시오. 1-4 카운트 동안 코로 깊게 들이쉬고 5-8 카운트 동안 입으로 내쉬면서 집중할 수 있도록 도와주세요. 향초를 태우고, 좋아하는 음악을 들으며, 한 움큼의 꽃과 같은 추억을 어떻게 보완할 것인지 생각해 보세요. 다 먹어본 적 있어? 잘 생각하고 다시 감정을 즐기십시오.

젊음의 모방. 실제보다 훨씬 어리고 실제처럼 보이는 사람들. 젊음을 느끼기 위해 뒤돌아볼 필요가 없습니다. 젊은이들의 삶에 관심을 갖고 그들의 습관과 생활 방식을 바꾸는 것을 두려워하지 않는 것으로 충분합니다. 당신이 젊다는 것을 믿으십시오.

눈 주위의 붓기 제거

사람의 나이를 말할 때 가장 먼저 주목하는 것은 눈이다. 얼굴에 몇 년을 더 추가하는 눈꺼풀의 붓기를 제거하십시오.

Medford 자연 요법사인 Jennis Cox는 이 문제에 대해 두 가지 해결책을 제시합니다.

잠자는 동안 포즈를 취하십시오. 베개 없이 자거나 침대에 얼굴을 대고 자지 마십시오. 일어나기 전에 헤드보드를 높게 하고 등을 대고 눕고 높은 베개에 눕습니다.

냉찜질. 우려낸 차(녹차 또는 검은색) 티백, 차가운 오이 조각, 생 감자 또는 차가운 티스푼을 눈꺼풀에 15분 동안 올려 놓습니다. 그 모양은 눈의 윤곽을 완벽하게 따르며 금속은 오랫동안 차갑게 유지됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 숟가락을 냉장고에 보관할 수 있습니다.

고가의 화장품 없이 매끈한 주름

아무리 아름다운 화장을 해도 눈썹이 찌푸려지고, 이를 꽉 깨물고, 입술이 처지면 나이가 들어 보인다. 어쨌든 스트레스와 부정적인 감정누구를 젊게 하고 나이를 가장 아름다운 얼굴로 만들지 마십시오. 그러므로 무엇보다 먼저 스트레스에 대처해야 합니다.

발 마사지. 이를 위해 뉴욕 Nancy Alfaro의 반사 전문의는 발의 특정 지점에 영향을 줄 것을 조언합니다. 그 중 하나는 엄지 발가락 아래의 돌출부 옆에 신경 종말이 얽혀있는 곳에 있습니다. 그것을 클릭하면 긴장에 대처할 수 있습니다. 취침 전에 이 지점을 시계 방향으로 마사지하고 아로마 오일 한 방울로 피부를 촉촉하게 하는 것이 더욱 좋습니다.

피부 노화의 주요 증상은 수분 부족입니다. 칙칙하고 건조한 피부에는 잔주름도 눈에 띈다. 적어도 하루에 한 번 수축 느낌이 있으면 피부에 물을 주어야 함을 의미합니다.

보습 스프레이. 미국 미용사 Tamara Markus는 스프레이 병에서 얼굴에 다음 혼합물을 뿌릴 것을 권장합니다. 증류수 1컵 또는 광천수, 제라늄, 라벤더 또는 카모마일 아로마 오일 3방울. 서늘하고 건조한 곳에 스프레이 병을 보관하십시오. 이 혼합물은 무기한 사용할 수 있습니다.

카카오 버터. 이 오일은 건조한 피부에 마법처럼 작용하여 수분을 공급하고 부드럽게 합니다. 자몽, 오렌지 및 라임 오일을 추가하여 피부에 색조를 더하는 것이 좋습니다.

섹스를 잊지 마세요

로스앤젤레스 출신의 미국 성학자인 Laura Korn은 사랑 게임 후에 사람이 그 무엇으로도 대체할 수 없는 에너지를 발산한다고 믿습니다. 과학적 증거에 따르면, 연애는 혈관을 강화하고 혈액 순환을 증가시키며 피부 영양과 산소 공급을 개선합니다. 규칙적인 성관계는 여성의 생물학적 나이를 8세, 남성도 8세까지 줄일 수 있습니다.

활력을 불어넣다

힘차게 움직이는 사람, 탄력 있는 걸음걸이, 반짝이는 눈빛은 물론 주변 사람들에게 자신의 나이를 잊게 만든다. 이를 위해서는 천연 자원에서 에너지를 재충전해야 합니다.

엘류테로코커스 추출물. 약초 치료사 Daniel Murray는 매일 6g의 Eleutherococcus를 캡슐 형태의 음식과 함께 3번에 나누어 복용할 것을 권장합니다. 당신은 또한이 식물의 팅크를 사용할 수 있습니다 - 아침에만 하루에 세 번 15-20 방울. 균일하고 지속적인 에너지의 급증을 느낄 것입니다.

마테차. 남미 메이트 식물은 항스트레스 비타민 B6가 풍부합니다. 그 잎으로 만든 차는 커피보다 효과가 좋습니다. 끓는 물 2컵에 2티스푼을 붓고 5분간 끓인 다음 계피, 꿀, 생강, 우유를 넣습니다. 이 음료는 당신의 힘을 빨리 회복시킬 것입니다.

떫은 레드 와인. 드라이 레드와인에 함유된 항산화제는 혈관벽의 탄력과 탄력을 증가시켜 혈액순환과 피부 영양을 개선합니다. 뉴욕에 거주하는 미국 영양학자인 Dr. Michael Rosen은 몸을 젊어지게 하기 위해 매일 고품질의 드라이 레드 와인 반 잔을 마시는 것이 매우 유익하다는 것을 알게 되었습니다.

도보 5km. 보스턴에 있는 자연의학 센터(Center for Natural Medicine)의 미국 전문가들은 자동차나 대중교통으로 출근하는 대신 매일 이 거리를 도보로 걷기로 동의한 200명의 여성을 대상으로 실험을 수행했습니다. 한 달 후, 특수 장치를 통해 여성의 에너지 비축량이 두 배로 증가한 것으로 나타났습니다.

나이의 외부 징후를 통제하기

비록 때때로 회색 머리그들은 아름답게 보이지만 나이를 배신합니다. 미국 스타일리스트 Donna Gray는 머리카락을 손상시키는 화학적 불순물을 포함하지 않는 헤나와 같이 머리카락을 염색할 때 천연 염료만 사용할 것을 권장합니다. 게다가 헤나는 유용한 물질로 머리카락에 영양을 공급합니다.

또 다른 타격 모습- 처지거나 비뚤어진 어깨, 구부러진 등. 이 모든 것이 그녀의 체형, 헤어 스타일, 메이크업이 무엇이든 상관없이 여성을 더 나이 들어 보이게 만듭니다. 구부정한 자세는 매일의 운동으로 등, 가슴, 팔을 강화하면 극복할 수 있습니다. 벨트에 가방을 거부하는 것이 좋습니다. 매일 같은 어깨에 무거운 가방을 메고 다니는 것은 잘못된 노부인의 자세를 강화시킨다.

개인적인 의견

스베틀라나 토마:

- 나이를 속여서는 안된다고 생각합니다. 남을 속일 필요가 전혀 없으며 좋지 않습니다. 젊음을 느끼기 위해서는 우선 마음의 상태가 중요하다. 신체를 특정한 방식으로 조정하는 것은 정신입니다. 하지만 적절한 영양물론 운동도 필수입니다.

시간을 멈출 수 있습니다. 그리고 심지어 그것을 뒤집습니다. 성형 외과 의사에게 의지하거나 고급 미용실을 방문하거나 값 비싼 크림에 돈을 쓰지 않고도 머리카락, 손 및 피부가 젊어 보일 수 있습니다.

그러나 실제로 나이보다 어려 보이는 것에 대해 알아야 할 것은 습관을 연구하고 그 중 일부를 간단한 노화 방지 조정으로 바꾸는 것입니다. 여기 당신을 젊어 보이게 하는 17가지 트릭이 있습니다.

매일 자외선 차단제를 바르십시오

피부과 의사들은 더 젊어 보이려면 매일 자외선 차단제를 발라야 한다고 계속 상기시킵니다. 수년간의 연구에 따르면 자외선 차단제를 정기적으로 사용하는 사람들은 가끔 자외선 차단제만 바르는 사람들보다 훨씬 느린 속도로 노화됩니다.

SPF 30은 피부과의 표준입니다. 매일 적용하고 인색하지 마십시오. 우리 대부분은 필요한 양의 4분의 1만 사용합니다. 매일 두꺼운 선크림으로 얼굴을 가립니다.

분말 "용량" 줄이기

이것은 컴팩트 파우더에 특히 해당됩니다. 그녀는 물론 처음에는 얼굴을 매끄럽게 만들지 만 파우더가 피부에 오래있을수록 주름이 더 많이 막힙니다. 이것은 그들을 더 눈에 띄게 만들고 따라서 더 오래되었습니다.

국소적인 문제를 숨기려면 bb 크림과 컨실러를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 기름이 많은 부위에만 파우더를 사용하고, 부서지기 쉬운 부분만 사용하십시오.

셀프 태닝 사용

그을린 얼굴은 항상 아름답고 "균등"합니다. 셀프 태닝을 하면 30년이 지나면 피부에 자주 나타나는 검버섯이 많이 숨겨집니다.

그리고 분말을 사용하는 경우(이것은 가장 좋은 방법, 이유 - 위 참조) 그런 다음 "청동"효과가있는 것을 사용하고 풍부하게 사용하지 마십시오. 이마, 코 및 볼에만 바르십시오. 그리고 파우더 박스에 붙어있는 스펀지가 아니라 큰 붓이나 퍼프로.

핸드크림을 사용

손바닥 뒤쪽의 피부는 매우 얇습니다. 그리고 그것은 그녀를 조기 노화... 건조한 공기는 피부의 수분을 빼앗아 손을 실제 나이보다 더 늙어 보이게 합니다.

산출? 핸드 크림을 정기적으로 사용하십시오. 태양 광선이 피부의 외관에 기여하기 때문에 선 스크린도 있으면 더 좋습니다. 나이 반점주름 - 이것은 주요 연령 징후 중 하나입니다.

치아를 변색시키는 음식 피하기

건강한 하얀 치아는 젊음의 첫 징후입니다. 바베큐 소스나 간장과 같은 어둡고 맵고 끈적끈적한 음식은 치아 착색의 주요 원인입니다. 적포도주, 커피, 콜라도 치아를 더럽히고 망가뜨립니다.

한편, 치아를 "구하는" 것은 간단할 뿐만 아니라 맛있습니다. 바베큐 소스 대신 망고 살사 또는 향긋한 허브로 닭 가슴살을 맛보십시오. 일반 미네랄 워터에 찬성하여 콜라를 피하십시오.

그리고 매우 중요한 것은 녹차가 일부 종류의 차보다 치아를 더 더럽힌다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

메이크업에 밝은 색상을 피하십시오

일부 색상은 우리를 더 단단하게 보이게 하고 주름만 강조합니다. 따라서 자연스러운 색조를 위해 밝은 화장을 포기하십시오.

먼저 베이지, 투명 광택, 검정 잉크 등이 있습니다. 제발 비명을 지르지 마 파란 눈그리고 화사한 핑크빛 입술.

젊어 보이려면 건강해야 합니다. 즉, 주름을 "커버"하는 것뿐만 아니라 올바르게 먹고, 운동하고, 충분한 수면을 취하고 미소를 짓는 것이 중요합니다.

헤어 워머를 덜 자주 사용하십시오

윤기 있고 볼륨있는 머리카락을 가진 여성은 확실히 젊어 보일 것입니다. 그러나 머리카락은 칙칙해지고 볼륨이 줄어들 수 있으며 따라서 컬, 다리미 및 헤어드라이어를 사용하면 나이가 들어 보일 수 있습니다.

이것을 피하려면 머리를 쉬십시오. 일주일에 이틀은 난방 기구를 사용하지 마십시오. 머리를 스스로 말리거나 하루 종일 머리를 감지 마십시오. 필요한 경우 드라이 샴푸를 사용하십시오. 이 간단한 트릭은 실제로 당신을 젊어 보이게 만들 것입니다.

손톱에 페인트 칠하기

당신의 실제 나이는 얼굴이 아닌 손에 의해 결정되는 경우가 대부분입니다. 당신은 당신이 훨씬 젊다고 다른 사람들을 오도할 수 있습니다. 당신은 ... 당신의 손톱을 칠할 수 있습니다. 게다가 보석류, 페인트 손톱은 당신의 결점에서 대담한 사람의 주의를 산만하게 합니다.

밝지 만 광택있는 바니시를 선호하십시오.

규칙적으로 운동을하다

운동은 혈액 순환을 개선하여 피부가 가장 아름답게 보이도록 하고 눈 밑의 주머니를 줄입니다. 또한, 건강한 신체 활동피부 노화를 늦춥니다. 어쨌든 몸매가 좋으면 당연히 젊어 보인다.

이것이 매일 30분 운동을 하는 또 다른 이유라고 생각하십시오. 습관화하세요!

소금 섭취 제한

소금은 몸에 수분을 유지합니다. 이 때문에 특히 눈 아래에 붓기가 나타납니다(노화의 징후). 과도한 염분 섭취는 사람을 부어 보이게 할 수 있습니다.

소금은 빵, 소스, 조미료, 델리 고기, 심지어 달콤한 구운 식품 등 어디에나 숨겨져 있으므로 실제로 얼마나 많은 소금을 섭취하고 있는지 생각해 보십시오.

스마트폰 중독을 통제하라

메시지를 보내고 Facebook을 탐색할 때 끊임없이 고개를 기울이게 됩니다. 이는 목에 추한 주름을 유발합니다. 당연히 반복되는 움직임은 필연적으로 몸에 흔적을 남깁니다.

메시지를 가장 자주 게시하는 위치에 대해 생각해 보십시오. 사무실에서? 소파에? 이 장소에 사랑하는 사람의 사진을 눈높이에 걸어 놓아 더 자주 볼 수 있도록 하십시오.

매일 구강청결제 사용하기

구강 청결제 사용이 습관이 되었다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 치과용 엘릭서는 박테리아를 죽이고 음식물 찌꺼기를 제거하며 잇몸을 정화합니다. 그 결과 깨끗한 하얀 치아와 건강한 잇몸이 만들어집니다.

단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요

단백질은 우리 몸의 구성 요소입니다. 건강한 머리카락, 손톱, 피부를 갖고 싶다면 몸에 건축 자재를 공급해야 합니다. 그리고 이것을 위해 당신의 매일의 식단충분한 양의 단백질 식품을 포함해야 합니다.

임신, 수유 및 여성 운동 선수는 훨씬 더 많습니다.

참고: 연어 1인분에는 22g의 단백질이 포함되어 있으며 탈지유 한 컵에는 8g이 포함되어 있습니다.

젖은 머리 조심

난방 기구 사용을 중단하고 단백질 섭취를 늘렸지만 머리카락이 여전히 칙칙하고 생기가 없다면 젖은 머리카락을 잘못 다루기 때문일 수 있습니다. 머리카락은 젖었을 때 특히 취약합니다. 젖은 머리를 빗으면 머리카락이 끊어지고 끝이 갈라질 수 있습니다.

젖은 머리를 절대 빗지 마십시오. 할 수 있는 최대치는 뭉툭한 이빨을 가진 드문 빗으로 머리카락을 부드럽게 걷는 것입니다.

채소를 많이 먹는다

그린은 천연 칫솔입니다. 시금치, 양상추, 브로콜리와 같은 섬유질이 풍부한 채소는 자연적으로 치아를 정화합니다. 플라그가 쌓이는 것을 방지합니다(단, 칫솔과 치약으로 하루에 두 번 양치질해야 하는 것은 아닙니다).

또한 정기적으로 짙은 녹색 잎 채소를 먹는 사람들은 더 건강한 안색을 가지고 있습니다. 야채가 접시의 절반을 채워야 함을 기억하십시오.

스트레스 조절

스트레스는 내면의 상태뿐만 아니라 외모에도 영향을 미칩니다. 그것은 피부의 염증 과정을 유발하고 건선, 습진 및 여드름과 같은 현상을 악화시킵니다.

사회적 지원은 스트레스를 제한하고, 친구를 자주 만나고, 몇 가지 이완 기술을 배우거나, 일기를 쓰는 데 중요합니다.

충분한 수면을 취하세요

잠자는 동안 신체는 더 많은 에스트로겐과 프로게스테론을 생성합니다. 이러한 물질은 피부 재생 메커니즘의 일부입니다. 아침에 피부가 더 상쾌해 보이는 이유다.

그리고 이 같은 호르몬이 여드름 발진을 예방합니다.

TV 앞에서 또는 직장에서 늦게까지 깨어 있지 말고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줄 저녁 의식을 생각해 보세요. 예를 들어, 자기 전에 꿀과 따뜻한 우유 한 잔을 마십니다.

영원한 젊음은 모든 여성과 모든 연령대의 소중한 꿈입니다. 결국, 당신은 우리 중 누구도 늙고 싶어하지 않으며 그의 나이보다 젊어 보이기 위해 많은 준비가 되어 있음을 인정해야 합니다. 이 기사에서는 삶의 질과 일상이 눈에 띄게 변하지 않는 동안 "회춘하는 사과"를 찾을 수있는 권장 사항을 제공합니다. 체크아웃할 준비가 되셨나요?

왜 우리는 늙어가는가?

생물학적 관점에서는 노화를 재생 속도 저하 및 생식 능력 상실을 포함하여 신체의 중요한 기능이 점진적으로 상실되는 것으로 나타냅니다. 수년에 걸쳐 우리 몸이 질병에 대처하고 때로는 공격적인 외부 조건을 견디는 것이 점점 더 어려워집니다.

인간의 노화는 노인학의 과학에 의해 연구됩니다. 그러나 노인학자들조차 이 질문에 명확하게 대답하는 것을 주저합니다. 우리는 왜 늙어가는가?그들은 이미 젊음 상실에 대한 몇 가지 이론을 제시했으며, 각각은 자체 기반을 가지고 있지만 노화의 전제 조건과 조건에 대한 완전한 그림을 제공하지는 않습니다. 그것들은 종합적으로만 고려되어야 합니다. 따라서 우리는 주요 논제와 결론을 제시 할 것입니다.

장 독으로 신체 중독. 일생 동안 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 데 도움이 되는 장은 낭비 없이는 처리할 수 없습니다. 그리고 그 안에 남아있는 것은 독소와 독소를 형성하여 시간이 지남에 따라 전신을 독살시키기 시작합니다. 장내 미생물이 많을수록 기대 수명은 낮아집니다.
중요한 활동 과정에서 인체에서 생성되고 축적되고 출구가없는 공격적인 형태의 산소 (산화제)는 그것을 파괴합니다.
우리 몸에서 끊임없이 일어나는 세포분열의 과정은 끝이 없습니다. 조만간 "분열 원료"의 양이 줄어들고 신체의 세포가 점점 더 적게 재생됩니다.
사람마다 각자의 생체 시계... 뇌의 일부 - 뇌하수체와 시상 하부는 모든 세포의 중요한 활동이 일어나는 영향으로 땀샘에 의한 호르몬 생산을 담당합니다. 우리 몸의 유전자는 시들고 파괴되도록 프로그램되어 있지만 호르몬 시스템의 정상적인 기능 지속 기간은 자연에 내재된 모든 사람에게 다릅니다.
우리는 살아가면서 몸에 손상이 누적되어 노화의 원인이 됩니다.

위의 노화 원인을 기반으로 우리는 오랫동안 젊어 보일뿐만 아니라 "25"를 느낄 수 있도록 도와주는 행동 알고리즘을 스스로 도출하려고 노력할 것입니다.

삶의 질을 손상시키지 않고 젊음을 유지하는 방법?

일반적인 편견과 달리 어떤 나이에도 멋지게 보이기 위해 인생을 근본적으로 바꿀 필요는 없습니다. 건강, 아름다움 및 젊음을 오랫동안 유지하고 웰빙을 크게 개선하며 전반적인 삶의 질을 높이려면 일상적인 일과를 최소한으로 조정하면 됩니다.

육체적인 젊음을 유지하는 것과 관련하여 다음은 모든 연령대의 여성을 위한 몇 가지 팁입니다.

칼로리 함량이 낮은 환경 친화적 인 요리 메뉴에 포함 된 합리적인 영양;
충분한 수면을 취하는 것;
일반 체조;
위생 및 체계적인 피부 관리 절차;
정서적 및 육체적 과부하의 수를 줄이고 충분한 휴식을 취하십시오.
나쁜 습관을 버리거나 줄이기;
당신의 삶에 다양성을 가져다줍니다.

젊음에 가장 가까운 길은 건강한 이미지삶과 우리의 조언은 그 구성 요소의 준수를 기반으로합니다.

노인학자들은 칼로리 소모량을 정상보다 약 25-30% 줄이면 전신의 젊음을 상당히 연장할 수 있다고 제안했습니다. 수명 주기가 증가하고 암 위험이 감소하며 기억력이 날카로워지고 반응이 개선됩니다.

젊음을 유지하는 주요 열쇠로 적절한 영양 섭취를 시도할 가치가 있습니다. "필수"가 풍부한 신선한 과일, 채소, 곡물 및 기타 식품을 가능한 한 많이 몸에 포함시키십시오. 비타민 A, C, E천연 항산화제 역할을 하고 독소와 싸우는 데 도움이 됩니다. 식사량을 줄일 수 없더라도 식단에 당근, 양배추, 토마토, 피망, 감귤류, 살구, 로즈힙, 견과류, 포도, 호박과 같은 젊은 음식이 풍부한지 확인하십시오.

식단에서 너무 뜨거운 조미료를 제거하면 얼마나 빨리 포만감을 느끼고 양이 눈에 띄게 줄어들었는지 놀랄 것입니다.

젊음과 매력은 움직임과 직결됩니다. 그리고 운동 범주에는 걷기, 피트니스 또는 운동 장비뿐만 아니라 예를 들어 좋은 규칙적인 섹스가 포함될 수 있습니다.

그건 그렇고 : 특별한 연구가 수행되었으며 6 개월 동안 매일 섹스를하면 실제로 육체적으로 젊어지고 5 년은 젊어 보일 수 있다는 결론을 얻었습니다.

위에서 설명한 유쾌한 측면 외에도 가능한 한 대중 교통을 적게 이용하고 걷기를 선호하고 일주일에 세 번 이상 운동하고 이상적으로는 에어로빅, 춤 또는 수영을하는 것을 규칙으로 만드십시오. 삶은 개선될 것이며 훨씬 더 흥미롭고 풍부해질 것입니다.

다이어트를 하지 않고 항상 좋은 몸매를 유지하기 위해 많은 여성들이 단식을 하고 올바른 행동을 합니다. 그런 날을 마련하면 신체에 심각한 해를 끼치 지 않지만 긴 다이어트는 신진 대사를 손상시킬 수 있습니다. 어젯밤에 푸짐한 저녁 식사를 하고 과체중이 줄어들지 않아 체중이 줄어들지 않을까 염려되는 상황에서 금식 날짜를 정하는 것이 특히 좋습니다.

그래서, 언로드하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까 ? 다음 옵션 중에서 하나를 선택하여 하루 종일 한 제품을 사용해 보십시오.

물;
케 피어 또는 요구르트;
우유 차;
사과;
오이 또는 그린 샐러드;
꿀이 든 녹차;
탈지 치즈.

팁: 단 며칠 동안 배고픈 상태에서 잠을 자면 수면 부족 문제와 "잘못된 발로 일어서기" 증후군 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

그들이 티베트 허브와 오일이 영원한 젊음의 비약이라고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 화장품 레시피주요 구성 요소는 천연 제품입니다. 가장 많이 생각하자 유용한 속성인기있는 허브 우리의 젊음, 아름다움, 장수를 위해:

인삼- 티베트 의학에서 가장 중요하고 인기 있는 식물 중 하나. 그 구성은 에센셜 오일, 펩타이드 및 당류로 포화되어 탄력을 잃는 노화 피부 관리에서 단순히 대체 할 수 없습니다. 재생 및 강장 효과가 있으며 정상적인 수준의 물 - 소금 균형을 보장하고 피부와 모발의 산소 공급을 촉진합니다.
사프란- 비타민 B와 PP, 필수 지방 오일, 인과 칼륨 염의 공급원. 요리뿐만 아니라 미용에도 사용됩니다. 피부를 매끄럽게 하고 진정시키며 탄력을 개선하는 탁월한 보습제입니다.
인동덩굴- 아스코르브산과 수렴제의 저장고. 혈관을 강화하고 피부를 활발하게 가꾸고 젊어지게 합니다.
로판트- 고농도로 함유된 식물 에센셜 오일그리고 탄닌, 비타민, 다른 유형산. 피부를 매끄럽게 하고 오래 지속되는 효과를 유지하며 모발에 영양을 공급하고 강화하기 위해 마스크의 일부로 미용 분야에서 활발히 사용됩니다.

이 허브와 꽃의 달인과 주입으로 얼굴을 정기적으로 닦거나 머리를 헹굴 수 있습니다. 그 효과는 복잡한 의료 절차 또는 젊음을 유지하기 위해 인기있는 브랜드 화장품의 사용과 경쟁 할 수 있습니다.

오늘날 현대 미용의 무기고에는 젊음을 위한 싸움에서 우리 모두를 도울 수 있는 많은 절차와 도구가 있습니다. 이를 소홀히 해서는 안 되며, 자신의 경우에만 의존하여 회춘의 방법을 선택적으로 접근해야 합니다. 오늘날 살롱과 의료 센터에서 수행되는 가장 인기 있는 노화 방지 미용 절차의 이름을 지정해 보겠습니다.

레이저 필링 - 오래된 세포, 검버섯 및 거미 정맥의 피부를 정화합니다. 절차의 효과는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
메조테라피 또는 주사 히알루론산 - 피부의 주름은 미용사가 선택한 활성 제제의 특별한 칵테일로 채워집니다.
광회춘 - 안면윤곽의 결손, 피부탄력저하 및 색소침착에 효과적이며, 섬광을 이용하여 시행한다. 절차 중 고통스러운 감각은 중요하지 않으며 효과는 약 1 년 동안 지속됩니다.
보툴리눔 독소(보톡스) 주사 근육 활동 중지. 결과적으로 - 스무딩 잔주름, 눈 주위와 이마에 까마귀의 발. 약물의 효과는 1년 동안 지속되지만 모방 반응은 크게 감소합니다.
안면윤곽 플라스틱 - 주로 히알루론산 주사의 도움으로 생산됩니다. 시술 후 즉각적인 효과가 눈에 띄며 지속시간은 약 6개월입니다.

우리는 볼 것을 제안합니다 흥미로운 비디오회춘을위한 현대 미용 절차의 효과와 함정에 대해.

"전혀 긴장하지 않는 것은 불가능합니다."라고 당신은 말합니다. 물론, 하지만 간단한 방법으로 긴장된 상황에 대한 태도를 바꾸고 스트레스에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 신경세포는 회복되지 않으니 안전을 챙기면서 동시에 우리의 젊음의 연장에 대해 살펴보자. 몇 가지 간단하고 실용적인 지침:

불필요하게 상쾌한 커피와 차의 사용을 줄임으로써 수면 부족을 영원히 근절하고 수면의 질을 개선하며 모든 커피 애호가의 끊임없는 동반자 인 끊임없는 불안과 성공적으로 싸울 수 있습니다.
놀랍게도 적어도 일주일 동안 등을 곧게 펴고 앉으면 기억력이 향상되고 스트레스에 대한 저항력이 증가한 것을 볼 수 있습니다.
취침 몇 시간 전에 TV를 끄고 기기를 숨기면 뉴스 피드에서 매일 쏟아지는 스트레스와 불안에 맞서 싸울 수 있을 뿐만 아니라 상상력과 생각의 날림을 자유롭게 제어할 수 있습니다. 창의성과 창의성에 가장 적합한 것은 취침 2시간 전입니다.
업무용으로만 휴대전화를 사용하면 불필요한 정보와 스트레스로부터 자신을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 하루 24시간이 훨씬 더 많다는 것을 알게 될 것입니다.

젊음을 더 오래 유지하려면 일생 동안 축적되어 우리 몸을 내부에서 막히게 하는 유해 물질을 적시에 제거해야 합니다. 제대로 먹더라도 몸, 특히 내장을 정화하는 조치가 필요합니다. 일반적인 조건에서 자연스럽고 정기적으로 몸을 정화하는 몇 가지 방법이 있습니다.

올바른 음주 체제 준수 (매일 최소 1.5-2 리터의 깨끗한 물을 마셔야 함);
갓 짜낸 베리, 과일 및 야채 주스의 사용(비트 당근 주스는 특히 강한 효과가 있습니다);
초본 주입은 독소를 덜어줍니다. St. John 's wort, 카모마일, 자작 나무 싹, 불모지와 같은 허브가 특히 유용합니다.
클렌징 민간 요법... 따라서 마늘 10개, 레몬 10개, 천연 꿀 1리터로 만든 페이스트가 매우 효과적입니다. 제품이 다 떨어질 때까지 4 tsp 동안 공복에 이 "물약"을 사용하십시오.
딸기, 라즈베리, 로즈힙 잎으로 만든 차를 이용한 클렌징 및 회춘.

젊음을 추구하면서 건강을 해치지 않는 방법?

종종 영원한 젊음에 대한 꿈은 우리를 위업에 이르게 하며, 이는 우리가 수년 동안 후회해야 합니다. 불행히도 발진 행동의 결과로 우리는 종종 갈망하는 회춘과 아름다움이 아니라 건강 문제를 얻습니다.

여성의 매력에서 중요한 역할은 그녀의 가볍고 쾌활한 처분과 친절, 매력적인 미소, 손질 및 언어 문화에 의해 수행되며 고통스러운 가늘음이나 주름이 전혀 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 날씬해 보이기 위해 무리한 다이어트를 피하거나 나이보다 어린여권에 명시된 : 위장관 질환의 악화는 종종 반대의 효과를 나타냅니다.

조심해 미용 절차, 일반적으로 피부와 건강에 해로울 수 있습니다. "변형"하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

우리의 실용적인 조언잠시 후 몸이 어떻게 젊어지고 기분이 좋아지고 자존감이 높아졌는지 알 수 있습니다.

그러한 상황에 직면한 거의 모든 소녀는 30세가 되었을 때 자신의 나이보다 어려보이게 하는 방법에 대해 스스로에게 질문합니다. 자가 관리는 위생 규칙 준수, 회춘 절차 수행, 리프팅, 조임 등을 의미합니다.

이러한 조치에는 피부에 완전한 관리, 영양, 수화 작용을 제공하고 비타민과 미네랄로 포화시키는 절차가 포함됩니다. 젊어 보이고 싶은 욕망은 나이가 들면서 생기는 것이 아닙니다.

이 욕망은 37세에도 나타날 수 있습니다. 얼굴, 몸의 피부 상태에 따라 다릅니다. 모든 여성은 아주 어린 나이부터 화장품을 사용하는 순간부터 피부를 씻고, 토닝하고, 보습하는 가장 간단한 수단을 관리에 사용해야한다는 것을 알고 있어야합니다.

간단한 미용 절차 외에도 나쁜 습관을 악화시키지 않도록 얼굴 표정을 모니터링해야합니다. 이 기사에서는 여성이 나이보다 어려보이도록 돕는 8가지 팁을 제공합니다.

외모에 대한 작업

눈은 영혼의 거울입니다. 이상하게 들릴지 모르지만 시선을 따라가는 것은 모든 소녀에게 중요한 요소로 간주됩니다. 모든 기분, 인생 경험, 지혜는 눈으로 결정할 수 있습니다.

예를 들어, 어린 여학생의 눈을 기억하십시오. 무엇을 볼 수 있습니까? 이것은 장난스럽고 평온한 성격이며 완전한 부주의입니다. 그리고 그 반대의 눈은 30대 이후의 여성이다. 이것은 삶의 경험, 때로는 슬픔, 피로이다.

외모가 노화, 피로의 징후를 나타내지 않으려면 따라야합니다. 거울 앞에서 연습할 수도 있습니다. 눈은 기쁨으로 빛나고 긍정적으로 채워져야 합니다. 이것은 외모의 변화를 향한 첫걸음이 될 것입니다.

얼굴과 몸의 올바른 관리는 젊음의 비결

얼굴 및 바디 스킨 케어와 같은 순간을 연기하는 것은 불가능합니다. 이것은 외모의 수정을 수반하는 사람이기 때문에 가장 중요한 포인트입니다. 피부 관리는 나이에 맞게 해야 합니다. 어린 나이부터 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하기 위해 기초 크림, 로션을 사용해야합니다.

나이가 들어 보이기 시작하는 가장 약한 부분은 목과 손의 피부입니다. 따라서 영양 크림을 얼굴 피부에 바르면 목에도 발라야 한다. 핸드 크림을 무시하지 마십시오.

피부가 영양과 비타민을 공급받는 것이 중요합니다. 시간이 지남에 따라 노화 방지와 같은 피부 관리가 필요할 수 있습니다. 다양한 매장, 전문 화장품 살롱에서 구입할 수 있습니다.

아직 주름을 스스로 발견하지 못한 여성에게도 유용합니다. 칙칙한 피부와 주름의 출현은 38세 여성에게 눈에 띄지 않게 일어날 수 있는 번개처럼 빠른 과정입니다. 따라서 모든 여성의 임무는이 과정을 방지하는 것입니다.

각질 제거와 같은 뷰티 트리트먼트를 사용하는 것이 중요합니다. 이 절차는 죽은 피부 세포를 완벽하게 제거합니다. 피부가 매끄러워집니다.

이러한 과정을 거친 후에는 피부를 보호하고 보송보송하게 해주는 영양 크림이나 소지품을 사용해야 합니다. 그러나 여기서 중요한 요소는 광고에서 권장하는 많은 절차, 마스크를 사용할 수 없다는 사실입니다.

이것은 얼굴 피부의 정상적인 상태를 위반할 수 있으며, 각 소녀의 얼굴에 대해 개별적으로 더욱 그러하므로 각 여성에 대한 접근이 필요합니다. 이렇게하려면 모든 절차와 마스크를 개별적으로 선택할 전문 미용사에게 문의해야합니다.

태양의 영향

일광 화상은 면밀히 모니터링하고 따라야 하는 과정입니다. 모든 소녀는 자외선이 피부 상태를 악화시킨다는 것을 아는 것이 중요합니다. 여름에는 자외선 차단제를 바르고 선 로션 후에 사용하십시오.

또한 태닝 살롱에서 태닝을 피하는 것이 가장 좋습니다. 햇볕에 탄 피부는 비타민 과잉을 경험하고 건조해지기 때문에 보습이 중요하다.

올바른 화장은 제2의 청춘

올바른 화장을 하는 것은 모든 연령대에서 따라야 하는 또 다른 규칙입니다. 메이크업은 소녀를 밝고 흥미롭게 만드는 데 도움이됩니다. 그리고 나이가 들어감에 따라 메이크업은 얼굴 피부의 결점을 숨길 수있는 훌륭한 옵션이 될 것입니다.

나이를 작게 만들기 위해자연스럽고 자연스러운 아름다움을 강조하는 파스텔 색조로 메이크업을 수행해야합니다. 메이크업을 밝고 포화 상태로 만들면 실패한 옵션을 얻을 수 있습니다. 모든 메이크업은 완벽한 표면을 가진 피부에 적용되어야 합니다.

립스틱이 어떤 색을 선택했는지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 특히 시원하고 바람이 부는 계절에 비타민과 보습이 필요한 잘 손질된 입술에 적용된다는 것입니다.

머리 색깔과 이발

나이가 들어감에 따라 여성이 짧은 머리로 전환하고 수행하는 것이 좋습니다. 블론드 헤어... 소녀를 아름답게 만드는 것은 이 두 가지 사실입니다. 피부가 상쾌하고 젊어집니다.

우리 모두는 나이의 영향을 느끼지만 노력하면 외모에 젊음과 활력을 더할 수 있습니다. 10년은 젊어보이려면 다양한 메이크업, 헤어, 의상 트릭을 적용하여 얻을 수 있습니다. 원하는 결과... 또한 건강을 유지하는 데 도움이 되는 건강한 생활 방식을 실천할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 나이가 들어도 여전히 아름답다는 것을 기억하는 것입니다. 실제로 많은 사람들이 더 많이 늦은 나이, 획득한 삶의 경험, 따라서 자신감, 운동된 이미지의 결과로. 10년은 젊어보이게 할 수 있는 방법을 알고 싶다면 아래 단계를 공부하고 지금 시작하십시오.

단계

1 부

얼굴 관리하기

로션을 사용하여 매일 얼굴을 씻으십시오.순하고 기름기가 많지 않은 클렌저를 선택하십시오. 클렌저가 너무 거칠면 피부가 건조해져 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 클렌저가 당신을 위한 것인지 확인하십시오. 연령대, 10대용이 아니며 피부에 보습과 부드러움이 있다고 설명되어 있습니다. 메이크업을 하기 전에 반드시 클렌저를 사용해야 합니다.

오늘까지 제품을 세탁하는 데 사용하지 않았다면 이제부터 사용하는 것이 습관이 되어야 합니다. 특히 더 이상 젊지 않다면 더욱 그렇습니다. 클렌저는 얼굴에서 화학 물질의 흔적을 제거하고 피부에 너무 오래 두면 노화를 유발할 수 있는 화장품을 제거합니다.

세안 후에는 항상 얼굴에 수분을 공급하십시오.신선하고 깨끗한 피부를 유지하기 위해 피부에 수분을 공급하는 것은 유해 물질을 제거하는 것만큼이나 중요합니다. 깊은 보습 효과가 있는 특별한 안티에이징 모이스처라이저를 찾아보세요. 얼굴에 모이스처라이저 등을 사용하는 데 익숙하지 않더라도 남성도 여성만큼 이 제품의 이점을 누릴 수 있습니다.

태양 손상으로부터 피부를 보호하십시오.자외선 차단제는 해변만을 위한 것이 아닙니다. 정말 10년은 젊어보이고 싶다면 태양 아래 있을 때마다 피부를 자외선으로부터 보호해야 합니다. 자외선의 유해한 영향을 방지하면서 건조로부터 얼굴을 보호하는 자외선 차단제 인자(SPF) 모이스처라이저를 찾을 수 있습니다. 태양 손상은 조기 노화의 요인이므로 매일 최소 SPF 15 크림을 얼굴에 바르십시오. 그렇지 않으면 주름, 검버섯, 칙칙한 안색이 생길 수 있습니다.
- 얼굴에만 자외선 차단제를 바르십시오. 또한 손, 가슴 및 태양에 노출되는 다른 신체 부위에 사용하십시오. 이렇게 하면 팔과 가슴에 검버섯이 생기는 것을 막을 수 있습니다.
피부 각질을 제거합니다.각질 제거는 피부를 젊어 보이게 하려면 습관이 되어야 하는 또 다른 방법입니다. 피부를 더욱 부드럽고 환하게 만들어주어 상쾌한 기분을 선사합니다. 다시 말하지만, 그것을 최대한 활용하기 위해 연령대의 사람들에게 적합한 올바른 크림을 선택했는지 확인하십시오. 각질 제거 습관을 들이세요.

수염을 유리하게 사용하십시오.남성과 여성은 10년 젊어 보이려면 수염으로 다음을 수행해야 합니다.
- 여성은 완전한 상태를 유지하기 위해 노력해야 합니다. 아름다운 모양눈썹. 라고 생각할 수도 있습니다. 얇은 눈썹외모를 더 섹시하게 만들지 만 실제로 그러한 눈썹은 시각적으로 몇 년을 더합니다. 나이가 들면서 눈썹이 조금 가늘어졌다면 적당한 사이즈의 펜슬을 선택하여 눈썹을 틴팅하고 시각적으로 어려보이는 얼굴을 연출해보세요. 두꺼운 눈썹은 젊음과 완성도의 효과를 만듭니다.
- 남자는 그루터기를 조심해야 합니다. 헐렁한 얼굴 수염은 나이보다 더 늙어 보이게 한다. 수염을 다듬거나 완전히 면도하면 즉시 "어려보이게 되는" 모습에 놀랄 것입니다.
올바른 화장을 하십시오(여성용).젊어 보이는 데 도움이 되는 셀 수 없이 많은 트릭이 있습니다. 올바른 메이크업... 화장품의 올바른 사용은 결점을 숨기는 데 도움이 될 뿐만 아니라 강점을 강화하여 얼굴에 생기를 불어넣습니다. 시도해야 할 몇 가지 트릭은 다음과 같습니다.

매일 훈련하십시오.격렬한 걷기, 짧은 요가 세션 또는 아침에 조깅과 같은 신체 활동에 주의를 기울이십시오. 너무 바쁘거나 건강이 허락하지 않는다고 생각할 수 있지만 거의 모든 사람에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 운동이 있습니다. 무엇보다도, 운동은 당신에게 활력을 주고 당신을 더욱 젊고 활기차게 만들어 줄 것입니다. 규칙적인 운동을 하면 금새 젊어지는 데 도움이 됩니다.
건강한 식단을 유지하세요.하루 세 끼를 지킨다. 건강한 식생활, 건강에 좋은 간식과 충분한 물과 함께라면 겉과 속이 모두 젊어 보일 것입니다. 가공만을 체계적으로 소비 식품또는 지속적인 과식은 조기 노화로 이어질 수 있습니다. 브로콜리와 오렌지와 같은 비타민 C가 풍부한 음식은 외부 및 내부적으로 젊어지게 하는 데 도움이 될 수 있으며, 베리에서 발견되는 항산화제는 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당근과 고구마도 피부에 좋으며 저지방 요구르트는 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 거의 모든 과일, 야채 또는 유기농 식품은 젊음에 도움이 될 수 있습니다. 가공되고 기름진 음식을 끊으면 확실히 이전보다 젊어 보일 것입니다.

3부

건강한 습관

스트레스를 줄이다.물론 '걱정하지 말고 행복하자'는 말은 진부하게 들릴지 모르지만, 기본적으로는 삶의 스트레스 없이 살기 위해 노력한다는 뜻이다. 삶에서 스트레스가 적을수록 신체적 상태에 영향을 미치는 정신적 스트레스도 덜 받게 됩니다. 친구들이 인생에서 어려운 순간을 겪어야 했고 그들이 얼마나 초조하고 조숙해 보였는지 알아차렸습니까? 우리 모두는 어려운 시기를 겪지만, 그것은 모두 우리가 그 때를 어떻게 느끼는지에 달려 있습니다. 항상 충분한 수면과 휴식을 취하도록 노력하십시오. 삶이 너무 버거워 보인다면 명상을 하고 긍정적인 생각을 해보세요. 대부분의 문제는 일시적이기 때문입니다.
- 요가는 스트레스를 줄이고 순간을 즐기며 동시에 몸을 돌볼 수 있는 좋은 방법입니다.
- 불행히도, 어떤 것들은 항상 당신을 긴장시킬 것입니다. 스트레스를 완전히 피할 수는 없습니다. 그러나 긍정적인 태도와 스트레스를 다루는 견고한 계획을 가지고 일하는 것은 스트레스를 다루는 긍정적인 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
- 최대한 웃으세요. 삶에 웃음을 더함으로써 몸이 스트레스를 처리하고 젊어 보이고 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
좋은 자세를 유지하십시오.등을 곧게 펴고 머리를 높이 들고 있으면 기분이 좋아지고 새로운 매일의 도전에 대비할 수 있을 뿐만 아니라 눈에 띄게 젊어질 것입니다. 다음에 구부정하거나 구부정한 느낌이 들 때 지금 자신이 얼마나 늙어 보이고 느끼는지 생각해 보십시오. 자세가 중요합니다. 등을 똑바로 유지하면 더 활력이 넘치고 하루의 과제를 해결할 준비가 된 것처럼 보일 수 있으며, 즉시 젊어 보이고 느낄 수 있습니다!
- 또한 앉을 때 자세를 관찰해야 합니다. 앉든 서든 등을 똑바로 유지해야 합니다.
더 쉬세요.사람마다 필요한 휴식 시간은 다르지만, 하루에 최소 7~8시간은 신체가 휴식을 취하는 데 필요한 시간이며, 이는 활력을 줄 것입니다. 잠을 거의 못 잤기 때문에 얼굴이 붓거나 피부가 처지는 것을 원하지 않습니다. 충분한 휴식을 취하지 않는 것은 사람을 구부정하게 만들고, 이 체제에서 사람이 건강한 습관을 유지할 가능성은 거의 없습니다. 나이가 들어감에 따라 신체는 피로의 징후를 더 빨리 나타내므로 필요한 수면 시간을 찾고 이를 유지해야 합니다.
당신의 나이를 자랑스럽게 생각하십시오.젊어 보이기 위한 비법은 여러 가지가 있지만, 본연의 모습을 숨기지 말고 먼저 자신의 나이를 자랑스러워해야 합니다. 당신의 나이에 당신은 이미 많은 것을 이뤘고, 다시 스물, 서른을 바라볼 필요가 없습니다. 젊음을 유지하고 자신과 외모를 자랑스럽게 여긴다면 실제로 나이를 숨기고 싶어하는 사람들보다 훨씬 젊어 보일 것입니다.
- 긍정적인 생각은 당신의 외모와 외모에 큰 영향을 미칩니다! 적어도 가끔은 이것을 연습해야 합니다.