"당신이 어디에": 당신이 당신의 나이보다 더 젊어 보이면 살 수있는 방법. 젊어 보이지만 그렇게 많이가 아닙니다. 얼굴은 어디 있습니까? 나는 35 세 이후 나의 수년보다 젊고 싶다.

그래서 여성들은 몇 년이 지나도 여전히 허점을 찾고 있습니다. 그들은 이미 40 세에있는 여성들의 젊음의 비밀입니까?

1. 끊임없이 얼굴과 몸을 돌 봅니다. 나이가 든 피부에는 특별한주의가 필요합니다. 스킨 케어 제품을 올바르게 올바르게, 안료 얼룩, 마스크, 필링, 안티 에이징 화장품을 사용하십시오.

행위 바로 젊어지게하는 얼굴 관리! (여성의 얼굴은 "얼굴 + 눈 영역 + 목 + 네크 라인"입니다).

2. 비타민을 사용하십시오. 비타민의 유능한 사용은 피부를 더 탄력적으로 만듭니다. 머리카락은 부드럽고 반짝이는 손톱입니다. 건강하고 강하고 있습니다.

3. 만들기 오른쪽 메이크업...에 립스틱, 그림자, 루티안을위한 중립, 파스텔 톤을 선택하십시오.

예를 들어, 피부가 조금 더 가벼운 그림자를 얻고 라일락의 존재를 잊어 버리고, 회색, 심지어 파란색으로 잊어 버리십시오.

갈색, 밝은 빨간 립스틱을 던져, 육체적 인 핑크 그늘에서 멈추십시오.

거절하다 파우더, 튼튼한 질감을 갖는 톤질의 수단은 천연 톤의 액체 톤 크림을 선호합니다.

우리가 안경을 가지고 다니면 화장, 입술 "머플"복숭아 또는 분홍색 톤을 밝게 밝게 밝게 밝게 강조합니다.

4. 눈썹 - 모두! 눈에 올린 놀라운 스레드를 잊어 버리십시오. 40 이후의 여성은 눈썹의 평균 폭과 가장 가벼운 벤드를 장식합니다.

5. 옷을 아주 조심스럽게 선택하면 우아함과 구속을 잊지 마십시오. 우리 중 일부는 청소년 의류가 나이를 숨기는 데 도움이되는 것이 정확히 무엇이든지만으로 자신감을 가지고 있습니다.

그러나 그녀의 딸이나 더 나쁜, 손녀로 옷을 입은 고체 나이의 아가씨처럼 얼마나 어리 석겠습니까? 어린 소녀가 낡은 낡은 바지와 뻗어있는 스웨터로 오르기를 격려하는 것과 같습니다.

그러나 내년보다 젊어 보이는 것은 무엇입니까? 고전을 선택하십시오 스타일, 확장 음영을 멈추게하십시오. 이미지는 밝은 액세서리를 강조합니다.

6. 신발은 어떨까요? 발 뒤꿈치는 높을수록 더 많은 년이 곧 기록됩니다. 그러나 도망가되지 않고 중간 높이로 신발을 선택하지만 그 양식은 더 비슷해야하므로 자동차 플랫폼을 거부해야합니다. 편안한 신발 만 착용하십시오.

7. 자신있게 걷고 쉽고, 무거운 걸음 걸이를 잊어 버리십시오.

8. 체조를 마시고, 많이 움직이게하십시오. 운동은 근육을 선언에서 저장하고 톤을 저장합니다. 당신의 몸보다 젊어 보이는 도와주세요!

9. 활성 라이프 스타일을 선택하십시오. 공과 배드민턴으로 자연에서 림을 조직하십시오.

일주일에 여러 번 일하면서 일하면서 몇 가지 멈 춥니 다. 조금 더 일찍 가서 즐거움으로 걷고, 길을 날지 마십시오!

10. 그림을 조심하십시오. 외관과 건강에 영향을 미치지 않는 여분의 킬로그램을 재설정하십시오.

11. 유연성을 잃지 마십시오. 좁히지 마십시오! 로얄 거울 앞에서 refire. 자세, 몸과 감정의 감각으로 기억하십시오 - 왕실에서 자신을 "나른다"고 기억하십시오! 모양을 유지하십시오!

12. 적절한 영양, 가벼운 다이어트는 당신에게 건강과 젊음 만 추가합니다.

13. 깨끗한 물을 마셔 라. 그리고 더 :)

14. 머리카락을 취소하십시오. 가장 중요한 것은 그들을 올바르게 칠하는 것입니다. 젊음과 싸우고 얼굴을 무례하게 만드는 매우 어두운 색상을 잊어 버리십시오. 한 쌍의 패널을 선택하십시오 밝은 색 머리. 선택적으로 일부 가닥이 가볍게 만듭니다. 부 자연스러운 그늘을 피하십시오.

15. 비판적으로 고려해야한다 그의 헤어 스타일...에 기억 긴 머리 "extlive"와 나이가 짧지 만 짧은 이발 - 당신이 필요로하는 것!

16. 삶의 integet, 자신을 주위에 다른 사람들을 점화하십시오. 능동적 인 생명체는 당신의 존재를 의미, 에너지의 몸을 채울 것입니다.

17. 취미를 선택하고, 자신을 가져 가십시오. 따라서 커뮤니케이션의 원을 확장하면 자신을 따르는 자극을 받게됩니다.

18. 미소 지으며, 부정적인 사고를 지우는 미소이기 때문에 얼굴에서 낙담을 제거하고 더 젊습니다.

정말로 재미 있기를 원하지 않습니까? 실험 : 분위기가 나쁜 경우 자신을 미소 짓게하십시오. 나를 믿으십시오, 영혼은 즉시 훨씬 더 즐겁습니다. 그러므로 그것은 당신의 얼굴에 나타날 것입니다!

19. 피곤한 눈을 숨 깁니다. 그리고 그 사건은 주름이 전혀 없습니다. 눈으로 잃어버린, "놀이"는 어린 수년 동안 (그냥 그것을 과장하지 마십시오!) 당신 자신이 더 긴 얼굴에 놀랄 것입니다.

20. 사랑! 사랑에 빠지다! 당신의 삶을 긍정적으로 인식하고, 나이 만 증가시키는 침략, 부정주의, 가난한 분위기를 제거하십시오.

훌륭한 이야기, Elinor Porter "Pollyanna"를 읽거나 같은 이름의 영화보기를 구성하십시오.

주인공의 멋진 게임에서 자신을 연주하면 세상을 어떻게 지각하기 시작하는 방법을 느낄 것입니다.

동의하고 40, 45 또는 50시에 젊게 보이기 위해 노력하십시오. 그것은 나이를기만하는 것이 아니라 영원히 젊은 영혼에 도달하기 위해 적어도 조금씩 몸에주는 것입니다 ...

탁월한 성능으로 우수한 음악을 듣습니다.

당신은 놀랄 것입니다. 그러나 35 년이 넘는 여성과 남성 10 년 또는 더 많은 시간을 보충합니다성형 수술에 의지하거나 노화 절차로 자신을 구입할 필요가 없습니다. 체중을 줄이거 나 젊어지게하십시오 (그리고 이것들은 비어있는 단어가 아니라 확인 된 사실이 아닙니다)예, 심지어 작은 돈이 아님을 지불하십시오. 모든 독창적 인 방금!

현재 과학자들은 다섯 가지 주요 이유를 할당합니다 조기 노화특히 탈수, 탈수, 자유 라디칼, 고혈질 검증의 영향 (달콤한 기술의 문제), 효소 생산 위반 (효소는 생물학적 촉매, 가이드 및 대사 조절 대사, 그리고 높은 수준의 신진 대사는 청소년의 특권 인 것처럼), 만성 바디 중독 (라틴어로 인해, 그리스 toxikon - 독약, 즉, 신체의 중독으로 이어지는 영향의 모든 요인).

그래서, 이제는 신체와 피부에 운영과 비싼 실험없이 일하기 위해해야 \u200b\u200b할 일을 알아 보겠습니다. 결국, 위의 각 요소의 각각을 수정할 수 있으므로 권장 사항을 따르면 10 개 또는 그 이상을 착용 할 수 있습니다. (물론, 당신의 나이에 달려 있습니다), 비싼 화장품 클리닉에서 특별 고문을 재정적으로.

계속 읽기 전에 우리는 당신을 확신 할 수 있습니다 - 단순한 것 이상입니다. 유용한 정보그녀는 동기를 부여하고 많은 친구들과 수년보다 훨씬 젊어 보이고 훌륭한 건강을 유지하는 데 익숙합니다. 따라서 우주의 법칙에 따르면, 당신이 알고 싶다면, 당신이 뭔가를 얻고 싶다면, 당신이 알고 싶다면, 당신이 알고 싶다면, 세상을주고 싶다면, 그것을 나누지 말고 공유하지 마십시오.

부족한 양의 물을 마시는 사람들은 더 빨리 성장할뿐만 아니라 만성 탈수도 다양한 만성 질환의 개발을위한 주요 이유 중 하나이며, 튜라증, 경색, 뇌졸중 및 다양한 암 형태의 암을 나타냅니다. 때문에 신체의 물의 일정한 부족은 물과 전해질 균형을 위반하는 원인입니다. (건조)조직의 기능적 활성을 줄입니다.

신체의 물의 조기 노화와 단점 사이의 관계는 아주 간단합니다. 물을 신체에서 수행하는 주요 기능은 용해 및 정화 및 파생 상품이 다음과 같습니다.

음식의 동화 및 소화;
신진 대사의 향상;
생활 제품 제거 (독소, 슬래그);
운송 기능 (영양소와 산소의 운송);
세포 구조의 유지;
체온의 조절;
관절의 감가 상각을하고 마찰을 예방하는 것;
조직 보호 I. 내부 장기.

위의 물의 불완전한 물의 불완전한 물질은 신체의 모든 생명 과정의 기초이며 주로 교환 및 세정 중에 주로 주로 교환 및 클렌징에서의 주요 기능이 있으며, 대사 제품, 유해 물질 , 독소, 슬래그 (슬래그 - 우리의 건강에 관한 일상 생활에서 상대적으로 최근에 도입됩니다. 오래된 정의에 따르면, 소중한 부품의 균형으로부터 청소 한 후, 금속 생산에서 단지 부산물 또는 폐기물에만 적용된, 원칙적으로 자주 결과적으로 신체의 생명의 제품의 잔해)...에 그리고 당신이 물을 마시면 충분하지 않다면, 림프와 혈액은 자체 결정이 시작되는 결과로 대사 제품에서 조직의 정화에 대처하지 않습니다. 따라서, 전체적으로 몸을 노화시키는 과정과 특히 피부가 가속화됩니다. 물이 부족한 결과, 세포의 삼투압이 방해 받고, 그들의 에너지 잠재력이 감소하고, 피부는 습기가 부족하다는 것을 겪습니다. (Turgor는 탄력, 피부 충만, 기계적 효과 (당김, 압박)에 저항하는 능력입니다.), 탄력성 및 결과로 주름이 나타납니다.

당신이 충분한 양으로 물을 마시면 피부뿐만 아니라 몸 전체가 아니라 보너스가 여러 여분의 킬로그램을 제거하는 것입니다.

위의 정보를 확인하는 경우 중 하나입니다

잉글랜드 사라의 거주자는 두통과 나쁜 소화로부터 수년간의 고통을 겪은 후 신경 학자와 utynethetic으로 전환하기로 결정했으며, 두 전문가 모두 기분이 나아지고 하루에 최대 3 리터의 유체를 마셔야합니다. 그 전에는 하루에 약 1 리터의 유체를 마셨다.

실험을 수행하기 위해 그 결정을 강화하기 위해서는 영국의 5 명의 여성 중 5 명 중 5 명 중 5 명의 여성이 적은 물을 사용하는 사회 조사의 결과를 읽는 것입니다.

그녀는 한 달 동안 권장되는 물량을 마시는 경우 어떻게 될지 설명하기로 결정했습니다.

그것은 실험 첫날에 만들어진 사진을 제공하며, 그 후에, 처음에는 탈수가 피부와 함께하는 것을 알 수 있습니다.

그녀는 42 년 동안 52 년에 다소 보았습니다. 눈 아래에있는 어두운 서클, 주름이 풍부하고, 이상한 붉은 반점이 얼굴의 위험을 일으켰습니다. 그녀는 28 일 동안 3 리터의 물을 마시기로 결정했습니다. 그녀가 자신의 인상을 묘사 할 때, 그 결과는 단순히 놀라운 것입니다. 그녀는 더 강화되고, 슬림하고 건강하며 남편과 친구들은 그녀가 10 년 동안 성장했다고 말합니다. 그리고 질문을합니다. - "나처럼 멋진 결과를 얻으려면 특정 일상적인 물을 마시고 싶지 않은 사람이 있습니까?"

그것은 완전히 합리적인 질문을 일으킬 수 있습니다, 하루에 물의 표준은 무엇입니까? - 하루의 표준은 많은 요인과 지표가 있지만 신체의 주요 무게와 개인의 바닥에 따라 다릅니다. 하루에 필요한 양의 물을 계산하는 가장 쉬운 방법 (그러나 이것은 성별 및 체중 2 가지 주요 지표 만 고려해야합니다.다음 공식에서는 가능합니다.

남자들: 체중 x 35 ml. 물
여자들: 31 ml 체중. 물

그러나 필요한 양의 물을 계산하기 위해 모든 지표와 요인을 고려한 계산기를 사용하는 것이 좋습니다. 온라인 수선 계산기.

당신이 정말로 그것을 올리고 싶다면 스포츠를 시작하십시오. 정기적으로 스포츠에 종사하면 최소한 5-7 년 동안 수년을 따뜻하게 할 수 있으며, 가장 자주 모든 것이 개별적으로 있습니다. 당신이 스포츠 전에하지 않았다면, 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다.

캐나다 과학자들은 잘 알려진 건강상의 이점 외에도 스포츠는 또 다른 기능을 가지고 있습니다. 나이 주름으로부터 사람을 효과적으로 완화시킵니다. 온타리오에서 McMaster 대학의 과학자들은이 결론에 이르렀습니다.

그들은 20 년에서 84 세까지의 29 세 자원 봉사자로 구성된 그룹을 조사했으며, 그 일부는 일주일에 3 번 스포츠에 종사했으며 다른 1 시간.

연구에 따르면 40 년이 지난 후 정기적 인 스포츠는 주름을 없애고, 정기적 인 육체적 인 운동이 피부를 조이고 더 탄력적이며 더 젊다.

이 보고서는 40 년이 지난 60 년 동안 평균적으로 얇은 지층이 시작됩니다. (경적 층)피부가 처짐, 부진하고 연령 주름에 접을 수 있습니다. 그러나 그들은 40 년이 지난 후에 정기적 인 운동이 지분압의 두께와 진피의 두께를 촉진 시킨다는 것을 알게되었습니다. (Derma는 상당한 압력 및 스트레칭을 견딜 수있는 탄력, 탄력 및 능력을 제공하는 피부의 주요 부분입니다)...에 실험 중에는 정기적으로 스포츠에 종사하는 가죽 생검 남성이 20 세의 결과를 보여주었습니다. 이 긍정적 인 효과는 정기적 인 스포츠에서 65 명을 지나친 사람들에게도 유지된다는 점에 유의해야합니다.

이 기사의 맥락에서, 신체의 회복 및 회춘에 대한 스포츠 운동, 유형 및 연습, 모든 연령 카테고리에 액세스 할 수있는, 개인 건강 지표, 즉. 경쟁 요소의 금지로 엄격하게 개별적인 접근법을 사용해야합니다. 스포츠가 특정 지표를 달성하기를 겨냥하기 때문에 기록의 성취는 몸에 극단적 인 부하이며, 규칙적 으로이 스포츠는 항상 건강에 유용하지는 않습니다.

모든 사람들은 자유 급진주의 위험에 대해 알고 있지만, 가능한 한 간단하게 공통된 이해와 우리가 간단히 설명하는 것이 필요합니다. 비참한 자유 라디칼을 설명하십시오.

무료 급진적 인 - 이들은 비공식 전자가있는 높은 활성을 갖는 분자 또는 원자이며, 이것은 다른 원자에서 전자를 배제하기 때문에 공예가되는 경향이 있습니다. 우리가 단순한 말을하는 경우, 자유 라디칼은 구조의 불안정으로 인해 Parrsitic 특성 때문에 몸에 부정적인 영향을 미칩니다. 불안정성의 이유는 다른 가장 작은 입자로부터 벗어나지 않는 자유로운 비공식 전자의 존재에 있습니다.

Chaotically 이동, 자유 라디칼은 모든 작은 입자를 공격합니다. (분자 및 원자)그들이 경로에 직면하고 그것으로 고통받는 멤브레인, 단백질, 지질, 콜라겐 섬유 등의 멤브레인 등, 누락 된 전자와 라디칼은 안정적이고, 공격받는 분자가 불안정 해지고 자유 라디칼처럼 공격하기 시작합니다. ...에 적극적인 분자는 매우 빨리 곱하기 : 하나는 다른 것으로 상승하는 것으로, 다른 제 3 및 그러한 사슬 산화 반응은 안정화 된 개입이없는 경우 무기한 지속될 수 있습니다.

호흡을위한 산소의 결과로 생화학 적 산화 반응의 결과로서 자유 라디칼이 몸에 형성된다는 점은 주목할 가치가있다. 강력한 자유 라디칼 발전기는 배기 가스 및 담배 연기로 공기가 포화됩니다)그들은 스트레스의 결과로 형성되고 유해한 음식의 소비, 과도한 UV 조사.

사실, 특정 균형의 자유 라디칼은 병원성 미생물을 혼합하는 면역계에서 중요한 역할을하고, 독성 물질을 산화시키는 것으로, 중요한 효소를 합성하고, 혈액 응고에 기여하고, 혈액 응고에 기여하고, 세포 내 수준 등

그러나 자유 라디칼 수가 허용 된 표준을 초과하면 긍정적 인 효과가 파괴적으로 변합니다. 예를 들어, 중단되지 않은 세포 기능을 보장하고 세포핵에 함유 된 유전 적 코드를 손상시켜 DNA 돌연변이와 암 세포의 외관을 일으키는 효소를 공격합니다.

인체 전체에 자유로운 급진적 인 영향에 대한 표면을 이해하는 데 필요한 진입 후, 우리는 그들이 어떻게 피부 노화 과정에 영향을 미칩니다.

자유 라디칼은 극단적입니다 부정적인 영향 표피 층의 상태와 기능성, 공격적인 입자가 세라마이드에 손상을주는 (지질 분자)이것은 피부의 외부 구조의 주요 건물 구성 요소 인 보호 지질 장벽을 생성합니다. 이들의 산화는 수분, 염증 반응, 박테리아의 침투, 표피 및 진피의 세포막을 손상시킴으로써 보호 기능을 약화시킨다.

산화 반응의 결과로 콜라겐 및 엘라스틴 섬유가 손상되어 억제됩니다. (생리학 또는 물리 화학 공정 억제) 그들의 합성 (다양한 요소의 연결)표피 층의 탄력성과 탄력이 감소하는 것은 깊은 주름의 형성을 가속시키고 피부를 바느질합니다. 자유 라디칼의 파괴적인 행동은 프로테오 글리 칸스와 히알루 론산의 파괴로 이어져 노화 효소 활성화를 일으 킵니다. 피부 보호 메커니즘이 약화되면 재생 및 세포 재생의 과정이 악화됩니다.

특히 전체 및 피부 덮개로 신체의 젊음을 연장하기 위해 항산화 물질을 사용해야합니다.때문에 항산화 물질은 자유 라디칼의 독특한 중화제입니다. 산화 방지제 - 이들은 산화 과정을 차단하는 물질이며, 자유 라디칼의 충격을 중화시켜 전자 전자의 안전한 "차용"을 통해 침략자에게. 물론, 그들이 전자를 섭취 한 후 항산화 물질도 자유 라디칼이되었지만, 덜 위험합니다. 몸에 해를 끼치 지 마십시오.

산화 방지제의 기본 소스 - 이들은 식물 원산지, 야채, 과일 및 열매의 제품입니다. 다음으로, 레몬, 자몽, 딸기, 견과류, 브로콜리, 붉은 포도, 닭고기, 특히 메추라기 계란, 생선, 현미, 크랜베리, 콩, 수박, 레드 와인, 익은 바나나, 오트밀, 커피, 녹차.

설탕 함유 제품을 절전하는 적은

노화 공정에 대한 자유 라디칼의 영향이 충분히 강조되면 SAHAM-C 함유 제품의 피부에 파괴적인 효과가 훨씬 적게 주목됩니다. 그리고 헛되이, 때문에 단맛의 과도한 소비는 실제로 조기 피부 노화의 주요 원인입니다.

신체의 과량의 설탕으로 인한 피부는 활성화 된 과정으로 인해 탄력성과 탄력성을 잃습니다. 콜라겐과 엘라스틴 단백질은 덜 효과적입니다...에 또한 다양한 과자의 학대, 세련된 탄수화물 (베이커리, 통조림, 잼, 잼, 사탕, 아이스크림), 납 k. 고혈당증혈액에서 포도당의 날카로운 점프와 인슐린의 증가와 유사한 만성 염증 공정에 피부 노출을두고 피부의 조기 노화를 이끌어냅니다.

고혈당증- 이는 상승 된 포도당 콘텐츠입니다 (사하라) 사산 함유 제품의 학대와 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 학대로 인해 혈액에서 유발됩니다. 그리고 고혈당증으로 히알루 론산 합성이 느려집니다 (히알루 론산 - 이것은 감독력, 피부의 접합 조직에서 물을 쥐고 콜라겐 파괴를 막는 주요 기능을 가진 분자 자연스러운 "스폰지"입니다. 콜라겐 섬유의 형성 (콜라겐은 진피를 포함하여 몸의 연결 조직의 기초를 구성하고 탄력과 탄력성을 보장하는 단백질입니다).

피부 젊 어 짐을위한 두 가지 노화 방지식이 요법

"노화의 항대"로 스피커의 두 개의식이 요법이 있으며, 그 중 하나는식이 요법이 아니라 모델입니다. 균형 잡힌 영양.

얼굴 리프트 다이어트 다이어트

지난 세기가 끝날 때 얼굴의 피부의 젊어 짐에 대한 다이어트는 니콜라스 페리 로네 (Nicholas Perricone)에 의해 개발되었으며, 미시간 대학교 (University of Microsoft)에서 사람의 신체를 공부하는 교수의 교수 인 피부과 전문 의사 인 Michigan 대학교의 신체를 공부하는 교수 작은 40 년이며 그 중 20 개는 피부의 조기 노화 문제에 대한 연구에 헌신했습니다. Perrycon 첫 번째로 신체의 자유 라디칼이 조기 노화뿐만 아니라 건강 문제를 일으키는 버전을 처음으로 표현했습니다.

그것은 반드시 연령이나 여드름의 형태로 피부 문제의 진정한 원인이 우리가 먹는 것에 달려 있습니다.

교수가 개발 한식이 요법을 "얼굴 리프트 다이어트"라고 불리우며,이식이 요법의 도움으로 "얼굴의 피부를 끌어 당기는식이 요법"을 의미하며, 사람들은 성형 외과 의사의 서비스에 의지하지 않고 젊고 아름답게 남아있을 수 있습니다.

얼굴 리프트 다이어트 다이어트의 기초는 추운 바닷물 물고기의 지방 품종입니다. (특히 연어)...에 연어가 유명한 오메가 -3 지방산이 포함되어 있으며, 피부를 부드럽게하고 물 균형을 보존하고 혈액 순환을 개선하고 피부 세포, 손톱 및 머리카락에 의한 산소 흡수를 촉진합니다.

연어는 주당 약 10 인분을 먹을 필요가 있습니다. 하루에 한두 번. 쌍, 그릴 또는 빵을 위해 요리하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 비타민은 보존되지만 튀김이 아닙니다.

"얼굴 리프트 다이어트"를 멈추고 염증성 공정을 멈추고 고혈당 제품의 식단을 배제하고 높은 항산화 작용으로 제품을 풍부하게하여 피부를 멈추게하는 항산화 항 방지식이 요법의 목적.

얼굴 리프트 다이어트 다이어트의 2 차 효과는 무게의 정상화입니다. 저탄소 다이어트 "얼굴 리프트 다이어트"는 효과 성과 많은 비평가들과 신속한 회복을위한 과학적으로 불합리한식이 요법과 회의적으로 관련이있는 많은 비평가가 있습니다.

얼굴 리프트 다이어트식이 요법의 권고에 따라, 지방산을 방출하는 것은 지방산을 함유해야합니다. (즐겨 올리브유 또는 신선한 무적 견과류), 저지방 단백질, 탄수화물 (야채 과일).

다른 많은 다이어트와 달리, 허가 된 제품 목록 얼굴 리프트 다이어트 다이어트는 꽤 광범위합니다 : 물고기 (연어, 송어, 참치, Kambala)해산물, 터키, 코티지 치즈, 두부, 저지방 요구르트, 계란, 버섯, 올리브, 녹색 잎이 많은 야채, 아스파라거스, 양배추, 토마토, 달콤한 고추, 딸기 (특히 체리, 라스베리 및 블루 베리), 사과, 배, 아보카도, 멜론, 견과류, 콩, 보리, 귀리, 녹차, 향신료 (생강, 바질, 카이엔 고추).

연어 외에도 피부의 노화를 방지하는 최고의 음식 패키지는 아보카도, 달콤한 고추, 토마토, 호박, 블루 베리, 라스베리, 멜론, 사과, 배, 시금치 및 녹색을 믿습니다. 이 제품은 강력한 항산화 성질을 가지며 필요한 피부의 많은 비타민을 함유하고 있습니다.

비용이 들지 않았거나 금지 된 제품 목록: 알코올, 패스트 푸드, 밀가루 제품, (과자, SDOB) 다양한 과자, 커피, 달콤한 탄산 음료, 과일 주스, 매리 네이드, 쇠고기, 단단한 치즈, 마요네즈, 오리 고기, 쌀, 파스타, 스파게티, 일부 채소 및 과일 (감자, 당근, 옥수수, 호박, 포도, 바나나, 망고, 오렌지, 파파야, 수박, 건포도).

얼굴 리프트 다이어트 다이어트의 권장 사항에 따라 특정 서열에서 제품을 사용해야합니다. 첫 번째 Eat Protein Food (고기, 물고기, 버섯, 유제품, 콩류)그런 다음 섬유가 풍부한 제품을 따르십시오 (시리얼, 야채)및 탄수화물 제품을 사용할 수 있습니다 (과일).

이러한 서열의 준수로 인해 당 생물체의 흡수가 느려지고 혈액의 설탕 수준이 점프하지 않습니다. 또한 Nicholas Terryon은 많은 비 탄산 다이어트를 권장합니다. 광천수, 녹차와 하루에 20-30 분 동안 스포츠를 즐기십시오.

다이어트, 3 및 28 일 및 하루 사이클의 두 가지 변형이 있으며, 이러한주기는 내 모든 인생을 대체 할 수 있습니다. 교수는 5 피량 식품을 권장합니다 - 3 개의 본격적인 먹이와 2 개의 간식.

이 식단은 얼굴의 피부의 젊어지게되는 효과에 대한 효과를 입증했지만식이 요법 분야의 전문가들에 따르면, 그것은 매우 비싼 회춘 방법이 아니라 결함이 아닙니다. 때문에 대부분의식이 요법과 마찬가지로, 일부 건강 위험보다 신체의 정상적인 기능에 필요한 상당한 수의 식품 품목을 제외한 사실로 인해 균형으로 구별되지 않습니다. 그러나 대안이 있습니다!

다이어트 "omniheart"

얼굴 리프트 다이어트 다이어트에 대한 대안으로 엄격하고 균형 있고 과학적으로 구체화 된식이 요법은 하버드 대학의 과학자가 개발 한 "옴니 히트"식품 모델로 봉사 할 수 있습니다. Omniheart 다이어트는 슬로건 "하트를 위해 더 많은 것"에 위치하고 있으며이 슬로건은 우연히가 아니라는 것을 발명했습니다. 신체와 피부의 노화를 밑돌이뿐만 아니라 산화 스트레스의 영향을 받아 발달하는 만성 질환의 발달을 막는 염증 과정을 방해하는 염증 과정을 방해하는 목표.

이식이 요법은 혈당치의 급격한 점프를 제거하고 원래 심혈관 질환의 예방을 위해 개발되었지만, 만성 염증 과정과 노화에 대한 효과로 인해 확인되었지만 실험하는 동안 일종의 "노화 된 해독제"입니다.

아래에서는 대략적인 부분 크기로 "Omniheart"전원 모델 방식을 가져옵니다.

아래에 제시된 권장 사항은 평균 에너지 소비량을 갖춘 성인용 사람을 위해 설계되었으며 매일의 식단은 2000 킬로로 카일러리입니다. 더 작거나 큰 에너지 비용을 덮기 위해서는 부분의 크기를 증가시키는 것과는 반대로 또는 반대로 비례하여 감소해야합니다.

하나는 중요합니다 실용적인 조언 식이 요법의 개발자들로부터 : 음식이 일어나기 때마다 권장 제품의 정확한 비율의 정의에 대한 정의와 함께 괴롭히지 않아야하는 경우, 채소, 채소 및 과일로 채울 수있는 접시의 대부분을 따릅니다.

피부 회춘을위한 전체, 균형 잡힌 영양 전체의 모든 측면을 고려하여 정보를 처리하기 위해 현대 의료 장비를 사용하여 옴니 히트 전력 모델의 개발자는 다음과 같은 최적의 일일식이 요법을 제공합니다.

하루 다이어트 "omniheart"

50 % 칼로리가 탄수화물, 23 % - 단백질 및 27 % - 지방 (6 % - 포화 지방, 12 % - 단일 불포화 지방, 9 % - 폴리 불포화)이러한 지방의 비율은 오메가 -3 및 오메가 -6의 관계의 관점에서 최적입니다.

야채와 과일 : 하루에 11 인분 (원시 또는 삶은 채소의 ½ 컵, 녹색 샐러드 1 컵, 1 과일, 신선한 딸기 ½ 컵, ¼ 컵 말린 과일).

곡물 작물 (곡물 종을 선호하십시오): 하루 4 인분 (빵 1 개, 마카로늄 ½ 컵의 마카로늄 또는 시리얼 제품이 완성 된 양식).

우유 제품 (뚱뚱하거나 감소 된 지방 함량): 하루 2 인분 (우유 1 컵, 케피르, 요구르트, 치즈 약 40g).

견과류, 콩 및 콩 : 하루 2 인분 (너트 컵, 삶은 콩의 ½ 컵 컵).

고기, 새, 물고기 : 1 일 1 부분 (완성 된 양식에서 115).

디저트, 과자 : 하루 2 인분 (1 TSP Sugara, 1 작은 쿠키).

지방과 기름: 하루 2 인분 (1 tbsp. agerable 오일, 1 tbsp. 마요네즈, 1 tbsp. 확산).

또한(의지에서 선택할 수 있습니다): 1 부분의 고기, 또는 물고기, 지방 또는 기름의 가금류 또는 1 부분, 전체 곡물 작물의 1 부분, 또는 디저트의 1 부분, 과자.

지속: 장기간의 전력 모델, 당신은 평생을 준수 할 수 있습니다.

따라서 전체 제품에 유리한 탄수화물 소스의 균형 잡힌식이 요법 (섬유 및 영양소가 풍부합니다 - 야채, 과일 및 전체 곡물 CROUP)세련된 음식 거부는 고혈당증에 의해 적용되는 해를 최소화하는 데 도움이됩니다.

오메가 -3과 오메가 -6은 권장 수량의식이 요법에 있어야합니다.

Omega-3 및 오메가 -6은 음식으로 몸을 입력하고 신체의 독립적 인 합성은 불가능합니다. 따라서 지방산이 부족하여 다양한 질병의 발달 가능성이 증가하고 건강 상태가 관찰됩니다.

Omega-3 및 오메가 -6 피부, 모발 및 손톱의 외관을 향상시키고, 피부에 젊어지게하는 효과가 있으며, 피부에 영향을 미치고, 습진시 염증이 제거되며, 자극을 신속하게 치유하는 경우, 질병의 증상이 더 빨리 덜 눈에 띄지 않습니다. 충분한 양의식이 요법에서 이러한 지방산의 존재는 심혈관 질환, 고혈압, 부정맥, 관절염 및 비만으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다.이 산은 체중 정상화에 기여합니다. 그들은 또한 강한 알코올 음료와 담배에 대한 추력을 줄입니다.

오메가 3.

오메가 -3 지방산은 회춘 및 피부 회복에 매우 유용합니다. - 그들은 탄력적이고 탄력을 늘리고, 보호 장벽을 회복시키고, 모든 피부 염증과 자극을 제거합니다. 오메가 -3이 피부에 유용 할 때까지, 당신은 조금 더 낮을 것입니다. 그러나 건강과 신체 전체를 위해 오메가 -3의 이점에 대해 조금 더 낮을 것입니다.

피부의 회복 효과 외에도 오메가 -3 지방산은 몸 전체에 유익한 효과가 있고, 치유하고 다시 젊어지게합니다. 이 지방산은 혈액을 제한하지 않으며 관절이 팽창되어 심혈관 시스템의 작업을 정상화하고 내부 장기의 작업을 개선하고, 피부 벨벳은 그들에 달려 있습니다, 머리카락의 아름다움, 네일 요새, 시력. Omega-3은 가장 강력한 항산화 물질을 가지고 있으며, 조기 노화의 예방제입니다, 종양학, 우울증, 지방 교환을 규제하는 능력을 희생합니다. 과체중으로 투쟁하는 데 도움이됩니다...에 오메가 -3 호르몬 균형을 회복시키고, 면역 체계의 작업을 개선하십시오편두통, 당뇨병, 습진, 건선, 관절염, 기관지 천식 및 기타 여러 질병의 치료를 돕습니다. 그들은 매우 효과적입니다 만성 피로 증후군, 감정적 인 장애, 레버리 월경 통증을 제거하십시오. 알레르기 반응을 억제합니다.

오메가 3의 부족 및 이버업

몸에 오메가 -3이 부족하여 피부가 껍질을 벗기기 시작하고 여드름이 나타나고 비듬을 시작하며, 그들의 부족은 우울한 감정적 인 상태, 기억 위반, 심혈관 질환, 관절의 질병, 간, 유방 땀샘 및 급성 부족은 정신 분열증의 발달로 이어질 수 있습니다.

그러나 오메가 -3의 유기체의 이버천에도 그들의 부족으로도 해롭다. 과도한 과도한 오메가 -3은 고혈압의 발달, 과민성의 원인, 불안감이 증가하고 근육 톤의 약한 근육 톤, 컷의 출혈이 증가하고 췌장에서 오작동을 일으킬 수 있습니다.

100 gr에서 omega-3이 풍부한 식품 목록 목록 생성물

Omega-3은 다음 제품에 포함되어 있습니다.

추운 바다의 지방 학년 물고기 주민 : 연어, 청어, 참치, 고등어, 정어리, 고등어, 넙치, 송어 및 장어;
빨간색, 검은 캐 비어;
물고기 지방;
해산물 : 새우, 연체 동물, 가리비;
아마씨;
린넨, 콩, 참깨, 운하, 유채 정제되지 않은 식물성 오일;
콩, 두부;
발아 밀;
콩, 브로콜리, 콜리 플라워, 멜론, 시금치;
원시 날개, 아몬드 너트;
수제 계란, 특히 메추라기.

성인을위한 오메가 -3 소비율 - 1 일당 1-2 : 최대 2g. 남성과 최대 1.6g. 여성용 (일일 다이어트의 칼로리 함량의 약 1-2 %).

콜레스테롤의 건강과 정상화를 강화하기 위해 하루에 1-2 오메가 -3을 복용하는 데 충분합니다. 그러나 그것은 모두 몸의 건강 상태에 달려 있습니다. 심혈관 시스템에 문제가있는 경우 뇌 질환 (빈번한 우울증, 알츠하이머 병) 의사는식이 요법에있는 음식을 늘리는 오메가 -3을 증가시키는 것이 좋습니다.
근육 질량을 증가시키는 보디 빌딩의 경우 2-3g의 용량이 필요합니다. 매일;
체중이 감소하면서 3-4 g을 섭취하십시오. OMEGA-3.

오메가 -3의 신체의 일일 필요는 1 TBSP를 첨가하여 채워질 수 있습니다. 유채 기름의 숟가락이나 아마씨 씨앗의 찻 숟가락. 그리고 하루에 5-10 개의 호두를 먹거나 갓 준비한 연어 또는 정어리의 작은 조각 (약 100 그램)을 즐기실 수 있습니다.

오메가 -6.

오메가 -6 다이어트에서 충분한 양으로 피부 탄력성, 네일 강도, 모발 건강 상태, 치료에 도움이됩니다. 피부병PM의 부정적인 발현을 줄이고, 같은 질병의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병, 관절염, 스 칼슘 경화증, 죽상 경화증.

오메가 - 6의 부족 및 이버업

몸에 오메가 -6의 오메가 -6 부재가없는 경우, 불임, 발달 지연, 정신 질환, 간 장애, 습진의 형태로뿐만 아니라 모발을 떨어 뜨리기 시작할 수 있습니다.

오메가 -6의 이버천은 면역, 심혈관 질환, 고혈압, 스트로크, 경색, 심지어 진 종양의 발달에 이르기까지 유도합니다.

year 100 그램의 omega-6의 식품 목록 목록. 생성물

Omega-6은 다음 제품에 포함되어 있습니다.

호두, 해바라기, 옥수수, 콩, 호박, 사프란 오일;
라드;
참깨, 양귀비;
원시 해바라기 씨앗;
호박씨;
발아 밀;
달걀;
버터;
피스타치오, 삼나무 너트.

성인을위한 오메가 -6 소비율 - 8-10g. 하루에 (일일 다이어트의 칼로리 함량의 약 5-8 %).

오메가 -6의 신체의 필요성은 많은 요인에 달려 있으므로 일일 속도는 각 사람에게 개인입니다. 그것은 또한 관계 오메가 -3 및 오메가 -6을 준수해야합니다. 일일 다이어트 - 비율은 1 : 2에서 1 : 4까지 다양합니다. 불행히도, 소비에트 포스트 공간의 대부분의 주민들은 오메가 -6의 소비율보다 10 배 높습니다!

왜 다중 불포화 지방산이 필요하는 이유는 무엇입니까?

모든 미용사는 안티 에이징 크림을 사용하여 주름을 제거하기 위해 노화 방지 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 미용사와 피부과 의사는 신체의 내부 문제를 없애고 건강을 유지하는 경우에만 피부가 건강하고 젊고 아름답습니다. 피부는 일종의 지표이며, 그것은 전체 유기체의 상태를 반영합니다. 및 다중 불포화 지방산은 과학적으로 입증되며 신체의 모든 중요한 공정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다중 불포화 지방산이 없으면 피부는 완전히 건강하고 탄력적이며 탄력적이지 않습니다. 그들은 모든 피부 유형에 대한 숭배 비타민이라고 불리며 피부로 가열되고 피부가 말 그대로 내부에서 빛을냅니다.

Omega-3 지방산은 다음과 같은 이유로 아름다운 피부에 필요합니다.

1. 오메가 -3 지방산은 면역 체계의 과도한 활성을 억제하여 피부 알레르기의 발달을 예방합니다.

2. 오메가 -3 지방산은 콜라겐을 유지합니다 - 탄력성과 주름이없는 경우의 피부의 탄성 기반.

3. 오메가 -3 지방산은 만성 염증 공정에 매우 효과적입니다. 그것 효과적인 도구 주름, 여드름과 여드름에 대해 상처 치유가 가속화되어 만성 피부염 치료의 중요한 구성 요소로 사용됩니다.

4. 피부 문제는 다양한 스트레스와 직접적으로 관련이 있습니다. 임상 시험을 통해 문제가 호르몬 배경의 변화에 \u200b\u200b근거하여 설립되었습니다. (호르몬 배경은 어떤 문제가 즉시 외관과 일반 건강 상태에 반영되는 방식으로 시체에 영향을 미칩니다)...에 경험하는 동안 코티솔의 수준을 강조합니다 (코티솔은 지방 축적에 기여하고 혈당치의 증가에 기여하는 단백질을 파괴하는 스트레스가 많은 호르몬입니다) 급속하게 상승하고 콜라겐을 파괴하고 피부 염증을 일으키는 것입니다. 결과적으로 사소한 주름이 나타나고 악화가 발생할 경우, 여드름, 건선, Rosacea. 오메가 -3 지방산은 스트레스 호르몬의 버스트를 방해하여 우울증과 PMS에서 기분 변화를 방지합니다. 그들은 신경계가 복잡한 상황과 다양한 문제에 쉽게 반응하고, 신경질적인 흥분성을 줄이고, 두통과 수면 중단을 제거하고, 낙관주의를 없애고, 낙관주의를 돌려줍니다. 오메가 -3 지방산의 결핍으로 유기체가 보충되면, 우울증이 통과되면 신체가 회복되기 시작하며 피부가 "두 번째 청소년"을 겪고 있습니다.

이 장소는 오메가 -3 지방산의 80 년대 후반에 미용사와 피부과 의사를 인정할 수 있었고, 그들은 충분한 양의 Omega-3 없이는 건강하고 아름다운 피부가 상상되지 않는다고 말했다.

오메가 -3 지방산이 피부 상태에 미치는 영향에 대한 논문 :

비 집합체의 합성이 자극을주고 기존의 피부 프레임의 파괴를 막기 때문에 주름이 예방하는 것입니다.
염증 과정을 억압하고 피지선의 작업을 정상화하기 때문에 여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.
비타민 F를 함유하고 있기 때문에 탈수를 방지합니다.
피부 질환으로 어려움 : 습진, 알레르기 성 피부염, 건선;
햇빛의 부정적인 영향을 준수합니다.

아연은 오랫동안 "뷰티 미네랄"으로 간주되어 피부, 머리카락 및 네일 플레이트의 상태에 도움이되는 것이 유익한 재산으로 알려져 있습니다.

아연은 모든 인체 시스템의 정상적인 기능을위한 가장 중요한 미네랄 중 하나이기 때문에 그것은 모든 중요한 생화학 과정에 참여합니다. 우선, 자유 라디칼의 형성을 방지하고 면역력을 강화하고 성장, 복원 및 세포의 회춘에 필요한 매우 강력한 항산화 제입니다! 그것은 전체 호르몬 시스템을 자극하고 장수에 대한 가장 중요한 호텔의 일을 규제합니다 : 뇌하수체와 성 샘뿐만 아니라 췌장. 아연은 세포 회춘 과정의 과정을 제공하여 3 개의 주요 호르몬 - 근육 강화 : 성장 호르몬, 인슐린 유사 성장 인자 및 테스토스테론의 합성을 자극합니다 (성장 호르몬은 포괄적 인 아연 연결 형태로 생산됩니다).

아연 결핍증은 신체의 다양한 위반으로 이어질 수 있습니다. 영양에서의 아연을 다른 매일 제공하는 동물에 대한 실험은 아연을받은 동물에서 기대 수명을 증가시켰다.

제품은 모든 해산물 중 가장 풍부한 아연으로 간주됩니다. (굴에서 가장 높은 아연 함량, 최대 25 mg, 성인을위한 일일 아연 규범의 몸을 채우기 위해 굴이 50 ~ 100 gr에서 충분합니다) 동물 제품. 더 많은 아연은 견과류, 곡물 작물, 씨앗, 식물, 우유 및 계란에 포함되어 있지만 야채 제품 영양에는 소량의이 추적 요소가 포함되어 있습니다.

이와 관련하여, 채식주의자는이 미량 원소가 신체에 부족할 수 있으므로 식품 첨가물로 아연 함량으로 채우는 것이 좋습니다. 또한 과인 짠 음식과 과자 남용은 신체의 아연 부족의 원인 일 수 있습니다.

식품 제품의 목록 풍부한 아연 mg. 100 그램 당. 생성물

다음으로 100 그램 당 밀리그램 당 가장 부유 한 아연의 제품 목록으로 내림차순으로 :굴 10에서 25 명까지, 참깨 - 7.75, 호박 씨앗, 7.44, 삶은 치킨 하트 - 7.30, 땅콩 - 6.68, 해바라기 씨앗 - 5.29, 간 4에서 6.6, 콩 - 속도 - 5, 솔리드 치즈 4.7, 소나무 견과류 - 4.28, 터키 고기 그릴 - 4.28, 녹은 치즈 - 3.5, 쇠고기 - 3,24, 콩 - 3,21, 완두콩 3,18, 양고기 - 3, 돼지 고기 - 3, 자연 소시지 3.0, 밀 - 2.8, 메밀 - 2.77, Barley Croup - 2.71, 오리 - 2.47, 터키 - 2, 45, 닭 - 2, 완두콩 삶은 1.00, 통조림 연어 - 0.92, 오일에서 참치 - 0.90, 삶은 버섯 - 0.87, 두부 - 0.80, 삶은 시금치 - 0 , 76, 말린 살구 - 0.74, 삶은 갈색 쌀 - 0,63, Vermichel - 0.53, 오트밀 - 0.49, 삶은 백색 쌀 - 0.45, 우유 1 % 지방 - 0.39, 녹색 양파 - 0.39, 삶은 브로콜리 - 0.38, 아보카도 - 0.31 , 삶은 콜리 플라워 - 0.31, 무 0.30, 삶은 당근 - 0.30.

바닥에 따라 성인용 아연의 일일 비율은 10-15 mg입니다. 아연 소비의 상위 허용 수준은 25mg입니다. 하루에. 아연의 필요성은 다음과 같이 증가합니다 : 스포츠의 수업, 풍부한 땀.

효소 (효소) - 단백질 구조를 갖는 촉매는 세포에서 합성되고, 여러 번, 대사를 수행하고, 대사를 수행하는 반응을 가속화하며, 어떤 유기체의 존재의 기초이다.

연령이 지나면, 신체의 능력이 소화기를 포함한 자기 현상 효소가 악화되므로 효소가 풍부하고 효소가 부족한 제품의 소비를 거절하거나 최소화해야합니다. 왜냐하면 유기체는 다른 기관에 의해 자신의 "휘어짐"에 효소를 생산해야합니다.

그러나 그것은 죽은 세포의 제거와 몸의 슬래그의 제거를 담당하는 효소입니다. 이들은 모든 중요한 공정의 옴니프 런트 촉매입니다. 그리고 그들의 부족이나 작가의 경우 신체의 생계의 제품이 축적되기 시작하여 외모를 악화시킵니다. (피부, 머리카락, 손톱, 비만) 그리고 기능 장애 (활동 위반) 암까지 다양한 만성 질환의 개발을 가진 내부 장기.

효소는 어디에서 왔는가? - 우리 몸은 출생시 특정 효소 잠재력을 상속하고 각각 다르 므로이 제한된 에너지 준비금을 보호하고 저장해야합니다. 그것은 촛불에 비해 한 사람의 동쪽에 헛된 것이 아닙니다. 더 밝고 강하고 촛불이 불타는 것이 더 빨리 화상을냅니다. 그리고 나에게 모든 것을 왕 (효소의 유전자 적으로 깔끔한 제품을 소비하는 제품), 지저분한 또는 수동적 인 생활 습관을 이끌고, 마약을 말할 것도 아닌 알코올을 섭취하지 않고, 두 끝에서 화상을 입는 촛불에 비유됩니다! 그 결과 맑은 것 같아요, 촛불은 더 빨리 화상을 입습니다.

즉, 인생의 기간은 새로운 효소를 형성하는 효소 활성 요인에 의해 신체 소유의 지속 시간에 달려 있습니다. 몸이 더 이상 효소를 생산할 수 없을 때, 인생은 끝납니다. 따라서 효소 에너지의 에너지가 당신에게 방출 될수록 더 빨리 당신이 오래되게 성장할 것이고, 결과적으로 논리적 인 결과를 빨리 얻을 것이고, 당신이 할 수있는 것보다 훨씬 더 나빠질 것입니다.

그리고 다른 것들 중 효소의 마진은 사람이 열처리 된 음식을 먹을 때 낭비됩니다. 왜냐하면 100 ℃에서 식품을 준비하면 모든 효소가 100 % 확률로 파괴됩니다. Edward Howell 박사의 자연 회복 시스템의 창립자 중 한 명은 "살아있는"에서 열처리 된 음식의 주요 구성 요소가 효소입니다. 이 "중요한 에너지 측정 단위"가 50 ℃ 이상의 온도에서 파괴되었음을 결정했습니다. 가장 큰 후회로, 우리 시대에는 거의 모든 것이 음식을 소비하고 주로 열처리를 과지하게 작용하지 않으므로 효소를 함유하지 않습니다. 20 대, 20 세기에 뒤로, Howell 박사는 열처리 된 음식을 열정적 인 해로움을 일으키는 동시대 사람에게 입증을 시도했습니다.

Raw Foods가 우리 식단에서 널리 퍼지면 효소는 상대적으로 충분한 양으로 사용하는 식품에 존재할 것이며 식품 소화 작업의 중요한 부분을 수행하여 효소의 소중한 주식을 보존했습니다. 그리고 열처리 된 음식을 먹는 경우, 효소가 박탈 된 경우, 신체는 독립적으로 효소를 생산하여 이미 제한된 효소 잠재력을 현저히 감소시킵니다.

효소 주식에서 열처리 된 음식으로 인한 하중이 매우 높다는 것을 알아야합니다. 이것은 조기 노화와 조기 사망의 주요 원인과 거의 모든 질병의 원인 중 하나입니다. 이것은 신체가 타액, 위 주스, 췌장 주스 및 장 주스에서 많은 효소를 공급해야한다는 사실에 의해 설명됩니다. 이는 다른 목적으로 효소의 생산을 줄입니다. 뇌, 심장, 신장, 폐 및 기타 장기 및 조직을 위해 충분한 양으로 효소를 생산할 수 없습니다. 신체의 다른 부분으로부터의 소화관의 효소의 효소의 이러한 "도난"은 암, 당뇨병, 관상 동맥 질환 및 기타 많은 만성 또는 심지어 가치가있는 질병의 주요 원인 일 수있는 모든 기관과 조직 사이의 효소에 대한 투쟁을 초래합니다. ...에 이미 말했듯이, 효소 실패는 우리 해변입니다. 현대 사회효소가없는 문명의 영양 방식을 따랐다.

요즘 문명의 혜택을 사용하여 사람들은 효소가 소화로 바쁘게 바쁘게하는 엄청난 양의 열처리 된 음식을 먹습니다. 그 결과, 내부 장기와 조직을 건강한 상태로 유지하기 위해서는 급성 효소가있다. 그 중 하나는 알고 있습니다 최선의 방법 환자의 회춘, 회복 및 회복은 장기간의 의료 기아입니다. 장기간 의료 기아에서 소화용 효소의 발달이 현탁되었고, 타액, 위 및 췌장의 효소 수가 감소합니다. 따라서 이전에 음식의 소화를 위해 일한 효소는 손상된 장기 및 조직의 개선, 복원을 면제하고 작업합니다. 장기간의 의료 기아에서, 효소는 신체의 건강에 해로운 구조를 변화시키고, 그들은 병리학 적 조직에 어려움을 겪고 비 가공물과 미개척 물질을 파괴 한 후에 몸에서 자연스러운 방식으로 몸에서 파생됩니다.

5 신체의 효소 발달을 촉진하는 5 가지 권장 사항

1. 주로 조잡한 열처리되지 않은 음식을 사용하십시오. 그것, 원시 음식은 효소가 풍부하고 열처리 후에 그들은 파괴됩니다. 이상적으로,식이 요법은 적어도 75 %의 원시 제품이어야합니다.

2. 육류 소비와 동물 지방을 최소화하십시오 그들의 초과는 신진 대사 과정을 위반하는 것입니다.

3. 조심스럽게 음식을 씹으십시오. 소화 프로세스가 직면하여 시작되기 때문에, 사용 된 식품이 위와 장에서 소화하기가 더 쉽습니다.

4. 장기간 의료 기아, 7, 14 또는 30 일을 실시하십시오. 장기간의 의료 기아에서는 이전에 음식 소화를 위해 일한 소화 및 효소를위한 효소 발병이 면제되고 손상된 장기 및 조직의 개선, 복원을 위해 노력하고 있습니다.

5. 스트레스를 피하십시오. 만성 스트레스는 음식을 효과적으로 소화하고 효소를 생산하는 능력을 포함하여 전체 유기체의 작업에 부정적인 영향을 미칩니다.

소화 효소 (효소)의 적자를 채우는 특수 영양 보충제를 사용하여 효소 활성을 복원 할 수도 있습니다. 이러한 영양 보충제는 천연 효소의 작용과 유사한 높은 특이 적 선택성과 촉매 활성을 가지고 있습니다.

그러나 소화 효소는 의사가 임명 한 과정에 의해서만, 효소의 자연스러운 분비를 위반하는 것처럼 오랫동안 무한히 취할 수 없습니다. (몸은 점차적으로 효소의 독립적 인 세대를 거절 할 수 있습니다)또한 일부 미량 요소의 흡수가 감소 할 수 있습니다. (예 : 철).

따라서, 효소 실패 치료는 의사의 감독하에 강하게 권장됩니다 - 위장관 학자.

자연스럽게 몸을 돕는 데 도움이됩니다.식이 요법, 신체 활동, 나쁜 습관 및 스트레스 제어 거절.

신체의 독성 부담을 줄입니다

몸에 유독 하중을 줄이는 두 가지 방법이 있습니다. 외부에서 유해한 물질의 침투를 최소화하고 신체의 해독 시스템을 강화시킵니다.

첫 번째 방법 신체의 독성 부하를 줄이는 것은 독소의 흐름을 상당히 줄이기 위해서는 특별한주의를 기울여 음식과 식수의 선택을 취급 할 필요가 있습니다. 제품을 구입하십시오 (특히 고기, 물고기, 계란 및 유제품,이 제품이 특히 많은 독소와 중금속이 축적 될 수 있기 때문에) 라벨링 으로이 제품이 환경 친화적임을 나타냅니다. 야채와 과일에 대한 몇 마디, 당신이 환경 친화적 인 친절에주의를 기울일 필요가있는 구매할 때 그들은 감자, 사과, 수박, 멜론, 호박, 고추, 복숭아, 살구, 딸기, 라스베리를 축적하는 것으로 특히 경향이 있습니다.

몸의 중금속, 살충제 및 비료 섭취량을 줄이고 독소와 휘발성 유기 화합물을 함유 한 집에서 물건을 없애기 위해 환경 친화적 인 제품만을 구입하십시오. (니스, 솔벤트)...에 맛과 냄새 앰프가없는 제품을 구입하고, 탈취제를 사용하지 말고 지나치게 포화 된 냄새가있는 공기 청정제를 사용하지 마십시오.

두 번째 방법 - 부유 한 메티오닌 제품의 사용으로 인해 신체의 해독 시스템의 강화가 가능합니다. (메티오닌은 단백질의 일부인 필수 불가결 한 유황 함유 아미노산이다)...에 해독을 위해서는 간에서 혈액 정화 과정이 식품 유황 성분에 대한 입장료가 충분하지 않아 복잡하기 때문에 메티오닌이 풍부합니다. 그리고 해독은 황 - 함유 아미노산 메티오닌을 갖는 화합물의 결과로서 독소의 메틸화로 인해 발생한다. 풍부한 메티오닌 제품은 다음과 같습니다 : 동물 고기와 새들, 물고기, 치즈, 코티지 치즈, 계란에 자란 동물 고기와 콩, 콩, 쌀, 기장, 귀리, 렌즈 콩, 씨앗.

유황은 구근 식물에서 풍부하게 만들어졌습니다. (마늘, 원시 형태의 활 활) 그리고 다양한 양배추, 특히 브로콜리에서. 그러나 장기적인 열처리는 귀중한 유기 화합물의 필수적인 파괴로 이어진다는 것을 명심해야합니다.

또한 해독을 위해서는 소금에 절인 양배추 및 요구르트와 같은 해독 특성을 해독하는 발효 제품이식이 요법에 포함되어야합니다.

일부 매운 허브와 향신료는 Curcumen, Carnation, Kinza와 같은 디탈로리 화 특성을 신체에서 중금속을 중화시키기 위해 천연 제품 목록입니다.

추신 당신이 알고있는 기사는이 기사에서 설명한 결과의 결과를 달성하기 위해 현실에서 자신감을 형성하기위한 기본 기반 인 회춘에 대한 귀하의 행동 방향의 윤곽입니다. 우리는 물없이 가능한 한 많이 시도하고, 단어로 이해를 간단하고 정보에 정보를 즉시 적용 할 수있는 테마를 이해하기 위해 테마를 이해하기 위해 복잡한 것을 강조했습니다. 그럼에도 불구하고, 그럼에도 불구하고,이 기사 제 8 항에는 적어도 10 개의 기사를 작성할 수 있습니다. 따라서이 기사는 각각의 각 기사에서 8 개 팁에 영감을 얻은 경우,이 기사에서 8 팁에 영감을 얻은 경우 각 주제에 대한 뉘앙스에서 더 자세히 불필요하지 않을 것입니다. 뉘앙스를 마스터하고 실제로 적용하면 개인 회 춘 프로그램을 받게됩니다. 세부 사항과 뉘앙스가 중요하다고 말하기 때문에 헛되이 아닙니다!

이미 수백만 년 동안 사람들은 아름다움의 비밀을 해결하려고 노력하고 있습니다. 어떤 나이에도 B를 도왔으나 도움이 더 젊어 보이는 수단을 갖는 것이 매우 좋을 것입니다. 과학은 여전히 \u200b\u200b서 있지 않으며 오늘날에는 몇 가지 단점을 숨기고 장점을 강조하는 데 도움이되는 비밀과 방법이 있습니다.

처음으로 한 여성이 30 세의 회춘 문제를 생각하고 나이가 많은 문제는 문제가 가장 중요합니다.

각각의 약한 바닥 대리인에 대해 자신감의 기초가되는 확신을 느끼는 것이 매우 중요합니다. 오늘날에는 몇 가지 입증 된 방법이 있습니다. 연령을기만하는 방법. 너무 중요한 또 다른 중요한 지점은 "더 어린"여성들이 적어도 어리석은 것을 보이기 때문에 측정에 대한 지식입니다.

많은 사람들이 " 눈은 영혼의 거울입니다"그래서 그들과 함께 시작하고 시작하자. 여성의 모습에서는 누적 된 경험, 문제, 두려움 및 물론 연령에 대한 모든 것을 읽을 수 있습니다. 그것은 젊은 부주의로 돌아갈 수는 없지만 눈썹을 찌르지 않고 눈썹을 찌푸리지 않고 적어도 가끔 미소 지을 수 있습니다. 즉시 그렇게 하드라면 거울 앞에서 운동을 시작하십시오.
똑같이 중요한면은 피부 상태입니다. 35 세 전에 필요로하는 그녀를 따르기 시작하십시오. 화장품 아스날은 자금이어야합니다 기본 관리 피부 정화. 문제가 가장 잘 방지되고 제거되지 않으므로 자신을위한 안티 에이징 크림을 갖추고 있습니다.
첫 번째 피부 문제에 대처할 수 있습니다 부드러운 필링을 사용하십시오그래서 오래된 셀을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 절차는 세포를 업데이트하고 산소의 유입을 증가시키는 과정을 활성화하는 데 도움이 될 것입니다. 화장품 관리에서는 과정을 지속적으로 이끌 수 있기 때문에 측정 방법을 아는 것이 중요합니다.
헤어 케어 제품을 사용하십시오. 집에서 다양한 화장품 절차를 사용하십시오. 예를 들어, 매일 대조 수중 마사지를 만들 수 있습니다.
또 다른 효과적인 절차가 얼음 큐브를 닦아냅니다그러나 1 분 이내에. 피부를 먹이고 보습시키는 비타민 마스크를 잊지 마십시오. 훌륭한 가치가 능력이 있습니다 외관 피부에는 물 균형이 있으므로 매일 1.5 리터의 액체를 적어도 1.5 리터의 액체를 마셔야합니다.
35, 40, 50에서 젊은이처럼 보이는 방법을 알고, 피부와 실외에서 볼 가치가 있습니다. 태양을 조심하십시오....에 일광 욕실과 긴 산책을 잊어 버리십시오. 자외선의 정규 행동은 콜라겐 생산을 현저히 악화시키는 피부를 건조시킵니다. 활발한 태양이있는 외출, 특수한 크림을 사용하십시오.

40 이후에 젊고 50 이후에 젊어 보이는 다른 규칙 :

자다. 몸과 몸은 평화가 필요하고 피부가 필요합니다. 수면 중에 세포가 복원되고 진정됩니다. 8 시간을 절감하지 않으면 며칠 후 얼굴이 어떻게 발견되는지 보게 될 것입니다. 더 피곤할 것입니다.
음식. 식이 요법이 비타민으로 가득 차 있으므로 신선한 야채와 과일을 기억하십시오. 오메가 3와 6 지방산은 매우 중요합니다. 따라서 정기적으로 해양 물고기를 먹습니다.
나쁜 습관을 없애라. 흡연, 알코올은 청소년의 주요 상대입니다. 유해한 습관은 주로 희미하고 건조하게되는 피부에 영향을 미칩니다.
레이저, 보톡스 및 플라스틱. 첫째, 이것은 꽤 비싼 기쁨이며, 둘째,이 효과는 때로는 완전히 예상치 못한 것으로 뭔가를 돌려주는 것입니다.

우리는 모습을 위해 일합니다

여성의 첫 적은 과체중입니다. 5kg마다 5 년의 여권에 숫자에 추가되는 것이 입증되었습니다. 일주일에 몇 시간을 쓸 수있는 규칙을 개발하십시오. 즐길 수있는 방향을 선택하십시오. 신선한 공기를 걷고, 엘리베이터 등을 사용하지 마십시오.
많은 여성들이 요가를 조언합니다이 방향이므로 과도한 무게를 없애고 유연성을 높이고 톤의 몸 전체를 유지할 수 있습니다. 특히이 스포츠 스타 쇼 비즈니스를 좋아합니다. 선호하는 요가를 갖는 것은 50 년 만에 더 젊을 수 있습니다.
여성의 인식에서 큰 중요성을 갖는 것은 이발과 머리카락이 있습니다. 여권의 그림이 클수록 그늘을 더 밝아야합니다. 이것은 금발과 겹치는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 18 세가 될 것입니다. 이발에 관해서는,이 문제에 너무 많은 분쟁이 있습니다.

일부는 40 년이 지나면 짧은 방아쇠를 짧게해야합니다. 다른 사람들은 자신감이 있으며, 반대로 긴 머리카락은 나이를 숨기는 데 도움이됩니다. 따라서이 경우에 가장 적합한 권고는 이발을 이발을 만드는 것입니다.

완벽한 옵션을 선택하는 데 도움이되는 전문가와 강요하십시오. 젊어 짐에 도움이되는 또 다른 비밀 - 앞머리를 만드십시오. 그것은 중요하고, 허용되지 않고 확인되지 않습니다.

이제 더 젊어 보이기 위해 메이크업 규칙을 멈추자.

실험과 밝은 색조가 없습니다. 부유 한 색상, 반대로, 나이를 늘리십시오;
자연스러운 파스텔 음영을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 분말, 그림자,하지만 concealer. 특별한 경우를 떠나십시오.
입술을 걱정하는 것을 잊지 마십시오. 이 부분을 먹이고 보습하는 것이 매우 중요합니다.
눈썹 - 나이를 조정하는 데 중요한 측면. 적절하게 선택한 양식은 얼굴을 새로 고치고 메이크업을 향상시키는 데 도움이됩니다. 너무 얇고 두꺼운 옵션을 거부합니다.
연령대의 각 여성의 화장품에 필요한 물건을 폐쇄하는 것. 정확하게 적용 할 수있는 것이 중요합니다. 눈과 코의 내부 모서리에 조금씩 넣으십시오. 이러한 조작은 상쾌하고 젊어지게되게 할 것입니다.
홍당무를 사용하여 악센트와 새로 고침을 돕습니다. 주요한 것은 적절한 그늘을 선택하는 것입니다.
속눈썹에 집중하십시오. 나이가 들면, 그들은 약하고 더 얇아 지므로 기술을 사용하여 시각적으로 두껍고 체적이납니다.

더 젊어 보이기 위해 옷을 입는 방법?

의류 품목을 선택하고 결합하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 단점을 숨기고 장점을 강조합니다.

나이는 방해가 아닙니다

어떤 시대에도, 당신은 아름답고 여성적 일 수 있습니다. 이는 주요한 것이 영혼의 상태입니다. 그것은 사람이 보이는 빛이 나타나는 빛이 나타나는 것이며, 이는 외관에 반영되고 다른 사람들의 인식에서.

몇 년 동안 몇 년 동안, 당신이 얼마나 느끼는지 중요합니다. 위의 규칙과 권장 사항은 쉽게 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

얼굴에 주름으로부터 흉한 갈색으로 안료 지점 손에 - 노화의 첫 번째 징후의 모습은 당신이 준비가 되었더라도 항상 충격을 받았습니다.
왜 거대한 돈을 썼는가? 화장품 절차 그리고 성형 수술, 당신이 당신의 나이를 숨기고 훨씬 쉽고 저렴합니까?
그것을하는 방법, 썼다 Emma Baxter-Wright. 그의 책에서 "젊은이들이 보이는 방법 : 1001 작은 트릭", 최근 영국에 출판되었습니다.

이 책에서는 수집되었습니다 유용한 조언 젊어 보이고 싶어하는 사람들을위한 전문적인 권고 사항. 자연 노화 과정을 늦추는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 나는 일상 생활의 일반적인 현상 중 일부를 새로운 방식으로 본다면, 수년간의 외부 표현을 제거 할 수 있습니다. 이 책은 삶의 충만과 기쁨을 느끼기 위해 큰 기분을 충전하는 데 도움이 될 것입니다.

오른쪽 수면과 일어나십시오

베개. 위장에서 자고 싶은 사람들은이 유해한 습관을 포기해야합니다. 사실은 당신이 잠을 자면, 베개에서 얼굴을 굵게, 당신은 무의식적 으로이 분야에서 혈액 공급을 줄입니다. 정기적으로 그렇게하는 경우 주름을 획득하고 시간을 앞두고 접을 수 있습니다. 또한, 직물에 대한 마찰은 피부를 부상을 입히므로 새틴이나 실크로부터 부드러워 할 필로가는 것을 선택하십시오.

우리는 1 시간 동안 밤의 수면을 확장합니다. 자정이 "졸린 아름다움"이라고 불리는 vain 수면에서는 아닙니다. 만성 수면 부족 - 이것은 범인입니다 다크 서클 눈 아래에서 둔한 피부색. 또한 수면 부족은 체중 증가에 기여하여 면역 체계를 약화시켜 과민성 및 빈번한 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 1 시간 동안 밤 수면을 확장하는 방법은 무엇입니까? 예, 아주 간단합니다 - 잠자리에 들기 전에. 그래서:

새로운 수면 모드에 익숙해 져야합니다. 4 개의 저녁을 위해 평소보다 15 분 전에 잠자리에 들고 아침에는 밝은 조명 중에 20 분간 지출합니다. 호르몬 수준을 해결하는 데 도움이됩니다 (밝은 조명은 거리에서 발견 될 수 있습니다. 또는 특수 램프를 사용하십시오). 새 절전 모드를 막으십시오.
- 광원 제거 : 심지어 둔한 조명조차도 멜라토닌 생산량 (수면 호르몬)을 억제 할 수 있으므로 잠들기가 쉽지 않습니다. 잠자리에 들기 전에 1 시간 전에, 빛, TV 및 컴퓨터를 끄십시오. 침실에서는 피치 어둠을 지배해야합니다. 그러면 꿈은 오랫동안 오래 기다리지 않을 것입니다.
- 전압을 제거하십시오 : 따뜻한 목욕은 취침 전에 훌륭한 휴식 도구입니다. 이완 외에도 욕조에는 또 다른 유용한 효과가 있습니다. 유체 온도가 심박수가 느려지므로 졸음의 감각이 발생합니다.

당신의 팔을 돌보는 것

최신 연구 중 하나의 결과에 따르면, 그녀가 링을 착용하고 매니큐어를 만드는 경우 여인의 손이 젊어 보입니다. 또한 많은 여성들이 노화의 첫 번째 징후가 손에 나타나는 징후가 있으며 얼굴에 없습니다.
우리는 종종 자외선 차단제, 특히 손을 위해 자외선 차단제를 무시합니다. 항상 SPF 인자로 항상 크림을 사용해보십시오.

손톱 폴란드어의 가벼운 그늘을 선택하십시오 (브라운, 어두운 파란색 또는 부르고뉴 없음). 손이 더 젊어 보이는 덕분에. 행운 밝은 빨간색 그늘은 짧은 둥근 손톱의 매니큐어에 적합하지만, 추운 팔레트 ( "콜드"레드는 손에 정맥을 강조 표시합니다). 창백한 핑크 - 어떤 상황에서도 윈 - 윈 그늘.

우리는 목을 보호합니다

목이 노화되기 전에 여성의 몸의 가장 취약한 부분입니다. 목의 목의 노화를 늦추거나 적어도 그것을 숨길 수 있습니까? 이렇게하면 크림을 올바르게 선택할 수 있습니다.
주된 것은 SPF 인자 30으로 다양한 썬 스크린을 사용하여 노화를 방지하는 것입니다.
목이 목을 돌보기 위해 특별한 크림을 구입할 필요가 없습니다.이를 위해 필요한 재료로 얼굴 크림에 적합합니다.

산화 방지제 크림의 일일 사용은 주름의 조기 외관에 기여하는 환경의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다. 피부과 학자들은 오렛 베네 (Smooth Lines)의 열매, 커피 나무의 열매 (피부에 대한 주목 됨), 녹차, 수류탄 및 비타민 C와 E를 조합 한 크림을 사용하는 것이 좋습니다.

사람을 돌봐

크림. 어느 날 밤에 당신을 젊어지게 할 수있는 작은 화장품 비밀이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 밤색 클렌징 크림을 얼굴에 넣고 얇은 필름을 얼어 붙은 다음 아침에 제거한 모든 크림 마스크의 얇은 층 위에 놓습니다. 클렌징이 더 효율적이고, 피부가 매달리고 조입니다.

건조한 피부 소지자가있는 노트에 대한 또 다른 조언 : 주름이나 셀룰라 라이트 젤의 크림이든, 습식 손바닥으로 피부를 지출 한 다음 기적 도구를 적용하십시오. 그 덕분에 크림을 빨리하고 피부의 깊은 층으로 흡수됩니다.

수분. 크림으로 부가 적이지 않으면 다른 비슷한 수단이 그들을 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 ... 간단한 수건. 그것을 아주 많이 젖히고 밤에 배터리에 넣고 수제 가습기를 얻으려면 수면 중에 피부가 더 복구되는 데 도움이됩니다. 배터리가 작동하지 않는 경우 (계절이 아닌) 전기 가습기는 모든 가전 제품 상점에서 구입할 수 있습니다.

샤워. 매일 아침 특별한 Lufa 스폰지를 사용하십시오. 복잡하지 않은 움직임은 몸 전체의 혈액 공급을 자극하고 죽은 피부 세포의 최상층을 제거하는 데 도움이됩니다. 또 다른 조언은 뜨거운 물에 참여하고 너무 오래 욕실에서 튀지 않아야하는 것이 아닙니다.

눈 아래의 눈은 두 개의 금속 찻 숱가락으로 제거 될 수 있습니다. 10 분 동안 냉장고에 넣은 다음 부종에 부착하고 60으로 계산하십시오.

이마에 주름진은 자주 찌푸린 사람들에게 나타납니다. 이 습관을 알아 차리면 그것을 거절하고 다른 방식으로 불만을 표명하려고 노력하십시오. 당신이 얼굴의 근육을 완전히 완전히 긴장 시키면 몇 분 안에 그들을 모호하게하는 것은 불가능합니다.

입술. 그래서 당신의 얼굴 의이 부분이 항상 젊고 매력적으로 보였습니다. 풍부하게 보습해야합니다. 보다? 물론 위생 립스틱. 오일이나 왁스가 포함 된 것을 선택하지만 인공적인 맛이 없습니다! 과일 냄새가납니다. 당신은 확실히 핥고 싶어합니다 - 그리고이 입술에서 마른 건조하고 나이가 들수록.

마음으로기도

시작한다. 누르기 전에 5-10 분 동안 보습면 크림을 사용하십시오. 그것은 부정적인 영향을 최소화합니다 장식 화장품 피부에 더 건강한 모습을주십시오.

올바른 모습. 메이크업을 적용 할 때, 당신은 당신이 집에 그려져 있고, 희미한 예술적 빛으로 당신은 거리에서 당신을 볼 것입니다 - 주간. 따라서 페인트를 할 때 잘 조명 된 객실에 창 앞에 앉아서 더 미러를 사용하십시오. 그렇지 않으면 위험이 너무 밝거나, 반대로 창백 해지는 메이크업을 만듭니다.

모바일 눈. 밝은 색의 화장품을 좋아하지 않으면, 육체적 인 색상의 진주 그림자를 섭취하십시오. 그들은 속눈썹 근처에서 최고 세기의 한가운데에 부과되어야하며, 당신의 눈은 넓어지고 속눈썹이 더 밝습니다.

눈썹을 망가 뜨립니다. 나이가 든 상단 눈꺼풀은 약간 처지가 될 수 있으며, 이것은 당신의 얼굴을 피곤하고 반향하는 외모를 제공합니다. 이 문제를 숨기려면 눈썹의 모양을 올바르게 조정해야합니다. 약간 "일어나"라고합니다. 족집게로 그것을 과장하지 마십시오 얇은 눈썹 발 뒤꿈치에서 즉시 당신에게 추가하십시오.

톤 바닥을 사용하십시오. 나이가있는 여성들은 비 자연스럽게 보이기를 두려워하는 것처럼 톤 수단을 사용하여 멈 춥니 다. 또한 많은 사람들이 톤 크림이 주름을 강조한다고 믿습니다. 그러나 적절한 사용으로, 톤수는 유쾌하게 복잡하게 상쾌 해지고, 피부가 더 젊어 보이는 것처럼 보입니다.
액체 색조 공구를 선택하십시오 - 피부를 더 잘 보습하고 크림 일관성을 사용할 때 자주 마스크의 효과를 창출하지 않습니다. 자연 조명이있는 음영 도구를 선택하여 턱에 적용하십시오.

톤을 적용하기 전에 보습 크림을 사용하십시오 (화장품은 가습기에서 더 잘됩니다).
화장품 스폰지를 사용하십시오. 톤을 원활하게 고체 층으로 원한다면 마른 스폰지를 사용하십시오. 빛나는 피부의 효과를 얻고 싶다면 젖은 스폰지를 사용하십시오.

머리를 조심하십시오

두 번째 세척 후에 머리카락의 광휘를 위해서는 찬물의 흐름 아래로 머리를 돌립니다. 당신의 머리카락의 "깜짝"비늘에서 머리카락의 표면이 부드럽고 늦어졌습니다.

헤어 컬러를 절약하면 안료 멜라닌이 구조에 존재할 수 있습니다. 적절한 수준에서 그 양을 유지하기 위해 구리가 음식에 있어야합니다. 그것은 굴, 게, 견과류 및 해바라기 씨앗에 포함되어 있습니다. 여전히 회색을 잡았다면 페인트 만 숨길 수 있습니다. 당신의 머리카락이 더 자연스럽게 보였으므로 그들을 당신의 전과로 칠하지 마십시오. 자연 색상 - 톤의 그늘을 선택하십시오.

밤에는 항상 머리카락을 분산시키고 꼬리 나 번들에 결합하지 마십시오. 왜냐하면 꿈에서 당신은 베개에 rummage가 될 것이므로 머리카락을 손상시키고 침대에 그녀의 좋은 부분을 남겨 두십시오.

우리는 헤어 청소년 양을 환불합니다. 나이가 든 머리카락이 피부처럼, 자연스러운 빛을 잃고 더 얇아집니다. 헤어 청소년 볼륨을 반환하는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
...에 볼륨을 제공 한 샴푸로 머리카락을 씻고 팁에 비 - 대형 에어컨을 적용하십시오 (뿌리에 에어컨을 적용하면 머리카락이 생명이 없을 것입니다).
...에 뿌리와 헤어 드라이어가있는 마른 머리카락에서 작은 머리 무스를 감싸십시오.
...에 건조하기 전에 머리카락을 조각으로 나누고 큰 컬러를 닦아서 얼굴을 향해 가닥을 약간 당기십시오.
...에 머리카락을 건조시키고, 머리카락을 제거하고 머리카락을 흔들어 머리를 흔들며, 틸트로 머리를 끌어 올리십시오. 그 후, 뿌리에서 시작하여 손가락의 가닥을 나눕니다.

얘들 아, 우리는 영혼을 현장에 넣었습니다. 그래서
이 아름다움을 열어줍니다. 영감과 거위 덩어리에 감사드립니다.
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얼굴에 주름이 있음이 증명됩니다 많은 수의 안료 얼룩이 받아 들일 것입니다. 그리고 둘러싸인 사람들은 대담 자의 나이를 정의하고 그들에게주의를 기울이십시오. 그러나 시각적으로 더 어린 사람을 만들 수있는 외모에는 그러한 기능이 있습니다.

프랑스와 미국의 연구원 그룹은 여성의 시대에 대해 무의식적으로 생각하는 사람들이 자신의 얼굴의 대조에 무의식적으로 지불하는 사람들이 얼마나 많은 눈, 입술, 눈썹이 구별됩니다. 얼굴의 밝은 특징은 건강, 청소년 및 여성적으로 향상됩니다. 어떤 사람들은 자연에서 그들을 얻습니다. 다른 사람들은 화장품을 사용하는 조각가가됩니다.

우리는 들어 있습니다 웹 사이트 우리는 화장품과 헤어 스타일의 도움으로 당신이 훨씬 젊을 수있는 방법으로 어떻게 보이는지 말하기로 결정했습니다.

1. 통통한 하부 립

"어린이"입술의 효과는 몇 년 동안 시각적으로 재설정하는 쉬운 방법입니다. 현대 소녀들은 윗입술을 늘리거나 둘 다 그것을 늘리고, 그들이 남성에게 더 매력적이된다는 것을 믿는 것을 선호합니다. 그러나 실제로 너무 많은 상위 입술은 소유자만이 나이가 들게합니다. 동안 poola Bottom Lip은 얼굴 표정을 조금 순진하고 더 많이 만듭니다.

2. 눈썹 재단

새로 고침하기 위해 "밝게"밝게 만들고, 눈썹 아래의 아크를 악하는 것이 충분합니다. 현대 유명 인사는 이미이 트릭을 사용하고 있지만 일상 생활에서 적용 할 수 있습니다.

가벼운 교정기의 도움, 가장 밝은 그림자 또는 고유의 도움으로 눈썹을 강조 할 수 있습니다.

3. 높은 광고본

나이가 든면 피부가 탄력성을 잃기 때문에 얼굴 기능이 덜 명확 해지고 있습니다. 이 경우 여성의 대부분은 날카로운 건방진이 없습니다. 그리고 그들은 몇 년 동안 시각적으로 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 경우 얼굴이나 화장품 주입 절차의 문장 화장에 의지 할 수 있습니다. 그러나 당신의 얼굴의 자연스러운 아름다움을 망칠 전문 전문가를 찾는 것을 잊지 마십시오.

4. 작은 귀 중간

Uisch의 Mushfa는 여성들이 가장 중요한 대부분의 이유로 첨부 된 많은 이유가 있으며 러덤이 무거운 귀걸이로 뻗어있는 것은 늙을 것입니다.

주입이나 레이저를 사용하여 Urchine의 모양을 조정할 수 있습니다. 그러나 이것들은 너무 급진적 인 방법입니다. 문제를 방지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 린넨에 영양가있는 크림을 적용하고 너무 무거운 귀걸이를 포기하십시오.

5. 자연 그늘의 피부

TAN은 얼굴에 작은 결함을 수행하는 데 도움이되지만 동시에 그는 몇 년 동안 당신의 나이에 추가 될 것입니다. 모두 때문에 주름은 무두질 된 피부에 더 잘 볼 수 있습니다...에 또한 태양은 문자 그대로 더 빨리입니다. 자외선이 해롭고 언제든지 자외선 차단제를 무시하지 않는다는 것을 잊지 마십시오.

6. 조금 "조잡한"헤어 스타일

단 하나의 머리카락이 무너지지 않는 완벽한 헤어 스타일로 아무 것도 없습니다. 완벽한 얼굴과 완벽한 피부를 가진 소녀들만은 굵은 발걸음을 위해 지루할 수 있습니다. 나이가 들고 싶지 않으면 미처리 된 머리카락을 잘라냅니다. 조금 슬러리를 돕습니다.

"리본 끝"의 효과는 신선한 보이는 데 도움이됩니다.머리카락이 같은 길이가되도록 원하지 만 동시에 그것은 멋지게 보였고, 머리의 팁을 비틀기 만하면됩니다.