임신 중 가장 중요합니다. 임신 초기: 알아야 할 사항

임신을 고통스러운 상태로 인식하는 것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 이것은 자연스러운 생리학적 과정이다., 그리고 임산부가 건강하고 기분이 좋다면 특별한 것이 필요하지 않으며 라이프 스타일을 근본적으로 바꾸는 것은 의미가 없습니다.

그러나 신체의 필요와 의사의 조언에 귀를 기울여야 합니다. 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.

신체 활동을 줄입니다.
컴퓨터에서 시간을 덜 보내십시오.
식단을 모니터링하십시오.
음주를 삼가하십시오.
야외에서 더 많이 걷습니다.

첫 번째 삼 분기에는 여성의 전반적인 상태에 실질적인 변화가 없습니다. 어떤 경우에는 평소 생활 방식이 조기에 방해를 받을 수 있습니다.

이 증상에 대처하기 위해 때로는식이 요법을 변경하고 더 많은 휴식 시간을 할당하는 것으로 충분합니다.

두 번째 삼 분기는피로가 증가하면 신체의 산소 요구량이 증가합니다. 이 기간 동안 야외에서 더 많은 시간을 보내고 걷는 것이 좋습니다.

마지막 삼 분기가 고려됩니다.보안. 따라서 임신 마지막 날까지 노력해서는 안됩니다.

임신은 또한 자신을 조금 애지중지하고 내면의 생체 리듬에 귀를 기울일 수 있는 시기이기도 합니다.

일하는 여성이 아침에 한 시간 더 침대에 누워 있는 것이 감당할 수 없는 사치라면, 아기를 기다리며 빛도 새벽도 뛰어 오르지 않는 것이 정당할 것입니다..

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임신은 다른 불쾌한 통증 증상을 동반할 수 있습니다. 특히 임신 첫날부터 느낄 수 있는 다양한 종류.

그들은 완전히 무해할 수 있으며 따뜻한 열 패드를 사용하거나 적용하여 쉽게 처리할 수 있거나 심각한 문제의 신호일 수 있습니다. 경련이 악화되는 경우, 만성 및 기타 질병의 악화를 배제하는 것이 중요합니다.

때때로 임산부는 위장에 나타나는 것에 당황합니다. 이것은 호르몬 작용의 결과로 완전히 무해한 증상입니다.

야외에서 덜하려고하면 그러한 특이한 장식의 색상 강도를 피할 수 있습니다.

호르몬 검사의 중요성에 대해

임신 중에는 신체에서 복잡하고 다소 흥미로운 과정이 발생합니다. 미세한 호르몬부터 장기 시스템에 이르기까지 모든 것이 새 생명의 형성과 발달을 보장하도록 조정됩니다.

당신은 아직 수태가 일어났다는 것을 알지 못하지만, 뇌는 이미 10배 더 많은 합성 신호를 보내고 있습니다. 이 호르몬은 존재의 첫 주에 배아를 죽음으로부터 보호하는 호르몬입니다.

연구에 따르면 HCG가 항상 그 기능에 대처하는 것은 아닙니다.그리고 매우 흔한 현상 - 임신이 끝나면 겨우 시작할 시간이 없습니다.

중단 이유는 다음과 같습니다.호르몬 장애, 혈액 질환 및 기타 병리학. 그리고 주의 깊은 연구 없이는 그것들을 확립하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

호르몬 배경에 대한 연구는 진행중인 임신과 태아의 상태에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 중요한 진단적 가치는 여성에 대한 정의입니다.

낮은 호르몬 수치태아의 병리를 의심할 수 있는 근거를 제공합니다.

임신 사실을 알게 된 순간부터 더 많은 정보를 원하게 될 것이므로 100가지 임신 정보를 제공합니다.

두 개의 소중한 스트립이 있는 임신 테스트기를 기념품으로 보관하십시오.
임신 중에 해야 할 일을 알아보려면 산부인과 의사를 방문하십시오.
식습관을 바꾸세요. 임신 중 적절한 영양 섭취는 신생아 건강의 핵심입니다.
스포츠를 포기하지 마십시오. 이렇게 하면 임신 기간 동안 건강을 유지하고 유산 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 임산부를위한 요가는 임산부를 도울 것입니다.
독학하세요.
임신 중 야채를 좋아하십시오.
임신 중 흡연은 태아 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 담배를 끊으.
산전 비타민을 섭취하십시오.
임신 중 엽산은 아기의 신경관 결손을 예방하기 위해 매일 400마이크로그램입니다.
임신 중에는 매일 비타민 D를 섭취하십시오.
임신 중 휴식은 엄마뿐만 아니라 아기에게도 도움이 됩니다.
자기 전에 바나나를 먹으면 야간 경련이 더 이상 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 이 과일에 포함된 칼륨은 경련을 없애는 데 도움이 됩니다.
임신 중 치아 건강을 돌보세요. 잇몸이 건강하고 피가 나거나 붓지 않는지 확인하십시오. 치과를 방문하십시오.
피부를 돌보고 수분을 공급하고 자외선 차단제를 사용하십시오.
긴장을 풀고 상태를 즐기십시오.
출산복을 사세요.
요가를 하세요. 임산부를 위한 요가는 여성이 긴장을 풀고 몸의 소리를 더 잘 듣고 아기를 특별한 방식으로 느낄 수 있도록 도와줍니다.
아기에게 이야기하십시오.
임신과 출산에 관한 책을 읽으십시오.
임신 중에는 술을 마시지 마십시오.
야외에서 더 자주 걷습니다.
임신 첫 삼 분기 후에 친구들과 좋은 소식을 나누십시오.
임신 중 긍정적인 감정에 집중하십시오.
의사의 말을 듣고 임신 중에 산부인과 의사의 모든 권장 사항을 따르십시오. 링크에서 알마티 산부인과 ...
과식하지 마십시오.
임신 중에 위장에 압력이 가해지지 않는 자세로 성관계를 가질 필요가 있습니다.
임산부용 브래지어를 구입하세요.
원하는 이름 목록을 준비하고 몇 가지 옵션에서 중지하십시오. 아기를 보면 그에 맞는 이름을 불러주세요. 소년 또는 소녀의 이름을 선택할 수 있는 특별한 서비스를 준비했습니다.
임신 중 체중을 추적하는 것은 정상이었습니다. 임신 중 10-12kg 범위의 체중 증가는 절대적으로 정상적인 것으로 간주됩니다.
임신 중에는 클래식 음악을 듣습니다. 아이가 그것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다.
제모하는 것을 잊지 마십시오. 임신 중 모발 성장은 호르몬으로 인해 가속화됩니다. 면도, 남편을 위해 아름답습니다.
자신을 조심하십시오. 임신은 긴장을 푸는 이유가 아닙니다.
임신 중에 이발을 하는 것이 가능하고 필요합니다. 또한 임신 중에 헤어스타일을 하여 매력을 잃지 않도록 하세요.
임신 중에 머리를 염색할 수 있습니다.
콘트라스트 샤워를 하십시오. 이것은 임신 중 튼살과 싸우는 데 도움이 됩니다.
임신베개를 사세요. 체중을 분산시켜 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
임산부 보조기를 착용하여 등에 가해지는 스트레스를 완화하고 복부 근육을 지지하십시오.
산부인과 의사와 상의 없이 임신 중 약물을 복용하지 마십시오.
임신 3분기에 사진 촬영 일정을 잡습니다.
유모차의 선택을 결정하십시오. 이것은 아주 좋은 작품입니다.
친구들을 만나보세요. 임신 중에는 기분이 좋아야 합니다.
파트너에게 화를 내지 마십시오. 미래의 아빠도 쉽지 않다.
항상 긍정적으로 조정하십시오. 이유 없이 걱정이 된다면 "내 아이는 건강하다"는 말을 만트라처럼 반복하세요.
있다면 파라세타몰을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
임신 중 불면증을 피하려면 신선한 공기가 있는 곳에서 더 많이 걷습니다.
출산하는 동안 누가 당신과 함께 할 것인지 생각해보십시오.
분만에 참석할 산부인과를 만나십시오.
출산할 병원을 방문하십시오. 주위를 둘러보세요.
임신 중, 특히 마지막 삼 분기에 산전 진료소 방문을 건너 뛰지 마십시오.
산부인과 의사가 처방 한 임산부에 대한 모든 검사를 제 시간에 받으십시오.
임신 중 전체 혈구 수를 측정하기 전에 지방이 많은 음식을 먹지 마십시오.
좋은 영화를 감상하세요.
책을 읽으십시오.
임산부를 위한 코스에 등록하십시오. 그곳에서 보육의 기초를 배우게 됩니다.
수영장 수업은 임산부와 아기의 웰빙에 유익한 영향을 미칩니다.
임신 일기를 작성하십시오. 그러면 기억할 것이 있을 것이다.
임신 중에는 애완 동물을 키우지 마십시오.
임신 중 부기가 없다면 물을 많이 마시십시오.
편안한 속옷을 입고 산부인과에서 구입하십시오.
유아용 침대를 어디에 둘 것인지 계획을 시작하고 아기의 방을 준비하십시오.
임신 중에 질 분비물이 발생하면 의사에게 연락하십시오.
일기에 당신의 일을 기록하십시오. 때로는 기억력이 떨어질 수 있습니다.
당신의 외모에 대해 걱정하지 마십시오. 변화는 임신 중 호르몬으로 인해 발생합니다. 출산 후 모든 것이 제자리에 떨어질 것입니다.
옷장에 하이힐을 넣고 굽이 낮은 신발을 선호하십시오.
아이를 위한 지참금을 준비하십시오. 작은 물건을 사면 하루 종일 기분이 좋아질 것입니다.
아이가 있을 방에서 수리를 계획하고 있다면 수리 자재의 냄새가 모두 사라지도록 미리하십시오.
컴퓨터에서 많은 시간을 보내지 마십시오.
유제품과 유제품을 매일 먹습니다. 임신 중 칼슘이 지금 필요합니다.
임신 중 졸음이 발생하면 잠을 자십시오.
케겔 운동 연습 - 회음부 근육을 강화하고 출산 후 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
등을 대고 자지 마십시오. 이것은 임신 중 몸이 좋지 않은 증상일 수 있습니다.
뱃속에 있는 아기의 사진을 저장합니다.
3D 임신 초음파를 만들고 아기를 디스크에 태우십시오.
아이가 있는 여자친구를 만나보세요. 그들이 어떻게 대처하는지 보십시오.
모든 질문은 Google이 아닌 산부인과 의사에게 문의하세요.
임신 중 호흡을 올바르게 연습하십시오.
신선한 주스를 마시십시오.
하루에 5-6번 소량의 식사를 합니다.
인내심을 가지세요. 일을 서두르지 마십시오.
걱정되시면 어머니에게 이야기 하시면 진정이 될 것입니다.
임신한 친구와 채팅하세요. 당신은 많은 공통 주제를 가질 것입니다.
당신의 기분은 출산 후 그렇게 변하지 않을 것입니다. 이것을 기억.
아름다운 사람들을 보십시오. 아기가 어떻게 될지 상상해보십시오.
남편에게 탯줄을 자르고 싶은지 물어보십시오.
임신을 즐기십시오. 이것은 좋은 시간입니다. 당신과 당신의 아기 사이의 화합의 시간.
병원에 필요한 물건을 준비합니다. 파트너에게 그들이 어디에 있는지 알려주십시오.
과식하지 마십시오.
젖을 먹일 준비를 하십시오. 젖꼭지를 수건으로 문지르고 참나무 껍질을 팅크로 닦으십시오.
임신의 마지막 단계에서는 아기에게 알레르기를 일으키지 않도록 초콜릿, 감귤류 및 이국적인 과일을 먹지 마십시오.
최대 3년까지의 출산 및 보육 혜택에 대한 문서를 수집합니다.
자신을 사용자 정의하십시오. 출산이 잘 될 것이라는 것입니다.
간호 브래지어를 구입하십시오.
건강을 돌보십시오. 임신 중 감기에 걸릴 가능성이 있는 사람이 많은 곳을 피하십시오. 그러나 이것이 여전히 발생하면 임신 중 온도를 낮추는 방법을 찾으십시오.
임신 중에는 커피를 마시지 마십시오. 정말 기분이 좋다면 카페인이 없는 커피를 마시십시오.
일부 친구의 어려운 출생에 대한 정보에서 발췌. 모든 게 잘 될거야.
강한 홍차를 피하십시오. 녹색만 마시는 것이 좋습니다.
속옷에 구멍이 있는지 확인하십시오. 유방이 매우 민감해졌으며 추가 압력이 필요하지 않습니다.
출산에 대한 두려움이 있다면 주산기 심리학자와 상담하십시오. 출산 중 고통에 대한 모든 진실을 읽으십시오.
더 많은 움직임.

대략적인 읽기 시간: 10분

임신은 여성의 일생에서 가장 중요한 시기입니다. 일이 잘못될 수 있는 다양한 상황을 피하기 위해 임산부에게 허용되지 않는 시간이 무엇인지 명확히 알아야 합니다. 임산부의 주요 임무는식이 요법을 조정하고 외부 세계와 조화를 이루며 긍정적으로 조정하고 건강한 생활 방식을 따르는 것을 잊지 않는 것입니다. 그녀의 건강에 대한 그러한 태도로 여성은 온 가족에게 진정한 행복을 줄 본격적인 아기를 낳을 것입니다.

임산부에게 절대 불가능한 것 : 위험한 습관

담배

나쁜 습관은 여성의 몸에 돌이킬 수 없는 해를 입힙니다. 오늘날 우리는 그 어느 때보다 이에 집중해야 합니다. 알코올 음료, 흡연, "직접 흡연"은 여성과 태아에게만 해를 끼칩니다. 임산부는 흡연자가 모이는 장소를 피해야 합니다. 이것은 직원 그룹이 담배를 피우기 위해 퇴직할 때 직장에서 특히 일반적입니다. 최근에는 임산부가 자주 가야 하는 공중화장실 내 흡연구역이 합법화됐다. 특히 방에 강제 환기가 되지 않는 경우에는 흡연자가 퇴실한 후에도 담배의 구성 성분이 오랫동안 공기 중에 존재합니다.

혈액에 니코틴과 타르가 축적되면 혈압이 상승하여 언제든지 유산을 유발할 수 있습니다. 차례로 알코올은 모든 내부 장기의 작업을 위험에 빠뜨립니다. 언뜻보기에 맥주 나 마티니와 같은 저 알코올 음료는 여성 자신과 태아의 몸에 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 알코올은 뇌, 조혈 기관, 호흡기 및 신경 종말의 중요한 세포 그룹을 돌이킬 수 없게 파괴합니다.

임신에 해로운 옷

의복에 큰 중요성을 부여해야합니다. 임신 중에 모든 여성은 자신의 옷장을 검토하고 중독을 바꿔야 합니다. 신발부터 시작해야 합니다. 편안하고 가볍고 천연 소재로 만들어져 기상 조건과 일치해야합니다. 하루 종일 너무 좁고 갑이 높은 하이힐을 신는 것은 용납되지 않습니다.

꽉 끼는 옷은 임산부의 건강에 악영향을 미칩니다. 끈 팬티, 허리에 강하게 조여지는 벨트가있는 너무 좁은 치마를 버려야합니다.

임신을하는 방법?

임신 2분기부터 임산부는 등을 대고 자면 안 됩니다. 신체의이 위치에서 확대 된 자궁은 하대 정맥에 압력을 가하여 태아에 혈액 공급과 어머니 복막의 혈액 정체가 악화됩니다. 이것은 태아의 퇴색과 여성의 복강 내부 장기의 붕괴로 가득 차 있습니다. 같은 이유로 임산부는 오래 앉아 있으면 안됩니다.

예방 접종

임산부는 중독되어서는 안됩니다. 다음 예방 접종은 예외일 수 있습니다.

독감에서;
탄저병에서;
광견병에서;
황열병에서;
뇌염에서.

다른 예방 접종은 심각한 알레르기 반응과 합병증을 유발할 수 있습니다.

가정용 화학 물질로 작업하는 것은 전체 기간 동안 임산부에게 매우 위험합니다. 독성 물질은 혈류에 빠르게 침투하여 빠르게 용해되어 혈류를 통해 몸 전체로 퍼집니다. 실내 곤충과 정원 해충을 퇴치함으로써 여성과 태아의 신체에 동등한 피해가 발생합니다.

화장품

위험은 호르몬과 비타민이 첨가된 화장품으로 대표됩니다. 이러한 물질이 과도하면 발달 중인 배아의 기형과 질병을 유발할 수 있습니다. 이러한 제품에는 또한 염모제, 발한 억제제, 모발 및 매니큐어, 설거지용 가정용 화학 물질 및 위생 표면이 포함됩니다.

체육관

임신 중 체육관 수업은 중단되어야 합니다. 과도한 신체 활동은 언제든지 임산부에게 엄격히 금기입니다.

고양이 화장실

고양이 화장실은 청소할 수 없습니다. 동물 배설물과의 접촉은 여성에게 톡소플라스마증을 전염시켜 배아를 사망에 이르게 할 수 있습니다.

섹스

일부 여성은 임신 중에 성관계를 갖지 않는 것이 좋습니다. 이것은 순전히 개별적입니다. 임신 후기에는 성관계가 금기입니다.

약물

임산부가 질병을 극복하기 위해 약물 선택을 치료하는 것이 매우 중요합니다. 임신 기간 내내 여성은 호흡기 감염, 장 염증, 심한 편두통 등을 옮길 수 있습니다. 약리학 적 약물의 도움 없이 질병에 대처하는 것은 어려울 수 있습니다. 주치의는 이러한 경우 여성과 태아의 건강에 대한 위험을 최소화하면서 부드러운 치료를 처방할 것입니다.

임신 중 하지 말아야 할 일

여성이 일상 생활에서 익숙한 일부 활동은 태아의 발달과 임산부의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 당신은 그들이 내포한 위험에 대해 생각할 필요조차 없습니다. 의사와상의하지 않고 복용해서는 안되는 약에 특별한주의를 기울여야합니다.

일광욕실

임산부의 일광욕실 방문은 금지되어 있습니다. 전체 기간 동안 신체는 적극적으로 멜라닌을 생성하며 때로는 신체의 다른 부위 피부에 검버섯이 생기기도 합니다. 추가 자외선은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 태양 활동이 많은 여름에 외출을 할 때는 피부에 보호용 자외선 차단제를 발라야 합니다.

항공기

항공 여행은 위험이 높습니다. 이륙 시 대기압의 차이와 공기 중의 낮은 산소 농도로 인해 혈압이 급격히 상승합니다. 이것은 유산의 원인이 될 수 있습니다. 비행 시간은 일반적으로 몇 시간으로 단축됩니다. 이 기간 동안 승객은 앉은 자세로 움직이지 않으며 신선한 공기로 나갈 기회가 없습니다. 이 모든 요소는 임산부에게 해로운 요소이며 항공기가 최종 목적지에 도착할 때까지 이를 배제하는 것은 거의 불가능합니다.

X선 및 형광촬영

임산부는 엑스레이와 형광촬영을 하지 않습니다. 이러한 연구는 태아 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 신경계, 심장, 호흡기 및 조혈 기관이 영향을 받을 수 있습니다. 엑스레이는 모든 내부 장기와 뇌가 놓여있는 첫 번째 삼 분기에 특히 위험합니다.

갈등과 감정적 텔레비전 방송

우리 모두가 현대 사회에서 우리를 둘러싼 빈번한 스트레스 상황과 어떻게 관련되어 있든, 임산부는 다른 누구와도 이를 피해야 합니다. 한 위치에 있는 여성이 강제로 참여해야 하는 갈등 상황은 심각한 장기간의 두통, 정신 신체 장애, "수면" 상태에 있는 만성 질환의 악화를 유발할 수 있습니다. 무거운 심리 프로그램과 영화를 보는 것은 제외해야합니다. 또한 스트레스를 유발하여 혈액 내 코르티솔 호르몬 수치를 증가시켜 종종 조산으로 이어집니다.

온수 샤워 및 목욕

뜨거운 물로 샤워를 하고 욕조에서 증기를 쐬는 것은 매우 위험합니다. 이것은 출혈과 유산을 일으킬 수 있습니다. 목욕물의 온도는 40°C를 넘지 않아야 합니다.

영양과 일상: 모든 장단점

어떤 이유에서인지 많은 금지와 제한이 있다는 사실 때문에 대부분의 여성에게 임신 기간은 견디기 힘든 시험이라는 의견이 있습니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 식단은 관찰하는 의사를 교정하는 데 도움이 될 것입니다. 일부 제품은 실제로 제외되어야 하지만 임산부와 태아의 몸에 해를 끼치지 않는 덜 위험한 제품으로 대체될 수 있습니다.

임산부는 매일의 일과를 지켜야 합니다. 여기에는 적절한 수면과 균형 잡힌 식단이 포함됩니다. 잠이 부족한 사람은 짜증을 내고 집중을 할 수 없으며 일상적인 활동을 수행하며 압도적인 피로감을 경험합니다. 물론 임산부의 경우이 상태는 배아의 발달에 영향을 미칩니다. 태아는 산모의 기분의 작은 변화에도 매우 민감합니다.

다이어트는 임신 중에 특히 중요합니다. 모든 사람이 식습관을 바꿀 준비가 된 것은 아니지만 주치의가 권장하는 모든 것은 엄마와 아기의 건강을 유지하는 것을 목표로 합니다.

임산부는 너무 강한 커피와 차를 포기해야합니다. 이들은 이뇨제이며 칼슘과 함께 몸에서 체액을 제거하여 혈압을 크게 증가시킵니다.

육류 및 해산물은 기생충 감염을 피하기 위해 필수 열처리를 받아야 합니다. 스시, 조개류 및 말린 강어류가 특히 위험합니다.

표 1은 임산부의 식단에서 제외하거나 섭취를 줄여야 하는 식품 목록을 제공합니다.

표 1. 임신 중 제외해야 할 음식

들어오지 못하게 하다		바람직하지 않음

술		수은 함량이 높은 생선	참치와 연어는 자체적으로 수은을 축적합니다. 수은으로 인한 피해는 거의 연구되지 않았으며 증기만 유독하지만 의사는 임산부에게 이 성분이 많이 함유된 해산물 섭취를 권장하지 않습니다. 가장 낮은 수준의 수은은 송어, 멍게, 정어리, 전갱이, 가자미에서 관찰됩니다.
부드러운 치즈	유산을 유발할 수 있는 리스테리아균을 함유할 위험이 높습니다. Feta, Brie, 블루 치즈와 같은 부드러운 치즈는 임신과 수유 중에는 버려야 합니다.	인공 감미료	인공 감미료는 배아의 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 천연 설탕 대체물은 안전한 것으로 간주됩니다: 스테비아 및 수크랄로스. 금기 "Sacharin" 및 "Sodium Cyclamate"
살균되지 않은 우유	생우유는 많은 잠재적인 위험을 수반합니다. 이들은 병원성 박테리아 및 미생물에 의한 감염일 수 있습니다. 그들 중 일부는 신체에 침투 한 직후에 나타나지 않으며 발생한 질병의 진단은 매우 어렵습니다.	인공 감미료
	간에는 레티놀 함량이 높기 때문에 다량으로 배아 발달에 악영향을 미칠 수 있습니다.		카페인은 다른 강장제와 함께 유산을 유발할 수 있습니다. 특히 여성이 보존 상태에 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 커피를 완전히 끊을 필요는 없습니다. 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
육류, 생선, 닭고기, 훈제 제품	임산부는 슈퍼마켓에서 소매용으로 생산된 다양한 소시지를 먹어서는 안 됩니다. 이러한 소시지는 많은 향신료와 소금으로 맛을 낸 "최초의 신선도가 아닌" 고기로 만들 수 있습니다. 말린 생선, 스시, 훈제 고기도 버려야합니다. 훈제실에서 사용하는 재료는 임산부는 물론 누구에게나 극도로 해롭습니다. 열처리를 거치지 않은 생선은 임신 및 수유 기간 동안 제외해야 합니다. 물고기 고기에는 일부 위험한 기생충의 핀이 포함될 수 있습니다. 교외 지역에서 잡은 강 물고기는 페놀 중독의 위험이 있습니다.	통조림 식품
날달걀	날달걀은 임산부에게 금기입니다. 살모넬라 균이 번식하여 장기간의 이질에 이르는 심각한 위장 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.	통조림 피클	통조림 야채는 염분과 향신료의 함량이 높기 때문에 갈증을 증가시키고 부기를 증가시킬 수 있습니다. 다량의 소금을 섭취하면 탈수가 일어나고 초기에는 유산에 기여합니다. 보존에서 염수는 완전히 배제되어야 합니다. 보존의 사용은 주치의와 동의해야 합니다.
	버섯은 실제로 몸에 흡수되지 않는 약간 연구 된 제품입니다. 또한 버섯은 소화 불량과 중독을 일으킬 수 있습니다.	주스를 저장	산업적으로 생산된 주스에는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 인공 색소와 방부제가 포함될 수 있습니다.
	여성과 태아의 몸을 임상 시험을 통과하지 않았고 지난 수십 년 동안 식이 보조제였던 필요한 품질 인증을 받지 못한 거의 연구되지 않은 약물에 노출될 위험에 노출시키는 것은 가치가 없습니다. 그럼에도 불구하고 그러한 약물을 복용해야 하는 경우 담당 의사와 함께 사용을 조정해야 합니다.		대부분의 향신료는 말초 신경계 중추에 강장제 및 자극 효과가 있습니다. 임산부의 음식에 소량의 향신료를 첨가해도 식욕이 증가할 수 있으며 이는 모든 사람에게 바람직하지 않습니다. 또한 임신 초기에는 매운 향신료가 유산을 유발할 수 있습니다.

민속 징조: 신뢰할 수 있어야 합니다.

현대 사회에는 과학과 기술의 진보에도 불구하고 고학력의 사람들도 종종 굴복하는 속물적인 미신이 여전히 존재합니다. 임산부에게하지 말아야 할 일을 제안하는 민속 표지판은 고대 사람들이 자연 현상을 추적하고 고삐 풀린 요소의 힘을 숭배했던 깊은 과거부터 우리 시대에 왔습니다. 많은 현대인들은 민속 징조를 진심으로 믿습니다. 아마도 현재로서는 거의 연구되지 않은 메커니즘이 잠재 의식 수준에서 신체에서 시작될 것입니다. 사람이 징후를 믿는다면 분명히 영향을 미칠 것입니다.

따라서 임산부에게 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

고양이와 놀지 마십시오. 아이는 많은 적을 가질 것입니다.
임신 초기에 친구들에게 임신 사실을 알릴 수는 없습니다.
당신은 문지방에 앉을 수 없습니다. 이것은 악령이 지배하는 다른 세계와의 경계입니다.
붉은 열매를 먹는 것은 위험합니다. 아이는 평생 동안 얼굴 피부가 너무 붉어집니다.
뜨개질과 바느질을 할 수 없습니다. 아기가 탯줄에 엉킬 수 있어 분만 과정이 복잡해집니다.
당신은 당신의 머리를자를 수 없습니다 - 태어나지 않은 아이의 인생 경로를 단축합니다.
비밀리에 어둠 속에서 먹을 수는 없습니다. 아이는 수줍고 불안하게 태어날 것입니다.
태어날 때까지 미래의 아기를 위해 물건을 살 수는 없습니다. 구입 직후에 입지 않은 것은 악령의 안식처입니다.
장례식에 참석할 수 없습니다. 출생 전에 수호 천사가없는 아기의 묘지에는 악령이 거주 할 수 있습니다.
다리를 꼬고 앉을 수 없습니다. 아기는 다리가 꼬이거나 발이 납작한 상태로 태어날 수 있습니다.
오랫동안 머리 위로 손을 댈 수 없습니다(커튼, 린넨 걸기) - 아기가 탯줄에 엉키고 출생 후 너무 활동적일 수 있습니다.
임신 중에는 거친 언어를 사용하는 것이 불가능합니다. 아기는 큰 모반을 가지고 태어날 수 있습니다.

믿음의 민속 표시를 믿거나 취하지 않는 것은 각 사람의 개인적인 문제입니다. 많은 사람들의 속기 쉬운 태도는 영혼에 평화를 심어주고 불안을 줄여줍니다. 이것은 임산부의 정신 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 상식이 모든 것에 우선해야하지만. 예를 들어 머리를 자르거나 붉은 색조가 있는 과일을 먹을 때.

많은 소녀들에게 임신 및 출산과 관련된 모든 것이 공황 상태를 유발합니다. 그리고 자손에 대해 생각할 때 두려움은 당신이 가장 중요한 것에 집중하는 것을 방해합니다. 아이의 탄생은 두 과정의 가능한 부정적인 측면에 모든 생각을 바치게 만듭니다. 또 다른 극단이 있습니다. 자연이 모든 것을 스스로 할 것이라는 믿음이므로 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 두 관점 모두 틀렸다. 임신과 출산은 자연스러운 과정입니다. 그러나 여성은 정신적으로나 육체적으로 그들을 위해 준비하고 어떻게 이런 일이 발생하는지에 대한 충분한 지식을 갖고 건강한 아기의 안전한 출산과 출산을 위해 최선을 다해야 합니다.

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이것의 필요성은 가족의 물질적 자원뿐만 아니라 발생합니다. 여기서 가장 중요한 것은 두 부모의 건강, 자녀 출산에 대한 준비, 이에 대한 유리한 조건의 조성입니다. 이 과정은 예정된 수정 2-3개월 전에 시작되어야 합니다. 다음이 포함됩니다.

담배와 술을 끊으십시오.
다량의 비타민, 미량 원소, 섬유질을 의무적으로 사용하여 영양 정상화;
신선한 공기에 자주 노출되는 건강한 신체 활동. 준비의이 부분은 여성에게 특히 유용합니다. 왜냐하면 인내와 에너지 소비가 필요한 아이를 낳고 낳을 사람이 바로 그녀이기 때문입니다.
스트레스 회피.

사실 이러한 요구 사항에는 복잡한 것이 없으며 모든 사람이 항상 그러한 라이프 스타일을 주도하는 것이 좋습니다.

어떤 의사를 방문해야합니까?

미래의 부모는 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 여성은 다음 전문 분야의 의사를 방문해야 합니다.

부인과 의사. 이것이 전체 임신을 관찰할 전문가인 것이 좋습니다. 그는 과거의 질병, 출산, 낙태에 대해 알아야 합니다. 산부인과 전문의는 식물상, 세포학, 바이러스 감염(HIV, 간염, 매독), 성병 감염에 대한 PCR 연구, 거대 세포 바이러스 및 풍진에 대한 신체의 감수성에 대한 정보가 필요합니다.
치과 의사. 임신하기 전에 구강 내 감염, 충치를 제거해야합니다.
심장 전문의;
이비인후과 전문의;
알레르기 전문의;
내분비학자.

위의 분석 외에도 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

생식 기관 및 유선의 초음파;
혈액 및 소변 검사(일반 및 생화학);
호르몬 수치;
갑상선 초음파.

여성이 첫 번째 임신 시도가 아닌 경우 전문가는 다음을 처방해야 한다고 생각할 수 있습니다.

자궁 경부의 질 확대경 검사;
자궁경 검사;
자궁 내막의 생검.

경구 피임약 복용과 IUD를 사용한 보호는 임신 2-3개월 전에 중단해야 합니다. 가족 중 유전 질환이 있거나 미래의 부모 중 한 명이 방사선에 노출된 경우 적절한 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.

미래의 부모가 원할 때 정확하게 임신이 일어나려면 가장 유리한 날을 계산해야합니다. 배란은 생리 첫날부터 계산하면 약 11-16에 발생합니다.

임신 중 가장 중요한 것은

이 기간에는 여성과 태아에게 모든 것이 조화롭고 안전하게 진행되도록 알아야 할 많은 뉘앙스가 있습니다. 적절한 행동은 많은 잠재적인 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.

테스트

여성은 자신의 웰빙에 따라 자신이 임신했음을 이해할 수 있습니다. 그러나 조금 후에 있지만 첫 징후가 나타날 때까지 임신 테스트가 구출됩니다. 그것이 무엇이든, 그 기능은 자궁 내부에 배아를 이식한 직후, 즉 수태 후 7-10일에 나타나는 소변에서 인간 융모막 성선 자극 호르몬의 결정을 기반으로 합니다. 그리고 예정된 월경 첫날에 검사를 하면 월경이 안 오면 유익한 정보가 됩니다. 이러한 장치에는 여러 유형이 있습니다.

테스트 스트립. 아침 소변에 담그면 5-10초 내에 최대 95%의 정확도로 결과를 제공하는 시약이 함침됩니다. 기존 대조선 옆에 다른 대조선이 나타나면 여성이 임신한 것입니다.
태블릿. 일주일 미만의 지연으로 임신을 나타낼 수 있습니다. 아침 소변 한 방울을 지정된 창에 놓습니다. 잠시 후 결과가 인접한 직사각형에 표시됩니다.
제트기. 가능한 한 빠른 날짜에 높은 정확도로 임신을 감지합니다. 장치의 수신 팁은 소변 흐름 아래에 놓이고 결과는 이를 위한 창에서 몇 분 안에 볼 수 있습니다.

테스트는 현실과 일치하지 않는 정보를 제공합니다. 그 이유는 지침을 위반하거나 hCG가 포함 된 약물을 복용하기 때문입니다.

용어를 결정하는 방법

임신을 추적하려면 의사와 임산부 모두 임신 기간을 알아야 합니다. 이것은 연구 임명, 태아 발달 모니터링, 병리 발견 가능성의 기초입니다. 용어에 대한 지식 덕분에 다가오는 생일을 쉽게 결정할 수 있습니다. 몇 가지 계산 방법이 있습니다.

배란 당일. 주기의 중간쯤에 발생합니다. 28일이면 마지막 월경 시작일로부터 14일 후에 임신이 된 것입니다. 기초 체온을 정기적으로 측정하여 배란일을 식별하는 것이 가능합니다.
초음파의 도움으로. 화면은 의사가 기간을 계산할 태아 난자의 크기를 명확하게 보여줍니다. 이 방법은 24주까지 가장 유익합니다.
자궁 검사. 산부인과 의사는 장기가 자라기 시작하는 5주차부터 크기에 따라 기간을 결정할 것입니다.
태아의 첫 번째 움직임에 의해. 일반적으로 이것은 18-20주, 때로는 16주에 발생합니다. 조금 늦었지만, 일부 부주의한 여성들은 그렇게 임신 사실을 알게 된다.

임신과 함께 사는 법

생활 방식은 태아의 정상적인 발달과 여성의 복지를 보장하는 것을 목표로 해야 합니다. 이것은 모든 쾌락이 접근할 수 없게 된다는 것을 의미하지는 않지만 임산부의 삶은 더 간소화됩니다.

태아가 충분한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있도록 영양 상태를 모니터링해야 합니다. 지금은 커피, 녹차, 해산물, 콩류, 체중이 증가하는 탄수화물을 잊어 버려야합니다. 그러나 고기, 생선, 유제품, 야채, 과일은 식단에서 금지되지 않습니다.
의사의 지시에 따라 비타민을 섭취하십시오. 엽산이 특히 중요합니다. 그러나 비타민 A는 적당한 복용량이 필요합니다. 그렇지 않으면 아이가 병리학의 위협을 받습니다.
휴식과 편안함은 일상의 주요 구성 요소입니다. 이것은 옷과 속옷에도 적용됩니다. 수면 시간은 최소 8시간이어야 하며 정신적, 육체적, 정서적 스트레스가 줄어듭니다. 신선한 공기 속에서 중요한 1.5시간 걷기, 척추 강화 운동, 복부 근육, 회음부;
원치 않는 진동을 일으키는 흔들림으로 인해 운송 수단의 사용이 제한되어야 합니다.
특히 화학 물질을 사용하여 역기를 들고 충격을 주는 가사 노동은 금지됩니다.
술과 담배는 임신의 적입니다. 드물게 사용하더라도 어린이의 기형을 유발할 수 있습니다.
약용 제제와 식물은 의사가 처방한 대로만 복용합니다.
독성 화장품, 아크릴 및 암모니아 재료, 일광 욕실 및 하드웨어 방법을 사용하지 않고 여전히 조심스럽게 자신을 돌봐야합니다. 관리 및 위생 제품은 임산부를 위해 특별히 설계된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
유방은 하루에 3 번 10 분 동안 따뜻하고 시원한 물로 씻음으로써 미래의 수유를 준비합니다.
정상적인 임신에서는 질 성교가 금지되지 않습니다. 기간이 증가함에 따라 성장하는 배를 압력으로부터 보호하기 만하면됩니다.

건강이 좋지 않은 것은 임신 기간에 따라 드문 일이 아닙니다. 여성의 일반적인 문제:

중독증. 그것은 메스꺼움, 구토, 음식에 대한 혐오 및 특정 냄새로 임신 초기부터 나타납니다. 12주가 되면 중독증이 사라지지만 그 이전에도 아침에 짠 비스킷을 가당 약한 차와 함께 먹고, 하루에 1.5리터의 수분을 섭취하고, 양을 줄이고 식사 횟수를 늘리면 증상을 완화할 수 있습니다. 6으로;
다리에. 확대된 자궁은 혈관을 압박하여 근육으로의 혈액 공급이 중단됩니다. 몸은 칼슘과 칼륨이 부족할 수 있습니다. 이러한 미세 요소를 포함하는 제품은 발가락을 쥐고 풀면서 미니 운동을 하는 데 도움이 됩니다.
선회. 답답함, 압박감, 피로 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 문제를 일으키는 조건을 피함으로써 문제를 해결할 수 있습니다.
불명증. 그것은 화장실에 자주 갈 필요를 유발하는 불안과 신체의 변화, 위장으로 인해 편안한 자세를 선택할 수 없기 때문에 발생합니다. 같은 시간에 자고 그 직전에 따뜻한 우유를 마시면 주간 휴식이 도움이 됩니다.
. 기상 후 물 한 컵을 마시고 식사 전에 레몬 주스를 넣고 많이 걷고 자두와 말린 살구를 식단에 넣으면 문제를 해결할 수 있습니다.

출산: 준비 #1

출산의 전체 과정에서 여성들이 가장 두려워하는 것이 바로 이것입니다. 출산은 심각한 시험이지만 대다수의 산모가 성공적으로 극복했습니다. 또한 전문가가 항상 도울 준비가 되어 있습니다.

병원에 가져가야 할 것

필요한 것 및 서류는 미리 준비해야 합니다. 출산하기 전에 여성과 신생아에게 직접 필요한 것만 가져 가야합니다. 나머지는 모두 모아서 나중을 위해 남겨두고, 이것들은 나중에 행복한 아버지가 가져다 줄 것입니다.
그 문서들:

여권;
교환 카드;
현재까지의 최신 분석 결과;
의료 정책;
출생 증명서;
클리닉과의 계약(결론된 경우).

출산 및 병동 체류에 관한 사항:

넓은 잠옷;
얇고 두꺼운 양말, 그러나 모직물은 아닙니다.
위생 용품(비누, 빗, 브러시 및 치약, 냅킨, 화장지);
작은 테리 타월 한 쌍;
옷;
미끄럼 방지 밑창이 있는 빨 수 있는 슬리퍼.

출산 후 퇴원 시 필요한 물품:

엄마를 위한 생리대 및 일회용 속옷;
2 전면 폐쇄;
유두 균열 크림;
완하제 양초;
신생아용 팸퍼스 1세트. 다른 하나는 아기의 크기에 따라 이미 구입되었습니다.
아기 비누, 크림, 부드러운 수건;
소독면;
얇고 두꺼운 조끼, 보닛, 기저귀, 장갑;
담요 또는 "봉투", 모자, 작업복, 배출용 양말. 날씨에 따른 모든 것;
엄마를 위한 옷과 화장품. 그 여자가 병원에 온 것은 위대할 것입니다.

출산은 어떻게

건강한 여성은 자연적인 방법, 즉 산도를 통해 아이를 낳습니다. 조산사나 의사의 도움을 받는 이 과정은 3단계로 나뉩니다.

첫 번째는 규칙적인 수축의 시작부터 자궁경부가 4cm까지 완전히 확장될 때까지 계산되며 가장 긴 부분인 8-10시간입니다. 때때로 이 과정은 약물로 자극됩니다.
두 번째는 3-4 시간 지속됩니다. 수축이 심화되고 더 빈번해지며 태아 방광이 열리고 물이 떠납니다. 자궁 경부는 최대 6-8cm 열리고 태아는 골반저 수준으로 이동합니다.
세 번째는 자궁이 10-12cm 열리는 것이 특징이며 20분에서 2시간 지속됩니다. 과정의 활동이 약해지는 것처럼 느껴지지만 그것은 출산의 주요 부분으로 넘어갑니다. 그러나 이것은 그렇지 않습니다. 태아의 머리가 골반 링을 통과하는 자궁 경부가 완전히 열린 후이고 어머니가 8-10 번 시도한 후에 아기가 나옵니다. 때때로, 경로의 이 부분을 용이하게 하기 위해 여성의 회음부를 해부합니다.

처음 두 단계 동안 여성은 분만을 자극하기 위해 앉거나 걸어 다닐 수 있습니다. 일부 클리닉에서는 이 과정이 마취로 진행됩니다. 분만 중인 여성의 상태는 압력, 온도 측정 및 질 검사를 통해 모니터링됩니다.

아이가 태어나고 탯줄의 맥동이 멈추면 절단됩니다. 산후조리는 2-3회의 수축 후에 자궁에서 나오며, 여성은 출혈을 예방하는 약물을 투여받습니다.

C 섹션

적응증에 따라 처방해야 하지만 간혹 여성의 요청에 따라 하기도 한다. 계획된 작업은 다음과 같이 수행됩니다.

수술대에서 여성은 경막외 마취 또는 전신 마취를 받습니다. 그들은 점적기와 압력 측정 장치뿐만 아니라 소변을 전환하기위한 카테터를 넣었습니다.
여성의 복부는 방부제로 닦고 의사는 복벽과 자궁 전부를 해부하고 아이를 제거하고 탯줄을 자릅니다. 10-15분 걸립니다.
외과의 사는 태반을 분리하고 자궁강을 검사하고 장기를 봉합합니다. 그런 다음 솔기가 복벽, 붕대 및 얼음 위에 적용됩니다.
그 여성은 식염수와 항생제가 투여되는 하루 동안 중환자실에 배치됩니다.

병동으로 이송 후 매일 바늘을 처리하고 3-4 일 후에 진통제를 중단합니다.

여성의 몸은 더 빨리 회복됩니다.

적합한 이유식을 찾는 데 시간을 낭비할 필요가 없습니다.

보통 아기는 태어난 지 3일째 되는 날 유방에 바르고 그 전에 산모가 자신을 표현해야 합니다. 아프지만 최소 6개월, 바람직하게는 최대 1년 동안 먹일 수 있어야 합니다. 이와 관련하여 새로운 어머니는 두 가지 문제에 대해 우려하고 있습니다.

우유 부족;
금이 간 젖꼭지.

첫 번째는 모유 수유 자극제를 복용하여 유방에 아이를 자주 부착함으로써 해결됩니다. 아니스 씨앗 주입, 사워 크림과 함께 강판 당근. 여성은 아기의 가스 형성을 방지하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취하고 올바른 식사를 해야 합니다.

갈라진 젖꼭지는 특수 크림과 공기 목욕으로 치료해야 합니다. 아기가 유륜과 함께 젖꼭지를 잡을 수 있도록 아기에게 제대로 모유 수유하는 방법을 배우는 것도 필요합니다.

출산 후 몸

이 부분에서 위장은 여성에게 가장 큰 고통을 줍니다. 그는 더 이상 이전처럼 평평하지 않습니다. 임신 중에는 근육이 약간 늘어나고 늘어납니다. 하지만 참을 필요는 없습니다. 몇 가지 단계를 수행할 수 있습니다.

영양을 바꾸십시오. 식단에 오트밀, 쌀, 야채, 과일을 포함하고 물을 많이 마시면 신진대사가 촉진됩니다. 복부의 지방은 천천히 그러나 꾸준히 빠지기 시작합니다. 아기가 모유 수유를 하면 다량의 섬유질이 아기에게 해롭다는 것을 잊지 마십시오. 우유가 사라질 것이기 때문에 기아는 용납 할 수 없습니다. 그러므로 조화를 위한 열심에서는 그 정도를 알아야 합니다.
근육의 긴장도를 회복하십시오. 복부를 위한 부드러운 운동이 도움이 될 것입니다: 복부 호흡, 산책 시 긴장, 가사 일. 점차적으로 부하를 늘려야하며 합병증없이 통과하면 출산 후 6 개월에 집중적으로 참여할 수 있습니다.

산후 퇴원

출산 후 자궁은 하루아침에 회복되지 않습니다. 이 과정은 여성이 lochia를 갖는 특정 기간 동안 늘어납니다. 처음에는 많은 양의 혈액이 들어 있다가 점차 밝아지며 생후 6~8주가 지나면 투명하거나 하얗게 됩니다.

여성이 모유 수유를 하지 않는 경우 1.5-2개월 후에 생리가 시작될 수 있습니다. 수유는 월경이 없는 기간을 6개월로 연장합니다. 그러나 평균적으로 그리고 모유 수유의 경우 출산 후 4개월째부터 시작합니다. 이 시기에는 이미 아이에게 보완 식품이 소개되고 있고 유방에 더 적은 양이 적용되고 있기 때문입니다.

출산 후 섹스

출산이 정상이라면 4~6주 더 삼가야 합니다. 여성의 성적인 영역이 완전히 회복되어야 섹스가 기쁨이 될 것이며 고통과 감염을 일으키지 않을 것입니다.
제왕 절개 또는 회음부 열상 후 회복에는 2개월이 소요됩니다.

첫 성교 시 여성은 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 이것은 윤활제로 교정할 수 있는 질의 건조 때문이지만 오히려 그 행위에 대한 긴 서곡입니다. 벽 톤은 거의 항상 감소합니다. 그러나 이 문제는 케겔 운동으로 질을 훈련함으로써도 해결할 수 있습니다.

인생에서 아이를 낳는 것과 같이 중요하고 흥미진진한 시기에 있는 거의 모든 여성은 많은 금지와 조언에 직면해 있습니다. 그렇다면 여전히 불가능한 것은 무엇이며 임신 중에 무엇을 할 수 있습니까? 이 시간 동안 어떻게 먹고 행동합니까? 그리고 가장 먼저 알아야 할 것은 무엇입니까? 우리가 알아낼 것입니다.

임신 중에 불가능한 것은 무엇입니까?

우선 금지 사항입니다. 하지만 다행스럽게도 그렇게 많지는 않습니다. 그렇다면 임신 중에 절대 할 수없는 것은 무엇입니까?

나쁜 습관

임신 중 흡연, 음주, 약물 섭취는 가장 엄격한 금기 사항입니다. 담배, 술 등에 포함된 모든 독성 물질은 태아의 발달과 삶에 직접적인 영향을 미칩니다. 그들이 최선의 방법과는 거리가 먼 영향을 미친다는 것은 분명합니다.

이상적으로는 임신 몇 개월 전에 약물은 말할 것도 없고 흡연과 음주도 금해야 합니다. 그리고 미래의 두 부모.

나쁜 습관의 영향은 임신 첫 3개월 동안 매우 바람직하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그러나 미래에 그들의 영향은 그다지 해롭지 않습니다.

흡연

똑같이 위험한 것은 능동적(대부분 임신)과 수동적 흡연입니다. 담배 연기에 포함된 니코틴, 유독한 타르 및 기타 화학 물질은 태아 발달에 다양한 기형과 기형을 유발할 수 있습니다. 또한 흡연은 태아의 산소 결핍을 유발합니다.

흡연하는 임산부에게서 태어난 어린이는 종종 저체중이고 조산일 수 있으며 출생 후 환경에 잘 적응하지 못합니다.

술

아마도 모든 사람은 알코올에 포함된 에탄올의 유해한 영향과 인체의 부패 산물에 대해 알고 있을 것입니다. 이러한 물질에 노출되면 낙태, 태아 성장 지연 및 다양한 기형이 발생할 수 있습니다.

100-200g의 적포도주 또는 맥주가 임산부에게 "유용하다"는 진술을 종종 찾을 수 있습니다. 이것은 잘못된 의견입니다. 아무도 에탄올의 독성 용량이 태아에게 치명적일 수 있다고 주장하지 않을 것입니다.

약제

마약의 사용은 수령의 유형과 경로에 관계없이 태아의 발달과 건강에 명백하게 해를 끼칩니다.

의약품 및 의료 절차

모든 약물은 의사가 독점적으로 또는 상담 후에 처방해야 합니다. 절대적으로 안전한 약은 없다는 것을 알아야 합니다. 그리고 그들 중 많은 사람들이 임신 중 처방에 대한 금기 사항이 있습니다.

다양한 진단 및 기타 의료 절차(초음파 포함)도 지시에 따라 주치의의 감독하에 처방되고 수행되어야 합니다.

육체적 스트레스와 피로

그녀의 흥미로운 위치에 대해 알게 된 임산부는 역도를 완전히 포기해야합니다. 스포츠, 특히 권력 유형도 중단되어야 합니다.

임산부는 특히 장거리에서 급격히 구부리거나, 뛰거나, 달리지 않아야합니다. 허리뿐만 아니라 복부에 물리적인 충격을 가하는 것을 피하는 것이 필요합니다.

임신은 육체적, 정서적 과로를 위한 시간이 아닙니다.

우리는 이미 신체 활동에 대해 언급했습니다. 정서적 과부하 역시 이 기간 동안 피하는 것이 매우 바람직하다.

태양, 일광욕실, 목욕 및 사우나

임신 중에는 일광욕실을 방문하는 것뿐만 아니라 오랫동안 야외에 머무르는 것이 금지되어 있습니다. 직접적인 자외선에 노출되면 임신에 부정적인 영향을 미치고 임신이 중단될 수 있습니다.

고온에 노출되면 임신이 조기에 종료될 수 있습니다. 따라서 임산부는 목욕과 사우나를 방문해서는 안되며 위생 절차 중 수온은 36-37도를 초과해서는 안됩니다.

가정용 화학 물질

임산부는 화학 물질이 포함된 화장품 및 기타 제품의 사용을 최소화해야 합니다. 세척, 세척, 설거지 등에 사용되는 제품을 사용할 때는 각별한 주의가 필요합니다.

위의 내용은 임산부의 일상 생활에서 가장 자주 접하는 주요 금지 사항입니다.

그러나 어떤 경우에는 의사가 섹스, 장거리 여행, 비행 등을 제한할 수 있습니다. 이러한 모든 뉘앙스는 그를 방문하는 동안 추가로 논의되어야 합니다.

또한 모든 부정적인 요인의 영향은 임신 첫 삼 분기에 매우 바람직하지 않다는 점에 유의해야합니다. 실제로 이 기간 동안 태아의 모든 기관과 시스템이 형성됩니다. 그리고 하나 또는 다른 요인의 해로운 영향은 그에게 치명적일 수 있습니다.

생활 양식

임신 중 여성의 몸에 나타나는 이러한 모든 변화를 고려할 때 그녀는 평소 생활 방식을 재고하고 수정해야 합니다.

의류 및 신발

임산부의 의복과 신발은 편안하고 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 천연 섬유로 만든 브래지어와 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.

임산부의 신발은 굽이 낮아야 합니다. 이 뉘앙스는 이미 추가 하중을 가하는 척추를 긴장시키지 않도록합니다. 또한 하이힐과 신체의 이동된 무게 중심으로 인해 발생할 수 있는 부상 및 낙상으로부터 보호합니다.

꿈

밤에 임산부는 적어도 8시간은 자야 합니다. 꽤 자주, 임산부는 낮에 졸음을 경험합니다. 휴식을 취할 기회가 있다면 - 자신을 부정하지 마십시오.

수면 장소는 척추에 과도한 스트레스를주지 않도록 가능한 한 편안해야합니다.

안일

일반적으로 임신은 요리, 청소, 세탁, 다림질 등의 여성의 걱정을 덜어주지 않습니다. 그러나 이러한 가사가 불편함을 유발하지 않고 과로를 유발하지 않도록 노력해야 합니다.

집안일을 하면 더 자주 쉬어야 합니다. 또한 작업 과정을 가능한 한 쉽게 만드십시오. 앉아있는 동안 야채를 자르고, 서 있지 않고, 손으로 씻지 마십시오.

그리고 남편이나 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

일하다

현행법상 임산부는 30주가 되면 해고된다.

단, 산모는 법적으로 야근 및 야근, 무거운 물건 들기, 진동, 과도한 소음, 잠재적인 유해물질(독성물질, 화학약품) 등의 노출을 피해야 합니다.

고용주는 임신 사실이 확인되는 순간부터 노동 과정에서 이러한 모든 유해 요소를 배제해야합니다.

신체 운동

이미 언급했듯이 임산부는 역기를 들어 올리거나 근력 운동을 하거나 급격한 굽힘, 점프 등을 해서는 안 됩니다.

그러나 이것이 신체 운동을 완전히 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 임신 과정과 기간에 따라 추가 임신과 출산을 위해 임산부의 몸을 준비하는 데 도움이 되는 일련의 운동을 선택해야 합니다.

간단한 운동을 수행하여 아침 운동을하는 것이 유용합니다. 야외 활동을 더 자주 해야 합니다. 산책은 매일 해야 하며 최소 1-2시간 지속되어야 합니다. 동시에 걷기 위해서는 녹지 공간이 풍부한 장소를 선택해야 합니다.

음식

이 점은 별도로 논의할 가치가 있습니다. 결국, 태아의 적절한 발달과 성장은 주로 여성이 임신 중에 어떻게 그리고 무엇을 먹는지에 달려 있습니다.

임신 중에는 음식을 바로 먹어야 한다는 것을 기억하십시오. 그리고 이를 위해서는 몇 가지 원칙을 따라야 합니다.

그것을 전달하지 마십시오! 임신 중에는 2인분을 먹지 마십시오. 이것은 과체중과 임신 중에 문제를 일으킬 수 있습니다.
음식은 삶거나 찌거나 찌거나 구워 먹는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 튀긴 음식을 피하십시오.
식단에서 훈제 및 절인 음식을 크게 줄이거나 제거하십시오.
소금 음식은 적당해야 합니다.
달고, 기름지고, 짠 음식을 남용하지 마십시오. 뿐만 아니라 구운 식품과 패스트리.
자주 그리고 소량으로 먹습니다. 이상적으로는 하루 음식량을 5-6끼로 나눌 수 있습니다.

좋아하지 않는 음식을 억지로 먹을 필요는 없습니다. 예를 들어 코티지 치즈가 유용함에도 불구하고 좋아하는 요리 목록에 포함되어 있지 않으면 예를 들어 응고 우유 또는 치즈로 바꿀 수 있습니다. 또는 코티지 치즈 캐서롤, 치즈 케이크 등을 만들어 보세요.

무엇을 제외할 것인가?

임산부의 식단으로 직접 먹을 수는 없습니다. 그러한 금지는 또한 전적인 책임을 져야 합니다. 따라서 먹고 마시지 말아야 할 것:

깨끗한 물을 충분히 마셔야 합니다. 수분 섭취량은 하루 약 2리터입니다. 그러나 임신 중 특정 조건에서 의사는 마시는 물의 양을 늘리거나 줄일 수 있습니다.

임신 초기

임신 초기의 적절한 영양 섭취는 매우 중요합니다. 이 기간 동안 태아의 모든 장기가 절대적으로 놓입니다. 그리고 일부 영양소가 부족하거나 위험 요소에 노출되면 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그렇기 때문에 일부 의사는 임신 초기에 대략적인 주간 영양 계획을 세웁니다.

1~4주

흥미로운 상황의 첫날부터 적절한 영양 섭취 원칙을 준수해야합니다.

일반적으로 여성은 임신 2~3개월 전에 의사가 권장하는 용량으로 엽산을 복용하기 시작해야 합니다. 이 비타민은 태아의 다양한 선천성 병리의 위험을 크게 줄입니다.

엽산은 곡물과 채소(상추, 파슬리 등)에서도 발견됩니다.

임신 3주차부터 유제품(우유, 코티지 치즈, 치즈, 케 피어 등), 녹색 채소, 과일과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜야 합니다. 이시기에 미량 원소, 특히 아연과 망간도 필요합니다. 그들은 바나나, 견과류, 살코기, 오트밀, 계란 및 당근에서 발견됩니다.

5~8주

종종 임신 두 번째 달부터 임산부는 독성 증상에 대해 불평하기 시작합니다. 증상을 다소 완화하기 위해 일시적으로 육류 제품과 계란을 식물성 단백질인 콩류와 콩으로 대체할 수 있습니다. 당근, 견과류, 치즈를 먹는 것이 유용합니다. 이 기간 동안 정크 푸드를 먹도록 강요해서는 안 되지만 잠재적으로 위험한 음식도 먹어서는 안 됩니다.

아침에 침대에서 일어나기 전에 가벼운 간식을 먹는 것이 유용합니다. 크래커 또는 크래커를 먹습니다. 자기 전에, 예를 들어 건포도 한 줌으로 배고픔을 달랠 수도 있습니다.

낮에는 최소한 8~9잔의 충분한 양의 액체를 마셔야 합니다.

9–12주

임신 3개월에는 특히 미식가의 욕구에 귀를 기울여야 합니다. 그러나 임신 중에 섭취해서는 안되는 음식을 잊어서는 안됩니다.

13주부터

임신 3개월이 지나면 태아의 성장이 증가하기 시작합니다. 따라서 매일 약 300-400kcal의 식단을 풍부하게 해야 합니다.

또한 베타카로틴이 풍부한 붉은색과 오렌지색의 야채와 과일을 섭취해야 합니다. 이를 통해 태아의 시각, 청각 및 기타 감각 기관이 올바르게 발달할 수 있습니다.

또 무엇을 알아야 합니까?

마지막으로 즉시 의사와 상담하거나 구급차를 불러야하는 상황을 상기해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

하복부에 통증이 있습니다.
모든 강도의 생식기에서 피가 섞인 분비물.
다른 증상이 없는데도 체온이 상승합니다.
임신의 모든 단계에서 발생한 양수 누출.
태아 움직임의 부재. 아기의 움직임이 평소보다 훨씬 덜 빈번하거나 반대로 더 자주 발생하는 경우에도 의사와 상의해야 합니다.
귀의 소음, 눈 앞에서 깜박이는 "파리", 심한 두통.
부종. 특히 그들이 빨리 자라는 경우.
다리의 급성 통증(특히 정맥류가 있는 경우).
짧은 의식 상실(실신).
임신 첫 삼 분기에 하루에 두 번 이상 구토를 하면 많은 양의 타액이 나옵니다.
특히 빈번하고 고통스러운 배뇨 및/또는 발열을 동반하는 요통.

일반적으로 임산부의 건강에 변화가 있으면 의사와 상담해야 합니다. 결국 병리학이 빨리 감지 될수록 미래의 엄마와 아이를 위해 더 쉽고 빠르며 가장 중요하게는 더 안전하게 치료할 수 있습니다.