임신과 바다에서의 휴가. 해상 휴가 및 임신

바다 근처에 영구적으로 거주하며 열대 기후와 관련된 무제한 맑은 날씨, 해수욕 및 기타 즐거움을 즐기는 우리 동포의 비율은 너무 작아서 러시아와 이웃 국가의 다른 모든 거주민이 여기에 합류하려는 절대적으로 자연스러운 욕구를 이해할 수 있습니다. 적어도 잠시 동안의 삶의 기쁨. 특히 이것이 결정적인 사건이 있기 전에 긍정적인 감정을 얻고 긴장을 풀어야 하는 미래의 어머니라면 더욱 그렇습니다. 물론 임신은 질병이 아니며 용감한 여행자에게 많은 길이 열려 있지만 불쾌한 결과를 피하기 위해 당신과 아기를 건강하고 기분 좋게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 제한 사항을 기억하는 것이 좋습니다. 불쾌한 결과를 다루는 것보다 가능한 문제를 예측하고 예방하는 것이 더 쉽습니다. 따뜻한 바다에서 여름 휴가를 보내는 것과 같은 모토는 행동 지침이 되어야 합니다.

임산부를 위한 의학적 금기 사항

가장 불쾌하지만 일시적인 제한 사항부터 시작하겠습니다. 미래의 어머니가 의사의 감독하에 집에 머무르는 것이 가장 좋은 진단은 무엇입니까?

. 낮은 위치에 있으면 약간의 하중에도 출혈의 위험이 증가합니다. 초음파 검사는 그러한 문제가 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
임신또한 침대 휴식을 분명히 제안합니다.
임신 후반기의 독성 ().임산부가 다리, 팔, 얼굴에 나타나고 혈압이 상승하고 단백질이 소변에서 감지됩니다. 이런 상황에서는 휴가를 갈 수 없고 산부인과에 가서 치료를 받아야 합니다.
만성 질환의 악화, 알레르기 반응.임신 중에 의사가 그러한 합병증을 확인했다면 아마도 당신이 살고 있는 도시에서 50-100km 이상 떨어져 있지 않는 것이 좋습니다. 이 상황에서 없어서는 안될 조건은 정기적으로 의사와 상담하고 필요한 경우 응급 자격을 갖춘 의료 서비스를 받을 수 있는 기회입니다.

그러나 그러한 어려움을 겪었다면 대부분의 의사에 따르면 임신 두 번째 삼 분기 (14-27 주)가 여행하기에 가장 좋은시기입니다. 입덧이 뒤에 있고 몸이 이미 새로운 상태에 익숙합니다. 에너지가 넘칩니다.

유럽? 아시아? 아프리카? 임신은 어디로 갈까?

귀하의 경우 여행사에서 제공하는 오늘날의 다양한 서비스에 대한 선택의 문제는 다음 고려 사항으로 제한되어야 합니다.

가장 먼저, 기후:임신이 정상적으로 진행되면 마지막 삼 분기에 기후의 급격한 변화가 여전히 바람직하지 않지만 모든 기후대에서 휴식을 취할 수 있습니다.

둘째, 선택한 국가 또는 지역의 여름 기온.멕시코, 쿠바, 이집트, 튀니지, UAE, 인도와 같은 국가에서는 이미 5-6월에 기온이 30°C를 초과합니다. 여행자는 "위치에"있는 것이 더위로부터 자신을 돌보는 것이 바람직합니다. 여름 기온이 당신에게 친숙한 것과 가까운 휴가를 위해 국가를 선택하는 것이 좋으며 가장 더운 달 (즉, 7 월이 아닌 8 월이 아닌)에 거기에 가지 않아야합니다. 발트해 연안 국가, 크로아티아, 터키, 프랑스, 스페인, 스위스의 리조트 조건이 좋습니다. 그러나 주로 크림 반도와 같은 러시아에서 가장 선호하는 숙박 장소가 있습니다. 이 반도의 건조한 기후는 예를 들어 코카서스의 습한 기후보다 임산부에게 훨씬 더 유리합니다.

셋째, 이국적인 것에 대한 사랑은 어떻습니까? 임산부가 이국적인 나라로 여행을 갈 수 있느냐는 질문에 명쾌하게 답하는 것은 불가능하다. 이 문제는 의사와 상담 후 개별적으로 해결해야 합니다. 예를 들어, 아프리카 여행은 심각한 전염병에 걸릴 위험이 있으므로 모든 여행자는 황열병 예방 접종을 받은 다음 예방 조치로 항말라리아제를 복용해야 합니다. 당연히 임산부도 해서는 안됩니다. 의사는 각 경우에 개별적으로 예방 접종을 결정합니다. 첫 번째 삼 분기에는 발달중인 태아의 건강에 해를 끼치 지 않도록 모든 열대성 감염도 금지됩니다. 또한 이국적인 국가(쿠바, 멕시코, 아프리카 국가, 섬나라)는 너무 멀고, 다가오는 장거리 비행(간혹 환승 포함)은 임산부는 물론 누구에게나 극도로 피곤할 것입니다.

검은색? 빨간색? 지중해? 임신 중 휴식을 위해 선택할 바다

마침내 그토록 바라던 바다나 바다가 당신의 발에 초대박 튀고 당신은 파도의 의지에 굴복할 준비가 되었습니다. 이에 대해 무엇을 기억해야 합니까?

임산부가 특히 몸을 치유하는 소금과 미량 원소로 포화 된 바닷물에서 수영하는 것이 매우 유용합니다. 이 자연 고장성 솔루션은 근육을 매우 잘 이완시키고 신경계를 안정시키며 스트레스를 돕습니다. 물 속에서 임산부는 자신의 몸의 무게를 느끼지 않으며 더운 날 몸을 이완하고 상쾌합니다. 또한 수영은 신체의 호흡기 및 근육계에 탁월한 운동이므로 출산 준비에 도움이 됩니다. 수영은 근육의 긴장을 유지하기 때문에 정맥류에 매우 유용합니다. 따라서 즐거움을 위해 수영하지만 과부하를 피하고 경쟁을 준비하지 말고 다이빙하지 마십시오.

그리고 이국적인 것에 대해 더 많이. 남쪽 바다에서는 산호초가 해안 바로 옆에 위치하는 경우가 많으며, 그 주변에는 비범한 아름다움을 지닌 형형색색의 물고기가 즐비합니다. 산호를 밟을 수 없다는 것을 기억하십시오(이를 위한 특별한 슬리퍼가 있습니다. 상점에서 미리 구입할 수 있습니다.): 맨발로 산호를 밟으면 나머지 휴가 동안 문제가 될 것입니다. "금붕어"와 해양 동물군의 다른 대표자에 대해서도 마찬가지입니다. 독성이 있을 수 있으므로 어떤 경우에도 만지면 안 됩니다.

바닷물의 온도가 그다지 높지 않아 보이고 물에 들어갈 때 오한이 느껴진다면 감정에 귀를 기울이고 과냉각하지 마십시오. 이 경우 수온이 낮은 바다보다 수영장을 선호해야 합니다. 훨씬 높이.

태양은 친구인가, 적인가? 임산부를 위한 자외선 차단제

여름에 태양이 더 활동적이라는 것은 비밀이 아닙니다. 태양 활동은 7-8월에 최고조에 달하며 연중 시간뿐만 아니라 하루 중 시간에도 영향을 받습니다. 활동이 증가하는 동안 태양 광선은 신체, 특히 피부에서 다양한 바람직하지 않은 과정의 발달을 유발할 수 있습니다. 위험의 주요 원인은 자외선입니다: UVA, UVB, UVC 광선은 파장과 인체 및 피부에 미치는 영향 정도가 다릅니다.

UVA 광선은 더 길다. 진피(피부의 깊은 층)에 침투하여 세포를 파괴하고 노화, 피부암 및 백내장을 유발한다고 믿어집니다. 더 짧은 UVB 광선은 주로 표피(피부의 표층)에 영향을 미칩니다. UVC 광선에 대한 노출은 표피에서 거의 완전히 반사되기 때문에 고려되지 않습니다.

우리는 위에서 말한 내용으로 임산부와 다른 제정신을 가진 사람이 전통적인 리조트 엔터테인먼트 중 하나인 "누가 더 검습니까?"라는 경쟁을 놓치기에 충분하기를 바랍니다. (옵션 - "가장 많은 초콜릿은 누구인가요?", "가장 브론즈는 누구인가요?"). 위의 모든 것 외에도 임산부에게는 다음과 같은 추가 이유가 있습니다.

태양에 장기간 노출되면 혈압과 근긴장도의 감소로 인해 자궁 출혈이 발생할 수 있습니다.
임산부는 임신 중에 열 전달 과정이 바뀌고 방해를 받기 때문에 햇볕에 빠르게 과열되고 실신할 위험이 있습니다.
태양의 작용으로하지의 정맥류가 진행됩니다. 이는 임신 중에는 정맥의 혈류가 원활하지 않고, 임산부도 더운 기후에 있으면 열전달 과정이 방해를 받아 혈압이 낮아지고 혈류가 느려져 발달에 기여하기 때문이다. 정맥의 혼잡 및 그에 따른 정맥류의 질병.
임신과 관련된 검버섯이 여성의 얼굴에 나타나면 증가할 수 있습니다. 임신 초기에 일광욕 후에 나타날 수 있는 색소 침착은 오랫동안 사라지지 않습니다(호르몬 수치의 변화 때문입니다).

반면에 햇빛은 칼슘, 인과 같은 미량 원소의 대사를 조절하는 신체의 비타민 D 생성에 기여하여 미래의 산모의 골다공증 발병을 예방하고 구루병 발병 예방 조치입니다. 태어나지 않은 아이. 다음 안전 규칙을 준수하면서 유익한 특성을 현명하게 사용하고 유해한 특성을 중화하는 것이 중요합니다. 임신 전과 마찬가지로 오전 10시 이전과 오후 5시 이후에 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 사실, 임산부는 특별한 자외선 차단제를 사용하는 것과 같은 몇 가지 추가 예방 조치를 취해야 합니다. 이제 모든 종류의 크림과 오일을 선택할 수 있습니다. 우리는 선택에 대한 일반적인 기준만을 기억합니다. 오일을 사용하려는 경우 오일이 피부에 부드러움과 부드러움을 주지만 화상을 예방하지는 못한다는 것을 기억하십시오. 에센셜 오일을 사용할 때는 비터 오렌지, 레몬, 베르가못, 자몽, 생강, 계피 껍질의 오일 중 일부의 감광 효과를 고려해야 합니다. 이 작용은 에센셜 오일을 구성하는 물질이 피부에 축적되어 자외선에 대한 민감도를 증가시킨다는 사실에 근거합니다. 결과적으로 알레르기 성 피부염과 염증 과정이 태양 복사에 노출 된 피부 부위에서 발생합니다. 그러나 커민과 삼나무 오일은 과다색소침착을 유발할 수 있습니다. 즉, 피부가 어두워지고 검버섯이 나타납니다. 따라서 맑은 날에는 이러한 오일이 함유된 제품을 사용하지 않거나 도포 후 2시간 동안은 외출을 삼가하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제를 사용하려면 SPF 15 이상이어야 하며 SPF 30이 가장 적절합니다(보호 등급은 항상 포장에 표시되어 있습니다). 자외선에 노출되기 20분 전에 크림을 바르고 2시간마다 덧발라줍니다.

화창한 날에 몸을 잘 지원하면 야채와 과일이 될 것입니다. 이 기간 동안 높은 주변 온도에 의해 강화되는 물질 대사 및 부패 산물을 중화시키는 산화 방지제가 특히 필요합니다. 그들은 특히 당근, 토마토에 풍부하며 정제되지 않은 식물성 기름과 차가운 녹차에도 존재합니다.

일반적으로 더운 여름(7월, 8월)에 임산부는 태양 아래서 가능한 한 적은 시간을 보낼 필요가 있습니다. 더운 낮에는 그늘에서 공기 목욕을하는 것이 좋습니다. 또한 해변에 물을 가지고 가서 수시로 몸에 물을 보충하는 것을 잊지 마십시오.

빵, 서커스 및 기타 삶의 즐거움

향토음식의 특색도 모른 채 여행이 완성되는구나! 그러나 다시, 당신의 위치에서 비례 감각을 잊어서는 안됩니다. 더운 날에 풍부한 음식은 즐거움보다 해로움을 가져다 줄 것입니다. 더운 날에는 태양 아래 고칼로리 음식을 덜 섭취하는 일반적인 원칙이 허용됩니다. 그러면 신체는 추가 열 에너지가 방출되는 음식을 소화하는 데 에너지를 소비할 필요가 없으며, 이는 과열의 추가 요인이 될 수 있습니다. 임산부가 알레르겐의 역할을 할 수 있는 이국적인 요리와 향신료를 남용하거나 단순히 휴일 동안 완전히 바람직하지 않은 장 장애를 유발해서는 안 된다는 사실을 상기하는 것도 불필요한 일이 아닙니다.

엔터테인먼트와 관련하여 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 우선, 하루를 계획하십시오. 하루 중 전반부에 12시 이전, 두 번째 시간에 17시 이전에 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 긴 도보 여행, 지프 사파리, 등산, 협곡 하강, 다이빙은 평생 "비임신" 기간 동안 연기해야 합니다.

옷장도 신경써주세요. 맑은 시간에는 소매가 있는 가볍고 밝은 색상의 옷이 가장 안전합니다. 그것은 화상으로부터 당신을 보호하고 옷이 면화 또는 린넨과 같은 천연 소재로 만들어진 경우 알레르기 반응으로부터 가장 자주 태양에 나타납니다. 머리 장식을 잊지 마세요. 과열을 방지하려면 꽉 끼는 옷을 입으면 안 됩니다. 이는 피부의 자연적인 냉각 과정을 방해하고 과열의 원인이 됩니다.

마리아 루카시나
가족계획 및 재생산센터 임신병리과장

기사에 감사드립니다. 저도 벌써 20주차인데 다음주에는 바다에 가야 합니다. 쉬는 법을 몰랐어요. 내 질문에 필요한 모든 답변을 얻었습니다. 매우 감사합니다.

2008년 7월 3일 오후 12시 40분 39초, 사슴 2006-07-11 12:09:07 오후, 바실리사

여기에서 그런 글들을 읽고 둘째 임신 담당 의사와 상의 후 2006년 2월 이집트로 휴가를 갔다. 그녀의 남편과 딸과 함께. 결과 - 19/20주에 아기를 잃었습니다. 이집트의 한 의사와 병원(이미 러시아에 있음)에 있는 동안 만났던 모든 의사와 모든 의료진은 내가 끔찍한 어리석음을 저질렀고 어떻게 감히 그런 일을 할 수 있다고 말했습니다. 나의 절대적인 조언: 위험을 감수하지 마십시오.

2006년 3월 21일 오후 4시 59분 20초, 타티아나

감사합니다. 3월에 딸아이가 잼 데이를 하고 남편과 함께 이집트에 가자고 하고 저는 두 사람을 함께 보내야 한다는 생각에 거의 사임했습니다. 하지만 아니요, 시작하겠습니다. 함께하는 바다. 그럼 벌써 23주가 됩니다 :-)

2006년 9월 2일 10:05:42, 줄리아

멋진 기사!
나는 휴가를 갈 것이고 배꼽은 16-17주 정도 될 것입니다. 팁은 매우 중요하지만 몇 가지 단점을 발견했습니다.
- 크림반도는 우크라이나의 영토입니다!!! 따라서 크림이 러시아에서 좋은 휴양지라고 말할 수는 없습니다.
- 아조프 해는 크리미아보다 훨씬 더 편안한 기후대에 있으며 물은 더 따뜻하고 나머지는 훨씬 저렴합니다(모든 사람이 터키, 불가리아에 갈 수 있는 것은 아님)

2005년 6월 16일 오전 10시 53분, 올가OO

바다 해안의 휴일은 항상 기분 좋은 감정, 따뜻한 태양 및 몸의 치유입니다. 그러나 오랫동안 기다려온 바다 여행이 여성의 가장 특별한 상태 중 하나인 임신과 일치한다면 어떻게 해야 할까요? 길을 갈 때 위험을 감수할 가치가 있습니까, 아니면 결국 제자리에 있는 것이 더 낫습니까?

이 질문은 흥미로운 위치가 여름 기간에 해당하는 많은 미래의 어머니를 걱정합니다. 그리고 사랑하는 사람과 함께 바다에서 휴식을 취하려는 그들의 욕구는 매우 자연 스럽기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 특히 아이가 태어난 후에는 젊은 부모가 곧 긴 여행을 떠날 수 없기 때문입니다. 금기 사항이없는 적절하게 조직 된 바다 휴가는 엄마와 아기 모두에게 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다.

임신 중 바다 여행에 대한 금기 사항

따라서 계속해서 커져가는 배를 바다 모래에 탐닉하기로 결정했다면 여행 전에 산부인과 전문의와 반드시 상의하십시오. 결국 임산부가 자신의 건강이나 아기의 상태를 위험에 빠뜨리면 안 되는 상황이 많이 있습니다.

다음 의학적 금기 사항은 여행 취소의 심각한 전제 조건일 수 있습니다.

낙태의 위협. 이 경우 임산부는 엄격한 침상 안정을 취해야하므로 여행에 문제가 없습니다.

만성 질환 또는 알레르기의 악화 - 언제든지 자격을 갖춘 의사의 도움이 필요할 수 있으므로 장기간 집에서 결석해야 합니다.

전치 태반. 이 문제는 초음파에 의해 결정되며, 감지되면 출혈 위험이 증가하며 이는 최소한의 노력으로도 시작할 수 있습니다.

독성, 특히 임신 후반기. 메스꺼움, 구토 및 몸이 좋지 않은 느낌 외에도 팔, 얼굴, 다리의 붓기, 압력 증가로 표현 될 수 있으며 이는 여행에 기여하지 않습니다.

위의 모든 사항이 귀하와 관련이 없다면 안전하게 도로를 준비할 수 있습니다! 여행하기 가장 좋은 시기는 몸이 이미 새로운 상태에 익숙해지고 마지막 "임신" 달만큼 육체적으로 피로하지 않은 임신 2분기라는 것을 잊지 마십시오. 그리고 일반적인 건강 상태가 더 편안해집니다. 힘을 보충할 시간입니다!

임신 중 바다 휴가를위한 기후 조건

쉴 곳을 선택할 때 자신의 위치에서 몇 가지 중요한 뉘앙스를 고려해야합니다. 첫째, 급격한 기후 변화에 신체가 격렬하게 반응할 수 있으므로 거주하는 기후대의 리조트를 선호하는 것이 좋습니다.

최적의 기온은 30-35도를 넘지 않아야하므로 발트해 연안 국가, 크로아티아 및 터키의 해안이 가장 적합합니다. 둘째, 아프리카나 아시아 등의 이국적인 나라로의 여행은 일종의 전염병에 걸릴 가능성이 매우 높으므로 자제합니다. 당신과 당신의 아이가 완전히 쓸모 없다는 데 동의하십시오.

모든 근심 걱정과 근심 걱정을 뒤로하고 마침내 따뜻한 모래 위에 자신을 발견하면 다가오는 출산과 회복 기간 전에 휴식을 취하고 긴장을 풀고 힘을 최대한 얻으십시오. 치유의 바다 공기를 마음껏 마시고 아름다운 파노라마를 즐기십시오. 한 마디로 백퍼센트 휴식을 취하십시오!

임신 중 바다에서 수영하기

바다에서 수영하는 것은 당신에게 이익과 좋은 기분을 가져다 줄 것입니다. 왜냐하면 수영하는 동안 임산부는 근육을 이완시켜 추가 "부담"에서 등을 쉬게하고 바닷물로 포화 된 미량 원소와 염분이 몸 전체를 개선합니다.

일광욕도 금지되어 있지 않습니다. 남쪽 태양의 뜨거운 광선 아래에서 오래 머무르면 피부에 원치 않는 색소 침착, 정맥류, 과열로 인한 실신과 같은 문제가 발생할 수 있음을 잊지 마십시오. 자궁출혈의 위험도 있으니 일광욕에 주의하고, 태양이 가장 활발한 점심시간에 해변을 떠나도록 한다.

가능한 모든 찬반 양론을 저울질 한 후 모든주의와 책임을 가지고 임신 중 해상 휴가 조직에 접근하면 긍정적 인 결과가 오래 가지 않을 것입니다. 건강한 몸에 감사하고, 집에 돌아온 뒤에도 즐거운 추억이 오래도록 따뜻해질 것입니다. 몸조심하시고 다음 휴가때 셋이서 바다로 가세요!

방향 선택과 관련하여 많은 것이 귀하의 관심사와 임신 전 활동 정도를 결정합니다. 활동적인 생활을 한 번도 해보지 않은 사람은 산과 공원에서 긴 산책으로 몸에 충격을 주지 말고 바다와 태양과 함께 기뻐해야 합니다. 육체 노동 없이 지루한 사람들은 산림 공원 지역의 산, 호수 및 요양원에주의를 기울여야합니다.

붓기, 중독 및 "화장실 중독"은 도로에서 가장 좋은 동반자가 아니므로 긴 비행을 피하는 것이 좋습니다. 의사의 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.

거리(비행 시간 4~5시간 이내)
기후(춥지도 덥지도 않고, 습하지도 건조하지도 않음 😉)
호스트 국가의 높은 수준의 의학

휴가에서 가장 중요한 것은 부하를 투여하는 것입니다. 많은 킬로미터를 걷지 말고 신선한 공기 속에서 최소 4시간 동안 움직이면서 몸을 산소로 포화시키고 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 건강 문제가 있거나 여행에 대한 우려가 있는 사람들은 항상 산부인과 의사와 상담할 수 있는 "개발된" 리조트 지역에 주의를 기울여야 합니다. 그것은 될 수 있습니다:

Azov에 Sivash 침
치유의 샘이 있는 트랜스카르파티아
체코의 마리안스케 라즈네

언젠가는 장거리 비행, 이국적인 음식, 망고, 아보카도를 나무에서 직접 가져옵니다. 이제 가장 중요한 것은 아기가 건강하게 태어날 수 있도록 최대한 자신을 보호하면서 힘을 모으고 가사를 쉬는 것입니다.

봄 방향

레크리에이션 측면에서 봄은 가장 문제가 많은 기간입니다. 진창, 비, 뇌우 ... 3 월에는 바다에서 휴식을 취하기에 적합합니다. 아랍 에미리트, 월 중순에 따뜻해지기 시작합니다.

4~5월에는 이미 따뜻하고 태양과 더위가 있는 남쪽으로 가는 것이 좋다. 가장 중요한 것은 하루에 최소 4시간 동안 신선한 공기를 마시는 것입니다. 그렇지 않으면 여행이 의미가 없고 중독에 문제가 없습니다. 최대 태양 활동 시간 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다음 영역을 고려하는 것이 좋습니다.

UAE(3월 중순~5월 초)
크리미아(5월에 가까워짐)
이탈리아(4월-5월)
스페인(4월-5월)
이스라엘(5월에 가까워지면서 Eilat의 바다는 이미 따뜻합니다)

여름 목적지

여름은 더운 곳을 여행할 때가 아니다. 우리 아기는 그러한 급격한 기후 변화를 승인하지 않을 것입니다. 기후 지대에서 무언가를 선택하는 것이 좋습니다. 호수 기슭에 정착하고, 복부 압박을 훈련하는 수영을하고, 그늘진 숲을 걷습니다. 한마디로, 목가적 인 것입니다.

여름 성수기(7~8월)에는 임산부가 더 많이 걷고 신선한 공기를 마시기를 권장합니다. 따라서 우리의 선택은 다음과 같습니다.

체코 공화국 ();
오스트리아의 산악 호수 (매우 아름다운 곳!). 그런데? 임산부를 위한 특별한 호텔도 있습니다.
호수가 있는 이탈리아 북부(Lugano, Dikamo)(특수 호텔);

해변 목적지에서 매우 더운 조건에 빠지지 않도록 적절한 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 다음 국가에서는 바다에서 좋은 휴식을 취할 수 있습니다.

크리미아(6월);
불가리아(6월);
그리스(6월);
키프로스(6월);
발트해(7-8월);
스페인(6월, 8월 말);

가을 여행지

가을은 거의 휴식을 취하기에 완벽한 시기입니다. 어떤 사람들은 다소 깨끗한 숲에서 하이킹을하면서 낙엽 냄새를 맡는 것을 좋아합니다 (걸려 넘어지는 위험에 처하지 않기 위해!), 다른 사람들은 지금 남쪽 국가로 떠날 것입니다. 그곳은 충분히 따뜻합니다. , 그러나 더 이상 지칠 줄 모르는 더위는 없습니다. 바다나 수영장에서 수영을 하고, 저녁에는 둑을 따라 산책을 하고, 이국적인 요리를 먹고, 몸을 단련하고, 휴식을 취할 수 있습니다. 부드러운 태양, 친절한 서비스, 아늑한 호텔 방, 냄비와 다림질 셔츠에서 휴식을 취할 수있는 기회 - 여성이 행복하기 위해 그 밖에 무엇이 필요합니까?

9월(따뜻한 바다 + 여행):

스페인
불가리아(이달 중순까지)
그리스
몰타(해변 휴가만 해당)
칠면조

십월

스페인(처음 10년)
칠면조
그리스
튀니지

십일월

이집트

겨울 휴가를 보낼 곳

요양원의 스파 투어
이집트(의심스러운)

스키 휴가 - 즉시 폐기하십시오. 언덕 옆에 서서 다른 사람들이 어떻게 타는지 지켜보기만 하면 됩니다. 그러나 감기에 걸리거나 더위를 식히는 등 미끄러지는 것보다 더 심각한 위험이 너무 큽니다. 그런 위험이 필요합니까? 스스로 결정하십시오.

바다에서의 휴식은 따뜻한 가장자리가 멀리 떨어져 있기 때문에 복잡합니다. 다소 따뜻한 바다와 겨울의 맑은 날씨 - 이것은 이집트와 UAE뿐입니다. 두 나라 모두 모스크바에서 비행기로 4.5-5시간 거리에 있습니다. 기상 조건은 거의 완벽합니다.

11월, 12월, 1월은 기상 조건 측면에서 아랍에미리트에서 휴가를 보내기에 가장 좋은 달입니다. 게다가 11월부터 물이 식어서 겨울이 시작되면 물이 따뜻해지고 2월이 되면 수영을 잊어버릴 수 있습니다.

이집트의 날씨는 10월이 최고지만 겨울에는 물론 독성이 없다면 임산부가 휴식을 취하기에 매우 편안한 조건이 있습니다. 1월에 물은 이미 꽤 시원하지만 공기는 매우 편안하고 태양은 충분합니다. 이집트의 마이너스는 모든 종류의 보안 위험, 낮은 수준의 호텔 서비스 및 이해할 수 없는 의료 수준이므로 이 두 옵션 중에서 선택할 때 아랍 에미리트를 선택하는 것이 좋습니다.

겨울에 가장 좋은 선택은 급격한 기후 변화(겨울에서 여름까지)를 자제하고 여성을 위한 특별 웰니스 및 스파 투어가 있는 인근 요양원에서 휴식을 취하는 것입니다. "라는 검색어를 구글에 임산부를 위한 스파 프로그램 + 도시"당신이 사는 곳 근처에서 기회를 탐색하기 시작합니다.

그 이후로 많은 물이 도시 목욕탕에서 다리 아래로 흘렀고 점점 더 적은 사람들이 제한 의학의 권장 사항을 무조건 준수하려고했습니다. 터키, 키프로스, 카나리아 제도, 바하마뿐만 아니라 흑해 연안의 리조트에서는 허리가 비정상적으로 넓고 배꼽 아래에 착색 된 줄무늬가있는 리조트 소녀가 나타났습니다. 그들의 수는 해마다 증가하고 있으며 이것은 놀라운 일입니다. 이것은 태양, 공기 및 물이 광범위한 임산부에게 요구되고 건강을 개선하고 건강한 자녀를 낳는 데 기여한다는 것을 의미합니다. 오늘날의 현실은 리조트에서 임산부의 개선을 위한 비정상적으로 넓은 기회를 열어줍니다. 교통수단과 통신수단의 발달로 멀리 있던 휴양지가 가까워지고, 가는 길이 더 빠르고 편안해지며, 머무는 것이 더 안전하고 편리해졌습니다.

물론 임산부가 여행만 가는 것은 아니다. 종종 임산부는 출산을 위해 국내외 특정 의료 센터에갑니다. 신생아가 자동으로 유럽 연합의 시민권을 받도록 만년에 유럽으로 여행하는 "시민 관광"이라는 용어조차도 나타났습니다. 현대 여성은 임신 중 장거리 여행의 가능성을 훨씬 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

이 문제에 대한 공식 의학의 태도도 바뀌 었습니다. 여행자가 익숙하지 않은 과일을 많이 먹지 않고 파나마 모자를 착용하라는 조언을 받으면 이제 2003 년 5 월 16 일자 보건부의 명령이 있습니다. 요양원과 진료소에서 임산부를 위한 휴식과 치료를 조직합니다.

이 문서에 따르면 리조트 추천에 대한 표시 (즉, 허용 될뿐만 아니라 확실히 유용한 문제)는 12-35 주 (체류 시간 포함) 기간의 임신이며 특히 다음과 같습니다.

1. 임산부의 빈혈 I 정도;
2. 임신과 함께 악화되지 않는 내부 장기의 질병;
3. 신경순환긴장이상(NCD);
4. 28주까지의 다태 임신. 회임;
5. 역사상 유산의 존재;
6. 과거 임신 기록;
7. 대형(>4000) 또는 소형(<3000 г.) детей в анамнезе;
8. 28세 이상의 초산자
9. 18세 이하의 젊은 초산자
10. 과거의 불임;
11. 임산부의 체중 부족;
12. 위험한 산업에서 일하고 임산부에게 불리한 조건에서 생활합니다.

같은 문서는 바다 여행을 권장하지 않는 임산부의 범주를 정의합니다. 다음과 같은 질병을 앓고 있는 임산부입니다.

1. 임산부의 과도한 구토;
2. 후기 자간전증;
3. 임신 중 출혈;
4. 낙태의 위협
5. 전치 태반;
6. 많은 양수과소증;
7. 제왕절개 후 자궁에 흉터가 있는 경우 [무엇을 위해?! – 아이피] ;
8. 유도 임신(예: IVF 후)
9. 여성 생식기의 결함 및 신생물;
10. 빈혈 II 및 III 정도, 만성 질환의 악화, 결핵, 헤르페스 및 거대 세포 바이러스 감염의 악화.

같은 명령은 휴가중인 임산부의 거주지에 대한 요구 사항도 공식화합니다. 임산부는 가장 가까운 산부인과 병원에서 30km 이내의 거리에 있는 도시 지역이나 교외 지역에 거주해야 하며, 접근 도로와 직통 전화가 잘 통하는 곳, 가급적이면 건물 1층에 거주해야 합니다. 임산부의 휴식과 치료를 받는 요양소 또는 기타 기관에 대해 이야기하는 경우 해당 주에 구급차 수송, 24시간 간호 센터 및 산부인과 의사가 있어야 합니다.

따라서 리조트에 가려면 임산부가 주치의를 방문하여 장거리 여행에 대한 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 이를 확인한 후 목적지까지 가는 가장 좋은 교통 수단을 결정해야 합니다. 모든 교통 수단에는 장점과 단점이 모두 있으므로 여행을 계획할 때 알아두면 유용합니다.

현대 여객기에는 인공적으로 산소가 공급된 공기가 공급되는 밀폐된 객실이 있으므로 기압과 희박한 공기의 변화를 두려워할 수 없습니다. 그러나 초기 독성 현상이 여전히 방해가되면 비행을 삼가하는 것이 좋습니다 (전정 부하가 크게 증가 할 수 있음). 또한 임신 중에 항공 운송에 대해 처음 알게되어서는 안됩니다. 비행이 무섭지 않고 신경계에 너무 많은 부담을주지 않는지 확인하는 것이 좋습니다. 여객기에 탑승할 때 명백한 임신 징후가 있는 여성이 재태 연령을 증명하는 의료 문서를 제시하도록 요청받을 수 있다는 점을 아는 것도 유용합니다(임산부가 항상 가지고 있어야 하는 교환 카드를 집에서 잊지 않는 그녀와 함께!), 그리고 기간이 36주 이상인 경우 - "비행에 대한 의사의 서면 동의"( "Aeroflot"). 이것은 아마도 매우 합법적이지 않지만 마음의 평화를 위해 필요한 서류를 비축하는 것이 좋습니다.

철도 운송에는 실제로 단점이 없습니다. 이 운송 방식은 매우 편안하며 도로 운송보다 속도가 약간 떨어집니다. 임산부가 탑승한 개인 차량의 경우 800-1000km를 넘지 않는 비교적 짧은 거리를 여행하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 따뜻한 식사와 좋은 숙박을 위해 도중에 멈춰야 합니다. 2시간마다 15분씩 정차하여 여행자는 차에서 내려 약간의 워밍업을 해야 하며, 4시간마다 1시간 정차하여 점심과 긴 휴식을 취해야 합니다. 임산부 자신이 공동 운전사 역할을하는 경우 (임산부 중에는 숙련 된 운전자가 있습니다!) - 운전사의 "시계"는 1 시간 이상 지속되어서는 안되며 낮에는 2 번 이상 반복되어서는 안됩니다 (밤에는 제외) !)

목적지에 도착한 후 리조트 생활의 첫째 날, 임산부는 몸이 새로운 기후 조건에 적응하는 순응에 필요한 평화가 필요합니다. 이것은 세로 방향으로 이동하고 두 개 이상의 시간대를 횡단한 휴가객에게 특히 해당됩니다. 수면과 각성에 문제가 있는 경우 수면을 위해 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 일찍 자고 늦게 일어나십시오.

그러나 이제 길에서 하는 일들은 뒤로하고 14-24(임신 중 권장되는 휴식 및 회복 기간) 휴일을 어떻게 적절하게 보낼지 생각할 때입니다.

우선 리조트에서 휴식을 취해야 합니다. 풍경의 변화, 새로운 경험, 여행과 소풍, 열대성 자연 - 이 모든 것이 엄마와 아기의 건강에 엄청난 치료적 가치가 있습니다. 유명한 러시아 생리학자 I.P. Pavlov는 "사람을 환경에서 떼어 내고 끊임없는 걱정에서 벗어나고 지속적인 생각의 흐름을 방해하고 일정 기간 동안 건강과 음식에 대한 특별한 관심을 목표로 삼는 것이 필요합니다." 새로운 경험을 추구하기 위해 임산부는 래프팅, 다이빙, 지프, 패러글라이딩 등의 극단적인 오락은 삼가하는 것이 좋다고 할 수는 없지만, 자궁내의 급격한 변화 가능성이 있는 해수면 압력. 이러한 이유로, 또한 불가피한 진동 때문에 헬리콥터 투어와 승마를 연기할 가치가 있습니다.

이제 실제로 리조트를 리조트로 만드는 요소에 대해 이야기 해 봅시다. 물리적 복구 수단에 대해 알아보십시오. 그것들은 자연적(자연적)이고 미리 형성되어 있습니다(하드웨어). 따라서 이러한 요소를 회복 목적으로 사용하는 것을 물리 치료 및 물리 예방이라고합니다.

대부분의 리조트 지역의 주요 자연 자산은 바다입니다. 해수욕 - 해수 요법- 상당한 회복 및 강장제 효과가 있습니다. 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 불소, 염소, 브롬, 요오드 등의 이온과 미량의 단백질, 해조류 피톤치드가 피부 속까지 침투하여 신체에 다양한 효과를 줍니다. 바다 파도는 신체의 모든 기능 시스템에 반사적으로 영향을 미치는 부드러운 수압 마사지를 생성합니다. 최근에는 침수 압축- 인체의 수압이 피하 조직에서 혈류로 체액의 전이를 촉진하여 임신 중에 중요한 부종의 형성을 방해하는 현상. 이 생물학적 현상은 이미 자간전증의 복합 요법 및 예방에서 그 자리를 찾았습니다.

수영의 경우 스포츠 수영으로 과로할 필요가 없습니다. 적당한 신체 활동은 매우 유용하지만 부하가 습관적이고 과도하지 않은 것이 중요합니다(걷기에도 동일하게 적용됨). 특정 상황에서 물, 특히 "다리"로 물 속으로 뛰어드는 것을 포기하는 것이 좋습니다. 물은 자궁 경부에 직접 수격을 가할 수 있습니다. 그러나 실습은 임산부를 위한 대부분의 수상 놀이기구의 안전성을 보여주었습니다.

바다 공기는 음전하를 띤 이온이 풍부합니다. 이러한 공기는 산화 환원 과정, 혈압 및 순환 혈액량에 긍정적인 영향을 미칩니다. 의약 목적으로 옷을 입지 않고 야외에 있는 것을 가벼운 공기 목욕.

일광욕 요법- 직사광선의 신체에 대한 치료 효과. 햇빛은 조직 신진 대사를 강화하고 환경 요인에 대한 여성 신체의 저항을 증가시킵니다. 비타민 D의 생산을 증가시켜 구루병의 산전 예방에 강력한 요소입니다. Heliotherapy는 면역 충돌 임신을 가진 산모와 북부 지역 거주자, 시간제 학생 및 햇빛이 부족한 기타 범주의 임산부에게 특히 중요합니다.

물론 여름 태양을 다룰 때는 주의가 필요하다. 위험은 일광 화상 및 일반적인 과열(열사병)의 가능성에 있습니다. 임신 중 피부는 태양에 매우 민감하지만, 특히 얼굴에 장기적으로 검버섯이 생길 수 있는 피부에 황갈색이 고르지 않게 나타날 수 있습니다. 따라서 악명 높은 파나마 모자는 아프지 않으며 어두운 안경도 있습니다. 일광욕을 하기 위해서는 아침과 저녁 시간을 선택하는 것이 좋으며, 점심시간부터 태양이 가장 활동적인 시간인 그늘에서 지내는 것이 좋다.

다른 많은 치유 요인도 있습니다. 리조트에서 임산부를 기다리고 있습니다. 미네랄 워터와 소금 동굴, 그리고 새로운 인상과 좋은 분위기입니다. 불행히도 임신 중 물리 치료 및 물리 예방의 높은 효율성에도 불구하고 후유증 기간(받은 치료가 신체에 유익한 효과를 지속하는 기간) 임산부의 경우 임신하지 않은 여성보다 약간 짧고 3-4개월 범위로 일반적으로 큰 이점을 가져오기에 충분합니다. 태어나지 않은 아이. 러시아 과학자들에 따르면, 물리 정신병 예방의 전체 과정을 거친 임산부의 경우 출산의 부작용이 그렇지 않은 사람들보다 2.5배 덜 일반적이었습니다.

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글쎄, 누가 여름에 바다에 가고 싶지 않은가? 뜨거운 모래에 몸을 담그고 파도의 레이스에 튀기십시오. 나는 그것이 없다고 생각합니다.

그래서 임산부도 바다에 가고 싶다! 어쩌면 나머지보다 더 날카로울 수도 있고 한밤중에 (장르의 고전!) 그리고 일반적으로 미래의 어머니의 욕망이 법이라면 임산부를 위해 바다로 달려가는 아이디어에주의해야합니다.

임산부는 바다에 가야합니까? 뜨거운 태양 아래서 일주일이 아기의 건강을 해칠까요? 임신 중에 일광욕을 할 가치가 있습니까? 검버섯으로부터 자신을 보호하는 방법? 짠 바닷물에서 수영하는 것이 좋습니까? 당신은 얼마나 수영할 수 있습니까? 재태 연령이 중요합니까? 임신 중 비행은 안전한가요? 질문이 많죠? 함께 알아봅시다.

컨설팅 산부인과 의사 Anna Rudneva.

임산부가 바다에 갈 수 있습니까?

그 자체로 바닷물은 임산부에게 매우 유용합니다. 그것은 유용한 소금, 요오드 및 셀레늄이 풍부한 구리 및 철 이온을 포함합니다 (마지막 두 가지 요소가 특히 중요합니다. 요오드는 무엇보다도 아기의 정신 능력 형성을 담당하며 셀레늄 결핍은 많은 임신 합병증으로 가득 차 있습니다. ). 소금물은 "좋은" 피부 자극을 유발합니다. 모세혈관이 확장되고 피부가 말 그대로 숨을 쉬기 시작하여 산소를 흡수합니다! 그 결과 전신의 신진대사가 정상화되고 당분이 감소되며 압력이 정상화됩니다.

바다에서의 휴식은 산모와 아기 모두의 면역에 귀중한 기여를 하고, 바다 공기를 몇 번만 들이마시면 전체 신경계가 이완됩니다 ... 그러한 쾌적한 회복을 이용하지 않는 것은 죄가 될 것 같습니다. , 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다!

의사가 말하는 것 : 바다 휴가에 대한 금기 사항

해변 시즌이 시작되면서 수천 명의 임산부가 의사에게 “바다에서 임신해도 되나요?”라는 같은 질문을 합니다.

전문가로서 나는 이 질문에 대한 단 하나의 답은 없다고 즉시 말할 것입니다. 그것은 모두 임신이 어떻게 진행되고 있는지, 합병증이 있는지 또는 발생 위험이 있는지 등에 달려 있습니다.

임산부가 바다에가는 것을 절대적으로 금지하는 조건을 즉시 강조합시다.

전치태반(완전 및 부분 모두);
임신 중절의 위협;
자간전증(후기 중독증);
급성기의 모든 만성 질환;
알레르기 반응;
압력 서지;
낮은 헤모글로빈;
자궁 과긴장성;
하복부에 통증을 당기고, 얼룩을 지게합니다.
재태 연령은 12주 미만입니다.
30주 이상의 재태 연령;
조산 및 유산이 이전에 이미 발생한 경우;
소변에서 단백질이 발견되었습니다.

산부인과 의사가 위의 합병증 중 하나 이상을 기록했다면 (임산부를위한 바다 여행은 의사와 동의해야합니다!) 집에서 100km 이상 여행을 일시적으로 거부하는 것이 좋습니다. 집 밖에서 휴식을 취하기 위한 필수 조건은 정기적으로 의사와 상담을 받고, 필요한 경우 신속하게 자격을 갖춘 의료를 받을 수 있는 기회입니다.

임산부를 위해 바다에 어디로 가야합니까?

기분이 좋고 의사가 가벼운 마음으로 바다에 갈 수 있다면 남은 것은 임산부가 바다에서 휴식을 취하기에 완벽한 장소를 선택하는 것입니다. 일반적인 요구 사항 외에도 다음을 추가해야 합니다.

해외라면 가깝고 이국적이지 않습니다.
기후와 시간대의 급격한 변화 없이;
적어도 일주일 (신체는 적응할 시간이 있지만 이미 떠나야합니다!);
최대 온도 - 35 ° C, 더 좋음 - 더 적음;
휴식 장소로 편안하고 안전하게 이동할 수 있습니다.

수영복이 가슴을 쥐어 짜지 않고 아무데도 꼬집지 않고 문지르지 않는 것이 매우 중요합니다! 꼭 파레오를 가져오세요. 매듭을 몇 개만 하면 배를 덮는 무중력 망토가 됩니다.

자동차, 기차 또는 비행기?

선택의 여지가 있다면 신뢰할 수 있고 돌보는 운전 기사와 함께 자동차로 여행하는 것을 선택하십시오. 2시간마다 또는 더 자주(느낌에 따라) 멈추고, 공기를 마시며, 5-10분 동안 다리를 뻗습니다. 붕대와 압박 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다.

두 번째는 철도다.

항공편을 신중하게 계획하십시오.

항공기에 탑승하기 전에 임산부를 고려해야 할 사항:

대부분의 항공사는 임산부에 대한 제한이 없지만 티켓을 구입할 때이 점을 확인하십시오.
임신 기간을 확인할 수 있는 교환 카드를 소지하는 것이 좋습니다(36주 이상의 기간 동안 비행기 여행을 하려면 의사의 서면 허가도 필요합니다).
희박한 공기와 현대 항공기의 기압 변화는 더 이상 두려워 할 수 없습니다.
비행을 한 번도 해본 적이 없다면 신체의 예측 가능한 반응이 나타날 때까지 첫 비행 경험을 연기하는 것이 가장 좋습니다.
물론 비행을 몹시 두려워한다면 항공 운송을 선택해서는 안됩니다!
티켓을 구입할 때 통로와 화장실에 가까운 좌석을 선택하십시오.
버클을 채우되 안전 벨트가 배보다 낮은지 확인하십시오.

건강보험 잊지마세요! 보험 가입 시 임신과 관련된 상황, 조산 시 아기 지원 등이 포함되어 있는지 확인하십시오.

임신 중에 일광욕을 할 수 있습니까?

임산부가 일광욕을 할 수 있습니까?

일광욕은 효과적인 항우울제입니다. 또한 태양은 면역을 강화하고 헤모글로빈을 증가시키며 비타민 D 합성을 돕습니다(아기의 구루병 및 산모의 산후 골다공증 예방). 따라서 임산부가 일광욕을하는 것이 가능하고 필요하지만 올바르게!

태양 노출의 가능한 위험으로부터 자신과 아기를 보호하는 방법을 알아야 합니다.

과열하지 마십시오! 어머니의 몸이 과열됩니다. 자궁의 아기도 과열됩니다. 무더운 태양은 운동선수라도 실신을 일으킬 수 있습니다. 열교환이 불안정한 임산부에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
태양은 신진대사, 혈액 순환, 심장 박동 등 신체의 모든 과정을 활성화합니다. 이러한 과정에 장애가 발생하면 태닝을 중단해야 합니다.
태양에 장기간 노출되면 자궁 출혈(혈압 강하, 근육 긴장 약화)을 유발할 수 있습니다.
햇볕에 과열되면 혈류가 느려져 정맥류가 발생합니다.
피부에 이미 검버섯의 형태로 임신의 흔적이 있는 경우에도 일광욕을 해서는 안 됩니다. 색소 침착이 증가합니다.

대부분의 해변 별미는 건강 식품으로 분류하기 어렵습니다. 휴가 중 식단에주의를 기울이고 요리의 참신함을 삼가하십시오. 이전에 소화 장애가 없었더라도 낯선 음식에 몸이 어떻게 반응할지 알 수 없습니다.

바다에서의 휴가가 긍정적 인 감정 만 줄 수 있도록 임산부는 어떻게 일광욕을 할 수 있습니까?

1. 과열을 방지하기 위해 20분마다 그늘에서 일광욕을 하거나(예, 그늘에서 선탠을 할 수 있습니다!) 우산 아래에 숨습니다.

2. 자외선 차단제를 반드시 사용하십시오.

3. 물을 마신다.

4. 안전한 시간에 해변을 방문하십시오: 오전 10시 이전과 오후 5시 이후.

5. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오: 발한과 심박수 증가? 일광욕은 즉시 중단되어야 합니다!

임산부가 일광욕실에서 일광욕을 할 수 있습니까?

현재 이 문제에 대한 공식적인 연구는 없습니다(종종 미용실에서 그 반대가 주장됨). 나를 포함한 대부분의 의사들은 임산부가 일광욕실에서 일광욕을 해서는 안 된다고 주장합니다.

살롱이 일광 욕실의 환기 시스템을 절약하지 않았습니까? (과열로 인해 완전히 건강한 사람들이 태닝 베드에서 태닝하는 동안 기절하는 경우가 있었습니다!) 많은 태닝 살롱에서도 B-선이 우세한 램프를 사용합니다(광고된 빠른 태닝). 이러한 황갈색은 확실히 해롭습니다. 유럽에서는 이러한 유형의 램프 사용이 공식적으로 금지되어 있습니다!

사랑하는 어머니들! 위의 모든 사항을 바탕으로 임산부에게 일광욕실에 가라고 조언하지 않습니다. 정말 약간(!) 황갈색을 띠고 싶다면 실제 일광욕을 하고 있지만 임산부를 위한 선탠 규칙을 반드시 따라야 합니다. 여성!

임산부가 수영을 할 수 있습니까?

임산부를 위한 수중 에어로빅과 수중 출산에 대해 들어보셨을 것입니다. 물 요소는 단순히 임산부를 위해 만들어진 것 같습니다!

물은 스트레스와 피로를 덜어주고 이미 잊혀진 움직임의 편안함을 줍니다. 수중 절차는 붓기와 정맥류의 탁월한 예방, 수영은 적절한 호흡과 복근을 훈련시킵니다 ... 그러나 이것은 모두 수영장에 있지만 임산부가 바다에서 수영하는 것이 가능합니까?

가능하지만 임산부를위한 해수욕 권장 사항은 ... 어린이를위한 바다에서 수영하는 규칙과 매우 유사합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 당신의 아기가 당신의 배에 당신과 함께 바다를 방문하기 위해 왔기 때문입니다. 그러니 당신과 그 사람 모두 편안하게 지내도록 합시다.

바다와의 첫 만남.수수료와 피곤한 도로 뒤에 - 당신은 바다 옆에 있습니다. 어떻게 다이빙하고 싶습니까! 그러나 당신은 이것을해서는 안됩니다. 몸을 쉬게하고 새로운 온도에 익숙해 지십시오. 가방을 풀고 30분 동안 낮잠을 자십시오.

바다에서 - 온도계로.위에서 우리는 이미 과열로 인한 불쾌한 결과에 대해 이야기했습니다. 덜 위험한 것은 저체온증입니다. 임산부는 최소 21 ° C의 수온에서만 수영 할 수 있습니다.

바다는 거칠다...바다가 거칠다면 해안을 따라 산책을 하거나 약간 물에 잠기도록 제한하십시오. 당신을 다치게 하고 넘어지게 할 수 있는 큰 파도를 조심하십시오.

오래는 아니지만 자주.예, 따뜻한 바닷물을 떠나고 싶지 않지만 이번에는 즐거움을 복용해야합니다. 10-15 분 동안 수영하고 해변으로 가서 수건으로 몸을 감싸십시오.

우리는 몸에 귀를 기울입니다.거위 덩어리, 가시적 인 근육 긴장 - 해안에서 휴식을 취할 때라는 신호.

활동성은 보통입니다.활동적인 해변 활동은 포기해야 합니다. 차분한 호흡으로 수영하는 것이 이상적입니다. 바다에서 임신한 여성은 시끄러운 해변 디스코를 잊어야 합니다. 치유와 달콤한 잠을 위해 바다의 밤을 사용하십시오.

점액 플러그가 빠진 임산부는 수영을 하기 위해 엄격히 금지되어 있습니다. 감염 위험이 너무 높습니다!

임신 중 수영을 할 수 있는 곳은 어디인가요?

이미 천연 저수지에서 임신하여 수영하기로 결정했다면 우리 피부는 매우 조건부 장벽이라는 것을 기억하십시오. 신체의 피부를 통해 다양한 물질과 미생물이 우리 몸에 들어올 수 있습니다. 당신이 좋아하는 저수지에서 어느 것이 우세합니까? 이것은 당신이 생각해야 할 질문입니다. 결국, 이제 당신의 몸은 그 어느 때보다 외부 영향에 더 취약합니다.

바다에서의 휴가를 책임감 있게 관리하고 여행에서 최고의 기념품을 가져갈 것입니다. 두 사람의 활력과 건강을 책임지는 당신과 당신의 미래 아기!