근무일이 단축되는 양의 온도는 어느 정도입니까? 높은 기온에서 작업 시간 단축

고용주의 주요 업무 중 하나는 직장에 유리한 미기후를 제공하는 것입니다.

그러나 많은 임차인이 정확한 온도 요구 사항을 준수하지 않아 법을 위반하고 있습니다.

러시아 노동법에 따르면 실내 온도는 얼마입니까?

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고용주는 실내 온도를 모니터링할 의무가 있나요?

제212조는 이 질문에 답할 수 있으며, 이에 따라 고용주는 제때에 수행되지 않은 위생 작업에 대해 행정적 책임을 지게 됩니다.

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이러한 조치 목록에는 위생 규범 및 규칙(SanPiN)에 의해 설정된 온도 체제 준수도 포함됩니다. 온도가 너무 낮거나 그 반대로 높으면 사람의 에너지 수준이 저하되어 결과적으로 성능이 저하될 수 있기 때문입니다.

사무실 온도 기준

따라서 고용주가 이 의무를 회피한다면 법을 위반하는 것이므로 처벌을 받아야 합니다.

고용주는 전체 근무 기간 동안 온도를 모니터링해야 할 의무가 있다고 말할 수 있습니다.

연중 다른 시간대의 온도 체제

노동법에 따르면 여름철 실내 온도는 다음보다 높아서는 안됩니다.

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• 8시간 동안 섭씨 28도에서 작동합니다.
• 섭씨 30도에서 5시간 작동.
• 3시간 작동시 섭씨 31도.
• 2시간 동안 섭씨 32도에서 작동합니다.
• 1시간 작동시 섭씨 32.5도.

32.5도 이상의 온도에서 작업하는 것은 위험한 것으로 간주됩니다. 고용주는 더위를 피할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 즉, 작업장에 특수 장비(에어컨, 팬)를 설치하거나 특별 주문으로 근무 시간을 줄이는 것입니다.

노동법에 따르면 겨울철 실내 온도는 섭씨 20도 이하로 떨어지지 않아야 합니다. 기준에 맞지 않을 경우 사업주는 작업실에 난방기를 설치하거나 근로시간을 단축해야 합니다. 노동법은 저온에서 다음과 같은 임시 기준을 설정합니다.

• 섭씨 19도에서 7시간 이상 작동하지 마십시오.
• 섭씨 18도에서 6시간 이상 작동하지 마십시오.
• 섭씨 17도에서 5시간 이상 작동하지 마십시오.
• 섭씨 16도에서 4시간 이상 작동하지 마십시오.
• 섭씨 15도에서 3시간 이상 작동하지 마십시오.
• 섭씨 14도에서 2시간 이상 작동하지 마십시오.
• 섭씨 13도에서 1시간 이상 작동하지 마십시오.

노동 규정에 따르면 섭씨 13도 이하의 온도에서 작업하는 것은 위험합니다.

위의 데이터를 요약하면 여름에는 작업실 온도가 섭씨 28도를 넘지 않아야하고 겨울에는 섭씨 20도 이하로 떨어지면 안된다고 말할 수 있습니다.

고용주가 온도 체제를 준수하지 않는 경우 직원은 어떻게 해야 합니까?

급여를 받는 근로자는 고용주의 태만한 태도에 직면하는 경우가 많습니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 몇 가지 옵션이 있습니다:

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• 고용주에게 장비(에어컨, 히터)를 사용하여 온도를 정상화하도록 요청합니다.
• 규정에 따라 근로시간 단축을 요구하다
• CPS에 불만사항을 접수하세요
• 노동청에 도움을 요청하다

마지막 두 가지 옵션을 사용하면 작업장에서 특별 점검이 수행되며, 그 동안 위반이 저질러졌는지 여부가 확인됩니다.

결과적으로 직원은 고용주에게 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 합법적인 방법을 가지고 있다고 말할 수 있습니다.

온도 체제를 준수하지 않은 고용주를 위협하는 처벌은 무엇입니까?

행정법에 따라 위생 기준을 위반하는 고용주는 최대 20,000루블의 벌금이 부과되거나 일정 기간 동안 활동이 중단됩니다.

특별 서비스인 SES만이 온도 체제 위반을 감지할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 결과적으로 러시아 노동법 규범을 위반하는 모든 법인은 처벌을 받게 됩니다.

위의 모든 사항을 바탕으로 고용주는 8시간 근무 동안 실내 온도를 정확하게 조절해야 한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 여름에는 섭씨 28도 이하, 겨울에는 섭씨 20도 이상입니다.

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전문가들은 노동법의 새 판에 대해 비디오에서 어떻게 생각합니까?

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이 노동법 조항은 일부 기업, 특히 겨울이 외부보다 추운 창고에서는 전혀 관찰되지 않습니다. 이제 나는 이것에 관해 더 높은 조직에 연락할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

우리 사무실에는 14도(외부 마이너스 15)가 있고, 사업주가 주요이자 유일한 창립자이며, 비공식 이사이기도 합니다. 급여 9500 루블 흰색-나머지는 봉투에 들어 있습니다. 질문에주의하십시오-어디에 불평해야하며 이것으로부터 무엇을 얻을 수 있습니까?!

내가 이해하는 바에 따르면 노동 감독관에서 불만 사항을 읽기 전에 기사에 따라 해고되지 않도록 자유 의지로 작성할 시간이 있습니다 ...

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그래서 질문은 불분명했습니다. 방의 온도가 28도 이상이고 여름이 아니라 겨울에 어떻게해야합니까? 두뇌가 녹고 있는데 노동법이 허용합니까?

방의 온도는 10도이고 3 월에 난방이 꺼졌고 이사는 집에서 가져온 히터에 대해 5,000의 벌금을 부과했으며 대류 장치 설치도 거부했습니다. (재봉제작) 누가 우리한테 오면 경고해줘요! 이 경우 어떻게 해야 합니까?

상점의 온도는 도(공공 취사)이고 환기 및 에어컨이 켜져 있습니다. 추위가 대단해요. 온도를 높이거나 후드와 칸더를 끄라는 요청을 받으면 고용주는 걸쇠에 따라 모든 것이 합법적이라고 말합니다. 사람들은 다양한 유형의 질병(방광염, 신우신염 등)으로 매주 병원에 갑니다. 어떻게 할 수 있습니까?

독자들은 직장의 온도에 대해 불평합니다. 댓글이 달린 기사에는 고용주가 온도 체계를 위반할 경우 직원이 어떻게 행동해야 하는지에 대한 모든 정보가 포함되어 있습니다. 기사의 내용을 다시 읽어 보시기를 권합니다.

이미 Rospotrebnadzor 및 노동 감독관에 불만을 제기했지만 거부된 경우 추가로 불만을 제기하십시오. 귀하는 이러한 검사에 대해 상급 기관이나 법원에 불만을 제기할 수 있습니다. 러시아 연방 헌법은 모든 사람의 권리에 대한 사법적 보호를 보장합니다. 동시에, 우리는 법으로 명시적으로 금지되지 않은 모든 수단을 통해 우리의 권리를 보호할 권리가 있습니다.

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안전한 근무 조건에 대한 직원의 권리도 노동법에 의해 보호됩니다. 그러므로 우리는 우리의 권리를 위해 싸워야 합니다. 불행히도 모든 고용주가 직원에 대한 의무를 성실하게 이행하는 것은 아닙니다. 때로는 강제로 그렇게 해야 할 때도 있습니다.

온도 체제는 생산 활동의 모든 영역에서 노동 생산성에 영향을 미칩니다. 또한 이를 준수하지 않을 경우 근로자의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 제도를 위반하면 직원이 병에 걸리고 일시적인 장애 혜택을 받을 가능성이 높아집니다. 궁극적으로 이러한 위반은 기업의 이익 감소로 이어집니다.

난방, 환기 비용을 절약하는 고용주는 이익을 잃습니다.

정당성: 제37조 3부, 제45조 2부, 러시아 연방 헌법 제46조, 러시아 노동법 제212조, SanPiN 2.2.4의 위생 규칙 및 규범. 산업 시설의 미기후”.

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학교, 직장, 유치원에 가지 않는 기온

러시아 대부분 지역의 겨울은 혹독하고 서리가 내립니다. 낮은 기온은 학교, 유치원, 직장에 가지 않는 정당한 이유입니다. 지방 당국이 학생을 수업에서 내보내기로 결정하면 해당 학생은 공식적으로 학교를 쉬게 될 수 있습니다.

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아이들은 어떤 기온에서 학교에 가지 않습니까?

기온의 중앙, 북서부, 볼가 연방 지구:

• -25°C 농촌학교 1~4학년 학생들은 공부를 하지 않습니다.
• -27°С - 도시 및 농촌 학교의 1~4학년 학생
• -30°C 이하, 모든 학생은 공부하지 않습니다 - 1학년부터 11학년까지

학교 수업 취소는 기온뿐 아니라 초속 7m가 넘는 풍압에도 영향을 받는다. 일반적으로 바람으로 인해 학교가 취소될 수 있는 온도 임계값은 2~3도 정도 떨어집니다.

북부 지역의 경우 수업 취소에 대한 온도 제한이 더 낮습니다.

• -30°С – 초등학생 수업은 공부하지 않습니다.
• -32°С 및 -35°С - 5~9학년 학생
• -35°С - -40°С - 고등학생

• -40°С - 1~4학년 학생
• -48°С - 5~9학년 학생
• -50°C - 고등학생

기온이 낮아지면 지역 교육부에서는 추운 날씨에 교육 기관을 방문하라는 명령을 내립니다.

외부 온도에 관계없이 교실의 온도계는 최소 +18도를 표시해야 한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 학교 건물이 더 추우면 수업을 할 수 없습니다. 학교는 조속히 조치를 취하거나 아이들을 집으로 보내야 합니다.

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어느 기온에서 유치원에 가지 않습니까?

유치원은 거리의 어떤 기온에서도 작동합니다. 유치원에 대한 구체적인 기준은 없으며 부모는 심한 서리 속에서 자녀를 유치원 기관에 보낼지 여부를 스스로 결정합니다.

위생 표준 SanPiN 2.4.1.에 따르면 기온이 -15°C 미만이고 풍속이 7m/s 이상인 경우 보행 시간이 단축됩니다. 4 세 미만 어린이의 경우 -15 ° C 이하의 기온과 15m / s 이상의 풍속, -20 이하의 기온에서 5-6 세 어린이의 경우 걷기가 전혀 수행되지 않습니다. ° C 및 풍속 15m / s 이상.

어떤 온도에 출근할 수 없나요?

석공, 설치자 및 슬링어의 작업은 3점 이상의 바람이 있는 경우 -25°C의 온도 또는 바람이 없는 경우 -30°C의 온도에서 중지됩니다.

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직장인의 경우 법에 따라 기상 조건이 업무에 영향을 미치지 않습니다. 작업장의 온도만 고려됩니다. 근무 조건은 SanPiN 2.2.4 "산업 현장의 미기후에 대한 위생 요구 사항"의 위생 규칙 및 규범에 의해 규제됩니다.

여름에는 어떤 온도에서 일할 수 없습니까?

겨울에도 어떤 온도에서도 일할 수 없습니다.

그러나 일하는 것은 또 다른 문제입니다. 러시아 노동법에 따르면 호흡기 보호 장치 없이 영하 40도까지 거리에서 일할 수 있다고 나와 있습니다. (아래에서는 방독면을 착용하고 작업해야 합니다.)

일반적으로 그것은 모두 열심히 일하는 사람이 속한 범주에 따라 다릅니다. 32.5도가 넘는 기온에서는 모두가 일을 멈추고 전혀 출근할 수 없다. 그러나 이에 대한 이용 약관은 여기에 기록되어 있습니다. 맨 마지막에, 테이블 뒤에.

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또한 방의 위생 기준이 GRD라는 점도 추가하겠습니다. 낮을 경우 각 도에서 시간을 뺀 값입니다. 19~7시간, 18~6시간 등 13도에서는 단 1시간. 그러나 전혀 일하지 않는다는 말은 없습니다. 그리고 그것은 공무원, 교사, 의사에 관한 것입니다. 예를 들어 학교에서는 영하 30도에서 수업이 취소될 수 있습니다. 건축업자 및 기타 무거운 직업의 경우 6grd에서는 1시간, 7~2시간 등으로 일할 수 있습니다. 일반적으로 러시아 연방에서는 추위로부터 보호할 수 있는 수단이 있으면 최대 영하 70도까지 야외에서 작업할 수 있습니다.

글쎄, "위생 및 역학 복지에 관한"법 제 27 조를 위반해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 최저임금 150 이하의 벌금과 형사처벌을 받게 됩니다.

작업장의 기온이 섭씨 28도를 초과하면 고용주는 근무일을 단축해야 합니다(0.5도당 1시간씩). 또한 온도가 30도이면 온도가 31도-3시간, 32도-2시간, 32.5도-1시간인 경우 근무일은 5시간을 초과해서는 안 됩니다.

자세한 내용은 SinPiN(위생 및 역학 규칙 및 규범) 번호 2.2.4 "산업 현장의 미기후에 대한 위생 요구 사항"을 참조하십시오.

각 국가마다 자체 위생 기준이 있습니다.

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고용주가 적절한 장비를 설치하면 실내 상황에서 벗어나는 것이 더 쉽습니다.

주요 제한은 개방된 공간에서의 작업입니다. 특히 우크라이나에서는 열사병을 예방하기 위해 최고 기온이 32도다.

겨울에는 몇도에 출근할 수 없나요?

러시아의 많은 지역에 심한 서리가 내렸습니다. 1월의 추위는 직장이나 학교에 가지 않는 정당한 이유가 될 수 있습니다. 특정 지역의 기상 조건을 고려하여 수업 취소 결정은 지역 교육 부서에서 결정하고 생산 과정에서는 노동법 및 위생 기준의 요구 사항을 고려하여 회사 경영진이 결정합니다.

생산중인 근로자

극도로 낮은 온도에서는 일부 직업의 전문가의 작업이 중단되고 난방이 잘 안되는 사무실 직원의 근무일도 단축됩니다. 추운 날씨에 야외에서 작업하거나 난방이 되지 않는 폐쇄된 장소에서 작업하는 것은 러시아 노동법 제 109조에 의해 규제됩니다.

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문서에 따르면 야외에서 일하는 사람에게는 난방을 위한 휴식 시간이 제공되어야 하며, 이는 근무 시간에 포함되어야 합니다. 휴식 시간과 횟수는 노동조합 조직과 함께 회사 경영진이 결정합니다.

석공의 작업은 바람이 3점 이상일 때 -25°C의 온도 또는 바람이 없을 때 -30°C의 온도에서 멈춥니다.

야외 활동과 관련된 다른 직업 대표자들의 작업은 바람이 3점 이상일 때 -27°C의 온도 또는 바람이 없을 때 -35°C의 온도에서 멈춥니다.

추운 날씨에 고장난 장비와 관련된 활동의 경우, 강제 가동 중지 시간에 대해 급여의 3분의 2 비율로 지급해야 합니다.

사무원

직장인의 경우 법에 따라 기상 조건이 업무에 영향을 미치지 않습니다. 작업장의 온도만 고려됩니다. 근무 조건은 SanPiN 2.2.4 "산업 현장의 미기후에 대한 위생 요구 사항"의 위생 규칙 및 규범에 의해 규제됩니다.

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문서에 따르면 실내에서 일하는 사람들은 조건부로 다섯 가지 범주로 나뉜다.

* 1a - 앉아서 일하는 일. 여기에는 관리자, 사무원, 의류 및 시계 산업 종사자가 포함됩니다. 그들에게 가장 편안한 실내 온도는 +22°С - +24°С입니다.

* 1b - 하루 종일 서서 보내는 경우. 예를 들어 이들은 컨트롤러, 영업 컨설턴트입니다. +21°С - +23°С에서 작동해야 합니다.

* 2a - 업무에는 약간의 신체적 스트레스가 수반됩니다. 예를 들어 투어 가이드, 기계 제작 기업의 피킹 매장 직원. 최적의 온도는 +19°С -+21°С입니다.

* 2b - 걷기 및 최대 10kg의 하중 운반과 관련된 작업. 기본적으로 이들은 자물쇠 제조공, 용접공과 같은 공장 근로자입니다. 이들의 경우 실내 온도는 + 17 ° С - +19 ° С이어야합니다.

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* 3 - 예를 들어 주조소나 대장간에서 힘든 육체 노동이 필요합니다. 동일한 범주에는 10kg보다 무거운 가구 및 장비를 운반하는 로더가 포함됩니다. 이들의 경우 온도는 + 16°C - + 18°C로 다소 낮습니다.

작업장 온도가 평소보다 1도 떨어지면 작업시간이 1시간 단축된다. 따라서 +19°C의 온도에서 사무직 근로자의 근무일은 7시간, +18°C - 6시간 등이 됩니다. + 12 ° C 이하의 온도에서는 작업이 중단되고 러시아 노동법 제 157 조에 따라 이 경우 노동 시간은 고용주가 최소 2/3의 금액을 지불합니다. 관세율.

유치원

유치원은 거리의 어떤 기온에서도 작동합니다. 그러나 위생 표준 SanPiN 2.4.1.에 따르면 -15 ° C 이하의 기온과 7m / s 이상의 풍속에서는 걷기 시간이 단축됩니다. 4세 미만 어린이의 경우 기온이 -15°C 미만이고 풍속이 15m/s를 초과하는 경우, 기온이 -20°C 미만이고 풍속이 15 이상인 경우 5~7세 어린이는 산책을 할 수 없습니다. m/s(중간 차선용)

학교

심한 서리 속에서도 어린이의 학교 출석에 관해 오늘 적용되는 규정은 다음과 같습니다.

-25 ° C의 온도에서 농촌 학교 1-4 학년 학생들은 공부하지 않습니다.

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영하 27°C - 도시 및 농촌 학교 1~4학년 학생

-30 ° C 이하의 온도에서는 모든 학생이 1 학년부터 11 학년까지 공부하지 않습니다.

위와 같은 온도가 되면 교육부는 적절한 명령을 내립니다. 그러나 서리가 내린 날씨로 인해 수업을 중단하는 결정은 각 교육 기관의 리더십에 의해 독립적으로 이루어집니다. 그러한 결정이 내려지면 해당 아동은 학교에서 휴식을 취할 수 있습니다.

학교 수업 취소는 기온뿐만 아니라 바람의 세기에도 영향을 받습니다. 일반적으로 바람으로 인해 학교가 취소될 수 있는 온도 임계값은 2~3도 정도 떨어집니다.

지역 내 학교 수업 취소

북부 지역의 경우 수업 취소에 대한 온도 제한이 더 낮습니다. Urals에서는 수업 취소에 대해 다음 규모가 적용됩니다.

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25°С - -28°С - 아이들이 학교에 가지 않습니다.

28°С - -30°С - 5-9학년 학생들은 공부하지 않습니다.

30°С - -32°С - 고등학생은 올 수 없습니다.

시베리아에서는 초등학교 학생들이 영하 30도에서는 공부를 하지 않습니다. 체온계가 -32°C 및 -35°C로 떨어지면 5-9학년 학생들은 학교에 올 수 없습니다. 고등학생은 기온이 -35°С~-40°С이면 학교에 가지 않습니다.

야쿠티아에서는 1~4학년 학생들이 학교에 가지 않으려면 온도계가 -40°C까지 낮아져야 합니다. 고등학생의 경우 기온이 -48°C여야 하며, 고등학생은 실외 온도가 -50°C인 경우에만 학교에 가지 않습니다.

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근무일 단축은 어떤 기온에서 이루어 집니까?

변덕스러운 날씨에도 불구하고 고용주는 쾌적한 근무 환경을 보장해야 합니다. 이는 산업 현장에서 일하는 직원에게 최적의 허용 온도를 결정하는 SanPiN 2.2.4.548-96에 의해 수정되었습니다.

여름에 사무실에서 일하기 위한 최적의 지표:

기온 - 23-25도 (동시에 최대 28도까지 작업이 허용됩니다).

표면 온도는 22~26도입니다.

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상대 습도 - 60~40%.

사무실에서는 위생 요구 사항에 따라 미기후를 위해 작업장에 에어컨을 제공해야 합니다. 또한 폭염이 심할 경우 직원들은 추가 휴식 시간을 제공하고 점심 시간을 연장해야 합니다. 또한 일부 고용주는 여름에 정권과 근무 일정을 변경하는 연습을 합니다. 예를 들어, 근무일은 아침 9시에 시작하지 않고 8시에 시작됩니다.

법인이 직원이 근무하는 장소의 미기후 기준을 무시하는 경우 회사는 10~20,000루블의 벌금을 부과받거나 최대 90일 동안 활동이 정지됩니다.

온도계가 +28도 이상을 표시하면 사무실 직원은 근무일 단축을 기대할 수 있습니다.

+28.5도 - 근무일은 7시간을 넘지 않습니다.

+29도 - 근무일 최대 6시간.

+30도 - 근무일 4-5시간.

+31도 - 근무일 2-3시간.

+32도 - 근무일 1-2시간.

동시에, 법에 따라 실내 온도가 33도를 초과하면 작업을 전혀 시작할 수 없습니다. 고용주는 직원에게 재택근무를 권장할 수 있습니다.

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주 근육이 더 자주 작동해야하고 지구력이 악화되며 불쾌한 증상 (적어도 호흡 곤란 및 현기증)이 나타나는 것은 말할 것도 없습니다. “심장 훈련(달리기, 빠른 속도로 걷기, 에어로빅 등)을 위한 최적의 온도는 22도를 넘지 않습니다. 이러한 지표를 사용하면 심혈관 시스템에 추가 부하가 없으며 고강도로 운동하더라도 과도한 체액 손실이 없다고 Zakhar Hayrapetyan은 말합니다.

따라서 신체의 모든 에너지가 작업 수행에 직접 전달되어 훈련 효과가 크게 높아집니다. 따라서 귀하는 클럽의 유산소 운동 구역에서 필요한 온도 체제를 준수하도록 요구할 권리가 있습니다(집에 없는 경우).

질문: 피트니스 클럽의 공기 온도는 어디에서 누가 규제합니까? 먹다

2가지 옵션. 첫 번째는 중앙 환기 및 공기 난방 시스템이 클럽의 별도 기술실(읽기 - 건물의 지하실 또는 다용도실)에 있고 에어컨이 홀에 직접 있는 경우입니다. 따라서 실내 온도 조절에 접근할 수 있는 담당 코치에게 연락하면 충분합니다. 두 번째 옵션은 더 어렵습니다. 두 시스템 모두 던전에 숨겨져 있습니다. 이 상황에서는 클럽 관리자의 도움이 필요합니다. 필요한 사람에게 연락하도록 하세요.

스트레칭과 요가

국제 피트니스 협회(International Fitness Association)의 전문가에 따르면, 표시된 온도에서 근육이 더 잘 워밍업되고 탄력이 더 좋아집니다. 열은 근육을 이완시켜 저항을 줄이고 운동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 멀리 가지 마십시오. 27도 이상에서는 아사나를 스트레칭하거나 연습할 가치가 없습니다(심장에 대한 높은 스트레스와 경계심을 잃은 근육과 관절에서 발생할 수 있는 우발적인 부상을 피하십시오). "건조한" 방에서 하는 것과 마찬가지로 탈수를 방지하려면 홀의 습도 수준이 최소 50% 이상이어야 합니다. 에어컨을 확인하세요.

하지만! 비크람 요가 애호가들은 영하 40도에서도 아사나를 수행합니다. 실습 교사는 이러한 "목욕"을 통해 관절에 과부하를 주지 않고 많은 칼로리를 태울 수 있다고 믿습니다. 사실, 그들은 일반적으로 심장에 가해지는 높은 부하에 대해 침묵합니다. 관절염 및 기타 여러 만성 질환으로 인해 혈관 및 혈관 문제를 다루는 것은 권장되지 않습니다. 일반적으로 절대적으로 건강한 사람만이 비크람 요가를 수행할 수 있으며, 의사와 상담하고 전문가의 경건한 감독하에 부상 위험이 너무 큽니다.

수영장에서 수영하기

이것이 단지 건강 관리 절차라면 온도 표시기가 표시된 표시 아래로 떨어지지 않아야 합니다(전문 수영 선수는 일반적으로 더 가혹한 환경에서 훈련하지만 26도 이하로 춥지는 않습니다). 이는 물속에서 몸이 육지보다 50~80% 더 빨리 열을 발산하기 때문입니다. 또한, 수영장 내부와 그 위의 공기 온도가 충분히 높지 않으면 운동 후 매우 배가 고파질 수 있습니다. 과식을 방지하려면 다이빙 전후 2~3분 동안 따뜻한 물로 샤워를 하거나 사우나에서 몸을 따뜻하게 하세요. 너무 따뜻한 조건 (32 ° C 이상)에서는 운동을 자제하는 것이 좋습니다. 심장에 가해지는 부하를 기억하십시오.

질문: 물과 공기의 온도를 어떻게 알 수 있나요? 물놀이 장소에 특수 점수판이 설치되어 있지 않고 수영 중에 너무 춥거나 더울 경우 담당 코치에게 문의하세요. 아마도 그는 액체의 온도를 측정하는 온도계를 갖게 될 것입니다. 그렇지 않으면 문제는 관리자를 통해 다시 해결되어야 합니다. 그는 아마도 모든 것이 규제되는 기술실인 보일러실의 사람들과 접촉하고 있을 것입니다.

파워 트레이닝

National Strength & Conditioning Associates에서는 덤벨을 누르고 철분을 당기는 것이 좋습니다. 물론 그러한 운동을 수행하면 체온이 올라가고 더 자주 호흡하기 시작합니다. 그러자 땀이 흘러나와 몸의 열기를 식혀준다. 그러나 심장 강화 훈련에 장기간 연속 부하가 포함되는 경우 근력 운동을 한 후에 휴식이 필요할 수 있습니다. 그렇기 때문에 방이 충분히 따뜻하지 않으면 저체온증과 감기에 걸릴 위험이 높습니다.

야외 운동

폐는 차가운 공기를 매우 빠르게 "예열"하므로 늦가을이나 겨울에도 거리에서 운동하는 즐거움을 부정하지 마십시오. 기관 내부의 공기 온도는 체온의 98.6%로 동상을 예방하기에 충분합니다. 그리고 기억하세요: 시원한 날씨에는 팔다리를 "속박"하는 강력한 힘이 있습니다. 따라서 추운 날씨에 운동할 때는 준비 시간을 늘려 몸 전체를 최대한 따뜻하게 준비하세요(그렇지 않으면 부상 위험이 있습니다!). 더운 날씨에 야외에서 운동할 때 가장 중요한 것은 탈수나 열사병에 걸리지 않는 것입니다. 수업 중과 수업이 끝난 후 하루 종일 더 많이 마시고 모자나 반다나로 머리를 보호하는 것을 잊지 마세요. 상기시켜 드립니다. 실외가 독점적으로 운영되는 경우 최적의 날씨는 체육관의 유산소 구역에서와 같이 최대 +22 ° C입니다.

더위 속 운동

일곱 번째 땀까지 흘릴 필요가 있는지, 아니면 가벼운 땀을 흘리는 것으로 충분한 지에 대해 오랫동안 논쟁이있었습니다. "땀을 흘리는 것은 최적의 훈련을 위한 객관적인 기준이 아닙니다"라고 스포츠 의학 및 재활 의사인 Dana Gudkova는 말합니다. - 동일한 "날씨"의 부하에 대한 반응은 모든 사람에게 다르며(일부는 워밍업 중에 이미 쏟아지고 다른 일부는 집중 작업 중에만 쏟아짐) 온도 조건에 대한 유전적 내성, 과체중 및 기존 건강 문제의 유무.

유전적 특징. 생리적 특성 (예 : 더 많은 땀샘)과 물, 비타민 및 미네랄 대사의 특성으로 인해 남부 주민들은 매우 따뜻한 환경에서 문제없이 운동 할 수 있도록 세계적으로 배열되어 있습니다. 방이나 더위 속에서. 그들의 몸은 하루에 몇 리터의 물 (수용성 비타민 및 염분과 함께)이 증발 할 수 있다는 사실에 "익숙해졌습니다"(공기 온도 30-35 ° C). 따라서 남부인을 위한 높은 수준의 집중 훈련은 북부인보다 더 쉽고 안전할 것입니다(특히 활동이 거리에서 이루어지는 경우: 어두운 피부는 멜라닌이 적은 빛보다 자외선으로부터 더 잘 보호됩니다).

초과 중량. 다른 것보다 더 나쁜 것은 비만인 사람들이 더위 속에서의 신체 활동을 용인한다는 것입니다. 과도한 지방 조직은 정상적인 체온 조절을 방해합니다. 대사 과정이 중단되고 심혈관 시스템은 증가된 부하로 작동해야 합니다.

건강 문제. 따뜻한 방이나 더위 속에서의 신체 활동에 대한 편협함은 심혈관계, 신장, 폐 및 갑상선 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

현행법은 근로자의 안락함과 건강을 위한 작업 안전을 보장하기 위해 더위 기간 동안 근무일 단축을 허용하고 있습니다. 열로 인한 근무 시간 단축에 관한 법률은 오랫동안 시행되어 왔습니다. 기온이 높으면 허용 지표와의 차이에 비례하여 근무 시간을 줄여야합니다. 또한 법률에 따르면 모든 범주의 근로자에 ​​대해 더위 속에서의 근무일을 줄여서는 안됩니다.

더위 속 노동 시간 단축 - 법률 및 규정

법에 따라 더위 속에서 근무일이 어떻게 변하는지에 대한 질문은 많은 고용주는 물론 직원 및 인사 전문가에게도 매우 관련이 있습니다. 이는 노동 보호 및 직원의 안전한 근무 조건 보장을 위한 메커니즘 중 하나입니다. 그러나 법률 요구 사항의 직접적인 적용을 고려하기 전에 다음 규정 및 문서의 조항에 주의를 기울여야 합니다.

• 러시아 노동법 제 212조. 이 조항은 각 고용주의 광범위한 일반 의무 목록을 설정하며 이에 따라 안전한 근무 조건에 대한 직원의 권리를 실현해야 합니다.
• 러시아 노동법 제 216조. 해당 조항은 노동 보호 기준 결정, 노동 분쟁 해결, 감독 및 통제 활동 수행에 있어 국가 기관의 참여를 규제합니다.
• 러시아 노동법 제 379조. 이 조항은 직원이 자신의 생명이나 건강을 위협하는 작업을 거부할 권리를 포함하여 노동 관계의 틀 내에서 자신의 이익을 독립적으로 보호할 수 있는 권리를 규정합니다.
• SanPiN 2.2.548-96. 이러한 규칙 및 규정은 최적의 온도 표시기를 포함하여 고용주가 더운 날씨에 근무일 단축을 제공하도록 의무화하는 특정 요구 사항을 설정합니다.
• 1999년 3월 30일자 연방법 제 52호. 고려중인 법률은 업무 관계의 틀 내에서를 포함하여 인구의 위생 및 역학적 안전에 대한 국가 통제 및 규제의 일반 원칙을 정의합니다.

직접적으로, 러시아 노동법에는 더위가 발생할 경우 근무일 단축이 허용되는 특정 온도 표시기가 포함되어 있지 않습니다. 이를 결정하려면 위에 표시된 위생 규칙 및 규정을 참조해야 합니다.

더위로 인해 단축된 근무일 - 일을 덜 해야 하는 시간

SanPiN 표준은 특정 건물 및 활동에 대해 별도의 요구 사항을 설정합니다. 일반적으로 직장인의 여름철 근무 최적 기온은 23~25도이다. 그 값이 5도 이상 초과되면 다음과 같이 직원의 근무일을 줄여야합니다.

이 기준은 육체 노동을 수반하지 않고 앉아서 일하는 직원을 위해 설정되었습니다. 직원이 높은 에너지 비용을 경험하는 활동의 경우 특정 노동 지표에 따라 온도를 1~2도 낮출 수 있습니다.

법에 따른 더위로 인한 근로시간 단축은 어떻게 되나요?

고용주는 직원의 희망에 관계없이 법에 따라 더위 기간 동안 근무일을 단축할 의무가 있습니다. 다만, 노동시간을 단축하기 전에 그러한 단축에 대한 근거를 마련하는 것이 필요하다. 이러한 기준은 근무 조건에 대한 특별 평가, 직원의 요청에 따른 근로 감독관의 방문, 독립적인 전문가나 직원 자신의 실제 온도 측정 등일 수 있습니다. 단, 단, 적절하게 인증된 장비를 사용하고 기온 측정 보고서를 작성해야 합니다.

공기 온도는 선택적으로 측정됩니다. 낮 동안 허용되는 온도 표시기를 초과했다는 사실이 일회성으로 존재하더라도 감소를 요구하기에 충분합니다.

근무일 단축은 다양한 방식으로 공식화될 수 있습니다. 동시에 허용된 법적 메커니즘을 제외하고 직원의 보수를 삭감해서는 안 됩니다. 고용주와 직원에게 가장 적합한 방법은 가동 중지 시간을 수정하는 것입니다. 이 경우, 고용주는 법 위반을 방지하고 인건비를 줄이기 위해 직원을 직장에서 동시에 파견할 수 있습니다. 열로 인한 가동 중지 시간은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

고용주의 명령에 따라 더위로 인해 근무일 단축이 이루어집니다. 그러나 직원 스스로 감사를 시작하거나 직접 수행할 수 있습니다. 동시에 직원이 노동 의무 이행을 거부하면 이에 대해 책임을 질 수 없으며 노동 분쟁이 발생하는 경우 자신의 주장을 입증할 수 있는 경우 임금을 박탈당할 수 있습니다.

작업장에서 지속적으로 상승하는 온도는 예를 들어 야금 공장에서 작업 프로세스의 필수적인 부분이 될 수 있습니다. 이 경우 이러한 조건에서의 근무는 직원과의 고용 계약을 통해 처음에 합의되어야 하며, 법에서 규정한 근로자의 모든 보장을 이행하여 적절한 보상을 받아야 합니다.

“사람들이 일하는 건물에 에어컨이 설치되어 있지 않은 경우 고용주는 더운 날씨에 근무일을 단축해야 합니까? 실내 온도가 25도 이상이면 근무일을 줄여야 한다고 들었습니다. 그렇습니까?" 류드밀라(쿠르스크).

변호사 Anna GVOZDITSKIKH는 다음과 같이 답변합니다. "SanPiN 2.2.4.54896 "산업 현장의 미기후에 대한 위생 요구 사항"에는 작업장의 공기 온도가 허용 값보다 높거나 낮을 때 과열이나 냉각으로부터 작업자를 보호하기 위해 다음과 같이 명시되어 있습니다. 직장에서 보내는 시간(지속적으로 또는 근무 교대당 총 시간)은 제한되어야 합니다.

물론 지정된 SanPiN은 노동 보호에 대한 국가 규제 요구 사항을 나타내며 주로 노동 보호 문제를 다룹니다. 근무일(교대)에 최대 허용 온도를 초과하는 경우 직원이 작업장에서 보내는 시간을 제한하는 것을 의미합니다. 그러나 '체재시간'의 개념은 '근로시간의 지속시간'의 개념과 동일하지 않다.

이 SanPiN은 러시아 연방 노동법 제212조에 따라 고용주가 작업 방식과 나머지 작업 방식을 수정하여 불리한 생산 요인이 있는 작업장에서 보내는 시간이 위생 요구 사항을 충족하도록 할 의무를 설정합니다. 이 의무는 다양한 방법(직원의 조기 퇴근, 추가 휴식 시간 도입, 휴게실 마련, 다른 직장으로 이동 등)으로 수행될 수 있는 것으로 보입니다.

고용주가 이 의무를 이행하지 않으면 동시에 두 가지 범죄를 저지르는 것입니다.

- 작업장이 온도 표시와 관련하여 이러한 규칙을 준수하지 않으므로 위생 규칙 위반

– 직원이 불리한 조건에서 근무함에 따라 노동법, 즉 노동 보호 기준을 위반합니다.

이는 고용주가 고온의 직장에서 보내는 시간을 제한하지 않고 직원에게 다른 직업을 제공하지 않으면 직장에서 보내는 시간이 일일 근무 시간 (교대)과 같아지는 것을 의미합니다. .

결과적으로 이 경우 직원은 정해진 근무 시간 외에 고용주의 주도로 일하기 때문에 실제로 초과 근무 시간이 발생합니다. 따라서 직원은 소비자 권리 보호 및 인간 복지 감독을 위한 연방 서비스(Rospotrebnadzor) 또는 노동 감독관에 불만을 제기하도록 권고받을 수 있습니다. 위생 규칙을 위반한 법인에 대해 러시아 연방 행정법에 의해 제정된 벌금은 에어컨과 선풍기를 구입하고 설치하는 데 드는 비용과 비슷합니다.”

아래 표는 허용 값보다 높은 기온에서 작업장에서 보낼 수 있는 시간을 보여줍니다.

* 카테고리 Ia에는 최대 139W의 에너지 강도를 갖는 작업이 포함되며, 앉은 자세로 수행되고 약간의 신체적 스트레스가 수반됩니다(정밀 계측 및 엔지니어링 기업, 시계 제조, 의류 생산, 경영 등의 다양한 직업).

카테고리 Ib - 140-174W의 에너지 강도로 작업하며 앉거나 서 있거나 걷는 동안 수행되며 약간의 신체적 스트레스가 수반됩니다(예: 인쇄 업계의 여러 직업, 통신 기업, 컨트롤러, 다양한 유형의 장인) 생산 등.).

** 카테고리 IIa에는 에너지 소비 강도가 175~232W인 작업이 포함되며, 지속적인 걷기, 작은(최대 1kg) 제품이나 물건을 서거나 앉은 자세로 옮기고 특정 신체 활동(특히, 기계 제작 기업의 기계 조립 공장, 방적 및 직조 산업 등의 직업 수).

카테고리 IIb - 적당한 신체적 스트레스(기계화 주조, 압연, 단조, 열, 용접 공장의 다양한 직업)와 함께 걷기, 이동 및 최대 10kg의 하중 운반과 관련된 233-290W의 에너지 소비 강도로 작업합니다. 기계 제작 및 야금 기업 등 P.).

*** 카테고리 III에는 지속적인 움직임, 상당한 무게(10kg 이상)의 이동 및 운반 및 엄청난 육체적 노력이 필요한 290W 이상의 에너지 강도를 갖는 작업이 포함됩니다. 기계 제작 및 야금 기업의 성형 상자를 손으로 채우고 붓는 상점 등).

사무직 근로자는 카테고리 Ia에 포함됩니다. 작업장의 기온이 30°C인 경우 근무일은 5시간, 31°C - 3시간, 32°C - 2시간, 32.5°C - 1시간을 초과할 수 없습니다.

근무 시간 단축의 기준은 SanPiN의 7항에 규정된 방식으로 결정되는 미기후 지표입니다. 고용주는 작업장의 온도를 측정하는 커미션을 만들어야 합니다. 검사 결과에 따라 프로토콜이 작성됩니다. 여기에 위원회는 수신된 측정값을 반영하고 규제 요구 사항을 준수하는지 평가합니다.

온도가 허용 값을 초과하는 경우 고용주는 SanPiN의 요구 사항에 따라 직원의 근무 시간을 줄여야 합니다. 이를 위해서는 명령을 내려야 합니다(작업장 공기 온도 측정 프로토콜 참조).

독자 리뷰 (9)

질문에 대한 자세한 답변을 주신 변호사 Anna GVOZDITSKIKH에게 많은 감사를 드립니다. 원장님이랑 얘기할 때 참고하면 좋을 것 같아요

그리고 방 온도는 +35도 ..... 더위 ...
그리고 그들은 놔두지 않고 줄이려 하지 않을 것입니다. 어떻게 대처해야 할까요???

그리고 35도가 넘는 더위 속에 야외에서 일할 경우 근무일은 어떻게 되나요???

러시아에서는 싸워요? - 안 돼요!
사무실이 작은 경우 (그런 곳에 콘도를 두지 않음) 처리하기가 어렵습니다. 해고까지 ...
그리고 크고 큰 것의 경우 갑자기 콘도가 작동하지 않는 경우 등이 있습니다. - 불평을 시작할 수도 있습니다. - 사건이 법정에 갈 것이라고 생각하지 않습니다 ...

생산 현장의 미기후 측정, 측정에 대한 행위를 위해 기업에서 커미션을 만드는 방법은 무엇입니까? 더위에 야외에서 교대 근무자의 감소를 정당화하는 방법은 무엇입니까?

탐욕 때문에 모든 사람을 벌하시는 분은 주님이십니다.
그리고 모든 사람은 개별 외국 자동차에 자신의 엉덩이를 싣고 싶어하지만 하나는 아닙니다.
염소들은 대기를 오염시켰고, 이제 미래에 당신의 아이들을 위해 어떻게 살아야 할지 생각해보세요.
그리고 이건 꽃인데...

고용주는 이러한 단축된 일수, 6시간 근무 또는 8시간 임금에 대해 어떻게 지불합니까?

가이드 팀은 설명을 요청합니다. 작업을 위해 극심한 더위 속에서 야외 작업을 할 때, 그늘에서도 온도가 30도 이상일 때 제한 사항이 있습니까?

직원과 고용주 모두에게 편리하도록 더위 속에서 근무 체제를 구성하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

여름이 왔습니다. 이는 더운 날이 가능하다는 것을 의미합니다. 우리는 상당히 오래된 건물에 위치한 시립 기관에서 일하고 있습니다. 작업장에는 환기와 에어컨이 잘 갖추어져 있지 않습니다. 우리는 컴퓨터 및 기타 사무 장비를 사용하여 작업합니다.

더운 날에는 실내 온도가 많이 올라갑니다. 또한 작업 장비의 공기가 예열됩니다. 폭염이 계속되는 동안 우리는 리더에게 근무일을 최소 한 시간 단축해 달라고 제안했지만 그는 동의하지 않았습니다. 그는 더위 속에서도 노동시간을 단축해야 한다는 의무를 규정한 법이 없다고 설명했다. 그리고 그는 업무 계획을 실행해야 합니다.

무더위 속에서도 직원들이 편안하게 일할 수 있도록 근무체제를 구성하는 가장 좋은 방법은 무엇일까?

폭염 속에서 일하는 방식이 바뀌어야 하며, 무엇보다도 이는 노동자들의 이익을 위해 이루어져야 합니다. 러시아 연방 노동법 제 212조는 사용자에게 정상적인 근로 조건과 노동 보호를 보장할 의무를 부과합니다. 온도가 높은 실내에서 작업하면 노동 활동 결과뿐만 아니라 작업자의 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

러시아의 Rostrud는 다음과 같이 말합니다.

고용주는 근로자에게 노동 보호 요건을 충족하는 각 작업장에서 정상적인 근로 조건을 제공할 의무가 있습니다. 특히 더운 날씨에는 에어컨 등을 통해 적절한 온도 체제를 보장하고 직원에게 업무를 중단할 수 있는 기회를 제공하고 휴식 공간을 제공하며 깨끗한 식수와 첫 번째 물 공급을 보장해야 합니다. 구호품 키트는 작업 구역에서 항상 사용할 수 있습니다.

직장인의 예를 들어 더위 속에서 일하는 방식

첫째, 허용 값보다 높은 기온에서 작업장에서 보내는 시간이 제한되어 있음을 알아야합니다. 수행하는 작업에 따라 체류 기간이 다릅니다.

작업장의 최대 허용 온도 체계는 SanPiN 2.2.4.548-96 "산업 현장의 미기후에 대한 위생 요구 사항", SanPiN 2.2.4.3359-16 "작업장의 물리적 요인에 대한 위생 및 역학 요구 사항"에 설정되어 있습니다. 아래 그림은 특정 온도에서 직장에서 보내는 최대 시간을 표시하는 표를 보여줍니다. 직장인을 대상으로 데이터가 제공된다는 점을 반복합니다.

보시다시피, 대기 온도가 섭씨 28도까지 올라갈 때까지 정상 근무 시간 모드가 계속될 수 있습니다. 온도가 추가로 상승하면 작업 시간이 점차 단축됩니다. 기온이 섭씨 33도에 도달하면 직장인의 업무를 중단해야 한다.

핫 모드 선택

더위 속에서 작업하는 데 가장 적합한 두 가지 옵션이 있습니다. 다른 것들도 있지만 그것들을 고려해 봅시다. 예를 들어 직원을 초대하여 참석할 수 있습니다. 또는 직원이 온도가 높은 방에서 일하는 데 동의할 수도 있습니다. 이 경우 고용주는 유해한 환경에서 일한 대가로 추가 비용을 지불해야 합니다. 그런데 왜 직원이 자신의 건강을 그렇게 조롱할까요?

첫 번째 옵션 근로시간 단축을 도입한 것입니다. 그러나 동시에 고용주의 잘못으로 인한 가동 중단 시간에 대해서는 근무하지 않은 시간에 대한 보상이 이루어져야 한다는 점을 명심해야 합니다(러시아 연방 노동법 제157조 1항). 고용주가 정상적인 근무 조건을 조성하지 않았으므로 직원은 책임이 없습니다. 실제 근무한 시간만큼 급여를 지급하는 것은 잘못된 것입니다. 그러나 직원들이 실제로 일하지 않은 시간에 대해 최소한 임금의 3분의 2 이상을 지급하는 것이 더 공정해 보입니다.

두 번째 옵션 -근무 시간을 아침 또는 저녁 시간으로 이전하는 것입니다. 따라서 근로자는 외부에 열기가 없고 실내 온도가 정상인 시간에 작업해야 합니다. 이 옵션은 평소 생활 방식을 바꿔야 하기 때문에 불편합니다. 게다가 제3자 기관 및 조직과 상호 작용해야 하기 때문에 항상 허용되는 것은 아닙니다.

이 옵션을 선택했다면 야간 기간에 해당하는 경우 임금의 세부 사항을 잊어서는 안됩니다. 러시아 노동법 제 153조는 야간 근무 시간당 임금이 정상 근무 조건에 비해 높은 비율로 지급되도록 규정하고 있습니다. 야간 시간은 22:00부터 시작하여 06:00까지 지속됩니다.

요약

더위 속에서의 작업 방식은 규제되어야 하며 이는 직원과 고용주 모두의 이익을 위해 이루어져야 합니다. 예, 이는 고용주의 이익을 위한 것입니다. 결국, 직원이 정상에서 벗어난 조건에서 일하고 동시에 그들의 업무가 어떤 식으로든 보상되지 않는다는 사실이 확인되면 고용주에게 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

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