자전거에서 균형을 잡는 법을 배울 수 있습니다. 아이에게 자전거 타는 법을 가르치는 방법: 아이가 더 빨리 이동하는 데 도움이 되는 기본 규칙, 교수법 및 중요한 뉘앙스

사람은 주변 공간을 적극적으로 탐색하면서 어린 시절에 대부분의 기술을 습득합니다. 이러한 기술에는 운전이 포함됩니다.

그러나 낙상, 불확실한 움직임, 철마의 '불순종'을 통해서만 이륜차를 자신있게 타는 법을 배울 수 있습니다. 어린이는 성인보다 페달링을 마스터할 가능성이 더 높지만, 시작한 작업을 논리적인 결론에 도달하려는 인내심과 열망이 항상 있는 것은 아닙니다.

그렇기 때문에 이 기술을 익히기 시작할 때부터 불행히도 자녀에게 자전거 타기를 가르치는 방법을 항상 알지 못하는 부모가 전면에 나서는 것입니다. 이 격차는 채워져야 합니다.

이륜차나 삼륜차를 타는 능력은 긍정적인 감정을 충전할 수 있는 좋은 기회일 뿐만이 아닙니다. 사이클링은 근육, 민첩성 및 지구력을 발달시킵니다. 또한 철마를 조종하면 다음과 같은 도움이 됩니다.

• 공간 탐색 능력에 긍정적인 영향을 미치는 전정 기관을 개발합니다.
• 아이가 여러 작업에 주의를 분산하고 모든 종류의 추가 요인에 반응해야 하기 때문에 주의력을 키우고 반응 속도를 높입니다.
• 내부 장기로의 혈액 공급을 개선하고 뇌로의 산소 공급을 증가시키며 이는 아기의 지능에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 어린이 신체의 방어력을 강화합니다. 즉, 어린 자전거 타는 사람이 아프게 되는 경우가 줄어들고 아플 경우 더 빨리 질병에 대처할 수 있습니다.
• 신진 대사 속도를 높이므로 과체중 어린이에게는 이륜 친구를 타는 것이 좋습니다.

또한, 자전거 타기는 어린이의 근시 발병 가능성을 줄이는 훌륭하고 가장 중요한 재미있는 기회라는 증거가 있습니다.

자전거 '데뷔'가 늘 순조롭게 진행되는 것은 아니기 때문에 긁힘, 넘어짐 등이 발생할 수 있어 눈물을 피할 수 없습니다.

하지만 아이들의 건강에 미치는 피해를 최소화하는 것은 여전히 ​​가능하며, 안전한 자전거 타기의 기본 원칙을 따르는 것이 중요합니다.

1. 아이가 자전거를 탈 때 가장 많이 다치는 부분이 팔꿈치와 무릎이기 때문에 상지와 하지를 무릎 패드와 팔꿈치 패드로 보호해야 합니다. 전문 상점에서 보호 장치를 구입할 수 있지만 그렇게하기 전에 이러한 요소가 아기의 크기에 적합한 지, 근육이 끼이지 않고 팔 / 다리에 매달려 있지 않은지 확인해야합니다.
2. 삼륜, 이륜 자전거를 타려면 먼저 아이들의 발을 보호해야 합니다. 신발은 닫혀 있어야 합니다. 예를 들어 운동화나 운동화가 적합합니다. 아이가 신데렐라의 역할을하지 않도록 다리에 단단히 고정해야합니다. 그러나 샌들이나 슬리퍼는 사이클링에 가장 적합한 옵션이 아닙니다.
3. 헬멧은 머리를 보호하는 데 유용합니다. 이상적인 헬멧을 선택하려면 아이의 머리 크기를 측정하고 착용해 본 후 헤드기어가 충분히 가볍고 머리에 단단히 부착되어 있는지, 두개골에 압력을 가하지 않고 공기가 정상적으로 통과할 수 있는지 확인하세요. 그러면 피부가 땀을 흘리지 않을 것입니다.

철마 자체는 기본적인 안전 규칙을 충족해야 합니다.

운전대와 좌석이 편안하고, 움직이기 쉽고, 조작이 가능하고 내구성이 좋은지 확인하세요. 자전거에는 어린이가 긁을 수 있는 날카로운 모서리가 있어서는 안 되며, 파손되거나 떨어질 수 있는 플라스틱 부품을 구매하지 마십시오.

이 차량을 타는 것의 이점은 의심할 여지가 없으므로 훈련 시작을 미루어서는 안 됩니다. 그러나 이 기술에서는 단계 조정이 중요합니다. 즉, 단순한 자전거에서 더 복잡한 자전거로 이동하는 것입니다.

아이는 자신있게 발을 구르는 법을 배우기 전이라도 빠르면 한 살 반부터 삼륜 철마를 탈 수 있습니다.

놀랍게도 일부 부모들은 이 "장난감" 유형의 교통수단을 상당한 회의적인 시각으로 바라보지만, 이 매우 단순한 디자인은 어린이가 운전대를 돌리고 페달을 밟는 초기 사이클링 기술을 익히는 데 도움이 될 것이라는 점을 이해해야 합니다.

세발자전거 타는 법을 배우는 것은 다음과 같은 순차적 단계로 구성됩니다.

1. 우선, 자신의 키에 맞는 자전거를 선택하세요. 이것은 매우 간단합니다. 아이를 철마에 올려 놓으십시오. 앉아 있는 아기가 발 전체를 딱딱한 표면에 올려놓고 무릎을 살짝 구부릴 수 있다면 자전거가 올바르게 선택된 것입니다.
2. 그런 다음 자전거가 유모차처럼 굴러가는 모습을 보여줍니다. 명확성을 위해 테디 베어를 좌석에 올려 놓을 수 있으며, 아이는 "라이더"를 타는 동시에 스티어링 휠을 돌리고 자전거를 타는 능력을 연습하게됩니다. 아기가 익숙해지면 즉시 자리에 앉도록 권유하십시오.
3. 물론 아파트 면적과 복도 폭으로 인해 소형 자전거를 탈 수 있다면 아파트 내에서 첫 번째 여행을 할 수 있습니다. 아이의 손은 운전대에 놓이고 발은 페달 위에 놓입니다. 아기의 엉덩이를 잡고 다리의 특징적인 움직임을 보여줍니다. 여러 번 시범을 보인 후 아기를 앞으로 밀면서 뒤에서 밀어냅니다.
4. 그런 다음 아기를 데리고 밖으로 산책을 나갈 수 있습니다. 경기장이나 공원 길이 이 역할에 적합하지만 다른 자전거 이용자가 타지 않는 곳만 가능합니다. 어린 아이는 페달에만 집중하기 때문에 안전한 방향이 아닌 다른 곳으로 갈 것입니다.
5. 아이가 자동으로 페달을 밟기 시작할 때만 의식적인 제어에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그 후에는 아이들이 아직 이러한 운동을 동시에 수행할 수 없기 때문에 조종 능력으로 넘어갈 필요가 있습니다.
6. 각 운동은 30분 이상 지속되어서는 안 된다는 점을 잊지 마세요. 아이가 자전거 타기를 원하지 않거나 변덕스러워지기 시작하거나 운동을 거부하더라도 고집해서는 안됩니다. 젊은 자전거 운전자가 운전대를 잡고 싶어할 때까지 기다리십시오.

아이가 이 차량을 성공적으로 익히면 점차적으로 이륜 자전거를 탈 수 있습니다. 빠르면 4년이 지나면 다음 단계로 넘어가는 것이 가장 좋지만, 추가 측면 바퀴는 그대로 두는 것이 좋습니다.

이륜 자전거 타는 법을 배우는 3가지 방법

각 아버지나 어머니는 자녀에게 이륜 자전거를 타는 방법을 가르치는 방법을 독립적으로 결정합니다.

어떤 사람들은 첫 번째 시도에서 탈착식 측면 바퀴가 달린 자전거를 사용하고, 다른 사람들은 차량이나 어린이를 안고 나란히 달리고, 다른 사람들은 런바이크를 구입합니다.

우리는 세 가지 주요 교육 방법을 제공하며 귀하와 아기에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있습니다.

방법 번호 1. 측면 바퀴로 운전하기

미래의 사이클리스트에게 두 개의 바퀴가 달린 철마를 타는 방법을 가르치려면 추가로 탈착 가능한 바퀴가 장착된 모델을 선택하세요.

이 디자인의 가장 중요한 것은 안정성과 낙상 가능성으로부터 어린이를 보호하는 것입니다.

움직일 때 자전거는 한쪽 또는 다른쪽으로 약간 떨어지며 어린이가 자신있게 균형을 유지할 수 있을 때까지 측면 바퀴에 기대어 있습니다.

일반적으로 며칠의 훈련만으로도 자신감을 얻을 수 있습니다.

균형을 유지하는 법을 배운 작은 자전거 타는 사람은 옆으로 기울어지는 것을 멈출 것입니다. 이 순간은 바퀴가 표면에 닿는 것을 멈춘다는 사실로도 결정될 수 있습니다. 이는 아이가 넘어지지 않도록 보호하기 위해 아이를 조금 더 높이 올려야 할 때라는 것을 의미합니다. 그런 다음 완전히 제거됩니다.

바퀴의 직경은 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 4세 어린이에게는 12인치 바퀴이면 충분하지만 6세 어린이에게는 더 큰 바퀴가 달린 자전거가 필요합니다. 이렇게 하면 균형을 더욱 성공적으로 유지하고 페달을 더 빠르게 밟는 데 도움이 됩니다.

움직일 때 아이의 목줄이나 팔꿈치를 잡는 것이 더 좋으며 스티어링 휠, 좌석 또는 프레임과 같은 구조물 자체를 만져서는 안됩니다. 아이가 스스로 위대한 분에게 명령하는 법을 배우고 외부의 도움 없이 철마를 느끼게 하십시오.

방법 2. 런바이크 사용하기

런바이크(run bike)를 이용해 아이에게 이륜차 타는 법을 가르칠 수 있습니다.

훈련 전, 어른들은 아기가 시트에 앉았을 때 딱딱한 표면에 양쪽 다리를 모두 사용하여 문제 없이 설 수 있도록 핸들과 시트 높이를 조정해야 합니다.

런바이크의 가격은 그다지 낮지 않지만 전문가들은 이 특별한 디자인이 어린이에게 철마 타기를 가르치는 가장 효과적인 시뮬레이터라고 생각합니다.

어린이용 장난감 자전거와 다른 자전거의 주요 차이점은 페달이 없다는 점입니다. 이는 실제로 첫 번째 훈련 세션 동안 어린이에게 더 많은 방해를 줍니다. 런바이크는 아기가 관성에 의해 땅에서 밀고 더 멀리 굴러가기 때문에 스쿠터를 다소 연상시킵니다.

이 순간 그는 균형을 유지하고 스티어링 휠을 제어하는 ​​방법을 배웁니다.

그런데 일반 이륜자전거도 페달이 붙어 있는 블록을 분해하면 쉽게 균형자전거로 변신할 수 있습니다. 아이가 균형을 유지하는 방법을 이해하자마자 페달을 다시 놓고 학습 과정이 크게 가속화됩니다.

방법 번호 3. 전통적

이 방법은 이륜 자전거 타는 법을 배우는 두 가지 방법을 제공합니다.

1. 아이는 부모가 아이를 안고 있을 때 평소와 같이 스쿠터나 균형자전거를 사용한 후 타는 법을 배웁니다.
2. 두 번째 경우에는 어린 자전거 타는 사람의 목덜미를 잡고 많이 달려야하는 부모에게 큰 역할이 할당됩니다. 여기에는 측면 바퀴가 필요하지 않습니다.

후자의 경우 부모의 지원은 물론 자녀에게 매우 중요하지만 안전 관점에서 볼 때 이 방법은 가장 충격적이며 가장 효과적이지는 않습니다.

아이에게 2륜 또는 3륜 친구를 타는 법을 가르치는 것은 사이클링 "경력"의 시작일 뿐입니다. 아이에게 철마를 운전할 때 올바른 행동 방법을 알려주고 안전 운전의 기본 규칙을 설명하는 것은 매우 중요합니다. 그렇다면 공원에서 자전거를 타도록 자녀를 초대하여 온 가족과 함께 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.

안녕하세요, 저는 Nadezhda Plotnikova입니다. 전문 심리학자로서 SUSU에서 학업을 성공적으로 마친 그녀는 발달 문제가 있는 어린이를 대상으로 일하고 자녀 양육 문제에 대해 부모와 상담하는 데 수년을 바쳤습니다. 나는 무엇보다도 심리적 성격의 기사를 만들 때 얻은 경험을 사용합니다. 물론, 나는 결코 궁극적인 진실이라고 주장하지 않지만, 내 기사가 사랑하는 독자들이 어려움을 극복하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

어렸을 때 자전거 타는 법을 배우지 않았다면 기회를 놓치고 어른이 되어도 배우지 않을 것이라는 일반적인 오해가 있습니다. 그러나 Marilyn Northcott는 Pedal Ready 프로그램을 통해 수십 년 동안 성인들에게 올바른 자전거 타는 방법을 가르쳐 왔으며 거의 ​​모든 학생(최대 69세까지!)이 그녀의 지도를 통해 사이클링 기술을 마스터했습니다. 결국, 어른이 되어 자전거 타는 법을 배우는 것은 어린 시절보다 어렵지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 동일한 접근 방식을 사용하면 목표를 향해 단계별로 나이 콤플렉스를 버리면 됩니다.

좋은 소식은 모든 연령대에서 자전거 타는 법을 배우는 데 아무런 장벽이 없다는 것입니다! 필요한 것은 자전거와 무료 주차장이나 공원 등 훈련할 수 있는 열린 공간뿐입니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

자전거를 맞춤 설정하세요

프레임 상단이 압력을 가하지 않고 자전거에 올라갈 수 있는지 확인하십시오. 그렇게 할 수 없다면 더 작은 자전거를 구입해야 합니다. 이제 자전거 안장을 발이 땅에 닿지 않고 편안하게 앉을 수 있는 수준까지 낮추십시오. 자전거에서 페달을 제거합니다. 핸들과 브레이크에 쉽게 접근할 수 있어야 합니다.

시동 및 제동 연습

자전거를 탈 때 자전거를 잡으십시오. 비틀거리거나 넘어지는 것을 방지하기 위해 브레이크를 적용하십시오. 자전거에서 내릴 때 브레이크를 밟으십시오.

브레이크에 익숙해지기

제동은 연습을 시작할 때 자신감을 줄 것이라고 Northcott이 말하는 중요한 기술입니다. 약간 경사진 도로를 자전거 옆으로 걸으면서 자전거가 완전히 멈출 때까지 브레이크를 밟는 연습을 하십시오. 양쪽 브레이크에 균일한 힘을 가하면서 부드럽게 브레이크를 밟아야 합니다.

움직이는 법 배우기

이제 이동할 준비가 되었습니다. Northcott은 이 기술이 어린이와 성인 모두에게 똑같이 간단하다고 말합니다. “우리는 균형 잡힌 방법을 사용합니다.”라고 그녀는 말합니다. “성인들은 직선으로 타는 법을 배우고, 우리가 페달을 밟는 법을 가르치기 전에 균형을 잡기 위해 발로 밀어내는 법을 배웁니다. 직선으로 운전하는 것은 두 바퀴에서 좋은 균형을 느끼는 법을 가르쳐줍니다. 목표는 가능한 한 오랫동안 두 발을 땅에서 밀어내는 것입니다. 균형을 회복해야 할 경우 발을 땅에 대고 다시 운동을 시작하면 됩니다. 학생이 땅에 닿지 않고 "활주"할 수 있게 되면 페달을 배울 준비가 된 것입니다. 3초 동안 발이 땅에서 들어올릴 수 있을 때까지 미세요.

균형과 시력 향상

Northcott은 "균형과 관련된 모든 것이 출발점이 될 수 있습니다"라고 말합니다. "예를 들어, 이전에 스쿠터를 타본 적이 있다면 두 발이 모두 플랫폼 위에 있어야 하고 그래야만 균형이 잡힐 수 있다는 것을 알 수 있습니다." 장애물이 아니라 가고 싶은 길을 보세요. 시선은 아래가 아닌 앞으로 향해야 합니다. 이렇게 하면 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

페달을 밟을 준비

활공, 제동 및 균형 유지 방법을 배운 후에는 페달 학습을 시작할 수 있습니다. 자전거에서 페달을 제거한 경우 다시 나사로 고정하십시오. 한 발은 땅에, 다른 발은 페달 위에 올려 놓습니다. 그런 다음 페달을 밟고 다른 발을 페달 위에 놓습니다. 페달을 빨리 밟을수록 균형을 찾는 것이 더 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다. 쉽게 균형을 잡을 수 있다고 느끼면 자전거에서 내려 다리가 너무 많이 구부러지지 않는 수준으로 좌석을 올립니다. 원뿔과 기타 장애물을 피하는 연습을 하세요.

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성인과 어린이 모두에게 자전거 타는 법을 가르칠 수 있습니다. 이렇게하려면 철제 "말"을 구입하고 특정 규칙을 준수하면됩니다. 그러므로 열심히 일하고 실패할 준비를 하십시오. 자전거를 마스터하는 초기에는 친구에게 물어보고 적합한 지역을 찾을 수 있습니다. 장갑과 헬멧은 안타깝게도 불가피한 첫 번째 부상으로부터 자신을 보호하는 데 유용합니다. 평평한 곳이나 약간의 경사가 있는 도로를 선택해야 합니다.

자전거 준비하기

처음에는 자전거를 자신에게 맞게 "맞춤"해야 합니다. 페달의 가장 낮은 위치에 앉아 다리를 거의 쭉 뻗을 수 있으면서도 지면에 닿을 수 있도록 시트를 설치해야 합니다. 학습 과정에서 특정 지점에 이르면 편의상 발을 땅에 완전히 놓을 필요가 없고 발가락으로 닿기만 하면 된다는 것을 이해하게 될 것입니다.

브레이크에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 앞 브레이크를 사용하려면 사이클링 경험이 필요하므로 학습할 때 처음에는 뒷 브레이크만 사용하는 것이 좋습니다.

기술이 없으면 초보 자전거 운전자가 앞 브레이크를 잘못 사용하여 부상을 입을 위험이 있습니다.

착지하기 전에는 뒷브레이크를 걸어 이탈을 방지하고, 두 발이 지면에 닿은 상태로 안장에 앉으십시오. 이 운동은 여러 번 반복해야 합니다.

균형을 유지하는 법 배우기

가능한 한 빨리 타는 방법을 배우려면 적절한 라이딩과 균형 유지가 필요합니다. 간단한 연습이 이 기술을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 자전거를 타는 동안 핸들바를 잡고 몇 초 동안 발을 땅에서 들어 올려야 합니다.

곧 균형을 느낄 수 있고, 균형을 점점 더 오랫동안 유지할 수 있으며, 좌석이 자신에게 맞게 올바르게 조정되었는지도 이해할 수 있게 될 것입니다.

운동의 시작

자신의 능력에 대한 자신감과 앉아 있는 동안 편안함을 느끼면 라이딩을 시작할 수 있습니다. 먼저, 페달이 없는 것처럼 타는 법, 즉 발로 몸을 미는 법을 배우십시오. 보다 편안한 승차감을 위해서는 경사가 있는 도로 구간을 선택하는 것이 좋습니다.

중요한 원칙을 기억하십시오. 움직이는 한 넘어지지 않을 것입니다. 운전 속도가 빠를수록 차량의 안정성이 높아집니다. 브레이크를 잊지 마십시오. 이를 통해 언제든지 속도를 조정할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 평정심을 잃지 않고 원활하게 행동하는 것입니다.

1. 대담하게 조종하십시오.
2. 올바른 방향을 선택하십시오.
3. 도로를 주시하십시오.
4. 발이나 페달에 주의를 기울이거나 시선을 두지 마십시오. 그렇지 않으면 수평선, 도로 감각을 잃고 균형을 잃을 위험이 있습니다.

자전거 위에서 자신의 위치를 ​​변경해야 할 경우 발이 땅에 닿기만 하면 됩니다.

넘어질 것 같거나 자전거에서 일어나야 할 것 같으면 중요한 규칙이 있습니다. 처음에는 속도를 늦추고 움직임이 계속되는 것을 방지해야 하며 그 후에야 땅에 설 수 있습니다.

그렇지 않으면 운전은 확실히 부상으로 끝날 것입니다. '착륙-이동-정지-하차' 연습이 필요합니다.

페달 학습

자전거 타기를 시작하려면 페달이 어떻게 작동하는지 잘 알아야 합니다. 페달을 앞으로 돌리면 바퀴가 움직이고, 반대 방향으로 돌리면 바퀴가 풀립니다. 자전거에 앉아 있는 동안 어느 쪽 발이 페달을 밟아 움직이기 가장 편한지 결정하십시오. 이 다리는 "활성" 다리가 됩니다.

편의상 운전을 시작하기 전에 페달이 위쪽과 앞쪽에 오도록 페달을 아래에 놓아야합니다.

1. 브레이크를 잡고 있는 동안 "활성" 발은 페달 위에 있어야 하고 다른 발은 지면에 닿아 있어야 합니다.
2. 그런 다음 브레이크 핸들을 풀고 페달을 밟아 타력 주행을 시작해야 합니다.
3. 균형을 유지하면서 가능한 한 오랫동안 이런 방식으로 계속 주행하십시오.
4. 타는 법을 배우는 다음 단계는 두 발을 페달에 올려놓는 능력입니다.
5. "활성" 다리로 움직임을 시작하려면 가능한 한 빨리 다른 쪽 다리를 페달 위에 올려 놓아야 합니다.

사이클링의 기본을 빠르게 익히기 위해서는 이 "픽업" 연습이 필요합니다. 이전 연습을 학습한 후 이제 라이딩을 시작하고 약간의 속도를 얻을 수 있습니다. 처음에는 거리가 말 그대로 각각 3-4m로 매우 짧지만 이를 통해 균형을 유지하고 페달을 사용하는 기술을 곧 명확하게 이해할 수 있습니다.

턴 연습

모든 초보 사이클리스트는 직선으로 라이딩하는 방법을 배워야 합니다. 자전거를 항상 똑바로 유지하십시오. 그 특성으로 인해 자전거는 몸이 조금만 기울어도 방향이 바뀐다. 몸을 다른 방향으로 움직여야만 움직임이 곧게 펴질 수 있습니다. 자전거는 몸과 하나가 되어야 합니다.

스티어링 휠을 기울이거나 사용하는 두 가지 방법으로 돌릴 수 있습니다. 첫 번째 옵션은 고속으로 운전할 때 사용되고 두 번째 옵션은 저속으로 운전할 때 사용됩니다.

모든 훈련 단계를 마친 후에는 최소 100미터를 운전하고 속도를 늦추고 돌아서 출발 지점에 도착할 수 있습니다. 이 과정이 한 치의 망설임도, 멈춤도 없이 이루어지면 사이클리스트로서 성공했다고 볼 수 있습니다. 이제 남은 것은 기술을 연마하고 점차 경험을 쌓는 것입니다.

위의 지침을 따르면 가능한 한 짧은 시간에 스스로 자전거 타는 법을 배울 수 있습니다. 그러나 항상 안전 예방 조치를 기억하고 가능하면 자신을 보호해야 합니다. 팔다리의 손상 및 부상은 허용되지만 머리는 가능한 모든 수단으로 보호되어야 합니다. 머리를 보호하려면 헬멧을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

모든 어린이(및 자전거에 열광하는 부모)의 삶에서 중요한 성취는 측면 바퀴나 지지대 없이 독립적으로 타는 것입니다. 몇 가지 함정을 피하고 아이에게 페달을 가르치는 가장 좋은 방법이 무엇인지 알아봅시다.

성공적인 영국 어린이 자전거 제조업체의 창업자인 Isla Rowntree의 내레이션입니다.

Rowntree는 자녀를 자전거에 태우기 전에도 자전거를 줄 가치가 있다고 말합니다.

아이는 페달을 밟거나 발을 땅에서 들어 올리는 어려움 없이 균형과 조절을 유지하는 법을 배웁니다.

많은 어린이들이 측면 바퀴가 달린 자전거를 타는 법을 배우지만 Rowntree에 따르면 이것이 최선의 방법은 아닙니다. “우리는 대부분의 어린이에게 이 방법을 권장하지 않습니다. 이 안정장치는 자전거를 수직 위치에 정확하게 고정시키며, 어린이는 균형과 제어를 유지하기 위해 자전거를 기울이는 법을 배우지 않습니다.”

1. 아이는 준비가 되었나요?

대부분의 어린이는 3세 반에서 4세 반 사이에 기술을 습득할 수 있습니다. 준비가 되어 있지 않으면 움직일 수 있을 만큼 빠르게 페달을 밟을 수 없다는 것이 일반적으로 명백합니다.

아이들은 다른 사람이 자전거를 타는 모습을 보면 페달을 밟는 방법에 대한 아이디어를 얻습니다. 어린이에게는 걷고 뛰는 법을 배울 수 있는 타고난 능력이 있지만 페달을 밟는 법은 배울 수 없다는 점을 기억하십시오. 아직 때가 이르지 않았다면 인내심을 갖고 기다려야 한다.

2. 적합한 사이트를 선택하십시오

첫 수업을 위해서는 좋은 장소를 선택하는 것이 중요합니다. 좀 더 부드럽게 넘어지기 위해 잔디 위에서 시작하고 싶은 유혹이 있지만, 이 표면은 더 끈적하고 움직이려면 더 많은 노력이 필요합니다.

실제로 필요한 것은 운동장이나 운동장에서 사용되는 재료로 만들어진 부드럽고 평평한 고무 표면입니다. 이를 통해 아이는 움직임의 역동성을 느낄 수 있습니다. 아이가 장애물을 걱정하지 않고 돌아다닐 수 있도록 충분한 여유 공간을 갖는 것이 이상적입니다. 당연히 장소는 자동차와 보행자의 통행에서 멀리 떨어져 있어야 합니다.

3. 자전거 설정

올바른 크기의 자전거를 구입하셨나요? “성장하기 위해” 구입한 큰 자전거로 시작해서는 안 됩니다. 아이가 앉았을 때 발끝이 땅에 닿을 수 있도록 안장의 높이를 조정하십시오. 작업을 단순화하고 안장을 낮추어 발이 땅에 완전히 닿을 수 있도록 하려는 욕구가 있을 것입니다. 그러나 이 자세는 페달링을 더 어렵게 만들고, 라이딩 중에 무릎이 너무 높게 올라가 조종 및 균형 유지를 어렵게 만듭니다.

4. 자녀의 첫 번째 시도를 지원하십시오.

핸들바와 안장을 잡고 자전거를 잡는 것이 옳다고 느낄 수도 있지만 그렇게 하면 자전거가 라이더의 체중에 어떻게 기울고 반응하는지 이해하기 어렵습니다.

뒤에 서서 처음에는 뒷바퀴를 다리 사이로 꽉 쥐고 움직일 때 손으로 아이의 겨드랑이를 받쳐주는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 그는 자전거를 완벽하게 제어할 수 있으며, 여러분은 제어에 직접 영향을 미치지 않고 넘어져도 자전거를 잡을 수 있습니다. 허리도 편해질 거예요.

5. 점차적으로 풀어준다(그러나 잡을 준비를 하라)

아이가 자신감을 갖게 되면 점차적으로 아이를 놓아줄 수 있지만, 필요한 경우 아이의 겨드랑이를 잡을 준비도 하십시오.

당신이 그 뒤에서 달릴 때, 당신은 그의 몸을 안내하고 자전거가 기울어질 때 어떻게 반응하는지 이해하도록 돕고, 회전하는 방법을 보여줄 수 있습니다.

아이들이 자전거 타는 법을 배울 준비가 되면 일반적으로 30분 수업만으로 독립적으로 움직일 수 있을 만큼 빠르게 균형을 잡고 페달을 밟을 수 있게 됩니다.

6. 지원되지 않음

균형 유지와 페달링을 익히고 나면 스스로 움직이는 방법을 보여줄 수 있습니다.

페달을 강한 다리 쪽 2시 방향에 놓고 아이가 페달 위에 발을 올려 놓도록 하십시오. 발로 페달을 단단히 밟는 동시에 다른 발로 땅을 살짝 밀어야 한다고 설명합니다. 그가 익숙해지기까지는 몇 번의 시도가 필요할 것입니다.

7. 속도를 늦추는 법 배우기

아이가 안장에 있지 않을 때 브레이크가 어떻게 작동하는지 원리를 알려주는 것이 더 쉽습니다. 아이에게 근처에서 자전거를 몰고 브레이크를 걸고 무슨 일이 일어나는지 살펴보라고 하세요. 처음에 아이들은 손잡이를 날카롭고 세게 누릅니다. 좀 더 부드럽게 눌러야 한다고 말해주세요.

이것이 숙달되면 자전거를 타고 몇 번 시도해 보십시오. 아이들은 일반적으로 올바르게 브레이크를 밟는 방법을 빨리 알아내지만 발을 내미는 것을 잊어버릴 수도 있습니다. 잡을 준비를 하십시오!

점차적으로, 아이는 당신 없이도 여행할 수 있게 될 것입니다.

8. 다시 시도해 보세요

기술을 익히려면 연습이 필요합니다. 그러나 모든 어린이는 다르며 자전거를 탈 준비가 된 시기도 다르다는 점을 기억하십시오.

자녀가 충격적인 경험을 하지 않도록 주의하고 예방하십시오. 그가 당신의 여행에 얼마나 참여하기를 원하는지에 상관없이. 운이 좋다면 그는 자신의 새로운 기술을 연습하고 그것이 가져다주는 자유를 좋아할 것입니다.

예! 그리고 보호도 잊지 마세요! 이는 초기에 특히 중요합니다. 헬멧이 필요하며, 사이클링 장갑은 손바닥이 벗겨지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 긴 바지와 긴 소매 탱크탑은 맨팔꿈치와 무릎보다 선호되며 가벼운 찰과상을 방지합니다. 샌들보다는 부츠나 운동화가 더 좋습니다.

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카잔 달리기 학교의 짧은 비디오:

많은 사람들이 원한다 자전거 타는 법을 배우세요그리고 그들은 여기에 특별한 기술이 필요하다는 사실을 망각합니다. 자전거(또는 스쿠터, 모페드, 스쿠터, 오토바이 등)를 타본 적이 없다면, 우선 균형을 유지하지 못하고 계속해서 한쪽으로 넘어진다는 점에서 어려움을 겪게 될 것입니다. 10미터도 이동하지 않았습니다. 문제는 해결될 수 있습니다. 아무리 재능이 없는 학생이라도 며칠 안에 자전거 운전 기술을 배울 수 있습니다. 그러나 잘못 배우면 작업이 너무 어려워지고 자전거를 배우고 싶은 욕구가 모두 사라질 수 있습니다.
자전거를 타려면 작동하는 자전거와 아스팔트 도로라는 두 가지 조건이 필요합니다. 내 조언: 즉시 안장을 가능한 한 낮게 낮추십시오. 이 안장 위치는 필요한 운전 기술을 습득한 훈련에만 필요합니다. 추락 시 더 심각한 결과를 피하기 위해 안장을 낮추어야 하며, 추락 횟수를 거의 없애거나 최소한으로 줄이겠습니다. 앞으로 넘어지면 속상해하지 말고 공부 그만둘 생각도 하지 말고, 걷는 법 배우면서 넘어지지 않은 아이 한 명이라도 보여주실래요? 이것들은 나에게 알려지지 않았지만 모두가 이것을 겪습니다. 아스팔트 표면이 약간 평평하면 더 좋을 것입니다. 즉, 약간의 하강이 있을 것입니다. 도로는 교통으로 혼잡하지 않아야 합니다.

자전거 타는 법을 배우는 방법?

선택한 도로 꼭대기에 자전거를 얹으세요. 안장 위에 있을 때 두 다리는 완전히 포장도로 위에 있어야 합니다. 도로의 평평한 부분을 선택하라고 제가 조언하는 것은 아무것도 아닙니다. 왜냐하면... 페달을 밟을 필요는 없지만 그냥 굴릴 수 있습니다. 균형과 페달을 동시에 배우는 것은 두 가지를 별도로 배우는 것보다 훨씬 더 어렵습니다. 아스팔트에서 발을 떼기 시작하면 자전거가 움직일 것입니다. 걱정하지 마십시오. 움직임은 느리고 예측 가능합니다. 수십 센티미터를 운전했는데 발이 다시 아스팔트 위에 섰는데, 멈췄나요? 축하합니다. 첫 번째 단계가 끝났습니다! 계속 반복하면서 몇 미터 앞을 바라보고 다시 아스팔트에서 발을 들어 올리세요. 열 번째에 이미 조금 더 운전했다는 것이 사실이 아닌가요? 바닥에 있는 자신을 발견하면 자전거를 타고 올라가세요 :) 균형을 유지하기 위해 핸들을 가장 잘 조종하는 방법에 대해 생각할 시간을 주고 이동 거리를 감사하게 될 것입니다.
그러한 훈련은 오래 지속될 가능성이 낮으며, 아마도 몇 시간 안에 또는 오늘 저녁까지 하강이 땅에 닿지 않고 완료될 것입니다. 너무 빨리 가속하지 마십시오. 속도가 증가하여 방해가 된다면 브레이크를 가볍게 사용하십시오. 뒷브레이크를 사용하는 것이 좋습니다. 처음에는 앞브레이크를 밟을 경우 핸들 위로 날아갈 위험이 있으므로 조심해야 합니다.
균형을 유지하는 방법을 배우고 문제 없이 하강을 탐색할 수 있게 되면 이제 부드러운 아스팔트로 이동할 때입니다. 우리는 자전거에서 시작 위치를 차지합니다. 동시에 아스팔트에서 다리가 찢어지 자마자 뒤로 밀면 그러한 멍청이의 도움으로 자전거가 몇 미터 동안 당신과 함께 이동하고 다리로 밀기를 반복합니다. 모든 일이 잘 진행된다면 정말 좋습니다! 이는 균형(우리가 이미 수행 방법을 알고 있음)을 유지하고 동시에 페달을 밟아야 할 때라는 의미입니다. 미는 다리가 무엇인지 결정하세요. 이렇게 하려면 계단에서 먼저 어느 다리를 놓는지 기억하세요. 같은 발을 페달 위에 놓으십시오. 페달이 맨 위에 있어야 합니다. 페달을 밟으면 자전거가 출발합니다(균형을 잊지 마세요: D). 이제 다른 쪽 발을 페달 위에 올려놓으면 시간이 충분합니다. 왜냐하면... 자전거는 첫 번째 발이 페달을 밟을 때 관성에 의해 움직입니다. 앞으로 페달을 밟기 시작합니다. 문제가 해결되지 않으면 다른 발을 페달에 올려 놓을 때까지 기다렸다가 한쪽 페달을 밀고 관성을 사용하여 주행하십시오. 이제 조금 남았습니다. 두 발은 이미 페달을 밟고 있고 자전거는 움직이고 있습니다. 대부분의 작업은 이미 끝났습니다.

자전거를 켜고 켜는 법 배우기

균형 감각이 숙달되고 다리가 페달링에 익숙해지면 아주 오랫동안 탈 수 있지만 조만간 몸을 돌리거나 뒤돌아야 할 것입니다. 훈련을 위해서는 가능한 한 넓은 도로가 필요하지만 자동차는 없습니다. 예를 들어 농구장과 같은 무료 스포츠 코트에 갈 수 있습니다. 자전거를 타고 앞으로 나아가세요. 우선 우회전이나 좌회전하는 법을 배우세요. 스티어링 휠을 갑자기 움직이지 말고 회전하려는 방향으로 조금만 돌리십시오. 느껴야합니다. 회전하는 방법을 배우면 회전하는 방법도 배우게 됩니다. 그러나 회전할 공간이 적을수록 통과하기가 더 어려워진다는 점을 기억하십시오. 여기서는 연습을 해야 하며, 특히 방향을 돌릴 때 조심해야 합니다. 초보자의 경우 이곳이 폭포가 숨어 있는 곳입니다.

위의 모든 내용은 어린이와 성인 모두를 가르치는 데 적합합니다. 또한 스쿠터를 타면 균형을 잡는 법을 배우는 것이 더 쉽다는 소문도 있습니다. 안타깝게도 이것이 사실인지 확실하게 말할 수는 없습니다. 왜냐하면… 저는 직접 자전거를 타본 적은 없지만, 오늘 알려드린 방법 그대로 자전거 타는 법을 배웠습니다. 관심을 가져주셔서 감사합니다! 배우고, 타고. 자전거가 유용합니다.