압축 유형. 왜 압박복이 필요한가요? 압축 스포츠와 의료복의 차이점

하지정맥류에 대한 다리용 압박복을 사용하는 것은 가장 일반적이고 효과적인 통제 방법질병으로. 이 속옷은 정맥 혈관에 가해지는 부하를 고르게 분산시켜 정맥류가 진행될 가능성을 크게 줄여줍니다. 현대의 니트 제품은 특수 기술을 사용하여 개발되었으며 사지의 모든 곡선을 완벽하게 따릅니다. 착용시 불편함을 방지해줍니다.

압박복에는 다양한 종류와 브랜드가 있습니다. 올바른 유형과 크기를 선택하려면 다음이 필요합니다. 정맥 전문의에게 도움을 구하다.

가장 일반적으로 사용되는 유니폼은 다음과 같습니다.

니트 레그 워머 및 니삭스- 발목과 다리 아래쪽 1/3 부위의 정맥류 발생에 사용됩니다. 이러한 제품은 무릎 아래 부분의 다리 전체를 덮습니다. 무릎양말과 각반의 차이점은 후자는 발가락 부분이 없어서 가장 먼저 닳는 경우가 많다는 것입니다.
압축 스타킹- 허벅지 윗부분 1/3까지를 커버하는 제품으로, 무릎 부분과 허벅지 아랫부분 1/3 부위에 하지정맥류가 있는 경우에 사용하는 제품입니다.
압축 스타킹-하지의 정맥류가 허벅지 위쪽으로 퍼지는 데 사용됩니다. 이 제품은 임신 중인 여성에게도 적합합니다. 스타킹은 배를 지탱하고 허리에 가해지는 부담을 줄여줍니다.

정맥류에 적합한 압박복을 선택하려면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 분류와 필요한 모든 규칙 및 지침을 주의 깊게 연구한 후 치료용 니트웨어를 독립적으로 선택할 수 있습니다.

압박복의 분류

다리 정맥류용 속옷은 분류됩니다. 가해지는 압력의 정도에 따라. 다리 정맥류의 여러 단계에서 정맥 혈류를 방해하고 상황을 더욱 악화시키지 않도록 특정 힘으로 팔다리에 압력을 가하는 것이 필요합니다.

원하는 압축 정도 결정

따라서 다음과 같이 구별됩니다. 압축 의류 수업:

일류 - 이 유형의 압축 의류는 경향이 있는 요인(유전, 지속적인 좌식 또는 서 있는 작업, 하지에 대한 상당한 부하, 임신)이 있는 경우 정맥류 예방 조치로 사용됩니다. 어떤 경우에는 거미 정맥이 명확하게 보이는 하지정맥류 발생 초기 단계에 효과적입니다. 이 속옷은 18~23mm의 압력을 가합니다. rt. 미술. 직장에서, 훈련 중에, 조깅 중에 착용할 수 있습니다.
두 번째 압축 등급- 24~32mm의 압력을 가합니다. rt. 미술. 1단계 정맥류에 도움이 됩니다. 이 속옷은 하지의 진행성 정맥류 징후가 있는 임산부가 착용하는 것이 좋습니다. 또한 이런 종류의 니트 속옷은 정맥류의 발생을 예방하기 위해 무거운 하중에 노출되는 운동선수에게 처방됩니다.
세 번째 압축 등급- 이 샘플의 속옷은 치료용이며 이미 하지에 상당한 압력을 가하고 있습니다. 이 클래스의 니트웨어를 직접 선택하는 것은 권장되지 않습니다. 종류와 크기는 전문가만이 처방하고 선택해야 합니다. 3등급 압박복은 33~46mm 범위의 압력을 가합니다. rt. 미술. 심각한 정맥류 증상과 림프관 부전이 있는 환자에게 권장됩니다.
네 번째 등급은 상당한 압력을 가하는 압박복으로, 전문가만이 처방하고 선택할 수 있습니다. 이러한 유형의 니트웨어가 가하는 압력은 48mm 이상입니다. rt. 미술. 란제리는 정맥류의 상당한 확장, 림프관 정체 징후, 심각한 영양 장애 및 심한 부종을 돕습니다.

테이블은 보여줍니다 치료용 리넨의 주요 종류다리 정맥류의 경우 가해지는 압력, 압박복을 선택할 때 고려하는 주요 증상.

압축 의류 클래스	압력이 가해짐	증상 및 사용 징후
나는 클래스	18~23mmHg	모세혈관확장증(거미정맥 및 거미정맥)의 존재, 하루가 끝날 때 적당한 부기, 하지의 피로감 및 무거움.
2급	24~32mmHg	심한 단일 확장 및 곡선 정맥, 다리 통증, 저녁에 중간 정도의 부기, 하지의 피로 및 무거움.
III급	33~46mmHg	진행성 정맥류, 영양 장애의 징후(피부색 변화, 건조함 및 얇아짐). 심한 부종, 심각한 림프정맥 부전, 심부 정맥 혈전증 진단.
IV 클래스	48mmHg 이상.	하지의 현저한 증가 부종, 다중 확장된 정맥 혈관. 하지의 지속적인 통증, 심각한 영양 장애, 영향을 받은 사지의 넓은 부위의 피부색 변화, 장기간 치유되지 않는 상처의 존재.

압박복 선택 규칙

책임있는 단계는 올바른 선택압축 의류. 알 필요가있다정맥의 손상 수준, 심부 정맥 또는 표면 정맥만 확장되었는지, 다리의 림프계가 영향을 받았는지 여부. 이러한 요소를 고려하여 정맥류용 압박복을 독립적으로 선택할 수 있습니다. 전문가의 도움을 구하는 것이 가장 좋으며 전문가는 올바른 크기, 압축 정도 및 니트웨어 유형을 선택할 것입니다.

자신만의 압박복을 선택하는 것이 가장 좋습니다 정맥류의 첫 단계에서아니면 나타나기 전부터요. 이러한 속옷은 예방적이며 잘못 선택하더라도 해를 끼치 지 않습니다.

부은 정맥이 뚜렷하게 보이고 사지의 부종이 뚜렷하고 통증이 심해지는 단계에서는 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다.

무릎 양말

정맥류에 적합한 압박 양말을 선택하려면 다음 사항을 결정해야 합니다. 혈관 손상 정도. 무릎 아래 정맥류가 있는 경우에는 무릎양말을 사용합니다. 이 경우 정맥류의 빈번한 국소화:

발목 수준;
다리의 아래쪽 1/3;
다리의 중간 1/3.

이 경우 무릎 양말은 발 부위의 혈류를 증가시키고 다리 아래쪽 혈관에 가해지는 부하를 줄여줍니다. 스타킹은 여성용과 남성용 모두 생산됩니다. 그들 사이의 유일한 차이점은 패턴이 있다는 것입니다. 스타킹 대신 레깅스를 선택할 수 있어요. 이 제품은 스타킹과 비슷하지만 발가락 부분에 발가락 부분이 컷팅되어 있습니다.

압축 골프화의 가장 유명한 제조업체는 다음과 같습니다.

Medi - 독일에서 제작되었으며 니트 무릎양말과 레그 워머를 제공합니다.
Orto는 세 가지 압축 등급으로 압축 의류를 생산하는 스페인 회사입니다.
Lumma Idealista - 러시아산 스타킹과 레깅스. 부드러운 솔기가 있는 검정색으로 제공되며 착용 시 거의 눈에 띄지 않습니다.

스타킹

이 하지정맥류용 압박복은 사지의 혈관에 더 좋은 효과를 가지며 최선의 선택. 니트 스타킹은 문제가 있는 하지(발목, 다리 아랫부분)를 압박하고 윗부분의 정맥류 발생을 예방합니다. 압축 스타킹은 다양한 색상과 옵션으로 제공되어 여성에게 적합합니다. 남성용 표준 일반 스타킹도 있습니다.

필요한 바르게 입다압력이 고르게 분포되고 표면 용기가 끼지 않도록 이 제품을 사용하십시오.

가장 유명한 압축 스타킹 제조업체는 다음과 같습니다.

메디(독일);
Lumma Idealista(러시아);
Relaxsan (이탈리아);
바우어파인트(독일).

타이츠

압축 스타킹은 일반 스타킹과 다릅니다. 밀도 증가. 이 제품을 선택할 때 주의해야 할 점은 압축비, 단위는 굴이 아닌 수은 밀리미터여야 합니다.

스타킹에는 솔기가 없으며하지의 전체 표면에 고르게 맞습니다. 정맥류가 퍼졌을 때 사용하는 것이 좋습니다. 무릎 위 부분, 엉덩이에. 허리 부분이 두꺼워진 임산부를 위한 특수 스타킹이 있는데, 이는 배를 지탱하고 등에 가해지는 하중을 분산시키는 데 도움이 됩니다.

압축 스타킹 제조업체:

인텍(러시아);
Venoteks Therapy(미국);
오르토(스페인);
Relaxsan (이탈리아);
시그바리스(스위스).

하지정맥류에는 니트 속옷을 사야 해요 전문 기관에서해당 제품을 판매할 수 있는 라이센스와 제조업체로부터 필요한 모든 인증서를 받을 수 있습니다. 제품이 손상된 경우 신속하게 새 제품으로 교체할 수 있도록 한 번에 여러 쌍을 구입하는 것이 좋습니다.

압박복을 선택할 때, 다음 사항에 주의하세요:

의사의 지시에 따른 압박 정도의 준수;
솔기가 없으면 타이즈인 경우, 레깅스나 골프의 경우 너무 튀어나와서는 안 됩니다.
모든 압축 제품은 RAL-GZ 387 표준을 준수해야 합니다.
알레르기 항원이 없음을 나타내는 표시가 있음;
압축 정도를 굴이 아닌 수은 밀리미터 단위로 표시합니다.

압박복 사이즈 선택 방법

성공적인 치료의 핵심은 올바른 사이즈 선택. 에 대해 필요하다 전문가에게 상담하다, 이 문제에 도움이 될 것입니다. 병원에 가기 전 집에서 각 제품에 맞는 치수를 측정해야 합니다.

골프의 경우 다음을 측정해야 합니다.

발목 위 부분의 다리 둘레;
무릎 아래 가장 넓은 부분의 다리 둘레;
발부터 무릎 관절까지의 다리 길이.

스타킹 측정의 경우:

발목 위의 다리 둘레;
무릎 아래 다리 둘레(가장 넓은 부분);
허벅지 둘레는 무릎 관절 위 24-25cm입니다. 키가 큰 사람의 경우 무릎 관절 위 30cm 둘레를 측정합니다.
발에서 허벅지 또는 사타구니 둘레를 측정하는 지점까지의 사지 길이.

스타킹 치수	ㅏ	안에	와 함께
XS	17-19cm	26-36cm	40-50cm
에스	20-22cm	30-42cm	48-60cm
SX	20-22cm	30-42cm	56-70cm
중	23-25cm	34-46cm	56-70cm
MX	23-25cm	34-46cm	64-80cm
엘	26-28cm	38-51cm	64-80cm
LX	26-28cm	38-51cm	72-90cm
특대	29-31cm	42-55cm	72-90cm
XLX	29-31cm	42-55cm	80-100cm

스타킹은 다음과 같이 측정됩니다.

발목 위의 다리 둘레;
가장 넓은 부분 (무릎 아래)의 아래쪽 다리 둘레;
양쪽 엉덩이 둘레를 측정합니다.
허리 둘레를 측정하십시오;
팔다리의 길이는 발에서 사타구니까지 측정됩니다.

이러한 지표를 기록하고 압박복을 판매하는 장소의 컨설턴트에게 문의해야 합니다.

정맥류용 니트 속옷을 선택하려면 결과 측정값을 각 제조업체에 고유한 특수 사이즈 표와 비교해야 합니다.

압박요법의 효과

하지정맥류에 대한 압박복의 긍정적인 효과는 다음과 같습니다. 표면 혈관의 압박하지. 최대(100%) 압력은 발목 위 영역에 해당하고, 정강이 위쪽 1/3에서 허벅지 아래쪽 1/3까지의 영역에서는 약간 약하고(70%), 위쪽 부분에서는 더 약하다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 지역. 이러한 단계별 효과는 다리 아래쪽 정맥이 위쪽 정맥보다 혈압이 더 높기 때문에 발생합니다.

부종 제거

이러한 니트 제품 덕분에 다음을 달성할 수 있습니다. 다음 효과:

정맥 혈관의 내강이 좁아짐;
정맥 판막의 기능 회복;
하지의 순환 정맥혈량 감소;
더 큰 동맥 혈류로 인한 조직 영양 증가;
정상적인 림프 유출의 회복으로 인한 부종 제거;
하지의 혈류 가속;
혈액 점도가 감소하여 혈전증 위험이 감소합니다.

압박 제품을 지속적으로 사용하면 하지의 통증을 완화하고 피로감과 무거움을 완화하는 데 도움이 됩니다.

탄력붕대를 사용해야 하는 경우

고급 압축복을 구입할 돈이 없거나, 손상되어 아직 새 옷을 구입하지 않으셨다면, 여전히 치료가 필요하다정맥류 그러한 경우에 그들은 다음과 같은 방법을 사용합니다. 탄력붕대를 사용하여. 매일 그 권장되지 않음사용 시 효과가 없거나 하지에 과도한 압력을 가할 수 있으므로 착용하십시오.

탄력붕대 사용하기

탄력붕대의 압축 정도는 직관적으로 결정되고 수동으로 생성되는 반면, 압축 의복은 다리를 정확하고 적절한 힘으로 압축합니다. 탄력붕대의 효과를 높이려면 다음 지침을 따라야 합니다. 붕대 규칙:

아침에 일어나서, 침대에서 일어나기 전에 붕대를 감아야 합니다.
발이나 발목 부분에서 시작하여 점차적으로 올라 가야합니다.
붕대를 감는 경우 다리를 85~90도 위로 올려야 합니다. 이 자세에서는 스스로 다리에 붕대를 감는 것이 불편하므로 도움을 요청해야 합니다.
붕대의 회전을 고르게 적용하고 접힌 부분이 없는지 확인해야합니다.
이후의 붕대 회전은 이전 붕대와 약간 겹쳐서 회전 사이에 틈이 없어야 합니다.

탄력 붕대는 다리에 잘 맞지 않고 종종 미끄러지기 때문에 압축 치료가 최소한으로 줄어 듭니다. 이는 하지정맥류 압박복 착용의 장점을 다시 한 번 보여줍니다.

압박복을 올바르게 착용하는 방법

유니폼을 입으세요 하루종일 추천, 잠자리에 들기 직전에 떼어내십시오. 아침에 처음으로 발을 딛기 전 압박복을 입어야 합니다. 더운 계절에는 이러한 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

하루종일 서서 생활하는 운동선수나 직장인의 경우 컴프레션 제품의 사용을 권장합니다. 하지정맥류 예방.

압박복은 어떻게 입나요?

팔다리가 과도하게 압박되지 않도록 압박 스타킹, 스타킹 또는 스타킹을 올바르게 착용하는 방법을 알아야합니다. 이렇게하려면 준수해야합니다 다음 규칙:

제품 자체를 불필요하게 늘리거나 비틀지 않고 착용해야 합니다.
먼저, 세탁물을 뒤집어 놓습니다. 손을 안쪽으로 집어넣고 발뒤꿈치를 잡고 제품을 뒤집어야 합니다.
먼저 제품을 발에 얹은 다음 점차 펴서 올라갑니다.
니트 속옷은 엄지발가락을 압박하지 않도록 발가락 부분을 살짝 잡아당겨야 합니다.

압박복을 항상 착용해도 되나요?

이 질문에 대한 답은 환자의 생활 방식, 정맥류의 발달 정도, 연중 시기에 따라 다릅니다. 활동적인 라이프스타일로, 끊임없이 발을 딛고 체육관을 방문하면 하루 종일 속옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 환자가 지속적으로 있다면 앉은 자세로 있다, 그는 또한 치료용 속옷의 도움으로 혈관의 정상적인 상태를 유지해야 합니다.

치료 기간은 일반적으로 의사가 결정하므로 상담 없이는 스스로 속옷 착용을 시작하거나 중단하는 것은 권장되지 않습니다. 질병의 초기 단계에서는 1년 이내에 니트웨어를 착용해야 하며, 이후에는 의사와 두 번째 상담을 받아야 합니다.

더운 기간에는압박복을 착용하는 기간은 개인의 활동 수준에 따라 다릅니다. 그가 해변에 누워 있거나 집에서 소파에 누워 하루를 보낼 계획이라면 이러한 제품을 착용할 필요가 없습니다. 활동적인 레크리에이션을 계획하는 경우 압축 의류를 3시간 간격으로 착용한 후 15-20분 동안 다리를 높이 들고 수평 자세를 취해야 합니다. 그런 휴식을 취한 후에는 다시 치료용 니트웨어를 입고 업무를 시작할 수 있습니다.

일반적으로 진행성 정맥류 환자는 평생 동안 압박 제품을 착용해야 합니다.

금기 사항 및 가능한 합병증

압축 제품을 사용하기 전에 의사와 상담해야 하며 의사는 모든 압축 제품 목록을 숙지해야 합니다. 금기 사항 및 가능한 합병증.

피부 발진

압박복 착용 금기 사항:

하지 혈관의 죽상 경화성 병변;
내강이 좁아질 수 있는 동맥 혈관의 내막염, 혈전증 또는 염증성 질환을 제거합니다.
피부 발진 또는 염증 과정의 존재;
영양성 궤양, 욕창 또는 열린 상처에는 사용되지 않습니다.
어느 정도의 심폐 부전;
당뇨병 발 또는 보상되지 않은 당뇨병의 징후.

민감한 피부를 가진 사람과 알레르기 반응을 일으키기 쉬운 사람은 압박복을 주의해서 착용해야 합니다.

환자 리뷰

Ivan Grigorievich, 세바스토폴, 57세

우리 아이들은 정맥류에 대한 스타킹을 나에게주었습니다. 나는 여행을 좋아하는데, 여행할 때마다 발이 붓곤 했습니다. 스타킹을 신은 이후로 문제가 사라졌고, 오랫동안 다리에 무거움이나 피로도 느껴지지 않았습니다.

올렉 니콜라예비치(Oleg Nikolaevich), 모스크바, 38세

저는 트럭 운전사입니다. 비행 중에 다리가 계속 경련을 일으키고 붓기가 관찰되었으며 정맥이 튀어 나오기 시작했습니다. 오르토 스타킹을 착용하기 시작한 후 문제가 사라졌습니다. 다리에 가벼움이 나타나고 붓기가 사라졌습니다. 저렴하지만 품질이 좋은 스타킹이 많은 도움이 되었습니다.

알레브티나 스테파노브나, 하르코프, 44세

Intex 압축 스타킹을 구입했습니다. 러시아는 그렇습니다. 그들은 나에게 진정한 발견이되었습니다. 저는 정맥부전으로 3년째 고생하고 있어서 다리가 붓고 아팠습니다. 스타킹을 신기 시작하니 통증도 사라지고 붓기도 없었어요. 구매에 매우 만족합니다.

올가 세르게예브나, 트베리, 53세

저는 Relaxsan에서 스타킹을 구입했는데 가격이 저렴하고 오랫동안 만족하지 못했습니다. 한 달 정도 사용하면 다리가 붓고 또 아프더라구요. 수명이 너무 짧은 것은 부끄러운 일입니다.

이리나 바실리예프나 카잔, 63세

저는 두 번째 압축 등급의 Venoteks Therapy 스타킹을 가지고 있습니다. 겉모습은 일반 제품과 크게 다르지 않은데, 입기 시작하니 차이가 확 느껴지더군요. 다리에 피로감이나 통증이 없습니다.

스포츠에서 압축 의류는 성능을 향상하고 회복 속도를 높이도록 설계되었습니다. 압축 의류가 실제로 효과가 있는지 전문가들 사이에는 아직 합의가 이루어지지 않았습니다. 연구에 따르면 제조업체가 주장하는 대로 실제로 작동할 수 있는 것으로 나타났습니다.

빠른 실행.

작동 방식:혈관이 압축되면 강력한 개방이 이루어지며, 더 많은 혈액과 산소가 압축된 근육으로 들어가 노폐물 배출을 촉진합니다. 이 모든 것이 에너지를 생산하는 근육의 힘을 증가시켜 운동선수가 더 빨리 달릴 수 있게 해줍니다.

이게 정말 사실인가요?

뉴캐슬 대학의 연구에 따르면 하체 압박 의류는 고강도 지구력 달리기 중에 혈류를 증가시키고 심박수를 감소시켜 압박 스타킹이 성능을 향상시켜야 한다는 이론을 뒷받침합니다. 그러나 이 연구에서는 압축 의류가 실제로 주자를 더 빠르게 만든다는 사실을 보여주지 못했습니다. 다른 연구자들도 압박 스타킹이 10K 달리기 성능을 향상시키지 않는다는 사실을 발견했습니다. 이러한 모순이 발생할 수 있는 세 가지 요인은 이전 연구 결과가 부정확할 수 있다는 점, 운동선수가 압박복을 착용한 경우와 사용하지 않은 경우의 결과 차이가 미미한 경우, 양말을 신는 것이 불편함을 유발하여 선수의 경기력에 가장 좋은 영향을 미치지 않는 경우 등입니다. . 말도 안 되는 소리지만, 무게가 85g 정도 되는 양말을 신으면 달리기에 방해가 된다. 결과는 85g입니다. 지지력이 뛰어난 Asics Kayano 젤 밑창 런닝화와 가벼운 Speedstar 레이싱화 사이의 무게 차이만큼 중요합니다.

통증 감소.

작동 방식:발이 땅에 닿으면 주자의 다리 위로 진동이 전달되어 근육이 흔들리게 됩니다. 이는 근육을 손상시키고 운동 후 통증을 유발할 수 있다고 믿어집니다. 이 경우 압축 의류는 근육이 손상되지 않도록 보호합니다.

오클랜드의 메이시 대학교(Macy University)에서 실시한 연구에 따르면 고강도 10K 달리기 후 24시간 동안 압축 양말을 신은 운동선수들은 장기적인 근육통이 감소하는 것으로 나타났습니다. 흥미롭게도 압축 양말을 신은 부위에서는 통증이 덜 눈에 띄었습니다. 압축 양말을 착용하지 않고 달린 선수의 93%는 경기 다음날 종아리 통증을 경험한 반면, 양말을 신은 피험자는 14%에 불과했습니다. 비슷한 고통을 느꼈다.

회복 가속화.

작동 방식:운동 후 압박복을 입으면 추가적인 혈류를 생성해 노폐물 배출을 촉진하고 근육 회복에 필요한 물질을 보충하는 데 도움이 된다.

이게 정말 사실인가요?

운동선수와 비행기를 자주 이용하는 사람들이 압축복을 착용한 후 다리가 "더 상쾌한" 느낌을 받는다고 주장하는 셀 수 없이 많은 이야기를 뒷받침하는 여러 연구가 있습니다. 엑서터 대학교(University of Exeter)의 과학자들은 고통스러운 플라이오메트릭 운동 후 1일, 2일, 3일, 4일 동안 수행한 세 가지 근력 운동을 사용하여 근육 회복을 평가했습니다. 그들은 운동 후 24시간 동안 압박복을 입는 것이 세 가지 지구력 테스트 모두에서 성능을 향상시키고 피험자의 통증을 감소시키는 것을 발견했습니다.

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자주, 오랫동안 서 있어야 하는 경우, 대회를 준비하기 위해 역기를 들거나 많이 달리는 경우에는 혈관에 부하가 가해집니다. 부종이나 하지정맥류에 걸리기 쉬운 경우 스포츠 압박복을 착용하여 혈관을 보호하는 동시에 건강 위험을 줄일 수 있습니다.

압축복의 작동 원리

압축 속옷(양말, 레깅스, 바지, 작업복 및 기타 옵션)은 "압축"(압력, 압축)이라는 단어에서 소위 호출됩니다. "압축" 작업의 본질: 순환 시스템의 기능을 촉진하기 위해 사지와 그 안에 있는 혈관을 다양한 각도(신체 부분의 위치에 따라 다름)로 압축합니다.

혈액은 하지에서 위로 올라가 중력을 이겨내고 일련의 판막을 통과합니다. 정상 모드에서는 완전히 침착하게 기능하여 심장이 박동할 때마다 혈액의 일부를 위쪽으로 전달하고 혈액이 아래에 축적되는 것을 방지하여 정맥을 팽창시키거나 부종 또는 심지어 혈전증을 형성합니다.

그러나 과도한 하중(예: 사람이 지속적으로 서 있는 경우) 또는 상당한 주행 하중의 영향을 받는 경우 용기의 모양이 손상되고 이러한 밸브의 작동이 손상될 수 있습니다. 혈전증이 나타나고 발생할 수 있으며 심혈관 시스템에 추가 부하가 걸립니다.

실제로 압박복의 기능은 팔다리를 일정한 압력으로 압박하여 손상된 혈관이 올바르게 기능하도록 돕거나 단순히 건강에 해를 끼치지 않고 무거운 하중을 견딜 수 있도록 돕는 것입니다. 하루 종일 발로 뛰거나 마라톤을 달리는 것은 압축 양말을 신으면 더 쉽고 즐겁습니다.

예를 들어 스포츠 양말과 같이 적절하게 제작된 압축 의류에서는 하중 분포가 계산됩니다. 낮을수록 압박이 강해지고, 무릎에 가까울수록 압력이 감소합니다. 팔다리의 아래쪽 부분에서 혈액을 들어 올리려면 더 많은 힘이 필요하기 때문입니다.

압박복의 "정확성"은 다양한 표준에 의해 확인됩니다. 유럽에는 표준 RAL-GZ 387이 있습니다. 해당 로고는 주로 의료용 압축 의류를 전문으로 하는 일부 브랜드의 압축 의류에 봉제된 라벨과 포장에서 찾을 수 있습니다.

의료 "압축"

의사들이 글을 쓰고 우리가 다시 말씀드리겠습니다. 의료용 속옷 압축에는 4가지 등급이 있지만 의사가 없으면 첫 번째 등급만 볼 수 있습니다. 일류 속옷은 약국에서 구입할 수 있습니다. 이는 예방용입니다. 의사들은 다리에 거미정맥이 발견되었거나, 복재정맥이 비대해졌거나, 하루가 끝날 때 부기로 인해 짜증이 나는 사람에게 이 제품을 권장합니다. 나머지 속옷 종류는 의사의 처방 없이는 판매되지 않으며 전문가의 조언 없이는 조언을 제공할 위험이 없습니다.

그럼에도 불구하고, 이 장의 요점은 금기 사항에 대해 이야기하는 것입니다. 죽상동맥경화증, 폐쇄성 혈전혈관염, 동맥내염, 관절염이 있는 경우 압박복을 착용하지 마십시오.

압축하면 속도가 빨라지나요?

우리가 발견한 모든 출처는 스포츠용 압축 의류에 대해 한목소리로 노래합니다. 이는 "신체 활동 중에 근육이 늘어나고 수축할 때 에너지를 저장하고 반환하여 근육을 지원"하고 "우주에서 기분을 좋게 해줍니다."

뉴캐슬 대학의 연구에 따르면 하체 압박 의류는 고강도 지구력 달리기 중에 혈류를 증가시키고 심박수를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이는 압박스타킹이나 레깅스를 착용하면 경기력이 향상된다는 이론을 뒷받침하는 것으로 추정됩니다. 그러나 동일한 연구에서는 압축 의류가 실제로 주자를 더 빠르게 만든다는 사실을 입증하지 못했습니다.

따라서 과학자들은 압축 의류에 대한 결과의 의존성을 아직 확인하지 않았습니다. 아마도 이는 통계적 오류로 인해 이점이 미미하기 때문일 것입니다. 압축을 사용하여 실행 속도를 높이는 것에 대한 논쟁은 수십 년 동안 멈추지 않았습니다.

압축 훈련이 운동선수의 평균 심박수를 낮추는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 운동 중 수축 빈도를 측정하는 테스트가 수행되었습니다. 압박복을 입은 운동선수의 심박수는 일반 옷을 입은 운동선수에 비해 분당 평균 2~3회 낮았습니다.

"압박"이 하는 일: 통증 감소, 빠른 회복, 혈관 질환 예방

그러나 건강과 편안함 측면에서는 긍정적인 결과가 있습니다. 오클랜드 메이시 대학교(Macy University)의 과학자들은 (압축 양말 사용) 고강도 10km 달리기 후 24시간 후에 장기적인 근육통이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 압축양말을 착용하지 않고 달린 선수의 93%는 경기 다음날 종아리 통증을 경험한 반면, 압축양말을 착용한 피험자 중 이러한 통증을 경험한 선수는 14%에 불과했습니다.

주요 브랜드의 가장 단순한 압축 양말조차도 저렴하지 않습니다.

엑서터 대학교(University of Exeter)의 과학자들은 압박복이 근육 회복에 미치는 영향을 평가했습니다. 고통스러운 활동이 발생한 후 1, 2, 3, 4일 동안 세 가지 근력 운동을 반복하여 테스트했습니다. 운동 후 24시간 동안 압박복을 착용하면 세 가지 지구력 테스트 모두에서 성능이 향상되고 피험자의 통증이 감소하는 것으로 나타났습니다.

여기에 무거운 하중으로 인한 장기적인 부정적인 영향을 예방하기 위한 의학적 징후를 추가하면 압축 의류의 이점이 분명해집니다. 하지만 얼마나 필요한지 명확히 이해하고 신중하게 착용해야 합니다.

스포츠 압박복을 입어야 하는 경우

예를 들어 강하고 장기간의 부하가 걸리는 경우입니다. 추가적인 위험 요소는 거미 정맥, 정맥 확장, 부종과 같은 정맥류의 경향입니다.

예를 들어, 철인 3종 경기를 준비하기 위해 저는 호주 회사 2XU의 스포츠 양말을 사용하라는 제안을 받았습니다. (말했듯이 스포츠 압축 세계의 "메르세데스"이며 심지어 철인 3종 경기 선수도 이 브랜드에서 경쟁합니다). 나는 모든 무거운 사이클링 및 달리기 운동, 특히 부하가 증가할 때 착용합니다. 사실 다리에 정맥이 넓어서 하중이 많이 걸리는 속옷이 꼭 필요합니다.

별도의 주제는 회복입니다. 최고의 제조업체는 힘든 훈련이나 대회 후 회복 의류 라인을 보유하고 있습니다. 그리고 과학적 연구 결과를 바탕으로 이러한 목적으로 압축을 권장할 수 있습니다.

최고의 브랜드에는 "회복용" 압축 의류 라인이 있습니다.

그러나 주요 긍정적 효과의 과도한 효과 때문에 지속적으로 "압축"을 착용해서는 안됩니다. 압박의 "과다"는 너무 적은 것만큼이나 해로울 수 있습니다. 혈관이 자연스러운 톤을 유지하는 것을 멈출 수 있으며, 이는 속옷이 치료하는 것과 동일한 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그러므로 (다른 사용 적응증이 없는 경우) 하중이 익숙할 때 압박복을 착용해서는 안 됩니다.

압축복의 사이즈 차트를 주의 깊게 연구하고 제조업체의 권장 사항을 엄격히 따르십시오. 압박복은 마치 제2의 피부처럼 꼭 맞아야 하며, 착용하기 힘들지만 움직임을 제한해서는 안 됩니다.

건강과 결과에 도움이 되도록 압박복을 현명하게 사용하십시오. 그리고 그 힘이 당신과 함께하기를 바랍니다.

압축 의류와 속옷에 대한 논쟁은 계속되고 있습니다. 말 그대로 레깅스와 레깅스를 절대 벗지 않는 지지자들도 있지만, 이러한 추세를 스포츠웨어 제조업체의 마케팅 전략에 지나지 않는다고 생각하는 반대자들도 있습니다. 우리는 스포츠 압축에 대해 여러 번 글을 썼지만 이 주제의 인기로 인해 점점 더 많은 연구가 진행되고 있습니다.

압축의 프로토타입은 현대 문명의 새벽에 나타났습니다. 군인, 열심히 일하는 노동자, 심지어 노예까지 부기와 피로를 완화하기 위해 다리를 천으로 감쌌습니다. 20세기까지 다양한 유형의 꽉 붕대는 주로 군대와 연구원의 장기간 캠페인 및 탐험에 사용되었습니다.

효과는 분명했습니다. 이것이 압축이 의학에 등장한 방식입니다. 첫째, 피로감, 무거움, 다리와 발목의 부기, 하지정맥류, 거미정맥류 등을 예방하고 치료할 수 있는 탄성압축스타킹이 등장하였다. 또한 이러한 의료 기기는 수술 중 경화요법 후 치료, 림프부종, 만성 정맥 부전, 심부 정맥 혈전증 및 기타 정맥 질환 치료에 사용됩니다.

그런 다음 압축 양말과 레깅스가 스포츠에 나타났습니다. 처음에는 올림픽 수준의 운동 선수에게, 그다음에는 아마추어 운동 선수에게 나타났습니다.

압축 의류 란 무엇입니까?

압축은 특수 니트웨어로 만든 의류가 신체 표면에 가하는 분산 압력으로 수은 밀리미터(mmHg)로 측정됩니다. 그건 그렇고, 정상적인 인간 혈압은 120/80mm입니다. rt. 미술. 우수한 압축 양말의 경우 압력은 아래에서 위로 분산됩니다. 즉, 발목 부분에서 최대이고 무릎 부분에서 평균이며 허벅지 쪽으로는 최소입니다. 시각적인 그림:

정확하게 분배된 압력 구배가 있으면 정맥이 최대한 가깝게 작동하고 정맥혈이 심장으로 되돌아가는 것이 보장됩니다.

의학에는 4가지 수준의 압박이 있습니다. 스포츠 장비의 압박은 레벨 0(예방) 또는 레벨 1(무릎 양말, 레깅스 또는 스타킹의 경우 15-25mmHg)입니다. 정확한 압력 분포가 숫자로 표시된 압축 레깅스의 예:

어떻게 작동하나요?

압축의 가장 큰 영향은 다음과 같습니다. 정맥 배수– 즉, 신체가 이 과정을 더 쉽게 수행할 수 있도록 하여 정맥 판막의 부하를 제거하고 압축하며 "견인력"을 증가시킵니다. 이 경우 약간의 림프 배수 효과가 발생합니다. 이 효과는 경주나 기타 강렬한 작업 중에 혈류를 증가시켜(따라서 근육에 산소를 공급하여) 근육 성능을 향상시키는 데 도움이 된다는 이론이 있지만 지금까지 이는 입증되지 않았습니다.

"체육관에서 운동하거나 달리기 운동을 하면 근육이 섬유질 수준에서 미세 외상을 받기 쉽고 회복 과정에서 약간의 통증을 경험하게 됩니다."라고 하이델베르그 대학교에서 연구를 하고 있는 플로리안 엥겔(Florian Engel) 박사는 말합니다. 스포츠용 압축 의류. “근육세포에는 물이 들어 있는데, 일을 하지 않고 움직이지 않게 되면 조직의 부피가 늘어나 통증이 발생하게 됩니다. 압박은 작은 펌프처럼 작동하여 체액 순환을 돕고 근육 대사물을 제거하며 수분 이동을 개선하고 부기가 가능한 공간을 줄이고 림프 배수를 개선합니다. 훈련 중에는 압박 효과가 강하지 않아 경기력을 향상시킬 수 없지만, 회복 중이나 회복 중에는 효과적이다.”

두 번째 긍정적인 점압축 사용 - 달리기, 점프 수행 및 기타 폭발적인 힘 작업 시 충격 진동 감소. 단단한 표면(아스팔트, 트레일 경로)에 발을 놓을 때 충격 하중이 근육 섬유를 손상시킵니다. 압축 의류는 진동을 억제하여 운동 후 근육통을 줄여줍니다. 다시 말하지만, 이는 경주 중 신체의 성능에 영향을 미치지 않지만 경주 후 회복을 촉진하고 부정적인 감각(통증 포함)을 줄여줍니다. 압축은 운동 후 혈액의 염증 과정, 골격근의 심각한 부상 및 심장 문제 중에 활성화되는 크레아틴 키나제 효소의 수준을 감소시킨다는 증거가 있습니다.

하지만 이 효과를 위해서는 최적의 압축 수준을 갖춘 옷을 선택해야 합니다. 낮은 수준은 혈류 또는 삼투압을 조절하기에 충분하지 않을 수 있으며, 지나치게 높은 압력 수준은 혈류에 부정적인 제한 효과를 줄 수 있습니다. “우리는 범위가 20~30mm라고 생각합니다. rt. 미술. 최적입니다.”라고 Engel은 말합니다. "일부 제조업체는 제품 설명에 압축 수준을 표시합니다."

세 번째 긍정적 효과– 빈번한 부상을 받기 쉬운 발목 및 어깨와 같은 근육 및 관절-인대 장치의 안정화. 예를 들어, 잠수복과 철인 3종경기 경주복이 있습니다. 또는 발목을 지지해 주는 특수 러닝 스타킹이나 트레일 러닝 양말을 신을 수도 있습니다.

얇고 정교하게 제작된 압축복은 효과가 있고 보온 속옷처럼– 습기를 데우고 제거하여 미기후를 조성합니다. 이것은 북위도의 기상 조건에서 달릴 때 특히 그렇습니다. 이 장소의 혈액 순환 부족으로 인해 모든 사람이 어깨 아래의 차가운 손에 익숙합니다. 압축 슬리브는 따뜻함을 제공하고 과도한 근육 진동을 제거합니다.

트라이애슬론 스타터 슈트의 경우 대부분의 최신 모델은 모든 유형의 거리에 최적인 일정 수준의 압축 기능을 갖추고 있습니다. 흥미로운 점: 좋고 상당히 단단한 시작 슈트를 사용하면 T1에서 유압 조끼를 더 쉽게 제거할 수 있습니다. :)

압축에 대해 알아야 할 추가 사항

매일 압축 훈련을 하는 것은 개인 취향과 편안함의 문제입니다. 그러나 매일 장기간 압박을 가하면(예방적 압력 수준이라도) 혈관의 색조가 약해지고 어느 시점에서는 도움 없이는 작동하지 못할 수도 있다는 점을 기억하십시오. 앞으로는 정맥류와 부종이 생길 수 있습니다.

옷이 만들어지는 직물의 직조에주의하십시오. 모든 방향으로 신축성이 있어야합니다. 즉, 직조가 균일하고 360도 늘어나야합니다. 예를 들어, 2XU는 직물을 따라 그리고 전체에 걸쳐 균일한 신축성을 달성할 수 있었습니다.

스포츠 압박복을 치료/의료 압박복으로 교체하거나 그 반대의 경우도 시도하지 마십시오. 스포츠 각반으로하지 정맥의 심각한 문제를 치료하는 것은 쓸모가 없지만 의학적 압박 운동은 더욱 해 롭습니다.

압박복 착용의 장점과 단점을 요약해 보겠습니다.

– 근육 진동을 줄이기 위한 각반 및 바닥: 중요한 힘든 경주 및 고강도 훈련 중에만 착용하십시오. 일반적으로 달리기 부분은 아스팔트에서 이루어지기 때문에 모든 철인 3종 경기가 적합합니다.

– 압축 의류는 일부 장비 제조업체가 공기 역학적 압축 직물로 만든 인서트와 같은 신기술을 사용하는 사이클링 단계를 제외하고 경주 중 속도를 향상시키지 않습니다.

– 그러나 시작이나 훈련 후에 각반과 스타킹을 착용하면 회복 과정이 크게 가속화됩니다.

– 앉아서 일하는 동안, 운전하는 동안, 그리고 반나절 이상 격렬한 훈련을 한 후에는 압축 바닥을 착용하십시오.

– 잠재적으로 위험한 활동(트레일, 농구, 축구, 수영 인터벌)에서 움직이는 관절과 약한 관절의 부상 가능성을 줄입니다.

– +5도에서 +20도까지의 기상 조건에서 보온 속옷으로 사용할 수 있습니다.

– 스포츠 목적으로 의료용 압박복을 착용할 수 없으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

– 압축 수준을 Dens 또는 mmHg로 표시하는 제조업체를 선택하십시오.

이러한 사항을 준수하면 압축 의류와 속옷이 목표 달성에 도움이 될 것입니다.

해당 자료는 2XU Russia와 공동으로 제작하였습니다.

압축 스포츠웨어는 회복 기간을 단축하고 운동선수의 성능 특성을 개선하며 편안함을 높이는 데 사용되는 의류 유형입니다. 이 옷은 과학자들 사이에서 많은 논란을 불러일으키지만, 최근 연구 결과에 따르면 그러한 속옷을 입는 데는 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

압박복의 주요 작동 원리는 표면 정맥과 심부 정맥을 압박하여 혈관을 좁히고 혈류를 가속화하는 것입니다. 동시에 더 많은 산소와 영양분이 근육으로 들어가고 이산화탄소와 부패 생성물이 제거됩니다.

이 속옷은 몸을 잘 잡아주므로 트라우마가 줄어들고 고유감각(공간에 있는 신체의 감각)이 높아집니다. 올바른 발 배치를 달성하고 조정력을 향상시키려는 경우 이를 기억하는 것이 특히 중요합니다. 다른 스포츠웨어와 마찬가지로 압축 속옷은 체온 조절과 탄력성이 뛰어나 훈련을 편안하게 해줍니다.

발명의 역사

압축 방법의 첫 번째 사용은 고대 이집트에서 단단한 붕대를 적용한 것으로 간주될 수 있습니다. 군인과 노예들은 피로와 부종을 완화하기 위해 가죽이나 천으로 다리를 묶었습니다. 나중에 러시아 군대에는 "onuchi"라는 붕대의 이름도있었습니다. 지구력을 높이기 위해 장거리 하이킹에 사용되었습니다.

압축 의류를 만드는 아이디어는 폴리우레탄 섬유로 탄력 있는 붕대를 만든 후에 나타났으며, 이는 곧 상처 치료뿐만 아니라 다양한 분야에서 사용되기 시작했습니다. 곧 붕대를 이용한 압박(압착)이 별도의 치료법이 되었습니다. 이후 20세기에는 압축 효과가 있는 최초의 제품이 탄생했습니다. 이 속옷의 주요 장점 중 하나는 일정한 압력을 가하고 붕대를 계속 조일 필요가 없다는 것입니다.

요즘 압박복은 치료와 수술 후 회복 기간, 임신 중, 스포츠 활동에 사용됩니다.

의료용 압축복은 압축 정도, 소재의 신축성, 착용감이 스포츠 의류와 다릅니다. 의료용 압박복은 신체에 가장 편안한 온도를 만들어 완벽하게 맞도록 설계되지 않았습니다. 일반적으로 치료 효과를 얻기 위해 더 거친 재료로 만들어지며 케이스 영역을 훨씬 더 강하게 압축합니다.

실행 중 사용 및 적용.

수술 후 회복 기간 동안 압박복 착용이 필요한 것은 아무것도 아닙니다. 통증을 줄여줍니다.

달리는 동안 발이 땅에 닿고 진동이 다리 위로 전달되어 근육이 흔들리게 됩니다. 이 쉐이크업의 결과는 각 운동선수마다 매우 개별적이며, 생리학 외에도 사람이 달리고 있는 표면, 기술의 정확성 및 달리기 지속 시간에 따라 달라집니다. 그건 그렇고, 부상 측면에서 가장 위험한 달리기 옵션은 근육에 진동이 과부하되기 때문에 내리막 길을 달리는 것입니다. 근육이 흔들리면 달리기 후에 통증이 생기고 때로는 근육이 손상될 수도 있습니다. 압축의 도움으로 근육이 고정되어 신체 활동 후 부상과 통증의 위험이 줄어듭니다.

과학자들이 10km 거리를 달린 후 24시간 동안 압축 양말을 착용한 운동선수들이 발과 다리 근육의 통증이 감소한 것을 발견한 연구를 수행했습니다. 압박을 가하지 않은 나머지 부위의 통증도 동일했다는 점도 흥미롭다.

압축 의류는 운동 후 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 추가적인 혈류를 생성하고 독소를 제거하며 필수 물질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 이 사실은 연구에서도 확인되었습니다. 이번에는 피험자들이 플라이오메트릭 운동(일반적으로 통증을 유발함)을 마친 후 24시간 동안 압박복을 착용한 후 3가지 강도의 운동 테스트를 완료해야 했습니다. 테스트는 4일에 걸쳐 진행되었습니다. 결과는 압축을 사용한 운동선수가 운동을 더 잘 수행하고 통증에 대해 덜 불평하는 것으로 나타났습니다.

압축을 사용하면 심박수가 감소하는 것이 관찰됩니다.

신체 활동 중 수축 빈도를 측정하는 테스트를 실시한 결과, 압박복을 입은 운동선수의 맥박은 일반복을 입은 운동선수의 맥박보다 2~3박자 적었다는 사실이 추론되었습니다.

동일한 테스트 동안 허벅지 둘레를 측정했습니다. 회복 기간 동안 압박복을 착용한 참가자는 일반 의류를 착용한 참가자(약 3mm)에 비해 눈에 띄는 붓기 감소(약 1cm)를 경험했습니다. 이는 압박복이 붓기를 줄여준다는 것을 의미합니다.

달리기 속도를 높이기 위해 압축복을 사용한다는 의견도 있다. 이는 다음과 같이 발생합니다. 옷은 혈관을 압축하고 더 많은 산소와 혈액을 근육으로 유도하는 동시에 노폐물을 제거합니다. 이로 인해 에너지를 생산하는 근육의 힘이 증가하고 운동선수는 더 빨리 달릴 수 있습니다.

그러나 이 사실을 무조건적으로 확인한 연구는 없다. 또한 이 속옷이 달리기 속도를 늦춘다는 증거도 없습니다. 압축을 통해 주행 속도를 높이는 주제에 대한 논쟁은 수십 년 동안 중단되지 않았습니다. 아마도 이것은 양말의 무게(85-90g)가 빠른 달리기를 방해하고 근력을 증가시켜 얻은 몇 분의 1초만큼 속도를 늦추기 때문일 것입니다.

해부학적 근거

인간의 정맥에는 혈액을 심장으로 이동시키는 데 도움이 되는 특수 판막이 있습니다. 일반적인 다리 피로와 정맥류를 포함하여 정맥의 건강이 손상되면 상황의 심각도에 관계없이 동일한 원리가 유지됩니다. 즉 정맥이 확장됩니다. 팽창하면 판막에 틈이 생겨 혈류를 방해하고 분산시킵니다. 정맥 밸브의 작동 원리는 물이 담긴 호스의 압력 원리와 유사합니다. 왜냐하면 호스 끝을 손가락으로 누르면 호스에서 튀어 나오는 물의 압력이 더 강하다는 것을 모두가 알고 있기 때문입니다. 마찬가지로, 혈류 속도를 높이려면 정맥의 판막을 "조여", 즉 좁아지는 것이 필요합니다. 압박복은 다리에 압력을 가해 정맥을 압박합니다.

능동 압축 - 스포츠 활동 중에 사용하도록 고안되었습니다. 예를 들어, 압축 양말 CEP(C11WG)W는 근육 성능을 향상시키고, 조정력을 향상시키며, 달리기 속도를 높이고, 부상 위험, 혈전증을 예방하고 통증을 줄이도록 설계되었습니다.

압축 유형

그리고 리커버리 컴프레션은 훈련 후 착용하기에 적합합니다. 예를 들어, 회복압박양말 CEP(C1RM5)는 운동 후 통증 감소, 부기 감소, 정맥질환 위험 예방, 피로 감소에 도움을 줍니다.

올바른 속옷의 압축은 항상 졸업됩니다. 종종 발은 높은 수준의 압축과 관절의 견고한 고정으로 치료된 다음 압력이 감소되어 정강이에 압력을 가하지 않고 하중을 올바르게 분산시킬 수 있습니다.

이 원리에 따라 압축 양말은 훈련용과 경기용의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

전자는 다리 아래 부분에 대한 압력이 적고 발목에 많은 압력을 가하지 않고 다리에 부드럽게 앉기 때문에 달리기 훈련을 위한 공격적이지 않은 압축 의류입니다.

정맥류가 없는 건강한 다리에 지속적이고 빈번한 쥐어짜는 것이 유익하지 않다는 것은 분명합니다. 이는 또한 왜 항상 압박복을 착용할 수 없는지를 설명합니다. 압박을 과도하게 사용해서는 안되는 주된 이유는 혈관벽의 근육을 이완시키기 위해서입니다. 혈관은 자연스럽게 음색을 유지하지 않습니다. 결과적으로 압박복을 자주 착용하게 되면 하지정맥류나 부기가 쉽게 생기기 쉽습니다.

또 다른 요점은 훈련입니다. 지속적인 압박 훈련으로 인해 다리 근육이 약해져서 훈련 효과가 감소합니다. 우리의 조언은 경쟁 중, 회복을 위해, 강제 부하가 있는 훈련 기간 동안 필요할 때 압축을 사용하는 것입니다.

대회에서 더 나은 결과를 얻기 위해 운동선수는 다리 아래쪽에 더욱 견고한 압축을 제공하는 두 번째 유형의 스포츠 압축 의류를 사용합니다. 이는 근육을 고정시켜 가장 효과적이고 안전한 상태로 만듭니다.

압축 의류의 인기 제조업체

스킨.

이 브랜드의 옷은 외관상 다른 브랜드와 매우 다르며, 이 호주 브랜드의 디자인이 눈길을 끕니다. 라인에는 붕대와 정형외과가 포함되어 있지 않지만, 예를 들어 스타킹이나 티셔츠 등을 선택하기 쉽습니다.

압축 포트

스위스 브랜드 Compressport는 모든 종류의 속옷을 생산하지는 않지만 기술에 대한 관심 증가와 신소재 개발로 구별됩니다. 레그워머, 니삭스 등 보편적인 아이템이 많지만 여성 라인도 없다.

CEP 브랜드는 제품의 의료 구성 요소에 중점을 둡니다. 이 라인에는 주로 의료용 압축 MEDI 제조업체이기 때문에 모든 유형의 스포츠 압축 속옷이 포함되지 않습니다. 하지만 이 브랜드의 압축 레깅스, 양말, 무릎양말은 매우 인기가 높습니다.

아식스

이 브랜드는 "근육 지원" 라인을 보유하고 있기 때문에 일반적으로 압축 의류 제조업체로 분류됩니다. 기능성과 목적면에서 보면 압축 스포츠웨어입니다.

2XU 브랜드는 주로 눈에 띄는 디자인과 인식 가능한 패턴으로 인해 군중 속에서 눈에 띕니다.

압축 스포츠 속옷의 주요 유형:

양말
무릎 양말
들보
각반
단거리 선수 (반바지와 유사)
스타킹 (레깅스와 유사)
작업복
티셔츠
티셔츠
스웨트셔츠

장점과 단점

따라서 달리기용 압축 의류의 주요 장점은 다음과 같습니다.

피로 감소
신체 지구력 증가
근육 효율 증가
일정한 근육 온도 유지
트라우마와 통증 감소
향상된 조정
복구 프로세스 속도 향상

운동선수들이 사용하는 압박복의 단점 중 하나는 제품 관리가 어렵고 가격이 높다는 점이다. 소수의 사람들은 신체에 대한 압박감에 익숙해지는 과정을 좋아하지 않으며 때로는 매우 더운 날씨에 압축 양말을 신으면 발이 불편하다고 지적합니다. 또한 압축 운동복을 구매하기 전에 숙지해야 할 여러 가지 의학적 금기 사항이 있습니다.

우선, 순환계 문제가 있는 사람, 당뇨병 환자, 흡연자에게는 압박법의 사용이 권장되지 않습니다. 금기 사항에는 열린 상처, 피부염 및 과민성 피부도 포함됩니다.

압박복을 선택하는 방법

남성용 또는 여성용 압축 스포츠 속옷을 선택하려면 활동 유형과 크기라는 두 가지 간단한 매개변수부터 시작해야 합니다. 사이즈 표에 차이가 있을 수 있으므로 둘레에 따라 사이즈 범위를 확인하세요. 이러한 유형의 의류를 선택할 때 센티미터가 추가되거나 누락되어도 편안함 수준에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다음 사항에 유의하세요.

1) 제품은 합성 재료로 만들어져야 하며, 이는 탄성과 압축 효과를 보장합니다.

2) 압축 및 탄성 유형은 제품 실의 직조에 따라 다릅니다.

3) 달리기 및 기타 활동을 위한 압축 의류는 완벽하게 맞아야 하며, 올바른 제품은 움직임을 제한하지 않고 피부를 문지르지 않아야 합니다.

4) 스포츠 컴프레션 의류의 외관은 운동선수의 기분을 좌우합니다 :) 어둠 속에서도 안전하게 운동할 수 있는 야광 레깅스도 주목해주세요.