평발로 할 마사지 종류. 어린이 평발 마사지 및 운동 요법 : 집에서 발을위한 체조 운동 및 운동

평발은 인간에게 가장 흔한 발 문제 중 하나로 간주됩니다. 색조 손실과 근육의 완전한 약화는 관절, 무릎, 다리 뼈에 큰 부담을줍니다. 이와 관련하여 정형 외과 질환, 허리 통증, 손가락 기형, 척추 측만증이 있습니다.

평발은 치료가 필요한 심각한 질병입니다. 전통 민간 요법의 의약 방법과 방법이 있습니다.

하지만 효과가 가장 크다 평발을 위한 발 및 다리 마사지 .

이 절차 허용 발 근육 강화, 지속적인 통증 제거, 움직임으로 인한 피로 퇴치 .

신체의 정맥과 동맥이 막힐 가능성이 줄어듭니다.

마사지 덕분에 발이 탄력을 얻고 발바닥의 아치가 복원됩니다. .

가장 큰 결과는 그러한 절차, 치료 운동 및 예방 운동의 공생을 가져올 것입니다.

기본 조치

평발로 발 및 다리 마사지에 사용되는 기술, 다음과 같은:

분쇄. 손가락 끝을 사용하여 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 움직입니다. 영역 - 밑창, 발가락, 발목, 뒤꿈치.

쓰다듬어. 손등이나 너클으로 수행됩니다.

진동. 그것은 빠른 손가락 압력, 두드리기, 흔들기의 구현을 포함합니다.

공동 운동. 독립 또는 강제 할당.

집게 방법. 발을 반죽하는 보편적인 방법.

그것은 발의 안쪽, 바깥 쪽, 발가락을 꼬집는 것으로 구성됩니다.

고전 기법

평발을 위한 발 마사지 기술

평발로 발과 다리 마사지는 다음과 같이 시작됩니다. 피부 클렌징 및 추가 문지름 . 환자는 뱃속에 누워 베개, 롤러를 무릎 아래와 발목 바깥쪽에 놓습니다. 크림을 사용하면 필요한 신체 부위를 가볍게 쓰다듬어줍니다. 갈 때 다른 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 발가락에서 발뒤꿈치로 손을 이끄는 것이 관례입니다.

다음 단계에는 다음이 포함됩니다. 주먹으로 발바닥을 따뜻하게 . 발등을 잡고 있는 다른 손으로 다리를 고정합니다. 모든 발가락을 동시에 올리고 내리는 운동을 도입할 필요가 있습니다. 그 후 손바닥으로 문지르고 엄지 손가락은 마사지 부위에 단단히 눌러야합니다. 모든 행동을 신중하고 신중하게 수행하고 환자의 고통을 모니터링하는 것이 중요합니다.

다음 단계에는 다음이 포함됩니다. 발 반죽 . 발 중앙에서 가장자리까지 엄지 손가락으로 마사지 동작을 수행합니다. 그런 다음 개별적으로 각 발가락을 아래에서 위로 강하게 마사지하지 않습니다. 쓰다듬어 절차를 완료해야합니다.

발 마사지가 끝나면 발 마사지를 진행합니다.깊은 움직임으로 발목에서 무릎 안쪽까지 문지릅니다. 10-15회 반복해야 합니다. 절차의 이 부분은 가벼운 스트로크로 번갈아 가며 수행해야 합니다. 그런 다음 다리의 윗부분을 같은 기술로 반죽합니다.

전체 절차는 약 25-30분 정도 소요됩니다.

평발을 위한 소아과 치료

아기의 평발로 발과 다리를 마사지하는 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

먼저, 절차가 시작될 때 아이는 등을 대고 눕고 배를 뒤집습니다. .
둘째, 할당 세 단계로 구성된 기술을 수행 일반 기술, 치료 체조 및 회복 마사지 자체.

수락됨 종아리, 아킬레스건, 종아리 마사지로 절차를 시작합니다. . 하지만 오직 ~ 후에 이것 단독으로 이동 .

마사지 하다 하루에 최소 15회. 발목에 특별한주의를 기울이십시오. 다리의 각 부분에 대한 리셉션은 점차적으로 번갈아 가며 이루어져야합니다.

평발 마사지는 성인과 어린이의 이 질병을 퇴치하는 효과적인 방법입니다. 밑창의 올바른 모양 형성은 이 절차의 일관성에 의해 보장됩니다.

자기 치료에주의하고 우선 적절한 의사와 상담하는 것이 필요합니다.

평발의 다리와 발 마사지에 유용한 액세서리

마사지 롤러

세상에 발마사지를 싫어하는 사람은 아마 없을 것이고, 어떤 경우에는 평발을 위한 발과 다리 마사지와 같이 단순히 필수품일 때도 있습니다.

마사지는 유용하고 이완되며 전문적인 접근으로 치유됩니다. 그러나 마사지 치료사의 서비스를 항상 사용할 수 있는 것은 아니므로 적절하고 고품질의 마사지를 수행하기 위해 특수 및 일반 가정용 보조 도구를 준비하는 것이 좋습니다.

예를 들어 다음과 같은 특수 수단에 주목할 가치가 있습니다. 마사지 롤러. 이러한 롤러를 책상 아래에 놓고 때때로 발바닥의 반사 영역을 자극하십시오. 그런 마사지 혈액 순환 개선 전체 유기체의 작업 능력을 향상시키고 피곤한 다리를 구호 . 평발로 발과 다리 마사지를 할 때 그 어느 때보 다 유용 할 것입니다.
최근 인기를 얻은 마사지 매트. 그리고 헛된 것이 아닙니다. 예를 들어 욕실에서 위생 절차를 수행하는 동안지지 다리를 번갈아 가며 하루에 두 번 5 분 동안 이러한 깔개 위에 서있는 것으로 충분합니다. 그런 마사지 들어올리다당신의 활력 하루 종일, 몸을 치유하다 발의 반사 영역을 자극하여 또한이 절차는 적절한 마사지를 할 때 평발 예방을 위해 어린이에게 매우 유용합니다.

저렴하고 유용한 또 다른 구매는 특수 마사지 깔창이 있는 신발, 걸을 때 다리의 원하는 반사 영역을 자극합니다. 이 경우 정상적인 보행 중에 평발로 발 마사지 요소 중 하나가 제공됩니다.

평발로 다리와 발을 마사지하는 것 외에도 약한 섹스는 종종 귀리를 사용하여 몸을 정화하는 방법에 관심이 있습니다. 여기에서 레시피와 리뷰를 읽을 수 있습니다.

특별한 도구를 아직 사용할 수 없다면 침대, 의자, 공, 공, 돌과 같은 일반 가정 용품을 사용하는 것이 가능합니다. MRZN 세션 전에 따뜻한 족욕을 해보세요. 이렇게 하면 혈관이 확장되고 근육이 따뜻해집니다. 침대에 앉거나 침대 머리 모서리에 발을 대거나 없는 경우 추가 의자를 가져갑니다. 걷는 빈도로 모퉁이의 발을 누르십시오. 누르기-일시 중지. 그런 다음 발 전체 표면에서 센티미터 아래로 이동하십시오.

양말에 작은 자갈과 모래를 넣으십시오. , 이제 당신은 해변을 따라 걷고있는 것 같습니다. 또한 모래, 돌, 콩 및 기타 마사지 항목을 대야 또는 상자에 붓고 주기적으로 발로 서있을 수 있습니다. 그러한 절차의 아이들은 기뻐할 것입니다!

여름에 자갈이나 모래 위를 맨발로 걷는 것은 평발 예방에 탁월합니다.

또 다른 유형의 "가정용"MRZN - 작은 공 굴리기 . 의자에 앉아 왼발과 오른발을 번갈아 가며 바닥에 공을 굴립니다. 배변 문제의 경우 발을 따라뿐만 아니라 시계 방향으로 롤링하는 것이 유용합니다. 또한 이러한 마사지는 기관지 폐 및 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다.

숙련 된 마사지 치료사에게는 나무 마사지 스틱과 다양한 프로브가 도움이 될 것입니다. 이러한 액세서리는 작업 중 피로를 피하고 장시간의 집중 마사지 세션을 수행하는 데 도움이 됩니다. 기억해야 할 것은 MRZN은 항상 고르지 않은 표면 위를 걷는 모방입니다. : 모래, 돌 등 따라서 누르기, 이완, 마사지와 같은 동작의 속도와 순서를 관찰하는 것이 중요합니다.

발은 근골격계의 중요한 부분이며 올바른 구조로 인해 사람이 두 다리로 움직이고 균형을 유지할 수 있으며 다리와 척추의 관절에는 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 발이 변형되면 하중이 잘못 분산되고 뼈가 손상되고 관절과 다리가 아프기 시작합니다.

어린이와 성인의 가장 흔한 기형 유형 중 하나는 평발입니다. 이 경우 발은 평평해지고 발은 충격 흡수 기능을 중단하고 외부에서 변형됩니다. 어린 시절에는 병리학이 보수적 인 방법으로 성공적으로 치료되고 성인의 경우 수술로만 치료되므로 질병의 징후를 적시에 확인하고 치료 과정을 거치는 것이 매우 중요합니다.

평발은 발이 납작해지는 질환이다. 어린이의 평발은 항상 질병이 아닙니다. 예를 들어 생후 첫해에는 모든 어린이의 발이 평평하며 이는 아기 발달의 특징입니다. 시간이 지남에 따라 다리가 커지고 발은 충격 흡수 기능을 제공하는 특별한 곡선을 이룹니다.

대부분의 어린이에서 올바른 아치는 7세에서 12세 사이에 형성되므로 평발의 정도는 일반적으로 아기에게 정해져 있지 않으며 의사는 부모에게 예방 조치를 사용하도록 권장할 수 있습니다. 12 년 후에도 다리가 올바른 모양을 얻지 못하면 이미 질병의 존재에 대해 이야기하고 있습니다.

평발에는 3도가 있습니다.

1도는 유연한 평발의 존재를 특징으로 하며, 이 경우 아이는 아무 것도 방해하지 않으며 발이 올바르게 더 발달하도록 예방 조치만 필요합니다.
2도는 아기에서 드물게 관찰되는 반면 단축이 발생합니다. 이러한 병리학은 어린이에게 고통을 유발하고 정상적인 발달을 방해합니다.
평발의 마지막 정도는 가장 흔한 병리학이며 발이 뻣뻣한 반면 아이는 움직일 때 통증을 호소할 수 있습니다.

어린이의 평발을 치료하지 않으면 점차 진행되어 다리가 평평해질뿐만 아니라 변형되어 척추와 척수에 부정적인 영향을 미칩니다. 성인기에 방치된 평발의 결과는 척추 측만증 및 기타 심각한 병리 현상입니다.

원인

아이의 평발은 선천적일 수도 있고 후천적일 수도 있습니다. 선천성 병리는 드물며 자궁 내 발달 병리와 관련이 있습니다. 대부분의 경우 어린이의 잘못된 생활 방식으로 인해 질병이 발생합니다.

우선, 신발에주의를 기울여야합니다. 아이는 단단한 등, 작은 발 뒤꿈치 및 부드러운 아치 지지대가있는 신발을 신고 걸어야합니다. 아기 신발은 평평하지 않아야 합니다. 의사의 처방 없이는 집에서 신발을 신는 것도 권장하지 않으며 맨발로 움직일 때 아이의 발이 더 잘 발달합니다.

신체 활동은 중요한 역할을하므로 평발 운동 요법에 병리학 치료에 많은 관심을 기울입니다. 아이가 수동적 인 생활 방식을 이끌면 다리 근육이 약해지고 체중을 지탱하지 못해 결과적으로 변형이 발생합니다.

또한 부모는 아기의 영양에주의를 기울여야하며 건강하고 균형 잡혀 있어야하며 비만의 발달을 허용해서는 안됩니다. 첫 번째 경우 조직에 영양이 충분하지 않고 제대로 발달하지 않으며 과체중이 있으면 아기의 발에 가해지는 하중이 크게 증가합니다.

증상

아이가 평발인지 확인하는 가장 쉬운 방법은 의사를 만나는 것입니다. 일반적으로 육안으로 병리를 식별하는 것은 어렵습니다. 특히 생후 첫해의 아기에게는 생리적 평발이 항상 관찰됩니다.

성인의 평발을 쉽게 의심할 수 있는 방법은 발에 진한 크림이나 페인트를 바르고 종이에 자국을 남기는 것입니다. 결과 추적은 눈금자로 측정해야 하며 가장 좁은 지점의 너비는 발 길이의 2배 미만이어야 합니다. 어린이의 경우 발 발달의 특성으로 인해이 방법은 유익하지 않습니다.

부모는 병리의 존재를 나타낼 수 있는 다음 증상에 주의를 기울여야 합니다.

아이는 절뚝 거리며 다리 통증을 호소합니다.
아기는 손가락을 안쪽으로 구부립니다. 만곡 족;
다리의 관찰 또는 기형.

치료

어린이의 평발은 보수적 인 방법으로 효과적으로 치료됩니다. 아기의 몸이 아직 발달하고 성장하고 있기 때문에 기형을 교정 할 수 있습니다. 아이는 평발에서 운동을하고 마사지와 물리 치료를 받고 신발을 신도록 처방됩니다.

어린이의 평발 운동은 치료의 가장 중요한 부분입니다. 우선 다리 조직의 근육질 프레임을 강화해야하기 때문입니다. 이 경우 발은 생리학적으로 올바른 상태로 빠르게 돌아갑니다.

운동 요법

평발에 대한 운동 요법은 의사가 처방하고 전문가의 감독하에 수행해야합니다. 정형 외과 의사는 물리 치료 전문가가 정기적으로 수업을 진행하는 물리 치료실로 아이를 안내합니다.

아이가 프로그램을 완전히 익히면 집에서 독립적으로 훈련을 할 수 있습니다. 평발 체조는 예방 차원에서 매일, 오래, 삶보다 꾸준히 해야 효과가 있다. 성인의 평발을 사용하면 이 콤플렉스의 운동이 예방 조치가 될 수 있습니다.

치료 및 예방을 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 효과적인 운동을 고려하십시오.

롤링 핀과 단단한 공을 굴리면 평발에 도움이 됩니다. 이렇게하려면 아이는 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 발 아래에 롤링 핀을 놓고 발 뒤꿈치에서 발끝까지 몇 분 동안 굴려야합니다. 그런 다음 두 번째 다리로 반복하십시오.
평발의 치료를 위해서는 막대기를 가로질러 걷는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 직경 3cm, 길이 1.5m 이상의 스틱이 필요하며 일반 걸레가 완벽합니다.
혈액 순환을 개선하려면 발가락과 발 바깥쪽을 걷고 발을 회전시키는 것이 도움이 됩니다.
다리 근육을 강화하려면 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 다리를 들어 몇 초 동안 유지하고 최소 10 번 반복해야합니다.

또한 평발을 가진 어린이가 정기적으로 수영장을 방문하는 것이 좋습니다. 수영은 다리, 팔, 등의 근육을 강화하는 데 도움이되며 발의 편평함을 제거하고 척추 측만증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 척추의 골 연골 증.

성인과 어린이의 평발 운동이 좋은 효과를 내기 위해서는 마사지와 병행하는 것이 좋습니다. 소아 평발의 경우 의사가 처방한 대로 전문가가 수행해야 합니다. 일반적으로 이 절차는 전신의 혈액 순환을 개선하기 위해 발 및 등 마사지와 결합됩니다.

전문가는 발을 정상 위치로 되돌리고 조직 영양을 정상화하며 다리의 피로를 덜어주는 특별한 기술을 사용합니다. 집에서 어린이의 평발 마사지는 부모가 수행 할 수도 있습니다. 이를 위해 아기의 다리를 쓰다듬고 문질러 야하므로 준비없이 너무 많은 압력을 가하여 아이를 다치게 할 수 없습니다.

평발에 효과적이지만 의사가 그러한 절차를 처방해야하므로자가 치료는 권장하지 않습니다. 이러한 치료를 수행하려면 약국에서 파라핀을 구입하고 수조에서 가열해야하며 부츠를 만들기 위해 따뜻한 액체를 다리에 여러 층으로 바릅니다.

위에서 파라핀 압축은 솜털 스카프로 감싸고 20 분 동안 방치 한 다음 제거하고 마사지해야합니다. 이 절차는 일반적으로 클리닉에서 수행되지만 집에서는 파라핀으로 마사지를 할 수 있습니다. 집에서 절차를 수행하기 위한 권장 사항은 상담 중에 정형외과 의사가 제공합니다.

방지

평발은 치료하지 않고 방치하면 어린이를 장애로 만들 수도 있는 심각한 병리학입니다. 그렇기 때문에 미취학 아동의 평발 예방이 중요한 이유입니다.

질병을 예방하기 위해 부모는 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

우선, 적시에 병리를 확인하고 치료를 처방 할 수있는 정형 외과 의사의 검사를 정기적으로 받아야합니다.
올바른 신발을 선택하고 남용하지 않는 것이 매우 중요합니다.
아동은 올바르게 비만이 발생하도록 허용되어서는 안 됩니다.
평발 예방을위한 운동이 중요한 역할을하며, 어린이는 매일 아침 운동을하고 스포츠 섹션이나 수영장에 참석해야합니다.

평발 정보(동영상)

평발을 위한 발 마사지는 질병의 초기 단계에서 가시적인 결과를 제공하는 효과적인 방법입니다. 발의 주요 기능은 충격 흡수, 균형 유지, 보행 중 체중 분산입니다. 발의 아치가 평평해지면 전체 근골격계의 부하가 증가합니다. 기형 교정은 의료 및 수동 요법, 물리 요법(전기 근육 자극), 운동 요법을 결합하여 복잡해야 합니다.

평발에 발 마사지를 사용한 결과는 환자의 상태에 긍정적인 변화를 가져왔습니다.

사지의 붓기가 사라집니다.
통증의 강도가 감소합니다.
피로가 감소합니다.
혈관 색조가 개선되고 림프와 혈액의 정상적인 흐름이 회복됩니다.
아치를 형성하는 근육, 인대가 강화됩니다.
보행의 용이성이 회복됩니다.
척추, 무릎, 고관절에 가해지는 하중이 최적화됩니다.

마사지 기술의 기술은 간단하며 누구나 마스터 할 수 있습니다. 척추 지압사를 방문하는 것이 불가능한 경우 수많은 지침과 권장 사항을 연구하여 집에서 셀프 마사지 세션을 수행해야합니다. 근골격계에 대한 부적절한 기계적 작용은 병리 발달을 악화시킬 수 있음을 기억해야합니다. 자가 치료를 시작하기 전에 정형 외과 의사와 상담하고 전문 마사지 치료사로부터 몇 가지 교육 수업을 받아야합니다.

평발을 위한 마사지 기술

치료 마사지의 주요 임무는 긴장을 풀고 약한 근육을 강화하고 강화하고 형성된 클램프를 제거하고 림프 배수 및 혈액 공급을 복원하는 것입니다. lumbosacral spine은 다리의 신경 분포를 담당합니다. 등에서 수동 치료 세션을 시작하여 점차적으로 엉덩이, 정강이, 발바닥으로 내려가는 것이 좋습니다. 절차 중에 마사지 동작은 손가락에서 발 뒤꿈치까지, 발목에서 무릎 관절까지 아래에서 위로 향합니다. 마사지로 슬개골을 만지지 않도록 다리에 조심스럽게 행동하십시오. 경련 근육을 최대한 이완시키기 위해 환자는 소파, 등 (무릎 아래에 롤러 놓기), 배 (롤러는 발목 아래에 놓음)에 눕습니다.

다양한 유형의 병리학에 사용되는 평발 마사지 기술이 있습니다.

세로

편평 외반 변형의 유형은 세로 아치가 생략되고 발바닥이 한 사이즈 더 길고 넓어지고 만곡 족이 발달하는 것이 특징입니다. 세로 평발은 어린이, 청소년 환자에게 일반적입니다. 마사지 기법은 다음과 같습니다. 먼저 다리 뒤쪽을 온열 동작으로 치료하고 발 뒤꿈치와 아킬레스 건을 주무른 다음 다리 앞면, 발바닥을 노출시키고 끝 부분에서 절차, 종아리 근육이 마사지됩니다.

횡축

십자형 발은 35세 이상의 사람들에게 일반적입니다. 횡 평발의 징후는 발 뼈의 발산으로 인해 엄지 발가락 바닥에 융기, 곡률, 모든 손가락이 바깥쪽으로 편향되는 것입니다. 수동 충격 방법은 다음과 같은 순서로 진행됩니다. 손가락에서 무릎까지 팔다리를 쓰다듬고 다리 아래 근육을 적극적으로 마사지하고 발의 발바닥 부위를 주무르고 마지막으로 엄지 발가락으로 이동합니다.

치료 마사지 시간은 20 분이고 절차는 격일로 수행되며 한 코스의 경우 12-20 세션이 있습니다. 1년 동안 상태의 중증도에 따라 최대 3개 과정의 치료를 받는 것이 바람직합니다.

기형 교정을 위한 기본 동작

발 마사지에는 고전적인 마사지 기술이 사용됩니다.

다양한 강도의 스트로크. 움직임은 가볍고 미끄럽지 않고 스트레칭이 아니라 피부를 움직이지 않아야합니다. 그들은 피부를 더 탄력있게 만들고 고속도로를 따라 혈액과 림프의 움직임을 개선합니다. 그들은 통증을 줄이고 근육을 이완시키는 데 사용됩니다.
깊고, 표면적이며, 간헐적이고, 지속적인 문지름. 손바닥이나 손끝으로 제작합니다. 결과적으로 조직에 혈액이 쇄도하고 혈관이 확장되며 정체 과정이 사라지고 근긴장이 증가합니다.
반죽 (흥분, 들어 올리기, 짜기, 짜기). 옵션 - 주먹이나 꼬집기로 회전 운동. 조직의 대사 과정이 자극되고 영양이 향상되며 재생이 가속화됩니다. 근력 저하를 줄이기 위해 능동적인 주무름이 나타납니다.
진동. 너클 또는 손바닥 가장자리는 다양한 주파수 및 진폭(두드리기, 두드리기)의 진동 운동을 생성합니다. 혈압이 정상화되고 신경 말단이 자극되며 힘줄 반사가 회복되고 통증이 완화됩니다.

또한 발의 원형 회전이 수행되어 발을 안쪽으로 돌립니다. 모든 인간 기관과 시스템의 기능을 담당하는 발바닥에는 많은 경혈이 있습니다. 반사 영역에 대한 포인트 손가락 압력은 환자의 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.

마사지기 사용의 효과

발의 기계적 마사지는 수동, 자동, 반자동과 같은 특수 장치를 사용하여 수행할 수 있습니다. 다양한 제품 중에서 평발에 적합한 마사지기를 쉽게 선택할 수 있습니다.

모든 종류의 러그는 외반 모지를 교정하고 질병을 예방하는 간단한 장치로 간주됩니다. 그들은 울퉁불퉁 한 표면이있는 고무 또는 둥근 돌 형태의 접착 된 볼록한 조각이있는 천으로 만들어집니다. 고르지 않은 표면을 밟으면 발이 반사적으로 긴장되고 아치를 지탱하는 근육이 따뜻해지며 조직으로의 혈액 공급이 향상됩니다. 부드러운 요소 (큰 자갈, 밤, 과일 돌)를 내구성있는 재료에 접착하여 가장 간단한 정형 외과 깔개를 직접 만들 수 있습니다.

롤러 마사지기는 발을 바닥에 대고 굴려서 문제 부위에 영향을 줄 수 있는 장치입니다. 고무 못이 달린 공, 엠보싱 돌출부가 있는 롤러, 다양한 직경의 바퀴, 나무 너클이 있는 오래된 주판이 마사지 롤러의 예입니다.

더 많은 기능은 진동, 압축, 반죽과 같은 여러 작업을 수행하는 최신 자동 장치입니다. 수압 마사지 장치는 끓어오르는 물줄기의 마사지 효과와 따뜻한 욕조를 결합합니다.

금기 사항 및 치료 예후

수동 요법 임명에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

임신;
하지의 정맥류;
혈전정맥염;
습진, 피부의 농포 발진;
열이 있는 급성 상태;
뼈 병변(골수염, 결핵);
림프절의 확대 및 비후;
의도된 영향 영역의 심한 통증.

평발 I-II 정도는 보수적 의료가 가장 효과적이다. 기형의 초기 단계는 치료에 통합된 접근 방식을 통해 교정에 적합합니다. 마사지 코스와 동시에 환자는 치료 운동을 처방받습니다. 특별히 고안된 운동은 수동 요법의 효과를 높이고 조직의 대사 과정을 가속화하며 근골격계의 기능을 회복시킵니다.

병리학의 진행은 심한 통증, 완전히 움직일 수 없음, 척추 문제로 이어집니다. 고급 형태의 질병에는 외과 의사 또는 외상 전문의의 개입이 필요합니다. 단단한 고정(석고 붕대, 보조기) 방법으로 발 모양을 교정하는 것이 좋습니다. IV도의 평발로 외과 적 치료가 필요합니다.

평발을 위한 발 마사지

평발 진단시 환자의 웰빙을 개선하기 위해 사지의 이완 및 강장 마사지를 적극적으로 사용하여 혈액 순환을 개선하고 근긴장을 강화합니다. 성인의 평발로 제대로 마사지하는 방법 - 전문가의 기능 및 권장 사항.

발 기형 마사지는 의무 의료 절차입니다.

평발을 위한 발 마사지 기술은 붓기, 통증을 제거하고 염증을 완화하며 림프 흐름을 가속화하고 발의 감가상각 특성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하지의 기형 치료를 위해서는 한 달에 최소 15회 정기적으로 절차를 수행하는 것이 중요합니다. 세션 시간은 최소 10분입니다.

절차를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

쓰다듬기 - 손바닥으로 부드러운 표면 움직임(손 이완), 근육을 가로질러 또는 따라 잡고, 경련을 완화하고, 피부를 이완시키고, 혈액 순환을 정상화하는 데 사용됩니다.
쥐어 짜기-손가락이 새의 부리를 형성하고 작은 손가락이나 엄지 손가락의 가장자리로 움직임이 수행되며 손바닥 전체가 방대한 영역에 관여합니다.
주무름 - 2단계로 이루어지며, 근육 포획, 압축/롤링, 깊숙이 누워있는 조직을 집중적으로 마사지합니다.
문지르기 - 손을 아치 형태로 접고 아래에서 위로 움직임을 수행하고 관절의 바깥 쪽을 엄지 손가락으로 문지릅니다 (근육 섬유의 혈액 순환이 향상됨).
태핑 - 마사지 부위의 혈액 순환을 활성화하고 근긴장도를 높이며 손바닥 가장자리 또는 손가락 뒤쪽에 다른 강도로 타격을가합니다.

집에서 평발로 마사지를 할 때 종아리 근육의 머리가 위치한 다리의 뒷면에 특별한주의를 기울여야합니다. 통증 영역은 움푹 들어간 곳과 통증없이 부드럽게 두드리는 동작으로 문지릅니다.

주목!
전문 마사지는 발바닥의 활성 점을 자극하는 것뿐만 아니라 신체의 보호 특성을 강화하고 다른 기관의 작용을 조절합니다.

금기 사항

하지의 마사지는 환자가 고온, 순환 장애, 알레르기, 결핵, 종양의 존재, 화농성 출혈 과정, 아이를 안고있을 때 수행되지 않습니다.

평발을 위한 마사지 기술

평발로 발 마사지를 하기 전에 물이 담긴 용기에 해염, 약초 달인, 침엽수 추출물을 첨가하여 족욕을 하는 것이 중요합니다.

평발을 교정하기 위해서는 발의 기형 정도에 따라 크게 2가지 기법을 사용합니다. 단계별:

피부를 따뜻하게하기 위해 가볍게 두드리는 동작을 수행 한 후 손가락에서 무릎까지의 영역을 처리합니다.
아래 다리는 문지르고, 쥐고, 두드리는 기술을 사용하여 포괄적인 마사지를 받습니다.
발의 발바닥 부분을 처리한 후;
결론적으로 능동적인 움직임으로 엄지손가락을 마사지한다.

두 번째 기술:

종아리 근육, 하퇴부의 바깥 부분, 발, 발바닥, 발 뒤꿈치가 순차적으로 처리됩니다.
마지막으로 발의 발바닥 부분을 마사지합니다.

마사지 단계는 발과 다리 근육의 변화 특성에 따라 결정됩니다. 발 기형의 징후를 없애기 위해서는 하지에 가해지는 하중을 효과적으로 분산시키는 것이 중요합니다.

발 변형에 대한 셀프 마사지

마사지를 위해 자격을 갖춘 전문가를 방문할 수 없는 경우 직접 수행할 수 있습니다. 집에서 마사지를 위한 단계별 지침:

새끼 손가락을 위로 당기고 약지를 내리고 반대 방향으로 위치를 변경하십시오. 접근 횟수는 10 이상입니다.
손으로 뒤꿈치를 잡고 다른 손으로 발가락을 하나씩 늘립니다. 10가지 접근법;
다리와 다리의 발바닥 부분의 손바닥을 문지릅니다.
두드리는 동작으로 각 손가락을 치료한 다음 뒤꿈치 영역으로 이동하십시오.
손바닥을 무릎에 대고 움직임을 쓰다듬어 허벅지로 이동하십시오.
10분 동안 양쪽 다리의 피부를 주무르고 문지릅니다.
마사지가 끝나면 발에서 사타구니 부위까지 다리를 쓰다듬고 영양 크림을 바릅니다.

전문가들은 치료 중에 종아리 근육에 운동을 집중하고 주먹의 문장으로 문지르는 운동을 할 것을 권장합니다. 종골 힘줄을 마사지 할 때 직선, 원으로 다른 방향으로 움직여야합니다. 문지르기, 쓰다듬기, 누르기를 차례로 적용합니다.

주목!
체조로서 발을 구부리거나 구부리고, 안팎으로 돌리고, 손가락을 쥐고 풀고, 공, 연필, 빨래 집게와 같은 작은 물건을 바닥에서 모으는 것이 유용합니다.

셀프 마사지에는 몇 가지 단점이 있습니다.

전체 모터 장치의 근육이 관여하는 신체의 일반적인 과로;
마사지 동작의 부적절한 수행은 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다.

이 옵션은 발 기형을 치료할 뿐만 아니라 일반적인 근육 피로를 완화하기 위해 항상 사용할 수 있으며 언제든지 수행할 수 있습니다. 셀프 마사지는 수중 시술, 치료 운동, 파라핀 및 진흙 도포, 바디 랩과 효과적으로 결합할 수 있습니다.

어린이 발 마사지의 특징

어린이의 평발 마사지는 어린이에게 고통을주지 않으면 서 조심스럽게 섬세하게 이루어져야합니다. 등을 대고 누워서 마지막에 아기가 배를 뒤집고 발 마사지가 계속되는 위치에서 모든 기본 조작을 수행하십시오.

다리 치료 절차는 체조 수업 전 일반 마사지와 5 분 동안 회복 마사지의 두 부분으로 나뉩니다. 종아리 근육, 아킬레스건, 종아리 바깥쪽 부분에 세심한 주의를 기울입니다.

발 마사지기

평발용 특수 발 마사지기를 사용하여 셀프 마사지를 수행할 수 있습니다.

수동 사용 - 스파이크가 있는 휠, 펌핑으로 반사점 자극 제공
다리 피부 자가 마사지용 전기 장치;
하이드로 마사지기 - 평발의 증상(피로, 다리 통증, 부종, 긴장성)을 효과적으로 제거하는 마사지는 면역계, 신경계 및 근골격계에 유익한 효과가 있으며 하지 문제를 탁월하게 예방합니다.

발 마사지와 함께 토닉 온난화 목욕, 발의 조영제, 경석을 사용하여 거친 피부를 제거하는 클렌징 절차가 반드시 수행됩니다. 아로마테라피는 마사지 효과를 높여줍니다.

주목!
활동적이고 규칙적인 운동을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 발 마사지를 연습하고 치료 운동, 열 절차와 결합하는 것이 중요합니다.

평발은 발의 고전적인 구성을 변경하고 치료하지 않고 방치하면 전체 운동 장치를 위반하게 됩니다. 발 조심하시고 건강하세요!

평발 - 발의 아치가 강하게 펴져 내부 부분에 엄청난 하중이 가해집니다. 이 질병은 어린 시절부터 나타납니다. 평발의 발달은 대개 빠른 피로를 동반합니다. 이 질병은 5세에 진단할 수 있습니다. 지금까지 평발을 감지하는 것은 거의 불가능합니다. 이 질병에 대처하는 방법? 어린이의 평발 마사지는 발을 정상으로 되돌리는 훌륭한 도구입니다.

원인

이 병리는 선천적이지 않습니다. 다음과 같은 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.

유전 적 소인. 가족 중 자녀에게 근골격계 문제로 고통받는 사람이 있으면 평발이 발생할 위험이 있습니다.
아기를 위해 잘못 선택된 신발. 너무 좁거나 너무 넓은 신발은 발에 문제를 일으킬 수 있습니다.
과체중 아이. 이 경우 발 근육에 최대 하중이 가해집니다.
이전 구루병.
다리 부상.

이러한 각 이유는 평발의 출현뿐만 아니라 근골격계의 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 어린이에게 발생하는 질병을 심각하게 받아들일 필요가 있습니다! 다리의 무거움을 호소하는 경우 즉시 정형외과 의사에게 연락해야 합니다.

평발 마사지의 목표

마사지 절차를 수행하는 것은 다음 작업에 대처하는 데 목적이 있습니다.

발 근육을 강화하십시오.
다리의 피로를 제거하십시오.
블록 통증;
근육 조직의 혈액 순환을 정상화하십시오.

필요한 운동을 정기적으로 수행하면 이러한 목표가 충족되고 아이가 건강해집니다.

발과 다리 마사지는 평발을 없애는 주요 방법입니다. 이 질환은 근골격계 전체의 손상을 동반하기 때문에 허벅지, 엉덩이, 등 및 다리를 문지르는 데에도주의를 기울여야합니다. 마사지 기술은 반드시 이러한 신체 부위를 포함해야 합니다.

이 절차를 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까? 여러 단계로 수행됩니다.

발 마사지. 시작하려면 손바닥 가장자리로 발 뒤꿈치에서 발가락까지 발 부분을 잘 문질러 야합니다. 그런 다음 엄지 손가락으로 발을 따라 직선을 그립니다. 발가락 사이의 피부로 작업하십시오. 다리를 다른 방향으로 돌리고 발 뒤꿈치를 고정하여 발 마사지를 완료해야합니다.
다리 마사지. 발로 조작 한 후에는 다리 아래로 가야합니다. 이를 위해 약간의 꼬집음과 함께 신체의이 부분 양쪽을 쓰다듬고 반죽하고 문지릅니다. 무릎 관절을 향해 수행되는 움직임을 지시하는 것이 필요합니다.
허벅지와 엉덩이를 마사지하십시오. 특정 장소에 초점을 맞추지 않고 신체의 이러한 부분에서 쓰다듬는 동작을 수행하는 것이 가능합니다. 반죽은 임의의 방향으로 수행됩니다. 손바닥 가장자리로 톡톡 두드려주세요.
등 마사지. 이 영역에서 이전과 유사한 조작을 수행하십시오. 지속 시간을 늘리고 허리에 특별한주의를 기울이십시오.

아는 것이 중요합니다! 신장 부위에서 두드리는 것과 타악기 운동은 금기입니다!

평발을 이용한 어린이 마사지는 하루에 15분 이상 걸리지 않습니다. 전문가들은 격일로 마사지를 할 것을 권장합니다. 따라서 아이에 대한 약간의 관심과 보살핌은 미래에 질병의 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

2 세 미만 어린이의 평발은 본질적으로 부진하며 불편 함을 많이 느끼지 않습니다. 이와 관련하여 부모는 기형을 방지하기 위해 자녀의 발 윤곽을 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 실제로 초기 단계에서 평발은 제거하기가 훨씬 쉽습니다. 막내의 경우 발에 피하 지방이 매우 발달합니다. 종종 부모는 그것을 평발로 착각합니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 전문의와 상담하는 것이 좋다.

2세 미만 어린이를 위한 마사지의 경우 다음 조작을 수행해야 합니다.

발을 문지르다;
발이 약간 꼬집음;
다리의 원형 문지름;
한 손과 두 손으로 번갈아 가며 다리를 반죽하십시오.

1세 미만의 어린이는 집에서 마사지 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다. 평발을 없애려면 마사지 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 어린 나이에 아이는 매우 섬세한 피부를 가지고 있습니다! 따라서 어떤 식 으로든 해를 끼치 지 않도록 절차 중에주의를 기울여야합니다.

마사지 매트의 적용

평발용 마사지 매트는 사용이 매우 쉽고 비용이 상당히 저렴합니다. 따라서 어린이 질병의 치료 및 예방을 위한 좋은 대안입니다. 마사지 매트는 근육 긴장도에 긍정적인 영향을 미치는 혈액 순환의 정상화를 제공합니다. 그 사용에는 다음과 같은 유용한 기능이 있습니다.

혈액 순환에 유익한 효과;
피부와 근육 조직의 탄력을 향상시킵니다.
면역 체계 강화;
하지 부상 후 회복;
심혈관 과정을 자극합니다.
근골격계의 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.
평발의 좋은 예방.

이러한 유용한 러그의 다양한 모양과 색상은 진부한 치료를 즐겁고 재미있는 게임으로 바꿀 것입니다.

마사지 매트는 손으로 만들 수 있습니다. 이를 위해 밤, 바다 자갈, 단추와 같은 다양한 즉석 자료를 사용할 수 있습니다. 밀도가 높은 천에 꿰매거나 붙이는 것으로 충분합니다. 자체 제작 러그의 장점은 디자인의 독창성입니다. 결국 재료를 결합하여 최대 효과를 얻을 수 있으며 색상과 모양을 게임 형태로 선택할 수 있습니다 (클래식, tic-tac-toe, labyrinth). 평발의 이러한 치료는 아이에게 큰 즐거움을 줄 것입니다.

아는 것이 중요합니다! 질병을 치료하는 과정에는 정형 외과 용 신발 착용과 조영제 사용이 수반되어야합니다!

질병 예방

어린이에게이 질병의 발생을 예방하려면 어릴 때부터 다음과 같은 조치를 취해야합니다.

발 위생 - 잠자리에 들기 전에 반드시 비누로 씻고 손가락 사이에주의를 기울이고 닦아내십시오.
바다 소금으로 족욕을 주기적으로 사용하십시오.
더운 계절에는 맨발로 모래, 자갈, 느슨한 흙을 걷는 것이 더 일반적입니다.
올바른 신발을 선택하십시오. 크기가 적당하고 밑창이 안정적이고 발 뒤꿈치가 작아야합니다.
학교 및 유치원 기관에 갈아 입을 수있는 신발을 신으십시오.
아이에게 오랫동안 한 자세로 서 있지 않도록 가르치고 발에 가해지는 하중을 주기적으로 변경해야한다고 설명하십시오.
규칙적인 신체 활동, 롤러 스케이트, 수영, 등반 섹션에 아이를 등록하는 것이 좋습니다.
가정용 신발에주의하십시오 - 슬리퍼는 너무 부드럽고 넓지 않아야합니다.

이러한 규칙의 구현은 자동화에 대한 아동에서 개발되어야합니다. 그들은 간단하고 편평한 발의 예방뿐만 아니라 일반적으로 건강에도 막대한 이점이 있습니다.