강한 증오를 극복하는 것이 가능합니까? 증오를 없애고 영혼을 되찾는 방법

1. 증오에 대한 증오

우리는 보통 우리를 좋아하지 않는 사람들을 좋아하지 않습니다. 그들이 우리를 미워한다고 생각할수록 우리는 그들을 더 미워합니다.

2. 경쟁

우리가 무언가를 위해 경쟁할 때 우리의 실수는 경쟁자에게 이익이 될 수 있습니다. 그런 경우에 우리는 자존심을 지키기 위해 다른 사람에게 책임을 전가합니다. 우리는 더 잘하고 있는 사람들에게 우리의 실패(실제 및 상상)를 비난하기 시작합니다. 점차적으로 우리의 실망은 증오로 바뀔 수 있습니다.

3. 우리와 그들

적과 구별하는 능력은 항상 안전과 생존에 필수적이었습니다. 우리의 사고 과정은 잠재적인 위험을 더 빨리 감지하고 그에 따라 대응하도록 진화했습니다. 따라서 우리는 다른 사람들과 심지어 전체 계층의 사람들에 대한 우리의 모든 견해가 저장되는 우리 자신의 "참고서"에 다른 사람들에 대한 정보를 지속적으로 입력합니다.

우리는 일반적으로 모든 것을 옳고 그름, 좋거나 나쁘다는 두 가지 범주 중 하나로 분류합니다. 그리고 우리 대부분은 어떤 식으로든 눈에 띄지 않기 때문에 인종이나 종교적 신념과 같은 사소하고 피상적인 차이도 식별의 중요한 원천이 될 수 있습니다. 결국 우리는 무엇보다도 항상 그룹에 속하기 위해 노력합니다.

우리는 자신이 다른 사람들보다 우월하다고 생각하는 특정 그룹의 일부라고 생각하기 때문에 다른 그룹의 구성원에 대해 공감하는 경향이 적습니다.

4. 연민에서 증오로

우리는 스스로 반응이 빠르고 민감하며 우호적이라고 생각합니다. 그렇다면 우리는 왜 아직도 미움을 느끼는 걸까?

사실 우리는 자신과 우리의 정당성에 대해 명확하게 확립된 의견을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 타협에 이르지 못하면 당연히 상대방을 비난합니다. 상황을 완전히 평가할 수 없고 항상 자신을 정당화한다는 사실은 문제가 우리에게 있는 것이 아니라 다른 사람에게 있다고 생각하게 만듭니다. 그러한 견해는 종종 증오심을 불러일으킵니다.

또한 그러한 상황에서 우리는 대개 자신을 피해자라고 생각합니다. 그리고 우리의 권리를 침해하거나 우리의 자유를 제한하는 사람들은 처벌받아 마땅한 범죄자로 보입니다.

5. 편견의 영향

편견은 다양한 방식으로 우리의 판단과 결정에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

상대방의 장점을 무시하고

독특한 상황은 없습니다. 모두 자신의 장점과 단점이 있습니다. 그러나 우리가 증오의 세력 안에 있을 때, 우리는 상대에게서 어떤 긍정적인 자질도 전혀 볼 수 없을 정도로 왜곡됩니다. 따라서 우리는 사람에 대해 잘못된 생각을 가지고 있으며, 이는 변경하기가 매우 어렵습니다.

협회에 의한 증오

이 원칙에 따르면 뉴스의 성격은 그것을 보고하는 사람에 대한 우리의 인식에 영향을 미칩니다. 사건이 나쁠수록 우리와 그와 관련된 모든 것이 더 나빠 보입니다. 그렇기 때문에 우리는 전령이 사건과 관련이 없더라도 전령을 비난합니다.

사실 왜곡

좋고 싫음에 근거한 편견의 영향으로 우리는 일반적으로 특정 데이터가 아닌 우리 자신의 가정에 따라 사건이나 사람에 대한 정보의 격차를 메웁니다.

기쁘게 하려는 욕망

우리 모두는 다른 사람들의 의견을 다양한 정도로 중요하게 생각합니다. 미움받기를 원하는 사람은 거의 없습니다. 대중의 승인은 우리의 행동에 상당한 영향을 미칩니다. 프랑스 작가이자 철학자인 La Rochefoucauld의 다음과 같은 말을 기억하십시오.

증오가 나타나는 방식

육체적, 정신적 고통은 매우 효과적인 자극입니다. 우리는 고통받기를 원하지 않기 때문에 적을 피하거나 파괴하려고 합니다. 즉, 증오는 고통에 대한 방어기제이다.

증오는 다양한 표현을 찾을 수 있습니다. 그 중 가장 눈에 띄는 것은 전쟁이다.

또한 그것은 정치에서 나타납니다. 좌파와 우파, 민족주의자와 공산주의자, 자유주의자와 권위주의자 등 영원한 대립을 기억하십시오.

증오를 없애는 방법

첫째, 사람들과의 장기간의 긴밀한 접촉을 통해. 공동 활동은 공동의 목표를 달성하기 위해 협력하거나 공동의 적에 맞서 단결할 때 특히 효과적입니다.
둘째, 모든 측면(교육, 소득, 권리)에서 동등한 지위 덕분에 서류상으로만 작동하는 것이 아닙니다.
그리고 마지막으로 가장 분명한 것은 우리 자신의 감정을 인식하고 다른 사람의 감정을 무시하지 않도록 노력해야 한다는 것입니다. 격한 감정에 휩싸일 때는 한 발짝 물러나 심호흡을 하고 편견을 버리려고 노력하는 것이 좋다.

심리학자에게 질문

좋은 오후에요 나는 친구에 대한 증오심에 매우 괴로워하고, 나 자신을 도울 수 없으며, 그녀를 용서할 수없고 잊을 수없는 경우까지 그녀와 정상적으로 의사 소통을했습니다. 직장에서 만나 함께 일하는 것 같았고 물론 친구는 아니었지만 소통은 따뜻하고 친근했습니다. 저는 원래 착하고 동정심이 많은 사람인데 누군가 나에게 못된 짓을 하면 짐승처럼 변하고 때론 부끄러운 마음까지 품고 1년 넘게 일했습니다. 그리고 나는 그녀를 내 사촌에게 소개하기로 결정했습니다 (그녀는 이미 30 살이었고 지평선에 아무도 없었고 그녀는 자신을 위해 아이를 임신하기 위해 병원에 가고 싶었습니다). 지인이 생겼고 그들은 관계를 시작했고 나는 그들에게 기뻤습니다. 나를 제외한 우리 부서 전체 (부서에 3 명이 있음)가 보너스를 받았다는 사실을 우연히 알게되었고 그녀는이 사실을 나에게 숨기기 위해 상사와 공모했습니다. 그 순간 나는 매우 불쾌했고 그녀는 용서를 구했고 나는 일종의 용서했지만 침전물은 내 영혼에 남아있었습니다. 우리는 아무 일도 없었다는 듯이 계속 이야기를 나눴다. 그런 다음 그녀는 내 사촌과의 결혼식에 대해 나에게 알립니다. 물론 축하합니다. 그 결과 1 년 전 오빠가 증인 이었지만 결혼식에 초대도받지 못했는데 소개하지 않았다면 결혼식도 없었고 그녀는 남았을 것입니다. 노처녀. 속상하고 상처받았지만 결혼식 전에는 알아보기 시작하지 않았다. 물론 그녀는 모든 것을 표현했지만 다시 자신을 정당화하기로 결정하고 결혼식이 많지 않다고 말하고 서명하고 카페에 앉았습니다. 그리고 삼촌은 나중에 사람들이 많다고 말했습니다. 나는 그들 모두와 내 형제와이 자식을 싫어합니다. 이것이 방법입니다. 배은망덕 한 사람들이 매번 확신합니다. 그리고 지금 나는 증오에 시달립니다. 그들 모두가 최악이기를 바라며이 원한과 증오를 없앨 수 없습니다. 용서하는 법도 모르고 배우는 법도 모릅니다.

안녕 올가! 무슨 일이 일어나는지 보자:

사람들이 얼마나 배은망덕한지 매번 확신합니다. 그리고 지금 나는 증오에 시달립니다. 그들 모두가 최악이기를 바라며이 원한과 증오를 없앨 수 없습니다. 용서하는 법도 모르고 배우는 법도 모릅니다.

사람들로부터 감사를 기대합니까? 당신이 그에게서 무언가를 기대하기 때문에 당신이 사람들을 받아들이는 것이 어렵습니다 - 당신에게 정직하고, 당신에게 그들의 감사를 보여주기 위해 - 그것은 그들이 당신을 초대하지 않을 그들의 이유가 있다는 것을 의미합니다 - 이것은 그들의 선택입니다 - 그리고 그것은 당신 자신에게 중요합니다 그들이 원하는 것을 경험하도록 허용하고, 그들의 선택을 받아들이고 존중합니다. 이 분개와 증오는 당신 자신만을 먹고 당신의 삶을 파괴합니다. 당신은 분노의 모든 흐름을 그들에게 지시합니다. 그들에게 최악의 상황을 바라지만 사실 당신은 그들이 당신이 경험한 것을 알기 위해 그들이 고통을 경험하기를 원합니다. 사촌에게 말하십시오 (그에게 말하십시오-왜 그가 당신을 초대하지 않기로 결정 했습니까?), 그것이 당신을 어떻게 다치게했는지, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못했다고 말하십시오. 편안함을 느낄 수 있는 거리 - 당신이 원하는 것을 사람들에게 기대해서는 안 됩니다 - 그들을 있는 그대로 보고 받아들이는 것이 중요합니다(이것은 그들을 사랑한다는 뜻이 아닙니다). 그들을 정신적으로 남겨두고 당신의 삶으로 전환하십시오 - 당신에게 무슨 일이 일어나고 있습니까? 관계가 있습니까? 가족 ? 남편? 어린이들? 당신은 자신을 깨달을 수있는 많은 역할을 가지고 있습니다. 이 증오 뒤에 당신의 삶을 놓치지 마십시오.

Shenderova Elena Sergeevna, 심리학자 모스크바

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올가, 안녕하세요!
때로는 용서하기 위해 사람의 동기를 이해해야하고 반복적으로 그녀와 함께 일을 정리하려고 노력했지만 그녀의 눈에는 한 가지만 말하고 그녀의 행동은 그렇지 않다고 말합니다. 이것이 그녀의 사는 방식이고, 성실하지 않고, 속이고, 거짓말하는 것입니다. 그녀가 당신에게 이런 식으로 행동한다면 그녀는 다른 사람과 자신에게 똑같이 행동하고, 거짓말하고, 속이고, 솔직하지 않습니다. 당신은 이 여자와 의사 소통하는 것을 기쁘게 생각하지 않습니다. 당신은 그녀에게서 무엇을 기대해야할지 모릅니다. 자신을 돌보고 그러한 사람들을 멀리하십시오. 분노를 다루는 방법, 내 웹 사이트의 기사를 읽으십시오. 몇 가지 실용적인 권장 사항이 있습니다. http://granisvoegoya.ru/vyrageenie-zlosti.
행운을 빕니다!

Lavrinenko Elena Viktorovna, 모스크바의 심리학자

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매우 강한 감정적 감정은 증오입니다. 적대감이란 무엇이며 어떤 사건으로 인해 적대감이 나타날 수 있습니까? 심리학자들은 사람이 처음에는 증오가 필요하며 때로는 기쁨으로 깨닫는다고 제안합니다. 이 기사에서 이 부정적인 감정에 대해 이야기할 것이다.

개념 정의

증오는 특정 대상에 대한 혐오, 적대감, 거부를 반영하는 길고 강렬하며 부정적인 감정입니다. 그들은 개인일 수도 있고 집단일 수도 있으며, 무생물이나 현상일 수도 있습니다. 이 감정은 대상의 특정 동작이나 고유한 특성으로 인해 발생할 수 있습니다. 그의 삶에 부정적인 영향을 미치는 현상 인 주제의 신념과 가치에 모순되는 생각을 미워할 수 있으며 중요한 요구 사항을 충족시키지 못합니다. 강한 부정적인 감정은 그에게 모든 종류의 해를 입히려는 욕망과 심지어 그를 해치려는 욕망과 함께 감정 대상의 실패로 인한 기쁨을 경험하는 것과 관련 될 수 있습니다.

원인

미움의 감정은 가장 사소하고 사소한 경우에 발생할 수 있습니다. 심리학자들이 적대감에 대한 인간의 초기 욕구에 대한 버전을 제시하도록 자극한 것은 그러한 이유의 명백한 비합리성입니다. 외부에서 쉽게 유입될 수 있습니다. 전쟁 및 기타 유형의 사회적 및 사회적 갈등에는 종종 사람들 사이의 분노를 조장하는 적절한 선전이 수반됩니다. 다른 사람의 이해할 수 없는 삶의 방식, 관습 및 가치에 대한 증오는 특정 집단 또는 개인에 대한 가장 중대한 범죄를 유발합니다. 개인이 자신이 주장하는 적절한 수준에 도달하지 못한다고 느끼면 자신에 대해서도 적대적인 태도가 생길 수 있습니다. 각각의 경우에 증오의 대상에 대한 파괴적인 태도의 이유를 찾아야 발생한 갈등이 해결되고 적대적인 감정이 가라 앉을 것입니다.

사랑과 미움

이 두 개념은 서로 완전히 반대이며 반의어라는 것이 일반적으로 인정됩니다. 그러나 세계의 다양한 문화에서 이러한 감정적 현상은 불가분의 관계로 연결되어 일종의 통일성을 나타냅니다. 사랑과 증오는 감정의 대상과 관련하여 사람에게 동시에 결합 될 수 있습니다. 프로이트는 이러한 감정의 이중적 특성에 대해 말했습니다. 정신 분석가는 다양한 모순에 의해 생성되는 갈등은 긴밀한 관계에서 필연적으로 발생한다고 믿었습니다. 일부 동물행동학자들은 증오와 사랑의 동시 발현이 사람과 동물 모두에게 깊은 개인적 관계를 형성할 수 있는 능력과 자연적인 공격 성향을 제공하는 정신적, 육체적 메커니즘과 관련이 있다고 주장합니다.

사랑과 미움의 긴밀한 관계에 대한 가능한 설명은 개인이 다른 사람과 공통점이 많을수록 그 사람과 더 가깝게 연결되고 어떤 관계에 더 많이 관여한다는 사실에 있습니다. 따라서 가까운 사람들 사이의 갈등은 항상 낯선 사람들 사이보다 더 큰 분노와 열정으로 진행됩니다. 공통된 특징과 관심사가 없기 때문에 상대를 보다 객관적으로 인식하게 됩니다.

증오의 유형

저항 할 수없는 혐오감은 무엇이든 유발할 수 있습니다. 증오의 대상에 따라 이 부정적인 감정은 여러 유형으로 구별될 수 있다. 예를 들어 성인 외에도 과학자들은 어린이의 증오를 구별합니다. 일반적으로 가족의 자매 또는 형제가 나타난 후 부모를 대상으로 합니다. 심리학자들은 아이들에게 나타나는 그러한 감정의 출현을 "카인의 느낌"이라고 부릅니다.

두려움과 증오는 밀접한 관련이 있습니다. 사람은 자신에게 해를 끼칠 수있는 대상에 대해 적대감을 경험합니다. 이러한 부정적인 감정의 표현은 때때로 압도적입니다. 과학자들은 여러 유형의 병리를 구분합니다.

Misogamy는 결혼 유대에 대한 극심한 혐오입니다.
Misandria는 남성에 대한 여성의 적대감입니다.
Misogyny는 여성에 대한 남성의 두려움과 증오입니다.
Misopedia - 자신을 포함하여 어린이에 대한 혐오감.
Misanthropy는 일반적으로 사람들에 대한 적대감입니다.

침략의 유형

위에서 언급했듯이 증오의 대상을 해치려는 욕망을 생성합니다. 악은 다양한 방식으로 발생할 수 있으므로 심리학자들은 여러 유형의 공격성을 구분합니다.

언어 및 신체

자신의 부정적인 감정을 표현하기 위해 물리적 힘을 사용하는 것을 신체적 공격성이라고 합니다. 다툼, 욕설, 구두 비난 및 위협의 형태로 표현되는 적대감은 구두로 간주됩니다.

간접 및 직접

직접적인 침략은 증오의 대상을 직접적으로 향하고 간접적입니다. 이것은 가십, 악의적 인 농담, 무질서한 분노 폭발 (발 구르기, 비명 등)을 통해 우회적으로 다른 사람에게 행동하는 행동입니다.

외부 및 내부

외부 적개심은 외부로 향하고 내부 적개심은 자신을 향합니다. 후자는 자기 비하와 자해하려는 욕구로 나타납니다.

정당하고(건강한) 파괴적인

침략의 경계는 때때로 정의하기 어렵습니다. 어떤 사람들은 정력적인 행동에서 적대감을 봅니다. 공격성이 매력적으로 보이고 동정심을 불러일으킨다면 그것은 건강하거나 정당하다고 할 수 있습니다.

이 섹션에는 모든 유형의 적대감 표현이 나열되어 있지 않습니다. 이런 종류의 사람들은 종종 매우 독창적입니다.

사회적 혐오

과학자와 심리학자들이 "사회적 증오"라는 용어라고 부르는 개념이 있습니다. 이 현상은 무엇입니까? 어떤 사람들은 이것이 한 무리의 사람들이 경험하는 적대감과 혐오감이라고 생각합니다. 증오심은 중요하지 않습니다. 다른 사람들은 그러한 감정이 특정 그룹의 사람들 또는 이 커뮤니티의 대표자로서 특정인을 향하기 때문에 소셜이라고 합니다. 적대감의 대상은 성별, 인종, 국적, 성적 취향, 나이 등 사회적으로 관련된 다양한 특징이 될 수 있습니다. 이러한 종류의 증오를 나타내기 위해 "불관용"이라는 개념이 있습니다. 주제에 대한 더 좁은 이해가 있습니다. 때때로 사회적 증오는 계급적 적대감이라고 불린다. 동시에 종교적, 인종적 투쟁은 배제됩니다.

사회적 혐오는 집단 간의 차이에 근거하며, 거부할 수 없고 필연적으로 갈등으로 이어진다. 달라진 외모, 생활 방식, 심각한 대결의 이유가 된다. 흥미롭게도 이러한 차이의 정도는 특별한 역할을 하지 않습니다. 관련되고 문화적으로 가깝고 유사한 그룹 (국가, 종교 종파, 민족) 간의 증오, 분노는 서로 이질적인 커뮤니티 간의 증오보다 더 치열합니다.

증오 범죄

세계의 일부 국가에서는 증오 범죄라는 특별한 자격이 있습니다. 이 개념은 특정 인구 집단에 대한 혐오감의 영향으로 저지른 위반을 나타냅니다. 일반적으로 이러한 분류는 저지른 범죄의 심각성을 높입니다. 러시아에서는 종교적, 국가적, 인종적 편협도 악화 요인입니다.

많은 주에서 사람들 사이에 증오심을 불러일으키기 위해 의도적으로 행동하는 것 또한 범죄로 간주되며 그러한 적대감의 표현은 기소되어야 합니다. 예를 들어, 러시아에서 사회 집단에 대한 침략 선전은 형사 처벌 대상입니다.

결론

이 기사에서 우리는 증오를 구성하는 요소에 대해 이야기하려고 했습니다. 어떤 느낌이 사람을 가져올 수 있습니까? 한편으로 합리적인 양으로이 감정은 적극적인 행동을 동원하고 요구하는 반면, 내부에서 주제를 파괴하여 무의미하고 파괴적인 행동을하도록 강요합니다. 그러나 우리는 각 현상이 고유한 의미를 지닌 대립의 투쟁에 기초한 세계에 살고 있습니다. 그래서 미움은 사랑과 밀접한 관련이 있으며, 누적된 의심을 공개적으로 표현하도록 강요하는 데 기반을 두고 있습니다. 합리적인 개인은 이 부정적인 감정을 극복하고 자신의 의지에 종속시키고 그 출현 이유를 이해하는 법을 배워야 합니다.

이 유용한 기사에서는 사람에 대한 증오그리고 맹렬한 분노와 잔인한 부러움과 유사한 사람의 고통스러운 정신 상태가 나타나는 이유.

어떤 경우에는 사람들에 대한 증오가 특정 과학 용어를 가진 정신 질환으로 간주됩니다. 그러나 당신과 나는 영리하지 않고 증오에 대한 순전히 전문적인 정의를 내리지 않을 것입니다.

사람에 대한 증오를 주체적으로 극복하기 위해서는 주변 현실에 대한 태도를 완전히 재고하고 시기와 악의가 자발적인 자기 파괴의 파괴적인 행위가 될 때 그러한 수준의 영성에 도달해야합니다.

사람들에 대한 증오는 동족과 조화롭게 사는 데 익숙하지 않은 사람들을 괴롭히는 최악의 시기심의 자궁에서 태어납니다. 증오는 건강에 해로운 정신의 자발적인 활동으로 나타날 수 있으며, 여기에는 머리카락 색깔, 태도, 심지어 이웃 목소리의 음색이 중요합니다.

특정인에 대한 고통스러운 증오는 편견에 찬 태도와 그와 우호적 인 접촉을 완전히 꺼리는 것을 수반합니다.
확실히 지금 이 기사를 읽고 있는 많은 사람들은 일생에 적어도 한 번은 국가 전체에 대한 통제할 수 없는 증오심을 경험했습니다. 국가는 더 이상 개인이 아니라 다수의 국민이다.

그러한 증오는 문화가 개인 이해의 틀에 속하지 않는 사람들에 대한 잘못되고 공격적인 인식으로 정신에 부담을줍니다.
반대 의견에 대한 일반적인 편협함과 분노는 마음을 마비시키는 해로운 감정인 증오를 불러일으킵니다.
그리고 특정인에 대한 고통스러운 증오가 객관적인 요인에 의해 정당화된다면, 사람에 대한 증오는 이미 가능한 한 빨리 회복되어야 할 마음 상태입니다.

에게 사람에 대한 증오를 극복하다당신의 노력으로 당신은 당신의 일과 주를 끊임없이 단축시키는 배은망덕 한 분노의 손아귀에 있음을 분명히 이해해야합니다.

사람들에 대한 증오의 징후는 규칙적인 부절제이며, 이는 공격적이고 공개적으로 나타납니다. 증오를 없애는 어려운 길을 시작하려면 점진적인 자제부터 시작하십시오.

당신에게 상처를 준 사람들을 먼저 놓아버리세요.

이해를 연결하십시오 사람에 대한 증오특별한 이유가 있습니다. 귀하의 임무는 특정인에 대한 고통스러운 증오의 원인을 객관적으로 식별하는 것입니다. 이것은 자신과의 내면의 대화와 빠른 회복에 대한 끝없는 열망이 있는 차분한 환경에서 이루어집니다.
사람을 미워하는 사람은 이생에서 개인의 내적 상태를 결정하는 필요한 복지를 박탈당합니다.

증오는 자발적으로 그리고 관성에 의해 나타납니다. 미움을 이기려면 이 세상에 부족한 것이 무엇인지 알아야 합니다. 삶을 방해하는 모든 것을 표면으로 가져오기 위해 구체적이고 진실한 문구로 증오에 라벨을 붙입니다.

1). 나는 사람들이 나보다 더 부유하게 살기 때문에 싫어합니다.

2). 내가 사는 것을 가로막고 객관적인 현실에 대한 잘못된 시각을 형성하는 맹렬한 시기 때문에 사람을 미워합니다.

삼). 나는 한 특정인에게 비방을 받은 적이 있기 때문에 사람을 싫어합니다. 이 점은 특별한 주의가 필요합니다. 대부분의 경우 그로 인한 상처는 복수로 변해 빠져나갈 길을 찾지 못하고 사람에 대한 증오의 증상으로 내면에 축적된다.

4). 나는 사람들이 나를 눈치 채지 못하고 나에게 외계인 인 자신의 규칙에 따라 살기 때문에 싫어합니다. 나의 증오는 거짓에 빠진 모든 인류에 대한 도전이다.
등등.

사람들에 대한 증오의 원인을 독립적으로 자세히 분석한 후, 이 해로운 감정을 제거하는 것으로 보이는 방법을 식별하도록 노력하십시오.
당신이 눈치 채지 못한다면 아마도 당신은 당신의 개인적이고 외계인적인 특징으로 사회계에 들어갈 수 없을 것입니다. 고통스러운 증오를 극복하기 위해서는 누군가에게 끊임없이 적응해야 하며, 사회 전체에 도전해서는 안 된다는 점을 명확히 이해하는 것이 필요하다.

사람들에 대한 증오의 이유가 다른 사람의 복지에 대한 통제되지 않은 부러움에 있다면 이것은 미묘한 철학과 부가 종종 불행한 사람의 외피 일 뿐이라는 이해를 통해서만 극복 될 수 있습니다.

정기적인 자기 최면의 도움으로 부자들도 당신과 마찬가지로 죽는다는 사실을 깨닫는 법을 배우십시오. 다른 사람의 돈을 세는 데 익숙하지 않고 누군가의 안녕을 사악하게 바라보며 이것을 달성하면 살기가 훨씬 쉬워 질 것이라고 믿습니다.

당신의 증오가 특정 사람과 관련되어 있다면 당신의 정신이 그러한 타격을 기대하는 사람들에게 화를 낸다는 명확한 이해로 극복해야합니다. 사람을 미워할 때 실제로는 한 사람에게만 미움을 느낀다는 사실을 기억하십시오.

당신에게 이질적인 문화와 국가에 대한 증오는 서로의 차이점에 대한 관용과 이해의 형성으로 싸워야하는 고통스러운 마음 상태입니다.
현재 가지고 있는 것을 즐길 수 있는 내면의 편안함과 마음의 상태를 얻기 위해 우선 증오를 극복하고 싶습니다.

당신보다 더 못 사는 사람들을 바라보십시오.

내가 이미 말했듯이, 사람에 대한 증오눈이 먼.

그러므로 그녀의 눈을 뜨고 다른 사람의 슬픔을 보고 당신의 연민을 이웃과 연결하십시오.
이 삶을 보고 듣고 사랑할 수 있는 특별한 기회로 느낄 날이 올 것입니다.

자료는 내가 준비했습니다-Edwin Vostryakovsky.