학생의 시각적 수퍼 메모리 개발을위한 흥미로운 운동. 강력한 기억력 및 주의력 훈련 연습 시각적 기억력을 완벽하게 개발하는 방법

좋은 시각 기억력은 이미지를 기억하고 재현할 수 있게 해주는 유용한 속성입니다. 시각 기억력은 자신이 본 것을 자세히 기억하는 예술가들 사이에서 가장 잘 발달됩니다. 당신도 재미있는 연습을 통해 이런 종류의 기억력을 개발할 수 있습니다.

시각적 기억이 필요한 이유는 무엇입니까? 학교와 대학에서 공부한 후 우리 대부분은 무언가를 잊어버렸을 때만 기억을 기억합니다. "그는 소녀의 기억력, 새는 기억력, 짧은 기억력을 가지고 있습니다. "기억력이 나쁜 사람에 대해 말합니다. 그러나 그것에 대해 불평하면서 아무도 그것을 개발하려고 노력하지 않습니다. 그리고 노년기에 안경을 찾거나 지하철에서 길을 잃지 않기 위해서만 필요한 것이 아니기 때문에 헛된 것입니다.

4. 공감각에 도움을 요청하기

그리스어 "공감각"은 "혼합된 감정"을 의미합니다. (반의어는 "마취"라는 단어로 감각이 없음을 의미합니다.) 공감각이 있는 사람의 경우 시각 기관과 같은 한 감각 기관의 자극에 반응하여 다른 감각 기관에 해당하는 추가 감각이 발생하며 이러한 감각이 혼합됩니다.

공감각은 소리를 들을 뿐만 아니라 보고 느끼기도 합니다. 그들은 사물을 볼 뿐만 아니라 만지거나 듣습니다. 예를 들어 숫자 10은 그들 중 일부에게는 파란색으로 보일 수 있으며 Zoya라는 이름은 사과와 연관될 수 있습니다. 공감각 치료사는 누군가에게 이름이 보라색이고 쓴맛이 난다고 말할 수 있습니다. 더욱이 각 공감각 치료사는 자신의 인상을 가지고 있습니다. 하나는 "y"가 녹색이고 다른 하나는 노란색이며 세 번째는 갈색입니다.

예를 들어 소리나 냄새와 같은 시각적 요소를 연결함으로써 우리는 뇌가 그것들을 기억에 더 잘 저장할 수 있게 합니다. 왜냐하면 공감각의 도움으로 시각적 이미지가 뇌에 더 깊이 뿌리내리기 때문입니다.

5. 부분적으로 암기하는 법 배우기

전체 그림, 도표 또는 물체를 완전히 기억하는 것은 어렵기 때문에 여러 부분으로 나누어 각각 개별적으로 기억할 것입니다. 예를 들어, 바지, 셔츠, 재킷 및 신발과 같은 옷장의 주요 부분을 먼저 기록하면 사람이 무엇을 입고 있는지 빠르게 기억할 수 있습니다. 그런 다음 각 부분에서 세부 사항을 강조하십시오. 무릎에서 약간 벌어진 진한 파란색 바지, 같은 색상의 싱글 브레스트 재킷, 재킷 주머니에 흰색 물방울 무늬가있는 파란색 스카프, 흰색 셔츠 , 수리가 필요한 다리의 검은 색 옥스포드.

6. "25" 글자 연습

완료하려면 여러 참가자가 필요합니다. 가로로 5개의 셀과 세로로 5개의 셀이 있는 테이블을 그려야 합니다. 주석, 바람, 경기장, 쓰레기, 오메가(총 25자)의 5개 단어가 셀에 쓰여 있습니다. 퍼실리테이터는 참가자들에게 30분 동안 암기하도록 한 다음 테이블을 가져갑니다. 참가자는 서로의 오른쪽과 왼쪽, 위 또는 아래에 있는 글자에서 가능한 한 많은 새 단어를 만들어야 합니다. 운동은 시각적 기억력뿐만 아니라 빠른 사고력도 발달시킵니다.

7. Aivazovsky의 기술

유명한 해양 화가 Ivan Aivazovsky는 뛰어난 사진 기억력을 가졌습니다. 그의 그림 속 거센 파도는 얼어붙은 것이 아니라 살아있는 것처럼 보인다. 그리고 그는 해변에 앉아 어떻게 "호흡"하는지 관찰하면서 훈련시킨 기억에서 그것들을 그렸습니다. 그는 파도를 들여다보고 눈을 감고이 "사진"을 기억에 간직하고 나중에 캡처 한 이미지를 캔버스로 옮겼습니다.

같은 방식으로 시각적 기억을 훈련할 수 있습니다. 우리는 예를 들어 꽃이 있는 꽃병과 같은 어떤 물체를 3-5분 동안 들여다본 다음 그것을 제거하고 기억된 이미지를 종이로 옮깁니다. 성공했는지 직접 테스트해 봅시다.

8. 성냥을 가지고 노는 것

우리는 임의의 순서로 테이블에 여러 성냥을 던집니다. 처음에는 5개면 충분합니다. 우리는 몇 초 동안 찾고 돌아서서 다른 표면에서 기억하는 순서대로 새로운 5개의 성냥을 배치합니다. 비교하다.

점차적으로 일치하는 항목의 수를 늘리고 검사 시간과 위치 순서를 기억하는 시간을 줄입니다.

시각적 기억력과 상상력 발달을 위한 연습

오늘 우리는 재미있고 유용하게 사용할 수 있을 뿐만 아니라 귀하와 귀하의 자녀가 초능력에 한 걸음 더 다가갈 수 있는 놀라운 게임과 운동을 제공합니다.

단 하나의 게임으로 쉽게 배울 수 있도록 상상력과 시각적 기억력을 개발할 수 있습니다! 모든 것을 한 번에 외우세요!

간단한 게임 "Fly in a cube"가 도움이 될 것입니다.

여기에서 볼 수 있는 게임 및 규칙에 대한 설명:

또한 귀하와 귀하의 자녀가 상상력을 키우는 데 도움이 되는 간단한 운동을 하십시오.

연습 1

간단하지만 실제로 시각적 기억력 개발을위한 효과적인 연습 중 하나는 일반적인 대상의 암기 훈련입니다. 아마도 이 운동은 당신에게 쉬워 보일 것입니다. 하지만 시도해 보면 그 반대임을 알게 될 것입니다.

공책, 사과, 사탕 포장지 등과 같이 가장 일반적인 물건(가급적 밝은 색상)을 선택합니다. 편안한 상태에서 선택한 물건에 집중합니다. 잠시 후 눈을 감고 피사체를 최대한 정확하게 시각화하십시오. 크기, 기능, 세부 사항, 색상 음영을 기억하십시오. 눈을 뜨고 물체를 다시 보고 상상 속에서 만든 이미지에서 빠진 것이 무엇인지 확인하십시오. 누락된 세부 사항을 주의 깊게 기록한 다음 다시 눈을 감고 물체의 이미지를 "마무리"하십시오. 실제 물체를 다시 확인하고 모든 세부 사항이 실제 물체와 일치하는 이미지를 생성할 때까지 이 단계를 반복합니다. 이 연습의 체계적인 구현은 시각적 기억 훈련의 중요한 단계입니다.

연습 2

이 운동은 시각적 기억력 1번 발달을 위한 운동의 연속이므로 첫 번째 운동을 시작한 후에 수행됩니다. 계속해서 객체의 가상 이미지를 종이로 전송해야 합니다. "기억에서" 그려야 합니다.

이 연습의 예술적 즐거움은 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 주제의 세부 사항과 대략적인 순서를 기억하고 종이에 표시하는 것입니다. 그런 다음 원본을 확인하여 누락된 세부 사항이 있는지 확인하십시오.

물론 이 두 가지 운동을 함께 하는 것이 더 효과적이다.

연습 3

이 연습을 하려면 인터넷이나 Crocodile과 같은 잡지에서 찾을 수 있는 만화가 필요합니다.

세부 사항을 기억하는 기술은 시각 기억력 발달에 중요한 역할을 합니다. 복잡한 물체(사람의 얼굴, 예술 작품 등)의 세부 사항을 차례로 암기해야 합니다.

예를 들어, 많은 사람들(특히 시력이 좋지 않은 사람들)에게 새로운 지인의 얼굴을 기억하는 것은 매우 어렵습니다. 복잡성은 전체 얼굴의 이미지를 캡처하려고 시도하고 세부 사항을 놓치기 때문입니다. 머리카락의 색깔과 눈썹의 모양, 눈, 코, 입, 턱의 구덩이에주의를 기울이십시오. 머지 않아 한 친구의 눈, 머리카락을 기억하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 다른 사람 등 세부 사항에 주의를 기울이지 않으면 시각적 기억력이 감소합니다.

도면에서 가장 효과적으로 세부 사항을 기억하는 연습을 하십시오. 그리고 만화로 시작할 수 있습니다. 신중한 연구 후에 모든 세부 사항을 기억하면서 캐리커처를 스케치하십시오. 모든 세부 사항을 쉽게 기억하기 시작하면 유명한 예술가의 그림 복제품으로 이동하십시오. 인터넷에서 찾을 수 있지만 특별판을 구입하는 것이 좋습니다. 기억력 발달과 함께 점차 세계 예술의 걸작을 연구하십시오.

도보로 일하면서 일반 고층 건물과 건축 양식이 다른 건물을 발견하면 창문의 위치와 수, 문 크기, 장식의 존재 여부, 코니스의 모양 등 보기만 하지 말고 배우십시오! 작업장에서 5분간 휴식을 취하세요. 그 동안 모든 작은 것들로 건물을 상상 속에서 재현하세요. 집에 가면 시각적 기억력을 확인하고 다음날 건물에 대한 새로운 세부 사항을 기억하려고 노력하십시오.

연습 4

이 연습을 위해서는 50-70개의 작은 물건(단추, 열쇠, 열쇠 고리, 라이터 등)을 준비하여 상자에 넣어야 합니다. 또한 조수가 필요합니다.

첫날 조수는 상자에서 7개의 품목을 꺼내 탁자 위에 놓고 베일로 덮습니다. 그런 다음 그는 베일을 벗고 10까지 세고 물체를 다시 닫습니다. 그리고 가능한 한 정확하게 덮개 아래에 어떤 물체와 어떤 순서로 놓여 있는지 이름을 지정하십시오. 매일 한 항목을 추가하여 총 15개 항목으로 늘릴 수 있습니다.

조수가 없으면 인터넷에서 시각적 기억력 개발을위한 유사한 게임을 찾을 수 있습니다. 개체가 잠시 동안 화면에 표시된 다음 사라지고 필요한 많은 개체 중에서 선택하도록 초대됩니다.

연습 5

소위 사진 메모리를 개발하는 연습: 도미노를 꺼내고 세지 않고 포인트 수를 지정합니다. 이 작업을 쉽게 수행할 수 있으면 뼈 두 개, 세 개 등을 꺼냅니다.

연습 6

사진 기억력을 개발하는 환상적인 운동입니다. 이러한 유형의 기억을 훈련하면 한 눈에 여러 단락의 텍스트를 읽을 수 있습니다. 이렇게하려면 한 눈에 두 단어를 "잡아야"합니다. 우리는 보았다-눈을 감고-상상했습니다. 그런 다음 구, 구절, 단락에 대해서도 동일하게 수행하십시오. 일부는 교과서의 전체 페이지를 "사진"으로 찍을 수 있습니다.

연습 7

저녁에 (잠자리에 들기 전 이불 아래에서) 벽의 색상, 벽지의 패턴, 창문의 수, 의자, 테이블 위의 물건 등 방문한 모든 장소를 기억하십시오. 등.

시각적 기억: 훈련을 위한 연습

시각적 기억은 우리 각자에게 다른 방식으로 개발됩니다. 그러나 다양한 삶의 상황에서 볼 수 있듯이 좋은 시각적 기억력을 갖는 것은 매우 유용합니다. 시각적 이미지를 기억하는 능력은 훈련될 수 있고 훈련되어야 합니다!

우리가 특정 대상을 볼 때 시각적 이미지는 우리의 기억 속에 남아 있습니다. 우리 각자는 자신의 것을 가질 것입니다. 물체의 모양, 색상 및 기타 특징을 기억하는 능력은 사람이 시각적 인상에 얼마나 수용적인가에 달려 있습니다.

의학 교수 Clive Harper(호주)에 따르면 시각
호주 원주민은 백인보다 50% 더 나은 기억력을 가지고 있습니다.
그리고 그것을 담당하는 뇌 부분이 25% 더 큽니다. 결과입니다
80,000년 이상 동안 민족 집단의 진화적 발전의 특징.

시각적 기억과 그 유형

사람이 특정 시각적 이미지를 기억에 재현하는 세부 사항에 따라 시각적 기억이 잘 발달되지 않고 적당히 발달되고 완벽하게 발달됩니다. 이 점에서 대부분의 사람들은 정상 범위 내에 있으며 이는 일상 생활에 충분합니다. 그러나 이것이 충분하지 않은 활동 영역이 있습니다. 특수요원, 예술가, 운전사, 미술 평론가 등은 평균 이상의 시각 기억력이 필요합니다.
수년에 걸쳐 약화되는 시각적 기억력을 훈련시키는 것이 바람직합니다. 지인의 얼굴을 잊고 싶지 않거나, 물건을 잃어버리고, 해당 지역의 방향성이 좋지 않은 경우 정기적인 시각 기억력 훈련이 이를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

연습 번호 1: 주의를 돌려라
이 운동을 위해서는 편안한 자세를 취하고 긴장을 풀고 손을 자세히 살펴보고 모든 밀리미터를 들여다 봐야합니다. 운동 중에는 집중하고 아무것도 생각하지 않아야합니다. 관심이 흩어지면 다시 돌려줘야 합니다. 총 운동 시간: 하루 10분(하루에 여러 번 5-7초, 시야각 변경).

연습 번호 2: 이미지 "용해"
이 연습을 하려면 어떤 물체를 찾아야 합니다(시각적이거나 중립적이지만 TV는 아님). 모든 세부 사항을 기억하려고 노력하면서 멈추지 않고 3-5 초 동안 봐야합니다. 그런 다음 숨을 쉬고 3-5초 동안 눈을 감고 숨을 멈추고 이 순간 물체를 상상합니다. 그 후 숨을 내쉴 때 그의 이미지를 정신적으로 "해체"하십시오. 이 연습을 수행하면 이미지, 속도 및 리듬을 "지우기"하는 옵션을 변경할 수 있습니다.
운동당 총 시간: 하루에 최소 2회(한 세트에 5-7가지 운동에서 50가지 운동으로 점진적으로 이동할 수 있음).

연습 번호 3: 피사체를 포착해 보세요.
3분에서 10분 동안 물체(가급적 유색)를 볼 필요가 있습니다. 그런 다음 3분 동안 눈을 감고 상상 속의 대상을 가장 선명하고 밝게 재현하려고 노력해야 합니다. 시도는 계속해서 원본을 참조하면서 여러 번 반복해야 합니다.
눈을 감고 물체를 명확하게 시각화하는 방법을 배웠다면 두 번째 단계인 물체를 3-10분 동안 바라보는 단계로 진행할 수 있습니다. 그런 다음 180도 회전하여 흰색 종이를 봅니다(미리 준비). 당신의 임무는 물체의 이미지를 보는 것입니다. 물체의 이미지를 쉽게 재현하는 방법을 배운 후에는 엽서와 그림으로 넘어갈 수 있습니다.

연습 번호 4: 우리는 우리가 보는 것을 "잡으려고" 노력합니다.
작업을 완료하려면 갑자기 멈추고 앞에 있는 물체를 보아야 합니다. 그런 다음 눈을 감고 상상 속에서 본 것과 상태를 동시에 복원하십시오. 이 연습을 통해 상태를 기억하고 재현하는 방법을 배울 수 있습니다. 운동당 총 시간: 하루 10-15회, 15-20초로 시작한 다음 5분.

운동 번호 5: 행인의 "사진 찍기"
이 운동은 야외에서 쉽게 할 수 있습니다. 임무는 지나가는 사람을 한 눈에 본 다음 ( "사진 찍기") 눈을 감고 그가 어떻게 그리고 어디로 계속 움직이는 지 상상하는 것입니다. "촬영된" 이미지를 쉽게 재현할 수 있을 때까지 훈련해야 합니다.

연습 번호 6: 성냥을 가지고 노는 것
이 연습을 수행하려면 누군가에게 테이블 위에 성냥개비 그림을 놓고 종이로 덮도록 요청해야 합니다. 그런 다음 그림을 볼 수 있도록 시트가 1-2초 동안 들어 올립니다. 그런 다음 눈을 감고 정신적으로 경기 수를 세어야합니다. 그런 다음 눈을 뜨고 성냥에서 같은 그림을 배치하려고 할 수 있습니다.
연습의 마지막 단계는 일치하는 수와 배치 체계가 원본과 일치하는지 확인하는 것입니다. 10개의 매치 중 자유롭게 도형을 만드는 데 성공하면 다음 연습을 진행할 수 있습니다.

연습 번호 7: 연결 배치
이 어려운 운동도 다른 사람들의 도움을 받아 수행됩니다. 성냥을 미리 준비하십시오(200-300개). 그런 다음 가까운 사람에게 특정 일시 중지 (처음에는 1 분)로 단어를 발음하도록 요청해야합니다. 운동에서 최대 30 초까지 줄여야합니다. 일시 중지하는 동안 구어가 불러일으키는 일치 항목의 연결을 배치해야 합니다. 단어 수는 점진적으로 늘려 최대 50개까지 늘릴 수 있습니다.

연습 번호 8: 밝은 것을 보려고 노력하십시오
이 연습을하는 동안 아무것도 생각하지 않고 물체를 보도록 노력하고 전체를 기억하려고 노력해야합니다 (첫 번째 연습은 이것에 전념했습니다). 중심에 집중하여 전체 물체를 한 눈에 가릴 필요가 있습니다. (어떤!) 생각이 떠오르는 즉시 눈을 감고 이 물체를 가능한 한 가장 밝은 색상으로 상상해야 합니다.

연습은 수행할 순서대로 제공됩니다. 첫 번째 항목을 올바르게 설정하면 다음 항목으로 넘어갈 수 있습니다.

시지각과 기억의 특징은 외부 환경에 따라 달라지며,
사람이 태어나고 자란 곳. 사막과 사바나 또는
흰색이 우세합니다 (눈, 얼음). 그렇지 않으면 인식하고 기억합니다.
태어나고 자란 사람보다 외부 대상
도시에서나 고원에서.

Yaroslav Kolpakov, 임상 심리학자, 심리 과학 후보자 :“때때로 시각 기억력이 충분히 발달되지 않은 것은 아동기 및 청소년기에 뇌의 특정 신경 구조 또는 시각 분석기의 성숙이 불충분하기 때문일 수 있습니다. 이러한 신경계 구조의 장애나 질병은 시각 기억력 결핍 또는 감소의 원인이 될 수도 있습니다. 시각적 기억력의 현저한 변화(부족, 감소)를 발견하면 안과의사, 신경과의사, 신경심리학자와 같은 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

전문가: Yaroslav Kolpakov, 임상 심리학자, 심리 과학 후보자

이 자료는 shutterstock.com이 소유한 사진을 사용합니다.

거리에서 낯선 사람들이 왜 당신을 맞이하는지 이해하지 못합니까? "성분"이라는 단어의 철자를 기억하기 위해 사전에 올라갈 때마다? 지하철 통로를 헤매면서도 여전히 엉뚱한 곳에서 빠져나오나요? 모든 이유는 잘 발달되지 않은 시각적 기억 때문입니다.

평생 동안 사람은 주변 세계로부터 많은 양의 다양한 정보를받습니다. 많은 사람들은 우리에게 모든 정보의 80% 이상을 제공하는 것이 시각이라는 것을 알고 있습니다. 그들 중 일부는 곧 우리 기억에서 지워지고 다른 일부는 우리에게 흥미로워져서 꽤 오랫동안 기억에 남게 만듭니다.

시각적 기억 덕분에 우리는 짧은 문구로 설명할 수 없는 많은 세부 사항과 요소를 포함하는 생생한 그림의 형태로 제시되는 기억을 항상 참조할 수 있습니다. 그리고 과거의 사건과 관련된 생생한 이미지를 잃지 않으려면 시각적 기억력을 개발하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

시각적 기억, 그게 뭐야?

시각적 메모리는 시각적 분석기가 제공하는 기능인 특수한 유형의 메모리입니다. 그녀 덕분에 시각적 이미지는 우리의 마음 속에 오랫동안 저장되어 언제라도 돌이킬 수 있습니다. 물론 사람이 시각적 기억력을 개발하는 방법을 알고 있는지 여부에 따라 많은 것이 달라집니다.

시각 기억은 다음 유형으로 분류할 수 있습니다.

• 상의. 이 메모리는 1초 미만 동안 정보를 저장할 수 있습니다. 따라서 그것이 우리에게 쓸모없는 것으로 판명되면 우리는 즉시 그것을 잃습니다.
• 단기. 이 메모리는 30초 이상 이미지를 저장할 수 없습니다.
• 장기간. 이 기억 덕분에 몇 달, 심지어 몇 년이 지나면 과거에 일어났던 정신적으로 중요한 사건을 상상할 수 있습니다.

시각적 메모리는 중요한 정보 전달자입니다.

시각적 기억이 이미지를 사용한다는 점을 감안할 때 우리 각자는 마음 속에 다양한 기억을 많이 담을 수 있습니다. 이렇게하려면 점심 시간에 식당에서 우리가 본 잘 생긴 청년이 어떻게 생겼는지 기억하면됩니다. 그의 이미지를 기억하고 싶을 때 그에 상응하는 그림이 떠오른다.

그의 이미지를 여자친구에게 말로 설명해야 하는 상황을 상상해보세요. 당신은 열 단어로 얻을 수 있습니까? 백 개가 필요할 것입니다. 결국 그의 키와 어깨 길이에주의를 기울여야하고 머리카락 길이에 대해 이야기하고 특정 영화의 배우와 비교하고 수염 및 기타 외부 기능에주의를 기울여야합니다. 많은 사람이 되십시오.

이미지를 말로 전달하려면 수백 개의 단어를 사용해야하며 그림보다 훨씬 더 어려운 순서로 기억됩니다. 친구가 앞으로 이 설명을 다시 말할 수 있을 것 같지 않습니다. 그리고 그녀를 위해이 청년의 이미지가 설명을 기반으로 정확하게 편집 될 가능성이 있습니다.

이 순간에 주목하고 싶습니다. 이미지만이 우리 마음에 저장되는 것 같습니다. 이 의견은 잘못된 것입니다. 사실, 사진 외에도 우리는 다른 감각에 의해 우리에게 제공되는 이벤트에 대한 다른 많은 추가 정보를 기억합니다.

시각적 기억은 사람에게 매우 중요하지만 의식적으로 개발하는 사람은 거의 없습니다. 누군가에게는 본질적으로 이미지를 "사진 찍는" 능력이 부여되지만 누군가에게는 몇 초 후에 지워집니다. 그러나 화를 낼 필요는 없습니다. 모든 기술을 개발할 수 있으며 시각적 기억도 예외는 아닙니다. 아래에서 논의할 일련의 연습을 통해서만 훈련하면 됩니다.

전체를 세부적으로 나누기

뇌는 전체보다 부분적으로 이미지를 기억하는 것이 더 쉽습니다. 이를 활용하고 이미지를 여러 개의 개별 조각으로 나눕니다. 각각을 수정한 다음 하나의 그림에 넣는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 이 기술은 예를 들어 지도를 기억해야 하는 경우와 같이 시각적 메모리의 참여가 필요한 작업에 오랫동안 사용되었습니다.
학습 초기 단계에서 미래의 중국어 번역가는 종종 상형 문자를 암기하는 데 어려움을 겪습니다. 더 쉽게하기 위해 교사는 모든 상형 문자에 동일한 기호가 다양한 방식으로 결합되어 있다고 설명합니다. 이러한 세부 사항을 배우면 상형 문자 자체를 기억하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

같은 방식으로 동일한 유형의 구성 요소로 구성된 메모리 이미지를 고정할 수 있습니다. 예를 들어, 그 사람이 옷을 입는 방식. 이 정보는 머리, 몸통 및 다리의 세 가지 "영역"으로 나눌 수 있습니다. 머리에 헤어 스타일 또는 머리 장식; 몸통은 하나의 항목 (코트 또는 드레스) 또는 두 개 (스웨터 및 청바지)로 옷을 입을 수 있습니다. 어쨌든 다리 (운동화, ​​부츠, 신발)에 무언가를 신을 수 있습니다. 이제 우리는 이러한 모든 세부 사항의 색상 조합을 기억합니다. 이제 끝났습니다. 잘못될 수 없습니다. 이 방법은 처음 보는 사람을 기억해야 할 때(예: 클리닉에서 줄을 서서) 잘 작동합니다.

퍼즐과 퍼즐

퍼즐 그림은 아이들의 놀이인 것 같지만 실제로는 어른들의 시각 기억력 발달에 좋습니다. 그림은 이것에 능숙합니다. 차이점을 찾아야 합니다. 거의 동일한 두 이미지에서 차이점을 찾고 세부 사항을 알아차리는 방법을 배웁니다.
특정 순서로 사물을 기억해야 하는 게임을 플레이하세요. 이것은 구성 감각과 공간에 대한 올바른 인식을 개발하는 데 도움이 됩니다.

공감각적 지각 발달

화창한 날의 냄새는 어떻습니까? 이 마천루의 소리는 무엇입니까? 빨간 맛은 어떤가요? 이것은 단순한 게임이 아닙니다. 이러한 방식으로 시각적 이미지와 다른 모든 감각의 감각 사이의 연결을 개발할 수 있습니다. 공감각은 뇌가 복잡한 연관 연결을 발명하는 데 도움이 됩니다. 참여하면 메모리에서 필요한 데이터를 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
공감각 덕분에 시각적 이미지가 마음에 단단히 고정됩니다. 하나의 감각 인식 시스템이 다른 시스템의 메커니즘을 촉발합니다. 그건 그렇고, 인간 두뇌의 이러한 속성은 오랫동안 주목되어 적극적으로 사용되어 왔기 때문에 지하철 노선은 목적지뿐만 아니라 색상도 다릅니다. 대부분의 사람들은 이름보다 색상, 냄새 또는 맛을 기억하기 쉽기 때문에 모든 브랜드에는 고유한 색상이 있습니다.
공감각의 발달을 통해 당신은 당신의 창의적인 재능을 포함하게 됩니다. 예술계의 많은 뛰어난 창작자들은 이 유용한 속성을 가지고 있습니다.

비대칭 패턴 복사

논리적으로 설명할 수 있는 시각적 이미지는 기억에 가장 잘 각인됩니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이미지의 의미가 적을수록 재현하기가 더 어렵습니다. 이 때문에 많은 여행자는 명확한 구조로 현대 도시에서 쉽게 길을 찾고 거리 위치에 대한 논리가 부족한 고대 중심지에서 즉시 길을 잃습니다.
시각적 기억력 발달에 매우 강력한 영향을 미치는 훌륭한 운동이 있습니다. 쉽지 않기 때문에 어린 시절에 마스터하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 대리석 또는 공작석과 같은 정맥 네트워크가있는 돌이 필요합니다. 물론 이러한 광물을 얻기가 쉽지 않기 때문에 그들의 사진을 사용할 수 있습니다.
연필로 무장하고 "자연의 초상화"를 그려 모든 정맥, 색상 전환, 두께 및 서로 상대적인 선 배열을 재현하십시오. 그런 다음 새 종이를 가져다가 기억에서 되풀이해 봅니다. 아마도 즉시 성공하지 못할 것입니다. 복사본이 원본과 원격으로 일치하도록 몇 번이고 다시 시도해야 합니다.

이미지를 단어로 변환

시각적 기억력이 좋지 않은 많은 사람들은 특정 순서로 단어를 잘 기억함으로써 이러한 결함을 보완할 수 있습니다. 우리의 두뇌는 이미지를 기호로 대체하는 데 탁월합니다. 이미지를 세부적으로 나눈 후에는 구두로 설명하는 것만으로도 충분합니다.
예를 들어, 당신은 한 사람을 한 번만 보았고, 지금은 많은 사람들 속에서 그를 다시 만나야 합니다. 당황하지 않으려면 "평균 이상의 키, 가늘고 철사 같은 검은 머리, 숏컷, 검은 눈, 넓은 눈썹. 코는 크고 혹이 있습니다. 찡그린다."
시각적 이미지를 언어 기호로 변환하면 새 친구와의 피상적인 친분에서주의를 기울이지 않을 세부 사항을 구체화하는 데 도움이 될 것입니다. 회의에 가면 그의 구두 초상화를 자신에게 발음하기 만하면 뇌 자체가 시각적 그림을 재현합니다.

세부 사항에주의

뇌가 본 그림의 일부 요소를 기억하는 작업에 직면하지 않으면 긴장하지 않습니다. 세부 사항을 자동으로 인식하는 능력을 가져오려면 연습이 필요합니다.
길에서 만난 동료는 어떤 옷을 입고 있었나요? 제스처는 어떻게 했습니까? 그의 뒤에 있는 배경은 무엇이었습니까? 거리, 포장마차, 나무들? 얼마나, 무엇을 알아차렸나요? 항목은 어떻게 위치합니까?
이런 식으로 뇌를 훈련하면 자신에게 일어난 사건의 상황과 사소한 세부 사항을 기억하도록 빠르게 가르칠 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그가 가상의 세부 사항을 만들어 "해킹"하도록하지 않는 것입니다. 이를 피하려면 장소로 돌아가서 주변 환경의 특징을 기억하는 것과 비교하십시오.

시각적 기억은 안정적입니다. 노년까지 보존되며 거리와 집 이름을 잊었을 때 주소 찾기, 분실물 찾기, 행동 그림 복원에 도움이됩니다. 시각적 기억은 유지되고 개발될 수 있습니다.

기억은 과거와 현재를 연결하는 데 도움이 되도록 인간에게 주어집니다. 기억이 없다면 인류는 발전하지 못하고 앞으로 나아갈 수 없습니다. 과거의 실수를 반복하지 않도록 하는 것은 역사적 기억이다. 그러나 이것은 휴먼 스케일입니다. 그리고 왜 각 사람은 별도로 메모리가 필요합니까?

기억에는 청각, 시각, 운동, 운동 등 다양한 유형의 기억이 있습니다. 단기 또는 장기, 감각적 또는 기계적일 수 있습니다. 사람에 대한 기억의 가장 중요한 기능은 개인 경험의 축적, 통합, 보존 및 후속 재생산입니다.

각 유형의 기억에는 자체 개발 방법이 있지만 아마도 대부분의 사람은 시각적 기억을 개발해야 합니다. 이를 수행하는 방법은 무엇입니까?

1. 주의 또 주의

천성적으로 관찰력이 뛰어난 사람들이 있습니다. 익숙하지 않은 장소에 있으면 본 모든 것을 기억하고 기억에서 쉽게 재현합니다. 이것도 임의로 할 수 있습니다. 매일 같은 경로를 따라 걷다 보면 집, 울타리, 나무, 변압기 상자 등 도중에 만나는 모든 물건을 외울 수 있으며 최종 목적지에 도달하면 전체 경로를 메모리에 복원합니다. .

하지만 주중에 경로를 변경하면 암기 대상의 범위가 더욱 확장되어 훈련이 더욱 강렬해집니다. 동시에 집의 색상이나 층수뿐만 아니라 바닥 너비에 걸쳐 얼마나 많은 창문이 있는지, 얼마나 많은 입구가 있는지, 앞 놀이터에 어떤 그네가 있는지 기억하는 것이 바람직합니다. 집. 전체 테이프를 역순으로 "스크롤"하고 이러한 모든 세부 사항을 기억함으로써 경이로운 시각적 기억을 얻을 수 있으며 동시에 매우 관찰력이 높아져 다른 활동을 마스터하려는 의지가 생깁니다. 예를 들어, 관찰은 당신이 좋은 법의학 전문가, 전문가 또는 심리학자가 되는 데 도움이 될 것입니다.

2. 협회

연상 적 사고는 예술적 능력을 가진 사람들에게 더 내재되어 있으며 많은 사람들에게 이러한 능력은 어린 시절부터 이미 나타났습니다. 일반 의자에서 조종사의 의자나 왕의 왕좌를 볼 수 있는 아이들이 있습니다. 그러나 나이가 들면서 연상을 추구하려는 욕구가 사라집니다. 성인은 더 이상 그러한 상상력이 없기 때문입니다.

그러나 시각 기억력의 발달을 위해서는 연관성에 대해 기억해야 합니다. 예를 들어 지도에서 도로를 기억하면 뱀이나 리본과 비교할 수 있습니다. 엠블럼, 문장, 일부 기호는 특정 의미로 인식될 수 있습니다. 이 숨겨진 의미로 그러한 각 기호를 채우는 것만으로 충분합니다. 그것은 당신에게만 분명할 것이지만 이것이 당신이 달성하려는 것입니다.

전화번호, 날짜 및 기타 디지털 시퀀스를 기억하는 것은 행의 각 숫자가 귀하의 삶 또는 친구 및 지인의 삶의 사건과 연결되는 경우 크게 촉진될 수 있습니다. 출생 연도, 학교 졸업 연도, 결혼, 자녀 출생 등이 될 수 있습니다.

3. 사진 촬영

이 방법을 마스터하면 시간이 지남에 따라 전체 텍스트를 한눈에 암기할 수 있습니다("" 참조). 첫눈에 기억나는 2~3개의 단어로 훈련을 시작해야 합니다. 눈으로 텍스트에서 "스냅"하려면 눈을 감고 상상해야합니다. 성공이 결정되면 문장을 암기하기 시작한 다음 단락을 암기해야 하며 일부는 전체 텍스트로도 이를 수행합니다. 그러나 이러한 수준의 기술은 지속적인 일일 훈련을 통해서만 가능합니다.

그림이나 작은 물체로 훈련할 수 있습니다. 복잡한 이미지를 10초 동안 바라보면 1~2분 안에 기억의 가장 작은 세부 사항을 복원해야 합니다. 처음에 12개 이하만 기억하면 집중 훈련 후에 기억된 세부 사항의 수가 20개 이상에 달할 수 있습니다.

아이템도 마찬가지입니다. 누군가 상자에서 작은 물건을 꺼내 탁자 위에 놓고 잠시 덮었다면 나중에 모두 기억해야 할 것입니다. 5개에서 7개 항목으로 시작하여 약 20개 또는 그 이상의 항목을 암기할 수 있습니다.

4. 로만룸 방식

Cicero 체인이라고도 하는 이 방법은 더 나은 암기를 위해 정보를 구조화하는 방법을 가르치는 매우 효과적인 방법입니다. 결론은 이것입니다: 암기된 물체는 잘 알려진 방(예를 들어, 당신의 방)에 정신적으로 배치되어야 하지만 엄격하게 정의된 순서로 있어야 합니다. 그런 다음 나중에 필요한 정보를 재현하려면 이 방을 기억해야 합니다.

로마의 유명한 사상가이자 연설가인 키케로가 연설하기 전에 했던 일이 바로 이것이라고 합니다. 그는 집을 돌아다니면서 연설의 가장 중요한 요점을 유명하거나 좋아하는 구석에 배치했습니다. 그리고 연설을 하는 동안 그는 요점을 기억하며 다시 이 길을 걷고 있는 것 같았다. 물론 이러한 항목이 바로 이러한 "뒷골목"을 기억하는 것으로 잘 알려진 한 방이나 집뿐만 아니라 거리, 옷장 또는 데스크탑과 같은 "저장소"로 사용할 수 있습니다.

5. 니모닉

이 신비한 단어는 실제로 암기 ( "mnemo"-기억)를 목표로하는 모든 범위의 연습이라고합니다. 얼굴, 성 및 이름, 전화 번호를 기억하기위한 연습이 될 수 있습니다. 이를 위해서는 정보를 특별한 방식으로 정리하는 것이 중요합니다. 11 자리 숫자가있는 전화 번호가 인식하기 매우 어렵고 기억하기가 훨씬 더 어렵다면 기호로 구분 된 동일한 숫자 (괄호와 하이픈)를 쉽게 기억할 것입니다.

동시에이 사람의 이름과 그의 얼굴이 기억에 나타나면 특정 성공에 대해 이야기 할 수 있습니다. Stanislav Govorukhin의 영화에서 Gleb Zheglov가 범죄자 혐의의 모든 별명을 어떻게 훌륭하게 기억했는지 기억하십시오. 예를 들어 고객이나 방문자와 같이 익숙하지 않은 사람의 전화를 기억하면 효과가 훨씬 커집니다.

자기 최면 또는 최면을 위해 설계된 기술이 있습니다. 이러한 특성을 가진 사람들은 올바른 마음가짐으로 책 전체를 평생 기억할 수 있습니다. 그러나 그 중 몇 개만 있지만 Schulte 테이블을 사용한 연습은 누구나 사용할 수 있습니다. 테이블 작업을 할 때 시각적 검색 이동 속도가 증가하고 필요한 정보에 대한 인식 속도가 빨라지기 때문에 속독 교육에 사용됩니다. 주변 시야를 확장하는 데 도움이 됩니다.

처음에 Schulte 테이블은 의식을 전환하고 순차적인 논리적 작업을 수행하기 위해 높은 생산성 상태를 유도하기 위한 신경 언어 프로그래밍에 사용되었습니다.

가장 간단한 기술은 몇 가지 차이점을 포함하는 유사한 그림을 비교하기 위한 연습일 수 있습니다. 또는 반대로 공통점을 찾는 것이 사실상 불가능하고 협회 만 마음에 필요한 정보를 불러 일으킬 수있는 그러한 이미지입니다.

물론 근무 중에 교사, 지휘자, 가이드 등 많은 얼굴을 외워야 하는 사람들에게서 시각적 기억력이 자연스럽게 발달할 수 있습니다. 그러나 이와 같은 좋은 기억력의 부족조차도 아직 문장이 아니며 힘든 훈련을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 시스템에서 연습을 수행하는 것입니다.