Mit nem lehet enyhén elfogyasztani. Megfelelő reggeli, vagy amit tehetsz és nem tudsz enni egy gyomorban

Gyakorlat, megfelelő táplálkozás és!

Milyen ételek nem fogyaszthatók a toshchakon

Élesztő.   Hozzájárulnak a gyomorgázok kialakulásához, a gyomor megduzzad, ami, tudod, nem túl kellemes. Ezért egy üres gyomorban minden élesztőpéksütemény gonosz.

Joghurt.    Mi a jelentése? A benne lévő jótékony baktériumok segítségével a joghurt segíti az ételeket. És ha mindezek a szükséges kis dolgok étkezés előtt a testbe kerülnek, akkor az agresszív gyomornedv egyszerűen felszívódik, és nincs értelme. Ez azt jelenti, hogy a joghurt üres gyomorban haszontalan. Étkezés után kell fogyasztani.

KÁVÉ   . Amikor a koffein bejut a gyomorbélésbe, elkezd ugratni. Válaszul gyomornedv keletkezik, és ha más táplálékkal nem táplálják, „dühösvé” válik, agresszíven viselkedik, és elkezdi elfogyasztani a nyálkahártyát, és egy idő után is várhat a gyomorhurutra. Ezenkívül a koffein irritálja az epehólyagot. Ez zsugorodik, kiszorítja az epe egy részét, ami szükséges az élelmiszer-emésztés elősegítéséhez. Ha semmi nem emészthető, akkor elkezd sétálni a testen a munka nélkül. Grieve és azok, akik úgy vélik, hogy a kávé hatását tejjel lehet lágyítani. Az a tény, hogy a kávéban és a teaben lévő kötőanyagok kötődnek a tejfehérjékhez, és szinte oldhatatlan vegyületeket képeznek, amelyeket a kövek a vesékben leraknak.

SUGAR   Minden édesség és édes gyümölcs olyan, mint a banán. A cukor azonnal felszívódik a szervezetben és irritálja a hasnyálmirigyet. Válaszul inzulint termel. A vérben lévő cukor szintje azonnal csökken, ezért az apátiát és a fáradtságot nem éber és energiával töltjük.

CITRUS   . Sok savat tartalmaznak, amelyek lelkesen kötődnek a gyomor nyálkahártyájához, lassan erodálva. Ha nincs gyomorproblémája, nem éri el a gyomorégést savanyú étkezés után, akkor ezt a tanácsot el lehet hagyni. De ha van gyomor-gyomor, a gyomor megnövekedett savassága, fekélye és egyéb problémái az emésztőrendszerrel, akkor jobb, ha tartózkodik a citrusféléktől és a frissen facsart gyümölcslevektől.

PEAR. Őseink azt mondta: „A körte reggel a test mérgére, este pedig rózsa”. Az a tény, hogy a körte sok durva rostot tartalmaz, ami traumatizálja az emésztő szervek finom nyálkahártyáit. A nagyon sűrű szerkezetű körte különösen veszélyes. Sok rost van benne.

datolyaszilva. Tele van emészthetetlen szálakkal, amelyek lelassítják a gyomor és a belek mozgékonyságát - az eset, amikor azt mondják, hogy "a gyomor áll." Különösen sok ilyen szál erősen összehúzódó datolyaszilva.

FOKHAGYMÁS   . Ő, valamint más égő fűszerek, a koffein elvére hat, irritálva a nyálkahártyákat és az epehólyagot.
HŰTŐKÖZÖK . A gyomor edényeit szűkítik. Emiatt megkezdődnek a vérkeringés problémái, és az emésztés teljes folyamata zavar. Ezért nem lehet hideget inni egy üres gyomorban, vagy közvetlenül az étkezés után - jobb, ha pár órával később.

IDEAL BREAKFAST

1. lehetőség

Zabpehely tejjel, cukrozatlan gyümölcsök és diófélék. Az utolsó 2-3 darab, hogy ne legyen túl kövér. Kása - a lassú szénhidrátok forrása, amely javítja az emésztés folyamatát. Az ilyen összetett szénhidrátokból származó cukor egy kicsit szabadul fel, és több órán át fenntartja a kívánt energiaszintet.
2. lehetőség

Mókusok + zöldségek (természetesen szezonálisak, természetesen, de télen mennek és fagynak). A tojásból származó fehérje, a fehér hús és a hal teljesen megemésztett, hosszú érettségi érzést ad, és felgyorsítja az anyagcserét.
3. lehetőség

Teljes kiőrlésű pirítós túróval és zöldekkel. A túró fehérjeforrás, és a teljes kiőrlésű gabonák hasznosak, mivel a vitaminokat és mikroelemeket megőrző héj nem törött.

A sütés apátiát, citrusféléket - gasztritist és kávét tehet - tej kövekkel. És mindez azért, mert nem használjuk ezeket a termékeket időben, kövesse tanácsunkat, és reggelije egészséget és előnyöket nyújt.

Nézzünk szembe vele: a legtöbb ember elfogyaszt egy ilyen fontos ételt, mint reggelit.

És ennek több oka van: a reggeli rohanásnak, a félelemnek, hogy extra fontot szerezzen, a képtelenség felébredni, és legalább egy csésze kávé mellett „kinyújtani”.

Kedvenc dolog - aludj egy kicsit hosszabb reggel - nem hagy időt az egészséges reggelire egy személy számára.
  Azonban a reggeli a legfontosabb étkezés, amelyet semmilyen esetben nem szabad kihagyni! Továbbá érdemes meggondolni, hogy mit eszünk ezen a recepción.

Tehát a természet úgy gondolja, hogy mindannyian a biológiai óra szerint élünk. A test reggel éhes, és a test minden sejtje jó táplálkozást igényel. Mintha kiabálna: „Táplálj!”. Egy férfi helyett egy csésze kávét vagy egyáltalán nem ad neki.

A tudósok bebizonyították, hogy minden, amit egy személy 8 órakor evett, a test   megtanulja a lehető legtöbbet.Rendszeres reggelivel növeli az anyagcserét, és ezáltal csökkenti a felesleges súlyt. A testbe reggel beáramló üzemanyag egész nap energiát biztosít, javítja a memóriát és a figyelmet.
  Sőt, a szociológusok kimutatták, hogy a csésze kávéval reggeliző emberek több mint 90% -a gasztritiszben szenved.

Emlékeztetni kell arra, hogy minél kevésbé eszik, annál gyakrabban szenved az éhségérzet. Ugyanakkor nagyon nehéz figyelni az ébresztett étvágyat.
  Amint azt a táplálkozás és az étrend területén jártas szakemberek bizonyítják, a túlsúlyos emberek gyakran szenvednek olyan emberektől, akik naponta kétszer ételt fogyasztanak, mint a vártnál négy vagy öt.

Emlékezz az egyszerű szabályra: hogy egész nap erőteljes, szórakoztató és testépítő legyen, elő kell készítenie a saját tüdőjét, beleértve a tápláló reggelit is. És ha reggel nincs étvágy, akkor ez nem jelenti azt, hogy a szervezetnek nincs szüksége ilyen tápanyagokra, mint fehérjékre és szénhidrátokra. A reggeli két összetevője az extra energiaért és a teljesség érzéséért felelős.
  Sokan ismerik azt a népszerű mondást, hogy az étvágy eszik. Csak akkor kell leküzdenie a vágyát, hogy egy kicsit hosszabb ideig aludjon.

A reggeli hiányának lehetséges következményei

Ha egy személy reggelente visszautasítja a reggelit, vagy szénhidrátot tartalmaz, a vércukorszint (inzulin) a normál alá csökken. Ennek eredményeként - a „szénhidrát” éhség és a szükséglet (néha még szükség is) arra, hogy gyorsan leküzdje azt (egy könnyű szénhidrátot tartalmazó snack).
  Ilyen szénhidrátok növelje a cukor szintjét a normál érték felett.   Ebben az esetben a hasnyálmirigy aktiválódik, ami kemény munkájával igyekszik csökkenteni. De a dolog az, az inzulin a felesleges cukrot zsírdá alakítja.
  És az ilyen görcsös állapotot az emberek egész nap megfigyelik.
  Cukorbetegség, magas vérnyomás, súlyproblémák - mindezeket a fenti problémák eredményeként szereztük meg.

A szénhidrát reggeli lehetséges hatásai

A szénhidrát reggeli nem károsítja a szervezetet, mint annak hiányát. Az egyszerű szénhidrátok (zsemle, szendvicsek, kávé, zabpehely) drámaian megnövelik a vércukorszintet (normál érték felett). A hasnyálmirigy által termelt inzulin csökkenti a normál érték alatt, átalakítja a felesleget zsírsá, és "szénhidrát" éhséghez vezet.
  Ezután az ember ismét sürgősen egyszerű szénhidrátokat igényel. A következő lépés jól ismert.

És csak a megfelelő reggeli megakadályozza a "szénhidrát" éhségét, a liszttől és édestől való függőséget, a vércukorszintet normál szinten tartja, ellenőrzi az étvágyat a nap folyamán, és segít megszabadulni a felesleges zsírtól!

Nem elég meggyőző? Ezután fontolja meg 6 okot, amiért meg kell találni a reggeli reggelit.

Ok 1. szám. Az energia hulláma

A test reggel energiát igényel. Olyan, mint egy mozdony, amely nem megy jól, hacsak nem kerül be a szükséges mennyiségű tűzifa.

A reggeli javítja a teljesítményt. Könnyű ételeket ajánlunk reggel reggel 9-10 óráig.

2. ok. Javított hangulat

A reggeli étkezés segíti a jó napot, és ha a reggeli is ízletes, akkor feltétlenül megemeli a szellemeket.

Ok 3. szám Az éhség ellenőrzése a nap folyamán

Ha reggelente reggelizik, akkor az egész éven át nem érezhető erősen érezhető, ami azt jelenti, hogy nem kell nagy mennyiségű ételt fogyasztani. És ami a legfontosabb, mi nem szeretné, hogy "káros" élelmiszer legyen.

Ok 4. szám. A memória és a figyelem javítása

A kutatások szerint a figyelem koncentrációja és a reggeli elfogyasztására való emlékezés képessége sokkal magasabb, mint azok, akik elutasították.

Reason number 5. Megnövekedett stressztűrés

A reggeli megmenti a testet a stressztől. Az orvosok szerint azok, akik reggeliznek, a stressz nem szörnyű. Javasoljuk, hogy reggelit enni zabkása, saláta és fehérjetartalmú ételek - hal, tojás, hús.

6. szám: Segítség a fogyás és a testsúly csökkentésében

Reggel lassan metabolizálódik. Ahhoz, hogy a test "jobb" legyen, meg kell enni. Ennek köszönhetően megszabadulhat az éhségtől a nap folyamán, és elkezdheti fogyni.
  Kezdheti a gyomor-bél traktus munkáját és étvágyat okozhat   egy csésze tiszta vizet használva üres gyomorban.. Az üres gyomorban italt folyadék segít a szervezetnek a toxinok eltávolításában és a létfontosságú folyamatok aktiválásában.

Ha elhagyja a reggelit, akkor az anyagcsere-folyamatok fokozatosan lelassulnak, a test kevesebb energiával rendelkezik, és feleslegessé válik a kalória. Az eredmény kilogramm.

Ha éjszakai műszakban dolgozik, vagy „sétáljon a reggeli órákig”, jobb, ha reggelizik a hazatéréskor, majd lefeküdj, és felébredve folytassa a rendszer követését.

Emlékeztetem még egyszer, hogy reggelire mindent meg lehet enni, nem számolva a kalóriákat, és nem gondolja, hogy milyen ártalmas ez a termék. De ez nem jelenti azt, hogy mindig szorosan kell enni reggelit.

Helyes reggeli

A megfelelő reggelit a testnek kell megadnia:

1.   Tápanyagokat.

2.   Víz.

3 . És ami a legfontosabb, ne emelje meg és ne csökkentse a vércukorszintet a vérben!

A reggeli legjobb ideje fél órával az ébredés után. Bebizonyosodott, hogy a legjobb reggel reggel 7-től 9-ig. Természetesen, ha korábban el kell hagynia a munkát, akkor korán és reggeliznie kell. De a tudósok azt találták, hogy az emberi test képes jobban emészteni és felszívni az ételt, ha ilyen időben elfogadják a reggelit.

Taníts meg magadnak reggelit minden reggel egy időben, majd 2-3 hét múlva a gyomrát jobban emlékezteti Önt az élelmiszerre, mint bármely más órára.

Ha reggel nincs étvágy, vásároljon meg egy élénk színekkel díszített tálat - a megfelelő ételek növelik az étvágyat és javítják a hangulatot.

2-3 órával a reggeli után, különösen ha könnyű volt, enni egy almát, banánt, diót (nyers és sózatlan) vagy egy pohár természetes joghurtot.

Szóval, milyen élelmiszerekből kell állnia a tápláló reggeli? Az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy ez a lista olyan termékeket tartalmazzon, mint:

• tej és savanyú tej (túró vagy kefir);
• tojás ételek (főtt vagy sült tojás);
• kukorica müzli vagy pelyhek;
• különböző gabonafélék;
• szénhidrátokban gazdag élelmiszerek (kenyér vagy pirítós).

Javasoljuk, hogy inni teát mézzel. És a tea mézzel és citrommal megvédi Önt a különböző vírusos megbetegedésektől, mert ezt egészségügyi italnak hívják.
  Ne igyon kávét üres gyomorban - ez gasztitist okozhat. Ha nem tudod elképzelni a nap kezdetét kávéfogyasztás nélkül, akkor győződjön meg róla, hogy hozzáadja a tejet.

Téves véleményünk szerint a gabonafélék sok kalóriát tartalmaznak. Ebben az esetben meg kell emlékezni arra, hogy a gabonafélék hatalmas energia- és tápanyagforrást jelentenek, ami elegendő az egész nap számára. Egyszerűen enni, és ne félj hozzáadni ezeket az extra fontokat az alakodhoz.
  Természetesen minden szabály alól kivételek vannak. Esetünkben ez azonnali zabkása. Itt könnyen megsérthetik a formáját a sok cukor tartalma miatt, ami nagyon káros a szervezetünk számára.
A kukorica müzli és a pelyhek tápanyagokban és szénhidrátokban gazdagok, ne féljenek hozzáadni a tejet. És ízletes és egészséges!

Ebből a pozitív megjegyzésből be kell mennie a termékek listájába, amelyeknek a recepciója reggel nagyban befolyásolja egészségünket. Bármi legyen is a reggeli - sűrű és kielégítő, vagy könnyű - fontos tudni, hogy nem minden étel lehet biztonságosan enni reggel.

Mi és miért nem eszik üres gyomorban?

Tekintsük meg a szervezetünk egészségtelen állapotát, amelyek a legjobbak, ha nem fogyasztanak üres gyomorban.

Tehát ez a lista fájdalmasan ismerősnek és szeretett ételnek tűnik. Végül is, sok embernek van reggeli.

Nincs reggeli

• zsíros, fűszeres és sós ételek   (az emésztőszervek szenvednek az ilyen táplálék lenyelésétől);
• édesség és édesség.Feltesszük, hogy ne fogyasszunk édességet üres gyomorban. Ez megmenti Önt a súlyos anyagcsere-zavaroktól, köztük a cukorbetegségtől. Az a tény, hogy amikor egy nagy adag cukor belép a gyomorba, a hasnyálmirigy nem képes megbirkózni az ilyen terheléssel és a kopásért. A nagy mennyiségű inzulin gyorsan normalizálja a vércukorszintet, majd egy személy gyenge és apatikus. Az éhgyomorral való hosszútávú elbűvölés üres gyomorban a hasnyálmirigy működését eredményezi, ami befolyásolja a fő funkcióinak teljesítését, különösen a megfelelő mennyiségű inzulin előállítását.
• hús   (nagy energiamennyiség beillesztéséhez szükséges);
• alkohollal   (ébreszti az étvágyat, és többet eszünk, mint szükséges);
• kávé   - a reggeli kávé szerelmeseinek ismerniük kell az italban lévő koffeint, amikor belép a gyomorba, ami a nyálkahártya irritációjához vezet, aminek következtében nő a gyomornedv kiválasztása. Ha a kávé mellett semmi más nem kerül elfogyasztásra, akkor a sav (gyomornedv) elkezdi elfogyasztani a gyomor szöveteit, ezáltal provokálja a gastritis kialakulását. Ezenkívül a kávé keserűséget tartalmaz, amely choleretic tulajdonságokkal rendelkezik, ezáltal kiváltja az epe haszontalan felszabadulását az epehólyagból;
• konzervek és füstölt húsok   jobb, ha egyáltalán nem eszik, és még inkább reggelire;
• sok íz és tartósítószer tartalmaz   chipek, gyorsételek, zabkása és azonnali levesek:
• liszttermékek (sütés)   - a benne található élesztő hozzájárul a gyomorban lévő gázok fejlődéséhez, ami puffadáshoz, és ennek következtében kellemetlen érzésekhez vezet.
    Ha nem tudsz pékség nélkül csinálni, próbáld meg nem élesztő tésztát használni.

A nem hőkezelt élelmiszerek, például a friss gyümölcsök, bors, fokhagyma, gyomorbetegségeket okoznak. A szakértők ezt mondják   a böjt nem lehet enni narancsot, körte, datolyaszilva, banán, paradicsom.

• a narancsokat ebbe a listába vonták be, mivel ezek a gyümölcsök provokálhatják az allergiák és a gastritisz kialakulását (ezért ajánlott zabpehely itatása, mielőtt egy pohár narancslét fogyasztunk);
• a körte, összetételében, csak a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok tárháza, de a tanninok, a durva rost és a gyümölcs savak nagy mennyisége miatt a körte nem ajánlott egy üres gyomorban, hanem a teljes gyomorban is. Helyesebb, ha egy étkezés után legalább fél órát eszik körte, és lehetőleg egy órával később. Emlékeztetni kell arra, hogy miután megette egy körte, nem szabad nyers vizet, hideg italokat inni, nehéz zsíros ételeket fogyasztani, húst.
• datolyaszilva és paradicsom nagy mennyiségben tartalmaz pektint és borsavat, melynek következtében gyomorkő alakul ki;
• a banánok a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását okozhatják a magas magnéziumtartalom miatt, ami megzavarhatja a szervezet kalcium-magnézium egyensúlyát;

Emellett   Ne kezdje a napját nyers zöldségekkel - uborka, káposzta, paprikamert A nyers zöldségekben található savak irritálhatják a gyomorbélést. Ez tele van fekélyekkel és gastritissel. Ezért nem használhatja őket üres gyomorban, különösen problémás emésztéssel.

A fokhagyma allicint tartalmazamely képes irritálni a gyomor és a belek falát. Ennek eredményeként gasztropszmákat okozhat.

By the way, étkezési joghurt reggelire vált szinte hagyomány. De valójában, pontosan   egy üres gyomorban fogyasztott joghurt használhatatlan.
  Az erjesztett tejtermékek fő értéke a jótékony mikroflóra - tejsav baktériumokban van. Ha ezeket az ételeket üres gyomorban veszi, a baktériumok belépnek az agresszív savas környezetbe és meghalnak a gyomorban, nem érik el a beleket.
  Kiderült, hogy az egészséges joghurt kultúrák „meg fognak fogyasztani” a gyomornedvet - ha üres gyomorban fogyasztják, a joghurt elveszíti a saját előnyös tulajdonságainak jelentős részét.
  Javasoljuk, hogy két órával étkezés után vagy lefekvés előtt használja. Csak ezekben az esetekben valóban segít az emésztési folyamatban.

7-8 óra alvás után a test folyadékot igényel, mert ez idő alatt sok nedvesség elpárolog. Reggel reggel is lehet inni, mert egy pohár vízzel a reggeli előtt elfogyaszthatja a gyomor-bél traktust. Azonban ne igyon túl hideg italok   mint ebben az esetben, a gyomor és a belek nyálkahártyájának irritációját kockáztatja.
  Ha az emésztőrendszer krónikus betegségei vannak, akkor a hideg italok súlyosbodhatnak. Emellett a hideg italok a gyomor edényeinek szűküléséhez és a helyi vérkeringés romlásához vezetnek, ami rontja az emésztési folyamatot.

Hideg ital ital az étkezés után 1,5 - 2 óra múlva. De még akkor is, ha túl forró, jó, ha a vizet szobahőmérsékleten vagy enyhén hűtsük le.
  Ne fogyasszon folyadékot sem. Húzza meg a vízbevitelt néhány percig, miközben kicsi a kacsa.

Tökéletes reggeli

A britek egy teljes, több fogásos étkezést fogyasztanak reggelire. A francia kávé tejjel és croissant-szal költ. Az oroszok hagyományosan reggelit kenyeret és zabkását kaptak. Van-e tökéletes reggeli a valóságban?

Néhány évvel ezelőtt a Connecticuti Egyetem amerikai tudósai érdekes tanulmányt készítettek a férfiak reggelijéről. Az önkéntesek egy napos szabványos rántottait kaptak pirítóssal, a másik pedig egy bagel, joghurtot és alacsony zsírtartalmú sajtot. A reggeli kalóriák egyenlően oszlanak meg.

A második lehetőség, a joghurtmal együtt, váratlanul megnövelte a ghrelin szintjét, az éhező hormon szintjét az alanyok vérében. De a rántotta könnyen kezelte a ghrelint.
  Tehát a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rántotta a tökéletes reggeli a férfiak számára.

Ízletes reggeli egész héten

Kedd:   gabonafélék vagy kenyér, alacsony kalóriatartalmú joghurt, bármilyen gyümölcs, egy csésze tea (kávé)
Csütörtök:   teljes kiőrlésű pirítós alacsony zsírtartalmú sajttal, bármely gyümölcszel, egy csésze tea (kávé)
Csütörtök:   gabonafélék vagy müzli, joghurt, minden gyümölcs
Kedd:   főtt tojás, 100-150 g hajdina kása, gabona kenyér, egy pohár 1% kefir
péntek:   túró, banán, alma és narancs saláta, egy kanál mézzel, egy csésze tea (kávé)
Szombat:   rizs vagy köles zabkása tejben tök hozzáadásával, egy csésze tea (kávé)
Vasárnap:   omlett egy tojásból, zabpehelyből, gabona kenyérből, egy pohár gyümölcslé (lehetőleg frissen facsart)

A gyermekkora óta szüleink folyamatosan ismételték, hogy ha nagy és egészséges nőni akarsz, jól kell enni. Tehát miért, mint felnőttek, elfelejtjük a megfelelő és racionális táplálkozást?

Ne feledje, hogy az egészséget nem lehet pénzt vásárolni és visszaállítani. A jó táplálkozás garantálja a jó egészséget. És ennek fontos része a megfelelő reggeli.

Támogató hirdetője:
  Forrás: happy-giraffe.ru

1. Citrusfélék

Az üres gyomorban fogyasztott narancs, mandarin és citrom allergiákat okozhat, és hozzájárulhat a gastritis kialakulásához. Ezért, mielőtt egy pohár friss citrus gyümölcsöt fogyaszt, ajánlott egy szűk reggeli zabpehellyel.

A banán a listában szerepel, mert sok magnéziumot tartalmaz, amely képes befolyásolni a szív-érrendszer működését. Ennek a gyümölcsnek az üres gyomorban történő nem ellenőrzött használata tele van a kalcium-magnézium egyensúlyi zavarokkal.

3. Nyers zöldségek

A nyers zöldségek olyan savakat tartalmaznak, amelyek másodperceken belül irritálják a gyomor nyálkahártyáját. Ezért a reggelen egy üres gyomorban fogyasztott paradicsom, uborka vagy káposzta sok problémát okozhat a gyenge emésztéssel rendelkező emberek számára. A paradicsom a pektin és a csersav magas tartalma miatt hozzájárul a gyomorkő kialakulásához. Egyébként ugyanaz a körte és a datolyaszilva.

Furcsa lehet, hogy a joghurt ezen a listán szerepel, mert hány hirdetés azt mondja, hogy semmi sem hasznosabb, mint egy reggeli ízletes joghurtot tartalmazó reggeli. Ez azonban vitatható. Reggel a testnek nincs szüksége a joghurt baktériumok segítségére, jól érzi magát nélkülük. Ezért az üres gyomorban fogyasztott termék használata nulla. Joghurt jobban enni 2-3 órával a reggeli után, vagy enni vacsorára. Általánosságban elmondható, hogy a joghurt és más tejtermékek nem annyira ártalmasak reggel, mert haszontalanok, mivel ezeknek a termékeknek a fő értéke a jótékony mikroflóra, nevezetesen a tejsavbaktériumokban rejlik. A joghurt vagy a kefir üres gyomorban történő elfogyasztása esetén a termékben lévő baktériumok azonnal belépnek az agresszív savas környezetbe, és azonnal meghalnak még a bél elérése előtt. Ezért nincs értelme az erjesztett tejtermékeket üres gyomorban fogyasztani.

5. Édes burgonya

Ez a termék, melyet éhgyomorra fogyasztanak, súlyos gyengeséget okozhat a gyomorban és a puffadásban, nevezetesen azokban, amelyeket az enzimatikus gyógyszerek hirdetéseiben beszélnek.

6. Hideg italok

Azt mondják, hogy hasznos egy pohár vizet inni egy üres gyomorban. De a hűtőszekrényből nem lehet jéghideg víz, mivel nem tudja megfelelően elkezdeni az emésztési folyamatot a nap elején. Jobb, ha a hideg italt kicseréljük szobahőmérsékleten. A reggeli reggel a víz felvételének folyamata a reggeli előtt melegíti a gyomor-bél traktust, és a hideg italok irritálhatják a gyomor és a belek nyálkahártyáját. Ezen túlmenően, az emésztőrendszer krónikus betegségeinek jelenlétében az üres gyomorban ittas italok a betegség súlyosbodását okozhatják. A hideg folyadék a gyomor edényeinek szűküléséhez vezet, ami rontja a helyi vérkeringést és az emésztési folyamatot. Érdekes, hogy a hideg italok, amik reggel reggelen ürülnek ki, a nőknél a menstruációs ciklus kudarcát okozhatják.

7. Édességek

Az édességek önmagukban károsak, sőt még egy üres gyomorban is. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hasnyálmirigy ébredés után nem képes megfelelő mennyiségű inzulint termelni, ami a vércukorszint növekedésével és ennek következtében a szembetegségek előfordulásával és a cukorbetegség kialakulásával jár. Egy nagy adag cukor, amely reggel a gyomorba került, a hasnyálmirigyet viseli, és egy hosszú szenvedély az édes reggeliért megszakítja a hasnyálmirigyet.

Sokan nem képzelik el a reggelüket egy csésze kávé nélkül, és némelyek nem ülnek le, hogy reggelizjenek, ha nem iszik egy fekete élénkítő italt. Azonban vigyázzon az egészségére, és hagyja abba ezt a szokást, mert a reggeli kávé üres gyomorban irritálja a nyálkahártyát, növeli a gyomornedv szekrécióját és hozzájárul a gastritis kialakulásához. Ha a reggeli egy kávéból áll, fel kell készülni arra a tényre, hogy a keserűség, a choleretic tulajdonságokkal és az epe haszontalan felszabadulását kiváltóan, reggeltől fogva fájdalmat szenvedhet.

9. Vörös hús

Ez egy meglehetősen nehéz termék, különösen reggel, amikor a test nem energiát szerez, még nem képes megbirkózni ezzel a mennyiségű fehérjével. Ezért az összetett állati fehérje használata jobb az ebédre halasztani.

10. Gyors reggeli

Bár a hirdetések arról szólnak, hogy milyen előnyökkel jár a reggeli reggeli édes pelyhek a test egészségére és a karcsú alak, ezek a termékek valójában nem dicséretes előnyökkel járnak. Éppen ellenkezőleg, mivel a szénhidrátok gazdag forrása, a gyors reggeli erősen megnöveli a vércukorszintet, aminek következtében ebéden egy „farkas” éhség fog szenvedni, ami túlhajtáshoz vezethet. Az eredmény - súlygyarapodás. Tehát nem hiszem, reklám és enni csak egészséges és egészséges étel.

11. Kolbász szendvicsek

A kolbász és a sonka összetétele számos káros összetevőt tartalmaz, amelyek közül néhány káros rákkeltő anyag, amely a rákos sejtek kialakulását és fejlődését provokálja. Az ilyen szendvicsek különösen károsak reggelente egy üres gyomorban, amikor egy rosszul védett üres gyomor egyszerűen nem áll készen egy ilyen kémiai támadásra.

12. Fokhagyma

Jobb, ha nincs reggeli a fokhagymás ízű ételekkel. A fokhagyma tartalmazza az allicint, irritálva az epehólyag és a gyomor falát. Ennek eredményeképpen a fizikai aktivitásuk megzavarodik, és gastrospasma is előfordulhat.