Je li moguće da trudnice rade za računalom

Nakon što žena sazna za svoju promijenjenu situaciju, prvo, naravno, dolazi radost, a onda sumnje počinju mučiti. Način života, koji je vodila ranije, podvrgnut je kritici i reviziji. Mnoge se rutinske aktivnosti čine (ili zaista postaju) potencijalno opasne: fitness, čaša vina u petak, izlet u saunu s prijateljima. Ograničenja se također odnose na posao: trudnoća i rad na računalu - koliko su kompatibilni?

Neki vjeruju da tijekom trudnoće vrijedi minimalizirati vrijeme komunikacije s potrošačkom elektronikom, drugi vjeruju da miran sjedeći rad pomoću računala neće naštetiti trudnici, pod uvjetom da se poštuju norme Zakona o radu.

• Je li štetno za trudnice raditi za računalom
• Koliko sati možete provesti ispred monitora
• Rad za računalom tijekom trudnoće: zakon i prava
• Kako pravilno sjediti dok radite s prijenosnim računarom i stacionarnim računalom

Je li računalo štetno tijekom trudnoće

Na razvoj nerođenog djeteta utječe ogroman broj čimbenika, od kojih niz može imati nepovoljan učinak. Nije sve jasno s računalima. Medicinska šteta može se nanijeti plodu ako žena koristi stari monitor (CRT). Prvi monitori - isti oni koji su radili sa slikovnom cijevi - doista imaju elektromagnetski spektar zračenja opasan za fetus. To je povezano s ograničenjem rada (ili točnije, potpunom zabranom) trudnicama, koje su djelovale prema normama SanPiN-a 90-ih godina prošlog stoljeća.

Utjecaj računala na trudnice bio je krajnje negativan: elektromagnetsko polje moglo bi stvoriti preduvjete za razvoj različitih patologija u fetusu (sve do autizma) od trenutka začeća do zadnjeg tromjesečja trudnoće. Pitanje je li moguće sjediti za računalom nije bilo u većini državnih tvrtki: buduće su majke prebačene na lagani posao čim su predstavile liječničku potvrdu o trudnoći i preporuke u vezi s prirodom svog posla.

Elektromagnetsko polje širi se iza i sa strane monitora (s obje strane), pa je posebno opasno kada se u sobi nalazi nekoliko starih monitora u kojima je trudnica prisiljena provesti nekoliko sati dnevno. Udaljenost do koje zrake odlaze doseže 1-1,5 m.

Navedeno se odnosi na monitore prethodnog modela, o njima govori SANPIN 1996.

Koliko dugo trudnice mogu sjediti za računalom

Moderni monitori (tekući kristal) ne utječu na zdravlje buduće majke i bebe, osim ako, naravno, ne sjedite 12 sati dnevno, s oduševljenjem ispisujući izvještaje. Kao takvi nemaju štetno zračenje - ovdje opasnost leži drugdje.

Trudnoća i sjedeći rad za računalom sasvim su kompatibilni ako se pridržavate zakonskog ograničenja od 3 sata dnevno.

Prije svega, nanosi se šteta majčinim organima vida. Sigurno su svi primijetili da dugotrajan rad bez prekida dovodi do "efekta suhog oka":

• crvenilo kapaka i konjunktive;
• osjećaj "pijeska u očima";
• iritacija oka;
• lakrimacija;
• fotofobija.

Tijekom razdoblja trudnoće, oči su već pod povećanim stresom. Nisu isključene promjene na fundusu, problemi s mrežnicom i napredovanje miopije. Osim toga, opterećujući oči prijenosnim računarom ili stacionarnim računalom tijekom cijelog dana, buduća majka povećava rizik od progresije postojećih bolesti i pojave novih.

Prema Zakonu o radu, ne postoje jasne upute koliko sati dnevno možete sjediti s uključenim monitorom, ali moderni SANPIN-ovi standardi koji reguliraju rad s računalnom opremom daju zeleno svjetlo raditi 3 sata. Usvojeni su 2003. godine, kada su stari CRT monitori postupno zamijenjeni monitorima s tekućim kristalima. Poštivanje ovih standarda obvezno je za poslodavca.

Rad u trudnoći za računalom

Ako se žena plaši štete po svoje zdravlje zbog upotrebe računala u svom poslu, može se obratiti liječniku za preporuke o prelasku na lagani posao. Prema zakonu (posebno Zakonu o radu), trudnica može ostvariti pravo na zasnivanje radnog vremena s nepunim radnim vremenom. U tom slučaju, plaćanje će se izvršiti proporcionalno odrađenim satima. Poslodavac i zaposlenik utvrdit će standard rada u dopunskom ugovoru o radu.

Budući da norma rada za računalom za trudnice nije više od 3 sata dnevno, stručnjak za zaštitu rada organizacije mora inzistirati na prelasku na lagani rad ili na skraćeno radno vrijeme u slučaju da je takav prijenos nemoguć. Žena mora napisati izjavu i priložiti joj:

• potvrda o trudnoći;
• preporuke liječnika.

Ograničavanje trajanja posla posebno je važno za one koji rade s prijenosnim računalom, jer je prijenosno računalo često prebrzo postavljeno na oči i ne pazeći da pravilno zauzme držanje tijekom rada.

Kako pravilno sjediti za računalom za trudnice

Rad trudnice za računalom ne samo da treba biti vremenski ograničen, već i prilagođen prema ostalim parametrima.

Potencijalna šteta ako radite gotovo bez ometanja (na što smo svi navikli) 8 sati može biti sljedeća:

• bolovi u leđima i ramenom pojasu (zbog dugotrajnog stacionarnog opterećenja);
• (rezultat prenapona);
• umor;
• stagnacija krvi u zdjeličnim organima (kao rezultat toga, moguća je fetalna hipoksija);
• povećani rizik od "zarade" hemoroida;
• cirkulacijski problemi donjih ekstremiteta.

Međutim, trudnoća i računalo se međusobno ne isključuju ako slijedite pravila za rad s uredskom opremom. Prema važećim propisima, kako posao ne bi bio štetan za majku i dijete, potrebno je:

• postavite zaslon na sigurnu udaljenost - ne bliže od 500 mm od očiju;
• sjedite uspravno;
• trepnuti češće;
• posložite tako da vam laktovi ne vise, već leže na stolu;
• koristite naočale protiv odsjaja;
• sjednite tako da je izvor svjetlosti s lijeve strane.

Uz to, trebale bi biti pauze od 10 minuta svakih 45 minuta. U tom slučaju ne biste trebali sjediti, već obavezno hodajte, ispružite ruke i noge i bavite se gimnastikom za oči.

Mnoge žene nastavljaju raditi čak i nakon što su imale pravo na rodiljni dopust, doslovno prije poroda. To nije opasno sve dok uživate u pogodnostima predviđenim zakonom i ne pretjerujete na poslu.

Štetni učinak prijenosnog računala ili stacionarnog računala na fetus i zdravlje same trudnice nije isključen ako satima provodite za ekranom, zanemarujući zahtjeve zaštite rada.

Ako slijedite preporuke liječnika, spriječite pojavu umora, rad na računalu izmjenjujete s drugim aktivnostima, tada se ni majci ni djetetu neće dogoditi ništa strašno. Definitivno će se roditi snažnim i zdravim. Radite za svoje zadovoljstvo, iskoristite sve pružene pogodnosti. Kada ćete si to još moći priuštiti?

• 27.11.1999 23: 3: 56, ELENA
  Majke s Interneta, podijelite svoje mišljenje o sljedećem problemu: trudnoća i računalo, dojilja i računalo (ne igre, već sama kutija). To je za mene uvijek bila velika dilema. Hrabro sam izdržala prva 3 mjeseca trudnoće (usprkos činjenici da moj posao nije povezan s Kromom), no onda sam, izmučena grižnjom savjesti i svakakvim strahovima, provela dovoljno vremena za monitorom. Beba sada ima 6 mjeseci. Od rođenja je pomalo uzbudljiv, kako to može biti povezano? Postoje li statistike o ovom pitanju?
  • 12.07.2000. 10:46:03, Margot
    Buduće majke. Ako se ne možete otrgnuti od računala, opskrbite se barem dekom i jastucima od deve dolje (Taylock). Vuna samo latinoameričkih planinskih deva ublažava statički stres i ne elektrificira se. A kako dijete ne bi imalo problema s kožom i dišnim putovima (a to je najvjerojatnije alergija na ispuštanje grinja-saprofita koji žive u krevetima s pernatim perjem), punila jastuka zamijenite prirodnim lateksom, a poplun pokrivačem od čiste vune.
  • 3.5.2000 12:27:53, Svetlana K.
    Živim u Izraelu. Očekujem treće dijete (18 tjedana). Radim za računalom, radit ću do samog rođenja, kao i u prošloj trudnoći. Ovdje svi tako rade, a nitko ne savjetuje napuštanje posla. Inače, po mom mišljenju, svako zračenje je prilično štetnije u kraćem razdoblju nego u kasnijem.
  • 2.5.2000 16:56:20, Ludmilka
    Moj posao je vrlo usko povezan s računalom, otišao sam na rodiljni dopust sa 30 tjedana, cijela trudnoća je prošla dobro, rodila gotovo na vrijeme (tolerirala malo :-)) Beba je rođena zdrava. Pročitao sam (čini se, od Alison McCounchey) da studije provedene u Engleskoj o povezanosti uspješne trudnoće i rada za računalom nisu otkrile takvu vezu :-)
  • 25.01.2000 10:15:12, Taxa
    Prikupio sam vlastite statistike o djeci naše studentske tvrtke matematičara i programera. I na Sveučilištu smo 5 godina radili na nezaštićenim računalima 3-12 sati dnevno, a nakon diplome 3-5 godina prije rođenja djece - 6-20 sati dnevno, i to u gotovo svim obiteljima - i mame i tate ... Rezultat: od 8 djece, odmah nakon rođenja, problemi su započeli kod 3 - povećani intrakranijalni tlak, u dobi nakon godinu dana kod 4 - kožne i respiratorne alergije. Jedino dijete koje nije imalo do 10. godine veliki problemi sa zdravljem, rođen je vrlo rano, prije rada mame i tate na računalu. Ne znam uzrok bolesti moje kćeri, ali ako je u njih makar uključeno računalo, drugo dijete nosit ću daleko od njega.
  • 2.12.1999 23: 8: 12, Nastjuša
    Lena, ne brini! Radim na računalu. Cijelu trudnoću radila je 16-18 sati dnevno. Nakon Ženjinog rođenja, sve je isto. Imamo 2 računala u jednosobnom stanu :) I oba rade danonoćno :) Jedino "odstupanje" je ono što je nedavno shvatio (1 godina i 1 mjesec) zašto se gumb "resetira" i "okreće" i neprestano poseže za njima ... Nabija se na tipkovnicu - haker raste :) Ne vidim nikakva druga odstupanja (liječnici također) Bila sam trudna - preturala sam po cijeloj Internetu na ovu temu. na američkoj stranici pronašao sam članak koji me uvjerio. Tamo je dokazano (vrlo uvjerljivo činjenicama i istraživanjima) da je, općenito, televizor štetniji od računala :)
  • 29.11.1999 19: 4: 6, Olga
    Jao, gdje su dokazi za sve ovo? Puno sam sjedio za računalom, kako u ranim fazama (prvih 6 mjeseci) (radim kao programer), tako i kod kuće kad dam otkaz (manje, ali svejedno 4-5 sati gotovo svaki dan: napisao sam diplomu, programe i općenito živim bez računala Ne mogu). Rodila je sasvim normalno. Dijete se rodilo zdravo, ali bilo je nekih neobičnosti: žutica nije nestala 1 mjesec, već se, naprotiv, povećala. To ne znači da je vrlo smiren, ali ne može se reći da je uzbudljiv. Sada ima 8 mjeseci. - sve je u redu. Kao dijete, s 13 godina, sjedio sam za računalom 2-3 sata. Čini se da je sa mnom sve u redu. Glavna stvar je baviti se sportom i više hodati. I s TV-a i ostalih kućanski aparati štete, po mom mišljenju, ni manje ni više.
  • 29.11.1999 15: 7: 41, Lena Mikhno
    Iako zračenja ima, rad na računalu ne nanosi veliku štetu ni u ranim fazama trudnoće, pod uvjetom da ste pauze radili svakih 30-40 minuta i niste radili za računalom cijeli dan. Naravno, bilo bi dobro uzeti odmor za to razdoblje, barem u prvih 6-8 tjedana, kada se formiraju djetetovi organi. Što se tiče djeteta i računala - tek smo nedavno (sada dijete ima 3 godine) počeli učiti na računalu, slova, boje itd., Ne više od 15 minuta. dnevno, nekoliko puta tjedno. Mislim da je dugo sjedenje s računalom štetno, kao i, općenito, kada dijete ne smije ni računalo ni televizor itd. Svemu treba mjera.
  • 29.11.1999 15: 1: 56, Rita
    U nekom sam časopisu čitao (prije pet godina) o istraživanjima (provedena buržoazija) koja to dokazuju kao rezultat rada trudnice. jer dijete ima povećanu vjerojatnost urođenih srčanih mana, tumora itd. Otišla sam na godišnji odmor o svom trošku otprilike 8-9 tjedana, pa svela na minimum komunikaciju s K. prije odmora. A nakon čitanja časopisa (podlac ga je poskliznuo), dugo sam se brinula da je sjedila na k. Ali, glavnu štetu donosi elektromagnetsko polje, a, na primjer, ima ga više u blizini hladnjaka nego na k, mikrovalne pećnice i hranu koja se u njima kuha, nitko za to uopće ne zna) Male doze - velike probleme Mobitel, računalo, mikrovalna pećnica ponekad predstavljaju smrtonosnu prijetnju. Ali nedavno sam pročitao ovo:

    Anatolij VELEDITSKY Škrinja. Danas svi znaju za smrtonosne doze radio emisije koje su primili likvidatori u černobilskoj nesreći. A činjenica da ugljena prašina, azbest, pare raznih plinova, čak i buka razboja postaju uzročnikom profesionalnih bolesti, odavno je poznata. Voditeljica odjela za bioelektromagnetizam na Institutu za humanu ekologiju Yulia CHUKOVA govori o opasnosti od zračenja.
    - Prije svega, moramo se dogovoriti oko uvjeta. Što?
    - Do nedavno nismo razmišljali o tome koliko je velik učinak malih doza zračenja na ljudsko tijelo. Pa ipak, cijela stvar je učinak malih doza. Za razliku od tradicionalne medicine i alopatskih liječnika koji ubijaju bolesti snažnim udarcima antibiotika, homeopati se pridržavaju načela: snaga lijeka raste s smanjenjem doze. Sve je u koncentraciji. To je ono što sada radim. Kao fizičara, uglavnom me zanima elektromagnetsko zračenje, koje je tisućama puta niže od onoga što se smatra prihvatljivim.
    -Pa skrenuli ste pažnju na računala?
    - Prije mene su američki tajnici oglasili alarm. Kad su žene koje su rodile normalno utvrdile da to više nisu u stanju, postale su zabrinute. A žene, kad primijete takve stvari, ne šute. Počinju otkrivati \u200b\u200brazloge. I američki je kongres primio zahtjev. Istina, inženjeri elektronike odbili su prvi napad. Komisija je utvrdila da su računala neškodljiva i da su za to krivi stresni uvjeti. zazvonilo, znanstvenici su prihvatili problem. Dali su uvjerljive statistike o učinku slabih magnetskih polja, odnosno malih doza na potomstvo.U računalima postoje tri područja štetnog zračenja, a sva su normalizirana uzimajući u obzir učinak jakog zračenja. Slabi se ne računaju, iako također predstavljaju prijetnju zdravlju. Dovoljno je pokraj računala staviti obični diktafon i začuti ćete pucketanje - dokaz magnetske izloženosti.
    - ali postoje zaštitni zasloni.
    - Štiti onoga tko sjedi za tipkovnicom. Glavno zračenje uzima onaj koji sjedi do njega. Pogledajte kako su ekrani instalirani u računalnim centrima, gdje se na bočnim stranama svakog operatera obično nalaze dva računala, i shvatit ćete tko je zaštićen, a koga zaslon.
    - A koje bolesti računalo može izazvati?
    - Raspon bolesti je vrlo širok. Utvrđeno je da računala imaju vrlo snažan učinak na reproduktivnu funkciju i muškaraca i žena (ovaj negativni učinak je dobro proučen), kao i na psihu djece. Sad čak i djecu stavljamo za računalo. Vjeruje se da što ranije dijete svladati računalo, to bolje. Međutim, i učitelji i roditelji primjećuju da djeca nakon toga postaju nervozna. Statistika WHO-a pokazala je da se pri radu na nekvalitetnim računalima pogoršava brzinom od 1 dioptrije godišnje. Stoga, ako se dijete stavi za računalo u 5-6 razredu, maturirat će u školi s naočalama. Nedavne studije pokazuju da se kod desetogodišnjeg djeteta promjene u krvi i mokraći pojavljuju 15 minuta nakon početka rada. Za 16-godišnjaka - za pola sata. Za odraslu osobu - nakon 2 sata. Te promjene približavaju sastav krvi pacijentima s karcinomom. Istina, nakon prestanka rada na računalu, sastav krvi se jednako brzo vraća u normalu.
    - Osobno računalo očito nije jedini opasni uređaj u našoj kući? Kažu da je mobitel također opasan po zdravlje?
    - Amerika, koja ih je prva stekla, dobila je val raka mozga. I ovo za mene nije tajna. Donedavno smo obraćali pažnju samo na one toplinske procese u kojima je učinak elektromagnetskog zračenja prilično primjetan. Izmjerena je veličina elektromagnetskog učinka, uzrokujući jedan stupanj zagrijavanja živog organizma. Svi međunarodni standardi slijede iz ovog stupnja toplinskog zagrijavanja. Nitko ne uzima u obzir izotermne procese koji se odvijaju na konstantnoj temperaturi. Kad razgovarate na mobitelu, mozak se ne zagrijava. U međuvremenu - val raka ...
    - Ako se mozak, kako kažete, ne zagrije, odakle dolazi bolest?
    - To je slučaj kada mali kvant padne u rezonanciju s vezama u živom tkivu, a postoji toliko velik skup energetskih veza da će se bilo koji kvant naći. Ulazeći u rezonanciju, on uništava vezu - tada počinju nevolje. Prije toga, liječnici nisu proučavali ove procese. Sada, kako se incidencija povećava, moraju se prepoznati. Postoje i drugi uređaji koje ne bih preporučio koristiti. Malo ljudi zna da se mikrovalne pećnice nisu dugo prodavale u SSSR-u, ne zato što ih nismo mogli napraviti. Ovo nije tako kompliciran uređaj. Samo što se štetni učinak peći otkrio vrlo brzo, a među higijeničarima su imali protivnike.
    - O Amerikancima koji široko koriste mikrovalne pećnice, oni su u gotovo svakom domu.
    - U Americi je svatko odgovoran za svoje zdravlje. I na konferencijama su njihovi proizvođači i higijeničari i dalje. Liječnici vjeruju da je ovo najštetniji elektromagnetski uređaj.
    - Što još ne biste preporučili za kupnju?
    - Ne savjetujem vam isprobavanje novih predmeta na sebi, no opasnost ne dolazi samo od električnih uređaja. Broj slučajeva raka kože raste u cijelom svijetu. Razlozi za to leže, kako kažu, na površini. Koža dolazi u kontakt s zrakom i tkaninom, pa vam savjetujem da ne sušite rublje u lođama. Mokro rublje upija sve što vjetar nosi, a gradski vjetar puno.

    Izbor konferencija

    Za medicinska pitanja obavezno se unaprijed obratite liječniku

    Komentirajte članak "Trudnoća i računalo"

    Slušati! OSIM računala koje postoji: na primjer hladnjak s curenjem friona; geopatogene zone zemlje (zbog izgradnje metro linija koje mijenjaju energetsku strukturu zemlje); panel, armiranobetonske kuće u kojima živimo (koje crpe vlagu iz tijela); zagađenje naselja plinovima; pesticidi u povrću i stroncij u mlijeku - još na popisu? Ako mlada dama SJEDI i ispred računala, čak i ispred prozora u vrt, na bilo koji će način imati stagnaciju u zdjeličnim organima! Sada, praktički, ne proizvode monitore s zračenjem koje je na bilo koji način štetno za ljude. Isto vrijedi i za sama računala. Nitko još nije bacio mobitele, već upravo suprotno - uvlače se u odjele novorođenčadi, unatoč tome što rasprava o šteti-ne šteti nije gotova :)
    Ako je električni uređaj FIKSIRAN (!), Onda ne šteti tijelu u obliku magnetskog zračenja. Jedino što se može dogoditi je UKUPNA gruba sila statički napon... Primjerice, ako u stanu istodobno rade televizor, video, stereo sustav, hladnjak, mikrovalna pećnica, električni štednjak, štikle računala, usisavač i ne znate što još radite - dok ste u najlonskoj pidžami na sintetičkom tepihu. Stalna prisutnost na takvom polju štetna je za bilo koju osobu - ne samo za trudnice. Među mojim prijateljima, hvala Bogu, nije bilo presedana s trudnoćom i bebama - radnicima radija i televizije. Bilo je problema s pravilnom organizacijom vremena, dovoljnim odmorom, svjetlošću, zrakom i kretanjem. Ali sve je to u našim rukama :) Sretno svim majkama i bebama!

    2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, Julia

    tanya 13.9.2004, apsolutno se slažem!
    Lakše je za sve kriviti računalo nego supruga pušača (a to je ujedno i snažni faktor rizika), neprestani TV, jednosatna putovanja u podzemnoj željeznici, gdje je zagušljivo i nitko ne popušta, disfunkcionalna nasljednost, neispravna sperma / jajna stanica, genetski modificirani proizvodi (iako štetnost još nije dokazana), dugo sjedenje, vlastite loše navike prije, a nekima i tijekom trudnoće ... Da, možete nabrajati puno toga ...
    Glavna stvar je da patologije razvoja fetusa proizlaze iz različitih čimbenika koji su vrlo različiti za razliciti ljudi... Od djetinjstva sjedim za računalom, imam stopostotan vid, rijetko se razbolim. Comp je za mene i hobi i posao, i veliki dio mog života, i komunikacija s ljudima (s kojima živimo različitim gradovima i državama, a inače jednostavno ne možemo komunicirati. Inače, mog supruga upoznali smo na Internetu na web mjestu dnevnika li.ru, a mi smo iz različitih gradova. Dakle, da nije bilo računalo, onda dijete uopće ne bi postojalo.) - kako da ga odbijem? Za mene će to biti najjači stres tijekom mnogih mjeseci (vrlo nekoristan za bebu). Tko se stresuje samo pomislivši na računalo - oni imaju izravni put do njega, zašto se mučiti?

    2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, Catherine

    Pozdrav svima! Imam 4 mjeseca, tek nedavno, prije praznika, saznao sam o opasnostima računala. Zazvonila je na uzbunu, htjela je napustiti posao. Ali razgovarao sam s liječnikom, profesorom, pedijatrom s 30 godina iskustva. Uvjerila je da nije štetno ako ne sjedite 10 sati dnevno bez zaustavljanja. Potrebno vam je kretanje, zrak, a tijekom rada - OBAVEZNO! - pauze. I sam sjedim u 20-metarskoj sobi sa 7 računala, ali pokušao sam promijeniti sjedala tako da je najbliži automobil bio udaljen 2-3 metra. Liječnik je također rekao da je potreban LCD monitor. Na trbuhu ne trebate nositi pregače ili filmove, misli ona :)) Naravno, nitko neće dati garanciju da je 100% bezopasan (nema jasnih istraživanja), ali nitko vam neće dati stopostotno jamstvo da ćete roditi zdravo dijete. Mnogo je čimbenika, računalo je jedan od njih, a ne najštetniji. Sjetite se kuća u kojima živimo, razine zračenja u gradu kao cjelini, zraka itd. Moramo krenuti na selo od prvih mjeseci - najbolje! Ali uostalom, gotovo nitko ne može pristupiti ...

    2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, Ksuna

    nikad neću sjediti za računalom tijekom trudnoće. i sumnja li još netko da je to štetno za nerođeno dijete? ovdje je problem drugačiji. neposredno prije mnogih, neposredno prije rođenja djeteta, materijalni je problem najoštriji i napušta posao, a čak ni u ranoj fazi to nitko ne želi. i odavde majke traže isprike i utjehe za svoju savjest. činjenica da naš lijek nije savršen i da ne zna puno nije tajna. možda ni ne slutimo kakve će učinke zračenje imati na dijete (pa čak i na staničnoj i molekularnoj razini). napokon, ljudsko je tijelo velika misterija, koju će znanstvenici morati vrlo, jako dugo razrješavati. Vjerujem da je bolje da se što više zaštitite od zračenja uređaja (računala, mikrovalne pećnice, televizori ...) unaprijed nego nakon rođenja djeteta da biste razmišljali o uzrocima određenih bolesti. BUDUĆE MAME, NE SJEDITE ZA RAČUNALO I TV! ZDRAVLJE DJETETA JE SKUPIJE.

    2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, olya

    Ne znam kako je netko tamo, ali imat ću zdravo dijete 100%. Ja sam mađioničar i ako uvijek sve mogu popraviti uz pomoć magije. Sjedio sam za računalom i sjedit ću. Jer sve su to gluposti o šteti. Jeste li prošli sigurnosne tehnike? Što govori o vrstama zračenja određenih modela računala? Ista stvar. I neprimjereno je ovdje vješati rezance i stvarati strahove. Još malo hrabrosti i samopouzdanja, tada će beba biti dobro. A ako majka ima simptome odvikavanja bez da sjedi na svom omiljenom mjestu, a kao ovisnica o drogama ne zna što učiniti sa sobom, a istodobno je prisiljena odreći se računala, to, nažalost, to nikome neće olakšati. Prije nego što se dijete rodi, vi i dijete ste jedna cjelina. Ono što vi osjećate, on također osjeća. Ako doživite orgazam od virtualnog seksa, to znači da ga on "doživljava". Kad je dobro za vas, onda je dobro i za njega. Sve osjeća i neprimjereno je misliti da je budala, IMHO ovo je glupo.

    2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, Lana

    Dečki, sve ovo čitam i mislim, ako se prema svemu ponašate tako, onda je bolje uopće ne živjeti ... Sad sam trudna i ležim na čuvanju i znate zašto sam došla tamo, jer imam vrlo nervozan posao i šefa debil koji uvijek viče na sve, ali računala uopće nema! Dakle, sada, kada sjedim kod kuće, igram svoju omiljenu igru \u200b\u200bili radim na Internetu, puno sam mirniji i ugodnije nego na poslu bez računala. Deformacije i mutacije uvijek su bile i bit će, Bože sačuvaj našu djecu od ovoga, samo mi se čini da je glavna emocionalna smirenost buduće majke, a sve ostalo nije toliko važno. Ako ste u skladu sa svijetom i sobom, tada će vaše dijete sigurno biti zdravo, a radite li za računalom ili ne već je stvar navike.

    2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, Anna

    Buduća majka, ne brini! Moje dijete sada ima 6 mjeseci, tijekom trudnoće danonoćno sam radila za računalom, posebno prvih mjeseci. Malo se razumijem u računalnu tehnologiju, radim kao menadžer u računarskoj tvrtki. Moderna računala ne emitiraju BILO KOJE ZRAČENJE !!!, a zračenje koje od njega dolazi lako možete dobiti od televizora i drugih uređaja. Vjerujte, naši su dečki provjerili posebnim uređajem. Ali sve što napišem nema nikakve veze sa "starijima". Usput, moje je dijete iznenađujuće mirno i uravnoteženo, što se ne može reći za prvo dijete, a tada se nisam bavio računalom. Buduće zdravlje djeteta ovisi o mnogim stvarima, a najviše o mentalnom i mentalnom (i duhovnom) stanju majke.

    2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, Zhenya

    Samo 24 recenzije.

    Mnoge moderne žene, čak i trudne, aktivno grade karijeru ili jednostavno rade ono što vole. Jasno je da nema smisla napustiti uobičajeni način života samo zbog trudnoće, posebno u nedostatku medicinskih kontraindikacija. Međutim, žena se mora pridržavati osnovnih pravila, posebno ako ima sjedilački posao tijekom trudnoće.

    U ovo doba bolje je odvojiti se od navike sjedenja ispred zaslona računala više sati. Ako je razdoblje trudnoće prilično značajno, bolje je da se naviknete slijediti jednostavna pravila kako pravilno sjediti. Pa, pređimo zajedno na važne točke ove teme.

    Koja je opasnost od produljenog "sjedećeg" položaja?

    Prvo zamislite sljedeću sliku: trudnica nastavlja raditi, provodeći nekoliko sati za računalom (u uredu ili kod kuće). Kako tijelo reagira na takvu "samovolju"?

    
    

    Sjedilački rad tijekom trudnoće - radeći ga kako treba

    Naravno, ako vaš omiljeni posao donosi pozitivne emocije, početak trudnoće nije razlog za "kućni zatvor".

    Ako se žena pridržava određenih pravila za sjedilački rad, tada je sasvim moguće nastaviti raditi ono što voli. Jasno je da liječnici ne bi trebali imati prigovora "protiv".

    Dakle, evo osnovnih pravila za trudnicu koja radi u sjedilačkom poslu.

    pravila	Što je za to potrebno?
    Odabir "prave" stolice	Takva stolica trebala bi biti opremljena naslonom za leđa i naslonima za ruke. Visinu stolice treba prilagoditi tako da stopala čvrsto sjede s podom. Tako će leđa osjetiti "potporu", a ako se ruke umore, nasloni za ruke će vam pomoći.
    Često upotrebljavane stvari stavljamo na dohvat ruke.	To je neophodno kako bi se izbjeglo stalno savijanje i savijanje tijela.
    Ograničavanje vremena sjedilačkog rada	Preporučljivo je praviti pauze oko 15 minuta svakih 45 minuta koje možete provesti na svježem zraku. Posebne vježbe pomažu dobro - savijanje glave i trupa. To će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi u organima.
    Pravilno postavljanje monitora računala	U ovom se slučaju gornja točka monitora nalazi iznad razine očiju. Glava će biti uspravna, a vratni mišići se neće napinjati.
    Poza noga-noga je isključena	Ljubitelji ovog položaja mogu "sjesti" na bolove u leđima uzrokovane cijeđenjem krvnih žila i pogoršanjem cirkulacije krvi u zdjeličnim organima (što uključuje maternicu i fetus). Da bismo to izbjegli, često mijenjamo položaj tijela.

    Dakle, sjedeći rad tijekom trudnoće može biti siguran ako se poštuju određena pravila. Tada će hobi budućoj majci donijeti samo pozitivne emocije.

    Raditi tijekom cijele trudnoće, uzeti rani godišnji odmor ili dati otkaz? Ne žurite s odlukom. Za početak se obratite svom ginekologu: u slučaju opasnosti od komplikacija, možda ćete neko vrijeme morati zaboraviti na posao.

    Ako nema zdravstvenih problema, a odlučili ste raditi, kako kažu, do zadnjeg, tada biste se trebali pripremiti za određene poteškoće:

    • prvo, sada ćete po svaku cijenu morati izbjegavati fizički napor, nervozni stres, dugotrajno sjedenje ili stajanje na mjestu;
    • drugo, sada vam je kontraindiciran rad povezan s jakim vibracijama, kao i način transportera;
    • treće, radni dan ne smije biti duži od osam sati, uz obveznu pauzu za odmor;
    • četvrto, sada ste jako obeshrabreni od rada s kemijskim, otrovnim deterdžentima.

    Pripremite se na to da vas vlasti možda neće dočekati na pola puta nakon što saznaju o vašoj situaciji: neki poslodavci, unatoč zakonu, na svaki se način pokušavaju riješiti "tereta". Ako se to dogodi, nemojte odustati - sredite svoja prava i hrabro ih branite.

    Ne biste trebali pristati ni na vrlo primamljive ponude u zamjenu za otkaz. Ako se poslodavac koji želi uštedjeti svoj novac usudi otpustiti trudnicu, kaznit će se zakonom.

    Potvrda o trudnoći za rad

    Ženama koje rade naknada za majčinstvo i trudnoću isplaćivat će se na glavnom poslu. Ostatak budućih majki trebao bi se obratiti odjelu za socijalno osiguranje na mjestu registracije.

    Čim pouzdano saznate za trudnoću, morate se registrirati kod ginekologa u prenatalnoj klinici. Tamo ćete dobiti potvrdu o trudnoći koju ćete donijeti u odjel za ljudske resurse ili izravno šefu na radnom mjestu.

    Potrebno je dostaviti dokumente za rad tijekom trudnoće, jer vam takva potvrda može jamčiti da nećete dobiti otkaz ni otkaz ni u kojem slučaju. Štoviše, prema ovom dokumentu, morat ćete stjecati naknade za trudnoću. Iznos ove naknade ovisi o tome koliko ste novca u prosjeku primili u proteklih šest mjeseci.

    Pri izračunu porodiljnih plaća, uz službene, uzimaju u obzir bonuse, dodatna plaćanja, obračunate naknade, putne naknade, naknade za godišnji odmor.

    Ako, nakon što ste dobili potvrdu o nesposobnosti za rad, ne odete na rodiljni dopust, ali odlučite i dalje ići na posao, tada vam neće biti plaćeni rodiljni dopust. Postojeći zakon ne predviđa zajedničku isplatu plaća i naknada.

    Pojedinačnim poduzetnicima materinstvo se isplaćuje iz fonda socijalnog osiguranja, a nezaposlenim studenticama i studenticama - u odjelu za rad i socijalnu zaštitu na mjestu registracije.

    Prava trudnica na poslu

    Većina budućih majki potpuno je uvjerena da će se, unatoč trudnoći, bez problema nositi s radnim zadaćama. Međutim, stvari bi mogle biti drugačije. Ako osjećate da se ne snalazite, nemojte se sramiti. Razgovarajte sa svojim šefom o smanjenju količine posla, odreknite se teških odgovornosti umjesto vas. Sada bi interesi vašeg zdravlja trebali biti iznad svega, a prekomjerno raditi u tom razdoblju, blago rečeno, ne preporučuje se.

    Ako se na poslu ne snađete bez vanjske pomoći, možete je sigurno zatražiti, a uprava vas je dužna dočekati na pola puta.

    Ako vaš posao nije profesionalno štetan, možete raditi gotovo cijelo vrijeme trudnoće. Međutim, imajte na umu da pri najmanjem pogoršanju zdravlja, umoru ili sumnjivim simptomima pokušajte na neko vrijeme zaboraviti na posao.

    Ne zaboravite da trudnica koja radi ima pravo na:

    • uzeti bolovanje onoliko puta koliko je potrebno;
    • zahtijevati olakšavanje proizvodnih standarda, skraćivanje radnog dana ili premještanje na drugo radno mjesto, s manjim opterećenjima (dok bi plaću za prethodno radno mjesto trebalo sačuvati);
    • odbiti noćne smjene, prekovremeni rad, radne dane, službena putovanja;
    • zadržati posao do odlaska na posao nakon završetka porodiljnog dopusta.

    Smanjenje ili otpuštanje trudnice bez njenog pristanka zabranjeno je zakonom. Iznimka može biti bankrot, potpuna likvidacija organizacije: u ovom slučaju otkaz bi trebao biti povezan s obveznim naknadnim zapošljavanjem žene.

    Buduća majka ima svako pravo na individualni raspored rada tijekom trudnoće. Fleksibilno radno vrijeme može omogućiti i skraćeno i nepuno radno vrijeme. Definicija bilo kojih posebnih uvjeta rada provodi se odvojeno po nalogu ustanove, koji će naznačiti trajanje radnog dana, odmora, shemu slobodnih dana. Međutim, mora se osigurati da zakonska prava trudnice nisu ograničena: zbog odmora mora se osigurati u istom opsegu i s istim plaćanjem regresa, mora se održavati radni staž tijekom trudnoće (uključujući povlaštene i staž), a moraju se isplatiti svi prethodno određeni bonusi.

    Trudnoća i rad na određeno vrijeme

    U naše nestabilno vrijeme mnoge žene, kako bi nekako ublažile svoju financijsku situaciju, uspijevaju raditi istovremeno na nekoliko mjesta. Bilo koje mjesto rada, pored glavnog, zakonodavac naziva "honorarnim".

    Zanimljiva je činjenica da žena koja odlazi na rodiljni dopust ima sva prava na ostvarivanje materijalnih naknada ne samo na glavnom poslu, već i na dodatnom. Naravno, ako je buduća majka osigurana osoba, budući da gotovinske isplate provode se na teret premija osiguranja koje plaća poslodavac.

    Budući da se isplate na poslu tijekom trudnoće temelje na takozvanoj potvrdi o nesposobnosti za rad (potvrdi o trudnoći), žena radi na nepuno radno vrijeme, na glavnom radnom mjestu predstavlja kopiju istog, ovjerenu pečatom i potpisom nadređenih. U pravilu su materijalne beneficije za stanje trudnoće propisane ako postoji kopija potvrde o nesposobnosti za rad, ovjerena na glavnom radnom mjestu i potvrda o prosječnom iznosu plaće također na glavnom mjestu rada. Ukupni obračunati iznos takve pomoći ne smije biti veći od maksimalne mjesečne plaće od koje su odbijene premije osiguranja.

    Sjedilački rad tijekom trudnoće

    Ako imate sjedilački posao i trudni ste, tada morate znati nekoliko pravila:

    • stolica treba biti udobna, sa naslonom i naslonima za ruke;
    • visina stolice trebala bi biti takva da su noge savijene pod pravim kutom, a stopala čvrsto na podu;
    • predmeti koje morate uzeti tijekom rada trebaju vam biti pri ruci ili u razini očiju kako se ne biste morali saginjati da biste ih podigli;
    • ne možete dugo sjediti na jednom mjestu, svakih 40-45 minuta napravite si pauzu od 10-15 minuta, tijekom kojih prošetate, omesti se, odmorite;
    • ako koristite računalo, obratite pažnju na mjesto monitora. Njezin gornji rub trebao bi biti u razini očiju, tako da glava bude što uspravnija;
    • nije preporučljivo prekrižiti noge. Uz činjenicu da to povećava rizik od razvoja proširenih vena, ovim položajem mogu se stisnuti i žile zdjeličnih organa, a to je nepoželjno tijekom trudnoće.

    Tijekom trudnoće opterećenje kralježnice značajno se povećava zbog povećanja maternice. Nepravilan položaj sjedenja može pogoršati ovo opterećenje, što će se manifestirati kao bol i zagušenja u maloj zdjelici.

    Dugotrajno sjedenje bez prekida može pridonijeti pojavi hemoroida, stoga se preporučuje ponekad ustajanje s radnog mjesta, a još bolje - lagana preventivna gimnastika.

    Trudnoća i rad na računalu

    Mnoge buduće majke koje zbog svojih profesionalnih aktivnosti moraju raditi za računalom zabrinute su hoće li to štetiti razvoju ploda. Napokon, žena može cijeli dan sjediti za računalom, nalazeći se u njegovoj neposrednoj blizini.

    Stručnjaci desetljećima pokušavaju otkriti je li računalo sigurno za trudnice. Izvršena su mnoga istraživanja, provedena je statistika o broju žena koje rade za računalom i postotku poremećaja razvoja fetusa i spontanih pobačaja. Međutim, veza između računala i mogućnosti pobačaja, srećom, nije potvrđena. A moderna računala mnogo su sigurnija od onih koja su bila, primjerice, prije 20 godina, kada ste se morali koristiti zaštitnim zaslonima kako biste se zaštitili od elektromagnetskog zračenja.

    Takvo zračenje u različitom stupnju primamo i od televizora, mikrovalnih pećnica i raznih medicinskih uređaja.

    Naravno, nemoguće je govoriti o zajamčenoj sigurnosti dugotrajnog boravka za računalom tijekom trudnoće, ali ohrabrujuće je što znanstveni dokazi o štetnim učincima još nisu predstavljeni.

    Jedina važna stvar kada sjedite u blizini računala je održavati ispravan položaj leđa i tijela, kao i povremeno ustajati od stola, odmarajući oči, ramena i ruke.

    Računovodstvo trudnoće na poslu

    Ako ste trudni, morate se obavezno registrirati kod antenatalna klinika do 12 tjedana, moguće je i ranije, ali ni u kojem slučaju kasnije. Potrebno je shvatiti da računovodstvo nije potrebno za medicinski radnicii za vas i vaše dijete.

    Prilikom registracije od vas će se zatražiti da popunite upitnik za trudnoću kako bi liječnik mogao prikazati sliku vaše trudnoće, uzimajući u obzir stanje vašeg tijela.

    Vaš vodeći ginekolog ispunit će još dva dokumenta tijekom vaše registracije. To su "Pojedinačna karta trudnice i porodilje" i "Mijenjačnica", koja će vam se izdati osobno u vašim rukama. Kartica za zamjenu postat će vaš glavni dokument, s kojim ćete stalno ići, sve do slanja u bolnicu, gdje će vam također trebati.

    Teško da će vam na poslu trebati dokument o registraciji trudnoće. Potvrda o registraciji trebat će vam nakon tridesetog tjedna trudnoće i do šest mjeseci nakon rođenja djeteta. Odjelu za socijalno osiguranje pruža se državna pomoć za rođenje djeteta.

    Trudnoća i posao po ugovoru

    Žene koje su angažirane po građanskom ugovoru, nažalost, nemaju pravo primati novčane naknade iz materijalnih sredstava Fonda socijalnog osiguranja za privremenu nesposobnost, budući da takve trudnice nisu obvezno socijalno osigurane za privremeni invaliditet i nisu osigurane. Jednostavno rečeno, ugovorni posao ne zahtijeva od vašeg poslodavca da plaća premije za vas.

    Stoga, kada se prijavite za trudnoću u prenatalnoj klinici, ne treba vam bolovanje, već liječnička potvrda o trudnoći. Prema takvoj potvrdi moći ćete primati naknade za trudnoću, ali njezin iznos bit će isti kao i za neradne žene, odnosno najmanji.

    Kako sakriti trudnoću na poslu?

    Nakon što ste saznali o trudnoći, razmislite kako s takvim vijestima pristupiti svom šefu. Nažalost, ne smatraju sva poduzeća izgled trudnice u timu srećom. Glavna stvar je ne skandirati se, ne izazivati \u200b\u200buvrede i prijetnje, pokušajte saznati problem s osmijehom.

    Kad planirate otići na porodiljni dopust, unaprijed obavijestite svog šefa. To još uvijek moraš učiniti. Nemojte čekati da uprava sama sazna istinu: u ovom slučaju šef će se osjećati prevarenim od vas, a ovaj negativni stav vjerojatno vam neće pasti u ruke. Iskustvo promatranja takvih situacija pokazuje da je bolje pravovremeno staviti točku u "I" nego pogoršati situaciju i pokazati njihovu tajnost, nepovjerenje u vlasti i nedostatak odgovornosti za svoj položaj.

    Obavještavanjem upravitelja o vijestima o trudnoći na vrijeme pružate mu priliku da nađe zamjenu u vašem mjestu dok ste na bolovanju ili na porodiljnom. Ne zaboravite da šef također mora sve predvidjeti i pripremiti se za nepredviđene situacije s vaše strane.

    Bez obzira na to što odlučili - napustiti rodiljni dopust ili otići na njega - učinite to lijepo i dostojanstveno.

    Zakon o radu i rad tijekom trudnoće

    Ako jasno znate svoja prava, tada lako možete pravilno planirati strategiju svog ponašanja na radnom mjestu. Uz to, moći ćete ostvariti svoja prava opisana u zakonu o radu i zapošljavanju. Napokon, trudnica ima svako pravo zaposliti se, budući da se prema zakonu, do sedmog mjeseca trudnoće, smatra radno sposobnom. Naravno, u ovom slučaju postoji velika vjerojatnost da dobijete odbijenicu od poslodavca: uostalom, od vas kao zaposlenika bit će malo koristi, a za upravljanje će biti dovoljno problema s isplatama i rodiljnim dopustom.

    Međutim, prema zakonu o radu, nijedna tvrtka ili ustanova nema pravo odbiti vas zaposliti zbog trudnoće. Morate biti zaposleni, čak i bez probnog rada.

    Svrha zakona o radu je maksimizirati zaštitu prava i rada žena koje se pripremaju postati majkom. Naravno, ne vole svi takve zakone, ali svi su ih dužni poštovati. Jedino što se od vas traži je da aktivno i hrabro branite svoju nevinost i stav. Ne bojte se braniti sebe i svoja prava, jer je zakon na vašoj strani.

    Napuštanje posla zbog trudnoće može se planirati od tridesetog tjedna. Liječnik ginekolog uz konzultacije dat će vam potvrdu o nesposobnosti za rad, ovaj rad će navesti trajanje vaše trudnoće i očekivani datum poroda. Ovaj dokument morat ćete dostaviti upravi zajedno s računovodstvenom potvrdom.

    Standardno trajanje dopusta prije poroda je 70 dana, a za višeplodne trudnoće 84 dana. Ukupno trajanje postporođajni dopust (podložno nekompliciranom porodu) - svih istih 70 dana. Komplicirani porod omogućuje vam produženje ovog dopusta na 86 dana, a pri rođenju blizanaca - 110 dana.

    Čim se vaš trudnički dopust završi, već možete predati pretpostavljenima zahtjev za odlazak na poseban roditeljski dopust u kojem imate pravo biti do djetetove 3 godine. Naravno, tijekom cijelog tog razdoblja poduzeće ili organizacija dužni su zadržati vaš posao za vas i računati vaše stalno radno iskustvo. U bilo kojem trenutku dok ste na roditeljskom dopustu, možete odlučiti otići na posao. Usput, ako prekinete godišnji odmor i vratite se na posao s punim radnim vremenom, doplatak za brigu o djeci se zaustavlja. Ako želite zadržati isplate, na posao morate ići honorarno. Ova se situacija obično dogovara s upravom i dopušta se kao iznimka.

    Kako kombinirati posao i trudnoću?

    Mnogi trudnoću i prvi put nakon rođenja djeteta nazivaju "zlatnom". Noseći dijete, slušajući njegove pokrete, promatrajući već rođenu bebu, pružajući mu svoju toplinu i brigu, i sami postajete sretniji i usrećujete svoje dijete. Razmislite vrijedi li žrtvovati osobnu sreću zbog posla dok ste trudni.

    Mnoge se žene brinu - što učiniti s karijerom, poslom, što će reći kolege i njihov šef? Vaša je odgovornost dobra karakterna osobina, ali imajte na umu da je zdravlje vašeg nerođenog djeteta jednako važan trenutak i možda vaš naporan rad neće imati vrlo blagotvoran učinak na nerođenu bebu.

    Prve godine djetetova života vrlo su važno i dirljivo razdoblje kada je za bebu toliko važno da je njegova majka uvijek tu. Trčanje na posao, prepuštanje djeteta baki, dadilji, susjedi - je li tako? Da, u naše je vrijeme teško napraviti izbor između posla i obitelji. Procijenite prioritete, jer posao je posao, a privrženost djetinjstva majci formira se tek u prvim godinama njegovog života.

    Trudnoća i posao, biti ili ne biti ...

    Bez obzira koliko ovaj izbor bio težak, on je samo vaš. A možda rad neće ometati zdravlje i dobrobit vaše bebe, a trudnoća neće utjecati na njegovu karijeru: vjerujte mi, to je moguće.

    Kako možete sigurno raditi do porodiljnog dopusta bez štete po svoje zdravlje?

    Savjet 1. Uvjerite se da nemate kontraindikacija za rad tijekom trudnoće

    Ovo je pitanje potrebno riješiti s liječnikom koji nadgleda vašu trudnoću. Važno je razumjeti da je trudnoća povezana s moćnim hormonalnim promjenama u tijelu, povećanim stresom na svim funkcionalnim sustavima tijela. buduća majka, što može uzrokovati dekompenzaciju ili pogoršanje kroničnih bolesti. Ovi uvjeti često zahtijevaju od žene da na neko vrijeme prestane raditi. Mogućnost nastavka rada bez ugrožavanja zdravlja i života majke i djeteta može odrediti samo liječnik koji dolazi.

    Brojne su komplikacije povezane s tijekom trudnoće, kada je kontraindicirano raditi za trudnice: ovo je prijetnja prekidom trudnoće, posebno; ozbiljna gestoza - komplikacije trudnoće povezane s ozbiljnom prijetnjom zdravlju i životu žene i djeteta; placenta previa s potpunim ili djelomičnim preklapanjem izlaznog područja iz maternice, što je ispunjeno razvojem opasnih krvarenja. U prisutnosti ovih problema često je potrebna hospitalizacija, ali čak i ako je moguć dom, a ne bolnički režim, ženi se izdaje bolovanje, oslobađajući je posla.

    Savjet 2. Uklonite štetne radne uvjete tijekom trudnoće

    Ako buduća majka odluči nastaviti raditi tijekom trudnoće, tada je potrebno osigurati da radni uvjeti ne naštete njezinom zdravlju i ne ugrožavaju uspješan tijek trudnoće.

    Štetni uvjeti rada: zračenje, X-zrake, kontakt s kemikalijama, težak fizički rad, dizanje utega, noćne smjene, rad u opasnim uvjetima - sve to nikako nije povoljna podloga za normalno rađanje djeteta. Prema radnom zakonodavstvu Ruske Federacije, strogo je zabranjeno koristiti rad trudnica pod navedenim uvjetima. Stoga buduća majka koja radi može biti premještena na drugo radno mjesto gdje je isključen utjecaj štetnih čimbenika. Istodobno, prosječna plaća žene ostaje na istoj razini.

    Uz to, poslodavac nema pravo buduću majku slati na službena putovanja.

    Međutim, postoji niz vrlo opasnih pojava na koje se radni zakon ne odnosi: stalni stresi i užurbani poslovi, konfliktno okruženje, neredoviti rasporedi rada sa stalnim prekomjernim radom koji nigdje nije fiksiran. Ako ovo sliči na vaše radne uvjete i nije ih moguće promijeniti, razborito je odbiti takav rad tijekom trudnoće kako biste izbjegli negativan utjecaj o stanju vašeg zdravlja i zdravlja vaše bebe.

    

    Poštivanje dnevnog režima značajno povećava otpornost tijela na razne nepovoljne čimbenike, pa je posebno važno pridržavati se svakodnevne rutine tijekom trudnoće. Sa slobodnim rasporedom, radeći kao slobodnjak, buduća majka koja radi može se regulirati i odabrati dnevnu rutinu koja je sebi prikladna. Kada radite u uredu, posebno s velikom udaljenošću od kuće, dnevni režim buduće majke bit će podređen rasporedu javnog prijevoza i rasporedu uredskih poslova.

    Često se buduće majke moraju nositi s pospanošću na poslu. Ovaj je problem posebno relevantan u prvom tromjesečju trudnoće. U nedostatku kontraindikacija, možete piti zeleni čaj, slabu kavu. Nježno zagrijavanje i svjež zrak također će vam pomoći da okrijepite. U uredu buduća majka treba raditi pauze od deset minuta po satu kako bi hodala, zagrijavala se i radila lagane fizičke vježbe. Često provjetravajte sobu.

    Ne preskačite pauzu za ručak.

    Nakon posla, ako postoji takva prilika, uputno je prošetati negdje u parku, uz bulevar, na trgu, odnosno tamo gdje ima puno zelenila i zrak je čišći. Planirajte večer tako da aktivna zabava ili aktivnosti u fitness klubu na bazenu završe prije osam ili devet navečer.

    Večera treba biti 2-3 sata prije spavanja, a po mogućnosti odlazite u krevet u 22 sata: trudnice u pravilu trebaju više vremena za spavanje i odmor.

    Preporučljivo je ne kršiti svakodnevnu rutinu vikendom, iako su mala uživanja (kasniji jutarnji ustanak i odlazak u krevet) u roku od sat i pol sasvim prihvatljiva.

    Budućim majkama preporučuje se uspon mekan, bez stresa. Da biste to učinili, morate rano poći u krevet tako da trajanje spavanja bude najmanje 8 sati, budilicu je bolje zamijeniti nekom ugodnom melodijom koja postupno povećava glasnoću. Možete kupiti "laganu" budilicu koja simulira izlazak sunca: ovo se buđenje smatra najfiziološkim.

    Tijekom trudnoće poželjno je ne zanemariti cjeloviti doručak. S toksikozom se preporučuje jesti u malim obrocima, hrana treba biti topla, jer jako vruća ili hladna hrana iritira sluznicu želuca i može izazvati napad mučnine.

    

    Naravno, duga putovanja na posao apsolutno su nepoželjna za trudnice. Prenatrpan i zagušljiv javni prijevoz, natrpani ljudi, gužva, povećani rizik od zaraze respiratornih infekcija, posebno tijekom sezone prehlade, potpuno su nepotrebni testovi za buduću majku. Ako je moguće, trebali biste se dogovoriti s upravom i odgoditi početak radnog dana na kasnije vrijeme kako biste izbjegli špicu.

    Ako ste već duže vrijeme, prikladnije je udobno doći na posao u privatnom automobilu, međutim, nažalost, nitko nije osiguran od gužve u prometu i nesreća.

    U slučaju da je posao unutar pješačke udaljenosti, iako ne u najbližoj, pristupačnosti od kuće, pogotovo ako cesta prolazi zelenim dvorištima i trgovima, a ne uz prometne prometne autoceste, preporučuje se pješačenje do ureda: hodanje umjerenim tempom korisno je za fizičku opterećenje, pomaže u potpunosti otresti ostatke sna i okrijepiti.

    Tijekom trudnoće, ne zaboravite to redovito uravnotežena prehrana - jedan od preduvjeta za održavanje zdravlja i uspješnu trudnoću.

    Mnoge trudnice koje rade imaju lošu naviku ne ručati, već grickati, ostavljajući glavni (i najobilniji!) Obrok za večer. To je potpuno neprihvatljivo tijekom trudnoće. Budućim majkama koje rade rade preporuča se ne preskakati glavne obroke - doručak, ručak i večera, kojima možete dodati nekoliko laganih zalogaja - ručak i popodnevni čaj. Jela treba birati ne previše kalorična, prednost davati na pari, dinstati, peći, izbjegavati masnu, slanu, začinjenu hranu, dimljeno meso, slatka gazirana pića.

    

    Udobno opremanje radnog mjesta jedan je od važnih zadataka. Ergonomski (izrađen uzimajući u obzir anatomske i fiziološke karakteristike) uredski namještaj sprječava bolove u leđima i umor. Uredska stolica trebala bi imati naslon podesiv po nagibu, naslone za ruke i podešavanje visine. Možete koristiti posebnu potporu ispod nogu, staviti mali jastuk ispod donjeg dijela leđa kako biste ublažili napetost u mišićima nogu, odnosno donjeg dijela leđa. Za buduću majku to je posebno važno, jer povećano opterećenje pada na mišićno-koštani sustav tijekom trudnoće, a produljeni položaj sjedenja može dovesti do bolova u leđima, glavobolje, grčeva i oticanja nogu.

    Da bi se izbjegao sindrom karpalnog tunela, koji se često razvija pri radu na računalu, a karakterizira bol, oteklina, utrnulost zgloba, prsti, ruke ne smiju se držati na utegu, već na stolu.

    

    Kada sjedilački rad tijekom trudnoće, kako biste spriječili hipodinamiju, venski zastoj u nogama i maloj zdjelici, napravite malo fizičkog zagrijavanja svaki sat: prošećite, napravite nekoliko jednostavnih vježbi.

    U suprotnoj situaciji - kada radite dulje vrijeme (frizer, prodavač itd.) - dinamičko i statičko opterećenje zglobova i mišića značajno se povećava, a povećava se rizik od proširenih vena na nogama. Trudnoća sama po sebi predisponira za razvoj proširenih vena, posebno kada se stoji. U takvim se situacijama usporava protok krvi, povećava se stagnacija krvi u venama nogu. Prevencija pojave proširenih vena je uklanjanje dugotrajnog stajanja i zadržavanja na nogama, povišen položaj nogu tijekom odmora, što poboljšava odljev venske krvi, samo-masaža, fizioterapijske vježbe usmjerene na jačanje i funkcioniranje mišića nogu - "perifernog srca", koje pomaže protoku krvi kroz vene.

    Da bi spriječile bolove u leđima i zglobovima, trudnice bi trebale izbjegavati pokrete koji povećavaju opterećenje na leđima (trebate podići nešto s poda čučeći, naprežući mišiće ramena, nogu, ali ne i leđa, odnosno pokušati čučati, a ne saginjati se; sjediti, nagnuti se na naslonu stolice; nemojte sjediti "na veliko", naglo, jer to utječe na intervertebralne diskove; nosite udobne cipele s niskim potpeticama; izbjegavajte dugo stajanje). Da biste smanjili opterećenje na leđima i olakšali vene na nogama, kada dugo stojite, jednu nogu možete staviti na malu klupu ili stalak. Nogu treba povremeno mijenjati. Osim toga, buduća majka treba raditi pauze u radu, u kojima je potrebno sjesti, a bolje je leći, dajući nogama povišen položaj.

    

    Računalo je postalo sastavni dio našeg života općenito, a posebno rada. Suvremena računalna oprema ima visoku sigurnost, međutim čimbenici utjecaja elektromagnetskog polja, statički elektricitet nakupljen na tipkovnici, zaslonu, kućištu sistemske jedinice, povećanim vizualnim opterećenjima ostaju i pri radu na najmodernijoj računalnoj opremi. Strogo je zabranjeno da trudnica radi na računalu nekoliko sati bez ometanja: svaki sat potrebno je isključiti monitor, zastati u radu 10-15 minuta, ustati i zagrijati se.

    Kućišta za uredsku opremu emitiraju brojne tvari koje sadrže fluor, klor, fosfor i imaju štetan učinak na ljudsko tijelo. Osim toga, površine tipkovnice, sistemske jedinice su akumulatori prašine, što može izazvati alergije; na telefonskim slušalicama stacionarnih telefona, na tipkovnicama uredske opreme mogu se nakupiti patogeni. Oprema za kopiranje emitira brojne otrovne plinove, stoga je za buduće majke bolje izbjegavati kopiranje u velikim količinama. Statički elektricitet, elektromagnetska polja, kemikalije koje emitira uredska oprema mogu pogoršati dobrobit, dovesti do razvoja glavobolje, kroničnog umora i smanjiti imunitet.

    Preporučljivo je povremeno tretirati površine stacionarnih telefona, tipkovnica uredske opreme mokrim antibakterijskim maramicama, a također je potrebno češće provjetravati sobu u kojoj radite.

    Savjet 10. Upotrijebite Bluetooth za razgovor putem telefona

    Malo manje telefonski razgovori... O štetnosti mobilnih telefona, koje mnogi često moraju koristiti zbog svoje dužnosti, govorilo se tijekom posljednjih 15 godina, kada su ti uređaji prvi put ušli u naš život. Postoje dokazi da se kod dulje uporabe mobiteli (10 ili više godina) elektromagnetsko zračenje telefona može uzrokovati benigne tumore slušnog živca, izazvati glavobolju, mučninu. I premda je uvođenje strogih standarda dovelo do činjenice da su certificirani samo uređaji s vrlo niskim zračenjem, buduće majke potiču se da koriste Bluetooth uređaje kada razgovaraju na mobilnom telefonu. Poznato je da se snaga zračenja smanjuje obrnuto proporcionalno kvadratu udaljenosti: na primjer, povećanje udaljenosti za 2 puta dovodi do smanjenja zračenja za 4 puta. Stručnjaci preporučuju da ne držite telefon nepotrebno blizu tijela. Pripazite na držanje tijela dok razgovarate telefonom. Neugodan dugotrajni položaj (na primjer, s cijevom stegnutom između uha i ramena) može pridonijeti pojavi bolova u mišićima, pogoršanju osteokondroze vratne kralježnice, povećanom umoru, što je važno ne samo tijekom trudnoće.

    Savjet 11. Rad tijekom trudnoće ne bi trebao biti stresan

    

    Visoka koncentracija hormona stresa (adrenalin, noradrenalin, kortizol), posebno kod duljeg izlaganja u uvjetima kroničnog stresa, nepovoljno utječe na dobrobit buduće majke, tijek trudnoće i stanje djeteta. Nemogućnost uklanjanja vašeg kronično uznemirujućeg radnog okruženja dovodi u pitanje sposobnost nastavka rada u takvim uvjetima. Otpornost tijela na stres povećava se pridržavanjem dnevnog režima, pravilnim adekvatnim snom, redovitim umjerenim tjelesnim aktivnostima, što smanjuje razinu hormona stresa, konstruktivnim pogledom na stvari, ukupnim pozitivnim psiho-emocionalnim stavom, koji smanjuje osjetljivost i ranjivost na stres. Da biste izbjegli stresne situacije, koristite se vještinama upravljanja vremenom, prilagodite se pozitivnom rješenju problema, planirajte svoje poslove ako je moguće kako ne biste izazivali žurbene poslove i vremenske probleme.

    Naravno, nastaviti raditi tijekom trudnoće nije lako, ali svakodnevni posao jest pozitivna strana: ovo je poticaj za aktivniji životni stil, komunikaciju, i dalje redovitu brigu o sebi, što povoljno utječe na psiho-emocionalno i fizičko stanje buduće majke.

    Uzimajući u obzir moguće rizike

    Niz studija pokazao je da žene koje dugo rade stojeći, povećavaju rizik od preranog rođenja i rođenja djece s nedovoljnom težinom. Stoga mnogi stručnjaci ne preporučuju budućim majkama da stoje više od tri sata zaredom. Ovaj je savjet posebno relevantan kada se težina i veličina maternice znatno povećaju, a sukladno tome i opterećenje mišićno-koštanog sustava te dugotrajno stajanje može ugroziti uspješan tijek trudnoće.

    Punjenje za oči tijekom trudnoće
    Također biste se trebali sjetiti i odmora za oči jer imaju povećani stres tijekom rada na računalu. Svakih 30 minuta trebali biste zatvoriti oči na 1-2 minute, napraviti nekoliko kružnih pokreta očnim jabučicama u smjeru kazaljke na satu, zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim naizmjenično pomicati očne jabučice udesno, ulijevo, gore, dolje fiksiranjem u ekstremnim položajima. Često treptanje omogućuje ublažavanje naprezanja očiju, vlaži oči suzom, sprječavajući suhoću rožnice i konjunktive sluznice oka.