Erining xiyonatidan omon qoling. Ajralish yoki kechirim

Agar er xiyonat qilsa nima qilish kerak? Ko'p ayollar hayotida bir vaqtning o'zida erining xiyonatini boshdan kechirishadi. Oilaviy hayotni silliq deb bo'lmaydi, har doim diqqat bilan e'tibor talab qiladigan muammolar mavjud. Siz shunchaki ko'tarib, hamma narsa o'z yo'nalishi bo'yicha ketishiga yo'l qo'yib bo'lmaydi. Ayol, birinchi navbatda, o'zining ichki holatiga g'amxo'rlik qilishi kerak va shundan keyingina keyingi harakatlari haqida qaror qabul qilishi kerak. Aks holda, siz juda ko'p xatolarga yo'l qo'yishingiz mumkin, ularni keyinchalik tezda tuzatib bo'lmaydi. Erini aldagandan keyin nima qilish kerak? Qanday qilib erining xiyonatini kechirish va davom etish kerak? Keling, ushbu qiyin savollarni tushunishga harakat qilaylik.

Tuyg'u tahlili

Hayotida bunday dramatik tajribaga duch kelgan ayol o'zini o'zi hal qilishi kerak. Ko'pgina hollarda, o'zlarining ayollarning to'lovga qodir emasligi va yoqimsizligi haqida fikrlar darhol xayolga kela boshlaydi. Agar bunday fikrlar paydo bo'lsa, siz ularga e'tibor berishingiz va vaziyatni ishlab chiqishingiz kerak.

Ayol o'zining shahvoniyligini va dolzarbligini his qiladimi? Turmush o'rtog'ingizning mehrini his qilyapsizmi? Bularning barchasi juda muhim, hech bir jihatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Xiyonatdan keyin erni qanday kechirish kerak? Ko'p ayollar, o'z his-tuyg'ulari bilan shug'ullanmay, darhol erining xiyonatini kechirish kerakmi yoki yo'qmi haqida o'ylashni boshlaydilar.

Men oilamni yo'qotishni xohlamayman, ayniqsa munosabatlar yillar davomida qurilgan va vaqt o'tishi bilan mustahkamlangan bo'lsa. Bundan tashqari, ayol ko'pincha yolg'iz qolishdan qo'rqadi. Shuning uchun u xiyonat qilish uchun ko'zlarini yumishga, o'zini bu haqda bilmagandek ko'rsatishga tayyor.

Albatta, bunday yondashuv ertami-kechmi eng chuqur ichki ziddiyatni keltirib chiqaradi. O'z his-tuyg'ularingizni ochib bera olmaslik hayotni sezilarli darajada murakkablashtirishi, turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni butunlay buzishi mumkin. Shuning uchun o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni bilish juda muhimdir.

Xo'rlash va e'tiborsizlik holatiga yo'l qo'ymaslik kerak, agar ayol bu vaziyatga yillar davomida chidasa va xiyonatidan keyin eri bilan yashashni davom ettirsa. Ayol erining xiyonatini unuta olmaydi va ko'p azob chekadi. Psixologning fikri odatda xotirjamlikni tiklashga, vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rishga qaratilgan. Ruhoniyning maslahati ham o'zingizni his qilishingizga, tinchlanishingizga yordam beradi.

Bu sizning eringizning xiyonatidan keyin qaytib kelishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Qoida tariqasida, agar er o'zgargan bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish yarador bo'ladi. Xotin o'ziga bo'lgan munosabatini buzmaslik uchun o'zini qanday tutishni, qanday yashashni bilmaydi. O'zingizning shaxsingizni hurmat qilish - zino haqida gap ketganda, siz nimaga e'tibor berishingiz kerak. Agar ayol o'zini hurmat qilishni to'xtatsa, u sherigidan buni kutmasligi kerak, chunki erkak har doim unga o'zi ruxsat bergan tarzda munosabatda bo'ladi. Agar er xiyonat qilsa nima qilish kerak? Psixologning maslahati ayol uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsaga diqqatni jamlashga yordam beradi.

O'z-o'zini hurmat qilish o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni qabul qilishdan boshlanadi. Bunday ayol hech qachon erkakning oldida beparvo ko'rinmaydi. U har doim tashqi ko'rinishi, boshqalarda qanday taassurot qoldirishi haqida qayg'uradi. Agar inson o'zini kamsitish holatlariga yo'l qo'ysa, o'z shaxsiga hurmatli munosabatda bo'lish mumkin emas. Erining xiyonatidan qanday omon qolish masalasi birinchi o'ringa chiqishi ma'lum bo'lgan paytda, iloji boricha his-tuyg'ularingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu holatda psixologning maslahati juda foydali. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirolmaysiz, chunki bu haqiqatan ham nima sodir bo'layotganini to'liq noto'g'ri tushunishga olib kelishi mumkin. Ayol mohiyati kamsitishga umuman yo'l qo'ymaydi. Shuning uchun o'zingizni yaxshi his qilish uchun kurashishga arziydi. Keyin xiyonat va ajralishdan qanday omon qolish haqida o'ylashingiz shart emas.

Giyohvandlik munosabatlaridan xalos bo'ling

Ko'pincha adolatli jinsiy aloqa vakillari, u yoki bu sabablarga ko'ra, noto'g'ri sherikni yo'qotishdan qo'rqadigan vaziyatlarga duch kelishadi. Shunga o'xshash vaziyatda bo'lib, ular hatto erining xiyonatini kechirish yoki kechirmaslik haqida emas, balki erining xiyonatidan qanday omon qolish va oilani saqlab qolish haqida o'ylashadi. Ular uchun eng muhimi, ular sevgan odamning jismoniy mavjudligi. Biroq, kamdan-kam odamlar chinakam yaqin odam hech qachon xiyonat qilmaydi, o'z sherigiga zarar etkazmaydi, deb jiddiy o'ylaydi.

Shubhasiz, xiyonat munosabatlarni buzishi mumkin, shunda ular hech qachon avvalgidek bo'lmaydi. Erini xiyonat qilishda gumon qilib, keyin nima qilish kerakligini bilishingiz kerak. Aks holda, o'zingizni hurmat qilishni butunlay yo'qotishingiz mumkin. Bunday ayollar jiddiy o'ylab ko'rishlari kerak, bu erining xiyonatini kechirishga arziydimi? Ehtimol, o'zingizning ruhiy tasallingizni saqlab qolganingiz yaxshiroqmi? Axir, hech kim ayolga o'zini baxtli his qilishni qaytarmaydi, agar u o'zi baxtli bo'lishni bilmasa, unga baxt keltirmaydi.

Aldagan erdan qanday omon qolish mumkin? Bunday vaziyatda g'azablanish va qo'llarni siqish yordam berishi dargumon. Ko'tarilgan his-tuyg'ularni ifodalash uchun o'zingizda kuch topishingiz kerak. Jim turishning hojati yo'q va hamma narsa o'z-o'zidan normallashadi deb umid qilish kerak. Agar erim doimo aldasa, nima qilishim kerak?

Aldagan erni qanday unutish kerak? Psixologlar uni ochiq suhbatga olib kelishni maslahat berishadi. Albatta, buni hech qanday kamsitishga yo'l qo'ymasdan, nozik tarzda qilish kerak. Ochiq suhbat mavjud muammoni haqiqatan ham tushunishga yordam beradi. Turmush o'rtoqlar o'rtasida o'zaro ishonch va kelishuv bo'lmasa, ular bir-birlari bilan samimiy tajriba almashishni to'xtatadilar. Bu erda psixologik komponent katta ahamiyatga ega. Agar er xiyonat qilganini tan olgan bo'lsa, unda suhbat behuda emas edi. Agar ikkala sherik ham munosabatlarni tiklashni xohlasa, nikohni saqlab qolish mumkin bo'ladi.

Xotin erining uni aldayotganini bilsa, uning butun ichki dunyosi ostin-ustun bo'ladi. Unga tanish mavzularda gapirish juda qiyin bo'ladi, u erining xiyonatidan keyin qanday yashashni bilmaydi. Bu holat nafaqat alohida e'tiborni, balki qo'shimcha ma'naviy kuchni ham talab qiladi. Chunki agar bunday paytda vaziyatni engish uchun kuch bo'lmasa, u cheksiz davom etishi mumkin. Axir, haqiqatan ham, erning doimo o'zgarishi odatiy hol emas va ayol xiyonatni kechira olmaydi.

Natijada, ma'lum bo'lishicha, bir muncha vaqt o'tgach, xotin erini o'zi aldaydi. Bunday xatti-harakat nafaqat zaiflik, balki munosabatlardagi biror narsaga ta'sir o'tkaza olmaslik sifatida qaralishi kerak. Bu ayol o'zini sherigiga to'liq qaramlikka qo'yadigan nosog'lom munosabatlardir. Xayoliy qadriyatlarni saqlab qolish uchun u hamma narsani, jumladan yoshligini, go'zalligini va hayotga optimistik qarashini qurbon qilishga tayyor. Albatta, vaziyatni muntazam ravishda takrorlash bilan, o'ziga nisbatan ichki hurmat haqida gap bo'lmaydi.

Doim qo'rquv va shubhalar bilan shoshilishdan ko'ra, eringizdan bir marta xiyonat qilish va ajrashganingiz ma'qul. O'zgargan odam, albatta, hisob-kitob qilishga harakat qilishi kerak. Hech qanday holatda u xatosini tuzatmasa, ajralish munosib chiqish yo'li bo'lishi mumkin. Agar turmush o'rtog'i doimo yolg'on gapirsa va ayolga noto'g'ri munosabatda bo'lsa, u undan uzoqroq bo'lmaydimi, deb o'ylashi kerak. Biror kishini unutish va bu holatda tinchlanish shunchaki kerak. Bu faqat u uzoqda bo'lganda amalga oshirilishi mumkin.

Ikkinchi yarmining hayotini tark etgandan so'ng, siz kechirimlilik haqida o'ylashga harakat qilishingiz mumkin. Ammo voqealardan oldinga bormaslik kerak. Qanday qilib aldayotgan erni xiyonat qilganni kechirishdan oldin kechirish mumkin? Agar er hasad qiladigan doimiylik bilan aldasa, kechirish va unutish imkonsiz vazifaga aylanadi. Axir, u ko'proq yolg'on gapirish niyatida ekani va keyingi baxtli hayot uchun o'zgarmasligi ma'lum bo'ldi. Erining xiyonatidan keyin qanday yashash kerakligi haqida psixologning hech qanday foydali tavsiyalari va maslahatlari, agar ayol o'z ustida ishlamasa, ishlamaydi.

chin dildan pushaymonlik

Bunday holat zino tasodifan sodir bo'lganda sodir bo'ladi. Masalan, bu haqoratga javob bo'lishi yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish natijasi bo'lishi mumkin. Bunday holda, erining xiyonatini qanday unutish va erining xiyonatidan keyin qanday yashash kerakligi haqidagi fikrlar juda mos keladi. Agar biror kishi o'z qilmishidan chin dildan tavba qilsa, unda, albatta, uni darhol eshikdan chiqarib yuborish eng yaxshi qaror bo'lmaydi. Psixologning maslahati erining xiyonatini qanday kechirishni o'ylayotganlar uchun foydalidir.

Siz azob-uqubatlaringizni ko'paytirmasligingiz kerak. Biroq, ayol buni ko'pincha ongsiz ravishda qiladi, bu bilan u o'zini qayta-qayta travmatik hodisani boshdan kechirishga majbur qiladi. Qanday qilib erining xiyonatini kechirish va davom etish kerak? Tushunish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, siz o'zingizni hech narsaga majburlay olmaysiz. Ayol o'zining ichki holatiga zid harakat qilsa, u hayotiyligini yo'qotadi. Undan energiya oqib chiqa boshlaydi. Erining xiyonatini qanday unutish kerak, degan savolga berilib, o'zi haqida o'ylashni to'xtatadi. Va bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi.

Tashqi ko'rinish

Erini aldagandan keyin qanday yashash kerak? Har qanday ayolga o'zining go'zalligiga g'amxo'rlik qilish kabi faoliyat ruhiy og'riqni engishga yordam beradi. Tashqi tomondan o'zgarib, ruhiy bo'shliqdan omon qolish osonroq bo'ladi. Avval siz xotirjamlikni tiklashingiz kerak, keyin esa eringizning xiyonatini kechirishingiz kerakmi yoki yo'qligini hal qiling.

Shunday qilib, psixologning maslahati, agar eri xiyonat qilsa, nima qilishni bilmaydigan ayollarga qaratilgan. Er xiyonat qilganda omon qolish juda qiyin. Bu erda siz vaziyatga qarashingiz, muammoni turli tomonlardan ko'rib chiqishingiz kerak. Aldagan erni kechirish mumkinmi? Ha mumkin. Lekin o'zi tavba qilsagina.

Albatta, ayol uchun u yaqin kishining xiyonati haqida qanday bilganligi muhim emas. Axir, xiyonat qilgan odamning nazarida xiyonat faktini oqlash qiyin. Ammo shunga qaramay, ba'zida xonimlar voqealarning bunday burilishlariga ruhiy jihatdan tayyor bo'lishadi, ular erining xatti-harakatlaridagi ba'zi o'zgarishlarni sezadilar, unga ergashadilar va telefonni diqqat bilan tekshiradilar. Bunday harakatlar natijasida xiyonat haqiqati juda tez namoyon bo'ladi va ayol xatti-harakatlar strategiyasini tanlashga duch keladi. Bunday vaziyatda o'zini qanday tutish kerak? Nima qilish kerak va erining xiyonatidan qanday omon qolish kerak? Keling, ushbu maqolada buni tushunishga harakat qilaylik.

"Men erimning xiyonati haqida bilib oldim - nima qilishim kerak?"

Ko'pgina hollarda, ayol erining xiyonati haqida mutlaqo tasodifan bilib oladi. Bu ochiq elektron pochta, telefon qo'ng'irog'i yoki restorandan tushgan chek bo'lishi mumkin. Bularning barchasi ayolda hissiyotlar bo'ronini keltirib chiqaradigan sodiqlarning xiyonatining dalillaridan biriga aylanadi. Ularning ta'siri ostida xonimlar juda ko'p shoshilinch xatti-harakatlarga qodir, ular tantrums bilan birga keladi va hatto raqib bilan janjal qilishadi. Tabiiyki, xiyonat haqidagi xabardan kelib chiqqan stress muayyan chiqish yo'lini talab qiladi. Biroq, shoshmang, chuqur nafas oling va aqlingizning qoldiqlarini saqlab, muammoni boshqa yo'llar bilan hal qilishga harakat qiling. Axir, ko'pincha xiyonat faqat rashkchi xotinning ixtirosi bo'lib chiqadi.

Psixologlar nigohi bilan aldash

Aksariyat mutaxassislar sherikning xiyonatini og'ir stress bilan tenglashtiradi, bu esa travmadan keyingi stress sindromi bilan birga keladi. Agar siz Xolms va Reyning stress shkalasiga qarasangiz, xiyonat va turmush o'rtog'ining o'limi tenglashtirilganligini va ro'yxatning birinchi qatorini egallaganini ko'rasiz. Va bu shuni anglatadiki, ular ushlab turish va omon qolish oson bo'lmagan eng kuchli his-tuyg'ularni uyg'otadi. Shuning uchun, kelajakdagi hayotingiz yo'nalishi bo'yicha muvozanatli va yagona to'g'ri qarorni qabul qilishga yaqinlashish uchun siz muqarrarni qabul qilishning barcha besh bosqichidan o'tishingiz kerak:

1. Shok

Bu ayol o'z sevgilisining xiyonati haqida bilganida his qiladigan birinchi narsa. U atrofida nima sodir bo'layotganini deyarli tushunmaydi, xiyonatning aniq belgilari va dalillari bo'lsa ham, sodir bo'lgan narsaga ishonishdan bosh tortadi. Odatda zarba isteriya bilan birga keladi, ko'tarilishda oqadi.

1. Bitim

Shokdan keyin aniq narsani e'tiborsiz qoldirishning iloji yo'qligini anglab yetadi. Biroq, ayol bor kuchi bilan bu voqeani hayotidan chiqarib tashlashga harakat qilmoqda va oiladagi munosabatlarni avvalgi holatiga qaytarishga harakat qilmoqda. U raqib bilan uchrashuvlar izlay boshlaydi, erini oilani saqlab qolishga ko'ndiradi va o'zi bilan muzokaralar olib borishga harakat qiladi. Aynan shu bosqichda ayollar odatda ularni eng yaxshi narsadan uzoqda tavsiflovchi ko'p narsalarni qiladilar. Ko'pincha ular odamni raqibga undashadi.

1. Agressiya

Avvalgi his-tuyg'ular ayolni charchatadi va u tajovuzkorlik holatiga tushadi. Agar shu paytgacha er-xotin hali ajralmagan bo'lsa, unda har kuni bir erkak shovqinli ayblovlar bilan cheksiz janjalga aylanadi. Aldangan yarmi xiyonat qilish uchun aql bovar qilmaydigan og'riq va xafagarchilikni boshdan kechiradi. Bu davrda ayol xoinni hech qachon kechirmaydi, degan fikrda tasdiqlanadi va unga nisbatan nafratni his qiladi. Va eng yomoni, ko'pincha bu tajovuz o'zlarining begunoh bolalariga qaratilgan.

1. qayg'u

Qayg'u bosqichida aldangan ayol chuqur tushkunlikka tushib, o'tmishidan afsuslanadi. Bu jarayon oilaviy albom yoki hayotning eng baxtli daqiqalari haqidagi videoni tez-tez ko'rish, qiz do'stlari bilan suhbatlashish va muammoni qandaydir tarzda hal qilishni istamaslik bilan birga bo'lishi mumkin.

1. Vaziyatga kelish

Yorqin va og'riqli his-tuyg'ular davri allaqachon ortda qoldi, shuning uchun ayol eri bilan birgalikda kelajakdagi hayot haqida ongli qaror qabul qilish zarurligini tushuna boshlaydi. Odatda, yarashuv bosqichida xonim vaziyatni tahlil qiladi, birga yashagan yillarini eslaydi va yaqin kelajakni erisiz va u bilan bashorat qiladi. Aynan shu vaqtda siz konstruktiv bo'lish uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'lgan sherigingiz bilan jiddiy suhbatni boshlashingiz mumkin.

TSSB davomiyligi

Psixologlarning ta'kidlashicha, faqat ayol muqarrarni qabul qilishning barcha bosqichlarini bosib o'tgan stressni engib o'tgan deb hisoblash mumkin. Biroq, hech qanday mutaxassis xiyonatdan keyin TSSB qancha davom etishini taxmin qila olmaydi.

Barcha reaktsiyalar faqat individualdir, shuning uchun biz faqat o'rtacha atamalar haqida gapirishimiz mumkin. Odatda birinchi bosqichdan oxirgi bosqichgacha kamida uch oy davom etadi. Ko'pincha bu davr olti oy yoki undan ko'proq davom etadi. Psixologlar bu vaqt davomida xoindan uzoqroq bo'lishni maslahat berishadi, chunki aks holda janjallardan va shoshilinch qarorlardan qochish qiyin bo'ladi, keyinchalik siz juda uzoq vaqt pushaymon bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Sevimli odam tomonidan xiyonat qilgan ayolning psixologiyasi: xulq-atvor namunalari

Odil jinsiy aloqaning har qanday vakili uchun nima uchun u aldagan sherigi bilan bunday vaziyatga tushib qolganini tushunish qiyin. Og'riqli ahvolini qandaydir tarzda engillashtirish uchun u aybdorni qidira boshlaydi. Va ko'pincha u muammoni o'zida ko'radi, ruhni qidirishga kirishadi. Natijada, o'z-o'zini hurmat qilish sezilarli darajada kamayadi va bu fonda qilingan bir qator harakatlar kelajakka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Psixologlar ayol xulq-atvorining uchta yo'nalishini ajratib ko'rsatishadi, biz ularni batafsil bayon qilamiz:

1. Raqibning qiyofasini tasavvur qilish istagi.

Aldangan turmush o'rtog'i uchun sevgan kishi boshqa ayolni undan afzal ko'rganini tushunish qiyin. U o'z tasavvurida o'z qiyofasini chizishni boshlaydi va ular uchrashishlari kerak degan xulosaga keladi. Uy egasi har doim aloqa o'rnatishga tayyor emas, keyin esa kuzatuv va ishontirish qo'llaniladi. Ayolga, erining yangi tanlanganini ko'rganida, u nima uchun unga bunday qilganini tushunadiganga o'xshaydi. Biroq, bu fikr noto'g'ri va faqat depressiyaning kuchayishiga olib keladi. Axir, raqib sizdan yoshroq, chiroyliroq va muvaffaqiyatliroq bo'lishi mumkin. Voqealar rivojiga qanchalik tayyorsiz? Mutaxassislarning statistik ma'lumotlariga ko'ra, hatto o'tkinchi uchrashuvdan keyin ham uy egasining qiyofasi ayol xotirasida mustahkam muhrlangan. Vaqt o'tishi bilan portretga yangi teginishlar qo'shiladi va u yorqinroq ranglar bilan o'ynay boshlaydi. Natijada, ayol depressiyaga yanada chuqurroq botib, o'zida kamchiliklarni faol ravishda rivojlantira boshlaydi. Siz bu holatdan faqat yuqori malakali psixoanalitik yordami bilan chiqib ketishingiz mumkin.

1. Jabrlanuvchining xulq-atvor reaktsiyalari

Agar aldangan ayol jabrlanuvchining psixotipiga tegishli bo'lsa, u sodir bo'lgan voqea uchun faqat o'zini ayblay boshlaydi. U, albatta, raqibidan yaxshiroq bo'lishi kerak, deb qaror qiladi va g'azab va g'azabni o'chirish uchun bor kuchi bilan harakat qiladi. Bu davrda ayol o'zini har tomonlama ustun qo'yishga harakat qiladi, u ideal styuardessa, sevgilisi, ona va do'stiga aylanadi. Bu undan katta jismoniy va hissiy kuch talab qiladi, shuning uchun ertami-kechmi tana charchaydi. Ayni paytda barcha bosilgan his-tuyg'ular nazoratdan chiqib ketadi va ayol atrofidagi odamlarga tajovuz qila boshlaydi. Bunday xatti-harakatlar aldangan turmush o'rtog'ini nevroz klinikasida kasalxonaga yotqizadigan holatlar mavjud.

1. Hissiy portlash

Apriori ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni ushlab turolmaydigan ayollar turi mavjud. Xiyonat bo'lsa, ular juda zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishadi, hamma narsada erni ayblashadi va unga qilgan xatosini doimo eslatib turadilar. Bunday xatti-harakatlar faqat turmush o'rtog'i bilan munosabatlarning yomonlashishiga olib keladi, u bir qator janjallardan so'ng bekasi uchun ketishga qaror qilishi mumkin. Va ayol o'z yo'qotishini his-tuyg'ulari pasayganda va hushyor fikrlash qobiliyati qaytib kelganda tushunadi. Afsuski, sodir bo'lgan barcha voqealardan keyin vaziyatni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.

Psixologlarning ta'kidlashicha, ayolning yaqin kishining xiyonatiga bo'lgan har qanday munosabati shunchaki og'riqni qandaydir tarzda engish va salbiy his-tuyg'ularni tashlashga urinishdir. Shuning uchun, hech kim bu to'lqindan aziyat chekmaydigan sharoitda o'zingizga bunday imkoniyatni berishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, agar siz olti oydan ortiq vaqt davomida his-tuyg'ularingizni engishga qodir bo'lmasangiz va muammoni hal qilish bosqichiga kelgan bo'lsangiz, unda sizga psixolog yordami kerak. Aks holda, vaziyat faqat yomonlashadi.

Erkaklarning xiyonatining sabablari

Ayollar ko'pincha erkaklarning xiyonati sabablari haqida hayron bo'lishadi. Axir, ba'zida er o'zining ikkinchi yarmiga xiyonat qiladi, hatto oila mutlaqo mukammal bo'lib tuyulsa va u xotini bilan baxtli hayot uchun hamma narsaga ega. Gap shundaki, insoniyatning kuchli yarmining ko'plab vakillari uchun sevgi va sadoqat mutlaqo bog'liq bo'lmagan tushunchalardir. Ammo ayollar uchun bu so'zlar umuman bo'sh ibora emas, ular munosabatlar, tushunish va turmush qurishning asosidir. Biroq, siz o'z g'oyalaringiz va his-tuyg'ularingizni erkaklarga qaratmasligingiz kerak, odatda ularning xiyonati aniq va tushunarli psixologik sabablarga ega. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik:

• Rad etish sindromi. Ushbu psixologik muammodan aziyat chekadigan odam, ehtimol, bolaligida onalik mehrini barkamol shaxsni shakllantirish uchun zarur bo'lgan miqdorda olmagan. Uning onasi, ayniqsa, muvozanatsiz edi, hayotining bir qator muvaffaqiyatsizliklarini o'g'liga o'tkazdi. Shuning uchun u yo mehribon va namunali ota-onaga aylandi yoki bolani o'zidan uzoqlashtirdi va unga e'tibor berishni to'xtatdi. Bunday oilada o'sgan erkaklar yaqin munosabatlardan doimiy nafratlanishni rivojlantiradilar, ularni og'riq bilan bog'lashadi. Biroq, ular mutlaqo ayol e'tiborisiz qilolmaydilar. Rad etish sindromi bo'lgan erkak ishqiy, o'zgaruvchan va ayol go'zalligining ma'lum bir turiga bog'liq emas. U ikki yoki uch oydan ko'proq vaqt davomida sodiq qolishi mumkin va keyin yana keyingi idealni izlashga kirishadi. Agar u turmushga chiqsa, u ajrashish haqida qaror qabul qilishi dargumon, lekin u doimo xotinini aldaydi.
• Narsissizm. Agar siz "narsist" bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, unda siz faqat hamdardlik bildirishingiz mumkin. Bunday muammoga duch kelgan odam faqat o'z xohish va ehtiyojlariga e'tibor qaratadi, u xushomadgo'ylikka ochko'z va o'zini koinotning markazi deb biladi. U hayot sherigini o'z shaxsiga o'ziga xos qo'shimcha sifatida qabul qiladi va shuning uchun erkaklarning erkinliklari va huquqlarini cheklash, og'riqni boshdan kechirish va o'z fikrini bildirish huquqiga ega emas. U boshqa erkaklarga qaraganda xiyonat qilishga ko'proq moyil, chunki ularning yordami bilan u o'z qadr-qimmatini isbotlaydi.
• O'rta yosh tushkunligi. Bu har qanday odamning hayotidagi juda qiyin davr bo'lib, unda u erishgan hamma narsani umumlashtiradi. Va, afsuski, insoniyatning kuchli yarmi vakillari hali mumkin bo'lgan narsaning yarmini bajarmaganiga ishonishadi va turmush o'rtog'i har doim ularning boshida muvaffaqiyatsizliklarning aybdori hisoblanadi. Erkakning fikriga ko'ra, u, oilasi va oilaviy odam maqomi bilan belgilanmagan ma'lum cheklovlarsiz u ko'proq narsaga erishgan bo'lar va butunlay boshqacha odamga aylangan bo'lardi - yaxshiroq va boyroq. Biroq, o'rta yoshdagi inqiroz paytida xiyonatlar ko'pincha yolg'iz bo'lib, erkaklar ulardan juda tavba qilishadi va qisqa munosabatlardan keyin ular har doim xotiniga qaytib kelishadi.
• Oiladagi kelishmovchiliklar va muammolar. Kundalik shovqin-suronda biz turmush o'rtog'imiz bilan yurakdan gaplashish uchun qanchalik tez-tez vaqt ajratamiz? Amaliyot shuni ko'rsatadiki, juda kamdan-kam hollarda. Shuning uchun qalbda g'azab, aytilmagan da'volar va tushunmovchiliklar to'planadi. Yodda tutingki, bir kun kelib bu his-tuyg'ular albatta paydo bo'ladi va yaqinda bo'lgan ayol sizning sevganingizni quchog'ida taskinlashi mumkin.

Erkaklarning xiyonatining asosiy sabablarini bilib, aldangan turmush o'rtog'i vaziyatni tahlil qilishi va sevgilisini xiyonat qilishga nima undaganini tushunishi mumkin. Faqat endi siz ushbu vaziyatdan chiqish yo'lini izlashni boshlashingiz mumkin. Albatta, ayolning bir nechta variantlari bor:

• Xiyonat qilganni qabul qiling va kechiring. Yodda tutingki, o'tkinchi his-tuyg'ular ta'siri ostida sodir bo'lgan xiyonat erkakning tarjimai holida alohida holat bo'lib qoladi. Ammo agar u xiyonat qilish uchun psixologik shartlarga ega bo'lsa, unda ular bilan butun umr birga chidashga tayyor bo'ling.
• Ajralish uchun zarur bo'lgan hujjatlarni tayyorlang.

Qanchalik hamma narsani tashlab ketmoqchi bo'lsangiz, oqilona o'ylab ko'ring va xiyonat qilishdan oldin nafaqat turmush o'rtog'ingiz bilan hayotingizni, balki bu haqda qanday bilganingizni ham tahlil qiling. Ha, ha, hayron bo'lmang - bu daqiqa har qanday qaroringizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan juda muhim omil bo'ladi.

Xiyonat yangiliklari

Biz allaqachon ayollar xiyonatni turli yo'llar bilan o'rganishini aytdik. Va hozir ular bu qanday sodir bo'lganligi haqida ozgina o'ylashadi. Ammo his-tuyg'ular pasayganda, buni eslang, chunki turmush o'rtog'ingiz oilani buzishni istamasligini ko'rsatadigan variantlar mavjud:

• Odamning o'zi ko'zga ko'rinadigan joyga zinokorligi haqida dalil qoldirgan. Sizning turmush o'rtog'ingiz charchoq, tushunmovchilik yoki to'plangan xafagarchilik tufayli xiyonat qilgan vaziyatda, u haqiqatan ham qo'lga tushishni xohlaydi. U odatda elektron pochta, telefon yoki restoran hisoblarini ochiq qoldiradi. Xoin sizni uning hayotiga qiziqish ko'rsatishingizni kutmoqda va siz nihoyat gaplasha olasiz. Va shuning uchun yillar davomida to'plangan barcha muammolarni hal qilish uchun.
• Sizning sevgilingiz sizga xiyonat haqida gapirib berdi. Raqib uchun sevgilisining rafiqasi bilan ochiq suhbat oilani buzish va soyadan chiqish uchun oxirgi imkoniyatdir. U sizning uyingizga kelishi yoki eringiz bilan uchrashuvlarning samimiy tafsilotlarini aytib berish uchun qo'ng'iroq qilishi mumkin. Esingizda bo'lsin, u bitta narsani qidirmoqda - erining oiladan ketishiga olib keladigan janjal. Axir u sinab ko'rgan boshqa usullarning barchasi samarali emas edi.

Agar sizning vaziyatingizda bu biz aytib o'tganimizdek sodir bo'lgan bo'lsa, unda sizning munosabatingiz hali ham kelajakka ega va u uchun kurashishga arziydi.

Er bilan suhbat

Oilani saqlab qolish to'g'risida qaror qabul qilish nikoh munosabatlarini saqlab qolishning uzoq jarayonidagi eng muhim qadam emas. Eng muhimi, juftingizni bunday finalga nima olib kelganini tushunish uchun turmush o'rtog'ingiz bilan to'g'ri muloqotni o'rnatishdir. Bunday suhbatga juda xotirjam yondashish kerak, iloji boricha ochiq gapirishga tayyor bo'ling, lekin tantrums va his-tuyg'ularsiz. Bu bir-biriga boradigan yo'lda birinchi qadam bo'lishi kerak.

Shuni yodda tutingki, bu jarayonda siz nima bo'lganligi haqidagi tushunchangizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan bir nechta erkak vahiylarini eshitishingiz mumkin:

• Aksariyat erkaklar jismoniy xiyonatni xiyonat deb bilishmaydi. Ular o'tkinchi ish oilani buzish uchun umuman sabab emasligiga aminlar.
• Ko'pgina xiyonatkor turmush o'rtoqlar xiyonat uchun o'zlari aybdor ekanliklarini hech qachon tan olmaydilar. Ular sodir bo'lgan hamma narsa uchun vaziyatni, turmush o'rtog'ini, bekasini ayblashadi, lekin o'zlarini emas.
• Erkak o'zini aybdor his qilib, muammoli vaziyatdan qanday chiqishni bilmay, ochiq suhbatlardan qat'iyan bosh tortadi.

Nafaqat xafagarchilik va umidsizlikni o'zingiz bildirishga, balki eringizning tushuntirishlarini tinglashga ham harakat qiling. Ehtimol, ular sizning nikohingizning boshqa tomonini ochishadi, bu erda hamma narsa siz o'ylagandek qizg'ish emas edi.

Inqirozdan chiqish yo'lidagi birinchi qadamlar

Agar siz eringiz bilan ochiq gaplashishga va barcha og'riqli daqiqalarni aniqlab olishga muvaffaq bo'lsangiz, kelajakdagi munosabatlaringizni qanday ko'rishingizni tushunish vaqti keldi. Shoshmang va o'zingizni diqqat bilan tinglang. Nima hohlaysiz? Qanday qilib og'riqni engish va xiyonatni unutish kerak? Sevganimga yana ishonishni qanday o'rganishim mumkin?

Siz barcha savollarga faqat turmush o'rtog'ingiz bilan birga javob berishingiz mumkin, chunki siz xafagarchilikdan ishonchni qozonishgacha uzoq yo'lni bosib o'tishingiz kerak. Xiyonatdan omon qolish uchun kuch topgan ko'plab juftliklar bir-birlariga ancha yaqinroq bo'lishganini va endi dunyodagi hamma narsa haqida ochiq gapirishlari mumkinligini da'vo qilishdi.

Raqib: undan qanday qutulish kerak

Albatta, mehribon turmush o'rtoqlar o'z munosabatlarini yaxshilashlari va oilaviy hayotning yangi bosqichini noldan boshlashlari mumkin. Biroq, hayotingizni deyarli barbod qilgan ayol haqida unutmang. U, o'z navbatida, sizning odamingizning o'ziga bo'lgan qiziqishini qaytarish uchun uzoq va murakkab o'yinni boshlashi mumkin. Va bu erda sizni mojarolar va ishonchsizlikning yangi bosqichi kutmoqda, chunki yolg'onda ayblangan turmush o'rtog'i yon tomondan munosabatlarni darhol buzmaydi. U ikkala ayolni uzoq vaqt davomida taqqoslashi mumkin, garchi u o'z munosabatlarini allaqachon tugatganini da'vo qilsa ham.

Bu erda juda ehtiyot bo'lish va ultimatum va tahdidlarga tushib, tantrumslarga berilmaslik kerak. Ishoning, vaziyatni yanada samarali hal qila olasiz. Siz faqat o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Siz turmush o'rtog'ingiz uchun ideal bo'lishga urinmasligingiz kerak, bu hech qanday joyga olib kelmaydi. Ammo qiziqarli va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lish - bu sizning yaqinlaringizning e'tiborini qaytarishning eng yaxshi variantidir.

Fitnes uchun ro'yxatdan o'ting, do'stlaringiz bilan tez-tez uchrashing va kosmetologga tashrif buyuring. Yengil, quvnoq va muvozanatli bo'ling. Eringizdan bolalar bilan o'tirishni so'rashga ishonch hosil qiling, chunki bu har safar uning ehtiroslari tomonidan tantrumslarni keltirib chiqaradi, bu sizning munosabatingizni mustahkamlaydi.

Shuni yodda tutingki, eringizga bo'lgan ishonch bir necha kun yoki hatto bir necha oy ichida tiklanmaydi. Bu jarayon mutlaqo individualdir va ko'pincha kamida bir yil davom etadi. Hozirgi vaziyatdan saboq olishga va xulosa chiqarishga harakat qiling. Psixologiya bo'yicha kitoblar, treninglar va audio kurslar bunda sizga yordam beradi. Ularga rahmat, siz sevganingizning xiyonati bilan duch kelgan yagona odamdan uzoq ekanligingizni tushunasiz. Va shuning uchun siz ham, boshqalar kabi, o'zingizning odamingizni kechirish va unga yana ishonish uchun o'zingizda kuch topa olasiz.

Yuqorida aytilganlarning barchasini umumlashtirib, ikkinchi yarmining xiyonati sevgi va oila uchun umuman hukm emasligini ta'kidlash mumkin. Tajribadan so'ng siz ilgari o'ylaganingizdan ham kuchliroq munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin. Hamma narsani noldan boshlashga tayyor bo'lganlar uchun psixologlarning quyidagi maslahatlari albatta yordam beradi:

• har qanday vaziyatda ham o'zingizga ishoning, erkakning oldida tantrumslarga botib ketishingizga yo'l qo'ymang;
• turmush o'rtog'ini o'zgartirishga undagan sabablarni tahlil qilish;
• har qanday muammoga hazil bilan qanday munosabatda bo'lishni biladigan ayol har doim raqobatdan tashqarida bo'lishini unutmang;
• oilangizning kelajakdagi taqdiridan qat'i nazar, turmush o'rtog'ingizni kechiring (siz yuragingizda g'azabni saqlay olmaysiz, ular keyingi munosabatlarni qurishingizga ruxsat bermaydi);
• qabul qilgan qaroringiz uchun javobgarlikni unutmang (agar siz hamma narsani qaytadan boshlashga rozi bo'lsangiz, doimo eringizni barcha gunohlar uchun ayblamasligingiz kerak);
• yolg'iz xafagarchilik bilan kurashishga urinmang, sizning odamingiz munosabatlardagi tinchlik va ishonchni tiklash uchun hamma narsani qilishi kerak;
• o'zingizga g'amxo'rlik qiling va har kuni kechagidan bir oz yaxshiroq bo'lishga intiling;
• turmush o'rtog'ingizning hayotiga chin dildan qiziqishni o'rganing, chunki befarqlik xiyonat uchun birinchi qadamdir.

Ko'pgina ayollar yaqin kishining xiyonati ularning hayotini deyarli yo'q qiladigan elementga aylanganini ochiq tan olishadi. Shuning uchun, har qanday vaziyatdan ustun bo'ling va uning his-tuyg'ularingizni, qarorlaringizni va eng muhimi, hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang.

* Xolms va Rey ijtimoiy moslashuv shkalasi (o'tgan yil davomida) stress darajasini o'z-o'zini baholash uchun psixometrik shkaladir. Shkala, ularning stress darajasini belgilaydigan ballar bo'yicha tartiblangan voqealar ro'yxatidan iborat.

Zino, salbiy his-tuyg'ular va azob-uqubatlarga olib kelishidan tashqari, turmush o'rtoqlarning munosabatlarini ham o'zgartiradi.

Erkak kishi o'zgarganda va oiladagi vaziyat keskinlashib, "keyingi nima bo'ladi?" Degan savolga darhol javob berishni talab qilganda. qaror, qoida tariqasida, ayol bilan qoladi. Bunday holda, er faqat aniqlik keltiradi: yoki bu boshqa takrorlanmasligini va'da qiladi yoki boshqasini yoki ikkalasini ham sevishini tan oladi yoki tark etadi.

Erining xiyonatidan qanday omon qolish kerak, agar u sodir bo'lganidan chin dildan pushaymon bo'lsa? Ajralish - erining qilmishini qabul qilish va kechirish qiyin bo'lgan aldangan xotinning birinchi impulsiv istagi.

Biroq, jiddiy qaror qabul qilishdan oldin, siz hamma narsani tortishingiz va oila butunlay vayron bo'lgandan keyin hayot qanday o'zgarishi haqida o'ylashingiz kerak. Buzilish qurish emas. Ajralish oilani qayta qurishdan ko'ra osonroqdir. Bu, ayniqsa, ajrashgandan keyin ko'pincha bolalari bilan yolg'iz qolgan ayol uchun to'g'ri keladi. Lekin siz shunchaki munosabat bildirolmaysiz.

1. Tinchlaning.

Aksariyat erkaklarning hayotida boshqa ayol shunchaki qiziqish tufayli paydo bo'ladi. Ko'pgina ayollar shunga o'xshash vaziyatga duch kelishadi, shuning uchun siz erkaklar xiyonatining yagona qurboni deb o'ylamasligingiz kerak.

2. Printsipdan voz keching.

Siz har qanday holatda ham aybdorni jazolashni maqsad qilib qo'ymasligingiz kerak. Har bir ayolning asosiy vazifasi oilani saqlab qolishdir. Biroq, hayotni birgalikda tahlil qilish mantiqan to'g'ri keladi, chunki xiyonat, qoida tariqasida, sababsiz sodir bo'lmaydi.

3. Xulq-atvorda dono taktikaga amal qiling.

Erni yangi ayol unchalik yaxshi emasligiga va siz hozir unga ko'rinadigan darajada yomon emasligiga ishontirish uchun oqilona harakatlar bilan kerak.

Nikoh uchun, ehtimol, xiyonat sinovidan ko'ra jiddiyroq sinov yo'q. Turmush qurgan holda, nikoh bizga nafaqat himoya, ishonchli orqa va kelajakka ishonch, balki tajribali, his qiluvchi va tirik inson bo'lish imkoniyatini berishini unutmaslik kerak. Issiqlikda hamma narsani yo'qotmaslik uchun dono xulq-atvorni qanday o'rganish kerak? Tanlovni har kim o'zi uchun qiladi.

Va nikoh bunga arziydimi?? - qaror qabul qilish juda qiyin. Oilaviy xiyonat kulgili hazillarning tanish mavzusiga aylandi. Ammo bu achchiq ichimlikni ichishimiz kerak bo'lgan zahoti barcha hazillar bir zumda yo'qoladi. Afsuski, hech birimiz xiyonatdan himoyalanmaganmiz. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ajralishlarning 64 foizi turmush o'rtoqlardan birining xiyonati tufayli sodir bo'ladi. Bu erda biz erning aldashini bilib olamiz. Biz boshdan kechirgan his-tuyg'ularni ta'riflab bo'lmaydi. O‘ylardan bosh yorilib, ko‘ksida yurak yorilib ketadi shekilli. Nafrat, qayg'u, tajovuz, g'azab va qasos olish istagi bizni qamrab oladi. O'z-o'zini hurmat qilish uchun jiddiy zarba. Bu his-tuyg'ular ko'pincha o'zgaradi.

Agar er xiyonat qilsa nima qilish kerak? Aldagan erdan qanday omon qolish mumkin? Oilani qanday saqlash kerak? Bu vaziyatda xiyonat, qo'rquv va vahima uchun og'riqli reaktsiya yordamchi emas. Shuning uchun, siz qaror qabul qilishingiz kerak: hozir nimani xohlaysiz? Bu xotirjam aql yoki yurak tomonidan boshqarilishi kerak. Siz his-tuyg'ularga asoslanib qaror qabul qila olmaysiz. Ajralishmi? Siz har doim ajrashishingiz mumkin. Ammo ajralish kelajakda yengillik keltiradimi yoki yangi hayot muammolarining asosiy sababiga aylanadimi? Xiyonat eringiz bilan bo'lgan munosabatingiz natijasi ekanligi haqida yaxshiroq o'ylab ko'ring. Ehtimol, biror narsa yoki ko'p narsa noto'g'ri edi? Ehtimol, biror narsani tuzatish uchun hali vaqt va imkoniyat bor. Biling va oilani saqlang.

Xo'sh, sevgan odamning xiyonatidan qanday qutulish mumkin?

Siz eringizning xiyonatidan qanday omon qolish va oilangizni saqlab qolish bo'yicha juda ko'p tavsiyalarni olishingiz mumkin: do'stlar va ota-onalardan va nihoyat aqlli kitoblarda psixologik maslahatlarni o'qing. Bularning barchasi foydali va zarurdir. Ammo qancha odamlar, shunchalik ko'p belgilar va bir-biriga o'xshamaydigan taqdirlar. Shuning uchun, barcha maslahatlar va hamma uchun ham samarali emas. Biroq, qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan majburiy psixologik qoidalar mavjud.

• birinchi: tinchlaning. Bo'lmasa, shunchalik ko'p gapiring va qilingki, keyin xafa bo'ladi va uyaladi. Ayni paytda bu vaziyatni hal qilish uchun hech narsa qilmang. Fikrlaringizni tartibga solish va his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish uchun o'zingizga vaqt bering;
• ikkinchisi: g'azabda to'xtang. Sizni qiynayotgan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga harakat qiling. Yig'lang, do'stlaringizga, qarindoshlaringizga shikoyat qiling, gapirishga harakat qiling. Ayol gapirganda, u o'z muammosi haqida o'ylaydi, uni hal qilish yo'llarini qidiradi. Ammo bu masalada uzoq vaqt qolib ketmang. O'zingizga achinmang va boshqalarga, hatto qarindoshlarga ham achinmang;
• uchinchidan: o'zingizni har qanday ahamiyatsiz va juda muhim narsalar bilan band qiling. Ularning qanchasi atrofida, tugallanmagan va zarur ekanligini ko'ring. O'zingizni g'amgin fikrlardan chalg'itish kerak. Albatta, xiyonat qilish faktini sizning boshingizdan chiqarib bo'lmaydi va bu sizning ruhingizni uzoq vaqt azoblaydi. Lekin siz o'zingizni bu hodisadan va imkon qadar tezroq masofadan uzoqlashtirishingiz kerak. Nima sodir bo `LDI? Ha, erim o'zgardi. Bu juda qiyin, qayg'uli va uyatli. Lekin siz tiriksiz, bolalaringiz tirik va umuman hayot davom etadi;
• to'rtinchidan: "debriefing" eng yaxshisi tinchlangandan keyin va guvohlarsiz amalga oshiriladi. Qarindoshlaringizni janjallarga aralashtirmang. Siz munosabatlarni hal qilasiz, lekin qarindoshlar siz uchun abadiy dushmanga aylanadi. Eringiz bilan ochiq va xotirjam, ta'na va ayblovlarsiz gaplashing;
• beshinchi qoida: uchinchi shaxsning ishtirokisiz eri bilan janjal qilish. Agar siz turmush o'rtog'ingizni xo'jayin bilan "ushlagan" bo'lsangiz, uni sahnadan olib tashlang, u bilan, hatto erining huzurida ham jang o'tkazmang. Bunday vaziyatda siz o'zingizni ushlab turmasdan, yuzingizni yo'qotishingiz mumkin.

Har doim qoralash oson, muhokama qilish va bu qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topish qiyin. Eringizning argumentlarini tinglang. Nega bu unga, sizning munosabatingizga sodir bo'ldi. Undan halol bo'lishini so'rang. Unga his-tuyg'ularingiz, og'rig'ingiz va xafagarligingiz haqida va uni hali ham sevishingiz va qadrlashingiz haqida gapirishdan tortinmang. Bo'lib o'tgan xiyonatda sizning aybingiz nima ekanligini tushunishga harakat qiling. Eringizning sizga bo'lgan da'volarini qabul qilishga tayyor bo'ling.

Sizni bu odam bilan nima bog'lashini tushunishga harakat qiling. Sevgimi? Hurmat? Bolalarmi? Xiyonatdan keyin nikohingizni saqlab qolishingiz kerakligiga ishonchingiz komilmi? Agar siz allaqachon bir-biringizga begona bo'lgan bo'lsangiz va munosabatlaringiz uzoq vaqtdan beri tahdid ostida bo'lsa? Agar ajralish siz uchun ob'ektiv haqiqatga aylandi deb o'ylasangiz, tayyorlaning. Ammo bu boshqa suhbat uchun mavzu.

Turmush o'rtoqlardan birining xiyonatidan keyin oilani saqlab qolish juda qiyin. Ikkala turmush o'rtog'ining xohishi talab qilinadi. Erning nikohni saqlab qolishini bilib oling. Shundan keyingina munosabatlarni qanday qurishni birgalikda hal qiling.

Agar siz nikohni saqlab qolishga qaror qilsangiz, unda siz yumshoq va qat'iy harakat qilishingiz kerak.

Ko'pincha ayollar erlarining xiyonati haqida bilib, turmush qurish uchun o'zlarini kamtar qilishadi. Biroq, xiyonat nikoh munosabatlariga putur etkazadi. Va bunga toqat qilib bo'lmaydi. Hamma narsa tinchlanadi va o'z-o'zidan hal qilinadi, degan umidda harakat qilish va kelajakka hamma narsani qoldirmaslik kerak. Yechilmaydi va hal bo'lmaydi.

O'zgarish nima uchun sodir bo'lganini tushunishga harakat qiling. Ehtimol, bu shunchaki o'tkinchi ishqibozlik, unchalik xotirjam bo'lmagan qisqa muddatli munosabatlardir? Yoki yosh inqirozining namoyon bo'lishi? O'zgartirish orqali u sizga nimanidir isbotlamoqchi edi? Oilaviy munosabatlaringizda kim etakchi bo'lganini eslaysizmi? Ehtimol, u sizning doimiy norozi va norozi ko'rinishingizdan charchagandir. To'qmoqli odamning taqdiri har qanday odam uchun xor bo'ladi. Va agar boshqa ayol bilan u o'zini kuchli va qat'iyatli his qilsa, ya'ni haqiqiy erkakmi?

Erkak psixologiyasi sohasida o'z-o'zini o'qitish bilan shug'ullaning. Ular ba'zan biz o'ylagandek oddiy emas. Psixologlarning ta'kidlashicha, erkaklar uchun o'zgarish zarurati tabiatning o'ziga xosdir. Ushbu gipotezada nima to'g'ri va nima fantastika ekanligini aniqlash sizga bog'liq. Biroq, bu bilim siz uchun foydali bo'ladi. Va biz hech qachon umidsizlikka tushmasligimiz kerak, chunki ertaga bizni nima kutayotganini bilmaymiz. Balki u keladi va dunyo yana yorug' va yorug' bo'ladi. Ehtimol, siz yangi sevgi bilan uchrashish uchun odamni tark etishingiz kerak.

Nikohda eringizning barcha ehtiyojlari va umidlari qondirildimi? Biz bu haqda nima bilamiz?

Bu beshta asosiy ehtiyojlar: jinsiy qoniqish, dam olish uchun hamroh, jozibali xotin, uy ishlari va hayrat. Erkak nima uchun aldashini bizning maqolamizdan bilib oling: bu sizga ko'p narsani tushunishga yordam beradi.

Haqiqatan ham, sizning jinsiy aloqangiz qanday edi, vaqt o'tishi bilan ularda nima o'zgardi, ular odatiy "majburiyat" ga aylanganmi yoki ularda ehtiros, yangilik yoki his-tuyg'ular etishmayaptimi? Nikoh munosabatlarining bu tomoni haqida jiddiy o'ylashga arziydi.

O'zingizga yon tomondan qarang. Siz qanday ko'rinasiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilasizmi yoki uzoq vaqt davomida oshxonada shaklsiz joyga aylanganmisiz?

Eringiz uchun qanchalik jozibalisiz? Va atrofda juda ko'p go'zal va jozibali ayollar bor.

Qanchalik tez-tez eringizni hayratda qoldirasiz? Yoki siz tez-tez unga da'vo va ta'na qilasizmi? Va sizning eringiz nikohda o'zini ko'rsatish imkoniyatiga egami? Boshqa ayol esa unga hayrat bilan qarashi mumkin.

Baxtsiz va aldangan xotinning rolidan voz keching, atrofingizdagilar va eringiz tomonidan o'zingizga achinish yoki hamdardlik uyg'otishga intilmang va shu bilan u uchun tirik qoralash bo'ling. Erkaklar jozibali va aqlli ayollarni yaxshi ko'radilar.

Ba'zida shunday bo'ladiki, hayot sizni o'zgartira oladigan va xiyonat qila oladigan odam bilan birga olib boradi. Ko'pincha, xiyonat qiladigan bunday odamlar erkaklardir. Albatta, har kimning turli xil sabablari va sabablari bor, lekin faqat bitta narsani bilish muhimdir - agar odam aldagan bo'lsa, u aybdor va bu hech qanday tarzda bahslasha olmaydi.

Eringizning xiyonatidan qanday omon qolish kerak, agar u hali ham xiyonat qilgan bo'lsa va sizga xiyonat qilgan bo'lsa? Birinchi bosqichda bunday harakatning sababini aniqlash juda muhimdir. Ulardan jami uchtasi bor:

• Erkak siz bilan munosabatlarni endi yoqtirmasligini anglab, ataylab shunday harakatga bordi. Ehtimol, u biror narsa etishmayotgandir, masalan, u o'zini noqulay his qiladi, siz uni jalb qilishni to'xtatdingiz.
• Xiyonat tasodifan sodir bo'lgan holatlar mavjud edi. Bu insonga uning his-tuyg'ulari va istaklari ta'sir qilganda sodir bo'ladi.
• Aldash - bu sizning xotiningizdan qasos olishning bir usuli, chunki, masalan, u ham sizga xiyonat qilgan.

Agar siz eringizning xiyonatidan qanday omon qolishni bilmasangiz, maslahat sizga vaziyatga tayanishingiz kerakligini ko'rsatadi. Albatta, har qanday holatda, firibgar aybdor, chunki xiyonat muammolardan xalos bo'lishning bir usuli emas, bu ahmoqona qaror.

Ko'pchilik, agar ular aldangan bo'lsa, hayotlarini tugatish vaqti keldi, deb hisoblashadi. Aslida, bunday hodisani yuragingizga juda yaqin qabul qilmaslik kerak. Siz vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholashingiz va quyidagilarni tushunishingiz kerak:

• O'zgarish o'lim emas. Hech kim o'lmadi, hamma tirik va sog'-salomat, hamma yaqin. Hayotingizga nuqta qo'yish haqida o'ylashdan oldin buni eslab qolishingiz kerak. Aldashni hayotdagi qandaydir muammo sifatida qabul qiling, uni omon qolish oson. Hatto uysiz qolish ham, xiyonat qilishdan ko'ra qayg'u uchun jiddiyroq sababdir.
• Agar siz eringizning xiyonatidan qanday omon qolishni bilmasangiz, psixologning maslahati sizni o'zingizni tortib olishingizni, tinchlanishingizni tavsiya qiladi. Haqiqatni bilganingizdan keyin o'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz ham, umidingizni yo'qotmasligingiz va ko'nglingizni yo'qotmasligingiz kerak. Tinchlaning va biror narsa qilishni boshlang.
• Xiyonatning sababini tahlil qiling, bu juda muhim. Bundan tashqari, bu odam bilan kelajagingiz bor yoki yo'qligini hal qiling. Shundan keyingina nima qilishni o'ylab ko'ring.
• Bir narsani eslang. Agar siz ajrashishga qaror qilsangiz, yutqazasiz. Agar biror kishi kechirim so'rashga va sizga qaytib kelishga tayyor bo'lsa, uni qabul qiling. Aks holda, bekasi g'alaba qozongan deb taxmin qilishimiz mumkin va siz shunchaki taslim bo'ldingiz. Sizga kerakmi, mag'lub bo'lishni xohlaysizmi?

Agar siz sevganingizni kechirish yaxshiroq deb qaror qilsangiz, munosabatlarni va oilangizni osongina tiklashingiz mumkin. Buning uchun nima kerak? Asosiysi, ikki kishi muvaffaqiyat sari qadam tashlashga tayyor.

Siz erkakka vaziyatning qurboni ekanligingizni tushuntirishingiz kerak. Endi siz ko'p huquqlarga egasiz. Misol uchun, siz bekasi bilan munosabatlarni tugatishni osongina talab qilishingiz mumkin. Albatta, u hali ham sizning odamingiz bilan qoldi, siz bu daqiqani hal qilishingiz kerak.

Siz qurbon bo'lganingiz uchun endi kim nima qilishi va kim nima qilishi haqida qaror qabul qilishingiz mumkin. Eringizga ba'zi vazifalarni yuklang, hamma narsani adolat bilan bajaring. Bundan tashqari, oilaviy byudjet bilan bog'liq muammolarni hal qiling.

Aytgancha, xiyonatga nima sabab bo'lganini tushunish hozir juda muhim. O'zaro munosabatlarni yaxshilashga harakat qiling. Agar siz eringizning xiyonatidan qanday omon qolish va oilangizni saqlab qolishni bilmasangiz, shunchaki munosabatlaringizni mukammal qilishga harakat qiling. Misol uchun, yurakdan gaplashing va kamchiliklar, ba'zi muammolar haqida gapiring. Birgalikda siz ular bilan albatta engishingiz mumkin.

Ko'p yillik turmushdan keyin er aldadi: nima qilish kerak?

Er aldashdan qanday omon qolishni aldadi

Agar siz eringizning xiyonatidan qanday omon qolishni bilmasangiz va nikohni siz uchun printsipial jihatdan saqlab qolsangiz, faqat bir nechta muhim narsalarni eslab qolishingiz kerak. Misol uchun, ko'p yillar davomida birga bo'lganingiz haqida o'ylab ko'ring, bu sizni hayotdagi ko'plab yoqimli daqiqalarni eslashga majbur qiladi.

Aytgancha, bolalar masalasini ko'rib chiqishga arziydi. Siz tushunishingiz kerakki, ular uchun ota-onasining ajralishi shikast etkazishi mumkin. Haqiqatan ham o'g'lingiz yoki qizingiz to'liq bo'lmagan oilada o'sishini xohlaysizmi? Siz muammoni tinch va osoyishta hal qilishingiz, umumiy yechimga kelishingiz kerak. Siz elkangizdan karnay chalib, hamma narsani yirtib tashlamasligingiz kerak, ajrashish uchun arizaga boring.

Aytishlaricha, ota-onalarning hayoti bolalarning hayotiga ta'sir qiladi. Agar siz ajrashsangiz, kelajakda farzandingiz ham xuddi shunday yo'ldan borishi aniq emas. Voqealarning shunday rivojlanishini xohlaysizmi? Albatta, siz munosabatlarni yangilab, hamma narsani noldan boshlaganingiz ma'qul. Bu haqiqatan ham oqilona qaror.

Ajralishdan qanday omon qolish kerak

Ajralish muhim qarorga aylangan holatlar mavjud. Nima qila olasiz, hayotda hamma narsa bo'lishi mumkin, bu haqda hech narsa qilish mumkin emas. Va erining xiyonati va ajralishidan qanday omon qolish kerak?

• Yana bir bor unutmangki, hayot shu bilan tugamaydi. Siz o'tirib, tinchlanishingiz kerak. Albatta, siz barcha his-tuyg'ularni tashqariga tashlashingiz mumkin, buni hech kim taqiqlamagan. Yig'lang, sizni g'azablantiradigan narsa haqida baland ovozda gapiring.
• Endi siz o'zingizning holatingizni normallashtirishingiz mumkin, agar siz munosabatlarni tugatsangiz, qanday imtiyozlar olishingiz mumkinligini varaqqa yozing. Albatta, ortiqcha narsalar etarli bo'ladi, chunki endi hech kim sizga o'zingiz xohlagan narsani qilishni taqiqlamaydi. Yangi joylarga tashrif buyuring, do'stlar orttiring va shunchaki erkinlikdan zavqlaning. Bu psixologiya, bu haqda o'ylamasangiz, erning xiyonatidan omon qolish osonroq.
• Hayotingiz endigina boshlanayotganini tushuning. Endi siz noldan boshlashingiz mumkin. Muloqot doirasini kengaytirsangiz, siz albatta qulay bo'lasiz. Siz yangi odamni topishingiz mumkin, lekin bir muncha vaqt o'tgach.
• Agar farzandlaringiz bo'lsa, ajrashish ularning aybi emasligini tushuntiring. Bolalar tafakkurini shunday shakllantirish mumkin emaski, ular barcha muammolar uchun faqat o'zlarini ayblashlari kerak deb o'ylashadi.
• Agar er xiyonat qilgan bo'lsa, qanday qilib xiyonatdan omon qolish va yashash kerak? Juda oddiy, siz bu haqda unutishingiz kerak, hatto o'ylamasligingiz kerak. Shunday qilib, hamma narsa o'tadi va siz yangi hayot boshlaysiz, u erda sizda unga joy bo'lmaydi. Agar kvartirada eski narsalar qolsa, ularni tashlab yuboring yoki sobiq odamga ularni olish imkoniyatini bering.

Ko'p ayollar savol va iltimos bilan keladi "erimning xiyonatidan omon qolishga yordam bering". Axir, aslida, hamma ham o'z hayotidagi bunday hodisaga dosh bera olmaydi, hamma ham bunga tayyor emas. Agar eringizning xiyonatidan qanday omon qolish kerakligi haqidagi savol sizni hayratda qoldirsa, ruhoniyning maslahati sizga quvonch va baxtga to'la yangi hayotni boshlashga yordam beradi.

Agar siz aldangan bo'lsangiz, siz dahshatli harakat qurboni bo'lishingiz kerak. Bunday daqiqalarda taslim bo'lmaslik va o'z baxtingiz uchun kurashishga harakat qilish juda muhimdir. Firibgar bilan qolish yoki mustaqil hayotni boshlash sizga bog'liq. Hamma joyda o'zining ijobiy va salbiy tomonlari bor.

Agar siz eringizning xiyonatidan keyin ajralishdan qanday omon qolishni bilmasangiz, eng muhimi, qarorlar dam olish vaqtida qabul qilinadi.