Homilador ayol nima qilishi kerak? Birinchi homiladorlik haqida nimalarni bilishingiz kerak

Laylakni kutish

Ayol hayotidagi eng g'ayrioddiy va eng baxtli davrlardan biri homiladorlikdir. Mo''jizani kutayotgandek yashab, ayol ruhiy va jismonan o'zgaradi. Ba'zan u o'zini tanimaydi: tashqi ko'rinishi, xulq-atvori va xarakteri o'zgaradi. Biroq, bu o'zgarishlarning barchasi tug'ilmagan chaqaloqqa foyda keltirishi uchun, bu muhim davrda ayol o'z sog'lig'iga katta e'tibor qaratishi kerak.

Homiladorlik paytida, ayniqsa birinchi haftalarda ayolning har qanday kasalligi, shuningdek, noto'g'ri ovqatlanish, rejimni buzish, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish homiladorlik jarayoniga ham, yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'iga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Dori-darmonlarni qabul qilishda juda ehtiyot bo'lish kerak. Ma'lumki, homiladorlik davrida (ayniqsa, yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan ayollar) gormonal dorilarni qabul qilmaslik kerak. Mahalliy va xorijiy tadqiqotlarga ko'ra, magniy sulfat, obzidan, reserpin, fenotiazinlar va boshqalar kabi keng tarqalgan dorilarni homiladorlik paytida qo'llash aritmiya, bradikardiya, mushak gipotenziyasi, gipertermiya, depressiya, gipoksiya, markaziy asab tizimining shikastlanishiga olib keladi. va boshqa ko'plab patologiyalar.

Shu munosabat bilan o'simlik dori vositalaridan foydalanish xavfsizroqdir. To'g'ri, va bu erda biz ayniqsa hushyor bo'lishimiz kerak. Hech qanday holatda homiladorlik davrida jinsiy bezlarning gormonal faolligini rag'batlantiradigan o'tlardan foydalanmaslik kerak. Bularga Daurian cimicifuga, dala kolzasi, dala yarutkasi, shifobaxsh adaçayı, dorivor momaqaymoq, dorivor shirin yonoq, yong'oq kiradi.

Homilador ayollar uchun kalamus, aloe arborescens, yovvoyi bibariya, ko'k makkajo'xori, elekampan yuqori, oregano, yovvoyi qulupnay, issop officinalis, klematis chirkason, officinalis, safflower, qand-kelp kabi o'tlar asosida tayyorlangan infuziya va damlamalardan foydalanish kontrendikedir. leuzea, lovage, oddiy tumshuq, erkak paporotnik, oddiy tansy, achchiq shuvoq, tangut ravon kabi. Sarimsoq, dengiz o'tlari, selderey, maydanoz, arpabodiyon, tuzlangan bodring bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Ayol tanasi homilaning intrauterin rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va iz elementlarning etarli miqdorini olishiga ishonch hosil qilishi kerak. Hozir bozorda juda ko'p turli xil vitamin preparatlari mavjud, ammo sabzavot, meva va dorivor o'tlarni dietaga kiritish bir xil darajada muhimdir. Dorivor o'simliklar inson uchun muhim bo'lgan barcha biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi.

Masalan, organizmni mustahkamlash va turli kasalliklarga chidamliligini oshirish uchun zarur bo‘lgan ko‘p miqdorda S vitamini atirgul, dengiz itshumurti, qora smorodina, limon, yashil piyoz, horseradishda uchraydi. Don va dukkakli ekinlar, ismaloq, pomidor va xamirturushlarda ko'p miqdorda B vitaminlari mavjud.

Selen kabi ayollar salomatligini saqlash uchun bunday noyob, ammo juda muhim elementning manbai homiladorlik davrida kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan quyidagi o'simliklardir: celandine, yovvoyi gul, parsnip, koltsfoot, evkalipt, qovoq, qora smorodina, romashka dorixonasi. Tuxum (sarig'i), pivo xamirturushi va unib chiqqan bug'doyda ko'p selen. Aytgancha, uglevodlarni iste'mol qilishda selen butunlay vayron bo'lishini va umuman so'rilmasligini unutmang. Shuning uchun, homiladorlik paytida, o'zingizni shirinliklar va kraxmalli ovqatlardan foydalanish bilan cheklash tavsiya etiladi.

Tanadagi bir xil darajada kam uchraydigan element - kobaltning zahiralari homiladorlik davrida bug'doy, grechka, makkajo'xori, yong'oq, kakao, dukkakli ekinlarni iste'mol qilish orqali to'ldirilishi mumkin. Homilador ayollar uchun o'rmon rezavorlarini iste'mol qilish foydalidir - karapuz, ko'kat, lingonberries, ko'katlar, shuningdek, o'rik, banan, uzum, ismaloq. Ular hujayralar va xromosoma apparatlarining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan juda ko'p magniyni o'z ichiga oladi.

Kungaboqar urug‘lari, unib chiqqan bug‘doy, qulupnay, makkajo‘xori, qushqo‘nmas, turp, sholg‘om, pomidor, kakao kremniyga boy. almashtirib bo'lmaydigan kaliy quritilgan mevalar, ismaloq, pishirilgan kartoshka, qora smorodina, anjir, shuningdek, atirgul, ko'kat, ko'kat, böğürtlen, lingonberries tarkibida mavjud.

Homilador ayol kundalik menyusini tuzayotganda, organizmga misning iste'mol qilinishi baliq va hayvonlarning jigarini, unib chiqqan bug'doyni, yashil sabzavotlarni va mayizni iste'mol qilish orqali ta'minlanishi mumkinligini bilishi kerak. Marganets manbalari go'sht, sut, tuxum, yashil sabzavotlar, mevalar, donalar, chinnigullar, zanjabildir. Xrom - dana jigari, unib chiqqan bug'doy, pivo xamirturushi. Sink - don, soya, jo'xori uni, unib chiqqan bug'doy, bug'doy kepagi, qo'ziqorin, karam, piyoz.

Va nihoyat, kaltsiy. Uning etishmasligi tufayli ayol ko'pincha tishlari bilan bog'liq muammolarga duch keladi: bola onasining tishlaridan suyak hosil qilishi kerak bo'lgan kaltsiyni "tortib oladi". O'rik, uzum, lavlagi, pomidor, Bryussel gullari va oq karam, baqlajon, yashil piyoz, marul, no'xat, lingonberries, ko'k, mayin, dogwood, knotweed tarkibida juda ko'p kaltsiy.

Homiladorlik davrida quyidagi o'simlik preparatlarini qabul qilish foydalidir.

Teng miqdorda qichitqi o'ti barglari, atirgul kestirib, lingonberries va qora smorodina aralashtiriladi, 2 osh qoshiq quying. bu aralashmaning qoshiqlarini 2 stakan qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang, olovga qo'ying va 10 daqiqa davomida pishiring, keyin 20-30 daqiqa qaynatib oling, suzing va kuniga 3 marta 150 ml dan oling. Qaynatmaga asal qo'shilishi mumkin.

Homiladorlik davrida qizil tog 'kulini to'plang (uni sentyabr-oktyabr oylarida yig'ish yaxshidir). Rowan C, P vitaminlari, karotin va boshqa qimmatli moddalarga boy. Quruq tog 'kuli (2 osh qoshiq) 500 ml qaynoq suvga quyiladi, 10 daqiqa qaynatiladi, taxminan bir soat turib oladi va kuniga 2-3 marta 100-150 ml dan olinadi, agar xohlasa, ozgina asal qo'shiladi.

Homiladorlik davrida C, B1, PP vitaminlari, temir va boshqa mikroelementlarga boy atirgul bulonini ichish juda foydali.

Ratsionga E vitamini bo'lgan oziq-ovqatlarni kiritish muhimdir.U homiladorlikning oldini olishda muhim rol o'ynaydi. Postpartum davrda E vitamini sut bezidagi bez to'qimalarining o'sishiga ta'sir qiladi. Emizish davrida E vitamini laktatsiya bilan bog'liq jarayonlarni normallashtirishga yordam beradi.

Ayniqsa, unib chiqqan bug'doyda E vitamini ko'p. Shuni yodda tutish kerakki, unib chiqqan bug'doy tarkibidagi qimmatli moddalarning ko'pchiligini yo'q qilmaslik uchun issiqlik bilan ishlov berish mumkin emas. Abort qilish tahdidi bilan, urug'langan bug'doyning kerakli dozasi kuniga kamida 100 g ni tashkil qiladi. Profilaktik maqsadlarda 50 g etarli.

Unib chiqqan bug'doyni ishlatishdan oldin mikser yoki go'sht maydalagichdan o'tish tavsiya etiladi, keyin asal qo'shing va uni sendvich massasi sifatida foydalaning. Bundan tashqari, uni sabzavot, meva yoki fermentlangan sut mahsulotlari bilan aralashtirish mumkin: kefir, yogurt, tvorog.

Butun homiladorlik davrida har kuni och qoringa 0,5 yoki 1 stakan iliq qaynatilgan suv, yarim limon sharbati va 1 osh qoshiq qo'shilishi kerak. bir qoshiq asal Ushbu kokteyl S vitaminining kunlik ehtiyoji bo'lgan glyukoza bilan askorbin kislotaning tomir ichiga bir marta yuborilishini almashtiradi.

Homiladorlikning birinchi yarmi ko'pincha erta toksikoz bilan tavsiflanadi. Bu asosan ertalab ko'ngil aynish, qusish va biroz vazn yo'qotish bilan namoyon bo'ladi. Nonushta uchun qusishni oldini olish uchun siz tabiiy yangi siqilgan meva (yoki sabzavot) sharbati yoki limonli suv ichishingiz kerak. Ko'ngil aynishi va qayt qilish hissi qichitqi o'ti bilan asal, mentol tomchilari, anor sharbati bilan yalpiz infuzioni bilan olib tashlanadi.

Bundan tashqari, erta toksikoz uchun ko'proq don, kepakli non, kartoshka iste'mol qilish kerak. Nonushta uchun jo'xori uni, turli xil nordon sutli aralashmalar, qaynatilgan sabzavotlar, suyuq sho'rvalar, sho'rva pyuresi iste'mol qilish juda foydali. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida qattiq dietaga rioya qilish kerak, achchiq, qizarib pishgan va yog'li ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash kerak.

Tish go'shti qon ketganda, og'iz bo'shlig'ini chayish uchun jingalak o'tidan, alpinist ilonning ildizpoyalaridan, jo'ka gullari yoki mirra va taninli eman po'stlog'idan, shuningdek, dorixona bug'larining yangi sharbatidan foydalanish tavsiya etiladi. . 1 stakan iliq suv uchun bu qaynatmalardan birining 50 tomchisi kifoya qiladi. Siz og'zingizni bir necha tomchi odekolon qo'shilgan BlackBerry barglari damlamasi bilan chayishingiz yoki qalin bargli badan ildizlarining qaynatmasi bilan milklaringizni moylashingiz mumkin.

Homilador ayollar ko'pincha sochlari tushib ketganidan shikoyat qiladilar. Ko'pincha bu tanadagi kremniy mikroelementining etishmasligi natijasida yuzaga keladi. Soch to'kilishi, yuqorida aytib o'tilgan tegishli oziq-ovqatlarni kundalik ratsionga kiritish orqali yuzaga keladigan kremniy etishmovchiligini imkon qadar tezroq qoplash uchun signaldir.

Qichitqi o'ti homiladorlik paytida soch to'kilishi uchun o'ziga xos "tez yordam" ga aylanadi. Qaynatmalar, infuziyalar, qichitqi urug'i sharbati ayolga sochlarining sog'lig'i va go'zalligini saqlashga yordam beradi. Qaynatma tayyorlash uchun 100 g qichitqi o'ti bargini 0,5 litr suv va 0,5 litr sirka bilan aralashtirib, bu aralashmani 30 daqiqa qaynatib oling, so'ng suzing va shu damlama bilan bir kechada sochingizni yuving.

Bundan tashqari, yuvinishdan keyin boshga qichitqi o'ti infuzionini surtishingiz mumkin. Infuzionni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq. bir qoshiq qichitqi o'tini bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 1,5 soat turib oling, so'ng suzing.

Sochni yuvish uchun suvga yangi qichitqi o'ti sharbatini qo'shish ham foydalidir. Bu ularni nafaqat tushishdan himoya qiladi, balki ayni paytda kepekdan xalos bo'lishga yordam beradi, sochlarga sog'lom chiroyli porlashni beradi, ildizlarni mustahkamlaydi va qon aylanishini yaxshilaydi. Siz qichitqi o'tiga koltsfoot o'tini qo'shishingiz mumkin.

Sochni mustahkamlash uchun tasdiqlangan vosita dulavratotu hisoblanadi. U xalq orasida dulavratotu yog'i deb nomlanuvchi qaynatma, sharbat, infuzion, malham va moy shaklida ishlatilishi mumkin. Soch to'kilishi uchun samarali o'simlik vositalari ham kalendula, kalamus ildizpoyasi, hop konuslari, qayin barglari, yapon Sophora mevalaridir.

Homiladorlik paytida yuzaga keladigan doimiy ich qotishi bilan ayol birinchi navbatda ovqatlanishni o'rnatishi kerak. Bundan tashqari, siz majburiy gimnastikani kundalik ishingizga kiritishingiz kerak, jumladan, oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallashtirishga qaratilgan gimnastika majmuasida tegishli mashqlar.

Bu ich qotishi va bunday oddiy protseduradan xalos bo'lishga yordam beradi. Nonushtadan 2 soat oldin 1 choy qoshiq bug'doy kepagini bir stakan qaynoq suvga botirib, gruelga aylanadi va nonushta uchun iste'mol qiling. Ertalab och qoringa 1-2 ta olma yoki kechasi 1-2 apelsin yeyishingiz mumkin.

Agar homilador ayol xoletsistit bilan og'rimasa, unga kechasi urug'lar bilan birga zig'ir urug'i (bir stakan qaynoq suv uchun 1 choy qoshiq), shuningdek kungaboqar yog'i, asalni och qoringa iliq suv bilan ichish tavsiya etiladi. sabzi sharbati, piyoz, Bektoshi uzumining qaynatmasi, iskandariya bargining infuzioni yoki psyllium urug'ining infuzioni.

Men tug'ruqdan keyingi davr haqida bir necha so'z aytmoqchiman. Odamlar orasida bir tavsiya bor: tug'ruqdan keyingi sekretsiyani bo'shatishni engillashtirish uchun, tug'ilgandan keyin 2 hafta o'tgach, qayin barglari (250 ml qaynoq suv uchun 10 g) qaynatmasini oling.

Ko'pgina ayollarda tug'ilgandan keyin sut bezlari juda to'lib ketadi. Bu jarayon nafaqat haroratning oshishi, balki og'riq bilan ham birga keladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun homilador ayol birinchi navbatda shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishi kerak. Homiladorlik davrida qo'ziqorinni sut bezlariga kiritmaslik uchun qo'ltiq ostidagi sochlarni o'z vaqtida va muntazam ravishda olib tashlash kerak.

Nipellarda yoriqlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladigan profilaktika choralari bundan ham muhim emas. Juda ehtiyotkor va ehtiyot bo'ling. Ko'krak qafasi sohasidagi kesmalar, aşınmalar, tirnalgan va boshqa jarohatlardan saqlaning, chunki pyogen mikroblar bu jarohatlar orqali sut bezlarining limfa tugunlari va biriktiruvchi to'qimalariga kirib borishi mumkin.

Ko'pincha ko'krak qafasidagi yoriqlar ko'krakni oziqlantirishga tayyor emasligi sababli paydo bo'ladi. Yassi, teskari nipellar va ko'krak uchlari atrofidagi juda nozik teri bilan har kuni qattiq mato bilan nipellarni massaj qilish kerak. Ushbu protsedura davomida ko'krak uchlarini bosh va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan muloyimlik bilan tortib olishga harakat qiling. Massajdan so'ng, ko'krak qafasini chaqaloq kremi, neft jeli yoki dengiz shimoli yog'i bilan yog'lang. Ko'krak qafasini muntazam ravishda sovuq suv bilan yuvish ham foydalidir.

Agar sizda hali ham yoriqlar bo'lsa, unda ishonchli va tez yordam beradigan birinchi o'simlik vositasi sadr yog'idir. U tashqi va ichki sifatida ishlatilishi mumkin. Sidr tarkibidagi shifobaxsh moddalar tufayli sadr yog'i kuchli antibiotik hisoblanadi. Bundan tashqari, bu ajoyib multivitaminli preparatdir.

Va sadr suti, agar ona sutiga nisbatan murosasizlik bo'lsa, chaqaloqni oziqlantirish davrida yosh onalar uchun foydali bo'ladi. Bunday holda, qarag'ay yong'oqlari kukunga aylanadi va suv bilan suyultiriladi. Ma'lum bo'lishicha, shifobaxsh xususiyatlariga ko'ra, ayollar sutidan hech qanday kam bo'lmagan va uning o'rnini bosuvchi mahsulotdir.

Oziqlantirish davrida ayol o'z dietasini sozlashi kerak. Bug'doydan tayyorlangan idishlar chiqarib tashlanishi kerak. Shuningdek, go'sht, shakar, tsitrus mevalari, qahva, qovun, bodring, olxo'ri, o'rik va quritilgan o'rik, anjir, shokoladdan voz kechishingiz kerak. Qovoq, pomidor, qulupnay, asal, yong'oq, ikra, qisqichbaqalardan foydalanishga ma'lum cheklovlar kiritilishi kerak. Buning o'rniga, menyuda javdar noni, baliq, mol jigari, pishloq, olma, kızılcık sharbati yoki mevali ichimlikni kiritish tavsiya etiladi. Haftada 1-2 tuxum iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Ba'zi ayollarda sut kam. Bola ovqat yemaydi. Laktatsiyani oshirish uchun men sizga kepak, zira va qizilmiyaning qo'shilgan non, yangi sigir suti, sutli choy, sabzi, sabzi sharbati kabi oziq-ovqatlarni dietaga kiritishingizni maslahat beraman. Xalq tabobatida esa bu borada shunday maslahatlar bor: ozgina seld balig‘ini yeb, ozgina pivo iching, shuningdek, oz miqdorda arpabodiyon urug‘i, arpabodiyon, qizilmiya, qaymoqli marul, romashka, zira, qichitqi o‘t barglari, limon balzamidan foydalaning. (alohida, shuningdek to'plamlarda).

Ba'zida yana bir muammo paydo bo'ladi - emizikli ayolning suti juda ko'p. Yalpiz, alder, yong'oq, hop konuslari barglaridan o'simlik choylari laktatsiyaning pasayishiga yordam beradi. Sut oqimini kamaytirish uchun sut bezlariga isituvchi kofur kompressi qo'llanilishi mumkin.

Homiladorlikning oltinchi oyi boshidan boshlab siz cho'zish mashqlarini qila olmaysiz (garchi bunday istak ko'pincha paydo bo'lsa ham) va kiyimni baland arqonlarga osib qo'yish, daraxtlardan mevalarni yig'ish kabi harakatlarni bajara olmaysiz. Aks holda, bola g'ayritabiiy pozitsiyani egallashi mumkin, bu esa yaqinlashib kelayotgan tug'ilishni murakkablashtiradi.

Tug'ishni engillashtirish uchun homilador ayol kamroq yotishi va ko'proq yurishi, engil jismoniy ishlarni bajarishi kerak. Shu bilan birga, siz og'ir narsalarni ko'tarolmaysiz, ot yoki velosiped minishingiz, sakrashingiz va tez yugurishingiz, baland poshnali poyabzal kiyishingiz mumkin emas. Homiladorlikning ikkinchi yarmidan boshlab jinsiy aloqadan butunlay voz kechish kerak.

Homiladorlik paytida "uydagi ob-havo", yaqinlaringizning kayfiyatiga va birinchi navbatda, erining homilador ayolga bo'lgan munosabatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Bu vaqtda oilada tinchlik hukm surishi kerak, homilador ayol esa iliqlik va g'amxo'rlik bilan o'ralgan bo'lishi kerak. Homiladorlik davrida ayol odatda juda zaifdir. U ham jismoniy, ham psixologik yordamga muhtoj.

manba

Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida sizning tug'ilmagan chaqalog'ingiz endigina shakllana boshlaydi, shuning uchun bu davr butun homiladorlikning keyingi jarayoni va sog'lom bola tug'ilishi uchun juda muhimdir. Homiladorlikning boshida homilaning shakllanishiga katta xavf tug'diradigan biron bir infektsiyani yuqtirish xavfi katta. Bundan tashqari, ko'p ayollar homiladorligi haqida bilmasdan, sog'lom turmush tarzini olib borishga va tanani spirtli ichimliklar, chekish va boshqa yomon odatlarning zararli ta'siriga duchor qilishga intilmaydilar, og'ir jismoniy kuch sarflashlari yoki homiladorlik paytida kontrendikedir bo'lgan dori-darmonlarni qo'llashlari mumkin. Shu sababli, ayolning homiladorlikning dastlabki bosqichlarida belgilari haqida bilishni va homila uchun mumkin bo'lgan tahdidlarni istisno qilish uchun uni imkon qadar tezroq aniqlashni xohlashi ajablanarli emas.

Ko'pincha tana haroratining ko'tarilishi kuzatiladi. Bu homilador ayolni bezovta qilmasligi kerak bo'lgan mutlaqo normal hodisa. Tana harorati normal bo'lishi mumkin, ammo homilador ayollarda bazal harorat har doim ko'tariladi va 37 ° C dan past bo'lmasligi kerak. Bazal harorat uyqudan keyin darhol rektal usul bilan o'lchanadi. Buni turishdan oldin qilish kerak, aks holda indikator noto'g'ri bo'lishi mumkin.

Ko'pgina ayollar homiladorlikni dastlabki bosqichlarda ko'ngil aynishi, sut bezlarining kengayishi va og'rig'i, bosh aylanishi, charchoq va uyquchanlik kabi belgilar bilan aniqlaydi. Bu belgilar har doim ham homiladorlikni ko'rsatmaydi. Erta bosqichlarda homiladorlikni aniqlashga imkon beruvchi asosiy belgi qonda inson xorionik gonadotropini (hCG) ko'payishi hisoblanadi. Bu gormon barcha homilador ayollarda ishlab chiqarila boshlaydi va har bir keyingi kun uning miqdori ortadi. HCG mavjudligi uchun eng aniq va erta natija qon testini beradi. Homiladorlik testlari, shuningdek, hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab homiladorlikni juda samarali aniqlashi mumkin.

Aksariyat ayollarda vaginal oqindi ko'payadi. Bir oz sarg'ish, hidsiz oqindi xavfli emas va homilador ayolni bezovta qilmasligi kerak. Shuningdek, hayz ko'rishning birinchi kunida pushti oqindi paydo bo'lishi norma hisoblanadi. Haqiqiy xavf - qon ketishining mavjudligi. Bu erta homiladorlik uchun ham, undan keyin ham amal qiladi. Qorinning pastki qismidagi og'riqlar, bunday sekretsiyalar bilan birga, erta bosqichlarda ektopik homiladorlikni, shuningdek, abort qilish xavfini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. O'z vaqtida davolash ektopik homiladorlik holatida ayolning sog'lig'i uchun jiddiy oqibatlarning oldini olishga yordam beradi va abort xavfi ostida bolani qutqaradi.

Umuman olganda, erta homiladorlik an'anaviy tarzda davom etishi uchun quyidagi asosiy tavsiyalarga amal qilish kerak. Birinchi trimestrda har qanday dori-darmonlarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Bu abortga yoki homilada nuqsonlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Hatto dorivor o'tlar ham kontrendikedir: lingonberry yaprog'i, Seynt Jonning go'shti, tansy va boshqalar Har qanday asabiy taranglik yoki tajriba homilaning rivojlanishi uchun juda istalmagan va shuningdek, tahdid qilingan abortning sababi bo'lishi mumkin. Spirtli ichimliklarni, chekishni, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni, qahvani, to'yib ovqatlanmaslikni va to'yib ovqatlanmaslikni to'xtatishingiz kerak. Og'ir jismoniy faoliyat, xususan, og'irlikni ko'tarish, yiqilish, og'ir ish ham homiladorlik uchun xavflidir.

"Qiziqarli vaziyat" har doim juda samimiy mavzu bo'lib kelgan, ko'plab jamoalarda bu davrni muhokama qilish va hech bo'lmaganda ba'zi savollar berish odatiy hol emas. Shunday qilib, homiladorlikning birinchi haftalari kelganda, faqat bir nechtasi sizga bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni aytib beradi. Qolganlari eski bobo usuliga tayanadi: "Va shunday bo'ladi." Afsuski, hayotning eng muhim davriga bunday yondashuv kamdan-kam oqibatlarsiz qoladi. Va ular ona va bolaga umrining oxirigacha hamroh bo'lishlari mumkin.

Nima uchun birinchi trimestr juda muhim?

Homiladorlikning har bir davri o'ziga xos tarzda muhimdir, chunki biz bolaning shakllanishi, uning barcha organlari va tizimlarining rivojlanishi haqida gapiramiz. Lekin eng muhimi aniq dastlabki bosqich, homiladorlikning birinchi trimestri.

Bir necha oy ichida urug'lantirilgan tuxum ko'plab o'zgarishlarni boshdan kechiradi va natijada uning barcha tarkibiy qismlari bilan embrion hosil bo'ladi. Va organlar hali ham funktsional va anatomik jihatdan etuk bo'lmasa ham, ular asosiy funktsiyani o'z zimmalariga olish va normal hayotni saqlab qolish imkoniga ega bo'lmasalar ham, ular hali ham mavjud.

Asos - bu shakllangan ramkaning bir turi aynan shu bosqichda. Va keyingi rivojlanish homiladorlikning birinchi haftalari qanchalik yaxshi o'tishiga bog'liq. Aynan shu davr homilaning umuman kelajagi bo'lishini yoki o'z-o'zidan abort qilishini aniqlaydi?

Ko'pincha, uning yagona belgisi faqat tsiklning kechikishi, shuning uchun muvaffaqiyatsiz onaning yo'qolishi haqida hech qachon bilmaydi.

Kontseptsiyadan keyin o'zingizni qanday tutish kerak?

Birinchi haftada bir qator bo'linishlar va ikkilanishlar sodir bo'ladi, buning natijasida embrion yanada murakkab strukturaviy shaklga ega bo'ladi. Ayni paytda sodir bo'ladi bachadon devoriga biriktirilishi, bu bosqichda ko'pincha "muvaffaqiyatsizliklar" yuzaga keladi, bu esa abortga olib keladi.

Har bir narsani iloji boricha muammosiz qilish uchun homilador ayol yordam beradi:

• Tinch hayot ritmi. Yotoqda dam olishga hojat yo'q, siz juda uzoqqa bormasligingiz kerak. Ammo keraksiz zarbalar va tog'larga yoki dengizga rejalashtirilgan sayohatlardan voz kechish yaxshiroqdir.
• Yomon odatlardan voz kechish. Spirtli ichimliklar va tamaki tug'ilmagan bolaning sog'lig'i uchun foydali bo'lishdan uzoqdir va tanaga qo'shimcha yuk keltirib, uni tashqaridan keladigan zararli moddalarni filtrlashga majbur qiladi. Homiladorlik davrida tanamiz allaqachon qo'shimcha yukga ega, shuning uchun bu tarzda ortiqcha ishlashga arzimaydi.
• Zararli ishlab chiqarishdan ishdan bo'shatish. Hamma qizlar va ayollar issiq va shinam ofislarda o'tirishmaydi, ularning ko'pchiligida ish sharoitlari yomon. Va ba'zi odamlar odatda sog'liq uchun zararli bo'lgan, zaharli moddalar bilan aloqa qiladigan sohalarda ishlaydi. Tug'ilmagan bolaning sog'lig'ini saqlab qolish uchun siz foydali ish va oila o'rtasida tanlov qilishingiz kerak bo'ladi.

Homiladorlikning ekspress diagnostikasi

Hozirgi vaqtda homiladorlikni aniqlash uchun siz hatto antenatal klinikaga ham borolmaysiz, undan foydalanish kifoya bir martalik sinov , uni har bir dorixonada sotib olish mumkin. Albatta, u 100% kafolat bermaydi va yakuniy tasdiqlash uchun shifokorga tashrif buyurish ortiqcha bo'lmaydi.

Ammo bugungi kunda tor mutaxassislar juda ko'p, shuning uchun bu bilan hech qanday muammo bo'lmaydi. Bundan yuz yil muqaddam, bu borada vaziyat ancha achinarli edi.

Sinovning o'zi gormonal fonning o'zgarishiga, xususan, bitta gormon tarkibining ko'payishiga asoslangan. Uni har safar talaffuz qilish uchun tilni sindirib tashlamaslik uchun shifokorlar qisqartmalardan foydalanadilar - hCG :

1. Eng indikativ parametr, chunki bu gormonning miqdori birinchi kunlardan boshlab o'n barobar ortadi.
2. Urug'lantirishdan oldin u hayz davrida sariq tana tomonidan ishlab chiqariladi.
3. Homiladorlikning boshidan boshlab bu funktsiya homilaning membranalariga o'tadi.
4. HCG homiladorlikdan oldin ham sintez qilinganligi sababli noto'g'ri natijalarga erishish mumkin.

Tekshirish uchun bir nechta tezkor testlardan foydalanish yaxshiroqdir afzalroq turli ishlab chiqaruvchilardan. Ishonch hosil qilgandan so'ng, bu haqda eringiz yoki yigitingiz bilan ishonch bilan gaplashib, homiladorlik va tug'ilishni rejalashtirish uchun antenatal klinikaga borishingiz mumkin.

Birinchi haftada homiladorlik belgilari

Kelajakdagi onaning tanasida, ma'lum o'zgarishlar, va allaqachon birinchi kunlardan boshlab:

• Ko'ngil aynishi va qayt qilish homiladorlikning majburiy hamrohlari emas, lekin ko'pincha ular bilan shug'ullanish kerak.
• Asta-sekin ko'krak kattalashishi. U biroz shishiradi va tashqi ogohlantirishlarga nisbatan sezgir bo'ladi.
• Bo'lishi mumkin ta'mning o'zgarishi sezuvchanlik haqida gap ketganda. Kutilmagan gastronomik imtiyozlar? Nega yo'q.
• Kutilgan hayz ko'rish hech qachon kelmaydi. Bu "signal qo'ng'irog'i" hamma uchun signal bo'lishi kerak. Albatta, buning yana o'nlab sabablari bor, lekin yosh va sog'lom qiz, qoida tariqasida, butunlay fiziologik sabablarga ko'ra tsikldan chiqib ketadi.
• Balki bosimning oshishi bosh og'rig'i tez-tez uchraydi. Gap shundaki, qon tomir tonusining regulyatsiyasi buziladi, qon tomirlari devorlarining kuchlanish darajasi o'zgaradi.
• Yallig'lanish jarayoni bo'lmasa-da, harorat ko'tarilishi mumkin. Odatda 37 ° C da saqlanadi va amalda umumiy holatga ta'sir qilmaydi.

Hatto himoyalangan jinsiy aloqa ham bunday "syurprizlar" yo'qligini kafolatlamaydi, shuning uchun hamma narsani ikki marta tekshirish va ishonch hosil qilish yaxshiroqdir.

Homiladorlikni rejalashtirish

Shifokorlar bir necha o'n yilliklar ichida bunga umid qilmoqdalar deyarli barcha homiladorlik rejalashtirilgan bo'ladi.

Bugungi kunda bu masala bo'yicha statistika eng optimistik prognozlarni bermaydi. Ammo bu ko'rsatkichga birinchi qarashda tasavvur qilishdan ko'ra ko'proq narsa bog'liq.

Lekin eng muhimi, bola sevilgan edi. Boshqa barcha daqiqalar fonga o'tadi, buning ahamiyati yo'q - siz bu mo''jizani bir necha yil davomida rejalashtirgansiz yoki hamma narsa "o'z-o'zidan" sodir bo'ldi.

Homiladorlikning boshida nima sodir bo'ladi?

Birinchi trimestr haqida bilish yaxshi bir nechta muhim fikrlar:

• Ushbu davrda barcha muhim organlar va tizimlarning yotqizilishi sodir bo'ladi.
• Bu vaqt oralig'ida eng muhim daqiqalar, ko'pincha embrion erta bosqichlarda o'ladi.
• Xatarlarni kamaytirish uchun birinchi navbatda vitaminlar hisobiga "yaxshilash", rejim va parhezni normallashtirish kerak.
• Har qanday holatda, asabiy zarbalar va spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlarini ishlatishdan qochish kerak.
• Barcha belgilar tabiatda "loyqa" bo'lishi mumkin, ba'zida homilador ayol ikkinchi oyning o'rtalarida o'z pozitsiyasini taxmin qiladi. Bu unchalik kam emas.

Homiladorlikning birinchi haftalari tug'ilmagan chaqaloq uchun juda muhim, ona bu davr haqida nimani bilishi kerak? Bolaning hayoti uchun mas'uliyatni unutmaslik kerak, bu birinchi kunlardanoq uning mo'rt yelkalariga tushadi.

Homiladorlikning birinchi haftalari haqida video

Ushbu videoda ginekolog Valentina Protasova homiladorlikning dastlabki belgilari, chaqaloqni kutayotgan qiz nimani bilishi kerakligi, bunday muhim voqeaga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligi haqida gapirib beradi:

Birinchi orzu qilingan homiladorlik har qanday ayol uchun hayajonli davrdir. Tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga g'amxo'rlik uni rejalashtirish va kontseptsiyadan boshlab boshlanadi. Kelajakdagi onaning tanasi chaqaloqni ko'tarishga qanday tayyor ekanligidan uning holati to'g'ridan-to'g'ri 9 oy davomida uning holatiga bog'liq. Har bir homilador qiz tug'ilish muvaffaqiyatli bo'lishi va chaqaloq sog'lom tug'ilishi uchun nimani bilishi kerak?

Homiladorlikni rejalashtirish va dastlabki tekshirish

Ilgari ayolning birinchi tug'ilishi 20 yoshida bo'lgan. Bugungi kunda hayot butunlay boshqacha standartlarda sodir bo'ladi (tug'ilish 35 yoshda, 45 yoshda va hatto 55 yoshda bo'lishi mumkin - bu er-xotinning sog'lig'iga bog'liq). Muvaffaqiyatli homilador bo'lish, chidash va sog'lom bola tug'ish uchun shifokorlar dastlabki tekshiruvdan o'tishni tavsiya qiladilar, bu sizga mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni oldindan aniqlash va homiladorlik boshlanishidan oldin ularni istisno qilish imkonini beradi.

Homiladorlikning asosiy belgilari

Homiladorlikning aniq belgilari faqat 6-7 xaftada paydo bo'ladi. Davr oxirgi hayzning birinchi kunidan boshlab belgilanadi. Quyidagi birinchi tana signallari bilan siz kontseptsiyadan shubha qilishingiz mumkin:

• hayz ko'rishning kechikishi 1,5-2 haftadan ko'proq;
• ko'krakning kattalashishi, ba'zida og'riqli hislar bilan birga keladi;
• tez-tez siyish istagi;
• zaiflik va uyquchanlik, bosh aylanishi - ko'pincha dastlabki bosqichlarda paydo bo'ladi.

Birinchi haftalarda tana bola tug'ishga tayyorlana boshlaydi, homiladorlik pastki orqa yoki pastki qorindagi og'riqlar bilan birga bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar kasallikning rivojlanishini istisno qilish uchun davolovchi shifokorga xabar berilishi kerak.

Ginekologda kuzatuv va ro'yxatga olish

Ayol o'zining mavqega ega ekanligini anglashi bilanoq, siz darhol shifokor bilan maslahatlashib, homiladorlik uchun ro'yxatdan o'tishingiz kerak. Agar shubhalar mavjud bo'lsa, tekshiruv vaqtida ularni yo'q qilishga yordam beradigan mutaxassis. Homiladorlikni aniqlash uchun eng yaxshi vaqt 6 dan 12 haftagacha. Ro'yxatdan o'tishda akusher-ginekolog maxsus kartani ishga tushiradi, unda testlar, tekshiruvlar va protseduralar natijalari kiritiladi. Kelajakdagi onaning bilishi muhim va zarur bo'lgan narsa, nafaqa olish uchun 7 haftagacha ro'yxatdan o'tish kerak.

Dastlabki bosqichlarda xavflar

Homiladorlik keldi, lekin birinchi kunlardan boshlab nima bilishingiz va nima qilishingiz kerakligi ko'plab yosh onalarga tushunarli emas. Yangi organizm allaqachon paydo bo'lgan va rivojlana boshlagan bo'lsa, tashqi tomondan u hali ham sezilmaydi. Ayolda fiziologik va gormonal o'zgarishlar ham sodir bo'ladi.

Bu eng xavfli bo'lgan birinchi trimestrdir, boshqa ikki trimestrga nisbatan abort qilish xavfi juda yuqori. Har qanday stressni minimallashtirish, sog'lom turmush tarzini olib borish, kundalik tartibni nazorat qilish juda muhimdir.

Homiladorlik paytida qanday testlar va tekshiruvlar o'tkazilishi kerak?

40 hafta davomida akusher-ginekolog ayolning salomatligi va umumiy holatini kuzatadi. Homiladorlikning tasdiqlanishi bilan mutaxassis homilaning rivojlanishiga mumkin bo'lgan xavf va tahdidlarni aniqlash uchun testlar va tekshiruvlarni belgilaydi. Ba'zi protseduralar har trimestrda takrorlanadi va har ikki-uch haftada shifokorni ko'rishdan oldin umumiy siydik testini o'tkazish kerak.

Birinchi trimestrda buyuriladi:

• umumiy va biokimyoviy qon testi, koagulyatsion test, ona va dadaning qon guruhi va Rh faktori;
• 7 dan 10 haftagacha bo'lgan davrda birinchi ultratovush tekshiruvi buyuriladi.

Ikkinchi trimestrda homilador ona quyidagilarni o'tkazishi kerak:

• umumiy va biokimyoviy qon testi;
• qondagi glyukoza darajasini aniqlash uchun test - yashirin diabetni aniqlash;
• patogen mikroflora va infektsiyalar mavjudligi uchun vaginal florani tekshirish;
• rejalashtirilgan ultratovush tekshiruvi.

Tug'ilgan sana yaqinlashayotganligi sababli, tananing ushbu murakkab jarayonga tayyorligini aniqlash kerak. Uchinchi trimestrda homilador ayolga birinchisi bilan deyarli bir xil bo'lgan testlar va tekshiruvlar buyuriladi:

• umumiy va biokimyoviy qon testlari, pıhtılaşma testlari;
• OIV, gepatit, sifilis va bolaning rivojlanishida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa infektsiyalarni aniqlash uchun testlar;
• terapevt, oftalmolog, KBB, stomatolog, EKG tekshiruvlari;
• patogen mikroflora va infektsiyalar mavjudligi uchun vaginal florani tekshirish;
• oxirgi ultratovush tekshiruvi;
• CTG (xomilalik yurakni o'rganish).

Agar ayol sog'lom turmush tarzini olib borsa, ovqatlanishni kuzatsa, sport bilan shug'ullansa va yomon odatlarga ega bo'lmasa, homiladorlik davrida uning hayotidagi o'zgarishlar minimal bo'ladi.

Albatta, tug'ilmagan bolaga g'amxo'rlik qilish kun tartibiga yangi narsa qo'shadi, ammo bu sizni hayotingizni tubdan o'zgartirishga majbur qilmaydi. Yomon odatlardan aziyat chekayotganlar chaqalog'ining yaxshiligi uchun ulardan voz kechishga majbur bo'ladi.

Yomon odatlardan voz kechish

Chekuvchi va kechki dam olishni afzal ko'rgan kelajakdagi onalar yomon odatlardan va shunga o'xshash o'yin-kulgilardan voz kechishlari kerak. Nikotin homilaning rivojlanishiga va uning asab tizimiga katta ta'sir qiladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, homiladorlik davrida chekish abortlar, erta tug'ilishlar va intrauterin o'limlarning eng katta qismini tashkil qiladi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham bola tug'ilishi uchun juda zararli. Etil spirtining kichik dozasi xomilalik asab tizimining shakllanishida og'ish yoki jismoniy deformatsiyalarni keltirib chiqaradigan halokatli rol o'ynashi mumkin.

To'g'ri ovqatlanish

Etarlicha minerallar, iz elementlari va vitaminlar bilan to'g'ri ovqatlanish har bir homilador ayol uchun muhim vazifadir. Agar bu ayol uchun birinchi homiladorlik bo'lsa, nima eyishingiz mumkin va nima eyishingiz kerakligi va qanday ovqatdan bosh tortishingiz kerakligi haqida ko'plab savollar va shubhalar mavjud. Mutaxassislarning bir nechta umumiy tavsiyalari:

• 9 oy ichida ayol 9 dan 13 kg gacha vaznga ega bo'lganligi sababli, mahsulotlarning energiya qiymatining kunlik normasini kuzatish kerak. Dastlabki bosqichlarda u 2700 kkaldan, keyinroq esa 3000 kkaldan oshmaydi. Normdan oshib ketish ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin, bu esa bolaning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi.
• Dietologlarning tavsiyalariga ko'ra, siz kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak.
• Ratsionda yangi organizmning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ko'plab oqsillarni o'z ichiga olgan sut mahsulotlari bo'lishi kerak.
• Uglevodlar hayotiylik va energiyani saqlash uchun ham zarurdir, lekin ularni pishirilgan mahsulotlardan emas, balki jo'xori uni va grechka kabi mikroelementlarga boy donlardan olish juda muhimdir.
• Yog'lar o'sish va rivojlanish uchun zarur komponent hisoblanadi. Yog'li go'sht, yog' va umuman hayvon yog'larini iste'mol qilishni kamaytirish, ularni o'simlik yog'lari bilan almashtirish tavsiya etiladi.
• Sabzavotlar va mevalar har kuni homilador qizning stolida bo'lishi kerak. Ular vitaminlar va tolaga boy, metabolizmni normallashtiradi, bu bolani tashishda juda muhimdir.
• Shifokorlar homiladorlik paytida gazlangan ichimliklarni dietadan chiqarib tashlashni va suvni o'rtacha darajada ichishni tavsiya qiladilar, chunki u tanada qolib, shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Siz yangi tayyorlangan sharbatlar, mevali ichimliklar, kompotlar, tozalangan yoki mineral suv ichishingiz mumkin.

Shaxsiy gigiena va qulay kiyim

Tanangizning tozaligiga alohida e'tibor berish kerak. Patogen mikroblarning ichkariga kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun muntazam va yaxshilab yuvish kerak (shuningdek qarang:). Kelajakdagi onalar uchun gigiena bilan bog'liq ba'zi tavsiyalar ham mavjud, ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi va hatto xavfli:

• uchinchi trimestrda vannalar kontrendikedir, bunday suv protseduralarini qabul qilish erta tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin;
• bir xil xavf yuqori harorat tufayli saunalar va hammomlarga tashrif buyuradi;
• tishlarni davolash kerak va emalning holati butun homiladorlik davrida kuzatilishi kerak.

Tana shakli o'zgaradi va to'g'ri kiyim tanlash muhimdir. Oshqozonni tortmaslik, qulay va erkin bo'lishi kerak. Keng, barqaror va past poshnali poshnalardan voz kechishingiz kerak.

Muntazam jismoniy mashqlar va to'g'ri dam olish

Muntazam oddiy jismoniy faoliyat har bir homilador ayolning rejimiga kiritilishi kerak. Haftada bir necha marta 15-20 daqiqa davomida mashq qilish kifoya. Bunday kichik mashg'ulotlar nafaqat shaklni saqlab qolishga, balki uyquni, ishtahani yaxshilashga, matbuotni kuchaytirishga va perineum mushaklarini cho'zishga yordam beradi.

Yaxshi dam olish kamida 8 soatlik uyquni o'z ichiga olishi kerak. Shifokorlar yotishdan oldin toza havoda qisqa yurishni tavsiya qiladilar.

Tug'ilish va ularga tayyorgarlik

Rejalashtirilgan sanadan uch hafta oldin chaqaloq tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishni boshlash tavsiya etiladi. Istalgan vaqtda faqat tayyor sumkani olib, kasalxonaga borishingiz uchun barcha hujjatlar va narsalarni tayyorlash kerak. Kelajakdagi ona hujjatlar haqida nimani bilishi kerak:

• birinchi navbatda, tug'ruqxonada tug'ruqdagi ayoldan pasportini taqdim etishi so'raladi;
• siz bilan birga tibbiy siyosatni ham olishingiz kerak;
• homilador ayolning kartasi kerak bo'lib, unda barcha tekshiruvlar va kuzatuvlar natijalari mavjud bo'lib, uning asosida shifokorlar salbiy o'zgarishlarning oldini olishlari va tug'ruqning asoratlarini istisno qilishlari mumkin.

Siz bilan birga bo'lgan narsalardan o'zingiz va tug'ilmagan bolangiz uchun eng kerakli narsalarni olishingiz kerak. Tug'ruqdagi ayol kasalxonada o'rtacha 3-5 kunni tashkil qiladi. Ushbu davr uchun sizga kerak bo'ladi:

• gigiena vositalari (tish pastasi va cho'tkasi, sovun, shampun, taroq, sochiq, kosmetika sumkasi, prokladkalar, tualet qog'ozi, nam salfetkalar);
• kiyim-kechak (ko'ylak, xalat, shippak, sochiq, emizikli onalar uchun sutyen);
• bolalar kiyimlari (bola uchun taxminan 5 ta kiyim to'plami, siz bilan birga kombinezonni olib ketish yaxshiroqdir);
• chaqaloq aksessuarlari (bezi tagliklari, bir marta ishlatiladigan salfetkalar, nam salfetkalar).