Nega biz ishlarni kechga/ertaga qoldiramiz? Nima uchun muhim narsalarni keyinga qoldiramiz.

Dushanbadan boshlab mashq qilasiz, parhezga o'tasiz, klassikalarni o'qishni boshlaysiz va ingliz tili kursiga yozilishingizga necha marta va'da bergansiz? OK, siz hisoblay olmaysiz - bu behuda ish. Bundan tashqari, ehtimol, hozir ham sizda "yangi hayot" haqida bir nechta jasur g'oyalar bor, ularni kelgusi dushanbadan albatta amalga oshirasiz. Nega buni hozir qilmaslik kerak? Bugun seshanba bo'lsa ham (kecha siz sport zaliga a'zolikni sotib olmagansiz, to'g'rimi?), Bu sizga o'zingiz xohlagan narsani qilishingizga to'sqinlik qilmaydi. Biroq, yo‘q, biz o‘jarlik bilan keyingi haftani, ta’tilning tugashini, yangi yil boshlanishini kutyapmiz, go‘yo 1-yanvar hayotimizni tubdan o‘zgartirib, kecha, 31-dekabr kuni bo‘lmagan katta imkoniyatlarni ochib beradi. Nega bu sodir bo'lmoqda, deb ta'kidlaydi Kleo muallifi Aleksandra Dudkina.

Men ushbu maqolani yozganimda, 1 noyabr edi. Albatta, dushanba emas, balki yangi hayot boshlash uchun juda mos sana. Rostini aytsam, menda bu kun uchun juda ko'p muhim narsalar bor. Aytishga hojat yo'q, tushdan keyin "fitnesga yozilish", "kutubxonaga borish" (men oddiy kitoblarni yaxshi ko'raman, negadir elektronlar to'g'ri kayfiyatni yaratmaydi) va boshqalar kabi yozuvlari bo'lgan barcha varaqlar uchib ketdi. axlat qutisiga? Va mening rejalarim muammosiz noma'lum sanaga o'tkazildi, lekin, ehtimol, keyingi dushanbaga. Bechora dushanbalar - biz ularga shunday katta mas'uliyat yuklaymiz! Insoniyatning yaxshi yarmining rejalariga ko'ra, haftaning birinchi kunida eng muhim va taqdirli ishlar amalga oshirilishi kerak. Va agar ular amalga oshmagan bo'lsa, unda - yaxshi - o'sha dushanba kuni emas, biz boshqasini tanlaymiz. Va hamma ham mas'uliyat birinchi navbatda o'ziga yuklanishi kerak deb o'ylamaydi. Ajoyib (va shunday emas) siz hayotingizni chorshanba va payshanba kunlari va hatto 28 iyul yoki 15 aprelda o'zgartirishingiz mumkin. Nega biz buni tushunolmayapmiz va nihoyat shu yerda va hozir yashashni boshlay olmaymiz?

Hamma ham bunday o'zgarishlarga tayyor emas. Ko'pchilik shunchaki qo'rqishadi.

Biz o'zgarishdan qo'rqamiz

Hech bo'lmaganda bir xil sport turlari bilan shug'ullaning - ular bizni sog'lom, chiroyli qilishini va o'zimizga ishonch bag'ishlashini juda yaxshi bilamiz. Ammo jismoniy faoliyatning shubhasiz afzalliklariga qaramay, biz sport zaliga bormaymiz. Mening boshimda yuzlab fikrlar paydo bo'ladi: “Qanday qilib men hamma narsani qila olaman? Va siz kostyum sotib olishingiz kerak, lekin pul yo'q. Hamma menga qarab kulsa-chi? Va bu nafaqat sportga tegishli: hayotda nimani o'zgartirsak, biz butun hayotimizni o'zgartiramiz. Ishlar odatdagi jadvalda harakat qiladi, qo'shimcha pul xarajatlari talab qilinadi, yangi ijtimoiy doira paydo bo'ladi va hokazo. Hamma ham bunday o'zgarishlarga tayyor emas. Ko'pchilik shunchaki qo'rqishadi.

Biz bu o'zgarishlarga muhtoj ekanligimizga ishonchimiz komil emas.

Ayting-chi, sizni ingliz tilini o'rganishga Londondan qaytgan do'stingiz ilhomlantirganmi? Yoki chet tillarini bilsangizgina yuksalish mumkin bo'lgan kasbingiz kelajagi haqida uzoq o'ylab shunday qarorga keldingizmi? Agar ikkinchisi bo'lsa, unda hamma narsa ancha sodda - ertami-kechmi (afzalroq erta) siz til kurslariga borish uchun vaqt va kuch topasiz. Xo'sh, agar istak faqat sizga muvaffaqiyatli ko'rinadigan odamning misolidan kelib chiqsa, unda o'zgarishlar to'g'risida qaror qabul qilish ancha qiyin bo'ladi. Gap shundaki, biz har doim o'zimizga kerak bo'lgan narsani qilamiz. Hayotni o'zgartirish yoki uni yaxshilash istagi, faqat hasad yoki boshqa birovning muvaffaqiyatiga asoslanib, bizga kerak degan ishonch bilan qo'llab-quvvatlanmasa ham, har doim rejaning modasi bo'lib qolaveradi.

Ishonchimiz komilki, yana ko'p dushanba kunlari bor.

Bir dushanba ikkinchisidan 7 kunlik "ulkan" vaqt oralig'i bilan ajralib turadi va 1-noyabrdan 1-dekabrgacha bizda 30 tagacha bo'lgan illyuziya bizga dam olishga va hali vaqtimiz bor deb o'ylashga imkon beradi. Biz bir zumda jasur harakatlar to'g'risida qaror qabul qila olmaymiz, biz tayyorgarlik ko'rish kerak deb hisoblaymiz, ayniqsa hech qanday joyga shoshilishning hojati yo'q. Va hamma narsa to'g'ri bo'lib tuyuladi - siz buni hozir qilmagansiz, keyinroq qilasiz. Hech qachon kech bo'lgan yaxshiroqdir. Lekin asosiysi, eng yaxshi narsa o'z vaqtida ekanligini tushunishdir. Ertaga bizni nima kutayotganini bila olmaymiz. Va men sizni qo'rqitmoqchi emasman, lekin olti oy yoki bir yil umri qolganini bilgan odamlarning hikoyalarini eslang. Ba'zilar taslim bo'lishadi, lekin tushunadiganlar bor: qutqaradigan joy yo'q, siz o'z orzularingizni amalga oshirishingiz kerak. Faqat hayotni chinakam qadrlash orqali siz unga doimo tayyorlanishni to'xtatib, nihoyat yashashni boshlashingiz mumkin.

Biz bu erda va hozir sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgarlikni olishga tayyor emasmiz

Bugun biz oqimga ergashamiz va o'zimizni o'zimizni ishontiramizki, bizning nazoratimizdan tashqarida vaziyatlar shunday rivojlangan. Ammo dushanba yoki birinchi kuni Xudoning O'zi qat'iy va jasoratli ishlarni qilishni buyurdi. Chorshanba yoki juma kuni imkonsiz bo'lgani kabi. Muammo shundaki, hayotimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishimiz va bu baxt keltiradimi yoki yo'qligi faqat o'zimizga bog'liqligini anglashimiz qiyin. Bizni o'rab turgan hamma narsani yaxshiroq qilish bizning qo'limizda, lekin biz yashayotgan har bir kunimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishga tayyor bo'lganimizda va keyingi dushanba kuni bizni adolatli oqim bilan mag'lub etishimizni kutmasdan turibmiz.

Bizni o'rab turgan hamma narsani yaxshiroq qilish bizning qo'limizda, lekin biz yashayotgan har bir kun uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'lganimizdagina.

...Demak, 1-noyabr, dushanba ham o‘tdi. Nima, endi keyingisini kutingmi? Yo'q, qilmayman. Men tushunamanki, hech narsa haftaning kunining nomiga bog'liq emas, xuddi yoz hovlida bo'ladimi yoki qishki ta'tillar bo'ladimi, bu bizga jiringlagan soatdan keyin darhol butunlay yangi narsalarni va'da qiladi. Menga o'xshab siz ham shu rejalar xayolingizga kelgan paytda rejalarni amalga oshirish to'g'risida qaror qabul qilish mumkin va zarur ekanligini anglab etishingizni istayman. Ularni asramang, saqlamang - ehtimol ular u erda abadiy qolishi mumkin.

Bunday noxush hodisa bor - kechiktirish - bu ishning boshida va boshlagan ishimizni tugatishga urinishda paydo bo'ladigan tashvishlarni engish uchun qiladigan narsamiz. Kimdir muhim masaladan qochib, kichik va shoshilinch bo'lmagan narsalarni qazishni boshlaydi, kimdir yillik hisobot arafasida, u uzoq vaqtdan beri shkafdagi narsalarni tartibga solmoqchi bo'lganini eslaydi ... Qanday qilib narsalarni kechiktirishni to'xtatish mumkin keyinroq uchun va ularni oxirgisiga sudrab?

Nega biz kechiktiramiz

— Nega cho‘zilayapsiz? Bu savolga eng keng tarqalgan javob: "Chunki men dangasaman". Biroq, hatto eng ishtiyoqmandlar ham hayotlarining ba'zi sohalarida - sportda, sevimli mashg'ulotlarida, kitob o'qishda, boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilishda, musiqada, sarmoya kiritishda, bog'dorchilikda yoki Internetda kezishda foydalanadigan motivatsiya va energiyadan mahrum emas.

Ko'pchilik o'zlari tanlagan faoliyat sohalarida muvaffaqiyatga erishadilar, lekin ayni paytda boshqa sohalarda ishlashni butunlay boshlay olmaydilar.

Mening nazariyamga ko'ra, na dangasalik, na tartibsizlik, na xarakterning boshqa kamchiliklari sizni kechiktirishingizga sabab bo'lishi mumkin emas. Kechiktirishni odamlar tabiatan dangasa va shuning uchun ularni rag'batlantirish uchun tashqi bosimga muhtoj degan taxmin bilan izohlab bo'lmaydi.

Mening tizimim doktor Martin Seligmanning ijobiy psixologiya nazariyasiga asoslangan bo'lib, uni Chikago universiteti doktori Syuzan Kobaza "inson tashabbusini va aqliy va jismoniy salomatlikni tezda tiklash qobiliyatini kuchaytiradigan psixologik ko'rsatmalar" deb ataydi. Uning The Hardy Personality jurnalidagi tadqiqotiga ko'ra, odamlarning xatti-harakatining optimistik talqini odamlar qanday qilib engishlari haqida gap ketganda, ko'pincha e'tibordan chetda qoladi. Xuddi shunday, “Kasallik anatomiyasi” va “Shifo beruvchi yurak” asarida Norman amakivachchalar zamonaviy tibbiyot aslida bizda mavjud bo‘lgan hayotni tasdiqlovchi shifobaxsh kuchlarni e’tiborsiz qoldirib, kasallikka e’tibor qaratishni afzal ko‘rishini aytadi, hazil, ijobiy his-tuyg‘ular va fikrlar esa shifobaxsh xususiyatlarga ega. ..

"Agar inson ijobiy va faol bo'lish qobiliyatiga ega bo'lsa, unda nega biz qo'rqamiz va yoqimsiz narsalarni qoldiramiz?" deb so'rashingiz mumkin. Bir tushuntirish "G'alaba psixologiyasi" va "Mehnat quvonchi" kitoblarining muallifi Denis Uetlidan keladi. U prokrastinatsiyani "individni, xususan, o'z qadr-qimmatini himoya qilish uchun xatti-harakatlarning nevrotik shakli" deb ta'riflaydi. Ya'ni, o'z qadr-qimmatimizga yoki mustaqilligimizga xavf tug'dirsa, biz kechiktiramiz. Biz dangasalikni faqat samarali faoliyatga bo'lgan tabiiy istaklarimiz xavf ostida qolsa yoki o'z o'rnini topmasa, boshlaymiz. "Hech kim o'zini yomon his qilishni kechiktirmaydi, - deydi Uetli. - Faqat bir muncha vaqt o'zining eng chuqur ichki qo'rquvini yo'qotish uchun."

Bizni ulardan qutulishning samarasiz shakllarini izlashga majbur qiladigan bu chuqur ichki qo'rquvlar nima? Doktor Teodor Rubin o'zining "Mehr-shafqat va o'z-o'zidan nafratlanish" kitobida, muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi, nomukammal bo'lish qo'rquvi (mukammallik) va imkonsiz narsani kutish qo'rquvi (turli xil vazifalar bilan to'lib-toshganimizda) bizga to'sqinlik qiladi, deb ta'kidlaydi. to'g'ri ishlashdan yoki erishish mumkin bo'lgan maqsadlarga erishishdan, munosabatlarni o'rnatishdan.

Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, hatto eng kichik xato ham sizning qadrsizligingizni isbotlashiga ishonchingiz komilligini anglatadi. Nomukammal bo'lish qo'rquvi shuni anglatadiki, siz o'zingizni o'zingiz kabi qabul qila olmaysiz - nomukammal va shuning uchun mukammal inson - shuning uchun boshqalarning har qanday tanqidi, rad etilishi yoki hukmi sizning mukammal narsa haqidagi nozik tushunchangizni xavf ostiga qo'yadi. Mumkin bo'lmagan narsani kutish qo'rquvi sizning qo'rquvingizdan dalolat beradiki, siz ko'p mehnat qilganingizdan va maqsadlaringizga erishganingizdan keyin ham sizning yagona mukofotingiz ko'proq va ko'proq qiyin maqsadlar bo'ladi, bu sizning ishlaringiz samarasidan zavqlanish uchun dam olish va vaqtni va'da qilmaydi.

Doktor Rubinning so'zlariga ko'ra, bu qo'rquvlar, biz o'zimizga nisbatan rahm-shafqatni his qilganimizda va o'zimizni shu erda va hozir - kim ekanligimiz va hozir qayerda ekanligimiz uchun hurmat qilsak, hayot darajasiga erishishimizga to'sqinlik qiladi. Bu o'ziga rahm-shafqat kechiktirishning asosiy sabablarini bartaraf etishda muhim ahamiyatga ega. Siz tushunishingiz kerak: kechiktirish sizning muammoli xarakteringiz borligini anglatmaydi; Aksincha, bu, garchi ahamiyatsiz bo'lsa ham, o'zini umumbashariy qoralash qo'rquvi bilan engishga urinishdir.

Hukm qilishdan qo'rqish o'z ishiga haddan tashqari identifikatsiya qilishdan kelib chiqadi. Bu qo'rquv mukammallikka bo'lgan halokatli ishtiyoq, qattiq o'zini-o'zi tanqid qilish va ko'rinmas sudyani rozi qilish uchun o'zingizni bo'sh vaqtingizdan mahrum qilish qo'rquvidan kelib chiqadi.

Kechiktirishning foydalari

Minglab kechiktiruvchilar bilan ishlaganimdan so'ng, men kechiktirishning bitta asosiy sababi borligini angladim: bu stressdan vaqtinchalik xalos bo'lishni ta'minlaydi. Doktor Frederik Kanfer va doktor Jani Fillips o‘zlarining “Xulq-atvor terapiyasining asoslarini o‘rganish” kitobida ta’kidlaganidek, biz odatlanib qolishimizning asosiy sababi shundaki, hatto eng yomon odat ham mukofotga olib keladi. Kechiktirish bizni og'riq yoki tahdid manbai deb hisoblagan narsadan chalg'itib, stressni kamaytiradi. Ishdan qanchalik ko'p noqulaylik kutilsa, shunchalik faolroq undan qochishga va najotni yoqimliroq narsada topishga harakat qilasiz. Va cheksiz mehnat sizni bo'sh vaqtingizdan oladigan zavqingizni yo'qotishini qanchalik ko'p his qilsangiz, shunchalik faolroq undan qochasiz.

Qaysidir ma'noda, biz ishni bajarish bilan bog'liq tashvishlarni vaqtincha kamaytirish uchun vazifani kechiktirishni qidirmoqdamiz. Agar biz zarur deb o'ylagan ish haqiqatan ham kerak emasligi aniqlansa, biz o'zimizni haqli his qilamiz va kechiktirish uchun ikki baravar mukofot olamiz. Ma'lum bo'lishicha, biz nafaqat qo'rquvimizni engish uchun ishlatganmiz, balki kuchimizni saqlab qolganmiz.

Kechiktirish mukofotlangan va muammoning echimiga aylanadigan ko'plab vaziyatlar mavjud.

Tasodifiy kechiktirilgan zerikarli vazifani boshqa birov bajaradi.
Agar siz biror narsani sotib olishni uzoq vaqtga qoldirsangiz, oxir-oqibat siz sotuvni kutasiz yoki bu narsa moda bo'lishni to'xtatadi.
Ko'pincha kechiktirish jazosiz qoladi: bolaligida deyarli har bir kishi kamida bir marta test yoki imtihonga tayyor bo'lmagani uchun xavotirga tushgan va bu g'ayriinsoniy stresslar o'qituvchining kasal bo'lib qolgani haqidagi xabarni eshitishlari bilan bir soniyada o'tib ketgan. o'sha kuni maktabga bormaslik uchun qandaydir sabab - bularning barchasi sizni mo''jiza yana sodir bo'ladi degan umidda kechiktirishga o'rgatadi.
Salqinlash uchun tanaffus qilish orqali siz ota-onangiz, o'qituvchilaringiz, boshliqlaringiz yoki do'stlaringiz bilan jiddiy janjallashishdan qochdingiz.
Agar siz qo'shimcha ma'lumotni kutsangiz yoki irodangizga tayansangiz, qiyin vaziyatlar ba'zan o'z-o'zidan hal qilinadi baxtli holat va boshqalar.

Kechiktirish boshqa muammolarning alomatidan ko'ra ko'proq mustaqil muammo ekanligiga ishoniladi. Va, afsuski, bu tashxis, sizning harakatlaringizni bosim-qo'rquv-kechiktirish tsiklini buzishga yo'naltirish o'rniga, sizni bunday dahshatli odat uchun ayblash orqali vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Atrofingizdagi odamlar "o'zingizni yig'ishingiz kerak, shunchaki buni qiling" deyishadi.

Va siz yuzlab turli xil usullarni sinab ko'rasiz, ro'yxatlar tuzasiz, o'zingizni unga kirishga majbur qilish uchun jadval tuzasiz, ammo natijalar umidsizlikka tushadi, chunki bunday usullar kechiktirishga hujum qiladi va siz bilan birga muammolarga hujum qilish o'rniga uning manbai sifatida. bunga.

Biz o'z qadr-qimmatimizni mehnat orqali aniqlaganimizda ("men nima qilaman"), tabiiyki, himoya psixologik mexanizmlariga ega bo'lmagan holda, biz tavakkal qilishni juda istamaymiz. Agar siz o'zingizning ishingizni baholab, odamlar sizni haqiqatda hukm qilishiga ishonsangiz, perfektsionizm, o'z-o'zini tanqid qilish va kechiktirish himoyaning zaruriy shakllariga aylanadi. Sizning qat'iyatsizligingiz sizni ishga kirishishingizga to'sqinlik qilayotganini yoki aksincha, boshlagan ishingizni yakunlashini ko'rsangiz, sizni boshqarayotgan odam yoki oila a'zolari - ko'pincha yaxshi niyat bilan - sizni rag'batlantirishni yoki aksincha, sizga bosim o'tkazishni yoki hatto tahdid qilishni boshlaydilar. . Va xato qilish yoki nomukammal bo'lish haqidagi ichki qo'rquvlaringiz va boshqa odamlarning tashqi talablari o'rtasida ziddiyat yuzaga kelganda, siz kechikishda najot izlay boshlaysiz. Va bu halokatli tsiklga olib kelishi mumkin.

Ideal natijaga qo'yiladigan talablar - muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish - PROCRASTINATION - o'z-o'zini tanqid qilish - tashvish va tushkunlik - ishonchni yo'qotish - muvaffaqiyatsizlikdan yanada ko'proq qo'rqish - PROCRASTINATION...

Kechiktirish bu xulq-atvor stereotipini keltirib chiqarmaydi. Bu faqat perfektsionistik yoki haddan tashqari talablarga, shuningdek, hatto kichik xatolar halokatli tanqidga olib kelishi va muvaffaqiyatsizlikka olib kelishidan qo'rqishdir.

Kechiktirishdan foydalanishni o'rganishning uchta asosiy usuli mavjud:

boshliqlarning bosimidan qochishning bilvosita usuli sifatida;
mukammallikdan yiroq bo'lgan xatti-harakatlarini oqlash orqali muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini kamaytirish usuli sifatida;
o'zimizni ifoda eta olishimizga xalaqit beradigan muvaffaqiyat qo'rquvidan himoya mexanizmi sifatida.

Kechiktirishning asosiy sabablarini chuqurroq ko'rib chiqsak, ularning qaysi biri o'z muammomizning sabablarini ochib berishini tushunishimiz mumkin.

Munozara

Biz dangasalikni faqat samarali faoliyatga bo'lgan tabiiy istaklarimiz xavf ostida qolsa yoki o'z o'rnini topmasa, boshlaymiz. "Hech kim o'zini yomon his qilishni kechiktirmaydi, - deydi Whateley. - Faqat o'zlarining eng chuqur ichki qo'rquvlarini vaqtincha engillashtirish uchun."

Obomov bejizga RUSCHI emas.

"Nega biz dangasamiz? Qanday qilib kechiktirishni to'xtatish va kechiktirishni engish kerak" maqolasiga sharh bering.

Ehtimol, kimdir izoh berishga dangasa emas ... Keyin ASOSIY narsani ajratib oling va buni qiling. Yo'lda ikkinchi darajali. Aks holda, men unutaman, o'tkazib yuboraman, chalkashaman va asabiylashaman, ichki bezovtalik boshlanadi.

"- Hech bir prezident bizni oʻzgartirmaydi. U oʻzi ham bizdan. Oʻzi ham qanday qilib yorib oʻtganini bilmay qoldi.... Bizning xalqimiz Stokgolmga (London va hokazo) faqat shvedlar qurshovida qolishga intilmoqda. Hammasi. boshqasi allaqachon Moskvada.Yoki deyarli u yerda.Ular buning uchun ketmaydilar, nimadir yeyish uchun oʻz hayotlarini, kasblarini oʻzgartiradilar, Shvetsiya bosh vaziri boshchiligida yashash uchun emas... Xoʻsh, nima? qilishimiz kerakmi?Men aytaman: Shvetsiya tomoniga o'tish.Bu haqda gapirishni istamayman, chunki gapirish oson, lekin...

Men optimistman! Konkret, adekvat, realistning muqarrar elementlari bilan, LEKIN! ijobiy realist! Va nihoyat, realist ko'pincha pessimist bilan chalkashib ketadi. Ammo yo'q, menda o'z-o'zini tanqid qilish va o'ylashga vaqtim yo'q. Men faol, maqsadli va mas'uliyatliman! Men o'z hayotimni, oilamni - bu hayotning eng muhim qismi sifatida yaxshi ko'raman. Ba'zan charchab qolaman va ha - "Taslim bo'ladigan kunlar bor va so'zlar ham, musiqa ham, kuch ham yo'q ..." (C). Ammo shuni yodda tutishimiz kerakki, aslida hamma narsa unchalik achinarli emas va ...

Yangi paydo bo'lgan "childfree", ya'ni farzand ko'rishdan ixtiyoriy voz kechish falsafasi bugungi kunda tobora ko'proq muxlislarga ega bo'lmoqda. Farzandsizlar orasida onalikdan ko'ra shaxsiy erkinlik va o'zini anglashni afzal ko'radigan ayollar ham, otalikdan ongli ravishda voz kechadigan erkaklar ham bor. Bu odamlar uchun "nasl etish...", "keksalikda bir stakan suv..." argumentlari bo'sh iboradir. Shuni ta'kidlash kerakki, hamma ham ongli ravishda farzand ko'rishdan bosh tortmaydi. Ammo har safar "oqilona ...

Oilalar qanday bo'lishidan qat'i nazar - kambag'almi, boymi, mashhurmi yoki yo'qmi - ishoning, hamma bir xil savol va muammolarga ega: nima uchun bola dangasa, qanday qilib hokimiyatga ega bo'lish va eng muhimi, bolalarni qanday xursand qilish kerak. Biz xohlagan narsa shu emasmi? Biz ushbu masalalarni www.dochkimateri.com veb-saytida muntazam ravishda muhokama qilamiz, garchi biz modaga e'tibor qaratmoqchi bo'lsak-da, lekin oxirida biz ta'lim haqidagi abadiy savollarga qaytamiz. Bir kuni men va men psixologim bilan deyarli bir mavzuga to'xtalib o'tdik.

Ongli ong qanday ishlaydi? Ko'pincha bizning psixikamiz avtomat kabi ishlaydi. Biz bilan birinchi marta nimadir sodir bo'ladi, biz unga qandaydir tarzda munosabat bildiramiz, bu bizning subkorteksimizda qayd etiladi. Bu vaziyatlar va ularga javob berish usullarining katta, katta katalogini yaratadi. Va keyin biz biorobotlarga aylanamiz. O'ylashdan oldin qanchalik tez-tez reaksiyaga kirishganimizni payqadingizmi? Biz hammamiz orqaga qarab kuchlimiz. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Bizning tanamiz resurslarni tejash uchun yaratilgan. Agar siz buning uchun biror narsa qilsangiz, u buni tarjima qiladi ...

1. Odati: O'rgangan - Amaliy. Albatta, siz allaqachon bir nechta kitoblarni o'qigansiz va ehtimol o'ndan ortiq. Ammo o'rgangan narsangizdan hayotingizda nimani ishlatasiz? Bilish va qilish ikki xil narsadir. Bitta kitobni o'qigan va u erda o'rgangan hamma narsani amalda qo'llagan odam o'qishni davom ettiradigan va hech narsa qilmaydigan ko'pchilikka qaraganda ko'proq muvaffaqiyatga erishadi. Shunday ekan, shu kundan boshlab o'zingizni odatga aylantiring - O'rganilgan - Amaliy. Yangi narsalarni o'rgandim va ...

Dangasalik deganda ishlash va umuman biror narsa qilish istagi yo'qligi tushuniladi. Ba'zida odam shunday ruhiy holatga kiradi, unda hamma narsaga mutlaqo befarqlik bor. Bu dunyoga, bajariladigan ishlarga, ba'zan esa o'ziga nisbatan qiziqish yo'qligi tufayli paydo bo'ladi. Dangasalikning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin: Jismoniy tabiatning sababi (uyquning etishmasligi, harakatlanish, noto'g'ri ovqatlanish, kasallik); Psixologik sabab (shaxsiy ... bilan bog'liq hissiy tajribalar)

Men yomon odatlarga ega bo'lmagan bitta odamni bilmayman. Va deyarli hech kim ularni ongli ravishda qo'lga kiritdi. Va juda ko'plari hayotlarida haqiqatan ham foydali odatlar paydo bo'lishini ta'minlash uchun ishlaydi. Qanday bo'lmasin, odatlarim o'tday o'sdi - bang, men allaqachon tunda ishlashga, bang - ertangi kunga qoldirishga odatlanganman. Bularning barchasiga qarshi kurashish juda qiyin - biz hamma narsaga tezda ko'nikamiz, lekin yillar davomida o'zimizni sutdan ajrata olmaymiz. Yaqinda menda ...

odam oz pul topsa bir narsa, lekin u dangasa emas va bolalar bilan uy atrofida hamma narsani qiladi va bu etarli bo'lmaganda boshqa narsa Va keyin u ham menga, sizga faqat pul kerak, deydi.. Mayli, mayli, mayli. pul, u havo yeydi Masalan, men havoman, u esa onam bilan ...

12 Men har xil biblarni kiyishga va keyin yuvishga dangasaman. Shuning uchun, ovqatlanayotganda, bolam yalang'och o'tiradi va qorni bo'yaladi. O'ylaymanki, keyinchalik onaga zond orqali bolani reanimatsiyada boqish dangasa bo'lmaydi.

Har kuni u bo'lajak jasadiga o'xshab ko'rinadi. Jan Pol Sartr Har birimiz o'lim yoqasida bo'lib, to'satdan o'zini topa boshlagan film qahramonlariga nisbatan iliq tuyg'ularni va hatto hayratni ko'rgan va boshdan kechirgan bo'lsak kerak. Bunday tuyg'uni, ehtimol, dunyoning oxiri yaqinlashayotganini ishonchli biladigan odam boshdan kechiradi. Ular chet tillarini o'rganishni, qo'shiq aytishni, cholg'u asboblarini chalishni, raqsga tushishni, ishtiyoq bilan sevishni boshladilar. Ko'p ajoyib misollar bor ...

Dangasalik bilan kurashishning bir necha usullari. 1. Dangasalikni to'xtatish uchun hech narsa qilmaslik kerak! Hech narsa qilmaslikka harakat qiling, xonaning o'rtasida turing va muzlatib qo'ying. Siz ko'pi bilan 15 daqiqa shunday turasiz. Keyin harakat qilishni, yurishni xohlaysiz. Kun bo'yi yotoqdan turmaslikka harakat qiling, shunchaki harakatsiz yoting. Siz buni ham qilolmaysiz, bir muncha vaqt o'tgach, siz ovqatlanishni, barcha ehtiyojlaringizni bajarishni xohlaysiz. Bunday muolajalardan so'ng siz barcha ishlaringizni zavq bilan qabul qilasiz! 2. Maqsad qo'ying, vazifalarni hal qiling ...

U yerda yashashga tayyor.Ko‘zlari yonadi, bola endigina o‘zgaradi. U suvdagi baliq kabi u erda. Men bu borada o'ynashga harakat qildim - birinchi darslar, keyin doira. Siz uni dangasa bo'lmaslikka o'rgatishingiz kerak. Va hatto o'z vaqtida keraksiz va jirkanch bo'lib tuyulgan narsalarni qilish.

Bizning birinchi massajchimiz har kuni birinchi 100 seansga keldi va faqat bo'yin va orqa bilan ishladi, shundan keyingina u qo'l va oyoqlarni, emaklashni va hokazolarni boshladi. Sveta, Doman bo'yicha seminarga kelishga dangasa bo'lmang. biror narsa, lekin siz nafas olish muammolarini hal qilasiz. Hammasi...

O'tib ketadi :)) Chesslovo! Va keyin u boshlanadi, chiroqni o'chiring. Endi u menga tikilib turibdi - biz mebelni o'zgartirdik va biz mashinani tanlayapmiz (har xil sinovlar), kattasining bolasi men shunchaki dangasaman - oxir-oqibat nimadir dangasa emasligini to'liq anglagan holda.

Men maktabda gapirdim, keyin bu shunchaki foydasiz emas, balki juda zararli ekanligini angladim va hatto yig'ilishlarga borishni to'xtatdim. Men sizga yordam berish kerak degan fikrga qo'shilaman, lekin biz bu aniq vaziyatni bilmaymiz, ehtimol bu erda umuman dangasalik emas.

Bir vaqtlar bizda tapamax bilan bir xil narsa bor edi: qirolicha buni hammaga va har xil narsaga buyurgan va keyin uning sotilgan 5% o'ziga tegishli ekanligi ma'lum bo'ldi, shuning uchun u harakat qildi. 10.12.2004 10:01:18, Homjk.

Bir oz harakat qilish uchun yo'q! Yo'q, dangasalik ... Bo'ldi, sizga kundalik kerak emas ... Bir muncha vaqt ishlashi mumkin, lekin keyin bola hamma narsani "ball" qiladi - va xohlaganingizni qiling. bolangiz xarakterga ega, o'zini "boshqarishga" ruxsat bermaydi - bu katta afzallik.siz omadlisiz.

Axir, hayotda shunday bo'ladi: agar biz dangasa bo'lsak, unda biz kamroq qulayroq dam olishimiz yoki hatto dam olish o'rniga shoshilishni tashkil qilishimiz kerak. Shunchaki, bunda o'lchov bo'lishi kerak - bir hafta yoki bir oy emas, balki oqilona chegaralar ichida, ya'ni ...

Nega biz ishlarni keyinga qoldiramiz?

Keling, bizni kechiktirishga nima majbur qilayotganini ko'rib chiqaylik. Buning uchun bir nechta tushuntirishlar mavjud.

1. Biz darhol qoniqishni xohlaymiz. Divanda dam olish yugurishdan ko'ra yoqimli va osonroq. Bloglarni o'qish klassik romanni o'qish kabi ko'p kuch talab qilmaydi va tezda qoniqishga imkon beradi. Bir necha marta kechiktirilgan loyiha ustida ishlashdan ko'ra, elektron pochtangizni tekshirish yoki Facebookni ko'rib chiqishga vaqt ajratish osonroq va do'stingizdan yangi xat yoki sharh olish bir zumda foyda keltiradi. Hozir shokoladli tortni iste'mol qilish sabzavot pishirishdan ko'ra qiziqarliroq.

2. Biz biror narsadan qo‘rqamiz/qo‘rqamiz. Biz kitobimiz ustida ishlashni boshlamaymiz, chunki biz uslub to'g'risida qaror qabul qila olmayapmiz (ehtimol, bizda o'z uslubimiz yo'qligini kashf qilish umididan qo'rqib ketganmiz). Ehtimol, biz muvaffaqiyatsizlikdan, johil yoki ahmoq sifatida ko'rinishdan qo'rqamiz. Lekin, eng muhimi, biz noma'lum narsadan qo'rqamiz. Bu qo'rquv bizning ustimizda juda katta kuchga ega, garchi biz unga to'g'ridan-to'g'ri duch kelmagan bo'lsak ham va u bizning ichimizda yashiringan. Biror narsadan qo'rqish yoki qo'rquv bizni narsalarni keyinroq kechiktirishga (va nafaqat narsalarni, balki ular haqida o'ylashga) va o'rniga oson va xavfsiz faoliyatni topishga majbur qiladi ("Qo'rquv va kechiktirish" bo'limiga qarang).

3. Biz hozircha hech qanday salbiy oqibatlar bo'lmasligini bilamiz. Maktabda o‘qib yurganimizda o‘qituvchilar bizni kuzatib, topshiriqlarni bajarmasak, ta’na qilishardi. Ammo biz uyga kelib, orqamizda hech kim turmasligini bilganimizda, hech qanday salbiy oqibatlarsiz televizor ko'rish yoki kompyuter o'yinlarini o'ynashimizga hech narsa to'sqinlik qilmadi. Albatta, ertaga yomon baho olishimiz mumkin, lekin bu ertaga, hozir emas. Xuddi shu tamoyil biz o'z kuchsizligimizga berilib, Internetga sho'ng'iganimizda yoki boshqa faoliyatni o'ylab topganimizda qo'llaniladi - biz buning uchun keyinroq to'laymiz, lekin bugun emas, hozir bizdan hech kim g'azablanmaydi.

4. Biz kelajagimizni ortiqcha baholaymiz. Ko'pchiligimiz amalga oshirishni rejalashtirgan ishlarimizning uzoq ro'yxatiga egamiz, chunki biz kelajakda ko'p narsalarni qila olamiz deb o'ylaymiz. Haqiqat odatda biz kutgandek qulay emas. Ammo bu kelajak hali ham boshqacha bo'ladi, deb taxmin qilishimizga to'sqinlik qilmaydi. Xuddi shu sababga ko'ra, ertangi kunga qo'yish yaxshi, deb o'ylaymiz. Chunki ertaga, albatta, biz buni qila olamiz. Bizning kelajagimiz nihoyatda samarali va dinamik ko'rinadi. Holbuki, aslida bizning kelajagimiz bugungi kunimiz bilan bir xil bo'ladi. Garchi (ajablanarli!) Bu hali ham boshqacha bo'lishi ehtimoli shunchalik ko'p. Bu bizning kelajagimiz.

5. Biz motivatsiyaga ega emasmiz. Kechiktirish bizga haqiqatan ham biror narsa qilishni xohlamasligimizni ko'rsatishi mumkin. Balki biz bundan zavqlanmayotgandirmiz, ehtimol bizda qandaydir tashvishlar bordir, ehtimol, biz uni qabul qilganimizda nimaga intilayotganimizni unutganmiz. Motivatsiya va kechiktirish teskari bog'liqdir. Kechiktirishni engish uchun qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa o'zingizni rag'batlantirishdir (Motivatsiyangizni boshqarish bo'limiga qarang).

6. Inertsiya. Yangi narsani boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa bunga arziydi degan qat'iy ishonch bo'lmasa. Ehtimol, siz ko'proq tanish narsalarni qilishni afzal ko'rasiz. Men sizga yoqmasa, yangi maqsaddan voz kechishni yoki motivatsiyangizni oshirishni taklif qilaman ("Motivatsiyangizni boshqarish" bo'limiga qarang).

"Avval yo'q deb ayt" kitobidan Kamp Jim tomonidan

"Oddiy haqiqatlar yoki qanday qilib o'z zavqingiz uchun yashash kerak" kitobidan muallif Kazakevich Aleksandr Vladimirovich

Qo‘rquv keyinchalik yaxshi yuviladi... Aytishga oson – qo‘rqma! Va buni qanday qilish kerak? Ikkita kichik sir bor. Birinchi sir: qo'rquv ter va muloqot bilan yaxshi yuviladi.Mashhur balet raqqosi Andris Liepa intervyusida stress bilan qanday kurashayotgani bilan o'rtoqlashdi. Esimda yo'q

"Muvaffaqiyat psixologiyasi" kitobidan [Maqsadlaringizga qanday erishish mumkin] muallif Halvorson Xeydi Grant

O'ylangan kitobdan [Qanday qilib keraksiz fikrlardan qutulish va asosiy narsaga e'tibor qaratish kerak] muallif Yangi katta Sandy

Savdo texnologiyasi kitobidan [Qanday qilib beadab ko'p pul topish mumkin] muallif Parabellum Andrey Alekseevich

Kirish Siz ko'p pul ishlashingiz mumkin. Elis juda ko'p pul olib, kafega kirdi va sarosimaga tushib atrofga qaradi. Shift ostidagi g'aroyib lampalar va stollardagi shamlarga qaramay, zal xira edi. Burchakdagi pianinochi sekingina nimanidir improvizatsiya qilardi... Aftidan,

Tush ko'rish zararli emas kitobidan [Siz haqiqatan ham xohlagan narsangizga qanday erishish mumkin] Cher Barbara tomonidan

Kechiktiruvchilar, agar vaqtingizning ko'p qismini o'z qo'llaringiz bilan behuda o'tkazayotganingizni sezsangiz, o'zingizni haddan tashqari urmang. Va, eng muhimi, hamma narsani keskin o'zgartirishga qaror qilmang. “Bo‘ldi, endi kinolarni kech ko‘rmayman” kabi qarorlarni yaxshi bilasiz

Hamma narsa mumkin kitobidan! Bunga ishonishga jur'at eting ... Buni isbotlash uchun harakat qiling! Aiken Jon Von tomonidan

Kechiktirish sabablari Men bu haqda uzoq gapirmoqchi emasman, chunki aslida bir nechta sabablar bor. Siz cheksiz ravishda psixoanaliz qilishingiz mumkin, lekin men juda tez o'tishimning beshta asosiy sababini tanladim va ularning har birida

Qo'zg'olon kitobidan [Bozorni egallashning tasdiqlangan usuli] muallif Uilyams Lyuk

Barcha savollar keyinroq. Ideal holda, tinglovchilar taqdimot davomida psixologiyadagi “oqim holati” deb ataladigan holatga sho‘ng‘ib ketishlari kerak, shunda ular ayni paytda sodir bo‘layotgan voqealarga to‘liq taslim bo‘lib, tashvish va umidsizliklarni unutishlari mumkin.

O'zingizni o'zgartiring kitobidan. Muvaffaqiyat va baxt uchun noyob yo'lingizni qanday topish mumkin muallif Gebei Jonatan

LEGO kompaniyasini nima o'ldirmadi, balki uni kuchaytirdi kitobidan. g'isht bilan g'isht Bryn Bill tomonidan

Kitobdan Muvaffaqiyatga erishish uchun hech qachon kech emas muallif Butler-Bowdon Tom

Boy bo'ling kitobidan! Ko'p pul ishlashga va Ferrari yoki Lamborghini sotib olishga jur'at etganlar uchun kitob muallif DeMarko MJ

O'z-o'zini sabotaj kitobidan. o'zingni yeng muallif Berg Karen

"Maxsus xizmatlar usullari bo'yicha xotirani rivojlantirish" kitobidan muallif Bukin Denis S.

Qanday qilib "keyinchalik" kechiktirmaslik kerak Aql-idrok shunchaki ish emas, bu skaut shaxsiga yuqori talablar qo'yadigan hayot tarzidir. Xususan, bunda kechiktirishga o'rin yo'q, odam kerakli ish o'rniga yangiliklar, videolar, ijtimoiy

Orqaga qarab o'ylash kitobidan muallif Donius Uilyam

"Pul siri" kitobidan. Kiyosakining eng boy talabalar kitobi muallif Sakxaym Natasha

"Hozir" va "keyinroq" uchun ishlash Maktabda sizga yoqmagan fanlaringiz bo'lganmi? Ko'rinib turibdiki, nega sizga yoqmaydigan va hech qachon yordam bermaydigan narsani o'rgatasiz? Ular senga hozir astoydil o‘qisang, keyin yaxshi universitetga o‘qishga kirib, nufuzli ishga kirishishingni tushuntirishdi. Shunday bo'ldi

Ko'pincha, "dushanbadan boshlab" tashabbuslar juda yomon, aniqrog'i, mutlaqo hech narsa bilan yakunlanadi. Ushbu maqola nima uchun odamlar o'zlari uchun "boshlang'ich chiziq" ni belgilashlari va unga erishish uchun maqsad va kuchni yo'qotmaslik uchun qanday qilib to'g'ri yo'nalishda harakat qilishni boshlashlarini tushunishga yordam berish uchun mo'ljallangan.

Vaqt chegaralarining ma'nosi nima?

Birinchidan, ular ishonch hissini beradi. Ma'lumki, odamni noma'lumdan ko'ra yomonroq narsa qo'rqitmaydi - vaqt oralig'i bu tuyg'uni biroz bo'g'ib qo'yadi. Ikkinchidan, yangi hayot boshlash uchun o'ziga xos belgining mavjudligi bizga ruhiy tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt beradi. Bu ikkala ijobiy sifat ham har doim biror narsani "keyinga" keyinga qoldirishda paydo bo'ladigan muammo bilan kesib o'tadi - "keyinroq" belgilangan yo'nalishni davom ettirish uchun kuch yoki xohish bo'lmasligi mumkin.

"Yangi hayot boshlash" yoki hatto "4 kilogramm vazn yo'qotish" qarori amalga oshishi uchun o'zingizga va'da berish va muddatni belgilash etarli emas. Buning uchun maqsad sari harakat qilish rejasi kerak.

Rejaning ayrim nuqtalari qanchalik amalga oshirilishi mumkinligini tushunish muhimdir. Eng oddiy misol - ertalab yugurish. Agar odam ertalab soat beshda avtobusga ega bo'lsa, uning yugurishga vaqti yo'q. Ehtimol, u sog'lig'i uchun zarur bo'lgan uyquni qurbon qilib, ertalab soat to'rtda turmasdan, kechki mashg'ulotlar bilan shug'ullanishi maqsadga muvofiqdir.

Rejaga qanday rioya qilish kerak?

Ajabo, bu savol juda jiddiy. Har bir odam, masalan, mashina kabi, nuqtama-nuqta bajara olmaydi, ayniqsa bu nafaqat jismoniy, balki aqliy kuchni ham talab qilsa.

Odatda yoqimsiz fakt bilan kelishish uchun birinchi aqliy harakat talab etiladi - o'zgarishlar bir zumda bo'lmaydi. Hayotning yangi yo'nalishga o'tishi uchun bir necha kun yoki hatto oylar kerak bo'ladi. Bunday davrda ko'zlangan maqsadga erishish uchun qat'iyat har kimga ham nasib etavermaydi.

Keyin ikkinchi harakat kerak. Ish oxirida mukofot borligini bilsangiz, ishni bajarish ancha osonlashadi. Ular har qanday narsa bo'lishi mumkin - kino tomosha qilish, shirinliklar, shahar bo'ylab sayr qilish. Yaxshi va samarali harakat - rejaning turli nuqtalarini bajarish uchun mukofotlar ro'yxatini yozish, qadamning qiyinligi va mukofotiga mos keladi. Bundan tashqari, ushbu kichik hiyla bilan siz rejaning bajarilishini hayajonli o'yinga aylantira olasiz, ayniqsa, agar siz biroz ko'proq o'yin elementlarini qo'shsangiz.

Uchinchi harakat - yaqinlaringiz - oilangiz va do'stlaringiz bilan muzokaralar olib borish. Agar maqsad oilaning qadriyatlaridan farq qilsa, muammolar paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, to'yimli taomlar doimo yuksak hurmatga sazovor bo'lgan va ajoyib shakllar salomatlik ko'rsatkichi hisoblangan oilada qattiq dietaga rioya qilish deyarli mumkin emas. Agar oila maqsad inson uchun qanchalik muhimligini tushunsa, siz uning imtiyozlari va yordamiga ishonishingiz mumkin. Boshqa tomondan, do'stlar ma'naviy qo'llab-quvvatlaydi va ko'pincha "men sizga aytdim" kabi murojaatlar mavzusiga aylanmaslik uchun oxirigacha borishga turtki bo'ladi.

Biroq, bu uch bosqichga rioya qilingan taqdirda ham, mas'uliyatdan ko'ra vasvasa kuchliroq bo'lishi xavfi mavjud. Bu holatda nima qilish kerak?

Yiqilish va ko'tarilish - qanday qilib?

Insonning vasvasalarga berilib ketishi normal holat. Bu har doim ham xarakterning zaifligini yoki irodaning etishmasligini ko'rsatmaydi, shunchaki hammaga ham shunday mas'uliyat hissi berilmaydiki, charchoq ham, haydash hissi ham uni zeriktirmaydi.

Shuni yodda tutish kerakki, bir marta vasvasaga berilib, maqsaddan voz kecholmaysiz. Xatoning ko'rinishi faqat davom etish uchun uni tuzatish kerakligini anglatadi. Natijalarni qoplash uchun ertasi kuni ozgina harakat qilish kifoya va siz maqsad sari yo'lda davom etishingiz mumkin.

Uzoq muddatli apatiya ham to'siq bo'ladi. Bunday vaqtda siz o'zingizni masxara qilishingiz shart emas - barni vaqtincha pastga tushiring. Misol uchun, ertalab yugurish kechqurun yurishga aylanishi mumkin. Asosiysi, taslim bo'lmaslik. Maqsad bor ekan, reja bor ekan, hayotingizda yangi cho'qqilarni zabt etish istagi bor ekan, hech narsa yo'qolmaydi!

Vaqtni belgilashda hech qanday yomon narsa yo'q. Faqatgina ramkaning o'zi etarli emasligini tushunish muhimdir - maqsadga erishish uchun ham, uni qanday amalga oshirish bo'yicha rejani tuzish uchun ham harakat qilishingiz kerak bo'ladi.

Har bir inson ko'pincha hayotining biron bir nuqtasida kechiktirishni boshdan kechiradi. Kechiktirish psixologik hodisa bo'lib, u doimo muhim narsalarni keyinga qoldirishdan iborat.

Ushbu muammoga duch kelganimizda, biz ko'pincha aybdorlik tuyg'usi, u yoki bu burchni o'z vaqtida bajara olmaganimiz yoki hatto kelgusi ishlar haqida o'ylay olmaganimiz uchun pushaymonlik bilan azoblanamiz. Biz o'zimizga dushanba kunidan boshlab, keyingi oydan, yangi yilning birinchi kunidan boshlab yangi hayot boshlashga va'da beramiz, lekin o'zimizni birlashtira olmay, biz darhol buzilib ketamiz; bunda aybdorlik hissi yana inson ongi ustidan hokimiyatni egallaydi. Shafqatsiz doira shakllangan bo'lib, uni buzish deyarli mumkin emas.

Bu odatning sababi nimada? Nima uchun odamlar muhim narsalarni va hatto fikrlarni "keyinroq" uchun kechiktirishga moyil? Va nima bilan bog'liq holda, aksariyat hollarda bu "keyinroq" hech qachon kelmaydi?

Sabablari o'zimizda:

1. Dangasalik. Barcha tik yuruvchilarning mohiyatini hisobga olsak, u yoki bu tarzda dangasalikning mavjudligini qayd etmaslik mumkin emas; hammamiz ichimizdan ta'sirlanamiz. "Kutish mumkin", "Men juda charchadim, keyin qilaman" yoki "Endi yana bir oz dam olaman va boshlayman" kabi bahonalarni hamma biladi. Tabiiyki, narsalar kutishi mumkin, chunki dam olish inson uchun juda muhimdir. Ammo ba'zida biz dam olishga juda ko'p vaqt ajratamiz va barcha vazifalarni o'z vaqtida bajarishga vaqtimiz yo'q. Biz hamma narsaga vaqt sarflashga tayyormiz: uyqu, o'yin-kulgi, behuda veb-sahifalar, telefonda gaplashish va shu bilan birga bu narsalar ham muhimligiga o'zimizni ishontiramiz. Ammo shunga qaramay, har birimiz o'zimizda ularning "keyinroq" uchun ajratilgan narsalar bilan solishtirganda qanchalik ahamiyatsiz ekanligini bilamiz.

2. Qarorsizlik va qo'rquv. Ha, biz qo'rqamiz! Biz u yoki bu narsani yomon qilishdan qo'rqamiz, bu holda biz rahbariyat, hamkasblar, oila a'zolari yoki do'stlari tomonidan tanqid qilish haqida gapiramiz. Muvaffaqiyatga erisha olmasligimizdan yoki bu yomon oqibatlarga olib kelishidan qo'rqamiz, biz haqoratlarning butun oqimi bizga tushishidan qo'rqamiz, biz boshqalar tomonidan baholanishidan qo'rqamiz, biz vazifalarni bajarish natijasida o'zgarishlardan qo'rqamiz. bizga ishonib topshirilgan, biz mas'uliyatdan qo'rqamiz. Lekin, aslida, qo'rqadigan hech narsa yo'q, chunki u yoki bu masalaga to'g'ri yondashuvni topib, sabr-toqatli bo'lsangiz, unda hamma narsa elkada bo'ladi.

3. Hissiy taranglik. Albatta, hech kim yomon kayfiyatda nimadir qilishdan xursand emas. Har birimiz hech narsa qilishni xohlamaganimizda, atrofdagi hamma narsa bezovta bo'lganda va atrofimizdagi hamma yoqimsiz vahiylarga duchor bo'lish xavfi tug'ilganda, bu holat bilan tanishmiz. Yomon kayfiyatning sababi ishdagi to'siq, hamkasb bilan janjal yoki undan ham yomoni, xo'jayin bilan, oiladagi muammolar bo'lishi mumkin. Bunday hollarda biz doimo esda tutishimiz kerakki, bizning faoliyatimiz jarayoni bevosita hissiy holatimizga bog'liq va inson tabiati hissiy yordamga muhtoj. O'zingizda yomon energiya to'plashning hojati yo'q - his-tuyg'ularingizni tartibga soling, ularni ijobiy energiyadan mahrum qilmang!

4. Intizomning yo'qligi. Ko'p odamlar bolalikdan ota-onalari ularga hamma narsada, xoh uy vazifasi bo'lsin, xoh do'sti bilan janjal bo'lsin, yordam berishiga o'rganib qolishadi. Shunday qilib, ular balog'atga etishib, qaerdan boshlashni bilmay, vaqtni belgilashadi; ular har qadamda tiqilib qolishadi va muammolari qandaydir tarzda mo''jizaviy tarzda o'z-o'zidan hal bo'lishiga umid qilib vaqtni behuda sarflashadi. Oqibatda, ishlar yo chayqalib, o'z vaqtida bajariladi yoki umuman bajarilmaydi, bu esa muayyan muammolar va nizolarni keltirib chiqaradi. Buning oldini olish uchun, shubhasiz, biroz harakat qilishingiz kerak, ammo bir muncha vaqt o'tgach, ish o'z natijasini beradi. “Xudoga ishon, lekin o‘zing xato qilma” degan maqol borligi ajablanarli emas.

5. O'z-o'zidan shubhalanish. "Men qila olmayman", "Men muvaffaqiyatga erisha olmayman" - hamma bunday bahonani biladi. Bu iboralar ko'pincha o'z imkoniyatlarini past baholaydigan ishonchsiz odamlar tomonidan qo'llaniladi. Albatta, har bir kishi o'z mohiyatini 200 foizga biladi, nimaga qodir, nimaga qodir emasligini hushyor va to'g'ri baholay oladi, deb o'ylaydi. Shuning uchun, ortib borayotgan murakkab vazifaga duch kelgan ko'pchilik, bilim va ko'nikmalarning etishmasligini bahona qilib, darhol "dumlarini qisib qo'yishadi" va tugatish vaqtini yaxshiroq vaqtga qoldiradilar. Nega shunchaki urinib ko'rmaysiz? Oxir-oqibat, agar bu bizning kuchimizdan tashqarida bo'lsa, biz hech bo'lmaganda buni amalga oshirishga urinishlar qilinganligi bilan faxrlanishimiz mumkin.

Yuqorida kechikishning ichki sabablari, ya'ni o'zimizda, ongsizda paydo bo'lgan sabablar tasvirlangan. Ularni o'zingizda bostirish juda oson, siz shunchaki haqiqiy narsalarga optimist ko'zi bilan qarashingiz kerak, ya'ni qo'rquvni engib, atrofda sodir bo'layotgan hamma narsada ijobiy tomonlarni izlashingiz kerak. Omad! Bugun qila oladigan ishni ertaga qoldirmang.