Keyin nima tug'dirish kerak. Tabiiyki, farzandni qanday tug'ish kerak

Har bir ongli onani bezovta qiladigan birinchi savol tug'iladi sog'lom bola. Undan kimdir so'rashadi. Kimdir, allaqachon u haqida bilgan. Albatta, birinchi holatda, sog'lom avlodlarning imkoniyatlari bundan ham ko'proq, chunki ona ko'p narsalarni tuzatishga va har qanday xavflarni kamaytirishga majbur qiladi. Ammo bu homiladorlikni rejalashtirmagan ayollar kuchli va sog'lom bola tug'ilishini anglatmaydi. Buning uchun bir nechta an'anaviy maslahatlar mavjud, ular ko'p muammolardan qochishingiz mumkin. Ularning aksariyati ban'iy va mashhur bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular aytganidek, takrorlash ta'limotning onasi. Va shuning uchun o'qing, eslang, o'rganing, o'rganing.

Homiladorlikdan oldin

Rejalashtirish bosqichida o'z sog'lig'ingizga alohida e'tibor bering

Homiladorlik bilan asoratsiz, 9 oydan keyin "Qiziqarli pozitsiya" ga sog'lom chaqaloq tug'ildi, tayyorlash kerak. Bu rejalashtirishda ixtisoslashgan shifokor maslahatini talab qiladi. U vakolatli maslahat beradi va hamma narsaga yo'naltiradi kerakli tahlillar. Shu bilan, nafaqat ayolni, balki odamni ham o'rganish kerak, chunki avlodlarining sog'lig'i bevosita uning sog'lig'iga bog'liq. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar, shuningdek, turli irsiyliklar, vaqt o'tishi bilan muammoni bartaraf etish va sog'lom bola tug'ilishining imkoniyatlarini oshirishga yordam beradi. Oddiy gerpes, qizilcha, CitomeGalovirus infektsiyasi, enterovirus, Adenovirus, OIV infektsiyalari, gepatit B va C go'dak uchun xavflidir. Shuningdek, turli bakteriyalar natijasida yuzaga kelgan kasalliklarni tashxislash va davolash kerak. Masalan, xlamidiya, streptokokklar, stafilokokklar, treponamami, yalang'och va boshqalar.

Ko'pincha, terapevt, okulist, nevropatolog, kariolog va boshqa kabi tor mutaxassislarga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin. Homiladorlik uchun tayyorlanayotgan ayol ultratovushni ko'rsatadi.

Sog'lom va kuchli bola tug'ish uchun mutaxassislar bolani "yozning oxiri - kuzning boshi" ni tanlashni maslahat berishadi. Ularning fikriga ko'ra, bu eng qulay vaqt, chunki toza havo va vitaminlar mahsulotlariga boy, virusli infektsiyalarning yo'qligi faqat qulay omillardir.

Sog'lom bola tug'ishni istash, uni 35 yoshgacha bajarishga harakat qiling. Shundan so'ng, yoshdagi bolalar tug'ilishi xavfi oshadi.

Yomon odatlar bilan pastga tushing!

Kapital haqiqat, lekin ko'p sabablarga ko'ra, bu vazifani engish uchun kuch topmang. Va agar biz ko'p qiyin emas (ha va hatto bitta pivo bo'lsa), shunda sigaret bilan vaziyat ancha murakkab. Bu orada, butun dunyo toifasi tomoqdagi butun dunyo homila shakllanishiga va rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi. Kuniga 2 yoki undan ham raqamga kiritilgan sigaretlar sonini kamaytiring. So'ngra biz bu zararli odat bilan ketamiz. "Murakkab asar" ni yaratish uchun eringiz bilan ishlashdan oldin 3-4 oy davomida chekishni tashlasangiz, optimal imkoniyat bo'ladi. Hech qachon chekmagan va ketmaydiganlar uchun biz boshqalar qiladigan xonada emas. Axir, passiv chekish sizning sog'lig'ingizga yomon ta'sir qiladi va mevaga ta'sir qiladi.

Homiladorlik paytida

Hooray! Sinov ikki qadrli chiziqlarni ko'rsatdi va ultratovushni sizning yuragingizda yangi hayot tug'ilishini tasdiqladi! Unga g'amxo'rlik qiling. Eng muhim davrni eslang » qiziqarli holat"- birinchi trimestr (12 hafta). Aynan shu paytda, toddler a'zolari paydo bo'ladi. Shuning uchun, endi sog'lig'imni ehtiyotkorlik bilan kuzatib borishingiz kerak. Xo'sh, nima qilyapmiz?

Biz so'rovlar va tahlillarni o'tkazamiz

Agar rejalashtirish paytida siz turli xil infektsiyalar va kasalliklarning ta'rifi uchun ko'pgina tahlillarning katta qismini egallagan bo'lsangiz, endi ular ularni olishlari shart emas. Agar yo'q bo'lsa, unda "homilador" tahlillar ularni o'tkazish kerak. Shuni yodda tutingki, virusli infektsiyalar homila rivojlanishining nuqsonlariga olib kelishi mumkin. Va sog'lom bola tug'ishni xohlaysizmi, to'g'rimi?

Shifokorning tavsiyalarini tinglang. Turli patologiyalarni yo'q qilish va zarur bo'lganda harakatlaringizni rostlash uchun ultratovush tekshiruvidan o'ting. Homiladorlik davomida ultra-tovushli tadqiqot Ehtiyojga qarab 3 dan 6 martagacha harakatlaning.

Oziq-ovqat to'g'ri

Oziq-ovqat sog'lom bola tug'ilishi uchun juda muhimdir. Bachadonda bo'lish, bola qon orqali oziq-ovqat oladi. Shuning uchun onalik qoni sifatiga homila rivojlanishiga bevosita ta'sir qilmaydi va ma'lum moddalarning etishmasligi bolada turli xil patologiyalarni shakllantirishga olib kelishi mumkin.

Va bu miya patologiyalari, umurtqa pog'onasi va boshqalarning xilma-xilligi (masalan, "ochlik lablari" va "bo'ri tushishi").

Uzoq vaqt davomida, lekin bu abadiy yaxshiroq, tez ovqatlanish, chiplar, bo'yalgan sodlar, chaynash, shubhali kompozitsiya bilan konfetni unuting. Bundan tashqari, "mavsum uchun emas" meva-sabzavotlardan foydalanishga hojat yo'q, chunki ularda turli xil kimyoning katta foizi, ularda aniq foyda keltirmaydi. To'liq to'qilgan taomlarni tayyorlash uchun dangasa bo'lmang, chunki yarim tayyor mahsulotlarda katta miqdorda konservantlar va boshqa kimyoviy moddalar.

Siz yog'li, qovurilgan va sho'rdan foydalanmaslik kerak. Shirin va un idishlarini iste'mol qilishni cheklang. Ammo bir vaqtning o'zida sizning ovqatingiz rang-barang bo'lishi kerak. Don, baliq, go'sht, sabzavot, sabzavotlar, meva, ko'katlar, fermentlangan sut mahsulotlari - "To'g'ri" mahsulotlar tanlovi keng, shuning uchun ovqatlanish uchun hech narsa yo'qligidan xavotirlanmang. Baliq va go'sht - oqsilning ajralmas qismi. Kaltsiy, tvorog va boshqa "nordon xolester" da, ona va chaqaloq uchun juda zarur. Ayolning sog'lig'ini saqlash, shuningdek homila to'g'ri shakllanishini, avvalambor, skelet va tishlarini saqlash zarur. Siz borishga tayyorlanayotgan mahsulotlarga rioya qiling, nafaqat tabiiy va mavsumiy, balki yangi.

Foliy kislotasini o'z ichiga olgan mahsulotlarga alohida e'tibor beriladi. Uning etishmasligi erta vaqt Homiladorlik homiladan turli xil patologiyalarga olib kelishi mumkin.

Siz to'q yashil barg sabzavotlarda qidirishingiz kerak. Bu brokkoli, ismaloq, ismaloq, otquloq va Bryussel karam. Shuningdek, u ba'zi tsitrus, pishloq, jigarda ham mavjud. Nonni, yasalgan xamirturushdan yasalgan non foliy kislotasiga boy.

Xohlaganingizcha, lekin kuniga kamida ikki litr suyuqlik. Siz ichadigan suv toza va yangi bo'lishi kerak. Tekisliklar va kompotlar haqida unutmang. Ammo unutgandan farqli o'laroq qahva haqida sinab ko'ring.

Sizning vazningizni tomosha qiling. To'g'ri vazn olish - bu normal va o'z vaqtida bolalarning rivojlanishi ko'rsatkichidir. Shifokorlar butun homiladorlik uchun og'irliklarning maqbul og'irlik to'plami 12 kilogrammdan oshmasligi kerak.

Vitaminlar va dori-darmonlar

Homiladorlik paytida giyohvand moddalar va turli biologik faol qo'shimchalarni qabul qilish juda istalmagan. Ayrim holatlarda, agar bu ona yoki chaqaloqning salomatligi holatini talab qilsa, keling, ma'lum bir dori vositalarini qabul qilishni qabul qilaylik. Ammo hech kim, hatto spam, hatto spam, hatto spam, hatto spam, hatto sizning fikringizcha, planshet, siz faqat shifokorning roziligi va ruxsatisiz olishingiz kerak.

Shunga qaramay, homilador ayollar ko'pincha vitaminlarni tavsiya qiladi. Ammo bular ham homilador ayolning jasadi uchun mo'ljallangan alohida dorilar, shuning uchun dorixonadan har qanday vitaminlar mos kelmaydi. Ayniqsa, homilador ayol temir, yod, foliy kislotasi (B9) ni oladi. Ammo siz vitaminlarni faqat dozalashda shifokor yozadi degan dozada ichishingiz kerak. Aks holda, siz va bolamga jiddiy zarar etkazishingiz mumkin.

Sog'liqni saqlashni tomosha qiling

Bolaning sog'lig'i davrida minimal darajada yomonlashish uning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar sog'lom bola tug'ishni xohlasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga harakat qiling: viruslar bilan aloqa qilmang. Sizning tanangiz allaqachon himoyasiz, chunki endi u ikki tomonlama yuk bilan ishlaydi, immunitet biroz zaiflashadi. Jamoat transportida sayr qilmaslikka harakat qiling. Qo'llaringizni tez-tez qiling. Oksolin malham bilan burun shilliq qavatini moylash paytida. Lacenobion qo'lida turing.

Kamayish va iloji bo'lsa, uy hayvonlari bilan aloqalarni, ayniqsa mushuklar bilan aloqa qilishni istisno qiling. Ular tokoplazkozni olib kelishi mumkin - kasallikning homiladorligi uchun xavfli. Ikkinchi trimestrda tokoplazmozga olib kelinadi, intrakranial bosim, aqliy zaif, epilepsiya va ko'rlik 20 foizga oshadi. Uchinchi trimestrda kasallikning ehtimolligi, infektsiya holatida 50-60% ni tashkil qiladi. Shunday qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling!

Tinchlaning, faqat xotirjam!

Mashhur multfilmdan bu ibora endi mantra sifatida takrorlanishi kerak. Asabiy stress yo'q! Ha, bu qiyin va har doim amalda qo'llash mumkin emas, lekin siz ushbu qoidani iloji boricha ko'proq amal qilishga harakat qilishingiz kerak. Stress va tartibsizliklar sizning chaqalog'ingiz qanday bo'lishidan juda ta'sir qiladi.

Uyda yoqimli sozlama. Siz erni devorga o'girganingiz uchun, chunki siz ularni muloyimlik bilan pushti rangda bo'lishingizni xohlaysiz! Faqat ijobiy his-tuyg'ularni olishga harakat qiling. Konsert va ko'rgazmalarga boring, durang, qo'shiq ayting. Biroq, zavq keltiradigan narsani qiling. Va tez-tez tabassum qilishni unutmang))))

Biz dam beramiz, piyoda, biz "homilador" sport bilan shug'ullanamiz

Sizning homiladorligingiz haqida bilib olayotgan ba'zi ayollar o'zlarini "g'amxo'rlik qilishga" harakat qilishadi: jurnalni o'qish yoki televizor tomosha qilish uchun. Shubhasiz, dam oling - oltin qoida Homiladorlik. Oshli tush, agar xohish bo'lsa ham. Ammo kuniga 24 soat emas! Sizga o'rtacha va ehtiyotkorlik bilan rejalashtirilgan jismoniy mashqlar kerak. Homilador ayollar uchun mo'ljallangan mashqlar komplekslari mos kelmaydi, chunki bu mumkin emas.

Agar iloji bo'lsa, suzish uchun ro'yxatdan o'ting. Va hatto kelajakdagi onalar uchun Aqua aerobikasida ham yaxshiroq. Shunday qilib, orqa, qorin, tos bo'shlig'i mushaklarini va yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz yo'ldoshda kislorod oqimiga hissa qo'shasiz va bu chaqaloq uchun juda muhimdir.

O'rmonda yoki hech bo'lmaganda shahar parkida yurishni tez-tez sinab ko'ring. Daraxtlardan zavqlaning, qushlarni tomosha qiling, hasharotlar, barglar shovqinini tinglang.

Umuman olganda, ijobiy tomonga sozlaning va zavqingizda yashang! Kichkintoyingiz sog'lom va baxtli bo'lsin!

Ayniqsa Olga rizak

Oiladagi eng minnatdor va muhim voqealar - bu bolaning tug'ilishi. Ko'pchilik tug'ilishdan oldin kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rilgan paytdan boshlab kelajakdagi ota-onalarga intilishadi. Ularning barchasi bolalari sog'lom, baxtli, kuchli va tozalanishni xohlashadi. Ammo zamonaviy atrof-muhit sharoitlari, ko'p sonli stresslar va irsiy kasalliklar Ota-onalarga katta savol tug'ildi - qanday qilib sog'lom bola tug'diradi va qanday qilib sog'lom bola tug'iladi? Ayniqsa, ushbu mavsumda ona 35 yildan keyin qanday xavflarga boradi va ularni maqolada eng ko'p jalb qilish kerak.

Homiladorlikning kechki xavflari

Albatta o'rtacha yosh Ayollarga sezilarli darajada pasaydi. Bu 25 yildan 32 yilgacha. Ammo kelgusi onaning 35dan keyin bir-biriga o'xshaydi. Bu bolaga qanday muammolarga va eng baxtli deb biladi?

Birinchidan, tanamiz, afsuski, eskiradi. Yoshi, tobora ko'proq surunkali kasalliklar paydo bo'ladi, ehtimol jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar oqibatlari mavjud. Ba'zilar nonushta erta homiladorlik qilishadi.

Ikkinchidan, ayol bachadon endi 25-30 yil ichida kiyinish qobiliyatiga ega emas.

Uchinchidan, statistikaga ko'ra, xromosoma og'ishlari bo'lgan bolalar tez-tez paydo bo'ladi. Sindromli bolalarning 70 foizi 35 yoshdan katta onalar tug'ilgan.

To'rtinchidan, ular tilanchilik paytida tez-tez asoratlar, homiladorlik, toksikoz, erta chiqish shpindel suvi, zaif umumiy faoliyat, izlar oqimiga ehtiyoj.

Bundan tashqari, laktatsiya muammolari, bolalarning rivojlanishi yuzaga kelishi mumkin.

Umuman olganda, qiyinchiliklar son-sanoqsiz, ammo 35 yildan so'ng, sog'lom va baxtli bolalar tug'ilishadi. Yuqorida aytib o'tilganidan xulosa shundaki, birinchi marta kech homilador, uni haqorat qilishdan oldin rejalashtirish kerak bo'lishi kerak, ayol shifokor bilan to'liq to'liq maslahat berishi kerak. Shunday qilib, 35 yildan keyin?

Homiladorlikni rejalashtirish

Ko'p yillik sog'liqni saqlash muammolaridan qochish va bolalarni rivojlantirish papani va ayniqsa onalarni tibbiy ko'rikdan o'tkazishga imkon beradi. Qanday qilib sog'lom bola tug'ilishi va o'stirilishi kerak? Kommarovskiy dastlab homiladorlikning kechida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan irsiy xatti-xatarlarni aniqlashni maslahat beradi. Buning uchun ikkala ota-ona ikkala ota-onalar genetika shifokoriga tashrif buyurishi kerak, u xromosomatlar to'plamida qon tekshiruvini tahlil qiladi. Agar onasi va otaning xromosomalari bir-birlariga mos kelmasa, agar ayol past nasl xavfi bo'lsa, shifokor so'rovdan keyin hisobot beradi.

Ikkinchi qadam - bu ayolning ginekologga tashrifi, tokoplazmoz, tokoplazkoz, gepatit B va C va ba'zilari sut bezlarining saraton kasalliklarini tekshiradi, ultratovush qiladi. Agar biron bir kasallik va og'ishlar aniqlansa, ular homiladorlikning kelishidan oldin ularni engishlari kerak. Agar otasi urolog va venerologning to'liq so'rovini o'tkazsa.

Va, albatta, asosiysi, siz sog'lom bola tug'ishingiz kerak - bu sog'lom rasm Ikkala ota-onaning hayoti, chekish va alkogol va alkogolga to'la, jismoniy sog'liqSport, ochiq havoda yurish va to'g'ri ovqatlanish.

Tushuncha

Kichkintoyni qanday aniqlash bo'yicha ilmiy va ilmiy ilmiy maslahatlar mavjud.

Birinchidan, hayz tsiklini kuzatib borish kerak. Kontseptsiya uchun eng qulay vaqt - bu visulyatsiya (tsiklning boshlanganidan 12-14 kun). Uni sizning farovonligingiz bilan aniqlash mumkin (kuchli oqindi, ba'zan qonli, qorin bo'shlig'ida og'riq, kuchli jinsiy aloqa), masalan, ovulyatsiya sinovlari kabi aniq vositalardan foydalaning.

Ikkinchidan, xotirjamlikni jinsiy aloqada bo'lish va natijani kutayotganingizdan keyin saqlash kerak. Olimlar hech qanday holat hech qanday holatda ta'sir qilmasligini isbotladilar ijobiy natija. Amaldan keyin, shuningdek, yugurish, sakrash yoki yolg'on, oyoqlaringizni shiftga maydalash kerak emas. 20-30 daqiqa davomida orqa tomondan yotish kifoya, bu holat spermatozoik bachadonning devorlariga etib borishi uchun eng qulay deb hisoblanadi.

Uchinchidan, ovulyatsiyaning uzluksiz jinsiy harakatlari ko'paymaydi, ammo aksincha, homilador bo'lish ehtimolini kamaytiradi, chunki sperma bir nechta urug'lardan keyin machampni yo'qotadi. Ovulyatsiyani aniq qabul qilish va uni sinab ko'rish yaxshidir.

Homiladorlik: birinchi qadamlar

Ayol onamning boshida, boshida onasi bo'lishini bilib, u birinchi o'rinbandalik quvonchida ko'rinadi va shundan keyin qo'rquv paydo bo'ladi: qanday qilib sog'lom bola tug'diradimi? Ha, u bu butunlay sog'lom va homiladorlik uchun tayyorligini biladi, ammo har kim bunday etuk asrda yaxshi bo'ladimi?

Vahimaga tushmang. Birinchidan, bu homiladorlikga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sinovni amalga oshirgan yoki kechikishni belgilab, birinchi marta ginekologga tashrif buyurishingiz kerak. U sinovlarni o'tkazadi va ultratovushni o'tkazadi, shu bilan homiladorlik va uning muddatini tasdiqlaydi. Keyinchalik u sizni onalik yozuvlariga olib keladi, tibbiy yordam kartasini olib boradi, tarix stomatologdan jarrohga ko'p va ko'plab shifokorlarni to'playdi va yuboradi. Bu sizning sog'lig'ingiz bilan hamma narsa tartibda ekanligini yana bir bor tekshirishga imkon beradi.

Shuningdek, ginekolog homiladorlik paytida ovqat va sizning harakatlaringiz haqida sizga maslahat berishlari shart. Masalan, birinchi haftalarda shifokorlar sport o'ynashni va hatto jinsiy hayot o'ynashni tavsiya etmaydilar, chunki bachadonning devorlarida hali ham bachadon devorlarida to'planmagan va sizning faoliyatingiz homilador bo'lishga olib keladi. Shuning uchun pozitsiyadagi birinchi trimestrli ayol imkon qadar xotirjam bo'lishi kerak, bo'shashib, asabiylashmasligi kerak.

Homiladorlik: oziq-ovqat va vitaminlar

Ginekolog, sizga sog'lom bola tug'ish va o'stirish haqida tushuntirish, vitaminlar kursini ro'yxatdan o'tkazish kerak bo'ladi. Birinchi marta D vitamini va foliy kislotasi. Ushbu ro'yxat yonida Magnesuium B 6, yod, kaltsiy va boshqa magniy qo'shadi. Doktor homiladorlik va zarurat bo'yicha ularni o'zi tayinlaydi. A vitaminlar komplekslarini maslahatsiz sotib olishga arzimaydi.

Oziqlantirishga kelsak, dastlabki 2 trimesterda siz tanangizni talab qiladigan deyarli hamma eyish, giyohvand moddalar va baliq, xom go'sht va baliq, konservativlar va kimyo, pishiriq bo'lmagan mahsulotlar.

Tanangizni tinglang, u sizga nimani iste'mol qilish kerakligini aniq aytib beradi.

Homiladorlik: dam olish va uxlash

Sog'lom bola tug'ishingiz va tug'ishingiz kerak bo'lgan asosiy narsalardan biri - bu to'la-to'kis dam olish va uxlash. Onning psixologik holati bunga bog'liq. Homiladorlik bilan munosabatda bo'lish, uyqusiz kechalar, injiqlik va bolalar ko'z yoshlari oldidan ta'til sifatida. Bu dam olish uchun imkoniyatingiz, shuning uchun o'zingizni zerikarli ish bilan to'ldirmang, toza havoga boring, shoshilmang va ushbu sokin vaqtidan zavqlaning.

Jismoniy mashqlar, agar doktorlik o'qilishi bo'lmasa, siz minimallashtirishingiz shart emas. Masalan, basseyn va masofada yurish mushaklarni kelajakda tug'ilishga tayyorlashga yordam beradi. Ishlamang, sakramang, tortishish kuchi ko'tarmang va qo'llaringizni cho'zmang.

OR ni unutmang. ijobiy hislarAxir, hamma narsa ichidagi bola his qiladi va tushunadi. Va agar siz xafa bo'lsangiz yoki xafa bo'lsangiz, u bir xil his-tuyg'ularni boshdan kechirmoqda.

Og'ishlarning oldini olish

Dam olish, uxlashni, uxlash, mazali va foydali ovqatni asabiylashishga nima qilish kerak. Qolganlari shifokorlarga topshirilishi kerak. Bolaning mumkin bo'lgan og'ishlari haqida tashvishlanishga arzimaydi, chunki ginekolog sizni har oyda olib boradi va homiladorlik jarayonini kuzatadi. 9 oy davomida siz bir nechta qon va siydik sinovlarini, turli xil shifokorlar - terapevt, terapevt, nevropatolog, nevropatolog, tish shifokori va boshqa turdagi nevrotolog va boshqa turdagi dotcholog va boshqa turdagi nevrotolog va boshqa turdagi shifokorlar, nevropatolog va boshqa turdagi nevrotolog va boshqa turdagi shifokorlar - terapevt, nevropatolog va boshqa turdagi nevrotolog. Agar ba'zi muammolar paydo bo'lsa, siz bu haqda sizga xabar berasiz, shuning uchun o'zingizni kamroq vintlarmon va asabiylashmang.

Ruda

Agar homiladorlik muammosi eng muhimi, keyin siz yanglishgan deb o'ylasangiz. Bu juda muhim, ammo savol yanada muhim, qanday qilib sog'lom bola tug'diradi.

Tug'ilish chaqaloq uchun ham, onam uchun ham, ayniqsa 35 yildan keyin juda katta stress. Ehtimol siz kutmoqdasiz cezdar shahobasi, T. K. Ushbu davr mobaynida ayol allaqachon zaif. Ammo bunday operatsiya qo'rqmasligi kerak, chunki ko'pgina onalar har xil sabablarga ko'ra o'tadilar.

Agar siz axloqiy jihatdan va deyarli tayyor bo'lsangiz, bu yaxshiroq bo'ladi. Onalar, nafas olish mashqlari, janglar paytida, pavelaning va hokazo uchun kurslar uchun kurslarga tashrif buyuring.

Shuni yodda tutingki, to'g'ri yondashuv bilan sog'lom va baxtli chaqaloqning tug'ilish ehtimolini sezilarli darajada oshirasiz.

Ko'pchilik homiladorlikni rejalashtirgan er-xotin uchun majburiy emas, chunki ular tushunchani tushunishga olib kelmaydi. Biroq, amalda hamma narsa biroz farq qiladi.

Oiladagi bolalarning tug'ilishi juda mas'uliyatli qadam, ayniqsa qachon biz gaplashyapmiz To'ng'ich haqida. Bola paydo bo'lishidan oldin ota-onalar, qancha e'tibor va g'amxo'rlik bolani talab qilishining yuzaki g'oyasiga ega. Shu bilan birga, er-xotinning avlodlari uchun javobgarlik uning tug'ilishidan oldin uni qabul qilishdan boshlanadi, chunki kontseptsiya vaqtidan beri.

Homiladorlikni rejalashtirish:

1. Homiladorlikni rejalashtirish bosqichlari.

Nega homiladorlikni rejalashtirish muhim?

Afsuski, aniq taraqqiyot o'z-o'zidan teskari tomonodamlar salomatligiga va ularning reproduktiv funktsiyasiga salbiy ta'sir qiladi. Ko'plab takrorlashga zararli ta'sir ko'rsatadigan asosiy omillar orasida ta'kidlanishi mumkin: ekologiya yomonlashishi, oziq-ovqat sifati, hayotning tez ritmasi va boshqalar. Bunday sharoitda, homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ish uchun imkoniyat ba'zida kamayadi.

Ga salbiy omillar Homiladorlik paytida ayolning tanasi turli xil yuklarga ega bo'lish, uning immuniteti, endokrin va asab tizimi kuchayadi, bu yurak, buyrak, jigar va boshqalar kabi muhim organlar, masalan, yurak, buyrak, jigar va boshqalar. Shunday qilib, zamonaviy sharoitda homila bilan urish jarayoni kelajakdagi ona va bolasi uchun haqiqiy sinovga aylanadi.

Salbiy tashqi omillarni to'liq bartaraf etish yoki tanani yukdan chiqarib yuborish, albatta, homila vositasi bilan ta'sirlangan holda, mumkin emas. Biroq, homiladorlikni rejalashtirish yordamida siz onangizning sog'lig'ingizni saqlash va sog'lig'ini ta'minlash uchun minimallashtirish uchun barcha xatarlarni minimallashtirishingiz mumkin.

Homiladorlikni rejalashtirish bosqichlari

Birinchi bosqich

Dastlab, bola psixologik tayyorlanishi kerak. Oilada bola tug'ilishi to'g'risidagi qaror tom ma'noda etuk bo'lishi kerak. Bunday echim o'zaro. Hamkorlardan biri hali bunday jiddiy qadamga tayyor emas, deb ta'kidlamang.

Ikkinchi bosqich

Agar er-xotin hali ham bolaga ega bo'lishga qaror qilsalar, ikkinchi bosqich onasi va Ota tanasini kontseptsiyaga tayyorlashni o'z ichiga oladi. Ushbu bosqichda mutaxassislar va shifokorlar bilan bo'lajak ota-onalarning salomatligi va chaqaloqning ko'rinishi uchun tayyorligini baholashga yordam beradigan mutaxassislar va shifokorlar bilan dastlabki maslahatlar kiradi. Ko'pincha bunday maslahatlar bir qator tibbiy tahlillar bilan birga keladi. Bunday tadqiqotlar xavf omillarini va ularni bartaraf etishga qaratilgan.

Uchinchi bosqich

Uchinchi bosqichda kelajak ota-onalar yomon odatlardan voz kechishlari kerak. Bu ayollar va erkaklarga ham tegishli. Alkogol iste'molni cheklash va umuman chekishni to'xtatish kerak. Mutaxassislar rejalashtirilgan kontseptsiyadan bir necha oy oldin chekishni tavsiya qilishlari uchun tana sigaretni rad etish va nikotin va boshqa zararli tamaki mahsulotlari tanani butunlay tark etishi uchun.

To'rtinchi bosqich

Homiladorlikning to'rtinchi bosqichi maxsus elektr ta'minotini o'z ichiga oladi. Kelgusidagi ota-onalarga jadvalga tushadigan mahsulotlar yuqori sifatli edi. Tananing hayotiy faoliyat tizimlariga qo'shimcha yuklarga ega bo'lgan oziq-ovqatga zararli ovqatlanishni qat'iy bajarish kerak. Bunday quvvat rejimi iloji boricha xilma-xil bo'lishi kerak. Mahsulotlarni iste'mol qilishni rad etish - vitaminlar va mikroelementlar manbalari, shuningdek go'sht va dengiz mahsulotlari. Shifokorni tavsiya qilsangiz, quvvat rejimi maxsus vitamin va minerallar majmuasi bilan takomillashtirish mumkin.

Zamonaviy jamiyat Keyinchalik oilaviy rejalashtirish tendentsiyalari zarur. Ota-onalar 30 yoshdan oshganida, oilalar chaqaloqning paydo bo'lishi to'g'risida qaror qabul qilishdi. Va agar erkak uchun yosh omillari ahamiyatsiz bo'lsa, unda homiladorlik va tug'ish uchun tayyorgarlik masalalarida hal qiluvchi ahamiyatga ega.

35 yildan keyin onaning onasi bo'lishga qaror qilgan ayol bundan mustasno standart protsedura Shifokorlarning maslahatlari maxsus genetik tekshiruvdan o'tishi kerak. Narsa shundaki kech homiladorlik va bola tug'ilishi mumkin bo'lgan xavfni oshiradi genetik kasalliklar Bolada.

Bundan tashqari, 25 yoshdan 35 yoshgacha bo'lgan ayol tanasining resurslari sezilarli farq bor. Yoshdagi onalar homiladorlik paytida turli xil asoratlarga ko'proq moyil bo'lib, bu isitma va homila holatiga ta'sir qilishi mumkin.

Homiladorlikni rejalashtirish: video

Bolaning tug'ilishi shundaki, ko'plab ayollar keraksiz tibbiy aralashuvsiz omon qolishni, masalan, epidural behushlik yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositalarsiz omon qolishni istashadi. Agar siz bolani iloji boricha tabiiy ravishda tug'ishni xohlasangiz, unda siz hamma narsani oldindan rejalashtirishingiz kerak. Ehtiyot rejalashtirish, yaqinlaringiz va aqliy ta'limni qo'llab-quvvatlash sizga tabiiy tug'ruqdan o'tishga imkon beradi.

Qadamlar

Qidiruv variantlari

Tabiiy tug'ilishingiz borligini bilib oling. Tabiiy tug'ilish har doim ham mumkin emas. Ba'zi kasalliklar va asoratlarda, masalan, predmampsia yoki genermetlar paytida tabiiy mehnat murakkab yoki juda xavfli bo'lishi mumkin.

• Agar homiladorlik yuqori xavfdan bosh tortsa, shifokor bilan tabiiy mehnat imkoniyati muhokama qilinishi kerak. Ba'zi ayollar tabiiy ravishda tug'ilishlari mumkin, ammo shifokor ularni kuzatsa va har qanday asoratlarni izlaydi.

1. Tabiiy tug'ilishning barcha afzalliklarini baholang. Hamma narsani bilib oling ijobiy tomonlar Tabiiy tug'ilish - bu sizga jarayon davomida sizga motivatsiya beradi. Tabiiy tug'ilish sizni o'ziga jalb qilishi mumkin bo'lgan ba'zi sabablar:

   • Tabiiy tug'ilish sizni va bolalarni dori-darmonlardan, operatsiyalar, operatsiyalar yoki har qanday narsalardan himoya qiladi jismoniy ta'sir. Tug'ilgan ko'plab ayollar tabiiy yo'lUlar ushbu jarayon davomida tantanalarda tibbiy aralashuv bilan emas, balki bu jarayon davomida kamroq og'riq, tashvish va stress sinovdan o'tkazildi.
   • Tabiiy tug'ilish butun jarayonni shaxsiy his qiladi, unda fokur ona va bola holatiga qaratilgan.
   • Bola tug'ilish paytida to'liq ongda bo'lgach, siz barcha lahzalarni eslaysiz va siz ushbu jarayondan bahramand bo'lishingiz mumkin.
   • Tabiiy tug'ilish sezarli bo'limi nima kerakligi xavfini kamaytiradi.
   • Tug'ish tezligidan keyin tabiiy ravishda tiklangan ayollar.

2. Tabiiy avlod xavfini eslang. Asrlar davomida ayollar tabiiy va juda xavfsiz tug'ilishganiga qaramay, tabiiy tug'ilish xavfi har doim ham mavjud.

   • Tabiiy tug'ilish muayyan kasalliklar uchun, ayniqsa tegishli tibbiy ko'rikdan va tegishli tibbiy asbob-uskunalar uchun xavfli bo'lishi mumkin, masalan, bola noto'g'ri holatda.
   • Shuni yodda tutingki, agar biron bir qiyinchiliklar paydo bo'lsa, reja rejasidan chekinish mutlaqo normaldir. Bunda uyatli narsa yo'q. Asosiysi - bu siz va bola uchun yaxshiroq narsani qilish, ba'zi hollarda bu tug'ilish jarayoniga tibbiy aralashishni anglatishi mumkin.

3. Shuni yodda tutingki, ba'zi holatlarda tibbiy aralashuv zarur. Ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish va eng yaxshi tug'ruq parvarishi ham bola tug'ilishi paytida tibbiy aralashishni talab qiladigan holatlar bo'lmaydi degani emas. Masalan, bunday vaziyatlar quyidagilar bo'lishi mumkin:

   • yo'ldoshning presistori;
   • gerpetik infektsiya yoki OIV;
   • oldingi etkazib berish kapitar tomonidan;
   • bola tug'ilishi tabiiy tug'ilishi holati bilan mos kelmaydi;
   • ona yoki bola salomatligini saqlash uchun tug'ruqni rag'batlantirish.

Tabiiy mehnatga tayyorgarlik

1. Akusherlikni tanlang. Tabiiy tug'ilishni rejalashtirishdan oldin, siz ba'zi lahzalar, ya'ni nima va kimni tug'ishni xohlayotganingizni ko'rib chiqishingiz kerak. Ehtimol siz akusher-ginekologni topishingiz va unga tug'ish haqida rozi bo'lishingiz kerak. Shuningdek, bola tug'ilishi Er-oylik, shifokorlar perinatologlari va umumiy amaliyotchilar - bu faqat ushbu mutaxassislarning malakasida farq qilishlari mumkin:

   • Akusher ginekolog tug'ilishini qabul qilishi yoki kerak bo'lganda jarrohlik operatsiyasini amalga oshirishi mumkin.
   • Hamshiralar - drwveytliklar tug'ilishlari mumkin, ammo biron bir asoratlar paydo bo'lganda, ular akusher-ginekolog deb atashlari kerak.
   • Perinatologlar, qoida tariqasida, 35 yoshdan katta ayollarda, shu jumladan 35 yoshdan katta ayollar, stsenziya yoki diabetga ega bo'lgan ayollar.
   • Fizik amaliyotchilar va oilaviy shifokorlar ham tug'ilishni qabul qilishlari mumkin, ammo ular bu sohada mutaxassislar emas, shuning uchun ular biron bir asoratlar bilan, ular akusher-ginekolog deb atashlari kerak.

2. Ushbu odamni tug'ilish paytida sizga yordam berishini xohlaysizmi yoki yo'qligini tushunish uchun akusher bilan gaplashing. Bolani tug'ishga yordam beradigan mutaxassisni tanlash, potentsial nomzodlar bilan suhbatlashishingizga ishonch hosil qiling. Bu sizga kim ishonishingiz mumkinligini va kimga ishonishingiz mumkinligini tushunishga yordam beradi. Akusherlarning tabiiy nasllarga bo'lgan munosabatini bilib oling, chunki siz shuni so'rashingiz mumkin:

   • "Tabiiy nasl haqida nima deb o'ylaysiz?"
   • "Siz qancha tabiiy avlodni oldingiz?"
   • - Tabiiy tug'ilishga qaror qilsam, meni qo'llab-quvvatlaysizmi?

3. Tug'ilish rejasini tayyorlang . Homiladorlik paytida, tug'ruq rejasini tuzish foydali bo'lishi mumkin. Bu sizning bolangizni qanday qilib tug'ishni xohlayotganingiz haqida sizning ehtiyojlaringiz va xohishingiz bilan ifodalanishi kerak. Ushbu rejani hozirgi rejani hozirgi va tug'ilishda qatnashadiganlar bilan muhokama qilish foydalidir. Bola tug'ilish rejangizni shifokor, akusher yoki Daub bilan muhokama qiling. Yetkazib berish rejasi quyidagi ma'lumotlarni o'z ichiga olishi kerak:

   • qayerda tug'ishni xohlaysiz;
   • bola tug'ilganda sizga kim yordam beradi;
   • bola tug'ilish uchun asosiy yordamingiz kim bo'ladi;
   • kim tug'ilishda odatda bo'lishi mumkin (turli bosqichlarda);
   • bola tug'ilish paytida sizga qanday yordam va yordam berishga yordam beradi;
   • siz qanday og'riq qoldiruvchi vositalarni ishlatishni xohlaysiz;
   • kindik menbilik va kindik qon bilan nima qilish kerak;
   • bola tug'ilgandan keyin qoladimi yoki keyinroq olib keladimi;
   • siz kuzatishni istagan maxsus an'analar;
   • agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, kimga xabar berishi kerak;
   • shifokorlar va siz bilan birga bo'ladigan odamlar uchun boshqa istaklar.

4. Tug'ish uchun sherikni tanlang. Ko'plab ayollar, qiyin paytlarda, agar qiyin paytlarda, ular taslim bo'lishga tayyor bo'lsalar, bola tug'ilishi bilan sheriklari ularga tabiiy tug'ilishni tanlagan sabablarni eslaydilar.

   • Agar siz tug'ruqxonada tug'ilishni rejalashtirsangiz, unda professional dwife yoki sherigi sizga yordam berishga yordam beradigan so'nggi daqiqada tabiiy tug'ruqdan o'ting.
   • Bola tug'ilishdagi sherikning mavjudligi sizga juda zarur va hatto jismoniy qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va siz tibbiy aralashuvsiz bola tug'ilishingiz mumkin.

5. AKuu yoki shifokorni sizning xohishingiz haqida aytib bering. Oldindan, iltimos, sizning akushetingiz yoki shifokorga tabiiy ravishda tug'ilishni rejalashtirish va tayyorlash uchun vaqt bor, deb tabiiy ravishda tug'ishni rejalashtirganingiz haqida xabar bering. Shifokor sizga savol berishi va har qanday narsani xohishingizga muvofiq tartibga solishi mumkin.

   Tabiiy tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish bo'yicha darslarga tashrif buyuring. Shubhasiz, tug'ruqga tayyorgarlik ko'rish va tabiiy yo'lni yaratgan ayollar bilan suhbatlar yoki boshqalarni qilish uchun unga yordam beradigan ayollar bilan suhbatlashish uchun darslar siz uchun juda foydali va ma'lumot berishga yordam beradi.

   • Sinfdagi boshqa ayollar bilan qo'rquv, tashvish va kutishingizni muhokama qiling. Ko'pincha, ilgari buni boshdan kechirganlar bilan oddiy suhbat, tinchlanishga yordam beradi. Bu sizga og'riq va sog'liqni saqlash va qat'iyat bilan aloqa qilish haqida tashvishlanmaslikka yordam beradi.

Og'riqsiz tug'ish

1. Nafas olish texnikasi. Nafas mashqlari ko'pincha ko'pincha tug'ilish va tabiiy tug'ilishda og'riq bilan kurashish uchun ishlatiladi. Tug'ish uchun tayyorgarlikda nafas olishning ushbu texnikasini maxsus mashg'ulotlarda o'rganish mumkin. Sinflarni tanlashda nafas olish texnikasiga e'tibor qaratadigan kurslarga ustunlik berishga harakat qiling.

   Vizualizatsiya usullari. Biroz ob'ekt yoki tasvirni toping va bola tug'ish paytida og'riq haqida o'ylamang va og'riqni o'ylamang. Siz o'zingiz yoqtirgan fotosuratingizni olib, jang paytida unga qarang. Sizni tinchlantiradigan bunday rasmni tanlang. Masalan, bu quyosh botishi fotosurati bo'lishi mumkin. Siz shuningdek ko'zingizni yumib, yoqimli narsani tasavvur qilishingiz mumkin. Masalan, siz plyajda o'tirishingizni yoki tog'ning tepasida turganingizni ifodalashingiz mumkin.

   Nizomlar va harakatlar. Tanangizni tinglang va siz farovonligingiz uchun tug'ruq jarayonida pozitsiyani o'zgartiring. Agar siz yurishingiz, o'tirish, yotish yoki kimdir haqida bilim olish yaxshiroq deb o'ylasangiz, unda siz o'zingizni xohlaganingiz bilan qilmang.

Hech qanday yoshi sog'lom bola tug'ilishining yuz foiz kafolati bo'lishi mumkin emas. Ammo yillar davomida ayol onalik haqida qaror qilish qiyinlashadi va shifokorlar maslahat bermaydilar va bosim o'tkazib, bosimni va qiz do'stlarini almashtirishga olib keladi.

Ammo kechikib onalikning afzalliklariga ega:

• tug'ilgan chaqaloq uchun ayol ong to'la, kelajakdagi ona bolasini sevgida va iliq oilaviy muhitni psixologik tarbiyalashga tayyor;
• gormonal darajadagi o'zgarishlar ayol organizm tomonidan yoshartiriladi, bilan birga beriladi yangi hayot va onam uchun ikkinchi nafas olish;
• menopauza paydo bo'lishi, bu bir necha rahmatdan bir necha rahmatdan bir necha rahmatdan zavqlanadigan ona bolasini yaratishga imkon beradi.

Kech tug'ilganda minuslar

Yana bir kichkina odamning ko'rinishi ehtimolini rejalashtirishda, biz 35 yildan keyin tug'iladigan ayollarda namoyon bo'ladigan xavflarni unutmasligimiz kerak:

• homilador bo'lishning foizi kamayadi;
• qabul qilish ko'p oylar davomida bo'lmasligi mumkin;
• bolada, pastga sindrom, shu jumladan;
• ko'pincha buyraklar, yuraklar, qon bosimining ko'payishi bilan bog'liq asoratlar mavjud;
• matolar o'zgarishi, gormonlar ishlamayotgan miqdorda ishlab chiqariladi, bu homilador bo'lish ehtimoliga olib keladi, yo'ldoshning joylashtirilishi mumkin, har xil qon ketishi.

35dan keyin shox qo'rqish kerak emas

Hech qanday ro'yxatga olinmagan mahsulotlar va har qanday xavflar onasi bo'lishni istagan kishi uchun ishonchli dalil bo'lolmaydi. Agar ayolning homiladorligi rejalashtirilgan bo'lsa, u 5 ta oddiy qoidalarga rioya qilishda muammolardan qochishga harakat qiladi.

Qoida birinchi navbatda. Ortiqcha vazn

Qo'shimcha kilogramm tezda paydo bo'ladi va to'rtinchi o'ninchi Dezen ularni tiklaydi. Ammo bu ateroskleroz, gipertenziya, inshootlar va boshqa kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olish uchun qilish kerak. Homiladorlik paytida butun tanani homilaning to'g'ri shakllanishi ustida ishlashi kerak va qo'shimcha bir necha o'nlab kilogramm kiyish qiyin bo'lgan barcha organlarga yordam bermaydi. Shuning uchun, biz kontseptsiyadan oldin ham, zalda kam ovqatlanamiz va ovoz balandligini kamaytiramiz.

Maslahat uchun ideal variant - bu sizning ayol xususiyatlaringiz haqida hamma narsani biladigan, ko'p yillar davomida sizni kuzatgan va qanday qilib sizni xavf ostiga qo'yishingiz mumkin. Ginekologning maslahatlarini e'tiborsiz qoldirmang. Tajribali shifokor sizga qaerga kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishni boshlashi uchun qaerga tayinlanishini aytadi mumkin bo'lgan tartib Va kerak bo'lsa, davolash.

Uchinchi qoida. Toza havo bilan nafas oling va vitaminlarni iste'mol qiling

Tanangizning har bir hujayrasini kislorod bilan biriktiring, tabiat bilan tiklangan yangi kuchning ko'tarilishini his eting - bu siz bajarishni istagan yana bir vazifa. Parkda yoki o'rmonda ertangi yoki kechqurun yurish, vaqtingizni rejalashtiring, shunda har doim kislorodnoshli hammomga vaqtingiz bor.

Vitamin muzchisi tomonidan tushadi. Meva va sabzavotlar, ko'katlar va tsitrus mevalari har doim stolingizda bo'lishi kerak, agar siz bolaning sog'lig'i sizda a'lo darajada bo'lishini istasangiz. Yong'oq, mayiz, xurmo va Kuragu, hech bo'lmaganda bir choy qoshiq asalni kuniga iste'mol qiling - natijada tez orada: yangi kuchlar, chiroyli ranglar, qazish energiyasi.

To'rtinchi qism. Men yomon odatlarni hayotingizdan tortib olaman

Hatto tajribaga ega chekuvchilar hatto maqsad bo'lsa, hatto tajribaga ega bo'lishlari mumkin. Va tug'ilish istagi hayotning maqsadi bo'lishi mumkin. Shuning uchun psixologik munosabat va ularning imkoniyatlari to'g'risida to'liq xabardorlik har qanday ayolni chekish, giyohvand moddalar, giyohvandlik va ularga qaytib kelmaslik uchun har qanday ayolni beradi.

Beshinchi qoida. Faqat ijobiy deb o'yladi

35dan keyin tug'ilish to'g'risida qaror qabul qilishda siz hech qachon Uning to'g'riligini ham ko'rishingiz va shubha qilishingiz shart emas. Sog'lom bolaning ijobiy munosabatlari, yaxshi fikrlari, vizual tasvirlari golga erishish uchun yana bir muvaffaqiyat bo'ladi. Sog'lom onam va bola - siz orzu qilgan hamma narsa haqiqat bo'ladi. Siz dunyodagi eng baxtli onam bo'lasiz va farzandingiz sog'lom va chiroyli.

Agar siz 35 yoshda bo'lsangiz va boshqa bolangizni xohlasangiz yoki undan qo'rqmaslik kerak emas. Qo'rquv ichkaridan yo'q qiladi va kelajakdagi onam Bu mutlaqo hech narsa emas. Biz qarorni qabul qilamiz va tushning amalga oshishiga olib keladigan barcha qoidalarni bajara boshlaymiz.

Lana Aleksandrovrovrov