Kompyuterda ishlash mumkinmi?

Bir ayol o'zgargan pozitsiyasini o'rgangandan so'ng, avvalo quvonch keladi va keyin shubha tug'diradi. Ilgari bo'lgan turmush tarzi tanqidiy tahlil va qayta ko'rib chiqilishi kerak. Ko'plab tanish harakatlar kuchli (yoki haqiqatan ham xavfli bo'lib tuyuladi: fitness klasslari, sharob stakanlari juma kuni qiz do'stlari bilan sauna kiygan holda. Cheklovlar ham bog'liq mehnat faoliyati: Homiladorlik va kompyuterda ishlash - ular qanchalik mos keladi?

Ba'zilarning fikriga ko'ra, homiladorlik davrida maishiy moddalar elektronikasi bilan aloqa vaqtini kamaytirish uchun maksimal darajada, boshqalarga esa, homilador ayol kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalangan holda, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, kompyuterdan foydalanib, uy sharoitida kuzatilgan.

• Bu kompyuterda homilador ayollarga zararli
• Monitor ortida necha soat bajarilishi mumkin
• Homiladorlik paytida kompyuterda ishlash: qonun va huquq
• Noutbuk va sobit kompyuter bilan ishlash paytida qanday o'tirish kerak

Inson homiladorlik paytida zararli hisoblanadi

Kelajakdagi bolaning rivojlanishi juda ko'p omillar ta'sir qiladi, ularning bir qismi salbiy ta'sir qilishi mumkin. Kompyuterlarga nisbatan hamma narsa emas. Agar ayol eski monitorni (CRT) ishlatsa, tibbiy ziyon etkazilishi mumkin. Birinchi monitorlar Kineskop bilan eng ko'p ish olib boradigan, aslida homila uchun xavfli bo'lgan elektromagnit emissiya supurmasiga ega emas. U o'tgan asrning 90-yillarida Sanpinaning standartlariga amal qiladigan homilador bo'lgan homilador bo'lgan homilador bo'lgan homilador bo'lgan ishni (yoki undan to'liq taqiqlash) cheklash bilan bog'liq.

Kompyuterning homilador ayollarga ta'siri juda salbiy edi: elektromagnit maydon homiladorlikning so'nggi trimesteridan boshlanib, homiladorlikning so'nggi trimestri bilan homilaning turli patologiyalarini ishlab chiqish uchun shartlarni yaratishi mumkin. Savol, kompyuterda o'tirish mumkinmi, aksariyat davlat kompaniyalarida turolmadi: kelajakdagi onalar tarjima qilingan oson ishUlar shifokordan homiladorlik va ishning mohiyati bo'yicha tavsiyalar to'g'risida guvohnoma berishardi.

Elektromagnit maydon monitorning orqa va tomoniga (har ikki tomondan) cho'zilgan, shuning uchun homilador ayol kuniga bir necha soat majburiy ravishda majburan majburiy bo'lganida, bir nechta eski monitorlar mavjud. Rays ketadigan masofa 1-1,5 m.

Yuqoridagilar oldingi namunaning kuzatuvchilariga tegishli, deydi SanPin 1996 yildagi SanPin.

Siz qancha kompyuterda o'tira olasiz?

Kelajakdagi onaning sog'lig'iga (suyuq kristalli) va chaqaloqning salomatligi bo'yicha zamonaviy monitorlar, albatta, kuniga 12 soat o'tirmasa, zavq bilan chop etillagach, ularga ta'sir qilmaydi. Bunday zararli nurlanish kabi, ularda yo'q - bu erda xavf boshqa tomonda.

Homiladorlik va kompyuterda o'tirish - agar siz qonunda belgilangan cheklovga amal qilsangiz - kuniga 3 soat.

Birinchidan, zarar onaning rasmiylari tomonidan qo'llaniladi. Shubhasiz, hamma uzilishlarsiz uzoq muddatli ish "quruq ko'z ta'siri" ga olib keladi deb hisoblashdi:

• ko'z qovoq va kon'yunktivaning qizarishi;
• "ko'zlardagi qum" hissi;
• ko'zlarning tirnash xususiyati;
• ko'z yoshi;
• oq birlik.

Chaqaloqning chaqalog'ini asbob va juda ko'p tajriba o'tkazish davrida. Ko'z tubidagi o'zgarishlar, retinadagi muammolar, miyopi rivojlanmaydi. Bundan tashqari, kelgusi onaning noutbuk yoki statsionar kompyuter orqasida ishlashi bilan ko'zlar bilan ishlash mavjud kasalliklarning rivojlanishi va yangilarini paydo bo'lish xavfini oshiradi.

Mehnat kodeksining so'zlariga ko'ra, kuniga qancha soatlab, siz zamonaviy SanPina standartlariga kiritishingiz, kompyuter texnikasi bilan tartibga soluvchi zamonaviy ishlarni amalga oshirish, 3 soat ichida ishlash uchun "yaxshi" berishingiz mumkin. Ular 2003 yilda qabul qilindi, agar Et "monitorlari asta-sekin suyuq kristal bilan almashtirildi. Ish beruvchi uchun ushbu me'yorlarga rioya qilish majburiydir.

Kompyuterda homilador ish

Agar ayol kompyuterda foydalanishlari sababli sog'liqqa zarar etkazayotgan bo'lsa, u engil ishlarga o'tish bo'yicha tavsiyalar uchun shifokor bilan maslahatlashishi mumkin. Qonunga muvofiq (xususan, Mehnat kodi), homilador ayol to'liq bo'lmagan ish kunini yaratish huquqidan foydalanishi mumkin. Ushbu ishda to'lov o'tkaziladigan vaqtga mutanosib ravishda amalga oshiriladi. Ish beruvchining ish stavkasi va xodimlari mehnat shartnomasiga qo'shimcha shartnoma tuzadilar.

Kuniga 3 soatdan oshmasligi sababli, tashkilotning mehnatni himoya qilish bo'yicha mutaxassis oson ishni tarjima qilishda yoki tegishli ish vaqtini tarjima qilishni talab qilishi kerak. Ayol bayonot yozishi va unga ilova qilishi kerak:

• homiladorlik guvohnomasi;
• shifokor tavsiyalari.

Ish davomiyligini cheklash noutbukda ishlash uchun juda muhim, chunki noutbuk ko'pincha ko'zlarga juda tezda joylashgan va ish paytida to'g'ri holatga rioya qilmang.

Qanday qilib kompyuterda homilador ayollarni qanday o'tirish kerak

Kompyuterda homiladorning ishi nafaqat o'z vaqtida cheklanishi, balki boshqa parametrlar bilan ham moslashtirilishi kerak.

Potentsial zarar, agar deyarli uzilishlarsiz ishlayotgan bo'lsa (barchamizda ishlatilganidek) 8 soat davomida shunday bo'lishi mumkin:

• orqa og'riq va elkali kamar (uzoq muddatli yuk tufayli);
• (haddan tashqari oshirilgan natijasi);
• charchoq;
• kichik tos a'zolardagi qon turg'unlik (oxirida homila gipoksia mumkin);
• gemorroyning "topilishi" xavfini oshirish;
• pastki ekstremallarning qon aylanishi bilan bog'liq muammolar.

Biroq, homiladorlik va kompyuter, agar orgtexnika bilan ishlash qoidalariga rioya qilsangiz, o'zaro mutlaq anglash tushunchalari emas. Amaldagi standartlarga ko'ra, ona va bola uchun ish zararli emas, kerak:

• ekranni xavfsiz masofada ijro etish - ko'zdan 500 mm gacha emas;
• to'g'ri o'tiring;
• ko'pincha miltillaydi;
• bu tirsaklar yashirmaydi, lekin stol ustiga yotar edi;
• ko'zguga qarshi ko'zoynaklardan foydalaning;
• chapning yorug'lik manbai ekanligiga o'tirish.

Bundan tashqari, har 45 daqiqada 10 daqiqalik tanaffus qilish kerak. Shu bilan birga, u o'tirmasligi kerak, lekin qo'llar va oyoqlarni yoğurlar va oyoqlarini yoyib, ko'zlar uchun gimnastikani o'qing.

Ko'p ayollar tug'ruq ta'tiliga bo'lgandan keyin ham, tug'ilishdan oldin ham ishlamoqda. Agar siz qonunda nazarda tutilgan imtiyozlardan foydalangan bo'lsangiz, bu xavfli emas.

Mevadagi noutbukning yoki statsionar kompyuterining zararli oqibatlari, agar siz ekranda soat o'tkazsangiz, mehnatni muhofaza qilish talablariga e'tibor bermasangiz, eng ko'p homiladorning zararli ta'siri istisno qilinmaydi.

Agar siz shifokorlarning tavsiyalariga rioya qilsangiz, charchoqning tashqi ko'rinishiga, boshqa faoliyat bilan kompyuterda almashtirishga imkon bermang, keyin onam bilan hech qanday dahshatli narsa, va bola bilan hech narsa bo'lmaydi. U albatta tug'ilib, sog'lom bo'ladi. O'zingizni mamnuniyat bilan bajaring, barcha imtiyozlardan foydalaning. Qachon uni o'zingiz uchun qilishingiz mumkin?

• 11/27/19999 23: 3: 56, Elena
  Samaradorlik masalalari, quyidagi muammo haqida sizning fikringizni baham ko'ring: homiladorlik va kompyuter, qariyalar onasi va kompyuter, (o'yinlar emas, shuningdek, qutisi emas). Men uchun har doim katta dilema edi. Men jasoratli ravishda homiladorlikning dastlabki 3 oyini (ishim kR bilan bog'liq emasligiga qaramay, lekin monitorda etarli vaqt sarflash, vaqt sarflash uchun vaqt sarflanganligi sababli. Kichkintoy hozir 6 oylik. Tug'ilgandan beri u biroz hayajonlanmoqda, qanday qilib u ulanishi mumkin? Ushbu muammo bo'yicha statistika bormi?
  • 07/12/2000 10:46:03, Margo
    Kelajak onalar. Agar siz kompyuterdan chiqib ketolmasangiz, hech bo'lmaganda, hech bo'lmaganda ko'rpa va tuya fluş (plitka) dan tushing. Juln faqat Lotin Amerikalik tog 'tuyalari statik kuchlanishni olib tashlaydi va elektrlashtirilmaydi. Va bola uchun teri va nafas olish uchun allergiya yo'q edi (va bu chang oqimlarini chiqaradigan allergiya, yostiqlaringizda yashaydigan allergiya), yostiqlardagi yostiqlaringizni tabiiy lateksda va dvetar adyolga soling toza jundan yasalgan.
  • 3.5.2000 12:27:53, Svetlana K.
    Men Isroilda yashayman. Men kompyuterda ishlayotganimdan 3-chi bolani kutmoqdaman (18 hafta), oldingi homiladorlik bilan ishlashga qadar ishlayman. Bu erda hamma narsa shunday ishlaydi va hech kim ishdan ketishga maslahat bermaydi. Aytgancha, mening fikrimcha, keyinroq bir necha davrda har qanday radiatsiyadan ko'ra zararli.
  • 2.5.2000 16:56:20, Ludmilka
    Mening ishim kompyuter bilan chambarchas bog'liq bo'lib, 30 xaftada qaror qabul qildi, chunki butun homiladorlik odatda o'z vaqtida tug'ildi (-)) Bola sog'lom bo'lib tug'ildi. Men ingliz tilida ish bilan kasallangan homiladorlik mavzusida olib borilayotgan tadqiqot aniqlanmadi :-)
  • 25.01.2000 10:15:12, taka
    Men matematiklar talabalari talabalari uchun o'z statistikasini to'pladim. Va universitetda 5 yil davomida men kuniga 3 - 12 soat davomida himoyalanmagan kompyuterlarda, bolalarning tug'ilishidan 3-5 yil oldin, kuniga 6-20 soat, kuniga 6-20 soat va deyarli barcha oilalar va onam va onam va Dada. Natijada: Tug'ilgandan keyin darhol 8 farzandning muammolari 3 yoshida, bir yildan keyin 4 yoshdan oshgan va nafas olish allergiyalari. 10 yildan oldin bo'lmagan yagona bola katta muammolar Salomatlik, juda erta tug'ilgan, uyda va dadamni kompyuterda ishlash. Men qizimning kasalliklarining sababini bilmayman, lekin agar men hech bo'lmaganda kompyuterning kichik ishtiroki bo'lsa, men ikkinchi bolani undan uzoqroqda boqaman.
  • 2.12.1999 23: 8: 12, Nasta
    Lena, xavotirlanmang! Men kompyuterda ishlayman. Kuniga 16-18 soat davomida homiladorlikni ishladi. Zhenya tug'ilgandan keyin hamma narsa bir xil. Bizda bir qatorli kV-rep-da 2 ta kompyuter bor :) Ikkalasi ham "o'sadi" va "o'sadigan" va "o'gira" va U doimiy ravishda cho'ziladi. Closelers orqali xaker o'sadi :) Men homilador bo'lganim (shifokorlar ham) men homilador bo'lganman - bu mavzu tarqalish bo'yicha butun Internet. Amerikaning saytida men meni ishonchli deb topdim, maqola, u umuman televizorning o'zi va kompyuterdan ko'ra zararli degani :)
  • 11/29 20099 19: 4: 6, Olga
    Afsuski, bularning barchasi bularning barchasi dalolat beradi? Men kompyuterda juda ko'p va yonida o'tirdim erta vaqt(Birinchi 6 oy davomida) (men dasturchi sifatida ishlayman), uyda, u chiqadi (kamroq, lekin har kuni 4-5 soat): Men diplomni yozdim va kompyutersiz yashay olmayman). Bore juda normaldir. Chaqaloq sog'lom bo'lib tug'ilgan, ammo g'alati edi: sariqlik 1 oyga o'tib ketmadi, aksincha, o'sdi. Bu juda xotirjam aytish mumkin emas, ammo bu juda ham shunday deyish mumkin emas. Endi u 8 oylik. - hammasi yaxshi. Bolaligida men kompyuterda 2-3 soat davomida o'tirardim. Bu men bilan hammasi yaxshi ko'rinadi. Asosiysi sport bilan shug'ullanish va ko'proq yurishdir. Va televizordan va boshqalar maishiy texnika Zarar, menimcha, kam emas.
  • 11/29/19999 15: 7: 41, Lena Michno
    Nurishatsiyasi bo'lsa ham, lekin kompyuterdagi ish kompyuterda kuchli zarar etkazmaydi, agar siz ish paytida har 30-40 daqiqada qilsangiz va kompyuterda kun bo'yi ishlamagan bo'lsangiz. Albatta, bu davrda, kamida birinchi 6-8 hafta ichida, bolalarning jasadlari hosil bo'lganida, bu davrda qoldirilishi yaxshi bo'ladi. Bola va kompyuterga kelsak - biz yaqinda biz (hozir bola 3 yoshda) kompyuter, harflar, ranglar va boshqalarda o'qishni boshladi., 15 daqiqadan oshmasligi kerak. kuniga bir necha marta. O'ylaymanki, bu kompyuter bilan uzun o'rindiq va umuman olganda, bola meni kompyuterga, na televizorga qo'ymaydi deb o'ylayman. Sizga kerak bo'lgan hamma narsada o'lchov kerak.
  • 11/29/19999 15: 1: 56, Rita
    Ba'zi bir jurnalda (besh yil oldin) tadqiqot bo'yicha (Boatgeois olib borilgan), bu homilador ayollarning faoliyati natijasida buni isbotlaydi. K. Bola tug'ma yurak kamchiliklari, o'smalar va boshqalar ehtimolini oshiradi. Men o'z hisobimdan 8-9 hafta ichida biron bir joyda davom etardim, yaxshiman, men bilan aloqalarni kamaytirdim. Ta'tildan oldin. Bir muncha vaqt o'tirganidan beri, jurnalni o'qib chiqing. Ammo, asosiy zarar, elektromagnit maydonni, masalan, muzlatgichni k, (va nimadan ko'proq olib keladi). Mikroto'lqinlar va oziq-ovqat haqida aytilishicha, bu haqda tayyorlanmaydi, hech kim bu haqda hech kim bilmaydi) Kichik dozalar - katta muammo - katta muammolar, kompyuter, ba'zida o'zingiz halokatga olib keladi. Ammo u yaqinda o'qiydi:

    Anatoliy Vedyytskiy ko'krak qafasi. Chernobilda avariya tugatuvchilari tomonidan olingan "Radio emissiyasining halokatli dozalari to'g'risida" bugun hamma biladi. Va ko'mir chang, asbest, turli xil gazlar juftligi, hatto to'qish mashinalarining shovqini kasbiy kasalliklar sababiga aylangan. Nurlanish xavfi borasida MAN Ekologiya institutining Bioelektroxlomizm instituti rahbari Julia Chukov.
    - Avvalo, siz shartlar haqida kelishishingiz kerak. Nima?
    - Yaqin vaqtgacha biz inson tanasiga kichik dozalarning nurlanishining qanchalik katta ta'siri haqida o'ylamagan edik. Shu bilan birga, bu kichik dozaning ta'siri. Antibiotiklar zararli zarbalari bilan kasallanish vositalari va antopat shifokorlaridan farqli o'laroq, gomeopats printsipga amal qiladi: dozaning harakati pasayadi Hammasi kontsentratsiya haqida. Hozir men qilayotgan narsa shu. Men fizikman, chunki men ruxsat berayotgan deb hisoblanganidan minglab vaqt pastroq bo'lgan elektromagnit nurlanishni asosan qiziqtiraman.
    - Demak, siz o'z e'tiboringizni kompyuterlarga aylantirdingizmi?
    - Amerika kotiblari mendan oldin mag'lubiyatga uchradi. Odatda ayollarning tug'ilishiga olib kelganda, ular tushishni to'xtatganliklarini aniqlab, ular xavotirda edilar. Va ayollarni bunday ishlarni qilgach, jim bo'lmang. Ular sabablarni bilib olishadi. Amerika Kongressi so'rovni qabul qildi. To'g'ri, elektronikaning birinchi hujumi. O'rnatilgan komissiya kompyuterlar zararsiz bo'lganligini va hamma narsa aybdor edi ... stressli holatlar. Qo'ng'iroq chalinib, olimlar muammoni hal qildilar. Ular zaif magnit maydonlarning ta'siri statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistik statistikasi kuchli radiatsiya ta'sirini hisobga olgan holda, ular normallashtiriladi. Zaif hisobga olinmaydi, garchi ular sog'liqqa xavf tug'diradi. Kompyuter yonida muntazam ovoz yozuvchisi qo'yish kifoya, va siz yoriqni - magnit nurlanish sertifikati eshitasiz.
    - Oh, shuningdek, himoya ekranlari mavjud.
    - Klaviaturada o'tirgan kishini himoya qiladi. Asosiy nurlanish yaqin atrofdagi kishini anglatadi. Ekranlar kompyuter markazlarida qanday o'rnatilganini, u erda har bir operatorning yon tomonida joylashgan va siz kimni himoya qiladi va kimni himoya qilmaydi.
    - Kompyuter qanday kasalliklar sabab bo'lishi mumkin?
    - Kasallik oralig'i juda keng. Shubhasiz, kompyuterlar tug'ish funktsiyasida va erkaklarda va ayollarda, shuningdek, bolalarning ruhiyatiga qadar. Endi bizda kompyuteringiz uchun bolalar bor. Bunga ishoniladi ilgari chaqaloq Kompyuterni torting, yaxshisi. Biroq, o'qituvchilar ham, ota-onalar ham, bolalar asabiylashganda. JSST statistikasi shuni ko'rsatdiki, past sifatli kompyuterlarda yiliga 1 ta dyopter tezlikda yomonlashadi. Shuning uchun, agar 5-6 sinfda bolasini kompyuterga qo'yishi kerak bo'lsa, u maktabda maktabni tugatsa, u maktabda maktabni tugatadi. So'nggi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'n yoshli bolalarning qonda va siydik boshlanishidan 15 minut keyin paydo bo'ladi ish. 16 yoshli - yarim soatdan keyin. Kattalarda - 2 soatdan keyin. Ushbu o'zgarishlar qon tarkibini onkologik bemorlarning qoniga olib keladi. To'g'ri, kompyuterda ishlashni to'xtatgandan so'ng qonning tarkibi ham normallashtiriladi.
    - Shaxsiy kompyuter, shubhasiz, bizning uyimizda yagona xavfli qurilma emasmi? Ular uyali telefon, shuningdek, sog'liq uchun xavfli deb aytishadimi?
    - Ularni birinchi bo'lib olgan Amerika miya saratonini ko'tardi. Va men uchun bu sir emas. Yaqin vaqtgacha biz faqat elektromagnit nurlanishning ta'siri juda sezilarli bo'lgan termal jarayonlarga e'tibor beramiz. Ular elektromagnit effektning kattaligini o'lchashadi, bu tirik organizmni bir darajasini keltirib chiqaradi. Barcha xalqaro standartlar ushbu issiqlik isitish darajasidan kelib chiqadi. Doimiy haroratda o'tadigan isotermal jarayonlar, hech kim hisobga olmaydi. Uyali telefonda gaplashayotganingizda, sizning miyalaringiz qizib ketmaydi. Ayni paytda, saratonni chayqash ...
    - Agar miya, aytganingizdek, kasallik qayerdan kelib chiqadi?
    - Agar kichik bankalar jonli mato ichidagi ulanishlar bilan rezonansga tushadi va har qanday kvane topilishi uchun juda katta energiya ulanishlari mavjud. Rezonansga tushib, u aloqani yo'q qiladi - keyin muammolar boshlanadi. Ilgari, shifokorlar ushbu jarayonlarni o'rganmagan. Endi, bu kasalliklar o'sib borayotgani sababli, ulardan foydalanishni maslahat bermayman, shuningdek, boshqa qurilmalar mavjud. Mikroto'lqinli pech uzoq vaqt davomida SSSRda sotilmasligini juda kam bilmaydi, chunki biz ularni qilolmaymiz. Bu bunday murakkab qurilma emas. Bu juda tezda pechning zararli ta'sirini aniqladi va ular gigienist shifokorlari orasida raqiblari bo'lishdi.
    - Amerikaliklar haqida mikroto'lqinli pasl tomonidan keng qo'llaniladi, ular deyarli har bir uyda.
    - Amerikada hamma sog'lig'i uchun javobgardir. Va konferentsiyalarda ularning ishlab chiqaruvchilari va shifokorlari hanuzgacha. Shifokorlar bu eng zararli elektromagnit qurilma ekanligiga ishonishadi.
    - Sizga yana nima qilishni maslahat bermaysiz?
    - Men sizga o'zim haqida biron bir xabarni sinab ko'rishingizni maslahat bermayman. Qabul qilaman, xavf nafaqat elektr jihozlaridan olinadi. Dunyo bo'ylab teri saraton kasalligi ko'paymoqda. Bu yolg'onning sabablari, yuzaga nima deyiladi. Teri havo va mato bilan aloqa qiladi. Shuning uchun men ichki kiyimlarni jurnallarda quritmayman. Namning ichki kiyimlari shamolning hamma narsani olib yuradigan narsalarni o'zlashtiradi va shahar shamoli juda ko'p narsalarni olib yuradi.

    Konferentsiyalar tanlovi

    Tibbiy muammolar uchun, o'z shifokoringizga oldindan aytib berishingizga ishonch hosil qiling

    Sharh "Homiladorlik va kompyuter" maqolasi

    Eshiting! Masalan, kompyuterdan tashqari, masalan, fione oqish bilan muzlatgich mavjud; Erning geopatogenik zonalari (metro liniyalarini qurish natijasida Yer energiyasining energiya tarkibini o'zgartirish hisobiga); Panel, biz yashaydigan temir-beton uylar (tanadan namlik bilan ekstruzion); Hisob-kitoblarni taklif qilish; Sabzavotlar va strontiumlarda pestitsidlar - hali ham sanab o'tilganmi? Agar yosh xonim hech bo'lmaganda kompyuter oldida o'tirsa, hech bo'lmaganda bog'dagi deraza oldida, bu kichkina tosor organida turg'un bo'ladi! Endi, deyarli, hech bo'lmaganda odamlar uchun zararli bo'lgan emissiyalar bilan monitorlar ishlab chiqarmang. Xuddi shu narsa kompyuterlarga nisbatan qo'llaniladi. Hech kim uning uyali telefonlarini ko'tarmagan va aksincha, ular zararli xarajat tugamaganiga qaramay, ularni yangi tug'ilgan chaqaloqqa sudrab olishadi :)
    Agar elektrotexnika ishlayotgan bo'lsa (!), Bu tanaga magnit chiqindilar shaklida zarar etkazmaydi. Umumiy büstü-ning yagona narsa bo'lishi mumkin statik keskinlik. Masalan, agar kvartirani bir vaqtning o'zida ishlayotgan bo'lsa - televizion, video, stereo tizim, muzlatgich, mikroto'llang'ich, elektr provaymi, elektr provaymi, changyutgich, sintetik gilamda bo'lganingizda ham bilmayman. Bunday maydonda doimiy topishni faqat homilador ayollar uchun har bir kishiga zararli. Do'stlarim orasida Xudoga shukur, homiladorlik va bolalar - radio ishchilari, televideniesi bor edi. Ularning o'z vaqtining to'g'ri tashkiloti, etarlicha bayram, engil, havo va harakatlanish muammolari yuz berdi. Ammo bularning hammasi bizning qo'limizda :) barcha onalar va bolalarga omad!

    2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, Julia

    tanya 13.9.2004, mutlaqo qo'shilaman!
    Mumkin bo'lgan erdan ko'ra, hamma narsani kompyuterda bir-biridan chiqarib tashlash osonroq, bu joy, ammo hech kim bu joydan, noqulay irsiyat, nochor spermatozoadan kam bo'lmagan vaqtli televizorga sayohat qilish osonroq / Tuxum, genetik ravishda o'zgartirilgan mahsulotlar (ular hech qanday zarar ko'rmagan bo'lsalar, uzoq vaqtdan oldin, ba'zi va homiladorlik paytida, siz juda ko'p ro'yxatga olishingiz mumkin ...
    Asosiysi shundaki, homila rivojlanish patologiyasi turli omillarga, juda farq qiladi turli odamlar. Men bolaligidan beri kompyuterda o'tirganman, yuz foizni ko'rishim, kamdan-kam hollarda kasalman. Men uchun kompyuter - va sevimli mashg'ulotlari, ishi, va hayotning aksariyati va odamlar bilan aloqa (biz bilan birga yashaymiz) turli shaharlar Va boshqa davlatlar va aks holda aloqa qilish shunchaki aloqa qila olmaydi. Aytgancha, men Li.RU kundaliklari uchun saytda erim bilan tanishdim va biz turli shaharlardanmiz. Shunday qilib, agar u kompyuter uchun bo'lmagan bo'lsa, unda bola bo'lmaydi.) - Undan qanday rad etaman? Men uchun bu eng kuchli ko'p oylik stress bo'ladi (Blanik uchun juda yoqimsiz). Kompyuter haqida bitta fikrdan kelgan stressni kim oladi - ular undan to'g'ri yo'ldir, nega o'zingizni azoblaysiz?

    2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, Kostin

    Hammaga salom! Men soat 4-daman, yaqinda, dam olish kunlari kompyuterning xavf-xatarlari haqida men bilib olgan edim. Men signalni urdim, men ishdan ketishni xohladim. Ammo 30 yillik tajribaga ega doktor, professor, pediatr bilan suhbatlashdi. U kuniga soat 10 da o'tirmasdan o'tirmasa, bu zararli emasligiga amin. Ko'chish, havo va ish paytida - ishonch hosil qilish kerak! - tanaffuslar. Men 20 metrga 7 ta kompas bilan o'tiraman, ammo u eng yaqin mashinada 2-3 metrni tashkil qilishga harakat qildi. Boshqa shifokor LCD monitor talab qilinishini aytdi. Oshqozonda biron bir ogohlantirish yoki filmlarni kiyish shart emas :)) Albatta, hech kim 100% zararsiz ekanligiga ishonmaydi (aniq tadqiqotlar yo'q), ammo siz 100% kafolat bermaysiz Siz sog'lom bola tug'dirasiz. Ko'p omillar mavjud, kompyuter ulardan biri, eng zararli emas. Biz yashayotgan uylar, shaharda umuman, radiatsiya darajasi, radiatsiya darajasi va boshqalarni eslang. Biz birinchi oylardan boshlab qishloqqa ketishimiz kerak - eng yaxshisi! Ammo deyarli hech kim mumkin emas ...

    2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, Ksuna.

    men homiladorlik paytida kompyuterda o'tirmayman. Bu kelajak bolaga zararli ekanligiga boshqa hech kim shubha qiladimi? Bu erda yana bir muammo. Bola tug'ilishidan oldin shunchaki moddiy muammo - bu eng keskin va otish ishidir va hech kim erta istamaydi. Va bu erdan, onalar vijdonini oqlashni va tasalli izlaydilar. Bizning dori-darmonimiz mukammal emasligi va ko'p narsani bilmaydi - hech kimga sir emas. Biz hatto qaysi oqibatlar bolaga nurlanishiga shubha qilmasligimiz mumkin (ha ham hujayra va molekulyar darajada). Axir, inson tanasi katta sir bo'lib, olimlar hali ham juda uzoq bo'lishi kerak. Men o'zimni asboblar radiatsiyasidan (kompyuter, mikroto'lqinli pechkalar, televizorlar ...) muayyan kasalliklarning sabablari haqida o'ylashdan keyin oldindan maksimal darajada oshirish yaxshiroqdir. Kelajakdagi onalar, kompyuterda va televizor uchun o'tirishmaydi !!! Bola salomatligi qimmatroq.

    2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, anavi

    Men kimnidir kimsa borligini bilmayman, lekin menda bor sog'lom bola 100%. Men sehrgarman va agar men har doim sehr bilan hamma narsani tuzata olsam. Men kompyuterda o'tirdim va o'tiradi. Bularning barchasi zarar haqida bema'nilik. Xavfsizlik texnikasi o'tdi? Maxsus kompyuterlardagi chiqindilarning turlari haqida nima deyilgan? Xuddi shu. Qo'ylarga bo'shliqlarimni osib qo'yish va qo'rquv keltiradigan narsa. O'zingizga ko'proq jasorat va ishonch, keyin bola yaxshi bo'ladi. Va agar onam o'zining eng sevimli saytida o'tirib qolsa va giyohvand bo'lgani kabi, o'zini qanday qabul qilishni biladi va shu bilan birga, bu har kimga uchun oson bo'lmaydi. Bola tug'ilishidan oldin, siz va bola bir xil. O'zingizni his qilayotgan narsangizni his qilyapsiz. Siz virtual jinsiy aloqadan orgazmni boshdan kechirayotganingizni anglatadi, demak u "buni sinovdan o'tkazadi". Sizga yaxshi bo'lsa, u yaxshi va u. U o'zini ahmoq deb o'ylash va noo'rin his qiladi, imhon ahmoqdir.

    2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, Lana

    Bolalar, bularning barchasini o'qiyman va menimcha, agar buni qilish yaxshiroq bo'lsa, men hozir homiladorman va saqlab qoldim, lekin nega men u erga borayotganimni bilasiz, bu juda yaxshi Asabiy va xo'jayin shiddatli va umuman qichqiriq va kompyuterda va onamda yo'q! Xo'sh, men uyda o'tirganimda, men sizning sevimli o'yiningiz yoki Internetda ishlashni o'ynayman, men kompyutersiz ishlashdan ko'ra ko'proq xotirjam va qulayman. Deformatlar va mutatsiyalar har doim bo'ladi, men bolalarimizning Rabbiysi bo'ladi, bu shunchaki asosiy narsa kelajak oyining hissiy xotiri va boshqa hamma narsa unchalik muhim emas. Agar siz dunyoga va o'zingiz bilan uyg'un bo'lsangiz, farzandingiz, albatta, sog'lom bo'ladi, lekin siz bir vaqtning o'zida kompyuterda ishlaysiz - bu odat tusiga kirasiz.

    2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, Anna

    Kelajakdagi onalar, tashvishlanmang! Mening farzandim hozirda 6 oylik, homiladorlik paytida, kompyuterda, ayniqsa birinchi oylarda ishlagan. Men kompyuter texnikasida biroz tushunaman, men kompyuter kompaniyasida menejer bo'lib ishlayman. Zamonaviy kompyuterlar hech qanday nurlanishga olib kelmaydi !!!, keyin u dan kelib chiqadigan nurlanish, siz televizordan va boshqa qurilmalardan osongina olishingiz mumkin. Ishoning, yigitlarimiz maxsus qurilma tomonidan tekshiriladi. Ammo men yozganlarning hammasi "keksa odamlar" bilan hech qanday aloqasi yo'q. Aytgancha, farzandim hayratlanarli va muvozanatli bo'lib, siz birinchi bola haqida ayta olmaysiz, keyin men kompyuterimga kira olmaysiz. Bolaning sog'lig'i ko'p narsaga va onaning ruhiy jihatidan bog'liq ruhiy (va ma'naviy) davlat.

    2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, Zhenya

    Jami 24 ta sharh.

    Ko'plab zamonaviy ayollar, hatto homilador bo'lganlar ham martaba yoki shunchaki sevimli narsa bilan shug'ullanmoqda. Oddiy hayot tarzini faqat homiladorlik tufayli tark etishning ma'nosi yo'q, ayniqsa tibbiy kontrendikatsiyalar yo'qligida. Biroq, ayol, ayniqsa homiladorlik paytida semirariya ishi bo'lsa, asosiy qoidalarga rioya qilishi kerak.

    Bu vaqtda kompyuter ekranining oldida ko'p soat oqish odati bilan bo'lish yaxshiroqdir. Agar homiladorlik muddati juda katta bo'lsa, to'g'ri o'tirish uchun kerak bo'lganda o'zingizni oddiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Shunday qilib, keling, ushbu mavzuning muhim lahzalarini ko'rib chiqaylik.

    Uzoq muddatli "semizchilik" mavqei nima?

    Birinchidan, bunday rasmni tasavvur qiling: homilador ishlashni davom ettiradi, kompyuterda (idorada yoki uyda) bir necha soat sarflaydi. Qanday qilib tana bunday "o'zini boshqarish" ga qanday munosabat bildirmoqda?

    
    

    Homiladorlik paytida o'tirish - uni to'g'ri qiling

    Albatta, agar sizning sevimli ishingiz ijobiy his-tuyg'ular bo'lsa, homiladorlikning paydo bo'lishi - bu "qamoq".

    Agar ayol qachon ma'lum qoidalarga amal qilsa o'tirish ishlari, Sevimli narsangizni davom ettirish juda mumkin. Shifokorlardan "qarshi" e'tiroz bildirmasliklari aniq.

    Shunday qilib, bu erda cho'distantsiyada joylashgan homilador ayolning asosiy qoidalari.

    qoidalar	Buning uchun nima kerak?
    Biz "to'g'ri" kafedra tanlaymiz	Bunday stul orqa va qo'llar bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Kafedraning balandligi, o'rindiqqa mahkam o'rnashganida uni sozlash kerak. Shunday qilib, orqada "qo'llab-quvvatlash" ni his qiladi va agar qo'llar charchagan bo'lsa - qo'llar yordam beradi.
    Tez-tez ishlatiladigan narsalarni tez-tez ishlatish.	Bu tananing doimiy yon bag'irlari va infektsiyasidan qochish uchun zarurdir.
    Chaylov ishi vaqtini cheklang	Taxminan har 45 daqiqada toza havoda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan taxminan 15 daqiqa davomida tanaffus qiling. Maxsus mashqlar yaxshi yordam beradi - bosh va torso yon bag'irlari. Bu qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
    To'g'ri kompyuter monitoriga ega bo'ling	Bunday holda, monitorning yuqori nuqtasi ko'z darajasidan yuqoridir. Boshini to'g'ri yopishtiradi va bo'yin mushaklari siqilmaydi.
    "Oyoqdagi noga" posti chiqarib tashlandi	Havaslar bunday og'riqni orqaga qaytarish va tos bo'shlig'i va mevalar va mevalar kiritilgan joyda). Buning oldini olish uchun biz tananing pozitsiyasini tez-tez o'zgartiramiz.

    Shunday qilib, homiladorlik paytida cho'kindi ishlov berish ba'zi qoidalarga rioya qilganda xavfsiz bo'lishi mumkin. Shunda sevimli kasb kelajakdagi sutyamga faqat ijobiy his-tuyg'ularni keltiradi.

    Homiladorlikning butun davrida ishlash, erta ta'tilga yoki ishdan bo'shatasizmi? Qaror bilan shoshilmang. Boshlash uchun, ginekologga murojaat qiling: Siz xavfli asoratlar bo'lganingizda, siz bir muncha vaqt ish haqida unutishingiz kerak bo'lishi mumkin.

    Agar sog'liq uchun muammolar bo'lmasa, va ular aytganidek, ikkinchisiga qadar siz ba'zi qiyinchiliklarga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak:

    • birinchidan, endi siz jismoniy stressdan qochish, asab stressidan qochish, uzoq muddatli o'tirish yoki o'rnida turish deganda;
    • ikkinchidan, endi siz kuchli tebranish bilan, shuningdek konveyer rejimida kontrendikedir;
    • uchinchidan, ish kuni sakkiz soatdan oshmasligi kerak, dam olish uchun majburiy tanaffus bilan;
    • to'rtinchidan, endi siz kimyoviy, toksik, yuvish vositalari bilan bog'liq maslahatlarsiz.

    Rasmiylar sizning pozitsiyangiz haqida bilib olgan holda siz bilan uchrashish uchun siz bilan uchrashish uchun uchrashish uchun tayyor bo'ling: qonunga qaramay, qonunga qaramay, har jihatdan "yuk" dan xalos bo'lishga harakat qiling. Agar bu ro'y bersa, qo'llaringizni pastga tushirmang - o'z huquqlaringizni tarqatmang va ularni jasorat bilan himoya qiling.

    Ishdan bo'shatilganingiz uchun juda jozibali takliflarga ham qo'shilamang. Agar ish beruvchi o'z mablag'larini tejashga intilsa, homilador ayolni ishdan bo'shatishga shoshildi - u qonun bilan jazolanadi.

    Homiladorlikning yordami

    Ishlayotgan ayollar, bola tug'ish va homiladorlikning nafaqasi asosiy ish joyida to'lanadi. Qolgan kelajakdagi onalar ro'yxatga olish joyida ijtimoiy himoya boshqarmasi bilan bog'lanishlari kerak.

    Homiladorlik haqida ishonchli bilib olganingizdan so'ng, siz ayol konsultatsiyasida ginekologni hisobga olishingiz kerak. U erda sizga homiladorlik to'g'risidagi guvohnoma beriladi, chunki siz xodimlar bo'limiga yoki ish joyida to'g'ridan-to'g'ri hokimiyat organlariga olib kelsangiz.

    Homiladorlik paytida ishlarning hujjatlari zarur, chunki bunday sertifikat sizga hech qanday sharoitda ishdan bo'shatilmasligingizni va kamaytira olmasligingizga kafolat bera oladi. Bundan tashqari, ushbu hujjatga muvofiq, siz homiladorlikning imtiyozlarini hisobga olishingiz shart. Ushbu qo'llanmaning o'lchami so'nggi olti oy ichida qancha pul olganingizga bog'liq.

    Rasmiy ish haqidan tashqari, premium, profilaktika, qo'shimchalar, sayohatchilar, sayohatchilar, ta'tilni hisobga olish.

    Agar siz nogironlik varag'ini olgan bo'lsangiz, kaftni tark etmang va ishga yana bir borishga qaror qilmang, keyin siz hech qanday kod to'laysiz. Amaldagi qonun ish haqi va imtiyozlarning birgalikdagi to'lovlarini ta'minlamaydi.

    Yakka tartibdagi tadbirkorlarga tadbirkorlar ijtimoiy poydevordan, ishlamaydigan va talabalardan chetlatilmagan va talabalar tomonidan ro'yxatga olish joyida ishlanmaydigan va talabalar to'lanadi.

    Homilador ayolning ishda huquqlari

    Kelgusi onalarning aksariyati homiladorliklarga qaramay, ular hech qanday muammosiz ish majburiyatlarini engishga qodir ekanligiga to'liq ishonishadi. Biroq, hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin. Agar siz bunga qodir emasligingizni his qilsangiz, o'zgartirmang. Ish hajmini kamaytirish uchun rasmiylar bilan gaplashing, siz uchun qiyin vazifalarni bajaring. Endi sizning sog'lig'ingiz manfaatlariga ko'ra, bu davrda siz uchun engillashtirish, uni yumshoq qilib qo'yish kerak, bu tavsiya etilmaydi.

    Agar siz yordamisiz ishni bajara olmasangiz, siz undan ehtiyotkorlik bilan so'rashingiz mumkin va menejment sizni kutib olish uchun borishi kerak.

    Agar sizning ishingiz professional zararli faoliyatga taalluqli bo'lmasa, siz homiladorlikning deyarli butun davri ishlashingiz mumkin. Biroq, unutmangki, farovonning yomonlashuvi bilan charchoq yoki shubhali alomatlar paydo bo'lishi bilan ish haqida unutishga harakat qiling.

    Amaliy homilador ayolning o'ng tomoniga ega ekanligini unutmang:

    • zarur bo'lganda kasalxonani olib boring;
    • ish kunini qisqartirish, ish kunini qisqartirish, engil yuklar (bir vaqtning o'zida avvalgi holat uchun ish haqi saqlanib qolishi kerak);
    • tungi smenalar, qo'shimcha ish kunlari, ish chiqish kunlari, xizmat safari;
    • onalik ta'tilining tugashidan keyin ishlash uchun ish joyini ushlab turish.

    Homilador ayollarni uning roziligisiz qisqartirish yoki ishdan bo'shatish qonun bilan taqiqlangan. Istisno bankrotlik, tashkilotni to'liq tugatish bo'lishi mumkin: Bunday holda ishdan bo'shatish keyingi bandlikning keyingi bandligi bilan bog'liq bo'lishi kerak.

    Kelajakdagi ona homiladorlik paytida individual ish jadvaliga to'liq huquqiga ega. Moslashuvchan jadval yarim kunlik va to'liq bo'lmagan ish haftasiga ham ruxsat berishi mumkin. Har qanday o'ziga xos ish sharoitlarini aniqlash muassasada ish kunining davomiyligi, dam olish kunining davomiyligi, dam olish kunining davomiyligi ko'rsatilgan tartibda tartibda amalga oshiriladi. Biroq, homilador ayolning cheklangan huquqlarini cheklash kerak: ijaraga qoldiring Bu bir xil miqdorda va ta'tilning avvalgi to'lovi bilan ta'minlanishi kerak, homiladorlik paytida tajriba saqlanishi kerak (shu jumladan imtiyoz va xizmat ko'rsatish muddatlari), shuningdek, ilgari barcha mukofotlarni to'lash kerak.

    Homiladorlik va yarim kunlik ish

    Bizning beqaror vaqtimizda, ko'plab ayollar qandaydir tarzda moliyaviy ahvolini engillashtiradi, bir vaqtning o'zida bir nechta joylarda ishlashga harakat qilishadi. Har qanday ish joyi, asosiy narsadan tashqari, qonun chiqaruvchi organlar "yarim kunlik" deb nomlanadi.

    Qizig'i shundaki, tug'ruq ta'tiliga ketayotgan ayol nafaqat asosiy ish joyida, balki qo'shimcha ravishda moddiy foyda olish huquqiga ega. Tabiiyki, agar kelajak ona yuz sug'urta qilingan bo'lsa, shundan beri naqd to'lovlar Ish beruvchining sug'urta mukofotlari tufayli amalga oshiriladi.

    Homiladorlik uchun to'lovlar nogironlik deb ataladigan (homiladorlik to'g'risidagi guvohnoma), unda yarim kunlik ishlayotganda, ayol asosiy ish joyida muhr va imzosi bilan tasdiqlangan ayol taqdim etadi. Homiladorlik uchun material qo'llanmada nogironlik varaqasi nusxasi, asosiy ish joyi va asosiy ish joyida ham o'rtacha ish haqi to'g'risidagi sertifikatlari mavjud bo'lsa, belgilangan tartibda belgilanadi. Bunday yordamning umumiy miqdorida sug'urtalash hissasi kamaygan oylik ish haqining maksimal miqdoridan ko'p bo'lmasligi kerak.

    Homiladorlik paytida o'tirish

    Agar sizda o'tirgan ishingiz bo'lsa va siz homilador bo'lsangiz, unda bir nechta qoidalarni bilishingiz kerak:

    • kafedra qulay va qo'llar bilan qulay bo'lishi kerak;
    • kafedraning balandligi, oyoqlari to'g'ri burchakka egilib, oyoqlari polga mahkam o'rnashgan bo'lishi kerak;
    • ish paytida olib borishingiz kerak bo'lgan narsalar qo'llar yoki ko'zlar darajasida bo'lishi kerak, shunda ularni olish uchun egilmaysiz;
    • siz bir joyda o'tira olmaysiz uzoq vaqt, har 40-45 daqiqa davomida siz 10-15 daqiqa davomida tanaffusni tashkil etasiz, chalg'itasiz, dam olasiz;
    • agar siz kompyuterda ishlayotgan bo'lsangiz, monitorning joylashuviga e'tibor bering. Uning yuqori chetida, boshni to'g'ridan-to'g'ri iloji boricha davom etishi uchun ko'zning sathida bo'lishi kerak;
    • oyoq oyog'ini yotqizish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, u varikoz rivojlanish xavfini oshiradi, bunday holat, kichik tos bo'shlig'i organlarining kemalari ham siqilishi mumkin va homiladorlik paytida u keraksizdir.

    Homiladorlik paytida bachadonning ko'payishi sababli umurtqa pog'onasida yuk sezilarli darajada oshadi. Noto'g'ri o'tirish holatida, bu yukni ozgina tosda og'riq va turg'unlik bilan namoyon etish mumkin.

    Uzoq muddatli o'rindiqlar uzilishlarsiz o'rindiqlar gemorroyning paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin, shuning uchun engil profilaktika gimnastikachilarini ba'zida turish va undan ham yaxshiroqdir - engil profilaktika gimnastika qilish tavsiya etiladi.

    Homiladorlik va kompyuterda ishlaydi

    Xomilaning rivojlanishiga zarar etkazish uchun bu kompyuterda professional faoliyat uchun ish olib boradigan kelajakdagi onalar tashvishlanmoqda. Axir, kompyuter butun kunni yaqinlashib, yaqinlikda ko'rishi mumkin.

    Mutaxassislar bir necha o'n yilliklar davomida kompyuter homilador ayollari uchun xavfsizligini bilish uchun bir necha o'n yillarni bilishga harakat qilmoqdalar. Ko'plab tadqiqotlar, kompyuterda ishlaydigan ayollar sonini va homiladorlikning foizi va homiladorlikning o'z-o'zidan uzilishi amalga oshirildi. Biroq, kompyuterning ulanishi va homilador bo'lish ehtimoli yaxshi, tasdiqlanmadi. Ha, va zamonaviy kompyuterlar, masalan, 20 yil oldin, ular o'zlarini elektromagnit nurlanishdan himoya qilish uchun himoya ekranlaridan foydalanishlari kerak.

    Biz turli xil nurlanishda biz televizor, mikroto'lqinlar, turli xil tibbiy asboblar.

    Albatta, homiladorlik paytida kompyuter uchun uzoq vaqt davomida uzoq vaqt qolishning kafolatlangan xavfsizligi haqida gapirish mumkin emas, ammo zararli ta'sir ko'rsatadigan ilmiy dalillar hali taqdim etilmaganligini mamnun qiladi.

    Kompyuterning yonidagi o'rindiqning yagona narsasi - orqa tomonning to'g'ri pozitsiyasini kuzatish, shuningdek, dam olish ko'zlari, yelkalari va qo'l cho'tkalarini berish.

    Ishda homiladorlik uchun buxgalteriya hisobi

    Agar siz homilador bo'lsangiz, siz ro'yxatdan o'tishingiz shart ayol bilan maslahatlash 12 xaftagacha, bundan oldin bu mumkin, ammo hech qanday holatda ham yo'q. Hisob qaydnomasi kerak emasligini tushunish kerak tibbiyot xodimlariVa siz va bolaligingiz uchun.

    Ro'yxatdan o'tishda siz tanangizning holati ko'rsatilgan homiladorligingizning rasmini taqdim etish uchun homilador ayollar uchun anketani to'ldirish taklif etiladi.

    Sizning etakchi ginekologingiz ro'yxatga olish paytida yana ikkita hujjatni to'ldirasiz. Bu "homilador va nazokatli va" almashinuv kartasining shaxsiy xaritasi ", bu shaxsan qo'li bilan beriladi. Birja kartangiz sizning asosiy hujjatingiz bo'ladi, u siz bilan birga yuradigan yo'lda, kasalxonaga jo'natishga, shuningdek, unga kerak bo'ladi.

    Ishda homiladorlik haqida hujjat kerak, sizga kerak emas. Sizga homiladorlikning o'ntasi va chaqaloq tug'ilgandan olti oygacha ro'yxatdan o'tish to'g'risidagi guvohnoma kerak bo'ladi. Bola tug'ilishida davlat yordamini olish uchun ijtimoiy himoya qilish boshqaruvida keltirilgan.

    Homiladorlik va shartnoma bo'yicha ish

    Afsuski, fuqarolik huquqi to'g'risidagi bitim asosida ishlashga yollangan ayollar, afsuski, bunday homilador bo'lgan ijtimoiy nogiron ayollar uchun moliyaviy mablag 'jamg'arma mablag'lari hisobidan moliyaviy foyda olish huquqiga ega emaslar, chunki bunday homilador ayollar vaqtinchalik ijtimoiy-sharoitlar mavjud emas nogironlik va sug'urtalangan shaxs emas. Oddiy qilib aytganda, Shartnoma bo'yicha ishlash ish beruvchingiz siz uchun sug'urta mukofotlarini to'lashni ta'minlamaydi.

    Shuning uchun, siz homiladorlik holatida ayollarning maslahatlashuvida ro'yxatdan o'tkazilganda, talab qilmang kasallik varaqasiva homiladorlikning tibbiy guvohnomasi. Bunday sertifikatga ko'ra, siz homiladorlikning afzalliklarini olishingiz mumkin, ammo uning hajmi bir xil bo'ladi nogiron ayollarbu minimal.

    Homiladorlikni qanday yashirish kerak?

    Homiladorlikni o'rganib, hukumatga bunday yangiliklar bilan qanday murojaat qilishni o'ylab ko'ring. Afsuski, barcha korxonalarda emas, jamoada homilador ayolning paydo bo'lishi, jamoadagi baxtni ko'rib chiqmoqda. Asosiysi bu janjal emas, haqoratli va tahdidni qo'zg'atmaydi, tabassum bilan savolni aniqlashga harakat qiling.

    Chiqishni rejalashtirishni rejalashtirish, xo'jayinga oldindan aytib bering. Siz hali ham buni amalga oshirishingiz kerak. Boshqaruvning o'zi haqiqatni anglasa, kutmang, bu holda xo'jayin o'z navbatingizda aldanib qoladi va bu salbiy munosabat sizning qo'lingizga borishi dargumon. Bunday vaziyatlarni kuzatish tajribasi shuni ko'rsatadiki, barcha fikrlarni o'z vaqtida joylashtiring va uning vakili, hokimiyatga nisbatan ishonchsizlikni va o'z pozitsiyalari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga etishmasligi yaxshiroqdir.

    Vaqt o'tishi bilan homiladorlik haqidagi yangilik boshlig'ini aytib, siz kasal ta'tilda yoki tug'ruq ta'tiliga bo'lguningizcha o'z joyingizda almashtirishni topishingiz mumkin. Shuni unutmangki, boshliq, shuningdek, kutilmagan vaziyatlarga tayyorgarlik ko'rish kerak.

    Siz nimaga qaror qilganingizdan qat'iy nazar, tug'ruq ta'tiliga borishingiz mumkin, bu juda chiroyli va munosib.

    Mehnat kodi va homiladorlik paytida ishlash

    Agar siz o'z huquqlaringizni aniq bilsangiz, siz ish joyida xatti-harakatlaringiz strategiyasini osonlikcha to'g'rilashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz mehnat kodeksi va bandligingizda tavsiflangan huquqlaringizdan foydalanishingiz mumkin. Axir, homilador ayolning ish topish uchun to'liq huquqiga ega, chunki u homiladorlikning ettinchi oyi tomonidan idoraga ega deb hisoblanadi. Albatta, bu ish beruvchidan voz kechish ehtimoli yuqori bo'lishi mumkin: xodimdan, sizdan, sizdan, xodimdan, to'lov va tug'ruq ta'tilida etarlicha muammolar bo'ladi.

    Biroq, Mehnat kodiga ko'ra, korxona yoki muassasa homiladorlik tufayli sizni ish bilan ta'minlashda rad etish huquqiga ega emas. Siz sinov muddatini tayinlashsiz ham ishlashga majbur bo'lasiz.

    Mehnat kodeksi maqsadi - onaga aylanishga tayyorgarlik ko'rayotgan ayolning huquq va mehnatini himoya qilishni ta'minlash. Albatta, hamma bunday qonunlarni yoqtirmaydi, lekin hamma amal qilishi shart. Sizdan talab qilinadigan yagona narsa huquq va lavozimni himoya qilish uchun faol va jasorat bilan. O'zingizni va huquqlaringizni himoya qilishdan qo'rqmang, chunki qonun sizning yoningizda.

    Onalik mehnatidan tortib o'ninchi haftada rejalashtirish mumkin. Doktor ginekolog sizga maslahat guvohnomasi beriladi, homiladorlikning muddati ushbu qog'ozda va umumiy faoliyatning taxminiy sanasi ko'rsatilgan bo'ladi. Siz ushbu hujjatni shu vaqtning o'zida buxgalteriya hisobi sertifikati bilan ta'minlashingiz kerak.

    Yetkazib berish boshlanishidan oldin ta'tilning standart davomiyligi 70 kun va ko'p homiladorlik bilan 84 kun. Jami chidamlilik postpartum bayramlari (Bu maqbul bola tug'ilishi bilan bir xil 70 kun. Murakkab tug'ilish bunday ta'tilni 86 kunga uzaytirishga imkon beradi va egizak tug'ilishida - 110 kun.

    Homiladorlik paytida ta'tilingiz tugashi bilanoq, siz allaqachon rasmiylarga bola parvarish qilish uchun maxsus ta'tilni kiritish haqidagi bayonot berishingiz mumkin, unda siz 3 yoshga to'lguningizcha bo'lishingiz kerak. Tabiiyki, butun davrda korxona yoki tashkilot sizning ish joyingizni siz uchun saqlab qolishi va doimiy ish tajribasini hisoblashi shart. Istalgan vaqtda, g'amxo'r ta'tilda bo'lish, siz ish joyiga borishga qaror qilishingiz mumkin. Aytgancha, agar siz ta'tilni buzsangiz va ishlashga to'liq stavkada qaytsangiz, bolalarga parvarish qilish uchun to'lov to'lashga to'lanadi. Agar siz to'lovlarni saqlamoqchi bo'lsangiz, to'liq ishlamay ish vaqtini bajarishingiz kerak. Ushbu holat odatda boshqaruv bilan muvofiqlashtiriladi va istisno sifatida amalga oshiriladi.

    Ish va homiladorlikni qanday komboz qilish kerak?

    Homiladorlik va chaqaloq tug'ilgandan keyin ko'pchilik "oltin" deb nomlanadi. Bolaga ko'tarilib, uning harakatlarini tinglab, allaqachon tug'ilgan chaqaloqni tomosha qilib, unga iliqlik va g'amxo'rligini tomosha qilib, siz o'zingizni baxtli his qilingiz va farzandingiz bilan baxtli bo'ling. Homiladorlik paytida ishlash uchun shaxsiy baxt bilan qurbonlik qilish kerakligini o'ylab ko'ring.

    Ko'p ayollar xavotirda - va martaba, ish bilan nima qilish kerak, hamkasbi va xo'jayin nima deyishadi? Sizning javobgarlikingiz yaxshi belgi belgiidir, ammo kelgusi farzandingizning sog'lig'i bir-biriga mas'uliyatli lahzadir va ehtimol kelajak bola uchun unchalik foydali emas.

    Bolaning hayotining dastlabki yillari - bu juda muhim va teginish davridir, agar bola muntazam yonida bo'lsa. Bolani buvisi, eny, qo'shnisi bilan qoldirib ishlash uchun yuguring, u to'g'rimi? Ha, bizning davrimizda ish va oila o'rtasida tanlash qiyin. Ratsional ustuvorliklar, ish ish olib boradi, chunki uning onasiga bolalar bog'lanishi faqat uning hayotining birinchi yillarida shakllanadi.

    Homiladorlik va ish, bo'lmaslik yoki bo'lmaslik ...

    Ushbu tanlov qanchalik qiyin bo'lmasin, bu faqat siznikidir. Va ish sizning chaqalog'ingizning sog'lig'i va farovonligining oldini ololmasin va homiladorlik martabaga ta'sir qilmaydi: menga ishoning va mumkin.

    Qanday qilib sog'liqqa zarar etkazmasdan, onalik ta'tilini ishonchli takomillashtirish uchun qanday qilib?

    Maslahat 1. Siz homiladorlik uchun kontrendikatsiyaga ega bo'lmaganingizga ishonch hosil qiling

    Ushbu savolni homiladorligingizni kuzatadigan shifokor bilan hal qilish kerak. Homiladorlik tananing kuchli gormoni qayta qurish bilan bog'liqligini, tananing barcha funktsional tizimlariga yuklanish bilan bog'liqligini tushunish muhimdir. kelajakdagi onamSurunkali kasalliklarning dekompensatsiyasiga yoki yomonlashiga olib kelishi mumkin. Ushbu davlatlar ko'pincha ayolga bir muncha vaqt ishlashni to'xtatishni talab qiladi. Onaning sog'lig'i va onasining sog'lig'i va hayoti uchun tahdidsiz ish bilan ta'minlanishni davom ettirish imkoniyati faqat qatnashadigan shifokorni aniqlay oladi.

    Homilador ayollarning ish paytida bir qator asoratlar mavjud, agar homilador ayollar kontrendikedir: bu homiladorlikni to'xtatish xavfi, ayniqsa; Og'ir gestoz - homiladorlikning homiladorlik asoratlari ayol va chaqaloqning sog'lig'i va hayotiga jiddiy tahdid bilan bog'liq; Patterena haqidagi pringssiz bachadondan chiqish joyining to'liq yoki qisman bir-biriga yopishishi bilan. Agar sanab o'tilgan muammolar bo'lsa, kasalxonaga yotqizish ko'pincha talab qilinadi, ammo kasalxona rejimida ham kasalxona rejimiga, kasal ta'tiliga olib keladi, bu esa uni ishdan bo'shatadigan kasalxonaga chiqariladi.

    Maslahat 2. Homiladorlik paytida zararli mehnat sharoitlarini chiqarib tashlang

    Agar kelajakdagi ona homiladorlik paytida ishlashni davom ettirishga qaror qilsa, ish sharoitlari uning sog'lig'iga zarar etkazmasligi va homiladorlikning farovonligiga tahdid solmasligini ta'minlash kerak.

    Zararli ish sharoitlari: nurlanish, rentgen nurlari, og'irlikdagi og'irliklar, og'irliklarni ko'tarish, xavfli sharoitlarda ishlash, bularning barchasi oddiy bola asboblari uchun yaxshi emas. Rossiya Federatsiyasining mehnat qonunchiligiga binoan, ro'yxatga olingan sharoitlarda homilador ayollarning ishi qat'iy man etilgan. Shu sababli, kelajakdagi ish olib boradigan ona boshqa ishqa tarjima qilinishi kerak, bu erda zararli omillarning ta'siri chiqarib tashlanadi. Shu bilan birga, ayoldagi o'rtacha ish haqi bir xil darajada qoladi.

    Bundan tashqari, ish beruvchi kelajakdagi onaga ofis xizmatlarini safarlariga yuborishga haqli emas.

    Biroq, Mehnat kodi qo'llanilmaydi: doimiy stress va avariya, mojaro muhiti, mojaro muhiti, mojaro muhiti, nizomli ish jadvali doimiy ishlov berilmaydi. Agar u sizning ish sharoitingizni eslatsa va ularni o'zgartirsa, u oldini olish uchun homiladorlikda bunday ishlarni tark etishga haqqon salbiy ta'sir Sog'liqni saqlash va sog'liqni saqlash sharti bilan.

    

    Kunning kuniga rioya qilish tananing turli salbiy omillarning ta'siriga nisbatan sezilarli darajada oshadi, shuning uchun homiladorlik davrida kunning muntazam juda muhimdir. Bepul jadval bilan kelgusi ona kunning qulay kunini tartibga soladigan va tanlashi mumkin. Ofisda ishlashda, ayniqsa uydan muhim masofada, kelajakdagi ona kunining rejimi jamoat transportida va ofis ish jadvali uchun bo'ysunadi.

    Ko'pincha, kelajakdagi ona ishda uyqusirinizm bilan kurashishi kerak. Ushbu muammo ayniqsa homiladorlikning birinchi trimestrida muhimdir. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarda siz yashil choy, mahkamlash kofe ichishingiz mumkin. Oson isish va toza havo, shuningdek, xursand bo'lishga yordam beradi. Kelajakdagi ona idorasida chiqish uchun soat 10 daqiqalik tanaffus qilish, isitish, isitish, engil mashq qilish kerak. Xonani tez-tez tekshiring.

    Tushlik uchun tanaffusni e'tiborsiz qoldirmang.

    Ishdan keyin, agar bunday imkoniyat bo'lsa, parkda, xiyobonda, xiyobonda, ya'ni ko'katlar va havo tozalash vositasi mavjud. Kechqurun fitness klubidagi faol o'yin-kulgi yoki darslar kechqurun sakkiz yoki to'qqizgacha tugaydi.

    Kechki ovqat uxlashdan oldin 2-3 soat bo'lishi kerak va ertalab soat 10 da yotish maqsadga muvofiqdir: homilador ayollar uxlash va dam olish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

    Kunning kuni dam olish kunlari ham, bir yarim soat ichida kichik dam olish (keyinroq ko'tarilish va chiqinish) ni buzmaslik istagilidir.

    Fyutsi bilan onalar tayyorlanish yumshoq, javob bermaslik tavsiya etiladi. Buning uchun siz uxlash muddati kamida 8 soat bo'lganligi sababli, siz kamida 8 soat davomida yotishingiz kerak, shunda signal qo'ng'iroqi asta-sekin hajmni kuchaytirish yaxshiroqdir. Siz quyosh chiqishiga taqlid qiladigan "engil" uyg'otish soatini sotib olishingiz mumkin: bunday uyg'onish eng fiziologik hisoblanadi.

    Homiladorlik davrida to'liq nonushta qilmaslik tavsiya etiladi. Toksikoz bilan, oz qismlarni eyish tavsiya etiladi, oziq-ovqat iliq bo'lishi kerak, chunki juda issiq yoki sovuq ovqat oshqozon shilliq qavatiga g'azablanadi va ko'ngil aynishning hujumini qo'zg'atishi mumkin.

    

    Albatta, homilador ayollar uchun ishlash uchun uzoq muddatli sayohatlar juda istalmagan. Jamoat transportining tesnete va najas, grvjum, maydalash, nafas olish xavfi kuchaygan, ayniqsa shamollash mavsumida kelajakdagi ona uchun to'liq bo'lmagan sinovlar. Iloji bo'lsa, siz boshqaruv soatidan qochish uchun siz boshqaruv bilan kelishib, ish kunining boshlanishidan keyin ish kunining boshlanishini kechiktirishingiz kerak.

    Agar sizda shaxsiy mashinada ishlash bilan ishlash uchun qulay bo'lsa, transport murabbo va baxtsiz hodisalardan, afsuski, hech kim sug'urta qilinmaydi.

    Agar ish yashash masofasida bo'lsa, ayniqsa, yo'l yashil hovlilar va kvadratlar orqali, ya'ni jonli transport avtomobillari bo'ylab o'tadigan bo'lsa ham, piyodaga borish tavsiya etiladi : O'rtacha sur'atda yurish foydali jismoniy, chunki yuk uyqu qoldiqlarini silkitib, quvnoq qoldiqlarni silkitadi.

    Homiladorlik paytida muntazam ravishda unutmaslik kerak muvozanatli ovqatlanish - sog'liqni saqlash va homiladorlikning farovon yo'nalishi uchun majburiy shartlardan biri.

    Ko'plab ishlayotgan homilador ayollar kechki ovqatni yomon odatga ega, ammo atıştırmalık, kechqurun ovqatni (va eng ko'p!) Ovqatlanishni qoldiradi. Homiladorlik paytida bu mutlaqo nomaqbuldir. Kelajakdagi onalar ishlashi uchun asosiy taomlar - nonushta, tushlik va kechki ovqatni o'tkazib yubormaslik tavsiya etiladi, bu siz bir nechta engil atıştırmalıklar - ikkinchi nonushta va peshin atıştırmalıklarini qo'shishingiz mumkin. Idishlar juda kaloriyalarni tan olish kerak, pishirilgan, pishirilgan, pishirilgan, yog ', tuz, o'tkir ovqat, chekilgan, shirin gazlangan ichimliklardan qochish.

    

    Ish joyingizni jihozlash - muhim vazifalardan biri. Ergonomik (anatomiya-fiziologik xususiyatlarni hisobga olgan holda) ofis mebeli orqa va charchoqning oldini olishni ta'minlaydi. Ofis raisi sozlanishi orqada, qo'llar va balandlikda sozlash bo'lishi kerak. Oyoqlar ostida siz maxsus stenddan foydalanishingiz mumkin, pastki orqa orqa orqa orqa orqa tomondan oyoq va belning mushaklari mushaklarining tarqalishini olib tashlang. Kelajakdagi onalar uchun bu, ayniqsa, homiladorlik davrida mushak-skelet tizimiga ko'tarilganligi va uzoq muddatli qabul qiluvchi pozitsiyaning orqa qismi orqa, bosh og'rig'i, krampalar va oyoqlardagi og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

    Tunnel bo'g'imlarining oldini olish uchun, ko'pincha kompyuterda ishlashda rivojlanib, bilak, barmoqlar, qo'llar, qo'llar, qo'llar, qo'llar, qo'llar bilan ajralib turishi kerak, ammo stolda.

    

    Homiladorlik paytida har soatda, venoz turg'unlikning homiladorligi, venoz turg'unlikning oldini olish uchun, ozgina jismoniy mashqlar qiling: bir nechta oddiy mashqlarni bajaring.

    Qarama-qarshi vaziyatda - uzoq turar joy (sartarosh, sotuvchi va boshqalar) bilan ishlaganda, bo'g'imlar va mushaklardagi statik yuk sezilarli darajada ko'payadi, oyoqlarning xilma-xil venalari xavfi oshadi. Homiladorlikning o'zi Varikozning kengaytirilgan tomirlarini, ayniqsa tik turgan ishlarni rivojlantirishga moyil. Bunday vaziyatlarda qon oqimi sekinlashadi, oyoqlarning oyoqlarida qonning turg'unligi. Varikoz tomirlarining paydo bo'lishining oldini olish - bu uzoq turish va oyoqlarda qolish, oyoqlarning baland ovozini kuchaytiradi, bu venoz qon, o'zini massaji, terapevtik jismoniy tarbiya sustligini yaxshilaydi Oyoq mushaklarining ishlashi - tomirlarda qon harakatiga yordam beradigan "periferik yurak".

    Orqa tomondagi og'riqning oldini olish uchun homilador ayollarning bo'g'imlari orqa tomondagi yukni ko'paytirishi kerak (poldan biron bir narsani ko'tarish, siz elkama-elkalar, oyoqlar mushaklarini kesib tashlashingiz kerak, bu orqada emas, balki , egilmaslikka harakat qiling; stulning orqa tomoniga suyanib o'tiring, keskin poshnali, past poshnada qulay poyabzal kiyish; uzoq poshnali kiyimlarni kiyish; uzoq poshnani kiyish; uzoq poshnadan saqlanmoqda; Orqaga yukni kamaytirish va oyoq tomirlarini tushirish uchun, uzun tik turgan holda, siz bir oyoqni kichik skameykada yoki stendda qo'yishingiz mumkin. Oyoq vaqti-vaqti bilan o'zgarishi kerak. Bundan tashqari, kelajakdagi ona o'tirish kerak bo'lgan ishda tanaffus qilishlari kerak va yotish yaxshiroqdir, ko'tarilgan pozitsiyani qo'yib.

    

    Kompyuter bizning hayotimizning ajralmas qismiga aylandi va ayniqsa bizning ishimizga aylandi. Zamonaviy kompyuter uskunalari klaviatura, displey, tizim qurilishi, vizual yuklarning ko'payishi va zamonaviy kompyuter uskunalarida ishlashda katta xavfsizlikka ega. Homilador ayol bir necha soat davomida kompyuterda ishlash qat'iy manbalar: har bir soat davomida siz monitorni o'chirib qo'yishingiz, 10-15 daqiqa davomida pauza qiling, turing, qizarib oling.

    Ofis uskunalari korpusi inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ftor, xlor, fosforni o'z ichiga olgan barcha moddalar bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, klaviatura yuzasi, tizim bo'linmalari tuproq drayverlari bo'lib, ular allergyatsiyani keltirib chiqarishi mumkin; Statsionar telefonlarning stavkalarida, klaviaturadagi ofis uskunalari patogen mikroorganizmlarni to'plashi mumkin. Nusxalash uskunalarini ajratib turadigan bir qator zaharli gazlarni ajratib turadi, shuning uchun kelgusi onalar uchun katta hajmdagi ishlarni ko'paytirish yaxshiroqdir. Statik elektr, elektromagnit maydonlar, ofis uskunalari tomonidan ajratilgan kimyoviy moddalar farovonlikni yomonlashtirishi mumkin, bosh og'rig'i, surunkali charchoqni rivojlantirishga olib kelishi mumkin.

    Statsionar telefonlar, ofis jihozlarining klaviaturalari, nam antibakterial salfetkalarni boshqarish uchun, shuningdek, siz ishlaydigan xonani tezlashtirish kerak.

    TIP 10. Telefon orqali qo'ng'iroqlar uchun Bluetooth-dan foydalaning

    Bir oz kamroq telefon suhbatlari. Ko'pincha ko'pchilikdan foydalanish uchun foydalaniladigan uyali telefonlarning zararli ekanligida, ular oxirgi 15 yil ichida, bu qurilmalar birinchi marta bizning hayotimizga kelganida gaplashadi. Uzoq foydalanish bilan dalillar mavjud uyali telefonlar (10 yoki undan ko'p uchun), telefon elektromagnit nurlanishi eshitish asabining mohir o'smalariga bosh og'rig'i, ko'ngil aynishning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Va qat'iy standartlarning kiritilishi faqat ahamiyatsiz nurlanishga ega bo'lgan asboblar sertifikatlangan, kelajakdagi onalar suhbatda mobil telefon Bluetooth qurilmalaridan foydalanish tavsiya etiladi. Ma'lumki, radiatsiya kuchi masofaning maydoniga mutanosib ravishda pasayadi: masalan, masofaning ko'payishi 2 baravar ko'payadi, radiatsiyaning 4 baravar pasayishi. Mutaxassislar telefonni tanaga yaqin joyda saqlamasdan tavsiya etiladi. Telefonda gaplashayotganda, pozangizga amal qiling. Noqulay uzoq holat (masalan, quloq va elka orasidagi naycha sendvich bilan) mushaklarning og'rig'i paydo bo'lishiga, bachadonning umurtqa pog'onasining ostquatsiyasi, nafaqat homiladorlik paytida, balki charchoqning kuchayishi mumkin.

    Maslahat 11. Homiladorlik paytida ishlash stress bo'lmasligi kerak

    

    Stress gormonlarining yuqori konsentratsiyasi (adrenalin, norapinefrin, kortizol), ayniqsa surunkali stress sharoitida uzoq davom etadigan, kelajakdagi ona farovonligi, homiladorlik va bola davlati salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ishdagi vaziyatni buzadigan vaziyatni chetlab o'tishning iloji yo'qligi bunday sharoitda ishlashni davom ettirish imkoniyatini beradi. Tananing stress qarshiligi kun rejimining muvofiqligini oshiradi, stressli gormonlar darajasini oshiradi, ular stressli gormonlar darajasini oshiradi, bu norozsionallik darajasini pasaytiradi, ularda sirat va stress zaifligini pasaytiradigan umumiy ijobiy jismoniy munosabat. Stressli vaziyatlarning paydo bo'lishining oldini olish uchun vaqtni boshqarishning vaqtidan foydalanish uchun, iloji bo'lsa, iloji boricha ijobiy echimlardan foydalaning, iloji bo'lsa, Abras va Zitnotni qo'zg'atmaslik uchun ishingizni rejalashtiring.

    Albatta, homiladorlik paytida ishlashni davom ettirish oson emas, lekin ish haftaligi bor va ijobiy tomon: Bu yanada faol hayot tarziga olib keladigan stimutli, muloqot qilish, o'zini doimiy kuzatib borishni davom ettirish, bu kelajakdagi onaning psixo-emotsional va jismoniy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

    Mumkin bo'lgan xavflarni hisobga olish

    Ba'zi tadqiqlarda uzoq vaqt turadigan ayollar, xavf xavfi erta tug'ilish Va og'irligi bo'lmagan bolalarning tug'ilishi. Shu sababli, ko'plab mutaxassislar kelajakdagi onalarni ketma-ket uch soatdan ko'proq vaqt davomida tavsiya etmaydilar. Bunday kengash, bachadonning og'irligi va o'lchami sezilarli darajada oshganda va mos ravishda, mushak-skelet tizimidagi yuk ko'tarilishi va uzoq vaqtdan beri homiladorlikning xavfsiz oqimiga tahdid solishi mumkin.

    Homiladorlik paytida ko'z zaryadlash
    Bu dam olish haqida eslash kerak, chunki kompyuterda ishlashda ular yukni ko'paytirishni boshdan kechirishadi. Har 30 daqiqada ko'zlarni 1-- daqiqaga yopish kerak, ko'zoynak bilan bir nechta dumaloq harakat qiling, so'ngra soat miliga teskari tomonga siljiting, shundan so'ng ko'zoynakning harakatlarini o'ngga, chapga, yuqoriga qarab mahkamlang pozitsiyalar. Tez-tez miltillash sizga vizual stressni olib tashlash, shox pardaning quruqligini va shilliq tomonning kon'yunkcativaning oldini olish imkonini beradi.