बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें. अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से कैसे बदलें?

शायद किसी व्यक्ति के बारे में सबसे आम और खतरनाक मानवीय ग़लतफ़हमियों में से एक यह धारणा है कि कोई स्वयं को, अपने व्यक्तित्व को नहीं बदल सकता है। यह विश्वास इस दृढ़ विश्वास पर आधारित है कि हमें सौंपे गए गुण, क्षमताएं, रुचि, आदतें और कमियां हमारे व्यक्तित्व का सार हैं और इन्हें बदला नहीं जा सकता। अक्सर सुना जाता है "ठीक है, मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं (आलसी, कुछ योग्यताओं, आवश्यक गुणों आदि के बिना) मैं इसे अलग तरीके से नहीं कर सकता और इसके बारे में करने के लिए कुछ भी नहीं है". बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं और इस विश्वास को जीवन भर निभाते हैं।

तो क्या आपके व्यक्तित्व को बदलना संभव है? यदि हाँ, तो आप अपने आप को कैसे बदल सकते हैं?

क्या आप स्वयं को बदल सकते हैं?

या, वास्तव में, एक व्यक्ति कुछ अविनाशी और अपरिवर्तनीय है, और इसमें होने वाले सभी रूपांतर, बोलने के लिए, कॉस्मेटिक हैं और इसके सार की चिंता नहीं करते हैं। मुझे यकीन है कि आप खुद को और बेहतरी के लिए बदल सकते हैं: व्यक्तिगत कमियों से छुटकारा पाएं, कुछ गुण हासिल करें और विकसित करें, अपना चरित्र बदलें...

हर कोई, यदि वह चाहे, मान्यता से परे रूपांतरित हो सकता है: "प्राकृतिक" कायरता और शर्मीलेपन पर काबू पाएं, एक मजबूत चरित्र और आत्मविश्वासी बनें, चिंता और चिंताओं की प्रवृत्ति को नियंत्रित करें, मजबूत तंत्रिकाएं और समता प्राप्त करें। कल का डरपोक और दलित युवक, बस कुछ प्रयास करके, एक मिलनसार और युवा व्यक्ति बन सकता है।

और यह विश्वास करना एक गलती होगी कि इस युवक के खून में शर्मीलापन और अलगाव है और वह "स्वभाव से" जकड़ा हुआ है और संचार के लिए अनुकूलित नहीं है। यह गलती, यह भ्रम, व्यावहारिक दृष्टिकोण से, प्रकृति में हानिरहित नहीं है, जैसे कि यह भ्रम कि सिंगापुर अफ्रीका की राजधानी है (बेशक, बशर्ते कि आप संस्थान में भूगोल में अंतिम परीक्षा उत्तीर्ण न करें, और यदि आप असफल होते हैं, तो आप एक सेना इकाई के हिस्से के रूप में हमारे देश के विशाल विस्तार में कई अविस्मरणीय अनुभवों की प्रतीक्षा नहीं करेंगे)।

यह झूठा विश्वास किसी हानिरहित भौगोलिक विश्वास से कहीं अधिक खतरनाक है, क्योंकि, यह मानते हुए कि आप खुद को नहीं बदल सकते, आप हार मान लेते हैं, आप खुद पर काम करने के प्रयास करने से डरते हैं और आप अपनी कमियों के साथ जीते हैं जो आपको जीने से रोकती हैं और आपके जीवन में जहर घोलती हैं। आपके आस-पास के लोगों का जीवन।

मुझे इस बात पर इतना यकीन क्यों है? क्या आप स्वयं को बदल सकते हैं?

सबसे पहले, मानव प्रजाति स्वाभाविक रूप से एक मजबूत अनुकूली क्षमता, आसपास की वास्तविकता की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने, बदलने की क्षमता से सुसज्जित है। यह व्यक्ति को लचीला बनाता है और बाहरी प्रभाव के तहत या भीतर से इच्छाशक्ति के सचेत प्रयासों को नियंत्रित करके, इस प्रयास को व्यक्तित्व को बदलने की आंतरिक आवश्यकता के अनुरूप बनाकर बदलना संभव बनाता है। (इस संसाधन के संदर्भ में, हम उत्तरार्द्ध में रुचि रखते हैं, अर्थात् सचेत नियंत्रण कि हम कैसे बदलेंगे और क्या हम बिल्कुल बदलेंगे। हम स्वयं तय करना चाहते हैं कि हम क्या बनें?सही?)

दूसरे, ऐसे कई उदाहरण हैं कि कैसे लोग या तो बुरे के लिए या बेहतर के लिए बदल गए हैं। ऐसा ही एक उदाहरण मैं इन पंक्तियों का लेखक हूं। मैं आंतरिक प्रतिरोध पर काबू पाने और अधिक आत्मविश्वासी, अनुशासित, संगठित और मिलनसार बनने में कामयाब रही।

यह मेरे जीवन की गुणवत्ता में सुधार और महत्वपूर्ण जीवन उपलब्धियों की प्राप्ति में प्रकट हुआ है। लेकिन पहले, मैं आलस्य, चिंता और अवसाद की प्रवृत्ति, कायरता, शर्म, खुद को नियंत्रित करने और किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता को स्वाभाविक रूप से अपने स्थायी गुण मानता था और उन्हें बदलने की संभावना पर विश्वास नहीं करता था।

मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं जो हूं और वैसा ही रहूंगा. वास्तविकता ने दिखाया कि मैं गलत था: मैंने बिना किसी गोली या उपचार के अवसाद, चिंता और घबराहट के दौरों का सामना किया, मेरी गणितीय क्षमताओं में सुधार हुआ (मैं सोचता था कि मेरे पास वे बिल्कुल भी नहीं थे) यहां तक ​​कि मेरे संगीत का स्वाद भी बदल गया (सिर्फ नहीं बदला) , लेकिन बहुत विस्तारित) और भी बहुत कुछ, इस सूची को बहुत लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है।

खुद से लड़ने का मूल्य

इसलिए मैं इस बात पर जोर दूंगा कि इन पंक्तियों का पाठक, अपने व्यक्तित्व की अपरिवर्तनीयता पर विश्वास करके खुद को नष्ट करने के बजाय, अभी भी खुद पर काम करने और बदलने की कोशिश करता है। भले ही वह वह नहीं बन पाता जो वह चाहता है, फिर भी उसके प्रयासों को पुरस्कृत किया जाएगा। चूंकि संघर्ष और आंतरिक प्रतिरोध से निपटने का प्रयास जो रास्ते में उत्पन्न होना निश्चित है, यदि आप खुद को बदलना चाहते हैं, तो हमेशा फायदेमंद होता है!

प्रतिरोध के बावजूद, अपनी कमजोरियों और गहरी आदतों के विरुद्ध कार्य करते हुए, आप अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करते हैं और अपने चरित्र को संयमित करते हैं। आपकी भावनाओं पर नियंत्रण की डिग्री बढ़ जाती है और आपके अंदर क्या हो रहा है और आपको क्या मार्गदर्शन मिलता है, इसकी एक गंभीर समझ आती है!

और बिल्कुल विपरीत. एक व्यक्ति जो खुद को अपरिवर्तनीय विशेषताओं, आदतों, कमियों और विकृतियों के संग्रह के रूप में देखने का आदी है, वह हमेशा अपने चरित्र और कमजोरियों का अनुसरण करता है। जो जैसा है वैसा ही रहता है.

भावनाओं के विरुद्ध लड़ाई में उसकी इच्छाशक्ति संयमित नहीं है, वह अपने अहंकार, भय और जटिलताओं से नियंत्रित होता है। हर दिन वह उनके सामने आत्मसमर्पण कर देता है: उसकी इच्छाशक्ति कमजोर हो जाती है, और कमियों और आदतों की प्रचुरता के पीछे असली सार फीका पड़ने लगता है।

आंतरिक संघर्ष और प्रतिरोध और उनका मूल्य मेरे आत्म-विकास और आत्म-सुधार की प्रणाली का मूल है। इन चीजों का मूल्य न केवल एक वाद्य प्रकृति का है (अर्थात, जरूरी नहीं कि यह केवल एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने का एक साधन हो: उन्हें हराने के लिए जटिलताओं के खिलाफ लड़ाई), लेकिन वे अपने आप में बहुत मूल्यवान भी हैं।मैं इसके बारे में एक से अधिक बार लिखूंगा।

क्या व्यक्तित्व बदल सकता है?

आपको यह समझना चाहिए कि आपकी असली पहचान ढेर सारी आदतें, पालन-पोषण के फल और बचपन के आघात नहीं हैं। यह सब तो मन और इन्द्रियों की झुनझुनी और आदतें हैं!. यह अधिग्रहणात्मक है, अर्थात जैसे ही आप बनोगे प्रकट हो जाओगे और जैसे ही चाहोगे गायब भी हो जाओगे: आख़िरकार, यह सब आपके जीन में नहीं लिखा है। व्यक्तित्व एक गतिशील, निरंतर बदलती अवधारणा है, न कि हमेशा के लिए पूर्व निर्धारित कुछ!

खैर, निःसंदेह, कुछ प्राकृतिक सीमाएँ, जन्मजात झुकाव आदि हैं। कुछ ऐसा जिस पर आप किसी भी तरह का प्रभाव नहीं डालेंगे और मैं इस बात को अच्छी तरह समझता हूं। साथ ही, मैं उन व्यक्तित्व कारकों की संख्या को बढ़ा-चढ़ाकर बताने की सामान्य आवश्यकता देखता हूं जिन्हें कथित तौर पर प्रभावित नहीं किया जा सकता है।

जो केवल एक अर्जित दोष है, जो आलस्य और कुछ करने की अनिच्छा के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, उसे कई लोग गलती से किसी व्यक्ति की प्राकृतिक और हमेशा के लिए निर्धारित संपत्ति के रूप में मानते हैं! शायद यह सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक चाल है जो किसी व्यक्ति से उसके चरित्र की ज़िम्मेदारी ख़त्म करने के लिए बनाई गई है।

यह "जन्मजात निरक्षरता" जैसा ही घोर भ्रम है! (खैर, सोचें कि यह जन्मजात कैसे हो सकता है? हम सभी भाषा जाने बिना पैदा हुए हैं, हमारे पहले शब्द सबसे सरल शब्दांश "मामा", "पापा" हैं) वास्तव में, हमारे अस्तित्व के कई गुण, जिन्हें हम मौलिक रूप से प्रभावित नहीं कर सकते हैं प्राकृतिक के प्रति, जितना हम सब सोचते हैं उससे कहीं कम प्राकृतिक प्रतिबंध हैं।

और आप स्वयं इस बात के प्रति आश्वस्त होंगे, जब अपने आत्म-विकास के परिणामस्वरूप, आप कई सकारात्मक व्यक्तिगत कायापलटों का अनुभव करेंगे जो आपके उन गुणों को प्रभावित करेंगे जिन्हें आप पहले हमेशा के लिए अपने अंदर निहित मानते थे।

व्यक्तिगत कायापलट का मेरा अनुभव

मैं खुद कई आंतरिक नकारात्मक चरित्र लक्षणों पर काबू पाने में कामयाब रहा, जिन्होंने मुझे बचपन से परेशान किया है और आगे भी मुझे परेशान करते रहेंगे और मेरी जिंदगी खराब कर देंगे (और मैं एक बहुत कमजोर और बीमार बच्चा था, और फिर एक जवान आदमी था और मुझमें कई कमियां थीं (और अब मैं) उनके पास है, लेकिन बहुत कम)। यह अफ़सोस की बात है कि मैंने तब भी उन पर ध्यान नहीं दिया और खुद पर काम करना शुरू नहीं किया, यह विश्वास हासिल करते हुए कि मैं इसका सामना करने में सक्षम हूं।

और अभ्यास ने केवल मेरे आत्मविश्वास की पुष्टि की, जिससे मुझे अपनी आंतरिक क्षमता विकसित करने और बाहरी आराम और व्यवस्था के कारकों (लोगों के साथ संबंध, वित्तीय स्थिति, जीवन उपलब्धियां, आदि) में सुधार के संदर्भ में एक मूल्यवान परिणाम मिला। व्यक्तित्व परिवर्तन के प्रतिबिम्ब के रूप में।

आमतौर पर जो लोग कहते हैं कि "मैं ऐसा ही इंसान हूं और ऐसा ही रहूंगा" उन्होंने कभी खुद के साथ कुछ करने और बेहतरी के लिए बदलाव करने की कोशिश नहीं की है। फिर उन्हें कैसे पता कि कुछ नहीं किया जा सकता?

खुद को कैसे बदलें? यह एक बड़ा प्रश्न है और इस साइट की लगभग सभी सामग्रियाँ इसी पर समर्पित होंगी। आख़िरकार, आत्म-विकास और आत्म-सुधार का तात्पर्य स्वयं में परिवर्तन से है, और हमेशा ऐसा ही होता है। इसलिए, यह लेख बस एक अच्छी तरह से स्थापित गलत धारणा को तोड़ने और कार्रवाई का आह्वान करने का एक प्रयास है और किसी को आशा दे सकता है कि आप अपने आप को बदल सकते हैं. और आप विशिष्ट सिफ़ारिशें अभी और बाद में पा सकते हैं क्योंकि वे इस साइट के पन्नों पर प्रकाशित होती हैं - विषय बहुत व्यापक है।

क्या बेहतरी के लिए बदलाव अप्राकृतिक है?

एक बार मुझे ऐसी आपत्ति का सामना करना पड़ा। “वे कहते हैं, हाँ, आप ख़ुद को बदल सकते हैं, लेकिन ऐसा क्यों करें? क्या यह अप्राकृतिक नहीं है? आप जो हैं वही हैं, किसी व्यक्ति के ख़िलाफ़ हिंसा क्यों दिखाते हैं?
मैंने प्रतिप्रश्न पूछा: “ठीक है, आपको क्या लगता है कि आपके व्यक्तित्व ने किस चीज़ को आकार दिया, किन कारकों ने इसके निर्माण को प्रभावित किया? आप अभी जैसे हैं वैसे क्यों हैं? यह पालन-पोषण, माता-पिता, सामाजिक दायरे और कुछ जन्मजात मापदंडों (आनुवंशिकता, प्राकृतिक प्रवृत्ति आदि) के कारण होना चाहिए।

मूलतः, ये सभी कारक यादृच्छिक हैं, जिन्हें आप प्रभावित नहीं कर सकते। आख़िरकार, माता-पिता का चयन नहीं किया जाता है और सामाजिक दायरा भी हमेशा नहीं चुना जाता है। आनुवंशिकता और जीन का उल्लेख नहीं करना। तो यह पता चला है कि बाहरी, मनमाने कारकों के प्रभाव में एक व्यक्ति के रूप में आपका विकास, जो आपकी इच्छा पर अधिक निर्भर नहीं है, आप स्वाभाविक मानते हैं।

और आप कौन बनना चाहते हैं और आपमें किन गुणों का निर्माण आपके लक्ष्यों को पूरा करता है, इसकी समझ के आधार पर आपके चरित्र और आदतों को सचेत रूप से प्रभावित करने का प्रयास - क्या इसका मतलब यह अप्राकृतिक है? बाहरी परिस्थितियों के अनुसार चलना, हर चीज़ के लिए संयोग की दया को जिम्मेदार ठहराना...

इसमें इतना सही और स्वाभाविक क्या है? और खुशी और सद्भाव प्राप्त करने के लिए स्वयं पर सचेत कार्य करना, स्वयं को बेहतरी के लिए बदलना क्यों है, क्या इसे स्वयं के विरुद्ध हिंसा माना जाता है?

इसके विपरीत, स्वयं आत्म-विकास के वेक्टर का निर्धारण करके, आप अपने जीवन में वह व्यवस्था लाते हैं जो आप स्वयं चाहते हैं और बाहरी परिस्थितियों को पूरी तरह से यह तय करने की अनुमति नहीं देते हैं कि आप कैसे होंगे। यह आपको अपनी जीवन योजना के कार्यान्वयन के करीब लाता है, अपने आप से, अपने जीवन से और अपने पर्यावरण से संतुष्टि के करीब लाता है, जिसे आप स्वयं चुनते हैं, न कि बाहरी परिस्थितियों ने आप पर जो थोपा है, उससे संतुष्ट होते हैं।

जहां तक ​​सवाल है "खुद को क्यों बदलें?" मैं इसका उत्तर, शायद, अपने अधिकांश लेखों में स्पष्ट और अंतर्निहित रूप में देता हूँ। मैं फिर से उत्तर दूंगा. आत्म-विकास सभी सर्वोत्तम मानवीय गुणों के निरंतर सुधार की एक गतिशील प्रक्रिया है।

किसी व्यक्ति के सर्वोत्तम और सबसे बुरे गुण

सर्वोत्तम गुणों से मेरा तात्पर्य प्रकृति के उन गुणों से है जो व्यक्तिगत आराम और खुशी, लोगों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध, जीवन में सफलता, कठिनाइयों पर काबू पाना, आंतरिक शांति, विचारों का क्रम, स्वास्थ्य, इच्छाशक्ति और आध्यात्मिक स्वतंत्रता के विचारों से मेल खाते हैं।

बुरे गुण वे हैं जो हमें पीड़ित करते हैं, क्रोधित करते हैं, आंतरिक विरोधाभासों में फँसाते हैं, हमारे जीवन को कठिन बनाते हैं और दूसरों के जीवन में जहर घोलते हैं, हमें बीमार बनाते हैं, जुनून और इच्छाओं पर निर्भर करते हैं, नैतिक और शारीरिक रूप से कमजोर बनाते हैं।

अच्छे गुणों को विकसित करके और अपने आप को बुरे गुणों से मुक्त करके, आप खुशी और स्वतंत्रता के लिए प्रयास करते हैं, इसके विपरीत, आप दुख और निर्भरता की खाई में उड़ जाते हैं। आत्म-विकास का तात्पर्य सबसे पहले है। जब आप अपने स्वभाव के सर्वोत्तम गुणों को विकसित कर लेते हैं, तो आप बदल जाते हैं, क्योंकि आपमें नई क्षमताएँ प्रकट होती हैं और पुरानी कमियाँ दूर हो जाती हैं। इन सकारात्मक व्यक्तिगत कायापलटों में आत्म-विकास का यही अर्थ है।

वास्तव में, यही सब कुछ है, कोई पेचीदा दर्शन या सापेक्ष नैतिकता नहीं, सब कुछ आपकी व्यक्तिगत खुशी और सद्भाव पर निर्भर करता है, न कि कुछ अमूर्त विचारों पर। मैं चाहता हूं कि आप इसी के लिए प्रयास करें और यह साइट किस बारे में है।

मैं पहले ही कह चुका हूं कि खुद को बदलने की असंभवता पर विश्वास करना कितनी भयानक गलती है। लेकिन इससे भी ज्यादा खतरनाक बात है खुद में कुछ बदलने की जरूरत का अभाव. कई लोग मानते हैं कि वे पहले से ही सृष्टि के मुकुट हैं, मानव प्रजाति के सबसे योग्य प्रतिनिधि हैं, और उन्होंने ताबूत में आत्म-विकास के सभी प्रकार के स्थलों को देखा है।

ऐसा वास्तव में होता है कि एक व्यक्ति वास्तव में बहुत विकसित होता है, लेकिन अक्सर वह अपने घमंड और अभिमान के जाल में फंस जाता है, यह मानते हुए कि उसके पास विकसित होने के लिए कहीं नहीं है, क्योंकि लगभग हमेशा कहीं न कहीं जाने और कुछ सुधारने का अवसर होता है।

और इसके अलावा, बहुत बार शिक्षा और पालन-पोषण व्यक्तिगत क्षमता को पूरी तरह से विकसित करने में सक्षम नहीं होते हैं (और कहीं न कहीं नुकसान भी पहुंचा सकते हैं), जो व्यक्तित्व की संरचना के भीतर बहुत सारे अंतराल, अज्ञात क्षमताओं, छिपी हुई चिंताओं और जटिलताओं को पीछे छोड़ देते हैं।

इसलिए, लगभग सभी मामलों में, अपने आप से कुछ बनाने के लिए प्रयास करना आवश्यक है: आखिरकार, कुछ लोग इतने भाग्यशाली होते हैं कि उनके शिक्षक और माता-पिता सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक छलांग लगाने और सभी आंतरिक समस्याओं को हल करने में सक्षम होते हैं। जो समस्याएँ और विरोधाभास उत्पन्न होते हैं।

यदि आप सोच रहे हैं क्या आप स्वयं को बदल सकते हैं?, तो आप अपने आप में ऐसे गुणों की उपस्थिति को पहचानते हैं जिन्हें बदलने की आवश्यकता है और अपने आप को एक आदर्श और विकास का मृत अंत नहीं मानते हैं और सब कुछ इतना डरावना नहीं है, आप आत्म-विकास की दिशा में पहला कदम उठा रहे हैं, जिस पर खड़े हैं अद्भुत कायापलट की दहलीज।

यह केवल इस समर्थन से लैस है कि मैं आपको आत्म-सुधार के लिए अपनी सलाह और सिफारिशें प्रदान करूंगा, इस कठिन लेकिन उज्ज्वल पथ पर आगे बढ़ने के लिए एक गीत के साथ।

बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें? विकास की इच्छा स्वभाव से मानवता में अंतर्निहित है, और सकारात्मक परिवर्तन की इच्छा वस्तुतः विकासात्मक रूप से प्रत्येक व्यक्ति में निहित है। अंतर यह है कि कोई व्यक्ति किस स्तर पर यह प्रश्न पूछना शुरू करता है कि "आप बेहतरी के लिए कैसे बदल सकते हैं?" कुछ लोगों को असफलताओं और दूसरों की आलोचना से ऐसे बदलावों की ओर धकेला जाता है, और फिर सुधार की इच्छा एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया, सजा, उत्पीड़न या सार्वजनिक अज्ञानता से बचने का एक तरीका है।

कोई व्यक्ति किसी निश्चित व्यक्ति के लिए बदलाव करता है (खुश करने के लिए, सम्मान अर्जित करने के लिए, रिश्ता बनाने के लिए) या रिश्ते के लिए (किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति से आलोचना स्वीकार करने के लिए और एक सार्थक रिश्ता बनाए रखने के लिए खुद में कुछ बदलाव करने का विकल्प चुनता है)। कोई अन्य लोगों के उदाहरणों से प्रेरित होता है, और कोई उबाऊ ग्रे उपद्रव से ऊब जाता है। नई यात्राएँ, परिचित, फ़िल्में, बीमारियाँ, आपदाएँ, ब्रेकअप - ये सभी परिवर्तन शुरू करने के लिए मजबूत प्रोत्साहन हैं। लोगों को बदलने के लिए मजबूर करने वाले कारणों की सूची में अग्रणी डर है, अक्सर वे जो चाहते हैं उसे पाने के अवसर को खोने या वंचित होने का डर होता है।

परिवर्तनों की सघनता और दिशा ऐसे परिवर्तनों की आवश्यकता वाले क्षेत्र और समाधान की वैश्विक प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि किसी व्यक्ति को अपने सपने को साकार करने के लिए अपना निवास स्थान और व्यवसाय बदलना पड़ता है (और यह एक विचारशील मार्ग है जो सुधार के दृश्यमान परिणाम लाता है), तो किसी व्यक्ति को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए (अपने चरित्र में, पाठ्यक्रम के अनुसार) जीवन और लोगों के साथ बातचीत) क्या आपके बालों या अलमारी को अपडेट करना एक रहस्य बना हुआ है।

प्रत्येक कार्य की अपनी पद्धतियाँ होती हैं। इसलिए, खुद को बदलने के लिए दस कदमों की सलाह को बिना सोचे-समझे मानने से पहले, यह समझने की कोशिश करें कि आप किन गुणों को बदलना चाहते हैं, किन गुणों में सुधार करना चाहते हैं, आप किस हद तक और किस दिशा में जाना चाहते हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, आपको इसके लिए क्या चाहिए और आपके पास पहले से कौन से संसाधन हैं। और खुद को बेहतर बनाने के लिए फैशन ट्रेंड के आगे झुकना, जबकि आपका जीवन आपके अनुकूल है, कम से कम एक मूर्खतापूर्ण कार्य है, क्योंकि परिवर्तन की प्रक्रिया में आप अपना पुराना जीवन खो सकते हैं जो पूरी तरह से आपके अनुकूल था।

बेहतर चरित्र के लिए कैसे बदलाव करें?

इसमें कई आदतें, विकसित प्रतिक्रियाएं और प्रतिक्रिया देने के तरीके शामिल हैं, इसलिए इसे पूरी तरह से बदलना संभव नहीं है। उन सभी गुणों से, जिन्हें आप नकारात्मक मानते हैं और उन सभी आदतों से, जो किसी न किसी तरह से आपके जीवन में बाधा डालती हैं, एक साथ छुटकारा पाने का प्रयास करना एक असंभव कार्य है। इस तरह का बोझ उठाने के बाद, आप एक सप्ताह तक रुक सकते हैं, और फिर पिछली स्थिति में आ सकते हैं, यदि उग्र रूप में नहीं। वैश्विक कार्य को घटकों में तोड़ें, और एक या अधिक गुणों पर एक साथ काम करें, जब आप पहले वाले से निपट लें तो धीरे-धीरे बाकी को जोड़ें।

कोई व्यक्ति बेहतरी के लिए कैसे बदल सकता है यदि उसके पास कार्रवाई का प्रारंभिक बिंदु नहीं है, यानी। यह समझना कि वह कौन है और उसकी आंतरिक आध्यात्मिक दुनिया। किसी भी समस्या का समाधान अध्ययन से शुरू होता है, चरित्र में परिवर्तन की स्थिति में स्वयं के अनुभवों की दुनिया में डूबने की आवश्यकता अनिवार्य हो जाती है। इस अध्ययन के दौरान पहला प्रश्न परिवर्तन के कारणों के बारे में होगा। विश्लेषण करें कि कौन सी घटनाएँ आपको इस ओर धकेलती हैं। प्यार और आत्म-देखभाल की भावना से किए गए परिवर्तन लाभकारी परिणाम लाएंगे (चिड़चिड़ाहट की प्रवृत्ति को कम करने से आप दिल की समस्याओं से बच जाएंगे, मना करने की क्षमता विकसित करने से आपको अपने लिए और प्रियजनों के साथ अधिक समय मिलेगा, दृढ़ता का प्रशिक्षण मदद करेगा) आप प्रोजेक्ट पूरा करें)। साथ ही, यदि आपने दूसरों की सुविधा के लिए अपने चरित्र को नया रूप देना शुरू कर दिया, तो आप ऐसी स्थिति से बेहतर महसूस नहीं करेंगे, और आपके स्वयं के मानस के खिलाफ हिंसा की भावना बनी रहेगी और मनोदैहिकता के रूप में आपके पास वापस आ सकती है। (दूसरों के अनुरोध पर आज्ञाकारी बनने से, आप उनके अनुरोधों से भर जाएंगे, किसी को कुछ साबित करने के लिए बढ़ी हुई कठोरता दोस्तों को आपसे दूर कर सकती है, और उन लोगों के साथ बाहरी रूप से अच्छे स्वभाव वाला संचार, जिन्होंने आपको धोखा दिया है, विकास से भरा है) उच्च रक्तचाप और पेप्टिक अल्सर रोग)।

आप किसके लिए बदलाव कर रहे हैं, इसे ध्यान से सुनें और परिणामों को देखें, जिससे यह आसान और अधिक आनंददायक होगा।

चरित्र में बेहतरी के लिए बदलाव के लिए, अपने जीवन में निरंतर, काफी उच्च स्तर की खुशी और रुचि बनाए रखना आवश्यक है। अपने अवरोधक विश्वासों का पुनर्मूल्यांकन करें और उनमें से आधे को बाहर निकाल दें (क्योंकि आपको खाना पकाना है, इसलिए जागते रहना, अपनी आखिरी कैंडी न उठाना, अपने घर की सफाई के पक्ष में फिल्में छोड़ना, ये सभी ऐसी चीजों के उदाहरण हैं जो आपको कुछ खुशी दे सकते हैं) और कल्याण, और आप केवल गलत धारणाएँ खो देंगे कि यह संभव नहीं है)। हर दिन इस बात की तलाश करें कि आपको क्या खुशी मिलेगी, सुनिश्चित करें कि आपका जीवन उन गतिविधियों, शौक, मनोरंजन से भरा है जिनका आप आनंद लेते हैं, और वे लोकप्रिय या आपके दोस्तों द्वारा अनुमोदित नहीं हैं। अच्छे चरित्र में अपने आस-पास की दुनिया के साथ पूर्ण समायोजन शामिल नहीं है, लेकिन इसमें निश्चित रूप से किसी की अपनी जरूरतों को समझना शामिल है, क्योंकि केवल इस तरह से ही कोई दूसरों के मतभेदों को समझ और स्वीकार कर सकता है।

खुद को बेहतरी के लिए बदलने के लिए कैसे मजबूर करें? जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उसे हासिल करने में देरी न करें, इसे अब दूसरों के लिए प्राथमिकता के रूप में उचित ठहराएं, या, अपनी दृढ़ता पर काम करें। खुद को बदलने के लिए नहीं, बल्कि जीवन को अपनी दिशा में बदलने के लिए काम करें। आप उपरोक्त मानकों में फिट बैठने वाली एक आरामदायक प्रतिलिपि नहीं बन पाएंगे। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपसे प्यार नहीं करते और आप उनसे प्रतिस्पर्धा करने, लड़ने, संवाद न करने या साझा आधार तलाशने के लिए स्वतंत्र हैं। हमेशा ऐसी जगहें होंगी जहां आप विषय में नहीं हैं, और आप शिकायत करने और वहां रहने, दूसरों की तलाश करने या अपना खुद का निर्माण करने के लिए स्वतंत्र हैं। दुनिया प्लास्टिक है, और आत्म-स्वीकृति किसी के स्वयं के व्यक्तित्व को नया आकार देने के अलावा, जरूरतों को पूरा करने के लिए जैविक तरीके खोजने में मदद करती है।

एक लड़की की बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?

जब किसी रिश्ते में कोई संकट आ जाता है या कोई लड़की एक हफ्ते तक चुप और असंतुष्ट चेहरा लेकर घूमती है, और रिश्ता ठंडा होता जा रहा है, तो लड़के बेहतरी के लिए बदलाव के रास्ते तलाशने लगते हैं। समझने वाली पहली बात यह है कि कार्रवाई को प्राथमिकता दी जाए और जितनी जल्दी हो उतना बेहतर होगा, न कि इस समस्या पर गंभीर वैज्ञानिक शोध किया जाए।

लड़के अपने बदलावों में एक आम गलती करते हैं कि वे पूरी तरह से लड़की के हितों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उसकी इच्छाओं को खुश करने या यहां तक ​​​​कि उनकी इच्छाओं का अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं। यह युक्ति बहुत मदद कर सकती है. यदि इससे पहले आपने इस पर बिल्कुल ध्यान नहीं दिया, लेकिन अक्सर यह परिणाम नहीं लाता है। एक लड़की को आपके साथ अधिक सहज और दिलचस्प बनने के लिए, अपने स्वयं के जीवन और क्षमताओं को विकसित करना आवश्यक है। इसलिए अपने साथी को लगातार परेशान करने के बजाय, व्यस्त हो जाएं - अपने लिए एक नए क्षेत्र की किताब पढ़ें, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, खेल के लिए जाएं, एक नया शौक खोलें। एक व्यक्ति जो स्थिर नहीं रहता, विकसित होता है, जानता है कि उसे क्या चाहिए, ध्यान आकर्षित करता है। अपनी रुचियों का दायरा बढ़ाने से आपके लिए लड़की को समझना, बातचीत के लिए अधिक विषय और साथ में समय बिताने के कारण आसान हो जाएंगे। आत्म-विकास एक लड़की की नजर में खुद को बेहतर बनाने का एक समय लेने वाला और समय लेने वाला तरीका है, लेकिन एक प्रस्तुत गुलदस्ते की तुलना में अधिक विश्वसनीय है।

न केवल आंतरिक दुनिया के विकास का पालन करें, बल्कि अपनी उपस्थिति का भी पालन करें। कपड़ों की साफ-सफाई और सुव्यवस्थित उपस्थिति का ख्याल रखें, स्वच्छता प्रक्रियाओं की नियमितता, अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें (आहार, पोषण, शगल को समायोजित करें), विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में संलग्न हों (सुंदर मांसपेशियां, निश्चित रूप से प्रसन्न, लेकिन निपुणता , परिवहन के विभिन्न तरीकों को प्रबंधित करने की क्षमता, सटीकता लड़की को प्रशंसा भरी निगाहों से देखने पर मजबूर कर देगी)।

एक लड़की की बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें? हर चीज़ में सकारात्मकता देखें और इस लहर के साथ जुड़ें। अच्छा मूड, खुश रहने की क्षमता, किसी अप्रिय स्थिति से हास्य के साथ बाहर निकलना ऐसे गुण हैं जिनकी महिलाएं वास्तव में पुरुषों में सराहना करती हैं। और हां, अपने साथी की इच्छाओं को ध्यान में रखना न भूलें, क्योंकि अगर उसने कम देर से आने का अनुरोध किया है, तो सबसे पहले आपको अपनी इच्छा पर काम करना चाहिए। लड़कियाँ आमतौर पर यह स्पष्ट कर देती हैं कि वे लड़कों से क्या चाहती हैं, उसकी बातों को नजरअंदाज न करें, क्योंकि आलोचना को जोर से व्यक्त करने से पहले, वह पहले ही कुछ समय के लिए चुप हो गई थी, उचित ठहराया, सहा और हर संभव प्रयास किया ताकि आपके खिलाफ दावे न करें।

किसी लड़के की बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?

निरंतरता के लिए प्रयासरत लड़कियां अपनी गतिविधियों में दो कारकों द्वारा निर्देशित होती हैं: उनकी अपनी इच्छाएं और लड़कों की इच्छाएं। आमतौर पर, किसी लड़के के लिए बेहतर बनने के लिए बाहरी बदलाव सबसे पहले आते हैं। अधिक स्त्रियोचित बनने के लिए, घिसी-पिटी जींस को हवादार पोशाक में बदलने के लिए, स्टिलेट्टो पंप में चलना सीखने के लिए - यह सब एक शस्त्रागार है जिसका उपयोग महिलाएं पुरुषों की आंखों में अपना आकर्षण बढ़ाने के लिए सक्रिय रूप से करती हैं। वास्तव में, उपस्थिति रुचि के निर्माण और उद्भव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन बाद में उन्हें उपस्थिति की आदत हो जाती है, और एक पुरुष किसी भी सुंदर गुड़िया को उस महिला से बदल देगा जिसके साथ वह सहज और आरामदायक है।

बाहरी परिवर्तनों की तुलना में आंतरिक परिवर्तन अधिक गंभीर और समय लेने वाली प्रक्रिया है। एक पोशाक पहनना और स्त्री दिखना कई घंटों का काम है, लेकिन अलमारी की परवाह किए बिना अपने कार्यों में स्त्री बने रहना एक पूरी कला है, जिसके लिए अब कई प्रशिक्षण समर्पित हैं। लेकिन आम तौर पर लड़कों को इसकी उतनी ज़रूरत नहीं होती. वे जीवित और वास्तविक लड़कियों में रुचि रखते हैं जो खुद को, अपने कौशल, ताकत और कमजोरियों को जानती हैं, जानती हैं कि उन्हें क्या चाहिए। आंतरिक परिपूर्णता, विश्वसनीयता, कठिन परिस्थिति में साथ देने की क्षमता और समझने की क्षमता लोगों को आकर्षित करती है और उन्हें करीब रखती है।

अपने आप को जानें, अपने स्वयं के विकास में संलग्न हों, अपने आप को, इस दुनिया को और उस व्यक्ति को स्वीकार करें जो पास में है, और आप न केवल उसके लिए बेहतर बनेंगे, आप महसूस करेंगे कि यह आपके लिए कितना आरामदायक और आनंददायक हो गया है अपने आप के साथ जियो, कैसे आपके आस-पास की दुनिया आपका ख्याल रखने लगी। दुनिया के प्रति अधिक खुले बनें, सहजता विकसित करें और आलोचना और पूर्वाग्रह को अन्य लोगों की राय और जीवन में खोजपूर्ण रुचि से बदलने का प्रयास करें - ऐसे परिवर्तन दूसरों को उदासीन नहीं छोड़ेंगे और आपके आंतरिक स्थान की प्राप्ति के लिए जगह देंगे।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, स्वयं के स्वभाव को बदलना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यह स्वयं का परिवर्तन ही है जो भारी लाभ और लाभ ला सकता है।

आज के लेख में, मैं व्यावसायिक विषयों से थोड़ा हटकर जाना चाहता हूँ। मुझे आशा है कि आप समझते हैं कि अक्सर उपकरण, ज्ञान और तकनीकी पहलू ही आपको परिणाम के करीब नहीं लाते हैं।

नीचे आपको खुद को बदलने और एक बेहतर इंसान बनने के टिप्स मिलेंगे।

वीडियो देखें: सामान्य इंस्टाग्राम गलतियाँ

1. बदलाव के लिए आपमें अपने आदर्श के करीब जाने की तीव्र इच्छा होनी चाहिए।

यह उम्मीद न करें कि ब्रह्मांड आपके लिए सब कुछ करेगा और एक दिन आपका जीवन अपने आप बदल जाएगा।उन लाभों को ढूंढें जो आत्म-सुधार आपके लिए लाएंगे, इससे आपकी आकांक्षाओं को मजबूत करने में मदद मिलेगी। सचेतन रूप से अपने लिए एक बेहतर जीवन चुनें और उसके लिए प्रयास करें।

अतीत की तकलीफों, असफलताओं और निराशा से चिपके रहना बंद करें। खुश रहने की इच्छा रखें, अपनी कमजोरियों और डर पर काबू पाने की जरूरत को समझें।

2. आप स्वयं को पूर्ण मानकर अपना चरित्र नहीं बदल सकते।

केवल जब आप ईमानदारी से अपनी खामियों को स्वीकार करेंगे और बदलाव की इच्छा रखेंगे तभी यह संभव होगा। बेहतर जीवन की आंतरिक इच्छा आपको बुरे विचारों, उदासी और नकारात्मकता को त्यागने की अनुमति देगी।

खुद को कैसे बदलें - हानिकारक विचारों, उदासी और नकारात्मकता से छुटकारा पाएं। आपको जीवन की सकारात्मकता और आनंद की ऊर्जा प्रसारित करनी चाहिए।

3. किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया रातोंरात नहीं बदल सकती।

स्वयं पर काम करते समय परिणाम प्राप्त करने में स्थिरता होनी चाहिए। आपको लगातार नकारात्मक चीज़ों को अस्वीकार करना चाहिए। हमेशा याद रखें कि आप अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।

जब आपके विचार नकारात्मक दिशा में चल रहे हों और आप हार मानने को तैयार महसूस करें, तो तुरंत खुद को हिलाएं और सही रास्ते पर आने के लिए खुद को एक साथ खींच लें।

वीडियो देखें: 5 उत्पादकता रहस्य

यहां दृष्टिकोण के तीन परिभाषित कारक दिए गए हैं जो आपको स्वयं को समझने में मदद करेंगे:

1. आप एक ब्लैक बॉक्स हैं. पहचानें कि आप स्वयं को उतना अच्छी तरह से नहीं जानते जितना आप सोचते हैं, इसलिए आपके भविष्य के व्यवहार की भविष्यवाणी करना कठिन है।
2. आप स्वयं अध्ययन कर सकते हैं. आदतों का परीक्षण करें, नई प्रक्रियाएँ शुरू करें, आउटपुट देखने के लिए वातावरण बदलें।
3. आप स्वयं को "हैक" कर सकते हैं. अपने कार्यों, अपने जुनून और अपनी प्रेरणाओं को समझकर, आप अपने लिए काम करने वाली प्रक्रियाओं को मॉडल कर सकते हैं।

1. अपने आप को एक ब्लैक बॉक्स के रूप में कल्पना करें

डैनियल कन्नमैन ने अपनी पुस्तक थिंक स्लोली, डिसाइड फ़ास्ट में कई प्रयोगों का वर्णन किया है जो साबित करते हैं कि हम कितनी आसानी से खुद को धोखा देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लोगों के एक समूह से किसी महत्वपूर्ण घटना की संभावना के बारे में पूछते हैं, तो वे संभावना को बहुत अधिक महत्व देते हैं।

आइए इस उदाहरण को रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करें। आगामी शनिवार के लिए संभावित घटनाओं की सूची प्रदान करें:

• इंटरनेट पर बैठो;
• पढ़ना;
• अपने शौक या प्रोजेक्ट को आगे बढ़ाएं;
• दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताएं;
• किराने का सामान खरीदें और खाना पकाएं;
• सो जाएं।

यदि आपने काफी देर तक स्वयं का निरीक्षण किया है, तो आपने अपने व्यवहार का काफी सटीक अनुमान लगाया है। यदि नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने उत्पादक गतिविधियों और गतिविधियों की संभावना को कम करके आंका है और अनुत्पादक गतिविधियों की संभावना को कम करके आंका है। अपनी धारणाओं को लिखकर और सप्ताहांत में स्वयं का अवलोकन करके स्वयं का परीक्षण करें।

इस दृष्टिकोण से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। कई लोग कार्यस्थल पर इसका अनुभव करते हैं, लगातार जरूरी कार्यों के बीच उलझे रहते हैं और महत्वपूर्ण मामलों में प्रगति पर ध्यान नहीं देते हैं। आपको यह भी लग सकता है कि आपने गतिविधि का क्षेत्र चुनने में गलती की है, कि आप इस पेशे के लिए उपयुक्त नहीं हैं, कि आप सफल नहीं होंगे।

खुद को ब्लैक बॉक्स मानकर आप इससे बच सकते हैं। आप अपने आप से कह सकेंगे, “जो काम मैं करता हूं (या नहीं करता) वह मैं नहीं हूं। यह मुझे परिभाषित या सीमित नहीं करता है।"

एक दिन में पर्याप्त काम न कर पाने के लिए खुद से नफरत करने के बजाय, इस बारे में सोचें कि आप और अधिक काम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

अपने काम को अपने, अपने परिवेश और अपने सहकर्मियों के बीच बातचीत की एक जटिल श्रृंखला के रूप में सोचें। फिर आप वर्कफ़्लो में कुछ बदलाव कर सकते हैं.

2. अपने आप को देखो

माइंडफुल मेडिटेशन ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है। दूसरे शब्दों में, यह मन, शरीर और वर्तमान क्षण का अवलोकन करने का एक दैनिक अभ्यास है। आपके दिमाग में जो विचार तैरते हैं, वे एक व्यक्ति के रूप में आपकी पहचान नहीं बनाते। यह जानने से आपको कई तनावों से मुक्ति पाने में मदद मिलेगी।

कुछ हफ़्तों के बाद, आप अपने पीछे दोहराए जाने वाले विचार और व्यवहार के पैटर्न को नोटिस करना शुरू कर देंगे। आप देखेंगे कि वे काफी हद तक आपके वातावरण से आकार लेते हैं और विचार एक-दूसरे से प्रभावित होते हैं, चाहे दिन के लिए आपके लक्ष्य कुछ भी हों। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और विचारों की धारा में न डूबने के लिए, आपको कार्रवाई के नए पैटर्न पेश करने पड़ सकते हैं।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर बीजे फॉग ने "प्रेरक तरंग" की अवधारणा पेश की। उनकी अवधारणा के अनुसार व्यक्ति की कुछ करने की इच्छा समुद्र में लहरों की तरह उठती और गिरती रहती है। इसलिए, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि दिन के दौरान मंदी के ऐसे क्षण आते हैं जब कुछ भी काम नहीं करता है। अपनी प्रेरणाओं और गिरावटों को पहचानने का प्रयास करें और उनके अनुसार चीजों की योजना बनाएं।

3. अपने आप को हैक करें

जो लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लेते हैं वे अपनी कमजोरियों के बावजूद आगे बढ़ने के लिए अपने स्वभाव पर काबू पाने की कोशिश करते हैं।

उदाहरण के लिए, अभिनेता, स्टैंड-अप कॉमेडियन और पटकथा लेखक जेरी सीनफील्ड खुद को एक कैलेंडर के साथ लिखने के लिए मजबूर करते हैं। हर दिन, जब वह लिखना समाप्त करता है, तो वह कैलेंडर पर एक मोटा लाल निशान बनाता है। “कुछ दिनों के बाद, ऐसे निशानों की एक श्रृंखला बन जाती है, और धीरे-धीरे यह बढ़ती जाती है। सीनफील्ड कहते हैं, आप अपनी श्रृंखला देखकर प्रसन्न होंगे, खासकर कुछ हफ्तों के बाद। तब आपका काम बस इसे तोड़ना नहीं होगा।

हेड वर्क के लेखक कैल न्यूपोर्ट गहन कार्य के महत्व पर जोर देते हैं। यह कार्य में उच्च स्तर के ध्यान और मस्तिष्क की भागीदारी से पहचाना जाता है। काम में गहराई से उतरने के लिए, वह उन आदतों को छोड़ने की सलाह देते हैं जो ध्यान भटकाती हैं (जैसे फोन पर बैठे रहना), और ऐसी आदतें अपनाने की सलाह देते हैं जो इसमें सुधार लाती हैं। यह कार्य नियोजन, समय वितरण, अंतराल कार्य के साथ है। ऐसी आदतें किसी भी लक्ष्य की दिशा में प्रगति को गति देने में मदद करेंगी।

देर-सबेर, लेकिन किसी व्यक्ति के जीवन में एक ऐसा क्षण आता है जब चारों ओर सब कुछ पराया, धूसर और नियमित हो जाता है। कुछ ही लोग इस तरह के पहचान संकट को नकारात्मक परिणामों के बिना, शांति से पार कर पाते हैं। कुछ लोग, यह सवाल पूछते हुए: "खुद को कैसे बदलें?", भावनात्मक कार्यों का सहारा लेते हैं जिनका उचित प्रभाव नहीं पड़ता है, और परिणामस्वरूप, वे इस "मृत" बिंदु से नहीं निकल पाते हैं, अपनी जगह पर बने रहते हैं या बुरे से दूर हो जाते हैं। आदतें (शराब और नशीली दवाओं की लत)।

परिवर्तन कहाँ से शुरू होना चाहिए?

स्वयं का और अपने जीवन का "परिवर्तन" एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें मापन का विशेषाधिकार है। यही है, आपको किसी भी चीज़ को मौलिक रूप से बदलने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, इसके लिए तैयारी और परिणाम के प्रति स्पष्ट दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यह याद रखने योग्य है कि सकारात्मक दृष्टिकोण परिवर्तन में एक बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं और संदेह संक्रमण प्रक्रिया को काफी धीमा और जटिल बना देते हैं।

नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें? पहला कदम उस नकारात्मक स्थिति और अप्रिय क्षणों को निर्धारित करना है जो वर्तमान समय में किसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-निदान के दौरान सभी समस्याओं को कागज पर लिखा जाए - एक दृश्य छवि अवचेतन को ध्यान केंद्रित करने और महत्वपूर्ण जानकारी को याद न करने में मदद करती है।

दूसरा चरण परिवर्तन की आवश्यकता के कारण की पहचान करना है। उन्हें लिखकर, एक व्यक्ति अपने लिए कार्रवाई के लिए प्रेरणा बनाता है जो जीवन को बेहतर बना सकता है और समस्याओं को खत्म कर सकता है।

बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें? तीसरा कदम लक्ष्य तय करना है, सबसे वांछनीय लक्ष्य चुनना है, जिसकी बदौलत जीवन अपने चमकीले रंग फिर से हासिल कर लेगा और सपने हकीकत बन जाएंगे। बहुत से लोग जो सबसे आम गलती करते हैं वह यह है कि अपनी दुनिया के पुनर्गठन के इस चरण में, वे यह तय करने में असमर्थ होते हैं कि वे वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं। लक्ष्य यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य होने चाहिए।

चौथा चरण वांछित परिणाम प्राप्त होने के बाद कार्यों की परिभाषा है। इस पर निर्भर करते हुए कि कोई व्यक्ति वास्तव में क्या हासिल करना चाहता है, उसे विस्तार से विश्लेषण करने और यह वर्णन करने की आवश्यकता है कि कार्य पूरा करने के बाद क्या सकारात्मक या नकारात्मक चीजें हो सकती हैं।

क्रिया परिवर्तन प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है

परिवर्तन को प्रेरित करने वाले उद्देश्य और प्रेरणा के अलावा, पूर्ण और उचित परिवर्तन के लिए कार्रवाई की आवश्यकता होती है। नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें? शुरू हो जाओ:

• यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खेलों में शामिल हों;
• यदि आप नया ज्ञान और कौशल प्राप्त करना चाहते हैं तो सीखें;
• यदि लक्ष्य उसका स्थान प्राप्त करना है तो विपरीत लिंग के साथ अधिक संवाद करें।

किसी भी क्रिया को सबसे पहले मानव चेतना द्वारा अस्वीकार किया जा सकता है, क्योंकि इसका सीधा संबंध उस समय शरीर की स्थिति से होता है। क्या वह सहज है? गरम? भूख और थकान से परेशान हैं? फिर किसी दिए गए कार्य को पूरा करने के लिए शरीर को अपने आराम क्षेत्र से उठने और बाहर निकलने की आवश्यकता क्यों है? इस संबंध में, कई लोगों को बेहतरी के लिए खुद को बदलने के तरीके को लागू करने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस स्तर पर, चेतना की प्राकृतिक सेटिंग पर काबू पाना, उसे अपनी इच्छा के अधीन होने के लिए मजबूर करना आवश्यक है।

आरंभ करने के लिए मुख्य बिंदु

परिवर्तन की दिशा में भावी कदम के मुख्य पहलुओं में से एक सेटिंग है। किसी लक्ष्य की जीत और उपलब्धि का सही ढंग से तैयार किया गया और लगातार दोहराया जाने वाला विचार चेतना की बाधा को दूर करने में मदद करता है जो आसन्न "पेरेस्त्रोइका" के विचार को खारिज कर देता है। खुद को कैसे बदलें? मानसिक रूप से अपने आप को वहाँ, एक नए जीवन में, नई भावनाओं और अवसरों के साथ कल्पना करें, जितनी बार संभव हो ऐसी प्रक्रिया करें, और आपका मस्तिष्क इसे स्पंज की तरह "अवशोषित" कर लेगा, जिससे यह अपने लिए एक विशेषाधिकार बन जाएगा। इच्छित लक्ष्य को बंद न करने के लिए, आप एक प्रकार की कार्य योजना बना सकते हैं, जिसमें उन चरणों का विवरण होगा जिन्हें निकट भविष्य में पूरा किया जा सकता है। जैसे:

• मुझे सोने के लिए क्या चाहिए? 22:00 बजे से पहले बिस्तर पर न जाएँ।
• जल्दी सो जाने के लिए आपको क्या करना चाहिए? देर तक टीवी देखना बंद करें/कंप्यूटर पर समय बिताना बंद करें।

योजना इस तरह दिखनी चाहिए: प्रश्न - कार्रवाई।

आपको बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है

शक्तिहीनता, भय, असुरक्षा, आलस्य, उदासीनता, जीवन में कुछ नया लाने का डर - ये मनोवैज्ञानिक अवरोध हैं जो परिवर्तन के चरणों में अवचेतन द्वारा चालू किए जाते हैं। बहुत से लोग, ऐसी समस्याओं का सामना करते हुए, उन्हें अधिक महत्व नहीं देते, यह सोचकर कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा, लेकिन वास्तव में यह बिल्कुल विपरीत होता है - आलस्य या अनुचित भय के दौर में, व्यक्ति उसके अनुसार कार्य करने में सक्षम नहीं होता है योजना के अनुसार, जिसका अर्थ है कि वह अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकल सकता और अपना जीवन नहीं बदल सकता।

अपने आप को कैसे बदलें और संभावित मनोवैज्ञानिक रुकावटों से कैसे बचें? सबसे पहले आपको अपने स्वयं के "मैं" और आसपास की दुनिया को विस्तार से समझने की जरूरत है, यह निर्धारित करते हुए कि प्रत्येक मामले में बाधाओं की उत्पत्ति की प्रकृति वास्तव में क्या है: घरेलू परेशानियां, वित्तीय समस्याएं, पर्यावरण (दोस्त, परिवार, सहकर्मी), बुरे अनुभव, अतीत की गलतियाँ? उन सेटिंग्स और कार्यक्रमों की गणना करना आवश्यक है जो नए सकारात्मक विचारों को किसी व्यक्ति को लक्ष्य तक निर्देशित करने से रोकते हैं, और फिर उन्हें अवचेतन से खत्म कर देते हैं।

परिवर्तन के लिए एक निर्देशित मार्ग. खुद को अंदर से बदलने के तरीके

आंतरिक स्व में परिवर्तन के कारण, एक व्यक्ति बाहरी रूप से बदलता है, उसकी दैनिक भूमिकाओं में बड़े बदलाव आते हैं, और पुरानी आदतें समाप्त हो जाती हैं। अधिकांश मनोवैज्ञानिक "दुर्भावनापूर्ण कार्यक्रमों" को खत्म करने की इस पद्धति को सबसे कोमल और नियंत्रित मानते हैं। अपने आप को बदलिये! स्थापना ही यह है कि व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से प्राथमिकताएँ बदलनी होंगी।

झटका

जीवन में कभी-कभी चौंकाने वाली स्थितियाँ आती हैं जो आपको दुनिया, लोगों और खुद के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने पर मजबूर कर देती हैं। मनोविज्ञान की दृष्टि से, इस प्रकार की विधि आदर्श नहीं है, क्योंकि इसे किसी व्यक्ति द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, और इसलिए परिणाम सबसे अप्रत्याशित हो सकता है - आलस्य के बजाय जिसने कई वर्षों तक व्यक्ति को परेशान किया है, भय और असुरक्षा दिखाई देती है, जिसे मिटाना और भी मुश्किल है।

जीवन को खतरा

आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के लिए अपील करने से अक्सर मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने और खुद को बदले बिना खुद को बदलने में मदद मिलती है। एक मजबूत खतरे की आशंका होने पर, एक व्यक्ति निर्णायक रूप से कार्य करता है और कार्य को शीघ्रता से पूरा कर लेता है। हालाँकि, अवचेतन दबाव का उपयोग एक जटिल और समय लेने वाली प्रक्रिया मानी जाती है, जिसके लिए बड़ी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लागत की आवश्यकता होती है।

सामाजिक दायरे, निवास स्थान, कार्य में परिवर्तन

इस प्रकार के परिवर्तन जानबूझकर और अनजाने दोनों तरह से हो सकते हैं। सचेत कार्रवाई के लिए, कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करना आवश्यक है। नए समाज का प्रभाव इतना मजबूत होना चाहिए कि वह अवचेतन पर काबू पा सके और सकारात्मक हो, व्यक्ति को ऊपर की ओर खींचे, नीचे की ओर नहीं, अन्यथा व्यक्तित्व में बदतर बदलाव की संभावना बढ़ जाती है।

अब परिणाम का दर्शन

अपने लिए एक निश्चित निश्चित विचार बनाकर, एक व्यक्ति नए तंत्रिका कनेक्शन के गठन, लक्ष्य की जड़ को उत्तेजित करता है। बदले में, अवचेतन मन अपनी उपलब्धि में अदृश्य बाधाएँ डालना बंद कर देता है, जिससे लक्ष्य प्राथमिकता बन जाता है। खुद को आंतरिक रूप से कैसे बदलें? यहां मुख्य बात परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना है, साथ ही एक बच्चे के अपने पैरों पर खड़े होने और पहला कदम उठाने की कोशिश करने जैसा धैर्य रखना है। परिणाम देखने का तरीका चुनते समय, आपको गलतियों और असफलताओं की परवाह किए बिना अपने लक्ष्य की ओर जाने के लिए तैयार रहना चाहिए।

दोहराव और प्रोत्साहन

विचार भौतिक हैं, जिसका अर्थ है कि लक्ष्य के बारे में जानकारी और सकारात्मक परिणाम मस्तिष्क में निरंतर स्क्रॉल होने से उसकी प्राप्ति होती है। जब यह इच्छा उत्पन्न हो कि "मैं स्वयं को बदलना चाहता हूँ" तो व्यक्ति को इस प्रक्रिया पर बार-बार स्थापना दोहरानी चाहिए।

प्रत्येक सही कार्य के लिए, प्रत्येक के लिए, यहां तक ​​कि सबसे न्यूनतम कदम के लिए, मनोवैज्ञानिक अवरोधों की एक नई अभिव्यक्ति को भड़काने से बचने के लिए, एक व्यक्ति को खुद को प्रोत्साहित करना चाहिए। इस पद्धति की मदद से कई लोगों ने, जिन्होंने खुद को बदल लिया है, अदृश्य बाधाओं से छुटकारा पा लिया है। "लक्ष्य - उपलब्धि - इनाम" - ऐसी योजना आपको थोड़े समय में अवचेतन मन में एक नई सेटिंग "प्रत्यारोपित" करने की अनुमति देगी।

मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि परिवर्तन की शुरुआत किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। कोई भी परिवर्तन, यहां तक ​​कि सबसे महत्वहीन और अगोचर, व्यक्तिगत, आध्यात्मिक विकास, नए अनुभव प्राप्त करने और इसलिए समग्र रूप से समाज के विकास में योगदान देता है। एक व्यक्ति बदलता है - उसके आस-पास की दुनिया बदल जाती है, पुराना वातावरण पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है, बदलाव के साथ आने वाली हर नई चीज़ जीवन में चमक ला देती है।
विशेषज्ञ नीचे दिए गए आत्म-सुधार युक्तियों का पालन करने की सलाह देते हैं।

गति कम करो। मानसिक विराम का समय

रोजमर्रा की जिंदगी में, कई लोग खाली समय की भारी कमी का अनुभव करते हैं, लेकिन यह खुद को बदलने में मुख्य सहायक है। हमारे विचारों को निरंतर "फावड़ा" की आवश्यकता होती है, और कार्यों को - समझ में। अपने अवचेतन और चेतना को दिन में कम से कम आधा घंटा दें, और आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि अब आपको बदलाव की आवश्यकता क्यों है।

इच्छा सर्वोत्तम प्रेरक है

बदलाव की लालसा रखें - और तभी वे आपसे आगे निकल जायेंगे। किसी व्यक्ति की बदलाव की इच्छा के बिना कोई भी उसे ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। आज जीवन की गुणवत्ता चाहे जो भी हो, आपको पता होना चाहिए कि आप बेहतरी के लिए सब कुछ बदल सकते हैं।

हर चीज के लिए मैं ही जिम्मेदार हूं।'

एक व्यक्ति को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना चाहिए। क्या आपका निजी जीवन ठीक नहीं चल रहा? लगातार पैसों की कमी? क्या आप नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने में असमर्थ हैं? याद करना! यह केवल स्वयं को दोष देने योग्य है, रिश्तेदारों को नहीं, राजनेताओं और प्रतिनिधियों को नहीं, प्रेमियों को नहीं, बल्कि स्वयं को। इसे स्वीकार करने के बाद व्यक्ति के लिए जीवन में बदलाव के अवसर, विकल्प और आसान रास्ते खुल जाएंगे।

मान

मूल्यों की पहचान करने से आपको भविष्य में यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपको इस समय क्या चाहिए, आप किस चीज़ की सबसे अधिक इच्छा रखते हैं। उचित प्राथमिकता आपको स्वस्थ विकल्प चुनने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, अब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात बच्चे का जन्म है, लेकिन आप किसी भी तरह से गर्भवती नहीं हो सकती हैं - यह लक्ष्य प्राप्त करने के लिए योजना बनाने के लिए प्रेरणा के रूप में काम करेगा।

कारण का निर्धारण

एक महत्वपूर्ण पहलू, जिसके बिना परिवर्तनों का आगे बढ़ना असंभव है, एक समस्या या कारण की पहचान है जो किसी को अपने "मैं" में बदलाव के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। कारण-और-प्रभाव संबंध व्यक्ति को तुरंत कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं, इसलिए उनकी परिभाषा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सीमित वाक्यांशों को "नहीं" कहें

"मैं नहीं कर सकता," "मैं सफल नहीं हो सकता और सफल भी नहीं होऊंगा," "मैं (हमेशा) जीवन भर कष्ट सहता रहूंगा।" शायद आपने पहले ही इस तरह के वाक्यांशों का सामना किया होगा जो आपके दिमाग में उस समय गूंजते हैं जब आपको कोई जिम्मेदार कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। सीमित वाक्यांशों की उपस्थिति का सटीक निदान करने के लिए, उन्हें लगातार लिखा जाना चाहिए, और फिर प्रेरक वाक्यांशों ("मैं कर सकता हूँ", "मैं करूँगा" और इसी तरह) से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। इससे आपके विचारों को सही करने और सकारात्मक तरीके से धुन बनाने में मदद मिलेगी।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

निर्धारित करें कि कौन सी आदतें आप पर सबसे अधिक प्रभाव डालती हैं, और फिर उन्हें समय-समय पर बदलें। अंततः, वे पूरी तरह से गायब हो जायेंगे। आप रोजमर्रा की जिंदगी में जो करने के आदी हैं, उसे अचानक न छोड़ें - समय की बर्बादी को धीरे-धीरे किसी उपयोगी चीज से बदलें। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर गेम खेलने के बजाय कोई किताब पढ़ें या घर का काम करें।

मनोदशा

सर्वश्रेष्ठ की आशा आपको हार न मानने की अनुमति देती है, लेकिन याद रखें कि अत्यधिक, अवास्तविक अपेक्षाएं पूरी नहीं हो सकती हैं, और आप आगे बढ़ने में रुचि खो देंगे। मुख्य बात न्यूनतम संदेह, अधिकतम सकारात्मकता और आत्मविश्वास, साथ ही यथार्थवादी दृष्टिकोण है।

सहायता और सहायता ढूँढना

ऐसे व्यक्ति से मदद मांगने में कोई पूर्वाग्रह नहीं है जिसके पास आपसे अधिक जीवन का अनुभव है। एक प्रकार का गुरु आपको बिना अधिक नुकसान और मानसिक लागत के बदलाव के कांटेदार रास्ते से गुजरने में मदद करेगा। यह बेहतर है कि यह आपके आंतरिक सर्कल का कोई व्यक्ति, या एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक हो।

प्रोत्साहन

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, सबसे अच्छा प्रोत्साहन उसकी अहंकेंद्रितता और घमंड है, अपने परिवेश के किसी भी व्यक्ति से ऊंचा स्थान पाने की इच्छा। इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है, क्योंकि आपके परिवर्तन मुख्य रूप से आपके लिए हैं, इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में नकारात्मक चरित्र लक्षणों की मदद से व्यक्तित्व परिवर्तन की प्रक्रिया को उत्तेजित करना एक अच्छा तरीका माना जाता है। उत्तेजना व्यक्ति के लक्ष्यों, मूल्यों और प्रेरणा को जोड़ती है, जिससे व्यक्ति को कार्य करने और अवचेतन से लड़ने के लिए मजबूर किया जाता है।