शरीर को स्वस्थ करने के उपाय. अपनी उम्र से कम कैसे दिखें: शरीर को ठीक करने की प्राच्य पद्धतियाँ, शरीर को ठीक करना कहाँ से शुरू करें

सभी बीमारियाँ हमारी भावनाओं में निहित हैं!

सभी रोग भावनाओं में निहित हैं!

...आयोडीन, क्लोरीन के फायदे और पोटेशियम के खतरों के बारे में...

पेट और थायरॉइड - आइए इससे शुरू करते हैं

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सेराफिम (चिचागोव) के अनुसार शरीर की उपचार प्रणाली के शोधकर्ता, अभ्यास चिकित्सक - केन्सिया पावलोवना क्रावचेंको।

उपचार प्रणाली मेंसेराफिम चिचागोव का मुख्य अभिधारणा - सभी बीमारियाँ गंदे चिपचिपे रक्त के कारण होती हैं!

गैस्ट्रिक जूस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पेप्सिन है - प्रति दिन 10 लीटर, हाइड्रोक्लोरिक एसिड बहुत मजबूत है! पेट पशु प्रोटीन को पचाता है - अंडे, मांस, मछली, डेयरी, और बाकी सब कुछ अग्न्याशय द्वारा पचाया जाता है, जो क्षार, ट्रिप्सिन का उत्पादन करता है। भोजन को पचाने में केवल 2 लीटर गैस्ट्रिक जूस का उपयोग होता है, और 8 लीटर प्रतिदिन रक्त में प्रवेश करता है - अच्छे पेट के साथ - सोडियम क्लोराइड रक्त में 0.9% क्लोरीन है, यह एक कीटाणुनाशक है! यह गुर्दे की पथरी, प्लाक, मस्सों, पेपिलोमा, प्लाक, रक्त के थक्के, सिस्ट और ट्यूमर को घोलता है। यानी पेट रक्त की एक निश्चित गुणवत्ता बनाए रखता है और स्वस्थ पेट से हमें कैंसर नहीं होता है! पेट रक्त की गुणवत्ता को बनाये रखता है।
हमारे मुंह में हमारे पास एक क्षारीय वातावरण है, अन्नप्रणाली में भी, लेकिन कमजोर, और पेट में - एक अम्लीय वातावरण, वे सभी वाल्व द्वारा अलग हो जाते हैं, फिर ग्रहणी नीचे जाती है, जहां अग्नाशयी एंजाइम और पित्त स्रावित होते हैं। उन सभी को वाल्वों द्वारा अलग किया जाना चाहिए, यह अधिवृक्क हार्मोन के कारण बिना शर्त सजगता के स्तर पर होता है!
यदि थायरॉयड ग्रंथि काम नहीं करती है, तो पित्त पेट में फेंक दिया जाता है जब भोजन पहले ही इसे आंतों में छोड़ चुका होता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट का एसिड पित्त के क्षार द्वारा बेअसर हो जाता है, और रक्त में प्रवेश नहीं करता है, यह नमक और पानी के रूप में पेट की दीवारों पर जमा हो जाता है। और पेट को 0.9% सोडियम क्लोरीन - सोडियम क्लोरीन - एक कीटाणुनाशक का समर्थन करना चाहिए!

हाइड्रोक्लोरिक एसिड को निष्क्रिय कर दिया जाता है, जो रक्त में अवशोषित होने के लिए खाने के बाद उत्पन्न होता है। परिणामस्वरूप, जब थायरॉयड ग्रंथि काम नहीं कर रही होती है, तो रक्त को पर्याप्त गैस्ट्रिक रस नहीं मिल पाता है, रक्त में क्लोरीन की सांद्रता कम हो जाती है और रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है - परिणामस्वरूप, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस रक्त में क्लोरीन की कमी है!
सबसे पहले, चिपचिपा रक्त छोटी वाहिकाओं को चिपका देता है - छोटी वाहिकाएँ, केशिकाएँ बंद हो जाती हैं, - हाथों पर, पैरों पर, सिर में, रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है। थकान, उनींदापन, सुस्ती दिखाई देती है, आंखों में दर्द होता है, क्योंकि आंखों की मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है, ऐंठन होती है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में व्यवधान के कारण ऑप्टिक तंत्रिका खराब हो जाती है।
जब समय के साथ बड़े जहाजों को सील कर दिया जाता है - यह एक स्ट्रोक, दिल का दौरा है, तो डॉक्टर घंटों तक रक्त में सोडियम क्लोरीन समाधान इंजेक्ट करते हैं! हृदय और रक्त वाहिकाओं के उपचार में गहन चिकित्सा दी जाती है, सभी दवाएं पेट में प्रवेश करती हैं - परिणामस्वरूप, हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव में और भी अधिक गिरावट आती है, और परिणामस्वरूप एक दुष्चक्र उत्पन्न होता है और व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।
चिपचिपा गाढ़ा रक्त, जिसे पेट थ्रोम्बोफ्लिबिटिस अवस्था में बनाए रखता है, गुर्दे द्वारा हर सेकंड फ़िल्टर किया जाता है। किडनी एक साधारण पानी फिल्टर है, जिसे "बैरियर" फिल्टर प्रकार के अनुसार व्यवस्थित किया जाता है, लेकिन किडनी में हम फिल्टर नहीं ले सकते हैं और न ही बदल सकते हैं, नई किडनी में डाल सकते हैं - परिणामस्वरूप, पत्थर, लवण, रेत बनते हैं। क्लोरीन लवण को मारता है और घोलता है, और गुर्दे अवरुद्ध नहीं होते हैं! गुर्दे को यूरिया का उत्सर्जन करना चाहिए - अमोनिया की तेज़ गंध और पीले-भूरे रंग के साथ। जब मूत्र गंधहीन और रंगहीन होता है, तो यह पानी होता है, अमोनिया लवण के गुर्दे, यूरिया फ़िल्टर नहीं करते हैं, उत्सर्जित नहीं करते हैं, अमोनिया लवण बहुत विषैले होते हैं और शरीर अपना बचाव करता है और, ताकि यूरिया लवण मस्तिष्क को जहर न दें, यह शुरू हो जाता है उन्हें रीढ़, जोड़ों, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर डंप करने के लिए, यानी, गुर्दे हमारे लिए निदान बनाते हैं - ओस - आर्थ्रोसिस, स्कोलियोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस - ये यूरिया लवण हैं! जब ये सभी स्थान भर जाते हैं, तो शरीर उन्हें त्वचा पर छोड़ना शुरू कर देता है - मस्सों के रूप में। एक तिल यूरिया है, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं - ये गुर्दे की पथरी हैं।

भोजन के 5 नियम

नियम एक. पहले और बाद में।

ज़ोरदार गतिविधि (भारी व्यायाम, कठिन शारीरिक काम और यहां तक ​​​​कि मजबूत भावनाएं, जिन्हें ज्यादातर लोग बस "जब्त" करने की कोशिश करते हैं!) के तुरंत बाद खाने की सलाह नहीं दी जाती है, और जब आप लंबे समय तक ठंडे या गर्मी में रहते हैं तब भी खाने की सलाह नहीं दी जाती है। समय। इस तरह के भार शरीर को तुरंत गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन शुरू करने से रोकते हैं। कम से कम आधा घंटा इंतजार करना उचित है।

खाने के तुरंत बाद आपको खुद पर बोझ भी नहीं डालना चाहिए। आराम करना बेहतर है, लेकिन लेटना नहीं, और इससे भी अधिक बिना सोए! विशेषज्ञ 15-30 मिनट तक टहलने की सलाह देते हैं ताकि भोजन अच्छी तरह अवशोषित हो सके। आप खाने के एक घंटे से पहले खेल नहीं कर सकते।

नियम दो. एक ब्रेक ले लो...

धीरे-धीरे खाएं, भोजन के बीच ब्रेक लें (5-10 मिनट)।

भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं। चबाते समय, भोजन का यांत्रिक पीस होता है (अर्थात, आप स्वयं अपने पाचन तंत्र के अनुभागों की मदद करते हैं) और लार बनाने वाले एंजाइमों की कार्रवाई के तहत कार्बोहाइड्रेट और कुछ प्रोटीन का आंशिक विघटन भी होता है। उचित नाश्ता और रात का खाना कम से कम आधे घंटे, दोपहर का भोजन - कम से कम 40 मिनट तक चलता है।

नियम तीन. गर्म और ठंडे।

बहुत ठंडा (कमरे के तापमान से बहुत कम) और बहुत गर्म (मुँह और होठों में जलन) भोजन और पेय का सेवन हानिकारक है। आपको एक ही भोजन में ठंडे और गर्म व्यंजन नहीं मिलाने चाहिए। यह दांतों के लिए, पेट के लिए और सामान्य तौर पर आपकी सेहत के लिए हानिकारक है।

नियम चार. सब्जियाँ और फल सर्वोत्तम भोजन हैं!

प्रत्येक भोजन की शुरुआत कच्ची सब्जियों या फलों से होनी चाहिए (उन्हें साबुत या सलाद के रूप में खाया जाना चाहिए)। खाली पेट खाई जाने वाली सब्जियां और फल पाचन ग्रंथियों और जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं। वे आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं। इसके अलावा, कम कैलोरी वाले फल पेट भर देंगे, और आपके अधिक खाने की संभावना नहीं है। सेब, सभी प्रकार की पत्तागोभी, गाजर, खीरा, टमाटर, मीठी मिर्च विशेष रूप से उपयोगी हैं। वैसे, सौकरौट ताजी की तरह ही स्वास्थ्यवर्धक है!

थर्मली प्रोसेस्ड भोजन के साथ, और इससे भी अधिक इसके तुरंत बाद (मिठाई के लिए), कच्ची सब्जियों और फलों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए - अन्यथा वे आंतों में किण्वन और यहां तक ​​कि सड़न की प्रक्रिया को "शुरू" कर देंगे!

नियम पाँचवाँ. पानी और खाना

भोजन से पहले, भोजन के दौरान या उसके बाद न पियें! अपवाद केवल तभी किया जा सकता है जब पकवान बहुत सूखा हो (इस मामले में, आपको छोटे घूंट में थोड़ा तरल पीना चाहिए)। पेय पदार्थ मुंह से लार को बाहर निकाल देते हैं और गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देते हैं, जिससे भोजन के पाचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भोजन से आधे घंटे पहले और उसके एक घंटे बाद पीने की अनुमति है।

"यदि आपकी उम्र पचास से अधिक है, आप अभी जागे हैं, और कुछ भी दर्द नहीं हुआ है, तो आप पहले ही मर चुके हैं," - हमारे समय में इस अंग्रेजी कहावत से असहमत होना मुश्किल है: ज्यादातर मामलों में, जिन लोगों ने पचास साल का मील का पत्थर पार कर लिया है , वास्तव में हमेशा कुछ न कुछ होता है - यह दर्द होता है।

सिरदर्द, पीठ और जोड़ों में दर्द, दिल में झुनझुनी, सूखी आंखें - इस सूची पर न केवल वे लोग "घमंड" कर सकते हैं जो पहले ही अपनी आधी सदी की सालगिरह मना चुके हैं। तेजी से, तीस साल के बच्चों को भी ऐसी ही समस्याएँ हो रही हैं।

वे और अन्य दोनों समान रूप से उन कष्टकारी पीड़ाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं जो उन्हें अपने सामान्य जीवन जीने से रोकती हैं। एक अच्छी सुबह उठें और महसूस करें कि शरीर काफी स्वस्थ और दस साल छोटा हो गया है।

लेकिन हम सभी जानते हैं कि चमत्कार नहीं होते हैं, और ऐसे प्रभाव के लिए, आपको शरीर को ठीक करने में गंभीरता से संलग्न होने की आवश्यकता है। कहां से शुरू करें? और अच्छे स्वास्थ्य की खोज में खुद को चोट कैसे न पहुँचाएँ?

शरीर को स्वस्थ करने का क्या मतलब है?

शरीर को ठीक करने की प्रक्रिया में कुछ तरीकों और नियमों का पालन करना शामिल है जो सभी आंतरिक अंगों के काम को साफ करने, समायोजित करने और लम्बा करने में मदद करते हैं।

पुनर्प्राप्ति में न केवल शारीरिक स्थिति पर, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्थिति पर भी काम करना शामिल है। शुरुआत करने के लिए, आपको खुद पर काम करना चाहिए: समझें कि आप वास्तव में बदलाव के लिए तैयार हैं, बुरी आदतों और वसायुक्त भोजन को छोड़ दें, अपने स्वास्थ्य के लाभ के लिए क्षणिक सुखों (चाहे वह स्मोक्ड सिगरेट हो या स्वादिष्ट केक) की लालसा पर काबू पाएं। .

यह चरण सबसे कठिन हो सकता है, क्योंकि जब तक आप अपने जीवन को बदलने के लिए स्पष्ट निर्णय नहीं लेते, तब तक आहार या व्यायाम पर जाने के सभी प्रयास विफल रहेंगे। लेकिन निराश न हों, बेहतर होगा कि कुछ हफ़्ते तक इसके बारे में सोचें और स्पष्ट दिमाग से ठीक होने की राह पर आगे बढ़ें।

लेकिन कक्षाएं शुरू होने के बाद, आपकी स्थिति में सुधार के साथ-साथ, आप महसूस करेंगे कि आप शांत हो गए हैं, आप तनावपूर्ण स्थितियों से अधिक आसानी से जुड़ने लगे हैं और उन्हें अधिक सावधानी से हल करने लगे हैं।

भौतिक "संतुलन" प्राप्त करने के लिए, आप लेखक के तरीकों में से एक चुन सकते हैं या पुनर्प्राप्ति के नियमों का पालन कर सकते हैं।

शरीर को ठीक करने की कौन सी विधियाँ मौजूद हैं?

शरीर को ठीक करने के बहुत सारे तरीके हैं। वे मौलिक और सामान्य दोनों हैं। लेखक के कार्यक्रमों की सूची में सेराफिम चिचागोव, अर्नोल्ड एह्रेट, व्याचेस्लाव ब्रोंनिकोव और कई अन्य लोगों के नाम शामिल हैं। कला और अरोमाथेरेपी की प्रसिद्ध विधियों में मधुमक्खी के जहर से उपचार एपेथेरेपी, एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी, योग और आयुर्वेद हैं।

आइए उनमें से कुछ का विश्लेषण करें।

एक्यूपंक्चर के माध्यम से शरीर को ठीक करना

एक्यूपंक्चर, या एक्यूपंक्चर, वैकल्पिक चिकित्सा की शाखाओं में से एक है। सत्र के दौरान, विशेषज्ञ रोगी का निदान करता है और कुछ संवेदनशील बिंदुओं पर सही मात्रा और क्रम में बाँझ सुइयों की व्यवस्था करता है।

प्रत्येक एक्यूपंक्चर सत्र पिछले सत्र की तुलना में अधिक दर्दनाक हो जाता है, क्योंकि तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता धीरे-धीरे बढ़ती है। परंपरागत रूप से, इस तकनीक का उपयोग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के लिए किया जाता है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के लिए भी कम प्रभावी नहीं है।

होम्योपैथी से शरीर को ठीक करना

यह चिकित्सीय पद्धति जर्मन वैज्ञानिक सैमुअल हैनीमैन द्वारा विकसित की गई थी और यह समानता के सिद्धांत पर आधारित है - एक पदार्थ जो बड़ी खुराक में कुछ लक्षण पैदा करता है, वह छोटी खुराक में समान लक्षणों को ठीक कर सकता है।

उदाहरण के लिए, होम्योपैथी में गुर्दे की बीमारियों के इलाज के लिए पारा का उपयोग कम मात्रा में किया जाता है, क्योंकि गुर्दे ही आमतौर पर पारा विषाक्तता से पीड़ित होते हैं। पारे के अलावा, होम्योपैथी में कच्चे माल के रूप में खनिज, पौधे, कवक, जीवित जीवों के उत्सर्जन (जहर) और कीड़े (मधुमक्खी, मकड़ी, आदि) का उपयोग किया जाता है।

हाल ही में, होम्योपैथी ने कई विवादों को जन्म दिया है: कभी-कभी इसे छद्म विज्ञान कहा जाता है, कभी-कभी इसे इस "शीर्षक" से वंचित किया जाता है।

अर्नोल्ड एह्रेट की विधि के अनुसार शरीर का सुधार

जर्मन वैज्ञानिक अर्नोल्ड एह्रेट की विधि उपचारात्मक बलगम रहित आहार के विचार पर आधारित है। लेखक ताजी सब्जियों और फलों के पक्ष में अस्वास्थ्यकर अप्राकृतिक भोजन (मसाले, खनिज, योजक) को छोड़ने का आह्वान करता है।

अनुयायियों के अनुसार, ऐसा आहार विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और विभिन्न प्रकार की बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है, कुछ स्रोत लाइलाज बीमारियों के बारे में भी बात करते हैं।

शरीर को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में कला चिकित्सा

कला चिकित्सा एक ऐसी तकनीक है जो शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक सुधार के करीब है। यह दिशा कलाकार एड्रियन हिल की बदौलत सामने आई। उन्होंने बीमार लोगों के साथ काम किया और देखा कि कक्षाओं के दौरान वे अपनी बीमारियों के बारे में भूल जाते हैं और पूरी तरह से अपने रचनात्मक व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति के प्रति समर्पित हो जाते हैं। इससे उनके मूड पर लाभकारी प्रभाव पड़ा और तेजी से ठीक होने में मदद मिली।

आधुनिक दुनिया में, भावनात्मक अनुभवों के कारण उत्पन्न तनाव और बीमारी से छुटकारा पाने के लिए कला चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। मरीज़ों को चित्र बनाने की ज़रूरत नहीं है, वे संगीत या परियों की कहानियाँ, मूर्तियाँ बनाना, नृत्य करना, कुम्हार के चाक पर काम करना आदि कर सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि इन सभी विधियों के अपने अनुयायी हैं, इनका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियाँ आपके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखती हैं, इसलिए यदि आप होम्योपैथी या प्रायोगिक आहार आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और पता करें कि क्या आपके पास कोई मतभेद है।

शरीर को स्वस्थ रखने के नियम

अनगिनत स्वास्थ्य तकनीकों के अलावा, शरीर को ठीक करने के तीन बुनियादी नियम हैं:

1. उचित पोषण
2. स्वस्थ नींद
3. शारीरिक व्यायाम

ये तीन घटक थका देने वाले आहार या शरीर पर प्रयोग किए बिना आपकी सेहत में सुधार की गारंटी देते हैं।

स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण

अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा पोषण के साथ शुरू करें। फास्ट फूड छोड़ें, धीरे-धीरे इसे स्वस्थ स्नैक्स से बदलें: नट्स, फल, डेयरी उत्पाद। यदि आप हार्दिक नाश्ता करने के आदी हैं, तो अपना भोजन स्वयं बनाने का प्रयास करें, जैसे सलाद के छोटे कंटेनर ले जाना।

स्वस्थ नाश्ते की आदत डालने के बाद, मुख्य मेनू पर आगे बढ़ें: अधिक बार पकाने, भाप में पकाने, स्टू करने या बेक करने का प्रयास करें। ओवन या भाप में पकाना बेहतर है: इस तरह उत्पादों में बहुत सारे विटामिन संरक्षित रहते हैं।

मांस और साइड डिश में सब्जियाँ जोड़ने की आदत डालें, ताकि आप लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करें। मेयोनेज़ और अन्य अप्राकृतिक सॉस के बारे में भूल जाओ। उनके बिना कम से कम एक सप्ताह बिताने के बाद, आपको एहसास होगा कि उन्होंने केवल आपके द्वारा पकाए गए व्यंजनों का स्वाद खराब किया है।

अधिक शुद्ध पानी पियें। इससे न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा, बल्कि आप शुष्क त्वचा के बारे में भी भूल जाएंगे, जो सर्दियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ नींद

मोड के बारे में मत भूलना. यह उचित पोषण और स्वस्थ नींद के लिए महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम तीन बार एक ही समय पर खाने की कोशिश करें। बिस्तर पर जाएं और अपने निर्धारित समय पर जागें।

यहां तक ​​कि अगर आप रात में सोते हैं, तो भी दिनचर्या पर कायम रहने की कोशिश करें और 8 घंटे की नींद लें। दो बजे से दस बजे तक की भी अवधि हो। मुख्य बात यह है कि इस दौरान आपके शरीर को सोने और आराम करने का समय मिलेगा।

शरीर को बेहतर बनाने के लिए शारीरिक व्यायाम

एक बार जब आप अपनी दैनिक दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाएं, तो व्यायाम के लिए समय निकालें। आपकी उम्र और आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर, यह या तो जिम में लंबे सत्र हो सकते हैं या घर पर धीरे-धीरे वर्कआउट बढ़ाना हो सकता है।

यदि डम्बल व्यायाम या पैर हिलाना आपके लिए कठिन है, तो साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ। हम पहले ही कह चुके हैं कि साँस लेने के व्यायाम न केवल स्वास्थ्य-सुधार के प्रकार हैं, बल्कि विशेष अभ्यास भी हैं .

भार की डिग्री के संदर्भ में, उनकी तुलना कभी-कभी एक अच्छी खेल गतिविधि से की जाती है, इसलिए वे उन लोगों के लिए भी बहुत अच्छे हैं जो अभी भी खेल से दोस्ती करने की योजना बना रहे हैं।

यह मत भूलो कि साँस लेने के व्यायाम या कक्षाएं गंभीर उपचार प्रभाव नहीं देती हैं और यहां तक ​​कि शरीर को ठीक करने के तरीकों में से एक के बराबर हैं। रक्त आपूर्ति में सुधार करके, यह आंतरिक अंगों के कामकाज को बहाल और सामान्य करता है, हृदय रोग के उपचार और रोकथाम में मदद करता है। और जठरांत्र संबंधी मार्ग, जोड़ों की समस्याएं।

हम में से प्रत्येक एक निश्चित उम्र में शरीर के सुधार के बारे में सोचता है। बार-बार सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ, भारीपन और पीठ दर्द इसके लिए दबाव डाल सकते हैं। लेकिन कारण जो भी हो, मुख्य बात सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना है।

सबसे अधिक संभावना है, यह आसान नहीं होगा, क्योंकि कभी-कभी आप वास्तव में थकान को किसी हानिकारक चीज से पकड़ना चाहते हैं या सिगरेट से दबाना चाहते हैं। लेकिन यकीन मानिए, अगर आपका शरीर स्वस्थ है, तो आपको थकान, तनाव और उत्तेजना बहुत कम महसूस होगी।

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आप उन आंकड़ों और तथ्यों को जानते हैं जो हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाते हैं। हां, ऐसे आंकड़ों के साथ स्वास्थ्य के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है। सामान्य ख़राब स्वास्थ्य - यह अधिक सही और सही होगा, क्योंकि। डॉक्टर हममें से सबसे स्वस्थ लोगों को "वस्तुतः स्वस्थ" कहते हैं। एक व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति एक अस्वस्थ व्यक्ति से केवल इस मायने में भिन्न होता है कि उसका शरीर विभिन्न रोगों के विकास के प्रारंभिक चरण में होता है।

कोई विकल्प नहीं? - नहीं, हममें से प्रत्येक के पास एक बड़ा मौका है, जो निर्माता ने हमें दिया है, एक व्यक्ति को ऐसा शरीर प्रदान करके जो आपको शरीर की उपेक्षा की किसी भी स्थिति में पूर्ण स्वास्थ्य बहाल करने की अनुमति देता है। उपचार के बहुत सारे तरीके हैं, इसलिए प्रथाओं, तरीकों के साथ प्रयोग करने में जल्दबाजी न करें - यदि आप कुछ नियमों का पालन नहीं करते हैं तो यह खतरनाक है। इसलिए, आपको पहले अपने द्वारा चुनी गई उपचार विधियों के सभी पहलुओं का अध्ययन करना चाहिए, शरीर के कामकाज की जटिलताओं को समझना चाहिए, ताकि स्पष्ट रूप से समझ सकें कि यह क्यों और कैसे किया जाता है।

खुद जज करें - किसी प्रकार का लोहे का टुकड़ा खरीदने के बाद, आप ईमानदारी से निर्देशों का अध्ययन करते हैं ताकि टूटें नहीं, बर्बाद न हों - यह लोहे के टुकड़े के लिए अफ़सोस की बात है। यदि अपने लिए आपकी चिंता, प्रिय, लोहे के टुकड़े के लिए दया के बराबर है, तो अपने भौतिक - शरीर रचना विज्ञान, शरीर के शरीर विज्ञान, आपके लिए सुलभ स्तर पर इसकी पुनर्प्राप्ति के तरीकों का अध्ययन करें।

इस आलेख में जिन पुनर्प्राप्ति विधियों पर चर्चा की जाएगी, उन्हें निम्नलिखित मानदंडों और आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए चुना गया है:

• उनकी प्रभावशीलता दीर्घकालिक व्यावहारिक अनुप्रयोग की प्रक्रिया में सिद्ध होनी चाहिए;
• पुनर्प्राप्ति के तरीकों का वित्तीय घटक आपके नियमित बजट के भीतर रहना चाहिए।

अपनी चापलूसी न करें - आपको वित्तीय बचत "सुंदर आँखों के लिए नहीं" प्राप्त होगी, क्योंकि आपको सुप्रसिद्ध कहावत के अनुसार आलस्य, बुरी आदतों पर काबू पाते हुए बहुत मेहनत करनी होगी: "आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - आप इसे केवल कमा सकते हैं।"

§1. बुनियादी उपचार विधियाँ:
1 - सही खाओ, 2 - पानी सही ढंग से पियें, 3 - शरीर की सफाई

इस लेख में, हम पुनर्प्राप्ति के मुख्य तरीकों पर विचार करेंगे: स्वस्थ आहार, जल उपचार, पर्याप्त पानी पीना, कुछ नियमों का पालन करना, शरीर की सफाई करना।

मुझे पूरा यकीन है कि आप में से कई लोग सोचते हैं कि पानी पीने के नियम के साथ-साथ आपके द्वारा पीने की मात्रा में कोई समस्या नहीं है, और आप उपचार के अन्य, अधिक महत्वपूर्ण तरीकों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। लेकिन लेख पढ़ने के बाद आपको यकीन हो जाएगा कि समस्याएं अभी भी मौजूद हैं, इसलिए इस उपचार पद्धति पर पूरा ध्यान दें।

भोजन, पानी - यह कुछ ऐसा है जिसके बिना एक जैविक प्रजाति के रूप में मनुष्य जीवित नहीं रह सकता। उपचार विधियों का इससे क्या लेना-देना है - ये औषधि और प्रक्रियाएँ नहीं हैं? - यदि आप बेतरतीब ढंग से खाते-पीते हैं - यह बीमारी का रास्ता है, इन प्रक्रियाओं को कुछ नियमों के अधीन करके, हम पहले से ही ठीक होने की राह पर हैं। वे। भोजन, तरल पदार्थ के अवशोषण की सामान्य प्रक्रियाओं को पहले से ही सुरक्षित रूप से पुनर्प्राप्ति के तरीके कहा जा सकता है। अंतर केवल एक बारीकियों को ध्यान में रखने का है - हमारे स्वास्थ्य के लिए प्रभावशीलता। इस बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, हम पुनर्प्राप्ति के अपने तरीकों पर विचार करेंगे।

§2. स्वास्थ्य पोषण नियम

उपचार के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए पोषण की दक्षता कैसे बढ़ाएं? - अपने आहार में भोजन की मात्रा, साथ ही कैलोरी सामग्री को कम करें, हानिकारक खाद्य संयोजनों से बचते हुए, कम से कम गर्मी उपचार के साथ जीवित खाद्य पदार्थों की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं। उपचार की एक विधि के रूप में, स्वस्थ भोजन हमारे शरीर को स्व-नियमन, स्व-उपचार के कार्यक्रमों को लागू करने की अनुमति देता है। यह स्पष्ट लगता है, बहुत विश्वसनीय नहीं, तो आइए इस कथन को आंकड़ों और तथ्यों के साथ स्पष्ट करें।

मानवता का विशाल बहुमत वर्तमान में 19वीं शताब्दी में विकसित कैलोरी सेवन के सिद्धांत के आधार पर भोजन करता है। इस सिद्धांत के अनुसार हमारे शरीर को प्रतिदिन 2500-3000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है, इसके लिए 80-100 ग्राम खाने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन, 80-100 ग्राम। वसा, 400-500 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट. प्राकृतिक उपचार प्रणाली के संस्थापक, साथ ही इस उपचार प्रणाली के कई अनुयायियों की कीमत 11 ग्राम है। प्रोटीन, 5-10 ग्राम। वसा, 100-200 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट, असाधारण प्रदर्शन, सहनशक्ति का प्रदर्शन, कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाता है।

वीडियो - स्वस्थ भोजन के 7 नियम

"जीवित भोजन" और शरीर का सुधार

इन आश्चर्यजनक मतभेदों का कारण क्या है? - कैलोरी सिद्धांत के अनुसार, हमारा शरीर केवल भोजन की कीमत पर ऊर्जा की भरपाई करता है, जिसे शरीर जला देता है, जिससे गर्मी (किलो कैलोरी में) निकलती है। फिर से, एक बारीकियां सामने आती है - कैलोरी सामग्री का सिद्धांत उस जैविक ऊर्जा को ध्यान में नहीं रखता है जिसे मानव शरीर अवशोषित करने में सक्षम है, जो केवल "जीवित भोजन" में पाया जा सकता है - सूर्य की ऊर्जा से संतृप्त पौधे के उत्पाद - यह किसी भी उपचार पद्धति का आधार है। इसके अलावा, ऑटोलिसिस को ध्यान में नहीं रखा जाता है - शरीर की ऊर्जा का उपभोग किए बिना "जीवित भोजन" की स्व-पचाने की क्षमता।

स्वास्थ्य लाभ के लिए क्या बेहतर है - एक किलोग्राम सेब या एक किलोग्राम जमे हुए मांस? - सेब शरीर को ऊर्जा, विटामिन, सूक्ष्म तत्व, संरचित पानी, स्व-पाचन के साथ पोषण देता है, और मांस के पाचन के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होगी (इस कारण से, यह भारी भोजन के बाद सो जाता है), इसके बाद ऊर्जा की लागत आती है निपटान के लिए, इसके बाद मांस प्रसंस्करण उत्पादों को शरीर से आंशिक रूप से हटा दिया जाता है।

यह आंशिक निकासी है, टी.के. अधिकांश मांस प्रसंस्करण अपशिष्ट मानव शरीर को नष्ट कर देते हैं, साथ ही प्रोटीन प्रसंस्करण के लिए पानी की लागत - 42 ग्राम। पानी प्रति 1 ग्राम. प्रोटीन, जो आमतौर पर हमारे शरीर के ऊतकों, कोशिकाओं से निकाला जाता है, इसे निर्जलित करता है। चूंकि हम में से कई लोग कैलोरी सामग्री के सिद्धांत के अनुसार पोषण का दावा करते हैं, 100 ग्राम का उपभोग करते हैं। प्रति दिन प्रोटीन, जिसके पाचन के लिए 4.2 लीटर पानी की आवश्यकता होगी, और पानी में शरीर की कई अन्य ज़रूरतें होती हैं। क्या आप प्रतिदिन 4.2 लीटर पानी पीते हैं? - भगवान न करे, 2.5 लीटर से अधिक पानी पीने से शरीर कोशिकाओं के साथ-साथ ऊतकों से भी पानी निकाल लेता है।

शरीर की ऊर्जा अब सभी प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह कुछ कार्यों को अक्षम कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं। मानव शरीर में सुरक्षा का अविश्वसनीय मार्जिन है, इसलिए हम बीमारियों को इकट्ठा करके किसी तरह जीवित रहते हैं। प्रकृति ने जीवन के 120-150 वर्षों का संसाधन रखा है, लेकिन किसी तरह हम पुनर्प्राप्ति के सबसे सरल तरीकों के साथ खुद पर बोझ डाले बिना, 70 के औसत तक पहुंचते हैं।

वीडियो - "जीवित और मृत भोजन।" वैज्ञानिक जांच

तला हुआ और उबला हुआ भोजन स्वास्थ्य लाभ में बाधा डालता है

गहरी गर्मी उपचार के साथ भोजन से पुनर्प्राप्ति की मानी जाने वाली विधि की प्रभावशीलता तेजी से कम हो जाती है, अर्थात। तला हुआ, उबला हुआ. क्यों? - क्योंकि जिस भोजन की शरीर को आवश्यकता नहीं है (वह भरा हुआ है) पचता नहीं है, और फिर निकल जाता है, यानी। एक सुरक्षात्मक बाधा है जो कच्चा भोजन खाने पर काम करती है। गर्मी उपचार के दौरान, जटिल पदार्थ सरल पदार्थों में परिवर्तित हो जाते हैं, अर्थात। इसे अब जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्राथमिक प्रसंस्करण की आवश्यकता नहीं है (जठरांत्र पथ), यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, सुरक्षात्मक बाधा को दरकिनार करते हुए, रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

नतीजतन, यह सारा कचरा - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा के टुकड़े - रक्त वाहिकाओं, यकृत, गुर्दे की दीवारों पर जम जाता है। इन अपशिष्टों की मात्रा इतनी अधिक है कि शरीर अब इसके उपयोग का सामना नहीं कर सकता है। उबले हुए भोजन से पहले, वह शक्तिहीन है, और यदि इस कारक को समाप्त नहीं किया गया, तो वसूली की प्रभावशीलता बहुत कम होगी।

प्रजाति पोषण - रोगों का प्रभावी निपटान

सभी जीवित प्राणी, उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि प्रकृति के समान नियमों के अधीन हैं, उनमें से एक प्रजाति पोषण है।एक प्रजाति केवल नीलगिरी (कोआला) की पत्तियों पर भोजन करती है, ऊंट केवल कांटों का सेवन करता है, जैसे ऊंचे इलाकों में, यह भोजन के लिए बर्फ के नीचे से कम मात्रा में घास निकालता है। यहां कोई विविधता और प्रचुरता नहीं है, लेकिन इन सभी व्यक्तियों का स्वास्थ्य उत्कृष्ट है, उन्हें कांटों, घासों से कंकाल, मांसपेशियां बनाने के लिए आवश्यक सभी चीजें मिलती हैं, वे गतिशील और कठोर होते हैं। यह प्रजाति का पोषण है, प्रत्येक प्रजाति का भोजन अपने प्रकार का होता है।

मनुष्य, एक जैविक प्रजाति के रूप में, जिसका तात्पर्य जीव के जीवन के संगठन से है, उसे प्रजातियों के पोषण का भी पालन करना चाहिए, लेकिन प्रकृति के अपरिवर्तनीय नियमों के विपरीत, उसे आहार में विविधता लाने की एक स्पष्ट आवश्यकता के साथ सर्वाहारी घोषित किया गया था, जिसे कभी-कभी पूर्ण करने के लिए लाया जाता था। बेतुकापन इसे इस तथ्य से समझाने का प्रयास किया जाता है कि मानव जठरांत्र संबंधी मार्ग और पेट शिकारियों और शाकाहारी जानवरों के बीच एक निश्चित मध्य स्थान पर रहते हैं, जो जांच के दायरे में नहीं आते हैं।

मनुष्यों के लिए प्रजाति पोषण सब्जियां, फल, मेवे, फलियां, अनाज हैं।हां, मांस उपलब्ध नहीं कराया जाता है, मांस खाने वाले निश्चित रूप से पूछेंगे कि पशु प्रोटीन, साथ ही आवश्यक अमीनो एसिड, जो केवल मांस में पाए जाते हैं, को कैसे बदला जाए? - यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मानव शरीर नाइट्रोजन से प्रोटीन का संश्लेषण करता है, और आवश्यक अमीनो एसिड बड़ी आंत में उत्पन्न करने में सक्षम होते हैं, लेकिन यह पौधों के खाद्य पदार्थों में संक्रमण के अधीन है।

वीडियो - हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने मांस के नुकसान को साबित किया

जानवरों को नहीं होती "मानवीय बीमारियाँ"

लेकिन फिर, हम स्वास्थ्य में सुधार लाने के उद्देश्य से पोषण संबंधी प्रचार के अभाव में, बहुत विविध, उच्च कैलोरी वाला आहार क्यों खाते हैं? - क्योंकि पोषण संबंधी रूढ़ियाँ सदियों से बनी हुई हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे कार्यक्रमों के रूप में अवचेतन में जमा हो गए हैं, हममें से अधिकांश को बचपन से ही अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें दी गई हैं, और ये ऐसे कार्यक्रम भी हैं जो हमें पूरे जीवन में नियंत्रित करते हैं। ज़िंदगियाँ। इसलिए, हमें ऐसा लगता है कि ऐसा ही होना चाहिए, क्योंकि यह कई पीढ़ियों की खाद्य संस्कृति है, और माना जाता है कि कुपोषण के परिणामस्वरूप हजारों बीमारियाँ अपरिहार्य हैं - यह हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है।

लेकिन जानवर मानव रोगों से पीड़ित नहीं होते हैं, और अंतर बारीकियों में है - प्रजातियों का पोषण। जानवर प्रजातियों के पोषण का पालन करते हैं, लेकिन मनुष्य ऐसा नहीं करते। यह प्रकृति का मौलिक नियम है, जिसका पालन करना बहुत उपयोगी है, न कि खंडन करने का प्रयास करना। यह प्रयास करना है, क्योंकि कानून मौलिक है. प्रचार चुप क्यों है? - मैंने एक बार प्रसिद्ध चिकित्सक एम. नोरबेकोव की एक किताब पढ़ी थी, जिन्होंने जापानी स्वास्थ्य मंत्रालय को दृष्टि बहाल करने की एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी, कम लागत वाली विधि का प्रस्ताव दिया था। मुझे जवाब मिला - यह आर्थिक रूप से संभव नहीं है, क्योंकि। ऑप्टिक्स, फार्मेसियों, डॉक्टरों आदि का उत्पादन करने वाले उद्यमों के लिए बड़े वित्तीय नुकसान होंगे। और अगर हम मांस, गोलियाँ, क्लीनिक आदि छोड़ दें तो क्या होगा? - यही कारण है कि उपचार पद्धतियों का कोई प्रचार नहीं है - हमें बीमार होना ही है, तभी यह आर्थिक रूप से संभव है।

क्या करें? - सच्चे ज्ञान को समझें जो आपको स्वास्थ्य देगा, बीमारी नहीं। सच्चा ज्ञान तब होता है जब आप प्रक्रियाओं के सार, पुनर्प्राप्ति के परिणामों को समझते हैं, और पुष्टि से रहित नहीं होते हैं, ठोस तर्क विज्ञापन बकवास करते हैं। स्वस्थ आहार के माध्यम से उपचार की विधि पर स्विच करते समय, इसे धीरे-धीरे करें, क्योंकि। शरीर के कामकाज के मौजूदा पैटर्न में तेज बदलाव से जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। इसके अलावा, जब स्वस्थ आहार पर स्विच किया जाता है, तो शरीर में ऊर्जा निकलती है, जिसे तुरंत आत्म-उपचार, शुद्धिकरण के लिए निर्देशित किया जाता है, और साथ ही, विषाक्त पदार्थों की एक शक्तिशाली रिहाई बहुत संभव है, जो अवांछित संकट को भड़का सकती है।

जी.पी. को ठीक करने की कोई कम प्रसिद्ध विधियाँ नहीं। मालाखोव। उनकी पद्धति के अनुसार लाखों लोग ठीक हो चुके हैं। यह एक सच्चाई है, साथ ही यह तथ्य भी है कि हममें से कई लोग लोलुपता में लगे रहकर बीमार पड़ते रहते हैं। कभी-कभी आपको यह सुनना पड़ता है: "मुझे ऐसा लगता है कि वे हमसे ज्यादा चालाक हैं" - यह जानवरों के बारे में है। पोषण के संबंध में, यह 100% सच है, बिना "लगता" के।

अलग भोजन - वसूली. मिश्रित पोषण - रोग

विचाराधीन पुनर्प्राप्ति विधि का एक अभिन्न अंग उत्पादों के सही संयोजन की आवश्यकता है, अर्थात। अलग खाना. इस पोषण प्रणाली के साथ, खाद्य पदार्थों के कुछ संयोजनों से बचने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के पाचन की स्थितियाँ मौलिक रूप से भिन्न होती हैं। जब इन उत्पादों का मिश्रण जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करता है, तो विभिन्न प्रकार के एंजाइमों की गतिविधि तेजी से कम हो जाती है, पाचन प्रक्रिया अस्थिर हो जाती है, भोजन सड़ जाता है और शरीर नशे में हो जाता है।

इसके अलावा, इन उत्पादों का पाचन समय अलग-अलग होता है - 1 से 7 घंटे तक। इसलिए, शरीर को पाचन की अवधि के साथ-साथ एसिड-बेस वातावरण की एकाग्रता के लिए सबसे शक्तिशाली कार्यक्रम चालू करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और चूंकि हम सभी, पुनर्प्राप्ति के मानदंडों के बारे में भूलकर, मिश्रित आहार पसंद करते हैं, शरीर लगातार अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम कर रहा है, तीव्र टूट-फूट के अधीन है। शरीर के उपचार में योगदान देने वाले अलग-अलग पोषण के नियमों की उपेक्षा करने से हम बीमारियाँ प्राप्त करते हैं।

दुर्भाग्य से, आधिकारिक चिकित्सा अलग-अलग पोषण की अवधारणा को स्पष्ट रूप से खारिज कर देती है, इस तथ्य को उचित ठहराते हुए कि एक व्यक्ति सदियों से मिश्रित आहार खा रहा है। कथित तौर पर, वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि पोषण की इस पद्धति से, शरीर विशेष पदार्थों का स्राव करता है जो मिश्रित आहार के साथ पाचन को बढ़ावा देते हैं। उस पर किसे संदेह होगा? - शरीर को बस अपने सुरक्षात्मक कार्य का एहसास करने के लिए मजबूर किया जाता है। मनुष्यों के लिए मिश्रित पोषण की समीचीनता साबित करते हुए, आधिकारिक चिकित्सा उन हजारों बीमारियों के बारे में भूल जाती है जो इसके कारण होती हैं, जानवरों में इन बीमारियों की अनुपस्थिति के बारे में।

या शायद यह सब आर्थिक व्यवहार्यता के बारे में है? - फिर - कोई सवाल नहीं। लेकिन आप चुनें! पुनर्प्राप्ति की किस पद्धति को प्राथमिकता दी जाए, स्वस्थ कैसे बनें - पारंपरिक रूप से क्लिनिक में या गैर-पारंपरिक रूप से, एक अलग आहार पर स्विच करना।

वीडियो - अलग खाना

वीडियो - अलग या मिश्रित भोजन? फायदे और नुकसान

पुनर्प्राप्ति का तरीका ज़्यादा खाना नहीं है! हाँ, यह बहुत साधारण है!

आपको खाने की ज़रूरत है ताकि खाने के बाद हल्की भूख का एहसास हो, पेट को आंखों की पुतलियों तक न भरें, पेट की 25% जगह खाली होनी चाहिए। खाने के इस तरीके के लिए हिस्से का आकार कैसे निर्धारित करें? - बहुत सरलता से, भाग का आकार आपकी मुट्ठी की मात्रा से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि। जो लोग ज़्यादा नहीं खाते उनके पेट का सामान्य आकार उनकी मुट्ठी के आकार का होता है। अवधि और व्यापक अनुप्रयोग के साथ-साथ परिणामों के संदर्भ में इस उपचार पद्धति की प्रभावशीलता कैसे सिद्ध होती है? - पुरातनता के सबसे शक्तिशाली योद्धा - स्पार्टन्स और सिकंदर महान के योद्धा, जिन्होंने आधी दुनिया पर विजय प्राप्त की, उनके पास दैनिक राशन था जो उनकी हथेलियों में फिट होता था, दिन में एक बार रैंकों में दिया जाता था।

वर्तमान में हुंजा लोग पाकिस्तान से लगी भारत की सीमा पर रहते हैं। हुंजा पहाड़ी इलाकों में, बिना जंगलों, उपजाऊ मिट्टी के रहते हैं। इसलिए, सर्दियों में वे अनाज, सूखे खुबानी के छोटे भंडार खाते हैं, वसंत ऋतु में वे घास खाना शुरू कर देते हैं, और फिर ताजा खुबानी और अन्य फल खाते हैं। वसंत ऋतु में, खाद्य आपूर्ति की कमी के कारण, वे केवल सूखे खुबानी का आसव खाने के लिए मजबूर होते हैं। हुंजा की औसत जीवन प्रत्याशा 120 वर्ष है, वे हमारी बीमारियों से अवगत नहीं हैं, वे आसानी से 100 से 200 किमी की दूरी तय करते हैं, ताजा और हंसमुख रहते हैं। हुंजा कभी झगड़ा नहीं करते, कभी शिकायत नहीं करते, वे हमेशा प्रसन्न और मुस्कुराते रहते हैं। आपको यह उपचार पद्धति कैसी लगी?

जी.एस. शतलोवा ने कहा: "आदर्श स्वास्थ्य के लिए, एक व्यक्ति को खाना चाहिए ताकि वह भूख से न मरे।" उन्होंने पुरानी बीमारियों से पीड़ित विकलांग लोगों के एक समूह को इकट्ठा किया, जिनका पारंपरिक उपचार संभव नहीं था, कम कैलोरी वाले पौधे-आधारित आहार (यानी, हम जिस पुनर्प्राप्ति विधि पर विचार कर रहे हैं) की मदद से, वे ठीक हो गए। पूर्व विकलांग लोगों के इस समूह का पसंदीदा शगल सेंट्रल काराकुम में 20 दिनों तक चलने वाली 500 किलोमीटर की पैदल यात्रा थी। 20 दिन काम नहीं आए, क्योंकि उन्होंने 16वें दिन आखिरी किलोमीटर पार कर लिया। इन परिवर्तनों में एक भागीदार 75 वर्षीय जी.एस. भी थे। शातालोवा प्राकृतिक उपचार प्रणाली की निर्माता हैं, जिनका हजारों लोग अनुसरण करते हैं।

§3. जल उपचार विधियाँ

आइए अब जल उपचार विधियों की ओर बढ़ते हैं। आपने संभवतः हमारी वेबसाइट पर "जल स्वास्थ्य की कुंजी है" लेख पहले ही पढ़ा है, इसलिए आप पहले से ही कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं, जल सुधार पर विचाराधीन मुद्दों की सीमा का विस्तार कर सकते हैं। एक विरोधाभास पर तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए - हम 50-75% पानी हैं, उम्र और स्थितियों के आधार पर, हमारे शरीर की लगभग सभी प्रक्रियाएं पानी की मदद से नियंत्रित, विनियमित होती हैं, रोजमर्रा की जिंदगी में - यह हमारा निरंतर साथी है। हालाँकि, यह सबसे आम पदार्थ विज्ञान द्वारा सबसे कम अध्ययन किए गए पदार्थों में से एक बना हुआ है।

इसलिए, आधिकारिक दवा ध्यान नहीं देती है, और ईमानदारी से कहें तो यह नहीं जानती है कि कई बीमारियाँ शरीर के निर्जलीकरण का परिणाम हैं, और ठीक होने के लिए, आपको बस अपनी प्यास बुझाने की ज़रूरत है। हाँ, पानी बहुत है, उपलब्ध है, लगभग मुफ़्त। ऐसी स्थितियों में शरीर में पानी की कमी बिल्कुल बेतुकी लगती है, इसलिए इस पहलू को दवा और हर व्यक्ति दोनों द्वारा स्वचालित रूप से काफी सुरक्षित माना जाता है।

वीडियो - पानी कैसे पियें? प्रोफ़ेसर न्यूम्यवाकिन

कई बीमारियाँ निर्जलीकरण का परिणाम होती हैं, और प्यास का इलाज दवाओं से नहीं होता है।

पानी से उपचार की विधि के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, इसलिए यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि उपचार केवल फार्मास्यूटिकल्स की मदद से संभव है, हालांकि दवाओं के लिए प्रत्येक निर्देश ईमानदारी और स्पष्ट रूप से बताता है कि बीमारी के एक लक्षण को खत्म करके, प्रत्येक दवा का उत्पादन होता है बहुत सारी जटिलताएँ। ज्ञान की कमी के बारे में अब बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह अज्ञान है (अधिक सही वर्गीकरण है, लेकिन यह आपत्तिजनक लगेगा)।

तो फिर पानी से उपचार के मानदंड क्या हैं? - अपने शरीर को निर्जलीकरण की स्थिति में न लाएं - कोई बीमारी नहीं होगी। ऐसा करने के लिए, आपको स्वयं यह समझने की आवश्यकता है कि पानी की प्यास जैसा निर्जलीकरण का संकेत अंतिम चरण है। निर्जलीकरण के प्रारंभिक चरण में, यह विभिन्न बीमारियों, दर्द या बीमारियों के रूप में प्रकट होता है। रसायन विज्ञान की मदद से इन लक्षणों से छुटकारा पाने में जल्दबाजी न करें, सुनिश्चित करें कि बीमारी के अन्य स्रोतों (संक्रमण, क्षति) का कोई स्पष्ट सबूत नहीं है और - उपचार की विधि के रूप में पानी पियें। वैसे तो अक्सर प्यास को भूख समझ लिया जाता है। पानी पियें - भूख का झूठा अहसास दूर हो जायेगा. इस पद्धति की प्रभावशीलता और बड़े पैमाने पर अच्छे परिणामों के बारे में आई. न्यूम्यवाकिन, बैटमैनघेलिद्ज़ की पुस्तकों में पढ़ें।

वीडियो - निर्जलीकरण का कारण क्या है?

सभी उपचार विधियों का उद्देश्य अंततः शरीर को बेहतर बनाना, उसकी ऊर्जा बढ़ाना, शरीर के विद्युत चार्ज (इलेक्ट्रॉन गतिविधि) और चयापचय को सामान्य करना है। वांछित पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने की कोशिश में, हम दौड़ते हैं, जिम में शरीर को थकाते हैं, भूखे रहते हैं, यकृत, गुर्दे आदि को साफ करते हैं। ऐसा तब होता है जब रिकवरी "योजनाबद्ध तरीके" से होती है, और अगर हमें अचानक कोई बीमारी घेर लेती है, यानी। शरीर की ऊर्जा में तीव्र कमी। क्या करें?

शरीर से आणविक स्तर पर संग्रहीत ऊर्जा के विशाल भंडार को निकालना आवश्यक है। फिर, स्वयं पर अधिक प्रयास किए बिना, आपका शरीर स्वयं को शुद्ध करना, स्वयं को ठीक करना, अपनी ऊर्जा बढ़ाना शुरू कर देगा। यदि कोई बीमारी संक्रमण या नशे के रूप में होती है, तो वही छिपे हुए ऊर्जा भंडार मदद करेंगे। उसके बाद, वांछित पुनर्प्राप्ति आएगी - दवाओं, क्लीनिकों के बिना। और इन भंडारों को बहुत सरलता से निकाला जाता है - पानी की मदद से, एक तेज ठंडा झटका लगाया जाता है। मुख्य शब्द "तेज" है।

इस प्रक्रिया का तंत्र क्या है? - शरीर के आंतरिक तरल पदार्थों के तेज ठंडा होने से शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि होती है, परमाणु स्तर पर प्रक्रियाओं की एक हिमस्खलन जैसी श्रृंखला उत्पन्न होती है, बड़ी मात्रा में आंतरिक ऊर्जा निकलती है। यह ऊर्जा मुफ़्त नहीं है - यह हमारे शरीर में शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं के पुनर्गठन के कारण उत्पन्न होती है और उपचार का स्रोत है। पानी जितना ठंडा होगा, इस पुनर्प्राप्ति का प्रभाव उतना ही अधिक होगा। किस कारण से?

मुक्त इलेक्ट्रॉनों का प्रवाह तेजी से बढ़ता है, जो बदले में मुक्त कणों को निष्क्रिय कर देता है। शरीर के तापमान में उछाल से वायरस की मृत्यु हो जाती है। केशिकाओं में रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, अर्थात। शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्य जो उपचार में योगदान करते हैं। इतना अधिक प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि लगभग 80% रक्त केशिकाओं में होता है, जो केवल बड़े जहाजों में ही अच्छी तरह से प्रसारित होता है। इसके अलावा, उपचार की यह विधि अच्छी तरह से काम करती है क्योंकि प्रभाव त्वचा के माध्यम से होता है, जो शरीर के वजन का 20% बनाता है और इसका सबसे बड़ा अंग है।

जल उपचार, एक विधि के रूप में, तब लागू किया जाता है जब आप कंट्रास्ट शावर लेते हैं या ठंडे पानी से नहाते हैं। शीतकालीन तैराकी शरीर को दीर्घकालिक ठंडक प्रदान करती है, और इसकी सभी उपयोगिताओं के बावजूद, यह अभी भी शरीर के लिए चरम है। उदाहरण के लिए, जब मुझे सर्दी के लक्षण महसूस होते हैं, तो मैं 50 मिलीलीटर पी लेता हूं। हाइड्रोजन पेरोक्साइड की 10 बूंदों के साथ पानी और नासॉफिरिन्क्स को दफनाएं (आई. न्यूम्यवाकिन की सलाह), और अगर सर्दी की प्रक्रिया पूरे जोरों पर है, तो मैं हर 2 घंटे में दो बाल्टी बहुत ठंडे पानी (यू. एंड्रीव की सलाह) से खुद को नहलाता हूं। और वांछित पुनर्प्राप्ति आती है, मुझे ऐसा कोई मामला याद नहीं है जहां यह विधि काम नहीं करती हो।

कंट्रास्ट शावर तब होता है जब आप शरीर को कई मिनटों तक गर्म करते हैं और उसके बाद ठंडा पानी आता है, 30-45 सेकंड से ज्यादा नहीं। वे। कंट्रास्ट शावर गर्म और ठंडे पानी का साधारण विकल्प नहीं है, ठंडा स्नान तभी करना चाहिए जब आपका शरीर अच्छी तरह से गर्म हो जाए। पुनर्प्राप्ति की उसी विधि में सख्त करना, भाप कक्ष शामिल है। स्वस्थ, सुंदर और खुश रहना चाहते हैं तो पानी से दोस्ती करें।

वीडियो - कंट्रास्ट शावर के फायदों के बारे में।
और कंट्रास्ट शावर कैसे लें

अब, "स्वास्थ्य के तरीके" लेख के अध्ययन में आपके धैर्य के पुरस्कार के रूप में, पानी के बारे में कुछ उपयोगी और आसान जानकारी:

• किसी वस्तु को ऊर्जा गंदगी से साफ करने के लिए उसे तीन दिनों तक पानी में रखना चाहिए, दिन में एक बार बदलना चाहिए;
• पानी सुनता है, समझता है, दयालु शब्द लिखता है, और फिर उन्हें साझा करता है;
• पानी मानव भाषण सुनता है और उस पर प्रतिक्रिया करता है - उसे शाप देकर उत्तेजित न करें।

§4. पुनर्प्राप्ति विधि - भौतिक और ऊर्जा-सूचनात्मक निकायों की शुद्धि

आइए उपचार की अगली विधि - सफाई प्रक्रियाओं पर आगे बढ़ें। पूर्ण पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने के लिए, भौतिक शरीर और उसके सूचना-ऊर्जा क्षेत्र (कभी-कभी यह नाम इस तरह लगता है: आत्मा, क्षेत्र जीवन रूप, बायोफिल्ड, आदि) को साफ करने के लिए प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। हम कह सकते हैं कि भौतिक शरीर एक भौतिक घटक है, और इसका क्षेत्र रूप एक संपूर्ण की एक सूक्ष्म योजना है, जिसमें एक व्यक्ति, एक व्यक्ति के रूप में शामिल होता है।

वीडियो - प्रणाली के अनुसार शरीर की सफाई ओगनयान एम.वी. भाग ---- पहला

वीडियो - प्रणाली के अनुसार शरीर की सफाई ओगनयान एम.वी. भाग 2

ऊर्जा-सूचनात्मक शरीर की सफाई के महत्व पर

एक व्यक्ति चार-आयामी अंतरिक्ष (समय, ऊंचाई, लंबाई, चौड़ाई) में रहता है, जो अधिक बहुआयामी स्थानों में डूबा हुआ है - 5-1000 और अधिक आयामी। 16वें स्थान से पहले जीवित प्राणियों और अकार्बनिक वस्तुओं का पृथक्करण होता है। इस स्तर से ऊपर, इस दुनिया में जो कुछ भी मौजूद है वह अविभाज्य रूप से जुड़ा हुआ है, इसमें "समय" की कोई अवधारणा नहीं है, इसमें एक ही समय में अतीत, वर्तमान और भविष्य मौजूद है। इन स्तरों पर केवल विचार ही गति करता है और प्रभाव डालने में सक्षम होता है। और ऐसा होता है - आखिरकार, इन स्तरों पर, एक व्यक्ति ब्रह्मांड और उसमें मौजूद हर चीज के साथ एक संपूर्ण है। हमारे विनाशकारी विचार (क्रोध, अभिशाप) ब्रह्मांड के ऊर्जा-सूचना क्षेत्रों को असंतुलित करते हैं, और क्षमता को संतुलित करने के लिए, ब्रह्मांड उत्तेजना की सारी ऊर्जा को उत्तेजना के स्रोत में कई बार बढ़ाकर लौटाता है।

परिणामस्वरूप, गलत मानसिक गतिविधि से, जीवन के क्षेत्र में एक व्यक्ति में विकृतियाँ होती हैं जो बच्चों, पोते-पोतियों और परपोते-पोतियों में फैल सकती हैं, और यही कई बीमारियों का कारण हैजिससे भौतिक शरीर की सफाई से राहत नहीं मिलेगी और जीवन के क्षेत्र रूप की सफाई से ही पुनर्प्राप्ति संभव है। इन बीमारियों का दायरा बहुत विस्तृत है - क्रोनिक राइनाइटिस से लेकर ऑन्कोलॉजी तक।

जब तक आप ऊर्जा-सूचना क्षेत्र को साफ़ करना शुरू नहीं करते, आपके लिए वास्तविक शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करना बेहद कठिन होगा।

भौतिक शरीर की सफाई के महत्व पर

सफाई की मदद से शरीर का सुधार, भौतिक पर सूक्ष्म स्तर की प्रमुख भूमिका के बावजूद, अभी भी भौतिक शरीर से शुरू करने की सलाह दी जाती है।चूँकि आंतरिक गंदगी से छुटकारा पाए बिना, आप आवश्यक स्वर और ऊर्जा भंडार प्राप्त नहीं कर पाएंगे जिनकी आपको सैद्धांतिक नींव और प्रश्न में उपचार पद्धति की प्रक्रियाओं के व्यावहारिक कार्यान्वयन का अध्ययन करने के लिए आवश्यकता होगी। सफाई की उपचार विधि क्या है?

यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना है: लवण, कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त पदार्थ, दवा के अवशेष, बलगम, मल, गुर्दे और यकृत की पथरी का जमाव। सफ़ाई करते समय, सफ़ाई विधि के लिए तरीकों के चयन के बारे में बहुत गंभीरता से विचार करना आवश्यक है, क्योंकि। कई "क्लासिक" और बहुत लोकप्रिय सफाई बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति के लिए डिज़ाइन की गई हैं। क्योंकि एक स्वस्थ व्यक्ति एक बहुत ही दुर्लभ घटना है, इसमें मतभेद होना चाहिए, इसलिए इस मानदंड को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक तकनीक का मूल्यांकन करें। जी. मालाखोव और ई. शचाडिलोव की विधियों के जटिल अनुप्रयोग से शरीर का सुधार और शुद्धिकरण अच्छे परिणाम देता है।

विषाक्त पदार्थों से शुद्धिकरण की विधि द्वारा शरीर का सुधार होना चाहिए जरूरनरम करने की प्रक्रिया से शुरू करें. इससे सफाई, कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द की उपस्थिति के जोखिम को कम करना संभव हो जाता है। नरम करने वाली प्रक्रियाएं विषाक्त पदार्थों और बलगम को बाहर निकालने में योगदान करती हैं, उन्हें उत्सर्जन के स्थानों पर लाती हैं। पहली तीन सफाई जो आपको करनी चाहिए वे हैं आंत्र, यकृत और गुर्दे की सफाई। यह इसी क्रम में है, क्योंकि यदि इसका उल्लंघन किया जाए तो आंतों की सारी गंदगी फिर से लीवर और किडनी में प्रवेश कर जाएगी।

उपचार प्रक्रिया को मजबूत करने के लिए, सफाई की शुरुआत के साथ, स्वस्थ आहार पर स्विच करना आवश्यक है। और तब आपको पहला इनाम मिलेगा - स्वास्थ्य, दक्षता की भावना। भौतिक शरीर की पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए, फेफड़ों, श्वसन पथ को साफ करना, लवणों को साफ करना, शरीर के आंतरिक वातावरण को साफ करना आवश्यक है। आप जी. मालाखोव और ई. शचादिलोव की किताबें पढ़कर इस उपचार पद्धति की प्रभावशीलता का प्रमाण प्राप्त कर सकते हैं।

चिकित्सीय भुखमरी और कच्चा भोजन आहार

सफाई की मदद से उपचार के उपरोक्त तरीके, उपचार के सबसे प्रभावी तरीके? - नहीं। पुनर्प्राप्ति का सबसे प्रभावी तरीका उपचारात्मक भुखमरी है। चिकित्सीय उपवास से उपचार का प्रभाव भौतिक शरीर को साफ करने से कहीं अधिक होता है, लेकिन चिकित्सीय उपवास के प्रभावी कोर्स के लिए, पहले शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करना अभी भी आवश्यक है, यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो उनका हिमस्खलन जैसा हो जाता है। अप्रत्याशित परिणामों के साथ रिहाई हो सकती है। लेकिन उपचार की एक विधि है, जिसमें किसी सफाई प्रक्रिया या उपचारात्मक उपवास की आवश्यकता नहीं होती है - यह कच्चा खाद्य आहार है। यदि आपके पास शक्तिशाली प्रेरणा और दृढ़ इच्छाशक्ति है, तो यह विधि आपकी है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने आसानी से सफाई में महारत हासिल कर ली, पौधों के खाद्य पदार्थों की प्रधानता के साथ कम कैलोरी वाला आहार, 30 दिनों तक भूखा रहना मेरे लिए बहुत आरामदायक था, और कच्चे खाद्य आहार में ऐसा नहीं था।

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स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?

एम. नोरबेकोव, वी. सिनेलनिकोव को ठीक करने के अर्ध-शानदार तरीके भी हैं। अर्ध-शानदार - यह उनकी प्रभावशीलता के अर्थ में है, और इसलिए वे काफी "कामकाजी" हैं, क्योंकि। पहले ही कई लोगों को कई बीमारियों से बचाया है। पढ़ें, सच्चा ज्ञान प्राप्त करें, क्योंकि स्वास्थ्य अर्जित करना होगा। यदि किसी व्यक्ति को ऊर्जा खर्च किए बिना कुछ प्राप्त होता है, तो यह घटना अस्थायी है और, एक नियम के रूप में, इसके बाद सजा होती है। जापानियों के बीच ऐसी कहावत है: "अनअर्जित धन खुशी नहीं लाता" - यह सिर्फ इसी विषय पर है। उदाहरण? - उन करोड़पतियों को याद करें जिन्होंने लॉटरी जीती थी - दो या तीन साल की मौज-मस्ती, अत्यधिक खर्च और... एक टूटा हुआ गर्त।

सज़ा कौन दे रहा है? - भगवान, बिल्कुल। आप कह सकते हैं कि हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है, लेकिन किसी ने भी इसके अस्तित्व को साबित नहीं किया है। पहले ही साबित हो चुका है - प्रोफेसर नजीब वलियेव, एक विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक। आप ऑनलाइन जांच कर सकते हैं, चूहेदानी में मुफ़्त पनीर को न भूलें।

आज, कई स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियाँ हैं, जिनमें से कुछ ऐसी विधियाँ हैं जो वास्तव में शरीर को लाभ पहुँचाती हैं, और कुछ ऐसी प्रथाएँ हैं जो स्वास्थ्य को पूरी तरह से नुकसान पहुँचाती हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि पुनर्प्राप्ति की विधि, सैलून और मास्टर चुनने में गलती न करें। पूर्व से हमारे पास आई पारंपरिक प्राचीन तकनीकें नई दिशाओं के साथ लोकप्रिय हैं। इससे पहले कि आप किसी भी उपचार प्रक्रिया पर निर्णय लें, आपको मतभेदों के लिए डॉक्टरों द्वारा जांच की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, कच्चे खाद्य आहार जैसी पोषण प्रणाली कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ, अग्नाशय रोगों के लिए सख्त वर्जित है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में ऐसी तकनीकें हैं जिनकी प्रभावशीलता अभी तक वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध नहीं की गई है।

पुनर्प्राप्ति कहाँ से प्रारंभ करें

आपको जीवनशैली में बदलाव के साथ सबसे पहले अपने शरीर को ठीक करना शुरू करना होगा: इसके लिए सबसे अच्छी अवधि 20 से 30 वर्ष की आयु का अंतराल है, जब शरीर पहले से ही पूरी तरह से परिपक्व हो चुका होता है, लेकिन मुरझाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अभी तक शुरू नहीं हुई है . यदि आप समय पर उपचार प्रक्रिया शुरू करते हैं, तो आपके युवाओं को लम्बा खींचने का मौका है। सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण बात धूम्रपान और शराब पीना बंद करना है।

और फिर स्वास्थ्य की राह पर पहला कदम एक उचित संतुलित आहार है, जिसमें तले हुए, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना, आटे के उपयोग को सीमित करना, मेनू में अनाज, फल और सब्जियों को शामिल करना शामिल है। जहां तक ​​पेय पदार्थों की बात है तो आपको जितना संभव हो सके उतना साफ पानी पीना चाहिए।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, नींद, आराम और भोजन के नियम का पालन करना भी आवश्यक है: ज्यादातर लोग अनियमित काम के घंटों, तुरंत नाश्ता करने और देर से बिस्तर पर जाने से अपनी प्रतिरक्षा को कमजोर करते हैं।

नियमित शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है - यहां हर कोई अपने लिए अपनी तीव्रता और निष्पादन की आवृत्ति चुनता है। अगर खेलकूद करने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं है तो आपको कम से कम अधिक पैदल चलना चाहिए या साइकिल चलानी चाहिए। शरीर को आराम मिल सके इसके लिए डॉक्टर मालिश को नजरअंदाज न करने की सलाह देते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।

यदि आप उपरोक्त सभी निर्देशों का पालन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से भलाई में सुधार महसूस कर सकते हैं।

शरीर को स्वस्थ करने के उपाय

आज की सबसे प्रसिद्ध उपचार तकनीकें निम्नलिखित पारंपरिक प्राच्य प्रथाएँ हैं: चीगोंग, रेकी, योग, आयुर्वेद और वुशु। रूस में, पुनर्प्राप्ति के अपने स्वयं के श्वसन तरीके हैं: नोरबेकोव प्रणाली के अनुसार, पोर्फिरी इवानोव प्रणाली के अनुसार, साथ ही स्ट्रेलनिकोवा के श्वास अभ्यास के अनुसार।

पारंपरिक तरीके

चीगोंग और योग सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली उपचार तकनीकों में से हैं। योग की उत्पत्ति भारत में हुई और फिर यह अपने अनुयायियों को ढूंढते हुए दुनिया भर में फैल गया। यह तकनीक इस मायने में सार्वभौमिक है कि इसमें कोई मतभेद नहीं है: हर कोई अपने लचीलेपन और स्वास्थ्य के स्तर के अनुसार अपने लिए आसन चुन सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी है योग! इसके अलावा, योग दुनिया के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण भी है, जिसमें विश्राम और चिंतन, नियमित उपवास के दिन और एक निश्चित दर्शन शामिल है। यदि आप गंभीरता से योग का अभ्यास करते हैं, तो आप न केवल एक सुडौल सुंदर शरीर पा सकते हैं, बल्कि अपनी आत्मा और मस्तिष्क को नकारात्मकता से मुक्त कर सकते हैं, जिससे आपकी आंतरिक दुनिया सामंजस्यपूर्ण हो जाएगी।

चीगोंग की पारंपरिक चिकित्सा पद्धति चीन से आती है। यह तकनीक हमारे शरीर का आधार बनने वाली महत्वपूर्ण क्यूई ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करना सिखाती है। इसमें एक दार्शनिक घटक शामिल है, जिसका उद्देश्य चेतना की मुक्ति और आध्यात्मिक विकास है, और जिमनास्टिक के साथ संयुक्त एक मार्शल आर्ट है, जो शारीरिक अकड़न को खत्म करने और शरीर को वापस सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है।

आधुनिक कल्याण तकनीकें

आज, कई आधुनिक तकनीकें किताबों, मीडिया और स्वास्थ्य केंद्रों में पेश की जाती हैं, लेकिन उनमें से कोई भी अपनी प्रभावशीलता के मामले में पूर्वी प्रथाओं के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकती है।

20वीं सदी की शुरुआत में, पोर्फिरी इवानोव ने "बेबी" उपचार प्रणाली बनाई, आज्ञाओं के अनुसार, दिन में 2 बार ठंडा पानी डालना, नियमित रूप से भूखा रहना और अपने पड़ोसियों की मदद करना आवश्यक था।

डॉ. नोरबेकोव ने ऑटो-ट्रेनिंग सुनकर और प्रस्तुतियाँ देखकर मनोशारीरिक स्थिति में सुधार करने, सहज क्षमताओं और दृष्टि को बढ़ाने का वादा किया है।

हाल ही में, कई डॉक्टर कला चिकित्सा - कला उपचार के कारण स्वास्थ्य में सुधार की भविष्यवाणी करते हैं। विशेष रूप से अक्सर इस तकनीक का उपयोग बाल चिकित्सा चिकित्सा में किया जाता है: यह रचनात्मक सोच की मुक्ति और विकास में योगदान देता है।

इसके अलावा, उपचार के आधुनिक तरीकों में शामिल हैं: अरोमाथेरेपी (आवश्यक तेल वाष्प के साथ उपचार), गेम थेरेपी, रंग थेरेपी और कई अन्य।

हममें से प्रत्येक व्यक्ति जीवन की एक निश्चित अवधि में ठीक हो जाता है: कोई बीमारियों के बाद, कोई आध्यात्मिक आकांक्षाओं के परिणामस्वरूप। यहां मुख्य बात दर्द और बीमारियों के बिना एक लंबा और खुशहाल जीवन जीने की इच्छा है।

ऐलेना कोलचानोवा विशेष रूप से साइट के लिए

खराब पारिस्थितिकी, खराब गुणवत्ता वाला भोजन, लगातार तनाव और बुरी आदतें हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ती हैं। इसलिए, शरीर के प्रति चौकस रहना, विभिन्न तरीकों का उपयोग करके इसे ठीक करना बहुत महत्वपूर्ण है। आधुनिक दुनिया में, शरीर को ठीक करने वाली बहुत सारी विधियाँ हैं - सबसे पुरानी, ​​पूर्व में उत्पन्न होने वाली से लेकर नवीनतम तक।

शरीर निदान

कंप्यूटर डायग्नोस्टिक्स आपके शरीर की आंतरिक स्थिति की सबसे संपूर्ण तस्वीर को फिर से बनाने में मदद करेगा। यह प्रक्रिया बिल्कुल सुरक्षित, दर्द रहित और सर्वोत्तम है। आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, कंप्यूटर डायग्नोस्टिक्स पास करने के बाद आपको क्या फायदे और परिणाम मिलेंगे, आप वीडियो देखकर समझ जाएंगे।

शरीर को कैसे ठीक करें

अपने जीवन के सामान्य तरीके को बदलने का सबसे अच्छा समय 25-30 वर्ष की आयु है, जब शरीर पूरी तरह से गठित और परिपक्व हो जाता है, लेकिन बूढ़ा होना शुरू नहीं हुआ है। इसलिए, आपके पास हर मौका और ताजगी है।

इसके लिए आपको चाहिए:

• सही खाएं - अधिक फल और सब्जियां खाएं, दिन में 1.5-2 लीटर पानी पिएं, वसायुक्त, नमकीन, तले हुए और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें;
• शासन का पालन करें - अर्थात्, एक ही समय पर खाएं, कम से कम 8 घंटे की स्वस्थ नींद लें, और एक ही समय पर बिस्तर पर भी जाएं;
• लगातार शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें - ताजी हवा में घूमना, योग करना, नृत्य करना या जिम जाना, वह चुनें जो आपको खुशी दे।

शरीर उपचार के तरीके

आपके शरीर को बेहतर बनाने के लिए बड़ी संख्या में तरीके मौजूद हैं। हालाँकि, आपको किसी विशेष विधि के चुनाव पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए, क्योंकि इसके अपने मतभेद हो सकते हैं। आपके लिए, हमने सार्वभौमिक उपकरण चुने हैं जो किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त होंगे:

1. सख्त होना। ठीक होने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। आप सख्त करने के लिए कई विकल्पों में से चुन सकते हैं: बर्फ के पानी से नहाना, पानी लेना या नंगे पैर चलना। सभी विधियाँ किसी न किसी स्तर तक प्रभावी हैं। बर्फीले पानी में तैरने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह विधि रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी और फिजियोथेरेपी में सबसे मजबूत मानी जाती है, जो बहुत भयानक बीमारियों से भी छुटकारा दिलाने में मदद करती है।
2. चिकित्सीय स्नान. चिकित्सीय स्नान पानी में जड़ी-बूटियों का काढ़ा, समुद्री नमक आदि मिलाकर तैयार किया जाता है। तारपीन स्नान भी औषधीय स्नानों में से एक है। वे केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को आराम देने और खोलने में मदद करते हैं, अंगों और कोशिकाओं को उनकी रक्त आपूर्ति की बहाली के कारण ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, शरीर मजबूत होता है और बीमारियों और वायरस से लड़ने का अधिक अवसर मिलता है। ऐसे स्नान न केवल उपचार में योगदान देते हैं, बल्कि आपके शरीर के कायाकल्प में भी योगदान देते हैं।
3. . श्वास जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, शरीर में होने वाली आंतरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे समय में साँस लेने के व्यायाम के कई सेट हैं जो किसी विशेष कार्य से निपटने में मदद करते हैं। इस तरह के जिम्नास्टिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, हृदय, रक्त वाहिकाओं, पाचन के काम में सुधार करने, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
4. चिकित्सीय उपवास. हमारा स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है जिसके नकारात्मक परिणाम होते हैं। उपवास की मदद से, पुनर्प्राप्ति की एक विधि के रूप में, आप अधिक खाने और मोटापे जैसी समस्याओं से निपट सकते हैं। यह पर्यावरण प्रदूषण और विकारों के शरीर को साफ करने के साथ-साथ विभिन्न बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक प्रभावी दृष्टिकोण है।
5. रूसी स्नान और फिनिश सौना। वे शरीर को शुद्ध करने और बेहतर बनाने, जैविक उम्र को कम करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बीमारियों को रोकने के तरीके के रूप में काफी लोकप्रिय हैं। हालाँकि, यदि आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं तो इस विधि के लिए शरीर की सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है।

आधुनिक दुनिया में, गैर-पारंपरिक तरीके लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं, जैसे:

1. कला चिकित्सा - कला, रचनात्मकता के साथ उपचार।
2. अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों का उपयोग करके उपचार की एक विधि है।
3. योग विश्राम और व्यायाम की एक विधि है।
4. एपीथेरेपी - मधुमक्खी के जहर से उपचार।
5. होम्योपैथी हर्बल चिकित्सा है।

शरीर उपचार प्रणाली

सबसे लोकप्रिय शरीर सफाई प्रणालियों में से एक सेराफिम चिचागोव प्रणाली है। चिचागोव के अनुसार, प्रत्येक जीव स्वतंत्र विनियमन और पुनर्स्थापन में सक्षम है।

इस प्रणाली की मदद से कैसे ठीक करें: पूरी बात यह है कि सुबह 5 बजे से शाम 5 बजे तक पेट को काम करना चाहिए। इसकी अपनी भोजन व्यवस्था है। सुबह में प्रोटीन खाना बेहतर होता है, दोपहर के भोजन में - सूप, शाम को - सब्जियां और अनाज। नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। और जो कुछ भी आप शाम 6 बजे के बाद खाएंगे वह सुबह तक पेट में सड़ जाएगा। इसे हर 2 घंटे में छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है। यदि संभव हो, तो कार्बोनेटेड पेय और चीनी के साथ-साथ पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें और उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें सोडियम होता है। भोजन से एक घंटा पहले या एक घंटा बाद तरल पदार्थ पियें। शाम 6 बजे के बाद, गुर्दे सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देते हैं, इसलिए उन्हें बेहतर काम करने में मदद करने के लिए नमक मिला हुआ पानी पियें।

इस आहार का आदी होने में लगभग एक सप्ताह का समय लगता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नियमों का पालन करें और तनाव से बचें।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना

हमारा शरीर पर्यावरण, कुपोषण, बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव के अधीन है और जीवनशैली सभी आंतरिक प्रणालियों की उपस्थिति और स्थिति दोनों को प्रभावित करती है, इसे विषाक्त पदार्थों से भर देती है। इस प्रकार, आंतरिक अंगों के साथ-साथ बाहरी अंगों को भी साफ करने की आवश्यकता होती है। शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई जैसा कार्य करता है। एकमात्र अपवाद वह तथ्य हो सकता है, यदि सही हो। इस मामले में, चिकित्सीय कारणों से आपको शरीर की सफाई निर्धारित की जाएगी। बाकी सब कुछ केवल आपकी अपनी इच्छाओं पर निर्भर करता है।

कई विशेषज्ञ नशे के लक्षण के बिना एक स्वस्थ व्यक्ति में शरीर को साफ करने की आवश्यकता पर सवाल उठाते हैं। मेटाबोलिक उत्पाद प्रत्येक व्यक्ति में दिखाई देते हैं, और वे बिना किसी सफाई की सहायता के, शरीर द्वारा अपने आप उत्सर्जित हो जाते हैं। इसलिए, विशेष संकेतों के बिना, घर पर शरीर की सफाई उतनी उपयोगी नहीं हो सकती जितनी पहली नज़र में लगती है। अपने शरीर को साफ करने की व्यवहार्यता को समझने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, डॉक्टर को उपचार की एक ऐसी विधि सुझाएं जो आपके लिए सही हो।