علم النفس قصص تعليم

حفظ القوائم. طريقة الارتباط المرتبطة

لم يتم تسمية طريقة لوكي على اسم إله إسكندنافي. يأتي الاسم من الكلمة اللاتينية loci - "الموقع". خلاف ذلك ، تسمى هذه الطريقة للذاكرة بقصر الذاكرة أو المشي العقلي.

تم تطوير طريقة loki مرة أخرى في روما القديمة ، عندما لم يتمكن المعلمون من استخدام الملاحظات واحتفظوا بجميع المعلومات لساعات عديدة من العروض في ذاكرتهم. يتمثل جوهر الطريقة في ربط الحقائق التي يجب تذكرها بالمواقع المعروفة جيدًا لك. يمكن أن تكون الحقائق أي شيء ، على سبيل المثال:

  • كلمات اجنبية؛
  • مادة للتحدث في المؤتمر.
  • قائمة التسوق لعشاء عطلة.

بالمناسبة ، يستخدم دومينيك أوبراين طريقة القفل في مسابقات ذاكري.

دومينيك أو "برين

فكيف تحفظ المعلومات باستخدام قصر الذاكرة؟

المرحلة 1. بناء قصر الذاكرة

1. حدد موقعا.يجب أن يكون مكانًا مألوفًا يمكنك تخيله بسهولة ويمكنك المشي فيه عقليًا. على سبيل المثال ، شقتك. لجعل هذه التقنية فعالة ، لا تتخيل شقة فحسب ، بل أنشئ طريقًا للمشي خلالها.

2. قم بعمل قائمة بالأجزاء المميزة من هذا المكان.بالنسبة للشقة ، يمكن أن تكون هذه قطع أثاث أو ديكور. حاول تحليل المساحة بشكل منهجي ، على سبيل المثال وفقًا للطريق الذي تسلكه عادةً.


shotsstudio / Depositphotos.com

3. اطبع في مكانها.قد يستغرق هذا بعض الوقت ، ولكن هذه هي الخطوة التي ستضمن أن طريقة القفل ستعمل بشكل فعال. إذا كان هذا صعبًا عليك ، فاتبع إحدى الخطوات الإضافية:

  • اتبع الطريق مرة أخرى وسجل التفاصيل على الورق ؛
  • دائما تبدأ من مكان واحد.
  • العودة إلى مقعدك عقليًا قدر الإمكان.

الخطوة 2. إنشاء الجمعيات

بعد بناء قصر الذاكرة ، ابدأ بوضع نقاط لتتذكرها فيه.

كن مبدعا مع هذا. على سبيل المثال ، تريد حفظ قائمة التسوق. تخيل سقوط البيض من على الأريكة ، ورمي بعض لحم الخنزير المقدد الاسفنجي للالتصاق بالباب ، وخصص الكرفس والملفوف والكراث في مكان معين على الطاولة ، وتخيلهم يتحدثون عن الطقس. في الحمام ، استخدم منعم الأقمشة وفرشاة أسنانك ومنظف البلاط يستحم. كلما كنت أكثر جنونًا وتسلية ، كان ذلك أفضل!

المرحلة 3. المشي في قصر الذاكرة

كرر الصورة التي تم إنشاؤها للتأكد من أنك لم تنس أي شيء.

كل شئ! مستعد! يمكنك الذهاب الى المتجر.


lightpoet / Depositphotos.com

بطبيعة الحال ، فإن قائمة التسوق ليست التطبيق الوحيد لهذه الطريقة. بالإضافة إلى ذلك ، في المتجر ، ربما يكون استخدام قائمة حقيقية على الورق أو في الهاتف الذكي أكثر ملاءمة. ومع ذلك ، فإن حفظ قائمة التسوق مفيد لإتقان الطريقة. ثم يمكنك الانتقال إلى بيانات أكثر تعقيدًا.

أيضًا ، بمرور الوقت ، يمكنك إنشاء طرق متعددة للاحتفاظ بمزيد من المعلومات. على سبيل المثال ، في الإجازة ، حاول أن تتذكر أجواء فندقك المفضل ، أو انتبه إلى ألمع المباني في طريقك إلى العمل ، أو اذهب إلى الحديقة التي أحببتها كثيرًا عندما كنت طفلًا.

ربما سأل الجميع هذا السؤال قبل دخول المتجر ، على ما يبدو ، القائمة بسيطة ومفهومة ، ولا أتذكر نصف القائمة على الإطلاق ، على الرغم من أنني بحثت فيها قبل 15 دقيقة؟

أو تأتي إلى المتجر وتمشي بقطعة من الورق بحثًا عن المنتجات المناسبة ، وتخرج قائمة من جيبك كل 3 دقائق. ملائم؟ بعبارة ملطفة ، ليس في الحقيقة!

وماذا يحدث - لقد نسيت القائمة في المنزل ، أو تعود ، أو تشتري ، ليس كل شيء أو لا)

يمكنني حتى أن أتنبأ بعدد العناصر التي ستتذكرها من القائمة ، فهذه حقيقة علمية مثبتة بالفعل. يمكن لأي شخص في بؤرة الاهتمام الاحتفاظ بوحدات 7 + -2 من المعلومات ، أثناء التدريب ، يمكن توسيع هذه الحدود ، ولكن على أي حال ليس بشكل كبير للغاية.

اتضح الموقف التالي ، يمكنك بسهولة تذكر من 5 إلى 9 منتجات ، إذا كان كل شيء يتناسب مع ذاكرتك ، ومن ثم فهي بالفعل مشكلة مثيرة للجدل ، ولكن إذا كان هناك 25 منتجًا في القائمة؟

يمكنك التحقق من نظريتي بنفسك! اكتب قائمة من 25 منتجًا - اقرأها وحاول إعادة إنتاجها خلال 20 دقيقة. من المحتمل أيضًا أن تحصل على تأثير الحافة ، حيث يتم تذكر المنتجات الأولى والأخيرة بشكل أفضل ، بينما يقع المنتصف خارج نطاق التركيز.

ماذا أفعل؟

هناك طريقة بسيطة لحفظ القوائم. أساس ذاكرتنا الصور والوصلات أي. لنتذكر ، نحتاج إلى صور تتفاعل بطريقة ما مع بعضها البعض. تحتاج فقط إلى تقديم صورة كل منتج وربطها معًا في سلسلة وتأكد من تذكرها مرة واحدة ، وأنا أضمن لك أنك ستتذكر القائمة بالكامل بنسبة 100٪.

لنأخذ قائمة بـ 5 منتجات:

باتون - كاتشب - مكرونة - لبن - اناناس

تتخيل صورة باتون وكيتشب ، ثم تربطهما بأي طريقة. يجب أن تتفاعل الصور. على سبيل المثال ، يخترق KETCHUP العصا من خلال وعبر. بعد ذلك ، تلتقط الصورة التالية لـ PASTA وتربطها بـ KETCHUP. باستا يخنق الكاتشب وهلم جرا….

هناك قاعدة واحدة:

كل الصور متصلة بالأزواج! صورتان فقط في صورة واحدة.

بمجرد ربط جميع الصور ، ستحتاج إلى عرض السلسلة بأكملها من البداية إلى النهاية ، إذا تم إسقاط أي صور ، فقم بإضافتها مرة أخرى أو تقويتها وستكون قد انتهيت!

كتب كوزارينكو في كتابه أن الأمر يستغرق 6 ثوانٍ لإنشاء زوج واحد من الصور. هذا يعني أنك ستحفظ قائمة من 25 منتجًا في دقيقتين و 30 ثانية.

موافق ، إنه سريع). وكلما تدربت أكثر ، زادت سرعة إنشاء الصور ، في الواقع ، 6 ثوان للقوائم البسيطة هي الكثير)))

جربه وسوف تنجح! سأتحدث عن خصوصيات بناء الروابط بين الصور في المقال التالي.

كيف تتذكر قائمة البقالة للمحل؟

المفتاح ل تحسين الذاكرة الخاصة بكهو تدريب مستمر للخيال باستخدام أقصى عدد من الحواس أثناء تشفير المعلومات التي تريد تذكرها.

كلما كان خيالك أفضل ، كانت ذاكرتك وقدرتك على تذكر القائمة أفضل.

ستساعدك التدريبات أدناه على فهم المقصود بشكل أفضل. هدفنا هو جعله لا يستغرق أكثر من 90 ثانية لتذكر قائمة التسوق التالية:
حليب
بيض
أرز
خبز
لحم مقدد
زبادي
خبز البيغل
شريحة لحم
مياه فوارة
الفشار
بعد 90 ثانية ، أبعد عقلك عن المقالة وحاول إعادة إنتاج القائمة بهذا الترتيب. يخطئ معظم الناس قبل النقطة السابعة ، وسيشكك معظمهم دائمًا فيما يقولونه. الآن سوف نعلمك كيفية حفظ هذه القائمة بسرعة وبشكل صحيح.

ابتكر قصة حية

تخيل علبة حليب عملاقة. حسنًا ، كبير جدًا! أنت مندهش ليس فقط من حقيقة أن التنورة كبيرة جدًا ، ولكن أيضًا من حقيقة أنها تقفز من حولك. ثم فجأة ... تنفجر. وحالما انفجرت طار من هناك .. بيض! تخيل الصورة التالية.

يطير البيض من علبة الحليب وتظهر أرجلهم ثم يرقصون. وتسمع حتى صندوق النار الخاص بأرجلهم على الأرض. فجأة ، تبدأ إحدى البيضات في التصدع. بمجرد ظهور صدع ، يبدأ الأرز في التدفق من هناك. وليس فقط تنهار ، ولكن أطلق النار مثل مدفع رشاش.

يذهب الأرز مباشرة إلى قطعة الخبز الرقيقة. وبهذه القوة يبدأ الخبز في الانهيار. في الواقع ، حاول أن ترى وتسمع ما يحدث في خيالك.

إن رؤية شرائح الخبز تجعلك تشعر بالجوع ، لذلك قررت الذهاب والاستيلاء على شريحة من الخبز. وبمجرد أن حاولت أن تقضم قليلاً ، تحول الخبز بطريقة سحرية إلى لحم الخنزير المقدد. تأخذ قطعة من لحم الخنزير المقدد. طعمها رائع. تخيل هذه الصورة. لا يزال لديك قطعة من لحم الخنزير المقدد في يدك ، وتريد فجأة أن تغمسها في اللبن.

عندما يتم غمس لحم الخنزير المقدد في اللبن ، يمكنك أن ترى أنه يذوب تمامًا فيه. لم يبق سوى اللبن. يبدأ اللبن في الغليان والفقاعات. تشاهد وتسمع كيف تغلي ، ومن هناك ، بدأ ظهور كعك من مختلف الأشكال والأحجام. لم تر مثل هذه الكعك من قبل. في منتصف كل كعكة يوجد شريحة لحم طرية.

تقفز إحدى قطع اللحم من الخبز وتبدأ في التدحرج على الأرض بشكل أسرع وأسرع. ومن مكان ما ، تنبثق كتلة من الصودا وتقفز. عندما تسقط الزجاجات ، تتكسر ، وتبدأ الصودا في التدفق من هناك ، ثم الفشار. والآن خرج الفشار من كل الزجاجات!

كرر التاريخ

الآن ، لتتذكر قائمة التسوق الخاصة بك ، فقط كرر هذه القصة المضحكة وغير العادية في ذهنك ، بدءًا من اللحظة التي رأيت فيها علبة حليب عملاقة. في هذه العملية ، ما عليك سوى الانتباه إلى كل عنصر من عناصر القصة ، وسيكون لديك مثل هذه القائمة بالضبط: الحليب والبيض والأرز والخبز ولحم الخنزير المقدد والزبادي والخبز وشرائح اللحم والصودا والفشار.

إذا علقت في إحدى النقاط ، فاقرأ الفقرة أعلاه بسرعة مرة أخرى. بعد ذلك ، حاول الاسترخاء والاستمتاع بالصورة التي ظهرت في رأسك. إذا ابتسمت عندما تتذكر هذه القصة ، فهذه علامة جيدة جدًا. لا تقلق بشأن تذكر أي شيء. ركز فقط على مثل هذا التطور الحيوي للأحداث ، ولن يكون الحفظ مشكلة بالنسبة لك.

هذه الطريقة في إنشاء تخيلات حية وحيوية للحفظ هي آلية قوية للغاية لتدريب الخيال. تبقى مثل هذه القصص في الذاكرة لفترة طويلة. ماذا لو زادت القائمة؟ على سبيل المثال: الحليب والبيض والأرز والخبز ولحم الخنزير المقدد والزبادي والخبز وشرائح اللحم والصودا والفشار والبسكويت والخس والجبن والفول والمعكرونة.

بعد خروج الفشار من زجاجات الصودا ، يبدأ ... الرقص على الجدران المصنوعة من البسكويت ؛ يبدأ الخس في النمو على البسكويت. ينمو الخس على شكل قطع الجبن. تبدأ الفاصوليا في القفز من كل قطعة من الجبن ؛ ويتم خلط الفاصوليا وتحويلها إلى مجموعة ضخمة من المعكرونة. هل فهمت الفكرة؟

تخيل صورة لكل عنصر قائمة

من المهم جدًا أن تتذكر أنه يمكن استخدام هذه الطريقة لأكثر من مجرد حفظ قائمة التسوق. يمكن استخدامه لحفظ النقاط الرئيسية لحديثك أو عرضك التقديمي.

كل ما عليك فعله هو ابتكار قصة لتسليط الضوء على النقاط الرئيسية التي تريد سردها. على سبيل المثال ، يمكن النظر إلى الحرب على أنها أسلحة وجنود ، واقتصاد كومة من المال ، والرعاية الصحية باعتبارها كومة من الضمادات وحشود من الأطباء.

لذلك ، إذا كنت تريد التحدث أولاً عن الحرب ، والاقتصاد ، ثم عن الرعاية الصحية ، يمكنك أن تتخيل جنودًا يقاتلون ضد كومة ضخمة من الذهب ، يقوم الأطباء بعد ذلك بتضميدها. ربما سيبدأ الأطباء قريبًا في الذوبان ويختفون إذا أردت بعد ذلك التحدث عن ظاهرة الاحتباس الحراري.

إذا توصلت إلى صورة مناسبة لكل نقطة رئيسية وحتى نقطة فرعية ، ثم يمكنك ربط هذه الصور معًا باستخدام خيالك ، مثل الطريقة التي تم بها ذلك أعلاه ، فيمكنك بسهولة إلقاء خطاب أو تقديم عرض تقديمي حتى دون النظر إلى ملاحظاتك.

تذكر كل شيء؟
لم تتعلم فقط تقنية قوية لمساعدتك على تذكر مجموعة عشوائية من المعلومات بسهولة ، ولكنك قمت أيضًا بتدريب إبداعك وخيالك. تسمح طريقة القصة ، كما يطلق عليها غالبًا ، باستخدام أجزاء كثيرة من عقلك لتشفير المعلومات.

كلما تدربت على حفظ القائمة ، كلما فهمت بشكل أفضل كيفية القيام بذلك. ستبدأ في ملاحظة أنه يمكنك ابتكار قصص من الخيال بشكل أسرع ، وستظهر القصص نفسها أكثر فأكثر حيوية. ستعمل على تحسين ذاكرتك بالإضافة إلى المساعدة في تطوير ذكائك.

يعد حفظ قوائم الكلمات والعبارات تدريبًا جيدًا للبصرية (تقرأ القائمة بنفسك) والذاكرة السمعية (الإدراك بالأذن).
يقدم هذا القسم أمثلة على القوائم التي يمكنك استخدامها للتدريب وممارسة تقنيات مثل طريقة Cicero ، و Ludicrous Communication ، و Matryoshka Dolls ، و Cartoons ، وإنشاء الجمعيات التعسفية وغير الطوعية ، وغيرها الكثير.

كل تقنية لها قواعدها الخاصة وميزات التطبيق وخوارزمية الحفظ. أخبرك المعلم عن هذا في الفصل. تذكر هذه قبل أن تبدأ التدريب بنفسك.

كثيرًا ما يسألنا التلاميذ: "لماذا نحفظ القوائم؟ كيف هي مفيدة في الحياة؟
الحقيقة هي أنه عليك حفظ قدر كبير من المعلومات في الحياة اليومية أو التعليمية ، والعمل مع القوائم. على سبيل المثال: قائمة المنتجات (ما تشتريه من متجر) ، أو سلسلة من المساطر ، أو مجموعة من المنتجات ، أو قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها أو الأشياء (ما تحتاج إلى القيام به في رحلة عمل). أو ربما تحتاج إلى حفظ الكواكب أو الأبراج أو التسميات الجغرافية أو كل آلهة العالم القديم ، مدينة الخاتم الذهبي؟ كل هذا وأكثر يتم تذكره في زوج أو سلسلة.

المواد المعروضة على موقعنا هي جزء من المجمع التعليمي والمنهجي "Axonii". نطلب منك إنشاء روابط لمدرستنا مع الاستخدام الكامل أو الجزئي لهذه المواد.
يمكنك دائمًا الاتصال بأخصائيي المنهجية والمدرسين في "Axony" للحصول على الإرشادات وتوضيح المهام والأسئلة المتعلقة بالبرامج والتقنيات لتطوير الذاكرة والانتباه والقراءة السريعة.

تدريب ناجح!

حفظ قوائم الكلمات.

مجموعة 1

المجموعة 2
المجموعة 3
المجموعة 4
المجموعة 5

لحر
خزانة
الكتاب
جهاز التلفاز
عصيدة
جدة
كلب
البرد
خوذة
ورق الجدران
مجرفة
سترة
فطيرة
ليمون
معطف فرو
منديل
شاي
صنبور
مقبس طاقة
نافذة او شباك
خبز
ملعقة
النعال
جوارب
منضدة سرير
قلم
المصارف
زهرة
لباس نوم
زبادي
بيني
عشب
جراد البحر
اعواد الكبريت
سجادة
يضخ
ريشة
ملحوظات
مجلة
زجاج
شمعة
زر
مجهر
دولار
مكعب
الخريف
عين
عقب السيجارة
دولفين
الفجوة
المجموعة 6
المجموعة 7 المجموعة 8 المجموعة 9 المجموعة 10
حلم
الفأر
آذان
مجرفة
خندق
الفيروس المتنقل
خبز محمص
زجاج
البعوض
الخوف
عنب
كعكة
القمر
الزلاجات
خلد
مادة صمغية
ساعيا
بقرة
الجرس
حوت
كف
زر
عصيدة
معكرونة
المقود
جدال
كومبوت
صنارة صيد
مسحوق
برج

طريق
حريق
العنوان
حبوب ذرة
شجرة
سفينة
طفل
الأم
شجرة عيد الميلاد
مصاصة
ريح
الكتاب
الرقص
جوقة
الصمت
مستنقع
أناناس
البتولا
فراشة
عجلة
إبريق
الثريا
الجراد
عصا
قزم
احتفال
طبيب
لامعة خضراء
شاكوش
مكنسة

وثيقة
عصيدة
قوس المطر
مقاييس
صابون
راقصة الباليه
تعقب
مسمار
تفاح
حيوان محشو
كعكة
المقرمشات
الديك
جائزة
بيضة

كيف تتذكر قائمة التسوق

إذا كان عليك زيارة عدة متاجر ، فيمكنك استخدام الطريقة لحفظ الروتين اليومي.

إذا كانت قائمة التسوق في متجر واحد فقط ، فاستخدم طريقة الارتباط التخيلي. تحتاج فقط إلى تذكر عملية شراء واحدة أو اثنتين ، وسيتم إغلاق الباقي في عقلك تلقائيًا.

من هذا اليوم فصاعدًا ، توقف عن إنشاء قائمة التسوق. احفظهم. من السهل جدًا القيام بذلك بفضل الأساليب الموصوفة. بالإضافة إلى أنك سوف تتقدم بسرعة. بعد أيام قليلة من التمرين ، ستتمكن من تكوين الجمعيات بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، هذا عمل إضافي لمحرك الذاكرة الخاص بك ؛ اعلم أنه كلما طلبت أكثر من الذاكرة ، ستوفر لك المزيد.

من الكتاب كتاب هدايا يليق بملكة جمال المؤلف كريكسونوفا إينا أبراموفنا

التفكير مليًا في عمليات الشراء عند تشكيل خزانة ملابسك ، تجنب الشراء المندفع والعفوي. يمكن أن يقودوك إلى خيبة الأمل في وقت لاحق. لمنع حدوث ذلك ، يجب التفكير بعناية في كل عملية شراء مسبقًا. أريد أن أخبرك عن خدعة واحدة ،

من كتاب 126 تمرين فعال لتنمية ذاكرتك المؤلف بوجاتش يوري كيموفيتش

قاعدة التسوق الجيد إذا كنت تسعى جاهدة للحصول على مظهر امرأة عصرية ومتطورة ، فإنني أنصحك بتطوير عادة جيدة أخرى في نفسك تساعدك على تحويل هذه الرغبة إلى حقيقة. ما هذه العادة؟ لنفترض أنك تريد شراء بعض

من الكتاب ليس لدي ما أرتديه مرة أخرى. كيف تحسن خزانة ملابسك وتغير حياتك المؤلف بومغارتنر جينيفر

كيفية حفظ قائمة على الفور في هذا الدرس ، ستجد صفحتين من الصور تسمحان لك بسرعة وسهولة حفظ قائمة تضم ما يصل إلى 26 كلمة غير مرتبطة تمامًا أو قائمة مهام تحتاج إلى إنجازها خلال اليوم.

من كتاب مودرا. كل شيء في كتاب واحد. اجعل أي أمنية تتحقق المؤلف ليفين بيتر

كيف تتذكر مكانًا ، تضع شيئًا ما من الضروري إنشاء روابط في الوقت الذي تقوم فيه بوضع / إخفاء / شيء ما. على سبيل المثال ، لنفترض أنك وضعت صور الإجازة في درج سطح المكتب. ستكون بين جواز سفرك وقاعدة الطي. تخيل جواز سفر ،

من كتاب تدريب الذاكرة. بالطبع صريح بواسطة فراي رون

كيفية الخروج من الحلقة المفرغة للمشتريات يبدو أنه من المستحيل الخروج من الحلقة المفرغة. بغض النظر عما إذا كان شغفك بالتسوق يتطلب عناية طبية أم أنك ضمن "المعدل الطبيعي". يمكن أن تكون الرغبة في الشراء قوية للغاية ، ولكن

من كتاب تنمية الذاكرة بواسطة لورين هاري

Mudra للتسوق المساومة 1. ضع يديك أمامك على مستوى الصدر ، وراح يديك لأعلى. الأصابع ، التي تلامس الأطراف تقريبًا ، تتقارب في زوايا قائمة ، موجهة للأمام منك .2. اقرص إصبع الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر معًا في يدك اليمنى ،

من كتاب قرارات سريعة لا تؤدي إلى النجاح [افهم ما يريده عقلك وافعل العكس] المؤلف سالفو ديفيد دي

الفصل 9 كيف تتذكر الأسماء والوجوه؟ سواء أعجبك ذلك أم لا ، ستنتهي قريبًا من دراستك وتدخل مرحلة جديدة في حياتك: ستبدأ في بناء حياتك المهنية ، بالإضافة إلى إنشاء شبكة من المعارف الضرورية التي ستساعدك في ذلك.

من كتاب التدريب. كيفية تحويل الوعي إلى اللاوعي في عمل المدرب المؤلف إيلفي وود ماريا

من كتاب البحوث الصينية في الممارسة [حياة صحية بسيطة] بواسطة كامبل توماس

من كتاب الدماغ والجسم. كيف تؤثر الأحاسيس على مشاعرنا وعواطفنا بواسطة Baylock Sayen

من كتاب القراءة السريعة. كيفية حفظ المزيد من خلال القراءة أسرع 8 مرات المؤلف كامب بيتر

الفصل 15 قائمة التسوق وقائمة التسوق لخطة كامبل الشخص الذي يطبخ في المنزل عادة ما يأكل القليل من الأطباق. من وقت لآخر ، يشعر بعضهم بالملل والرفض ويجدهم الآخرون. الراحة وسهولة التحضير هي الأهم. معظمنا لديه خاص

من كتاب اجعل دماغك يعمل. كيفية تعظيم كفاءتك بواسطة بران ايمي

قائمة تسوق خطة كامبل تبدو القائمة أدناه مرهقة ، لكنني أردت إضافة كل شيء ، دون استثناء ، حتى تتمكن من إعداد وجبات الطعام للأيام الثلاثة الأولى. بعض المنتجات أساسية ومطلوبة للعديد من الوصفات في هذا الكتاب ، لذا ستحتاج إلى استبدالها.

من كتاب سر المال. كتاب أغنى طالب في كيوساكي الكاتبة ناتاشا زاخيم

كيف نتذكر لكي نتذكر كما رأينا بالفعل ، هناك علاقة وثيقة بين النشاط البدني والعقلي ، وبالتالي يمكن أن تؤثر حركات الجسم على طريقة التفكير. ومهما فعلت: حرك عينيك ، امشي بحرية ، أو خذ

من كتاب المؤلف

لا تقرأ لتتذكر المشكلة بالنسبة للعديد من الطلاب الجدد بشأن هذه الأساليب هي تعلم قراءة المواد لفهمها. أبدا ، على أي حال ، لا تقرأ النص حتى تتذكره! إذا قمت بذلك ، يحدث شيء غريب: أنت