ماذا تشربين لزيادة حليب الثدي. كيفية زيادة الرضاعة للأم المرضعة

من الشائع جدًا بين الأمهات المرضعات أن هناك أطعمة تزيد من الإرضاع. تعتبر المكسرات وشاي الأعشاب والمرق ومنتجات الألبان المخمرة وشاي الحليب مفيدة بشكل خاص من وجهة النظر هذه. لكن ما هو بالضبط تأثيرها على الرضاعة غير واضح. وهل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي للأم بشكل عام على جودة حليب الأم؟ ماذا تفعل إذا اعتقدت الأم أن الطفل لا يأكل ما يكفي ، أو أن الحليب أصبح "قليل الدسم" أو ذهب تمامًا؟ وكيف نحدد متى تكون هذه المخاوف مبررة ومتى لا؟

القلق من أن الطفل لا يحصل على ما يكفي من التغذية يولد لأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، تغير سلوك الطفل: فقد بدأ في طلب الثدي أكثر من مرة ، والبكاء والضجة أثناء الرضاعة. أو كانت أمي قادرة على شفط حليب أقل مما توقعت. في بعض الأحيان ينضم إلى ذلك استنتاج حول القيمة الغذائية المنخفضة لحليب الأم. عند رؤية سائل أبيض صافٍ أو شاحب ، تشعر النساء بالضيق الشديد. في الواقع ، في رأيهم ، من المستحيل التهام مثل هذا الحليب المائي. وإذا شعر الثدي بالنعومة وأقل امتلاءً مما كان عليه في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، فإن الاستنتاج بشأن قلة الحليب يبدو منطقيًا للغاية.

أحكام خاطئة

المواقف المذكورة أعلاه ذاتية للغاية. وإذا فكرت بشكل أعمق قليلاً ، يمكنك التوصل إلى استنتاجات منطقية مفادها أن العديد من العلامات لا تشير إلى عدم كفاية التغذية.

• طفل يبكي. هذه طريقة متعددة الاستخدامات لتخبر والدتك عن مشكلتك. قد ينزعج طفلك الدارج من عدم الراحة من أي طبيعة أخرى ، وليس الجوع فقط.
• كثرة المرفقات.هذا ليس مؤشرا على سوء التغذية. يميل الأطفال إلى أن يكونوا أكثر تجاه الثدي عندما يشعرون بالقلق والملل والألم والخوف وما إلى ذلك. خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة ، يشعر الطفل بالهدوء والأمان فقط تحت ثدي الأم.
• حجم الحليب المسحوب.هذا ليس مقياسًا للكمية الفعلية للحليب في الثدي. الطريقة الأكثر فعالية لتفريغ الثدي هي تقديمه لطفل يرضع بشكل صحيح. لن تتمكن مضخة الثدي ولا يديك من إزالة الحليب بنفس الجودة العالية. وإذا لم يكن الضخ صحيحًا ، فسيتم تقليل فعالية الإجراء بشكل أكبر.
• الشعور بالصدر.لا يمكنهم أيضًا إخبار أي شيء عن حجم إنتاج الحليب. هذه مشاعر فردية وذاتية للغاية تختلف من أم إلى أخرى. لذلك ، على أساسها ، من المستحيل التوصل إلى استنتاج لا لبس فيه حول نقص الحليب.

إذا كان طفلك يفتقر إلى التغذية

كيف إذن نفهم أن الطفل يعاني حقًا من سوء التغذية؟ المعيار الموضوعي الوحيد لمدى كفاية التغذية هو زيادة وزن الطفل. ليس من الضروري مراقبة ديناميات وزن الجسم وفقًا للمخطط القياسي ، أي مرة واحدة في الشهر. لراحة بال الأم ، يمكنك التحكم في الوزن ، على سبيل المثال ، كل ثلاثة أيام ، أسبوع ، عشرة أيام. في هذه الحالة ، يُحسب متوسط ​​الكسب اليومي: يُقسَّم الفرق بين الوزن الحالي والسابق على عدد الأيام التي يُحسب فيها تغيير الوزن.

مثل هذا الإجراء مهم بشكل خاص في الأشهر الستة الأولى من الحياة ، عندما يرضع الطفل رضاعة طبيعية حصرية. يُنصح باستخدام موازين الأطفال الخاصة: فهي تعطي نتائج القياس الأكثر دقة.

ما هي الاستنتاجات التي يمكن لأمي استخلاصها من نتائج التحكم في الوزن؟

• متوسط ​​مكاسب يومية تزيد عن 20 جرام.الفتات ممتلئة بالتأكيد ، وليست هناك حاجة لاتخاذ إجراءات لزيادة الإرضاع.
• متوسط ​​الكسب اليومي أقل من 20 جرام.لا يحصل الطفل على ما يكفي من حليب الثدي. الوضع يتطلب اهتماما عاجلا من الأم. من الضروري البحث عن سبب انخفاض الوزن ، وفي بعض الأحيان إدخال التغذية التكميلية مؤقتًا (حليب الثدي المسحوب ، حليب متبرع لامرأة أخرى سليمة ، تركيبة حليب ملائمة).

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تنطبق هذه الأرقام على الرضع في النصف الأول من العام. حتى ستة أشهر ، الحد الأدنى للزيادة الآمنة هو 600 جم (20 جم / يوم). وإذا حصل الطفل على مستوى أقل من هذا المستوى ، فهذا سبب جاد لإعادة النظر في تنظيم التغذية والتحقق من صحة الطفل. في الواقع ، لا تكمن المشكلة في بعض الأحيان في عدم كفاية إنتاج الحليب ، ولكن في صعوبات استيعابها. ويمكن أن يؤدي المص غير الفعال أو نظام التغذية الخاطئ إلى انخفاض حقيقي في الإفراز.

ما يؤثر على إفراز الغدد الثديية

قبل الانتقال إلى التوصيات ، يجدر بنا أن نفهم ما الذي يؤثر فعليًا على إنتاج الحليب. وهل هناك أي أطعمة تزيد من الإرضاع؟ بعد كل شيء ، ربما تنتقل نصيحة استخدام هذا المنتج أو ذاك من الأم إلى الأم لسبب ما.

الإرضاع عملية تعتمد على الهرمونات. يُطلق على الهرمون الرئيسي المسؤول عن إنتاج الحليب الأساسي ومواصلة الإرضاع اسم البرولاكتين. يتم تحفيز إنتاجه في دم المرأة بعد مص أو ضخ الثدي. في الوقت نفسه ، من المهم للغاية أن تتم كلتا العمليتين بشكل صحيح وغير مؤلم. وكلما حدث مثل هذا التحفيز للحلمة والهالة ، كلما كان تركيز هذا الهرمون أعلى وأكثر ثباتًا. لذلك ، كلما زاد حليب الأم. في هذه الحالة ، لا يهم طريقة الولادة التي خضعت لها المرأة. بعد الولادة القيصرية ، تحدث نفس العمليات في جسم الأم كما في الولادة الطبيعية.

وبالتالي ، فإن القاعدتين الأساسيتين للإرضاع الناجح هما كما يلي:

1. في كثير من الأحيان يتم تحفيز الثدي ، يتم إنتاج المزيد من الحليب ؛
2. كلما تمت إزالة الحليب ، زاد تكوينه.

لذلك ، إذا كانت الأم لا تعرف كيفية تعزيز الرضاعة ، فإنها تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى العمل في هذين الاتجاهين.

في المتوسط ​​، بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر ، من 10 إلى 12 مرة في اليوم يكفي أن يكون إفراز الحليب عند مستوى مستقر. في الوقت نفسه ، تحدث رضعتان أو ثلاث رضعات على الأقل خلال فترة الليل. في هذا الوقت ، يكون الجسد الأنثوي نشطًا بشكل خاص في إطلاق البرولاكتين استجابةً للمص. لذلك ، يمكننا الآن استخلاص نتيجة منطقية: لا توجد منتجات لزيادة الإرضاع. لا يوجد طعام أو شراب يمكن أن يزيد من إنتاج حليب الثدي.

كيفية زيادة إنتاج الحليب

لذلك ، تتبعت الأم المرضعة ديناميات وزن الطفل ، وحللت الوضع وأدركت أن الحليب لم يكن كافيًا لتغذية كاملة للطفل. كيف تحفز الرضاعة؟ ما هي التدابير التي ينبغي اتخاذها؟

• قيّمي التعلق الصحيح بالثدي.أخطاء في هذا الأمر تمنع الطفل من المص بشكل فعال. هذا يعني أنه غير قادر على الحصول على كمية الحليب التي يحتاجها للنمو والتطور المتناسقين. ويتلقى ثدي الأم تحفيزًا أقل وضوحًا لفترة طويلة ، وبالتالي قد ينخفض ​​حجم الحليب. يمكنك معرفة مسألة التعلق بنفسك أو دعوة استشاري الرضاعة الطبيعية.
• رفض بدائل الثدي.يقلل تواصل الطفل مع الرضّاعة والحلمة من عدد المرفقات. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تؤثر البدائل سلبًا على قبضة الحلمة ، لأن تقنية مص الرضّاعة والثدي مختلفة تمامًا. لذلك ، يُنصح بتقليل هذه الأشياء أو استبعادها تمامًا من حياة الطفل. على الأقل حتى يُفهم أن الطفل لديه ما يكفي من الحليب ، ولم يعد هناك حاجة لتحفيز الإرضاع.
• ضبط عدد الرضعات.الحد الأدنى لعدد الطلبات في اليوم هو 12 مرة. ولكن من المستحسن القيام بذلك في كثير من الأحيان وإرضاع الطفل كل ساعة ونصف. بفضل هذا ، ستكون الغدة فارغة قدر الإمكان. وفي صندوق فارغ ، يتم تطوير سر جديد بشكل أسرع مما يحدث في سر ممتلئ وحتى نصف فارغ.
• أعرب بالإضافة إلى ذلك.إذا لم يكن من الممكن تطبيق الفتات في كثير من الأحيان أو إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة أسرع ، فإن الأم قادرة على مساعدة نفسها. للقيام بذلك ، بين الوجبات ، يجب عليك تفريغ الغدة بيديك. مع الضخ اليدوي ، يمكن أن تستغرق العملية بأكملها حوالي 30-40 دقيقة (لتفريغ كلا الجانبين).
• إطعام في الليل. هذا شرط أساسي لزيادة الرضاعة عند الأمهات المرضعات. من المهم بشكل خاص إطعام طفلك بين الثالثة والثامنة صباحًا.

اعتمادًا على الحالة ، تثمر جهود الأم في غضون أسبوع إلى أسبوعين. كل حالة فريدة من نوعها ، لذلك يمكن إضافة نقاط أخرى إلى قائمة التوصيات العامة. على سبيل المثال ، يساعد استشاري في تعديل نظام التغذية ويعلم الأم أن تطعم الطفل دون استخدام الزجاجة.

وكيف نفهم أن كل شيء يتحسن؟ متى يمكن للأم المرضعة أن تسترخي وتتوقف عن إثارة المزيد من الرضاعة؟ عندما يضيف الطفل في النصف الأول من العام بشكل مطرد أكثر من 20 غرامًا في اليوم.

حتى لا تفوت هذه اللحظة ، من المنطقي الاحتفاظ بمذكرات الوزن. هناك ، تسجل الأمهات متوسط ​​الكسب اليومي لكل ثلاثة أيام. هذا الفاصل الزمني يجعل من الممكن تسوية خطأ الوزن وجعل النتيجة الهدف. وتشعر والدتي نفسيا بثقة أكبر. بعد كل شيء ، تبقي الوضع تحت السيطرة ويمكنها الاستجابة بسرعة لتغيراته.

المفاهيم الخاطئة حول الأطعمة المعززة للإرضاع ...

في حين أن الطعام ليس له تأثير حقيقي على كمية الحليب ، يمكن العثور على الكثير من الأدلة القصصية على عكس ذلك. غالبًا ما تشمل الأطعمة المعززة للرضاعة ما يلي:

• مرق اللحم
• المكسرات (عادة الجوز) ؛
• عصير جزر؛
• منتجات الألبان؛
• الفجل.
• شاي مع حليب؛
• الحقن العشبية.

هذه هي الخيارات الأكثر شيوعًا. هذه القائمة متغيرة للغاية: في مصادر مختلفة يمكنك العثور على قوائم المنتجات الخاصة بك التي تعزز الإرضاع. وهذا يؤكد كذلك أنه لا يوجد توافق في الآراء بشأن هذه المسألة. علاوة على ذلك ، لا يتم عادةً الإبلاغ عن تأثير كل منتج على الإرضاع.

المكسرات والعسل ومنتجات الألبان والحليب المخمر من مسببات الحساسية المحتملة. بالطبع ، هذه الحقيقة ليست سببًا لحذفها بشكل قاطع من النظام الغذائي. يُنصح باستبعاد الأطعمة إلا بعد ظهور رد فعل لدى الطفل. ولكن لتقليل هذا التأثير ، يتم إدخال هذه المنتجات في الطعام بجرعات صغيرة ، بالتناوب في الصباح. لذلك سيكون من الأسهل على الأم تتبع نوع الطعام الذي تفاعل معه الطفل بالضبط.

... عن النباتات والأعشاب

الأعشاب وشاي الأعشاب وأنواع الشاي الصناعي "لتعزيز الإرضاع" تستحق عناية خاصة. أنها تحتوي على نباتات لم يتم إثبات فعاليتها علميًا للأمهات المرضعات. يمكن لبعض الأعشاب مثل الشمر وشراب الماعز واليانسون والكمون أن تثبط إنتاج الحليب. ومعظم الأعشاب ومنها الحلبة ، نبات القراص ، لويزة ، لم تخضع لأبحاث علمية على مستوى الطب المسند إطلاقا.

لذلك ، من المستحيل أن نقول بالضبط كيف تؤثر الأعشاب على الأم المرضعة ، وفي أي تركيز تفرز في الحليب ، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على الرضيع. إذا أرادت امرأة أن تشرب مثل هذه الاستعدادات ، فعليها أن تفهم أن هذا يمثل خطرًا معينًا على صحة طفلها. ويجب أن يسبق هذا القرار استشارة الطبيب.

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تزيد من الإرضاع ، غالبًا ما يتم التغاضي عن الجرعات. لذلك ، يمكن للأمهات المرضعات التوصل بشكل مستقل إلى الاستنتاج التالي: إذا كنت بحاجة إلى زيادة حجم الحليب بشكل عاجل ، فأنت بحاجة إلى تناول أكبر عدد ممكن من المنتجات "المفيدة" للإرضاع. ومن ثم يزداد خطر ردود الفعل غير المرغوب فيها من الطفل.

... حول زيادة محتوى الدهون

"هل هناك أطعمة تزيد من محتوى الدهون في الحليب؟" - سؤال لا يقل شيوعًا عن "ما الأطعمة التي تزيد من الإرضاع؟" هذا هو نفس المفهوم الخاطئ الشائع الذي يتم تداوله شفهياً. في أغلب الأحيان ، يمكنك العثور على توصيات لاستهلاك المزيد من الجوز لجعل الحليب أكثر ثراءً ودهناً.

في الواقع ، محتوى الدهون في الحليب هو قيمة فردية لكل أم. ولا يمكن أن تتأثر بالشرب أو الأكل. هرمون البرولاكتين مسؤول عن تكوين جودة حليب الثدي. ينشط إنتاجه تخليق بروتينات الحليب واللاكتوز والدهون. نسبتهم فردية. في الوقت نفسه ، يعتبر حليب الأم هو أفضل تغذية لطفلها ، سواء من حيث التكوين أو نسبة الدهون.

ومن المثير للاهتمام ، أن متوسط ​​قيمة الطاقة في حليب الأم هو 67 سعرة حرارية / 100 جرام أي ، حتى مع وجود اختلافات في محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، فإن القيمة الغذائية لحليب الأم هي نفسها بالنسبة للنساء المختلفات.

القيود المفروضة على الأم المرضعة

تغذية الأم ليست مفتاح زيادة إدرار الحليب. ومع ذلك ، فإن القائمة الكاملة والمتنوعة واللذيذة والصحية شرط أساسي للمرأة المرضعة. في الواقع ، لإنتاج الحليب ، تحتاج إلى حوالي 700 سعرة حرارية إضافية كل يوم. تحصل على حوالي 500 سعرة حرارية من الطعام ، و 200 سعرة حرارية من احتياطي الدهون لديها. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر تغذية الأم على محتوى بعض المواد الحيوية في حليب الأم (اليود ، والسيلينيوم ، والفيتامينات أ ، وج ، والمجموعة ب). مع قائمة مكونة بشكل معقول ، يتم توفير كل هذه المكونات بوفرة لكل من الأم وجسم الفتات النامية.

الأم. أثناء الحمل ، يستعد الجسد الأنثوي للرضاعة الطبيعية بمساعدة هرمونات خاصة تدعم الرضاعة. إنها تعتمد على عوامل كثيرة ، وقبل كل شيء التغذية.

تحتاج كل امرأة مرضعة إلى أكثر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات لتعويض ما فقده الجسم خلال هذه الفترة. وحتى لا يكون الاختيار خاطئًا ، نقدم في هذه المقالة نصائح للأمهات المرضعات حول قواعد اختيار المنتجات لإنشاء نظام غذائي صحي متوازن.

أطعمة صحية للأم المرضعة

تتميز فترة النفاس بزيادة شهية المرأة للطعام ، حيث أن الوظيفة الرئيسية لجسمها هي إنتاج الحليب للمواليد. الأم والطفل واحد ، وعندما تبدأ فترة الرضاعة يتفاعل ثدي الأم مع بكاء الطفل إذا احتاج إلى طعام

يجب تسليط الضوء على المنتجات الرئيسية والتي تشمل:

• نظف المياه الساكنة بكمية 1.5-2 لتر يوميًا. من الضروري للجسم الأنثوي تجديد مستويات السوائل.
• لبن. تم إنشاء هذا المنتج بطبيعته ، وبالتالي سوف يدركه الجسم جيدًا ، ويقوم على الفور باستيعاب احتياطيات البروتين وتجديدها.
• أفضل مشروب شاي دافئ ممزوج بالحليب لزيادة الرضاعة. عليك أن تعرف أنه كلما زادت درجة حرارة السائل الذي تستخدمه الأم المرضعة ، زاد إنتاجها من الحليب.
• كومبوت الفواكه المجففة. مشروب غني بالفيتامينات يعوض خسارة الجسم ويروي عطشك بسرور.
• كما أن المكسرات مفيدة جدًا للأمهات المرضعات. وهو منتج طبيعي عالي السعرات الحرارية يساهم في امتلاء الجسم بالدهون والكربوهيدرات وبالتالي يكون له تأثير جيد على جودة الحليب.
• بذور عباد الشمس عبارة عن منتج يحتوي على الألياف والدهون ، مثل المكسرات ، ضرورية لجسم الأم المرضعة ، حيث تعمل على تحسين جودة الحليب ، مما يجعله مغذيًا ومفيدًا للطفل.
• سوف يقوم شاي بذور الشبت بعمل جيد في تحفيز الرضاعة من جسم الأنثى. وصفة كاملة هي ملعقة كبيرة من البذور في كوب من الماء المغلي. بعد تخمير المشروب وغرسه ، يمكنك تناوله.

تهتم الكثير من الأمهات بما يأكلن للحصول على المزيد من الحليب؟ الإجابة على هذا السؤال بسيطة للغاية - يمكنك أن تأكل أي شيء تقريبًا. علاوة على ذلك ، من الضروري زيادة النظام الغذائي للأم المرضعة ، حيث يعاني جسدها من خسائر فادحة في الفيتامينات والمعادن والدهون.

وجبات شهية ومغذية للإرضاع

كعناصر في القائمة ، يمكنك تقديم مرق اللحم كخيار غذائي ، دون استخدام الدهون الحيوانية تحت الجلد. من أجل طهيه ، يكفي تناول قطعة من اللحم البقري أو لحم الخنزير أو الدجاج قليل الدهن ، وبعد الغليان ، صفي المرق الأول ، واملأه بالماء النظيف مرة أخرى ، وبعد ذلك يمكنك طهي الحساء. طريقة الطهي هذه صحية وآمنة لأي كائن حي - ليس فقط للأم المرضعة ، ولكن لجميع أفراد الأسرة.

تعتبر عصيدة الحليب غذاء صحي ومغذي خلال فترة التغذية ، لأنها تعتبر مصدرًا للكربوهيدرات والبروتينات والألياف. تساعد هذه التركيبة على الهضم ، وفي المستقبل - وتطهير الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجبة الإفطار من عصيدة الحليب هي الطريقة الأسهل والأكثر صحة للحصول على الكمية المناسبة من الطاقة للجسم.

تسمح لك الأنواع الصلبة من الجبن بتغذية الجسم الأنثوي بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات. تساعد فوائد ومذاق المنتج في إرضاء الأم بطريقة طبيعية ، وكذلك تعويض فقدان الكالسيوم في الجسم أثناء الرضاعة.

هناك حاجة أيضًا إلى منتجات الألبان المخمرة للإرضاع للأم المرضعة للمساعدة في تعويض أي فقد للكالسيوم وتغذية الجراثيم المعوية بالبكتيريا المشقوقة. الأم والطفل مترابطان ، وبالتالي ، فإن تناول البكتيريا المشقوقة في جسم الأم سيكون له تأثير مفيد على صحة الطفل.

العصائر مثل عصير الجزر أو التفاح غنية بالفيتامينات بشكل طبيعي. يساعد التفاح حركية الأمعاء ويغذي الجسم بالهيموجلوبين الطبيعي.

تحفز أوراق الخس تدفق الحليب إلى جسم الأم. إذا كان من الممكن أن يتسبب الخيار في حدوث تخمر في الأمعاء ، ويمكن أن ينتقل هذا إلى حديثي الولادة ، فإن أوراق الخس آمنة تمامًا في هذا الصدد.

وبالتالي ، لزيادة الرضاعة ، يجب اختيار كل شيء طبيعي وصحي ولذيذ وآمن محلي الصنع.

لذيذ وصحي - لنتحدث عن فوائد البطيخ

الموارد الطبيعية متوفرة في كل موسم. على سبيل المثال ، في الصيف والخريف ، يمكنك رؤية محاصيل الفاكهة والتوت مثل البطيخ في السوق. تتنوع أصنافها ، لكنها تحقق نفس الفوائد - فهي تشبع بالفيتامينات وتساعد في إزالة السموم من الجسم.

تهتم كل امرأة تقريبًا بما إذا كان من الممكن للأمهات المرضعات الحصول على بطيخ؟ إن تقييم حالة الجسم ، ووجود أو عدم وجود الحساسية لدى الأم والطفل ، والجودة العالية للمنتج نفسه سيساعد في الإجابة على هذا السؤال.

يوصي الأطباء عادة بإجراء بحث حول مدى ملاءمة البطيخ في المنزل. للقيام بذلك ، خذ كوبًا من الماء واغمس فيه قطعة من اللب. إذا أصبح الماء عكرًا ، فهذا منتج سيء ويجب عدم تناوله. إذا تحول لون الماء إلى اللون الوردي في غضون ساعتين ، فهذا يعني أنك قد اخترت بطيخًا عالي الجودة.

يجب أن تفهم الأمهات المرضعات أن التوت الموصوف يحتوي على كمية كبيرة من اللب ، حيث تتكاثر البكتيريا الضارة والخطيرة بسرعة. إذا كانت الفاكهة الناضجة موجودة بجانب منتج فاسد ، فيمكن أن تدخل مسببات الأمراض فيه ، وبفضل هذا ، يمكن أن يتحول أفضل البطيخ إلى خطر على الصحة.

بالإضافة إلى ذلك ، في الأشهر الأولى من الرضاعة ، يجب ألا تأكل التوت المسمى ، حتى لا تسبب الحساسية لدى الطفل. خطر التسمم مرتفع للغاية ، وبالتالي ، لا ينصح ممرضات البطيخ بتناول الطعام.

ماذا تشرب لمزيد من الحليب؟

غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل الأمهات الجدد عند استقبال أطباء الأطفال وأخصائيي أمراض النساء. هؤلاء الخبراء هم الذين ينصحون ، كقاعدة عامة ، بتناول أكبر عدد ممكن من المشروبات الدافئة ، مثل الكومبوت والطعام للحفاظ على الرضاعة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن أي منتج يمكن أن يسبب الحساسية عند حديثي الولادة ، لذلك عليك أن تبدأ بأجزاء صغيرة.

مشروب شهير بين الأمهات المرضعات هو شاي الهيب.

التركيبة الطبيعية لشاي هيب متوافقة تمامًا مع جسم الأم المرضعة ، حيث أنه يحتوي على أعشاب تساهم في إنتاج الحليب واستعادة الصحة بعد الولادة والتشبع بالفيتامينات.

أثناء الرضاعة ، من المهم جدًا أن تدخل العناصر الغذائية الجسم ليس فقط مع الطعام ، ولكن أيضًا مع المشروبات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص العلاجية للأعشاب مثل الشمر والقراص والليمون وغيرها معروفة منذ فترة طويلة.

يمكن الحكم على فوائد هذا المشروب من خلال ما يتكون منه شاي الهيب:

• الشمر والجاليجا - يزيدان الرضاعة ؛
• الكمون - له تأثير مهدئ.
• اليانسون - له تأثير مهدئ ، ويخفف من الإجهاد ، ويحفز وظائف الغدد الثديية ؛
• بلسم الليمون - مهدئ.
• نبات القراص - يقوي جدران الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، لتحسين الطعم ، يضاف مالتوديكسترين وسكر العنب إلى المشروب ، مما يساهم في امتصاص البروتينات في الأمعاء. تساعد كل هذه الأطعمة اللاكتوجينية الأم في الحفاظ على إمدادات الحليب الصحيحة للرضاعة الطبيعية.

ولأن الشاي لا يحتوي على سكر أو نشا ، فإنه لا يسبب آثاراً جانبية. لكن مع ذلك ، قبل استخدامه ، يجب عليك استشارة طبيبك ، الذي سيحدد عدم التوافق إذا كان هناك أي تفاعلات حساسية وعوامل أخرى.

كيف تأخذ الشاي

قبل تناول أي مشروب ، يجب عليك تحضيره بأبسط الطرق وبأقل تكلفة. للقيام بذلك ، قم بتخمير 3-4 ملاعق صغيرة أو كيس شاي واحد مع الماء الساخن في كوب 200-250 مل. بعد ذلك يمكنك أن تشربه. يمكن أن يصل عدد الأكواب في اليوم إلى أربعة. يجب أن تشرب الشاي قبل 20 دقيقة من الرضاعة.

يساعد شرب المشروب الموصوف في تحسين حالة جسم المرأة المرضعة وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وبالتالي إنشاء عمليات طبيعية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الحليب على مواد تقضي على المغص في أمعاء الوليد.

كلما كانت الأم أكثر هدوءًا ، كان الطفل أكثر هدوءًا ، لذلك من الضروري إيجاد منتجات تساهم في هذه الحالة. أحد هذه المنتجات هو شاي الهيب. قد تستمر عبوة واحدة لمدة أسبوع أو أسبوعين ، اعتمادًا على كمية هذا المشروب يوميًا.

قبل شراء الشاي المذكور ، يجب استشارة طبيب الأطفال.

يمكنك إبقائه مفتوحًا طالما أنه مكتوب على العبوة ، وفي نفس الوقت حاول الالتزام بنظام درجة الحرارة المحدد من قبل الشركة المصنعة.

قبل الشراء ، يجب أن تتعرف على تركيبة الشاي ، حيث يستخدم المصنعون مواد خام مختلفة لإعداده. إذا كنت تعاني من الحساسية ، يجب عليك التوقف عن تناول هذا المشروب.

قليلا عن بديل لبن الأم

مرق الهرقل في الحليب مفيد ومغذي لحديثي الولادة. من السهل جدا تحضيره وبعد ذلك يمكن إعطاؤه للرضيع خلال فترة عدم وجود الحليب أو الحليب الاصطناعي ابتداء من سن شهرين تحت إشراف طبيب أطفال.

كيفية طهي الشوفان الملفوف

هرقل في الحليب وصفة طويلة الأمد ، معروفة لجداتنا. الطبخ بسيط للغاية:

1. يتم خلط جزء واحد من الماء مع 3 أجزاء من الحليب ، ومن الأفضل تناول حليب الماعز ، لأنه أقرب في تركيبته إلى حليب الأم.
2. يجب أن يكون السائل حوالي 1 كوب. لهذا الحجم ، يجب أن تأخذ ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان المطحونة في مطحنة القهوة.
3. كل هذا يجب أن يوضع في قدر ويغلى لمدة 20 دقيقة.

سيكون هرقل في الحليب مفيدًا للجهاز الهضمي ، لاحتوائه على الألياف والبروتين.

تبدأ فترة الرضاعة عند المرأة من لحظة ولادة الطفل. في اليومين الأولين ، يمكن تغذية الطفل باللبأ الذي يتكون في الغدد الثديية قبل ظهور الحليب.

مع بداية الرضاعة ، يكون الطفل مشبعًا تمامًا بحليب الثدي ، ولن يحتاج إلى تغذية إضافية. ولكي تكون كافية ، يجب على التمريض أن يصنع قائمة عقلانية ، يعتني بالنوم والراحة. تؤثر الحالة النفسية للمرأة بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات.

يجب أن تكون منتجات إرضاع الأم المرضعة هي الأكثر فائدة ويمكن الوصول إليها فقط ، مثل الجبن والحليب والجبن واللحوم وبعض الفواكه والخضروات. تسمح كمية كافية من السائل للجسم بتجديد الكمية المطلوبة من الرطوبة واستعادة الجهاز العصبي والسماح بإنتاج الحليب بالحجم المطلوب.

ماذا نأكل من أجل الإرضاع وما لا نأكله

غالبًا ما تريد الأم المرضعة أن تأكل شيئًا لذيذًا يباع في المتجر ، والذي كان دائمًا في نظامها الغذائي ، وأصبح الآن محظورًا. نقدم قائمة بالأطعمة التي لا يجب تناولها خلال هذه الفترة:

• كحول؛
• شوكولاتة؛
• موز؛
• الحمضيات.
• لحوم مدخنة
• سمك مملح؛
• البطاطس المقلية والدجاج وكل شيء مقلي بالزيت النباتي لمدة ستة أشهر ؛
• طعام معلب؛
• البطيخ.
• عنب؛
• خضروات حمراء
• حلويات
• المشروبات الكربونية.

وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أن القائمة تحتوي تقريبًا على كل ما هو موجود في النظام الغذائي للشخص العادي حتى يحين الوقت لرعاية نسلهم.

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب اختيار منتجات إرضاع الأم المرضعة بمشاركة طبيب أطفال يمكنه إما وصف تغذية إضافية أو إلغاء أحد المنتجات. يعود هذا الإلغاء ، كقاعدة عامة ، إلى حقيقة أن الطفل قد يعاني من الحساسية أو المغص أو الإمساك.

أفضل غذاء للإرضاع هو الطعام المطهو ​​حديثًا على البخار. على سبيل المثال ، لهذا يمكنك استخدام قدر بخاري حديث ، وطباخ متعدد ، وخلاطات وأواني مطبخ أخرى ، حيث يتحول الطعام إلى أشهى المأكولات بمواد مفيدة. في بعض الأحيان ، بعد هذا النظام الغذائي ، تتحول الأسرة تمامًا إلى الطعام الصحي.

باختصار ، يجب أن نستنتج أن هناك المزيد من الحليب:

• الجبن ، حوالي 0.3 كجم في اليوم ؛
• الفواكه مثل التفاح بمقدار 0.5 كجم في اليوم ؛
• الحليب والكفير ، حوالي 1 لتر في اليوم ؛
• زبدة - 50 جم ؛
• اللحوم - 0.5 كجم.

يجب استكمال قائمة المنتجات الأخرى بالحبوب والخضروات المطهوة على البخار دون استخدام الزيت المكرر.

تعود هذه القيود إلى حقيقة أنه في الأشهر الثلاثة الأولى تمتلئ أمعاء حديثي الولادة بالكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، والبكتيريا ، والتي ستعمل بعد ذلك كبيئة واقية.

بمرور الوقت ، يمكن للأم المرضعة إدخال المزيد والمزيد من الأطعمة الصحية والمغذية في نظامها الغذائي ، وسوف يستعد الطفل تدريجيًا أيضًا لفترة الرضاعة التكميلية. يجب إدخاله في النظام الغذائي ابتداءً من 6 أشهر. بفضل جهود الأم ، سيكون من الممكن خلق مناعة قوية للطفل واستعادة صحته في فترة ما بعد الولادة. يجب أن نتذكر أن معظم جسم المرأة يفقد الكالسيوم والفوسفور والحديد.

لكي ينمو الطفل بشكل متناغم ، يجب أن يكون لدى الأم المرضعة حليب ثدي مغذي. هذا يعني أنه يجب أن يكون دهنيًا ، ويحتوي على كمية كافية من العناصر النزرة والمواد المفيدة الأخرى. في بعض الأحيان تعتقد النساء أنها "فارغة" ، أي أنها ليست بدينة بدرجة كافية وأن الطفل لا يغرق نفسه. هل محتوى الدهون مهم جدًا حقًا ، فما هي المعلمات التي تحدد جودة الرضاعة ، وما يجب القيام به لزيادة محتوى الدهون وزيادة القيمة الغذائية للمنتج - أسئلة تهم الأمهات المرضعات.

حليب الأم هو منتج طبيعي فريد لا يحتوي على نظائر كاملة. فقط هذا الطعام يلبي احتياجات الطفل ، لأنه مع حليب الثدي يتلقى جميع العناصر النزرة والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والدهون اللازمة للنمو.

غالبًا ما تساور الأمهات المرضعات مخاوف بشأن المحتوى الغذائي والدهني للحليب. لكي لا تقلق عبثًا ، تحتاج فقط إلى فهم آلية تكوينها في الجسم ، والتي يتم تضمينها في التكوين.

ما الذي يحدد جودة الرضاعة

بالفعل أثناء الحمل ، تبدأ عملية التحضير للرضاعة ، والتي تتجلى في التغيرات الهرمونية في الجسم والتغيرات الخارجية في الثدي. أثناء الحمل ، تزداد كمية الإستروجين ، مما يحفز بدء إنتاج هرمون آخر - البرولاكتين. هو المسؤول عن الرضاعة. بحلول نهاية الحمل ، يرتفع مستواه ، وأثناء الولادة ، يتم تحويل الهرمونات بالكامل بالفعل لإنتاج الحليب.

العوامل المؤثرة على جودة حليب الأم:

الهرمونات.

متطلبات الطفل ؛

أوقات اليوم؛

الحالة العاطفية للمرأة.

كيف تؤثر الهرمونات على الرضاعة الطبيعية

ينتج الحليب الكافي عن تفاعل البرولاكتين والأوكسيتوسين. تتمثل الوظيفة الرئيسية للبرولاكتين في تحفيز إنتاج الحليب في جسم المرأة الحامل ثم المرضعة. عملية تأثيره على الرضاعة هي شيء من هذا القبيل:

يرضع الطفل من الثدي ويلامس النهايات العصبية الموجودة على الحلمة ويرسل إشارات إلى دماغ الأم.

يستجيب البرولاكتين لهذه الإشارات ويزداد تركيز الهرمون في الجسم في وقت الرضاعة الطبيعية.

بحلول الرضعة التالية ، بفضل البرولاكتين ، ينتج الثدي بالفعل ما يكفي من الحليب.

هرمون آخر ، الأوكسيتوسين ، مسؤول عن تحفيز إفراز الحليب من ثدي الأم.إنها مسؤولة عن تقلص العضلات داخل الثدي ، وبشكل أكثر دقة ، تلك الخلايا العضلية الموجودة في الحويصلات الهوائية. بفضل هذا ، يتدفق الحليب عبر القنوات إلى الحلمات.

منعكس الأوكسيتوسين هو العملية التي تربط تحفيز الحلمة من قبل الطفل بإفراز الحليب من الثدي. منعكس البرولاكتين هو عملية تربط تحفيز حلمة الطفل بإنتاج الحليب.

كيف يمكنك زيادة كمية الحليب بناء على طلب الطفل

العلاقة بسيطة للغاية: استجابةً لرضا الطفل ، سيزداد إنتاج الحليب في الثدي. بمعنى آخر ، كلما زاد إرضاع الطفل من الثدي ، زاد الحليب. كم يحتاج الطفل ، سوف يكون الكثير من الحليب.

إذا كانت الأم تسعى إلى زيادة الرضاعة ، فمن الضروري وضع الطفل على الثدي بشكل متكرر والاحتفاظ به لفترة أطول. يساعد شفط بقايا الحليب أيضًا في هذا الأمر.

تتبع الوقت من اليوم

يتم إنتاج المزيد من البرولاكتين في الليل. نتيجة لذلك ، من المهم عدم نسيان الوجبات الليلية من أجل الحفاظ على الرضاعة.بالإضافة إلى ذلك ، يكون الحليب دائمًا أكثر كثافة أثناء النهار منه في الليل ، لذلك لا تقلقي من أن الرضاعة الليلية ستؤثر سلبًا على أمعاء الطفل. يمكنك تناوله مثل مشروب.

تأثير الحالة العاطفية للمرأة على الرضاعة

تؤثر الحالة العاطفية للأم على منعكس الأوكسيتوسين ، وبالتالي فهي تؤثر على تلقي الحليب من الثدي بطريقة تؤدي إلى تعقيده أو تسهيله. هذا المنعكس محبط بسبب الشعور بعدم الراحة والإثارة والألم ومشاعر الأم. لا يمكن استبعاد العوامل النفسية أيضًا ، وهذا هو السبب في أنه من المهم جدًا للأم المرضعة أن تستريح كثيرًا وتسترخي أكثر وتتمتع بمثل هذه الحالة الخاصة من الوحدة مع الطفل.

التركيب الكيميائي للمنتج

يتم إنتاج سائل الثدي من خلال تخليق الدم واللمف ، ولكن ليس من الغذاء. حتى أثناء الحمل ، يقوم الجسم بتجميع جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين والتغذية في المستقبل. بفضل هذا ، تعتبر الفائدة والمحتوى الدهني للمنتج مثاليًا للنمو الكامل للطفل. وحتى 9 أشهر ليس من الضروري إدخال الأطعمة التكميلية. على الرغم من أنه يمكنك إعطاء طفلك طعم العصائر ، فواكه مهروسة.

يرتبط تكوين الحليب بتوقيت الرضاعة:

اللبأ - ينتج في الأيام الأولى ، وهو ذو قيمة غذائية عالية.

عابر - يظهر بعد 4-5 أيام من ولادة الطفل ، ويتميز بكمية أقل من المعادن ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الدهون.

ناضجة - الغذاء مستقر في التكوين ، والذي يبدأ في الإنتاج عندما يبلغ عمر الطفل 2-3 أسابيع. يبلغ متوسط ​​محتواها من الدهون 3.5٪. في هذه الحالة ، يتلقى الطفل حليبًا من جزأين يختلفان في محتوى الدهون:

• الأول سائل ودهون أقل ؛
• والثاني لزج وكثيف ، يمتصه الطفل بجهد وليس بشغف كالأول ، ومحتواه الدهني لا يقل عن 4٪.

غالبًا ما يُطلق على الجزء الأول من الحليب الناضج اسم "المقدمة" والجزء الثاني "خلفي". عند التعبير ، يتم استخدام "الجبهة" فقط ، مما يثير قلق الأمهات اللائي يعتبرن أنه ليس بدينًا بدرجة كافية.

كيفية تحديد محتوى الدهون في المنزل

يمكن تحديد مستوى الدهون المنخفض ببساطة عن طريق مراقبة حالة الطفل. إذا كان في حالة مزاجية جيدة ، وبراز طبيعي ، ولا يزعج بطنه ، ويرضع صدره بسرور ، فهذه علامات على أن نسبة الدهون في اللبن كافية.

طريقة أخرى هي القيام بتجربة صغيرة. عليك القيام بما يلي:

تحضير وعاء بمقياس قياس وصب الحليب المتبقي فيه (حوالي 100 مم) ؛

اترك الحاوية لمدة 7 ساعات في درجة حرارة الغرفة حتى ترتفع الدهون ؛

تقييم النتيجة - 1 مم = 1٪ دهن ، القاعدة 4٪.

كيفية زيادة القيمة الغذائية للمنتج

على الرغم من حقيقة أن النظام الغذائي للأم المرضعة ليس عاملاً محددًا في جودة تغذية الطفل ، فمن المهم توفير نظام غذائي مع مجموعة متنوعة من الأطباق. ليست هناك حاجة لزيادة محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، لأن هذا لن يؤدي إلى زيادة محتوى الدهون في الحليب وسوف تتراكم كل الفائض في جسم الأم. وفقًا لذلك ، يمكنها التعافي بشكل ملحوظ. النظام الغذائي السيئ هو أيضًا اختيار خاطئ. إذا لم يتلق الجسم مغذيات كافية ، فسيؤثر ذلك على صحة الأم وحالتها العاطفية. وهذا ، كما هو موضح أعلاه ، يؤثر سلبًا على الإرضاع.

رأي أطباء الأطفال: هل يستحق زيادة محتوى الدهون ولماذا

يرى معظم أطباء الأطفال ، بمن فيهم الدكتور كوماروفسكي ، أنه لا توجد حاجة لزيادة محتوى الدهون بوعي. هذا ببساطة غير منطقي ، لأن تركيبة الحليب لا تعتمد على النظام الغذائي للمرأة. علاوة على ذلك ، فإن الرغبة في جعلها أكثر بدانة وصحة غالبًا ما تصبح خطيرة وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الطفل.

والأهم من ذلك إتقان قواعد الرضاعة الطبيعية ، ومن أهمها عدم استبعاد الرضاعة الليلية ، وإعطاء كل ثدي بالتبادل وفقط عند الطلب ، للحفاظ على راحة الأم النفسية والعاطفية. لا تهمل التوصيات الغذائية ، التزم بنظام غذائي متوازن. التغذية الذكية ضرورية للإرضاع الصحي.

دكتور كوماروفسكي عن الرضاعة الطبيعية - فيديو

التغذية السليمة للأم المرضعة لتحسين جودة الرضاعة

يجب على الأم المرضعة اتباع نظام غذائي يمد جسدها بجميع العناصر الغذائية. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا.

تشمل الحبوب والبطاطا والجبن والأسماك واللحوم الخالية من الدهون في مانو ؛

إمداد الجسم بالألياف ، على سبيل المثال ، يوجد تفاح مخبوز في الفرن ؛

لرفع مؤشرات محتوى الدهون والقيمة الغذائية للحليب باستخدام كبد البقر والجوز والحليب المكثف ؛

أضف الزبدة إلى النظام الغذائي اليومي - الزبدة (25 جم على الأقل) والزيتون (15 جم) ؛

الحد من السكر

أكل كسور وفي أجزاء صغيرة ؛

إضافة الخضر إلى الأطباق.

استبدل الخبز الأبيض بالأسود.

ما هي الأطعمة ، وليس الدهنية فقط ، التي تزيد من القيمة الغذائية لحليب المرأة - معرض للصور

الحبوب هي أساس النظام الغذائي للأم المرضعة أثناء الرضاعة ، يجب تناول الأسماك الخالية من الدهون ، ويسمح لحم الخنزير والدجاج الخالي من الدهون للإرضاع
15 جرام من الزيت النباتي - البدل اليومي للنساء المرضعات لإعطاء طعم للطعام ، يمكن للمرضعات استخدام الخضر يفضل استبدال الخبز الأبيض بالأسود

على الرغم من أن الرضاعة تعتمد على الحالة الهرمونية والنفسية والعاطفية للمرأة ، يمكن تحسين جودة وكمية الحليب باستخدام وصفات مجربة على مدار الوقت:

بذور الكراوية. 1 ملعقة كبيرة. ل. صب 1 لتر من بذور الكمون من الماء ، أضف الليمون المقشر والمقطع و 50-100 جرام من السكر (يفضل العسل). نضع الخليط في الفرن ونتركه على نار هادئة لمدة نصف ساعة. اشرب التركيبة المبردة مرتين في اليوم في كوب.

مزيج فيتامين. بنسب متساوية ، خذ الزبيب والتين والمشمش المجفف والجوز واطحن. أضف 100 جرام من العسل إلى 400 جرام من الخليط واخلط واستهلك 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل كل رضعة.

جزر وميلك شيك. ابشر الجزر على مبشرة ناعمة واسكب الحليب الساخن تمامًا ، ثم أضف العسل ، وبرد واشرب التركيبة 2-3 مرات يوميًا ، بدءًا بملعقة صغيرة ثم قم بزيادة الجرعة تدريجياً إلى ثلث كوب.

عين الجمل. قم بتبخير المكسرات في ترمس مع الحليب الساخن (نقعها لمدة ساعة على الأقل) وتناولها في أجزاء صغيرة طوال اليوم.

شاي أسود مبيض. اشرب الشاي بالحليب الساخن بدلًا من الماء المغلي واشربه مع أو بدون سكر 5-6 مرات في اليوم.

كيف تطعم الأم طفلها حتى يكتسب وزنه - فيديو

فيما يتعلق بتغذية الطفل ، بما في ذلك محتوى الدهون في حليب الثدي ، من الأفضل ألا تأخذ في الاعتبار مخاوف وافتراضات الأم ، ولكن رفاهية الطفل - الحالة المزاجية والسلوك ومعدل زيادة الوزن. وإذا كان كل شيء على ما يرام ، فلا داعي للإفراط في تناول الطعام ، واستهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والقلق. إذا كانت هناك أي مشاكل ، فإن اتباع نظام غذائي خاص وتوصيات أخرى موصوفة في المقالة ستساعد على تحسين جودة الرضاعة.

بالنسبة للعديد من الأمهات ، فإن الرضاعة الطبيعية ليست فقط طريقة لإطعام الطفل ، خلال مثل هذا الاتصال الوثيق ، يتبادل هؤلاء الأشخاص المقربون الحب. جنبًا إلى جنب مع الحب ، تمنح الأم الطفل مناعتها وأهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل. لذلك ، فإن الشاغل الرئيسي لكل أم هو إطعام كنز مولودها الجديد حتى يملأها ، وإلى جانب هذا القلق ، تظهر مخاوف من عدم وجود حليب كافٍ للطفل.

أسباب قلة الحليب في الرضاعة الطبيعية

نقص الحليب في كثير من الحالات هو إيمان الأم وليس الحقيقة. تنتج معظم النساء الحليب بقدر ما يحتاجه الطفل. في حالات نادرة ، يتم ملاحظة أزمات الرضاعة. في مثل هذه الأيام ، يجب ألا تنتقل إلى التغذية التكميلية بالخلائط. من الأفضل إطعامه بشكل متكرر لأن المص المتكرر يحفز الرضاعة.

يمكن أن يكون سبب انخفاض إنتاج الحليب للأسباب التالية:

• تأخر أول مزلاج للثدي.

يجب ان تعرف! من الضروري إلصاق الطفل بالثدي في الدقائق الأولى من حياته. في هذا الوقت ، يوجد المنتج المغذي الأكثر قيمة ، والذي يسمى اللبأ ، في ثدي الأم. والشيء الأكثر أهمية هو أنه مع اللبأ ، يتلقى الطفل الحماية من الأمراض - مناعة الأم. كما أن الرضاعة الطبيعية المبكرة تحفز إنتاج الحليب.

• انتهاك الروتين اليومي للمرأة. فرط عاطفي ، إجهاد ، أرق ، مجهود بدني كبير.
• تغذية نادرة. لهذا السبب ، يتم تقليل كمية الحليب. تحفز كل رضعة إنتاج الجزء التالي من الحليب. إذا كنت نادراً ما تضع الطفل على الثدي ، فلن تكون هناك حاجة لإنتاج حليب إضافي في جسم الأم.
• رفض الرضاعة ليلا. تزداد الإرضاع في الليل. الأمهات اللواتي يرفضن الرضاعة ليلاً يحرمون الطفل من التغذية الكاملة وفي نفس الوقت يقللون من الرضاعة.
• الأمراض المعدية للأم. أثناء مرض الأم ، قد تقل الإرضاع.

من المهم أن تعرف! يجب عدم التوقف عن الرضاعة إذا كانت الأم مريضة ، فمن المستحيل نقلها عن طريق لبن الأم. ما عليك سوى اتخاذ تدابير السلامة: ضعي ضمادة شاش على وجهك طوال فترة ملامسة الطفل.

كيفية زيادة الرضاعة بالعلاجات الشعبية

يجب على كل امرأة مرضعة اتباع هذه الإرشادات لدعم الرضاعة:

• قومي بتدليك الثديين بانتظام ، حيث يتم تقليل ركود اللبن وتحفيز الإرضاع.
• دلكي ثدييك بالدش. هذا يزيد الدورة الدموية.
• أطعمي الطفل ليلاً عند كل طلب. في الليل ، يكون هرمون البرولاكتين ، الذي يتم بواسطته إنتاج الحليب ، أكبر في الجسم.
• أمي بحاجة إلى الراحة. يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم ، والنوم ليلاً ، بالطبع ، هو الأفضل ، لكن إذا لم يكن كافيًا ، فأنت بحاجة إلى إيجاد وقت للنوم أثناء النهار.
• تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتين ضرورية لزيادة إنتاج الحليب.
• اشرب المزيد من السوائل: الماء وشاي الأعشاب.
• قيام الجمباز.

وصفات الطب التقليدي

تدليك الثدي لزيادة الرضاعة

لتحفيز الرضاعة ، تحتاج المرأة إلى تدليك ثدييها بعد الرضاعة مباشرة. يمكنك القيام بهذا الإجراء بنفسك. يجب تشحيم اليدين قبل التدليك بزيت الخروع الدافئ. ضع يدك اليسرى تحت صدرك ويدك اليمنى في دائرة في اتجاه عقارب الساعة من الحلمة. لا تحتاج للتدليك إلا براحة يديك ، يمكن للأصابع أن تضغط على الصدر ، وهذا يمكن أن يسبب أحاسيس غير سارة.

ثم يتم مداعبة الثدي باتجاه الحلمة. من الأفضل القيام بذلك بكلتا يديك مرة واحدة على كلا الجانبين.

من الضروري أيضًا تدليك الحلمة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الضغط على الحلمة ، وسحبها من جانب إلى آخر. يمكنك دهن الحلمة مسبقًا بزيت المشمش أو اليوسفي أو الجريب فروت. لن يؤدي ذلك إلى تليين الحلمة فحسب ، بل سيكون له أيضًا تأثير علاجي بالروائح.

علاجات الماء للثدي

لزيادة الرضاعة ، يمكنك الاستحمام بالثدي. صب الماء الساخن في وعاء ، ضعه على المنضدة ، اخفض الصدور واحدًا تلو الآخر. أولًا ، افركيها حتى تجف بمنشفة صلبة ، ثم افعليها أيضًا بالثدي الثاني. ثم ارتدِ ملابس قطنية واخلد إلى الفراش.

أيضا التدليك الجيد الاستحمام. من الضروري في الصباح والمساء توجيه مجاري المياه يوميًا إلى الصدر ، مما يؤدي إلى خفض درجة حرارة الماء تدريجياً وإضافته. وهذا ما يسمى دش التباين. بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الحليب ، فهو مفيد في أنه يحمي الثدي من ركود اللبن.

مجموعة خاصة من التمارين

بمساعدة بعض التمارين ، لا يمكنك فقط زيادة الرضاعة ، بل يتم أيضًا تقوية عضلات الصدر ، ويصبح الجلد أكثر مرونة ، وهذا يحميه من علامات التمدد.

1. اثنِ مرفقيك وشدهما. ربط كلا راحتي اليدين بأصابعك. تحتاج إلى الضغط بكلتا يديك ، في محاولة للتغلب على المقاومة. سيؤدي ذلك إلى شد عضلات الصدر.
2. في وضع على الأطراف الأربع برأس مرتفع ، تحرك. في هذه الحالة ، يمكنك أن تشعر بتوتر عضلات الصدر. من الأفضل خلع حمالة الصدر والتحرك في الشقة في هذا الوضع.
3. انشروا الأذرع المستقيمة على الجانبين وعبروهم. أولاً ، يجب إنزال الذراعين ثم رفعهما تدريجياً. في نهاية التمرين ، يجب أن تكون ذراعيك فوق رأسك.

الاستعدادات لزيادة الرضاعة

لزيادة الإرضاع ، تم تطوير العديد من المنتجات ، الطبيعية منها والاصطناعية.

شاي

• شاي للأمهات المرضعات من HIPP.إنه علاج طبيعي معد للإرضاع. يحتوي على مستخلصات نباتية مثل الشمر ، نبات القراص ، بلسم الليمون ، اليانسون والكمون. من هذه الأعشاب ، يمكنك عمل الحقن بنفسك. وبالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت ، فقد تم تطوير هذا الشاي.
• 
  لاكتافيت.يشبه تكوين هذه الأداة التكوين السابق. مجموعة أعشاب من اليانسون والشمر والقراص والكمون. جميع المكونات طبيعية ولن تضر بالطفل. هذا المشروب طعمه جيد جدا.
• شاي "سلة الجدة".قد يختلف تكوين شاي الإرضاع. وتشمل بعض الورود الوردية. لكن الوركين الوردية مادة مسببة للحساسية وبالتالي عليك توخي الحذر عند شرب هذا الشاي.

المكملات الغذائية

يمزج

بالإضافة إلى المستحضرات العشبية والإضافات البيولوجية ، تم تطوير العديد من مخاليط الحليب والصويا للإرضاع.

• فيميلاك... إنه مزيج جاف سهل التحضير ، فقط قم بخلطه بالماء بالنسب الصحيحة. يحتوي هذا الخليط على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والتوراين والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
• نظائرها متطابقة في التكوين إنفا ماما(الولايات المتحدة الأمريكية) و دوميل ماما بلس(الدنمارك).
• الأولمبيةمن شركة Nutrition ، وهو مزيج فيتامين تم إنشاؤه على أساس حليب الصويا.
• طور معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية منتجًا فريدًا إلى حد ما ، ليس له نظائر حتى الآن ، يسمى " درب التبانة"يحتوي على الحليب وبروتين الصويا المعزول مع إضافة خلاصة عشب Galega.

الأطعمة التي تزيد من كمية حليب الثدي

نجاح الرضاعة بالحمية الغذائية الصحيحة. إذا كانت الأم تعاني من سوء التغذية ، فلن تساعد الأدوية الخاصة جسدها على إنتاج ما يكفي من الحليب للطفل.

يجب ان تعرف! في النظام الغذائي للأم المرضعة ، ليس فقط السعرات الحرارية مهمة ، بل من الضروري موازنة الأطعمة بطريقة تحقق أقصى استفادة منها.

يجب إعطاء الأفضلية لمنتجات البروتين:

• أطباق اللحوم (شرحات البخار ، الجولاش) ، اللحوم المسلوقة ؛
• دجاجة؛
• سمكة؛
• جبن؛
• منتجات الألبان والحليب المخمر.
• الجبن.
• زبدة وزيت نباتي
• الخضروات والفواكه.

المشروبات التي تزيد من الرضاعة:

• المياه غير الغازية إلزامية ؛
• شاي الأعشاب (الزعرور ، الزعتر ، اليانسون ، الزنجبيل) ؛
• كومبوت الفاكهة والتوت والفواكه المجففة ؛
• مشروبات الفاكهة من التوت البري ، التوت البري ، الكشمش ؛
• عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة.

يجب ان تعرف! لتحسين الهضم وزيادة الرضاعة ، يوصى بتناول المشروبات دافئة.

الأطعمة المحظورة:

• نسبة عالية من الكربوهيدرات (دقيق ، حلو) ؛
• المشروبات الكحولية وقليلة الكحوليات ؛
• الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية (القهوة ، الشوكولاتة ، الحمضيات ، المكسرات) ؛
• الأطعمة الحارة والتوابل بما في ذلك الثوم والبصل.

ما يساعد على زيادة كمية حليب الثدي: مراجعات القراء

فالنتينا دياجيليفا ، 25 عامًا ، تشيليابينسك.منذ الأيام الأولى بعد ولادة يغوركا ، لم يكن لدي أي حليب تقريبًا. كنت قلقة للغاية بشأن هذا ، كان الطفل مضطربًا. جربت شاي لاكتوجون. شربته عدة مرات في اليوم وأنا دافئ. جاء الحليب في مساء اليوم التالي بكمية كانت تؤلمني في صدري.

ألكسندرا أوستانوفا ، 28 عامًا ، موسكو... لدي ولادة ثانية. كان كل شيء على ما يرام مع الطفل الأول ، جاء الحليب على الفور تقريبًا. هذه المرة أجريت عملية (قيصرية) ورأيت الطفل في اليوم الثاني فقط. ربما كان قد تم إطعامه بالفعل ، لقد امتص ببطء. حاولت التعبير - لم يكن هناك حليب ، وخرج اللبأ قطرة قطرة. نصحت بتجربة خليط Femilak. بعد يوم ، ظهر الحليب.

إيكاترينا نوفوسيلوفا ، 22 عامًا ، سيمفيروبول.كان لي ولادتي الأولى. لم يكن هناك حليب لفترة طويلة. حتى في مستشفى الولادة ، بدأت في شرب الشاي للرضاعة: HIPP الفوري. لم يخرج حليب. شربت الكثير من الشاي الأخضر مع الحليب المكثف ، ولم أحقق أي نتائج أيضًا. في اليوم الثالث من التجربة ، جربت المزيج الأولمبي. لا أعرف ما إذا كان الخليط مفيدًا أم من تلقاء نفسه ، لكن الحليب ظهر. أخيرًا ، أكلت ابنتي الصغيرة شبعًا.

Alevtina Starostina ، 24 عامًا ، يكاترينبورغ.بناءً على نصيحة ممرضة التوليد ، بدأت بتدليك ثديي قبل الولادة. كنت أقوم بالتدليك كل يوم بيدي والاستحمام ، وأقوم بتوجيه نفاثات قوية من الماء في دائرة. بعد الولادة ، واصلت القيام بالتدليك. ليس لدي مشاكل مع الحليب. في اليوم الثاني بعد الولادة ، قمت بالفعل بإخراج نصف كوب منها ، وكان ذلك بعد الرضاعة!

فيرا الكسندروفا ، 26 عامًا ، تشيبوكساري.كنت قلقة من عدم ظهور الحليب بعد الولادة ، وقررت تجربة حبيبات مليكوين. المنشار حسب التعليمات. لم تكن هناك فائدة في البداية. بدأت أشعر بالذعر ، لم يضف الحليب. شربت الشاي مع الحليب ، وقمت بتدليك الثدي. في اليوم الخامس ، تم وضعي على نظام يحتوي على الأوكسيتاسين. اضبط حسب المؤشرات لتحفيز تقلص الرحم. بينما كنت مستلقية على الجهاز ، اعتقدت أن صدري سينفجر. لا أعرف أيًا مما سبق ساعدني ، في اليوم الخامس شعرت بنوع من الحليب.

إيلينا سولوفيفا ، 27 عامًا ، ساراتوف.من أجل الرضاعة ، تناولت صيغة Femilak من اليوم الأول الذي ولد فيه ابني. ظهر الحليب في اليوم الثالث. قررت أن أشرب الخليط لتقوية الحليب وزيادة الرضاعة. كنا نعمل بشكل جيد.

ماذا تفعل لزيادة حليب الثدي: فيديو

إنها فترة مسؤولة لكل من الأم والمولود. في بعض الأحيان ، تواجه الأمهات الشابات حقيقة أن الطفل ، أثناء الرضاعة من حليب الأم ، لا يكتسب وزنًا جيدًا ، وغالبًا ما يكون شقيًا. هذا ، على الأرجح ، يشير إلى اضطراب في النظام الغذائي للأم ، أو نقص أولي في الحليب. عندها تواجه الأمهات مشكلة كيفية زيادة الرضاعة من حليب الأم بحيث يكون لدى الطفل ما يكفي ولا يحتاج إلى تكميله بمختلف الصيغ.

قائمة الأم المرضعة والرضاعة

بادئ ذي بدء ، عليك الانتباه إلى الحصة الغذائية وأسلوب حياة الأم المرضعة.

يجب أن تتضمن قائمة اليوم ما يلي:

• اللحوم (الدواجن والأسماك) ؛
• الحليب أو منتجات الألبان المخمرة (1 لتر) ؛
• جبن قريش (100 جرام) ؛
• جبنة (30 جرام) ؛
• خضروات (500 جرام) ؛
• الفاكهة (300 جرام) ؛
• زبدة (20 جرام) ؛
• زيت نباتي (25 جرام).

تجنب:

• عدد كبير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (السكر ، الخبز ، الحلويات) ؛
• أي مشروبات كحولية
• المنتجات المسببة للحساسية: الشوكولاتة والقهوة والمكسرات والكافيار والحمضيات.
• - بهارات حارة ومضافات (بصل ، ثوم ، فلفل).

كيفية زيادة الرضاعة بالعلاجات الشعبية

كيفية زيادة إرضاع حليب الثدي بمساعدة العلاجات الشعبية المختلفة ، تتعلم العديد من الأمهات من أمهاتهن وجداتهن. هناك عدة طرق يمكن أن تساعد حقًا.

1. زيادة كمية السوائل التي تشربها بسبب استخدام مشروبات فيتامين من أعشاب مختلفة. يتم تسهيل تحسين الرضاعة من خلال الكمون والشمر واليانسون والقراص وبعض الآخرين.فيما يلي بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها بسهولة.

لمشروب مصنوع من بذور الكمون (15 جرامًا) ، فأنت بحاجة إلى لتر واحد من الماء ، وليمون واحد ومائة جرام من السكر. تُسكب البذور بالماء الساخن ، والليمون المقشر والمفروم ، ويضاف إليها السكر. يتم طهي كل هذا على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق. التواء. يشرب مبردا 3 مرات في اليوم.

يتم تحضير مشروب اليانسون دون إضافة أي منتجات أخرى. تُسكب البذور بالماء المغلي لمدة ساعة. يتم تبريد التسريب الناتج. يجب تناول 2 ملاعق كبيرة 3-4 مرات في اليوم. يتم تحضير ضخ بذور الشبت بنفس الطريقة.

ملاحظة للأمهات!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستلمسني ، لكنني سأكتب عنها أيضًا))) ولكن لا يوجد مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي ستساعدك أيضًا ...

شاي مع حليب. من الأفضل أن تشرب قبل الرضاعة بحوالي نصف ساعة مقدما.

أنواع الشاي الخاصة للرضاعة الطبيعية ، والتي تشمل الشمر وبذور الكراوية والليمون واليانسون ، توفر فوائد مضاعفة لتحفيز وزيادة الرضاعة. (انظر وخاصة)

2. زيادة مرات الرضاعة والرضاعة الطبيعية. يجب إطعام الطفل عند الطلب ، دون أخذ استراحة في الليل. إن إطعام الطفل ليلاً هو ضمان لإرضاع طويل الأمد وعالي الجودة طوال فترة الرضاعة. من الأفضل تجنب التغذية الصارمة للساعة.

3. تدليك الثدي. بعد الرضاعة الطبيعية ، حاولي تدليك ثديك في الحمام. يجب أن يتم التدليك لمدة 5-10 دقائق تحت الماء الدافئ الجاري. الاتجاه: بحركة دائرية من الحلمة إلى المحيط.

4. فيديو

الاستعدادات لزيادة الرضاعة

هناك عدة طرق لزيادة الرضاعة بالحبوب.

1. الفيتامينات المتعددة للأمهات المرضعات. عادة ، يتم وصف استقبالهم من قبل الطبيب الذي راقب المرأة أثناء الحمل. تعتمد مدة تناول الفيتامينات على طول فترة الرضاعة الطبيعية.
2. العلاجات المثلية. على سبيل المثال ، mleoin. الدواء متوفر على شكل حبيبات يجب تناولها قبل الوجبات بـ 15 دقيقة. يمكن استخدامه طوال فترة الرضاعة.
3. المكملات الغذائية. أقراص تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مختلفة (غذاء ملكات النحل ، أعشاب لاكتوجونيك).

ومع ذلك ، لا تفرط في استخدام الحبوب والفيتامينات المنتجة صناعياً. لزيادة كمية الحليب ، يجب عليك في كثير من الأحيان وضع الطفل على الثدي ، واستبعاد المهيجات الدخيلة أثناء الرضاعة ، والتوتر. والأهم من ذلك ، لا تكن عصبيًا وحافظ على موقف إيجابي.

عدم كفاية الحليب أو 13 طريقة لزيادة الرضاعة