Yurishi bo'yicha odamning xarakteri: uni qanday aniqlash mumkin, qanday belgilar va xususiyatlar mavjud? Odamning yurishi qanday xarakter xususiyatlarini ko'rsatadi? Odamning yurishidan nimani o'rganish mumkin.

Agar odam yursa jimgina, muloyimlik bilan oyoq barmoqlarini bosib,- u, ehtimol, o'ziga e'tibor qaratishni yoqtirmaydi, introspektsiyaga moyil, biroz g'amgin, boshqa odamlar bilan aloqa qilishni istamaydi, to'satdan kayfiyat o'zgarishiga moyil, o'zini sevadi va o'ziga haddan tashqari ishonadi.

Inson deb atalmish bilan "raqs" yurish- jiddiy emas, unga ishonmaslik kerak, bunday yigit yoki qizning so'zini tutishi dargumon. Bunday yurishga ega odamlar oqibati va mas'uliyati haqida o'ylamasdan "to'lqinlanishni", ya'ni dam olishni, zavqlanishni yaxshi ko'radilar.

Yosh ayol, haddan tashqari shitirlashli poshnalar, baland ovozda o'zini e'lon qilishga harakat qilmoqda. U o'z odamiga e'tiborni kuchaytirishni yaxshi ko'radi. To'piqlarning ta'kidlangan taqirlashi bilan jiringlab yurish cheklanmagan va tantanali bo'lmagan shaxsga tegishli. Bir qarashda bu o'ziga ishonch, hatto jasoratdek tuyulishi mumkin. Ammo bunday "etiklar" to'pig'i bilan taqillatib, ko'pincha o'zlarining xatti-harakatlari bilan ishonchsizlikni qoplaydi. Ular osongina sevgi aloqalarini o'rnatadilar, ko'pincha sheriklarni o'zgartiradilar.

Tez yoki sekin yurish temperament va impulslarning kuchiga bog'liq bo'ladi notinch - asabiy - jonli va faol - xotirjam va bo'shashgan - sekin dangasa (masalan, bo'shashgan, osilgan holatda va hokazo).

Odamlar harakatlanmoqda kichik qadamlarda, pedantik, sinchkov, punktual va hatto biroz zerikarli. Bema'ni, qasoskor, mas'uliyatsiz odamda qisqa qadamlar bilan yurish.

Takabbur, mag'rur, ambitsiyali odamlar yurish paytida butun tanani, ayniqsa elkalarini silkitadi.

keng qadamlar(ayollarga qaraganda erkaklarda ko'proq): ko'pincha ekstraversiya, maqsadlilik, g'ayrat, tadbirkorlik, samaradorlik. Katta ehtimol bilan uzoq maqsadlarga qaratilgan.

sekin sur'at xotirjam, befarq, g'azablangan odamlarda. Keng va sekin yurishni ta'kidladi- maqtanish istagi, pafosli harakatlar. Kuchli va og'ir harakatlar har doim boshqalarga shaxsning kuchi va ahamiyatini ko'rsatishi kerak.

Sekin va o'lchov bilan o'z ishlariga va fikrlariga botgan, o'ychan, shuhratparast va xudbin odamlar bor. Qoidaga ko'ra, ular tezroq harakat qilishlari mumkin, ammo ular doimiy shoshqaloqlikdan ko'ra ichki masalalarga ko'proq qiziqishadi. Shuningdek, romantiklar va ijodiy kasb egalari - rassomlar, shoirlar, bastakorlar - o'lchovli yurish bilan ajralib turadi. Bu olimlarning ilmiy muammo haqida tashvishlanayotgan yurishidir. Bunday odamlar juda qiziq, lekin ular hayotga mutlaqo moslashmagan, shuning uchun ular doimo enagaga muhtoj - va 10 yoshda, 20 yoshda va hatto 60 yoshda. O'lchangan, tinchlantiruvchi qadam Uning aytishicha, sizning oldingizda tinch, muvozanatli mavzu, g'ayrioddiylik va beparvolikka bo'ysunmaydi. Uning mantiqiyligi va konservatizmi ba'zida chidab bo'lmasdek tuyulishi mumkin, ammo u sodiq va ishonchli insondir.

Tez qadamlar bilan. Tez, kichik qadamlarda harakat qiladigan odam, psixologlarning fikricha, kuchli va maqsadli xarakterga ega. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bunday yurish bilan odamlar biznesda muvaffaqiyatga erishadilar va o'z martabalarida erishgan yutuqlari bilan ajralib turadilar. Odatda, ular ko'pincha ehtiyotsizlik bilan atrofga qarashadi, tezda qaror qabul qilishga qodir va kerak bo'lganda o'zlarini to'plashlari mumkin. Yuradigan kishi tez va uzoq qadamlar bilan, saxiy, shijoatli, tirishqoq va tirishqoq, har doim boshlangan ishni oxiriga etkazadi. Tez va tinch yurish da'vogarda.

Tez, notekis yurish- maftunkor tabiat. Bunday odamlar kamdan-kam hollarda oyoqlari ostiga qarashadi, dahshatli tezlikda uchib ketishadi, yo'llariga kelgan hamma narsani - do'kon oynalarini, odamlarni tekshiradilar va ko'pincha qoqiladilar, hatto yiqiladilar.

O'lchangan qadam, qo'llar cho'ntakda - odatda, etakchilik fazilatlariga ega, shuningdek, hamma narsada va hamma joyda muvaffaqiyatga erishish istagi bilan qattiqqo'l va o'zini tanqid qiladigan odamlar.

Provokatsion va yorqin, e'tiborni jalb qilish - asosan ayollar. Ularning qadami nafisligi bilan ajralib turadi, ular kestirib burish va harakat qilish uslubini ta'kidlashni yaxshi ko'radilar. Qoidaga ko'ra, bunday yurishning bekalari mutlaqo o'ziga ishonadilar va ongli ravishda o'z shaxsiga imkon qadar ko'proq ko'zni jalb qilishga harakat qiladilar. Olimlar bu uslubni ko'plab mashhur kishilarda qayd etishadi.

Ovozli va bema'ni qadam. Bunday yurishga ega odamlar ham maqsadli ravishda o'zlariga e'tibor qaratadilar. Ammo haddan tashqari ishonch tufayli emas, balki xushmuomalalik va odob-axloq qoidalarini bilmaslik tufayli. Ushbu uslubning egalari hissiylik bilan ajralib turadi, ular o'zlari xohlagan va xohlagan joyda ifoda etishlari mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu qadam ayol va loferlar uchun odatiy holdir.

Oson jazz yurishi. Yurmaydigan, lekin raqsga tushayotganga o'xshab ketadigan odamlar o'zlarining beparvo va haddan tashqari romantik xarakteri bilan ajralib turadi. Ular ko'pincha o'z his-tuyg'ularini juda zo'ravonlik bilan ifodalaydilar va bundan umuman uyalmaydilar. Statistikaga ko'ra, bunday yurishga ega bo'lgan erkaklar munosabatlarga beparvo munosabatda bo'lishadi.

tebranishutqo'llar odamlar samimiy va do'stona. Ushbu uslubning egalari do'stlarini osongina tinglashlari, maslahat berishlari va qiyin paytlarda yordam berishlari mumkin. Shuningdek, ular quvnoq tabiat va yaxshi hazil tuyg'usiga ega. Bundan tashqari, agar bir vaqtning o'zida yurish engil va erkin bo'lsa, bu sizning ishonchingiz komil, halol, mehribon odamingiz borligini anglatadi. U maqsadga muvofiqlik, tezkorlik, shijoat, o'z-o'zidan paydo bo'lishi kabi xususiyatlar bilan ajralib turadi. Ehtimol, bu ijodiy odam.

Odam, kim har doim to'g'ri chiziqda boradi, odatda jasur va dono, har qanday muammolarga tayyor va ularga taslim bo'lmoqchi emas. U etarlicha aqlli va jasur, lekin uni ehtiyotsizlik va dadillikda ayblab bo'lmaydi. Bu odam pragmatist, lekin unda hatto romantizm uchqunlari ham yashiringan, siz shunchaki ularni yoqishingiz kerak. Bunday odamlar biroz to'g'ri va murosasizdirlar, bu esa ba'zan martaba qilishlariga to'sqinlik qiladi, lekin ular halollik bilan yozma sumka kabi shoshilsalar ham, haloldirlar.

Yuradigan kishi jimgina, yuzingizni yuqoriga ko'taring- mag'rur, mag'rur va o'ychan. To'g'ri yurishni afzal ko'rgan odam, lekin ayni paytda sekin va ko'tarilgan, manman va mag'rur, bu hech qanday psixologik hisob-kitoblarsiz tushunarli. Bunday odamlar o'zlarini koinotning markazi deb tasavvur qilishadi va ular shunchaki ularni yiqitishga urinayotganlardan nafratlanadilar.

Bir vaqtning o'zida kim pauza qiladi va sezilmas atrofga qaraydi- takabbur va narsistik tuhmatchi bo'lib chiqishi mumkin.

Yumshoq, ishonchli yurish jasur, qat'iyatli, o'jar va o'jar shaxs haqida gapiradi. U sportni yaxshi ko'radi, hatto professional sportchi ham. U o'z bayonotlarida to'g'ridan-to'g'ri, bu unga hayotda juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi.

Yurishda oldinga bir oz egilish- halol, osoyishta va yaxshi insonning belgisi.

Toza yurish o'zini eng aqlli deb hisoblaydigan suhbatdosh, jasur, ochiqko'ngil odam bilan sodir bo'ladi. Jonli gestikulyatsiya uning o'ziga bo'lgan ishonchi va impulsivligi haqida gapiradi. Supurib yurish saxovatli va saxovatli odamning belgisidir. Saxiylikdan tashqari, ular mehnatsevarlik va mehnatsevarlik bilan ajralib turadi. Agar ular buni engishga qodir ekanliklariga ishonchlari komil bo'lmasa, ular hech qachon ishni boshlamaydilar. Va agar siz allaqachon qabul qilgan bo'lsangiz, xotirjam bo'ling - hamma narsa eng yaxshi tarzda amalga oshiriladi.

Boshni bir oz o'ngga burish odati, yurish paytida oyoqlarini keng yoyish, qo'llarini shiddat bilan silkitib, qo'lini beliga qo'yib, to'g'ridan-to'g'ri suhbatdoshga qarab - bunday belgilar tug'ma zodagonlikni ko'rsatadi. Bu odamlar barcha urinishlarda muvaffaqiyat qozonishadi, ular ochiq, xushmuomala, analitik fikrga ega va yaxshi psixologlardir.

Ayniqsa, shunday qilganlardan ehtiyot bo'ling jimgina yuradi, doimo orqaga qarab va to'xtaydi. Bu odamlarning vijdoni yomon ekanligi aniq. Bundan tashqari, odamning bunday yurishi odamni juda zaif mag'rurlik bilan past intrigan va tuhmatchi sifatida tavsiflaydi.

Bular kim bir oz oldinga egilib yuradi, qoida tariqasida, odamlar halol, to'g'ridan-to'g'ri va nihoyatda tinch. Ular shafqatsizlik va xiyonat qilishga qodir emaslar, lekin ular beadab va qo'pol ko'rinmaslik uchun etarlicha moslashuvchanlikka ega. Ular devorni sindirishga urinib, boshlarini urmaydilar, ular to'siqni boshqacha, samaraliroq yo'l bilan olib tashlash yo'lini topish uchun etarlicha aqlli. Ular bunday odamlar haqida: "Men u bilan birga razvedkaga borardim", deyishadi. Ammo tinch hayotda ham ular doimo chiqish yo'lini topishga harakat qilishadi, shuning uchun bunday yurish bilan odamlar orasida do'stlar va sevuvchilarni tanlash yaxshidir va siz o'ng elka bilan ta'minlangansiz.

Odamlar qo'rqoq, muloqotsiz yurishadi ichida paypoq.

yurgan odam oyoq barmoqlari tashqariga burilgan- ko'proq ekstrovert. Bu odam do'stona. Va uni o'rab turgan odamlarga juda e'tibor qaratdi. Odamlar u haqida nima deb o'ylashlari unga ahamiyat bermaydi. Hech bo'lmaganda u yaqin deb bilganlar. Va u buni yoqtirishi kerak.

Odamlarda, oyoqlarni parallel qo'yish, qoida tariqasida, "o'ziga" va "odamlarga" yo'nalishlari muvozanatli: boshqalarning fikrlarini tinglaydi, lekin faqat qo'shimcha ma'lumot uchun, fanatizmsiz; o'z fikriga e'tibor qaratadi va o'z erkinligini himoya qiladi, lekin barcha munosabatlarga e'tibor bermasdan.

Doimiy ko'tarilish (tarang oyoq barmoqlarida): yuqoriga intilish, ideal, kuchli ehtiyoj, intellektual ustunlik hissi bilan boshqariladi.

Sevishgan baxtli ayollar bor chiroyli uchish yurishi.

Odamlar chaqqon yurish bilan janjalkash xarakterga ega, ular tez jahldor va qasoskor. Ularning o'tkirligi nafaqat yurishda, balki shaxsiy munosabatlarda ham namoyon bo'ladi.

Nochor, sekin yurish- zaif iroda, iktidarsizlik, yashirin kasalliklar (sil, astma, ortiqcha vazn).

Tebranuvchi yurish- mehribonlik, dangasalik, qo'pollik. Bunday odamlar o'zlari va boshqa piyodalar orasidagi masofani yomon hisoblab, yaqinlashib kelayotgan odamlarga duch kelishadi, olomonni siqib chiqishga harakat qilishadi. Natijada hamma itariladi, kechirim so'radi va yana to'qnashdi.

Aniq bo'shashgan yurish- qiziqishning yo'qligi, befarqligi, majburlash va mas'uliyatdan voz kechish yoki ko'pchilik yoshlarda - etuklik, o'z-o'zini tarbiyalashning yo'qligi yoki snobbilik.

Sekin yoki "kran", qadam hamma narsadan va hamma narsadan norozi, befarq, sovuq yoki safroli odamlarni tavsiflaydi. Ular bilan muloqot qilish qiyin, quvonchsiz va umidsiz.

Aralashtirib, "sarkma" yurish- kuchli irodali harakatlar va intilishlardan voz kechish, sustlik, sustlik, dangasalik.

Qattiq, burchakli, ustunli, yog'och yurish(oyoqlarda g'ayritabiiy kuchlanish, tananing tabiiy ravishda chayqalishi mumkin emas): siqilish, aloqa etishmasligi, qo'rqoqlik - shuning uchun kompensatsiya, haddan tashqari qattiqlik, haddan tashqari zo'riqish shaklida.

Erkaklarning yurishi:

Vaddle". Bu davlat hokimiyatiga intiladigan, boshqalarning fikrini tinglashni xohlaydigan erkaklarga xosdir. Ular qasoskor emas, iltifotli xarakterga, mehribonlikka ega.

Titroq yurish. Bu asabiy, ishonchsiz, pessimistik hayotiy kayfiyatga ega bo'lgan odamlarga xosdir. Bunday odamlar savolga javob topa olmaydi: o'ziga ishonchni qanday qozonish mumkin?

Qo'llar cho'ntakda yurish. Aniq etakchilik fazilatlariga ega odamlarni beradi. Bundan tashqari, bu odamlar juda tanqidiy va sirli.

O'tkir qadam bilan tez yurish. Qasoskor, ziddiyatli xarakterga ega, juda qasoskor odamlarni ajratib turadi.

Yumshoq, sekin yurish. Falsafiy tafakkurga ega, mulohazali va mulohazali kishilarni ajratib turadi.

Tez yurish, qo'llar songa suyanadi. Tez jahldor, muvozanatsiz odamni xarakterlaydi. Agressiya davrlari apatiya bilan almashtiriladi. Ular tezda qaror qabul qilishni afzal ko'rishadi.

Yuqori iyak bilan qadam tashlash. Bular, qoida tariqasida, mansabdor shaxslar yoki mas'ul rahbarlardir. Katta ambitsiya va manmanlikka ega odam.

"Bahorli" yurish odatda sportchilarga, shu jumladan sobiqlarga tegishli.

Engil "zarba" yolg'iz ko'p vaqt o'tkazishni afzal ko'rgan uyatchan va uyatchan odamlarga xiyonat qiladi.

To'pig'i bilan yurish quvnoq va ochiqko'ngil odamlarga tegishli. Bu yurishning egalari atrofdagi dunyoni bilishga intiladi.

Bir paytlar buyuk frantsuz yozuvchisi Onore de Balzak o'ttiz yoshli go'zallar haqida yozishdan charchadi va u 1833 yilda "Inson mavzusidagi nazariy hisoblar" kichik asarini yaratib, inson yurishi sirlariga sho'ng'ishga qaror qildi. yurish”. Hazil va mavzuni bilgan holda, yozuvchi ushbu mavzuning barcha nozik tomonlarini ajratib ko'rsatib, yurish xuddi qo'l yozuvi kabi noyob degan xulosaga keldi va u buni hatto "xarakterimizning fiziognomiyasi" deb ham ataydi.

Meros sifatida nimani qoldirish kerak?

Olimlar robotlarni odamlarga o‘xshab yurishga o‘rgatish uchun qanchalik harakat qilishmasin, barcha urinishlar besamar ketdi: insonning yurishi o‘ziga xos va takrorlanmaydi. Bundan tashqari, yurish tarzi meros bo'lib o'tadi. Biz ota-onamizga nafaqat tashqi ko'rinish, jismoniy, bo'y, ko'z va soch rangi, balki yurish bilan ham o'xshashmiz. Qadam kengligi, qo'lning holati va yurish paytida oyoqning joylashishi, holati, harakat tezligi (daqiqada qadamlar soni) meros bo'lib hisoblanadi.

Agar siz egilib, tebranib, og'ir va keskin yursangiz, xuddi qoziqlarni haydab ketayotgandek, o'ylab ko'ring, chunki chaqalog'ingiz sizning yoqimsiz yurishingizni takrorlashi mumkin. Aytgancha, vaqt o'tishi bilan bola bunday "meros" dan aziyat chekadi, bir xil bo'g'inlar deformatsiyalanadi va og'riy boshlaydi, bu ham ota-onasini xavotirga soladi. Va oyoqlarning noto'g'ri joylashishi tufayli chaqiriqlar, makkajo'xori, aşınmalar sizniki bilan bir joyda paydo bo'ladi.

Olimlarning fikriga ko'ra, irsiy yurish nuqsonlari nafaqat bolalikda, balki tuzatilishi mumkin. Siz shunchaki xohlashingiz va o'z ustingizda qattiq ishlashingiz kerak.

Uzoq masofalarni piyoda osongina bosib o'tish uchun yurishingizni yaxshilang va tayanch-harakat tizimini ko'p yillar davomida sog'lom saqlang. Va bizning maslahatimiz sizni taklif qiladi va sizga yordam beradi.

Sog'likka zarar bermaslik uchun qanday yurish kerak

Yurishingizni o'zgartirmoqchi bo'lganingizda, tanangizning tabiiy xususiyatlarini hisobga oling (masalan, qadam uzunligi sizning bo'yingizga mos kelishiga e'tibor bering). Moda modellari va kino yulduzlarining yurishini o'ylamasdan nusxa ko'chirish, noqulaylikni boshdan kechirish esa mutlaqo foydasiz.

Har kuni maslahatlarimizdan foydalanib, xonani aylanib chiqing. Shunday qilib, siz to'g'ri yurishni moslashtirasiz, uni mukammallikka olib kelasiz.

Orqangizni to'g'rilab turing, elkangizni orqaga qaytaring, iyagingizni ko'taring, oshqozoningizni ichkariga qo'ying va oyoqlaringizni bir oz ajratib turing.

Qo'llar kestirib, erkin pastga tushadi. Agar ular oldinga borishga harakat qilsalar, elkangizni oldinga, orqaga va keyin pastga siljiting. Yurishda qo'llaringizni silkitmang: ular tirsaklarda bir oz egilgan bo'lishi kerak.

Ko'krak qafasi tekislanadigan qulay holatni toping. Keyin yurish paytida nafas olish erkin va bir tekis bo'ladi.

Oldinga va orqaga buring, so'ngra o'rnidan turing, bir oz oldinga ko'tariladi, bu holda tananing og'irligi butun oyoq bo'ylab - tovondan barmoqgacha teng taqsimlanadi.

Tizzalar egilib, osongina egilishi kerak, shunda oyoqlarda yurish taassurotlari yaratilmaydi. Yurish qari ko'rinmasligi uchun, oyog'ingiz bilan erga tegib, tizzangizni to'g'rilang.

Yelkangizni silkitmang yoki soningizni silkitmang. Ular zo'rg'a oldinga va pastga yurish tezligiga qarab harakat qilishlari kerak.

Barmoqlaringizni tashqariga aylantirmasdan oyog'ingizni tekis tuting. Avval tovon (yoki tovon) erga tegishiga ishonch hosil qiling, oyoq barmog'ini tortmang, faqat uni bir oz ko'taring, so'ngra silliq, bahorgi va osongina oyoq barmog'iga dumalab oling. Eng qulay va eng chiroyli yurish bir oz ochilgan paypoq bilan hisoblanadi. Agar oyoqlaringizni bir-biriga parallel qo'ysangiz, bu tez-tez yurish va tez yugurish paytida sodir bo'ladi, siz tezda charchaysiz.

O'rtacha qadam bilan yuring: maydalash emas, balki arshin ham emas.

Xo'sh, sizning xarakteringizning fiziognomiyasi!

Fikrlar, yomon odatga bo'ysunib, siz bema'ni ayiq kabi yurasiz, oyog'ingizni burab, sog'ligingiz albatta buziladi. Bunday yurish paytida og'irlik markazi siljiydi, tana keskin oldinga siljiydi, to'piqlarda, pastki orqa, orqa va hatto elkalarda og'riq paydo bo'ladi, asab tugunlari tirnash xususiyati qiladi, oyoqni tashkil etuvchi suyaklar shikastlanadi, umurtqa pog'onasi. egilgan.

Ko'plab qat'iyatsiz, og'riqli uyatchan odamlarga yoki modani yaxshi ko'radigan, lekin har doim ham qulay va fiziologik poyabzallarni sevuvchilarga xos bo'lgan qattiq va beqaror yurish, albatta, mushaklarning qattiq charchashiga olib keladi va asab tizimining haddan tashqari kuchlanishiga va buzilishiga olib keladi. mushak-skelet tizimining ko'plab kasalliklarini rivojlanishi (masalan, osteoxondroz, artroz, siyatik, siyatik).

Ammo kasalliklar ham yurishimizda o'zining xunuk izini qoldiradi, ular ostidagi "xarakter fiziognomiyasi" ni buzadi va ezib tashlaydi.

Sakro-lumbar siyatika qadamni bog'laydi va u o'tkir og'riq bilan javob beradi.

Yassi oyoqlar sizni baland ovozda oyoq osti qilishga, tizza va son bo'g'imlarida oyoqlaringizni egib, qo'llaringizni silkitishga majbur qiladi.

Asab tizimining har qanday kasalliklari va buzilishlari yurishni hech bo'lmaganda noqulay qiladi.

Oyoqlar uchun gimnastika

Har kuni ertalab yurishning barqarorligi, yengilligi va silliqligi uchun mas'ul bo'lgan oyoq mushaklari va ligamentlarini mustahkamlash uchun maxsus mashqlar to'plamini bajarishga dangasa bo'lmang. Oyoq kiyimingizni echib, gimnastika bilan shug'ullaning, chunki bizda sog'liq uchun eng ko'p muhim nuqtalar oyoqlarda.

Tik turgan holda, oyoqlaringizni kestirib, kengligida bir-biringizga qo'ying. "Bir" sanab, chap oyog'ingizni tovonga tushiring, tizzangizni to'g'rilang va o'ng oyog'ingizni tizzangizga egib, barmoqqa qo'ying. Ikkita hisobda oyoqlarni almashtiring. Mashqni 1-2 daqiqa davomida tez sur'atda bajaring, oyoqlaringizni erdan ko'tarmasdan va tirsaklarda egilgan qo'llaringizni bir oz harakatga keltiring.

Tik turgan holda, to'pig'ingizda, so'ngra oyoq barmoqlarida, iloji boricha yuqoriga ko'tarilib, keyin 4 ta muntazam qadam qo'ying. Qadamlar ketma-ketligini saqlagan holda mashqni 5-7 marta takrorlang.

Tik turgan holda, oyoqlaringizni elkangiz kengligida va oyoqlaringizni bir-biriga parallel qo'ying. Tashqi chetidan ichki chetiga 10-15 marta aylantiring.

Tik turib, oyoqlaringizni bir-biriga qo'ying va asta-sekin barmoqlaringizga ko'taring, bir necha soniya davomida "ko'tarilgan" holatda muzlaning, so'ngra xuddi sekin tovonlaringizga tushing. Mashqni 5-7 marta takrorlang.

Bir joyda turib, oyoqlaringiz bilan o'ynang, ularni barmoqlardan to tovoniga qadar "aylang". Tezlikni asta-sekin oshiring, tovon va oyoq barmoqlarini poldan iloji boricha balandroq yirtib tashlashga harakat qiling.

Kresloga o'tirib, tizzalaringizni to'g'ri burchak ostida buking. Oyoqlaringizni erdan ko'taring va tizzalarda to'liq cho'zilguncha oyoqlaringizni sekin ko'taring. Mashqni 5-7 marta takrorlang.

Kresloga o'tirib, oyoqlarini kesib o'ting. Erkin oyog'ingizning oyog'i bilan chapga, keyin o'ngga 5 ta keng doira tasvirlang. Oyoqlarning holatini o'zgartirib, mashqni takrorlang.

Kresloga o'tirib, ikkala oyoqning katta barmoqlariga kauchuk tasmasini torting. 5 daqiqa davomida uni faqat barmoqlaringiz bilan cho'zing.

Kresloga o'tirib, o'ng oyog'ingizning oyog'ini kichik to'pga qo'ying, to'pni oyog'ingiz bilan 8-10 marta aylantiring. Xuddi shu mashqni chap oyog'ingiz bilan bajaring.

Yurish – bu odamning yurishi va "ushlab turishi" usuli. Yurish bizning eng oddiy vosita mahoratimizdir. Ammo o'tmishga qaytsak, bola bu harakatni qancha vaqt o'rganishini eslaymiz. Bu juda murakkab jarayon bo'lib, unda barcha skelet mushaklari ishtirok etadi. Voyaga etganida hamma narsa o'z-o'zidan sodir bo'ladi, lekin bolalikda bu oddiy harakatlar shartsiz va shartli refleksli reaktsiyalarning butun bir zanjirini keltirib chiqaradi, bu esa tanani ongli ravishda harakatga keltiradi, harakatlarning tanlangan traektoriyasini, mos ravishda belgilangan joyga rioya qiladi.

Yurish paytida kuch vektori turli yo'llar bilan yo'naltirilishi mumkin. Bu bevosita "odam qaerdan kelgani" bilan bog'liq. Siz "boshdan" yoki "oshqozondan" yoki "ko'krakdan" borishingiz mumkin - ko'p farqlar mavjud.

Durum - bu odamga xos bo'lgan holat (motor stereotipi), u turganda ham, yurganda ham saqlaydi.

Rak – bu tananing og'irligini joylashtirish usuli (muvozanat). Tik turish orqali siz ko'pincha odamning tanasini kosmosga qanday bog'lashini aniqlashingiz mumkin.

2. O'zingizni kosmosga joylashtirish

O'ziga ishongan odamlar, o'zini o'zi ta'minlaydigan shaxslar, xudbin va namoyishkorona xatti-harakatlarga moyil odamlar - ongsiz ravishda imkon qadar ko'proq joy egallashga intilishadi.

Pozitsiyada ular doimo oyoqlarini keng yoyishadi, ko'pincha oyoq kiyimlarini paypoqlari bilan turli yo'nalishlarga yo'naltiradilar; ular faol imo-ishoralarda uyatchan emas va yurishadi, ko'pincha katta qat'iy qadamlar bilan.

"O'zini hovliga itarib yuborishga" odatlangan, ishonchsiz, uyatchan, taniqli yoki muvaffaqiyatsiz shaxs, hech kimni sharmanda qilmaslik uchun doimo joyni tejashga intiladi (Xudo asrasin!) Ko'pincha, bunday odamlar ishonch uchun qo'llarida biror narsa ushlab turishadi: sumka, sumka, soyabon ... Qadamlar kichik bo'ladi, pozitsiya "qisqartirilgan", bo'yin tortiladi, stend beqaror. Agar bunday odam itarib yuborilsa, uning oyoqlarida qolishi dargumon. Ular koinot oldida borligi uchun kechirim so'raganga o'xshaydi.

3. Yurishdagi situatsion o'zgarishlar

Kayfiyat

Kayfiyat, birinchi navbatda, ertalab yurish uslubimizni yoki biron bir sababga ko'ra o'zgargan paytdan boshlab belgilaydi. Yaxshi kayfiyatda uyg'onish yoki xushxabarni o'rganish, odam engil "uchuvchi" yurish bilan harakat qiladi. Uyqusiz, kasal bo'lib yoki muammoli o'ylar bilan og'ir bo'lgan odamlar, oyoqlarini orqalarida sudrab borayotgandek, og'ir yurish bilan yurishadi.

Xavf, tashvish

Xafagarchilik holatida (salbiy hissiy rangga ega bo'lgan nostandart vaziyat) odam butunlay o'zgaradi: xatti-harakatlar uslubi, ogohlantirishlarga javob berish usuli va, albatta, yurish va turish. Shunday qilib, odamni turli vaziyatlarda kuzatib, u haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin. Agar siz ham xuddi shunday vaziyatda bo'lsangiz va siz uchun bu mutlaqo normaldir va sizning yoningizdagi odam keskin o'zgargan bo'lsa, demak, u bu haqiqatni tahdidli yoki xavfli deb hisoblaydi, tashvish tug'diradi.

jinsiy jalb qilish

Jinsiy ehtiyoj hayotning muhim tarkibiy qismi va insonning asosiy ehtiyojlari majmuasidir. Uni "asosiy instinkt" deb ham atasa ajab emas. "Yuksak va ma'naviyat" tarafdorlari buni qilishga qanchalik urinmasin, bu bilan bahslashish qiyin. Zero, jinsiy ehtiyojni ro'yobga chiqarish nasl uchun g'ayratdir. Busiz biz omon qolish uchun kurashda raqobatdosh bo'la olmasdik.

Aynan shu sababli, ufqda jinsiy jozibali ob'ekt paydo bo'lganda, odamning ongsiz darajada yurishi keskin o'zgara boshlaydi! Durum to'g'rilanadi, pozitsiya qarama-qarshi jins uchun jozibali pozalarga ega bo'ladi va yurish paytida tos bo'shlig'ida chayqalish harakatlari intuitiv ravishda namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, erkaklar ko'pincha ongsiz ravishda qo'llarini cho'ntagiga solib, bosh barmoqlarini tashqariga tashlab, ular bilan o'qlar kabi, o'zlarining erkakligiga ishora qiladilar.

4. Xarakterni yurish, turish va ularning xarakterli xususiyatlariga ko'ra qanday aniqlash mumkin

Tez, tez va baquvvat yurish, ba'zan qo'llarning to'lqini yoki bir qo'l bilan birga, insonning har qanday muammoga tayyorligini ko'rsatadi.
Uning egalari jasur, to‘g‘riso‘z, o‘ziga ishongan, matonatli va mehnatkash odamlardir. Ular mas'uliyatdan "uzoqlashish" va parchalanishga odatlanmagan. Ushbu guruhdagi odamlarning kamchiliklari - to'satdan qarorlar qabul qilish tendentsiyasi, haddan tashqari emotsionallik va o'zini o'zi yo'naltirish (odam hamma joyda va hamma narsada, birinchi navbatda, o'z manfaati haqida qayg'urganda).
Charlize Theronning tez yurish namunasi

tez lekin "sakrash" yurishi ko'pincha odamning tartibsizligi belgisidir. U doimo biror joyga shoshiladi va kechikishdan qo'rqadi (ular doimo kechikib qolishadi). Yurish juda qo'rqoq, go'yo odam istalgan vaqtda traektoriyani o'zgartirishga tayyor bo'lib, qayerga tezroq borishingiz kerakligini aniqladi: dorixonaga yoki nonvoyxonaga. Ko'pincha bunday odamlar suhbatda "suhbatlashadi", adashadi va kichik tasodifiy harakatlar, suhbatdosh ma'lumotlar bilan faol imo-ishora qiladilar, go'yo uni unutishdan qo'rqishadi.
Merilin Monro tomonidan maydalangan yurish

Keng va sekin yurish o'zini namoyon qiladigan odamlarga xos xususiyat. Ba'zan ular qo'llaridagi kichik narsalarni, oyoqlari ostiga tushgan toshlar bilan "futbol" ni tashlashlari mumkin. Ular oshkoralikni yaxshi ko'radilar, ko'pincha har qanday kompaniyaning ruhi bo'lib, hech narsani yurakka qabul qilmaydigan va munosabatlarni uzoq tahlil qilish bilan o'zlarini bezovta qilmaydigan odamlarning taassurotini qoldiradilar. Biroq, bunday xulosalar noto'g'ri. O'z-o'zidan va beparvolik niqobi ostida yolg'on va yolg'onni shubhasiz his qiladigan odam bor! Ehtiyot bo'ling.

Bo'shashgan, erkin, oson yurish (xudoning yurishi). Bir kishi boshini baland ko'tarib, yelkalarini keng ko'tarib yuradi, havoni to'liq ko'kragiga yutadi va qadam tashlab, yukni ikkala oyog'iga navbat bilan teng taqsimlaydi. Bu yurishning markazi qorinning pastki qismida joylashgan. Shu bilan birga, oyoqlar tizzadan harakatlana boshlaydi. Bu eng to'g'ri yurish. Bu odam o'z qarorlari va ichki dunyosi bilan uyg'unlikda yashaydi. Hamma narsada tartib va ​​oqilonalikni qadrlaydi. Vaqtinchalik ijrochi. Rahbar sifatida ham, ijrochi sifatida ham bir xil darajada yaxshi. Ishdagi ustunlik darajasi bunday odamning temperament turini aniqlaydi. Siz unga tayanishingiz mumkin, asosiysi u kabi majburiy bo'lishdir!

Og'ir, egiluvchan (choyilish) yurish inson xarakteridan dalolat beradi, uning yorqin tomonlari ijtimoiy tushuncha va me’yorlarga e’tibor bermaslikdir. U ularni sindirishi shart emas, u shunchaki parvo qilmaydi. Bu sodir bo'layotgan hamma narsaga befarqlik, faqat o'z tajribalari va muammolariga e'tibor qaratishdir. Bunday odamlar uchun shaxsiy "konfor zonasi" birinchi o'rinda turadi. U televizor ekranidan kelayotgan dahshatli tabiiy ofat haqidagi xabarni sezmasligi (eshitmasligi) mumkin, pitsa o‘z vaqtida yetkazilmagani yoki u yetarlicha issiq emasligi kabi muhim lahzalar bilan band. Bunday odam, ko'pincha, yurish paytida shippak bilan aralashadi va unga bu norma emasligini isbotlash mumkin emas. Ular tashabbuskor, dangasa, xudbin va kayfiyat tendentsiyalariga moyil. Gedonistik turmush tarzini olib boring, maqtovni seving. Ko'pincha, ular odamlarning eng mehribon qalbining birinchi taassurotlarini qo'shadilar. Ular o‘z kasbini yaxshi bilishadi, lekin kayfiyatiga ko‘ra bu ish bilan ham shug‘ullanishadi.

Yig'ilgan, qisilgan yurish "chiziqda" Hayotda his-tuyg'ular, intuitiv va impulsiv impulslar, shuningdek, tashqaridan kelgan bilimdan ko'ra o'z xulosalari bilan emas, balki mantiq bilan ko'proq boshqaradigan odam haqida gapiradi. Bunday odamdan kutilmagan hodisalar va kutilmagan hodisalar kutish befoyda. Har bir narsa aniq belgilanishi va "javonlarda" bo'lishi kerak. Uning yurishi kabi to'g'ridan-to'g'ri va bashorat qilinadigan. Agar biror narsa rejaga muvofiq ketmasa, bunday odamlarni juda bezovta qiladi. Agar siz bunday odamning cho'ntagidagi qo'llarini "rentgen nurlari bilan yoritib qo'ysangiz", ular ko'pincha mushtga siqiladi: odam o'zini tutadi va hatto qo'llarining mushaklari bilan ham his-tuyg'ularini portlatib yuboradi.

Model yurish "sondan", sport, raqs yoki "bahor" bevosita uning tashuvchisi faoliyat turini ko'rsatishi mumkin. Tegishli sohalardagi mashg'ulotlar yurishda ham, butun hayot tarzida ham sezilarli iz qoldiradi. Ba'zi odamlar odatlarning ushbu elementlarini shunchaki "parodiya qiladilar", muvaffaqiyatli shou-biznes odami qiyofasini shakllantiradilar va shu tariqa o'z hayotlariga kerakli doirani jalb qiladilar. Bu eksantrik turdagi xatti-harakatlarga ega namoyishchilar. Ular maqtovda nafis, so'zlashuvda notiq va yorqin. Lekin! Jamiyatning bunday vakillarining e'tiboridan chetda qolib, siz omma oldida masxara qilish xavfi bor. Va bu auditoriya qanchalik katta bo'lsa, raqibingiz shunchalik mamnun bo'ladi!

Odamni "oyoq barmog'ida" silkitish, yonma-yon tebranish, qo'llab-quvvatlovchi oyoqning tez-tez o'zgarishi, poshnalar bilan urish - bularning barchasi odamning nomuvofiqligidan dalolat beradi. Bunday yurish hali ham bir oyog'idan ikkinchisiga o'tadigan va "sakkizta chizadigan", jabrlanuvchini kuzatib turadigan yoki olomon orasida yashirinib yuguradigan, e'tiborga olinishidan qo'rqadigan yoki yugurishga tayyor bo'lgan "bandit" ning yurishiga o'xshaydi. ta'qibdan qochish.
Bunday odamlar mag'rur va vaziyatga nisbatan tajovuzkor bo'lishi mumkin. Ularni janjalga qo'zg'atmang yoki ularning nuqtai nazariga faol qarshilik ko'rsatmang. Agar tokchadagi bunday odam oyoqlarini keng yoyasa, mana sizning javobingiz! U o'zini tasdiqlash va o'zini o'zi qadrlash kerak. Shu sababli, u bilan kelishmovchilikning har qanday belgilari uning shaxsiy "men" ga yana bir zarari va o'ziga bo'lgan ishonchidan uzoqroqdir.

Qaytib yurish- odam orqaga chekinayotganga o'xshaydi, oldinga qadam tashlab, qaytib, ba'zan bir qadam orqaga. Juda ishonchsiz odam. U hamma narsaga, hatto eng yaqin do'konga tanlangan yo'lning to'g'riligiga shubha qiladi. Inson o'tmishda yashashga moyil bo'lib, doimo o'z fikrlarini o'tgan kunlardagi voqealarga qaytaradi. U tezda vahima va melankoliyaga tushadi. Agar bunday odam vaqti-vaqti bilan orqasiga qarasa, u ruhiy jihatdan sog'lom emas va quvg'in maniasidan aziyat chekishi mumkin.

Tizzalarni bukmasdan yurish- bukilgan oyoqlarda, yurish paytida dumg'aza, oyoqlarini chayqash - bu kasalliklarning tobora ko'proq tibbiy ko'rsatkichlari. Misol uchun, qarsak chalib yurish tibial asabning yallig'lanishini ko'rsatadi. Odam oyog'ini normal nazorat qila olmaydi. U oyog'ini baland ko'tarib, birinchi navbatda oyoq barmog'iga qo'yishi kerak va shundan keyingina uni tovonga tushirishi kerak. Bunday odamni ham ko'rish, ham eshitish mumkin, chunki qadam kuchli portlash bilan birga keladi. Oyoq oyoqlari oyoqning deformatsiyasini, egilgan oyoqlarda yurish esa tizza bo'g'imlarining yallig'lanishini, ularning shikastlanishini yoki ulardagi metabolik kasalliklarni ko'rsatadi.

Lekin! Bunday yurish turlarining psixologik sabablari ham bor! Ko'pincha, ular aniq qurbonlar kompleksi bo'lgan odamlar tomonidan ishlatilishi mumkin. Ular uchun doimo o'z muhitida ularning qayg'usiga hamdard bo'ladigan va hamdard bo'ladigan odamlar bo'lishi juda muhimdir. Ko'pincha ular yolg'iz keksa ayollardir. Murakkab kasalliklar bo'yicha unchalik ma'lumotga ega bo'lmagan holda, ular hech qanday tibbiy ko'rsatmalarga ega bo'lmagan holda, oddiygina qamish olishlari mumkin!

Shunga qaramay, "tizzalarni to'g'rilamasdan" yurishning "foydalanish" varianti sifatida juda uzun bo'yli odamlarda ko'rish mumkin. Ular bo'yi bilan shunchalik murakkabki, bunday yurish ular uchun to'liq bo'yiga mag'rur yurishdan ko'ra maqbulroq ko'rinadi!

Agar biz odamning xarakterini yurishi va holatiga qarab aniqlasak, barcha belgilarni bir butun sifatida baholash muhimdir. Ba'zan odam qanday qilib "xudo" ning to'liq ishonchli yurishi bilan yurganini ko'rishingiz mumkin, lekin ayni paytda ro'mol yoki qo'lqop bilan asabiylashib (nima bo'lishidan qat'iy nazar). Bu allaqachon ogohlantirishi kerak: bunday mos kelmaydigan xususiyatlarni "mos kelmaslik" atamasi deb atash mumkin. Boshqacha aytganda, nomuvofiqlik. Bu allaqachon odamning o'zi haqidagi taassurotni "soxtalashtirish" istagini ko'rsatishi mumkin!

Umuman olganda, har qanday inson xatti-harakati uning tashqi muhitga moslashish usuli va ichki muammolarni hal qilish yoki ularni bostirish usuli ekanligini yodda tuting. Shuning uchun, muloqotda ehtiyot bo'ling, hatto birovning kulgili yurishiga sharh bering!

Va nihoyat, yana ikkita foydali video:

Merilin Monroning seksual yurishi

Silvestr Stallone tomonidan "Yurish darsi"

Har bir insonning o'ziga xos odatlari, ehtiroslari, xohish-istaklari bo'lib, bularning barchasi uning xatti-harakati, imo-ishoralari, xulq-atvori va yurishida namoyon bo'ladi.

Har bir insonning o'ziga xos yurishi bor, uni o'zgartirish juda qiyin, chunki u insonning xarakteri, uning fikrlari, moyilligi, bioenergetikasi bilan chambarchas bog'liq. Yurish bo'yicha shaxsning tashxisiga o'tishdan oldin shuni ta'kidlash kerakki, erkaklar va ayollarning bir xil yurishi turli xil xarakterli xususiyatlar va odatlar haqida gapiradi.

Erkaklarning yurishi. Ko'pchilik erkaklar uchrashganda, jasur, jasur, muvaffaqiyatli ko'rinishga harakat qilishadi. Uning yurishiga e'tibor berib, siz erkakning fe'l-atvori va ehtiroslari qanday fazilatlarga ega ekanligini va u nimani xohlashini aniqlashingiz mumkin.

Waddle". Bu davlat hokimiyatiga intiladigan, boshqalarning fikrini tinglashni xohlaydigan erkaklarga xosdir. Ular qasoskor emas, iltifotli xarakterga, mehribonlikka ega.

Titroq yurish. Bu asabiy, ishonchsiz, pessimistik hayotiy kayfiyatga ega bo'lgan odamlarga xosdir. Bunday odamlar savolga javob topa olmaydi: o'ziga ishonchni qanday qozonish mumkin?

Qo'llar cho'ntakda yurish. Aniq etakchilik fazilatlariga ega odamlarni beradi. Bundan tashqari, bu odamlar juda tanqidiy va sirli.

Yurish keskin qadam bilan tezdir. Qasoskor, ziddiyatli xarakterga ega, juda qasoskor odamlarni ajratib turadi.

Yumshoq, sekin yurish. Falsafiy tafakkurga ega, mulohazali va mulohazali kishilarni ajratib turadi.

Tez yurish, qo'llar sonda. Tez jahldor, muvozanatsiz odamni xarakterlaydi. Agressiya davrlari apatiya bilan almashtiriladi. Ular tezda qaror qabul qilishni afzal ko'rishadi.

Ular baland iyagi bilan qadam tashlaydilar. Bular, qoida tariqasida, mansabdor shaxslar yoki mas'ul rahbarlardir. Katta ambitsiya va manmanlikka ega odam.

"Buloqli" yurish odatda sportchilarga, shu jumladan sobiqlarga tegishli.

Engil "klub oyoq" ko'p vaqtni yolg'iz o'tkazishni afzal ko'rgan uyatchan va uyatchan odamlarga xiyonat qiladi.

To'pig'i bilan yurish. Quvnoq va ochiqko'ngil odamlarga tegishli. Bu yurishning egalari atrofdagi dunyoni bilishga intiladi.

Yurish bo'yicha odamga tashxis qo'yishda, har qanday yurish poyabzal holatiga ta'sir qilishini unutmaslik kerak. Xarakterli kiyinishga ko'ra, poyabzal egasining shaxsiy fazilatlarini baholash mumkin.

Etikning tagligi bir tekis kiyiladi. U oqilona, ​​o'ychan, muvozanatli odam haqida gapiradi. Hali ham mas'uliyat, uzoqni ko'ra bilish, tahlil qilishga moyillik kabi fazilatlarga xosdir.

Tovoqning ichki chetidagi ajinlar. Ular boy ichki dunyoga ega bo'lgan chuqur fikrlaydigan odamlarni berishadi.

Tashqi chetidagi eskirgan taglik biz keskin vaziyatlarda tez qaror qabul qilishga qodir, qat'iyatli, maqsadli va kuchli irodali odam bilan ishlayotganimizni ko'rsatadi. Uning azobidan

tarafkashlik.

Bo'shliq taglik. Yaxshi belgilangan va belgilangan maqsadlarga ega shafqatsiz odamni ko'rsatadi.

O'rtada taglik kiyiladi. U itoatkor xarakter, o'z manfaatlarini himoya qila olmaslik, murosaga erishish istagi haqida gapiradi.

Ammo shuni unutmangki, kuchli ijobiy yoki salbiy his-tuyg'ular, stress, jismoniy charchoq ta'sirida, kasallikdan keyin tiklanish jarayonida, kuchli shoshqaloqlik paytida, odamning yurishi o'zgarishi mumkin va faqat uning hozirgi ruhiy holatini aks ettiradi.

Munosabatlar psixologiyasi nuqtai nazaridan, odamni bilish, faqat uning yurishi bilan xarakterni aniq aniqlash mumkin emas. Ammo yurishni imo-ishoralar, odatlar, gapirish va kiyinish uslubi bilan birgalikda hisobga olsak, yangi tanishning shaxsining ko'proq yoki kamroq ob'ektiv portretini chizish mumkin.