개인 일기를 써야 하는 이유. 일기를 쓰는 것이 왜 유용한가요? 일기가 될 것

잉가 마야코프스카야

읽는 시간: 4분

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왜 일기를 쓰나요? 일기를 쓰는 것은 당신 자신, 당신의 욕구, 감정을 이해하는 데 도움이 됩니다. 혼란스러운 엄청난 양의 생각이 쌓이면 종이에 "튀기는"것이 좋습니다. 일기를 작성하고 특정 상황을 기억하고 설명하는 과정에서 자신의 행동을 분석하기 시작하고 이러한 상황에서 옳은 일을했는지 ​​생각하고 결론을 도출합니다.

이러한 생각이 업무용이라면 대부분의 여성은 초록과 함께 간단히 적고 일기에 기록합니다.

개인 일기가 필요한 이유는 무엇입니까?

모든 경험을 자신 안에 간직하기 힘든 여성을 위해, 당신은 개인 일기를 유지해야합니다 , 동료에 대한 생각, 최근에 등장한 끈질긴 남자 친구에 대한 느낌, 남편에게 적합하지 않은 것, 자녀에 대한 생각 등 모든 것을 절대적으로 설명 할 수 있습니다.

예, 물론이 모든 것을 친한 친구에게 말할 수 있지만 그녀가받은 정보가 당신 사이에만 남을 것이라는 사실은 아닙니다. 개인 일기는 모든 것을 견디고 아무에게도 말하지 않을거야 , 물론 다른 사람이 액세스할 수 없는 경우가 아니라면. 따라서 전자적으로 수행하는 것이 좋습니다. , 그리고 물론 암호를 설정합니다.

일반적으로 개인 일기가 시작됩니다. 아직 사춘기인 소녀들 이성과의 첫 관계가 발생할 때. 거기에서 그들은 첫사랑에 대한 경험과 부모 및 동료와의 관계를 설명합니다. 개인 일기 당신은 가장 친밀한 생각과 욕망을 맡길 수 있습니다 , 그는 저자의 비밀을 결코 공개하지 않을 것이기 때문입니다.

어쨌든 일기는 무엇입니까? 그는 무엇을 주나요? 감정이 폭발하는 순간 감정을 일기(종이 또는 전자)로 옮깁니다. 그러다가 시간이 지나면서 일기의 한 줄을 읽고 나면 그 감정과 감정을 기억하게 되고, 완전히 다른 각도에서 상황을 보라 .

일기는 우리를 과거로 데려가 현재에 대해 생각하게 하고 미래의 실수를 피하게 합니다. .

예를 들어, 임산부는 일기를 쓰고 자신의 경험, 감정 및 감정을 적고 딸이 임신하면 메모를 그녀와 공유합니다.

하루하루 생각의 변화를 보기 위해, 일기에는 연대기가 필요하다 . 따라서 각각의 항목에 일, 월, 연, 시를 넣는 것이 좋다.

개인 일기를 쓰면 어떤 이점이 있습니까?

• 일기를 쓰는 것의 이점은 분명합니다. 사건을 묘사하고, 세부사항을 기억하고, 당신은 당신의 기억을 개발. 일상의 사건을 기록하고 분석함으로써 이전에 관심을 두지 않았던 에피소드의 세부 사항을 기억하는 습관을 기를 수 있습니다.
• 생각을 정리하는 능력이 있습니다.또한 설명된 상황을 재현할 때 발생하는 특정 감정과 느낌에 대해 올바른 단어를 선택합니다.
• 일기장에 당신은 당신의 욕망을 쓸 수 있습니다, 목표를 달성할 수 있는 방법을 식별합니다.
• 일기에 기술된 사건을 읽으면 자신을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.그들의 내부 갈등에서. 일종의 정신 요법입니다.
• 삶의 모든 영역(비즈니스, 개인)에서 얻은 승리를 일기에 기록하면 당신은 미래에 에너지를 그릴 수 있습니다줄 다시 읽기. 당신은 당신이 할 수있는 것을 기억하고 생각이 당신의 머리를 통해 번쩍 일 것입니다. “예, 저는-와우! 나도 할 수 없어."
• 앞으로는 오랫동안 잊혀진 사건의 감정과 기억을 되살릴 것입니다.. 10-20년 후에 일기를 어떻게 열게 될지, 과거로 뛰어들어 인생의 즐거운 순간을 기억하는 것이 얼마나 좋을지 상상해 보십시오.

질문에 간단히 - 왜 일기를 쓰는가? - 이렇게 대답할 수 있습니다. 더 나아지고, 더 현명해지고, 미래에 더 적은 실수를 하기 위해.

당신의 삶이 더 나아지기를 원하십니까? 저널링을 시작하십시오. 정기적으로 일기를 작성해야 하는 7가지 실제 이유와 이를 수행해야 하는 이유를 알아보십시오.

스스로 일기를 써본 적이 없는 사람들은 일반적으로 이 주제에 대해 다소 틀에 박힌 생각을 가지고 있습니다. 사춘기 소녀가 소녀의 찌꺼기를 적고 다양한 스티커, 그림, 말린 꽃과 나비.

나는 이것이 사실과 거리가 멀다고 확신할 수 있습니다. 일기는 매우 존경 받고 유명한 사람들이 보관했습니다. 예를 들어 Leonardo da Vinci, Einstein, Leo Tolstoy, Napoleon 등이 있습니다.

그들이 오늘 아침 식사로 무엇을 먹었는지 또는 이것이 얼마나 어리석은 소인지 ...와 같은 진부함을 적지 않은 것이 분명합니다. 그런 다음 그들은이 말도 안되는 것을 Facebook이나 Instagram에 게시하지 않았습니다. 그들은 무엇보다도 자신의 강점과 약점을 식별하기 위해, 즉 자기 개발과 자기 개선을 위해 일기를 보관했습니다.

자유 글쓰기 또는 일기?

이제는 참여하는 것이 유행이 되었습니다. 자유로운 글쓰기. 이것은 소위 무료 편지입니다. 그 자체로 머리에서 종이 위로 쏟아집니다. 생각의 자유로운 흐름. 그리고 반드시 일관성이 있거나 이해할 수 있는 것은 아닙니다. "이상한 나라의 앨리스" 정신의 프랭크 횡설수설도 적합합니다.

전형적인 예는 The Artist's Way의 베스트셀러 작가인 Julia Cameron이 정신적 운동으로 제공하는 Morning Pages입니다. 그녀가 쓴 내용은 다음과 같습니다.

“모닝 페이지가 뭐야? 가장 일반적인 형태로 그들은 세 장의 손으로 쓴 텍스트에 적힌 의식의 흐름으로 정의 될 수 있습니다. “아, 다시 아침입니다 ... 쓸 것이 전혀 없습니다. 커튼을 세탁하는 것이 좋을 것입니다. 내가 어제 세탁기에서 옷을 꺼냈니? 라라라… 더 자세히 말하면 "뇌의 하수도"라고 할 수 있습니다. 이것이 바로 그들의 직접적인 목적이기 때문입니다 ... "

다이어리- 좀 더 단단한 것. 주요 특징은 의식적이고 사려 깊은 텍스트 작성입니다.

자유 글쓰기는 뇌의 부담을 덜어주고 감정을 풀어주는 명상적인 연습에 가깝습니다. 그것은 그 자체로 유용할 뿐만 아니라 심리적 장애를 제거하기 때문에 창의성을 자극합니다. 하지만.

물론 다이어리에서는 이것들을 포함하여 훨씬 더 유용한 일을 할 수 있습니다.

줄리아의 말:

“그런 ‘글쓰기’는 도구일 뿐, 도구일 뿐입니다. 더 이상 필요하지 않습니다. 종이 위에 손을 대고 떠오르는 모든 것을 적으십시오. 그리고 너무 어리석거나 한심하거나 무의미하거나 이상한 말을 하는 것을 두려워하지 마십시오. 무엇이든 될 것입니다.

모닝 페이지는 스마트할 필요가 전혀 없습니다. 그러나 아마도 당신을 제외하고는 아무도 알지 못할 일이 일어나지 않을 것입니다. 적어도 처음 두 달 동안은 다른 사람이 읽을 수 없으며 당신도 읽을 수 없습니다…

보시다시피 그 차이는 매우 중요합니다. 그러나 Julia Cameron의 책을 읽는 것이 좋습니다. 그리고 글쓰기 주제에 관심이 있다면 그녀의 저서 "The Right to Write"는 필수 아이템입니다!

일기를 쓰면 어떤 이점이 있나요?

1. 성찰. 일기를 쓰면 자신의 생각, 아이디어, 포부, 선호도, 욕망/기피 등에서 자신을 이해하는 데 도움이 됩니다.

이러한 정의조차도 이미 많습니다. 이 모든 "좋은 것"이 매일 당신의 머릿속에서 얼마나 많이 돌고 있는지 상상할 수 있습니까?

그들은 평균적으로 우리가 하루에 약 60,000가지 생각을 한다고 말합니다. 일기는 그것들을 합리화할 뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 우리가 누구이며 일반적으로 어디로 이동하고 있는지 역학으로 보여줄 수 있습니다.

2. 기억력 발달. 지난 날의 단순한 기억만으로도 이미 미래에 나타날 치매를 물리치거나 완전히 피하는 데 도움이 됩니다.

어제 있었던 일을 바로 지금 쉽게 기억할 수 있습니까? 그리고 3일전? 일주일은 어때? 대부분의 사람들이 어제는 고사하고 오늘 아침을 기억하는 데 어려움을 겪을 것이라고 확신합니다.

일기를 쓰면 기억력을 재훈련하고 오랫동안 잊고 있었던 것들을 기억하기 시작할 수 있습니다.

3. 새로운 아이디어 찾기. 일기를 쓰면 모든 것이 가능한 일종의 트랜스 명상 상태에 자동으로 들어갑니다. 여기에서 창의성이 열리고 새로운 아이디어가 즉석에서 생성됩니다.

일관되게 자신의 생각을 적고 그림을 더 명확하고 의식적으로 보기 시작하면 통찰력의 섬광일 수도 있고 논리적 추론의 결과일 수도 있습니다.

나는 항상 그러한 아이디어를 별도의 파일에 즉시 기록합니다. 이것이 완료되지 않으면 아이디어가 메모리에서 빨리 사라지기 때문입니다.

4. 목표 설정. 가장 일반적인 형태로, 이것은 무엇보다도 오늘의 계획입니다. 나는 항상 오늘 할 일을 아침에 쓴다. 특별한 내용 없이 그냥 메모만 적습니다. 그러나 일기에는 물론 글로벌하고 광범위한 계획과 목표를 적을 수 있습니다. 여기에는 제한이 없습니다.

5. 감정 정리. 이것은 매우 유용한 방법입니다. 때때로 우리는 사건, 사람, 관계 등과 관련하여 우리가 느끼는 것을 실제로 파악할 수 없습니다. 수천 개의 생각과 감정의 파편이 깨진 기록처럼 우리 머리 속에서 회전하고 있습니다.

일기에 모든 것을 적으면 어떻게 든 일종의 이해하기 쉬운 그림으로 정리되기 시작하여 마치 외부에서와 같이 상황을 전체적으로 볼 수 있습니다. 그런 다음 이 모든 것과 함께 사는 방법을 결정합니다.

6. 영감 얻기. 모든 승리, 업적 및 즐거운 이벤트를 기록하면 누적됩니다. 미래에 이 "돼지 저금통"은 영감과 실제로 인생에서 당신의 끊임없는 자양분이 될 것입니다. 특히 우울하거나 힘이 빠지는 시간 동안. 우리의 업적과 긍정적인 사건을 다시 읽으면 우리는 지속적으로 좋은 기분으로 돌아가고 새로운 승리를 자극할 것입니다.

7. 사고력 연습. 오늘날 일관되게 생각하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 이것은 현대 클립 사고와 정보 과잉의 불가피한 결과입니다. 생각이 벼룩처럼 뛰고, 버티려고 해봐! 우리는 오랫동안 한 가지에 대해 생각하는 방법을 잊고 주제를 탐구하지 않고 정상으로 점프하는 것을 선호합니다. 몇 가지 생각이 떠오르고 세부 사항에 들어 가지 않고도 이미 만족합니다. 그건 그렇고, 전체 광고 산업이 구축되었습니다.

남자는 생각을 멈췄다. 그들은 그에게 "사탕"을 보여 주었고 그는 즉시 그것을 삼켰습니다. 이전에 생각했던 것을 단 1분 만에 얼마나 자주 잊어버리는지 알아차리셨습니까? 그리고 흥미로운 아이디어를 적지 않으면 흔적도없이 즉시 사라지고 원하는 모든 것을 기억하지 못할 것입니다.

이전에는 그렇지 않았습니다. 이것이 바로 초기 경화증이 아니라 클립 사고입니다. 대도시에 사는 대부분의 사람들은 이제 클립 사고에 감염되었습니다.

일기를 쓰면 아이디어와 생각을 발전시키는 방법을 배울 수 있고, 사려 깊은 성찰 기술을 다시 활성화하고, 논리적 사슬과 결론을 구축할 수 있습니다.

흥미로운 아이디어는 기록하지 않으면 흔적도없이 즉시 사라지고 모든 욕망으로 기억조차 할 수 없습니다.

8. 추억 저장. 종종 사람들은 자신의 기억을 그다지 중요하게 생각하지 않습니다. 글쎄, 뭔가 있었다. 어떤 것은 이미 너무 잘 기억되고 있고, 필요하지 않은 것은 저절로 잊혀진다.

사실, 기억은 매우 유용한 것입니다.

첫째, 이것이 우리 내부 "바퀴벌레"의 열쇠입니다. 우리는 정직하게 아무것도 잊지 않습니다. 보고 듣고 느끼는 모든 것이 우리의 잠재의식을 유지합니다. 때때로 그것은 수년 전에 숨겨져 있던 것을 드러내고 현재의 문제를 해결하는 데 도움이 되는 기억입니다.

둘째, 우리의 기억은 나쁜 것을 잊고 대부분 좋은 것을 기억하는 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 때때로 학교, 대학, 군대로 돌아가고 싶은 유혹이 있습니다.

일반적으로 누군가가 우리를 화나게하거나 모욕하고, 무언가를 두려워하고, 두려워하고, 긴장하고, 심지어 누군가와 싸웠을 수도 있습니다. 그러나 우리는 이것을 기억하지 않고 즐거운 일만 기억하는 것을 선호합니다.

그러나 이것은 종종 우리의 마음을 흐리게 하고 과거의 교훈을 냉정하게 평가하는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 이것 때문에 아마도 우리는 계속해서 무모하거나 현명하지 못한 행동을 할 것입니다.

따라서 일기의 항목을 통해 전체 그림을 볼 수 있으며 가장 중요한 것은 그때 느꼈던 것과 생각한 것을 기억할 수 있다는 것입니다.

셋째, 기억력입니다. 회사 소개. 예, 일기는 순전히 개인적인 것이지 엿보는 것이 아닙니다. 그러나 당신은 이미 일기를 쓰는 습관이 있는 사람들을 인정해야 합니다. 당신은 언젠가 당신이 더 이상 존재하지 않을 때 당신의 후손이나 친구들이 여전히 당신의 일기를 읽을 것이라고 생각했습니다.

그러한 순간에 당신은 특히 그것이 당신을 부끄럽게 만들거나 나쁜 빛에 넣는 경우에 쓸 가치가있는 것과 숨기는 것이 더 좋은 것에 대해 즉시 생각하기 시작했을 수도 있습니다.

아니면 반대로, 미래의 독자들이 당신을 새로운 방식으로 평가할 것이라고 은밀하게 생각했을 수도 있고, 그들은 마침내 당신이 적어도 천재이자 선구자라는 것을 이해하고 다른 사람들에게만 알려지지 않고 오해를 받을 뿐이라는 것을 이해할 것입니다. 그들이 당신에게 감사하지 않은 것을 나중에 후회하게 하세요 :) 심리학적으로 이것은 당신이 원한다면 일종의 불멸입니다.

"인생의 어떤 순간은 경이롭고 어떤 순간은 훨씬 더 경이롭고 어떤 순간은 쓸 가치가 있습니다."
찰스 부코스키

오늘날 인기 있는 개념인 다음과 같은 일기를 쓰는 데 매우 유용한 또 다른 요소가 있습니다. "바로 지금". 사실은 일기에 과거의 사건과 미래에 대한 생각을 기술할 때에도 현재 시제그리고 그들을 분석 현재의.

따라서 머리 속의 허디 거디를 끄고 이러한 모든 생각을 끝없이 스크롤하고 추론하기 시작합니다. 이것은 생각이 빠져나갈 길 없이 그저 빙글빙글 도는 일반적인 정신적인 껌과는 매우 다릅니다.

일기 규칙

일기를 쓰는 규칙은 단 하나뿐입니다. 규칙이 없습니다!

예를 들어, 그는 수백만 달러에 달하는 자신의 아이디어가 몇 센트 동안 값싼 공책에 먼지를 모아서는 안된다고 설명하면서 자신의 일기를 값 비싼 공책에만 보관했습니다.

그러나 일기를 효과적으로 작성하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.

1. 박진성. 당신은 대중을 위한 것이 아니라 자신을 위해 일기를 씁니다. 자신에게 무언가를 숨기고 자신에게 거짓말하는 것은 마지막 일입니다. 그렇다면 기록의 요점은 무엇입니까?
2. 안전. 첫 번째 항목부터 일기를 안전하게 보관하기 위한 요구 사항을 따릅니다. 이것이 종이 매체라면 눈에 잘 띄는 곳에 두어서는 안되며 전자 매체라면 개인적으로만 파일에 액세스할 수 있도록 해야 합니다.
3. 세부 사항. 모든 중요한 사건, 감각 및 생각은 가능한 한 자세하게 기록되어야 합니다. 요점만 적고 의도적으로 세부 사항을 생략하면 언뜻보기에 중요하지 않은 세부 사항을 놓칠 수 있습니다. 그러나 나중에 전체 그림을 명확히 하기에는 충분하지 않은 것이 정확히 이러한 세부 사항이라는 것이 밝혀질 수 있습니다. 물론 여기에서 조치를 알아야하고 사소한 일로 과용하지 않아야합니다.
4. 메모할 시간. 일반적으로 잠자리에 들기 전에 저녁에 모든 것을 기록하는 것이 좋습니다. 그날의 사건을 일관되게 기억하고 모든 것을 일기에 신중하게 기록하십시오. 그러나 이것은 일반적인 권장 사항입니다. 누군가가 아침 일찍 글을 쓰고 어제를 기억하고 현재 계획을 세우는 것이 더 편리합니다. 일부는 이벤트가 들어올 때 하루 종일 메모를 단편적으로 유지하기를 원할 것입니다. 이것은 모두 귀하의 재량에 달려 있습니다. 누가 더 편해요. 개인적으로 저는 매일 아침 일기를 펴고 어제 일기를 다시 읽고 오늘의 계획을 씁니다. 그런 다음 저녁에 일기로 돌아가서 다른 모든 것을 적습니다.
5. 날짜와 시간. 필요합니다! 아니요, 기록이 언제 만들어졌는지 기억하지 못한다면 기록이 무슨 소용이 있겠습니까? 따라서 엄격한 회계! 날짜를 적는 것을 잊지 마세요. 시간을 표시할 수도 없으며 그렇게 중요하지 않습니다.
6. 일기 다시 읽기. 물론 다시 읽지 않고 일기를 쓸 수 있습니다. 여전히 약간의 이점이 있습니다. 그러나 일기로 작업하고 오래된 항목을 지속적으로 다시 읽는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 다음 순서로 하는 것이 좋습니다.

• 매일 아침 우리는 전날의 기록을 다시 읽습니다(기억력 훈련).
• 매주 우리는 그 주의 기록을 다시 읽습니다.
• 매달 우리는 그 달의 기록을 다시 읽습니다.
• 매 분기마다 해당 분기의 기록을 다시 읽습니다(계절에 연결하는 것이 편리함).
• 그리고 마지막으로 연말에 우리는 전체 연도의 출품작을 다시 읽습니다.

또한 어제의 메모를 분석할 수 없는 경우(아직 시간이 너무 적음) 다른 모든 다시 읽기를 읽은 내용에 대한 분석과 결합해야 합니다. 이를 위해 여백에 특별한 메모를 작성하거나 포스트스크립트를 추가할 수도 있습니다.

그리고 마지막으로 한 가지 더 메모합니다. 기록은 종이에 손으로 기록해야 한다는 의견이 있습니다. 마찬가지로 이것은 필기하는 손과 뇌의 동시 작업과 창의력을 개발하는 일종의 복잡한 상호 작용 때문입니다.

나는 논쟁하지 않을 것입니다. 아마도 이것에 뭔가가있을 것입니다. "영국 과학자들"이 말했듯이 :))) 나는 개인적으로 손으로 쓰기 위해 서두르지 않는다는 점만 주목할 것입니다.

이전 직장에서는 손으로 많이 써야 했습니다. 너무 많이! 10년 반 후에 내 아름다운 손글씨는 어떤 종류의 읽을 수 없는 불명예로 변했습니다. 동시에 내 손은 몹시 피곤했습니다.

이제 저는 노트북에서 타이핑하는 것을 선호합니다. 현대적일 뿐만 아니라 매우 편리합니다. 더욱이 나는 앞선 손뿐만 아니라 양손이 관련되어 있음을 주목합니다. 따라서 뇌와 손이 한 손만 사용할 때보다 두 배 더 효율적으로 상호 작용한다는 점을 고려하십시오. 오른쪽?

또한 전자적 형태의 기록은 필요한 정보를 빠르게 찾을 수 있을 뿐만 아니라 하이퍼링크로 편리하게 연동하고 다양한 매체 자료를 추가할 수 있습니다.

글쎄, 그러한 기록을 저장하고 편집하는 것은 종이 공책 산더미보다 훨씬 편리합니다. 하나의 작은 플래시 드라이브로 충분합니다.

이 경우 다양한 미디어에 복사본을 저장할 수 있고 저장해야 합니다. 경우에 따라. 종이 공책에서 복사해 보십시오. 여기에 같은 것이 있습니다. 그리고 일반적으로 숲을 돌봐주세요!

일기를 꾸준히 쓰는 방법?

일기를 유지하는 것이 그 효과의 주요 조건입니다. 가끔만 돌아오면 소용이 없을 것입니다.

일기를 쓰는 것은 아침에 이를 닦는 것과 같은 좋은 습관으로 바뀌어야 합니다. 동기 부여는 처음에는 단순한 열정일 수 있습니다. 그러나 오래 가지 않을 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 일기를 쓰는 덕분에 자신의 삶이 개선되는 것을 스스로 알게 될 것입니다.

그리고 동기는 이러한 긍정적인 변화에 대한 인식이 될 것입니다. 그리고 계속해서 개발하고 싶을 것입니다. 이것은 당신의 새로운 좋은 습관이 될 것입니다. 도전!

"일기는 진정으로 이상적인 독자, 즉 미래의 자신을 위해 쓸 수 있는 기회입니다."

일기를 쓰나요? 그렇다면 어떤 형태로 - 종이 또는 전자? 의견을 작성하십시오.

"일기"라는 단어를 들었을 때 머리에 어떤 연관성이 발생합니까?

나는 그것이 학교와 관련이 있거나 베개 아래 공책에 몰래시를 쓰는 낭만적 인 소녀라고 확신합니다. 한편 개인 일기를 쓰는 것은 학생과 작가뿐만 아니라 당신에게도 유용할 수 있습니다. 게다가 정말 할 수 있습니다. 아래에서 당신의 삶에 대한 매일의 기록을 시작해야 하는 여섯 가지 이유를 찾을 수 있습니다.

정보 기록 도구가 진정한 혁명을 경험하는 디지털 시대에 일기를 쓰는 형태는 매우 다를 수 있으며 선호도에 따라 크게 달라집니다. 누군가는 이를 위해 비디오나 사운드 클립을 녹음하고 싶어할 수도 있고, 다른 사람들은 많은 특수 프로그램 중 하나를 사용하는 것을 선호할 수도 있고, 다른 사람들은 좋은 종이 일기와 펜에 충실할 것입니다.

어떤 도구를 사용하든 가장 중요한 것은 양초와 거위 깃털 시대 이후로 변하지 않은 두 가지 원칙을 엄격히 준수하는 것입니다. 첫째, 일기는 개인적인 것이어야 합니다. 즉, 다양한 사람들이 접근할 수 없어야 하며, 둘째, 자신에게 극도로 정직해야 합니다. 그렇지 않으면 모든 의미를 잃습니다.

그렇다면 저널링의 이점은 무엇입니까?

당신은 정말로 무엇을 느끼나요?

일기는 일반적으로 내면 깊숙이 숨겨져 있는 감정을 인식하고 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현대 생활은 종종 사람이 자신의 감정과 감정을 무시하고 경주에서 말처럼 경주하는 속도를 가지고 있습니다. 결과적으로 우리는 끊임없는 스트레스와 정신적 쇠약에 시달립니다. 이제 당신은 성찰을 위한 정당한 시간을 갖게 될 것이며, 이는 당신 자신, 당신의 삶과 일에 대해 더 깊고 더 현실적인 관점을 제공할 것입니다.

관점

우리는 다양한 주제에 대한 수십 가지의 매우 다른 의견을 포함하는 정보의 폭풍으로 사방에서 폭격을 받고 있습니다. 유일한 문제는 이것이 모두 다른 사람들의 의견이라는 것입니다. 개인적으로 어떻게 생각하세요? 오늘의 중요한 주제에 대한 관점을 공식화할 시간이 있습니까?

커플을 내보내다

때로는 정말 힘든 날이 있습니다. 당신은 좌절하고, 당황하고, 패배하고, 화를 내고, 당황합니다. 가까운 사람에게 그 일에 대해 이야기할 수 없을 수도 있습니다. 모든 것을 안에 두는 것은 당신을 미치게 할 것입니다. 감정을 종이에 적으세요. 그런 다음 읽고 웃으십시오.

인생은 대단한 것입니다!

우리는 다양한 사람들에 대한 흥미로운 이야기를 많이 읽고 듣습니다. 내 인생의 이야기라는 베스트셀러를 쓰지 않겠습니까? 당신의 일기가 ... 음, 언젠가 나중에 출판 될 것이라고 상상하고 미래의 독자들이 찢어지지 않도록 그러한 사건으로 그것을 채우십시오. 이것은 당신의 삶을 더 흥미롭고 깊게 만드는 좋은 방법입니다.

안녕 내 이름은…

그래, 당신은 당신이 누구인지 정말로 알고 있습니까? 당신의 욕망과 목표가 확실합니까? 진정한 당신을 알아가십시오. 많은 사람들이 직업과 가족 의무에 너무 얽혀 있어서 연례 보고서를 제출하고 아내를 위해 모피 코트를 사는 것이 그들의 진정한 꿈을 무색하게 만들 수 있습니다. 앉아서 당신의 진정한 포부를 생각하고 적어야 할 때입니다. 그리고 신중하게, 그러나 엄격하게 당신의 삶에서 삭제하십시오.

메시지

당신이 다락방의 쓰레기를 뒤지다가 아버지의 일기를 찾았다고 상상해 보십시오. 당신은 모든 것을 버리고 자신을 찢지 못하고 저녁까지 페이지를 훑어 봅니다. 여기서 그는 당신의 어머니를 만나고... 여기 당신의 출생이 있습니다... 여기에서 그는 일에 대해 걱정하고 있습니다... 그의 건강에 대해 불평합니다... 상상해 보셨나요?

그렇다면 왜 자녀에게 이러한 감각을 박탈하고 있습니까? 그들은 당신과 당신이 실제로 어떤 사람이었는지 알아야 합니다.

일기를 쓰나요?

인생은 빠르게 흘러갑니다. 오늘날 우리는 젊고 활기차고 어느 날 깨어나 이전의 "충전"이 사라 졌다는 것을 이해합니다. 가장 중요한 것은 우리 삶에서 일어나는 특정한 사건으로 인한 우리의 경험입니다.

당신의 삶이 당신이 기억하지 못할 경험의 흐름처럼 그냥 지나가게 하지 마십시오. 그 의미를 깨닫기 위해 멈추기에 너무 늦지 않았습니다. 일기를 쓰는 것이 도움이 될 것입니다.

나중에 잊지 않도록 지금 다이어리

인생은 너무 빨리 움직이기 때문에 어떻게 가는지 기록하는 것이 중요합니다. 우리가 누구인지를 형성하는 매일 우리에게 일어나는 아주 작은 일들이 있습니다. 이러한 경험이 발생하는 방식을 설명하면 나중에 인생에서 중요한 결정을 내린 방법을 알 수 있습니다.

감정을 처리하는 일기

또 다른 흥미로운 일지 작성 방법은 감정을 처리하여 삶을 계속 이어가는 데 도움이 되는 것입니다. 예를 들어, 가까운 사람이 당신에게 상처를 주거나 심지어 누군가가 죽었을 때 당신이 원하는 것을 그들에게 말할 기회가 없었다면. 감정을 마음에 담아두지 말고 다이어리에 "편지"를 쓰는 것도 감정을 처리하는 데 좋은 일이 될 수 있습니다.

그러한 작품을 저장할 필요는 없습니다. 어떤 사람들은 감정을 불태우거나 파괴하기 위해 머리에서 종이로 감정을 옮기기 위해 글을 씁니다.

당신의 성공 일기

일기에 보관해야 할 또 다른 흥미로운 점은 모든 진행 상황입니다. 실패할 경우 메모를 통해 시간을 거슬러 올라가 자신이 완전한 실패자가 아니며 인류에게 제공할 무언가가 있음을 확인하는 것이 좋습니다. 특히 우리가 어떤 일에 실패하거나, 다른 사람들이 우리를 이해하지 못한다고 느끼거나, 우리 자신의 기대에 부응하지 못한다면 우리는 스스로에게 매우 가혹할 수 있습니다. 우리의 발전에 대한 상세한 기록을 갖는 것은 우리가 부정적인 틀에서 벗어나 삶에서 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.

실수를 이해하는 일기

실패 일기를 쓰는 것은 성공 일기를 쓰는 것만큼이나 중요합니다. 첫째, 우리는 실패로부터 배울 수 있습니다. 똑같은 일을 하면서 다른 결과를 바라는 것은 미친 짓이다. 실패를 기록하고 그로부터 배우는 것이 필수적입니다. 이것은 우리가 미쳐서 같은 실수를 계속해서 반복하는 것을 막아줄 것입니다.

둘째, 우리 모두가 매일매일 놀라울 수는 없다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 이해하면 균형과 현실감을 유지할 수 있습니다. 그것은 또한 자신에게 극도로 가혹하지 않고 때때로 실수를 할 수 있는 권한을 부여합니다.

일기를 쓰는 방법

이제 저널링의 이점을 알았으므로 저널링 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

일주일에 한 번 이상 작성하십시오. 이상적으로는 물론 매일 메모하는 경우입니다. 하루 종일 몇 가지 작은 메모를 할 수도 있습니다. 하지만 일주일에 한 번, 매주 쓰면 좋습니다.

메모를 하기 위해 Day One, 일반 텍스트 파일 또는 펜과 종이와 같은 특수 프로그램을 사용할 수 있습니다. 물론 고전적인 옵션은 아름다운 공책 형태의 일기장입니다. 글을 쓰고 싶지 않다면 오디오나 비디오를 녹음할 수 있습니다. 저장 비용은 점점 더 저렴해지고 있으므로 인생 이야기를 오디오 또는 시각적 형식으로 유지하는 것이 그 어느 때보다 실현 가능해졌습니다. 자신의 생각을 소리내어 말하는 것에는 특별한 무언가가 있습니다. 혼잣말을 하는 것이 미친 것처럼 보일 수도 있지만, 이 아이디어를 포기하기 전에 적어도 시도해 볼 가치가 있습니다. 특히 앉아서 문자를 주고받는 것을 좋아하지 않는다면 말입니다.

많은 유명인들이 일기를 쓰고 또 쓴다는 사실이 늘 궁금했다. Thomas Jefferson, Charles Darwin, Ralph Waldo Emerson 및 Winston Churchill과 같은 특별한 인물-그들은 모두 항상 노트북을 가지고 다니며 그들에게 중요해 보이는 모든 것을 입력했습니다. 나는 그들이 왜 그것을 필요로 하는지 이해할 수 없었고, 그들이 어디서 아이디어를 얻었고 무엇이 그들이 글을 쓰게 했는지 궁금했습니다.

한마디로 개인 일기를 쓰는 것과 같은 활동은 항상 저를 매료시켰습니다. 나는 노트에 온갖 종류의 주제에 대한 성찰을 적는 Francis Bacon이나 사람들에게 직접 말할 수 없는 모든 것을 노트에 기록한 Susan Sontag와 같은 사람들의 노트를 읽는 것을 매우 즐겼습니다. 이와 같은 일기는 결코 나를 놀라게 하지 않습니다.

하지만 개인 기록을 보관한다는 아이디어에 매료된 만큼 여전히 머리를 감을 수 없었던 유일한 것은 나만의 일기를 시작하는 것이었습니다. 그 주된 이유 중 하나는 하루를 어떻게 보냈는지 기록하는 일지와 일반 일기의 차이를 느끼지 못했기 때문입니다. 내가 아침에 먹은 것과 같은 말도 안되는 일을 쓰느라 시간을 낭비하는 이유는 무엇입니까? 저는 그냥 종이에 낙서를 하고 싶었던 것이 아니라 다윈이나 제퍼슨처럼 뛰어난 것을 쓰고 싶었습니다. 나는 내가 작은 새라고 생각했고, 내 비행은 높지 않았고, 일기를 쓰는 것은 의문의 여지가 없었습니다.

내가 틀렸다고 말하는 것은 아무 말도 하지 않는 것입니다.

내가 절대 이해할 수 없었던 것은 한 사람의 삶에서 잡지의 진정한 역할이었습니다. 그 가치는 믿을 수 없을 정도로 사려 깊고 놀라운 글을 쓰는 것이 아니라 잡지는 가장 깊은 생각을 저장하는 기억입니다. 나는 눈이 멀었고 그러한 활동이 사람에게주는 이점을 보지 못했습니다. 잡지는 "자신의 개성을 표현하는 수단"이며 "정서적, 영적 독립성을 발휘"할 수 있는 공간입니다. 이것은 당신이 평화를 이루는 데 도움이 될 수있는 피난처이며 아마도 당신을 슬프게 할 것입니다. 그것은 동기를 부여하고 생각할 음식을 제공합니다. 자신을 미워하거나 사랑하게 만듭니다-종이에 대한 반성.

왜 필요한가요?

사실 모든 사람은 그러한 기록을 가지고 있는 나름의 이유가 있습니다. 어떤 사람들은 친구들이 하기 때문에 일기를 씁니다. 일부는 누군가의 일기를 읽은 후 그것이 감동적이고 "너무 결정"한 것을 발견했습니다. 이 모든 것이 훌륭하지만 가장 좋은 이유는 다음과 같습니다. 쓰기를 사고 과정의 연습으로 사용할 수 있는 능력이 매우 유용하기 때문입니다. 그리고 일기를 작성하게 된 이유가 무엇이든 그 과정 자체가 삶의 질을 크게 향상시킬 것입니다. 어떻게? 아래에 잡지를 시작하여 달성할 수 있는 것을 나열했으며 유명한 사람들의 진술로 이러한 논문을 지원했습니다.

메모는 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

버락 오바마, 미국 대통령:

내 인생에서 글쓰기는 내가 믿는 것, 내가 보는 것, 나를 설레게 하는 것, 나의 가장 높은 가치가 무엇인지 이해하는 데 도움이 되는 중요한 도구입니다. 정신적 혼란을 일관된 이해 가능한 문장처럼 보이게 만드는 바로 그 과정이 점점 더 복잡한 문제를 설정하도록 강요합니다.

개인 일기를 쓰는 요점은 자신의 기분을 설명하는 것입니다. 머릿속에서 벌어지고 있는 일을 표현할 올바른 단어를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 당신을 흥분시키는 것에 대해 쓰는 것이 어렵다는 의미가 아니라 생각을 모아서 구조화하고 종이에 적는 것이 어렵습니다. 사실, 뇌에서 끊임없이 끓는 것 중 가장 중요하고 중요한 것만이 종이에 남아 있습니다.

이 과정을 여러 번 반복하면 자신을 더 잘 이해하는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 자동으로 켜지고 불필요한 모든 것을 걸러 내고 당신에게 중요한 사물의 본질만을 표면에 남기는 일종의 필터입니다. 버지니아 울프는 일기에 그녀가 오래된 노트를 다시 읽을 때 때때로 들은 내용의 완전히 새로운 의미가 그녀에게 드러났다고 썼습니다.

시간이 지난 후 우연히 다시 읽어보면 일기의 힘이 무엇인지 알게 될 것입니다. 당신은 당신이 페이지에 남기는 단어의 무게를 깨닫고 당신의 결정을 정당화하려고 노력한 그 이상한 비방 항목이 당신이 지금 실수하지 않고 당신의 삶을 더 행복하게 만드는 데 어떻게 도움이 되는지 이해하게 될 것입니다.

저널은 다른 사람들이 당신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

예, 그러한 잡지는 매우 개인적인 것이지만, 당신이 죽은 후에 누군가가 그것을 읽었으면 하는 바람을 거의 부인할 수 없습니다. 그것이 당신의 자녀이든, 당신의 연인이든, 사랑하는 사람이든. 귀하의 메모는 그들이 귀하가 인생에서 내린 결정을 이해하고 많은 질문에 대한 답을 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 사람들은 자발적인 생각과 추론으로 가득 찬 페이지를 통해 당신의 세계를 들여다볼 수 있을 것입니다.

이상하게 들릴지 모르지만 당신의 생각과 추론이 한곳에 모이면 사실상 당신에게 불멸을 가져다줍니다.

일지는 당신이 오랫동안 잊어버렸을 수 있는 모든 작은 것들을 저장합니다.

찰스 부코스키:

"인생의 어떤 순간은 경이롭고 어떤 순간은 훨씬 더 경이롭고 어떤 순간은 쓸 가치가 있습니다."

그 아침 농담을 기억하십니까? 그러나 진실은 인생은 작은 것들로 구성되어 있다는 것입니다. 그리고 일기는 이러한 작은 것들을 보관하기에 이상적인 장소입니다. 보기, 맛, 느낌, 순간. 지금으로부터 10년 후에 당신을 미소 짓게 할 모든 세부 사항.

개인 일기를 쓰면 작가로 성장합니다.

shawnblanc.net의 창시자 Sean Blank:

작가로서 개인 일기를 쓰는 것은 매우 중요한 일이라고 말할 수 있습니다. 아무도 이러한 기록에서 결점을 찾지 못할 것이며 편집자가 필요하지 않습니다. 잡지는 진정으로 이상적인 독자, 즉 미래의 자신을 위해 글을 쓸 수 있는 기회입니다. 그는 내 모든 농담과 관습을 이해합니다. 한마디로 그는 다리가 어디에서 자라는 지 알고 있습니다. 나는 정확성, 명확성 및 내용에 대해 생각하지 않고 원하는대로 무엇이든 쓰는 것을 좋아합니다. 의심할 여지 없이 이것이 제가 작가로서 성장하는 방법입니다.

Sean의 의견에 동의합니다. 잡지에 제한이 있을 필요는 없습니다. 일부는 맞춤법과 구문을 잘 사용하지 못하지만 새 항목(이상적으로는 정기적으로 수행해야 함)이 새로 입력될 때마다 쓰기가 습관이 되고 쓰기 문화가 저절로 성장합니다. 그리고 저를 대신하여 제 일기 페이지에서 지속적인 훈련의 결과 인 진행 상황을 실제로 관찰 할 수 있다고 말하고 싶습니다.

개인 일기는 최고의 동기 부여입니다

프란츠 카프카:

일기에서 당신은 오늘날 참을 수 없을 것 같은 상태에서도 살았고, 둘러보고, 관찰한 것을 기록했다는 증거를 발견합니다. 상태, 그것은 사실이고 더 현명하지만 더 많은 이유와 함께 완전한 무지에도 불구하고 보존 된 당시의 노력의 두려움을 인식해야합니다. (Evgenia Aleksandrovna Katseva 번역)

말하지 않는 것이 좋습니다.

나는 꽤 어린 나이에 이 예술을 발견할 수 있어서 매우 기쁩니다. 나 자신과 대화하는 시간을 갖는 것은 나에게 큰 즐거움이다. 우연히 경험한 그 순간들이 내 기억에서 사라지지 않을 것이라는 사실을 알게 되어 기쁩니다. 일기를 쓰는 것이 정말 기쁩니다.

왜 첫날인가?

개인 일기를 쓰기로 결정한 후 수행 할 형식을 선택해야했고 종이 공책, Word 문서, 여러 응용 프로그램과 같은 몇 가지 옵션이있었습니다. 내가 선택한 방법이 다음 요구 사항을 충족하는 것이 중요했습니다.

• 기록 보관의 용이성
• 유효성
• 사용의 용이성
• 데이터 저장 안정성
• 기밀

종이 공책은 이 모든 요구 사항을 충족했지만 그것을 가지고 다니는 아이디어는 그다지 매력적이지 않았습니다. 그래서 저는 적절한 앱을 찾기 시작했습니다. 무엇인가, 그리고 전화는 항상 저와 함께 있습니다. 결국 나는 필요한 모든 특성을 결합하고 사진, 위치 및 날씨를 추가할 수 있기 때문에 Day One에 정착했습니다. 훌륭한 조합.

이 시리즈의 두 번째 게시물에서는 "무엇에 대해 쓸 것인가?"라는 질문에 답하겠습니다. 때때로 개인 일지에 무엇을 기록하고 무엇에 대해 기록하지 않을지 결정하기 어려울 수 있습니다. 나는 당신이 그것을 알아낼 수 있도록 노력할 것입니다.