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हर बार जब हम उम्र तक पहुँचते हैं, जिसका अंक 0 में समाप्त होता है, तो हम आंतरिक रूप से झिझकते हैं। यह कहना मुश्किल है कि हम पर क्या प्रभाव पड़ता है - संख्याओं का जादू या यह तथ्य कि हम, जैसा कि लोग कहते हैं, अगले दस का आदान-प्रदान करते हैं, लेकिन इससे हमारा मूड बिल्कुल भी नहीं सुधरता है। मनोवैज्ञानिक इसे आश्चर्यजनक नहीं मानते, क्योंकि हम एक और उम्र के संकट से निपट रहे हैं। जीवन के दौरान उनमें से कई हो सकते हैं।

"मैं पहले से ही एक वयस्क हूँ"

पहला वयस्क आयु संकट लगभग 20 वर्ष पुराना है, हालांकि यह कई साल पहले या बाद में शुरू हो सकता है। एक नियम के रूप में, यह इस तथ्य से जुड़ा है कि एक व्यक्ति जो कल भी एक स्कूली छात्र या छात्र था, इस समय वह वयस्कता में प्रवेश करता है और कई समस्याएं तुरंत उस पर पड़ती हैं।

सबसे पहले, आपको नौकरी की तलाश करने की ज़रूरत है। सोवियत युग के विपरीत, जब उच्च और माध्यमिक शिक्षण संस्थानों के स्नातक - तथाकथित युवा विशेषज्ञ - लगभग स्वचालित रूप से काम पर रखे जाते थे, कभी-कभी उनकी इच्छा के विरुद्ध भी, आज कोई भी ऐसा नहीं कर रहा है। संभावित नियोक्ताओं के लिए, वे कल के छात्रों को काम पर रखने के लिए अनिच्छुक हैं, क्योंकि उनके पास कोई कार्य अनुभव नहीं है। इसके अलावा, आवास के मुद्दे को हल करने की आवश्यकता है, खासकर यदि आपके पास पहले से ही एक परिवार है, लेकिन माता-पिता के अपार्टमेंट में रहने का कोई रास्ता नहीं है। हालाँकि, एक परिवार की अनुपस्थिति भी आशावाद को नहीं जोड़ती है: जब "दोस्तों की शादी को काफी समय हो गया है," और हम केवल एक राजकुमार का सपना देखते हैं, तो हमारे अपने दिवालियेपन के विचार उठते हैं।

यह अपेक्षाकृत आरामदायक और समस्या मुक्त अस्तित्व की अवधि के बाद होता है - जैसा कि आप जानते हैं, "सत्र से सत्र तक, छात्र खुशी से रहते हैं, और सत्र वर्ष में केवल दो बार होता है।" इसलिए आश्चर्य की बात नहीं है कि यह समय संकट है और युवावस्था के बावजूद यह खुशी के बजाय दुख लाता है। सच है, संकट इस तथ्य को नरम करता है कि एक व्यक्ति के पास कई भ्रम हैं, क्योंकि वह मानता है कि उसके आगे अभी भी उसका पूरा जीवन है, और यह सच्चाई से मेल खाती है।

पहले परिणामों का सारांश

एक और संकट की उम्र प्लस या माइनस 30 साल है। अगर उस समय से पहले हमारी उम्मीदें बढ़ रही थीं, हमें ऐसा लगता है कि हमारे पास अभी भी सब कुछ करने का समय है, तो 30 लोगों के बाद उनके जीवन के सभी क्षेत्रों में पहले जीवन के परिणाम सामने आने लगते हैं। हालांकि मैं ऐसा नहीं करना चाहता। "यह कैसा है," व्यक्ति सोचता है, "मैंने अभी जीना शुरू किया है, लेकिन यह पता चला है कि मेरा आधा जीवन पहले ही बीत चुका है? इतनी जल्दी?! और आगे क्या?" यह लोकप्रिय रूप से माना जाता है कि यदि इससे पहले कोई व्यक्ति, लाक्षणिक रूप से बोल रहा है, केवल "मेले में जाता है", तो 35 साल बाद वह उससे वापस आना शुरू कर देता है।

फिर भी, हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करना होगा, और सब कुछ मायने रखता है: चाहे किसी व्यक्ति का अपना घर हो या नहीं, उसकी अच्छी स्थिति हो, चाहे उसका परिवार और बच्चे हों, जहां वह आराम करता हो और वह कौन सी कार चलाता है। उल्लेखनीय है कि न तो सफलता प्राप्त करने वाले और न ही स्वयं को असफल मानने वाले परिणाम से असंतुष्ट रहते हैं। पहला सोचता है कि वे पहले से ही वह सब कुछ कर चुके हैं जो वे कर सकते थे, और एक निश्चित "छत" के खिलाफ भाग गए, दूसरा, क्योंकि उनके पास अब कुछ भी नहीं है, वे अब नहीं रहेंगे।

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चालीस साल– महिला की उम्र

प्लस या माइनस 40 वैश्विक अवसाद के साथ एक क्लासिक मिडलाइफ़ संकट है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इसका कम अनुभव करती हैं, इसलिए वे अपने प्रियजनों को इतना कष्ट नहीं देतीं। लेकिन इसका यह मतलब कतई नहीं है कि वह हमें दरकिनार कर देता है।

सबसे बढ़कर, इस समय निष्पक्ष सेक्स काम और करियर के बारे में चिंतित नहीं है, जैसा कि पुरुषों के मामले में है, लेकिन उपस्थिति के बारे में है। बेशक, ४० की उम्र में आप आईने में २० से काफी अलग कुछ देखते हैं, और यह दुनिया के मूड और धारणा को प्रभावित करता है। इसलिए महिलाएं भागती हैं, जैसा कि वे कहते हैं, पूरी गंभीरता से: वे कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिक में नियमित हो जाती हैं, वहां अपना पूरा भाग्य छोड़ देती हैं, और प्लास्टिक सर्जनों के चाकू के नीचे चली जाती हैं, जो कि, जैसा कि आप जानते हैं, सबसे सस्ता आनंद भी नहीं है।

हालांकि, हमारा जीवन मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं सहित हर चीज में समायोजन करता है। जितनी अधिक महिलाएं मुख्य रूप से पुरुष मामलों - व्यवसाय और राजनीति में लगी हुई हैं, उतनी ही बार वे पुरुष परिदृश्य के अनुसार एक मध्य जीवन संकट का अनुभव करती हैं, जो कि जीवन के झुकाव के नुकसान, मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन और जीवन में अचानक परिवर्तन की विशेषता है। आजीविका। सच है, पुरुषों के विपरीत, महिलाएं न केवल अपने करियर के कारण, बल्कि अपने निजी जीवन के लिए भी चिंतित हैं। 40 वर्ष की आयु तक, एक महिला जो अपना सारा समय और ऊर्जा काम करने के लिए समर्पित करती है, एक नियम के रूप में, उसका कोई परिवार या बच्चे नहीं होते हैं। और यह सब हासिल करना, उम्र की विशेषताओं के कारण, अधिक से अधिक कठिन होता जा रहा है। लेकिन महिलाएं, यहां तक ​​​​कि सबसे साहसी, प्रतिकूल परिस्थितियों के अनुकूल होने में आसान होती हैं। इसलिए, "चालीस साल - एक महिला की उम्र" कहने के जवाब में, एक और का आविष्कार किया गया था, जिसके अनुसार "पैंतालीस - एक महिला फिर से एक बेरी है।"

पचास– साठ नहीं

सामान्यतया, मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि 40-45 की उम्र में "पागल हो जाने" के बाद, जब हम अपने अर्धशतक में होते हैं, तब तक हमें भावनात्मक स्थिरता में आना चाहिए। वास्तव में, एक प्लस या माइनस 50 संकट काफी दर्दनाक होता है और इसके साथ एक मनोवैज्ञानिक टूटना भी होता है। इस समय, हम क्षितिज पर बढ़ती उम्र और उसकी वफादार प्रेमिका, पेंशन से सबसे अधिक दुखी हैं: यह सब एक प्राथमिक तार्किक क्रम में पंक्तिबद्ध है - एक पेंशनभोगी के बाद से, एक बूढ़ी औरत, और इस तरह के विचार किसी को भी बाहर कर देंगे एक रट।

उदास विचारों से छुटकारा पाना मुश्किल नहीं है - आपको अपने जीवन को कर्मों से भरने की जरूरत है, फिर यह उबाऊ या उदास नहीं लगता। कहा जाता है कि उम्र महिलाओं को सबसे ज्यादा डराती है क्योंकि इस समय वे पुरुषों पर अपना अधिकार खो देती हैं। यह याद रखने का समय है कि जीवन में कई अन्य सुख हैं - मुख्य बात यह है कि प्रतिस्थापन के "तंत्र" को चालू करने में सक्षम होना। क्या पुरुष अब ध्यान नहीं दे रहे हैं? आश्चर्यजनक! इसका मतलब है कि हम कुछ और करेंगे - उदाहरण के लिए, हम दुनिया भर में यात्रा करना शुरू कर देंगे, सौभाग्य से, अब हमारे पास ऐसा अवसर है। लेकिन, एक नियम के रूप में, केवल भावनात्मक रूप से स्थिर, मानसिक रूप से स्थिर लोग ही इसके लिए सक्षम होते हैं। हालाँकि, साथ ही न केवल मृत्यु के विचार के साथ आने के लिए, बल्कि इसे सबसे बड़े आशीर्वाद के रूप में स्वीकार करने के लिए - मृत्यु का ज्ञान हमें हमारे लिए मापा गया समय के हर मिनट की सराहना करने और इसे स्वाद के साथ जीने की अनुमति देता है। इसके अलावा, कहीं भी यह नहीं लिखा है कि 50 वर्षों के बाद आप अपने निजी जीवन की व्यवस्था नहीं कर सकते - इतिहास इसके विपरीत के बहुत सारे उदाहरण जानता है।

विषय का खुलासा करने में मदद के लिए हम मनोवैज्ञानिक को धन्यवाद देते हैं दीनू वासिलचेंको www.psymir.kiev.ua।

एलेक्जेंड्रा वोलोशिन

पिछली सदी में भी 30 साल की महिला को बुजुर्ग माना जाता था। प्रसूति वार्ड में प्रवेश करने पर, गर्भवती माँ को वृद्धावस्था की श्रेणी में भेजा गया और उसे आपत्तिजनक नज़रों से प्रस्तुत किया गया। आजकल, स्थिति मौलिक रूप से बदल गई है। अब 40 साल की गर्भवती महिला ने कम ही लोगों को चौंका दिया है। यह मानव जीवन प्रत्याशा और अन्य मानदंडों में वृद्धि के कारण है।

इस प्रवृत्ति ने विश्व समुदाय को मौजूदा आयु सीमा को संशोधित करने के लिए मजबूर किया है। विशेष रूप से, WHO का आयु वर्गीकरण बदल गया है।

डब्ल्यूएचओ वर्गीकरण

उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, विश्व स्वास्थ्य संगठन लोगों को निम्नलिखित समूहों और श्रेणियों में विभाजित करता है:

तालिका संकलित करते समय, डॉक्टरों को एक व्यक्ति के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार, बच्चों को सहन करने की क्षमता में वृद्धि, कई वर्षों तक कार्य क्षमता बनाए रखने और अन्य कारकों द्वारा निर्देशित किया गया था।

उन्नयन अस्पष्ट रूप से कुछ समूहों और प्राचीन रोम में मौजूद जीवन की अवधि में विभाजन जैसा दिखता है। हिप्पोक्रेट्स के समय, 14 वर्ष तक की आयु को युवा माना जाता था, 15-42 वर्ष की परिपक्वता, 43-63 वर्ष की आयु, उससे अधिक - दीर्घायु।

वैज्ञानिकों के अनुसार कालक्रम में परिवर्तन मानव जाति के बौद्धिक स्तर में वृद्धि के कारण है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर स्वतंत्र रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है, विल्टिंग को स्थगित करता है और अपरिहार्य अंत होता है। आधुनिक व्यक्ति के बौद्धिक विकास का शिखर 42-45 वर्ष में पड़ता है। यह ज्ञान प्रदान करता है और, परिणामस्वरूप, उच्च अनुकूलन क्षमता।

आंकड़ों के अनुसार, वर्षों से, जनसंख्या, जिनकी आयु 60-90 वर्ष है, सामान्य संकेतकों की तुलना में 4-5 गुना तेजी से बढ़ती है।

यह और अन्य मानदंड दुनिया भर के कई देशों में सेवानिवृत्ति की आयु में क्रमिक वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं।

किसी व्यक्ति पर उम्र का प्रभाव

हालांकि, विश्व स्वास्थ्य संगठन का आयु वर्गीकरण किसी व्यक्ति की चेतना को बदलने में सक्षम नहीं है। दूरस्थ बस्तियों में, लोग अभी भी 45 या अधिक वर्षों को व्यावहारिक रूप से पूर्व-सेवानिवृत्ति आयु मानते हैं।

चालीस साल की दहलीज पार कर चुकी महिलाएं खुद को छोड़ने को तैयार हैं। कई वृद्ध महिलाएं शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग करती हैं, अपनी देखभाल करना बंद कर देती हैं। नतीजतन, एक महिला अपना आकर्षण और उम्र जल्दी खो देती है। इसके बाद, मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न होती हैं जो स्थिति को बढ़ा देती हैं। यदि कोई महिला या पुरुष वास्तव में बूढ़ा महसूस करता है, तो डब्ल्यूएचओ के अनुसार किसी व्यक्ति की उम्र के वर्गीकरण में कोई भी समायोजन स्थिति को नहीं बदल सकता है।

इस मामले में, रोगी को एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से उच्च-गुणवत्ता, समय पर सहायता की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञ जीवन को संशोधित करने और उसमें एक नया अर्थ खोजने की सलाह देते हैं। यह एक शौक, काम, प्रियजनों की देखभाल, यात्रा हो सकता है। पर्यावरण का परिवर्तन, सकारात्मक भावनाएं, एक स्वस्थ जीवन शैली भावनात्मक स्थिति में सुधार में योगदान करती है और परिणामस्वरूप, जीवन प्रत्याशा में वृद्धि होती है।

जनसंख्या के पुरुष भाग के लिए, यह भी अवसादग्रस्तता की स्थिति से ग्रस्त है।नतीजतन, मध्य युग में मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधि परिवारों को नष्ट कर रहे हैं, युवा लड़कियों के साथ नए बना रहे हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह पुरुष बीतते वर्षों को थामे रखने की कोशिश कर रहे हैं।

अब मध्य जीवन संकट औसतन लगभग 50 वर्ष पुराना है, जो साल-दर-साल बढ़ता जा रहा है। कई दशक पहले, यह 35 साल की उम्र में चरम पर था।

यह ध्यान देने योग्य है कि मनो-भावनात्मक स्थिति निवास के देश, आर्थिक और पर्यावरणीय स्थिति, मानसिकता और अन्य कारकों से प्रभावित होती है।

पिछले अध्ययनों के अनुसार, वास्तविक आयु श्रेणीकरण और अवधिकरण अलग है। यूरोपीय देशों के निवासी ५० +/- २ वर्ष की आयु में युवाओं के अंत पर विचार करते हैं। एशियाई देशों में, कई 55 वर्षीय युवा महसूस करते हैं और सेवानिवृत्त होने के लिए तैयार नहीं हैं। यही बात अमेरिका के कई राज्यों के निवासियों पर भी लागू होती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अपनाया गया उम्र का वर्गीकरण एक सामान्यीकृत संकेतक है जो एक निश्चित अंतराल के साथ बदलता है। उनके आधार पर, आप शरीर को बाद में होने वाले पुराने परिवर्तनों के लिए तैयार कर सकते हैं, समय पर खुद को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, एक शौक ढूंढ सकते हैं, आदि।

प्रत्येक मामले में, स्नातक होने पर, किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर विचार करना उचित होता है। आधुनिक चिकित्सा उपकरण और प्रौद्योगिकियां शरीर को कई वर्षों तक अच्छे आकार में रखना संभव बनाती हैं।

"आयु" की अवधारणा को विभिन्न पहलुओं से देखा जा सकता है: घटनाओं के कालक्रम, शरीर की जैविक प्रक्रियाओं, सामाजिक गठन और मनोवैज्ञानिक विकास के दृष्टिकोण से।

उम्र जीवन के पूरे रास्ते को कवर करती है। इसकी गिनती जन्म से शुरू होकर शारीरिक मृत्यु पर समाप्त होती है। किसी व्यक्ति के जीवन में जन्म से लेकर किसी विशिष्ट घटना तक उम्र का पता चलता है।

जन्म, बड़ा होना, विकास, बुढ़ापा - सभी मानव जीवन, जिनमें से संपूर्ण सांसारिक पथ समाहित है। जन्म लेने के बाद, एक व्यक्ति ने अपना पहला चरण शुरू किया, और फिर, समय के साथ, वह क्रमिक रूप से उन सभी से गुजरेगा।

जीव विज्ञान की दृष्टि से आयु अवधियों का वर्गीकरण

कोई एकल वर्गीकरण नहीं है, अलग-अलग समय पर इसे अलग-अलग तरीके से संकलित किया गया था। पीरियड्स का अंतर एक निश्चित उम्र से जुड़ा होता है जब मानव शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं।

मानव जीवन प्रमुख "बिंदुओं" के बीच की अवधि है।

पासपोर्ट या कालानुक्रमिक आयु जैविक के साथ मेल नहीं खा सकती है। यह बाद वाला है कि कोई यह तय कर सकता है कि वह अपना काम कैसे करेगा, उसका शरीर कितना भार झेल सकता है। जैविक उम्र पासपोर्ट के पीछे और उससे आगे दोनों हो सकती है।

जीवन काल के वर्गीकरण पर विचार करें, जो शरीर में शारीरिक परिवर्तनों के आधार पर आयु की अवधारणा पर आधारित है:

आयु अवधि

उम्र			अवधि
0-4 सप्ताह			नवजात
4 सप्ताह - 1 वर्ष			छाती
1-3 साल			बचपन
3-7 साल			पूर्वस्कूली
7-10 / 12 साल पुराना			जूनियर स्कूल
लड़कियां: १०-१७ / १८ साल की उम्र			किशोर
लड़के: १२-१७ / १८ साल की उम्र
नवयुवकों		17-21 साल पुराना	युवा
लड़कियाँ		१६-२० वर्ष
पुरुषों		21-35 वर्ष	परिपक्व उम्र, 1 अवधि
महिला		20-35 वर्ष
पुरुषों		35-60 साल पुराना	परिपक्व उम्र, 2 अवधि
महिला		35-55 वर्ष
55 / 60-75 वर्ष पुराना			वृद्धावस्था
75-90			बुढ़ापा
90 वर्ष और अधिक			शतायु

मानव जीवन की आयु अवधि पर वैज्ञानिकों के विचार

युग और देश के आधार पर, वैज्ञानिकों और दार्शनिकों ने जीवन के मुख्य चरणों के उन्नयन के लिए विभिन्न मानदंड प्रस्तावित किए।

उदाहरण के लिए:

• चीनी वैज्ञानिकों ने मानव जीवन को 7 चरणों में बांटा है। "वांछनीय", उदाहरण के लिए, 60 से 70 वर्ष की आयु थी। यह आध्यात्मिकता और मानव ज्ञान के विकास की अवधि है।
• प्राचीन यूनानी वैज्ञानिक पाइथागोरस ने ऋतुओं के साथ किसी व्यक्ति के जीवन के चरणों की पहचान की। प्रत्येक 20 साल तक चला।
• हिप्पोक्रेट्स के विचार जीवन की अवधि की आगे की परिभाषा के लिए मौलिक बन गए। उन्होंने जन्म से शुरू करते हुए, प्रत्येक ७ साल में १० गाने गाए।

पाइथागोरस के अनुसार जीवन काल

प्राचीन दार्शनिक पाइथागोरस ने मानव अस्तित्व के चरणों पर विचार करते हुए उनकी पहचान ऋतुओं से की। उन्होंने उनमें से चार को प्रतिष्ठित किया:

• वसंत जीवन की शुरुआत और विकास है, जन्म से 20 साल तक।
• ग्रीष्म ऋतु युवा है, 20 से 40 वर्ष की आयु तक।
• शरद ऋतु खिल रही है, 40 से 60 वर्ष की आयु तक।
• सर्दी विलुप्त हो रही है, 60 से 80 साल पुरानी है।

पाइथागोरस के अनुसार काल की अवधि ठीक 20 वर्ष थी। पाइथागोरस का मानना ​​​​था कि पृथ्वी पर सब कुछ संख्याओं से मापा जाता है, जिसे उन्होंने न केवल गणितीय प्रतीकों के रूप में माना, बल्कि उन्हें एक निश्चित जादुई अर्थ के साथ संपन्न किया। संख्याओं ने उन्हें ब्रह्मांडीय व्यवस्था की विशेषताओं को निर्धारित करने की भी अनुमति दी।

पाइथागोरस ने युगों की अवधि के लिए "चतुर्भुज" की अवधारणा को भी लागू किया, क्योंकि उन्होंने उनकी तुलना प्रकृति की शाश्वत, अपरिवर्तनीय घटनाओं से की, उदाहरण के लिए, तत्व।

एक व्यक्ति के जीवन की अवधि (पाइथागोरस के अनुसार) और उनके फायदे शाश्वत वापसी के विचार के सिद्धांत पर आधारित हैं। जीवन शाश्वत है, जैसे ऋतुएँ एक दूसरे को प्रतिस्थापित करती हैं, और मनुष्य प्रकृति का एक हिस्सा है, इसके नियमों के अनुसार रहता है और विकसित होता है।

पाइथागोरस के अनुसार "मौसम" की अवधारणा

मौसम के साथ किसी व्यक्ति के जीवन के आयु अंतराल की पहचान करते हुए, पाइथागोरस ने जोर दिया कि:

• वसंत शुरुआत का समय है, जीवन का जन्म। बच्चा नए ज्ञान को अवशोषित करके आनंद के साथ विकसित होता है। उसे चारों ओर दिलचस्पी है, लेकिन अभी तक सब कुछ एक खेल के रूप में होता है। बच्चा खिल रहा है।
• ग्रीष्म ऋतु बड़े होने की अवधि है। एक व्यक्ति खिलता है, वह सब कुछ नया, अभी भी अज्ञात से आकर्षित होता है। लगातार फलते-फूलते इंसान अपने बचपन की मस्ती नहीं खोता।
• पतझड़ - एक व्यक्ति एक वयस्क बन गया, संतुलित, पूर्व उल्लास ने आत्मविश्वास और सुस्ती को रास्ता दिया।
• सर्दी प्रतिबिंब और संक्षेप की अवधि है। व्यक्ति अधिकांश रास्ते से गुजर चुका है और अब अपने जीवन के परिणामों पर विचार कर रहा है।

लोगों के सांसारिक पथ की मुख्य अवधि

किसी व्यक्ति के अस्तित्व को ध्यान में रखते हुए, किसी व्यक्ति के जीवन की मुख्य अवधियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• युवा;
• परिपक्व उम्र;
• बुढ़ापा।

प्रत्येक चरण में, एक व्यक्ति कुछ नया प्राप्त करता है, अपने मूल्यों को संशोधित करता है, समाज में अपनी सामाजिक स्थिति को बदलता है।

अस्तित्व का आधार व्यक्ति के जीवन की अवधि है। उनमें से प्रत्येक की विशेषताएं बड़े होने, पर्यावरण में परिवर्तन और मन की स्थिति से जुड़ी हैं।

व्यक्तित्व अस्तित्व के मुख्य चरणों की विशेषताएं

किसी व्यक्ति के जीवन की अवधि की अपनी विशेषताएं होती हैं: प्रत्येक चरण पिछले एक का पूरक होता है, अपने साथ कुछ नया लाता है, कुछ ऐसा जो अभी तक जीवन में नहीं आया है।

मैक्सिमिज़्म युवाओं में निहित है: मानसिक, रचनात्मक क्षमताओं की सुबह होती है, बड़े होने की मुख्य शारीरिक प्रक्रियाएं पूरी होती हैं, उपस्थिति और कल्याण में सुधार होता है। इस उम्र में, प्रणाली स्थापित होती है, समय की सराहना की जाती है, आत्म-नियंत्रण बढ़ता है, और दूसरों का पुनर्मूल्यांकन होता है। एक व्यक्ति अपने जीवन की दिशा के साथ निर्धारित होता है।

परिपक्वता की दहलीज तक पहुंचने के बाद, एक व्यक्ति पहले ही कुछ ऊंचाइयों तक पहुंच चुका है। पेशेवर क्षेत्र में, वह एक स्थिर स्थान रखता है। यह अवधि सामाजिक स्थिति के सुदृढ़ीकरण और अधिकतम विकास के साथ मेल खाती है, निर्णय जानबूझकर किए जाते हैं, एक व्यक्ति जिम्मेदारी से नहीं बचता है, वर्तमान दिन की सराहना करता है, खुद को और दूसरों को अपने द्वारा की गई गलतियों के लिए क्षमा कर सकता है, वास्तविक रूप से खुद का और दूसरों का मूल्यांकन करता है। यह उपलब्धि, चोटियों पर विजय और अपने विकास के लिए अधिकतम अवसर प्राप्त करने का युग है।

बुढ़ापा लाभ से ज्यादा नुकसान से जुड़ा है। एक व्यक्ति काम खत्म कर लेता है, उसका सामाजिक वातावरण बदल जाता है, और अपरिहार्य शारीरिक परिवर्तन दिखाई देते हैं। हालांकि, एक व्यक्ति अभी भी आत्म-विकास में संलग्न हो सकता है, ज्यादातर मामलों में यह आध्यात्मिक स्तर पर, आंतरिक दुनिया के विकास पर अधिक होता है।

महत्वपूर्ण बिंदु

किसी व्यक्ति के जीवन की सबसे महत्वपूर्ण अवधि शरीर में होने वाले परिवर्तनों से जुड़ी होती है। उन्हें महत्वपूर्ण भी कहा जा सकता है: हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, जिससे मूड में परिवर्तन होता है, चिड़चिड़ापन और घबराहट दिखाई देती है।

मनोवैज्ञानिक ई. एरिकसन एक व्यक्ति के जीवन में 8 संकट काल की पहचान करता है:

• किशोरावस्था।
• वयस्कता में किसी व्यक्ति का प्रवेश तीसवीं वर्षगांठ है।
• चौथे दशक में संक्रमण।
• चालीसवीं वर्षगांठ।
• जीवन का मध्य 45 वर्ष है।
• पचासवीं वर्षगांठ।
• पचपनवीं वर्षगांठ।
• छत्तीसवीं वर्षगांठ।

"महत्वपूर्ण बिंदुओं" पर काबू पाने का विश्वास

प्रस्तुत अवधियों में से प्रत्येक को पार करते हुए, एक व्यक्ति अपने रास्ते में आने वाली कठिनाइयों पर विजय प्राप्त करते हुए, विकास के एक नए चरण में जाता है, और अपने जीवन की नई ऊंचाइयों को जीतने का प्रयास करता है।

बच्चा अपने माता-पिता से अलग हो जाता है और अपने दम पर जीवन में अपनी दिशा खोजने की कोशिश करता है।

तीसरे दस में, एक व्यक्ति अपने सिद्धांतों को संशोधित करता है, पर्यावरण पर अपने विचार बदलता है।

चौथे दस के करीब, लोग जीवन में पैर जमाने की कोशिश करते हैं, करियर की सीढ़ी पर चढ़ते हैं, और अधिक तर्कसंगत रूप से सोचने लगते हैं।

जीवन के मध्य में व्यक्ति को आश्चर्य होने लगता है कि क्या वह सही ढंग से जी रहा है। कुछ ऐसा करने की चाहत है जो उनकी याद छोड़ जाए। आपके जीवन के लिए निराशा और भय प्रकट होता है।

50 वर्ष की आयु में शारीरिक प्रक्रियाओं में मंदी स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, आयु संबंधी परिवर्तन होते हैं। हालांकि, एक व्यक्ति ने पहले से ही अपने जीवन की प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित किया है, उसका तंत्रिका तंत्र स्थिर रूप से काम कर रहा है।

55 में, ज्ञान प्रकट होता है, एक व्यक्ति जीवन का आनंद लेता है।

56 साल की उम्र में, एक व्यक्ति अपने जीवन के आध्यात्मिक पक्ष के बारे में अधिक सोचता है, आंतरिक दुनिया का विकास करता है।

डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप तैयार हैं और जीवन के महत्वपूर्ण समय के बारे में जानते हैं, तो वे शांति और दर्द रहित तरीके से दूर हो जाएंगे।

निष्कर्ष

एक व्यक्ति अपने लिए तय करता है कि वह अपने जीवन काल को किन मानदंडों से विभाजित करता है, और "आयु" की अवधारणा में उसका क्या अर्थ है। यह हो सकता है:

• विशुद्ध रूप से बाहरी आकर्षण, जिसे एक व्यक्ति सभी उपलब्ध तरीकों से लम्बा करना चाहता है। और जब तक उसका रूप इसकी अनुमति देता है, तब तक वह खुद को युवा मानता है।
• जीवन का विभाजन "युवा" और "युवाओं का अंत" में। पहली अवधि तब तक रहती है जब तक दायित्वों, समस्याओं, जिम्मेदारी के बिना जीने का अवसर होता है, दूसरा - जब समस्याएं, जीवन की कठिनाइयां दिखाई देती हैं।
• शरीर में शारीरिक परिवर्तन। एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से परिवर्तनों का पालन करता है और उनके साथ अपनी उम्र की पहचान करता है।
• उम्र की अवधारणा मन और चेतना की स्थिति से जुड़ी है। एक व्यक्ति अपनी उम्र को अपनी आत्मा की स्थिति और आंतरिक स्वतंत्रता से मापता है।

जब तक किसी व्यक्ति का जीवन अर्थ से भरा होता है, कुछ नया सीखने की इच्छा होती है, और यह सब आंतरिक दुनिया के ज्ञान और आध्यात्मिक धन के साथ व्यवस्थित रूप से संयुक्त होता है, एक व्यक्ति हमेशा के लिए युवा रहेगा, शारीरिक क्षमताओं के कमजोर होने के बावजूद उसका शरीर।

40-45 वर्षों के बाद, पुरुष उस अवधि से आगे निकल जाते हैं जिसे कई लोग "मध्य जीवन संकट" कहते हैं। हर किसी के लिए, यह अलग-अलग तरीकों से आता और जाता है, जो दिखने के सही कारणों पर निर्भर करता है। बार-बार मिजाज, अवसाद, उपस्थिति के बारे में चिंता, जीवन के झुकाव में बदलाव, नए प्यार की तलाश और पक्ष में सेक्स - यह और बहुत कुछ जीवन के इस मोड़ पर एक व्यक्ति के साथ होता है।

यदि आप कारणों को नहीं समझते हैं और सब कुछ अपना काम करने देते हैं, तो अक्सर एक मध्य जीवन संकट के चरण दुखद घटनाओं में समाप्त हो जाते हैं। खुद को समझने के बाद, एक आदमी इस अवधि को आसानी से सहन करने में सक्षम है, और कुछ निष्कर्ष निकालने के बाद, आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं, नए क्षितिज खोल सकते हैं। आइए संकट के चरण के लिए विशिष्ट समस्याओं को समझने की कोशिश करें और संभावित अप्रिय परिणामों से बचें।

संकट की शुरुआत के कारण

जिस उम्र में परिवर्तन का चरण शुरू हो सकता है वह बहुत भिन्न होता है। कुछ के लिए, यह 40-46 या उससे पहले की उम्र में शुरू होता है। और 50 साल बाद कोई कहेगा कि वह खुश है, और उसे कोई संकट नहीं था।

वास्तव में, वर्षों से प्राप्त चरित्र और जीवन का अनुभव इसमें एक बड़ी भूमिका निभाता है। एक व्यक्ति जिसने कई उतार-चढ़ाव का अनुभव किया है, जिसने काम और निजी जीवन दोनों में कई कठिनाइयों का अनुभव किया है, वह अधिक लचीला और कठिनाइयों के लिए तैयार है। उसके लिए उन कठिन कार्यों का सामना करना आसान होगा जो जीवन 40 के बाद प्रस्तुत करता है। अन्यथा, एक आदमी के लिए इन वर्षों में जीवित रहना और अपने लिए एक उपयोगी सबक सीखना अधिक कठिन होगा।

मानव जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में परिवर्तन होते हैं:

1. प्रेम संबंध और सेक्स।
2. काम और सामाजिक संबंध।
3. स्वास्थ्य।
4. उपस्थिति और आकर्षण।
5. आत्म-आलोचना।

कम सेक्स लाइफ

मजबूत सेक्स के लिए यह कारक बहुत परेशान करने वाला है। उन्हें लगता है कि उनकी पत्नी की नजर में वे अनावश्यक और असहाय हो गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे खुद को उन समस्याओं से दूर कर लेते हैं, जो अवसाद और सेक्स की कमी को भड़काती हैं। अन्य लोग अपने जीवनसाथी में अपनी यौन हार का कारण तलाशने लगते हैं, यह सोचकर कि उसने उस पर कम ध्यान देना शुरू कर दिया है, अलग-अलग आँखों से देखा है, और स्नेही और कोमल होना बंद कर दिया है।

इस समय, पक्ष पर महिला ध्यान की तलाश शुरू होती है। प्रेम उन पुरुषों के लिए इस तरह की योजना का फायदा उठाता है जो अब युवा नहीं हैं और एक यौन रोग, शारीरिक थकान और मनोवैज्ञानिक आघात के संक्रमण में समाप्त हो जाते हैं। ऐसे मामले हैं, जिनमें अंत में दिल का दौरा और स्ट्रोक संभव है, क्योंकि 45-50 की उम्र में शक्ति बढ़ाने के लिए आहार की खुराक का उपयोग करना बहुत खतरनाक है और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की सिफारिश नहीं की जाती है।

ज्यादातर मामलों में, जिन पत्नियों को अपने जीवनसाथी के इस तरह के व्यवहार के बारे में पता चलता है, वे टूट जाती हैं और तलाक के लिए अर्जी देती हैं।

एक पुरुष यह सोचकर विवाह को भंग करने का निर्णय भी ले सकता है कि एक युवा पत्नी के साथ वह पूर्व यौन शक्ति, बड़ी मात्रा में प्यार, स्नेह प्राप्त करेगा और नई ऊंचाइयों को प्राप्त करेगा। लेकिन, कई बार ये सब भ्रम बन जाता है।

युवा लड़कियां आर्थिक लाभ के लिए अधिक उम्र के पुरुषों की पत्नियां बन जाती हैं।

मूल रूप से, एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति के पास पर्याप्त भौतिक सहायता होती है और वह अपनी नई पत्नी के लिए बहुतायत में जीवन की व्यवस्था कर सकता है। हालाँकि, ऐसा विवाह लंबे समय तक नहीं चलेगा और न केवल तलाक में, बल्कि संपत्ति के विभाजन में भी समाप्त होगा।

ऐसे परिणामों से बचने के लिए, पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे अपनी पत्नी या समान उम्र की महिला (यदि वह अविवाहित या तलाकशुदा है) पर ध्यान दें। वे सामान्य हितों, आपसी समझ, जीवन के अनुभव से एकजुट हो सकते हैं - यह सब एक शांत और सामंजस्यपूर्ण संबंध में योगदान देता है। और पार्टनर के साथ सेक्स में कुछ नया करने की भी सलाह दी जाती है, यह आपको हमेशा करीब लाता है और रिश्ते को नई सांस देता है।

काम और सामाजिक संबंध

पुरुष यह सोचना पसंद करते हैं कि उनका काम उनसे दूर नहीं जाएगा, और वे कम से कम 80 साल की उम्र तक काम कर सकते हैं। पर ये स्थिति नहीं है। अक्सर वे टीम के दबाव का अनुभव करने लगते हैं, अपने वरिष्ठों के साथ तनाव पैदा होता है, युवा कर्मचारियों द्वारा उत्पीड़न किया जाता है। एक व्यक्ति यह सोचने लगता है कि वे उसे अपने पद से हटाना चाहते हैं, उसे फटकारना चाहते हैं, मामलों में हस्तक्षेप करना चाहते हैं।

ये सब उसके फोबिया हैं - वह अपने पद के अयोग्य, अनुभवहीन, अपने वरिष्ठों की फटकार से डरता है। नतीजतन, वह प्रबंधन और सहयोगियों का समर्थन खो देता है।

यह अनुशंसा की जाती है कि शांति से व्यवहार करें, अपने डर को न दिखाएं, कुछ निर्णयों के बारे में संदेह न दें - तब कर्मचारी और प्रबंधन दोनों अपने काम में अपनी प्रासंगिकता के बारे में आदमी की असुरक्षा को नहीं देख पाएंगे और महसूस नहीं करेंगे।

ध्यान! ऐसा मत सोचो कि काम पर अनुभव और कौशल उम्र के साथ अपना मूल्य खो देते हैं। इसके ठीक विपरीत: यदि किसी व्यक्ति ने अपने करियर में कुछ निश्चित सफलता हासिल की है, तो मध्य की उपस्थिति के कारण उसकी व्यावसायिकता अपनी प्रासंगिकता नहीं खोएगी।

स्वास्थ्य

एक आदमी अपने जीवन का एक पर्याप्त हिस्सा जीता है, एक परिवार और अनुभव प्राप्त करता है, कैरियर की सीढ़ी के एक निश्चित चरण तक पहुंचता है, और वित्तीय कल्याण प्राप्त करता है। ऐसा लगता है कि युवावस्था से ही उन्होंने जो भी लक्ष्य हासिल किए थे, वे पहले ही प्राप्त हो चुके हैं। बच्चे बड़े हो जाते हैं, पढ़ाई छोड़ देते हैं या परिवार शुरू कर देते हैं, पत्नी अब इतनी आकर्षक नहीं रही और स्वास्थ्य खराब होने लगा।

अधिकांश इस सवाल से हैरान हैं: क्या करना है, और जीवन की शेष अवधि में किन लक्ष्यों का पीछा करना है?

कोई नहीं जानता कि मध्य जीवन संकट का चरण कितने समय तक चलेगा, और यह सभी के लिए अलग-अलग होता है। कुछ एक वर्ष में उनका सामना कर सकते हैं, जबकि अन्य वर्षों तक जीवन चक्र के अगले चरण में चले जाते हैं।

कई कारक एक कठिन अवधि पर काबू पाने को प्रभावित करते हैं:

1. पारिवारिक माहौल।
2. चरित्र की शक्ति।
3. वित्तीय सुरक्षा।
4. एक आदमी की सामाजिक स्थिति।

45 वर्षीय संकट की अभिव्यक्तियों में से एक स्वस्थ जीवन शैली की तीव्र इच्छा है। जो लोग कई वर्षों से छुट्टियों में धूम्रपान और शराब पीते हैं, वे अचानक अपने स्वास्थ्य की चिंता करने लगते हैं और बुरी आदतों को छोड़ देते हैं। साथ ही जिम में लगन से वर्कआउट करने की कोशिश करें।

एक स्वस्थ जीवन शैली अच्छी है। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि एक व्यक्ति जो अपने जीवन में शारीरिक व्यायाम के लिए बहुत कम समय समर्पित करता है, और फिर जिम, जॉगिंग या अन्य खेलों में व्यायाम करके अपने शरीर को ताकत के लिए तेजी से परीक्षण करना शुरू कर देता है, उसके स्वास्थ्य के गंभीर रूप से बिगड़ने का खतरा होता है।

पुरुष प्रतिनिधियों को यह समझना चाहिए कि 40 वर्ष की आयु में, हृदय और अन्य अंग अब युवाओं के समान नहीं हैं, इसलिए वजन कम करने के लिए अचानक शारीरिक परिश्रम या खाने पर प्रतिबंध शरीर को एक अपूरणीय झटका दे सकता है। नतीजतन, हाथ में दवाओं की लंबी सूची के साथ अस्पताल के वार्ड में समाप्त होने का जोखिम है।

राहत धड़ को वापस करने की कोशिश करते हुए, पुरुष हानिकारक और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से इनकार करते हैं, जो सामान्य रूप से शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। लेकिन एक सुंदर शरीर की तलाश में, मजबूत सेक्स के कुछ प्रतिनिधि कच्चे भोजन और शाकाहार के शौकीन होते हैं, और यह स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दरअसल, एक सामान्य आहार के साथ, शरीर को परिचित खाद्य पदार्थों से ट्रेस तत्वों की आवश्यक खुराक प्राप्त होती है।

जरूरी! वयस्कता में एक आदमी, अगर वह अपने शारीरिक रूप में भारी बदलाव करने का फैसला करता है, तो उसे डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है।

दिखावट और आकर्षण

मध्य जीवन संकट में, एक 45 वर्षीय व्यक्ति को अपनी उपस्थिति के साथ प्रयोग करने से कोई गुरेज नहीं है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों ने महसूस किया कि वे अपना पूर्व आकर्षण खो रहे हैं, वे अधिक आधुनिक और युवा दिखने के लिए अपनी उपस्थिति, केश, कपड़े बदलना चाहते हैं।

एक वयस्क पुरुष का ऐसा व्यवहार आसपास के कई लोगों में केवल हंसी का कारण बनता है। छवि को बदलने पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन इस मुद्दे पर सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए, इस समझ के साथ कि एक आदमी अब 25 साल का नहीं है, और उसके घुटनों में छेद वाली पतली जींस सिर्फ बेवकूफ दिखेगी।

आत्म-आलोचना

समाज का आधा पुरुष अक्सर आत्म-आलोचना के अधीन होता है, अपने जीवन में सफलताओं की तुलना अन्य पुरुषों की उपलब्धियों से करता है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति एक अच्छा करियर बनाता है, एक बड़ा दोस्ताना परिवार बनाता है, एक अपार्टमेंट और एक कार खरीदता है, अपने आप से असंतुष्ट रहता है, यह जानकर कि उसका सहयोगी या पड़ोसी अधिक सफल है।

उम्र जितनी अधिक होती है, उतनी ही तीव्रता से यह समस्या महसूस होती है। लोग सफल साथियों से ईर्ष्या करते हैं, चिड़चिड़े हो जाते हैं और उनका भावनात्मक नियंत्रण खराब होता है, इस बात का अफसोस है कि उन्होंने बेहतर करने का अवसर गंवा दिया। एक समझ आती है कि अब कुछ नया शुरू करना संभव नहीं है, और यह संकट को और भी गहरी स्थिति में लाता है।

45 से अधिक उम्र के पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट पर काबू पाने के लिए टिप्स

अप्रिय परिणामों के बिना जीवन के महत्वपूर्ण मोड़ पर काबू पाना संभव है। सबसे पहले एक आदमी को धैर्य रखना चाहिए और इस बात का एहसास होना चाहिए कि वह पहले की तरह नहीं रह पाएगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आगे एक नीरस उबाऊ अस्तित्व है - सब कुछ स्वयं व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर करता है।

यदि आप अपने लक्ष्यों को सही ढंग से परिभाषित करते हैं, तो आप अपने जीवन का दूसरा भाग युवावस्था से भी अधिक उज्जवल जीवन जी सकते हैं। इसके अलावा, मुश्किल समय में मुख्य सहायक रिश्तेदार होने चाहिए: एक प्यारी पत्नी और बड़े बच्चे। उन्हें परिवार के मुखिया का समर्थन करना चाहिए और उसके मूड और व्यवहार में बदलाव के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए। जब परिवार में सद्भाव, आपसी समझ और समर्थन का शासन होता है, तो कोई भी संकट काल नकारात्मक घटनाओं के बिना बीत जाएगा।

कुछ और टिप्स:

• यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपको अतीत के बारे में नहीं सोचना चाहिए, क्योंकि इसे बदलना असंभव है। आपको वास्तविक, आज के सपनों, समस्याओं, अवसरों, लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। ध्यान न देते हुए और अजनबियों के जीवन के बराबर न रहकर बेहतर भविष्य की ओर कुछ कदम विकसित करें।
• 40 साल की उम्र में, जीवन अभी शुरू हो रहा है। आगे जीवन के कम से कम इतने ही वर्ष हैं, जो आनंद, सफलता और अनुभव प्राप्त करने से भरे होने चाहिए। ऐसे कई उदाहरण हैं कि जिन पुरुषों ने 45 साल की उम्र में मील का पत्थर पार किया, उन्होंने अपने जीवन को 180 डिग्री के आसपास मोड़ दिया और शुरुआत से शुरुआत की। इस युग का मुख्य लाभ यह है कि व्यक्ति अपने जीवन में अधिक परिपक्व और सार्थक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पहले ही कुछ अनुभव और संचित ज्ञान प्राप्त कर चुका है।
• मध्य जीवन संकट के दौरान, शारीरिक परिवर्तनों के कारण, एक आदमी अपनी यौन शक्ति खो देता है। यह मर्दानगी की भावना पर प्रहार करता है, लेकिन आपको सेक्स के माध्यम से अपने आत्मसम्मान को नहीं बढ़ाना चाहिए। अपनी पत्नी पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वह भी इस समय इसी तरह के संकट से गुजर रही होगी। और उसे भी सहारे की जरूरत है। एक-दूसरे को किसी और से बेहतर जानने से किसी भी मुश्किल को एक साथ पार करना संभव है।

याद रखना ज़रूरी है! यहां तक ​​कि एक आकस्मिक विश्वासघात भी विपरीत लिंग के साथ पूर्व आकर्षण और लोकप्रियता की भावना नहीं देगा, लेकिन यह वर्षों से निर्मित पारिवारिक सुख को नष्ट कर सकता है।

• अपने जीवनसाथी और वयस्क बच्चों के साथ संचार की उपेक्षा न करें। वे परिवार के मुखिया की सभी समस्याओं और चिंताओं को समझकर व्यवहार करेंगे। हर आदमी के लिए एक परिवार सबसे कठिन परिस्थितियों पर भी काबू पाने में एक विश्वसनीय समर्थन और समर्थन है।
• वयस्कता में होने के कारण, स्वस्थ आहार और व्यायाम (भारी भार के बिना) पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। चूंकि 40 साल के बाद शरीर अपनी सहनशक्ति खो देता है, व्यायाम करने का निर्णय लेने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। शरीर पर बड़े भार से न केवल स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, बल्कि अपूरणीय क्षति भी हो सकती है। युवावस्था में आपको सावधान रहने की जरूरत है।

निष्कर्ष

तमाम मुश्किल दौरों की तरह मध्य जीवन संकट भी गुजर जाएगा। और जीवन में एक नया पड़ाव आएगा।

पैंतालीस के बाद एक आदमी चरित्र में बदल जाएगा। वह समझदार हो जाएगा, अपने आप पर अधिक विश्वास होगा, जिम्मेदारी की भावना बढ़ेगी। उनके लिए इस कठिन समय के दौरान आसपास रहने वाले और उनका समर्थन करने वाले लोगों के प्रति रवैया अधिक सम्मानजनक होगा।