Maggi 다이어트의 체중 감소. 매기 다이어트 - 중요 사항 수직선이 없는 이유

Maggi 다이어트는 영국 총리 Margaret Thatcher의 이름과 관련이 있습니다. 마치 우아한 "철의 여인"이 그녀를 위해 특별히 개발된 엄격한 영양 시스템 덕분에 날씬해졌던 것처럼 말입니다. 이것이 사실인지 아닌지는 이제 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 다이어트가 효과가 있다는 것, 즉 체중 감량에 도움이된다는 것입니다.

Maggi 다이어트의 체중 감량 규칙

그러나 여전히 이 다이어트에는 위반하지 않는 것이 좋습니다.

• 철저한 메뉴 준수 - 식사를 양도할 수 없으며, 동일한 유형으로 보이는 경우에도 한 제품을 다른 제품으로 교체해서는 안 됩니다. 특정 제품에 알레르기 반응이 있는 경우 다른 제품으로 바꾸지 말고 해당 제품을 목록에서 삭제하면 됩니다.
• 수자원 체제 하루에 최대 2리터의 물을 마시는 것이 포함됩니다. 식사와 함께 마시지 말고, 전후 1시간만 드십시오.
• 정량적 구성을 변경하는 것은 금지되어 있습니다 . 얼마나 먹을 수 있는지(예: 과일)가 규정되어 있지 않은 경우 원하는 만큼 섭취하세요.
• 간식(점심, 애프터눈 티) - 가능 단, 식사 후 2시간 이내에는 안 됩니다. 당근, 토마토, 상추 등 칼로리가 낮은 음식을 간식으로 먹을 수 있습니다.
• 차와 커피 모두 음료가 허용됩니다. . 물론 커피는 끓인 것보다 낫습니다. 최고 품질의 차, 바람직하게는 녹색입니다 (전문 상점에서 구입하는 것이 좋습니다). 이러한 차는 설탕과 빵 없이도 그 자체로 맛있습니다. 일부 소식통에 따르면 Maggi의 탄산수 다이어트는 식욕을 자극하기 때문에 때때로 자신을 치료할 수 있습니다.
• 첫날로 돌아가기 , 다이어트에 뭔가가 무너지거나 섞인 경우.
• 신체활동이 바람직하다 당신이 그들에게 충분한 힘을 가지고 있다면. 어떤 경우든 호흡 운동(예: Bodyflex)을 환영하며 스트레칭과 요가는 신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

허용된 제품 목록

일일 메뉴에는 다음 제품 세트가 포함됩니다.

• (삶은 것, 가급적이면 단단한 것) 또는 저지방 코티지 치즈 (코티지 치즈 버전을 사용하는 경우).
• 껍질 없는 닭, 칠면조, 오리, 거위 . 살코기 쇠고기나 송아지 고기도 효과가 있습니다. 양고기와 돼지고기를 피하세요. 고기는 삶거나 구운 형태로 사용됩니다. 베이킹 슬리브 인 호일을 사용하면 제품에 더 육즙이 많고 섬세한 맛을 줄 수 있습니다. 전제 조건은 기름을 추가하지 않고 요리하는 것입니다.
• 물고기 . 요리할 수 있을 뿐만 아니라 알려진 방식으로 구울 수도 있습니다. 그릴을 사용하시면 됩니다.
• 과일, 말린 과일, 야채 . 사과, 자두, 배 등 가능할 뿐만 아니라 필요하며, 자몽은 지방을 태우기 때문에 특별한 주의를 기울일 가치가 있습니다. 그러나 예외가 있습니다. 설탕 함량이 높기 때문에 바나나, 포도, 대추 야자 및 무화과는 식단에 포함되어서는 안됩니다. 감자는 야채에서 제외되어야합니다.

다이어트 마기 단백질(계란) - 4주분 메뉴

4주 동안 식단은 다음과 같아야 합니다.

첫 번째 주

모든 아침 식사는 동일합니다. 자몽 반 개와 완숙 계란 2-3개입니다.

• 1일차 : 과일을 얼마든지 섭취하세요. 150g의 양으로 고기를 먹습니다.
• 둘째 날 : 저녁 구성: 닭고기(칠면조로 대체 가능) 잊지 마세요 - 조림이나 튀김에 기름이 없습니다. 저녁 식사 - 계란 2개와 야채 모노 샐러드(당근, 사탕무, 오이, 토마토), 식이빵 2개.
• 3일차 : 저지방 치즈를 추가로 드세요 - 토마토 2개, 빵 3개. 저녁에는 고기 한 조각 (100-150g)을 먹습니다.
• 4일차 : 과일 점심. 저녁에는 삶은 고기를 먹고 생야채 샐러드로 장식합니다.
• 5일차 : 계란 2개와 함께 조림 야채(스튜 형태)를 드세요. 양배추와 함께 생선 구이를 즐겨보세요. 디저트로 감귤류.
• 6일차 : 그리고 다시 과일 점심. 녹색 야채 샐러드와 함께 닭고기를 맛보세요.
• 7일차 : 점심 시간에는 야채와 감귤류를 곁들인 닭고기입니다. 찐 야채를 먹어보세요.

2주차

아침 식사로는 오렌지 또는 자몽, 반숙 계란 2~3개.

• 1일차 : 삶은 고기와 신선한 양상추로 구성된 점심입니다. 저녁에는 모노 야채 샐러드와 함께 계란을 먹습니다.
• 둘째 날 : 잎이 많은 양상추를 듬뿍 곁들인 삶은 고기를 즐겨보세요. 저녁에는 삶은 계란(2개)을 먹습니다.
• 3일차 : 점심에는 생야채 샐러드와 함께 고기를 먹습니다. 저녁은 전날과 동일 - 계란.
• 4일차 : 점심 시간 - 야채 조림(스튜 가능), 치즈(아디게 또는 두부 등), 삶은 계란(2개). 그리고 저녁에는 삶은 계란 2개도 제공됩니다.
• 5일차 : 생선을 먹습니다 - 굽고, 끓이고, 끓일 수 있습니다. 저녁 식사는 전날과 마찬가지로 삶은 달걀 2개로 구성됩니다.
• 6일차 : 점심 식사 - (합리적인) 양의 고기. 토마토 - 2개, 자몽 1개. 저녁 식사는 과일로 구성됩니다.
• 7일차 : 점심에는 야채 조림 반찬과 함께 닭고기를 먹고, 디저트로 오렌지(1개)를 먹습니다. 저녁 식사는 점심 식사와 동일합니다.

3주차

이전 두 가지와 다릅니다. 다이어트에는 계란이 없습니다.

• 1일차 : 하루 종일 과일을 수량에 관계없이 1.5-2kg을 넘지 마십시오.
• 둘째 날 : 신선하거나 조림/삶은 야채.
• 3일차 : 과일, 야채(생).
• 4일차 : 삶은 생선, 생 야채 샐러드.
• 5일차 : 야채와 닭고기.
• 6일차 : 과일 (과일에서 지방을 얻을 수 있으므로 과식하지 않음).
• 7일차 : 이전 것과 마찬가지로 - 과일 같은.

4주차

배급량은 하루 종일입니다. 4회분량으로 나누어 복용해야 합니다. 매일 저녁 저녁 식사 - 오렌지 또는 자몽.

• 1일차 : 삶은 닭 가슴살 4 조각, 통조림 - 참치 (정어리 가능) 자체 주스. 통조림 기름을 배출하고 생선 위에 끓는 물을 부어 과도한 소금을 씻어냅니다. 오이, 토마토 - 각 1개.
• 둘째 날 : 하루 종일-삶은 고기 (바람직하게는 송아지 고기), 신선한 오이 4 개, 같은 수의 토마토, 호밀 빵 2 개, 과일 1 개-선택할 수 있습니다.
• 3일차 : 치즈, 한두 조각. 조림 양배추, 토마토, 오이 한 접시-각 2 개.
• 4일차 : 치킨 필레 - 오이, 토마토 및 두 개의 빵 롤과 같이 전날과 마찬가지로 삶거나 구운 형태로 하루 250g.
• 5일차 : 양상추, 토마토가 많은 완숙 계란 2 개-3-4 개.
• 6일차 : 삶은 닭 가슴살 2 개, 저지방 코티지 치즈 반 팩, 저지방 케 피어 한 잔, 토마토 및 오이-각각 2 개, 덩어리 2 개.
• 7일차 : 코티지 치즈 - 50g, 참치 (또는 정어리) 캔, 조림 야채, 오이 및 토마토 한 접시 - 각각 2 조각, 빵.

2주간 다이어트 매기

이렇게 작은 칼로리 세트를 포함한 다이어트(다이어트의 여러 단계에서의 숫자는 하루에 500-770kcal에 이르며 이는 단식 반 굶주린 날의 칼로리 함량과 비슷함)는 장기간 사용하기가 매우 어렵습니다. . 따라서 4주 동안 이 요법을 유지하기 어렵다면 2주 옵션을 중단하세요.

매기의 2주 다이어트는 첫 번째와 네 번째 주(4주 코스) 메뉴가 포함되어 있다는 점에서 다릅니다.

그러한 식단의 종료는 점진적이고 매우 부드러워야 합니다. 지방이 많고 무거운 음식은 있어서는 안됩니다. 출국은 최대 2주까지 연장되어야 합니다. 즉, 다이어트의 날카롭고 빠른 종료는 제외됩니다. 그렇지 않으면 잃어버린 모든 것이 반환되고 아마도 더 많은 것이 반환됩니다. 의사의 감독하에 퇴원하는 것이 가장 좋습니다.

다이어트 매기 코티지 치즈

이것은 다른 다이어트가 아닙니다. 동일한 양의 계란을 먹을 수 없거나 먹고 싶지 않은 사람들을 위한 동일한 Maggi 다이어트입니다. 실제로 건조 삶은 계란 (소스, 사워 크림 또는 마요네즈 제외)이 있으며 모든 사람이 그렇게 많은 양을 좋아하지는 않으므로 즉시 코티지 치즈 버전의 다이어트를 선택할 수 있습니다.

Curd Maggi는 단백질과 동일한 메뉴와 규칙을 제안하지만 이 경우 식단의 계란은 설탕과 첨가물이 없는 저지방 코티지 치즈 200g으로 대체될 수 있습니다. 당신이 감당할 수있는 최대치 - 1 티스푼의 형태로 자신을 달게하십시오. 꿀. 원하는 경우 아침 식사로 코티지 치즈와 계란을 번갈아 사용할 수 있습니다.

코티지 치즈 다이어트에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. .

Maggi 다이어트 요리법

필수의 : 치킨 필레, 약간의 저지방 치즈, 브로콜리, 생당근, 마늘, 딜, 바질 형태의 조미료.

캐서롤 준비:

1. 필레를 자르고 두들겨서 양념을 뿌린다.
2. 당근, 치즈, 굵은 강판에 창살을 뿌립니다.
3. 브로콜리를 자르고(또는 손으로 으깨서) 당근-치즈 혼합물과 섞습니다.
4. 베이킹 접시에 닭고기, 브로콜리-치즈-당근, 다시 닭고기, 브로콜리 등의 층을 넣으십시오.
5. 양념을 뿌린다.
6. 200 도의 온도에서 약 30 분 동안 굽습니다.

브로콜리는 칼슘, 비타민, 섬유질이 다량 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 체중을 감량하는 제품으로 식단에 없어서는 안 될 식품입니다.

또 다른 탁월한 신진대사 촉진제이자 지방 연소제인 자몽은 대구와 특이한 조합을 이룹니다.

필수의 : 대구 필레, 자몽 두 개, 양파, 허브(백리향 및 바질 잎).

요리용 :

1. 부분적으로 자르고 약간의 소금, 후추.
2. 180도 오븐에서 15~20분간 굽습니다.
3. "자몽 살사"를 준비하십시오. 자몽 껍질을 벗기고 과육을 작은 입방체로 자릅니다. 양파를 고리 모양으로 자르고 끓는 물로 데우십시오 (쓴맛을 제거하기 위해). 양파를 준비된 자몽과 섞고 녹색 잎을 추가합니다.
4. 완성된 구운 대구를 부분적으로 배열하고 그 위에 자몽 혼합물을 뿌립니다.

라따뚜이 - 구운 야채

필수의 : 호박, 토마토, 가지, 토마토 페이스트, 양파, 마늘, 향신료.

요리용 :

1. 가지를 고리 모양으로 자르고 소금을 넣고 10-15 분 동안 그대로 둔 다음 분리 된 주스를 배출하십시오. 호박과 토마토도 썰어주세요.
2. 소스 만들기: 토마토 페이스트를 물로 희석하여 걸쭉한 소스를 만들고 후추, 소금, 양파, 마늘을 넣고 모든 것을 섞습니다.
3. 약간의 토마토 소스를 틀에 부은 다음 야채를 깔아줍니다. 나머지 소스를 위에 붓습니다.
4. 180-200 도의 온도에서 30-40 분 동안 오븐에서 굽습니다.

필수의 : 저지방 치즈, 토마토, 마늘, 후추, 허브(바질, 타임, 파슬리).

요리용 :

1. 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질을 제거해주세요.
2. 조각으로 자르고 뜨거운 물을 부어 끓입니다.
3. 강판 치즈, 마늘, 향신료를 추가하고 으깬 때까지 블렌더로 모두 섞습니다.
4. 다시 끓여서 불을 끄십시오.
5. 뜨겁게 서빙하세요. 크루통이나 빵을 추가합니다.

경고 및 금기 사항

과도한 단백질이 포함된 메뉴는 신장과 전체 위장관, 간 및 췌장에 큰 부담을 줍니다. 이들 기관에 질병이 있다는 진단을 받았다면 식단을 중단해야 합니다.

Maggi에 따르면 영양에는 또 다른 불쾌한 효과가 있습니다. 팽만감과 변비가 나타나 불쾌하고 불편합니다. 소량의 지방과 복합 탄수화물은 외관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 피부 상태가 악화되고 손톱이 부러지기 시작합니다. 그리고 음식에 충분한 칼슘이 있다는 사실조차도 항상 도움이 되는 것은 아닙니다.

다이어트를 시작하기 전에 의사(바람직하게는 영양사)와 상담하세요.

다이어트 마기 : 전후 사진

이러한 영양의 도움으로 신체의 특성에 따라 2 주 안에 7-10kg, 4-10kg 이상 체중을 줄이는 것이 현실적입니다. 다이어트 결과는 전후 사진에서 볼 수 있습니다.

영상: 2주 동안 Maggi 다이어트

비디오에서 소녀는 Maggi 다이어트가 어떻게 발명되었는지, 그리고 그것이 무엇인지 알려줄 것입니다.

심리학자들과 함께 미국 영양학자들은 정신적으로 올바른 방향에 도달하기 전까지는 단 하나의 완벽한 식단도 도움이 되지 않는다는 사실을 발견했습니다. 떨어진 킬로그램 형태의 고품질 결과를 얻기 위해 심각한 음식 제한에 정신적으로 준비되어 있다면 Maggi 다이어트가 도움이 될 것입니다!

Maggi 다이어트는 2~4주 동안 지속되는 단백질 영양 시스템으로, 칼로리를 계산하거나 배고픔을 느끼지 않고도 최대 20kg의 초과 체중을 안전하게 감량할 수 있습니다.

이 기술의 출현 역사는 1979년으로 거슬러 올라가며 유명한 영국 총리 마가렛 대처(Margaret Thatcher)와 관련이 있습니다. 최근까지 마기 다이어트의 레시피와 원리는 비밀로 유지됐고, 남작부인이 세상을 떠난 뒤에야 저탄수화물 다이어트 시스템이 세상에 알려졌다.

연구에 따르면, 역사가들은 Iron Lady 아카이브를 분석하는 과정에서 미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)이 개발한 다이어트 계획을 자세히 설명하는 전단지를 발견했습니다. 그 결과, 출판된 기술은 20세기 가장 영향력 있는 여성인 마가렛 대처(Margaret Thatcher)의 이름을 따서 명명되었으며, 그의 이름은 알아볼 수 없을 정도로 4글자로 줄었습니다.

원래 Maggi 다이어트는 14일 동안 설계되었으며 다른 모든 수정 사항은 현대 과학자에 의해 개선된 프로토타입의 파생물입니다.

이 기술의 원리는 신체에서 일어나는 화학 반응을 기반으로 하며, 이는 점진적인 지방 연소와 체중 감소에 기여합니다. 대부분의 기술과 달리 예를 들어 하루에 소비되는 칼로리 수를 제한하지 않습니다. 그래서 사람들은 종종 “철의 여인” 단백질 체중 감량 방법을 마기 화학 다이어트라고 부릅니다.

이익과 해로움

날씬한 몸매를 추구하며 체중 감량을 하는 사람들이 매년 급증하고 있습니다. 이에 따라 효과적인 체중 감량에 기여하는 다이어트 방법도 늘어나고 있다.

현재 모든 체중 감량 방법은 조건부로 단백질(, 마기, 앳킨스)과 야채(, 쌀, 귀리, 주스, 과일, 야채)로 나눌 수 있습니다.

인류는 아직 체중 감량을 위한 이상적인 시스템을 발명하지 않았기 때문에 각각의 장점과 단점이 있으며 인간 내부 장기의 기능에 유익하고 해로운 영향을 미칩니다.

Maggi 다이어트의 원리는 다이어트에서 동물성 단백질이 우세하기 때문에 체내로 들어오는 지방과 탄수화물의 양이 급격히 감소한다는 것입니다. 체중 감량에 대한 수많은 리뷰는 근육량을 보존하고 배고픔을 충족시키며 피부 처짐을 예방하는 데 도움이 되는 단백질 영양 시스템의 이점을 입증합니다.

이전에는 매일 2개 이상의 계란을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 증가시키기 때문에 안전하지 않다고 믿었지만 오늘날에는 기름과 지방이 제품의 부정적인 영향을 중화시키는 것으로 입증되었습니다. 그렇기 때문에 심장 및 혈관 질환이 있는 사람은 동시에 복용하는 것이 좋습니다.

단백질 다이어트의 이점에도 불구하고 의사의 리뷰는 그 반대라고 말합니다. 단백질로 과포화 된 다이어트는 내부 장기, 특히 신장 기능에만 해를 끼칩니다. 또한, 단백질을 소화하려면 소화 효소가 필요합니다. 이 효소는 체내에서 제한된 양으로 생산됩니다. 그 결과 "처리되지 않은" 제품이 과잉으로 장에서 부패되어 변비, 설사, 팽만감, 발효 및 염증을 유발합니다. 위장관.

Maggi 다이어트는 다음과 같은 점에서 대부분의 단일 다이어트와 다릅니다.

4주간의 체중 감량 과정을 모두 마친 후, 늦어도 12개월 이후에는 Maggi 방법을 반복할 수 있습니다. 그렇지 않으면 단백질주기의 "두 번째 라운드"가 신체, 즉 심장과 신장의 활동에 큰 부담을 줄 것입니다.

주요 성분에 따라 Margaret Thatcher의 식단은 다음과 같습니다.

• 계란;
• 코티지 치즈, 치즈.

Maggi의 고전적인 계란 다이어트는 단백질의 주요 공급원인 하루에 상당한 양의 계란을 사용하는 것을 기반으로 합니다. 이 제품은 중요한 아미노산과 미량원소의 저장고입니다. 즉, 요오드, 니아신, 셀레늄, 철 및 인은 신체의 화학 과정 흐름과 내부 장기의 정상적인 기능에 필수적입니다.

계란을 규칙적으로 섭취하면 빈혈, 빈혈의 발병을 예방하고 면역력을 향상시키며 기억력을 향상시키고 뇌를 자극하며 주의력을 향상시킵니다.

영양사의 평가를 보면, 빠른 결과를 얻고 칼슘 결핍을 보충하기 위해 지방 함량이 3~5% 범위인 마가를 마가 다이어트의 주성분으로 사용하는 것이 좋습니다. 발효유 제품은 신경계 및 소화 시스템의 기능에 적극적으로 관여하는 메티오닌과 트립토판의 주요 공급원입니다. 칼슘, 인, 철분뿐만 아니라 뼈, 치아의 완전한 발달, 심장 근육의 조화로운 작용, 헤모글로빈 수치의 정상화를 위해.

Maggi의 두부 다이어트는 지방 분해를 증가시키고 독소 제거를 촉진하며 피부 상태를 개선합니다.

원하는 경우 계란과 코티지 치즈 대신 저지방 치즈(최대 25%)를 사용할 수 있습니다. 이 제품은 혈압에 긍정적인 영향을 미치고, 신장에서 부패 생성물의 적극적인 제거를 촉진하고, 장내 미생물을 개선하고, 뼈를 강화하며, 탄수화물 흡수를 늦춥니다.

Maggi 치즈 다이어트에서는 모든 저지방 젖산 제품(치즈 9%, 페타 라이트 최대 13%, 두부 1.5%, 리코타 8%, 구데트 7%, 모짜렐라 17%, 브리 23% 포함)을 사용할 수 있습니다. , 아디게 14%). 제품의 최적 지방 함량은 9%입니다.

단백질 다이어트의 긍정적인 측면은 다음과 같습니다.

• 배고픔이 부족하여 체중 감량 과정이 쉽고 고통스럽지 않습니다.
• 소비되는 제품의 비율에는 제한이 없습니다.
• 요리의 용이성;
• 일일 칼로리 계산이 필요하지 않습니다.
• 균형 잡힌 식단;
• 볼륨이 눈에 띄게 감소합니다.
• 고효율;
• 결과의 장기 보존(1.5년부터).

그러나 계란과 두부 제조법은 부정적인 평가를 받고 있습니다. 메뉴를 엄격하게 준수해야 할 필요성, 영양 일정은 전체 체중 감량 과정을 견딜 수있는 사람들의 범위를 크게 줄입니다. Dukan 계획과 달리 고장이 발생한 경우 Maggi 다이어트를 계속하는 것이 바람직하지 않기 때문입니다. . 원하는 결과를 얻으려면 초과 킬로그램을 줄이는 과정을 다시 시작해야 합니다.

종종 18~20일에 체중을 감량한 사람들 사이에서 "왜 체중이 사라지지 않는가?"라는 질문이 생깁니다. 이 "문제"의 원인은 신체의 단백질 다이어트 중독과 급격한 볼륨 감소 때문입니다.

영양사의 피드백을 고려할 때 다이어트를 선택할 때 체중 감량 기술이 인체 건강에 부정적인 영향을 미쳐서는 안된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

그렇기 때문에 Margaret Thatcher의 다이어트를 실행하기 전에 다음 금기 사항을 고려해야 합니다.

• 소화기 질환, 심장, 신장 질환;
• 임신;
• 계란, 코티지 치즈, 치즈, 감귤류에 대한 알레르기;
• 모유수유 기간;
• 정상보다 높은 콜레스테롤 수치.

위의 위험요소가 없다면 두려움 없이 마기다이어트를 실천하실 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

클래식 버전에서는 Margaret Thatcher의 원래 식단이 14일 동안 설계되었습니다. 식단에서 계란이 우세하기 때문에 메뉴에 과일, 야채, 코티지 치즈 및 고기가 포함되어 있음에도 불구하고 이러한 체중 감량 기술은 종종 "계란"이라고 불립니다. 단백질과 감귤류 제품의 일일 섭취는 단백질 식품의 우세로 인해 발생하는 비타민 부족을 보충합니다.

Maggi 기술을 사용한 적절한 체중 감량 지침

1. 매일 2리터의 물을 마시세요.
2. 메뉴에서 풍부한 고기 국물, 기름, 설탕, 마요네즈, 케첩, 소스, 제과를 제외합니다.
3. 메뉴를 조정하는 것, 즉 요리를 바꾸거나 부분을 늘리는 것은 금지되어 있습니다.
4. 다이어트는 중단할 수 없습니다. 체중 감량 규칙을 위반하는 경우 전체 절차를 처음부터 반복해야 합니다.
5. 굶는 것은 엄격히 금지됩니다. 낮에는 메뉴에 나열된 모든 것을 먹어야합니다.
6. 매일 적어도 한 시간 동안 신선한 공기를 마시면 신진 대사가 활성화됩니다.
7. 충분한 수면을 취하십시오(하루에 최소 8시간의 건강한 수면). 이 조건을 준수하지 않으면 식욕이 증가합니다.
8. 전체 체중 감량 기간 동안 설탕없이 녹차를 수량에 관계없이 섭취하는 것이 허용됩니다.
9. 매일 잠에서 깨어난 후 체중을 측정하세요. 첫째, 체중 변화의 역학을 추적할 수 있고, 둘째, 계속할 수 있는 훌륭한 인센티브가 될 것입니다.
10. 소금, 향신료, 향미 강화제없이 일반 물에서 야채를 요리해야합니다. 동시에 요리 과정에서 마늘, 양파, 후추를 사용할 수 있습니다.
11. 오이, 당근, 상추는 극심한 배고픔을 완화하는 데 도움이 됩니다. 단, 권장 음식 섭취 후 2시간 이후에만 섭취할 수 있습니다.
12. 메뉴에 섭취 허용량이 기재되어 있지 않은 경우에는 포만감이 나타날 때까지 제한 없이 섭취할 수 있습니다.

단백질 다이어트 기간을 늘려야 하는 경우 방법론의 모든 단계를 다시 반복하는 것은 바람직하지 않습니다. 첫 번째 주에는 영양 시스템에 14일, 네 번째 주에는 14일(소위 1 4 1 4 계획)을 보내는 것으로 제한하면 충분합니다.

동시에 2주 동안 Maggi 다이어트를 하면 이 기술을 전체 주기로 반복할 수 있습니다.

다이어트 유형(계란, 코티지 치즈, 치즈)에 관계없이 체중 감량 결과는 동일합니다.

첫 주는 단백질이고, 잘 견디며 큰 수직선을 가지고 있습니다. 평균적으로 이 기간 동안의 체중 감소는 하루 0.8~2kg이며 총 5~7kg에 이릅니다. 동시에 신체에서 과도한 수분이 제거되어 체중 감소가 발생합니다.

두 번째 주에는 지방이 타기 시작하므로 하루에 수직선이 0.3kg을 넘지 않습니다.

다이어트 14일이 지나면 체중은 더욱 천천히 줄어들지만, 볼륨은 급격히 감소하고 피부는 팽팽해집니다.

Maggi 단백질 다이어트는 위의 부피를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 전체 체중 감량 기간 동안 배고픔이 실제로 느껴지지 않습니다. 이것이 바로 "계란"과 "두부" 다이어트가 많은 여성들 사이에서 큰 수요가 있는 이유입니다.

다이어트 도중(15일차), 체중을 감량하는 사람들 사이에서는 “왜 살이 빠지지 않는가”라는 의문이 자주 제기됩니다. 이 현상의 원인은 신체가 새로운 체중과 영양 시스템에 적응하기 때문입니다. 또한 체중 감소 속도는 생체리듬, 장 상태, 생리적 체액 정체 및 MC 단계에 의해 직접적인 영향을 받습니다. 며칠 후에 킬로그램 감량 과정이 재개되기 때문에 특정 지점에서 질량의 안정화가 체중 감량 과정을 완료하는 이유가 되어서는 안됩니다.

단백질 체중 감량 기술의 효과는 규칙의 엄격한 준수에 직접적으로 달려 있습니다.

예를 들어, 한 제품을 다른 제품으로 교체하거나 점심 및 저녁 요리를 재배치하는 등 조건 중 하나를 위반하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

매기의 2주 계란 다이어트는 하루 3끼의 식사를 제공합니다. 저녁 식사는 늦어도 18시부터 00시까지여야 합니다. 낮에는 정제된 비탄산수를 제한 없이 마셔야 하며, 식사 사이에 모든 종류의 간식도 제외해야 합니다.

매일 메뉴를 더 자세히 고려하십시오.

매일 아침 식사는 1조각, 삶은 계란 2조각, 커피 한 잔을 마셔야 합니다.

1일차

• 점심 - 허브티, 삶은 계란 2개, 토마토;
• 저녁 - 자몽 - 1개, 녹차, 삶은 달걀 2개, 오일을 넣지 않은 비네그레트.

둘째 날

• 점심 - 자몽 - 1pc, 삶은 계란 2개;
• 저녁 식사-토마토, 오이, 셀러리, 구운 살코기 (닭고기 또는 칠면조) 샐러드.

3일차

• 점심 - 시금치, 허브티, 삶은 달걀 2개
• 저녁 - 양배추, 사탕무, 녹차, 삶은 계란 2개, 코티지 치즈.

4일차

• 점심 - 시금치, 커피, 삶은 달걀 2개;
• 저녁 - 커피, 비네그레트, 저지방 생선(호크, 명태) -150g.

5일차

• 점심 - 삶은 계란 2개, 허브티, 시금치;
• 저녁 식사 - 콜리플라워, 커피, 생선, 비네그레트.

6일차

• 점심 - 과일 샐러드(자몽, 파인애플, 키위, 귤)
• 저녁 식사 - 커피, 스테이크, 야채 믹스 오이, 토마토, 셀러리, 양파.

7일차

• 점심 - 삶은 닭고기 필레(냉장), 토마토, 자몽;
• 저녁 - 당근, 양배추, 토마토 샐러드, 구운 칠면조, 커피.

매기의 2주 식단은 첫 주의 식단을 기반으로 하며, 이는 14일 동안 연속 2회 반복되어야 합니다.

체중 감량을 한 사람들의 리뷰와 결과를 요약하면 Margaret Thatcher 기술의 고전적인 버전을 사용하면 10-12kg 더 가벼워질 수 있다고 자신있게 말할 수 있습니다.

4주 동안의 Maggi 단백질 다이어트는 14일 다이어트와 동일한 요구 사항을 갖습니다. 그러나 지속 시간이 길어짐에 따라 훨씬 더 효과적이며 최대 20kg의 초과 체중을 감량할 수 있습니다.

가장 일반적인 유형의 기술인 Maggi의 계란 다이어트를 고려하십시오. 주성분에 대한 불내증이나 알레르기가 있는 경우 치즈 25%(비율이 낮을수록 좋음) 또는 코티지 치즈 3~5%(1인분 - 200g)로 대체할 수 있습니다.

다이어트를 엄격하게 준수함에도 불구하고 단백질-감귤류 방법은 근육량을 보존하고 지방 연소를 촉진하며 배고픔을 유발하지 않습니다.

Margaret Thatcher의 두부 버전의 체중 감량은 계란 영양 시스템과 동일한 양의 단백질을 함유하지만 발효유 제품은 소화하기 쉽고 콜레스테롤을 낮추며 뼈를 강화하기 때문에 Maggi 다이어트의 이러한 수정이 더 유용합니다. 그러나 사용에 대한 주요 금기 사항은 위액의 과다분비입니다. 젖산 제품을 자주 섭취하면 위염이 악화되어 체중 감량을하는 사람의 건강 상태가 악화되고 장기 점막에 침식 (궤양)이 발생할 수 있습니다.

마기의 28일 식단은 4주('여행의 시작', '중독 모드', '생활 방식으로서의 방법', '결과 평가')로 나누어져 있으며, 각 주마다 엄격하게 개발된 식단을 갖고 있다.

편의상 인쇄하여 주방에 걸어 두는 것이 좋습니다. 각 기간의 세부 메뉴를 고려하십시오.

다이어트마기 1주 - "여행의 시작"

1일부터 14일까지 체중 감량을 위한 일일 아침 식사는 삶은 닭고기 달걀 2개, 자몽/오렌지 반 개로 구성됩니다.

1일차

• 점심 - 살구, 수박, 멜론, 오렌지, 사과, 배, 파인애플 등 허용되는 과일 중 하나를 하루 동안 무제한으로 소비합니다.
• 저녁 식사 - 삶은 닭고기 필레 또는 미트볼.

둘째 날

• 점심 - 껍질없이 삶은 칠면조;
• 저녁 식사 - 밀기울 빵 - 1 개, 삶은 계란 - 2 개, 오렌지 - 1 개, 당근 야채 샐러드, 달콤한 고추, 오이, 토마토.

3일차

• 점심 - 빨간 토마토, 무지방 치즈, 토스트 - 1개 이하;
• 저녁 식사-소금, 향신료, 양파를 추가하지 않고 삶은 필레 또는 치킨 커틀릿을 쪄서 만듭니다.

4일차

• 점심 - 사과;
• 저녁 식사 - 양상추, 시금치, 당근, 삶은 살코기.

5일차

• 점심 - 콩, 삶은 계란 - 2개;
• 저녁 - 자몽 - 1개, 찐 대구 필레 - 150g, 오이, 양파.

6일차

• 점심 - 살구;
• 저녁 식사 - 오이, 토마토, 시금치, 삶은 토끼 필레 샐러드.

7일차

• 점심 - 삶은 호박과 당근 퓌레, 토마토 - 1 PC, 오렌지 - 1 PC, 피부가없는 찐 칠면조;
• 저녁 식사 - 삶은 야채: 완두콩, 가지, 양파, 토마토.

매기의 두 번째 주 - "중독 모드"

1일차

• 점심 - 오이와 당근 샐러드, 삶은 토끼 고기;
• 저녁 - 토마토, 삶은 달걀 - 2개, 양파, 자몽 - 1개

둘째 날

• 점심 - 호박 조림과 삶은 닭 가슴살;
• 저녁 식사 - 오렌지 - 1pc, 삶은 계란 - 2pcs;

3일차

• 점심 - 찐 칠면조, 시금치, 오이;
• 저녁 - 반숙 계란 - 2개, 감귤.

4일차

• 점심 - 저지방 화이트 치즈(Adyghe, feta), 삶은 녹색 완두콩, 반숙 계란 2개;
• 저녁 - 수박 한 조각, 삶은 계란 2개.

5일차

• 점심 - 향신료 또는 삶은 파이크 퍼치 / 대구 필레를 첨가하지 않은 저지방 품종의식이 생선 커틀릿;
• 저녁 식사 - 삶은 닭고기 달걀 - 2 개

6일차

• 점심 - 토마토 주스, "증기"토끼, 배;
• 저녁 식사 - 멜론, 복숭아, 오렌지, 사과의 과일 샐러드.

7일차

• 점심 - 삶은 녹두, 호박, 껍질 벗긴 닭고기, 감귤 2개;
• 저녁 식사 - 토마토, 당근, 호박 퓌레, 자몽 - 1개, 삶은 칠면조.

Maggi 다이어트의 고기는 저지방 품종에만 사용할 수 있습니다. 최적의 솔루션은 지방 함량이 낮고 (최대 5.5%) 쉽게 소화 가능한 닭고기, 칠면조 및 토끼 필레입니다.

단백질 체중 감량 방법을 준수하는 기간 동안 고칼로리 돼지고기(53%)와 양고기(18%)를 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이는 체중 감량 과정을 늦추고 더 나쁜 결과를 초래하기 때문입니다.

"생활 방식으로서의 방법론" - 3주 메뉴

1일차

낮에는 대추야자, 망고, 무화과, 바나나, 포도를 제외한 모든 과일을 수량에 관계없이 섭취해야 합니다.

둘째 날

08-30부터 18-00까지 신선하고 삶은 야채로 다양한 샐러드를 먹을 수 있지만 건조 시리얼 및 감자와 결합하지 않는 것이 중요합니다.

3일차

낮에는 야채, 과일을 무제한으로 먹을 수 있습니다. 배고픔을 충족시키는 것 외에도 신체에 유익한 효과를 주어 영양분을 포화시킵니다. 마기 다이어트 17일째에는 삶은 야채를 사용하는 것이 바람직하다.

세 번째 주에 자주 묻는 질문

어떤 야채를 먹을 수 있나요?

당근, 호박, 호박, 스쿼시, 콩, 가지, 녹색 완두콩, 오이, 토마토, 렌즈콩.

어떤 과일을 먹을 수 있나요?

복숭아, 살구, 배, 사과, 감귤, 오렌지, 자몽, 키위, 멜론, 자두, 수박, 파멜라, 파인애플.

4일차

낮에는 흰 양배추와 양상추를 제외한 삶은 야채와 삶거나 찐 생선 (명태, 대구, 파이크, 농어, 대구, 대구, 농어) 만 허용됩니다.

5일차

이날 식단은 삶은 고기(닭고기, 칠면조 고기, 토끼고기, 살코기 송아지 고기)와 삶은 야채다.

일 번호 6.7

마가렛 대처의 계란 다이어트 20일과 21일에는 한 종류의 과일(예를 들어 살구)을 구별해야 하며, 셋째 주 6일과 7일에는 별도로 섭취해야 한다.

Maggi 시스템에 따른 적절한 체중 감량을 통해 건강에 해를 끼치지 않고 점차적으로 체중을 줄일 수 있으며, 이는 위장관 및 심혈관계의 만성 질환이 있는 사람들에게 특히 중요합니다.

살이 많이 빠지면서 살이 빠진 분들의 후기를 보면, 3주차에는 체중 감량 과정이 둔화되고 볼륨이 급격히 감소하는 것이 특징입니다. 동시에, 일반적으로 체중 감량이 끝나면 위가 빠르게 채워지는 느낌을 경험하기 시작합니다. 이렇게 하면 다이어트를 중단한 후에도 새로운 체중을 유지하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

마기 다이어트 넷째 주 - "결과 평가"

하루 동안 섭취할 수 있는 모든 음식은 비례적으로 세 끼로 나누어야 합니다.

22일부터 28일까지의 기간 동안 메뉴에 대한 자세한 설명을 고려하십시오.

1일차

• 피부가없는 삶은 치킨 필레 - 200g;
• 오이 - 4 개;
• 오렌지 또는 자몽 - 1 PC;
• 참치 (기름 제외) - 1 캔;
• 토마토 - 4 개;
• 토스트 - 1 개

둘째 날

• 허용되는 목록에서 한 가지 유형의 과일 - 수량에 관계없이;
• 오이, 토마토 - 4 개;
• 삶은 칠면조 고기 - 200g;
• 토스트 - 1 개

3일차

• 감자를 제외한 삶은 야채;
• 무 지방 코티지 치즈 - 1 큰술;
• 오이 - 2 개;
• 자몽 - 1 개 또는 감귤 - 2 개;
• 토마토 - 2 개;
• 치즈 최대 17% - 200g.

4일차

• 자몽, 토스트, 오이, 토마토-각 1 개;
• 닭가슴살 - 500g.

5일차

• 달콤한 고추, 당근, 오이 (각각 1 개) 및 토마토 3 개를 드레싱하지 않은 야채 믹스;
• 완숙 계란 - 2 개;
• 오렌지 - 1 개

6일차

• 무 지방 코티지 치즈 - 100g;
• 토스트 - 1 개;
• 감귤, 토마토, 오이-2 개;
• 응유 - 1 잔;
• 찐 닭 가슴살-2 개

7일차

• 기름없는 참치-1 캔;
• 토스트 - 1 개;
• 주황색 - 1 개;
• 저지방 코티지 치즈 - 2 큰술;
• 토마토 - 2 개;
• 오이 - 3 개

따라서 4주 동안 Maggi 계란 다이어트는 단백질-감귤류 영양에 중점을 둔 저탄수화물 복합체입니다. 각 단계(7일)에는 엄선된 식단이 포함되어 있으므로 최대한 정확하게 관찰해야 합니다. 자발적인 제품 변경, 다이어트 위반, 점심 및 저녁 식사 장소 변경, 허용량 증가는 28일 후에 체중 감량이 불량하고 때로는 증가하는 가장 흔한 원인입니다.

Maggi 식단에서 벗어나는 방법은 점진적이어야 합니다. 신체에 큰 부담을 주지 않으려면 하루에 섭취하는 칼로리 양을 천천히 늘려서 새로운 영양 시스템을 자세히 "기억"해야 합니다. 과식은 엄격히 금지되어 있습니다.

단백질 식품, 야채, 과일이 4주 동안 메뉴의 기본이기 때문에 Maggi 다이어트는 장을 정화하고 미생물을 복원하며 공급원으로 작용하는 식물성 식품의 체계적인 사용에 위장관이 적응하도록 돕습니다. 영양소의.

15kg 이상 감량할 때는 결과를 통합하기 위해 가장 책임감 있게 행동할 가치가 있습니다. 다이어트 후 영양은 균형이 잡혀 있고 칼로리가 없으며 쉽게 소화되어야 합니다. 그렇기 때문에 잃어버린 킬로그램을 되돌릴 가능성을 배제하려면 체중 감량주기가 끝난 후 첫날에 과자, 탄산, 알코올 음료, 지방, 튀김, 매운 음식의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다 , 그리고 이후 기간 동안 (일생 동안).

추가 5주차에 대한 올바른 메뉴는 결과를 통합하는 데 도움이 될 것이며, 그 특징은 촉진된 식이 조건입니다.

Maggi 다이어트에서 올바르게 벗어나는 방법에 대한 정확한 메뉴를 매일 고려하십시오.
5주 동안 매일 아침 식사는 오렌지 또는 자몽 - 1개, 계란 - 2개입니다.

1일차

• 점심 - 토마토, 삶은 계란 - 2 개;
• 저녁 - 감귤 - 2개, 기름 없는 비네그레트 - 1인분(200g), 반숙 계란 - 2개

둘째 날

• 점심 - 키위 - 3 개, 반숙 계란 - 2 개;
• 저녁 식사 - 흰 양배추, 양상추, 오이, 토마토, 셀러리, 삶은 토끼 필레의 야채 샐러드 - 180g.

3일차

• 점심 - 시금치, 계란 2개로 만든 스팀 오믈렛;
• 저녁 식사 - 양배추, 사탕무, 코티지 치즈 5% 또는 치즈 9%, 반숙 계란 - 2개

4일차

• 점심 - 삶은 계란 - 2 개, 상추 잎;
• 저녁 식사 - 조림 당근, 호박, 가지, 찐 생선 - 150g. (바람직하게는 파이크 또는 대구).

5일차

• 점심 - 시금치, 반숙 계란 - 2개;
• 저녁 식사 - 삶은 녹색 완두콩, 스팀 헤이크 필레 - 150g.

6일차

• 점심 - 무제한으로 허용되는 과일 목록에 있는 모든 과일;
• 저녁 식사 - 토마토, 오이, 셀러리, 스테이크.

7일차

• 점심 - 토마토와 호박을 곁들인 구운 닭고기 - 250g;
• 저녁 식사 - 당근 조림 양배추, 삶은 토끼 필레 - 180g.

5 주 동안 Maggi의 식단을 통해 건강 상실과 "배고픔"의 발생없이 원하는 결과를 얻을 수있을뿐만 아니라이를 강화할 수도 있습니다. 미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)이 특별히 개발한 단백질-감귤 다이어트를 통해 초과 체중에 따라 5~20kg을 감량할 수 있습니다. 최소한의 체중 조정(최대 5-8kg)이 필요한 경우 가장 좋은 해결책은 2주 동안, 10-20일 이상 - 28-35일 동안 Maggi 다이어트를 하는 것입니다.

매기 다이어트에서 1인분은 무엇을 의미하나요?

이 지정은 체중 감량 과정을 손상시키지 않고 소비되는 제품의 허용 크기를 결정합니다. 일반적으로 한 끼 식사 중 허용되는 부분은 계란-2 개, 코티지 치즈-200g, 생선-150g, 고기-200g, 야채 조림-100g입니다.

매기 다이어트가 체중 감량을 심하게 하는 이유는 무엇입니까?

일반적으로 10~14일이 지나면 체중 감량 과정이 느려집니다. 이 현상의 원인은 신체가 새로운 질량에 익숙해지기 때문입니다. 종종 체중계에 "죽은" 화살표가 나타난 후 3~4일 후에 추가 파운드를 떨어뜨리는 과정이 재개됩니다.

Maggi 다이어트에 술이 허용됩니까?

포도, 대추, 감자, 돼지고기, 양고기, 무화과 같은 알코올 음료는 금지 식품으로 분류됩니다.

마가렛 대처의 다이어트와 매기의 핫 머그가 호환되나요?

아니요. "빠른" 국물의 화학적 구성과 영양소 부족으로 인해 체중 감량 기간뿐만 아니라 다이어트를 마친 후에도 탈수 식품을 섭취하는 것은 안전하지 않습니다.

무엇을 마실 수 있나요?

정제수(1일 2L부터), 녹차 또는 허브차, 우유를 첨가하지 않은 무가당 커피(1일 1컵 이하).

임신 중 다이어트 매기, 할 수 있을까, 말까?

빈약 한 식단으로 인해 의사는 "흥미로운"위치에있는 여성에게 단백질-감귤류 체중 감량 시스템을 실행하는 것을 권장하지 않습니다. 드문 경우지만 Maggi의 두부 다이어트는 2주 동안 허용되며, 이 기간 동안 임산부는 전문가의 엄격한 감독을 받아야 합니다.

Maggi 다이어트의 볼륨은 어떻게 되나요?

일반적으로 작은 수직 기간 동안 특히 엉덩이와 복부에서 볼륨이 빠르게 사라지기 시작합니다(3주). 체중 감량을 하시는 분들의 후기에 따르면 4주 만에 20kg을 감량하시면 54사이즈에서 44사이즈로 변경이 가능하다고 합니다. 네트워크에는 체중 감량 전후의 많은 사진이 포함되어 있어 볼륨이 어떻게 감소했는지 명확하게 보여줍니다.

Maggi 다이어트 후에 설사가 발생하는 이유는 무엇입니까?

빈번한 배변은 단백질 제품으로 인한 신체의 "과잉", 지방 및 탄수화물 부족, 식단 변화에 대한 자연스러운 반응입니다. 원칙적으로 2~3일 후에 다이어트를 하면 문제는 저절로 해결됩니다.

닭고기를 고기로 대체할 수 있나요?

매기 다이어트를 따르는 과정에서는 살코기만 먹을 수 있습니다. 여기에는 닭고기, 칠면조(껍질이나 등심이 없는 가슴살), 토끼고기, 송아지 고기 또는 쇠고기가 포함됩니다.

의사들은 Maggi 다이어트에 대해 뭐라고 말합니까?

체중 감량을위한 단백질 방법을 실행하기 전에 모든 전문가는 한 가지 의견에 동의합니다. 간, 심장, 신장, 위, 췌장 질환이 있는지 신체 검사를 수행해야합니다. 건강 상태의 악화를 피하기 위해 질병이 발견되면 이 시스템을 실행하는 것이 엄격히 금지됩니다. 또한 이러한 제품에 알레르기가 있거나 여성이 아기를 임신 중인 경우에는 "보리", "치즈", "코티지 치즈" 다이어트를 고수해서는 안 됩니다.

Maggi 다이어트에서 계란을 교체하는 방법은 무엇입니까?

코티지 치즈(지방 함량 최대 5%) 또는 치즈(최대 25%, 바람직하게는 9%)용입니다.

iPhone "마기의 체중 감량 방법"용 애플리케이션이 있나요?

예. 현재 iPhone 개발자는 표준 옵션 세트에 추가 프로그램을 추가하여 매년 장치의 기능을 향상시킵니다. 신제품 중 하나는 Margaret Thatcher의 방법에 따른 체중 감량 응용 프로그램입니다.
개발의 본질은 사용자의 요구를 최대한 만족시키는 데 있습니다. 이 응용 프로그램은 올바른 다이어트(표의 메뉴)를 상기시켜 줄 뿐만 아니라 다가오는 체중 감량 주간에 구입해야 하는 음식의 필요한 양을 계산합니다.

가능해요 자기야?

허용되지만 1 tsp 이하입니다. 하루 만에.

토스트 란 무엇입니까?

이것은 구운 빵 조각(체중 감량 재량에 따라)입니다.

샐러드에 무엇을 입힐까요?

야채 주스보다 낫습니다. 때로는 레몬을 뿌릴 수도 있지만 드물게 사과 식초를 뿌릴 수도 있습니다.
마요네즈, 소스, 기름 및 지방으로 샐러드를 드레싱하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

체중 감량 중에 껌을 씹어도 되나요?

Maggi 다이어트의 단점은 무엇입니까?

이 기술의 가장 큰 단점은 다이어트를 위반하여 계속할 수 없다는 것입니다. 실패하면 원하는 효과를 얻지 못하므로 다이어트를 계속하는 것은 바람직하지 않습니다. 체중계에서 소중한 수치를 얻으려면 체중 감량주기를 다시 시작해야합니다.

"철의 여인" 단백질-감귤 다이어트 중에 매주 목요일 단식일을 보낼 수 있나요?

아니요. 이 체중 감량 방법은 신체의 하역을 제거합니다.

Maggi의 다이어트와 스포츠는 얼마나 비슷합니까?

신체 활동(달리기, 빠르게 걷기, 피트니스, 수중 에어로빅, 체조, 수영, 성형, 사이클링)은 특히 체중 감량 중에 인체에 긍정적인 영향을 미칩니다.
적절한 영양 섭취와 스포츠를 통해 체중을 훨씬 더 빨리 감량하고 근육을 탄탄하게 만들 수 있습니다.

14일 또는 28일 동안의 마기 다이어트보다 더 효과적인 것은 무엇입니까?

기술 기간이 길어질수록 체중 감량 결과가 좋아집니다. 평균적으로 2주 안에 체중 감량은 5~8kg, 4~10~20kg입니다.

4주 동안 매기의 계란, 치즈, 코티지 치즈 다이어트는 신체뿐만 아니라 신경계에도 어려운 테스트입니다. 단조롭고 빈약한 식단을 고려할 때 모든 사람이 단백질-식물성 시스템을 견딜 수 있는 것은 아닙니다.

메뉴를 다양화하고 체중 감량 과정을 촉진할 뿐만 아니라 저칼로리 건강 식품 섭취의 진정한 즐거움을 선사하는 허용된 제품으로 준비된 가장 일반적인 요리를 고려하십시오.

Maggi 다이어트 1 주일 요리법

다진 고기 롤

먼저 다음 재료를 준비해야 합니다.

• 토끼 고기 - 500g;
• 계란 - 1 개;
• - 정향 2개;
• 양파 - 1 개;
• 파슬리 딜.

조리 과정은 다음과 같습니다. 먼저 고기 분쇄기나 믹서기로 고기와 양파를 다져야 합니다. 그런 다음 다진 고기에 날달걀을 넣고 잘 섞은 다음 접착 필름을 2cm 층으로 놓고 다진 허브와 마늘을 뿌립니다. 그런 다음 다진 고기를 롤에 넣고 호일 종이로 싸서 베이킹 시트로 옮깁니다.

오븐을 200°C로 예열한 다음 접시를 베이킹 챔버에 20분 동안 놓아야 합니다. 설정된 시간이 경과한 후 호일을 살짝 열고 접시를 오븐에 넣고 10분 더 갈색이 될 때까지 굽습니다.

야채 파이

재료:

• 삶은 당근-2 개;
• 신선한 녹색 완두콩 - 250g;
• 계란 - 2 개;
• 파슬리, 시금치.

야채 파이를 준비하는 원리 : 당근을 미리 갈아서 (가급적이면 굵은 강판에) 원하는 경우 잘게 다질 수 있습니다. 잘게 썬 제품과 녹색 완두콩을 측면이 높은 붙지 않는 용기에 층층이 쌓은 다음 풀어 놓은 계란 위에 붓습니다. 오븐에서 180°로 20분간 굽습니다. 완성된 케이크를 채소로 장식하세요.

주재료로는 당근, 완두콩 대신 삶은 콩과 호박을 사용해도 좋다.

일주일 동안 하루에 250g 이하로 야채 파이를 섭취할 수 있습니다.

직접 만든 코티지 치즈

현재 Margaret Thatcher의 두부 체중 감량 방법은 매년 점점 더 많은 인기를 얻고 있습니다. 우유 단백질에서는 동물에 비해 아미노산 함량이 훨씬 높다는 사실을 고려할 때 계란과 달리 그러한 영양 시스템을 따르는 수가 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 그리고 칼슘과 인의 존재가 높은 가치를 결정합니다.

코티지 치즈를 곁들인 Maggi 다이어트에는 집에서 쉽게 만들 수 있는 저지방 발효유 제품을 매일 사용하는 것이 포함됩니다.

우선, 다음 재료를 준비해야 합니다.

• 우유 - 최대 1.5% - 2리터;
• 식초 - 2테이블스푼

수제 코티지 치즈 요리의 본질은 다음과 같습니다. 우유를 120 °로 가열하고 열을 제거하고 점차적으로 식초를 추가합니다. 구성 요소를 연결하는 과정에서 혼합물을 지속적으로 저어주어야 합니다. 코티지 치즈와 유청을 분리하려면 준비된 덩어리를 30 분 동안 방치 한 다음 소쿠리를 사용하여 액체를 배출하는 것이 좋습니다.

제품의 작은 입자가 "누출"되는 것을 방지하려면 용기 바닥에 거즈를 놓는 것이 좋습니다. 두부와 유청을 분리 한 후 첫 번째는 찬물로 씻고 잘 짜낸 다음 포크로 분리해야합니다. 이 절차를 완료하면 발효유 제품을 사용할 수 있습니다.

"황금 수탉"

1주일 동안의 Maggi 식단은 신체가 새로운 식단에 적응하는 기간이기 때문에 특히 견디기가 어렵습니다. 이 과정을 촉진하고 메뉴를 다양화하기 위해 다이어트 샐러드 "Golden Cockerel"이 도움이 될 것입니다.

재료:

• 닭 가슴살 (껍질 제외) - 400g;
• 주황색-1 개;
• 사과 - 1 개;
• - 1티스푼

요리를 준비하는 과정은 다음과 같습니다. 닭 가슴살을 반쯤 익힐 때까지 끓이는 동시에 믹서기에서 오렌지와 사과를 자릅니다. 생성된 과일 퓨레에 간장을 곁들인 후 고기에 넣고 10분간 끓입니다. 지정된 시간이 지나면 닭 가슴살에 1 큰술을 뿌립니다. 레몬 주스.

이 요리는 28일 동안 1~2일 안에 사용할 수 있습니다.

코티지 치즈 캐서롤

재료:

• 코티지 치즈 3% - 1kg;
• 달콤한 사과 - 0.5kg;
• 계란-2 개

요리를 준비하려면 사과를 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아서 주스를 짜낸 다음 코티지 치즈와 과일을 결합해야합니다. 결과 혼합물에 미리 풀어 놓은 계란을 거품 상태에 추가하고 모든 것을 철저히 섞습니다. 필요한 경우 감미료 (과당)를 반죽에 첨가 할 수 있습니다-4 큰술. 그리고 배, 키위. 미리 빵가루(20g)를 뿌린 실리콘 틀/그릇에 두부-과일 덩어리를 넣고 오븐이나 이중 보일러에서 200°의 온도로 30-40분 동안 굽습니다.

원하는 경우 요리하기 3~5분 전에 치즈 크러스트를 형성하려면 캐서롤을 오븐에서 꺼내서 강판 치즈(150~200g)를 최소 지방 함량(최대 9%)으로 뿌린 다음 넣어야 합니다. 다시 오븐으로.

두부 다이어트에 따라 일주일에 2 번 하루 150g의 캐서롤을 사용하는 것이 좋습니다. 계란이나 치즈 식품체계를 준수하는 경우에는 섭취를 자제해야 합니다.

Maggi 방법을 사용하여 체중 감량 기간 동안 다이어트 식사를 요리할 수 있는 다른 요리법은 요리 사이트에서 찾을 수 있습니다.

따라서 인간의 건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼치는 것을 방지하려면 과체중과의 싸움을 즉시 시작해야 합니다. 문제를 해결하는 안전한 방법은 체중 감량을 위한 Maggi 다이어트입니다.

Margaret Thatcher의 단백질 감귤 기술의 효과는 체중 감량 사람의 노력에 직접적으로 달려 있습니다. 메뉴를 확실하게 준수하고 매일의 신체 활동을 수행하면 킬로그램을 효과적으로 감량할 수 있을 뿐만 아니라 단 2~4주 만에 체중이 급격히 감소하는 데 도움이 됩니다.

40년 동안 Maggi 단백질 다이어트는 계란(클래식)과 코티지 치즈의 두 가지 버전으로 제공되는 최고의 체중 감량 시스템 TOP에 등재되었습니다. 웹 사이트와 과학 논문이 이에 대해 다루고 있으며 웹에서는 이 기술을 사용하여 체중 감량을 시도한 사람들에 대한 많은 리뷰를 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들은 그녀를 칭찬하고 다른 사람들은 그녀를 꾸짖으며 이는 일반 사람들뿐만 아니라 영양사에게도 적용됩니다.

한편으로는 그녀에 대한 많은 정보가 있고, 다른 한편으로는 상충되는 질문이 너무 많아서 이런 식으로 체중 감량을 결정하기 전에도 답을 찾아야합니다. 어쨌든 직접 시도해보기 전까지는 그 효과에 대한 의구심이 해결되지 않습니다. 따라서 우리는 뉘앙스를 이해하고 계란과 코티지 치즈의 도움으로 여분의 파운드를 제거합니다!

기본 원리들

Maggi 다이어트의 기본 원칙은 과체중을 제거하는 데 도움이 되는 기초입니다. 수정되면 다른 체중 감량 시스템이 됩니다. 궁극적으로 원하는 결과를 얻으려면 마스터해야 합니다.

1. 이것 .
2. 제품의 탄수화물 함량은 최소화됩니다.
3. 주요 제품은 계란 또는 저지방 코티지 치즈입니다(선택한 옵션에 따라 다름).
4. 추가 제품은 자몽입니다.
5. 매기 다이어트 시기는 2주 또는 4주이다.
6. 단식투쟁의 첫 2주간은 영양섭취 일정을 엄격하게 준수합니다. 두 번째 2 주-무료 비행, 임의 제공 횟수, 식사하기에 편리한 시간 ... 하지만! 매우 빈약 한 식단, 제품 목록에 따라 메뉴에 대한 엄격한 제한.

이 체중 감량 시스템의 개발자가 누구인지는 알려져 있지 않지만 생리학 및 의학의 관점에서 볼 때 올바른 체중 감량입니다. 감귤류와 단백질 제품의 특이한 탠덤은 여분의 파운드와의 싸움에서 놀라운 효과를 제공합니다. 그리고 이 모든 것은 과학적으로 설명됩니다.

창조의 역사.다이어트의 이름은 유명한 철의 여인 마가렛(약칭: 매기) 대처(Thatcher) 전 영국 총리가 명명했습니다. 아침 식사로 계란 2개와 자몽이 포함된 영양 시스템은 1979년 그녀의 오래된 일기에서 발견되었습니다. 그 이후로 그녀는 그러한 인기를 얻었습니다.

체중 감량은 어떻게 되나요?

Maggi 다이어트는 선택한 옵션(또는)에 따라 신체 활동을 새로운 방식으로 재구성합니다. 그리고 이는 2~4주에 걸쳐 점차적으로 발생합니다.

결과는 오랫동안 기다려온 체중 감소입니다. 그리고 이것이 어떻게 달성되는지 이해하면 처음부터 끝까지 전체 프로세스를 제어할 수 있으므로 과체중에 대한 싸움의 효율성이 높아집니다.

장기의 기능이 어떻게 변하는지는 다음과 같습니다.

• 신진 대사가 가속화됩니다.
• 탄수화물과 지방이 집중적으로 연소되기 시작합니다.
• 지방산이 분해됩니다.
• 단백질은 비오틴(노른자의 구성 요소) 덕분에 완전히 흡수됩니다.
• 계란은 포만감을 주어 배고픔을 겪지 않을 정도로 오래 지속됩니다.
• 계란과 함께 아침 식사로 먹는 자몽은 시간을 연장시켜 점심 때까지 냉장고와 패스트 푸드에 끌리지 않습니다.
• 신체는 계란을 소화하는 데 많은 에너지를 소비합니다(약 4시간 지속).
• 매일 오렌지 1개를 추가로 섭취하면 체중 감량을 늘릴 수 있습니다.

계란-두부 식단의 영향을 받는 다른 과정도 좋은 보너스가 될 것입니다.

• 칼슘은 피부, 머리카락, 치아, 뼈의 상태를 개선합니다.
• 칼슘은 에너지 원이기 때문에 피로와 자극 증후군이 없습니다.
• 체중 감량에도 불구하고 근육량은 유지되어 신체가 조화를 이룰뿐만 아니라 아름답고 양각 된 윤곽선을 얻게됩니다.
• 동일한 칼슘 덕분에 신경계가 이전과 같이 작동하고 훨씬 더 좋아질 것입니다. 자극, 나쁜 기분 및 우울증은 당신을 괴롭히지 않습니다.

4주 동안 당신의 몸이 어떻게 변화하는지 내부에서 느낄 수 있고, 거울을 통해 그 결과를 관찰할 수 있습니다.

• 일주

새로운 식단으로 인해 심각하게 재건해야 하는 신체에 가장 어렵고 스트레스가 많은 일입니다. 낮에는 약간의 현기증과 메스꺼움이 있을 수 있으며 깨끗하고 시원한 물을 한잔 마신 후에는 사라집니다.

• 이주

신체의 내부 시스템이 이미 새로운 모드에서 작동하는 데 익숙해졌기 때문에 더욱 차분합니다. 여기에는 단백질 공격이 증가하고 더 많은 계란과 코티지 치즈가 식단에 도입됩니다. 대변에 문제가 있을 수 있으며 이는 허브에서 추출한 완하제 음료를 사용하여 해결됩니다.

• 3주

안심과 격려를 동시에 해줍니다. 신체는 새로운 단식 시스템을 따르며 부작용으로 반응하지 않습니다. 이를 위해 엄격한 식사 일정을 취소하고 언제든지 편리한 시간에 음식으로 공복을 취하십시오. 이번주는 체중 감량만큼 신체에 어려운 일이 될 것입니다. 이 단계에서는 모든 것을 그만두고 평소 생활 방식으로 이동하고 싶기 때문입니다. 그러나 이미 눈에 보이는 결과로 인해 많은 사람들이 비참한 최후를 맞이하게 되었습니다.

• 4주

모든 것이 조화를 이루어야 합니다. 체중을 감량한 사람들은 결과에 만족하며 단식투쟁의 종료를 기대하고 있다. 신체는 중단 없이 작동합니다.

Maggi의 단백질 다이어트는 전문가들에 의해 전체적으로 연구되었으며 모든 옵션이 연구되었으므로 그 효과에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 모든 원칙과 규칙을 엄격하게 준수하면 실패가 없으며 결승선에서 진정한 자부심을 가질 수 있습니다.

명심하세요. Maggi 다이어트의 체중 감량을 위해 이미 일주일 이상 된 계란을 사용하는 것은 쓸모가 없습니다. 이 기간이 지나면 계란의 아미노산이 사라지기 때문입니다.

효율성과 결과

다이어트를 결정할 때 여성은 자신이 원하는 최종 결과를 확인해야 합니다. 이런 식으로 체중을 감량한 영양사와 기타 미인들이 약속한 구체적인 수치는 아무리 힘든 길이더라도 당신을 쓰라린 끝까지 가게 만드는 훌륭한 인센티브입니다.

이것이 실제 Maggi 다이어트(코티지 치즈 또는 계란이고 새우, 식초 및 기타 모호한 제품이 추가된 다른 의사 옵션이 아님)인 경우 결과가 가장 유망할 수 있습니다.

• 1주 - 2-3kg 감량;
• 2 주 - 3-5kg 이동;
• 3주 - 최대 8kg
• 4주 동안 Maggi의 다이어트는 10-12kg의 결과를 제공할 수 있습니다.

노력해야 할 것이 있습니다! 그리고 이 일정과 달리 체중이 사라지지 않으면 모든 규칙과 식단을 준수하더라도 문제는 과체중의 더 심각한 원인에 있을 수 있습니다.

이는 유전, 호르몬 체계의 실패 또는 대사 장애일 수 있습니다. 이 경우 먼저 건강을 정리할 의사에게 연락해야하며 그 후에야 과체중과의 싸움을 재개하게됩니다.

인상적인!애드리언 브로디(할리우드 배우)는 매기 다이어트(계란 버전)를 활용해 영화 '피아니스트'에 출연하기 위해 14kg을 감량했다. 이 역할은 그에게 오스카상을 수상한 역할이었습니다.

금기 사항 목록

일반적으로 계란이나 코티지 치즈 기아가 시작되기 전에도 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. Maggi 다이어트의 특징은 단백질 식품을 너무 오래 섭취한다는 것입니다. 이는 일부 내부 장기의 기능을 심각하게 변화시킬 수 있으며 처음에 제대로 기능하지 않은 경우 슬픈 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

대부분의 경우 이것은 만성 질환과 모든 종류의 위장 문제의 악화입니다. Maggi 다이어트의 금기 사항은 무엇입니까?

• 기본 식품(계란, 감귤류, 코티지 치즈)에 대한 식품 알레르기.
• 압력은 어느 방향으로든 급등합니다(즉, 고혈압과 저혈압 모두).
• 임신 중에는 Maggi 식단이 HB와 마찬가지로 금지됩니다. 초점이 좁기 때문입니다. 체내에 단백질이 과도하면 탄수화물과 지방이 부족하게 되며 균형 잡힌 식단의 세 가지 구성 요소는 모두 건강에 중요합니다. 태아의 형성과 생후 첫해의 아기 발달.
• 위장 병리학 (특히 Maggi 다이어트는 단백질 식품이 변비에 기여하기 때문에 변비에 해롭습니다).
• 심장과 혈관에 문제가 있습니다.
• 간 및 신장 질환.

따라서 다시 한 번 안전하게 행동하고 Maggi 다이어트 단식을 시작하기 일주일 전에 검사를 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 자신의 건강 상태와 길고 심각한 스트레스에 대한 준비 상태를 객관적으로 평가할 수 있습니다. 그러나 금기 사항이 없다는 사실은 확실히 알게 될 것이며 이는 2주 또는 4주 테스트의 최종 결과에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

조심하세요! Maggi 다이어트 중에 썩은 계란 트림이 점점 더 많이 발생하거나 입에서 불쾌한 뒷맛이 느껴지면 중단하고 체중 감량을 위한 다른 방법을 찾아야 합니다.

규정 준수 규칙

Maggi 식단에는 식단의 단백질 증가와 탄수화물 감소가 포함된다는 사실에도 불구하고 적절한 영양을 반영하며 그 원칙에 기초합니다.

준수 규칙을 연구하여 이를 직접 확인할 수 있습니다.

1. 일일 물 소비량 - 2 리터.
2. 소금 제한.
3. 처음 2주 동안은 어떠한 간식도 금지됩니다.
4. 매일 30분 이상 신선한 공기에 노출됩니다.
5. 옵션으로라도 최소 1시간 동안 하이킹을 해보세요.
6. 압도감을 느끼지 마십시오. 이는 원하는 만큼 먹을 수 있는 3주차에 특히 위험합니다. 약간의(!) 배고픔을 느끼면서 매 식사를 마무리하는 것이 좋습니다.
7. 저녁 식사는 잠자리에 들기 3~4시간 전에 이루어져야 합니다.
8. 첫 주는 Maggi 다이어트에서 가장 어려운 것으로 간주됩니다. 몸이 좋지 않으면 단식을 중단하는 것이 좋습니다.
9. 모든 스포츠가 필요합니다.
10. 모든 약물의 섭취는 최소한으로 제한되어야 합니다.
11. Maggi 식단에서 점진적으로 벗어나도록 신체를 제공하십시오. 4주간의 단백질 결핍 후 탄수화물과 지방은 식단에 소량으로 포함되어야 합니다.

건강상의 이유로 금기 사항이 없고 Maggi 다이어트에 대한 기본 규칙에 만족한다면 표시 메뉴와 함께 허용 및 금지 식품 목록을 인쇄하고 건강을 위해 체중을 감량하세요!

유용한 조언. Maggi 다이어트의 경우 작은 계란을 구입하십시오. 껍질에 미세 균열이 많기 때문에 큰 계란에서 점차적으로 증발하는 훨씬 더 많은 영양소가 있습니다.

제품

체중 감량 방법으로 Maggi 다이어트를 선택할 때 한 달 동안 거의 동일한 음식을 섭취해야 한다는 점을 이해해야 합니다. 예, 이것은 모노 다이어트가 아니며 장점 중 다양한 메뉴가 표시되는 경우가 많습니다. 실제로 다이어트는 날마다 반복되며 매번 새로운 다이어트 요리를 선택하여 더 포화 상태로 만드는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다.

그러나 이를 위해서는 허용된 제품과 금지된 제품을 자세히 설명하는 다음 표에 집중해야 합니다.

Maggi 다이어트의 일부로 달콤하고 녹말이 많은 모든 곡물과 곡물 (메밀과 쌀 포함)이 금지됩니다. 허용되는 과일은 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 두부 버전의 경우 아침에 코티지 치즈에 추가하는 데 유용하지만 아침 식사 계란 메뉴의 경우 자몽이 필요하고 낮에는 오렌지가 필요합니다.

모든 요리는 적절하게 조리되어야 합니다. 오븐에서 찌거나, 삶거나, 끓이거나 구운 경우에만 체중을 줄일 수 있습니다.

단식 4주차부터 다음과 같은 조건에서 고기를 살짝 튀기는 것이 허용된다.

• 기름 없이;
• 붙지 않는 팬이나 그릴에;
• 3일에 1회 이하;
• 소량으로.

이러한 엄격한 제한에도 불구하고 이를 통해 식단을 다양화하고 매일 상당히 풍부한 메뉴를 만들 수 있으며 이는 고통스럽지 않습니다.

발명하지 마십시오!체중 감량을 꿈꾸고 매기의 식단을 최대한 활용하고 싶은 일부 여성들은 닭고기보다 더 유용하다고 여겨지는 메추라기 알을 사용합니다. 그러나 체중 감량은 아닙니다. 결국 그들은 루테인과 신진 대사에 관여하는 필수 아미노산이 너무 많습니다.

샘플 메뉴

다음 4주 동안 매일 매기 다이어트의 일부로 메뉴를 스스로 만드는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 기성품을 사용하는 것이 더 쉽고 정확할 것입니다.

물론 이는 대략적인 것이며 귀하의 상황과 개인 선호도에 따라 변형 및 수정될 수 있습니다. 예를 들어 누군가 토마토를 좋아하지 않지만 오이로 대체할 수 있습니다. 다른 사람들은 새우에 알레르기가 있을 수 있지만 대신 언제든지 생선을 먹을 수 있습니다.

따라서 다이어트 기간 (2 또는 4 주), 옵션 (계란 또는 코티지 치즈)을 결정하고 자신에게 맞는 메뉴를 최대한 선택하십시오. 일반적으로 요일별로 매우 편리하고 컴팩트하게 테이블에 배치됩니다.

4주 동안

아래의 4주 동안의 메뉴표는 매기 다이어트의 모든 단계에서 사용하기 편리합니다. 이것은 고전적인 것으로 간주되는 계란 버전이지만 계란 1개를 코티지 치즈 100g으로 대체하여 언제든지 코티지 치즈로 전환할 수 있습니다. 그렇지 않으면 이러한 다이어트는 다르지 않습니다.

이것은 매일의 전체 제품 목록을 나타내는 4주 동안의 올바른 Maggi 다이어트입니다. 재료가 이 틀에 맞도록 허용한다면 어떤 다이어트 요리라도 요리할 수 있습니다. 식단이 크게 확장되면 특히 4주 동안 손이 자유로워질 것입니다. 덕분에 허용된 제품으로 좋은 요리법을 만들 수 있습니다.

이번 2주간의 체중 감량 시스템 메뉴는 훨씬 더 엄격하고 어렵습니다.

2주 동안

Maggi 다이어트의 축약 버전을 선택하면 한 달보다 더 빨리 체중을 감량해야 할 때 대략적인 2주 메뉴가 도움이 될 것이며 이 메뉴도 표에 편리하게 표시되어 있습니다. 계란이 포함된 클래식 버전은 코티지 치즈로 쉽게 변할 수 있으며 계란 1개를 코티지 치즈 100g으로 대체합니다.

그램 단위로 더 정확한 Maggi 다이어트 메뉴가 필요한 경우 체중 감량을 시작하는 초기 체중에 따라 많은 것이 달라지므로 영양사에게 문의할 수 있습니다. 3주와 4주간의 단식 투쟁 동안에는 허용된 식품을 얼마든지 섭취할 수 있기 때문에 이러한 지표는 일반적으로 중요하지 않습니다. 첫 번째 주와 두 번째 주에는 다음 숫자를 따르십시오.

• 아침 식사: 계란 2개 / 코티지 치즈 200gr;
• 점심: 350 gr - 먹은 모든 음식의 총량;
• 저녁: 300gr - 모든 권장 식사의 총 무게.

동시에 아침에는 커피 한 잔, 오후에는 레몬을 곁들인 녹차, 저녁에는 허브 진정 음료를 추가하는 것을 잊지 마십시오.

이러한 권장 사항을 준수하면 선택한 단식 기간에 관계없이 매일 매우 정확한 Maggi 다이어트 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다. 요즘 식단을 다양화할 수 있는 다이어트 요리는 여기에서 매일 가장 맛있는 요리법을 찾을 수 있습니다.

가장 맛있는 요리법

Maggi 다이어트의 첫 주 동안의 요리법을 익히면 단식 투쟁이 진행되는 한 달 동안 이 요리법을 반복할 수 있습니다. 충분한 포만감과 탁월한 맛이 특징이므로 메뉴의 단조로움에 대해 불평할 가능성이 거의 없습니다.

떡갈비

재료:

• 쇠고기 250g;
• 양파 1개;
• 삶은 달걀 1개;
• 소금 한 스푼;
• 다진 마늘 머리;
• 다진 파슬리 (20 gr).

요리:

1. 다진 쇠고기의 마른 조각을 갈아주세요.
2. 양파를 자른다.
3. 결과 다진 고기를 계란과 섞으십시오.
4. 소금을 넣다.
5. 마늘과 허브를 넣고 저어주세요.
6. 혼합물을 롤에 넣으십시오.
7. 호일로 포장하십시오.
8. 고온에서 굽습니다.

치킨 커틀릿

재료:

• 닭고기(등심) 250gr;
• 계란 3개;
• 양파 1개;
• 마늘 1쪽;
• 다진 파슬리 20gr;
• 토마토 1개.

요리:

1. 치킨 필레로 다진 고기를 만드십시오.
2. 계란과 섞는다.
3. 양파를 자르고 다진 고기에 넣으십시오.
4. 마늘과 파슬리도 똑같이하십시오.
5. 베이킹 시트에 놓습니다.
6. 220°C에서 20분간 굽습니다.
7. 토마토 조각으로 장식하십시오.

야채 피자

재료:

• 호박 100gr;
• 50gr 토마토;
• 50gr 브로콜리;
• 잎 상추 50gr;
• 계란 3개.

요리:

1. 야채를 스트립이나 원으로 자릅니다.
2. 냄비에 넣으십시오.
3. 계란을 채우십시오.
4. 150°C에서 20분간 굽습니다.

생선 롤

재료:

• 저지방 바다 생선 200g;
• 계란 1개;
• 전구 1개.

요리:

1. 생선을 다져주세요.
2. 계란과 다진 양파를 추가합니다.
3. 롤을 굴립니다.
4. 호일로 싸서 필름을 붙입니다.
5. 180°C에서 20분간 굽습니다.

이 군침이 도는 요리법은 Maggi의 식단이 얼마나 다양하고 맛있을 수 있는지 보여줍니다. 따라서 지루한 다이어트를 두려워하지 마십시오. 항상 새로운 것을 생각해 내고, 허용되는 음식 목록을 실험하고, 같은 방식으로 체중을 감량하는 사람들과 포럼에서 팁을 교환할 수 있습니다.

그리고 마지막으로 마지막 블록인 "질문과 답변"은 의심의 여지를 남기지 않고 Maggi 다이어트를 할지 여부를 최종 결정하는 데 도움이 됩니다.

메모에. 4주 안에 계란을 싫어할 수 있습니다. 특히이 제품의 다양한 요리에 신경 쓰지 않는다면 더욱 그렇습니다. 그러니 게으르지 말고 계란의 진정한 맛을 오랫동안 즐길 수있는 풍부한 요리법 모음을 사용하십시오.

질문과 답변

여기서 우리는 Maggi 다이어트에 관해 가장 관련성이 높고 자주 묻는 질문에 답하려고 노력했습니다.

모유수유 중에 Maggi 다이어트를 사용할 수 있나요?

아니요. 아이는 정상적인 발달에 필요한 탄수화물과 지방이 우유에 충분하지 않습니다.

Maggi 다이어트의 단점은 무엇입니까?

• 메뉴의 정확한 준수;
• 지속;
• Maggi 다이어트 후에는 체중이 빠르게 회복됩니다.
• 꿀의 형태에서도 약간의 관종이 없습니다.

왜 살이 빠지지 않는 걸까요?

의사에게 문의하십시오. 귀하의 경우 과체중의 원인은 유전, 호르몬 장애 또는 부적절한 신진 대사 때문일 수 있습니다. 먼저 치유가 필요합니다.

알코올이 허용됩니까?

Maggi 다이어트의 일부로 가벼운 알코올 음료도 금지됩니다.

얼마나 자주 반복할 수 있나요?

Maggi 다이어트에 메밀을 먹는 것이 가능합니까?

아니요, 체중 감량을 위한 단백질 시스템에 금기인 탄수화물이기 때문입니다.

Maggi 다이어트에 양배추를 섭취하는 것이 가능합니까?

브로콜리라면 그렇습니다. 단백질과 함께 위장 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 당신은 단순히 자만심으로 고통받습니다.

Maggi 다이어트는 왜 위험한가요?

우선, 마기 다이어트의 해로움은 임산부와 수유부, 그리고 달걀 흰자를 견딜 수 없는 여성들에게 있습니다. 그렇지 않으면 건강한 신체에 위험을 초래하지 않습니다.

Maggi 다이어트에는 어떤 종류의 고기가 포함될 수 있습니까?

쇠고기와 토끼. 가금류 - 닭고기, 칠면조, 자고.

토스트를 무엇으로 대체할 수 있나요?

통곡물 빵이나 다이어트 크래커.

Maggi 다이어트로 무엇을 마실 수 있습니까?

설탕과 우유가 포함되지 않은 커피와 차, 허브 주입 및 달임.

Maggi 다이어트 중에 무엇을 간식으로 먹을 수 있나요?

처음 2주 동안은 간식을 금지합니다. 나머지 시간에는 과일이 허용됩니다.

매기의 식단에는 어떤 부분이 포함되어 있나요?

아침: 계란 2개 / 코티지 치즈 200g. 점심 : 350gr 저녁: 300gr.

체중은 얼마나 감량할 수 있나요?

2주 동안 - 최대 약 5kg, 4주 동안 - 약 10.

해산물을 생선으로 대체할 수 있나요?

Maggi의 단백질 다이어트는 겉보기 단순성에도 불구하고 모든 사람에게 적합하지 않은 체중 감량 시스템입니다. 이 시스템에는 논란의 여지가 있지만 일반적으로 적절한 영양 섭취와 건강한 생활 방식의 원칙을 기반으로 합니다. 따라서 금기 사항과 기본 규칙에 따라 좋은 것 외에는 아무것도 가져올 수 없습니다.

항상 해를 끼치는 것은 다이어트 자체가 아니라 그것을 올바르게 사용하는 방법을 모르는 사람들이라는 것을 이해해야합니다. 자기 전에 케이크 한 조각도 먹지 않을 의지가 없나요? 단식투쟁 3일째, 더 이상 계란을 볼 수 없나요? 그렇다면 이 시스템은 확실히 귀하에게 적합하지 않습니다. 그러나 안전하게 결승선에 도달한 사람들은 체중계에서 원하는 수치를 확인하면서 이 다이어트에 대해 가장 열정적인 리뷰를 남길 것입니다.

Maggi 다이어트는 같은 이름의 부용 큐브와는 아무런 관련이 없습니다. 이것은 특정 순서로 섭취되는 자연적이고 건강한 제품의 식단을 통해 빠른 체중 감량을 위한 전체 시스템입니다. 매기 계란 다이어트의 복잡성은 실수와 고장이 용납될 수 없다는 것입니다. 조금이라도 벗어나면 처음부터 다시 시작해야 합니다. 그러나 승리의 최후를 맞이한 사람들에게는 놀라운 결과가 기다리고 있습니다. 옷장을 한 사이즈도 바꿔야 할 수도 있습니다.

기본 규칙:

1. 하나의 제품이 다이어트에서 제외되면 다른 제품으로 대체하는 것이 금지됩니다.
2. 차, 커피, 치커리를 마실 수 있습니다. 우유, 크림, 설탕을 넣을 수 없습니다. 설탕 대체품은 허용됩니다.
3. 오류가 발생하거나 고장이 난 경우에는 첫날부터 다이어트를 중단하거나 시작해야 합니다.
4. 매일 아침 화장실에 다녀온 후 체중을 측정하세요.

다이어트 중과 다이어트 후에도 스포츠, 수영장, 마사지 및 기타 미용 트리트먼트를 환영합니다. 그들은 피부를 좋은 상태로 유지하고 근육량을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

Maggi 다이어트로 얼마나 많은 체중을 감량할 수 있나요?

매기 달걀 다이어트를 4주 동안 엄격하게 따르면 5~15kg을 감량할 수 있습니다. 그러나 약간의 고장과 위반으로 인해 무게가 갑자기 한곳에 쏠릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 체중 감량에 올바르게, 의도적으로 접근하고, 미리 준비합니다. 또한 체중이 많이 나가면 킬로그램이 더 빨라진다는 점을 기억해야 합니다. 사람이 날씬할수록 결과는 더 겸손해질 것입니다.

금지된 제품

다이어트용 야채는 물에 삶아 먹되 육수는 드시면 안됩니다. 닭고기, 육류 제품도 마찬가지입니다.

다음을 사용할 수 없습니다:

• 기름 및 기타 지방;
• 달콤한 과일(포도, 바나나, 대추);
• 설탕 및 그 유도체;
• 감자, 콩;
• 버섯.

알코올성 음료의 사용은 금기입니다. 칼로리 함량이 높을 뿐만 아니라 식욕을 자극합니다. 다이어트 중에는 니코틴이 신체의 모든 과정을 억제하므로 흡연을 중단하는 것이 좋습니다.

승인된 제품

제품은 신선하고 구워지고 삶아 섭취됩니다. 기름 없이 굽거나 튀겨서 드셔도 됩니다. 다이어트의 기본은 매일 섭취되는 닭고기 달걀입니다. 또한 다음과 같은 다른 제품도 먹을 수 있습니다.

• 금지된 종과 보존을 제외한 모든 야채;
• 모든 과일과 열매는 감귤류, 사과, 키위를 선호하는 것이 좋습니다.
• 저지방 유제품, 치즈;
• 저지방 생선, 해산물;
• 살코기.

드레싱 요리에는 소금, 후추, 발사믹 식초, 허브, 간장 등 모든 종류의 조미료를 사용할 수 있습니다. 혼합물을 사용할 때는 성분을 주의 깊게 읽어보는 것이 좋습니다. 설탕이 포함되어서는 안됩니다. 어떤 날에는 말린 호밀빵이 허용됩니다. 다양한 종류의 밀기울로 대체 가능합니다. 그들은 신체에 매우 유용하며 체중 감량에 기여합니다.

중요한!하루에 1.5~2리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다. 배고픔을 없애고 싶다면 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

비디오: "다이어트 중인 영양사": Maggi 다이어트 테스트

하루 종일 Maggi 다이어트 메뉴

아침 식사는 매일 동일합니다. 점심과 저녁은 다른 제품으로 구성됩니다. 다이어트의 효과는 신체에서 일어나는 화학 반응으로 인한 것이므로 어떤 경우에도 처방을 위반해서는 안되며 식사를 장소에서 바꿔서는 안됩니다. 배고픔이 심할 경우 허용되는 야채를 먹어도 되지만, 먹는 음식과 간식 사이의 간격은 2시간 이상이어야 합니다.

첫 주 메뉴

매일 아침 식사로 계란 1~2개와 자몽 반 개를 섭취하고, 오렌지로 대체할 수 있습니다. 정확한 제품 수가 표시되지 않으면 무제한으로 먹을 수 있습니다.

월요일
저녁:과일 한 종류
저녁에:고기, 채소 또는 양상추

화요일
저녁:닭
저녁:곡물 토스트 1개, 감귤 1개, 신선한 야채 샐러드, 계란 2개

수요일
저녁:토마토, 코티지 치즈 또는 치즈(지방 20% 이하), 빵 한 조각
저녁:껍질 없는 고기 또는 가금류, 양상추

목요일
저녁:과일 1종
저녁:육류 또는 가금류, 채소

금요일
저녁:계란 2개, 삶은 야채 또는 신선한 샐러드
저녁:생선 한 조각, 감귤류 1개, 허브

토요일
저녁:과일 1종
저녁:고기, 양상추

일요일
저녁:닭고기, 자몽 1개, 생토마토
저녁:굽거나 삶은 야채

참고 사항:계란은 메추리알로 1:2 비율로 대체 가능합니다. 삶아도 3~4분이면 충분합니다.

둘째주 메뉴

아침 식사는 동일합니다: 계란 1-2개, 감귤 반 개

월요일
저녁:삶거나 끓인 고기, 채소
저녁:감귤류, 양상추, 계란 2개

화요일
저녁:고기, 채소
저녁:계란 2개, 자몽 반개

수요일
저녁:오이 1~2개, 고기 한 조각
저녁:계란 2개, 자몽 전체

목요일
저녁:계란 2개, 치즈 또는 코티지 치즈, 신선하거나 삶은 야채
저녁:계란찜 오믈렛 2개

금요일
저녁:찌거나 구운 생선
저녁:계란 오믈렛 2개(기름 없음)

토요일
저녁:고기, 토마토, 오렌지 1개
저녁:다양한 과일 샐러드

일요일
저녁:닭고기, 토마토, 감귤류
저녁:닭고기, 야채

셋째주 메뉴

낮 동안 허용되는 모든 제품의 아침 식사. 모든 제품은 수량에 관계없이 사용됩니다. 식사 4-5.

월요일
모든 종류의 무가당 과일이 허용됩니다.

화요일
삶은 야채와 신선한 야채(허용되는 종류)

수요일
허용되는 모든 야채와 과일

목요일
삶거나 조린 생선, 삶은 야채 및 허브

금요일
살코기 또는 가금류, 야채

토요일과 일요일
허용된 품종으로부터 이틀 동안 과일을 수확합니다. 식사 횟수, 분량에는 제한이 없습니다.

넷째 주 샘플 메뉴

전체 일일 식단을 5개 부분으로 나눕니다. 어떤 순서로든 제품을 먹을 수 있습니다. 투여 간격은 2시간 이상이어야 합니다.

월요일
하루 동안:삶은 닭고기 1/4개, 감귤 1개, 곡물빵 1조각, 토마토 3개

화요일
하루 동안:삶은 고기 200g, 빵 한 조각, 오이 4개, 과일 1개, 토마토 3개

수요일
하루 동안:코티지 치즈 50g, 삶은 야채 한 접시, 토마토 2개, 자몽 1개, 빵 1조각 또는 밀기울 20g, 오이 2개

목요일
하루 동안:껍질 벗긴 닭고기 0.5개, 오이 2개, 토마토 2개, 오렌지 1개, 빵 1조각, 감귤 1개

금요일
하루 동안:계란 2개, 야채샐러드, 오렌지 작은 것, 토마토 3개

토요일
하루 동안:닭 가슴살 0.5개, 코티지 치즈 150g, 케피르 한 잔, 빵 한 조각, 2개. 오이와 토마토, 자몽 1개

일요일
하루 동안:참치 1캔, 삶은 야채 한 접시, 빵 한 조각, 2개. 토마토, 2 개 오이

로그아웃 및 체중 유지

매기 계란 다이어트와 같은 저탄수화물 및 단백질 다이어트는 지방을 빠르게 연소하는 능력으로 유명합니다. 그러나 즉시 정상적인 영양 상태로 돌아가면 체중이 쉽게 회복됩니다.

1. 칼로리 계산을 유지하세요. 주당 50단위를 추가하여 점차적으로 소비량을 늘립니다.
2. 과식하지 말고 배를 스트레칭하지 마십시오.
3. 매일 2리터의 물을 마시세요.
4. 음식은 꼭꼭 씹어 천천히 씹고 이동 중에는 먹지 마세요.
5. 곡물, 곡물 빵 형태의 느린 탄수화물을 선호하십시오. 정제된 설탕은 피해야 합니다.

춤, 수영, 달리기, 사이클링 등 다이어트 신체 활동의 결과를 유지하는 데 도움이 됩니다. 유용한 걷기. 체중이 증가하기 시작하면 금식일을 정할 수 있습니다.

금기 사항

계란은 매우 알레르기를 유발하므로 종종 반응을 일으킵니다. 이 제품에 불내증이 있는 경우 다이어트를 포기해야 합니다.

주요 금기사항:

• 죽상경화증;
• 간 질환;
• 어린 시절;
• 임신.

다이어트를 끝까지 마쳤지만 반복하고 싶은 마음이 있다면 첫 주 이후 즉시 네 번째로 전환하는 것이 좋습니다. 시스템을 더 오래 준수하는 것은 권장되지 않습니다.

Maggi 다이어트는 수년 동안 가장 인기 있는 체중 감량 계획 목록에 포함되어 왔습니다. 이 이름을 가진 태블릿이 시장에 출시되었고, 진취적인 미국인이 어린이용 "마기 다이어트"를 구성했으며, 심지어 같은 이름의 즉석 제품을 만들려는 터무니없는 시도도 논의되었습니다. 사실, 다이어트 이름은 20세기의 가장 유명한 여성 중 한 명인 마가렛 대처(Margaret Thatcher)의 이름을 따서 명명되었습니다. 그의 이름은 "사람들 사이에서" 인식할 수 없는 네 글자로 친숙하게 단축되었습니다. 그러나 영국 총리가 현재 유명한 매기 다이어트로 체중을 감량했는지 여부는 또 다른 질문입니다.

전설적인 영국 총리 마가렛 대처(Margaret Thatcher)는 단호한 개혁가이자 사려 깊은 전략가로 역사에 이름을 남겼습니다. 그녀는 프리미어를 준비하면서 계란과 자몽을 주성분으로 하는 엄격하면서도 효과적인 식단에 대한 맞춤형 계획을 받았습니다. Baroness가 Maggi 다이어트를 얼마나 자주 사용했는지는 알려지지 않았지만 그녀는 평생 동안 자신의 계획을 아카이브에 보관했습니다.

다이어트 매기 : 일반적인 용어로

지속:이주;

특징:탄수화물 함량이 매우 낮은 단백질 식단;

가격:평균;

결과:마이너스 8-10kg;

추가 효과:장기적인 효과가 있는 다이어트(적절한 종료에 따라;

Maggi 다이어트 메뉴는 적합하지 않습니다.임산부, 수유부, 감귤류에 대한 알레르기 및 위장관 질환이 있고 혈압을 낮추는 약물을 사용하는 경우. 다이어트를 시작하기 전, 반드시 의사와 상담하세요!

마요 다이어트부터 매기 다이어트까지

매기 다이어트(물론 마가렛의 축소형인 메이지를 발음하는 것이 더 정확하겠지만)로 알려진 이 식사 계획에는 흥미로운 이야기가 담겨 있습니다.

전 영국 총리 마가렛 대처(그녀는 2013년 사망)의 생애 동안에도 역사가들은 웨스트민스터 궁전에 남겨진 그녀의 기록 보관소를 분해하기 시작했습니다. 그리고 다른 문서들 중에서도 1979년 일기장에서 특정 메뉴가 적힌 타자기가 발견됐다. 메모로 판단하면 미국의 Mayo Clinic 전문가가 "철의 여인"을 위해 개별적으로 편집한 것입니다. 이 다이어트는 하룻밤 사이에 "마기 다이어트(Maggi Diet)"로 알려지게 되었습니다.

전단지에는 식사 계획 외에도 “2주 이상 이 식단을 유지하지 말라”는 대문자 경고 문구가 적혀 있었고, 그 아래에는 “고기가 허용되는 날에는 위스키를 마셔도 된다”는 일반 글씨체로 적혀 있었다. 그 외에는 술을 마시지 마세요."

북미 마요클리닉은 다재다능한 2주간의 '마요 다이어트'를 개발해 세계적인 명성을 얻었다. 정확한 비율의 음식은 신선한 야채와 과일에서 많은 섬유질을 섭취하고 약간 덜 느린 탄수화물과 단백질, 극소량의 지방 (주로 식물성 불포화) 및 최소한의 과자를 섭취하도록 규정하는 피라미드 형태로 제공되었습니다.

마요네즈 다이어트는 다섯 가지 나쁜 식습관(설탕 첨가, 단 음식과 지방이 많은 음식 간식, 많은 양의 음식 먹기, 식당에서 정크 푸드 먹기, TV 앞에서 먹기)을 다섯 가지 좋은 식습관(아침 먹기, 최소 4인분 먹기)으로 대체합니다. 하루에 야채와 과일 3인분), 통곡물 섭취, 건강한 지방 섭취, 매일 30분 운동).

그러나 입에서 입으로 전달되면서 마요네즈 다이어트는 인식할 수 없을 정도로 변했습니다. 오늘날 이 식사 계획을 바탕으로 다양한 다이어트 조언을 찾을 수 있습니다.

Mayo Clinic의 영양사인 Margaret Thatcher의 경우(그런데 그녀는 1889년에 미국에서 문을 열었지만 이러한 서비스에 대한 수요가 증가했던 20세기 중반에 영양학을 전문으로 시작했습니다) 최초라고 할 수 있는 영양계획.

오늘날 이러한 다이어트는 드문 일이 아닙니다. 장기간 지속되는 효과를 포함하여 다양한 변형의 체중 감량을 위한 단백질 다이어트가 매우 인기가 있습니다. 그러나 2 주 동안 Maggi 다이어트의 특징은 과일 성분이 체중 감량에 특별한 희망을 갖는 과일이라는 것입니다.

최근까지 자몽 다이어트는 감귤류에 지방 흡수를 방해하는 물질이 포함되어 있기 때문에 효과가 있다고 믿어졌습니다. 최근 연구에 따르면 인슐린 생산을 조절하여 배고픔을 억제하는 플라보노이드 나린진이 자몽의 체중 감량 효과를 담당하는 것으로 나타났습니다.

그건 그렇고, 단백질, 나린진, 식물성 섬유 및 극소량의 탄수화물의 조합으로 알려진 영양 계획에도 동일한 효과가 사용됩니다. 이는 화학적 수준에서 신진 대사를 변경하여 예를 들어 당뇨병에 유익합니다. 인슐린 생산 장애는 비만을 유발합니다.

매기의 오리지널 다이어트: 이번주 메뉴

개발자의 예측에 따르면 전체 기간 동안 약 9kg(20파운드)을 감량할 수 있는 영양 계획은 Margaret Thatcher를 위한 Mayo Clinic에서 7일 동안 계획되었으며 그 후에는 메뉴가 반복되어야 합니다. Maggi 다이어트에서는 처방된 음료 외에도 탄산이 없는 일반 물을 제한 없이 마실 수 있습니다. 음식의 양이 정확하게 표시되지 않은 경우, 제공량은 체중 감량에 따라 독립적으로 결정됩니다.

아침

• (14일 내내 동일): 계란 2개, 자몽 1개, 플레인 커피 또는 차

월요일

• 저녁: 계란 2개, 자몽
• 저녁: 계란 2개, 혼합 야채 샐러드, 잘 구운 토스트 1개, 자몽 1개

화요일

• 저녁: 계란 2개, 신선한 토마토, 플레인 커피
• 저녁: 구운 쇠고기 스테이크, 야채 샐러드(토마토, 오이, 양배추, 올리브), 커피

수요일

• 저녁: 계란 2개, 시금치조림, 커피
• 저녁: 구운 살코기 양고기 스테이크, 셀러리, 오이, 토마토 샐러드, 플레인 티

목요일

• 저녁: 계란 2개, 시금치조림, 커피
• 저녁: 계란 2개, 코티지치즈 약간, 잘 익은 토스트 1장, 양배추 채썰기

금요일

• 저녁: 계란 2개, 시금치조림, 커피
• 저녁: 생선을 곁들인 야채 샐러드, 잘 구운 토스트 1개, 자몽 1개

토요일

• 저녁: 드레싱 없이 원하는 만큼의 과일 샐러드
• 저녁: 스테이크, 셀러리, 오이, 토마토, 커피 원하는 만큼

일요일

• 저녁: 구운 치킨 필레, 토마토, 당근, 양배추 샐러드, 자몽, 커피
• 저녁: 껍질을 제거한 차가운 삶은 닭고기, 신선한 토마토, 자몽.

1주일 이상, 2주 또는 4주 동안 매기 다이어트를 계속하기로 결정했다면, 월요일부터 일요일까지 메뉴를 반복하세요.

마가렛 대처(Margaret Thatcher)는 마기 다이어트(Magi Diet)를 사용했습니까?

전설적인 영국 총리가 매기 다이어트를 했다는 믿을 만한 증거는 없습니다. 그녀의 정치적 상승 기간 동안 그녀와 가까운 사람들은 대처 여사가 평소 철저하게 총리 임명을 준비하고 있었고 만일의 경우에 대비하여 메이요 클리닉에 도움을 요청했다고 조심스럽게 제안합니다. 소매” 형태로 빠르게 나타납니다.

대처 자신은 자신에 대해 이야기하기를 꺼리고 조화의 비결에 대한 질문에 인터뷰에서 변함없이 다이어트를 따르지 않는다고 대답했습니다. 아마도 그녀의 변함없이 똑똑한 외모의 비결은 업무뿐만 아니라 개인 관리 문제에서도 조직과 규율과 자제의 습관이었을 것입니다. 우리는 Margaret Thatcher가 노년까지 똑같은 우아한 이미지에 충실했고 거의 변하지 않았다는 것을 기억합니다. 인생에서. 어쩌면 그녀는 영국 전통의 도움을 받았을까요? 이제 우리는 추측만 할 수 있습니다...

매기의 다이어트: 통통한 십대를 위한 논란의 여지가 있는 책

매기 다이어트의 인기는 예상치 못한 측면에서 "돌아왔다". 아동 비만 문제는 미국과 일부 유럽 국가에서 큰 재앙이 되었습니다. 반제품과 패스트푸드의 확산과 부모의 고용 증가가 제 역할을 하고 있습니다.

해외에서는 어린이와 청소년의 과체중에 대처하기 위해 국가 프로그램이 만들어지고 있으며 식품 산업, 심지어 문화까지 뒤처지지 않았습니다. 2011 년 미국 Paul Kramer는 Maggie Goes on이라는 책을 발표하여 Maggie 다이어트의 인기를 창의적으로 활용했습니다. 다이어트(“매기는 다이어트를 합니다”).

빵과 치즈를 주로 먹지만, 패션모델처럼 날씬해지기를 꿈꾸는 열네 살 소녀의 가상 이야기다. 놀림에 지친 여학생은 체중 감량을 위한 여정을 시작합니다. Maggi의 새로운 식단은 야채, 과일, 오트밀로 구성됩니다. 스포츠와 결합된 변경된 메뉴는 Maggi가 체중을 감량하고 급우들 사이에서 인기를 얻는 데 도움이 됩니다.

이러한 민감한 주제는 미국에서 스캔들을 일으킬 수밖에 없습니다. 많은 부모들이 매기 다이어트가 아픈 부분을 밟고 있으며 과체중 어린이의 감정을 상하게 할 수 있고 심지어 거식증을 유발할 수 있다고 주장하면서 책을 보이콧했습니다. 저자는 그에 대한 비난에 동의하지 않았으며 동기 부여가되는 작품을 만들려고 좋은 목표를 추구했다고 반박했습니다.

어린이를 위한 '마기 다이어트'는 국민들 사이에는 뿌리를 내리지 못하고 오히려 헌책방과 도서 수집가들의 사냥감이 됐다…