당신을 위한 셀룰라이트 효과적인 다이어트. 셀룰라이트에 대한 영양

대부분의 건강 문제는 부적절하고 불균형한 영양과 관련이 있다는 것은 확실합니다. 그리고 셀룰라이트도 예외는 아닙니다. 이를 제거하려면 상황의 심각성을 비판적으로 평가해야 합니다. 우선, 식단을 검토해야 합니다. 가장 수용 가능한 옵션은 셀룰라이트를 제거하기 위해 적절한 영양을 섭취하고 일상 생활을 바꾸는 것입니다.

셀룰라이트는 음식과 음료의 형태로 나타나는 신체의 모든 독소, 노폐물 및 불순물입니다. 그리고 셀룰라이트에 대한 적절한 영양 섭취가 음식을 완전히 거부하는 것을 의미하지는 않습니다. 또한 기술에는 풀타임 제어가 필요하지 않습니다. 빨리 체중을 감량해도 셀룰라이트는 여전히 사라지지 않습니다. 기본 원칙은 균형 잡힌 부분 식단입니다. 이것은 나쁜 습관을 포기하면서 단계적으로 점진적으로 달성되어야 합니다.

셀룰라이트에 대한 적절한 영양 섭취

식단을 조절하기 전에 생활 방식을 바꿔야 합니다. 셀룰라이트에 대비하여 활동적인 생활 방식을 선도하는 것이 중요합니다. 노동 활동이 앉아서 일하는 것과 관련이 있는 경우 정기적으로 몸을 풀거나 일종의 스포츠를 하는 것이 필요합니다. 따라서 피하 지방은 근육량으로 변하여 피부의 미적 결점을 제거합니다.

전문가들은 소량의 드라이 레드 와인을 마시는 것이 좋습니다. 하루에 100g 이하를 섭취하면 독소와 노폐물이 점차적으로 몸에서 제거됩니다. 셀룰라이트의 경우 칼륨 함량이 최대인 음식을 섭취해야 합니다. 칼륨은 조직에서 과도한 체액의 제거를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 그 후에는 피부가 더욱 탄력 있고 탄력있게 될 것입니다. 이로 인해 셀룰라이트는 점차적으로 완전히 사라지게 됩니다.

이 미량 원소는 다음과 같은 제품에서 발견됩니다.

일일 식단의 대부분은 과일과 채소로 구성되어야 합니다. 셀룰라이트에 아주 좋습니다. 이러한 음식은 신진 대사 속도를 높여 독소 제거와 지방 분해에 기여합니다. 영양사는 잠자리에 들기 전에 사과나 오렌지 한 개를 섭취할 것을 권장합니다. 그러므로 밤 동안 몸이 깨끗해질 것이다. 과일은 공복에 먹는 것이 좋습니다. 동시에 배고픔이 둔해지고 필요한 양의 섬유질이 몸에 들어갑니다.

셀룰라이트 후 피부 상태를 개선하려면 충분한 양의 비타민 E가 필요합니다. 이 성분은 피부를 정화하고 강화하며 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다. 약국이나 계란, 올리브, 아마씨, 옥수수 기름 등의 제품에서 구입할 수 있습니다. 그리고 필요한 항산화제는 해초, 해산물과 같은 식품에서 발견됩니다. 이렇게 하면 피부에 자연스러운 광채와 탄력을 주는 데 도움이 됩니다.

갓 짜낸 주스로 축적된 지방을 분해할 수 있습니다. 과일과 채소 모두에 적합합니다. 셀룰라이트의 경우, 공복이나 식사 전에 한 잔 이상 마십니다. 충분한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그러기 위해서는 설탕을 넣지 않은 일반 정제수나 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 일일 요금은 약 2 리터 여야합니다. 물은 신속한 클렌징을 촉진합니다.

신진 대사를 개선하고 소화 시스템 오트밀의 기능을 향상시킵니다. 그들은 섬유질과 기타 마이크로 및 매크로 요소가 풍부합니다. 오트밀은 말린 살구, 복숭아, 건포도, 자두, 꿀, 견과류 등 다양한 과일과 말린 과일과 함께 아침 식사에 유용합니다. 파스타나 튀긴 음식이 아닌 시리얼을 먹어야만 셀룰라이트를 없앨 수 있습니다.

셀룰라이트의 경우 18시 이후에는 더 이상 식사를 할 필요가 없도록 영양을 조정하고 분배하는 것이 매우 중요합니다. 과체중과 셀룰라이트의 형태로 몸에 쌓이는 것은 저녁 간식이다. 건강한 식단을 시작하는 첫 단계에서는 저녁에 설탕 없이 녹차 한 잔을 마시고, 저녁에 뮤즐리 죽 두 개나 과일을 먹는 것이 허용됩니다.

셀룰라이트를 극복하려면 익숙한 음식을 많이 포기해야 합니다. 동시에 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민의 새로운 공급원을 찾는 것도 가치가 있습니다. 따라서 단백질은 삶거나 찐 생선, 닭고기, 콩, 메밀, 견과류에서 찾을 수 있습니다. 이 제품은 단백질 부족을 보완하고 모든 대사 과정의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 식물성 기름, 특히 옥수수에서 지방을 찾아야 합니다. 신선한 야채 샐러드에 첨가해야 하는 것은 식물성 기름이지만 사워 크림이나 마요네즈는 첨가하지 않습니다.

셀룰라이트를 위해 섭취할 때 탄수화물은 다음에서 찾을 수 있습니다.

시리얼 죽;
삶은 감자;

무엇을 포기해야 합니까?

마침내 셀룰라이트를 없애기로 결정했다면, 평소의 식단은 물론, 다른 나쁜 습관들도 포기해야 합니다. 따라서 흡연과 음주는 단순히 비타민 C를 파괴하여 피부 노화 과정을 가속화합니다. 이 비타민이 없으면 셀룰라이트가 발생합니다. 그러므로 자신을 극복하고 건강한 생활 방식을 시작해야합니다.

물은 매우 유용하지만 취침 직전에는 엄격히 금지됩니다. 19시 이후에는 물을 마시지 마세요. 짠 음식과 훈제 음식을 먹는 것은 셀룰라이트와의 싸움에서 매우 해롭습니다. 이러한 영양은 체내에 체액을 유지하여 부종과 셀룰 라이트를 유발합니다. 따라서 다음은 금지됩니다.

통조림 식품;
매리네이드;
훈제 고기와 생선;
패스트 푸드;
절인 것.

달콤하고 지방이 많은 음식의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.이러한 유해한 영양이 많을수록 피부 아래에 더 많은 지방이 축적됩니다. 가능한 모든 방법으로 홍차와 인스턴트 커피의 사용을 피하는 것도 가치가 있습니다. 이러한 액체는 조직의 물 정체를 유발합니다. 천연 원두 커피는 하루에 한 잔씩, 가급적이면 아침에 마시는 것이 좋다.

셀룰라이트를 제거할 때는 아침을 일반적인 아침 식사로 시작하는 것이 중요합니다. 가급적이면 시리얼이나 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 셀룰라이트는 대사 시스템이 작동할 때만 사라집니다. 음식이 몸에 들어갈 때만 작동합니다. 과일은 주 식단과 별도로 섭취해야 합니다.

엉덩이와 허벅지의 셀룰라이트 또는 "오렌지 껍질"은 여성에게 정상적인 것으로 간주되지만 여전히 약간의 불편함을 유발합니다. 아름답게 보이고 싶지 않은 사람은 없습니다. 특정 부위의 피부에 덩어리와 돌기가 생기면 아름다움이 끝납니다.

그러므로 셀룰라이트를 없애기 위해 노력해야 합니다. 다행히도 오늘날에는 이를 수행할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 그 중 하나가 셀룰라이트 방지 다이어트입니다.

대부분의 의사들은 셀룰라이트를 질병으로 간주하지 않습니다. 일반적으로 임신 중 또는 임신 후 20~25세 소녀의 피부는 "오렌지 껍질"로 덮여 있습니다. 이 문제를 확인하는 데 도움이 되는 간단한 테스트가 있습니다. 이를 수행하려면 손으로 허벅지 피부를 짜야합니다. 압축된 껍질이 오렌지색과 유사하다면 이는 셀룰라이트 발생의 첫 징후입니다. 압축되지 않은 경우에도 보조개와 결절이 피부를 덮고 있다면 이는 더 이상 문제의 증상이 아니라 실제 셀룰라이트입니다.

중요: "오렌지 껍질"이 나타나는 원인은 다양한 호르몬 변화, 스트레스, 말초 혈액 공급 장애, 앉아서 생활하는 생활 방식, 영양실조 및 흡연입니다. 최근 데이터에 따르면 과체중은 셀룰라이트 발달에 직접적인 영향을 미치지 않습니다.

셀룰라이트 방지 다이어트: 10일간의 메뉴

라드, 마가린, 버터와 같은 지방이 많은 음식은 셀룰라이트의 발달을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 튀김 요리는 피부의 지방 대사 상태에 악영향을 미칩니다.

중요: 셀룰라이트와의 싸움에서 피부를 돕기 위해서는 피부에 수분을 공급해야 합니다. 이렇게 하려면 하루에 1.5~2리터의 물을 마셔야 합니다.

동시에, 대부분의 물은 아침에 마셔야 합니다. 저녁 8시 이후에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 반대 효과를 유발할 수 있습니다.

셀룰라이트 방지 다이어트 중에는 과일을 식단에 포함시켜야 합니다. 그들로부터 나온 유용한 물질은 피부에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 게다가 식물성 식품도 풍부해 비타민, 이는 올바른 행동을 위해 신체에 필요합니다.

중요: 셀룰라이트와 "건강한" 지방 오메가-3 및 오메가-6와의 싸움에 좋습니다. 신선한 샐러드는 올리브 오일로 양념하는 것이 가장 좋습니다. 또한 다이어트에는 연어 가족의 생선을 포함해야합니다. 오메가-3 다중불포화지방산이 풍부합니다.

그러나 밀가루 제품에서는 달콤한 탄산음료와 패스트푸드를 버려야 합니다. 외관에 나쁜 영향을 미칠 뿐만 아니라 위반을 일으킬 수도 있습니다. 이는 또한 셀룰라이트가 발생하는 이유 중 하나입니다.

현재까지 가장 인기 있는 10일 셀룰라이트 방지 다이어트 중 하나는 미국의 유명한 미용사 Nicole Ronsard의 다이어트. 그녀는 "오렌지 껍질"을 퇴치하기 위해 과일과 기타 식물성 식품을 사용할 것을 제안했습니다.
예외: 포도와 바나나.

10일 셀룰라이트 다이어트 메뉴: 홀수일(1, 3, 5, 7, 9일)

아침 식사: 레몬즙을 곁들인 과일 샐러드
저녁. 식물성 기름을 곁들인 야채 샐러드. 샐러드에 더 많은 영양을 섭취하려면 견과류와 싹이 튼 밀알을 추가해야 합니다.
저녁. 싹이 튼 곡물을 곁들인 과일 및 야채 샐러드.

10일 셀룰라이트 방지 다이어트 메뉴(둘째 날)

완성된 형태 또는 샐러드 형태의 과일. Nicole Rensar는 키위, 파파야, 망고, 파인애플 및/또는 둘째 날에 섭취할 것을 권고합니다. 그러나 러시아인에게 적합한 식단에는 슈퍼마켓에서 구입할 수 있는 사과, 배, 딸기, 블랙커런트, 자몽 및 기타 과일과 베리가 포함될 수 있습니다.

10일 셀룰라이트 방지 다이어트 메뉴(4, 6, 8, 10일)

아침. 신선한 과일과 야채 샐러드.
저녁. 물에 삶은 메밀죽, 신선한 야채 샐러드. 찐 야채.
저녁. 신선한 야채와 죽. 찐 야채를 추가 할 수 있습니다.

셀룰라이트 방지 다이어트: 비타민 복합체

셀룰라이트와 싸우려면 특정 비타민과 같은 비타민 A, B, C, E가 풍부한 식품의 양을 늘려야 합니다.

또한 셀룰라이트와의 싸움에서는 아연, 셀레늄, 인과 같은 미네랄의 양을 늘려야 합니다.

35세 이상의 여성의 경우 최고의 비타민 복합체는 다음과 같습니다.

"비트럼 뷰티"
"레오빗 우먼라이프"
«이네오프»
경험이 풍부한 유통업체의 조언을 바탕으로 한 네트워크 회사의 건강 보조 식품

셀룰라이트 준비

셀룰라이트가 발생하는 요인 중 하나는 엉덩이, 복부, 허벅지의 혈액 순환이 부족하다는 것입니다. 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. "트록세바신". 이 정맥 보호 젤은 문제 부위의 혈액 및 림프 순환을 향상시킵니다. 이 약물의 활성 물질은 피부 아래 깊숙한 곳에 위치한 혈관에도 작용할 수 있습니다.

"Troxevasin"은 젤 형태뿐만 아니라 경구 투여용 캡슐 형태로도 제공됩니다. 그들은 동일한 효과를 제공합니다.

다른 온난 연고도 "오렌지 껍질"에 적합합니다.

"아미노필린"
"캡시캠"
"디멕시드"

이 약물은 셀룰라이트 방지 랩에 사용할 수 있습니다.

메리디아
"셀유로스"

셀룰라이트 방지 다이어트: 셀룰라이트 방지 운동

다이어트, 비타민 및 약물만으로는 "오렌지 껍질"을 제거하는 것은 불가능합니다. 다양한 신체 운동을 통해 신체에 "부하"를 가하는 것이 필요합니다. 허벅지, 복부 및 엉덩이의 침착물에 작용할 수 있는 것들이 특히 유용합니다.

적당한 부하로 신체 운동을 시작하고 점차적으로 증가시키는 것이 필요합니다. 더 큰 효과를 얻으려면 1.5kg의 덤벨을 사용할 수 있습니다.

1. 가장 효과적인 셀룰라이트 방지 운동 중 하나는 다음과 같습니다. 윗몸 일으키기. 며칠간 정규 스쿼트를 한 후 덤벨 스쿼트로 넘어갈 수 있습니다. 이를 위해 덤벨이 달린 팔을 몸을 따라 내립니다. 최대한 깊게 스쿼트를 해야 합니다. 최고 지점까지 들어 올릴 때는 발가락으로 서서 스트레칭을 해야 합니다.

중요: 훈련 중과 직후에 근육이 타는 듯한 현상은 과도한 수분이 문제 부위에서 빠져나가고 피부가 탄력있게 된다는 것을 의미합니다.

2. 셀룰라이트를 없애는 또 하나의 효과적인 운동 - 런지. 시작 위치는 스쿼트와 똑같습니다. 그러나 그 대신에 한 발과 다른 발로 번갈아 런지를 만듭니다. 스쿼트와 달리 이 운동은 허벅지 안쪽에 더 효과적입니다.

3. 마히 다리. 당신은 당신 앞에서 지원을 받아야합니다. 지지대로 의자 뒷면을 선택할 수 있습니다. 그러나 이 연습에서는 단지 지원일 뿐 지정해서는 안 됩니다. 측면으로의 스윙은 먼저 한쪽 발로 수행한 다음 다른 발로 수행합니다. 이 연습이 쉬워 보인다면 가중치 에이전트로 인해 추가 부하를 생성할 수 있습니다. 모든 스포츠 장비 매장에서 판매됩니다.

4. "가위"그리고 "자전거"엉덩이와 엉덩이의 "오렌지 껍질"에 대한 효과적인 운동이기도 합니다. 이를 수행하려면 등을 대고 누워서 가위를 연상시키거나 자전거 페달을 밟는 것처럼 다리를 움직여야 합니다.

중요: 문제 영역에 대한 운동 외에도 신체의 다른 부분에 작용하는 복잡한 운동을 포함하는 것이 필요합니다. 셀룰라이트와의 싸움에서 더 큰 효과를 얻으려면 전체 근육 시스템을 좋은 상태로 유지해야 합니다.

셀룰라이트 방지 마사지 및 바디 랩

당사 웹사이트의 기사에서 자세한 설명을 읽어보세요.

팁 #1셀룰라이트와 싸우기 위해 민간 요법을 사용할 수 있습니다. "오렌지 껍질"과의 싸움에서 탁월한 도우미는 사과 식초입니다. 이 도구에는 과도한 지방을 "연소"하고 문제 부위의 피부를 재생시킬 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 이렇게하려면 사과 식초를 기본으로 로션을 만들 수 있습니다.

레시피.따뜻한 물 반 컵에 사과식초 4테이블스푼과 꿀 4티스푼을 섞으세요. 로션은 피부의 문제 부위에 도포됩니다. 본 제품의 유익한 물질을 더 잘 흡수하려면 10분 동안 문질러야 합니다.

팁 #3"진공 마사지"의 도움으로 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다. 이 미용 시술은 문제 부위로의 혈류를 자극합니다. 이로 인해 피부에 유용한 물질이 "영양"되고 신진 대사가 촉진되며 지방 침전물이 제거됩니다.

셀룰라이트 방지 다이어트는 엉덩이와 복부의 "오렌지 껍질"을 제거합니다. 또한, 관찰하면 경쾌한 느낌이 나타난다. 그리고 올바른 제품을 선택하는 방법을 배우면 셀룰라이트가 곧 당신을 괴롭히지 않게 될 것입니다.

모든 소녀는 항상 거부할 수 없는 꿈을 꿉니다. 머리를 높이 들고 해변을 따라 이동하고, 수영장에 가고, 짧은 치마와 오픈 드레스를 입으세요. 그러나 계획이 무너지고 기분이 악화되고 다리와 배의 "오렌지 껍질"로 인해 자존감이 떨어지는 불쾌한 상황이 있습니다. 이러한 성가신 일은 나이와 체중에 관계없이 모든 여성을 기다릴 수 있습니다. 하지만 셀룰라이트 방지 영양 프로그램의 도움으로 이 문제를 해결할 수 있습니다.

셀룰라이트의 원인

다리에 셀룰라이트가 생기는 주요 원인은 무엇인가요? 이 문제는 모든 연령과 체중의 소녀와 여성에게 관련됩니다. 많은 영양학자들이 "껍질"이 나타나는 주된 이유는 다음과 같습니다.

앉아서 생활하는 생활 방식;
영양 실조;
흡연과 음주;
호르몬 불균형;
급격한 체중 변화;
유전;
몸의 슬래그.

대부분의 경우 위의 여러 원인이 결합되어 셀룰라이트가 형성됩니다. 그러나 그러한 민감한 문제의 소유자는 문제의 원인이 아니라 문제를 해결하는 방법에 더 자주 관심을 갖습니다.

다이어트에 도움이 될까요?

셀룰라이트가 생겨 불편함을 느끼게 되면, 긴급하게 셀룰라이트를 제거해야 합니다. 물론, 셀룰라이트의 영양은 셀룰라이트와의 싸움에서 중요한 역할을 합니다. 셀룰라이트 방지 적절한 영양 섭취와 운동은 용기 있는 여성에게 훌륭한 결과를 가져다 줄 것입니다.

신진 대사, 피부 상태가 개선되고 몇 킬로그램이 확실히 사라질 것입니다. 셀룰라이트가 있을 때 반드시 나타나는 목표를 명확하게 달성하기만 하면 됩니다.

먹지 말아야 할 것

다리의 셀룰라이트에는 어떤 음식을 섭취해야 하며, 어떤 다이어트가 가장 효과적인가요? 셀룰라이트 방지 영양 프로그램은 신체의 수분-염분 균형에 영향을 미칠 수 있는 유해 식품을 완전히 거부함을 의미합니다. 우선, 이 영양 모델을 가능한 한 빨리 적용하려는 사람들은 음식의 칼로리 함량과 품질에 중점을 두기 때문에 굶을 필요가 없다는 점에 유의해야 합니다.

원하는 결과를 얻으려면 현대인의 식단에 밀접하게 포함된 음식을 먹을 수 없습니다.

셀룰라이트를 유발하는 음식:

소금(체내 체액 유지에 기여);
지방이 많고 튀긴 것;
술;
훈제 고기;
보존;
설탕;
커피;
초콜릿;
파스타;
베이커리 제품.

이러한 셀룰 라이트 방지식이 제한은 며칠이 아니라 오랫동안 적용되어야합니다. 소녀들은 그러한 "해로움"이 현재 완벽해 보이더라도 다리의 아름다움에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 기억해야 합니다.

기본 영양 규칙

셀룰라이트 형성을 방지하거나 모양을 중단하려면 다음과 같은 특정 규칙을 준수해야 합니다.

물 소비량은 하루에 약 2리터가 되어야 합니다(대부분 하루 상반기에).
로즈힙 달인, 녹차, 산소 칵테일을 마셔보세요.
바쁘게 지내지 마십시오. 이것은 신체에 대한 스트레스이며 문제를 악화시킬뿐입니다.
바로 먹어라. 셀룰라이트 제거 다이어트는 엄격한 준수가 필요합니다.
조금씩 자주 먹습니다.

건강 식품

셀룰 라이트 방지 다이어트에는 피부와 신체 전체를 치유하고 독소와 독소를 제거 할 수있는 저칼로리 음식 (또는)이 메뉴에 포함되어 있습니다. 다음과 같은 셀룰라이트 방지 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

과일 야채;
통곡물 시리얼;
콩;
마른 생선, 고기;
건조 된 과일들;
씨앗, 견과류;
설탕에 절인 과일;
주스(설탕 무첨가);
허브티.

다음과 같은 셀룰라이트 제품:

오렌지;
자몽;
바나나;
파인애플;
사과;
배;
키위;
씨앗;
해초;
코코아.

셀룰라이트 방지 다이어트 중에는 유제품을 피해야 합니다. 저지방, 제한된 수량만 사용할 수 있습니다.

다이어트 기능

오랫동안 기다려온 리조트에 갈 수 있는 막바지 바우처를 지갑에 가지고 있는 소녀들을 위해 10일 동안 특별한 셀룰라이트 방지 다이어트가 있습니다.

셀룰라이트에 대한 영양은 10일 동안 설계되었으며 짝수일과 홀수일이 중요합니다.

홀수일 규칙

셀룰라이트 방지 다이어트 중 홀수일에는 셀룰라이트 방지 제품, 생과일 및 야채를 섭취하는 것이 허용됩니다.
아침 식사로는 사과, 오렌지, 파파야 등 무가당 과일을 먹을 수 있습니다.
점심에는 소량의 식물성 기름을 곁들인 야채 샐러드를 준비해야합니다.
저녁에는 과일과 채소, 참깨, 콩나물, 콩, 밀배아를 먹을 수 있습니다.

짝수일에 대한 규칙

셀룰라이트가 없는 날에는 생과일과 야채를 섭취하는 것이 좋지만 삶은 야채를 섭취하여 렌즈콩, 오트밀, 메밀과 같은 시리얼을 식단에 추가하는 것도 허용됩니다.
셀룰라이트 방지 다이어트는 유제품 섭취를 거의 완전히 배제합니다. 저지방 요구르트만 허용됩니다.
첫 번째 식사는 생과일을 먹는 것부터 시작해야 하며 그 후에만 삶은 과일을 먹을 수 있습니다.

이것은 "오렌지 껍질"의 출현에 반대하고 사소한 증상을 제거하는 데 도움이되는 셀룰 라이트에 대한 지표 다이어트입니다.

샘플 메뉴

이상한 날

심지어 낮

10일 셀룰라이트 방지 다이어트의 모든 즐거움을 직접 경험하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이러한 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않기 때문입니다.

10일 안에 해야 할 일

제정신의 모든 여성은 다이어트 10 일 후에 결과가 나올 것이라는 것을 이해합니다. 그러나 그것이 통합 될뿐만 아니라 개선되는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 셀룰라이트 방지 다이어트는 칼로리가 낮기 때문에 장기간 사용할 수 없습니다. 그러므로 나머지 시간에는 해로운 음식을 피하도록 노력하세요. 결국 파스타나 고운 밀가루 요리에는 아무런 이점이 없지만 셀룰라이트 형태의 불필요한 "밸러스트"는 쉽게 구입할 수 있습니다.

정말로 원한다면 조금이라도 할 수 있다고 스스로 설득하지 마십시오. 결국 다리와 엉덩이는 즉시 반응하며 설득에 굴복하지 않을 것입니다.

셀룰라이트 방지 체중 감량 프로그램을 통해 나쁜 식습관을 버리게 됩니다.

여성들이 경험을 공유하다

거의 5년 동안 나는 체중 증가로 인해 어려움을 겪었지만 아무 소용이 없었습니다. 운동하러 갈 수도 없고, 어린 아이가 있어서 시간도 부족해요. 교황과 배의 셀룰라이트는 해변에서 옷을 벗는 것은커녕 거울 앞에 다가가는 것도 부끄러울 정도였다. 음식은 틀렸고 일은 앉아서 일만 했다. 나는 셀룰 라이트 방지 프로그램이 무엇인지 10 일 동안 시도하기로 결정했습니다. 그렇지 않으면 미혼모로 남을 수 있습니다. 그녀는 모든 것을 명확하게 수행했으며 편차를 허용하지 않았습니다. 열흘 만에 - 5kg 감량! 나는 2주 동안 "휴식"한 다음 다시 10일 동안 셀룰라이트 방지 다이어트를 해서 한 달 만에 총 9kg을 감량했습니다! 아직 피부 상태가 완벽하지는 않지만 많이 좋아졌습니다. 나는 같은 정신으로 계속할 계획입니다.

크리스티나, 28세

나는 세 아이가 있습니다. 많은 지인들은 제가 아주 어려보이고 과체중이 아니라고 말합니다. 그러나 10년 전에 다리에 셀룰라이트가 나타났고, 처음에는 결절이 생기고 그다음에는 악몽이 되었습니다. 내 몸이 부끄러워서 바다에 가는 것도 그만두었습니다. 그러나 셀룰라이트 제거 다이어트, 마사지 세션 및 신체 운동이 제 역할을 했습니다. 셀룰라이트가 천천히 사라지기 시작했습니다. 예, 저는 이것이 일상적인 일이라는 것을 이해합니다. 하지만 저는 이 재난에 맞서 싸울 힘과 에너지, 열망이 충분하며 그 결과는 확실히 저를 기쁘게 합니다.

레나, 38세

저는 어렸을 때부터 엉덩이에 셀룰라이트가 늘 있었어요. 다이어트는 나에게 매우 어렵고 위장 문제로 인해 허용되지 않습니다. 하지만 지금까지 1년 동안 셀룰라이트를 유발하는 해로운 음식을 식단에서 제외했습니다. 가끔은 맛있는 음식을 맛보지만 그렇지 않으면 부싯돌이에요! 또한 나는 스포츠를 하고 정기적으로 셀룰라이트 방지 마사지를 받습니다. 결과는 놀랍습니다!

인나, 44세

다이어트만?

이 문제에 직면한 모든 여성은 치료가 포괄적이어야 한다는 것을 기억해야 합니다.

우선, 셀룰라이트를 유발하는 음식이 무엇인지 기억하고, 식단에 대해 곰곰이 생각해 보고, 그에 맞는 음식 바구니를 준비해야 합니다. 하지만 다이어트만으로는 도움이 되지 않습니다.
에 가입하실 수 있습니다. 훌륭한 전문가는 신체의 문제 영역을 가장 잘 다루는 방법을 알고 있습니다.
재정적 여유가 없어 미용실에 갈 수 없다면 셀룰라이트 방지 크림을 사용하여 집에서 직접 마사지를 할 수 있습니다.
정기적인 신체검사에 주의를 기울일 가치가 있습니다.

자신을 부인하지 않으면서도 멋진 몸매와 아름다운 다리를 갖는 것은 많은 사람들에게 주어지는 것과는 거리가 멀습니다. 엘리트 잡지의 표지를 장식하고 셀룰라이트 한 방울 없이 몸의 모든 매혹적인 부분을 과시하며 모든 여성에게 "대자연"이 이를 부여했다고 요염하게 설득하는 대부분의 모델은 뻔뻔스럽게 거짓말을 하는 경우가 많습니다. 이것은 매일의 운동과 적절한 셀룰 라이트 방지 영양입니다. 어려움 없이 물고기를 연못 밖으로 끌어내지 마십시오. 여기에 진실이 있습니다.

안티 셀룰라이트 다이어트의 모든 복잡한 문제에 대해 논의하기 전에 유해한 셀룰라이트와 관련된 가장 일반적인 신화를 없애겠습니다.

다음을 지적하자 여자들이 저지르는 큰 실수그와 전쟁을 벌이고 있는 사람. 친애하는 숙녀 여러분, 절대로 믿지 마세요어디에나 있는 광고하는그녀가 당신에게 약속하지 않도록. 다음을 이해하는 것이 중요합니다. 셀룰라이트지역적인 문제인데 절대 안 그럴 거예요. 넌 빼앗지 않을 거야딱 하나만 크림, 크림에 마사지 롤러를 부착하더라도 마찬가지입니다.

셀룰라이트는 감싸고, 셀로판을 덮고 한 시간 이상 앉아 있어도 부드러워지지 않으며, 숙련된 마사지로도 끊어지지 않습니다.

만약 동시에 당신은 것입니다계속하다 아무렇게나 먹다, 정권을 준수하지 않고 모든 결과에 대해 생각하지 않습니다. 모든 것을 입에 넣지 마십시오 음주코카콜라, 주류그리고 자신을 훈증 소독 담배.당신은 항상 과체중, 실패한 개인 생활, 직장에서의 문제 상황으로 인해 긴장된 상태를 정당화할 것입니다.

셀룰라이트 방지 크림과 랩을 사용하여 피부가 처지는 것을 방지하고 벨벳처럼 탄력 있고 탄력 있게 펴기를 원하며 마사지 코스에 드는 많은 돈이 헛되지 않았습니다. 우리의 추천을 들어보세요.

셀룰라이트는 갑자기 생기는 문제가 아닙니다.

그의 모습 여러 가지 요인에 기여, 원인. 예를 들어, 긴장하다직장에서, 학대하다 피자, 칩, 소금에 절인 견과류. 15분 동안 걷는 것을 선호합니다. 택시 타기, 주기적으로 수면 부족매일. 그리고 그것은 1년 또는 심지어 몇 년 동안 계속됩니다. 그렇기 때문에 셀룰라이트는 방치에 대한 신체의 반응입니다.

끝으로모든 문제에 있어서 우리는 진지한 해결책이 필요합니다 복잡한 접근 방식모든. 모두가 이미 특별한 셀룰 라이트 방지 운동, 제품, 크림, 절차에 대해 여러 번 쓴 다음 다이어트 및 안티 셀룰 라이트 영양의 본질에 대해지금 당장 말해야 해요. 여기서는 아침, 점심, 저녁 메뉴의 자세한 목록이 포함된 셀룰라이트 방지 다이어트에 대한 고전적인 가이드를 찾을 수 없습니다. 실습에서 알 수 있듯이 여러 상황으로 인해 모든 사람이 100% 고수하는 것은 아닙니다.

예를 들어, 그 중 한 사람은 찾지 못함근처 슈퍼마켓에서 재료요리된 식사에서, 사무실 카페에서 모든 야채 샐러드가 옷을 입었습니다.독점적으로 마요네즈. 제거하지 않습니다엄격한 셀룰라이트, 반대로 그들은 단지 상황을 악화시키다전화할 것보다 피부의 늘어짐과 늘어짐. 일반적으로 지방이 빠르게 연소되면서 자유 라디칼이 방출되고 결합 조직의 특성과 품질이 저하됩니다. 우리는 초자연적인 멋진 "체중 감량 레시피"에 대한 설명을 제공하지 않을 것입니다. 필요한 것은 우선, 가져그 자체 사랑과 규율 특별 제도로. 결국 투쟁의 중심에아름다운 몸매를 위해서는 엉덩이, 다리가 눕혀져야 합니다 주간 다이어트가 아닌 글로벌 전망, 라이프 스타일 콤플렉스 및 특수 영양.

식습관을 바꾸고 셀룰라이트를 제거하기 위한 맞춤형 솔루션을 가지면 모든 여성의 가장 큰 적과의 싸움에서 승리자가 될 수 있으며 그 대가로 아름답고 부드럽고 탄력 있는 피부를 얻을 수 있습니다.

원인셀룰라이트를 유발하는 부족하다, 몸의 슬래그 정크푸드와 주류, 체액 저류부적절한 음주 요법으로 인해 신체에 앉아서 생활하는 생활방식, 스트레스가 많은 상황.그러므로 안티셀룰라이트 다이어트는 방향을 잡아야 한다몸에서 담즙 분비를 개선하고 음주 요법의 정상화. 필요한 모든 것 외에도 음식의 칼로리 함량을 줄입니다.. 이 모든 것 덕분에 당신의 몸은 내부 에너지를 소비하는 모드로 들어갈 것입니다. 셀룰라이트로 맛을 낸 과도한 지방을 제거하게 됩니다.

다음 원칙은 이 모든 것을 준수하는 데 도움이 될 것입니다.

제거하다당신의 식단에서 모두 해롭다 간과 신장에 스트레스를 주는 음식: 동물성 지방, 지방이 많은 튀김 고기, 훈제 식품, 통조림 고기, 생선 및 야채, 고지방 유제품, 카페인 함유 식품, 설탕 대체품, 흰 밀가루 및 마가린 함유 페이스트리, 절인 식품. 향미 강화제, 홍차, 커피, 알코올 음료(체액을 유지함), 미네랄 탄산수를 함유한 조미료.
높이다당신의 다이어트 그런 제품. 담즙과 독소의 방출을 촉진하고 물-소금 균형을 회복합니다: 식수, 녹차, 설탕에 절인 과일, 설탕이 없는 주스 또는 꿀을 첨가한 주스, 신선한 과일(섬유질 함유, 신진 대사 증가). 이러한 제품은 식단의 2/3를 차지해야 하며 다양성으로 구별되어야 합니다.
통 곡물로 죽을 요리하세요(야생 쌀, 메밀) 로즈힙, 페퍼민트 잎, 치커리를 식단에 포함시켜 담도계 활동을 개선하는 데 도움이 됩니다.
맛있는 다양성을 위해 소비될 수 있다, 그러나 소량: 유제품저지방, 식물성 기름, 씨앗, 견과류, 견과류에는 신체 기능을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 불포화산이 포함되어 있으므로 살코기 생선을 더 자주 섭취하십시오.
음식에 소금을 뿌리지 마세요소금 섭취량을 최소한으로 유지하십시오.
제철음식을 먹어라맛있고 건강하며 저렴하기 때문입니다.
모두 야채 샐러드에 올리브 오일을 바르세요그리고 레몬즙.
가능한 한 자주 물을 마셔 라., 하루에 8잔 정도 마시면 몸이 막히는 것을 막을 수 있습니다. 식사 30분 전에 순수한 물 한 잔을 마십니다. 이렇게 하면 작업이 향상되고 배고픔이 완화될 것입니다. 셀룰라이트 방지 영양의 주요 원칙을 기억하고 자신에게 맞는 음식과 올바른 식단을 선택하세요. 이렇게 하면 맛있고 건강하며 다양한 음식을 먹을 수 있습니다. 당신은 초과 킬로그램을 감량하고 셀룰라이트를 물리칠 수 있어 기쁠 것입니다.
행동을 취하도록 스스로에게 영감을 주세요 앉아서 생활하는 생활 방식을 없애라, 움직임을 제한하는 옷, 스트레스가 많은 문제 상황, 잘못된 다이어트, 패스트 푸드, 코카콜라, 인스턴트 커피. 야채와 과일, 깨끗한 물과 신체활동, 기분 좋은 뷰티 트리트먼트, 건강한 잠, 빛나는 눈과 완전한 자신감을 맞이해보세요!