나는 항상 사워 크림을 갈망합니다. 원한다면 몸에 무엇이 빠졌습니까?

→ 몸에 무엇이 부족한지 원한다면 ... 인체는 컴퓨터와 매우 유사합니다. 조만간 예상치 못하게 특별한 것을 먹거나 마시고 싶은 순간이 옵니다. 이전에는 단 것을 좋아하지 않았지만 갑자기 초콜릿에 끌렸다면 스스로 진단해 보세요: 마그네슘 결핍. 신맛이 나는 것을 원할 경우에도 마찬가지입니다. 모든 것에는 고유한 설명이 있으므로 몸의 소리에 귀를 기울이세요. 기억해야 할 사항은 다음과 같습니다. 과자를 원합니다 - 마그네슘 부족, 크롬 피 콜리 네이트. 마그네슘은 초콜릿, 견과류, 과일에서 발견됩니다. - 크롬이 부족합니다. 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간에서 발견됩니다. - 탄소가 부족합니다. 신선한 과일에서 발견됩니다. - 인이 부족합니다. 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류 및 콩과 식물에서 발견됩니다. - 유황이 부족합니다. 크랜베리, 양 고추냉이, 십자화과 야채(흰 양배추, 브로콜리, 콜리플라워), 케일에서 발견됩니다. - 트립토판(필수 아미노산 중 하나)이 부족합니다. 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치에서 발견됩니다. 나는 짠맛을 원합니다-염화물 부족 (삶지 않은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 바다 소금에 포함되어 있음). 나는 신맛을 원합니다 - 비타민 C가 부족합니다 (로즈힙, 레몬, 키위, 크랜베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에 포함되어 있음). 따라서 이는 신체에 마그네슘이 부족하다는 의미일 수 있습니다. 마그네슘의 가장 좋은 공급원은 볶지 않은 견과류와 씨앗, 과일, 콩입니다. 나는 훈제 고기를 원합니다 - 콜레스테롤이 부족합니다 (붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에서 발견됨). 나는 지방이 많은 음식을 원합니다 - 칼슘 부족 (브로콜리, 콩과 식물, 치즈, 참깨에서 발견됨). 나는 탄 음식을 원합니다. 몸에 탄수화물이 부족합니다. 탄수화물의 가장 좋은 공급원은 신선한 과일입니다. 나는 차가운 음료를 원합니다. 몸에 망간이 부족합니다. 망간의 가장 좋은 공급원은 호두, 아몬드, 피칸, 블루베리입니다. 나는 탄산 음료를 원합니다. 몸에 칼슘이 부족합니다. 칼슘의 가장 좋은 공급원은 브로콜리, 콩류 및 콩과 식물, 참깨입니다. 나는 커피 나 차를 원합니다. 몸에 유황이 부족합니다. 유황의 가장 좋은 공급원은 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 야채(흰 양배추, 브로콜리, 콜리플라워)입니다. - 인이 부족합니다. 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류 및 콩과 식물에서 발견됩니다. - 나트륨(소금)이 부족합니다. 바다 소금, 사과 사이다 식초가 함유되어 있습니다(이 샐러드에 양념을 하세요). - 철분이 부족합니다. 붉은 고기, 생선, 가금류, 해초, 녹색 채소, 체리에 함유되어 있습니다. 나는 액체 음식을 원합니다. 몸에 물이 부족합니다. 가장 좋은 물 공급원은 갓 짜낸 과일 주스입니다. 나는 단단한 음식을 원합니다. 몸에 물이 부족합니다. 몸은 너무 탈수되어 이미 갈증을 느끼는 능력을 상실했습니다. 하루에 8~10잔의 물에 레몬이나 라임즙을 첨가하여 마십니다. 나는 청어를 원합니다 - 적절한 지방이 부족합니다 (청어와 기타 바다 지방이 많은 생선에는 유용한 오메가 6가 많이 있습니다) 원한다면 몸에 부족한 것이 무엇입니까 ... . 땅콩과 콩과 식물에 대한 갈망이 있다면 몸에 비타민 B가 충분하지 않은 것입니다.바나나를 원합니다: 잘 익은 바나나 냄새로 인해 머리가 멍해지면 칼륨이 필요합니다. 바나나를 좋아하는 사람들은 일반적으로 칼륨을 “먹는” 이뇨제나 코르티손 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나 한 개에는 약 600mg의 칼륨이 함유되어 있는데 이는 성인 일일 요구량의 4분의 1에 해당합니다. 그러나 이러한 과일은 칼로리가 매우 높습니다. 살이 찌는 것이 두렵다면 바나나를 토마토, 흰 콩, 무화과로 바꾸세요. 베이컨을 원함: 베이컨과 기타 훈제 고기에 대한 열정은 대개 다이어트 중인 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품을 제한하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 훈제 고기는 포화 지방이 가장 많은 제품입니다. 다이어트 효과를 아무것도 줄이고 싶지 않습니다. 유혹에 빠지지 마십시오. 나는 멜론을 원합니다. 멜론에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A 및 C가 많이 포함되어 있습니다. 신경계와 심혈관 시스템이 약한 사람들에게는 특별한 필요가 있습니다. 그건 그렇고, 평균 멜론의 절반에는 100kcal 이하가 포함되어 있으므로 추가 파운드를 두려워하지 않습니다. 나는 신 과일과 열매를 원합니다. 레몬, 크랜베리 등에 대한 갈망은 약해진 신체가 비타민 C와 칼륨 염에 대한 필요성이 증가하는 감기 동안 관찰됩니다. 신맛과 간 및 담낭에 문제가 있는 사람들을 끌어들입니다. 나는 페인트, 석고, 흙, 분필을 원합니다. 이 모든 것을 씹고 싶은 욕구는 대개 아기, 청소년 및 임산부에게서 발생합니다. 이는 어린이의 집중 성장 기간과 임신 중 태아의 골격계 형성 기간에 발생하는 칼슘과 비타민 D 결핍을 나타냅니다. 유제품, 계란, 버터 및 생선을 식단에 추가하면 상황을 쉽게 해결할 수 있습니다. 나는 양파, 마늘, 향신료 및 조미료를 원합니다. 일반적으로 호흡기에 문제가 있는 사람들은 향신료에 대한 절실한 필요성을 경험합니다. 사람이 마늘과 양파에 이끌려 빵에 잼 대신 겨자를 바르면 코에 일종의 호흡기 질환이 있을 가능성이 있습니다. 분명히 이런 식으로 피톤치드의 도움으로 신체는 감염으로부터 자신을 보호하려고 시도합니다. 나는 우유와 발효유 제품을 원합니다. 발효유 제품, 특히 코티지 치즈 팬은 칼슘이 필요한 사람들이 가장 많습니다. 트립토판, 라이신, 류신과 같은 필수 아미노산이 부족하여 우유에 대한 갑작스런 사랑이 생길 수도 있습니다. 아이스크림을 원하세요: 아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 탄수화물 대사 장애, 저혈당증 또는 당뇨병이 있는 사람들은 그에 대한 특별한 사랑을 경험합니다. 심리학자들은 아이스크림에 대한 사랑을 어린 시절에 대한 갈망의 표현으로 봅니다. 나는 해산물을 원합니다. 요오드 결핍으로 인해 해산물, 특히 홍합과 해초에 대한 지속적인 갈망이 관찰됩니다. 그런 사람들은 요오드 첨가 소금을 구입해야 합니다. 나는 올리브와 올리브를 원합니다. 올리브와 올리브 (피클과 매리 네이드도 포함)에 대한 사랑은 나트륨 염 부족으로 인해 발생합니다. 게다가 갑상선 질환이 있는 사람들은 소금에 중독되기도 합니다. 나는 치즈를 원한다: 칼슘과 인이 필요한 사람들이 좋아합니다. 치즈를 브로콜리 양배추로 대체해보십시오. 이러한 물질이 훨씬 더 많이 포함되어 있으며 칼로리가 거의 없습니다. 버터에 대한 갈망: 저지방 식단을 섭취하는 채식주의자와 비타민 D가 부족한 북부 주민들 사이에서 버터에 대한 갈망이 관찰됩니다. 해바라기 씨. 나는 초콜릿을 원한다: 초콜릿에 대한 사랑은 보편적인 현상이다. 그러나 카페인을 좋아하는 사람들과 특히 뇌에 포도당이 필요한 사람들은 다른 사람들보다 초콜릿을 더 좋아합니다. 담배를 피우고 싶다: 실리콘이 부족하다. 함유물: 견과류, 씨앗; 정제된 녹말이 많은 음식을 피하세요. 티로신(아미노산) 부족. 발견 장소: 비타민 C 보충제 또는 주황색, 녹색, 빨간색 과일 및 채소. 일반 무적 조르 공격: 트립토판(필수 아미노산 중 하나) 부족. 발견되는 식품: 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치. 티로신(아미노산) 부족. 발견 장소: 비타민 C 보충제 또는 주황색, 녹색, 빨간색 과일 및 채소. 식욕이 완전히 사라졌습니다. 비타민 B1이 부족합니다. 함유 식품: 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내부 기관. 비타민 B2가 부족합니다. 발견 장소: 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지고기, 씨앗, 콩과 식물

인간의 신체는 컴퓨터와 매우 유사합니다. 그의 간증을 매우 주의 깊게 따르십시오.

예를 들어, 이전에는 이 요리나 저 요리에 중독된 적이 없었는데 갑자기 불가능할 정도로 그것을 원했습니다. 우연이 아닙니다. 이 내부 컴퓨터는 ICQ를 통해 신체에 특정 미량 원소가 부족하다는 메시지를 보냅니다. 이제 조치를 취할 시간입니다.

단 것을 좋아하지 않았는데 갑자기 초콜릿에 끌렸다면 스스로 진단해 보세요: 마그네슘 결핍. 신맛이 나는 것을 원할 경우에도 마찬가지입니다. 기본적으로 몸의 소리에 귀를 기울이십시오. 더 뚱뚱한 것을 추구하고 탄산 음료를 마시는 것은 칼슘에 좋지 않습니다. 균형을 이루십시오 - 즉시 아프십시오. 그들은 통제할 수 없을 정도로 빵을 먹은 다음 "묶었습니다". 이전에는 질소가 충분하지 않았고 이제는 모든 것이 최고입니다.

이전에 그들은 음식을 갈망하고 그것에 대한 완전한 무관심을 느꼈고 (망간 및 비타민 B1, B3 결핍) 이제는 코끼리를 삼킬 준비가되었습니다 (실리콘과 티로신이 좋지 않음). 모든 것에 대한 설명이 있습니다.

그래도 신체의 신호를 기다리지 않고 무엇이, 어떤 제품에 포함되어 있는지 고려하여 스스로 영양 균형을 맞추려고 노력하는 것이 좋습니다. 그리고 기억해야 할 것이 있습니다.

마그네슘은 초콜릿, 견과류, 과일에서 발견됩니다.

인은 생선, 쇠고기, 간, 견과류에서 발견됩니다.

칼슘은 치즈, 양배추, 겨자입니다.

유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.

철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 하루에 코코아 머그잔이 도움이 될 것입니다.

아연은 고기와 해산물에서 발견됩니다.

비타민 B1은 견과류, 콩, 간에서 나옵니다.

비타민 B3는 콩, 고기, 생선 갈비입니다.

신체에 무엇이 부족한지 인식하는 또 다른 방법은 증상을 보는 것입니다.

심장 방해 - 칼륨이 적음 - 과일과 채소를 섭취하세요.

피부 껍질 벗기기 - 요오드 문제 - 해산물, 양파, 당근을 섭취하세요.

치아가 노랗게 변합니다. 이는 흡연 중독뿐만 아니라 콩, 생선, 바나나를 먹는 특정 미량 원소의 결핍이기도 합니다.

원한다면 몸에 무엇이 빠졌습니까?

땅콩(땅콩버터) - 비타민 B가 부족합니다(견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견됨).

바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마시므로 칼륨이 부족합니다(토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견).

멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A 및 C가 부족합니다.

말린 살구 - 비타민 A가 부족합니다.

올리브와 올리브 - 나트륨 염이 부족합니다.

우유 및 유제품 - 칼슘 또는 필수 아미노산 부족 - 트립토판, 라이신 및 류신.

아이스크림-칼슘 부족 (탄수화물 대사 장애가있는 사람들은 특별한 사랑을 경험합니다).

해산물 - 요오드 결핍(요오드 첨가 소금 사용)

청어 - 적절한 지방이 부족합니다.

해바라기씨 - 항산화 비타민이 부족합니다(특히 흡연자에게 자주 발생함).

버터 - 비타민 D가 부족합니다.

치즈 - 칼슘과 인이 부족합니다(코티지 치즈, 우유, 브로콜리에 함유되어 있음).

빵 - 질소가 충분하지 않음(고기, 생선, 견과류에서 발견됨)

초콜릿 - 마그네슘이 부족합니다(볶지 않은 견과류와 씨앗, 과일, 콩류 및 콩과 식물에서 발견됨).

난 그냥 뭔가를 원해요...

단맛 - 포도당 부족(과일, 딸기, 꿀, 단 야채에서 발견됨).

짠맛 - 염화물 부족(삶지 않은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 바다 소금에 포함되어 있음).

신맛 - 비타민 C 부족(로즈힙, 레몬, 키위, 크랜베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에서 발견됨).

훈제 고기 - 콜레스테롤이 부족합니다(붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 함유되어 있음).

지방이 많은 음식 - 칼슘 부족(브로콜리, 콩과 식물, 치즈, 참깨에서 발견됨).

탄 음식 - 탄수화물 부족(신선한 과일에서 발견됨).

차가운 음료 - 망간 부족(호두, 아몬드, 피칸, 블루베리에서 발견)

탄산 음료 - 칼슘 부족(브로콜리, 콩과 식물, 치즈, 참깨에서 발견됨).

저녁에는 말린 쿠키와 함께 차를 마십니다. 낮에는 적절한 탄수화물(고기, 생선, 콩과 식물 및 견과류에서 발견됨)을 섭취하지 못했습니다.

액체 식품 - 물 부족(레몬이나 라임 주스를 추가하여 하루에 8-10잔의 물을 마십니다).

고형 음식 - 물 부족(신체가 너무 탈수되어 이미 갈증을 느끼는 능력을 상실했습니다. 하루에 8-10잔의 물을 마십니다).

하지만 만약에...

중요한 날 전날 Zhor-아연 부족 (붉은 고기 (특히 내장 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 작물에 포함되어 있음).

일반 무적 조르 - 실리콘, 아미노산 트립토판 및 티로신 부족(견과류, 씨앗, 치즈, 간, 양고기, 건포도, 시금치, 녹색 및 빨간색 야채 및 과일에서 발견됨).

식욕이 완전히 사라졌습니다. 망간과 비타민 B1 및 B2(호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩류 및 콩과 식물, 고기, 생선 및 가금류에서 발견됨)가 부족합니다.

담배를 피우고 싶습니다 - 실리콘과 아미노산 티로신(견과류, 씨앗, 오렌지, 녹색 및 빨간색 과일과 채소에서 발견됨)이 부족합니다.

나는 얼음을 갉아 먹고 싶습니다. 철분 부족 (고기, 생선, 가금류, 해초, 허브, 체리에서 발견됨).

나는 페인트, 석고, 흙, 분필을 원합니다. 칼슘과 비타민 D가 부족합니다(계란, 버터, 생선에서 발견됨).

음식에 대한 열정...

열정 초콜릿 달콤한. 다른 사람들보다 카페인 애호가와 뇌에 특히 포도당이 필요한 사람들은 "초콜릿 중독"으로 고통받는 경우가 더 많습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 불균형한 식단을 섭취하면 신체에는 가장 빠른 에너지원인 포도당도 필요하게 됩니다. 초콜릿은 이를 수행하는 완벽한 방법입니다. 하지만 이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 그 초과는 혈관과 체형에 위험합니다. 야채와 시리얼을 많이 섭취하세요. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로는 소량의 견과류를 곁들인 말린 과일이나 꿀을 선택하세요.

치즈 열정. 매콤함, 짠맛, 향신료 유무... 그것 없이는 하루도 살 수 없으며 그 맛이 당신을 미치게 만듭니다. 킬로그램 단위로 흡수할 준비가 된 것입니다(최소 하루에 100g 이상 섭취). 영양학자들은 칼슘과 인이 절실히 필요한 사람들이 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 물론 치즈는 신체에 꼭 필요하고 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 공급원이지만 지방은 ... 치즈를 브로콜리 양배추로 대체해보십시오. 칼슘과 인이 많고 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 인식한다면 하루에 1~2잔을 마시고, 약간의 치즈(하루 50g 이하)와 생 야채를 함께 섭취하세요.

열정 신맛 구연산. 아마도 귀하의 식단은 소화하기 어려운 음식이 지배적이며 신체는 위액의 산도를 증가시켜 위액의 활동을 촉진하려고 할 것입니다. 감기에 걸렸다면 비타민 C의 훌륭한 공급원인 신맛이 나는 과일과 베리에 끌릴 수도 있습니다. 적당한 지방 함량이 있는 식사를 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀긴 음식, 소금에 절인 음식, 지나치게 매운 음식은 물론 너무 익히는 음식도 피하세요. 소화기 문제(특히 간과 담낭의 문제)가 발견되면 반드시 위장병 전문의의 진찰을 받으세요.

훈제 열정. 훈제 고기 및 이와 유사한 별미에 대한 열정은 일반적으로 너무 엄격한 식단을 따르는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품의 식단을 장기간 제한하면 혈중 "좋은"콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 고기에는 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 저지방 음식에 너무 집착하지 마십시오. 아직 지방이 약간 있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 요구르트, 케피어 또는 지방이 1~2% 함유된 발효 구운 우유를 구입하세요. 엄격한 식단을 유지하더라도 하루에 적어도 한 스푼의 식물성 기름과 한 티스푼의 버터를 섭취하십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 것은 충분한 지방을 섭취하는 사람들이라는 것을 경험적으로 입증했습니다.

음식 열정과 질병.

양파, 마늘, 향신료 및 조미료. 일반적으로 이러한 음식과 향신료가 절실히 필요하다는 것은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.

올리브와 올리브. 이러한 중독은 갑상선 장애로 인해 가능합니다.

아이스크림. 탄수화물 대사 장애, 저혈당증, 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 그를 특별히 사랑합니다.

바나나. 잘 익은 바나나 냄새에 머리가 멍해진다면, 마음의 상태를 살펴보자.

해바라기 씨. 씨앗을 갉아먹고 싶은 욕구는 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게서 가장 자주 발생합니다. 이것은 당신의 몸에 조기 노화의 주요 유발 요인인 많은 자유 라디칼이 있다는 것을 의미합니다.

비타민에 대해서..

비타민 A

어디에: 당근, 오렌지, 귤, 레몬, 대구 간, 치즈(특히 파마산 치즈와 같은 딱딱한 품종), 버터, 계란.

부족을 위협하는 것: 건조한 피부, 풍부한 여드름, 조기 주름, 부서지기 쉽고 떨어지는 머리카락, 감염에 대한 민감성, 빈번한 소화 불량.

비타민 B2

어디에: 살구류, 통곡물 빵, 밀 배아, 브로콜리, 송아지 뇌, 간, 코티지 치즈, 달걀 노른자, 치즈.

부족을 위협하는 것 : 피부의 염증 과정, 입술 모서리의 균열, 심한 경우에는 식욕 부진, 불면증.

비타민 B5

어디에: 땅콩, 브로콜리, 쌀, 콩류, 닭고기, 간, 내장육.

부족을 위협하는 것 : 손톱이 부드럽고 부서지기 쉽고 머리카락이 가늘어지고 빠지며 때로는 스트레스로 인해 조기에 회색으로 변하기 시작합니다.

비타민 B6

어디에: 호두, 바나나, 양상추, 밀 배아, 연어, 굴, 우유, 계란, 고기.

부족을 위협하는 것 : 자극, 발적, 피부 벗겨짐, 체질 경향, 지루, 메스꺼움, 식욕 부진.
비타민 B9(엽산)

어디에: 견과류, 콩, 양상추, 바나나, 오렌지, 계란, 내장육.

부족을 위협하는 것 : 임산부의 빈혈 경향 - 어린이의 기형 위험 증가.

비타민 C

어디에: 오렌지, 바다 갈매나무속, 블랙커런트, 키위, 아스파라거스, 딸기.

부족을 위협하는 것 : 건조한 피부, 상처 치유 불량, 피로, 불면증, 감염 취약성.

비타민 D

어디에: 우유, 대구 간, 기름진 생선.

부족을 위협하는 것 : 어린이의 경우 구루병이 발생하고 성인의 경우 혈압이 상승합니다.

비타민E

어디:
올리브 오일, 아몬드, 회향, 시금치.

부족을 위협하는 것 : 피부의 조기 노화, 남성의 정자 품질 저하, 이는 불임 경향을 의미합니다.

비타민PP(니코틴산)

어디에: 흰 버섯, 토끼, 칠면조.

부족을 위협하는 것 : 피부가 거칠어지고, 벗겨지고, 갈라지고, 잇몸에서 피가 나고, 잦은 소화 불량이 발생합니다.

비타민 H(비오틴)

어디에: 어떤 형태로든 어디에서나 발견되며, 대부분 쇠고기 간과 달걀 노른자에서 발견됩니다.

부족을 위협하는 것 : 피부염, 지루, 졸음, 손톱 및 머리카락의 성장이 멈 춥니 다.

없어진 물건 있어요? 스스로 확인해 보세요!

우리는 거울에 비친 비타민의 부족을 확인합니다.

미니 테스트

당신의 몸에는 어떤 비타민이 빠져 있나요?

비타민 B12, B6, P 및 셀레늄이 결핍되면 비듬이 나타납니다.

카페인은 비타민 B를 파괴하므로 커피 섭취를 줄이세요.

머리카락이 칙칙해지고 푸석푸석해졌나요?

이는 칼슘뿐만 아니라 비타민 B9, C, H가 부족하다는 신호입니다.

불면증의 원인은 비타민 B, 칼륨, 칼슘 결핍일 수 있습니다.

그러나 수면제는 이 그룹의 비타민 흡수를 어렵게 만든다는 점을 명심하십시오.

어지럼증과 이명으로 인해 늘 고민이신가요?

이는 비타민 B3와 E가 부족하고 칼륨과 마그네슘의 미량 원소가 부족하기 때문에 발생합니다.

이러한 비타민이 인체에 미치는 영향은 비타민 C와의 결합을 향상시킵니다.

눈이 붉어지고 어둠 속에서 빠르게 적응할 수 없는 현상은 때때로 비타민 A와 B2가 부족하기 때문에 발생합니다. 비타민 A는 지용성이므로 지방을 통해서만 완전히 흡수될 수 있습니다.

손바닥을 위로 쭉 뻗고 새끼손가락과 약손가락을 동시에 구부려 끝부분이 손바닥에 닿도록 하세요.

이 운동이 잘 되지 않으면 비타민 B6가 부족하다는 뜻입니다.

가벼운 타박상에도 타박상이 생긴다면 이는 신체에 비타민 C, K, R이 부족하기 때문일 가능성이 높습니다.

몸에 비타민을 보충하기 위해 먹어야 할 음식 한 접시를 테스트하기로 결정했습니다.

40이 넘으면 몸에 부족한 점..

Natalia GRIDASOVA, 정신내분비학자:

많은 사람들의 감정적 인식에서 40주년은 일종의 이정표입니다. 결국, "40 주년"을 축하하지 말라는 표시도 있습니다. 하지만 실제로는 어떻게 되나요?

점차적으로 성 호르몬 생산이 감소합니다. 여성의 경우 이 과정이 더 빠릅니다. 45-47세에 가까워지는 에스트로겐의 감소는 종종 여성을 짜증나게 만들고 불안하게 만들고 눈물이 증가하며 일과성 열감이 발생합니다. 일과성 열감은 혈관 긴장의 신경 조절을 위반하고 85%의 여성을 방해합니다. 전문가들은 "위험 그룹"에서 여성이 다음과 같다고 믿습니다.

* 항상 뚜렷한 월경전 증후군(PMS)을 앓고 있는 사람 * 식물성 혈관성 긴장 이상증을 앓고 있는 사람 * 내분비 질환(예: 갑상선 문제)이 있는 사람 * 당뇨병 및 비만 환자.

호르몬 배경을 유지하려면 식단에 비타민 E, K, 엽산(비타민 Bc)이 충분한지 확인해야 합니다.

용기를 "청소"해야 합니까?

Tamara OGIEVA, 심장 전문의:

에스트로겐은 혈관의 자연적인 보호제입니다. 많을수록 혈관의 음색이 좋아집니다. 여성 혈관은 더 가소성이 있고 죽상동맥경화증에 덜 취약합니다. 심장 전문의의 농담처럼 여아의 경우 콜레스테롤이 혈관벽이 아닌 허리에 축적됩니다.

그러나 40~45년이 지나면 호르몬 배경이 바뀌기 시작합니다. 혈관의 탄력성이 상실되고 모세혈관이 약해집니다.

* 혈관을 깨끗하게 하고 확장시켜준다 꿀(하루 최소 1스푼), 말린 살구(1일 100g), 레몬즙, 자몽, 감, 마늘 * 소금은 체액을 머금어 혈관경련을 일으킬 수 있다. 덜 짠맛과 매운 음식을 섭취하십시오 - 훈제 소시지, 소시지, 냉훈 고기 및 생선 * 생선, 특히 해산물, 해산물을 일주일에 3-4회 이상 섭취하십시오. 탄력 상실과 콜레스테롤 플라크 형성으로 인해 혈관벽이 손상됩니다.* 매일 최소 500g의 생야채와 과일을 섭취하세요. 그들은 섬유질을 함유하고 있으며, 이로부터 섬유질 섬유가 체내에서 합성되어 혈관을 강화합니다.

식물성 기름(올리브, 해바라기, 옥수수). 그들은 혈관을 탄력있게 유지하는 비타민 E와 혈액 내 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있습니다.

베리(신선 및 냉동), 배, 바나나, 시리얼, 곡물빵. 그들은 섬유질이 많습니다. 식물성 섬유는 혈관을 "막히는" 신체의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

건포도, 통밀빵, 쌀, 메밀, 오트밀, 모든 형태의 콩, 수박은 마그네슘의 공급원입니다. 혈관 확장 효과가 있습니다(경련 완화에 도움이 됨).

토마토, 건포도, 자두, 말린 살구, 구운 감자, 칼륨이 풍부한 콩. 심장 전도를 돕고 물-소금 대사를 조절합니다(부종 위험 감소).

달콤한 고추, 감귤류, 사과, 바다 갈매나무속, 들장미, 크랜베리. 이들 모두는 혈관벽과 심장 내막을 강화하는 비타민 C의 공급원입니다.

오징어, 홍합, 해초. 그들은 갑상선뿐만 아니라 죽상 경화증으로부터 보호하는 요오드를 함유하고 있습니다.

견과류, 쇠고기 간, 신장, 호밀 빵, 시금치, 호박. 비타민 B가 풍부합니다.

그들은 신진 대사를 자극하고 혈관 죽상 동맥 경화증의 발병을 억제합니다.

비타민의 흡수를 방해합니다.

* 알코올은 비타민 A, B군 전체뿐만 아니라 칼슘, 아연, 칼륨, 철, 마그네슘을 제거합니다. * 니코틴은 비타민 A, C, E 및 셀레늄을 파괴합니다. * 카페인(하루 4잔 이상의 커피)은 사망을 초래합니다. 비타민 B, PP는 체내 철, 칼륨, 아연, 칼슘 함량을 감소시킵니다.* 수면제는 비타민 A, D, E, B12의 흡수를 방해하여 칼슘 수준을 감소시킵니다.

가끔 특정 제품을 먹고 싶은 마음이 든다면 몸의 소리에 귀를 기울여야 합니다. 때때로 이런 방식으로 신체는 신체에 특정 물질이 부족하거나 내부 기능이 제대로 작동하지 않는다는 신호를 보냅니다.

당신의 몸에 귀를 기울이고 무엇이 부족한지 알아보십시오.

특정 음식을 먹고 싶다면

수박

수박을 먹고 싶다면 신장과 방광의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 수박 펄프는 이뇨 효과가 있으며 신체에 필요한 칼륨이 손실되는 것을 방지합니다.

나는 양배추를 원한다

양배추를 먹고 싶다면 위장관에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 양배추에 함유된 섬유질은 장의 긴장을 개선하고, 타르트론산은 음식의 소화를 돕고, 비타민U는 궤양 치료에 도움을 줍니다.

레몬

나는 레몬을 원합니다 - 담낭과 간에 문제가 있을 수 있습니다. 레몬은 소화액 생성을 자극하고 비타민 C는 염증을 줄이고 박테리아를 파괴합니다.

나는 초콜릿을 원해요

초콜릿을 원하는 이유 - 신체가 마그네슘을 요구하며 신선한 견과류, 콩, 과일에서 발견됩니다. 빨리 피곤하고 우울하면 초콜릿을 먹고 싶습니다. 초콜릿에는 기분을 개선하는 플라보노이드가 포함되어 있으며, 코코아는 행복 호르몬 세로토닌 생성을 돕습니다.

올리브

올리브, 올리브, 참치를 먹고 싶다면 갑상선 결핍을 나타낼 수 있습니다. 올리브에는 요오드가 많이 함유되어 있고 참치에는 아미노산 티로신이 함유되어 있습니다. 이러한 물질이 부족하면 갑상선이 호르몬을 완전히 생산할 수 없습니다.

아이스크림

아이스크림을 원하거나 코티지 치즈를 원할 때 신체는 골연골증, 관절염, 관절염과 같은 근골격계의 오작동을 알립니다. 몸에는 칼슘이 필요합니다.

당근

당근을 원한다면 피부, 점막, 시력 저하, 약점에 문제가 있을 수 있습니다. 당근에는 피부와 시력 기관에 유용한 비타민 A가 많이 포함되어 있습니다.

고기

왜 고기를 먹고 싶나요? 육류 식품에 함유된 단백질과 철분은 면역 세포를 구축하고 신체의 에너지를 유지하는 데 필수적입니다. 기력이 부족하고 면역력이 떨어진 상태에서 고기를 계속 먹고 싶다.

오트밀을 원한다면 위장관 문제 : 위염, 대장염, 췌장염, 위궤양 악화. 오트밀은 위벽을 감싸 보호하며 섬유질은 위장관 기능을 향상시킵니다.

물고기

물고기를 원한다면 긴장되고 정신적으로 과로합니다. 생선에는 인과 철분이 많이 포함되어 있어 신경계 기능을 개선하고 뇌가 효율적으로 작동하도록 돕습니다.

치즈

치즈를 원할 때 - 낮은 압력(저혈압)으로. 짠 지방 치즈에 함유된 나트륨 염과 지방은 혈압을 높입니다.

감

감을 원한다면 식물성 혈관 문제, 에너지 부족, 이상 세균 증이 가능합니다. 감에는 포도당, 유익한 비타민과 미네랄, 강장제가 풍부하고 혈관을 강화하며 펙틴과 섬유질이 위장 활동을 정상화합니다.

사과

나는 사과를 먹고 싶고, 혈중 콜레스테롤 수치가 높고 심장과 혈관에 문제가 있는 멜론을 원합니다. 이 과일에는 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 결합 및 제거하고 혈전증 위험을 줄이며 심혈관 시스템에 유익한 효과를 주어 뇌졸중 위험을 줄이는 많은 펙틴, 섬유질이 포함되어 있습니다.

식욕 부진은 비타민 B1 및 B3, 망간 및 염소가 부족함을 나타내며, 그 반대의 경우 과식은 실리콘, 트립토판 및 티로신이 부족함을 나타냅니다.

생리 전과 생리 중에 식욕이 증가한다면 아연이 부족한 것입니다.

예상치 못한 담배에 대한 갈망이 있다면 이는 실리콘과 티로신이 부족함을 나타냅니다.

임산부의 음식 변덕은 전혀 변덕스러운 것이 아니라 자연 자체가 생각한 메커니즘입니다. 미래의 어머니는 인과 같은 필수 물질이 부족하다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 식욕 만 있으면 생선을 먹고 싶어합니다. 해초에 대한 갈망은 요오드 결핍의 신호인 반면 특정 야채와 과일에 대한 갈망은 이러한 음식에 포함된 비타민과 미네랄이 부족함을 나타냅니다. 임산부가 분필을 먹는 특이한 경향은 철분과 칼슘 결핍의 첫 징후입니다. 따라서 의사는 임신 기간 내내 코티지 치즈, 영 치즈, 페타 치즈, 버터를 식단에 포함할 것을 권장합니다.

왜 짠맛을 원하니?

임신 중에뿐만 아니라 짠맛을 끌어 당깁니다.

의학에서는 짠 음식을 갈망할 때 탈수를 배제하기 위해 신체 상태를 주의 깊게 분석할 것을 권장합니다(아시다시피 소금은 조직의 체액 유지에 기여합니다).
신진대사가 빨라질 수 있습니다. 나트륨, 염소, 칼슘, 요오드와 같은 다양한 미네랄 및 미량 원소가 부족합니다.
혈압을 측정하고 갑상선 기능을 확인하는 것이 유용할 것입니다.
소금에 대한 갈망은 감염으로 인해 발생할 수 있으며, 더 자주 이는 생식 기관의 염증과 같은 비뇨생식기 감염을 의미하며 신체 활동 증가로 인해 발생할 수 있습니다.

심리학의 관점에서 볼 때 스트레스를 받으면 짠맛을 원하는 경우가 많습니다. 스트레스가 만성 단계로 넘어가면 음식이 맛없어 보이고 끊임없이 소금을 첨가하고 싶어집니다. 다른 사람의 말을 듣지 못하고 듣지 않으려는 마음, 자신을 주장하려는 욕구, 내면에 축적되어 튀는 것을 허용하지 않는 편협함과 과민성.

짠맛 중독의 심리적 문제는 수줍음과 우유부단함, 독립적으로 결정을 내릴 수 없음, 성취되지 않은 야망, 의지력 부족일 수 있습니다.

신맛을 원하시면

신맛에 대한 중독은 단맛이나 지방을 먹고 싶은 욕구만큼 수치에 영향을 미치지 않습니다.
그러나 신맛이 나는 것을 먹고 싶은 욕구가 항상 그렇게 무해한 것은 아닙니다.
신맛은 또한 식욕을 증가시켜 원하는 것보다 더 많이 먹을 수 있습니다.

의사의 입장에서 보면 신 레몬이나 크랜베리 등 신맛이 나는 고기를 먹고 싶은 이유는 위액의 산도가 낮은 위염일 수 있고,
면역력 감소,
특히 발열이 있는 바이러스 감염.
아시다시피 신맛이 나는 음료와 과일은 매우 상쾌합니다.

산은 음식의 소화를 돕습니다. 신맛을 먹고 싶어하는 신체는 간과 담낭, 중독증 및 진부한 과식에 문제가 있다는 신호를 보낼 수 있습니다.
그러나 아마도 신체는 단순히 비타민, 특히 비타민 C를 흡수할 뿐입니다.

심리학자들은 신맛이 나는 연인을 변덕스럽고 성미가 빠르며 관계에서 리더십을 위해 노력한다고 생각합니다.
그리고 그들에게 활동할 공간을 제공하지 않으면 신맛에 대한 갈망이 커질 것입니다.

아마도 당신은 지루함, 일상, 단조로움에 압도되었을 것입니다. 이런 식으로 신체는 너무 달콤하고 달콤한 현실에 반응합니다. 인생이 꿀처럼 보이지 않도록 새로운 것을 도입 할 때가 아니었나요?

매운맛을 원하시면

중독, 슬래그 또는 소화관 기능 저하도 맛 선호도에 영향을 미칠 수 있습니다. 결국 향신료와 쓴맛이 게으른 장을 잘 자극합니다.

가끔 과식을 하면 매운 음식에 끌리게 되고(매운 음식은 음식의 소화를 잘 시켜주고, 소화를 잘 시켜줍니다), 단백질 대사에 문제가 생기고, 콜레스테롤이 높아지며, 혈압이 떨어지거나,
더운 날씨에도 (매운 음식은 발한을 증가시켜 더위에 다소 식게 함) 감기에 걸리고 호흡계에 문제가 있습니다.

매운 것 없이는 할 수 없더라도 약점, 혼수 상태, 힘 상실 등이 있습니다.
향신료는 식욕을 자극하여 더 조밀하게 섭취하고 음식이 더 빠르고 더 잘 소화되어 에너지가 더 빨리 보충됩니다. 매운 음식은 신진대사 과정을 가속화합니다.

심리학자들은 이것에 대해 뭐라고 말합니까? 그들은 당신의 삶에 "후추 열매"가 부족하고 추진력이 부족하다는 사실로 쓴맛과 매운맛에 대한 갈망을 설명합니다.

기름진 음식이 땡긴다면

의사들은 신체가 에너지 비용을 감당할 수 없을 때 지방이 많은 음식이 필요하다고 믿습니다. 신체가 강렬한 부하를 받고 영양이 이를 완전히 보상할 수 없는 경우.
예를 들어, 당신은 체육관에서 지치고 체중을 감량하고 싶지만 영양 불균형으로 인해 기름진 음식을 먹고 싶은 마음이 듭니다.

때로는 비만도 지방이 많은 음식을 섭취합니다.
그러나 심리학자들은 지방이 많은 음식에 끌린다면 이것이 이미 음식 중독의 한 형태라고 제안합니다. 인생의 어떤 공허함을 채우고 싶은 일종의 욕망. 심리학자들은 또한 그러한 사람이 자신을 받아들이지 않고 죄책감을 느끼고 지방이 많은 음식에 대한 욕구로 자신을 처벌한다고 믿습니다.

나는 달콤한 것을 원한다

달콤한 것을 원한다면. 대부분의 경우 과자로 인한 모든 종류의 문제를 달게 만들고 싶습니다.
생리학이나 의학의 관점에서 볼 때 이는 에너지 부족, 과로, 스트레스, 배고픔 및 혈당 수치 감소입니다.

그리고 달콤한 것은 배고픔을 빠르게 해소하고 활력을 불어 넣습니다.
과자 중독은 호르몬 불균형을 나타낼 수도 있습니다(예: 신체에 세로토닌이나 엔돌핀 호르몬이 부족함).

때로는 과자와 풍성한 페이스트리에 대한 갈망은 불균형한 식단, 특히 식단에 탄수화물이 거의 없는 엄격한 식단을 나타낼 수 있습니다. 여기서 신체는 가장 쉽고 빠른 방법으로 보충을 요청합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 과자에 대한 진정한 중독으로 변합니다.
시리얼, 시리얼 빵, 콩과 식물, 야채는 탄수화물 부족을 채우는 데 도움이 될 것입니다.
과일은 훌륭한 포도당 공급원이며 사탕보다 건강에 좋습니다.

심리학자들은 과자 중독이 주의력 부족, 사랑, 자기 의심에서 비롯된다고 믿습니다.
여성이 인생이 자신에게 불공평하다고 생각하거나, 뭔가 박탈감을 느끼거나, 불안감을 느끼거나, 어려운 상황에 처해 있다고 생각하면 종종 과자로 위안을 구하고 자신의 힘든 몫을 달콤하게 하려고 노력합니다.

따라서 과자를 좋아하는 사람들에게는 승인, 지원, 칭찬 및 참여가 절실히 필요합니다. 당신이 그들 중 하나라면, 자신에게 좀 더 관대하십시오. 누구도 완벽하지 않으며 합리적인 한계 내에서 이기심도 꽤 허용됩니다.

전문가들은 끊임없이 과자를 원한다면 정서적 불안, 우울증을 나타낼 수 있다고 믿습니다. 초콜릿, 과자, 아이스크림은 진정제와 항우울제로 작용합니다.

과자를 남용하지 않으려면 문제의 원인을 해결해야합니다.
그리고 과자 없이도 삶의 기쁨과 좋은 기분을 돌려주세요.

케이크나 초콜릿 무스 외에 자신을 기쁘게 할 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보세요.
예를 들어 에클레어나 아이스크림 대신 책이나 바닐라 향이 나는 샤워 젤을 구입하세요. 또는 예를 들어 초콜릿 랩을 사러 미용실을 방문하는 것도 좋습니다.

여전히 단 것을 갈망한다면 더 건강한 대안을 찾으십시오.
다크 다크 초콜릿 한 조각을 천천히 먹습니다(가장 건강에 좋습니다). 말린 과일 두 개와 꿀 한 티스푼이 완벽합니다.
하지만 감미료로 전환하면 문제가 해결되지 않습니다.

귀하의 식단이 건강하고 균형 잡혀 있고 지속적으로 과자에 끌린다면 문제를 확실히 해결하기 위해 내분비 전문의와 심리학자를 방문해야 할 수도 있습니다.

이 게시물의 정보는 여러 출처에서 수집되었습니다.

나는하고 싶다 달콤한- 마그네슘이 부족합니다. 크롬 피콜리네이트
나는하고 싶다 청어- 적절한 지방이 부족합니다(청어 및 기타 해양 기름진 생선에는 유용한 오메가 6가 많이 포함되어 있습니다).
나는하고 싶다 빵의- 다시 지방이 충분하지 않습니다 (신체는 일반적으로 빵에 무언가를 바르는 것을 알고 있으며 갈망합니다 : 바르십시오 !!).
저녁에는 차를 마시고 싶어요 건조 쿠키- 낮에는 적절한 탄수화물을 섭취하지 못했습니다(비타민 B 부족 등).
나는하고 싶다 말린 살구- 비타민 A가 부족하다

나는하고 싶다 바나나- 칼륨이 부족합니다. 또는 커피를 많이 마시면 칼륨이 부족합니다.
나는하고 싶다 초콜릿
나는하고 싶다 빵의: 질소가 부족합니다. 발견되는 곳: 고단백 식품(생선, 고기, 견과류, 콩).
갉아 먹고 싶다 얼음: 철분 결핍. 함유 식품: 고기, 생선, 가금류, 해초, 허브, 체리.
나는하고 싶다 달콤한: 1. 크롬이 부족합니다. 발견 장소: 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간
2. 탄소가 부족합니다. 신선한 과일에서 발견됩니다. 3. 인 부족. 발견되는 식품: 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩과 식물. 4. 유황 부족. 함유 식품: 크랜베리, 고추냉이, 십자화과 야채(흰 양배추, 브로콜리, 콜리플라워), 케일. 5. 트립토판(필수 아미노산 중 하나)이 부족합니다. 발견되는 식품: 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
나는하고 싶다 지방이 많은 음식: 칼슘이 부족합니다. 함유 식품: 브로콜리, 콩류 및 콩과 식물, 치즈, 참깨.
나는하고 싶다 커피 또는 차: 1. 인이 부족합니다. 발견되는 식품: 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩과 식물. 2. 유황 부족. 함유 식품: 크랜베리, 고추냉이, 십자화과 야채(흰 양배추, 브로콜리, 콜리플라워), 케일. 3. 나트륨(소금) 부족. 함유 식품: 바다 소금, 사과 식초(샐러드 드레싱용). 4. 철분 부족. 발견되는 식품: 붉은 고기, 생선, 가금류, 해초, 녹색 채소, 체리.
나는하고 싶다 탄 음식: 탄소가 부족합니다. 발견 장소: 신선한 과일.
나는하고 싶다 탄산음료:칼슘이 부족합니다. 함유 식품: 브로콜리, 콩류 및 콩과 식물, 치즈, 참깨.
나는하고 싶다 짠: 염화물이 부족합니다. 발견 장소: 끓이지 않은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 바다 소금.
나는하고 싶다 시큼한: 마그네슘이 부족합니다. 발견 장소: 볶지 않은 견과류 및 씨앗, 과일, 콩과 식물.
나는하고 싶다 액체식품: 물 부족. 하루에 8~10잔의 물에 레몬이나 라임즙을 첨가하여 마십니다.
나는하고 싶다 단단한 음식: 물 부족. 몸은 너무 탈수되어 이미 갈증을 느끼는 능력을 상실했습니다. 하루에 8~10잔의 물에 레몬이나 라임즙을 첨가하여 마십니다.
나는하고 싶다 차가운 음료:망간 결핍. 발견되는 식품: 호두, 아몬드, 피칸, 블루베리

중요한 날 전날의 Zhor:
결핍: 아연.
발견되는 식품: 붉은 고기(특히 내장육), 해산물, 잎채소, 뿌리채소.
일반 무적 zhor가 공격했습니다.
1. 실리콘이 부족합니다.

2. 트립토판(필수 아미노산 중 하나)이 부족합니다.
발견되는 식품: 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
3. 티로신(아미노산)이 부족합니다.

식욕이 완전히 사라졌습니다.
1. 비타민 B1이 부족합니다.
함유 식품: 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내부 기관.
2. 비타민 B2가 부족합니다.
발견 장소: 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지고기, 씨앗, 콩과 식물
3. 망간 부족.
발견되는 식품: 호두, 아몬드, 피칸, 블루베리.
담배를 피우고 싶다:
1. 실리콘이 부족하다.
함유물: 견과류, 씨앗; 정제된 녹말이 많은 음식을 피하세요.
2. 티로신(아미노산)이 부족합니다.
발견 장소: 비타민 C 보충제 또는 주황색, 녹색, 빨간색 과일 및 채소.

뭔가를 원해...
땅콩, 땅콩버터.
과학자들에 따르면 땅콩을 갉아 먹고 싶은 욕구는 주로 대도시 거주자에게 내재되어 있습니다. 땅콩과 콩과 식물에 대한 열정이 있다면 몸에 비타민 B가 충분하지 않은 것입니다.
바나나.
잘 익은 바나나 냄새에 머리가 어지러우면 칼륨이 필요합니다. 바나나를 좋아하는 사람들은 일반적으로 칼륨을 “먹는” 이뇨제나 코르티손 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나 한 개에는 약 600mg의 칼륨이 함유되어 있는데 이는 성인 일일 요구량의 4분의 1에 해당합니다. 그러나 이러한 과일은 칼로리가 매우 높습니다. 살이 찌는 것이 두렵다면 바나나를 토마토, 흰 콩, 무화과로 바꾸세요.
베이컨.
베이컨과 기타 훈제 고기에 대한 열정은 일반적으로 다이어트하는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품을 제한하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 훈제 고기는 포화 지방이 가장 많은 제품입니다. 다이어트 효과를 아무것도 줄이고 싶지 않습니다. 유혹에 빠지지 마십시오.
멜론.
멜론에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A 및 C가 많이 포함되어 있습니다. 신경 및 심혈관 시스템이 약한 사람들에게는 특별한 필요가 있습니다. 그건 그렇고, 평균 멜론의 절반에는 100kcal 이하가 포함되어 있으므로 추가 파운드를 두려워하지 않습니다.
신 과일과 열매.
레몬, 크랜베리 등에 대한 갈망. 감기에 걸렸을 때 몸이 약해지면 비타민 C와 칼륨 염의 필요성이 증가합니다. 신맛과 간 및 담낭에 문제가 있는 사람들을 끌어들입니다.
페인트, 석고, 흙, 분필.
이 모든 것을 씹고 싶은 욕구는 일반적으로 아기, 청소년 및 임산부에게서 발생합니다. 이는 어린이의 집중 성장 기간과 임신 중 태아의 골격계 형성 기간에 발생하는 칼슘과 비타민 D 결핍을 나타냅니다. 유제품, 계란, 버터 및 생선을 식단에 추가하면 상황을 쉽게 해결할 수 있습니다.
양파, 마늘, 향신료 및 조미료.
일반적으로 호흡기에 문제가 있는 사람들은 향신료에 대한 절실한 필요성을 경험합니다. 사람이 마늘과 양파에 이끌려 빵에 잼 대신 겨자를 바르면 코에 일종의 호흡기 질환이 있을 가능성이 있습니다. 분명히 이런 식으로 피톤치드의 도움으로 신체는 감염으로부터 자신을 보호하려고 시도합니다.
우유 및 유제품.
발효유 제품, 특히 코티지 치즈 팬은 칼슘이 필요한 사람들이 가장 많습니다. 트립토판, 라이신, 류신과 같은 필수 아미노산이 부족하여 우유에 대한 갑작스런 사랑이 생길 수도 있습니다.
아이스크림.
아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 탄수화물 대사 장애, 저혈당증 또는 당뇨병이 있는 사람들은 그를 특별히 사랑합니다. 심리학자들은 아이스크림에 대한 사랑을 어린 시절에 대한 갈망의 표현으로 봅니다.
해물.
요오드 결핍으로 인해 해산물, 특히 홍합과 해초에 대한 지속적인 갈망이 관찰됩니다. 그런 사람들은 요오드 첨가 소금을 구입해야 합니다.
올리브와 올리브.
올리브와 올리브 (피클과 매리 네이드뿐만 아니라)에 대한 사랑은 나트륨 염 부족으로 인해 발생합니다. 또한 갑상선 기능 장애가 있는 사람에게서도 짠맛 중독이 발생합니다.
치즈.
칼슘과 인이 필요한 사람들이 좋아합니다. 치즈를 브로콜리 양배추로 대체해보십시오. 이러한 물질이 훨씬 더 많이 포함되어 있으며 칼로리가 거의 없습니다.
버터.
이에 대한 갈망은 지방 함량이 낮은 채식주의자와 비타민 D가 부족한 북부 주민들에게서 관찰됩니다.
해바라기 씨.
해바라기 씨앗이 풍부한 항산화 비타민이 절실히 필요한 흡연자에게서 씨앗을 한입 먹고 싶은 욕구가 가장 자주 발생합니다.
초콜릿.
초콜릿에 대한 사랑은 보편적입니다. 그러나 카페인을 좋아하는 사람들과 특히 뇌에 포도당이 필요한 사람들은 다른 사람들보다 초콜릿을 더 좋아합니다.

달콤한.어쩌면 당신은 지칠 정도로 일을 하고 있어서 이미 신경을 자극했을 수도 있습니다. 포도당은 스트레스 호르몬인 아드레날린 생산에 적극적으로 관여합니다. 따라서 신경과 정신의 과도한 긴장으로 인해 설탕이 더 빨리 소비되고 신체는 지속적으로 더 많은 부분을 요구합니다.
그런 상황에서 과자로 자신을 가꾸는 것은 죄가 아닙니다. 그러나 풍부한 탄수화물이 많은 케이크 조각을 삼키지 않고 초콜릿이나 마시멜로로 제한하는 것이 좋습니다.
소금. 절인 오이, 토마토, 청어를 짐승처럼 밟고 음식이 항상 염분이없는 것처럼 보이면 만성 염증의 악화 또는 신체에 새로운 감염 초점이 나타나는 것에 대해 이야기 할 수 있습니다.
실습에 따르면 이러한 문제는 방광염, 전립선 염, 부속기 염증 등 비뇨 생식기 계통과 관련이 있는 경우가 가장 많습니다.
시큼한.종종 이것은 낮은 위산의 신호입니다. 이는 위액이 거의 생성되지 않아 분비 기능이 부족한 위염에서 발생합니다. 위내시경을 통해 이를 확인할 수 있습니다.
또한 신맛이 나는 음식은 청량감, 떫은맛이 있어 감기와 해열에 도움이 되며 식욕을 자극한다.
격렬한. 아마도 이것은 치료되지 않은 질병이나 소화 시스템의 부진 후 신체가 중독되었다는 신호일 것입니다.
쓴 맛이 나는 것을 자주 원한다면 금식일을 정하고 정화 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
타고 있는. 고추 냄비의 절반을 두드리기 전까지는 요리가 재미 없어 보이고 발 자체가 멕시코 레스토랑으로 연결됩니까? 이는 위장이 "게으른" 상태이고 음식을 천천히 소화하므로 이에 대한 자극이 필요함을 의미할 수 있습니다. 그리고 뜨거운 향신료와 향신료는 소화를 자극합니다.
또한 매운맛이 필요하다는 것은 지질 대사를 위반하고 "나쁜"콜레스테롤의 양이 증가했음을 나타낼 수 있습니다. 매운 음식은 혈액을 묽게 만들고 지방 제거를 촉진하며 혈관을 "청소"합니다. 그러나 동시에 점막을 자극합니다. 그러니 공복에 칠리와 살사를 먹지 마세요.
접합재. 갑자기 새체리 열매 한 줌을 입에 넣고 싶은 참을 수 없는 욕망을 느끼거나 감 한 알을 침착하게 지나칠 수 없다면 방어력이 약해지고 긴급하게 재충전이 필요하다는 뜻입니다.
떫은 맛이 나는 제품은 피부 세포 분열에 기여하고 (상처 치유에 도움) 안색을 개선합니다. 출혈을 멈추고(예: 섬유종의 경우) 기관지 폐 문제가 있는 경우 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.
그러나 떫은맛이 나는 음식은 혈액을 걸쭉하게 만듭니다. 이는 혈액 응고가 증가하고 혈전증 경향이 있는 사람들(정맥류, 고혈압 및 일부 심장 질환이 있는 경우)에게 위험할 수 있습니다.
신선한. 그러한 음식의 필요성은 산도가 높은 위염이나 위궤양, 변비, 간 및 담낭 문제로 인해 종종 발생합니다.
신선한 음식은 몸을 약화시키고 경련성 통증을 완화시키며 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

열정 초콜릿 달콤한
다른 사람들보다 카페인 애호가와 뇌에 특히 포도당이 필요한 사람들은 "초콜릿 중독"으로 고통받는 경우가 더 많습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 불균형한 식단을 섭취하면 신체에서도 가장 빠른 에너지원으로 포도당이 필요하게 됩니다. 초콜릿은 이를 수행하는 완벽한 방법입니다. 하지만 이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 그 초과는 혈관과 체형에 위험합니다.
*** 야채와 곡물을 더 많이 섭취하세요. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로는 소량의 견과류를 곁들인 말린 과일이나 꿀을 선택하세요.
열정 치즈
매운맛, 짠맛, 향신료 유무... 그것 없이는 하루도 살 수 없으며 그 맛은 당신을 미치게 만듭니다. 킬로그램 단위로 흡수할 준비가 된 것입니다(최소 하루에 100g 이상 섭취). 영양학자들은 칼슘과 인이 절실히 필요한 사람들이 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 물론 치즈는 신체에 꼭 필요하고 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 공급원이지만 지방은 ...
*** 치즈를 브로콜리 양배추로 대체해보세요. 칼슘과 인이 많고 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 인식한다면 하루에 1~2잔을 마시고, 약간의 치즈(하루 50g 이하)와 생야채를 함께 섭취하세요.
패션 사워 레몬
아마도 귀하의 식단은 소화하기 어려운 음식이 지배적이며 신체는 위액의 산도를 증가시켜 위액의 활동을 촉진하려고 할 것입니다. 감기에 걸리면 비타민 C의 훌륭한 공급원인 신맛이 나는 과일과 열매에 끌릴 수도 있습니다.
*** 중간 지방 식사를 선택하고 한 번에 너무 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀긴 음식, 소금에 절인 음식, 지나치게 매운 음식, 과도한 열처리를 거친 음식은 피하십시오. 소화 문제(특히 간과 담낭)가 발견되면 반드시 위장병 전문의의 진찰을 받으세요.
열정을 훈제
훈제 고기 및 이와 유사한 별미에 대한 열정은 일반적으로 너무 엄격한 식단을 따르는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품의 식단을 장기간 제한하면 혈액 내 "좋은"콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 고기에는 포화 지방이 풍부합니다.
*** 저지방 음식에 너무 집착하지 마십시오. 지방이 약간 있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 요구르트, 케피어 또는 지방 함량이 1~2%인 발효 구운 우유를 구입하세요. 엄격한 식단을 유지하더라도 하루에 적어도 한 스푼의 식물성 기름과 한 티스푼의 버터를 섭취하십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 것은 충분한 지방을 섭취하는 사람들이라는 것을 경험적으로 입증했습니다.
음식에 대한 열정과 질병
양파, 마늘, 향신료 및 조미료. 일반적으로 이러한 음식과 향신료가 절실히 필요하다는 것은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.
올리브와 올리브. 이러한 중독은 갑상선 장애로 인해 가능합니다.
아이스크림. 탄수화물 대사 장애, 저혈당증, 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 그를 특별히 사랑합니다.
바나나. 잘 익은 바나나 냄새에 머리가 멍해진다면, 마음의 상태를 살펴보자.
해바라기 씨. 씨앗을 갉아먹고 싶은 욕구는 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게서 가장 자주 발생합니다. 이것은 당신의 몸에 조기 노화의 주요 유발 요인인 많은 자유 라디칼이 있다는 것을 의미합니다.

때때로 특정 제품을 먹고 싶은 욕구가 있다면 몸의 소리에 귀를 기울여야합니다. 때로는 이런 식으로 몸이 신체에 특정 물질이 부족하거나 내부 오작동에 대한 신호를 보내는 경우도 있습니다.