한 극단에서 다른 극단으로 나아가는 사람. 극단적인 것에서 극단적인 것까지: 또는 자신을 더 잘 이해하는 방법

안녕하세요! 에게!
제가 21살이라는 것부터 시작하겠습니다. 언뜻보기에는 모든 것이 괜찮습니다. 멋진 외모, 탄탄한 체격, 매력, 좋은 일. 그러나 개인적인 삶에서는 아무것도 붙지 않습니다! 어린 시절부터 나는 종종 불확실함을 느꼈습니다. (종종 내 의견이 "막혀" 있었고 그들은 내 장점에 관심을 기울이지 않았으며 아주 작은 위법 행위에도 심하게 꾸짖을 수있었습니다). 어린 시절부터 (특히 어머니로부터) 다른 사람의 의견은 매우 중요하며 다른 사람의 눈에는 매우 좋아 보여야한다는 확신이 심어졌습니다. 이 때문에 나는 다른 사람의 의견에 매우 순종적이고 의존적으로 자랐으며 종종 다른 사람들이 나의 친절을 사용하여 나에게 해를 끼치는 경우가 많았습니다. 자존감이 심각하게 낮습니다. 하지만 1년 반, 2년쯤 전부터 나는 다른 길을 택하여 많은 콤플렉스를 없애기 시작했고, 더 많이 소통하기 시작했고, 내 의견을 고려하기 시작했고, 다른 사람들의 의견에 덜 관심을 가지기 시작했고, 자존감이 높아졌습니다. 나는 체육관에 가고, 스포츠를 하고, 내가 원하는 것을 구입합니다. 일반적으로 나는 나 자신을 위해 제공합니다. 그러나 때로는 내 안의 무언가가 바뀌고 다시 내 콤플렉스와 단점으로 돌아가서 말 그대로 자신감에서 불안감으로 쐐기를 박습니다. 종종 나는 한 상태에서 어떤 행위를 하지만, 그런 다음에는 이 행위를 비난하고 다른 상태에 있는 동안 그것을 바로잡으려고 노력합니다. 내 안에서 두 가지 반대, 즉 내 능력에 대한 자신감과 불확실성이 싸우고 있기 때문에 결정을 내리는 것이 종종 매우 어렵습니다.
예를 들어, 회사를 모으고 파티를 조직할 수 있지만 저녁이 되면 자신감을 모두 잃고 더 이상 아무것도 원하지 않아 이 파티에 오지 않을 핑계를 찾기 시작합니다! 그리고 이런 상황은 거의 매일 일어납니다! 이것을 제거하도록 도와주세요! 감사합니다!

안녕하세요 파벨! 무슨 일인지 보자:

어린 시절부터 나는 종종 불확실함을 느꼈습니다. (종종 내 의견이 "막혀" 있었고 그들은 내 장점에 관심을 기울이지 않았으며 아주 작은 위법 행위에도 심하게 꾸짖을 수있었습니다). 어린 시절부터 (특히 어머니로부터) 다른 사람의 의견은 매우 중요하며 다른 사람의 눈에는 매우 좋아 보일 필요가 있다는 확신이 주입되었습니다.

자존감이 심각하게 낮습니다.

당신은 당신의 자기 의심이 어디서 비롯될 수 있는지에 대한 뿌리를 보았습니다. 당신이 어린 시절에 어른들에게 받아 들여진다고 느끼지 않았다는 사실에서 말입니다! 그러나 - 동일한 아이가 여전히 당신 안에 살고 있으며 여전히 거부감을 인식하고 있습니다. 그리고 또 다른 당신이 있습니다. 당신은 성인입니다. 자신의 말을 듣고 듣는 법을 배운 사람입니다. 그리고 그 아이 사이의 다리를 찾고 구축하는 것이 중요합니다 그리고 당신-성인 여러분, 자신을 받아들이고 안정감을 느낄 수 있도록 자신을 받아들이십시오!

다른 사람의 의견에 주의를 기울이지 않는 것이 아닙니다. 자신의 말을 듣고 다른 사람의 말을 듣는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어 소녀와의 관계는 파트너의 말을 듣는 것도 중요합니다. 그녀의 감정도 받아들입니다! 그렇지 않으면 어떤 관계도 작동하지 않습니다. 두 파트너 사이에만 투쟁이 있을 것입니다!

자신과 다른 사람에게 마음을 열고 자신을 받아들이세요!

때때로 내 안의 무언가가 바뀌고 나는 다시 내 콤플렉스와 단점으로 돌아갑니다. 말 그대로 자신감에서 불안감으로 쐐기를 박습니다.

이는 또한 정상적인 현상입니다. 종종 어려움이나 결과를 초래할 수 있는 상황(예: 귀하와 다른 사람 사이의 충돌 상황, 귀하에게 안전하지 않은 상황)에 직면했을 때 퇴보할 수 있습니다. 뒤로 물러서십시오. 이것은 여전히 거절을 두려워하는 유치한 입장으로의 복귀입니다 (이러한 고정 관념이 이미 존재했기 때문에). 이것이 여전히 안전하다고 느끼지 않고 중요하기 때문에 이러한 불확실성이 발생하는 이유입니다. 이를 정확하게 돕기 위해 – 안전한 공간을 스스로 만들고, 자신의 자녀에게 자신감을 주는 데 도움을 주기 위해! 그리고 어른은 그것이 무엇인지 압니다!

고정 관념은 변경할 때만 변경됩니다. 행동을 변경하십시오. 이 회귀 상태에 있으면 멈추지 말고 계속해서 성인에게 도움을 요청하여 자신감을 갖고 행동할 수 있도록 하십시오! 이것은 직위에 대한 작업입니다. 심리학자에게 직접 연락할 수 있습니다 ..

좋은 답변 2 나쁜 대답 1

안녕하세요, 파벨 귀하의 상태는 1. 잘 알려진 길을 따라 걷는 것과 (거의 20년 동안 걸어온) 2. 무성하고 거의 눈에 띄지 않는 길을 걷는 것과 (2년 동안 걸어온 것입니다) 비교할 수 있습니다 그 길을 따라 걸을 때 종종 길을 잃고 평소의 길로 나가는 경우가 많습니다. 길이가 더 길고, 가스가 많이 차고, 많이 흔들리고, 걷는 것이 위험합니다. (급히 달려가면 생명에 위협이 됩니다.) 차량). 좁은 길은 화살처럼 직선이며 가문비나무와 소나무, 노래하는 새, 딸기와 버섯이 도처에 동반됩니다. 즐겁습니다. 그러나 당신은 자주 길에서 벗어납니다. 처음에는 어떤 종류의 작업이 암시됩니까? 장소? 움직임. 이 길은 삶에서 건강과 즐거움을 가져올 것입니다. 무엇이 당신을 막고 있습니까? 방향이 있고, 자신을 합당하게 받아들일 수 있는 작은 경험이 있습니다. .이 길은 당신을 성공적인 경력과 삶의 지평으로 데려갈 것입니다. 친절한 가족입니다. 육체적, 재정적으로 투자하십시오. 전문 심리학자를 선택하고 이 리소스를 단번에 만드십시오. 당신은 자신감 있고, 확고한 결정을 내리며, 내부적으로 강하고, 성숙하고 현명해질 것입니다. 자신에 대한 평가, 마침내 그는 둥지를 지을 것입니다. 다른 사람이 아닌 오직 당신 안에서만 평화를 찾으십시오. 당신은 자신의 운명에 감사하게 될 것입니다. 그룹화하고 시작하십시오. 당신을 극복하는 행운을 빕니다!

App., 동의어 수: 2 다팅(16) 불일치(21) ASIS 동의어 사전. V.N. 트리신. 2013 ... 동의어 사전

한 극단에서 다른 극단으로 돌진하세요- 라즈그. 표현하다. 현실에 대한 냉정하고 올바른 인식을 잃습니다. 성약의 장점을 과장하거나 악의를 부풀리면서 극단에서 다른 극단으로 돌진할 필요는 거의 없습니다. (D. Novoplyansky. Kot Vaska 84) ... 러시아 문학 언어의 어구 사전

Adj., 동의어 수: 2 급격하고 종종 불합리하게 마음이 바뀌었습니다 (1) ... 동의어 사전

존재합니다., f., 사용. 비교. 종종 형태: (아니요) 뭐요? 무엇을 위한 극단? 극단, (참조) 뭐? 극단적인게 뭐야? 극단적인, 뭐? 극단에 대해; pl. 무엇? 극단, (아니) 뭐? 극단적인 이유, 왜? 극단, (참조) 뭐? 극단, 뭐? 극단적이다, 아... 드미트리에프 사전

극단, 극단, 아내. 1. 어떤 것(의견, 행동, 속성)의 극단적인 정도입니다. 극단적으로 가십시오. 최후의 극단까지 방어하세요. 신념의 극단. 2. 극단적인, 다른 것과 반대되는 것. 계속 가세요... ... Ushakov의 설명 사전

극단, 그리고 아내. 1. n.의 극단적인 정도, n의 과도한 발현. 극단에서 다른 극단으로 서두르고 이동하십시오 (결정, 행동의 명백한 불일치에 대해, neod.). 캐릭터는 두 가지 극단을 결합합니다. 극한의 만남... Ozhegov의 설명 사전

극단에 도달하고, 극단에 도달하고, 극단에 도달해야 할 필요성을 확인하세요. 의미가 비슷한 러시아어 동의어 및 표현 사전입니다. 아래에. 에드. N. Abramova, M.: 러시아어 사전, 1999. 극단적인 중복, 한계, 굴절, 극단성, 필요, ... ... 동의어 사전

극심한- 극단 수렴 주제, 호환성 ... 객관적이지 않은 이름의 언어적 호환성

극심한- 그리고; 그리고. 또한보십시오 극도로, 극도로 1) l.의 극단적인 정도, l.의 과도한 발현. 중요한 문제를 해결할 때 극단적인 방법을 사용하지 마십시오. 가장자리 / ity에 빠지다. 이것은 이미 극단적입니다! … 다양한 표현의 사전

그리고; 그리고. 1. l.의 극단적인 정도, l의 과도한 발현. 중요한 문제를 해결할 때 극단적인 방법을 사용하지 마십시오. k에 빠져들다 이게 벌써 k.! 누군가를 극단적으로 데려가세요. (누군가를 자신에게서 꺼내기 위해). 2. 다른 것과 완전히 다른 것, ... ... 백과사전

서적

힘. 시집, 니콜라이 빅토로비치 이그나트코프. 『권력』이라는 책에서 저자는 도덕이 왜 그토록 타락했는지 이해하려고 노력한다. 왜 한 극단에서 다른 극단으로 돌진하면서 중요한 것을 잃습니까? 인류…… 전자책
슈퍼 DJ Triumph Extreme Void, Phillips D. 지난 세기의 90년대는 완전히 새로운 최신 청소년 문화를 가져왔습니다. 애시드 하우스, 레이브, 간단히 클럽 문화라고 불렸습니다. 그녀는 몇 년 안에...

한 극단에서 다른 극단으로 돌진

조정., 동의어 수: 2

대싱 (16)

일관성 없는 (21)

-죄책감과 처벌을 줄이는 상황을 참조하십시오 ...
브록하우스와 유프론의 백과사전
- 극단 명사, f., 사용. 비교. 종종 형태학: 무엇? 극단적인 이유, 왜? 극단, 뭐? 극단적인, 뭐? 극한, 뭐에 대해서? 극단적인 것에 대해서...
드미트리에프 사전
- 라즈그. 표현하다. 현실에 대한 냉정하고 올바른 인식을 잃습니다. 성약의 장점을 과장하거나 그 악의를 부풀리면서 한 극단에서 다른 극단으로 돌진할 필요는 거의 없습니다.
러시아 문학 언어의 어구 사전
- R., D., Pr. 가장자리...
러시아어 철자 사전
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Ozhegov의 설명 사전
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Ushakov의 설명 사전
- 극단. 괴롭히다...
Efremova의 설명 사전
-크 "...
러시아어 철자 사전
- ...
단어 형태
- adj., 동의어 수 : 2 급격하고 종종 불합리하게 마음을 급격하게 바꾸고 종종 행동의 성격을 불합리하게 변경합니다 ...
동의어 사전
- adj., 동의어 수: 흥분에 빠졌고, 과도한 극단에 빠졌고, 허용된 한계를 벗어났고, 경계를 벗어났고, 품위의 경계를 벗어났고, ...에서 나간 35명
동의어 사전
- 조정, 동의어 수: 42
동의어 사전
- adj., 동의어 수 : 4 눈에 띄는, 관심을 끌다, 관심을 끌다, 관심을 끌다 ...
동의어 사전
- 형용사, 동의어 수 : 5 목에 걸기, 목에 걸기, 목에 걸기, 포옹, 성추행...
동의어 사전
- adj., 동의어 수: 밋밋한 농담을 한 사람 1명 ...
동의어 사전
- 빠져들고, 극단적으로, 극단적으로 받아들여야 할 필요성을 보십시오.....
동의어 사전

책에서 "한 극단에서 다른 극단으로 던져졌다"

마감 극한

Benito Juarez의 세 가지 전쟁 책에서 작가 고르딘 야코프 아르카디예비치

CLOSING EXTREME 상원의원 Juan José Bas는 절박한 급진주의자였습니다. 그가 주요 인물로 간주되었다고 말할 수는 없습니다. 그러나 그는 역할을 수행했습니다. 많은 사람들이 그의 에너지, 그의 명백한 결단력, 그의 의견의 확실성에 깊은 인상을 받았습니다. Alvarez는 그를 주지사로 임명했습니다.

기타 극단

실용적인 러시아 아이디어 책에서 작가 무킨 유리 이그나티예비치

다른 극단 정부는 미래 세대에 대한 책임을 깨닫고, 제한된 자원을 깨닫고, 국가의 지속 가능한 미래를 보장하기 위한 활동을 지시하면서 인구를 제한해야 할 것입니다. 회복

기타 극단

책에서 공주가 물린 이유는 무엇입니까? 소녀들을 이해하고 교육하는 방법 저자 비둘프 스티브

또 다른 극단 "섭식 장애"라는 용어를 들으면 즉시 기아 직전의 극도로 마른 소녀를 상상합니다. 실제로 대부분의 경우 이러한 장애는 겉으로는 거의 표현되지 않으며,

5. 극단과 측정

니체와 기독교 책에서 작가 야스퍼스 칼 테오도르

5. 극단성과 척도 투쟁은 반대에서 발생한다. 모순은 극단적인 결과를 낳습니다. 극한의 반대가 니체에게는 일종의 약점이기도 하다. 약점은 극단 없이는 살 수 없습니다. 그렇기 때문에 비판적 스트레스는

7. 극단

책 Being Hawking에서 제인 호킹

7. 극단 셰익스피어의 도움으로 스티븐은 책 제목을 생각해 냈습니다. 원고는 출판사에 적합한 형태로 제작되었으며, 출판은 1988년 6월로 예정되어 있었습니다. 미국판은 영국판보다 이른 봄에 나왔습니다. 미국판 발매는

MS 고르바초프. 어떤 극단적인 것도 잘못되고 무책임하다

고르바초프 - 옐친: 1500일간의 정치적 대결에서 발췌 저자 Dobrokhotov L N

MS 고르바초프. 어떤 극단도 잘못되고 무책임합니다. (...) 동지 여러분, 우리는 훌륭한 학교를 겪고 있습니다. 우리는 새로운 방식으로 살고 일하는 법을 배우고, 심지어 새로운 방식으로 관계를 구축하는 법도 배웁니다. 우리는 반드시 견뎌야 하고, 현재의 무거운 짐에 대처해야 합니다.

또 다른 극단: 과도한 순응

책에서 사회적 영향 작가 짐바르도 필립 조지

또 다른 극단: 지나치게 순응적이다. 사람들을 설득하는 것이 쉽지 않다는 인상을 받고 있다면, 반대의 생각을 생각해 볼 준비를 하라. 어떤 사람들은 너무 쉽게 설득당한다. 두 입장은 반대지만 양립할 수는 없다.

전시적 극단

루블을 가진 남자 책에서 작가 호도르코프스키 미하일

상당한 극단 40년 전, 앞에 거대한 돋보기가 놓여 있는 작은 스크린이 있는 KVN TV를 갖는 것은 행운으로 여겨졌습니다. 이제 컬러TV가 일반화됐다. 아이들이 박물관을 통해 세상을 바라볼 수 있도록 노력해보세요 KVN -

극단에서 극단으로

사랑에 관한 7권의 신화에서. 마음의 땅에서 영혼의 땅으로의 여행 조지 마이크

극단적인 것에서 극단적인 것까지 그리고 가장 극단적인 경우를 생각해 보면 어떨까. 아이가 다쳤다면? 물론 추상화해서는 안 됩니다. 물론 우리는 이것에 눈을 감을 수 없습니다. 그렇지 않으면 우리 모두가 된다는 뜻이 아닐까?

또 다른 극단

2008_38권(586)에서 저자 신문 결투

또 다른 극단적인 스웨덴 의사들은 스웨덴 사회에 새로운 조증(오식증)이 확산되고 있음을 경고했습니다. 이는 주로 적절한 영양 섭취와 규칙적인 생활 방식에 기초한 건강한 생활방식에 대한 집착에서 나타나는 정신 장애입니다.

1. 두 가지 극단

신학 핸드북에서. SDA 성경주석 12권 작가 제칠일안식일예수재림교회

1. 두 가지 극단 첫 번째 견해를 지지하는 사람들은 조직 구조가 참된 교회의 일부라고 생각하며, 특히 교회의 역사가 그리스도 시대까지 거슬러 올라간다면 더욱 그렇습니다. 사람들의 그룹은 모임을 갖고, 조직을 형성하고, 성경을 공부하고, 찬송가를 부르고, 하나님을 예배하고,

§ 12. 신을 완전히 알 수 없다는 교리의 극단.

정통 교의 신학에 관한 책 에세이에서. 1부 작가 말리노프스키 니콜라이 플라토노비치

§ 12. 극단적 교리? 신에 대한 완전한 알 수 없음. 그러나 하나님은 본질적으로 이해할 수 없지만 무조건적으로 인간의 지식에 접근할 수 없는 분이 아닙니다. 그분의 완전한 불가해성을 확인하는 견해는 항상 교회에 의해 극단적인 것으로 인식되어 왔습니다.

두 가지 극단

건강한 식습관의 기초 책에서 저자 화이트 엘레나

두 가지 극단 우리는 두 가지 극단을 피해야 합니다. 주님께서 우리 의료 기관과 관련된 모든 사람이 영양 부족을 옹호하지 않도록 도우시기를 바랍니다. 우리 요양원을 찾는 세상 사람들은 종종 변태적인 취향을 가지고 있습니다. 그들 모두는 근본적으로 바뀔 수 없습니다.

양극단.

치유의 생각 책에서 작가 바슈틴 바슈틴

양극단. 신경증 환자는 예를 들어 우울증의 자존감과 같이 가장 민감한 부분에서 자신을 공격하는 상황에서 극단적으로 생각하는 경향이 있습니다. 사건은 흑백, 아름답거나 끔찍한 것으로 인식됩니다. 이런 종류의 사고는 인지 치료사에 의해 불려왔습니다.

D와 극단

위대한 지질 발견 책에서 작가 로마노프스키 세르게이 이바노비치

극심한

1. 어떤 것(의견, 행동, 속성)의 극단적인 정도를 나타내는 것입니다. 극단적으로 가십시오. 최후의 극단까지 방어하세요. 신념의 극단.

2. 극단은 다른 극단과 반대입니다. 한 극단에서 다른 극단으로 이동하십시오. 극단이 만납니다.

3. 유일한 에드.어렵고 위험한 상황, 긴급 상황. 극단적인 상황이 그를 범죄로 몰아넣었습니다.

Ushakov의 설명 사전. D.N. Ushakov. 1935-1940.

동의어:

다른 사전에 "극단적"이 무엇인지 확인하십시오.

극심한- - [A.S. 골드버그. 영어 러시아어 에너지 사전. 2006] EN 비상사태 전반의 에너지 주제 … 기술 번역가 핸드북

상황 및 처벌 완화를 참조하세요... 백과사전 F.A. 브록하우스와 I.A. 에프론

J. 산만 함. 명사 조정에 따르면. Efremova의 극단적인 II 설명 사전. T. F. Efremova. 2000... 러시아어 Efremova의 현대 설명 사전

극단, 극단, 극단, 극단, 극단, 극단, 극단, 극단, 극단, 극단, 극단, 극단 (출처: "A. A. Zaliznyak에 따른 완전한 강조 패러다임") ... 단어 형식

극심한- 극단적이고 ... 러시아어 철자 사전

극심한- (3f), R., D., Pr. 가장자리/성; pl. 가장자리/성, R. 가장자리/성… 러시아어 철자 사전

서적

SuperDJ: Triumph, Extreme and Void, Phillips House. Super DJ: Triumph, Extreme and Void라는 책은 순수한 열정으로 시작된 클럽 씬이 어떻게 강력한 비즈니스 기계로 변모했는지, 그리고 어떻게 ...
히데요시, 다니엘 엘리세예프. 1536년: 일본 전역에 공포가 퍼졌습니다. 중국 정신에 집중된 고대 정부 구조는 400년 이상 사회의 봉건적 관계, 봉건적 관계 속에서 해체되었습니다.

우리는 다음과 같은 슬로건으로 둘러싸여 있습니다: “월요일을 기다리지 말고 지금 바로 시작하세요!”, “안전한 환경에서 벗어나세요!”, “결정하고 행동하세요!”, “지금 아니면 절대!” – 목록은 계속됩니다. . 그러나 이러한 동기를 부여하고 영감을 주며 매우 엄격한 명령은 종종 효과가 없으며 때로는 해롭습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 그것은 모두 극단에 관한 것입니다.

어제 당신은 콜라로 칩을 씻어냈고, 고등학교 때 마지막으로 운동을 했으며 요가를 한 번도 시도한 적이 없었습니다. 그러나 오늘은 아침에 10km 달리기를 시작하고, 식물성 음식만 먹고, 술을 마시지 않고, 물구나무서기를 하고, 사랑하지 않는 사람과의 일을 그만두기로 굳게 결심했습니다. 직업. . 오늘.

기다리다! 한 극단에서 다른 극단으로 서두르지 마십시오. 다섯 번 심호흡을 해보세요. 점차적으로 새로운 "올바른" 가치 피라미드를 구축하는 것이 필요합니다.

습관은 66일 만에 형성됩니다

심리학자 Phillip Lally의 최근 연구 (Phillippa Lally)는 어떤 행동이 사람의 습관이 되기까지 평균적으로 약 66일이 걸린다는 것을 증명했습니다. 96명의 자원봉사자 그룹의 도움으로 12주 동안 추적 관찰을 통해 '21일'이라는 신화가 사실이 아님이 밝혀졌습니다. Lally는 또한 새로운 습관을 습득하는 과정에서 "전부 아니면 전무"라는 모토를 버려야 한다고 상기시킵니다.

아침에 뺨 뒤에서 금지된 케이크 조각을 발견했다고 해서 포기하고 저녁으로 햄버거를 먹을 이유는 없습니다. 어린 아이가 도움 없이는 바로 걸을 수 없듯이, 초보 운전자가 '평행주차'를 한 번에 마스터할 수 없듯이, 좋은 습관도 눈 깜짝할 사이에 새로운 곳에 자리잡을 수 없습니다. 그녀에게 움직일 시간을 주십시오.

갑작스러운 변화는 스트레스를 유발한다

가장 눈에 띄는 예는 긴급하게 자신을 형성하는 사람입니다. 우리 몸은 우주 전체이며 매우 사려 깊고 교활합니다. 우리가 칼로리 섭취량을 대폭 줄이고 갑자기 운동량을 늘리면 전체 시스템은 긴급 회의에 들어가 최대한 많은 양을 저장하기로 결정합니다. 기근이나 전쟁, 포켓몬의 침입이 시작된 것 같은 몸의 모습. 스트레스 상태에 있는 그는 말 그대로 모든 것에서 킬로칼로리를 빨아들이기 시작하여 "비오는 날을 위해" 절약합니다.

뇌는 큰 사기꾼입니다. 제한이 엄격할수록 제한을 제거하려고 더 적극적으로 노력합니다. 천천히 변화해 보세요. 바다를 상상해 보세요. 해안 근처의 물은 약간 파랗고 투명합니다. 10m가 지나면 그늘이 더 포화되고 하늘색이됩니다. 그리고 깊이가 깊어지면 깊고 감싸는 진한 파란색으로 변합니다. 이는 오래된 나쁜 습관에서 새로운 습관으로의 이상적인 전환이어야 합니다. 날카로운 모서리나 점이 없습니다. 밀크 초콜릿을 좋아한다면 코코아 함량이 90% 이상인 쓴 초콜릿으로 즉시 전환해서는 안 됩니다. 40부터 시작하여 점차적으로 즐거움의 비율을 높이십시오. 명상을 시작하기로 결정했다면 먼저 30초 동안 호흡에 집중하고 어려운 수행에 돌진하지 마십시오.

HLS는 첫눈에 보이는 것만큼 쉽지 않습니다.

"케이크, 패스트푸드, 탄산음료를 포기하세요. 여기 당신에게 딱 맞는 영양분이 있습니다." 하지만 정말 그렇게 간단하다면! 건강한 우유가 되기 위해서는 마실 가치가 전혀 없다는 것이 밝혀졌습니다. 아름다운 피부를 가지려면 지방을 섭취해야 합니다. 설탕을 완전히 없애려면 슈퍼마켓에 있는 각 패키지를 주의 깊게 살펴보세요. 좋은 영화"설탕" "유용함"이라고 표시된 제품 중에는 늑대 인간이 많이 있다는 것을 매우 분명하게 보여줍니다. 육류제품에 관해서는,치열한 분쟁 훌륭한 과학자 캠벨의 '중국 연구'만 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그리고 유능한 전문가만이 유능한 비건 메뉴를 만들 수 있는 경우가 많습니다. 글루텐은 무엇이며 왜 이제 Harry Potter Dementors보다 더 두려운가요? 가장 가까운 가게에 있는 과일은 얼마나 안전합니까? 그리고 이것은 "음식"이라는 한 섹션에 불과하며 "건강한 라이프 스타일"이라는 책은 여러 권의 출판물입니다.

건강한 음식을 섭취하는 사람이 되려면 의식적으로 행동해야 합니다

좋아하는 감독의 영화 시사회에 가고 싶다면 자신을 희생하지 말고 "블로거 여자 친구와 함께"녹색 축제에 가십시오. 개인 트레이너 근력 운동을 좋아한다면 필라테스 멤버십이 유행이기 때문에 굳이 구매할 필요가 없습니다. 건강한 생활 방식의 주요 목표는 몸과 정신의 조화를 이루는 것이며, 케이크가 무대에 처음 등장할 때 무너질 틀에 빠지지 않는 것입니다. 건강한 생활 방식은 숭배나 다이어트가 아니라 의식적인 선택입니다. 셀러리를 씹고 계속해서 소시지를 꿈꾸면 누가 이익을 얻겠습니까?

새로운 습관을 만드는 것을 하나의 여정으로 생각하세요

처음에는 이러한 정보의 흐름을 이해하는 것이 불가능해 보일 것입니다. 퀴노아, 구기자 열매, 철자 및 두부가 빠르게 당신의 삶에 터질 것입니다. 처음에는 왜 코코넛 오일로 튀기고 샐러드에 아마씨를 뿌려야 하는지 명확하지 않습니다. 유제품이 아닌 경우 단백질을 어디서 얻을 수 있나요? 완전 채식을 하고 카페에 갈 수 있나요? 당황할 필요 없음! 영양에 관한 질문에 대한 답변은 점차적으로 나올 것이며 책과 기사를 파헤 치지 마십시오. 가장 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 자신의 말을 듣고 숲(산, 사막, 가장 가까운 공원)을 산책하는 것입니다. 머리카락에 바람을 불어넣고, 바삭바삭한 나뭇가지 위를 발로 걷고, 바다의 원리를 기억하세요. 잘 익은 열매의 맛, 허브 차의 냄새, 야채 샐러드 후 몸의 가벼움을 기억하십시오. 당신의 성공과 올바른 단점을 기록할 일기를 쓰십시오.

소란과 서두르지 않고 기술을 이용해 녹색 차선으로 전환해야 합니다. 그리고 우리는 이 고귀한 대의를 위해 최선을 다해 여러분을 도울 것입니다.