Причини да си водим личен дневник. Защо е полезно да се води дневник? Какво ще стане дневник

Инга Маяковская

Време за четене: 4 минути

А А

Защо да си водим дневник? Воденето на дневник ви помага да разберете себе си, своите желания и чувства. Когато се натрупа огромно количество мисли, които са в безпорядък, по-добре е да ги „изпръскате“ на хартия. В процеса на водене на дневник, запомняне и описване на тази или онази ситуация, вие започвате да анализирате действията си, мислите дали сте постъпили правилно при тези обстоятелства, правете изводи.

Ако тези мисли са за работа, тогава повечето жени ги записват накратко - с резюмета и ги записват в дневник.

Защо се нуждаете от личен дневник?

За жена, на която й е трудно да задържи всички преживявания в себе си, просто трябва да си водите личен дневник , където можете да опишете абсолютно всичко: вашите мисли за вашите колеги, как се чувствате към наскоро появилото се упорито гадже, какво не ви подхожда в съпруга ви, мисли за децата и много други.

Да, разбира се, можете да кажете всичко това на близък приятел, но не е факт, че получената от нея информация ще остане само между вас. Личен дневник ще издържи всичко и няма да каже на никого нищо , освен ако, разбира се, няма да бъде достъпен за други. Затова е по-добре да го провеждате по електронен път. и, разбира се, задайте пароли.

Обикновено се започва личен дневник момичета все още в пубертета когато възниква първата връзка с противоположния пол. Там те описват преживявания за първата любов, както и отношенията с родители и връстници. личен дневник можете да поверите най-съкровените мисли и желания , защото никога няма да даде публичност на тайните на своя автор.

За какво изобщо е дневникът? Какво дава той? В момента на емоционален изблик прехвърляте емоциите си в дневник (хартиен или електронен). След това, с течение на времето, след като прочетете редовете от дневника, вие си спомняте тези емоции и чувства и вижте ситуацията от съвсем различен ъгъл .

Дневникът ни връща в миналото, кара ни да мислим за настоящето и избягва грешките в бъдещето. .

Например, бременна жена води дневник и записва своите преживявания, чувства и чувства, а след това, когато дъщеря й е бременна, тя ще сподели бележките си с нея.

За да виждате промените в мислите си ден след ден, един дневник се нуждае от хронология . Затова е по-добре да поставите ден, месец, година и час при всеки запис.

Какви са ползите от воденето на личен дневник?

• Ползите от воденето на дневник са очевидни. Описвайки събития, запомняйки детайлите, вие развийте паметта си. Като записвате ежедневните събития и след това ги анализирате, вие развивате навика да си спомняте подробности за епизоди, на които преди не сте обръщали внимание;
• Има способност да структурирате мислите си.И също така да изберете правилните думи за определени емоции и чувства, които възникват при възпроизвеждане на описаната ситуация;
• В дневника можете да напишете вашите желания, цели, както и идентифициране на начини за постигането им;
• Четенето на събитията, описани в дневника, ще ви помогне да разберете себе си.в техните вътрешни конфликти. Това е вид психотерапия;
• Като записвате в дневника си своите победи от всяка сфера на живота (бизнес, личен), вие можете да черпите енергия в бъдещепрепрочитане на редовете. Ще си спомните на какво сте способни и през главата ви ще мине мисълта: „Да, аз - уау! И това не мога“.
• В бъдеще то ще съживи емоциите и спомените за отдавна забравени събития.. Представете си как след 10-20 години ще отворите дневника си и колко хубаво ще бъде да се потопите в миналото и да си спомните приятните моменти от живота.

Накратко на въпроса – защо да си водим дневник? - можете да отговорите така: да станем по-добри, по-мъдри и да правим по-малко грешки в бъдеще.

Искате ли животът ви да се промени към по-добро? Просто започнете да си водите дневник. Открийте 7 истински причини да си водите редовно дневник и защо трябва да го правите.

Тези, които никога не са водили дневник, обикновено имат доста стереотипна представа за тази тема: нещо като цветна тетрадка с украшения, където момиче в пубертета записва всякаква момичешка утайка, щедро овкусена с различни стикери, рисунки, сухи цветя и пеперуди.

Мога да ви уверя, че това далеч не е така. Дневниците са водени от много уважавани и известни хора. Например Леонардо да Винчи, Айнщайн, Лев Толстой, Наполеон и др.

Ясно е, че там не са записали никакви простотии като: какво закусих днес или каква глупава крава е това ..., а след това не са публикували тези глупости във Facebook или Instagram. Те водеха дневници преди всичко, за да идентифицират своите силни и слаби страни, тоест за саморазвитие и самоусъвършенстване.

Свободно писане или дневник?

Сега стана модерно да се включваш свободно писане. Това е така нареченото безплатно писмо. Това само по себе си се излива от главата на хартия. Свободен поток от мисли. И не непременно последователни или дори разбираеми. Откровен безсмислици в духа на "Алиса в страната на чудесата" също е подходящ.

Типичен пример са сутрешните страници, предлагани като умствено упражнение от автора на бестселъра „Пътят на художника“ Джулия Камерън. Ето какво пише тя:

„Какви са сутрешните страници? В най-общ вид те могат да бъдат определени като поток от съзнание, надраскан върху три листа ръкописен текст: „О, ето, пак е утро... Няма абсолютно нищо за писане. Би било хубаво да изпереш пердетата. Извадих ли дрехи от пералнята вчера? Ла-ла-ла…” По-приземени те могат да се нарекат "канализации за мозъка", защото точно това е тяхното пряко предназначение ... "

Дневник- нещо по-солидно. Основната му характеристика е съзнателното, обмислено писане на текста.

Freewriting е по-скоро медитативна практика, разтоварваща мозъка и освобождаваща емоционални заряди. Това само по себе си е не само полезно, но и стимулира креативността, защото премахва някои психологически блокажи. Но само.

В дневника можете да правите много по-полезни неща, включително тези, разбира се.

По думите на Джулия:

„Подобно „писане“ е просто инструмент, инструмент. Нищо повече не се изисква от вас - просто прокарайте ръката си по листа и напишете всичко, което ви хрумне. И не се страхувайте да кажете нещо твърде глупаво, патетично, безсмислено или странно – всичко ще свърши работа.

Сутрешните страници изобщо не трябва да са умни, макар че понякога го правят. Но най-вероятно това няма да се случи, което никой никога няма да разбере - освен вас. Никой друг няма право да ги чете, както и вие, поне през първите два месеца…“

Както можете да видите, разликите са много значителни. Все пак силно препоръчвам да прочетете книгата на Джулия Камерън. А ако много се интересувате от темата за писането, то книгата й „Правото на писане“ е задължителна!

Какви са ползите от воденето на дневник?

1. Интроспекция. Воденето на дневник ви помага да разберете себе си, вашите мисли, идеи, стремежи, предпочитания, желания / нежелания и т.н.

Дори тези определения вече са много. Можете ли да си представите колко от всичко това „добро“ се върти в главата ви всеки ден?

Казват, че средно имаме около 60 000 мисли на ден. Дневникът позволява не само да ги рационализира, но и във времето да ни покаже в динамика кои сме и накъде се движим като цяло.

2. Развитие на паметта. Дори простото припомняне на събитията от изминалия ден вече ни помага да отблъснем деменцията, очертана в бъдещето, или дори да я избегнем напълно.

Можете ли лесно да си спомните какво се случи вчера? А преди три дни? Какво ще кажете за седмица? Сигурен съм, че на повечето ще им е трудно да си спомнят тази сутрин, да не говорим за вчера.

Воденето на дневник ви позволява да преквалифицирате паметта си и дори да започнете да си спомняте неща, за които отдавна сте забравили.

3. Намиране на нови идеи. Когато си водите дневник, вие автоматично влизате в някакво медитативно състояние на транс, в което всичко е възможно. Това е мястото, където креативността се отваря и новите идеи се генерират в движение.

Това може да бъде както проблясъци на прозрение, така и резултат от логически разсъждения, когато последователно изписвате мислите си и започвате да виждате картината по-ясно и съзнателно.

Винаги незабавно записвам такива идеи в отделен файл, защото ако това не е направено, тогава идеите също толкова бързо изчезват от паметта.

4. Поставяне на цели. В най-общ вид това са преди всичко планове за текущия ден. Винаги сутрин пиша какво възнамерявам да правя днес. Записвам без специални подробности, само бележки. Но в дневника, разбира се, можете да запишете глобални, широкообхватни планове и цели. Тук няма ограничения.

5. Изясняване на емоциите. Това е много полезна практика. Понякога самите ние не можем наистина да разберем какво чувстваме във връзка със събития, хора, взаимоотношения и т.н. Хиляди фрагменти от мисли и чувства се въртят в главите ни като развалена плоча.

В дневника записвате всичко и той по някакъв начин започва да се подрежда в някаква разбираема картина, която след това ви позволява да видите ситуацията като цяло, сякаш отстрани. И тогава решете как да живеете с всичко това.

6. Вдъхновение. Когато запишете всичките си победи, постижения и просто радостни събития, тогава ги натрупвате. Тази "касичка" в бъдеще ще стане вашата постоянна храна по отношение на вдъхновението и дори в живота. Особено в часовете на блус или загуба на сила. Препрочитането на нашите постижения и положителни събития постоянно ще ни връща доброто настроение и ще стимулира нови победи.

7. Практикуване на умението за мислене. Днес малко хора знаят как да мислят последователно. Това е неизбежна последица от модерното клипово мислене и изобилието от информация. Мислите скачат като бълхи, опитайте се да се задържите! Дълго време сме забравили как да мислим за едно нещо, предпочитайки да скачаме отгоре, а не да се задълбочаваме в темата. Някаква мисъл нахлува и ние вече сме доволни от нея, без да навлизаме в подробности. На това, между другото, е изградена цялата рекламна индустрия.

Човекът спря да мисли. Показаха му един „бонбон“, той веднага го глътна. Забелязали ли сте колко често сега забравяте само за минута това, за което сте мислили по-рано? А интересните идеи, ако не ги запишете, веднага изчезват безследно, което дори няма да си спомните с цялото си желание.

Преди това не беше така. Това е - клипово мислене, а не ранна склероза. Повечето от хората, живеещи в големите градове, сега са заразени с клипово мислене.

Воденето на дневник ви позволява да научите как да развивате своите идеи и мисли, възобновява умението за замислено размишление, изграждане на логически вериги и заключения.

Интересните идеи, ако не са записани, веднага изчезват без следа, което дори не можете да си спомните с цялото си желание.

8. Запазване на спомени. Често хората не ценят много спомените си. Е, имаше нещо. Нещо вече се помни твърде добре, а това, което не е необходимо, се забравя от само себе си.

Всъщност спомените са много полезно нещо.

Първо, това са ключовете към нашите вътрешни "хлебарки". Не забравяме нищо, честно казано. Всичко видяно, чуто и усетено винаги пази нашето подсъзнание. Понякога спомените помагат да се разкрие скритото преди много години и по този начин да се решат някои текущи проблеми.

Второ, паметта ни има една характерна особеност - да забравяме лошото и да помним предимно доброто. Ето защо понякога е толкова изкушаващо да се върнете в училище, колеж, армия.

Като цяло знаем, че понякога имаше не най-розовите събития: някой ни обиди или обиди, страхувахме се от нещо, страхувахме се, бяхме нервни и дори, може би, се сбихме с някого. Но ние предпочитаме да не помним това, а да помним само приятни неща.

Но това просто често замъглява ума ни и не ни позволява да оценим трезво уроците от миналото. И поради това може би продължаваме да действаме безразсъдно или неразумно.

Следователно записите в дневника ни позволяват да видим цялата картина и, най-важното, да си спомним какво сме чувствали и какво сме мислили тогава.

Трето, това е паметта. За нас. Да, дневникът е нещо чисто лично, не е за любопитни очи. Но трябва да признаете, тези, които вече са имали практиката да водят дневници: все още сте мислили, че някой ден, когато най-вероятно вече няма да бъдете, вашите потомци или приятели все още ще четат вашия дневник.

Възможно е дори в такива моменти веднага да сте започнали да се замисляте какво си струва да напишете и какво е по-добре да скриете, особено ако ви кара да се срамувате от нещо или го представяте в лоша светлина.

А може би напротив, тайничко си мислил, че бъдещите читатели ще те оценят по нов начин, най-накрая ще разберат, че си най-малкото гений и визионер, само че неразкрит и неразбран от другите. Нека после съжаляват, че не са те оценили :) В психологически план това е вид безсмъртие, ако щете.

„Някои моменти в живота са прекрасни, други са още по-прекрасни, а за някои си заслужава да се пише.“
Чарлз Буковски

Има още един много полезен фактор при воденето на дневник, пряко свързан с такава популярна днес концепция като "Тук и сега". Факт е, че дори когато описвате събитията от миналото и мислите си за бъдещето в дневник, вие го правите в сегашно времеи ги анализирайте настояще.

Така изключвате шурничката в главата си, безкрайно превъртайки всички тези мисли, и започвате да разсъждавате. Това е много различно от обичайната умствена дъвка, когато мислите просто се въртят, без да имат изход.

Правила за дневника

Има само едно правило за воденето на дневник – никакви правила!

Например, самият той е водил дневниците си изключително в скъпи тетрадки, обяснявайки, че неговите идеи на стойност милиони долари не трябва да събират прах в евтини тетрадки за няколко цента.

И все пак има няколко полезни съвета как да водите дневник ефективно.

1. Правдивост. Вие водите дневник за себе си, не за обществото. Да криеш нещо от себе си и още повече да лъжеш себе си е последното нещо. Ако го правите, тогава какъв е смисълът от вашите записи?
2. Безопасност. От първа точка следва изискването за безопасно съхранение на Вашия дневник. Ако това е хартиен носител, тогава не трябва да го оставяте никъде на видно място, а ако е електронен, уверете се, че само вие лично имате достъп до файловете.
3. детайл. Всички важни събития, усещания и мисли трябва да се записват възможно най-подробно. Ако запишете само ключови моменти, умишлено пропускайки подробностите, можете да загубите от поглед привидно незначителни на пръв поглед подробности. Но по-късно може да се окаже, че точно тези подробности не са достатъчни, за да се изясни цялата картина. Разбира се, тук трябва да знаете мярката и да не прекалявате с малките неща.
4. Време за бележки. Обикновено се препоръчва да записвате всичко вечер преди лягане. Последователно си спомняйте събитията от деня и внимателно записвайте всичко в дневник. Но това е обща препоръка. За някой е по-удобно да пише рано сутрин, спомняйки си вчерашния ден и кроейки планове за текущия. Някои ще искат да си водят бележки на фрагменти през целия ден, когато идват събитията. Всичко това е по ваша преценка. На кого му е по-удобно. Лично аз отварям дневника си всяка сутрин, препрочитам вчерашните записи, след което пиша план за днес. И след това вечер се връщам към дневника и записвам всичко останало.
5. дата и час. Необходимо е! Не, добре, вие сами ще се съгласите, каква е ползата от записи, ако не помните кога са направени? Затова строга отчетност! Само не забравяйте да запишете датата. Можете дори да не посочите часа, не е толкова важно.
6. Препрочитане на дневника. Разбира се, можете да водите дневник, без да го препрочитате. Все ще има някаква полза. Но е много по-ефективно да работите с дневник, като постоянно препрочитате стари записи. По-добре е да го направите в следния ред:

• Всяка сутрин препрочитаме записите от предишния ден (тренира паметта);
• Всяка седмица препрочитаме записите за седмицата;
• Всеки месец препрочитаме записите за месеца;
• Всяко тримесечие препрочитаме записите за тримесечието (удобно е да ги обвържем със сезоните);
• И накрая, в края на годината, препрочитаме записите за цялата година.

Освен това, ако вчерашните бележки не могат да бъдат анализирани (още е минало твърде малко време), тогава всички други повторни четения трябва да се комбинират с анализ на прочетеното. Можете дори да направите специални бележки в полетата за това или да добавите послепис.

И накрая още една забележка. Съществува мнение, че записите трябва да се водят на ръка на хартия. Например, това се дължи на синхронната работа на пишещата ръка и мозъка и някакво сложно взаимодействие, което развива вашата креативност.

Няма да споря, може би има нещо в това. Както казват "британските учени":))) Само ще отбележа, че аз лично не бързам да пиша на ръка.

В предишната ми работа трябваше да пиша много на ръка. Много много! Дотолкова, че след десетилетие и половина красивият ми почерк се превърна в някакъв нечетлив позор. И в същото време ръката ми беше ужасно уморена.

Сега предпочитам да пиша на лаптопа си. Той е не само модерен, но и много удобен. Освен това отбелязвам, че участват и двете ръце, а не само водещата. Затова помислете, че мозъкът и ръцете си взаимодействат два пъти по-ефективно, отколкото когато използвате само една ръка. нали

В допълнение, записите в електронна форма не само ви позволяват бързо да намерите необходимата информация, но и удобно да я свържете заедно с хипервръзки, да добавяте различни медийни материали и т.н.

Е, съхраняването и редактирането на такива записи е много по-удобно от планина от хартиени тетрадки. Една малка флашка е достатъчна.

В този случай можете и трябва да запазвате копия на различни носители. За всеки случай. Опитайте да направите копия от хартиени тетрадки. Тук е същото. И като цяло, пазете гората!

Как да водим дневник постоянно?

Постоянността при воденето на дневник е основното условие за неговата ефективност. Ако се връщате към него само от време на време, тогава няма да има голяма полза.

Воденето на дневник трябва да се превърне в добър навик, като миенето на зъбите сутрин. Първоначално мотивацията може да бъде обикновен ентусиазъм. Това обаче няма да продължи дълго. Но с течение на времето вие сами ще забележите подобрения в собствения си живот, които ще настъпят благодарение на воденето на дневник.

И тогава мотивацията ще бъде осъзнаването на тези положителни промени. И вие ще искате да ги продължите и развиете. Това ще стане вашият нов добър навик. Осмелявам се!

„Дневникът е възможност да пишете за един наистина идеален читател – себе си в бъдещето.“

Водите ли дневници? И ако да, в какъв вид - на хартиен или електронен носител? Пишете в коментарите.

Какви асоциации възникват в главата ви, когато чуете думата "дневник"?

Сигурен съм, че е или нещо общо с училище, или романтични момичета, които крадешком пишат поезия в тетрадка под възглавниците си. Междувременно воденето на личен дневник може да бъде полезно не само за ученици и писатели, но и за вас. Нещо повече, наистина може. По-долу ще намерите шест причини, поради които трябва да започнете да правите ежедневни записи на живота си.

В нашата цифрова ера, когато инструментите за запис на информация преживяват истинска революция, формите за водене на дневник могат да бъдат много различни и до голяма степен зависят от вашите предпочитания. Някой може да иска да запише видео или звукови клипове за това, други ще предпочетат да използват една от многото специални програми или трети ще останат верни на добър хартиен дневник и писалка.

Без значение какви инструменти използвате, основното е стриктното спазване на два принципа, които са останали непроменени от дните на свещите и гъшите пера. Първо, дневникът трябва да е личен, тоест недостъпен за широк кръг от хора, и второ, трябва да сте изключително честни със себе си, в противен случай всичко губи всякакъв смисъл.

И така, какви са ползите от воденето на дневник?

Какво наистина чувстваш?

Дневникът може да ви помогне да осъзнаете и да изразите чувствата си, които обикновено са скрити дълбоко в вас. Съвременният живот често има такъв ритъм, че човек препуска като кон на състезания, пренебрегвайки емоциите и чувствата си. В резултат на това имаме постоянен стрес и психически сривове. Сега ще имате легитимно време за интроспекция, която ще ви даде по-задълбочен и по-реалистичен поглед върху себе си, вашия живот и работа.

Гледна точка

Бомбардирани сме от всички страни с вълна от информация, която съдържа десетки много различни мнения по различни теми. Единственият проблем е, че всичко това са мнения на други хора. Вие лично какво мислите? Имате ли време да формулирате своята гледна точка по важните теми от деня?

Пуснете двойка

Понякога има наистина трудни дни. Вие сте разочаровани, смутени, победени, ядосани, объркани. Възможно е дори да не можете да говорите с някой близък за това. Задържането на всичко вътре ще ви подлуди. Прекарайте емоциите си на хартия. След това прочетете и се усмихнете.

Животът е страхотно нещо!

Четем и чуваме много увлекателни истории за различни хора. Защо не напишете бестселър, наречен „Историята на моя живот“? Представете си, че вашият дневник ще бъде публикуван след ... добре, по-късно, и се опитайте да го напълните с такива събития, така че бъдещите читатели да не могат да се откъснат. Това е чудесен начин да направите живота си по-интересен и дълбок.

Здравей! Името ми е…

Да, наистина ли знаеш кой си? Сигурни ли сте в желанията и целите си? Опознайте истинския себе си. Много хора са толкова заплетени в служебни и семейни задължения, че за тях подаването на годишен отчет и купуването на кожено палто за жена им може да засенчи истинските им мечти. Време е да седнете и да помислите (и не забравяйте да запишете) истинските си стремежи. И много, много, внимателно, но строго, да изтриете от живота си.

Съобщение

Представете си, че ровите из боклука на тавана и сте намерили личния дневник на баща си. Зарязвате всичко и без да можете да се откъснете, разлиствате страница след страница до вечерта. Тук той среща майка ви... тук е вашето раждане... тук той се тревожи за работа... оплаква се от здравето си... Представяте ли си?

Тогава защо лишавате децата си от тези усещания? Те трябва да научат за вас и това, което наистина сте били.

Водиш ли си дневник?

Животът минава бързо. Днес сме млади и енергични и събуждайки се един ден, разбираме, че предишният "заряд" го няма. Най-важните неща са нашите преживявания, причинени от определени събития, случващи се в живота ни.

Не позволявайте на живота ви просто да мине като поток от преживявания, които няма да помните. Никога не е късно да спрете, за да осъзнаете значението им. Воденето на дневник ще ви помогне в това.

Дневник сега, за да не забравите по-късно

Тъй като животът се движи толкова бързо, важно е да записвате как протича. Има толкова много малки неща, които ни се случват всеки ден, които ни оформят. Отчитането на тези преживявания, начина, по който се случват, може да ни покаже как сме взели важни решения по-късно в живота.

Дневник за обработка на чувствата

Друга интересна практика за водене на дневник е обработването на емоциите ви, за да ви помогне да продължите живота си. Например, ако някой близък ви е наранил или дори се е случило някой да е починал, а вие не сте имали възможност да му кажете каквото искате. Написването на „писмо“ до тях в дневник, вместо да запазите чувствата си в себе си, може да бъде чудесно нещо, което да направите, за да обработите емоциите си.

Не е необходимо да съхранявате такива произведения. Някои хора ги пишат, за да пренесат чувствата си от главите си на хартия, за да ги изгорят или унищожат.

Дневник на вашите успехи

Друго интересно нещо, което трябва да запазите в дневника, е целият ви напредък. При провали е хубаво да се върнеш назад във времето с бележките и да видиш, че не си пълен провал и има какво да предложиш на човечеството. Можем да бъдем много строги към себе си, особено ако се провалим в нещо, чувстваме, че не сме разбрани от другите или не отговаряме на собствените си очаквания. Наличието на подробен запис на нашия напредък ни помага да излезем от негативния коловоз и да продължим напред в живота.

Дневник, за да разберете грешките си

Воденето на дневник на неуспехите е също толкова важно, колкото воденето на дневник на успехите. Първо, можем да се поучим от провалите си. Лудост е да правиш едно и също и да се надяваш на различен резултат. Записването на грешките ви и ученето от тях е от съществено значение. Това ще ни предпази от полудяване и повторение на същите грешки отново и отново.

Второ, важно е да разберем, че не можем всички да бъдем невероятни и удивителни всяка секунда от всеки ден. Разбирането какво можете и какво не можете да правите ви поддържа балансирани и реалистични. Освен това ви дава разрешение от време на време да правите грешки, без да бъдете изключително сурови към себе си.

Как да си водим дневник

Сега, след като знаете ползите от воденето на дневник, ето няколко съвета как да водите дневник.

Пишете поне веднъж седмично. В идеалния случай, разбира се, ако си водите бележки всеки ден. Можете дори да си водите няколко малки бележки през целия ден. Но ако пишете веднъж седмично, всяка седмица, тогава това е страхотно.

За да си водите бележки, можете да използвате специални програми като Day One, обикновен текстов файл или просто химикал и хартия. Класическият вариант, разбира се, е дневник под формата на красива тетрадка. Ако не искате да пишете, можете да правите аудио или видео записи. Разходите за съхранение стават все по-евтини и по-евтини, така че запазването на вашата житейска история в аудио или визуална форма сега е по-осъществимо от всякога. Има нещо специално в това да казваш мислите си на глас. Може да изглежда налудничаво да си говорите сами, но преди да се откажете от тази идея, поне си струва да опитате, особено ако не обичате да седите и да пищите над текст.

Винаги ми е било любопитно, че много известни хора са водили и водят дневници. Такива необикновени личности като Томас Джеферсън, Чарлз Дарвин, Ралф Уолдо Емерсън и Уинстън Чърчил - всички те винаги носеха тетрадки със себе си и записваха в тях всичко, което им се стори важно. Не можех да разбера защо им трябва, чудех се откъде черпят идеите си и какво изобщо ги е накарало да пишат.

С една дума, такава дейност като воденето на личен дневник винаги ме е вълнувала. Изпитвах голямо удоволствие да чета бележките на хора като Франсис Бейкън, който пише разсъждения по всякакви теми в бележника си, или Сюзън Зонтаг, която в бележките си изрича всичко, което не може да каже на хората лично. Дневници като този не спират да ме учудват.

Но колкото и да бях очарован от идеята да водя лични записи, единственото нещо, което все още не можех да разбера, беше да започна свой собствен дневник. Една от основните причини беше, че не усещах разликата между дневник и обикновен дневник, в който да записвам как съм прекарал деня. Какъв е смисълът да си губя времето в писане на разни глупости като това, което закусих? Не исках просто да драскам хартия, исках да пиша изключителни неща, като Дарвин или Джеферсън. Мислех, че съм малка птичка и летенето ми не е високо и воденето на дневник не може да става.

Да кажа, че съм сгрешил, означава да не кажа нищо.

Това, което абсолютно не можех да разбера, беше истинската роля на списанието в живота на човек. Неговата стойност не е в писането на невероятно обмислени и невероятни неща, списанието е спомен, който съхранява най-съкровените ви мисли. Бях сляп и не виждах ползите, които едно такова занимание дава на човек. Списанието е „средство за изразяване на вашата индивидуалност“, място, където можете „да отприщите своята емоционална и духовна независимост“. Това е вашето убежище, което ще ви помогне да постигнете мир и може би ще ви натъжи, мотивира и дава повод за размисъл; кара те да мразиш себе си или да се обичаш - твоето отражение на хартия.

Защо е необходимо

Факт е, че всеки има своя причина да се заеме с подобни записи. Някои водят дневник, защото приятелите им го правят; някои, след като прочетоха нечий дневник, го намериха трогателен и „също решиха“. Всичко това е страхотно, но най-добрата причина е следната: това е способността да използвате писането като упражнение в мисловния процес - невероятно полезно нещо. И каквито и причини да са ви подтикнали да водите дневник / журнал, самият процес значително ще подобри качеството на живота ви. как? По-долу съм изброил какво можете да постигнете, като стартирате списание, подкрепих тези тези с изказвания на известни хора.

Вашите бележки ще ви помогнат да разберете себе си по-добре.

Барак Обама, президент на САЩ:

В живота ми писането е важен инструмент, който ми помага да разбера в какво вярвам, какво виждам, какво ме вълнува, какви са моите най-високи ценности. Самият процес на превръщането на умствения хаос в последователно разбираемо изречение ви принуждава да си поставяте все по-сложни проблеми.

Смисълът на воденето на личен дневник е да опишете как се чувствате. Не е лесно да намерите правилните думи, за да изразите това, което се върти в главата ви. Не в смисъл, че е трудно да пишеш за това, което те вълнува, но е трудно да събереш мислите на куп, да ги структурираш и да ги напишеш на хартия. Всъщност само най-важното и важно от това, което непрекъснато кипи в мозъка, остава на хартия.

Повтарянето на този процес многократно ще ви позволи да се научите да разбирате себе си по-добре. Това е един вид филтър, който се включва автоматично, филтрира всичко излишно и оставя само същността на нещата на повърхността, което е от решаващо значение за вас. Вирджиния Улф пише в дневника си, че когато препрочита старите си бележки, понякога пред нея се разкрива съвсем нов смисъл на казаното.

Когато след известно време препрочитате написаното от вас, тогава ще разберете каква е силата на дневника. Ще осъзнаете тежестта на думите, които оставяте на страниците му, и ще разберете как този странен неразбран запис, в който се опитахте да оправдаете решението си, ще ви помогне да не правите грешки сега и да направите живота си по-щастлив.

Дневникът ще помогне на другите хора да ви разберат по-добре.

Да, подобно списание е нещо дълбоко лично, но едва ли можете да отречете, че бихте искали някой да го чете след смъртта ви. Независимо дали става въпрос за вашите деца, вашия любовник/любим. Вашите бележки ще им помогнат да разберат решенията, които сте взели в живота си, и ще дадат отговори на много въпроси. Хората ще могат да надникнат във вашия свят през страници, пълни със спонтанни мисли и разсъждения.

Може да звучи странно, но вашите мисли и разсъждения, събрани на едно място, на практика ви дават безсмъртие.

Дневникът съхранява всички онези малки неща, за които отдавна сте забравили.

Чарлз Буковски:

„Някои моменти в живота са прекрасни, други са още по-прекрасни, а за някои си заслужава да се пише.“

Помните ли онзи виц за закуска? Но истината е, че животът се състои от малки неща. А дневникът е идеално място за съхраняване на тези малки неща – поглед, вкус, усещане, момент. Всеки детайл, който ще ви накара да се усмихнете след десет години.

Като си водите личен дневник, вие се развивате като писател

Шон Бланк, създател на shawnblanc.net:

Като писател мога да кажа, че воденето на личен дневник е изключително важно нещо. Никой никога няма да намери грешка в тези записи, те не се нуждаят от редактор. Списанието е възможност да пишете за един наистина идеален читател – себе си в бъдещето. Той разбира всичките ми шеги и условности, с една дума, той знае откъде растат краката. Обичам да пиша за всичко, както искате, без да мисля за точност, яснота и съдържание. Без съмнение, така израствам като писател.

Съгласен съм с Шон - не е задължително да има ограничения в едно списание. Някои не се справят добре с правописа и синтаксиса, но с всяко ново въвеждане (което в идеалния случай трябва да се прави редовно), писането се превръща в навик и културата на писане расте от само себе си. И от свое име искам да кажа, че на страниците на моя дневник наистина мога да наблюдавам прогрес - резултат от постоянни тренировки.

Личният дневник е най-добрият мотиватор

Франц Кафка:

В дневника намирате доказателства, че дори и в състояния, които днес изглеждат непоносими, вие сте живели, оглеждали сте се и сте записвали наблюденията си, че по този начин тази дясна ръка се е движела, както днес, когато вие, благодарение на възможността да разгледате тогавашното състояние, наистина сте помъдрели, но с още по-голямо основание трябва да признаете безстрашието на тогавашния си стремеж, който се е запазил въпреки пълното невежество. (превод Евгения Александровна Кацева)

По-добре да не казвам.

Невероятно се радвам, че успях да открия това изкуство в доста ранна възраст; за мен е голямо удоволствие да прекарам известно време в разговор със себе си; Радвам се да осъзная, че онези моменти, които случайно изживях, няма да избледнеят от паметта ми; Страшно се радвам, че си водя дневник.

Защо Ден първи?

След като реших да започна да водя личен дневник, трябваше да избера под каква форма ще се извършва, имаше няколко опции: хартиен тефтер, документ на Word, редица приложения. За мен беше важно методът, който избрах, да отговаря на следните изисквания:

• лекота на водене на записи
• наличност
• лекота на използване
• надеждност при съхранение на данни
• конфиденциалност

Един хартиен бележник отговаряше на всички тези изисквания, но идеята да го носите със себе си не беше много привлекателна. Така че започнах да търся правилното приложение - нещо, а телефонът винаги е с мен. В крайна сметка се спрях на Day One, защото съчетава всички необходими качества, освен това позволява добавяне на снимки, местоположение и време. Страхотна комбинация.

Във втората публикация от тази поредица ще отговоря на въпроса „За какво да пиша?“ Понякога може да е трудно да решите какво да напишете в личен дневник и за какво да не пишете. Ще се опитам да ти помогна да го разбереш.