Как да се отървете от лошите мисли в главата си: съвет от психолог. Разтоварете главата си: три ефективни упражнения Как да прогоним лошите мисли от себе си

Вероятно всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с такава ситуация, когато при цялото външно благополучие нещо се изостря отвътре и води до лоши мисли, от които е много трудно да се отървем. И ако това се случва многократно и продължава няколко дни или дори седмици, време е да алармирате. В противен случай рискувате да изпаднете в дълбока депресия. Но защо лошите мисли възникват, привидно от нулата? И как можете да се отървете от тях?

Една тревожна, неприятна мисъл е първоначалната причина за бъдещ страх. Разбира се, трудно е да се постигне абсолютно спокойствие, но ако знаете точно откъде идва това безпокойство и какво може да повлияе, ще бъде по-лесно да избегнете нежелани последствия.

Лоши мисли: причини за появата

В нашия забързан и изпълнен със стрес век хората все по-често си задават въпроса – възможно ли е да се отървем от лошите мисли и как да го направим по-бързо? Как да избегнем депресията и всякакъв вид негативизъм?

Условно има няколко основни фактора, които влияят върху появата на лоши мисли в главата ни.

Вътрешни съмнения и противоречия. Ако човек не е сигурен в действията си, съмненията го гризат, пораждайки мисли за този или онзи ход на събитията с определен избор. Тогава той започва да подрежда по рафтовете всички възможни начини за развитие на ситуацията. И във всяка такава посока всички пречки и проблеми стават забележими. И така, какво да изберем, как да продължим?

Именно страхът да не направим нещо нередно поражда тревожни съмнения в главата ни. За да се отървете от такова състояние, е необходимо ясно да осъзнаете, че никой не е имунизиран от грешки. При всяко развитие на събитията неизбежно ще има плюсове и минуси. За да облекчите чувството на безпокойство, не забравяйте да запомните, че някой от вашите Изборът е просто временно решение в живота. Тоест, след известно време вашият проблем ще бъде без значение.

Чувство на безпомощност. Чувства като това създават страх и гняв в нас. Има ситуации, върху изхода от които ние по една или друга причина не можем да повлияем и в такива случаи просто трябва да чакаме и да вярваме в най-доброто. Но всеки прекрасно знае, че очакването и неизвестното събуждат у нас чувство на безпокойство, което става все по-силно с всяка минута. И е невъзможно да се направи нещо по въпроса. Ето защо не трябва да се измъчвате, а е по-добре просто да промените отношението си към настоящата ситуация и да наблюдавате по-нататъшното развитие на събитията.

. Това е най-силният източник на негативни мисли, от които е много трудно да се отървете. Ако в някой момент от живота си сме станали участници в неприятни събития и досега, спомняйки си случилото се, се чувстваме виновни, то миналото все още не пусканас. Е, ако има възможност да се поправи всичко.

Но най-често се случва шансът вече да е изгубен и можем само да съжаляваме за случилото се, отново и отново мислено се връщайки към тези събития. В такива случаи само ние самите можем да си помогнем, освобождаване от лоши спомени: просто се опитайте да забравите за такива моменти. В крайна сметка все още е невъзможно да поправите нещо, но е напълно възможно да се докарате до нервен срив.

Защо лошите мисли са опасни?

Мнозина не осъзнават опасността от негативните измислици, вярвайки, че тя ще отмине с времето. Тези хора спорят нещо подобно: никога не знаеш какви мисли се въртят в главата ми? Основното е, че те не засягат обичайния начин на живот.

Вярно е, че в началото практически нищо необичайно не се случва с човек. Въпреки това, скоро идва депресия, постепенно преминаваща в невроза. Естествено, такова състояние не може да повлияе благоприятно на човешката психика и в резултат на това той попада в клиника за психично болни.

Освен това лошите мисли могат да причинят следните състояния:

Често лошите мисли стават твърде натрапчиви. И опитвайки се по някакъв начин да избяга от тях, човек е принуден да се обърне Потърсете помощ от психотерапевт или психолог. Но ако причината за появата на лошите измислици е неизвестна дори на самия пациент, помощта на тези специалисти може да се окаже неефективна. И така, какво да направите в такава ситуация? Как да разпознаем човек, който сам носи лоши мисли?

Как изглеждат хората с натрапчиви мисли?

Човек, който има такива проблеми, е доста лесно да се разбере в тълпата, просто трябва да се вгледате внимателно в хората. Поведението на хората с натрапчиви мисли се характеризира със следните характеристики:

Такива симптоми влошават качеството на живот не само на самия пациент, но и на хората около него. Ето защо, за да се спаси ситуацията, е необходимо спешно да се вземат мерки за премахване на натрапчивите мисли.

Как да се отървем от лошите мисли?

Негативните мисли постоянно се качват в главата ви и се чудите: как можете да се отървете от тях? За да направите това, има няколко прости, но доста ефективни методи. И така, да започваме.

Начини да се отървете от негативните мисли

Решение. По правило лошите мисли възникват на фона на нерешени проблеми. Това се обяснява съвсем просто! Ако проблемът може да бъде решен - направете го. Така ще се спасите от лоши мисли. Ако ситуацията е неразрешима - просто успокой се и приеми всичко такова каквото е. Някои хора изпитват невероятно удоволствие от постоянните оплаквания от живота, започват да се самосъжаляват и постоянно са заети с депресивни мисли, но дори не се опитват да направят нищо, за да коригират възникналата ситуация.

В резултат на всичко това се появяват натрапчиви мисли. Просто трябва да разберете проблема, да намерите източника на негативизма и да се опитате да промените нещо в живота си, така че да няма повече причина за появата на лоши мисли. Същността на тази техника не е да се наслаждавате на лошите мисли, а предприемете конкретни действия за премахване на негатива.

Довеждане до абсурд. Когато възникнат лоши мисли, е необходимо да се потопите с глава в тях и да се опитате да ги доведете до пълна глупост. Включете въображението си и ще успеете! Злите мисли ще загубят силата си и в крайна сметка ще спрат да ви безпокоят.

Безпокойство. Трябва да се отпуснете и да помислите какво конкретно ви притеснява. По правило лошите мисли ни посещават доста често, така че запомнянето им няма да е трудно:

сега трябва да вземете лист хартия и да запишете всички тези мисли върху него;

Например, една тревожна мисъл за пътя, който детето ви трябва да пресича всеки път, е съвсем реален страх. И ако постоянно се хващате, че мислите, че ютията не е изключена, тревожите се за това цял ден и когато се върнете у дома, установявате, че устройството все още е изключено - това е фиктивна опасност.

След като напишете всички тези точки на хартия, поставете знак пред всяка от тях: какво можеш да направишза да се предотврати възникването на конкретна ситуация. Например, преди да излезете от къщи, проверете дали електрическите уреди са изключени 2-3 пъти.

Друг важен фактор, допринасящ за решаването на подобни проблеми е добра почивка. Според психолозите добрата почивка позволява на човек напълно да се отвори психологически. Само отличното настроение и бодрото състояние на тялото могат да ни помогнат да разрешим проблемите си и да се отървем от лошите мисли.

Има и различни антидепресанти, които не бива да пренебрегваме. Може да си мислите, че един банан или блокче шоколад са слаб аргумент в борбата с лошите мисли, но в действителност те са страхотни за ободряване. Следните продукти също могат да бъдат класифицирани като антидепресанти:

Целина;
морска риба;
стафиди и лешници;
плодове и зеленчуци.

Има ситуации, когато негодуваниетова просто ви поглъща и не сте в състояние да се справите с отмъстителните мисли, които идват в главата ви. Постоянно превъртате конфликтната ситуация и си представяте какво бихте отговорили сега на нарушителя, ако беше наблизо. След това настъпва апатия към всичко наоколо, настроението пада рязко и в главата ми има само една мисъл - ще отмъстя. И ако опитате прости на човека, който те е обидилкато по този начин си помагате да премахнете лошите мисли? Разбира се, много е трудно да се отървете от подобни чувства, но помислете за това - вие сами се нуждаете преди всичко.

Зли мисли в главата ми. Сякаш малък комар непрекъснато скърца отвратително над ухото - няма да се получи, няма да се получи, всичко ще бъде лошо, ще се случи катастрофа. От лошите мисли става буквално лошо здраве. Главата се върти, а духът пресича. И комарът продължава да скърца - мислите не идват от нищото, има някаква причина за лоши предчувствия, всичко това не е без причина. Ето как попадаме в този омагьосан кръг: лошите мисли се прокрадват в главите ни и ние все повече се страхуваме от тях. Невъзможно ли е да го спрете?

Защо е невъзможно да се отървем от лошите мисли просто с желание или с помощта на специални упражнения?
Откъде идват лошите мисли? Няколко примера от живота.

Много точно се отбелязва сред хората, че лошите мисли са именно КАТЕРЕНЕкъм главата. Те сякаш намират скрити проходи, задни врати, порти. Те постепенно си проправят път, напълно незабележимо за нас, изпълвайки цялото мисловно пространство.

Защо е невъзможно да се отървем от лошите мисли с усилие на волята?

Днес в интернет, в многобройни курсове и в специализирана литература можете да намерите много начини, чрез които се предлага да се отървете от лошите мисли. Това са не само фармацевтични продукти – най-различни успокоителни за успокояване на нервите, но и цял списък от т.нар. "психологически трикове". Най-лесните начини: опитайте се да се разсеете с нещо добро, отидете на театър, гледайте филм, прочетете книга. Начините са по-сложни: овладейте йога медитация, правете тежки спортове, изчиствайте мислите с усилие на волята, непрекъснато превъртайте набори от фрази в главата си (като опция, молитви), така че нито една лоша мисъл да не премине в съзнанието през тях. Има прости, но скъпи начини: това са различни амулети, висулки, гривни, които трябва да носите, без да сваляте - те се предполага, че ще ви отърват от лошите мисли завинаги.

Най-измъчените от нас с лоши мисли могат да разкажат своята дълга уморена история. Всичко е пробвано и всичко не става. Или в началото работи доста добре, но с течение на времето силата на действие сякаш изчезва и всичко се връща към нормалното. Злите мисли се катерят в главата още по-яростно и ръцете, заедно с енергията, падат все по-обречени.

Защо всички тези методи срещу лошите мисли не помагат? Отговорът е много прост - те са насочени към следствието, а не към решаване на причината.Лошите мисли са винагипроизводно на вътрешното напрежение на човек, обикновено напълно несъзнателно за себе си. Невъзможно е да се излекува следствието, докато причината остава.

Как лошите мисли си проправят път в главите ни?

Причината за лошите мисли, безпокойството, като правило, се крие във визуалния вектор на човек, или по-скоро в страховете, от които всеки визуален човек много често страда.

Страховете, големи и малки, се появяват при зрителния човек още в най-ранна детска възраст. Страхът от смъртта е основният страх на всяко зрително дете. С течение на живота страховете се разклоняват и се превръщат в различни фобии: страх от височини, страх от вода, очакване на лошото и др.

С израстването зрителният човек се научава да изтласква страха си навън. Той може да прави това по различни начини: на работа и у дома – чрез любов, състрадание, творчество, изграждане на положителни емоционални връзки с други хора. Страхът престава да го гризе отвътре.

Но се случва, че в живота на възрастните няма пълнене за визуалния вектор или е под влияние на стрес. Например, работата няма нищо общо с творчеството, няма емоционално отворени хора в средата, трябваше да се разделя с близък и скъп човек и т.н. Страхът не се изтласква и остава вътре в човека. След това "пониква" в нас с различни лоши мисли. Посоката и стремежът на тези зли мисли пряко зависят от векторния набор на човека и неговия жизнен произход.

Така че хората с визуален вектор могат да изпитат панически атаки под влияние на лоши мисли. В един момент може да им стане лошо в транспорта или на работа – няма достатъчно въздух, притъмнява им в очите. Може да има много причини за паника и лошите мисли идват по всякаква причина: какво ще стане, ако загубя работата си? Как ще се върна от пътуването си, ако чантата ми бъде открадната? Какво ще стане, ако самолетът, на който се качвам сега, се разбие? Ами ако ударя човек, докато шофирам?

При анално-визуалните хора лошите мисли могат да предизвикат пристъпи на тревожност, често за някой близък до тях. Например обсебващото усещане, че нещо лошо се е случило с дете на път за вкъщи или на училище, е побеляло не една свръхгрижовна майка в света. В такова безпокойство, под влияние на лоши мисли, можете да заседнете с години, особено ако началото му се корени в миналото, което.

Звуково-визуалните хора в не много добро състояние могат да имат фиксация върху лоши мисли. По природа здравият човек е мислител, той трябва да разбере всичко в света, да намери отговор на въпроса "защо е така?" Но депресиран под влиянието на страхове, той се задържа на вътрешния диалог: лошите мисли го поглъщат напълно. Това може да бъде усещане за мрачна поличба за цялото човечество, очакване на края на света от ден на ден. Или, напротив, постоянни лоши мисли от факта, че човечеството ще унищожи света с действията си: изсечете всички дървета, разтопете ледниците, привлечете агресивни извънземни и т.н.

Как да се отървем от лошите мисли?

Когато лошите мисли се прокрадват в главата, това е много изтощително състояние. Всеки, който никога не е изпитвал това сърбящо състояние на безпокойство, обикновено препоръчва просто да се отървете от лошите мисли: забравете, изхвърлете ги от главата си, помислете за нещо друго.

Проблемът е, че лошите мисли са очевидна реалност, проекции на страхове, които не могат да бъдат пренебрегнати. Единственото нещо, което може да се направи е избийте самата основа на лошите мисли - отървете се от страховете.

Днес има техника, която ви позволява да постигнете такъв ефект - това е системно-векторната психология на Юрий Бурлан. Позволява на всеки възрастен да изтласка страховете си навън. Житейски примери на тези, които са успели, могат да бъдат прочетени,

Невъзможно е да живееш щастливо досега. Въпреки че понякога ще преживеем тъжни събития, които ще породят негативни мисли. И това е добре. Но ако лошите мисли започнат да ви преследват през целия ден, тогава е време да алармирате. В противен случай лесно можете да изпаднете в депресия. Но как да се отървете от лошите мисли? И защо изобщо се появяват?

Източници на негативни мисли

Негативните мисли могат да възникнат дори при онези хора, които се справят страхотно в живота. Човек живее тихо и спокойно и изведнъж се прокрадват лоши мисли. Въртят се в главата и след известно време отнемат цялото внимание. Но откъде са дошли? Лошите мисли могат да дойдат поради следните причини:

човешка непоследователност. Всеки човек взема решения в живота си. Има маловажни решения - какво да вечеряте, как да облечете за моминско парти на най-добрата си приятелка. И има решения, които значително променят хода на живота. Говорим за смяна на работа, преместване, брак, раждане на деца. И преди да вземе решение за важна стъпка, човек започва да претегля всички предимства и недостатъци в главата си. От една страна той може да иска да вземе положително решение, а от друга страна се страхува, че такова решение ще доведе до проблеми. И такива мисли привличат съмнения, които не дават почивка нито денем, нито нощем.
вина. Никой не може винаги да взема правилните решения. Понякога хората грешат. Но някои се учат от грешка и след това продължават напред. А други се навиват, мислят как са могли да постъпят в тази ситуация. Просто казано, човек живее в миналото. Той може да разбере в главата си, че е невъзможно да поправи нещо, но не може да се сбогува с натрапчивите мисли за тази ситуация. Вината не само разрушава нервното състояние, но е и добър инструмент за манипулаторите.
Безпомощност. Някои проблеми трябва да се приемат и да се научат да живеят с тях. Но по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Дори и най-волевият човек се предава, той се чувства като заложник в плен на висока кула. Умът му е изпълнен със страх от неизвестно бъдеще.

Каквато и да е причината за натрапчивите мисли, те трябва да бъдат прогонени. В противен случай можете да изпаднете в депресия. Как да се отървем от лошите мисли?

Защо лошите мисли са опасни?

Мнозина не разбират опасността от лошите мисли. Те разсъждават така: „Какво значение има какво мисля? Основното е, че това не промени обичайния ми живот. И наистина, в началото нищо лошо в световен мащаб няма да се случи на човек. Но скоро той ще изпадне в депресия и ако търсенето на душата продължи, тогава започва неврозата. И не е трудно да влезеш в болница за психично болни там. Но в допълнение към разрушителния ефект върху психиката, лошите мисли:

Те не ви позволяват да го направите както трябва. Когато човек се потопи в негативност, мозъкът му не е в състояние правилно да възприема събитията, които се случват наоколо. Трудно е човек да се концентрира дори върху прости задачи. В резултат на това настъпва депресия.
Те провокират заболявания. Повечето от "клиентите" на психиатричните болници са хора, страдащи от психологически синдроми. Но всичките им проблеми започнаха от факта, че те се натовариха и не искаха да променят нищо в подсъзнанието.
Материализирай се. Известни са много случаи, когато мислите на човек се материализират в живота. Например, един човек мечтаеше за красива къща и след известно време такава къща се появи в него. Но той може да се програмира за лошо събитие. Човек се страхува да не се разболее от ужасна болест и след известно време такава болест се диагностицира при него.

Злите мисли често стават много натрапчиви. И за да се спасите от тях, трябва да потърсите помощ от психолози, за да се отървете от нервните синдроми. Но дори те няма да помогнат, ако пациентът не е в състояние да разбере защо възникват лоши мисли. Тогава как да отвлечем вниманието от лошите мисли? И как самостоятелно да идентифицирате човек с лоши мисли?

Как изглежда човек с натрапчиви мисли?

Хората, които страдат от натрапчиви мисли, лесно се разпознават сред тълпата. И това ще помогне за анализа на поведението на такива лица:

те се страхуват да не се заразят с някаква болест. Натрапчивите мисли за болестта се качват в главите им и ги принуждават постоянно да извършват различни хигиенни процедури. Техният страх настоява за ежедневно общо почистване и дезинфекция със силни химикали;
винаги са в емоционален стрес, защото се страхуват от внезапна опасност. Мислите им са заети с изключена ли е ютията, спрян ли е кранът в банята, заключена ли е вратата;
те са склонни да мислят, че всичко може да се направи перфектно. В същото време те постоянно се опитват да спазват Божиите заповеди, забравяйки за греховната природа на човека. И най-малката бъркотия в стаята провокира депресия;
те са твърде потънали в миналото. В тях се съхраняват детски рисунки, играчки, дневници от училище, стари дрехи и други ненужни вещи. И ако тези "ценни" неща бъдат изхвърлени от някой друг, тогава започва ужасна депресия;
в спешен случай те винаги мислят за лошото. Ако някой от роднините е извън зоната за достъп, тогава такъв човек забравя за възможното разреждане на телефона и започва да се обажда в морги и болници, навивайки се.

Такива симптоми усложняват живота не само на пациента, но и на хората около него. За да улесните живота си, трябва да започнете да се борите с натрапчивите мисли.

За да се справите с болестта, е необходимо да не лекувате симптомите, а да търсите първопричината за заболяването. Същото може да се каже и за натрапчивите мисли. Седнете в тиха среда и помислете какво е предизвикало тези мисли. Освен това психолозите съветват да се използват следните методи за борба с лошите мисли:

Избягвайте негативните емоции. За да направите това, спрете да гледате новините, започнете да игнорирате всички лоши неща, които се казват по радиото в автобуса или това, което колегите в офиса шушукат. Намерете занимание, което ще ви е приятно за душата - отидете на риболов, отглеждайте цветя, четете интересни книги. Общувайте с весели хора и за предпочитане деца. Децата са по-силни, отколкото възрастните са в състояние да се насладят на добрите събития.
Намиране на положителното в отрицателните ситуации. На лист хартия в колона запишете всички събития, които ви карат да мислите за лошото. Напротив, напишете приятните емоции, които сте изпитали в тези ситуации. Такова упражнение може да се освободи от лошите мисли и да види доброто.
Избройте страховете на лист и го изгорете. Изгарянето на лист със списък на страховете ще ви помогне да изхвърлите всички негативни мисли от главата си. Когато горите, представете си как вашето безпокойство и напрежение изчезват в огъня. За да консолидирате ефекта, тази процедура трябва да се извърши няколко пъти. Можете също така да отпечатате страховете си на компютър и да замените ритуала за изгаряне, като просто изтриете файла в кошчето.
Увеличете увереността си. Трябва да разберете, че само вие сте отговорни за живота си. Поставете си малки цели и направете всичко възможно, за да ги постигнете. И когато го достигнете, хвалете се за него. В този случай страховете бързо ще изчезнат.
Включете собственото си въображение. Когато ви спохождат негативни мисли и страхове, представете си картина на пейзаж или друго красиво място. Разгледайте това място подробно. Тази опция помага сами да премахнете лошите мисли от главата си.
Яжте антидепресантни продукти. Не е необходимо да приемате лекарства, за да изхвърлите лошите мисли. Яжте естествени храни, които подобряват настроението. Такива продукти включват шоколад, банани, стафиди, целина и морска риба.

Друг важен метод за лечение на лошо мислене е медитацията.

Колко полезна е медитацията в борбата с лошите мисли?

Медитацията е призната от психолозите за най-ефективния начин за изчистване на лошите мисли. Като правило се използва за концентриране на вниманието или влизане в подсъзнанието. За човек в депресия медитацията позволява да забравите за лошите мисли, които така се изкачват в главата. Струва си да започнете медитация само след подробно проучване на този метод. Първоначално трябва да се извърши, когато преди това сте се настроили на положителни емоции.

Много често, за да изгони натрапчивите мисли от главата си, човек използва фалшиви методи за решаване на този проблем. Той може да смята, че медитацията и други методи за лечение на лоши мисли са неефективни.

Какво няма да ви отърве от лошите мисли?

Лоши помощници при лечението на обсесивно мислене са:

Самосъжаление или прекомерна строгост. След поредица от неприятности човек започва да се самосъжалява твърде много, смята своя човек за необичан от съдбата. Всичко това създава още повече страх. И понякога човек подсъзнателно не се разделя с лошите нагласи. Представете си, че сте с наднормено тегло. От една страна всяка вечер ридаете във възглавницата си и си мислите защо не сте се сдобили с фигурата на топмодел, а от друга много ви харесва, когато другите ви съжаляват, утешават, убеждават за часове, че теглото на човек не е основното. След такива утешения получавате законното право да отидете и да изядете тревогата си с торти и други сладкиши. Вярно, нервното напрежение не изчезва от това. Проблемът ще остане с човека до момента, в който подсъзнанието му престане да бъде защитено от неговото решение.
Представете си лоши последствия. За да изхвърлите негативните мисли по-бързо, не трябва да си представяте ужасните последици от собствените си грешки. Представете си, че планирате пътуване до Италия за вашата ваканция. Тичаш и събираш документи за виза в свободното си време. И изглежда, че спазвате сроковете, но безпокойството, че ще прекарате ваканцията си не в страната на мечтите си, а в страната, не спира да измъчва. Изричането на следния текст ще помогне да се отървете от нервното напрежение в такава ситуация: „Седя на удобен стол. Всичко е хубаво в живота ми. Ще прекарам ваканцията си в Италия и всички лоши мисли са само мои фантазии. След такова упражнение умът ви ще си припомни положителните емоции.

Всеки път, когато ви посети лоша мисъл, бъдете заети. Работата е най-добрият начин за лечение на негативното мислене и дългата депресия.

Човешките възможности нямат граници, учат ни комиксите. Какви супергерои не са измислени от техните автори! Любимите ми са Squirrel Girl и Door Man. Първият носи опашка и контролира червени гризачи, вторият може да се телепортира ... в съседната стая. Вероятно тези двама герои бяха последните, които отидоха в магазина на суперсилата, в деня на пълната разпродажба. Но все пак имат късмет. Може например да се научи да чете мисли. И това е много по-лошо от орди бесни катерици! Поне тези могат да бъдат заети с ядки.

Не си и помисляй!

Правех същата грешка на срещи - по време на пауза в разговора зададох въпроса на мъжа: „За какво си мислиш?“ Тук е необходимо незабавно да изясня, че имам кръгло, открито лице и внимателен поглед на човек, който често интервюира, толкова много пъти подред се натъкнах на честност и получих следните отговори: „За това как ще бъде на английски "бутало". Мамка му?
„За това дали жените епилират косми в носа.“ „Защо жена ми купи триметрова възглавница.“ Не се обидих и не се телепортирах никъде. Случва се. Имам много различни мисли в главата си. Има глупави, има тежки и има напълно ужасни. Толкова ужасни, че ги изгонваш, а после седиш и трепериш от страх да не се върнат. Тези мисли не трябва да се споделят - с никого и никога. И си помислих да не изпратя тази статия или да помоля редактора да скицира някои части от нея в черно, като в секретни документи.
Например, на петгодишна възраст исках да продам сестра си Дж. в робство: чух по телевизията, че това се случва и че дават пари за това, и тогава исках нова Барби с огъващи се крака.

„Представяш ли си, мислех да те разменя за кукла“, признах на сестра Дж. „Обидена ли си?
- Въобще не. Наистина исках да те убия - весело отговори Ж. - Родителите ми щяха да отидат при мен сами. Сънувах, че ще стъпиш на капака на шахтата и ще паднеш в пропастта.

Семейната възпоменателна вечер премина под формата на кървава изповед.

Популярен

- И като дете си представях, че хулигани са нападнали татко на алеята и са го убили, но всички ни съжаляват, а ние ходим с опечалени лица.
- И аз наскоро препрочетох "Пъстрата панделка" и си помислих да пусна змии във вентилацията, за да хапят съседите, които се притесняват от тракането на клавишите на лаптопа ми.
- И аз се уплаших от мащаба на събитието в ранен стадий на бременността и тайно се надявах на спонтанен аборт.
- И само преди седмица бях на гости при майка си и си помислих: добър апартамент, ще получа ...

С Ж. си поехме въздух. Уау сладки момичета на ужасите!

- Защо имаме толкова много ужас? Добре в детството, но сега нещо? – попитах шепнешком.
„Мисля, че това са мозъчни трикове", спокойно отговори Дж. „Той ни казва най-простите начини да получим това, което искаме." И от нас зависи да решим дали да приемем съвет или да изберем страната на доброто.

Магическа задача

Не знаех дали да вярвам на човека, който мечтаеше да ме убие като дете, и реших да го послушам
специалист. „Такива мисли понякога идват на всички ни, дори и на мен“, опита се да ме успокои Нели Якимова, любимият ми психолог-консултант. - Спомням си кога това ми се случи за първи път: бях на пет години, счупих един термометър и научих от баба си, че живакът е отровен. На следващия ден, докато наливах вода в чаша, си помислих: „Но ако добавите тук топчета живак, ще се отрови?“ И си представих как лекувам баба си или малката си сестра с отровна вода. Разбира се, не експериментирах с опасни вещества, но дълго време се страхувах, че мислите ми ще се материализират, и се смятах за лош човек. Това беше проява на детското магическо мислене. Сега съм далеч от него и знам със сигурност, че фантазиите, дори и най-кръвожадните, не могат да навредят на никого. Освен може би техния автор. Магическо мислене! Или може би това е работата
в него? Тоест в нашата искрена убеденост, че нашите мисли и думи могат да повлияят на реалността и да я променят? В крайна сметка много от нас не са готови да се разделят с този тип мислене нито на 30, нито на 50, нито на 101.
Измъчват ни всякакви „Ами ако!”, чакаме наказание, смятаме се за магьосници и владетели, а мислите ни са магически и материални. Така че трябва само да признаем, че нещо е извън нашето
компетенции - и си живееш спокойно и мислиш каквото ти душа иска.

Сенките избледняват

Но все пак откъде добрите хора имат "лоши" мисли? „Склонен съм да ги виждам като сигнал от несъзнаваното, от тази част от него, която Юнг и неговите последователи наричат Сянката“, обясни психологът. - В тази част от личността, потисната от нашето съзнание, се крият социално неодобрени качества: алчност, страхливост, жестокост, сексуална разпуснатост ... Всеки човек има свой собствен списък,
въпреки че агресивността отива в сянката на повечето жени. В "мазето" това качество обикновено се изпраща в детството, когато родителите изискват от нас да спрем да се ядосваме и да бъдем послушни. Мислите и фантазиите, които идват направо от несъзнаваното, ни плашат, защото противоречат на това как виждаме себе си и как се позиционираме. И колкото по-яростно отричаме съществуването на нашата „тъмна страна“, толкова по-активно тя нахлува в живота ни, така че да си забраняваме „лошите“ мисли не е добра идея. Сянката със сигурност ще намери друг изход, пробивайки в сънища, депресия, фобии, пристъпи на паника или соматични симптоми. По-умният начин да я пуснете навън е да я опознаете без страх и да се опитате да не я възприемате като враг.

Значи не само не сме магьосници, но и не сме съвършени? Да, трудно е да се приеме. Засега ме е страх да сляза в мазетата на съзнанието сам, без подкрепа. Затова започнах от малко - честно признах, че имам отрицателни качества. Аз например съм алчен. Лесно се паникьосвам. Надявам се на чудо, където ще си струва да се натиска и работи. Страх ме е от конфликти. склонен към параноя. Всичко е там, но не съм всичко от мен! Още повече, че „светлата” Антонина доста успешно възпитава „тъмната” – просто защото знае какво да очаква от нея. Не се знае колко време Антонин ще стигне до финала, но засега прогнозите са оптимистични. И ако не друго, ще свържем армията от катерици.

Текст: Антонина Козлова