Ефективни диети за целулит за вас. Хранене срещу целулит

Със сигурност може да се каже, че повечето здравословни проблеми са свързани с неправилно, небалансирано хранене. И целулитът не е изключение. За да се отървете от него, трябва да оцените критично сериозността на ситуацията. На първо място, трябва да прегледате диетата си. Най-приемливият вариант би бил да се установи правилното хранене и да се промени ежедневието, за да се отървете от целулита.

Целулитът са всички токсини, отпадъчни продукти и нечистотии на тялото, които идват под формата на храна и напитки. И правилното хранене срещу целулита не означава пълно отхвърляне на храната. Освен това техниките не изискват пълен контрол. Ако бързо отслабнете, целулитът все още няма да ви напусне. Основният принцип е балансираната дробна диета. Това трябва да се постигне постепенно, като стъпка по стъпка се отказвате от лошите навици.

Правилно хранене при целулит

Преди да коригирате диетата си, трябва да промените начина си на живот. Срещу целулита е важно да водите активен начин на живот. Ако трудовата дейност е свързана със заседнала работа, е необходимо редовно да се загрява или да се занимавате с някакъв вид спорт. Така подкожната мазнина ще се превърне в мускулна маса, като по този начин ще елиминира естетическите несъвършенства на кожата.

Струва си да се отбележи, че експертите препоръчват да се пие малко количество сухо червено вино. При консумация на не повече от сто грама на ден, токсините и отпадъчните продукти ще бъдат постепенно отстранени от тялото. При целулит трябва да ядете храни с максимално съдържание на калий. Известно е, че калият насърчава отстраняването на излишната течност от тъканите. След това кожата ще стане по-еластична и еластична. Поради това целулитът постепенно ще изчезне напълно.

Този микроелемент се намира в такива продукти:

По-голямата част от ежедневната ви диета трябва да се състои от плодове и зеленчуци. Страхотни са за целулит. Такава храна ще помогне за ускоряване на метаболизма, което допринася за отстраняването на токсините и разграждането на мазнините. Диетолозите съветват да изядете една ябълка или портокал преди лягане. Така тялото ще се пречисти през нощта. По-добре е да ядете плодове на празен стомах. В същото време чувството на глад се притъпява и в тялото навлиза необходимото количество фибри.

За да подобрите състоянието на кожата след целулит, се нуждаете от достатъчно количество витамин Е. Този компонент помага за нейното почистване, укрепване и стягане. Може да се закупи във всяка аптека или в такива продукти: яйца, маслини, ленено семе, царевично масло. А необходимите антиоксиданти се намират в храни като водорасли, морски дарове. Това ще ви помогне да придадете на кожата естествен блясък и еластичност.

Мастните депа могат да бъдат разбити с прясно изцедени сокове. Подходящ както за плодове, така и за зеленчуци. При целулит се пие поне една чаша на гладно или преди хранене. Много е важно да се приема достатъчно течност. За да направите това, по-добре е да изберете обикновена пречистена вода или зелен чай без захар. Дневната норма трябва да бъде около два литра. Водата насърчава бързото почистване.

Подобрява метаболизма и подобрява функционирането на храносмилателната система овесена каша и. Те са богати на фибри и други микро и макро елементи. Овесената каша е полезна за закуска с различни плодове и сушени плодове: сушени кайсии, праскови, стафиди, сини сливи, мед и ядки. Само когато ядете зърнени храни, а не тестени изделия и пържени храни, можете да се отървете от целулита.

При целулита е много важно да настроите и разпределите храненето си по такъв начин, че вече да не се налага да ядете след 18:00 часа. Вечерните закуски се отлагат в тялото под формата на наднормено тегло и целулит. В първите етапи на влизане в здравословна диета е позволено да се пие чаша зелен чай без захар вечер, да се яде няколко мюсли каша или малко плодове вечер.

За да преодолеете целулита, ще трябва да се откажете от много познати храни. В същото време си струва да търсите нови източници на протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. Така че протеинът може да се намери във варена или задушена риба, пиле, боб, елда и ядки. Тези продукти ще компенсират липсата на протеини и ще помогнат за ускоряване на всички метаболитни процеси. Мазнините трябва да се търсят в растителното масло, особено в царевичното. Това е растително масло, което трябва да се добавя към пресни зеленчукови салати, но не и заквасена сметана или майонеза.

Въглехидратите при хранене за целулит могат да бъдат намерени в:

• Зърнена каша;
• Варени картофи;

От какво трябва да се откаже?

Ако решите най-накрая да се отървете от целулита, трябва не само да се откажете от обичайната си диета, но и от други лоши навици. Така че пушенето и алкохолът просто унищожават витамин С, ускорявайки процеса на стареене на кожата. При липса на този витамин се развива целулит. Затова трябва да преодолеете себе си и да започнете да водите здравословен начин на живот.

Въпреки че водата е много полезна, тя е строго забранена непосредствено преди лягане. Опитайте се да не пиете вода след 19:00 часа. Много е вредно в борбата с целулита да се ядат солени и пушени храни. Такова хранене задържа течност в тялото, което води до отоци и целулит. Следователно, следните са забранени:

• Консервирани храни;
• Маринати;
• Пушено месо и риба;
• Бързо хранене;
• кисели краставички.

Струва си да се сведе до минимум консумацията на сладки и мазни храни.Колкото повече е такова вредно хранене, толкова повече мазнини се отлагат под кожата. Също така си струва да избягвате употребата на черен чай и разтворимо кафе по всякакъв възможен начин. Такава течност провокира стагнация на вода в тъканите. Що се отнася до натуралното сварено кафе, то може да се пие в количество от една чаша на ден, за предпочитане сутрин.

Когато се отървете от целулита, важно е сутринта да започне с нормална пълноценна закуска, за предпочитане от зърнени храни или плодове. Целулитът изчезва само когато метаболитната система работи. Действа само когато храната попадне в тялото. Плодовете трябва да се консумират отделно от основната диета.

Целулитът или "портокаловата кора" по задните части и бедрата, въпреки че се счита за нещо нормално за жените, все пак причинява известен дискомфорт. Няма такъв човек, който да не иска да изглежда красив. Бучките и неравностите по кожата на определени места слагат край на красотата.

Затова трябва да се опитате да се отървете от целулита. За щастие днес има много начини да направите това. Една от тях е антицелулитната диета.

Повечето лекари не смятат целулита за болест. Обикновено кожата е покрита с "портокалова кора" при момичета на 20-25 години по време на бременност или след нея. Има прост тест, който може да помогне да се определи този проблем. За да го изпълните, трябва да стиснете кожата на бедрото с ръцете си. Ако компресираната кора прилича на портокал, това е първият признак за развитие на целулит. Ако трапчинките и туберкулите покриват кожата, дори когато не е компресирана, това вече не са симптоми на проблема, а истински целулит.

ВАЖНО: Причините за развитието на "портокалова кожа" са различни хормонални промени, стрес, нарушения на периферното кръвоснабдяване, заседнал начин на живот, недохранване и тютюнопушене. Наднорменото тегло, според последните данни, не влияе пряко върху развитието на целулита.

Антицелулитна диета: меню за 10 дни

Смята се, че мазни храни като свинска мас, маргарин и масло провокират развитието на целулит. В допълнение, ястията, приготвени чрез пържене, влияят неблагоприятно върху състоянието на метаболизма на мазнините в кожата.

ВАЖНО: За да помогнете на кожата в борбата с целулита, е необходимо да й осигурите влага. За да направите това, трябва да пиете 1,5 - 2 литра вода на ден.

В същото време по-голямата част от водата трябва да се пие сутрин. След осем вечерта е по-добре да не пиете вода. В противен случай може да предизвика обратен ефект.

По време на антицелулитната диета трябва да включите плодове в диетата си. Полезните вещества от тях ще помогнат за премахване на токсините от кожата. Освен това растителните храни са богати витамини, които са необходими на организма за правилното провеждане.

ВАЖНО: Добър в борбата с целулита и "здравословните" мазнини Омега-3 и Омега-6. Пресните салати е най-добре да се подправят със зехтин. Също така в диетата трябва да включите риба от семейството на сьомгата. Богат е на омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Но от продуктите от брашно, сладките газирани напитки и бързото хранене трябва да бъдат изоставени. Те не само имат лош ефект върху външния вид, но и могат да причинят нарушения. Което също е една от причините за развитието на целулит.

Една от най-популярните десетдневни антицелулитни диети към днешна дата е диета на известния американски козметик Никол Ронсар. Тя предложи да се използват плодове и други растителни храни за борба с "портокаловата кожа".
Изключение: грозде и банани.

Меню за 10-дневна диета за целулит: нечетни дни (ден 1, 3, 5, 7, 9)

• За закуска: плодова салата с лимонов сок
• Вечеря. Зеленчукова салата с растително масло. За повече хранене в салатата трябва да добавите ядки и покълнали пшенични зърна.
• Вечеря. Салата от плодове и зеленчуци с покълнали зърна.

Меню за 10-дневна антицелулитна диета (втори ден)

Плодове в готов вид или под формата на салати. Никол Ренсар съветва да ядете киви, папая, манго, ананас и / или на втория ден. Но в диета, адаптирана за руски човек, можете да включите ябълки, круши, ягоди, касис, грейпфрут и други плодове и плодове, които можете да закупите във всеки супермаркет.

Меню за 10-дневна антицелулитна диета (4, 6, 8, 10 дни)

• закуска. Салата от пресни плодове и зеленчуци.
• Вечеря. Овесена каша от елда, сварена във вода, салата от пресни зеленчуци. Задушени зеленчуци.
• Вечеря. Пресни зеленчуци и оризова каша. Към него могат да се добавят задушени зеленчуци.

Антицелулитна диета: комплекс от витамини

За да се борите с целулита, трябва да увеличите в диетата си храни, богати на витамини А, В, С и Е. определени витамини.

Освен това в борбата с целулита трябва да увеличите количеството на минерали като цинк, селен и фосфор.

За жени над 35 години най-добрите витаминни комплекси ще бъдат

• "Vitrum Beauty"
• "Leovit Womanlife"
• «Инеов»
• Хранителни добавки на мрежови компании със съветите на опитен дистрибутор

Препарати против целулит

Един от факторите за развитието на целулит е недостатъчното кръвообращение в седалището, корема и бедрата. Може да помогне за решаването на този проблем "Троксевазин". Този венопротективен гел засилва кръвообращението и лимфната циркулация в проблемните зони. Активното вещество на това лекарство може да действа дори върху съдовете, разположени дълбоко под кожата.

"Троксевазин" се предлага не само под формата на гел, но и в капсули за перорално приложение. Те дават същия ефект.

Други затоплящи мехлеми също са подходящи срещу "портокалова кожа":

• "Аминофилин"
• "Чупов пипер"
• "димексид"

Тези лекарства могат да се използват в антицелулитни обвивки.

• Меридия
• „Загуба на клетка U“

Антицелулитна диета: упражнения срещу целулит

Невъзможно е да се отървете от "портокаловата кожа" само с диета, витамини и лекарства. Необходимо е тялото да се "натовари" с различни физически упражнения. Особено полезни са тези, които могат да действат върху отлаганията в бедрата, корема и задните части.

Необходимо е да започнете физически упражнения с умерено натоварване, като постепенно го увеличавате. За по-голям ефект можете да вземете дъмбели от 1,5 килограма.

1. Едни от най-ефективните антицелулитни упражнения са коремни преси. След няколко дни редовни клякания можете да преминете към клякания с дъмбели. За да направите това, ръцете с дъмбели се спускат покрай тялото. Трябва да клякате възможно най-дълбоко. Когато повдигате до горната маркировка, трябва да застанете на пръсти и да се разтегнете.

ВАЖНО: Ефектът на парене в мускулите по време и веднага след тренировка показва, че излишната влага напуска проблемните зони и кожата става еластична.

2. Друго ефективно упражнение срещу целулита - напади. Начална позиция, точно същата като при клекове. Но вместо тях се правят алтернативни напади с единия крак, след това с другия. За разлика от кляканията, това упражнение работи по-добре върху вътрешната част на бедрото.

3. Махи крака. Трябва да вземете опората пред вас. Като опора може да изберете облегалка на табуретка. Но в това упражнение тя трябва да бъде само опора, а не да я обозначава. Маховете встрани се правят първо с единия, а след това с другия крак. Ако това упражнение изглежда лесно, тогава можете да създадете допълнително натоварване поради тежести. Те се продават във всеки магазин за спортно оборудване.

4. "ножица"И "велосипед"също са ефикасно упражнение срещу "портокаловата кожа" по ханша и дупето. За да ги изпълните, трябва да легнете по гръб и да правите движения на краката, напомнящи ножици или педали на велосипед.

ВАЖНО: В допълнение към упражненията за проблемните зони, е необходимо да включите в комплекса си упражнения, които ще действат върху други части на тялото. За по-голям ефект в борбата с целулита трябва да поддържате цялата мускулна система в добра форма.

Антицелулитен масаж и обвивки на тялото

Прочетете подробното описание в статията на нашия уебсайт

Съвет #1За да се борите с целулита, можете да използвате народни средства. Отличен помощник в борбата с "портокаловата кожа" е ябълковият оцет. Този инструмент съдържа съединения, които могат да "изгорят" излишните мазнини и да регенерират кожата в проблемните зони. За да направите това, можете да направите лосион на базата на ябълков оцет.

РЕЦЕПТА.В половин чаша топла вода смесете четири супени лъжици ябълков оцет и четири супени лъжици мед. Лосионът се нанася върху проблемната област на кожата. За да се усвоят по-добре полезните вещества от този продукт, той трябва да се втрие в продължение на 10 минути.

Съвет #3Можете да се отървете от целулита с помощта на "вакуумен масаж". Тази козметична процедура стимулира притока на кръв към проблемната зона. Благодарение на това кожата се „подхранва“ с полезни вещества, метаболизмът се ускорява и мастните натрупвания се премахват.

Антицелулитната диета ще ви отърве от "портокаловата кожа" по бедрата и корема. Освен това, когато се наблюдава, се появява усещане за лекота. И ако се научите да избирате правилните продукти, целулитът ще спре да ви безпокои много скоро.

Всяко момиче мечтае винаги да бъде неустоимо. С високо вдигната глава се движете по плажа, отидете до басейна, носете къси поли и отворени рокли. Но има неприятни ситуации, когато плановете се сриват, настроението се влошава и самочувствието пада поради „портокаловата кора“ на краката и стомаха. Подобна неприятност може да очаква всяка дама, независимо от възрастта и теглото. Можете обаче да се преборите с този проблем с помощта на антицелулитна хранителна програма.

Причини за целулит

Какви са основните причини за целулита по краката? Този проблем е от значение за момичета и жени на всяка възраст и с всяко тегло. Основните причини за появата на "кора" много диетолози смятат:

• заседнал начин на живот;
• недохранване;
• пушене и пиене на алкохол;
• хормонален дисбаланс;
• внезапни промени в теглото;
• наследственост;
• зашлакованост на организма.

Най-често комбинация от няколко от горните причини води до образуване на целулит. Но собствениците на такъв деликатен проблем по-често се интересуват не от това, което го е причинило, а от начините за справяне с него.

Ще помогне ли диетата?

Когато появата на целулит ви носи дискомфорт, трябва спешно да се отървете от него. Разбира се, храненето при целулита играе ключова роля в борбата с него. антицелулит Правилното хранене и упражнения ще възнаградят една смела жена с отлични резултати.

Метаболизмът, състоянието на кожата ще се подобрят и няколко килограма определено ще изчезнат. Човек трябва само ясно да отиде до целта, която задължително се появява при наличието на целулит.

Какво да не ядем

Какви храни трябва да се консумират при целулит на краката и коя диета е най-ефективна? Програмата за антицелулитно хранене предполага пълно отхвърляне на вредни храни, които могат да повлияят на водно-солевия баланс на тялото. На първо място, за тези, които искат да приложат този модел на хранене възможно най-скоро, трябва да се отбележи, че няма да им се налага да гладуват, тъй като основният акцент е върху калоричното съдържание на храната и нейното качество.

За да получите желания резултат, не можете да ядете някои храни, които са тясно включени в диетата на съвременния човек.

Храни, които причиняват целулит:

• сол (която допринася за задържането на течности в тялото);
• мазни и пържени;
• алкохол;
• пушени меса;
• запазване;
• захар;
• кафе;
• шоколад;
• паста;
• хлебни изделия.

Необходимо е да се прилагат такива антицелулитни диетични ограничения не за няколко дни, а за дълго време. Момичетата трябва да помнят, че такава "вредност" може да повлияе неблагоприятно на красотата на краката, дори ако в момента изглеждат перфектно.

Основни правила за хранене

За да предотвратите образуването или да спрете появата на целулит, трябва да се придържате към определени правила:

• Консумацията на вода трябва да бъде около 2 литра на ден (най-вече през първата половина на деня).
• Пийте отвари от шипка, зелен чай, кислородни коктейли.
• Не се занимавай. Това е стрес за организма, който може само да влоши проблема.
• Яжте правилно. Антицелулитната разтоварваща диета изисква нейното стриктно спазване.
• Яжте малко и често.

Здравословни храни

Антицелулитната диета включва в менюто си нискокалорични храни (или), които ви позволяват да лекувате кожата и тялото като цяло, да премахвате токсините и токсините. Препоръчително е да се ядат следните антицелулитни храни:

• плодове зеленчуци;
• пълнозърнести зърнени храни;
• боб;
• постно риба, месо;
• сушени плодове;
• семена, ядки;
• компоти;
• сокове (без добавена захар);
• Билков чай.

Продукти против целулит като:

• портокали;
• грейпфрути;
• банани;
• ананаси;
• ябълки;
• круши;
• киви;
• семена;
• морски водорасли;
• какао.

Млечните продукти по време на антицелулитната диета трябва да се избягват. Можете да използвате само ниско съдържание на мазнини и в ограничени количества.

Характеристики на диетата

За тези момичета, които имат ваучер в последния момент за дългоочаквания курорт в чантата си, има специална антицелулитна диета за 10 дни.

Храненето срещу целулит е предназначено за 10 дни, четните и нечетните дни имат значение.

Правила за нечетни дни

1. В нечетните дни по време на антицелулитната диета е позволено да се ядат антицелулитни продукти, сурови плодове и зеленчуци.
2. За закуска можете да ядете всякакви неподсладени плодове: ябълки, портокали, папая.
3. За обяд трябва да приготвите зеленчукова салата, подправена с малко количество растително масло.
4. За вечеря можете да ядете плодове и зеленчуци, сусам, соеви кълнове, боб, пшеничен зародиш.

Правила за четни дни

1. В четните дни срещу целулит се препоръчва да се ядат сурови плодове и зеленчуци, но също така е позволено да се ядат варени зеленчуци, като се добавят някои зърнени храни към вашата диета, като: леща, овесени ядки, елда.
2. Антицелулитната диета почти напълно изключва консумацията на млечни продукти. Разрешено е само нискомаслено кисело мляко.
3. Първото хранене трябва да започне с ядене на сурови плодове, едва след това можете да ядете варени.

Това е ориентировъчна диета за целулит, която се противопоставя на появата на "портокалова кожа" и помага да се отървете от незначителните му прояви.

примерно меню

нечетен ден

Четен ден

Преди да изпитате сами всички прелести на 10-дневна антицелулитна диета, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като такава диета не е подходяща за всички.

Какво да правим след 10 дни

Всяка здравомислеща жена разбира, че след 10 дни диета ще има резултат, но как да гарантира, че той не само се консолидира, но и се подобрява? Антицелулитната диета не може да се прилага дълго време, тъй като е нискокалорична. Затова през останалото време се опитайте да избягвате вредните храни. В края на краищата няма полза от тестени изделия или сладки ястия от брашно, но ненужният „баласт“ под формата на целулит може лесно да бъде закупен.

Не се убеждавайте, че ако наистина го искате, тогава можете да го направите малко. В крайна сметка краката и задните части реагират мигновено, няма да се поддадат на убеждаване.

Антицелулитната програма за отслабване ще ви накара да се откажете от лошите хранителни навици.

Жените споделят опит

Почти пет години се борех с излишните килограми, безуспешно. Не мога да спортувам, просто нямам достатъчно време, защото имам малко дете. Целулитът на папата и корема беше такъв, че тя се срамуваше да се приближи до огледалото, камо ли да се съблече на плажа. Храната е грешна, работата е заседнала. Реших да пробвам каква е антицелулитната програма за 10 дни, иначе може да останеш самотна майка. Тя направи всичко ясно, не си позволи никакви отклонения. За десет дни - минус 5 кг! „Почивах“ две седмици, след това отново 10 дни антицелулитна диета, общо свалих 9 кг за месец! Състоянието на кожата все още не е идеално, но много по-добро. Смятам да продължа в същия дух.

Кристина, 28 години

Имам три деца. Много познати казват, че изглеждам много млада, нямам наднормено тегло. Но целулитът на краката се появи преди 10 години, първо туберкули, а след това кошмар. Дори спрях да ходя на море, тъй като се срамувах от собственото си тяло. Но антицелулитната разтоварваща диета, масажите и физическите упражнения свършиха работата си: целулитът започна бавно да намалява. Да, разбирам, че това е ежедневна работа, но имам достатъчно сили, енергия и желание да се боря с това бедствие и резултатът определено ме радва.

Лена, на 38 години

От младини винаги имам целулит по задните части. Диетата ми е много трудна, а проблемите със стомаха не позволяват. Но от една година съм изключила от диетата вредните храни, които причиняват целулит. От време на време си угаждам с вкусно, но иначе съм кремче! Освен това се занимавам със спорт и периодично се подлагам на курс на антицелулитен масаж. Резултатът е удивителен!

Инна, на 44 години

Само диета?

Всяка жена, която се сблъсква с този проблем, трябва да помни, че лечението трябва да бъде цялостно.

• На първо място, трябва да запомните какви храни причиняват целулит, да обмислите диетата си и да подготвите подходяща кошница с храни. Но диетата сама по себе си няма да помогне.
• Можете да се запишете за. Добрият специалист знае как най-добре да работи върху проблемните зони на тялото.
• Ако финансовите възможности не ви позволяват да отидете в салона, можете сами да направите масаж у дома, като използвате антицелулитен крем.
• Струва си да се обърне внимание на редовното физическо.

Да имате зашеметяваща фигура и красиви крака, без да се отказвате от нищо, далеч не е дадено на мнозина. Повечето от моделите, които блестят по кориците на елитни списания, парадирайки с всичките си съблазнителни части от тялото без капка целулит и кокетно убеждавайки всички жени, че „майката природа” ги е наградила с това, най-често безсрамно лъжат. Това са ежедневни тренировки и правилно антицелулитно хранене. Без затруднения не изваждайте рибата от езерото. Ето това е истината.

Преди да пристъпим към обсъждане на въпроса за всички тънкости на антицелулитната диета, нека разсеем най-често срещаните митове, свързани с вредния целулит.

Нека посочим големи грешки, които правят женитекоито воюват с него. Мили дами никога не вярвайвездесъщ рекламаза да не ти обещава. Важно е да разберете това целулите местен проблем, никога няма няма да отнемешсамо един сметана, дори ако към крема има ролка за масаж.

Целулитът не може да се изглади с увиване, седене покрит с целофан повече от час, не може да се разбие с умел масаж.

Ако в същото време Ти щепродължи яжте хаотично, като не спазва режима и не мисли за всички последствия. Не слагайте всичко в устата си пиенекока-кола, алкохолни напиткии фумигиране на себе си цигара.Винаги ще оправдавате нервното си състояние с наднормено тегло, неуспешен личен живот и проблемни ситуации на работа.

Ако искате антицелулитен крем и обвивки да превърнат кожата ви от отпусната и опъната в кадифена, еластична и много пари за курс на масаж не са хвърлени напразно, тогава опитайте се да се вслушате в нашите препоръки.

Целулитът е проблем, който не се ражда от нищото.

Появата му допринася за редица фактори, причини. Например, нервенна работа, злоупотреба пица, чипс, солени ядки. Предпочитайте ходене за 15 минути пътуване с такси, периодично лишаване от сънвсеки ден. И така продължава година или дори няколко. Ето защо Целулитът е реакцията на тялото на пренебрегване.

До краяс всички проблеми, имаме нужда от сериозно Комплексен подходза всички. Всички вече са писали за специални антицелулитни упражнения, продукти, кремове, процедури многократно, след това за диета и за същността на антицелулитното храненетрябва да говоря точно сега. Имайте предвид, че тук няма да намерите класическо ръководство за действие при антицелулитна диета с подробен списък с менюта за закуска, обяд и вечеря. Както показва практиката, поради редица обстоятелства не всеки се придържа към него на 100 процента.

Например един от тях, който Не са намеренив близкия супермаркет съставкав готвени ястия, в офис кафе всички зеленчукови салати са облечениединствено и само майонеза. Няма да елиминирастрог целулит, напротив те само влоши ситуациятаотколкото ще се обадя увисване и разтягане на кожата. Обикновено при бързото изгаряне на мазнините се отделят свободни радикали, свойствата и качествата на съединителната тъкан се влошават. Няма да ви даваме описание на свръхестествените приказни „рецепти за отслабване“. Необходимо е преди всичко, възпитавамсамо по себе си любов и дисциплина на специален режим. След всичко в основата на борбатаза красиво тяло, бедрата, краката трябва да бъдат положени не седмична диета, а глобална перспектива, комплексен начин на живот и специално хранене.

Като промените хранителните си навици и имате целенасочено решение за премахване на целулита, вие можете да станете победител в борбата срещу злокачествения враг номер едно на всички жени и в замяна да получите красива, гладка, еластична кожа.

причиникоито причиняват целулит, са недостиг, зашлакованост на организма нездравословна храна и алкохолни напитки, задържане на течностив тялото поради неправилен режим на пиене, поддържане заседнал начин на живот, стресови ситуации.Следователно, антицелулитни диетата трябва да бъде насоченаот тялото, за подобряване на отделянето на жлъчка и нормализиране на режима на пиене. В допълнение към всичко необходимо намалете калоричното съдържание на храната. Благодарение на всичко това тялото ви ще премине в режим на изразходване на вътрешна енергия. Ще се отървете от излишните мазнини, които са овкусени с целулит.

Следните принципи ще ви помогнат да се придържате към всичко това:

1. Елиминирайтеот вашата диета всички вредни храни, които натоварват черния дроб и бъбреците: животински мазнини, мазни пържени меса, пушени продукти, месни, рибни и зеленчукови консерви, високомаслени млечни продукти, храни, съдържащи кофеин, заместители на захарта, сладкиши, съдържащи бяло брашно и маргарин, мариновани храни. Подправки, съдържащи подобрители на вкуса, черен чай, кафе, алкохолни напитки (те задържат течности в тялото), минерална газирана вода.
2. Обогатетевашата диета такива продукти. Което ще допринесе за освобождаването на жлъчката и токсините, възстановяване на водно-солевия баланс: питейна вода, зелен чай, компот, сок без захар или с добавка на мед, пресни плодове (те съдържат фибри, повишават метаболизма). Такива продукти трябва да заемат две трети от вашата диета, трябва да се отличават с разнообразието си.
3. Гответе каша от пълнозърнести храни(див ориз, елда), опитайте се да включите в диетата шипки, листа от мента, цикория, което спомага за подобряване на дейността на жлъчната система.
4. За вкусно разнообразие може да се консумира, но в малки количества: млечни продуктиниско съдържание на мазнини, растително масло, семена, ядки, ядки съдържат ненаситени киселини, които ще помогнат на тялото ви да функционира стабилно, яжте постна риба по-често.
5. Не осолявайте хранатаСведете до минимум приема на сол.
6. Яжте сезонни хранизащото е вкусно, здравословно и достъпно.
7. всичко обличайте зеленчуковите салати със зехтини лимонов сок.
8. Пийте вода възможно най-често, около 8 чаши на ден, това ще спаси тялото ви от задръствания. Пийте една чаша чиста вода половин час преди хранене. Това ще подобри работата ви и ще облекчи глада. Запомнете основните принципи на антицелулитното хранене и изберете храните и правилната диета, която ви подхожда. Това ще ви позволи да се храните вкусно, здравословно и разнообразно. Ще се радвате да свалите излишните килограми и да победите целулита.
9. Вдъхновете се да предприемете действие отървете се от заседналия начин на живот, облекло, което ограничава движението, стресови проблемни ситуации, недобре обмислени диети, бързо хранене, кока-кола, разтворимо кафе. Поздравете зеленчуци, плодове, чиста вода и физическа активност, приятни козметични процедури, пълноценен здрав сън, ярък блясък в очите и пълно самочувствие!