Винаги жадувам заквасена сметана. Какво липсва на тялото, ако искате ...

→ Какво липсва на тялото, ако искате ... Човешкото тяло е много подобно на компютър. Рано или късно идва момент, в който съвсем неочаквано ви се прииска да хапнете или пиете нещо специално. Ако преди не сте харесвали сладко, но внезапно сте били привлечени от шоколад, поставете си диагноза: дефицит на магнезий. Същото се случва, ако искате нещо кисело. Слушайте тялото си, защото всичко си има своето обяснение. Ето какво трябва да запомните: Искате сладко - липса на магнезий, хром пиколинат. Магнезият се съдържа в шоколада, ядките и плодовете. - Липса на хром. Намира се в броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб - Липса на въглерод. Намира се в пресни плодове. - Липса на фосфор. Среща се в пилешкото, говеждото, черния дроб, птиците, рибата, яйцата, млечните продукти, ядките, варивата и варивата. - Липса на сяра. Съдържа се в боровинките, хряна, кръстоцветните зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. - Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Намира се в сиренето, черния дроб, агнешкото, стафидите, сладките картофи, спанака. Искам солено - липса на хлориди (съдържат се в неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол). Искам кисело - липса на витамин С (съдържа се в шипки, лимони, киви, боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди). Така че това може да означава, че има липса на магнезий в тялото. Най-добрият източник на магнезий са непечените ядки и семена, плодовете и бобовите растения. Искам пушени меса - липса на холестерол (има в червена риба, маслини, авокадо, ядки). Искам мазни храни - липса на калций (има го в броколи, варива и варива, сирене, сусам). Искам прегоряло - има недостиг на въглехидрати в организма. Най-добрият източник на въглехидрати са пресните плодове. Искам студени напитки - има липса на манган в тялото. Най-добрият източник на манган са орехите, бадемите, пеканите, боровинките. Искам газирани напитки - има липса на калций в организма. Най-добрият източник на калций са броколите, варивата и варивата, сусамът. Искам кафе или чай - има липса на сяра в тялото. Най-добрият източник на сяра са боровинките, хрянът, кръстоцветните зеленчуци: бяло зеле, броколи, карфиол. - Липса на фосфор. Среща се в пилешкото, говеждото, черния дроб, птиците, рибата, яйцата, млечните продукти, ядките, варивата и варивата. - Липса на натрий (сол). Съдържа се в морска сол, ябълков оцет (подправете тази салата). - Липса на желязо. Съдържа се в червено месо, риба, птици, водорасли, зелени зеленчуци, череши. Искам течна храна - има липса на вода в тялото. Най-добрият източник на вода са прясно изцедените плодови сокове. Искам твърда храна - има липса на вода в тялото. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм. Искам херинга - липса на подходящи мазнини (херинга и други морски мазни риби имат много полезни Омега 6) Какво липсва на тялото, ако искате ... . Ако изпитвате желание за фъстъци, както и за бобови растения, значи тялото ви не получава достатъчно витамини от група В. Искате ли банани: Ако губите главата си от миризмата на зрели банани, значи имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини. Искам бекон: Страстта към бекона и други пушени меса обикновено завладява хората, които са на диета. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до понижаване на холестерола в кръвта, а пушените меса са точно продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искате да намалите ефекта от диетата до нищо - не се изкушавайте. Искам пъпеш: Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че не се страхувайте от излишни килограми. Искам кисели плодове и плодове: Желанието за лимони, боровинки и др. се наблюдава по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Привлича на кисело и тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур. Искам боя, гипс, пръст, тебешир: Желанието да се дъвче всичко това обикновено се появява при бебета, юноши и бременни жени. Показва недостиг на калций и витамин D, който възниква в период на интензивен растеж на децата и формиране на костната система на плода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към вашата диета - по този начин лесно можете да коригирате ситуацията. Искам лук, чесън, подправки и подправки: остра нужда от подправки, като правило, изпитват хора, които имат проблеми с дихателната система. Ако човек се увлече по чесън и лук и намаже хляба с горчица вместо със сладко, възможно е да има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция. Искам мляко и ферментирали млечни продукти: Любителите на ферментирали млечни продукти, особено на извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин. Искате сладолед: Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет изпитват специална любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството. Искам морски дарове: при йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. Такива хора трябва да купуват йодирана сол. Искам маслини и маслини: Любовта към маслините и маслините (както и киселите краставички и маринати) възниква от липсата на натриеви соли. В допълнение, хората с нарушение на щитовидната жлеза имат пристрастяване към солта. Искам сирене: Обожават го тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - то съдържа много повече от тези вещества и почти няма калории. Жажда за масло: Жажда за него се наблюдава при вегетарианци, чиито диети са с ниско съдържание на мазнини, и сред жителите на Севера, които нямат витамин D. слънчогледови семки. Искам шоколад: Любовта към шоколада е универсален феномен. Въпреки това привържениците на кофеина и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза, обичат шоколада повече от останалите. Искате да пушите: Липса на силиций. Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни. Липса на тирозин (аминокиселина). Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци. General invincible zhor атакува: Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак. Липса на тирозин (аминокиселина). Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци. Апетитът изчезна напълно: Липса на витамин В1. Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни. Липса на витамин B2. Намира се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива

Човешкото тяло е много подобно на компютър. Следете показанията му много внимателно.

Например, преди никога не е имало пристрастяване към това или онова ястие и изведнъж - исках го до невъзможност. Не случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща съобщение чрез ICQ: тялото няма определени микроелементи. Време е да вземем мерки.

Ако никога не сте обичали сладко и внезапно ви влече шоколад, поставете си диагноза: магнезиев дефицит. Същото се случва, ако искате нещо кисело. По принцип слушайте тялото си. Посягане към нещо по-тлъсто, пиене на газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - веднага се разболейте. Те ядоха хляб неконтролируемо и след това го „завързаха“ - преди нямаше достатъчно азот, а сега всичко е тип-топ.

Преди това те гледаха с копнеж храната и изпитваха пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини В1, В3), а сега са готови да погълнат слон (лош със силиций и тирозин) - има обяснение за всичко.

Все пак е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате сами да балансирате храненето си, като вземете предвид какво и в какъв продукт се съдържа. И ето какво да запомните.

Магнезият се съдържа в шоколада, ядките и плодовете.

Фосфорът се намира в риба, говеждо месо, черен дроб и ядки.

Калцият е сиренето, зелето и горчицата.

Сярата е яйчен жълтък, боровинки, чесън, хрян.

Желязото е месо, риба, череши, зеленчуци, водорасли, чаша какао на ден ще ви бъде от полза.

Цинкът се съдържа в месото и морските дарове.

Витамин B1 е от ядки, боб и черен дроб.

Витамин B3 е боб, месо и риба камбала.

Друг начин да разпознаете какво липсва в тялото е по симптоми.

Засядане на сърцето - малко калий - яжте плодове и зеленчуци.

Белене на кожата - проблеми с йода - яжте морски дарове, лук и моркови.

Зъбите пожълтяват - това не е само пристрастяване към тютюнопушенето, но и дефицит на определени микроелементи - яжте боб, риба и банани.

Какво липсва на тялото, ако искате ...

Фъстъци (фъстъчено масло) - липса на витамини от група В (съдържат се в ядки, боб, месо и риба).

Банани - липса на калий или пиене на много кафе, оттук и липсата на калий (съдържа се в доматите, белия боб и смокините).

Пъпеши - липса на калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С.

Сушени кайсии - липса на витамин А.

Маслини и маслини - липса на натриеви соли.

Мляко и млечни продукти - липса на калций или незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

Сладолед - липса на калций (хора с нарушен въглехидратен метаболизъм изпитват особена любов към него).

Морски дарове - йоден дефицит (използвайте йодирана сол).

Херинга - липса на подходящи мазнини.

Слънчогледови семки - липса на антиоксидантни витамини (особено често се среща при пушачи).

Масло - липса на витамин D.

Сирене – липса на калций и фосфор (съдържат се в изварата, млякото и броколите).

Хляб - недостатъчно азот (намира се в месо, риба и ядки)

Шоколад – липса на магнезий (съдържа се в непечените ядки и семена, плодовете, варивата и варивата).

просто искам нещо...

Сладко - липса на глюкоза (намира се в плодове, горски плодове, мед и сладки зеленчуци).

Солени - липса на хлориди (съдържат се в неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).

Кисело - липса на витамин С (съдържа се в шипки, лимони, киви, червени боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди).

Пушени меса - липса на холестерол (съдържа се в червена риба, маслини, авокадо, ядки).

Мазни храни – липса на калций (съдържа се в броколи, варива и варива, сирене, сусам).

Загоряла храна - липса на въглехидрати (намират се в пресните плодове).

Студени напитки - Липса на манган (съдържа се в орехи, бадеми, пекан, боровинки).

Газирани напитки – липса на калций (съдържа се в броколи, варива и варива, сирене, сусам).

Вечерта пийте чай със сушени бисквити - през деня те не са получили правилните въглехидрати (намират се в месо, риба, бобови растения и ядки).

Течна храна - липса на вода (пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на сок от лимон или лайм).

Твърда храна - липса на вода (организмът е толкова дехидратиран, че вече е загубил способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден).

Но ако...

Жор в навечерието на критичните дни - липса на цинк (съдържа се в червеното месо (особено месото на вътрешните органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни).

Общ непобедим жор - липса на силиций, аминокиселини триптофан и тирозин (съдържат се в ядки, семена, сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, спанак, зелени и червени зеленчуци и плодове).

Апетитът изчезна напълно - липса на манган и витамини В1 и В2 (съдържат се в орехи, бадеми, ядки, семена, варива и варива, месо, риба и птици).

Искам да пуша - липса на силиций и аминокиселината тирозин (съдържа се в ядките, семената, оранжевите, зелените и червените плодове и зеленчуци).

Искам да гриза лед - липса на желязо (съдържа се в месо, риба, птици, водорасли, билки, череши).

Искам боя, мазилка, пръст, тебешир - липса на калций и витамин D (съдържа се в яйцата, маслото и рибата),

Страст към храната...

Страст шоколадово-сладка. По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви ще се нуждае и от глюкоза – като най-бърз източник на енергия. Шоколадът е идеалният начин да направите това. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура. Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Сладка страст. Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш и ден без него, вкусът му те побърква - готов си да го усвоиш на килограми (най-малкото да изяждаш поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините... Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и яжте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и със сурови зеленчуци.

Страст кисело-лимонен. Може би вашата диета е доминирана от трудно смилаеми храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. Ако имате настинка, може да се увлечете и от кисели плодове и горски плодове - отличен източник на витамин С. Избирайте ястия с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни наведнъж. Избягвайте пържени, солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са преварени. Ако забележите проблеми с храносмилането (особено от черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се прегледате от гастроентеролог.

Пушена страст. Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване в диетата на храни, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а пушените меса съдържат изобилие от наситени мазнини. Не се увличайте по нискомаслена храна - изберете такава, която все пак има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.

Хранителни страсти и болести.

Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.

Маслини и маслини. Подобна зависимост е възможна при нарушение на щитовидната жлеза.

Сладолед. Особена любов към него имат хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет.

Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.

Слънчогледови семки. Желанието за гризане на семена най-често се появява при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене.

Относно витамините...

Витамин А

Къде: моркови, портокал, мандарина, лимон, черен дроб на треска, сирене (особено твърди сортове като пармезан), масло, яйца.

Какво заплашва недостиг: суха кожа, изобилие от акне, преждевременни бръчки, чуплива, падаща коса, податливост на инфекции, често лошо храносмилане.

Витамин B2

Къде: лисички, пълнозърнест хляб, пшеничен зародиш, броколи, телешки мозък, черен дроб, извара, яйчен жълтък, сирене.

Какво застрашава недостига: възпалителни процеси по кожата, пукнатини в ъглите на устните, в тежки случаи - загуба на апетит, безсъние.

Витамин B5

Къде: фъстъци, броколи, ориз, бобови растения, пиле, черен дроб, месо от органи.

Какво заплашва недостигът: ноктите са меки и чупливи, косата става по-тънка и пада, а понякога започват да побеляват преждевременно, стрес.

Витамин B6

Къде: орехи, банани, маруля, пшеничен зародиш, сьомга, стриди, мляко, яйца, месо.

Какво застрашава недостига: дразнене, зачервяване, лющене на кожата, склонност към диатеза, себорея, гадене, липса на апетит.
Витамин B9 (фолиева киселина)

Къде: ядки, боб, маруля, банани, портокали, яйца, месни продукти.

Какво застрашава недостига: склонност към анемия, при бременни жени - повишен риск от аномалии при детето.

Витамин Ц

Къде: портокал, морски зърнастец, касис, киви, аспержи, ягоди.

Какво заплашва недостиг: суха кожа, рани заздравяват зле, умора, безсъние, чувствителност към инфекции.

Витамин D

Къде: мляко, черен дроб на треска, мазна риба.

Какво застрашава недостига: при деца се появява рахит, при възрастни - повишаване на кръвното налягане.

Витамин Е

Където:
зехтин, бадеми, копър, спанак.

Какво заплашва недостига: ранно стареене на кожата, влошаване на качеството на спермата при мъжете, което означава тенденция към безплодие.

Витамин РР (никотинова киселина)

Къде: бели гъби, заек, пуйка.

Какво заплашва недостига: кожата става груба, лющеща се, появяват се пукнатини, венците кървят, често лошо храносмилане.

Витамин H (биотин)

Къде: под една или друга форма се среща навсякъде, най-вече в телешкия дроб и яйчния жълтък.

Какво заплашва недостига: дерматит, себорея, сънливост, ноктите и косата спират да растат.

Какво липсва? Проверете себе си!

Определяме липсата на витамини по отражение в огледалото.

МИНИ ТЕСТ

Какви витамини липсват в тялото ви.

Пърхотът се появява при недостиг на витамини В12, В6, Р и селен.

Кофеинът разрушава витамините от група В – намалете приема на кафе.

Косата ви стана ли матова и чуплива?

Това е признак за липса на витамини В9, С и Н, както и на калций.

Причината за безсънието може да бъде дефицит на витамини от група В, калий и калций.

Но имайте предвид, че сънотворните затрудняват усвояването на витамините от тази група.

Постоянно ли ви тревожи световъртеж и шум в ушите?

Това се дължи на липсата на витамини В3 и Е, както и на микроелементи калий и магнезий.

Въздействието на тези витамини върху човешкия организъм засилва комбинацията с витамин С.

Зачервяването на очите, невъзможността за бързо адаптиране на тъмно понякога се дължат на липса на витамини А и В2. Витамин А е мастноразтворим, така че може да се абсорбира напълно само с мазнини.

Протегнете ръцете си с дланите нагоре и се опитайте едновременно да огънете малкия пръст и безименния пръст, така че върховете да докосват дланта на ръката ви.

Ако това упражнение не работи добре, това показва дефицит на витамин В6.

Ако забележите, че дори и при леки синини получавате синини, то това най-вероятно идва от липсата на витамини С, К, R в организма.

Решил на теста, чиния от това, което трябва да ядете, за да попълните тялото с витамини

Какво липсва на тялото, ако сте над 40...

Наталия ГРИДАСОВА, психоендокринолог:

В емоционалното възприятие за мнозина 40-годишнината е един вид крайъгълен камък. В крайна сметка има дори знак - не празнувайте "четиридесетата година". Но какво се случва в действителност?

Постепенно се наблюдава намаляване на производството на полови хормони. При жените този процес е по-бърз. Намаляването на естрогена по-близо до 45-47 години често прави жените раздразнителни, тревожни, сълзливостта се увеличава, появяват се горещи вълни. Горещите вълни са свързани с нарушение на нервната регулация на съдовия тонус и притесняват 85% от жените. Експертите смятат, че в "рисковата група" жените:

* които винаги са имали изразен предменструален синдром (ПМС); * страдащи от вегетоваскуларна дистония; * имащи ендокринни заболявания (например проблеми с щитовидната жлеза); * диабетици и затлъстели.

За да поддържате хормоналния фон, трябва да се уверите, че диетата има достатъчно витамини Е, К, фолиева киселина (витамин Bc).

Необходимо ли е "почистване" на съдовете?

Тамара ОГИЕВА, кардиолог:

Естрогенът е естествен защитник на кръвоносните съдове. Колкото повече е, толкова по-добър е тонусът на съдовете. Женските съдове са по-пластични и по-малко склонни към атеросклероза. При момичетата, както се шегуват кардиолозите, холестеролът се отлага в талията, а не по стените на кръвоносните съдове.

Но след 40-45 години хормоналният фон започва да се променя. Еластичността на съдовете се губи, капилярите стават крехки.

* Почиства и разширява кръвоносните съдове мед (поне супена лъжица на ден), сушени кайсии (100 г на ден), лимонов сок, грейпфрут, райска ябълка, чесън * Солта задържа течности и може да предизвика вазоспазъм. Опитайте се да ядете по-малко солени и пикантни храни - пушени колбаси, колбаси, студено пушено месо и риба. стените на кръвоносните съдове от загуба на еластичност и образуване на холестеролни плаки.* Яжте най-малко 500 грама сурови зеленчуци и плодове всеки ден. Те съдържат фибри, от които в организма се синтезират фиброзни влакна, които укрепват кръвоносните съдове.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА (зехтин, слънчогледово, царевично). Те съдържат много витамин Е, който поддържа кръвоносните съдове еластични, и ненаситени мастни киселини, които намаляват нивото на "лошия" холестерол в кръвта.

ЯГОДИ (пресни и замразени), круши, банани, зърнени храни, зърнен хляб. Имат много фибри. Растителните фибри помагат за премахване на излишните мазнини от тялото, които "запушват" кръвоносните съдове.

Източник на магнезий са стафиди, пълнозърнест хляб, ориз, елда, овесени ядки, боб под всякаква форма и дини. Има съдоразширяващ ефект (помага за облекчаване на спазми).

ДОМАТИ, стафиди, сини сливи, сушени кайсии, печени картофи, боб богати на калий. Подпомага сърдечната проводимост и контролира водно-солевия метаболизъм (намалява риска от отоци).

СЛАДКИ ПИПЕРКИ, цитрусови плодове, ябълки, морски зърнастец, шипка, червени боровинки. Всички те са източници на витамин С, който укрепва стените на кръвоносните съдове и лигавицата на сърцето.

КАЛМАРИ, миди, водорасли. Те съдържат йод, който е важен не само за щитовидната жлеза, но и предпазва от атеросклероза.

ЯДКИ, както и телешки черен дроб, бъбреци, ръжен хляб, спанак, тиква. Те са богати на витамини от група В.

Те стимулират метаболизма и инхибират развитието на съдова атеросклероза.

Той пречи на усвояването на витамините

* Алкохолът изхвърля витамините А, цялата група В, както и калций, цинк, калий, желязо, магнезий * Никотинът унищожава витамините А, С, Е и селен * Кофеинът (повече от 4 чаши кафе на ден) убива витамини B, PP, намалява съдържанието на желязо, калий, цинк, калций в организма.

Ако понякога имате желание да ядете определен продукт, тогава трябва да слушате тялото си. Понякога по този начин тялото ви сигнализира за липса на определени вещества в тялото или някои вътрешни неизправности.

Слушайте тялото си и разберете какво му липсва.

Ако искате да ядете определени храни

диня

Ако искате да ядете диня, това може да бъде причинено от заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Пулпът от диня има диуретичен ефект и не позволява на тялото да губи необходимия му калий.

Искам зеле

Ако искате да ядете зеле, това може да означава проблеми със стомашно-чревния тракт. Фибрите, съдържащи се в зелето, подобряват чревния тонус, тартроновата киселина помага за смилането на храната, витамин U помага за заздравяването на язви.

лимон

Искам лимон - възможни проблеми с жлъчния мехур и черния дроб. Лимонът стимулира производството на храносмилателни сокове, докато витамин С намалява възпалението и унищожава бактериите.

искам шоколад

Защо искате шоколад - тялото ви иска магнезий, а той се съдържа в пресните ядки, бобови растения и плодове Искам да ям шоколад, ако се уморявате бързо, изпадате в депресия. Шоколадът съдържа флавоноиди, които подобряват настроението, какаото помага за производството на хормона на щастието серотонин.

маслини

Ако искате да ядете маслини, маслини, риба тон - това може да означава недостатъци в щитовидната жлеза. Маслините съдържат много йод, а рибата тон съдържа аминокиселината тирозин. При липса на тези вещества щитовидната жлеза не може напълно да произвежда хормони.

сладолед

Ако искате сладолед или когато искате извара, тялото сигнализира за неизправност на опорно-двигателния апарат: остеохондроза, артроза, артрит. Тялото се нуждае от калций.

морков

Ако искате моркови - възможни проблеми с кожата, лигавиците, както и намалено зрение, слабост. Морковите съдържат много витамин А, полезен за кожата и органите на зрението.

месо

Защо искате да ядете месо. Протеините и желязото, съдържащи се в месните храни, са от съществено значение за изграждането на имунните клетки и поддържането на енергия в тялото. Постоянно искам да ям месо с липса на енергия и намаляване на имунитета.

Ако искате овесена каша - проблеми със стомашно-чревния тракт: обостряне на гастрит, колит, панкреатит, язва на стомаха. Овесената каша обгръща стените на стомаха, предпазвайки го, а фибрите подобряват работата на стомашно-чревния тракт.

риба

Ако искате риба - нервно и умствено преумора. Рибата съдържа много фосфор и желязо, те подобряват работата на нервната система, помагат на мозъка да работи ефективно.

сирене

Когато искате сирене - с ниско налягане (хипотония). Натриевите соли и мазнини, съдържащи се в соленото мазно сирене, повишават кръвното налягане.

райска ябълка

При желание за райска ябълка са възможни вегетативно-съдови проблеми, липса на енергия, както и дисбактериоза. Райската ябълка съдържа много глюкоза, полезни витамини и минерали, тонизира, укрепва кръвоносните съдове, пектинът и фибрите нормализират работата на стомаха.

ябълки

Искам да ям ябълки, искам пъпеш с повишено ниво на холестерол в кръвта, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Тези плодове съдържат много пектин, фибри, които свързват и извеждат лошия холестерол от тялото, намаляват риска от тромбоза и имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, намалявайки риска от инсулт.

Дори загубата на апетит показва липса на витамини В1 и В3, манган и хлор, и обратното, преяждането показва липса на силиций, триптофан и тирозин.

Ако апетитът ви се увеличи преди и по време на цикъла ви, тогава имате дефицит на цинк.

Ако има неочаквано желание за тютюн, това показва липса на силиций и тирозин.

Хранителните капризи на бременните жени изобщо не са прищявка, а механизъм, измислен от самата природа. Как една бъдеща майка може да разбере, че й липсва някакво необходимо вещество, например фосфор. Само апетит, а след това иска да яде риба. Желанието за морски водорасли е сигнал за йоден дефицит, докато желанието за определени зеленчуци и плодове показва липса на витамини и минерали, съдържащи се в тези храни. Необичайната склонност на бременните жени да ядат тебешир е първият признак за недостиг на желязо и калций. Затова лекарите препоръчват да включите извара, младо сирене, сирене фета и масло в диетата през всички месеци на бременността.

Защо искаш солено

На солено дърпа не само по време на бременност.

Медицината препоръчва при желание за солени храни внимателно да анализирате състоянието на тялото си, за да изключите дехидратацията (солта, както знаете, допринася за задържането на течности в тъканите).
Може да имате бърз метаболизъм. Дефицит на редица минерали и микроелементи, като натрий, хлор, калций и йод.
Би било полезно да се измери кръвното налягане и да се провери функционирането на щитовидната жлеза.
Желанието за сол може да бъде причинено от инфекция, по-често това се отнася до инфекции на пикочно-половата система, например възпаление на репродуктивните органи, и може да се дължи на повишена физическа активност.

От гледна точка на психологията при стрес често ви се иска солено. Ако стресът е преминал в хроничен стадий, храната изглежда безвкусна и постоянно искате да добавите сол към нея. Неумение да слушате и нежелание да слушате други хора, желание да настоявате на своето, непоносимост и раздразнителност, които натрупвате в себе си и не позволявате да изплувате.

Психологическият проблем на пристрастяването към соленото може да бъде срамежливост и нерешителност, неспособност за самостоятелно вземане на решения, нереализирани амбиции, липса на воля.

Ако искате кисело

пристрастяването към киселото не се отразява толкова много на фигурата, колкото желанието да се яде сладко или мазно.
Но желанието да хапнете нещо кисело не винаги е толкова безобидно.
Киселото също повишава апетита, така че можете да ядете повече, отколкото бихте искали.

От гледна точка на лекарите причината, поради която искате да ядете кисели лимони, боровинки и други кисели меса, може да бъде гастрит с ниска киселинност на стомашния сок,
намален имунитет,
вирусни инфекции, особено с треска.
Понякога искате кисело в горещо време, както знаете, киселите напитки и плодове са много освежаващи.

Киселината помага при смилането на храната. Тялото, в желанието си да яде кисело, може да сигнализира за проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, токсикоза и банално преяждане.
Но може би тялото просто абсорбира витамини, по-специално витамин С.

Психолозите смятат любителите на кисело за своенравни, избухливи, стремящи се към лидерство в отношенията.
И ако не им осигурите поле за дейност, жаждата за кисело ще се увеличи.

Може би сте били обхванати от скука, рутина, монотонност и по този начин тялото реагира на твърде сладката, сладникава реалност. Не е ли дошъл моментът да вкараме нещо ново в него, за да не изглежда, както се казва, животът като мед.

Ако искате пикантно

Отравянето, шлаката или лошото функциониране на храносмилателния тракт също могат да повлияят на вкусовите предпочитания. В крайна сметка подправките и горчивината добре стимулират ленивите черва.

Понякога сте привлечени от пикантни храни, когато преяждате (пикантните храни помагат за по-добро смилане на храната, подобряват храносмилането), може да има проблеми с протеиновия метаболизъм, с висок холестерол, падане на кръвното налягане,
както и при горещо време (пикантната храна увеличава изпотяването, което охлажда донякъде в жегата), започване на настинка, проблеми с дихателната система.

Дори когато не можете без пикантно - слабост, летаргия, загуба на сила.
Подправките стимулират апетита, в резултат на което се храните по-плътно, храната се усвоява по-бързо и по-добре и съответно енергията се зарежда по-бързо. Пикантната храна ускорява метаболитните процеси.

Какво казват психолозите по този въпрос? Те обясняват жаждата за горчиво и пикантно с факта, че в живота ви липсва малко „зърно пипер“, липсва ви стремеж.

Ако жадувате за мазни храни

Лекарите смятат, че нуждата от мазни храни възниква, когато тялото не може да компенсира енергийните разходи. Когато тялото получава интензивни натоварвания и храненето не може напълно да ги компенсира.
Например, изтощавате се във фитнеса, искате да отслабнете, но храненето е небалансирано, така че ви влече да хапнете нещо мазно.

Понякога със затлъстяването също дърпа мазни храни.
Но психолозите предполагат, че ако сте привлечени от мазни храни, това вече е една от формите на хранителна зависимост. Един вид желание да запълните определена празнина в живота си. Психолозите също смятат, че такъв човек не приема себе си, чувства се виновен и се наказва с такова желание за мазни храни.

Искам сладко

Ако искате нещо сладко. Най-често искате да подсладите всякакви проблеми със сладкиши.
От гледна точка на физиологията или медицината това е липса на енергия, преумора, стрес, глад и понижаване на нивата на кръвната захар.

А сладкото бързо облекчава глада, дава прилив на жизненост.
Пристрастяването към сладко също може да показва хормонален дисбаланс (например в тялото липсва хормонът серотонин или ендорфин).

Понякога желанието за сладкиши и богати сладкиши може да показва небалансирана диета, по-специално строги диети, когато в диетата има много малко въглехидрати. Тук тялото иска да ги възстанови по най-лесния и бърз начин. С времето това се превръща в истинска зависимост към сладкото.
Зърнени култури, зърнени храни, бобови растения, зеленчуци ще помогнат за запълване на липсата на въглехидрати.
Плодовете са отличен източник на глюкоза, те са по-здравословни от бонбоните.

Психолозите смятат, че пристрастяването към сладкото възниква от липса на внимание, любов и неувереност в себе си.
Ако една жена смята, че животът е несправедлив към нея, чувства се лишена от нещо, изпитва безпокойство или се намира в трудна ситуация, тогава тя често търси утеха в сладкиши, опитвайки се да подслади тежкия си дял.

Затова любителите на сладкото имат остра нужда от одобрение, подкрепа, похвала и участие. Ако сте един от тях, тогава бъдете по-снизходителни към себе си: никой не е съвършен и егоизмът в разумни граници дори е напълно приемлив.

Експертите смятат, че ако постоянно искате сладкиши, това може да означава емоционална тревожност, депресия. Шоколадът, сладките, сладоледът действат тук като успокоително и антидепресантно.

За да не злоупотребявате със сладкото, трябва да се справите с причината за проблемите.
И върнете радостта от живота и доброто настроение без никакви сладки там.

Помислете с какво можете да се зарадвате освен с торта или шоколадов мус.
Вместо еклер или сладолед, купете си например книга или душ гел с аромат на ванилия. Или се поглезете с посещение в салона за красота, например за шоколадови обвивки.

Ако все още жадувате за сладко, намерете по-здравословна алтернатива.
Бавно изяжте парче тъмен черен шоколад (той е най-здравословният). Няколко сушени плодове и чаена лъжичка мед са идеални.
Но не трябва да преминавате към подсладители, така че проблемът не може да бъде решен.

Ако диетата ви е достатъчно здравословна и балансирана, а ви влече постоянно сладкото, може да се наложи да посетите ендокринолог и психолог, за да се справите със сигурност с проблема.

Информацията в тази публикация е събрана от няколко източника.

искам да сладка- липса на магнезий. хромов пиколинат
искам да херинга- липса на подходящи мазнини (херинга и други морски мазни риби съдържат много полезни Омега 6).
искам да от хляба- отново няма достатъчно мазнина (тялото знае, че обикновено сте намазали нещо върху хляб - и жадува: намажете го !!).
Вечерта искам да пия чай с сухи бисквитки- през деня не са получили правилните въглехидрати (липса на витамини от група В и др.)
искам да сушени кайсии- липса на витамин А

искам да банани- липса на калий. Или пиете много кафе, оттук и липсата на калий.
искам да шоколад
искам да от хляба: Липса на азот. Намира се в: храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб).
искам да гриза лед: Дефицит на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.
искам да сладка: 1. Липса на хром. Намира се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб
2. Липса на въглерод. Намира се в пресни плодове. 3. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 4. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 5. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
искам да Вредни храни: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
искам да кафе или чай: 1. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 2. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 3. Липса на натрий (сол). Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (за гарнитура на салата). 4. Липса на желязо. Намира се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.
искам да изгоряла храна: Липса на въглерод. Среща се в: пресни плодове.
искам да газирани напитки:Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
искам да солено: Липса на хлориди. Съдържа се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
искам да кисело: Липса на магнезий. Среща се в: Непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.
искам да течна храна: Недостиг на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
искам да твърда храна: Недостиг на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
искам да студени напитки:Недостиг на манган. Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки

Жор в навечерието на критичните дни:
Дефицит: цинк.
Намира се в: червено месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.
Общият непобедим жор атакува:
1. Липса на силиций.

2. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини).
Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. Липса на тирозин (аминокиселина).

Апетитът изчезна напълно:
1. Липса на витамин В1.
Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни.
2. Липса на витамин В2.
Намира се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива
3. Липса на манган.
Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Искате да пушите:
1. Липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни.
2. Липса на тирозин (аминокиселина).
Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Искам нещо...
Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да гризат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъците, както и към бобовите растения, значи тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.
Банани.
Ако губите главата си от миризмата на зрели банани, тогава имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Бекон.
Страстта към бекона и други пушени меса обикновено надделява над диетите. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до понижаване на холестерола в кръвта, а пушените меса са точно продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искате да намалите ефекта от диетата до нищо - не се изкушавайте.
Пъпеш.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че не се страхувайте от излишни килограми.
Кисели плодове и плодове.
Желание за лимони, боровинки и др. наблюдавани по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Привлича на кисело и тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Бои, гипс, пръст, тебешир.
Желанието да дъвчете всичко това обикновено се появява при бебета, юноши и бременни жени. Показва недостиг на калций и витамин D, който възниква в период на интензивен растеж на децата и формиране на костната система на плода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към вашата диета - по този начин лесно можете да коригирате ситуацията.
Лук, чесън, подправки и подправки.
Остра нужда от подправки, като правило, изпитват хора, които имат проблеми с дихателната система. Ако човек се увлече по чесън и лук и намаже хляба с горчица вместо със сладко, възможно е да има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и млечни продукти.
Любителите на ферментирали млечни продукти, особено на извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед.
Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет имат специална любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.
Морска храна.
При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини.
Любовта към маслините и маслините (както и към киселите краставички и маринати) възниква от липсата на натриеви соли. Освен това пристрастяване към соленото се среща при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.
Сирене.
Обожаван е от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - то съдържа много повече от тези вещества и почти няма калории.
Масло.
Желание за него се наблюдава при вегетарианци, чиято диета е бедна на мазнини, и при жителите на Севера, на които липсва витамин D.
Слънчогледови семки.
Желанието за похапване на семки най-често се появява при пушачи, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, на които са богати слънчогледовите семки.
Шоколад.
Любовта към шоколада е универсална. Въпреки това привържениците на кофеина и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза, обичат шоколада повече от останалите.

СЛАДКА.Може би работите до пълно изтощение и вече сте раздразнили нервите си. Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква все повече и повече порции.
В такава ситуация не е грях да се поглезите със сладкиши. Но е по-добре да не поглъщате парчета богати торти (те имат много тежки въглехидрати), а се ограничете до шоколад или marshmallow.
СОЛ. Ако се нахвърлите върху мариновани краставици, домати и херинга като звяр, ако храната през цялото време изглежда несолена, можем да говорим за обостряне на хронично възпаление или за появата на ново огнище на инфекция в тялото.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.
КИСЕЛО.Често това е сигнал за ниска стомашна киселина. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с помощта на гастроскопия.
Също така храната с кисел вкус има охлаждащи, стипчиви свойства, помага за облекчаване на настинки и треска и стимулира апетита.
ГОРЧИВО. Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате гладни дни, да правите прочистващи процедури.
ИЗГАРЯНЕ. Ястието изглежда безвкусно, докато не съборите половината пиперник в него, а краката ви сами водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно смила храната, има нужда от стимул за това. А лютите подправки и подправки просто стимулират храносмилането.
Също така нуждата от пикантно може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините, "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се нахвърляйте на чили и салса на празен стомах.
БИНДЕР. Ако внезапно почувствате непоносимо желание да изпратите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да подминете райска ябълка, защитата ви отслабва и спешно трябва да се презаредите.
Продуктите със стипчив вкус допринасят за деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани), подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхо-белодробни проблеми.
Но стягащите храни сгъстяват кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония и някои сърдечни заболявания).
ПРЕСНИ. Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или стомашна язва с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спастичните болки и успокоява стомаха.

Страст шоколадово-сладка
По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза като най-бърз източник на енергия. Шоколадът е идеалният начин да направите това. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура.
*** Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати на сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
страстно сирене
Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш и ден без него, вкусът му те побърква - готов си да го усвоиш на килограми (най-малкото да изяждаш поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините ...
*** Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и яжте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Страст кисело-лимон
Може би вашата диета е доминирана от трудно смилаеми храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. При настинка можете да се увлечете и от кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С.
*** Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте прекалено много храни наведнъж. Избягвайте пържени, солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са претърпели прекомерна термична обработка. Забелязвайки проблеми с храносмилането (особено от черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да бъдете прегледани от гастроентеролог.
Страстта пушеше
Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване в диетата на храни, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а в пушените меса има изобилие от наситени мазнини.
*** Не се увличайте по нискомаслена храна – изберете такава, която все пак има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести
Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
Маслини и маслини. Подобна зависимост е възможна при нарушение на щитовидната жлеза.
Сладолед. Особена любов към него имат хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет.
Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.
Слънчогледови семки. Желанието за гризане на семена най-често се появява при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене.

Ако понякога имате желание да ядете определен продукт, тогава трябва да слушате тялото си, понякога по този начин тялото ви сигнализира за липса на определени вещества в тялото или някои вътрешни неизправности.

Слушайте тялото си и разберете какво му липсва.

Ако искате да ядете диня - това може да бъде причинено от заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Пулпът от диня има диуретичен ефект и не позволява на тялото да губи необходимия му калий.

Когато искате сирене - при ниско налягане (хипотония). Натриевите соли и мазнини, съдържащи се в соленото мазно сирене, повишават кръвното налягане.

Ако апетитът ви се увеличи преди и по време на цикъла ви, тогава имате дефицит на цинк.

Ако има неочаквано желание за тютюн, това показва липса на силиций и тирозин.

Хранителните капризи на бременните жени изобщо не са прищявка, а механизъм, измислен от самата природа. Как една бъдеща майка може да разбере, че й липсва някакво необходимо вещество, например фосфор. Само апетит, а след това иска да яде риба. Желанието за морски водорасли е сигнал за йоден дефицит, докато желанието за определени зеленчуци и плодове показва липса на витамини и минерали, съдържащи се в тези храни. Необичайната склонност на бременните жени да ядат тебешир е първият признак за дефицит на калций и желязо. Затова лекарите препоръчват да включите извара, младо сирене, сирене фета и масло в диетата през всички месеци на бременността.