Презентация „Физическа активност, здраве и развитие на детето. Презентация "Осигуряване на физическа активност на ученици с увредено здраве чрез физическо" Представяне на физическо възпитание

Човешката двигателна активност е една от необходими условия поддържане на нормалното функционално състояние на човека, естествената биологична нужда на човека. Нормалната жизнена дейност на почти всички човешки системи и функции е възможна само при определено ниво на двигателна активност.

Физическата активност може да намали риска от преждевременно заболяване и да увеличи продължителността на живота. Физическата активност е неразделна част от пълноценния живот. Повишава жизнеността, осигурява физическото, психическото и психологическото благосъстояние на човек, има благоприятен ефект върху здравето му като цяло и начини здравословен начин живот.

Трябва да се занимавате с физическа активност, за да сте здрави. И ние трябва да правим това през целия си живот, а не само през младостта или средната възраст. Ползите от физическото обучение, независимо от възрастта на човека, са огромни. Редовното упражнение ще ви помогне да тонизирате и укрепите мускулите си, ще ви помогне да поддържате идеалното тегло чрез изгаряне на калории и ще запазите костите си здрави и плътни. В допълнение, те подобряват и поддържат функцията на белите дробове и сърцето.

Видове упражнения Силови упражнения като вдигане на щанга, набирания са насочени към увеличаване на мускулната маса и придаване на повече сила на мускулите Кардио упражнения например, колоездене, бягане, плуване, ски фокус върху увеличаване на издръжливостта и намаляване на телесното тегло подобряване на гъвкавостта на тялото

Упражнение: Ускорява сърдечната честота и по този начин стимулира кръвообращението, осигурявайки усилване метаболитни процеси в телесните тъкани Насърчава укрепването на мускулите Предотвратява разширените вени Придава красив тен Поддържа еластичността на кожата Насърчава корекцията на стойката Насърчава нормализирането на теглото Укрепва костите Дава гъвкавост на ставите и връзките Присажда вкус за редовен и дисциплиниран живот.

За да използвате визуализацията на презентации, създайте си акаунт в Google (акаунт) и влезте в него: https://accounts.google.com

Надписи на слайдове:

Физическа активност и здраве на детето

Двигателната активност е естествена нужда на децата от движение, чието удовлетворение е съществено условие хармонично развитие на детето, състоянието на здравето му.

Актуалност на темата: Физическото възпитание е една от основните задачи за отглеждане на деца ранна възраст... Движението е органична потребност за едно дете и колкото по-малко е то, толкова по-трудно е за него без движение. Компетентната организация на двигателната активност на малките деца е да се вземат предвид особеностите на висшата нервна дейност на малките деца. Учителят трябва правилно да организира разходки и други режимни процеси, за да може детето да задоволи нуждите от движение през деня. По този начин тази тема е актуална, тъй като развитието на физическата активност, нейната организация има пряко въздействие върху физическото и невро-психическото, интелектуалното развитие на малко дете, както и върху формирането на поведението му.

Двигателната активност на предучилищното дете трябва да съответства на неговия опит, интереси, желания и функционални възможности на тялото. Ето защо учителите трябва да се грижат за организацията на двигателната активност на децата, нейното многообразие, както и за изпълнението на основните задачи и изисквания за нейното съдържание.

Формиране у учениците на потребност от двигателна активност по време на режимни моменти в организирана детска дейност в самостоятелна детска дейност във взаимодействие със семейства

по време на режимни моменти Индивидуална работа Сутрешни упражнения, упражнения след сън Разходка (сутрин / вечер) Физическо възпитание в класната стая Динамични паузи

по време на режимните моменти Дете предучилищна възраст за да задоволите нуждата от движение, средно трябва да правите от 9000 до 10500 стъпки на ден. В свободно събуждане, при ходене, бягане, игра на игри, детето върви по 23 км на ден.

в организирани детски занимания Индивидуална работа Игри на открито и игрови упражнения Физически игри-занимания във фитнеса и във въздуха Ритмични, танцови движения Продуктивна дейност на Zdraviada

в организирани детски занимания Ако през първата половина на деня движението на децата е било ограничено, децата ще правят необходимото вечер

в самостоятелна детска дейност Самостоятелна двигателна активност на децата Игрална активност Играйте упражнения Народни спортни игри на открито

в независими детски занимания Ако не сте ходили на разходка, то в рамките на няколко дни те компенсират липсата на движение

при взаимодействие със семейства Консултация по искане на родители Спорт и физическо отдих и празници Работилници Отворени врати Екскурзии Дизайн на информационни материали

при взаимодействие със семейства Ако са седели много през деня, тогава ще спят лошо, а не спокойно през нощта

Натрупване и обогатяване на двигателния опит на децата (овладяване на основни движения) по време на режимни моменти в организирани детски занимания в самостоятелни детски занимания във взаимодействие със семейства

Психологът Илина В. Н. отбелязва, че ограниченията в движенията, забраните и др. Водят до натрупване негативни емоции и агресивни импулси. Движението за дете не е само телесна радост: двигателните способности са много тясно преплетени с интелектуални и духовни. Овладяването на ходенето отваря нов етап в пространствените ориентации на бебето. За познание на света детето няма никакви инструменти, освен тялото си. Чрез телесно взаимодействие с предмети бебето научава разстоянията между тях, техния размер и форма, стабилност и много други различни свойства. Пътуването води до промяна в ъгъла на гледане, появата на перспектива за разширяване на хоризонта. Възприемането става триизмерно.

Може да се заключи, че при работа с деца в предучилищна възраст е необходимо: първо, да се вземе предвид възрастта, индивидуалността, морфологични особености деца. Второ, трябва да има правилно ръководство на възрастни при организирането на деца; организирана смяна на дейностите през деня, предотвратяване на неактивни състояния на децата. Правилно създадените условия на възпитание ще помогнат да се избегне умората на нервната система и следователно ще помогне да се избегнат огнища на раздразнителност в поведението на децата и ще допринесе за пълното физическо, невро-психологическо, емоционално развитие на малките деца.

Основният принцип на съвременния учител: „Не е нужно да преподавате, но трябва да живеете интересен общ живот с децата“. БЛАГОДАРЯ ЗА ВНИМАНИЕТО!

„Игри на открито за деца“ - „Лисица в кокошарника“. „Самолет“. "Коне". Картотека на игри на открито за деца в предучилищна възраст. „Пастир и стадо“. Работещи игри. - Обади се на дрънкалката. „Топка над мрежата“. Игри на открито. „Намерете и мълчете“. - Сивият заек измива лицето му. Намерете къде е скрито. „Зайци и вълкът“. „Птици и котка“. „Събори щифт.“

„Физическо възпитание на предучилищна възраст“ - разходка. Задачи за физическо възпитание. Работа в групи. Физически упражнения. Играчка. Образователни задачи. Гимнастика с пръсти... Сутрешни упражнения. Образователни задачи. Спортни игри. Форми на физическо възпитание. Консултации.

„Физическа активност в предучилищна образователна институция“ - Положителни промени. Физическа култура и здравна работа. Физическа дейност. Ние предлагаме приблизителна верига. Фестивал на сапунените мехурчета. Игри на открито. Работа с родители. Независима двигателна активност. Съвместна дейност. Оптимизиране на физическата активност. Създаване на система за двигателна активност.

„Физическо развитие на дете“ - „За образованието“. Физическа култура. Структурата на програмата. Система за наблюдение. Размерът на учебното натоварване. Група деца от 6 до 7 години. Нарушения и болести. Причините. Стандарти. Липса на равни стартови възможности. Принципи на изграждане на програма. Физическо развитие. Моторното преживяване на децата.

„Комуникативни танцови игри“ - Радостни емоции. Ученето трябва да е забавно. Все повече деца с неадекватно самочувствие. Танцува с прости движения. Организация на положителна емоционална среда. Насоки на образователната работа. Комуникативни музикални танци - социални и лични игри. Движения и фигури в танците. Произходът на комуникативните танцови игри.

„Физическа активност на децата“ - Физическата активност по време на разходка играе основна роля. Учителят постоянно следи дишането на играчите. Физическа дейност. Тенис на маса. Хандбал. Неконкурентни игри. Бърза разходка. Цикличен, т.е. дълги, редовно повтарящи се упражнения. Често болните деца принадлежат към II здравна група.

Има общо 12 презентации

МОТОР
ДЕЙНОСТ
Глава Катедра по физика
култура, ЛФК и
спортна медицина
Ростовски държавен медицински университет, д.м.н., професор
Харламов Е.В.

„Усмихва ли се детето при вида на нов
играчки, смее ли се Гарибалди, когато
той е преследван за прекомерна любов към
у дома, Нютон изобретява ли ново
закони и ги пише на хартия, тръпки
дали момичето при мисълта за първото
сбогом, винаги крайният резултат
мислите са едно - мускулести
движение "
И. М. Сеченов

Човекът е частица от природата, нейният плод и неразделна част от цикъла на съставните й части. Установена е връзка с околната среда

Сфери на външната среда, засягащи човек
Физически
Заобикаляща среда:
Слънчева активност
електромагнитни,
атмосферни полета
Производство
Сряда: Производство и
човешки труд (условия
труд, трудова екология)
Личност
Социална среда:
Човек
общество (социално-икономически
условия) и човек
(микро и макро среда)
Биологични
Заобикаляща среда:
животно и
зеленчуков свят)
Човекът е частица от природата, нейният плод и неразделна част
част от цикъла на съставните му части. Комуникация с околната среда
средата се установява чрез сетивата, рефлекторния апарат
сом, движение, през храна, вода, през
обмен на газ, консумация на слънчева и други видове енергия.
Реакцията на тялото на промените в околната среда
биосфера, извършена благодарение на нервната система от
съответните рефлекси

И.П. Павлов отбеляза, че двигателят
дейност служи като важна сигнализация
фактор на централната нервна система
"... до пет външни анализатора, трябва
добавете изключително тънки
анализатор - вътрешен анализатор
опорно-двигателна система, сигнализация
централна нервна система всеки
момент на движение, позиция и напрежение
всички части на тялото, участващи в движение "
И.П. Павлов
Движението определя връзката между функциите на опорно-двигателния апарат
системи с всички системи на вегетативни процеси,
течаща в тялото. Мотор, чувствителен и
вегетативните зони на кората образуват единна система, чрез
който организира работата на подлежащите нервни центрове
(дишане, кръвообращение, обмен и др.) и се извършва
двигателна и вегетативна регулация на органи и системи

Под
въздействие
физически
(или
други)
фактори
импулси от рефлексогенната зона в кодирана форма
доставя се по чувствителни аферентни нервни влакна
до центровете на мозъка. В кората в резултат на тази аферентация
формиран
център
вълнение,
които
доминиращо
засяга други кортикални центрове, разположени в кората
(зрение, слух), активирайки тяхната дейност. От нервни центрове
импулсите се предават на работните органи (ефектори), включително
включително скелетни мускули, кожа, вътрешни и ендокринни
тела.
Основни хуморални (химични) промени в мускулите, кожата
се сближават с образуването на биологично активни вещества
хистамин, ацетилхолин, серотонин, различни свободни
радикали, кинини. Тези вещества навлизат в кръвта, причиняват
промени в капилярния лумен, вискозитет на кръвта, промяна
транскапилярен обмен,
засилват дифузията
газове,
метаболизъм в тъканите.
Физиологичен ефект
се оформя
от
един
партии
баланс на метаболитните процеси в центровете на кората
мозък и възли на вегетативната нервна система, от друга
партии
подобряване
циркулация
в
система
микроциркулация регионално, както в зоната на експозиция (кожа,
мускули и други съседни тъкани), и като цяло в голяма
кръга на кръвообращението.

Схематично представяне на моторно-висцерален
рефлекси според И.В. Муравов и М.Р. Могендович

Принципът на обратна връзка е разработен от учени И.П. Павлов и
НАСТОЛЕН КОМПЮТЪР. Анохин, Н.А. Берщайн
Концепцията за обратна връзка се основава на
научни трудове на А.Ф. Самойлов за "образованието" на нервната система
скелетна мускулатура във филогенеза
Мускулите съставляват 40-50% от човешкото тяло. По време на
функция на еволюционното развитие на мускулното движение
покори структурата, функциите и всички житейски дейности
други органи, телесни системи. Следователно е много ясно
реагира както на намаляване на физическата активност, така и
тежка, непоносима физическа активност.
Под въздействието на еферентни импулси на нервната система
случва се
намаляване
скелетен
мускули.
Обратна връзка
информация (аферентна) от свиващите се мускули
променя („възпитава“) функционалното състояние на нервната
системи. По този начин, определен
морфофункционална доминанта в мозъчната кора

ФУНКЦИОНАЛНА СИСТЕМА
PO P.K. АНОХИН
Източник
аферентации
(проприо, интеро,
екстеро-рецептори)
Кора на главата
мозък
(в центъра
вълнение)
Обратна връзка
Връзка
Ефектори
(мускули,
вътрешен
органи)
Подкоркови
центрове
вегетативно
нервна система,
чувствителен
центрове

Функционална система според П.К. Анохин

ФУНКЦИОНАЛНА СИСТЕМА
PO P.K. АНОХИН

Значението и значението на ежедневните дейности е обосновано в доктрината за висшата нервна дейност:

ЗНАЧЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ
ЕЖЕДНЕВНИ УРОКИ НАМЕРИ
ТВОЕТО ОБОСНОВАНИЕ В ПРЕПОДАВАНЕТО ЗА
ВИСША НЕРВНА ДЕЙНОСТ:
И. М. Сеченов
А.А. Ухтомски
И.П. Павлова
Л.А. Орбели
НАСТОЛЕН КОМПЮТЪР. Анохин
НА. Бърнстейн
Г-Н. Могендович

Стресът, създаден над
работен ден, може да бъде изтеглен за кратко
термин от друг външен стимул -
физически упражнения, които
помощ за прехвърляне на вълнение от
една област от мозъчната кора на
другата, като по този начин създава почивка
(инхибиране на първото възбуждане)
Експериментите на физиолога И. М. Сеченов показаха
Какво по най-добрия начин възстановява се
изпълнение при активно
почивка, когато активността, която е причинила
умора, се заменя не с мир, а
дейности от различно естество!
„Всяка жива работеща система, както отделните й елементи,
трябва да си почива, да се възстановява ... И останалите такива
повечето реактивни системи, като кортикалните клетки, трябва по-специално
бъдете внимателно пазени. "
И. М. Сеченов

P.F. Лесгафт е изградил теорията
физическо възпитание отблизо
връзки между психическо и физическо
човешко развитие
Той пропагандира идеята, че
редовна смяна на физически и
умствено упражнение "е
мощен фактор, който намалява
умора и нарастване
работоспособност "
P.F. Лесгафт беше враг
пасивна почивка от психическа
професии
„... Ако обичайните функции се допълват със специални упражнения,
добавете физическа активност, можете да постигнете
подобряване на органите в дадена посока ”.
P.F. Лесгафт

„Гимнастиката, упражненията, ходенето трябва да са здраво
влезте в живота на всеки, който иска да спести
представяне, здраве, пълно и радостно
живот"
Хипократ (460-356 пр.н.е.)
Бащата на медицината е древногръцки учен
Хипократ - живял е около 104 години
Той показа с личния си пример, че за
удължаване на живота и поддържане на високо
изисква се физическо представяне:
ежедневна гимнастика, чист въздух и
ходи.
Той също така е собственикът на
термин практическа медицина
"Начин на живот"

Физическа дейност -

„Движението като такова може в своето действие да замени всяко
медицина, но всички лекарства в света не могат да заменят движението "
Тасо Торквато (1544-1593)
ДВИГАТЕЛНАТА ДЕЙНОСТ е генетично обусловена от възрастта
аспект, броят на локомоциите на единица
измервания (ден, месец, година)
Двигателна активност - комбинация от разнообразни двигателни
дейности, извършвани в ежедневието, както и организирани
или самостоятелно физическо възпитание и спорт.
Може да се обмисли ежедневно упражнение
като тренировка, която е формирането на двигател
умения и разширяване на функционалните възможности на тялото.
След като сте създали определен режим на физическа активност, можете
частично регулират морфо-функционалното развитие на тялото,
влияят върху неговата устойчивост на фактори на околната среда

Структурна схема на двигателната активност
(М. А. Калмиков, Е. В. Харламов)

Нормата на ежедневната двигателна активност е тази, която напълно задоволява биологичната нужда на организма от движение и

ЦЕНА НА ЕЖЕДНЕВНАТА ДВИГАТЕЛНА ДЕЙНОСТ, КОЯТО НАПЪЛНО УДОВЛЕТВАРЯВА
БИОЛОГИЧНАТА НУЖДА НА ТЯЛОТО
ДВИЖЕНИЕТО И СРЕЩА ФУНКЦИОНАЛНО
ВЪЗМОЖНОСТИ
Основните критерии за нормиране на ежедневието
двигателна активност:
динамика на показателите за растеж, развитие, състояние
здраве;
нивото на функционалното състояние на основното
органи, телесни системи;
степен на съпротивление;
честота на заболяванията;
ниво и степен на физическа хармония
развитие

Схема на съотношението на границите на различна двигателна активност

РАЗЛИЧНА СХЕМА НА ГРАНИЦАТА
ДВИГАТЕЛНА ДЕЙНОСТ
МНB - минимум
необходима стойност;
MVE - максимум
допустима стойност;
I- патология;
II- хипокинезия - дефицит
движение;
III- хигиенна норма;
IV - прекомерна двигателна хиперкинезия
дейност;
V - патология
МНB - минимум
необходимата стойност \u003d 150
минути умерен двигател
активност на седмица.
Научно обоснован двигателен обем
дейности за ученици
е 2,5 часа дневно!

Смята се, че развитието, растежа и стареенето на организмите е процес
приближения
да се
финалът
стационарен
състояние,
придружени
намаляване
специфични
скорост
производство на топлина (теория на Prigogine-Viam).
По този начин, от определен етап на онтогенезата,
непрекъснатият процес на "стареене" на биосистемата - намаляване
скорост на производство на топлина. Скоростта на "стареене" е най-голяма при
ранните етапи на развитие, най-малко - на крайните етапи
онтогенеза. Достигане на крайното стационарно състояние
означава смърт. Започвайки от 25-годишна възраст, намаляване на специфичните
степента на производство на топлина е 3.0-7.5% за всеки 10 години.
В основата на това явление е промяната в активността на ензимите,
концентрация на митохондрии в клетките и др. Това означава, че
хората се придвижват към своето стационарно състояние с
с различна скорост, на различни възрасти, преминаващи границите
"безопасно" ниво на здраве.
От тези позиции той намира своето потвърждение
"нормални" заболявания на старостта (VM Dilman, 1988).
теза
относно

Динамика на нивото на соматично здраве
по десетилетия живот (изрична оценка, точка)
Възраст,
годините
Здравно ниво
Мъже
Жени
Макс
Мин
х
Макс
Мин
х
20-30
15
10
12,5
14
8
11,3
31-40
15
4
9,2
10
5
7,0
41-50
14
4
8,7
7
3
5,3
51-60
16
3
6,7
7
0
5,3
61-70
6
3
5,0
5
2
3,3
71-80
4
3
2,5
-
-
-
Таблицата показва типична динамика на здравословното ниво,
определя се от системата за бърза оценка, чрез десетгодишни цикли.
Забелязва се, първо, естествено намаляване на нивото на соматика
здравето с възрастта и, второ, резултатът от средната оценка на нивото
здраве извън "безопасната зона" (12 точки) вече в четвъртия
десетилетие от живота.
При спазване на принципите на здравословния начин на живот, човек може
останете в "безопасна" зона на соматично здраве до края
шесто десетилетие от живота.

Зависимост на продължителността на живота (хоризонтална, години) от скоростта
намаляване на интензивността на вътреклетъчното производство на енергия (с
вертикално). BUZ - безопасно ниво на здраве, UEP - ниво
енергиен потенциал

Физическа култура и здравословен начин на живот:

ФИЗИЧЕСКО ОБРАЗОВАНИЕ И УПРАВЛЕНИЕ
ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ:
предоставят практическо решение на въпроси по
опазване и укрепване на човешкото здраве;
насърчаване физическо развитие, разширяване
физически възможности;
засягат почти всички аспекти на живота
човек:
развиват духовните и морални качества на индивида;
засили мотивацията за нейното саморазвитие;
извършват социална адаптация;
помагат за адекватна реакция на стресови фактори
околната среда;
осигурете запазването и укрепването на здравето през цялото време
целия живот на човек.

Активната почивка трябва да реши следните задачи:

ДЕЙНОСТТА ТРЯБВА ДА СЕ РЕШИ
СЛЕДНИ ЦЕЛИ:
осигуряване на биологични здравни стандарти
(допустими стойности за поддържане на здравина
здраве и висока производителност: минимално
физическа консумация на енергия 1800-2000 kcal / ден,
максимум средно 4500 kcal / ден);
премахване на дисбаланса между недостатъчно физическо
активност и прекомерна психическа и психическа
напрежения чрез превключване към високо качество
друг вид дейност;
увеличение на "коефициента на безопасност" в сравнение с
"обичайната" норма на изразходване на енергия поради
оздравителна физическа култура.

Недостатъчната енергична човешка дейност (хипокинезия) е характерна черта на нашето време

„Хиперкинезия - прекомерна физическа активност;
"Хипокинезия" - дефицит на движение;
"Хиподинамия" - нарушение на телесните функции (опорно-двигателния апарат, кръвообращението, дишането,
храносмилане) с ограничена физическа активност,
намалена сила на мускулната контракция
НЕДОСТАТЪЧЕН АКТИВ
ЧОВЕШКА ДЕЙНОСТ
(ХИПОКИНЕЗИЯ) - ХАРАКТЕРИСТИКИ
ОСОБЕНОСТТА НА НАШЕТО ВРЕМЕ

Последствия от хипокинезия

ПОСЛЕДИЦИ ОТ ХИПОКИНЕЗИЯ
Нарушение в работата на мускулния апарат и
вътрешни органи поради намаляване на интензивността
проприоцептивни импулси от скелетните мускули до
централният апарат на неврохуморалната регулация (багажник
мозък, подкожно ядро, кора). При хипокинезия структурата се променя
скелетен мускул и набразден мускул на миокарда.
Имунологичната активност намалява, резистентността на организма към
прегряване, охлаждане, липса на кислород.
При продължителна хипокинезия се наблюдава намаляване на мускулите
сърдечна маса в резултат на намаляване на скоростта на реакция на синтез
протеин, намаляване на систолното и увеличаване на диастолното
налягане, процесите на регулиране на кръвообращението се нарушават.
Сериозни разрушителни процеси се случват в съдовете,
се развива хиподинамия.

Клинична хиподинамия

КЛИНИЧНА ХИПОДИНАМИЯ
включва няколко етапа, които определят степента
включването на компенсаторни механизми, в зависимост от
мерки за намаляване на натоварването
първоначална липса на достатъчно натоварване на двигателя
стимулира адаптивните системи на тялото и
преструктурирането му на ново ниво на функциониране. Външно
не влияе върху функционалното състояние на организма
по-нататък
ограничение
мотор
дейност
допринася за появата на сериозни функционални
се променя и допринася за появата на предпатологични
държави. Характеризира се с: намаляване на неспецифичните
съпротива
организъм,
бързо
умора,
изоставане в изпълнението на физическите умения, промени в
физическо развитие
в някои случаи, развитието на "астеничен синдром" комплекс
разстройства,
засягащи
метаболизъм
двигателен апарат, дейност на централната нервна система, автономна
функции и метаболитни процеси в организма (вписване в
концепцията за хипокинезична болест).

Профилактика на хиподинамия:

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ
ХИПОДИНАМИКА:
стриктно изпълнение на хигиенни
препоръки за ежедневието
(UGG, PG), намаляване на статистическите
компоненти в свободното си време;
въвеждане на извънкласни форми на физическо
образование;
увеличение на дела на динамичния компонент в
форми на физическо възпитание и академични
професии и работен процес;
насърчаване на здравословен начин на живот, привличане
спортен живот и здраве и фитнес
събития.

Оптимизиране на физическата активност на възрастен в съвременни условия

ОПТИМИЗАЦИЯ НА ФИЗИЧЕСКАТА
ВЪЗРАСТНИ ЧОВЕШКИ ДЕЙНОСТИ В
СЪВРЕМЕННИ УСЛОВИЯ

"Най-важното нещо в режима
опазването на здравето е
физически дейности
упражнение и след това
модели на хранене и сън.
Умерено и навременно
участващите нямат нужда
при всяко лечение,
насочени към елиминиране
болест "
Авицена (980-1037)

Форми на самообучение

ФОРМИ ЗА САМОУЧЕНЕ
Сутрешни хигиенни упражнения
Упражнение през учебния ден - индустриално
Гимнастика
Самостоятелно обучение с уелнес или
ориентация на обучение
Една от основните форми на обучение обаче е
самостоятелна работа по натрупване на знания, защото знания,
разбиране (вместо запаметяване) същността на теоретичната и методологическата
материал са от основно значение за съзнанието и
активно използване на средства и методи на физически
култура при организиране на самообучение
физически упражнения в хода на ежедневието и
във висококачествено и ефективно изпълнение
професионална дейност
Преминаваща тренировка

Сутрешна гимнастика

УТРИННА ГИМНАСТИКА
Сутрин след събуждане от сън
Упражнения за всички мускулни групи, упражнения за
релаксация, гъвкавост, люлеене и дишане
упражнения.
Не се препоръчват статични упражнения.
характер, с тежести, за издръжливост
(дълго бягане до умора)
Придържайте се към последователността: ходене,
бавно бягане (2-3 мин), упражнения за изтегляне
с дълбоко дишане, упражнения за гъвкавост и
подвижност за ръце, шия, багажник и крака, упражнения с
леки гири, различни наклонности и изправяне
скачане и изправяне, седене, лежане, клякане, скачане и
скокове, упражнения за релаксация с дълбоки
дишане (йога упражнения)
След като правите гимнастика, се препоръчва да направите
самомасаж и извършване на водни процедури

Упражнявайте се през учебния ден

УПРАЖНЕНИЯ ПО СТУДЕНТСКИ ДЕН
Между ученето или самообучението
Предотвратете появата на умора, насърчете
поддържане на висока производителност
Индустриална гимнастика:
Уводна гимнастика - 6-8 упражнения, за 5-7 минути на
началото на работния / учебния ден (периодът
работоспособност в работен ден)
почивки за физическа култура - 5-7 упражнения за 5 минути на
период на поява на умора за намаляване на умората
и увеличаване на умственото представяне,
Физическо възпитание - в рамките на 1-2 минути, 2-3 общи упражнения
и местно въздействие
микропаузи на активна почивка,
малки игрови форми по време на междуработни почивки
(тенис на маса, билярд, дартс и др.),
сесии в стаите на психофизически релеф

Независими тренировъчни сесии

УРОКИ ЗА САМО ОБУЧЕНИЕ
Индивидуално или в група от 3-5 души. 2-7 пъти седмично в продължение на 1-1,5 часа
Най-доброто време за упражнения е следобед, 2-3 часа след това
обяд.
Структурата на тренировъчната сесия:
1. Загрейте (25-30 мин.)
- обща (подготвя функционалните системи на тялото и ODA за
основна работа) Ходене, бавно бягане, общоразвиващи упражнения в
последователности отгоре надолу
- специални (задълбочена подготовка на стави, връзки, мускули и
функционални системи за основната работа)
2. Основната част (45-55 мин.)
Ред: Бързост - ловкост - сила - издръжливост
3. Финалната част (5-15 минути)
- осигурява ускоряване на възстановителните процеси.
Упражнения с ниска интензивност, дишане, люлеене,
упражнения за разтягане, релаксация.
След края на занятието е задължително да се извършват хигиенни възстановителни мерки (душ)

Водещи принципи на тренировъчните сесии за подобряване на здравето: Принцип на три "Ps"

РЪКОВОДНИ ПРИНЦИПИ ЗА ОБУЧЕНИЕ ЗА УЕЛНЕС:
ПРИНЦИП НА ТРИ "P"
Последователност (проста до
комплекс)
Постепенно (увеличаване на натоварването)
Последователност (ежедневните дейности дават
най-висок темп на растеж
тренировъчен ефект)

Физическа дейност
засяга мозъка!
Група учени от Университета на Илинойс в Урбана Шампайн установиха това физическо развитие
води до благоприятни промени в главата
мозъка, по-специално за подобряване качеството на бялото
вещество, което отговаря за пренасянето на сигнали
неврони в различните му части.
Шведските учени стигнаха до заключението, че редовно
упражненията помагат не само за поддържане
здраво тяло, но също така избягвайте развитието на деменция
и болестта на Алцхаймер в напреднала възраст.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ ...
Американски учени са установили, че туризмът в
старостта намалява риска от инфаркт с 11-50%.
Канадски учени от Университета на Куинс в Онтарио
вярвайте, че ако човек прекарва по 2,5 часа седмично
спортуване (20 минути на ден), при равни други условия
обстоятелства, той ще живее по-дълго от този, който отива с
мързел в живота.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ ...
Британски учени са показали, че 38 минути умерено
Упражненията намаляват риска от рак на матката с 44%.
Изследователи от университета в Шербрук (САЩ)
установи, че упражненията повишават
настроение (стимулира производството и забавя
разграждане на серотонин - регулатор на настроението)
Американски учени доказаха, че сутрешният джогинг не е така
само помага да се отървете от излишните калории, но също така
укротява апетита.
Тайванските учени са установили, че всеки ден
петнадесет минути зареждане дава 3 години живот!

Пример е образователният метод на изключителни
сила. Въздействието му се основава на добре познатото
модели: явления, възприемани от зрението,
бързо и лесно улавяне.
Психологическата основа на примера е
имитация.
В процеса на имитация психолозите разграничават
три етапа:
първо - директно възприемане на конкретното
поведение на друг човек;
второто е формирането на желанието да се действа
проба;
третият е синтез на независими и подражателни
действия, проявяващи се в адаптация
поведение към поведението на идол.

За фактора на личностното развитие се използва като
критерий за професионално развитие на личността
резултат на корелация на груповия изглед
студенти за идеалната личност на лекар.
Отделът по ФК, ЛФК и СМ може с гордост да говори за това
референтен модел на лекар на примера на работещи лекари
или който преди е работил в Ростовския държавен медицински университет и е постигнал успех,
както в професионалната дейност, така и по пътя
спортни постижения. Може да се посочи като
пример
член-кореспондент на Академията за медицински науки П.П. Коваленко (шах);
проф. - микробиология А.И. Полюс (CCM - тенис
работен плот);
проф. В.П. Терентьев (CCM - тенис на маса);
проф. В.П. Омелченко (гмуркане);
проф. ЮГ. Елън (бадминтон);
Доц. лекар-учител В.Г. Беспалова (МС на СССР - колоездене);
Доц. S.P. Matua (CCM - тенис на маса);
Доц. А.В. Евтушенко (НКМ - тенис на маса);
лекар-треньор Т.В. Прохоров (Заслужил треньор на Руската федерация, MS
СССР - лека атлетика).

Един поразителен пример: професор
А. И. Поляк.
Академик от Нюйоркската академия
Науки и Международната академия по екология и безопасност
житейска дейност, доктор на медицинските науки, професор,
Ръководител на катедра "Имунитет и алергология" на Централната научноизследователска лаборатория с
1968 до 1999 Автор на над 500 научни публикации, 20
изобретения, 2 патента. Публикувано 30 методически
писма. Съавтор на 4 монографии, редактор на 19 сборника с научни трудове.
Участник на 25 световни и европейски конгреси. През 1987 г. той организира
лаборатория за диагностика на СПИН. Беше председател на Ростов
отдели на научни дружества на имунолози и геронтолози, асоциации
клинични имунолози и алерголози. Повторен шампион
зона за тенис на маса.
Жителите Тимошенкова И.,
Д. Чеботарева Събрали
данни за автографи
.

Терентьев Владимир Петрович
Един от поразителните примери:
Заместник-ректор по медицина
работа, професор, лекар
медицински науки,
началник на отдел
вътрешни заболявания,
RO терапевт, кардиолог от Южния федерален окръг
и в същото време кандидат за
майстор на спорта в
тенис на маса.
ШАМПИОН в отбор и
отворено лично класиране
мемориален турнир,
посветен на паметта
Професор А.И. Поляк,
синдикално ръководство
здравни работници
RO в тениса на маса.

„Личният пример е не просто най-добрият, а единственият начин да се убедят“ А. Швейцер

„ЛИЧЕН ПРИМЕР НЕ Е ЛЕСЕН
НАЙ-ДОБРОТО И САМОТО
НАЧИН НА КОНСУЗИЯ "
А. ШВАЙЦЕР
Преподавателският състав и
служители на Ростовския държавен медицински университет са активно
участват в състезания.
Ростовският държавен медицински университет приема ежегодно
участие в спорт
фестивал на работниците
здравеопазването на Южния федерален окръг и
Русия "Веселост и здраве"

Под егидата на синдикатите

ПОД ПОВЕЧЕТО НА
СЪЮЗ

Спартакиада на преподавателите и персонала на Ростовския държавен медицински университет

ПРОФЕСОР СПАРТАКИАДА ПРЕПОДАВАЩ ПЕРСОНАЛ И
СЛУЖИТЕЛИ НА ROSTGMU

Открит турнир-мемориал по тенис на маса в памет на професор А.И. Поляк

ОТВОРЕН ТУРНИР-МЕМОРИАЛ НА
ПАМЕТ НА МАСА ЗА ТЕНИС
ПРОФЕСОР А.И. ПОЛИКА

Г. И. Семенова (2010)

МЕМОРИАЛЕН ТУРНИР ПО ВОЛОЙБА
Г. И. СЕМЕНОВА (2010)
Първият открит турнир-мемориал през
волейбол в памет на Г. И. Семенов (главен съдия преподавател в катедрата по физическа култура, ЛФК и СМ
Kalmykova E.M.) се проведе от 29 септември
на 2 октомври 2010 г. и беше посветена на 80-годишнината на Ростовската държава
медицински университет.

МЕМОРИАЛЕН ТУРНИР ПО ВОЛОЙБА
Г. И. СЕМЕНОВА (2010)

Интеграционни форми на масов спортен труд като най-демократичните форми на социални отношения във физическата култура: - военен застой

ИНТЕГРАЦИОННИ ФОРМИ НА СПОРТА И МАСАТА
РАБОТИ КАТО НАЙ-ДЕМОКРАТИЧНИТЕ ФОРМИ
СОЦИАЛНИ ВРЪЗКИ ВЪВ ФИЗИЧЕСКАТА
КУЛТУРА:
- ВОЕННО-ПАТРИОТИЧНИ ФЕСТИВАЛИ;
- ТУРНИРИ ОТ ДНИТЕ НА ВОЕННА СЛАВА В РУСИЯ;
- ОТВОРЕНИ ТУРНИРИ-ПАМЕТИ НА ПАМЕТ
ИЗВЪНРЕДНИ ЛИЧНОСТИ;
- МЕЖДУНАРОДНИ И РЕГИОНАЛНИ ТУРНИРИ НА
НАЙ-ДОСТЪПНИТЕ И МАСОВИ ВИДОВЕ
СПОРТ СРЕД РАЗЛИЧНИ СОЦИАЛНИ И
ВЪЗРАСТОВО НАСЕЛЕНИЕ НА БАЗА
СПОРТНИ КОМПЛЕКСИ НА УНИВЕРСИТЕТИ.

Фестивал на военния спорт
защитници на Отечеството

DARTS и други видове състезания

СТРЕЛИ
И ДРУГИ ВИДОВЕ
КОНКУРЕНЦИИ

RostSMU - Alma mater дартс на Дон

РОСТГМУ - АЛМА МАТЕР СТРЕЛИ НА ДОНА
Нашият университет е първият в
регион започна да развива такива
спорт като дартс (треньор -
Кротов П.А., MS, председател
Ростовска област
Федерация по дартс). И сега ние
не само постигнато високо
постижения в спорта, но също
прослави името на Ростовския държавен медицински университет
из цялата страна. Въз основа на RostGMU
от 1989 г. се провежда
градска област,
общоруски и състезания
с международно участие в
дартс

Руско първенство по дартс

РЪСКИ ШАМПИОНАТ
ПО СТРЕЛИ
От 2004 г. RostGMU
редовно провежда първенството
Русия сред студентите и
Шампионат на Русия сред
преподавателски състав и
университетски персонал

Сировяткина

Владимировна

Учител по физическо възпитание за младши ученици

МАОУ "СОШ" No2

Г. Верхняя пишма

„Осигуряване на физическа активност

студенти с лошо здраве

чрез физическа култура "

„Грижата за здравето ви е най-важната работа на учителя. Техният духовен живот, мироглед, умствено развитие, сила на знанието зависят от жизнерадостта, енергичността на децата,

самоувереност "

В. А. Сухомлински.

Актуализиране на проблема

създаване на условия за осигуряване на физически

и психическото благосъстояние на всяко дете

включване на родителите в образователния процес

за запазване и укрепване на здравето на децата

вземане на независими решения за укрепване

и контрол на вашето здраве

Цел:

насърчаване на здравето

и активиране на детето,

неговите двигателни способности

и физическо състояние.

Задачи, които трябва да бъдат решени:

формиране на основни двигателни умения и умения;

формиране на навик и интерес към систематично

физически упражнения;

обучение за умения за самоконтрол.

развитие на основни двигателни качества;

защита и насърчаване на здравето на учениците;

Здраве

Сутрешна тренировка

Упражнявайте се през целия ден

Уроци по физическо възпитание

Спортни дейности

Ежедневен режим

Втвърдяване

Психологически комфорт

Балансирана диета

Здравни групи

Група I - здрави деца

II група - здрави деца с морфофункционални

отклонения

III група - пациенти с хронични заболявания

в етап на компенсация

IV група - пациенти с хронични заболявания

в етапа на субкомпенсация

V група - пациенти с хронични заболявания

в стадия на декомпенсация

Комплекси от гимнастически упражнения

Комплексите от гимнастически упражнения с предмети са добро средство за формиране на здраве и профилактика в уроците по физическо възпитание. Също така в класната стая се използват много пренареждания, упражнения за координация на движенията, ориентация в пространството.

Формиране на правилна стойка

Профилактика на сколиоза

В уроците по физическо възпитание се използват упражнения:

за формиране на стойка,

профилактика на сколиоза - т.е. мобилизация на гръбначния стълб,

(тези упражнения се изпълняват във всеки урок)

Профилактика на плоскостъпие -

мускулите на стъпалото активно "работят"

Превенция на затлъстяването -

Мобилност

опорно-двигателния апарат -

активен двигателен режим

редовна физическа подготовка

Укрепване

на сърдечно-съдовата система -

Дихателни упражнения

аеробни упражнения

е от голямо значение за подобряване на здравето на дете в училищна възраст

Приблизителни набори от упражнения при заболявания на сърдечно-съдовата система

ПРИМЕР

КОМПЛЕКСИ ОТ УПРАЖНЕНИЯ

ЗА БОЛЕСТ

ДИХАТЕЛНАТА СИСТЕМА

Водещият принцип в работата с ученици с увредено здраве е диференциран подход, дозиране на натоварването, като се вземат предвид индивидуалните характеристики.

Приблизителни набори от упражнения за бъбречни заболявания, нефрит, пиелонефрит

ПРИМЕР

КОМПЛЕКСИ ОТ УПРАЖНЕНИЯ

ПРИ БОЛЕСТ НА НЕРВНАТА СИСТЕМА

Самоконтрол

сърце

намаления

Наред с общообразователните задачи в процеса на заниманията, значително място заемат въпросите за изцеление и укрепване на организма на участващите.

На всеки урок учениците се определят от сърдечната честота (ЧСС).

Самоанализ на физическото състояние на тялото

Физически способности
		1 семестър	2 семестър	1 семестър	2 семестър	1 семестър	2 семестър
Скок на дължина в изправено положение (см)
Бягане 30 м (сек)
Кръст 1 км (мин)
Виси на лентата (сек)
Лицеви опори (брой пъти)
Въже за скачане (брой пъти)
Натиснете 30 секунди (брой пъти)
Накланяне напред от седнало положение (см)

Студентите попълват карти за саморефлексия на всеки шест месеца. По този начин ученикът се научава да изследва своите дейности и да създава мотиви за преструктуриране на своите учебни дейности, у ученика се развива желание да свърши работата, след като е разбрал и приел задачата, да научи учениците да се питат постоянно: „Защо така?“, „Какво се изисква?“ , "Как го правят другите?", "Как са го направили в урока?"

Боядисвайте дихателните органи,

работа с правилно вдишване.

Съберете пъзела

Вече 5-та година от въвеждането на Стандартите от второ поколение и добавянето на третия час по физическа култура стана необходимо да се провеждат теоретични уроци. Такива уроци са изградени, за да създадат атмосфера на успех за всяко дете. Където децата с лошо здраве също могат напълно да демонстрират своите умения и знания. В класната стая са създадени комфортни условия за разкриване, внедряване и развитие на личния потенциал на учениците, опазване на здравето и самоанализ. Представени са карти, които са успешно създадени и тествани в уроците по теоретично физическо възпитание.

Работа по проверка