تسريحات جيم للشعر المتوسط. تسريحات الشعر الرياضية: الأفكار

الرياضة والجمال مفهومان لا ينفصلان في القرن الحادي والعشرين.أن تبدو مثاليًا كل دقيقة هو الهدف الرئيسي لكل الجنس العادل. ومثل هذا النشاط المهم مثل العمل على شخصية رفيعة ليس سببًا لنسيانك مظهر خارجي... بغض النظر عن مدى صعوبة التمارين المخطط لها ، من المهم أن تظل جميلًا في جميع الأوقات. ومن المؤكد أن تصفيفة الشعر المختارة جيدًا ستوفر الموقف. ماذا يقدمون للرياضيين لتصميم شعرهم بشكل فعال؟

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الانتباه إلى التثبيت الصحيح ، لأن المهمة الرئيسية هي تجنب الخيوط المقطوعة بطريق الخطأ والشعور بعدم الراحة في هذه العملية. لذلك ، قم بشراء العناصر الأساسية مثل الأشرطة والأربطة المرنة (الصغيرة والكبيرة) ودبابيس الشعر الخاصة.

ستسمح لك هذه الأشياء بإصلاح الضفائر بإحكام بطريقة لا تتشبث بالأشياء المحيطة ولا تصعد إلى الوجه.

اشترِ تسريحات الشعر المصنوعة من مواد متينة كلما أمكن ذلك: من الأفضل أن تؤخذ بقاعدة معدنية بدلاً من إطار بلاستيكي ، الذي يتدهور بسرعة ، بل وينكسر بحركات مفاجئة.

تخلَّ عن مثل هذه الأشياء الخفية الشهيرة. أثناء القفزات والشقلبة والتمارين المائلة الأخرى ، هناك خطر كبير من أنها ستطير وتضيع. ربما تكون الفتيات ذوات المواقف الرشيقة مألوفة وعليهن البحث عن بديل مناسب بين دبابيس الشعر.

تذكر أن الإكسسوارات ذات العلامات التجارية مثل عصابات الرأس أو القبعات الرياضية جميلة ، لكنها في الواقع غير مريحة للغاية. من الأسهل بكثير اختيار أشكال المنزل المختلفة.- كقاعدة عامة ، تسريحات الشعر هذه مناسبة في أي وقت من السنة ، تحت أي ملابس أو ، وفي نفس الوقت يتم إحياءها في غضون 10-15 دقيقة دون بذل الكثير من الجهد. يمكنك الحفاظ على الأصالة والشعور بالأناقة ، بغض النظر عن حالة الشعر.

أنواع مختلفة من تسريحات الشعر الرياضية

بين عشاق الحياة النشطة ، تم تشكيل أزياء منفصلة منذ فترة طويلة. تتيح لك وفرة الاختلافات تغيير الصورة حرفيًا كل يوم دون تكرار.

المخططات الأكثر شيوعًا لها العديد من التفسيرات.

إنها تتطلب زوجًا من الملحقات على قوة الأداء وهذا هو بالضبط ما يتم وصفه بأنه العنصر الأكثر أناقة في الصورة الرياضية.

تسريحات الشعر لأطوال الشعر المختلفة

لا يهم ما إذا كان شعرك قصيرًا أم لا ، فبالنسبة لأي قاعدة يمكنك إيجاد طريقة للخروج من الموقف والتوصل إلى شيء إبداعي.

على وجه الخصوص ، ينصح مصففو الشعر بالرجوع إلى الإصدارات التالية:

• (مرتفع ومضيق) ؛
• ذيولان (مثاليان لجميع الأطوال) ؛
• malvinka مزدوج (خيوط كلاسيكية وفضفاضة مجمعة في الذيل).

• يجب تمشيط الشعر جيدًا ورشه بالرش ؛
• قسّم إلى جزأين متساويين ؛
• من خارج الحافة اليسرى ، افصل خصلة رفيعة وتمتد إلى المنتصف ؛
• عكس هذه الحركة إلى اليمين ومرة ​​أخرى إلى المنتصف ؛
• كرر كلتا المرحلتين ، تتحرك لأسفل بالتناوب ؛
• في الجزء السفلي ، قم بتأمين طرف الضفيرة بشريط مطاطي.

شعاع الباليه:

• اربطي ذيلًا عاليًا مشدودًا ، بعد وضع الجل على شعرك ؛
• خذ النهاية ، قم بتمشيطها بعناية ؛
• لفي شعرك حول القاعدة (حول الشريط المطاطي) طالما كان ذلك كافيًا ؛
• إخفاء الحافة بعناية تحت الأسطوانة المشكلة ؛
• في الأعلى يمكنك وضع شريط مطاطي سميك آخر.

يمكنك شراء شكل خاص للشعاع ، والذي سيسمح لك بعمله حتى الشكل.

مثل هذا "دونات" يبسط إلى حد كبير عملية إنشاء تصفيفة الشعر ويحافظ على الخطوط العريضة السلسة بشكل أفضل.

إكليل:

• على جانب واحد من المعبد ، افصل خصلة متوسطة السماكة ؛
• قم بتمشيطه وابدأ في تجديل جديلة بسيطة ببطء ؛
• أثناء النسيج ، قم بلفه بسلاسة إلى الجانب الآخر ؛
• عندما تصل إلى النهاية ، قم بإصلاحه في مؤخرة الرأس ؛
• جديلة الشعر المتبقي في شكل ذيل حصان جميل ؛
• اصنع اللمسات الأخيرة بعناية حتى لا تكون حافة الجديلة مرئية.

معظم النساء الحديثات ليس لديهن وقت لتصفيف شعرهن لساعات أمام جهاز التمرين. ومع ذلك ، ما زلت تريد أن تبدو أنيقًا ، لذلك ستجد في مقالتنا تصفيفًا سريعًا للشعر. لن تستغرق أصعب الخيارات (مع الضفائر) أكثر من 10-15 دقيقة.

1. ذيل عالية من يسخر

مزايا تصفيفة الشعر هذه واضحة: الشعر لا يتداخل ، ولا يتأرجح ويبدو أنيقًا.

تعليمات
1) اسحب شعرك إلى تسريحة ذيل حصان عالية ، وقم بتنعيمه جيدًا.
2) قسّم الذيل إلى نصفين.
3) قم بلف نصف ذيل الحصان في عاصبة وتأمينها باستخدام دبوس الشعر.
4) نقوم أيضًا بلف النصف الثاني من الذيل في عاصبة (في نفس الاتجاه).
5) نقوم بتوصيل كلا النصفين عن طريق لفهما في حزمة واحدة.

نصيحة: في الفقرة الأخيرة ، تحتاج إلى لف الشعر في الاتجاه المعاكس بالنسبة إلى التواء الحزم الأولى. بمعنى ، إذا قمت بلف النصفين من اليسار إلى اليمين ، فأنت بحاجة إلى توصيلهما عن طريق الالتواء من اليمين إلى اليسار.

2. الضفائر الهولندية الجانبية

لدي شعر جامح بشكل رهيب ، يميل إلى الزغب والتجعيد عند أدنى تعرق. الضفائر الهولندية الضيقة ، المضفرة من الجانبين ، تساعد على تهدئة الشعر.

تعليمات
1) مشطي شعرك وقومي بتقسيمه إلى نصفين لعمل جزء مركزي.
2) اصنع أول جديلة هولندية. للقيام بذلك ، قسّمي شعرك إلى 3 خيوط وجديلة ، ولفيها تحت بعضها البعض وأضيفي تجعيدًا جديدًا من جوانب الخيوط.
3) جديلة الجديلة الثانية.

3. ذيل الحصان من الضفائر الهولندية

لا وقت لتضفير الضفائر الخاصة بك حتى النهاية؟ جعل ذيل الحصان للخروج منهم!

تعليمات
1) نبدأ في التضفير الضفائر الخلفية(انظر النقطة 2) إلى مستوى العنق.
2) اربطي الضفائر السائبة بشريط مطاطي ومشط لتشكيل ذيل الحصان.

4. ضفائر الملاكمة الجانبية

أسلوب عصري بشكل غير عادي بين عشاق ليس فقط الملاكمة ، ولكن أيضًا أنواع أخرى من الرياضات النشطة.

تعليمات
1) مشطي شعرك وقسميه إلى عدة أجزاء متساوية.
2) جديلة النصف الأول من شعرك بأسلوب ضفيرة الملاكمة. للقيام بذلك ، نسج جديلة هولندية (فرنسية عكسية) بخيوط.
3) جديلة بقية الضفائر.

نصيحة: حتى تخرج الضفائر أقرب ما يمكن من الرأس ، يجب التقاط الخيوط بالقرب من الفراق ، والتحرك على طولها.

يتم إنشاء تسريحة شعر بسيطة في دقيقة واحدة. مع ذلك ، لا تلفي شعرك إلى عقد ضيقة كثيرًا ، لأن ذلك قد يتلف الجذور ويسبب ألمًا في فروة الرأس.

تعليمات
2) لفي الجزء الفضفاض من ذيل الحصان حول الشريط المطاطي عند القاعدة وثبتيه بمطاط ثانٍ أو دبابيس شعر.

تضيف كعكة راقصة الباليه الجميلة والأنيقة حجمًا بصريًا للشعر. تصفيفة الشعر مناسبة لممارسة الرياضة دون ممارسة الكذب.

تعليمات
1) اربطي ذيل حصان عالي وثبتي القاعدة بشريط مطاطي.
2) مرري الخبز من خلال الذيل للتصفيف واضغطيه إلى أعلى الرأس.
3) أحضر خيوط الذيل تحت "الدونات" ، مع تغطية القماش بها.

7. ذيل مستوي مع شرائح

ستسمح لك تصفيفة الشعر المريحة بالمشاركة في أكثر التمارين نشاطًا دون خوف من شد شعرك.

تعليمات (الخيار 1)
1) اربطي تسريحة ذيل حصان عالية ، مع تأمين القاعدة.
2) بعد مسافة بادئة ، اربطي شعرك بشريط مطاطي.
3) اصنع مسافة بادئة أخرى وربطة عنق بشريط مطاطي. استمر على طول الشعر حتى النهاية.

نصيحة: يمكن جعل تصفيفة الشعر أكثر متانة باستخدام الكلاّبات ، كما في الخيار الثاني.

تعليمات (الخيار 2)
1) اصنع malvinka ، مؤمن بشريط مطاطي.
2) قم بعمل مسافة بادئة ، والتقط تجعيد الشعر الجانبي وصنع malvinka آخر.
3) استمر في إنشاء الشرائح حتى تحصل على ذيل.

8. عوارض جانبية قذرة

تبدو تصفيفة الشعر الرقيقة مرحة تشبه آذان القط.

تعليمات
1) مشطي شعرك وقسميه إلى نصفين بجزء مركزي.
2) قم بتشكيل ذيل حصان مرتفع من خلال تثبيت القواعد بشرائط مطاطية.
3) لف الضفائر فضفاضة حول القاعدة وتأمينها.

تصفيفة الشعر اللطيفة والبسيطة هي خيار رائع للجري والرياضات التي لا تتطلب تمرينًا كاذبًا.

تعليمات
1) اصنع تسريحة ذيل حصان عالية.
2) افصل الخصلة الجانبية عن الذيل وجديلة ضيقة (باستخدام أي تقنية).
3) تتحرك في لولب ، لف الذيل بشكل غير مباشر.
4) ثبتي أطراف شعرك بشريط مطاطي.

10. باندانا عقال

يمكن للفتيات ذوات الشعر القصير الشعور بعدم الراحة في صالة الألعاب الرياضية بسبب الشعر الأشعث. للحفاظ على شكل تصفيفة الشعر أو إزالة الانفجارات ، يتم استخدام باندانا.

تعليمات
1) اثنِ البندانة بشريط أو مثلث.
2) لفي وسط البندانة خلف مؤخرة الرأس واربطي طرفيها في مقدمة الرأس.

تصفيفة الشعر ليست للجميع ، لأنها تبدو جذابة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً. سيستغرق إنشائه حوالي 10 دقائق.

تعليمات
1) قسمي شعرك إلى أربعة أقسام.
2) من كل جزء ، جديلة جديلة الملاكمة (انظر النقطة 4). توقف عن التضفير في مؤخرة الرأس.
3) تشكيل ذيل حصان مع خيوط فضفاضة.

12. عناقيد من الضفائر الهولندية

تصفيفة الشعر الأخرى التي تستغرق وقتًا ، لكنها تبدو رائعة جدًا بحيث يصعب تجاهلها.

تعليمات
1) قم بإمالة رأسك ومشط شعرك للأمام.
2) قسمي شعرك إلى نصفين.
3) جديلة ضفيرة هولندية من كل نصف.
5) توقف عن التضفير فوق التاج مباشرة وثبتي شعرك بشرائط مطاطية.
6) لف خيوط فضفاضة حول المرونة وتأمين النهايات.

أثناء البحث عن جميع أنواع تسريحات الشعر في صالة الألعاب الرياضية ، فوجئت. تضمنت العديد من الخيارات تصفيفًا طويل المدى: قم بتصويبه هناك ، وقم بلفه هنا ، وقم بتجديله هنا ، وقم بلصق القوس على الجانب ... كما لو كنت ذاهبًا إلى حفل زفاف أو كرة. بالطبع ، تزور بعض الفتيات الصالة الرياضية على مبدأ "رؤية الناس وإظهار أنفسهم". من المؤكد أنك رأيت مثل هؤلاء "الرياضات". كقاعدة عامة ، يقضون ساعات فقط في الدوران أمام المرآة ، لتصحيح مكياجهم ، الأمر الذي يزعج الرجال (الذين أتوا من أجله) بشكل كبير ، ولا يسمح لهم بمراقبة صحة التمارين. لكننا واقعيون ، أليس كذلك؟ لنبدو أنيقًا مع توفير الوقت!

تصفيفة الشعر هي تأطير لوجه المرأة. وبغض النظر عن مكان وجودك: في حفلة أو تسوق أو ممارسة الرياضة ، يجب أن يبدو شعرك دائمًا بمظهر جيد المظهر ومصفف بشكل جميل.

تسريحات الشعر الرياضية للشعر الطويل والمتوسط

لا يبدو أن تسريحات الشعر الرياضية للفتيات ذوات الشعر الطويل حصرية: جديلة ، ذيل عاليأو مجموعة. كل شيء بسيط ومريح. لكن يمكن تنويع الذيول والضفائر بتفاصيل وخيارات مثيرة للاهتمام: الضفائر ، الضفائر الصغيرة ، الأشرطة المرنة.

فيديو 13 تسريحات الشعر للياقة البدنية للتدريبات

الجديلة هي تصفيفة الشعر الأسرع والأكثر ملاءمة لممارسة الرياضة. خذ معك ضمادة وضعها على رأسك قبل التمرين. بهذه الطريقة ، ستمتص المادة العرق وتتجنب الجذور المتسخة.

تسريحات الشعر ذيل الحصان

ذيل الحصان هو أسلوب شائع بين الفتيات اللواتي يزرن مراكز اللياقة البدنية. قم بتمشيط شعرك جيدًا ، واجمعه عند التاج واربطه بشريط مطاطي. تسريحة شعر مريحة للرياضة جاهزة!

يمكن أن يتنوع شكل ذيل الحصان مع وجود صوف صغير في الأعلى. للقيام بذلك ، افصلي جزءًا صغيرًا من الشعر عند جذور شعرك. استخدمي مشطًا لتمشيط وتجديل ذيل الحصان. تأمين التصميم بالورنيش.

جديلة ذيل السمكة

مشطي شعرك جيدًا ورشيه بالماء أو بخاخ الشعر لمنع التشابك. قسّم الضفائر إلى قسمين متساويين. افصل الخصلة عن الحافة اليسرى للخارج وانتقل إلى المنتصف. افعل نفس الشيء مع الخصلة على الجانب الآخر. انقل جميع الخيوط تدريجياً إلى المركز. ثبت ذيل السمكة في الأسفل بشريط مطاطي. ستجعلك تسريحة الشعر الرياضية والراحة تعود إلى هذا التصميم مرارًا وتكرارًا أثناء ممارسة الرياضة.

جديلة الفرنسية

مثل تصفيفة الشعر سوف تفعللأي جماعة: من فستان رياضي إلى فستان سهرة.

• خذ جزءًا من الشعر من بداية النمو. قسّم إلى ثلاثة أجزاء. ابدأ بصنع جديلة عادية. خذ الخصلة الخارجية ونسجها على الخصلة الوسطى. الآن الخصلة الخارجية على الجانب الآخر وتتشابك أيضًا مع القسم الأوسط من الشعر. لقد بدأت الجديلة الفرنسية.
• ثم ، بأصابع يد واحدة ، أمسك خيطين من أسلاك التوصيل المصنوعة (يسار ووسط). باستخدام يدك الأخرى ، امسك الخصلة اليمنى وأضف خصلة من الشعر إليها من الخارج. هذا الشريط (هو الأثخن ، لأنه يتكون من جزأين - حليقة مع الجانب الأيمنوالحبلا المضافة) نسج مع الوسط.
• باستخدام نفس النمط ، أضف خصلة جديدة للتجعيد على الجانب الأيسر وشبكها مع القسم الأوسط من الشعر. كرر هذا عدة مرات ، مع إضافة خيوط جديدة في كل مرة. جديلة حتى نهاية نمو شعرك. ثم يكون خيارك - لإصلاح الشعر بشريط مطاطي أو لتضفير ضفيرة عادية حتى نهاية الخيوط.

النسيج " جديلة الفرنسية»- تسريحة شعر رياضية عصرية تناسب الجمباز والجري والتدريب في صالة الألعاب الرياضية.

الحزم

كعكة هي تسريحة شعر لا مثيل لها للرقص.

اربطي تسريحة ذيل حصان ضيقة لخلق هذا المظهر. لمنع الخيوط من السقوط واحدًا إلى واحد وعدم التدخل في الفصول ، ضع أولاً جل الشعر عليها. لفي شعرك حول ذيل الحصان عدة مرات وثبتي الكعكة بدبابيس الشعر ودبابيس الشعر. هذا الإصدار من تصفيفة الشعر للرقص الرياضي للفتيات هو الأكثر راحة وبساطة. إذا كان طول خيوطك أقل من الكتفين ، فيمكنك استخدام شريط مطاطي خاص - "دونات" لتجسيد تصفيفة الشعر. بمساعدتها ، ستصبح الحزمة أكثر ضخامة ، وستبدو جميلة ولن تتداخل مع أداء خطوات الرقص.

للحصول على أداء ، فإن تصفيفة الشعر الرياضية "حزمة من الضفائر" للفتيات مناسبة. يرغى ويمشط خلال شعرك للحصول على خصلة ناعمة ومتساوية. قسمي شعرك إلى ثلاثة أجزاء. اربطي خصلة متوسطة سميكة بشريط مطاطي.

• خذي جزءًا من خصلة ذيل الحصان ، وقسّميها إلى ثلاثة أقسام وجديليها.
• لفيها حول ذيل الحصان فوق الجزء العلوي من الرباط.
• خذ خصلة أخرى ، قسّمها إلى ثلاثة أجزاء مرة أخرى وقم بتجديلها.
• لف حول الذيل. افعل ذلك حتى يتم استخدام جميع الخيوط.
• يجب أن تتكون حزمة من الضفائر حول المرونة. يجب أن يكون لديك خصلتان على الجانبين.
• خذ جزءًا من الخصلة على الجانب الأيسر ، ولفها حول الكعكة ودبوس الشعر. افعل الشيء نفسه مع الجانب الأيمن من الشعر. تصفيفة الشعر الرقص قاعة جاهزة.

فيديو لسبع تسريحات شعر رياضية سريعة

تسريحات الشعر للشعر القصير

إذا كنت تمتلك خيوط قصيرة، ثم أحد خيارات تسريحات الشعر. سيكون النمط الرياضي جديلة فرنسية مضفرة على شكل حافة. ثم لن يدخل الشعر في وجهك ويتداخل مع التمرين.

تمشيط الخيوط جيدًا. خذ جزءًا من الشعر من الصدغ على طول خط النمو ، وقم بتأمين بقية الضفائر بمشبك. قسّم الخصلة إلى ثلاثة أجزاء. جديلة ضفيرة فرنسية (انظر المبادئ أعلاه) على طول الجبهة. قم بإنهاء التضفير على الجانب الآخر من الأذن. اربطي الضفيرة بشريط مطاطي ، وانزعي طرف الذيل أسفل الشعر وثبتيه بأخرى غير مرئية. هذه تصفيفة الشعر سوف تناسب بدلة رياضيةللمشي في الهواء الطلق وللتدريب في الجيم .. يمكنك عمل كعكة منخفضة للشعر المتوسط ​​أو الطويل. للقيام بذلك ، قم بتمشيط شعرك للخلف ، وقم بتصويب الخيوط الجانبية فوق أذنيك. اربطي على شكل ذيل حصان. لفي الشعر على شكل ذيل الحصان حول الرباط المطاطي وآمن بدبابيس الشعر. مع تصفيفة الشعر هذه ، ستتم تغطية أذنيك ولن يعيق شعرك طريق ممارسة الرياضة.

تصفيفة الشعر الثانية هي ذيل السمكة الجانبية. تم وصف تقنية إنشاء ذيل السمكة أعلاه. ابدأ في النسج من جانب واحد - على اليمين أو اليسار ، بعد سحب الشعر فوق الأذنين. تصفيفة الشعر الرياضية للمرأة هذه مثالية للشعر الطويل.

مع الشعر القصير ، يمكن للحلقة "التأقلم" بسهولة

تسريحة الشعر الرياضية المريحة لا تقل أهمية عن المظهر العملي ويجب التفكير فيها جيدًا ومطابقتها لطول شعرك والرياضة التي تمارسها. هل يتشابك شعرك الطويل طوال الوقت؟ أم أنه من الصعب عليك معرفة ما يجب فعله بالأقصر القصير؟ اكتشف تسريحات الشعر التي يمكنك القيام بها حتى تتمكن من التركيز على التمرين وليس الخيوط التي تقع على وجهك.

يجب تصميم تسريحات الشعر الرياضية حسب النشاط ، لأن كل منها النشاط البدنيلها قواعدها الخاصة. بعضها أقل ديناميكية ، مثل البيلاتس أو اليوجا ، بينما يتضمن البعض الآخر الكثير من القفزات ، مثل التمارين الرياضية. لكل نوع من هذه الأنواع ، أنت بحاجة إلى تسريحة شعر "خاصة بها".

مثلما تقدر فوائد الملابس المريحة ، يجب أيضًا أن تعتني بتصفيفة شعر مريحة. دروس اليوجا والبيلاتس والتمدد ليست ديناميكية للغاية ، لذا فإن جميع أنواع الحزم والضفائر والتيول تعد خيارًا جيدًا بالنسبة لهم.
ماذا يمكنك أن تفعل بشعرك عند ممارسة تمارين البيلاتس أو اليوجا؟

كعكة لتصفيفة الشعر الرياضية

• حزمة. جمعي شعرك عند قاعدة رأسك ، لفييه وضعيه على ممحاة ، فقط لا تشديي الشعر بشدة ، لأن هذا يمكن أن يضر بصيلات الشعر ويؤدي حتى إلى التساقط. لذلك ، اجعل الكعكة أكثر فضفاضًا ، فهي مثالية كتصفيفة شعر للأنشطة الأقل ديناميكية.

إذا كنت ستؤدي الكثير من التمارين وأنت مستلقٍ على ظهرك ، فتأكد من أن الحزمة مطوية لأعلى قليلاً بحيث يمكنك الاستلقاء بشكل مريح على السجادة.

• أسلاك التوصيل المصنوعة. هل لديك المزيد من الوقت؟ اختر جديلة. إذا كان شعرك طويلًا ، يمكنك عمل ضفيرة أولاً ثم تثبيته في كعكة. من المؤكد أن تصفيفة الشعر هذه ستجذب الانتباه.
• ... إذا كان شعرك قصيرًا ويعيق تدريباتك ، لكن من الصعب تأمينه ، يمكنك ارتداء رباط رأس رياضي مرن مصنوع من مادة تيري أو الصوف. سيكون أيضًا خيارًا رائعًا للشعر الطويل ، خاصةً إذا كانت تصفيفة الشعر مع الانفجارات.

جيد ان تعلم

ستعمل بعض حصائر التمرين على إمداد شعرك بالكهرباء ، لكن يمكنك منع هذا التأثير غير المحبب حتى قبل التمرين. يكفي غسل شعرك ، وفركه برفق بمنشفة ، ثم تجفيفه بالهواء البارد من مجفف الشعر أو المجفف. سوف تمنع الرياح الباردة الخيوط من الجفاف والكهرباء. سيشعر الشعر كالحرير عند وضع البلسم على طرفه بعد التجفيف.

تسريحات الشعر للتمارين الرياضية والجري وكروس فيت

تعتبر التمارين الرياضية أو الجري أو اللياقة البدنية أكثر ديناميكية من اليوجا والبيلاتس المذكورة أعلاه. أثناء التمارين التي تتطلب القفز والجري ، فإن الشعاع ليس كذلك أفضل طريقة... تتفكك هذه التصفيفة بسهولة مع الشعر الطويل يمكن أن تكون غير مريحة للغاية بسبب وزنها. إذا قمت بسرعة "بتهدئة" ضمادة أو باندانا أو غطاء ، فعندئذ لأصحاب الشعر الطويل أفضل حلسيكون هناك جديلة.

تسريحات الصالة الرياضية

اختر تصفيفة الشعر في صالة الألعاب الرياضية وفقًا لما تخطط للقيام به. إذا كنت تجري على جهاز مشي ، أو تمارس تمارين على دراجة ثابتة أو مسار مدار ، يكفي ربط ذيل حصان.

إذا كنت تتمرن على آلات القوة ، اسحب شعرك إلى كعكة. عند القرفصاء بوزن ، تضعه على كتفيك. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يشد الحديد الشعر ويتداخل مع التمرين. وبالمثل ، عند ممارسة التمارين على مقاعد البدلاء ، عندما يكون من السهل قرص الشعر الطويل أو تعرقه.

لرفع الأثقال ، من الأفضل استخدام كعكة مثبتة جيدًا ، إذا كان الشعر طويلًا وثقيلًا ، فيمكنك عمل اثنين. عن طريق اختيار تصفيفة الشعر المناسبة ، يمكنك التركيز على التمرين نفسه ، بدلاً من الشعر الذي قد يعيق طريقك في أي لحظة.

أحد الشروط الأساسية لتصفيفات الشعر في صالة الألعاب الرياضية هو التثبيت الجيد. يجب أن تعترف أنه من غير السار للغاية أن تجد الشعر الذي تركه الرياضيون السابقون على الحصائر أو آلات التمرين ، ولكن هذا يحدث كثيرًا. تصفيفة الشعر الصحيحةسوف تمنع مثل هذه المضايقات.

يرجى ملاحظة: حاول تجنب دبابيس الشعر المعدنية والحلي المختلفة ، لأنها تساهم في تراكم الكهرباء الساكنة وتدمير بنية الشعر ، مما يؤدي إلى فقدان مرونته. بالنسبة للتدريبات ، من الأفضل استبدال المشابك المعدنية بأخرى بلاستيكية.

العناية بالشعر بين التدريبات

هذا الجديلة مناسب جدًا لتدريب القوة.

أثناء التمرين المكثف ، ترتفع درجة حرارة الجسم. لتقليله ، ينتج الجسم المزيد من العرق ، مما يعني أن الشعر يمكن أن يصبح دهنيًا بشكل أسرع. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى غسل شعرك كثيرًا - فكلما قمت بغسل شعرك ومسحته وتجفيفه ، زادت سرعة تدميره. لذلك ، يجدر التفكير في كيفية مساعدة شعرك دون التسبب في ضرر. الشامبو الجاف أو مزيل العرق يساعد بشكل جيد في مثل هذه الحالات. يمتص الدهون الزائدة والرطوبة وينعش تصفيفة الشعر دون تدخل لا داعي له.

إذا كنت تغسل شعرك بشامبو عادي ، فحاول اختيار النوع الذي لا يثقل كاهلك. تحقق مما إذا كان يحتوي على SLS (كبريتات لوريل الصوديوم). هو - هي منظفوهو المسؤول عن رغوة الشامبو القوية. الحقيقة هي أنه يزيل الشحوم من الشعر ، ولكنه يجففه كثيرًا أيضًا.

في كل مرة تغسل فيها شعرك ، قم بتدليك الجلد بلطف ، فهذا ينشط الدورة الدموية وبالتالي يقوي جذور الشعر. إذا كان لديك اجتماع مهم بعد التمرين ولم يكن لديك وقت لغسل شعرك ، فكل ما عليك فعله هو تجفيف شعرك وتجديله وتصفيفه بشكل جميل.

كيف تصنع تسريحات الشعر الجميلة للرياضة بسرعة ، ستتعلم من الفيديو.

في تواصل مع

تسريحات الشعر الرياضية للفتيات تساعدهن على ممارسة الرياضة بهدوء ، بينما يظلن جميلات ومعتنى بهن. ليست كل أشكال التصميم مناسبة للرياضة ، لأن الكثير منها يمكن أن يتعرّض بسهولة لأدنى حركة. لذلك ، عادة ما تفعل الفتيات شيئًا مميزًا بشعرهن ، والذي لن يمنعهن من الجري والقفز والتحرك بنشاط. ستجد في مقالتنا رسومًا بيانية خطوة بخطوة وإرشادات حول كيفية عمل تسريحات الشعر الرياضية للشعر القصير ، وكذلك للشعر المتوسط ​​والطويل.

الاختلافات في تسريحات الشعر الرياضية

ذيل

تسريحة ذيل الحصان هي تصفيفة الشعر الرياضية النسائية الأكثر شعبية. يتم ذلك في بضع ثوانٍ فقط ، ولهذا السبب تحبه الفتيات النشطات. لتنويع الذيل بطريقة ما ، يمكن إجراؤه على التاج أو على الجانب. أيضًا ، يبدو ذيل الحصان مرعبين للغاية ، أو أحدهما رفيع ، ويتحول بسلاسة إلى آخر ، وأكثر ضخامة.

غالبًا ما تكون تسريحات الشعر للرياضيين مجرد ذيول. إيلينا إيزينباييفا "حاملة" ذيل الحصان الشهيرة. هذا هو التصميم الأمثل لرافعة العمود لأنها تمتلك شعرًا طول متوسط... يعد صنع ذيل حصان بيديك في المنزل سهلاً مثل تقشير الكمثرى:

1. نرطب الشعر قليلاً بالموس.
2. نجمع الشعر على شكل ذيل حصان ونشدده بشريط مطاطي ضيق ؛
3. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تجديل الذيل في جديلة وتثبيته أيضًا بشريط مطاطي. تفضل لاعبة التنس آنا شاكفيتادزي هذا الأسلوب.
4. إذا كان لديك ضجة ، فيمكنك تركها ، أو طعنها بأخرى غير مرئية ، وتمشيطها مرة أخرى.
5. إذا كنت تخطط لممارسة رياضة نشطة للغاية في الهواء ، فمن المنطقي أن ترش الورنيش على شعرك.

منجل

أي تسريحة شعر لممارسة الرياضة تعني أن الشعر لن يدخل في العين ، ويعيق الرؤية ، ويتعرض للأشعث. تسريحة شعر رياضية أخرى مشهورة بنفس القدر هي الجديلة. كلما زاد عدد الضفائر المضفرة على رأس الفتاة ، كانت ثباتها أفضل. لا يمكنك تجديل الضفيرة على شعر قصير جدًا: يجب أن يكون الطول بطول الكتف على الأقل.

غالبًا ما تذهب ماريا شارابوفا إلى المحكمة. نجح أول مضرب في العالم في إضافة سحر لصورته ، أو تزيين الجديلة بدبوس شعر بزهرة ، أو صنع النسيج المخرم.
تسريحات الشعر الرياضية للشعر المتوسط ​​مع الضفائر تسمح لك بمظهر أنثوي. دعونا نحاول تجديل ضفيرة غير متناظرة بمفردنا ، فهي لن تسمح فقط بالتمرين بهدوء ، على سبيل المثال ، على أجهزة المحاكاة في نادٍ للياقة البدنية ، ولكن أيضًا لتأطير المدربين والرجال اللطفاء في صالة الألعاب الرياضية. اتبع التعليمات خطوة بخطوة:

1. نقسم الشعر إلى فراق جانبي ؛
2. على الجانب الذي يحتوي على المزيد من الشعر ، نأخذ خصلة صغيرة ونبدأ في نسج جديلة ، ونلتقط الخيوط في كل مرة. لا ينبغي أن ينزل المنجل لأسفل بشكل مستقيم ، ولكن بشكل مائل قليلاً ؛
3. ينتهي الجديلة من الأمام تقريبًا. وهذا يعني أنه يمكنك بسهولة أن تأخذ الطرف بين يديك وتثبيته بشريط مطاطي ووضع الجديلة على كتفك.

الحزم

غالبًا ما تنتهي تسريحات الشعر الرياضية للشعر الطويل بالكعك. أي أن كل الشعر يتم رفعه وتثبيته في مؤخرة الرأس أو عند التاج باستخدام دبابيس الشعر. الفتيات اللواتي يذهبن للرقص الرياضي عادة ما يقمن بعناقيد لأنفسهن ، فهي مريحة وجميلة ، وتتناسب أيضًا مع الأسلوب. تذكر كيف تبدو هؤلاء الفتيات: طويلات وفخامة ورشيقة وبلاستيكية. الفتاة هي رأس الزوجين ، التي عادة ما يلفت الانتباه إليها. ومع ذلك ، يجب أن يكون التصميم بسيطًا بحيث لا يشتت انتباه العين عنه فستان أنيقالراقصات. ولكن حتى لا تكون تسريحات الشعر للرقص الرياضي مملة للغاية ، فعادة ما يتم تزيينها بالترتر والشبكات متعددة الألوان بأحجار الراين ، إلخ.

الحزمة مناسبة جدًا للفتيات ذوات الشعر الطويل اللواتي يمارسن الرياضة في يوم حار. بعد كل شيء ، سوف يتعرق الظهر والرقبة في نفس الوقت ، وستبقى الضفائر نظيفة ، لأنها ستدخل في كعكة.

تصفيفة الشعر وأسلوب الملابس الرياضية

يمكن عمل تسريحات الشعر بأسلوب رياضي ليس فقط للأنشطة الرياضية المباشرة ، ولكن أيضًا للحصول على الصورة المناسبة. إذا قررت الذهاب في نزهة في الحديقة ، فمن الممكن تمامًا ارتداء بدلة رياضية مريحة وتعليق حقيبة ظهر صغيرة خلف ظهرك وإنشاء شيء أصلي وغير معقد على رأسك. جديلة فرنسية وكعكة وحتى مزيج من الاثنين مناسبة للملابس الرياضية. هذا يعني أنه يمكنك أولاً تجديل الضفيرة ، ثم لفها في كعكة وطعنها بدبابيس الشعر. تسريحات الشعر ذات النمط الرياضي للملابس هي نفس الضفائر وذيل الحصان والكعك. بناءً على طول شعرك ، يمكنك اختيار خيار تصفيف أو آخر. الملحقات أيضًا مناسبة جدًا: عقال ، باندانا ، وشاح.

فيديو: تسريحة شعر جميلة للتدريب الرياضي