أسبوعان يجب أن يكونا 20. الأسبوع العشرون من الحمل: "أمي ، غنّي لي أغنية! الرحم والبطن

الأسبوع العشرون من الحمل (5 أشهر) هو الثلث الثاني من الحمل. تم بالفعل تغطية نصف الطريق. يستمر الطفل في النمو والتطور ، وفي هذا الوقت تكونت جميع أعضاء وأنسجة الطفل. الحدث الرئيسي في الأسبوع العشرين هو حركة الجنين ، مما يمنح الأم الحامل فرحة لا تصدق. الآن يمكنها التفاعل مع طفلها الحبيب. يعتبر الأخف وزنا وعادة لا يسبب الانزعاج. يمكن للمرأة أن تعيش حياة نشطة ، بما في ذلك الحياة الجنسية ، دون أي قيود تقريبًا.

الآن دعنا نتناول هذا بمزيد من التفصيل.

ماذا يحدث للطفل والأم؟

في الأسبوع العشرين من الحمل ، تتشكل جميع أعضاء الطفل ، لكن عملية نمو وتطور الأجهزة الوظيفية ستستمر حتى نهاية فترة داخل الرحم وبعد لحظة الولادة. يتراوح ارتفاع الطفل من 16-19 سم ووزنه 240-260 جرام. يمكن أن تناسب الثمرة راحة يد الأم ، بحجم حبة الذرة أو جوز الهند. لا يزال الطفل صغيرًا جدًا ، لكنه يتمتع بجميع الميزات الأساسية لحديثي الولادة. من الواضح أن أنفه وأذنيه مرئيان ، ويستمر الشعر في النمو على رأسه ، وتظهر الحواجب والرموش. يوجد القليل من الميلانين في الشعر ، لذا فإن لونه فاتح. هذا هو الشعر الزغابي الذي يتساقط خلال الشهر الأول من حياة الطفل.

يثخن جلد الجنين ويتكون من 4 طبقات ، كما هو الحال في البالغين. إنها مجعدة ، خاصة على وجهها ، فيبدو الطفل كرجل عجوز. بمرور الوقت ، يكتسب الجلد تورمًا طبيعيًا ، لكن هذا سيكون بعد ذلك بقليل. ن

ويشكل الجلد مادة تزليق بدائية - وهي مادة بيضاء شبيهة بالدهون تحمي الجلد الحساس للجنين من التأثيرات المهيجة للسائل الأمنيوسي.

تحت التزييت الشعر الأصلي أو النحاس.

تم تشكيل الهيكل العظمي والعمود الفقري للجنين بشكل جيد إلى حد ما. في الموجات فوق الصوتية ، يمكنك رؤية الفقرات والأقراص الفقرية والأربطة والحزم الوعائية العصبية. يبدأ الجهاز العضلي في العمل ، مما يسمح للطفل بالحركة. في الأسبوع 20 ، تظهر حركة الجنين - وهي حركات فوضوية للذراعين والساقين ، وشقلبة ، وانقلاب. يمكن للطفل أن يشد الحبل السري ويمص إصبعه ويريح كعبيه على بطن الأم. الطفل قادر على فتح وإغلاق عينيه.

في هذا الوقت ، يتم وضع العدد اللازم من الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي الذي يتحكم في الجسم طوال حياة الطفل. في المستقبل ، يكتسب الحبل الشوكي والدماغ كتلة أثناء النمو ويزيدان من الوصلات العصبية من أجل الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. يتطور السمع بسرعة - يستطيع الطفل تمييز الأصوات ، وإدراك التنغيم والتلوين العاطفي لحديث الأم. في هذه المرحلة ، يمكنك التحدث مع الطفل وقراءة الشعر له والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. يهدئ الطفل ويمنحه الشعور بالأمان.

يمكن الآن سماع دقات قلب الجنين باستخدام المنظار الصوتي. في الموعد التالي ، سيستمع طبيب أمراض النساء بالتأكيد إلى دقات القلب. من خلال تواتر وطبيعة الضربات ، يقوم الطبيب بتقييم التطور الصحيح لنظام القلب والأوعية الدموية ، وتحديد التشوهات أو (نقص الأكسجين).

يمكن للأم الحامل أيضًا الاستماع إلى نبضات قلب طفلها. يحمي الجهاز المناعي للجنين الطفل بالفعل من بعض الالتهابات ، على الرغم من أن خطر الإصابة بالعدوى داخل الرحم مرتفع جدًا.

يتميز الطفل في هذا الوقت بالفترات الزمنية من اليوم ، ولأول مرة تبدأ الإيقاعات البيولوجية في العمل. إنه أكثر نشاطًا أثناء النهار منه في الليل. غالبًا ما تلاحظ الأم الحامل اهتزازات إيقاعية في البطن. هذا هو الفواق الجنيني ، الذي يتطور بسبب نقص ألياف عضلات الحجاب الحاجز ، ويعتبر طبيعي. أحيانًا يتخذ الطفل وضعية رأسه في الرحم استعدادًا لعملية الولادة. لكن هذا ليس ضروريًا ويعتمد على الخصائص الفردية لتطور الحمل.

التغييرات في جسم المرأة

في الأسبوع العشرين ، يمكن ملاحظة التغييرات في جسم المرأة بالفعل بالنسبة لها وللمن حولها ، لكنها لا تزال لا تسبب الانزعاج ولا تعطل نمط الحياة المعتاد. البطن مستدير ، تبرز السرة. أصبح من الواضح الآن للناس من حولها أن المرأة في وضع مثير للاهتمام ، ومن الصعب إخفاء حقيقة الحمل. البطن الصغير لا يتعارض مع حرية الحركة ، ولكن حان الوقت للتفكير في ملابس خاصة لراحة الأم والطفل.

قاع الرحم على مستوى السرة. كل يوم ، تصبح جدرانه أكثر سمكا ، وينمو مع الجنين. من هذا الوقت فصاعدًا ، سيزداد الرحم بمقدار 1 سم كل أسبوع من نمو الطفل داخل الرحم. ومع ذلك ، فإن حجم العضو لا يزال لا يسبب الانزعاج ، ولا يضغط على الحجاب الحاجز ولا يؤدي إلى ثقل في البطن.

من حلمات الغدد الثديية ، يبدأ إفراز اللبأ - مقدمة لحليب الثدي ، وهو أمر مهم جدًا لصحة الطفل بعد الولادة. يتم إنتاج اللبأ بكميات صغيرة حتى لحظة الولادة. من الضروري تجفيف الإفرازات بقطعة قطن في الوقت المناسب لمنع النقع والتهاب الحلمتين.

تبرز من المهبل الوافرة الشفافة - وهذا هو البديل من القاعدة. تظهر خطوط الدم أثناء التفاقم أو بعد ممارسة الجنس بسبب الإهمال. إذا لوحظت النظافة الحميمة ، فإن اختلاط الدم في الإفرازات يتوقف في غضون أيام قليلة.

يتسبب الرحم سريع النمو في تمدد جلد البطن. بحلول الأسبوع 20 ، يمكن للمرأة أن تكتسب 4-6 كجم. تساهم هذه العمليات في تكوين علامات تمدد على جسم الأم الحامل. يساعد تطبيق مواد هلامية أو كريمات خاصة في الوقت المناسب على منع الآثار غير المرغوب فيها.

بحلول الأسبوع 20 ، تكون الحالة العامة للمرأة ذات الحمل الطبيعي غير مرضية. تتحسن الشهية ، والبراز طبيعي ، والمزاج جيد. تحدث زيادة في الكمية الإجمالية للدم بسبب تكوين عدة دوائر من الدورة الدموية بسبب جزء البلازما. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في المعلمات الفسيولوجية لكريات الدم الحمراء والهيموغلوبين - درجة خفيفة من فقر الدم.

تتشكل المشيمة جيدًا ولها وظيفة حاجز. هذا يسمح لك بتوسيع النظام الغذائي للأم وقائمة المواد الطبية المقبولة. في هذا الوقت ، يمكن تشخيصه ، الأمر الذي يتطلب مراقبة خاصة من قبل طبيب النساء والتوليد والتحضير للولادة القيصرية.

الأعراض والأحاسيس في الأسبوع العشرين من الحمل

الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل هي الفترة الأكثر ملاءمة ، والتي لا تشكل عادة تهديدًا لصحة المرأة والطفل. يمكن للأم الحامل العمل وممارسة الرياضة وفقًا لبرنامج خاص والذهاب للتسوق والعيش حياة حميمة.

يفرض الموقف المثير للاهتمام بعض القيود على المخاوف اليومية - لا يمكنك الانخراط في عمل بدني مكثف ، أو رفع الأثقال ، أو الرد بعنف على المواقف العصيبة. يمكن أن يضر الجنين الطبيعي.

أعراض وأحاسيس الأسبوع العشرين من الحمل.

1. تضخم البطن - الحجم 70-75 سم.
2. تقريب السرة.
3. اثارة الجنين.
4. انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم عند الحوامل): دوار ، ضعف ، نعاس.
5. فقر دم خفيف الشدة: وميض الذباب أمام العين ، شحوب الجلد ، إرهاق.
6. تورم في الساقين مع نهاية اليوم نتيجة زيادة الحمل على الجهاز البولي.
7. عدم الراحة في أسفل الظهر بسبب تحول في مركز الثقل وزيادة الضغط على العمود الفقري القطني.
8. زيادة الشهية.
9. زيادة الوزن.
10. ألم خفيف في البطن.
11. انخفاض طفيف في حدة البصر.
12. زيادة حجم الساقين.

تختفي جميع أعراض الحمل بعد ولادة الطفل. هذه مظاهر سريرية مؤقتة مرتبطة بالحمل على جسم الأم الحامل فيما يتعلق بحمل الجنين.

أثناء زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة.

العلاقة الحميمة مسموح بها تقريبًا بدون قيود وتسبب ارتفاعًا عاطفيًا. الجماع الجنسي لا يمكن أن يضر بالطبيعي ، الذي تحميه جدران الرحم والسائل الأمنيوسي

التحليلات والامتحانات

يجب زيارة الطبيب النسائي مرتين في الشهر. يأخذ الطبيب قياسات الحوض وحجم البطن وطول ووزن المرأة ، ويحدد مستوى قاع الرحم. يستجوب الأخصائي المرأة الحامل حول الأعراض والأحاسيس ، ويحدد الانحرافات في نمو الطفل والحالة العامة للأم الحامل. تأكد من قياس مستوى ضغط الدم.

الفحوصات التشخيصية في الأسبوع 20 من الحمل:

• فحص الدم للتركيز والإستريول ووجود بروتين ألفا فيتوبروتين ؛
• الموجات فوق الصوتية للجنين
• الفحص على كرسي أمراض النساء.

يتم تحديد الاضطرابات المحتملة في عمل الجهاز البولي. يشير إلى الأمراض الالتهابية والمعدية ، وزيادة محتوى السكر ، وانتهاك تكون الدم في جسم المرأة. يسمح فحص الدم للهرمونات وبروتين ألفا فيتوبروتين ، إلى جانب عوامل أخرى (العمر ، الظروف البيئية للإقامة) ، بتحديد خطر الإصابة بطفرات صبغية في الجنين.

الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 20 هي فحص الفحص الروتيني الثاني الذي يساعد على تقييم حالة المشيمة ، وتحديد كمية السائل الأمنيوسي ، وتحديد التشوهات في الوقت المناسب ، وخاصة في نظام القلب والأوعية الدموية. في هذه المرحلة من الحمل ، يمكنك بالفعل رؤية جنس الجنين. يقوم الطبيب بإجراء الفحص على كرسي أمراض النساء لتقييم حالة عنق الرحم ونغماته.

الأخطار المحتملة في الأسبوع 20 من الحمل

في حالات نادرة ، تحدث حالات إجهاض مرتبطة بطفرات صبغية غير متوافقة مع الحياة. في هذا الوقت ، يكون الجنين قابلاً للحياة تمامًا ومحميًا بواسطة الحاجز الدموي المشيمي من تأثيرات التسمم والالتهابات. ومع ذلك ، لا يزال خطر الإصابة بالعدوى داخل الرحم مرتفعًا.

المضاعفات في الأسبوع العشرين من الحمل:

• جنين متجمد (لا توجد حركة جنينية لأكثر من يومين) ؛
• عدوى الجنين داخل الرحم بالعدوى (الهربس ، الفيروس المضخم للخلايا ، التوكسوبلازما) ؛
• انفصال المشيمة (يتجلى في نزيف غزير من المهبل) ؛
• زيادة نبرة الرحم وخطر الإجهاض.
• البواسير عند المرأة.

إذا شعرت بعدم الراحة وانتهاك للحالة العامة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. تسمح الزيارات المجدولة لطبيب أمراض النساء بالكشف في الوقت المناسب عن التشوهات في تطور الحمل ووصف العلاج المناسب.

في المرأة ، تحتاج إلى الراحة الكاملة والاستمرار في اتباع أسلوب حياة صحي. التدخين وشرب الكحول ، حتى بكميات صغيرة ، أمر غير مقبول تمامًا. يسبب النيكوتين والكحول الإيثيلي اضطرابًا داخل الرحم ، مما يؤدي إلى تأخير النمو البدني والعقلي.

يشمل النظام الغذائي الخضار الطازجة والأعشاب والمكسرات والفواكه. تعمل منتجات الألبان والحبوب المخمرة (الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والقمح) على تطبيع وظيفة الأمعاء. اللحوم الخالية من الدهون تزود جسم المرأة بالبروتينات من أجل نمو الجنين وتمنع تطور فقر الدم. يوصى باستبعاد الأطعمة الدهنية والمقلية واللحوم المدخنة والمنتجات شبه المصنعة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية من النظام الغذائي. الحد من المخبوزات والحلويات.

يجب أن تكون الملابس فضفاضة وغير مقيدة للحركة ومصنوعة من أقمشة طبيعية. في هذا الوقت ، يمكنك بالفعل اختيار أنماط خاصة للنساء الحوامل. يجب أن تكون الأحذية ذات الكعب المنخفض أو ذات الكعب الوتد لا يزيد ارتفاعها عن 2-3 سم ، مع إيلاء اهتمام خاص للملابس الداخلية. سراويل قطنية ، صدرية دعم فضفاضة لا تضغط على الصدر.

يتم تشجيع النساء على حضور دورات للأمهات الحوامل. من المهم اتباع أسلوب حياة نشط من أجل النمو الطبيعي للطفل. للقيام بذلك ، يوصى بالاشتراك في Pilates ، والتمارين الرياضية المائية ، واللياقة البدنية للنساء الحوامل ، والذهاب بانتظام إلى المسبح. للبقاء في حالة بدنية جيدة ، من المفيد التنزه بوتيرة بطيئة في الحدائق أو الساحات بعيدًا عن الطرق السريعة المزدحمة. يمكن للمرأة الحامل تناول الفيتامينات المتعددة حسب توجيهات الطبيب.

الأسبوع العشرون من الحمل هو خطوة أخرى تقرب المرأة من الولادة وتهيئ الطفل للحياة خارج الرحم. يساعد النظام الغذائي اليومي الصحيح والتغذية ، وزيارة الطبيب في الوقت المناسب ، والموقف العاطفي الإيجابي على تجاوز هذه الفترة دون مضاعفات.

بحلول نهاية الأسبوع العشرين من الحمل ، سينتهي النصف الأول أيضًا - بعد كل شيء ، مرت خمسة أشهر من الولادة بالفعل. هذه علامة فارقة مهمة بالنسبة للمرأة الحامل - فهي تبدأ في إدراك كامل مسؤولية الطفل ، لأنها الآن تشعر به بشكل أفضل.

يمر الطفل أيضًا بمرحلة مهمة - ينتهي تكوين أعضائه ، ومن الآن فصاعدًا سينمو ويتحسن. يبدأ في السيطرة على جسده - فليس من قبيل الصدفة أنه خلال هذه الفترة تشعر الأمهات أولاً بحركة الطفل.

تشعر العديد من الأمهات بالقلق والخوف على حياة ورفاهية أطفالهن. إذا كنت أنت أيضًا لا تستطيع التخلص من هذه المشاعر - اطلب المساعدة من أحبائك ، أو التقِ في الملعب بأمهات في وقت لاحق أو حتى أنجبن طفلًا بالفعل - فإن مساعدتهم ونصائحهم ستساعدك كثيرًا !

الأسبوع العشرون من الحمل: كم شهر مرت؟ ينتهي الشهر الخامس من الولادة (في شهر ولادة واحد - بالضبط 4 أسابيع ، أو 28 يومًا).

ماذا يحدث؟

قد لا يكون البطن في الأسبوع العشرين من الحمل ملحوظًا للآخرين ، لكن يمكنك أن ترى كيف أصبح مستديرًا. عمر الحمل هذا ذهبي - لقد انتهى التسمم المبكر بالفعل ، ولدى الأم شهية ممتازة ، ولا توجد مشاكل صحية عمليًا ، والطفل يشعر بالفعل بنفسه.

في حالات نادرة جدًا ، قد يتضايق أي شخص في هذه الفترة من آلام الظهر وحرقة المعدة والغثيان ودوالي الأوردة والإمساك والبواسير. في الأساس ، تبدأ هذه المشاكل في تطارد المرأة الحامل فقط بعد أسبوعين ، والآن يمكنك الاستمتاع بصحتك الجيدة والتواصل مع الطفل.

الجنين وتطوره في الأسبوع 20 من الحمل

لا يزال الجنين في الأسبوع العشرين من الحمل صغيرًا جدًا - يتراوح وزنه بين 270 و 300 جرام ، ولا يزيد الطول من التاج إلى أصابع القدم عن 25-27 سم.

ينمو الطفل ويتطور بنشاط ، ويقوم بالعديد من الأشياء لأول مرة.

تتطور عيون الجنين - تظهر مستقبلات الضوء على شبكية العين. يمكن لطفلك الآن التمييز بين الضوء. إذا تم إغلاق عيني الطفل قبل الأسبوع العشرين من الحمل ، يبدأ الآن رد الفعل الوامض في التكون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعابير الوجه تتحسن بنشاط - فالطفل يغمض عينيه ويفتح فمه ويتجهم.

تتشكل جميع طبقات الجلد ، وتصبح أكثر سمكًا وتحمر. إذا كان الجلد قبل ذلك شفافًا وناعمًا ، فقد أصبح الآن أكثر كثافة ، وتتشكل الطيات عليه. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ الغدد الدهنية ، التي تنتج سرًا خاصًا ، في العمل بنشاط. هذا السر - المزلّق الأصلي - يغلف جلد الجنين ويحميه من الرطوبة وعوامل أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ الزغب بالتشكل على الجلد ، ويظهر الزغب في مكان الشعر والحواجب والأهداب. تنمو قطيفة الطفل.

يتطور قلب الطفل أيضًا بنشاط - في هذا الوقت ، لا يمكن رؤية نبضات قلب الجنين فقط من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية ، ولكن أيضًا باستخدام سماعة الطبيب من خلال بطن أمي.

ينضج الجهاز العصبي للطفل - يبدأ في التحرك بنشاط ، ويحاول الإمساك بأجزاء جسده بأصابعه والحبل السري ويمص إصبعه.

تتشكل الرئتان بشكل نشط ، لكن في هذه المرحلة من التطور لا تستطيعان بعد تزويد الطفل بالأكسجين. سوف يمر أسبوعان آخران ، وسيبدأ الطفل في أداء حركات التنفس التدريبي ، والاستعداد لحياة مستقلة.

تبدأ الأمعاء أيضًا في العمل بنشاط - يبتلع الطفل السائل الأمنيوسي ، بسبب تكوين العقي في الأمعاء - البراز الأول الذي يخرج من أمعاء الطفل بعد الولادة.

صورة الطفل ، الموجات فوق الصوتية

نقدم أدناه انتباهكم إلى صور الموجات فوق الصوتية في هذا الوقت.

التغذية السليمة

تعتبر التغذية من أهم جوانب الحمل ، لأن كل من النقص الغذائي والتغذية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة. بالنظر إلى أنه يوجد الآن تكوين نشط لجميع أنظمة الطفل ، فمن الأهمية بمكان تزويد جسمه بجميع المواد اللازمة.

يجب أن تكون تغذية المرأة الحامل في الأسبوع 20 خفيفة ومتنوعة - وهذه الأعشاب الطازجة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والحبوب. يجدر استبعاد الكربوهيدرات البسيطة من النظام الغذائي ، والتي لا تعود بالنفع على الطفل والأم. لا تحتاج إلى تناول الأطعمة الحارة والمخللة. يمكن أن يكون شرب الكحول أثناء تكوين الجهاز العصبي للطفل قاتلاً لزيادة نموه.

يجب أن تلتزم بنظام الشرب - فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء النظيف ومشروبات الفاكهة والعصائر الطازجة والشاي الخفيف بالحليب. من الأفضل تجنب العصائر التي يتم شراؤها من المتجر ، والامتناع تمامًا عن استخدام المشروبات الغازية والسكرية. يجب ألا يقل الحجم الإجمالي للسائل عن 2 لتر يوميًا.

من أجل عدم زيادة ضغط الدم وظهور الوذمة ، يجب الحد بشكل كبير من استخدام الملح. يؤثر الملح سلباً على عمل الأوعية الدموية ، كما يساهم في تراكم السوائل الزائدة في الجسم.

من الضروري أيضًا مراقبة كمية السعرات الحرارية المستهلكة - يجب ألا يزيد الوزن عن 3-5 كجم. إذا زاد وزنك كثيرًا في منتصف الحمل ، فستواجه مشاكل خطيرة قبل الولادة ، وستكون عملية الولادة نفسها معقدة. إذا كنت تكتسب الكثير من الوزن ، فقم بإعادة النظر في خطة وجباتك ، وقم بتضمين المزيد من الألياف في نظامك الغذائي ، وقلل من تناول الكربوهيدرات.

تقليب الطفل في الأسبوع العشرين من الحمل

يتميز الأسبوع العشرون من الحمل للأمهات المولودات بالحركات الأولى للطفل. بالطبع ، كان من الممكن أن تشعر بهذه اللمسات اللطيفة من قبل: تقارن العديد من الأمهات الحركات الأولى للطفل بلمسة من أجنحة الفراشة ، بينما تقول أخريات إنها تبدو وكأنها سمكة تسبح في بطنها. إذا كان الطفل يسعدك بنشاطه في وقت سابق ، فيمكنك الآن التمييز بوضوح بين تحركاته وعمل الأمعاء والأحاسيس الأخرى.

لا يزال طفلك صغيرًا جدًا ، لذا يمكنه التحرك بحرية في الرحم. بالطبع ، إنه يستريح معظم الوقت. ولكن من وقت لآخر يمكن أن تزعج الأم بنشاطها. مشاهدة كيف يتصرف طفلك ، والتحدث معه وغناء الأغاني - سيساعده ذلك على الهدوء. إذا لاحظت أن الطفل أصبح نشطًا جدًا ، فلا تهدأ - قد يشير هذا إلى نقص الأكسجين أو الموقف غير المريح الذي اتخذته الأم. حاول تغيير وضعيتك ، امشي ، اخرج في الهواء الطلق.

مشاعر أمي

يمكن للأم في الأسبوع العشرين من حملها تجربة العديد من الأحاسيس الجديدة ، والتي ليست دائمًا رائعة. بالطبع ، لن يكون لديك أي مشاكل صحية خاصة بحلول هذا الوقت ، لكن نمو البطن يمكن أن يسبب عددًا من الأحاسيس غير السارة.

أولاً ، بسبب التحول في مركز الثقل ، قد يظهر ألم في العمود الفقري. تصبح أكثر حرجًا ، على الرغم من أنه لم يتم ملاحظته بعد. إذا كان بطنك ينمو بسرعة كافية ، وهذا يسبب لك الانزعاج ، فقد حان الوقت للتفكير في ارتداء ضمادة خاصة من شأنها أن تساعد في القضاء على الانزعاج.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي النمو السريع للبطن إلى تمدد الجلد ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحكة. لتجنب هذه الأحاسيس غير السارة ، ضع منتجات خاصة على جلد بطنك كل يوم. يمكن أن تساعد العناية المناسبة بالبشرة على منع علامات التمدد وعلامات التمدد.

يمكن أن يؤدي تضخم الرحم وانضغاط الأوعية الدموية إلى ظواهر غير سارة مثل البواسير والدوالي. يساهم الإمساك في ظهور البواسير ، ولهذا السبب تحتاج إلى تضمين المزيد من الألياف والماء في النظام الغذائي. لمنع توسع الأوردة ، تحتاجين إلى ارتداء ملابس داخلية مرنة خاصة للحوامل.

إذا كان الرحم أصغر بكثير مما ينبغي ، فلن تشعري بحركات الجنين - قد تكون هذه علامة على انخفاض مستوى الماء أو الحمل المجمد. يمكن أن يشير انخفاض الماء أثناء الحمل أيضًا إلى تشوهات جنينية. سيتمكن الفحص بالموجات فوق الصوتية ، الذي يتم إجراؤه في الفترة من 20 إلى 23 أسبوعًا ، من الإجابة على هذه الأسئلة.

تصبح التشنجات في العجول مشكلة شائعة إلى حد ما في الثلث الثاني من الحمل - تحدث لأسباب عديدة: زيادة الوزن وزيادة حجم الدم في الدورة الدموية ونقص الكالسيوم. إذا كانت التقلصات تزعجك كثيرًا ، فحاول الحصول على مزيد من الراحة وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. تأكد من أن لديك ما يكفي من الماء.

ماذا لو التوائم؟

إذا كان لديك فتاتان تعيشان في بطنك ، فإن تطورهما يتوافق مع التوقيت - كما أنهما يصبحان نشيطين للغاية ، مما قد يسبب عدم الراحة لأمي. ينمو البطن بشكل أسرع في وجود التوائم ، لذلك يمكن أن تتعذب الأم بالفعل من الألم في العمود الفقري وحموضة المعدة والغثيان. غالبًا ما تجري أمي إلى المرحاض بسبب ضغط المثانة.

إذا كان خطر الإجهاض مرتفعًا جدًا قبل الأسبوع العشرين من الحمل بتوأم ، ولكنه انخفض الآن بشكل كبير. لا تختلف بقية فترة الحمل بتوأم عن المعتاد في هذا الوقت.

إفرازات وألم في الأسبوع العشرين من الحمل

في الأسبوع العشرين من الحمل ، قد تلاحظين زيادة في الإفرازات - ويرجع ذلك إلى تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. يجب ألا يكون التفريغ غزيرًا جدًا أو لزجًا أو شفافًا أو حليبيًا ، وله رائحة حامضة.

قد يشير ظهور إفرازات مائية وفيرة إلى تسرب السائل الأمنيوسي ، وقد يشير إفرازات نتنة صفراء وخضراء أو جبنية ، مصحوبة بحكة شديدة ، إلى وجود عدوى.

ظهور الدم القرمزي ممكن مع انخفاض المشيمة. إذا كانت لديك هذه الفترة ، يمكن أن يتجلى انخفاض المشيمة عن طريق النزيف الدوري. في هذه الحالة ، يراقب الأطباء عن كثب مسار الحمل ويصفون علاجًا خاصًا.

لأي انحرافات عن القاعدة في طبيعة التفريغ ، تحتاج إلى الاتصال بطبيبك.

يجب ألا يزعج الألم في الأسبوع العشرين من الحمل الأم. قد يكون هناك بعض الانزعاج في العمود الفقري بسبب زيادة الحمل عليه. من الممكن أيضًا حدوث آلام وتشنجات في الساقين - للأسباب المذكورة أعلاه.

خلال هذه الفترة أيضًا ، من الممكن ظهور تقلصات التدريب - وهذا تقلص غير مؤلم للرحم ، يمر بعد تغيير في الوضع أو المشي - هكذا يستعد الجسم للولادة. إذا شعرت بألم شديد في البطن ، أو ظهر دم في الإفرازات ، أو تحول لونه إلى اللون البني ، اذهب إلى العيادة بشكل عاجل ، فهذه العلامات تشير إلى خطر الانقطاع.

البحث والتحليل اللازمين

خلال هذه الفترة ، تكون الزيارات إلى عيادة ما قبل الولادة شهرية ، ويتم إجراء اختبار البول قبل كل زيارة. تسمح لك الموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين من الحمل بتقييم نمو الطفل ، وتحديد الانحرافات في بنية الأعضاء ، وانتهاكات تكوين السائل الأمنيوسي. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم الموجات فوق الصوتية بفحص إمداد دم الطفل وفحص أوعية الحبل السري.

في الاستقبال في عيادة ما قبل الولادة ، يقوم الطبيب بقياس حجم الحوض وارتفاع قاع الرحم ومحيط البطن والضغط. في كثير من الأحيان ، يتم إجراء فحص الكرسي لتقييم حالة عنق الرحم.

يتم إجراء دراسات أخرى فقط في حالة وجود مؤشرات وانحرافات أثناء الفحص.

ممارسة الجنس في الأسبوع 20 من الحمل. هل من الممكن أم لا؟

لم يتم منع استخدام الجنس في الأسبوع العشرين من الحمل فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لجسم الأم وإقامة العلاقات الأسرية. في هذه المرحلة من الحمل ، غالبًا ما يبدأ الآباء في القلق بشأن حقيقة أن الزوجة تحب الطفل أكثر ، والآن سيخصص كل وقتها للطفل. سيساعد الجنس في إظهار أن زوجك مهم بالنسبة لك كما كان من قبل. أظهر أنك ما زلت تحبه ، وسيضيف الطفل الحب والعاطفة فقط إلى زواجك.

يجب توخي الحذر أثناء ممارسة الجنس ، على الرغم من أن خطر إيذاء الطفل ضئيل للغاية - فهو محمي بشكل موثوق من تأثيرات البيئة.

فيديو مفيد

أسئلة و أجوبة

لديّ حملي الأول ، 20 أسبوعًا - الماء يتسرب خلال 24 ساعة. ما مدى خطورة ذلك على الطفل؟

يشير تسرب السائل الأمنيوسي في هذا الوقت إلى خطر حدوث إجهاض أو إصابة الجنين. في هذه الحالة ، يلزم الاستشفاء في المستشفى والعلاج ، بهدف إطالة أمد الحمل ومنع انتشار العدوى إلى الجنين.

في الآونة الأخيرة ، كثيرا ما أزعجني الإمساك. ما مدى خطورة الإمساك وماذا يعنيه الإمساك في الأسبوع العشرين من الحمل؟

يرتبط الإمساك أثناء الحمل بالتغيرات في المستويات الهرمونية والضغط المعوي بواسطة الرحم الحامل. يمكن أن يؤدي الإمساك المستمر إلى الإصابة بالبواسير. للوقاية من الإمساك ، تناول الكثير من الألياف والخوخ والفواكه المجففة الأخرى ، واشرب المزيد من الماء.

ماذا يجب أن يكون الهيموجلوبين في الأسبوع 20 من الحمل؟ قبل الحمل ، أظهر التحليل 130 جم / لتر ، أما الآن فهو 115 جم / لتر - ألا يمثل ذلك خطورة على الطفل؟

من الأسبوع العشرين من الحمل ، يبدأ حجم دم المرأة الحامل في الزيادة بنشاط - وهذا ضروري لتزويد الطفل والأم بشكل كافٍ بالأكسجين وركائز المغذيات. لهذا السبب ، من الممكن تخفيف الدم بمكوناته السائلة ، على هذه الخلفية ، يمكن أن ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين إلى 110 جم / لتر - فقر الدم الفسيولوجي للحوامل. مع انخفاض أعداد الهيموجلوبين ، سيصف لك طبيبك العلاج. تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد - الكبد واللحوم والتفاح.

لاحظت مؤخرًا أن قطرات السائل تفرز من الحلمتين. هل من الممكن أن يكون اللبأ ناتجًا عن 20 أسبوعًا من الحمل؟

ليس الرحم فقط يستعد للولادة ، ولكن أيضًا الغدد الثديية للمرأة. يمكن أن يبدأ إفراز اللبأ في الأسبوع 16 من الحمل - ستلاحظين قطرات من السائل اللزج الحلو على حلمتيك. الحلمات ، كما كانت ، مدهونة. لا تضغط بأي حال من الأحوال على الحلمتين - يمكنك إثارة زيادة في نبرة الرحم. ارتداء بطانات خاصة ، والملابس الداخلية القطنية فقط ، ومراقبة نظافة الثدي بعناية.

أنت في الأسبوع العشرين من الحمل ، مما يعني أنك قد اجتزت بالفعل نصف مسار صعب ومسؤول. بطنك ملحوظ بالفعل ، ولا يزال أمامك 20 أسبوعًا من النمو والتطور ، تحسبًا للاجتماع الذي طال انتظاره والمرحب به مع الطفل ، الذي يذكره كثيرًا في كثير من الأحيان بحركات خفيفة.

في الأسبوع العشرين من الحمل ، اعتادت الأم الحامل تمامًا على فكرة أن كسرة صغيرة تتطور بداخلها وستولد قريبًا. الآن هو الوقت المناسب لإجراء فحص إلزامي على جهاز الموجات فوق الصوتية والخضوع لدورة من الفحوصات اللازمة. يتم تقريب البطن في الأسبوع العشرين من الحمل ويصبح ملحوظًا بشكل أكبر ، لذلك تقل احتمالية إخفاء وضعيتك.

نهاية الشهر الخامس هي 20 أسبوعًا فقط. خلال هذه الفترة ، يبدأ إفراز اللبأ من الغدد الثديية للمرأة الحامل ، كدليل على أن جسد الأنثى يستعد لإطعام الطفل. ليس من الضروري الضغط عليه عن قصد ، كل ما عليك فعله هو مسح السائل بمنديل.

يتغير وزن المرأة الحامل أيضًا إلى الأعلى. ومع ذلك ، يعد هذا مؤشرًا فرديًا للغاية ، حيث لا تكتسب بعض النساء أكثر من 5 كيلوغرامات طوال فترة الحمل ، بينما تكتسب أخريات ما يصل إلى 15 كجم ، وهذا هو المعيار أيضًا.

في الشهر الخامس ، يكون متوسط ​​زيادة الوزن من 3 إلى 5 كجم. كل أسبوع ، يجب أن تصل زيادة وزن المرأة إلى 500 جرام ، مع الاستمرار في الالتزام بنظام غذائي متوازن صحيح.

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن الإجمالي ، وكذلك الضغط المحتمل على الكلى ، إلى ظهور وذمة في الساقين والذراعين والوجه. هذه أعراض مؤقتة ، بعد الولادة ، كل شيء يعود إلى مكانه مرة أخرى. في حالة ظهور مظاهر الوذمة ، يجب عليك إخطار طبيبك على الفور.

مثل كل فصل جديد ، يتجلى الأسبوع العشرين من الحمل بطريقته الخاصة ويعطي أحاسيس جديدة. خلال هذه الفترة ، تزداد شهية المرأة بشكل ملحوظ ، ويزول التسمم والألم المتكرر. نتيجة لذلك ، يتحسن المزاج والحالة النفسية والعاطفية العامة للأم الحامل. من المعروف أن المشاعر الإيجابية مفيدة ، فلا يجب أن تحرم نفسك من متعة الذهاب إلى متحف أو سينما أو معرض أو مقهى.

يمكنك معرفة المزيد حول الطريقة المثالية التي يجب أن يمر بها الأسبوع العشرين من الحمل من خلال مشاهدة هذا الفيديو.

مشاعر المرأة في الأسبوع العشرين من الحمل

في غضون أسبوعين فقط ، سيتمكن الطفل المصاب بأعضاء داخلية مكتملة التكوين من البقاء على قيد الحياة خارج جسمك. إنه بالفعل يسمع ويرى ويبتلع ويتفاعل مع حركات الأم المفاجئة.

في الأسبوع العشرين من الحمل ، يزداد حجم الرحم ويرتفع فوق العانة بمقدار 12 سم ، ويمكن أن يؤدي نمو الرحم إلى حرقة المعدة أو الإمساك أو ضيق التنفس. تختفي هذه الأعراض بعد الولادة. حتى لا يضغط الرحم على الأوردة ، في الشهر الخامس ، يجب أن تعتاد على النوم على جانبك ، ولكن ليس على ظهرك.

بالتوازي مع الرحم ، ينمو البطن ويكون في مستوى السرة. كيف يبدو في الأسبوع العشرين من الحمل يمكن رؤيته في الصورة.

تبدأ أيضًا علامات التمدد في الظهور ، ولمكافحتها ، يوصى باستخدام الكريمات والمواد الهلامية الخاصة التي تُباع في الصيدليات وأي متاجر مستحضرات تجميل. على فترات من مرة أو مرتين في اليوم ، من الضروري تطبيق المزيج بحركات تدليك على البطن والصدر والفخذين. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز أو الزيتون.

بدءًا من هذه الفترة ، ستظهر بشكل متزايد تقلصات كاذبة ، أي تقلصات الرحم الدورية. هذه مظاهر طبيعية لا ينبغي أن تسبب القلق ، لأن الرحم بهذه الطريقة يستعد للولادة.

في فترة 20 أسبوعًا من الحمل ، من المهم معرفة ما يحدث لجسد الأنثى وما هي الأعراض المميزة. على سبيل المثال ، عندما تعانين من رعشات طويلة من طفلك ، يمكن أن يشير ذلك إلى أنه لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين. قم بالمشي في الحديقة واستنشق بعض الهواء النقي لتهدئة طفلك. يحرك الطفل رجليه وذراعيه ، ويدفع جدران الرحم ويتفاعل بكل طريقة ممكنة مع لمس يديه. الإفرازات المهبلية للون الرمادي اللبني مميزة وطبيعية للأسبوع العشرين من الحمل. قوامهم الموحد له رائحة حامضة.

لكن سبب الذهاب إلى الطبيب سيكون ظهور إفرازات صفراء أو خضراء بنسيج غير متجانس. يمكن أن تتحدث المظاهر السلبية من هذا النوع عن الأمراض المعدية التي يجب معالجتها على الفور. ومع ذلك ، فإن الأخطر على حياة وصحة الجنين يمكن أن يكون الإفرازات البنية مع شوائب الدم ، مصحوبة بآلام في البطن وأسفل الظهر. غالبًا ما تصبح هذه المظاهر نذيرًا للإجهاض أو الانفصال أو المشيمة المنزاحة.

خلال هذه الفترة ، يبدأ التصبغ بالظهور على شكل بقع بنية فاتحة على الوجه والجسم. لهذا السبب ، لا داعي للقلق أيضًا ، فعادة ما يختفي كل شيء بعد ولادة الطفل.

الجنين في الأسبوع العشرين من الحمل

في الأسبوع العشرين ، يبلغ نمو طفلك حوالي 20 سم ، ووزنه من 190 إلى 220 جرام ، ويمكن للطفل بالفعل أن يأخذ إصبعه في فمه ، والتثاؤب ، والدفع ، وإدارة رأسه والتحرك. في صورة جهاز الموجات فوق الصوتية ، يمكنك بالفعل تحديد جنس الطفل.

يعزز جلد الجنين المكون من أربع طبقات خصائصه الوقائية ، وتنشط الغدد الدهنية عملها وتنتج دهونًا تحت الجلد لملء ثنايا جسم الطفل.

يمكن سماع دقات القلب في الأسبوع 20 حتى باستخدام أنبوب التوليد عبر بطن المرأة الحامل دون استخدام سماعة الطبيب بالموجات فوق الصوتية. تعمل الأمعاء والكلى ، وتتطور الغدد الجنسية للجنين. يبدأ الطحال بالعمل. يبتلع الطفل بالفعل المزيد من السائل الأمنيوسي ، وفي الشهر الخامس ، نتيجة لعمل الجهاز الهضمي ، يبدأ في تكوين العقي.

بالتوازي مع نمو الجنين ، في الأسبوع العشرين من الحمل ، تزداد المشيمة وتثخن. كل امرأة لها موقعها على حدة ، وفي بعض الحالات ، قد يحدث نزيف مهبلي طفيف تحت ضغط الجنين على المشيمة. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

تحتاج الأم الحامل إلى موازنة نظامها الغذائي أيضًا لأنه في الشهر الخامس ، يكون لدى الطفل براعم تذوق متطورة يميز بها الطعام الذي تتناوله والدته.

الاختبارات في الأسبوع العشرين من الحمل

اعتبارًا من الشهر الخامس ، يصبح تسليم الاختبارات إلزاميًا مرة كل أسبوعين. قد تكون هناك حاجة إلى الدم والبول لتحديد مدى تضخم الرحم. يمكنك التحكم في مستوى السكر في دم المرأة الحامل من خلال التحليل البيوكيميائي. يساعد هذا الاختبار أيضًا في منع فقر الدم. يتم التبرع بالدم في الصباح على معدة فارغة.

يتم إجراء اختبار بول عام لمراقبة وظائف الكلى ، لتحديد الالتهاب المحتمل.

يتم أيضًا أخذ عينات الدم الوريدي لتحديد مستوى هرمون hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية) والإيستريول. هذه الدراسة إلزامية ، حيث تتيح لك تحديد العيوب المحتملة في نمو الطفل ، بالإضافة إلى تشوهات الكروموسومات الأخرى.

الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع 20

بعد اجتياز هذا الفحص في الأسبوع العشرين من الحمل ، سوف تكتشفين ما يحدث مع الطفل ، وترين كيف ينبض قلب الطفل الصغير وكيف ينمو طفلك. الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين من الحمل هو التحليل الإلزامي الثاني الذي يسمح للطبيب بتحديد حجم الطفل للامتثال للفترة الحالية ، وتقييم حالة المرأة الحامل ، واستبعاد أو تأكيد العيوب الخلقية والتشوهات. يقوم الطبيب بفحص حالة الأعضاء الداخلية للجنين وخاصة فحص القلب بعناية لوجود عيب خلقي. تعتبر أمراض القلب عند الأطفال حديثي الولادة من الأمراض الشائعة جدًا اليوم.

إذا كانت دورتك الشهرية في حوالي 20 أسبوعًا من الحمل ، فيمكنك الآن تحديد جنس الطفل ، لأن الأعضاء التناسلية قد تكونت بالفعل ومرئية في الفحص بالموجات فوق الصوتية.

تُظهر الصورة أدناه أن الطفل مستلقي على ظهره وأن ملفه الشخصي مرئي بوضوح: الأنف والجبين والشفتين. يظهر هنا أيضًا القلب والمعدة. إذا نظرت عن كثب ، يمكنك رؤية مقبض صغير من خلال السائل الأمنيوسي.

لكن في الصورة التالية ، يظهر طفلان في وقت واحد. هذان توأمان ، أحدهما أقرب إلى الشاشة والآخر أعلى قليلاً. هنا يمكنك أن ترى بوضوح رؤوس الأطفال والذراعين والساقين بأصابعهم.

أخطار الأسبوع العشرين من الحمل

تشكو بعض النساء من آلام متكررة في منطقة أسفل الظهر في الأسبوع 20 من الحمل. كقاعدة عامة ، بسبب الحمل الناشئ على عضلات العمود الفقري ، والوزن المتزايد والطول للطفل ، قد تحدث مثل هذه الآلام في كثير من الأحيان. في هذه الحالة ينصح الأطباء بممارسة الجمباز لتخفيف العمود الفقري. يجب أن تنسى أيضًا الكعب العالي وارتداء الأحذية الأكثر راحة التي لا تسبب ضغطًا على العمود الفقري.

في هذا الوقت ، قد تظهر تقلصات في عضلات الربلة. مرة أخرى ، هذا هو نتيجة زيادة الوزن ، ونتيجة لذلك ، الضغط على الساقين. أرخي ساقيك كثيرًا وقم بتدليك مريح لقدميك وربلة ساقيك.

يعد ألم البطن الخفيف إلى الحاد في الشهر الخامس من الحمل من الأعراض الخطيرة التي قد تشير أحيانًا إلى تهديد بالإجهاض. اطلب المساعدة الطبية على الفور لمثل هذه الآلام.

هذه الفترة ماكرة من حيث أن خطر الإجهاض قد لا يظهر ، ويجب تذكر ذلك. يتم الكشف عن حالات الحمل المجمد ليس فقط قبل الأسبوع العشرين ، ولكن أيضًا بعده. ومن أهم أعراض هذا الظرف عدم وجود حركات وهزات الطفل ، وكذلك توقف نمو البطن. الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تجميد الحمل يمكن أن تكون الاختلالات الهرمونية وتأثير العوامل السلبية الأخرى.

التغذية في الأسبوع 20 من الحمل

إن نظام التغذية المتوازن الذي يعمل بشكل جيد للمرأة الحامل في هذا الوقت مهم جدًا لصحة جنينها الذي لم يولد بعد. لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام ، بل تشعر بالجوع أكثر. بما أن الطفل يعرف بالفعل كيف يتذوق كل ما تستهلكه ، فتأكد من أن الطعام لذيذ وفي نفس الوقت غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة.

تناول الجبن ومنتجات الألبان ، وتشبع الجسم بالكالسيوم لتقوية نظام الهيكل العظمي.

بدلًا من الحلويات ، علم نفسك الفاكهة ، وغيّر العصائر المعلبة في عبوات رباعيات إلى عصير التوت.

استهلك الحبوب الطبيعية ، وليس الحبوب الفورية. تناول الحنطة السوداء ودقيق الشوفان لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد. يساعد خبز النخالة في تعويض نقص الكربوهيدرات في الجسم. لتناول العشاء ، اسلقي قطعة من السمك أو اللحم البقري ، وللحلية ، اصنعي هريس اللبن الرائب مع التوت أو الفواكه المجففة.

نظرًا لأن مظاهر التسمم يجب أن تكون غائبة تمامًا في الثلث الثاني من الحمل ، تزداد أيضًا شهية الأم الحامل. التزم بوجبات كسور ، وتناول اللحوم الغذائية على الإفطار والغداء ، والكثير من الفواكه والخضروات. فيتامين (أ) غني بالجزر والأسماك تعوض احتياطيات الفوسفور في جسم المرأة الحامل. حمض الفوسفوريك وفير في البروكلي.

تجنب الأطعمة المقلية والتوابل واللحوم المدخنة والملح ، والتي يمكن أن تسبب تورمًا إضافيًا. تذكر أن الكثير من الملح في جسمك يمكن أن يؤدي إلى الحساسية عند حديثي الولادة. تعتبر الفواكه الحامضة والفراولة والحمضيات الزائدة خطرة أيضًا لأن طفلك قد يصاب بالحساسية.

لتسهيل الحمل ، اتبعي النصائح التالية:

1. الحصول على ممارسة. نحن لا نتحدث عن تدريب مكثف ، فقط القيام بتمارين رياضية خفيفة لتطبيع الدورة الدموية وتقليل آلام الظهر وتحسين الرفاهية. كما تساعد ممارسة الرياضة في تهيئة الجسم للولادة ، وتقوية مناعة المرأة.
2. اشترك في دورات للأمهات الحوامل ، لأن الوقت قد حان. لقد بدأ طفلك الآن في التحرك بالفعل ويمكنك أن تشعري بوضوح بلمساته وحركاته الجديدة. في المدرسة ، يمكنك العثور على الأشخاص ذوي التفكير المماثل لك ، ومناقشة القضايا الموضوعية للحوامل معهم. تسمح لك التدريبات الخاصة مع علماء النفس بالاستعداد عقليًا للولادة ولحياتك الجديدة المستقبلية كأم.
3. في الأسبوع العشرين من الحمل ، يجب ألا تحرم نفسك من مثل هذه المتعة مثل الجنس. في حالة عدم وجود موانع من الطبيب ، لا يتم حظر العلاقات الحميمة على الإطلاق. الشرط الوحيد في هذه الحالة هو الموقف الصحيح. يجب عليك اختيار الوضع الذي يتم فيه استبعاد الضغط على بطن الحامل.
4. لا ينصح بالاغتسال مع استخدام الدش ، والغسيل اعتبارًا من الأسبوع العشرين من الحمل ممنوع تمامًا. إذا لم تكن هناك طريقة أخرى للغسيل ، إلا تحت الدش ، فتأكد من أن نفثات الماء لا تدخل المهبل على عمق أكبر من 2.5 سم ، والحقيقة هي أن التدفق القوي للمياه (في هذه الحالة من الحمام) يمكن تسبب النزيف ، أو حتى الانسداد الهوائي ، حيث يدخل الهواء إلى مجرى الدم.

ولا تنسي المزاج الجيد الذي ينتقل لطفلك.

الآن يمكننا أن نهنئك - نصف حملك قد انتهى! يبدأ بطن الأم الحامل في النمو بشكل أسرع ، ويزداد وزنها الآن. يستمر الطفل في النمو بنشاط ، وينضج نظامه العصبي ، وتتحسن الحواس والمهارات الحركية.

علامات وأعراض 20 أسبوعًا من الحمل

الحالة الصحية للأم الحامل في الأسبوع العشرين من الحمل جيدة بشكل عام. يتم تنشيط معظم النساء وزيادة الرغبة الجنسية. البطن ينمو ، لكن الجنين والرحم ليسا من الحجم الكبير بحيث يؤثر بشكل كبير على الحالة الصحية. ومع ذلك ، قد تظهر بعض الأعراض:

ماذا يحدث للجنين في الأسبوع 20 من الحمل؟

في الأسبوع العشرين يصل طول جسم الجنين إلى 16.5 سم من التاج إلى الأرداف وما يقرب من 24 سم من التاج إلى الكعب ، الوزن - 290 جرام. إنه الآن بطول موزة.

الأسبوع 20 هو الفترة التي يتم فيها قياس طول الجنين لأول مرة من الرأس إلى أخمص القدمين. في المراحل المبكرة ، يكون هذا مستحيلًا ، نظرًا لأن أرجل الطفل الذي لم يولد بعد تكون قصيرة جدًا في البداية ، ثم يتم ضغطهما على الجسم.

يبدأ الجنين في ابتلاع السائل الأمنيوسي المحيط به بشكل أكثر نشاطًا. إنه نوع من التمارين لجهازه الهضمي. في أمعائه ، يتكون البراز الأساسي - العقي. سوف يتحرك بعيدًا بعد الولادة بقليل. بالإضافة إلى السائل الأمنيوسي ، يحتوي العقي على المخاط الذي تنتجه خلايا الغشاء المخاطي المعوي والخلايا الميتة.

بشكل عام ، تم بالفعل تشكيل كائن الجنين. الآن يستمر في النمو والنضج ويصبح أقوى. ينضج الجهاز العصبي بشكل خاص. يتم تكوين روابط جديدة بين الخلايا العصبية. الألياف العصبية مغطاة المايلين- غمد خاص يسرع من توصيل النبضات العصبية. تم تحسين الحركات والسمع والبصر والشم وحاسة التذوق. يسمع الطفل بشكل أفضل وأفضل كيف يعمل قلب الأم والأمعاء وخطاب الأم والأشخاص من حوله ، وأصوات مختلفة من الخارج. لا يزال حجم الجنين صغيرًا نسبيًا ، لذا فهو واسع في الرحم ، ويستمر في التدحرج ، والهبوط ، ويقوم بحركات نشطة بذراعيه ورجليه.

مظهر الجنين يشبه إلى حد كبير المولود الجديد. يتوقف جلده عن أن يكون شفافًا بسبب تكوين صبغة الميلانين فيه ونمو طبقة الدهون تحت الجلد. ينمو الشعر على الرأس ، لكن إذا نظرت إليه ، فلن تفهم لونه. يتم إطالة الذراعين والساقين وإطالة الساقين إلى حد كبير.

جلد الجنين مغطى بجلد خاص دهن الجبن... أثناء الحمل ، يحمي الجلد من النقع بالسائل الذي يحيط بالجنين ، ويسهل الحركة أثناء الولادة على طول قناة الولادة.

حركات الجنين في بطن الأم

كيف تأكل بشكل صحيح؟

كما في الأسابيع السابقة من الحمل ، يجب أن تكون تغذية الأم الحامل صحية ومتنوعة وكاملة قدر الإمكان. أنت بحاجة إلى ما يقرب من 350 سعرة حرارية إضافية يوميًا. لكن تجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة غير الصحية والأطعمة التي تحتوي على إضافات ضارة يمكن أن تكون ملوثة بمسببات الأمراض المعوية.

تأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من الكالسيوم

في الأسبوع العشرين من الحمل ، يكون هذا المعدن مهمًا بشكل خاص للجنين ، لأن العظام تتشكل بنشاط فيه ، ويتم استبدال الأنسجة الغضروفية الرخوة بعظام أقوى. إذا كان من الممكن الآن تصوير الطفل بالأشعة السينية ، فسيكون معظم هيكله العظمي مرئيًا بالفعل في الصور. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكالسيوم ضروري للتكوين الطبيعي للأسنان والقلب والجهاز العصبي والعضلات. يوفر معدل ضربات القلب الطبيعي وتجلط الدم.

يحتاج جسد الأم الحامل أيضًا إلى الكالسيوم: فهو يساعد على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل. إذا كان جسم الجنين لا يحتوي على الكالسيوم الكافي ، فسوف "يستخرجه" من عظامك ، ولن يكون لذلك أفضل تأثير على صحتك.

احتياجات جسم المرأة من الكالسيوم أثناء الحمل:

- إذا كان عمر الأم الحامل 19-50 سنة - 1000 مجم في اليوم.

- إذا كانت الأم الحامل تبلغ من العمر 18 سنة أو أقل - 1300 مجم في اليوم.

فيما يلي محتوى الكالسيوم التقريبي للأطعمة المختلفة (يمكن العثور على معلومات أكثر دقة على الملصقات):

عادة ، يساعد النظام الغذائي الكامل على تلبية احتياجات المرأة من العناصر الغذائية والمعادن بشكل كامل. لكن في بعض الأحيان يمكن للطبيب أن يصف مركبات الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك تلك التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.

في مجمعات الفيتامينات والمعادن ، يمكن تقديم الكالسيوم في شكلين مختلفين:

· كربونات الكالسيوم... يمد الجسم بأكبر قدر من الكالسيوم "النقي" ، ولكن من أجل امتصاصه في المعدة ، يجب إطلاق كمية إضافية من حمض الهيدروكلوريك. لذلك يجب تناول مكملات كربونات الكالسيوم مع الوجبات.

· سترات الكالسيوم... يتم امتصاصه بسهولة أكبر ولا يتطلب كمية إضافية من الحمض ، وبالتالي ، يمكن تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية هذه بين الوجبات.

في محاولة لتزويد نفسك وطفلك بمعادن ثمينة ، من المهم عدم المبالغة في ذلك. يجب أن يتلقى جسمك الكالسيوم من جميع المصادر (الغذاء والماء والمكملات الغذائية ومركبات الفيتامينات المعدنية) بكمية لا تزيد عن 2500 مجم يوميًا (3000 مجم - إذا كان عمرك 18 عامًا أو أقل). تؤدي "جرعة زائدة من الكالسيوم" إلى حقيقة أن المعدن يبدأ في الترسب في الأعضاء الداخلية ، مما يهدد بالإمساك المزمن وحصى الكلى. مع الإفراط في تناول الكالسيوم في الجسم ، يتدهور امتصاص المعادن القيمة الأخرى - الزنك والحديد -.

تناول النظام الغذائي الصحيح ضد الانتفاخ

في الأسبوع 20 وبصفة عامة طوال فترة الحمل ، تواجه العديد من الأمهات الحوامل أعراضًا مثل الانتفاخ. الهرمون هو المسؤول البروجسترون... يريح عضلات جدار الأمعاء ، ويبطئ التمعج وهضم الطعام. نتيجة لذلك ، تتشكل الغازات الزائدة وتتراكم في الأمعاء. تنشأ أحاسيس غير سارة في البطن. بمرور الوقت ، مع نمو الرحم وضغط الأمعاء بشكل متزايد ، تزداد المشكلة سوءًا. ستساعد بعض التوصيات الغذائية في التعامل معها:

· اشرب الكثير من الماء... هناك حاجة إلى السوائل لتليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء ومنع الإمساك مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.

· تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية: البقوليات والفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء وخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة. إذا كنت تأكل القليل جدًا من الألياف في السابق ، فأنت بحاجة إلى إدخال مثل هذه الأطعمة في النظام الغذائي ببطء وحذر. أنها تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

· تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان... في كل مرة تأكل "على أكمل وجه" ، تدخل كمية كبيرة من الهواء إلى معدتك ، ويزداد العبء الواقع على الجهاز الهضمي. من الأفضل تناول كميات صغيرة من 5-6 مرات في اليوم. سيساعد هذا ليس فقط في منع الانتفاخ ، ولكن أيضًا منع حرقة المعدة وانزعاج المعدة.

· تناول الطعام على مهل... عندما تكون في عجلة من أمرك لتناول الطعام ، يدخل المزيد من الهواء إلى معدتك. الأطعمة التي لا تمضغ جيدًا تكون أقل قابلية للهضم. تذكر القول المأثور: "كلما طالت مدة المضغ ، طالت عمرك".

· لا تفعل أي شيء أثناء الأكل... عندما تأكل "أثناء التنقل" أو تحاول إنهاء بعض الأعمال أثناء وجبات الطعام ، أو البحث في المستندات ، أو التفكير في الخطط المستقبلية وقائمة المهام لليوم ، فإننا لا نتحدث عن الأداء الطبيعي لجهازك الهضمي. التوتر والقلق والتوتر أثناء الأكل أمر غير مقبول. يجب أن تكون استراحة الوجبة مقدسة بالنسبة لك. يجب أن يؤخذ الطعام في حالة هدوء ، في جو هادئ.

· الحد من البقوليات... لكن لا يجب أن تتخلى عنها على الإطلاق: تحتوي الفاصوليا على بروتين قيم ومغذيات أخرى.

· قلل من الأطعمة الأخرى في نظامك الغذائي والتي تؤدي إلى إنتاج الغازات: ملفوف ، بصل ، مقلي ، حلو.

النشاط البدني

تعتبر التمارين البدنية اليومية مهمة لصحة الأم والطفل ؛ فهي تساعد على منع بعض المضاعفات أثناء الحمل والاستعداد للولادة. يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء بممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة (لا تزيد عن 45) يوميًا. إذا كان لديك أسلوب حياة خامل قبل الحمل ، فأنت بحاجة إلى أن تبدأ صغيرة ، لمدة 15 دقيقة في اليوم ، مع زيادة المدة تدريجيًا. من المفيد للأم الحامل أداء ثلاثة أنواع من التمارين: الهوائية وتمارين التمدد والتمارين الخاصة تمارين مخروطيةلعضلات قاع الحوض.

مع بعض مضاعفات الحمل والأمراض المصاحبة للأم الحامل ، يجب أن يكون النشاط البدني محدودًا أو يتم منعه بشكل عام. لذلك ، قبل البدء ، يجب استشارة الطبيب. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يُمنع استخدام التمارين ، والتي تحتاج خلالها إلى الوقوف لفترة طويلة ، والاستلقاء على ظهرك.

أثناء الحمل ، هناك أنواع مختلفة من النشاط البدني مفيدة ، بدءًا من الأعمال المنزلية إلى فصول في قسم اليوغا (يُنصح بالتسجيل في مجموعة خاصة للأمهات الحوامل) ، وحمام السباحة. يُمنع استخدام الرياضة التي يكون فيها خطر السقوط (ركوب الدراجات - من الأفضل شراء دراجة تمارين منزلية) ، ضربة على المعدة (ألعاب الكرة ، فنون الدفاع عن النفس).

موانع ممارسة التمارين الهوائية أثناء الحمل:

· اضطرابات شديدة في الجهاز القلبي الوعائي والرئتين.

· قصور عنق الرحم(ICI) هي حالة لا يستطيع عنق الرحم فيها حمل الجنين بشكل كافٍ.

· الحمل بتوأم مصحوب بزيادة مخاطر الولادة المبكرة.

- نزيف مهبلي خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.

- إذا بدأ ضغط الدم بالارتفاع.

· إذا كان وزن الحامل يكتسب بشكل غير متوقع بشكل أسرع.

- إذا كانت أي من أعراض الحمل شديدة للغاية ، فتسبب في القلق.

- إذا ظهرت علامات السارس: سخونة ، سيلان بالأنف ، سعال ، ألم في الحلق ، عطس.

إذا ظهرت أعراض قد تشير إلى التهاب معوي حاد: حمى ، ألم في البطن ، غثيان ، قيء ، إسهال ، مخاط ، دم ، جزيئات طعام غير مهضومة في البراز.

أسلوب حياة الحمل لمدة 20 أسبوعًا - دليل الفيديو