تمارين لإزالة الطيات الأنفية. تمارين للوجه من الطيات الأنفية

في كثير من الأحيان مع تقدم العمر ، تصبح منطقة المثلث الأنفي أكثر وضوحًا بسبب التجاعيد التي ظهرت. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية التخلص من هذه المشكلة بشكل طبيعي باستخدام طرق تجديد صديقة للبيئة ، بما في ذلك تمارين خاصة لطيات الأنف والتدليك.

قبل أن تعرف كيفية التخلص من الطيات الأنفية ، عليك أن تفهم أسباب ظهورها. من الخطأ الاعتقاد أن الجاني وحده هو العمر. إذا كنت تهتم بالأطفال ، فسترى التجاعيد على الخدين في منطقة الخياشيم وعليهم.

ومع ذلك ، على مر السنين ، تتفاقم الأنفية الشفوية ، وتصبح مرئية ليس فقط في لحظة الابتسامة ، بل تتعمق ، وتتشكل التلال الأنفية الشفوية أو التجاعيد الأنفية الشفوية.

سبب تشوه هذه المنطقة مع تقدم العمر هو:

• فرط توتر عضلات الوجه

إذا كانت عضلة الوجه تقع على جانبي الأنف ، فإنها تنقبض وتزيح مكان خياطة العضلات ، وهي الأماكن التي يتم فيها شد العديد من عضلات الوجه ، ونتيجة لذلك يبدأ الجلد في البروز في هذا المكان ، مما يؤدي إلى تفاقم الحظيرة.

بعد ذلك ، إذا دخلت العضلات الوجنية في فرط التوتر ، ينخفض ​​الأنف الشفوي ، ويتشكل بين جناحي الأنف وزوايا الشفتين.

• تورم ، ورم ليمفاوي

يتغذى جلدنا من خلال الدم ، ويمر عبر الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. يتم تطهيره من خلال الليمفاوية ، والتي يتم تصريفها من خلال الأوعية اللمفاوية والشعيرات الدموية. تمر معظم الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية والشعيرات الدموية عبر العضلات أولاً. إذا كانت العضلات في حالة تشنج ، فإن الأوعية والشعيرات الدموية تكون مضغوطة أيضًا ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي. لا يتلقى الجلد ما يكفي من التغذية بالأكسجين ويبدأ في التنظيف بشكل سيء. لا يستطيع الجهاز اللمفاوي التعامل مع التخلص من السوائل الزائدة والمخاط والسموم. نتيجة لذلك ، يبدأ هذا السائل الراكد في التراكم في منطقة الخد ، مما يعزز تأثير الأنف.

إذا كان الشخص يعاني من تورم عام في أنسجة الجزء العلوي من الرأس ، نتيجة لتقلص عضلات الرقبة ، فإن السائل اللمفاوي يتدفق من الأعلى ، ويسقط على الوجه ، ويشكل طيات أنفية ، وأكياس طلاء ، وانتفاخ في العينين ويساهم في تضخم الأنف.

• عادات التقليد

التعبير أثناء المحادثة ، عادة الابتسام (لأعلى أو لأسفل) تؤثر أيضًا على الاستعداد لتشكيل تجاعيد الوجه في منطقة المثلث الأنفي.

• دهون الجسم

تميل الأنسجة الدهنية تحت الجلد إلى التركيز بالقرب من مركز الوجه مع تقدم العمر ، حيث تبدأ بالترهل مع الجلد إلى أسفل ، مع الامتثال لقانون الجاذبية ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

• موقع عظام الجمجمة

يؤثر شكل الجمجمة وموقع عظامها والعضة أيضًا على الاستعداد للتكوين الأنفي الشفوي.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن عيب المنطقة الأنفية الشفوية ينقسم إلى نوعين:

• اللفائف الأنفية الشفوية (الجوانب) هي عيب حجمي في الغطاء العضلي الجلدي.
• التجاعيد الأنفية الشفوية هي تجاعيد في الأنسجة بسبب تعابير الوجه النشطة ، بما في ذلك بسبب تشنج عضلات الوجه.

ليس بالضرورة أن تكون كلتا هاتين المشكلتين في نفس الوقت ، ولكن تنعيم اللفائف الأنفية أسهل بكثير. تتشكل التجاعيد الأنفية الشفوية نتيجة لتعبيرات الوجه النشطة في منطقة الدرز الأنفي الشفوي ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد في الجلد. تزداد صعوبة إزالتها ، حيث يستخدم الشخص تعابير وجهه كل يوم ، مما يساعد على الحفاظ على الجلد الطيات الأنفية الشفوية.

كيفية التخلص من الطيات الأنفية

لذلك ، اكتشفنا سبب تشكل عيوب المثلث الأنفي ، والآن نفهم كيفية التخلص من الطيات الأنفية الشفوية باستخدام طرق صديقة للبيئة:

1. بمساعدة تمارين للوجه والرقبة ، والتي تنطوي على العضلات في العمل ، تعمل على زيادة الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي ، ونتيجة لذلك يتم تغذية الجلد وتنظيفه ويختفي الانتفاخ وتنعيم الطيات الأنفية الشفوية.
2. استرخاء وإطالة العضلات التي عملت بشكل جيد أثناء التمرين ، مما سيساعد على تقليل الطيات الأنفية الشفوية.
3. التدليك ، بمساعدة إزالة التورم في منطقة الخد ، يتم استرخاء عضلات الوجه وتمددها.

يمكن للمجمعات الفعالة من تمارين وتدليك الوجه الهادفة إلى استرخاء العضلات وتقويتها ، عند إجرائها بانتظام ، أن تهدئ الطيات الأنفية الشفوية الموجودة وتمنع ظهورها.

تمارين للطيات الأنفية

الجمباز للوجه من الطيات الأنفية الشفوية بدون جراحة والحقن يزيل العيوب الموجودة عن طريق تحفيز الأنسجة العضلية والتخلص من الاحتقان اللمفاوي في منطقة أجنحة الأنف.

هناك العديد من تقنيات تجديد شباب الوجه الطبيعية التي تستخدم تمارين الطيات الأنفية الشفوية. دعونا نفكر في أكثرها فاعلية وشهرة.

تقنيات Revitonika و Osmionika

ابتكرتها ناتاليا أوسمينينا ، التي كرست 20 عامًا من حياتها لدراسة موضوع التجديد البيولوجي لجميع هياكل الجسم في أقصر وقت ممكن وطوّرت أكثر من 20 جهازًا وتقنية يدوية للتجديد الفعال ، وقد أثبتت هذه التقنيات نفسها بأفضل طريقة في مكافحة التغيرات المرتبطة بالعمر في الوجه.

تمارين Revitonics و Osmionics تساعد على شد الوجه البيضاوي وإزالة التجاعيد الأنفية. أفضل تمارين الطيات الأنفية في هذه التقنيات هي كما يلي:

• استرخاء العضلات حول فتحتي الأنف

الخطوة الأولى

1. اضغط على الحافة الخارجية لفتحة الأنف اليسرى بفهرس وإبهام يدك اليمنى.
2. ضع السبابة من اليد اليسرى بالتناوب حول فتحة الأنف ، مع تدوير الثمانية بأصابع كلتا يديك. تخيل أن قبضة جناح الأنف هي "صفر" على شكل ثمانية ، وإصبع اليد الأخرى الموضوعة بجانبها على القماش هي "صفر" آخر. لتخفيف هذه المنطقة ، قم بتدوير إصبعين حول المركز الشرطي لتقاطع "الشكل الثامن".
3. قم بالمرور بالطريقة المذكورة أعلاه حول منطقة الخياشيم.

المرحلة الثانية

4. ضع إصبعك السبابة باتجاه فتحة الأنف على طول الطية الأنفية الشفوية.

باستخدام حركات اهتزازية خفيفة ، ادفع الليمفاوية الراكدة على طول الطية من الأسفل إلى الأعلى. تحرك لأعلى في حركات متقطعة ، وتراجع قليلاً في كل خطوة وتحرك للأمام مرة أخرى. ساعد هذه الحركة عن طريق الاستنشاق.

• استرخاء عضلة الرفع بجناح الأنف والشفة العليا

تقنية التنفيذ

1. اعمل على كل جانب من وجهك بالتناوب. اضغط على الحافة الخارجية لفتحة الأنف اليسرى بإبهام وإبهام يدك اليمنى. ضع إصبع السبابة من اليد اليسرى في الزاوية الداخلية للعين اليسرى ، عند نقطة منشأ العضلة التي ترفع جناح الأنف.

1. حرك إصبع قدمك السفلي نحو الأعلى. تتشكل أضعاف بينهما. يجب ألا تمسك الجلد ، ولكن العضلات ، أي تأخذ الطبقات العميقة تحت الجلد إلى الخصلة.

1. افرك الطية الناتجة حتى تختفي. قم بتمديد منطقة العمل في اتجاهات مختلفة. قم بتكوين خصلة مرة أخرى ، مع شد منطقة العضلة التي تعمل عليها برفق بشكل دوري. يصلح.

يمكن مشاهدة مقطع فيديو مع هذا التمرين من الطيات الأنفية عمليًا في ندوة Revitoniki عبر الويب ، بدءًا من وقت 5 دقائق و 7 ثوانٍ.

بناء الوجه للطيات الأنفية

بأداء تمارين الطيات الأنفية باستخدام هذه التقنية ، يمكنك أيضًا شد الوجه البيضاوي ورفع عظمتي الوجنتين:

1. تتلاءم الإسفنج مع الأنبوب ؛ وعند الزفير ، يتم تمديد الصوت "y" بالتضخيم. بدون العودة إلى الأصل ، يتم تحويل "o" العالقة من الصوت "y". يجب تكرار الأصوات المتدحرجة مع توتر الشفة المميز حتى 20 مرة.
2. يُسحب الهواء إلى تجويف الفم ، والذي يتم تقطيره من خد إلى آخر ، مما يجهد المنطقة الأنفية الشفوية إلى أقصى حد. في غضون 5 دقائق ، يجب أن تكون عضلات الخدين في حالة توتر.
3. على الخدين ، يمسك السبابة والإبهام بالجلد الذي يتم شدّه بابتسامة قسرية ، ويشعران بالتوتر في عظام الوجنتين. يتكرر حتى 20 مرة.
4. تحتضن راحة اليد الخدين ، وتوجد الأصابع الصغيرة على التجاويف الأنفية الشفوية ، والتي تخضع لضغوط ضغط لمدة تصل إلى دقيقتين. تدليك الطيات الموضعي يحفز نشاط العضلات.
5. يساعد التعبير النشط على إشراك ألياف عضلية متعددة عند نطق أصوات حروف العلة في تسلسل عشوائي: a ، e ، y ، و ، s ، o. يبدأ تنفيذ الإيقاع البطيء ، مع نطق كل من الأصوات بوضوح ، وتحديد موضع الشفاه عند النطق. تزداد السرعة تدريجيًا ، لكن وضوح كل صوت منطوق مطلوب.
6. بعد جمع أكبر قدر ممكن من الهواء في الفم ، من الضروري توزيعه على الخدين والشفة العليا. احتفظ بهذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ، فأنت بحاجة إلى دفع الهواء بحدة وإرخاء خديك. كرر ما يصل إلى 5 مرات في 5 مجموعات بعد الراحة.
7. عند فتح الفم على أوسع نطاق ممكن ، يتم إعطاء الشفاه شكلًا جميلًا وخاليًا من التجاعيد لحرف "o". يتم تثبيت وضعية الشفتين لمدة 25 ثانية ، وبعد ذلك تسترخي العضلات. يتم ذلك في 3 طرق. الانتباه! مثل هذا التمرين هو بطلان لمن يعانون من الخدود الغائرة ، لأنه بعد التخلص من الطيات الأنفية الشفوية ، قد يتفاقم الخلل الموجود.
8. نقوم بسحب خدودنا داخل الفم ، ويتم ذلك بطريقتين.
9. دحرجة دائرية للهواء في دائرة. نفخ أحد الخدين ، من خلال الشفة العليا ، ثم الخد الثاني والشفة السفلية ، يتجول بالون ، مما يجهد العضلات من الداخل. 10 مجموعات.
10. بعد كتابة الهواء في الخدين ، يتم قياس الهواء من الفم بالجهد.
11. يتضمن بناء الوجه من أجل الطيات الأنفية تجانس مكثف لمنطقة المشكلة مع اللسان من الداخل. وبجهد ينتقل اللسان إلى أجنحة الأنف من زوايا الفم.

يوضح فيديو الجمباز لبناء الوجه مع يوليا كوفاليفا بوضوح تمارين من الطيات الأنفية:

تمارين كارول ماجيو

يعتمد ما يلي على تقنيات التصور وممارسات الطاقة :

• تحتاج إلى الجلوس أمام المرآة وتقويم ظهرك.
• تم تشغيل ذاكرة العضلات. يتم تحديد منتصف الشفتين العلوية والسفلية عقلياً.
  عند فتح الفم ، يتم شد هذه النقاط في الاتجاه المعاكس لبعضها البعض. يتم تشكيل شكل بيضاوي واضح ، يتم شد أفقياً دون تجاعيد. في هذه الحالة ، يتم ضغط الشفة العليا بإحكام على الأسنان.
• لقد شكلنا عقليًا كتلة طاقة تنتقل إلى أجنحة الأنف من زوايا الشفاه ، وتكرار هذه الحركات بأصابعنا.
• للقضاء على الطيات الأنفية الشفوية بواسطة الجمباز ، من الضروري تكرار حركة الكي لأصابع السبابة على طول الطيات ، ولكن في الاتجاه المعاكس ، وهكذا حتى يتم الشعور بحرقان مميز.
• باستخدام وسادات أصابعك ، تعمل حركات الطبول بسرعة لأعلى ولأسفل في الطيات الأنفية الشفوية ، مع تكرار ذلك 30 مرة.
• بعد استنشاق الهواء ، انفخه ببطء بقوة من خلال شفتيك المزروعة.

تدليك الوجه

سيساعد تدليك الوجه على تعزيز العمل المنجز بعد الجمباز. لذا فإن الأكثر شيوعًا والمطلوبًا هي:

• تدليك شياتسو الياباني - نوع من العلاج بالابر يمارس منذ آلاف السنين في الطب الشرقي.
• تدليك Asahi هو بديل جيد للجراحة التجميلية التي تسمح لك بخسارة 10 سنوات.

تساعد التقنيات الحديثة في تأثير تمارين الوجه عن طريق إزالة الطيات الأنفية الشفوية بمساعدة إضافات الأجهزة عليها:

جهاز BMS نزاروف

تنتمي الطيات الأنفية الشفوية بالكامل إلى التجاعيد المقلدة ، وبالتالي ، يمكن أن تظهر بشكل منهجي ليس فقط بعد سن الأربعين. بصريًا ، تتقدم في العمر ، وتجذب الانتباه ، لأنها تقع في منتصف الوجه وتجعل المظهر العام أكثر كآبة. للقضاء على هذه الطيات ، هناك عدد من الأجهزة في التجميل ، ولكن يمكن إزالتها في ظروف المنزل العادية.

متى ولماذا تنشأ

عادة ما تتطور الطيات الأنفية الشفوية العميقة في مرحلة البلوغ. يرتبط تكوينها بانخفاض طبيعي في لون البشرة والشيخوخة الفعلية لجلد الوجه.لكن هذه المشكلة الدقيقة قد تظهر في سن مبكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من تعابير وجه واضحة ومكثفة.

من بين الأسباب الأكثر أهمية والأكثر شيوعًا لتحديد الطيات الأنفية الشفوية العميقة في سن مبكرة:

1. الهيكل التشريحي للجمجمة: في أغلب الأحيان ، لا يتمكن بناء الوجه من إزالة هذه الطيات الأنفية الشفوية ، لأنها تنتقل وراثيًا وتعزى إلى البنية الخاصة للجزء الوجهي من الجمجمة ؛
2. تفاصيل الحياة: الاستهلاك المفرط للكحول ، والتدخين لفترات طويلة ، وقلة النشاط البدني المعتدل - يؤدي إلى شيخوخة بشرة الوجه وتعميق التجاعيد الموجودة بسرعة ؛
3. عادة شرب الكثير من السوائل بانتظام قبل النوم مباشرة: يمتد الجلد تحت تأثير الماء ، ويفقد مرونته ، ويصبح أكثر عرضة للتجاعيد ؛ في هذه الحالة ، لن يعطي بناء الوجه نتيجة كاملة ؛
4. العامل البيئي: تؤثر الظروف البيئية غير المواتية سلبًا على الحالة العامة لصحة الإنسان ومظهره ، مما يؤدي إلى التآكل المبكر لجلد الوجه ؛
5. عادة النوم بانتظام على بطنك (من هذا الوضع ، يتشوه الجلد ويتدلى) ؛
6. فقدان الوزن الشديد
7. عدم وجود رعاية معقدة للجلد من النوع المقابل.

من الصعب جدًا التخلص من الطيات الأنفية الشفوية المميزة بالفعل. بالفعل من سن 25 ، ينصح أخصائيو التجميل بأداء إجراءات وقائية للحفاظ على نضارة بشرة الوجه وبناء الوجه للعمل على المناطق التي يحتمل أن تكون خطرة من حيث الشيخوخة.

أسهل في المنع من الإزالة لاحقًا

من أجل منع تكون الطيات الأنفية الشفوية لأطول فترة ممكنة ، يجب الالتزام بالتوصيات التالية:

• اعتني بالبشرة بانتظام وتطهيرها بشكل صحيح وتغذيها بعمق ؛
• استخدم واقيات الشمس المناسبة في الطقس المشمس (بغض النظر عن موسم السنة) ، كن حذرًا بشأن الدباغة والدباغة الذاتية في مقصورة التشمس الاصطناعي ؛
• تخلص من عادة النوم على معدتك في الليل (هذا ليس خطيرًا فقط من وجهة نظر التكوين المبكر للتجاعيد ، ولكن أيضًا من حيث عدم تناسق الوجه) ؛
• اتبع نظام شرب كفء: اشرب حوالي 2 لتر من الماء العادي ، ولكن ليس في المساء.

إن شد التجاعيد الموجودة في المنزل ليس بالأمر السهل. من المنطقي الاهتمام بالحفاظ على بشرة الوجه منتعشة ومتناسقة مسبقًا.

رياضة بدنية

لمكافحة الطيات الأنفية ، يمكنك استخدام طرق فعالة للحفاظ على الشباب ، والمتاحة للاستخدام في المنزل. الأكثر فعالية هو الجمباز الخاص لهذه المنطقة. يوصي الخبراء بعمل ذلك أمام المرآة من أجل مراقبة صحة التمارين.

الجمباز المضاد للتجاعيد فعال لأنه يحفز أنسجة العضلات ويقويها. بناء الفيسبوك ليس له موانع.

أكثر التمارين فاعلية:

يتم إجراء الجمباز على بشرة نظيفة. يمكن دمج هذا النوع من بناء الوجه مع برنامج تجديد تجميلي باستخدام الزيوت والكريمات المناسبة. يمكنك إزالة الطيات الأنفية الشفوية بصريًا باستخدام هذه التقنية بعد أسبوعين من التمارين المنتظمة. الجمباز لها تأثير مفيد على بشرة الوجه بالكامل ، وتنشط الدورة الدموية ، وتحسن لون البشرة بشكل ملحوظ.

تمارين الزجاجة

للتخلص من التجاعيد في هذه المنطقة ، يمكنك أيضًا استخدام التمارين بالزجاجة. حاوية بلاستيكية سعة نصف لتر مناسبة ، مملوءة مبدئيًا بالثلث. يتمثل جوهر التمرين في رفع الزجاجة بمساعدة عضلات عظام الخد (بدون مساعدة اليدين واللسان والأسنان) والاحتفاظ بها لأقصى وقت ممكن.

تسمح لك هذه التقنية باستعادة تناسق عضلات الوجه بشكل فعال ، وإزالة التجاعيد الضحلة الموجودة في عظام الخد. للتمرين ، يتم استخدام زجاجة بكمية صغيرة من السائل في البداية ، أثناء التمرين ، يجب زيادة الحجم.

يوجا للمساعدة

تُمارس اليوجا اليوم بنشاط كعلاج فعال وبأسعار معقولة لشيخوخة الجلد المبكرة. بناء الوجه على أساسه عبارة عن مجموعة من التمارين البسيطة التي تهدف إلى تدريب مجموعة عضلية معينة. تنتشر اليوجا بشكل خاص في اليابان ، ويسمح جمال المرأة اليابانية الذي يدوم طويلاً بالتأكد من فعاليتها.

مبنى Facebook ، الذي يسمح لك بالإزالة الفعالة ، بما في ذلك الطيات الأنفية الشفوية العميقة ، يحمل اسم المرأة اليابانية Fumiko Takatsu. أصبحت مبتكر تقنية عالمية لتمرين جميع عضلات الوجه ، والتي ليس لها نظائر من حيث فعاليتها.

تمارين لمنطقة المشكلة هذه:

1. "Big O": قم بطي الشفاه في "أنبوب" ، ويجب الضغط عليها بإحكام قدر الإمكان على الأسنان ؛ هذا الوضع ليس نموذجيًا لعضلات الوجه ، لذلك هناك انزعاج وتوتر ملحوظ في الجلد من الشفتين إلى منطقة العين ؛ قم بإجراء تمرين الوجه هذا لمدة 20 ثانية ، ويتم عمل الطيات الأنفية الشفوية على طول الطول.
2. مخطط تنفيذ مشابه ، لكن بناء الوجه يتضمن أيضًا استخدامًا إضافيًا لليدين: الشفاه في نفس الوضع ، والأيدي على الصدغ ، وأثناء التمرين ، ورفع الجلد لأعلى وسحبه للخلف.
3. "الطيات لأعلى: الفم مفتوح ، كلتا الشفتين خلف الأسنان - معنى التمرين في هذا الوضع هو رفع زوايا الشفاه والابتسام وإصلاح الحالة.
4. مخطط تمرين مشابه ، ولكن يتم تعزيز بناء الوجه بحمل إضافي: عند إجراء المجمع ، يتم وضع اليدين على الأذنين ، بمساعدة بشرتهم ، من الضروري سحبها للخلف ؛ يسمح لك بناء الوجه هذا أيضًا بإزالة الذقن المزدوجة ومحاكاة الشكل البيضاوي.
5. دحرجة كرة مرتجلة (بالإضافة إلى المناطق الموجودة في منطقة الخد ، تتأثر المنطقة الواقعة أسفل الشفتين العلوية والسفلية): يسمح لك المبنى بإزالة التجاعيد الرأسية المشار إليها بالفعل بشكل فعال عند الشفاه والطيات الأنفية الشفوية من أي عمق

يتيح لك بناء وجه اليوجا من Fumiko تنسيق عضلات الوجه بكفاءة. يستهدف المجمع الأشخاص الذين لم يسبق لهم العمل في هذه المنطقة ، لذلك يمكن أن يتسبب بناء وجوههم في البداية في إزعاج كبير.

يوصي المؤلف بدمج هذه التقنية مع تدليك الوجه (اليوغا لا تكتمل بدونها). يجب أن يتم بناء اليوجا في حالة هادئة وسلمية. أثناء العملية ، من الضروري التنفس بعمق وعدم إجهاد العضلات غير المشاركة في مجمع اليوجا.

كيفية إزالة الطيات الأنفية

تعطينا الطيات الأنفية الكثير من الحزن.لا يستجيبون جيدًا للتصحيحات بالجراحة (فقط مع رفع عام للثلث الأوسط من الوجه). عادة ما يُقترح تصحيحها بمساعدة الحقن: ملء الطيات بالحشوات ، فالأنف الشفوية ، كما كانت ، "تُدفع للخارج" من الداخل.

تحقق هذه الطريقة نتيجة سريعة وملحوظة ، ولكن بعد ستة أشهر أو سنة ، وبسرعة وبشكل ملحوظ ، "تفشل" الأنفية الأنفية مرة أخرى وتصبح أكثر عمقًا (بعد كل شيء ، "دفع الحشو" الأنسجة وشكل فراغًا ، الذي لم يعد مدعومًا بأي شيء). لذا خذ وقتك في اللجوء إلى حقن الحشو!

دعونا نحاول تقليل عمق الطيات الأنفية الشفوية بأنفسنا.وفقط إذا بقيت غير راضٍ عن النتيجة ، يمكنك تجربة أساليب أكثر خطورة وغير متوقعة.

أسباب ظهور الطيات الأنفية الشفوية.

عادة ، يتم إلقاء اللوم على انخفاض مرونة الجلد في ظهور الأنفي. ومع ذلك ، هذا السبب ليس السبب الرئيسي. يفقد الجلد مرونته وثباته بعد 40 عامًا ، وتظهر الشفوية الأنفية أحيانًا منذ الشباب.

على الرغم من أنه قد يبدو مفاجئًا ، فإن أحد الأسباب الرئيسية هو وضع سيء... يتسبب الترهل في حدوث فرط توتر في عضلات الصدر ، ويؤدي توتر العضلات إلى شد عضلات الرقبة والخدين ، مما يؤدي إلى حدوث طيات أنفية شفوية. انتاج؟ نحن نعمل على وضع الجسم ، وسوف تساعدك تمارين "الوتر" و "الباليه".

في بعض الأحيان لا يوجد شيء خاطئ في الموقف ، ولكن هناك طيات أنفية شفوية. ربما لديك مثل هذه الحالة؟ ثم يتم إلقاء اللوم على العضلات.انظر عن كثب إلى الصورة وادرس العضلات المسؤولة عن ظهور الطيات الأنفية الشفوية.

في أغلب الأحيان ، بسبب تقليد العادات في فرط التوتر هي:العضلة التي ترفع الشفة العلوية وجناح الأنف ، والعضلة التي ترفع الشفة العلوية ، والعضلة التي ترفع زاوية الفم (تشكل معًا العضلة المربعة للشفة العليا). هذه العضلات هي "المسؤولة" عن بداية الأنف. ثم يظهر بين الجفن السفلي والشفة العليا نتوء كثيف.

تشد العضلات الوجنية المتقطعة والمختصرة الجزء الأوسط من الطية الأنفية الشفوية. العضلة الهابطة التي تخفض زاوية الفم تخلق الجزء السفلي من الأنف.

إذا كانت العضلات في حالة فرط التوتر ، فيجب تنعيمها وتقويمها. هناك العديد من تقنيات وتمارين التدليك لهذا سأتحدث عنها.

يحدث أحيانًا أن تكون عضلات الوجه ناقصة التوتر ، أي بطيئة ، وتفتقر إلى الحجم. ثم تبدو الأنفية رخوة ، وتتدلى برفق مع طية الجلد. في هذه الحالة ، تحتاج أيضًا إلى شد العضلات وإعادتها إلى الامتلاء والطاقة والحجم.

من الممكن أيضًا أن تكون الأنف هي نتيجة للوضع غير الصحيح لعظام الجمجمة - هنا ، بالطبع ، سيساعد طبيب العظام الجيد ، لكن هذه مسألة حساسة ، ولا علاقة لي به. دعنا ننتقل إلى ما يمكننا إصلاحه بشكل واقعي!
تمرين "الممحاة"

هذا التمرين مناسب لجميع أنواع الطيات الأنفية الشفوية.- ومع فرط التوتر ونقص التوتر. إنها واحدة من أكثر الطرق أمانًا لأنها لا تلامس وتستخدم التواصل العضلي الدماغي والتخيل إلى حد كبير.

لكن لا تنخدع ببساطته الظاهرة:إنه فعال للغاية ، وإذا تم إجراؤه بشكل صحيح (باهتمام وتركيز) ، فإنه يمحو الطيات الأنفية الشفوية ، مثل الممحاة - خطوط من الورق.

يشمل التمرين:عضلة دائرية في الفم. الوجني الكبير والصغير. العضلة التي ترفع الشفة العليا. عضلة ترفع زاوية الفم ، تخفض عضلة زاوية الفم ، عضلة دائرية للفم.

وضع البداية:الجلوس أو الوقوف ، يتم تقويم العمود الفقري ، ويتم سحب عضلات قبة الجمجمة للخلف وللأعلى. افتح فمك برسم الحرف "O" بشفتيك. اضغطي بشفتيك على أسنانك بإحكام ولكن بدون تجاعيد:

أداء:

1. افرك راحتي يديك حتى يظهر إحساس دائم بالدفء.

2. حافظ على وضع الفم على شكل "O" ، ابدأ بتحريك راحتي يديك ببطء فوق الخطوط الأنفية الشفوية ، وشعر تدريجيًا بالدفء والوخز في الجلد.

3. بمجرد أن يسخن الجلد (عادة ما يستغرق حوالي 30 ثانية) ، قم بعمل 20 حركة سريعة لأعلى ولأسفل على الجلد ، مما يحقق إحساسًا قويًا بالدفء والوخز على طول الخطوط الأنفية الشفوية.

4. ضع راحتي يديك على الجلد على جانبي فمك ، وأمسك الجلد برفق وأغلق شفتيك.

5. ابعد راحتي يديك عن وجهك وانفخ برفق من خلال شفتيك المسترخية ، كما لو كنت تنفخ الزغب عنهما - خففي التوتر. قم بعمل "حمام بالأصبع" للمنطقة الأنفية الشفوية (اضغط برفق بأصابعك بطريقة فوضوية).

الأهمية!أثناء التمرين ، حافظ على أصابعك مغلقة بإحكام (لا تدفعها للخارج!). لا تلمس بشرتك ، ولكن مرر يديك عليها قريبة بما يكفي لتشعر بالدفء.

تجاعيد الوجه هي المؤشر الرئيسي للشيخوخة ومؤشر على عمر المرأة. عضلات الوجه هي نفسها في أجزاء أخرى من الجسم. لإبقائهم في حالة جيدة ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة. تساعد تمارين الوجه من الطيات الأنفية على التخلص من تجاعيد الجلد والتجاعيد والترهلات. بعد أسبوعين ، لن تتعرف على انعكاسك في المرآة.

7 خطوات للحصول على الوجه المثالي

لسوء الحظ ، لا يمكن لأي شخص إيقاف عملية الشيخوخة. يوصى بتمارين تقليد تجاعيد الطيات الأنفية للسيدات بدءًا من سن الثلاثين.

بمساعدة التمارين البسيطة ، من الممكن تمامًا تغيير محيط الوجه ، وشد الخدين ، وتحسين عظام الوجنتين ، والتخلص من التجاعيد والتجاعيد. لكن التمارين وحدها لن تساعد في حل المشكلة. تتطلب البشرة عناية يومية وتغذية. امشي سبع خطوات فقط للحصول على بشرة جميلة ونابضة بالحياة وممتلئة.

الخطوة 1

كل خلية في أجسامنا تحتاج إلى تغذية وترطيب. من أجل الحفاظ على الجلد في حالة جيدة ومنع الشيخوخة المبكرة ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء المصفى يوميًا بدون غاز. يزيل سائل الكريستال الصافي جميع المركبات الضارة والخبث والسموم المتراكمة.

الخطوة 2

انتبه للوضع الذي تنام فيه. لا ينصح الخبراء بالنوم على بطنك أو على جانبك. في هذا الوضع يمكننا تسريع تكوين التجاعيد على الجلد. حاول إعادة النظر في عاداتك. بمرور الوقت ، سوف تعتاد على الوظائف الجديدة.

الخطوه 3

يجب الجمع بين تمارين الخدين والطيات الأنفية مع إجراءات التجميل. يمكنك وضع أقنعة مغذية أو مرطبة حسب نوع بشرتك. يمكن إجراء جميع الإجراءات في المنزل ، بالطبع ، باستثناء التلاعب بالأجهزة.

الخطوة 4

يجب تنظيف وتغذية بشرة الوجه باستمرار. اختر منتجات العناية بالبشرة مثل الكريمات أو المصل أو الزيوت حسب الفئة العمرية.

الخطوة الخامسة

أحماض ألفا هيدروكسي ضرورية لتجديد الخلايا. توجد هذه المكونات في العديد من الكريمات.

الخطوة 6

في الصيف ، تتعرض بشرة الوجه باستمرار لأشعة الشمس المباشرة. وبسبب هذا ، يصبح أرق وجاف. يمكن منع ذلك باستخدام معدات الحماية الخاصة.

الخطوة 7

الجمباز بالطبع. اختر المجمع الذي يناسبك وافعله يوميًا. ستلاحظ النتيجة الأولى في غضون 2-3 أسابيع فقط.

في المذكرة! قبل القيام بتمارين بناء الوجه ، تأكد من تنظيف البشرة وإزالة المكياج ووضع مرطب أو زيت.

تمارين فعالة للطيات الأنفية

تعتقد بعض النساء أنه من المستحيل تصحيح محيط الوجه أو القضاء على التجاعيد والتجاعيد على الجلد دون مساعدة خبير التجميل. وفي بعض الحالات ، يتعين عليك عمومًا اللجوء إلى إجراءات جذرية - الجراحة التجميلية.

يدعي مدربون بناء الوجه المحترفون أن التمارين البدنية البسيطة التي يمكنك القيام بها في وقت فراغك يمكن أن تساعد في إعادة تشكيل وجهك واستعادة جمال بشرتك الطبيعي وصلابتها ومرونتها.

التمرين رقم 1

تعتبر العضلات الوجنية مشد الجزء المركزي من الوجه. إذا كنت تقوم بتمارين خاصة ، يمكنك شد عظام الخد وتصحيح محيط الوجه وتقليل الجلد في الجزء الأنفي:

في المذكرة! قم بأداء جميع التمارين أمام المرآة للتحكم في انقباض كل عضلة. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تجنب تكوين تجاعيد أو تجاعيد جديدة.

التمرين رقم 2

هذا التمرين مشابه تمامًا للتمرين السابق ، ولكن مع تعديل بسيط:

1. نفعل كل شيء بنفس الطريقة ، فقط نضغط على الطية الأنفية الشفوية على الشفة العليا بأصابع كلتا اليدين.
2. سيسمح لنا هذا التثبيت بتجنب تجاعيد الجلد والعمل على الجزء الأنفي بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.

التمرين رقم 3

من خلال هذا التمرين ، يمكنك التخلص مما يسمى خدود البلدغ. تمتد عضلات الخد من زوايا الفم إلى الأذنين. مع ضعفهم ، يترهل الجلد. عن طريق شد العضلات ، يتم تنعيم التجاعيد ، وخاصة الأنفية الشفوية ، ويتم تصحيح شكل الوجه البيضاوي:

التمرين رقم 4

يتم تنفيذ هذا التمرين في وضع ثابت:

1. نمد شفاهنا بأنبوب ، نحاول نطق الصوت "o". في هذه الحالة ، يجب أن تبدو زوايا الفم مستقيمة تمامًا وليس لأسفل.
2. نبقى في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
3. نقوم بإرخاء عضلات الوجه وبعد بضع ثوان نقوم بأسلوب آخر.

التمرين رقم 5

تترك عواطفنا بصمة على وجوهنا كل يوم. حتى الضحك أو الابتسام يمكن أن يتسبب في ظهور الطية الأنفية الشفوية. لتهدئة القاعة ، يمكنك أداء تمرين بسيط:

الأهمية! الشيء الرئيسي هو أن الأصابع لا تنزلق على الجلد ، لكنها تبقى في وضعها الأصلي. نزفر ببطء ونشدد الشفة العليا جيدًا ، نحاول أن نهدئ الطية الأنفية تمامًا.

التمرين رقم 6

سيساعد هذا التمرين أيضًا في تخفيف تشنج العضلات وتقليل الطية الأنفية الشفوية:

مثير للإعجاب! تعتبر التمارين بزجاجة من الطيات الأنفية فعالة للغاية. نأخذ زجاجة بلاستيكية بحجم اسمي 500 مل. نحمله من الرقبة بشفاهنا لمدة 10 دقائق. بعد فترة ، نبدأ في ملء الزجاجة تدريجيًا بالسائل ، ولكن ليس أكثر من 0.25 لترًا. سيساعدك التنفيذ المنتظم لمثل هذا التمرين البسيط على التخلص من التجاعيد الدقيقة وتصحيح محيط الوجه.

الطيات الأنفية الشفوية هي تجاعيد طولية تبدأ من أجنحة الأنف وتنتهي عند زوايا الشفاه. وهي تتراوح من الخطوط الدقيقة التي بالكاد ملحوظة إلى العميقة والواضحة.

تضيف هذه الطيات بصريًا سنوات ، ويصبح الشخص ظاهريًا أكبر سناً مما هو عليه بالفعل. ومع ذلك ، يمكن التعامل مع هذه التجاعيد عن طريق إزالة الطيات الأنفية الشفوية. أفضل طريقة للمنزل: تمارين خاصة ، مساج ، وصفات شعبية.

لا يعتمد الظهور الأول للطيات الأنفية الشفوية إطلاقاً على عمر الشخص ، ويقول الخبراء إنها تتشكل في سن 30-35 سنة ، ويتأثر ذلك بعدد كبير من العوامل ، بما في ذلك العواطف التي يمر بها الشخص.

كما أن الوراثة ، وفقدان الوزن الحاد ، والعناية غير السليمة ببشرة الوجه الحساسة ، ووجود العادات السيئة ، وحتى اللدغة غير الصحيحة يمكن أن تسبب التجاعيد ، وتؤثر على شدة الطيات.

وتجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن ، وخاصة الحادة ، هو سبب آخر لظهور هذه المشكلة ، وفي نفس الوقت ، على العكس من ذلك ، فعندما يتعافى الشخص ويزداد وزنه ، تتلاشى هذه الطيات وتختفي.

هناك طرق عديدة للتعامل معها ، ولكن لا توجد طريقة عالمية ، يمكن للجميع اختيار الطريقة التي تناسبه بشكل أفضل. نعم ، يمكنك حقًا التخلص من التجاعيد الأنفية الشفوية دون اللجوء إلى إجراءات التجميل الخاصة. للقيام بذلك ، عليك أن تعرف السبب الحقيقي لظهورهم.

هناك أسباب أساسية تساهم في تفاقم هذه الطيات.

كما أن تكوين التجاعيد الأنفية له أسباب أخرى.

هل من الممكن التخلص من الطيات الأنفية بنفسك (أفضل طريقة في المنزل)

من السهل جدًا إزالة التجاعيد الأنفية في المنزل ، لذلك ليس من الضروري الاتصال بأخصائي التجميل المحترف.

لإزالة الطيات الأنفية ، يجب أن تتصرف في 5 مراحل:

المرحلة 1.استرخاء عضلات الوجه وإبقائها في حالة نشاط.

المرحلة الثانية.تحسين الجلد وتنعيمه.

المرحلة 3.ينشط الدورة الدموية على تشبع خلايا الوجه بالدم.

المرحلة الرابعة.يدعم مستويات الإيلاستين والكولاجين.

المرحلة الخامسة.تشبع الأدمة بالمواد المغذية وترطيب الأنسجة.

لإزالة الطيات الأنفية في المنزل ، من الأفضل الالتزام ببعض الأساليب والقواعد والتوصيات:

تمارين فعالة لإزالة الطيات الأنفية الشفوية

تشمل تمارين الوجه العادية الإجراءات التالية:

الجمباز ضد الطيات الأنفية بواسطة كارول ماجيو

سوف تساعد الجمباز من كارول ماجيو على إزالة الطيات الأنفية في المنزل.

الجمباز للوجه ضد الطيات الأنفية فعال ليس فقط للتجاعيد التي ظهرت بالفعل ، ولكن أيضًا للوقاية من التجاعيد.

لتحقيق أفضل النتائج ، يجب أن تتم ممارسة الجمباز بالطريقة التالية:

1. لغلق الشفاه بإحكامحتى يضغطوا على الأسنان.
2. ارسم عقليافي وسط كلتا الشفتين من النقطة.
3. افتح فمك هكذابحيث يظهر شكل بيضاوي طويل ، وتقع النقاط الذهنية على نفس الخط. استنشق من خلال فمك.
4. اضغط على الطيات الأنفيةصعودا وهبوطا بأصابع السبابة حتى يظهر إحساس بالحرقان.
5. الزفيرمن خلال الفم.

إذا كنت تمارس التمارين يوميًا لمدة 10 دقائق ، فستكون النتيجة الأولى ملحوظة في غضون 2-3 أسابيع.

الجمباز ضد الطيات الأنفية بواسطة جرير تشايلدرز

يتم إجراء هذا النوع من الجمباز عن طريق تدليك النقاط النشطة للوجه.

تتم جميع التمارين أثناء حبس النفس ولمدة 8-10 ثوانٍ ، في مقاربات 8-10:

1. يتم أخذ نفس عميق من خلال الفم.يتم الضغط على النقاط الموجودة في زوايا الفم ، ثم تحريك الأصابع بحوالي 1 سم بالقرب من الأنف لتجنب ترهل زوايا الشفاه.
2. الخطوة التالية هي الضغط علىيشير إلى أجنحة الأنف.
3. ثم ننتقل إلى النقاط الموجودة على الجانبينمن الأنف والضغط. يتم ذلك من أجل التجاعيد الأنفية.
4. بعد ذلك ، يتم تدليك نقاط الزوايا الخارجية للعينين ،بحيث لا توجد "أقدام الغراب".
5. يليه التدليكيتحرك تحت العينين.
6. الزوايا الداخلية للعيونتدليك ضد العيون الغارقة.
7. يتم تدليك النقاط أمام الأذن للقضاء على "الطيران" ،أي منع تجاعيد الأذن حتى لا ترهل الخدين.
8. تدليك المعبديعطي نغمة للجزء العلوي بأكمله من الوجه.

ستساعد هذه المجموعة من التمارين في القضاء على أي تجاعيد ومنع التغيرات الواضحة المرتبطة بالعمر في الوجه.

تقنيات تدليك الطيات الأنفية

يمكن إزالة الطيات الأنفية بسهولة بالتدليك. هناك تقنيات فعالة مثل شياتسو ، التدليك الهندي ، أساهي ، والتي يمكن القيام بها في المنزل.

تدليك شياتسو: دليل خطوة بخطوة

هذا تدليك ياباني يتضمن الإجراءات التالية:

التدليك الهندي: دليل خطوة بخطوة

يتم التدليك الهندي على النحو التالي:

• قم بتدفئة وجهك بضربات خفيفة على طول خطوط التدليك ؛
• اضغط بإصبعين لمدة خمس ثوان. على التجاعيد الأنفية.
• قم بتشغيل أصابعك على طول الطيات عدة مرات في حركة دائرية ؛
• قم بأداء حركات التواء بيدك على طول نفس الطية الأنفية ؛
• اسحب الطيات بإصبعين ؛
• اترك إصبعًا واحدًا في الطية ، بينما تمد اليد الأخرى الجلد ، مما يجعل الحركات في نصف دائرة ؛
• ضع أصابعك على الطية مرة أخرى ، وشد الجلد واستمر في ذلك لمدة 10-15 ثانية.

تقنية أساهي: تجول

يؤثر هذا التدليك على الطبقات العميقة للظهارة ، وبالتالي يسبب مشاعر مؤلمة مزعجة.لا تخف من هذا ، حتى الخبراء يقولون إن هذا التدليك مفيد للغاية.

يتكون تدليك Asahi من التمارين التالية:

• ضع أصابعك على أجنحة الأنف.
• قم بإجراء 5 حركات على شكل رقم 8 ، مع الضغط على طول الطيات ؛
• كرر الإجراءات ، ولكن دون الضغط ؛
• ضع إصبعين على جسر الأنف.
• ارسم أصابعك من زوايا العين إلى الخدين ، وشد الجلد ؛
• كرر الخطوة السابقة ، ولكن دون الضغط ؛
• كرر كل الخطوات 5 مرات.

وصفات شعبية ضد الطيات الأنفية

قناع ورق الغار

لها تحتاج 15 ورقة غار، يجب سكبها. الماء المغلي ويغلي لمدة 5 دقائق. يتم ترشيح المرق الناتج و 1 بياض بيضة دجاج و 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.

هذه يجب وضع القناع على بشرة نظيفة فقط... لمزيد من التأثير ، يمكنك ترطيب الضمادة في عصيدة وإلصاقها بالجص في المكان الذي يتطلب مزيدًا من الاهتمام.

احتفظ بهذا القناع لمدة 20-40 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء. يتم عمل القناع لمدة 3 أيام ، ثم يتطلب الأمر استراحة.

قناع بيري

الفراولة تعمل بشكل أفضل.يمكنك تناول أنواع التوت الأخرى أيضًا ، طالما كانت طازجة. اهرسها حتى تصل إلى العصيدة واسكبها في 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون. بدلاً من عصير الليمون ، يعتبر زيت الزيتون مناسبًا أيضًا.

يوضع على المناطق التي بها تجاعيد ويترك لمدة 15-20 دقيقةثم اشطفيه بالماء العادي.

قناع الجيلاتين للوجه

هذا يتطلب 2 لتر. الجيلاتين. انتظري حتى ينتفخ الخليط ، أضيفي بضع قطرات من فيتامين أ ونصف ملعقة صغيرة. عصير ليمون.

احتفظي بالقناع لمدة 30 دقيقة. افعل ذلك 8 مرات في الشهر.

قناع زيت السمك

نظرًا لوجود أوميغا 3 في زيت السمك ، يعتبر هذا المنتج من أكثر العلاجات فعالية في مكافحة التجاعيد في مستحضرات التجميل.

عندما تحتاج إلى إزالة الطيات الأنفية الشفوية بسرعة ، فإن أفضل طريقة في المنزل هي الأقنعة والكمادات والكريمات المصنوعة بيديك من العلاجات الشعبية.

اخلطي زيت الزيتون مع النشا لمدة 1 ملعقة صغيرة. 1: 1 وأضف ملعقة صغيرة هناك. زيت سمك. تقدم لمدة 20 دقيقة.

قناع الطين لإزالة الطيات الأنفية

للنساء الناضجات ، اختر الطين الوردي أو الأخضر.أضف شاي الأعشاب أو الماء الدافئ إلى ملعقة واحدة من الطين حتى تصبح القشدة الحامضة سميكة.

شاي الأعشاب مصنوع من النعناع أو البابونج أو المريمية. التسلسل مناسب أيضًا ، نبتة الأم وزوجة الأب أو نبتة سانت جون. يمكنك أيضًا مزجها مع بضع قطرات من زيت الأركان أو جوز الهند أو الخوخ إذا أردت.

ضعيه فقط على وجه نظيف واستمري حتى يجف الطين.اصنع مثل هذه الأقنعة كل يوم.

الثلج التجميلي لتوحيد لون بشرة الوجه

هذا الجليد مصنوع من مغلي النباتات الطبية. يستخدم الثلج من المريمية المجمدة أو الآذريون أو نبتة العرن المثقوب لمسح الوجه لتوحيد لون البشرة وتنظيفها.

من أجل صنع مثل هذا الثلج ، تحتاج إلى خلط 250 مل من الماء المغلي مع بضع ملاعق من النباتات وتترك لمدة 30 دقيقة حتى تنقع. بعد ذلك ، يتم ترشيح المرق وصبه في قوالب الثلج. يمكن وضع الثلج مرتين في اليوم.

قشطة مع اضافة العسل

سخني 30 جم من الشمع والعسل في حمام بخار وأضيفي نصف ملعقة صغيرة هناك. عصير البصل وملعقة صغيرة من الصبار... ضعي هذا القناع في حالة دافئة لمدة نصف ساعة. ثم يغسل بالماء الدافئ.

رفع السبيرولينا

غالبًا ما تستخدم طحالب السبيرولينا في رفع مستحضرات التجميل.أفضل طريقة في المنزل هي إزالة الطيات الأنفية الشفوية بهذه الطريقة.

يجب أن تأخذ 2 ملعقة كبيرة. ل. الجيلاتين ، أضف 50-70 مل من الماء هناك. اتركه لمدة 30 دقيقة حتى ينتفخ. في هذا الوقت ، أضف ملعقتين كبيرتين من الماء إلى 4 أقراص مع سبيرولينا حتى تذوب تمامًا. سوف تحصل على خليط سميك.

بعد التورم ، ضع الجيلاتين في حمام بخار ، وأضف قطرتين من فيتامين أ ونصف ملعقة صغيرة إلى سبيرولينا. عصير ليمون. ثم اخلطي الجيلاتين مع سبيرولينا.
يتم وضع الخليط الناتج على المناطق ذات المشاكل لمدة 20 دقيقة ، ثم يغسل بالماء الدافئ. يجب تكرار الإجراء كل 3 أيام لمدة شهر.

الطيات الأنفية هي عيب مزعج مرتبط بالعمر ، ولكن من السهل جدًا التخلص منه في المنزل دون اللجوء إلى مساعدة المتخصصين وجراحي التجميل. الشيء الرئيسي هو اتباع التعليمات بدقة وعدم تخطي الإجراءات.

مقاطع فيديو مفيدة حول طرق كيفية إزالة العوائق الأنفية من الوجه

تتحدث E. Malysheva في برنامجها عن كيفية إزالة الطيات الأنفية الشفوية:

التخلص من الطيات الأنفية: أفضل طريقة في المنزل: