متطوعونا هم شريان الحياة لمؤسسة The Old Age in Joy Foundation: فهم يشاركون في الرحلات والحفلات الموسيقية ، ويجمعون الهدايا ويقدمونها ، ويساعدون في الأحداث ويعملون مع مؤسسة pro bono. في عام 2006 ، بدأنا بمجموعة من 30 طالبًا مهتمًا - والآن يتعاون الآلاف من المتطوعين في جميع أنحاء البلاد لمساعدة كبار السن على جميع المستويات. فهم أيضًا أصدقاء ، ويسافرون ويقومون بأعمال تجارية ، وستظهر نتيجة ذلك على الفور ، بغض النظر عن مقدار المساعدة التي يقدمها المتطوعون للصندوق. "ساعد ما تستطيع ، ساعد كما تريد" - هذا هو شعار توجيه المتطوعين لدينا.

العمل مع المتطوعين

المتطوعون هم نحن. جميع المتطوعين - من مدير الصندوق إلى الشخص الذي أرسل مرة واحدة بطاقة بريدية إلى جدته لقضاء عطلة. لأنه لا يترك ... يمكنك العمل في صندوق ، يمكنك بالفعل المساعدة بشكل احترافي ، ولكن على الرغم من ذلك ، يظل التواصل مع الأجداد مهمًا للغاية. ومتطوعونا - كلهم ​​من أطفال المدارس إلى نفس الأجداد الذين يريدون السفر أو نقل شيء ما. عندما بدأت هذا النشاط ، كنت ودودًا للغاية مع إحدى الجدات من المدرسة الداخلية وتجاوزت جدتي ازدحامها ، على سبيل المثال ، كان الأمر رائعًا للغاية.

في الأساس ، هؤلاء هم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 45 عامًا والذين يتبرعون بنشاط ويقودون بنشاط. بالطبع ، نحن نجذب أطفال المدارس والطلاب. الآن ، في إطار منحة من لجنة العلاقات العامة ، يعمل مركزنا التطوعي "مساعدة المسنين" مع كبار السن. كجزء من هذا ، لدينا العديد من اللقاءات مع تلاميذ المدارس ، ساعات من اللطف مع الطلاب ، لأن هناك أيضًا إمكانات كبيرة. يريد الشباب أن يفعلوا شيئًا ، وأن يساعدوا بطريقة ما ، ولا يعرفون دائمًا ، وهنا يسعدنا أن نقول كيف أنه ليس صعبًا ومثيرًا وصادقًا.

بالطبع ، هذه ليست رحلات فقط. ساعد في المدينة ، التقط شيئًا ما ، مساعدة مادية ، أحضر مجموعة من الحفاضات ، والمراسلات والعام الجديد ، حيث يستجيب الآلاف من الناس ويقدمون الهدايا إلى الأجداد - هذا نشاط تطوعي رائع. وما الأفكار التي تنشأ من هذا ، إنها مجرد معجزة - على سبيل المثال: "يوم الجمال!". أصبحت الآن ظاهرة شائعة جدًا في مدارسنا الداخلية. يأتي متطوعون - مصففو شعر ، وفنانون مكياج ، ومصممون ، ويلتقطون صورًا للأجداد ، ويقصون شعرهم ، ويتبين أنها عطلة حقيقية. ابتكرتها الممثلة الجميلة ألينا خميلنيتسكايا ذات مرة وهي في حالة حركة تقريبًا. ذهبت معنا إلى المدرسة الداخلية وهناك ، على ما يبدو ، أرادت نوعًا من الاستمرار المثير ، ومن هنا توصلت إلى مثل هذا التنسيق ثم ، باستخدام المخرش ، قاموا بتنفيذه بأنفسهم ، عمليًا مثل البرنامج.

يمكنك عقد الأحداث لصالح الصندوق والسباقات. ذات مرة ، قامت مجموعة من المتطوعين الرائعين فقط بسباق في حديقة غوركي ، تم جمع حوالي 600 ألف روبل لصالحنا. لحسن الحظ ، اشترينا فيما بعد أسرة في إحدى المدارس الداخلية في منطقة بسكوف. ربما شارك أكثر من 400 شخص.

تم الاحتفال الحلو في مصلحتنا. أصدقائنا هم مشروع الحلويات "Sweet En".

في العام الماضي ، قضى متطوعونا عطلة في حديقة إزمايلوفسكي. منذ أن كان يوم النصر ، كانت هذه عطلة نهاية الأسبوع وكان هناك أكثر من 20 ألف شخص. إنه لأمر رائع أن الكثير من الناس قد تعرفوا على الصندوق.

مشروع آخر رائع. قام متطوعنا ببيع خيري. يجمع كل أنواع الأشياء من الأصدقاء ، مثل سوق السلع المستعملة ثم يشارك في مثل هذه الأحداث لصالح الصندوق.

هناك الكثير من الفرص للتطوع ، وإدراك كبير لأوهامك وتطلعاتك.

علاء رومانوفسكايا. رئيس قسم العمل الخيري
صندوق "شيخوخة الفرح".

مشروع "المركز الإقليمي لتطوير ودعم التطوع الاجتماعي" نفذت في 2017-2018 استخدام منح من رئيس الاتحاد الروسي على تنمية المجتمع المدني ، التي تقدمها مؤسسة المنح الرئاسية.

مع تقدم الناس في السن ، يواجهون العديد من التغييرات الرئيسية في الحياة ، بما في ذلك التقاعد ، وفقدان الأحباء ، والأمراض الجسدية المرتبطة بالشيخوخة. هذه التغييرات تغزو حياتهم مسببة التوتر والاكتئاب. ولا يهم ما إذا كان هذا قد أثر علينا ، أم أننا ما زلنا صغارًا ومليئين بالطاقة ، فقد سخر آباؤنا المسنون. يجب أن نبذل قصارى جهدنا حتى لا ندخل الاكتئاب في حياتنا اليومية أو في حياة الأشخاص الأعزاء علينا.

الشيخوخة السعيدة تعني أكثر بكثير من مجرد التمتع بلياقة بدنية. يتعلق الأمر بالحفاظ على الشعور بالهدف والاهتمام بالحياة. تخيل ، ربما الشيخوخة هي متعة! بالطبع ، يمكن أن تختلف مكونات الشيخوخة الصحية من شخص لآخر ، لكن العوامل المشتركة ستكون دائمًا الحالة النفسية والعاطفية الجيدة والقدرة على التعامل مع الإجهاد. بعد كل شيء ، ليس سراً لأي شخص أن الموقف الإيجابي والوئام الداخلي هما مفتاح الوجود السعيد في أي عمر. يمكن أن تساعدك معرفة الصيغ الأساسية لشيخوخة صحية أنت أو أحبائك على عيش حياة مُرضية.

دعونا نفترق مع الأوهام والأساطير!

من الصعب دائمًا التعامل مع أي تغيير مهما كان عمرك. بالنسبة لكبار السن ، تكمن المشكلة الرئيسية في الكم الهائل من التغيير الذي يتزايد بشكل كبير. هذا يعني خسارة في الوظيفة والصحة والأصدقاء وشريك الحياة وحتى استقلاليتك. بطبيعة الحال ، كل هذا يمر بصعوبة. ولكن في أي عمر ، فإن الفرح هو الذي يمكن أن يخفف من شدة الخسارة. إن الموازنة بين الشعور بالفقدان والمكونات الإيجابية للحياة هي الوصية الرئيسية لـ "صيغة" الفرح والشيخوخة.

ما هو "خريف الحياة" السعيد؟ بادئ ذي بدء ، هو استمرار النشاط البدني والاجتماعي والقدرة على التكيف مع التغييرات. لسوء الحظ ، بالنسبة للكثيرين ، فإن التفكير في الشيخوخة يجلب القلق والخوف. "كيف سأعتني بنفسي؟ ماذا لو فقدت زوجي؟ ماذا سيحدث لي؟ " - هذه الانعكاسات القاتمة هي التي تزعج كبار السن دائمًا. ومع ذلك ، فإن العديد من هذه المخاوف تنبع من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الشيخوخة ، والتي غالبًا ما تكون مبالغًا فيها أو ببساطة غير صحيحة. الحقيقة هي أنك أقوى بكثير وأكثر مرونة مما تعتقد. دعنا نجرب الأساطير حول مدى ضعف الشيخوخة ، لندحض الحقائق المحددة - سنثبت أنها يمكن أن تكون سعيدة.

الشيخوخة تعني اعتلال الصحة ، وحتى الإعاقة في كثير من الأحيان. هذا ليس ضروريا على الإطلاق. بالطبع ، هناك بعض الأمراض التي تكون أكثر شيوعًا في سنوات التدهور. ومع ذلك ، لا يعني التقدم في السن أنك تصبح متهالكًا تلقائيًا أو تُجبر على الجلوس على كرسي متحرك. يستمر الكثير من كبار السن في الشعور بالرضا. يمكن أن تساعد التدابير الوقائية مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ونمط الحياة النشط وإدارة الإجهاد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والتدهور المرتبط بها في وقت لاحق من الحياة.

فقدان الذاكرة جزء لا مفر منه من الشيخوخة. في الواقع ، يترك العمر بصمة معينة على نشاط دماغ الشخص. إذا كان عمرك أكثر من ثلاثين عامًا ، فمن المحتمل أنك لاحظت أن التذكر لم يعد سهلاً كما كان من قبل. ومع ذلك ، فإن فقدان الذاكرة الكبير ليس نتيجة حتمية للشيخوخة. يمكنك تقويته في أي عمر ، والتمارين لتدريب عقلك ليست بهذه الصعوبة. يمكنك حل الكلمات المتقاطعة أو الاستمتاع بالألغاز ، بينما تحاول تعقيد المهام تدريجيًا. افعل شيئًا جديدًا كل يوم ، سواء كنت تسلك طريقًا مختلفًا إلى متجر البقالة أو تنظف أسنانك باليد الأخرى. كلما زاد إجهاد عقلك ، زادت الفوائد التي ستحصل عليها.

لا يمكنك تعليم كلب عجوز حيلًا جديدة. في واحدة من أكثر الأساطير تدميراً حول ماهية الشيخوخة ، يقال عن استحالة تجربة شيء غير معروف بعد حد معين للعمر ، وهذا يؤدي إلى خسارة تدريجية من الحياة. بل على العكس تماما! ينصح علماء النفس بعدم اعتبار الشيخوخة على أنها فترة تراجع وانحدار.

بعد دراسة القدرات المعرفية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الستين والتسعين ، توصل الخبراء إلى استنتاج مفاده أنه لا يمكنهم الاحتفاظ بالمهارات والمعارف الحالية فحسب ، بل يمكنهم أيضًا إتقان مهارات جديدة وتطويرها بنجاح. اتضح أنه في الشيخوخة ، تجربتنا الغنية السابقة مفيدة لنا كثيرًا. هو المسؤول عن اكتساب معرفة جديدة. كبار السن قادرون على التعلم غير المألوف والازدهار في ظروف غير مألوفة مثل الشباب. إذا كنت تؤمن بنفسك ، فإن اقتناعك وحزمك يمهدان الطريق للتغييرات الإيجابية في حياتك. وهذا بغض النظر عن العمر!

كيف تشعر بالشباب وتعيش الحياة على أكمل وجه؟

عنصر أساسي في كيفية جعل الشيخوخة سعيدة؟ هي القدرة على إيجاد المعنى والفرح. مع تقدم العمر ، ستتغير حياتنا بالتأكيد ، وسنفقد ما احتل معظمها حتى الآن. على سبيل المثال ، سيتعين عليك ترك وظيفتك المفضلة أو سيذهب الأطفال بعيدًا عن منازلهم. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى وقف حركتك إلى الأمام. إذا لم تكن متأكدًا بعد من المكان الذي تبدأ منه فصل الخريف الجديد ، فجرّب أحد الإجراءات التالية ، على سبيل المثال:

• تذكر هوايتك القديمة ، التي لم يكن لها وقت كافٍ من قبل ، وافعل ما تحب بجدية ؛
• اقضِ المزيد من الوقت مع أحفادك أو مع حيوانك الأليف ، لأن المخلوقات المحبة بصدق ونكران الذات سوف تصيبك بطاقتها وحبها للحياة ؛
• تعلم شيئًا جديدًا لنفسك: العزف على آلة موسيقية أو لغة أجنبية أو إتقان العمل على الكمبيوتر ؛
• المشاركة في الحياة الاجتماعية: حضور أحداث المدينة ، لتصبح عضوًا نشطًا في مجلس المرأة ؛
• الانضمام إلى أي نادي هواية ؛
• قم برحلة في عطلة نهاية الأسبوع إلى مكان لم تزره من قبل ؛
• قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة: تمشي في الحديقة ، واستمتع بالمنظر الخلاب ؛
• انضم إلى الفن: قم بزيارة متحف ، أو اذهب إلى حفلة موسيقية أو عرض مسرحي.

الاحتمالات لا حصر لها. من المهم أن تختار ما سيكون أكثر إمتاعًا وإمتاعًا بالنسبة لك. إذا وجدت وقتًا للنمو الروحي ، فلن يكون هناك مكان في روحك للفراغ المؤلم ، مما يعني أن الشيخوخة لن تخيفك بحتميتها. يمكن أن تكون الحياة اللاحقة مليئة بالأحداث المثيرة الأخرى ، فقط إذا كنت ترغب في ذلك.

كيف تبقى عضوا نشطا في المجتمع؟

واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها كبار السن هي العزلة وفقدان الاتصال بالمجتمع. مع تقدمك في العمر ، يصبح من الصعب أكثر فأكثر الحفاظ على نفس المستوى من العلاقات مع الآخرين ، حتى بالنسبة لأولئك الذين سبق لهم أن عاشوا حياة اجتماعية نشطة. التقاعد ، موت الأصدقاء والأحباء - كل هذا يضيق مساحة التواصل. وكلما تقدمت في العمر ، زاد عدد الأشخاص والعلاقات التي تخسرها. في هذه الحالة ، من المهم جدًا أن تظل منفتحًا على الاتصالات الجديدة. عليك أن تجبر نفسك على فهم أن الوحدة والعزلة يمكن أن تشكل تهديدًا حقيقيًا لرفاهيتك. الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق للبقاء نشطًا مع العالم على الرغم من تقدم العمر.

1. حافظ على التواصل المستمر مع الأصدقاء والعائلة. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم والذين يخلقون لك مزاجًا متفائلًا من خلال مشاركة إيجابياتهم بسخاء. ربما سيصبح جارك مثل هذا الشخص ، ويمكنك المشي معها في حديقة قريبة. لا تفوت الغداء مع صديق قديم للاحتفال بأي ذكرى سنوية مشتركة ، أو الذهاب للتسوق مع أطفالك وأحفادك. حتى إذا كنت بعيدًا عن بعضكما البعض ، فاستمر في التواصل بشكل متكرر عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني للحفاظ على قوة علاقتكما.
2. ابذل جهدًا لتكوين صداقات جديدة. عندما تفقد أشخاصًا من الدائرة المألوفة ، من المهم جدًا أن تظهر الاتصالات الأخرى حتى لا تضيق مساحة الاتصال لديك. حاول أن تكون صديقًا لأشخاص أصغر منك كثيرًا. سيجعل الأصدقاء الأصغر سناً عالمك ينبض بالحياة ويساعدونك في إلقاء نظرة جديدة على الحياة.
3. خذ الوقت الكافي للتفاعل مع شخص واحد على الأقل كل يوم. لا يمكن أن يكون الاتصال الهاتفي أو الإلكتروني بديلاً كاملاً عن محادثة مباشرة مع الناس. التواصل المنتظم وجهًا لوجه هو أحد أهم أفراح الشيخوخة ، والتي ستساعدك على حماية نفسك من الاكتئاب والبقاء شخصًا إيجابيًا على الرغم من تقدمك في السن.
4. انضم إلى مجموعة دعم للمرضى. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك قادرين على تكييف حياتك مع أي مرض مزمن خطير ، فساعد الآخرين الذين يعانون من هذا المرض بالنصيحة ومثالك للتعامل مع المشاكل.

أنت بحاجة إلى مقاومة التغيير بكرامة

يؤدي التقدم في السن وسنوات التقدم إلى فترات من الفرح والتوتر. وواقع الحياة الحديثة لا ينغمس حتى في الشباب وذوي العقول القوية. لذلك ، يشير اقتراب الشيخوخة إلى أنه من المهم الآن زيادة مقاومتك للتوتر وتعلم كيفية إيجاد طرق صحية لحل المشكلات. سيساعدك هذا على الدخول في فترة نضج من الحياة بكرامة ، ويمكنك أن تكون من بين هؤلاء الأشخاص الذين سيبتسم لهم اقتراب "خريف الحياة" في الأيام المشمسة ويمنحك "صيفًا هنديًا" حقيقيًا.

كن ممتنا لكل يوم جديد. تعلم أن تتعرف بسعادة على شروق الشمس وأن ترى غروب الشمس دون حزن. مما لا شك فيه ، أنه كلما طالت مدة حياتنا ، خسرنا أكثر. ولكن كلما خسرنا ، أصبحت الحياة أغلى! عندما تتوقف عن اعتباره أمرًا مفروغًا منه ، ستتعلم تقديره أكثر والاستمتاع بما لديك.

اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعر قوية. عندما تمر بلحظات صعبة ومشاعر قوية ، فقد تجد أنه من الضروري الاحتفاظ بها لنفسك. يبدو للكثيرين أن موجة من المشاعر ، الدموع هي الكثير من الضعفاء. لكن التجارب المخفية بعناية يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب حاد. لا تحتفظ بمشاعر نفسك ، ابحث عن فرصة للتعبير عنها. يمكن القيام بذلك ، على سبيل المثال ، من خلال التحدث أمام أحد أفراد أسرته أو عن طريق إدخال إدخال في يومياتك الشخصية.

اقبل ما لا يمكنك تغييره وحاول النظر إليه من زاوية مختلفة. أشياء كثيرة في الحياة خارجة عن إرادتنا. بدلاً من التركيز عليهم ، ركز على الأشياء التي تحت سيطرتك. ويجب أن تؤخذ المشاكل بكرامة وقدر معين من الفكاهة. يمكن استخدام هذا المبدأ لمواجهة الشيخوخة القادمة دون خوف أو اكتئاب.

ابحث عن الجيد في السيئ. كما يقول المثل ، "ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى". عندما تواجه تحديات كبيرة ، حاول أن تنظر إليها على أنها فرص للنمو الشخصي. إذا قادتك أفعالك إلى مشكلة ، فكر فيها وتعلم من أخطائك ، لأن الشيخوخة والشيخوخة لا يمكن أن يكونا عائقًا أمام الاستنتاجات الموضوعية والصحيحة.

لا تختبئ من المشاكل الصعبة. موقف النعامة لم يساعد أحدا. بالطبع ، إذا بدت المشكلة كبيرة جدًا ، فمن الأسهل أحيانًا "إخفائها تحت البساط". لكن هذا الجهل لا يمنحك فرصة للتخلص منه ، إنه يسمح فقط لولادة القلق والتوتر. لكن الشيخوخة ليست أفضل وقت لذلك. ما عليك سوى اتخاذ خطوة صغيرة واحدة في كل مرة لحل المشكلة. وإن كان ذلك تدريجيًا ، ولكن يمكنك قطع شوط طويل نحو تعزيز ثقتك بنفسك وإدراك أنك لست عاجزًا.

ماذا تقول استطلاعات الرأي والبحوث النفسية؟

نظرًا لأن الشيخوخة هي مرحلة أساسية في الحياة على طريق كل شخص ، فإن الاهتمام بمدى السعادة الذي يمكن أن يكون عليه الأمر كان مصدر قلق للمجتمع لفترة طويلة. لذلك ، من المفهوم لماذا يكرس علماء الاجتماع وعلماء النفس وعلماء الشيخوخة الكثير من الوقت والجهد للإجابة على هذا السؤال الملح. وإليكم الاستنتاجات التي توصلوا إليها. لا شك أن السعادة في السن ليست خرافة بل حقيقة. لكن هؤلاء الأشخاص الذين تمكنوا من الاحتفاظ برغبتهم في تجديد آرائهم واهتماماتهم المألوفة ، ومستعدون أيضًا لإعادة التفكير في تجربة حياتهم السابقة ، وتكييفها مع الحقائق الجديدة ، يتحدثون بهذه الطريقة عن مشاعرهم.

يشعر جميع كبار السن ، بالطبع ، بالحنين إلى الشباب الراحل بلا رجعة. لكن البعض منهم يحزن عليها بلا معنى ، والبعض الآخر يتصفح صفحات ذاكرتهم بعناية ، ويستخرج منها لحظات بهيجة وتجارب سعيدة تلهمها وتفرحها. أولئك منا الذين يعيشون حياة نشطة في الوقت الحاضر ولا يتخلون عن خطط المستقبل القريب يرتبطون بتقدمهم في السن بشكل أسهل وأكثر هدوءًا.

وبالتالي ، فإن كبار السن لديهم الفرصة لإيجاد الانسجام داخل أنفسهم وبالتالي تشكيل الأساس الرئيسي الذي يسمح لهم بالشيخوخة بسعادة. إنه يكمن في الحكمة الحقيقية ، التي تأتي فقط على مر السنين وتمنحنا الفرصة للتواصل مع الحياة بشكل تأملي ، وإدراك فلسفيًا لفكرة أن الحياة ليست أبدية.

لا شك أن نوع الشخصية التي ينتمي إليها الإنسان له أهمية كبيرة في تقبل شيخوخته وفي الموقف الصحيح تجاهها. يميل الأشخاص الكئيبون إلى رؤية الشيخوخة مأساة تتخطى كل خطط الحياة. ربما لن يرى الأشخاص ذوو التصرف البلغم سببًا للعذاب في الشيخوخة القادمة ، لأنهم معتادون على إدراك ما يحدث بطريقتهم المميزة ، أي بهدوء وبدون مشاعر لا داعي لها.

يمكن للأشخاص الكوليين ، الذين يتنفسون دائمًا عن مشاعرهم العنيفة ، البحث عن التطرف والقتال مع العالم بأسره بسبب حقيقة أنهم أفسحوا الطريق فجأة في النقل بالكلمات: "جدتي ، اجلس! أليس من الصعب عليك الوقوف؟ " الأشخاص المتفائلون ، وهو أمر متوقع تمامًا ، سيقبلون عمومًا التقاعد بسبب التقدم في السن بحماس. في الواقع ، هذا سيوفر لهم من الحاجة الشاقة للذهاب إلى العمل كل يوم ، عندما يكون هناك العديد من الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام ، يمكنك ، على سبيل المثال ، قراءة رواية بوليسية جديدة أو لوحات تطريز.

لهذا السبب ، بالنسبة للبعض ، يمكن أن تصبح الشيخوخة ، وموت الأحباء ، والشعور بالضعف الجسدي أو عدم الانتباه من الأقارب سببًا للاكتئاب ، وحتى العصاب. والشخصيات الأقوى ، التي تمتلك الحيوية ، قادرة على تقييم الواقع بشكل مناسب والتكيف معه بمهارة ، لا تفقد احترام الذات وتنظر فلسفيًا إلى ما لا يمكنهم تغييره.

يشعر العديد من العلماء بالقلق أيضًا من حقيقة أن الشكل الجسدي الجيد والخلفية الأسرية المواتية والحياة المريحة لا تضمن على الإطلاق للشخص فرصة قبول شيخوخته بهدوء. في الواقع ، غالبًا ما يحدث أن غياب معظم العوامل المذكورة لا يمنع كبار السن على الإطلاق من العيش في وئام مع تقدمهم في السن. ما هي الأسرار التي يمتلكها هؤلاء ، بطريقتهم الخاصة ، كبار السن السعداء؟

لقد وجد الخبراء إجابة لمثل هذا السؤال الصعب. بالإضافة إلى الأنماط النفسية العامة ، فإن التكيف الناجح مع "خريف الحياة" يعتمد أيضًا على كيفية تكوين الشخص على مر السنين ، تحت تأثير الظروف التي تشكلت شخصيته ، والتي شكلت أساس قيمه الروحية والداخلية. الاتجاهات. توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه من الأسهل على المبدعين الذين لا يفكرون في حياتهم دون عملهم المفضل التكيف مع الشيخوخة.

لا يتعلق الأمر فقط بالفنانين أو الممثلين أو الكتاب. لا ، يمكن تسمية نفس المعلمين بالمبدعين إذا كانوا متحمسين لمهنتهم ، ومع التقاعد ، حاولوا مواصلة أعمالهم المفضلة ، أو القيام ، على سبيل المثال ، بدروس خاصة ، أو القيام بدور نشط في حياة أحفادهم. وتطويرها وتعليمها. ونتيجة لذلك ، يحتفظ كبار السن الذين يتمتعون بمثل هذا الموقف الحياتي بالحدة العقلية والصفات العاطفية ، مما يسمح لهم بإدراك أعمارهم بهدوء أكبر.

موافق ، الشخص الناجح والناجح في الحياة المهنية ، الذي لديه خبرة في التجارب الغنية والحيوية ، وتدهور الصحة وغيرها من المشاكل المرتبطة بالشيخوخة ، سوف يتعامل معه بروح بناءة وتفهم وصبر. لكن الخاسر الذي اعتاد على لوم كل من حوله على مشاكله ، مع تقدمه في السن ، سيصبح نكدًا كئيبًا ، قادرًا على إفساد الكثير من الدماء لأحبائه. لذلك ، من أجل السعادة في سن الشيخوخة ، عليك أن تكون قادرًا على إدراك نفسك في سنوات شبابك.

يجب القول أنه مع ظهور الشيخوخة ، غالبًا ما يقع الناس في نقيضين. في الحالة الأولى ، يحاول الشخص المتقدم في السن بكل طريقة ممكنة رفض ما يحدث. يمكن أن يتجلى ذلك في زيادة النشاط الجنسي أو النشاط القوي في المنزل وأسلوب الملابس والأذواق. خطر التطرف الثاني هو أن شخصًا مسنًا يتمتع بصحة جيدة ، مدركًا لعمره ، يبدأ فجأة في البحث عن علامات لأمراض خيالية في نفسه. إذا كانت هذه امرأة ، فهي دائمًا في حالة مزاجية منحلة ، وتتفاعل مع جميع التعليقات بعبارة: "ماذا تريد من المرأة العجوز؟" ، مما يتسبب في الكثير من الحزن على أحبائهم.

في الحالة الأولى ، سيساعد الوقت والصبر ، ومن أجل التعامل مع الحالة المتطرفة الثانية ، من الأفضل حمل أقاربك المسنين إلى عمل جديد ، على سبيل المثال ، رعاية أحفادك. اعملوا معًا لتغيير التصميم الداخلي في الشقة أو في البلد ، وابدأوا في تجهيز وتنسيق الحدائق ، واحصلوا على كلب ، أخيرًا. لا يهم نوع العمل الذي توصلت إليه - الشيء الرئيسي هو أنه يثير اهتمام أحد أفراد أسرته وقادر على صرف انتباهه عن الأفكار الحزينة.

الوقت يمر بلا هوادة ، وتتدفق حياتنا بسلاسة من الطفولة إلى المراهقة ، والشباب ينضج ، وبعد ذلك تقترب الشيخوخة. هذا هو أعلى قانون للوجود ، يخضع له كل شيء حوله. لسوء الحظ ، لا يمكننا إيقاف مرور الوقت ، لكننا قادرون على إدارة نوعية الحياة. نحن سادة مصيرنا ، والأمر متروك لنا لتقرير ما إذا كنا سنكون سعداء في سن الشيخوخة.

مناقشة 0

سيستمر مهرجان هدايا عيد الفصح حتى 15 أبريل في العاصمة. هذا العام تقوم المنظمات الخيرية بدور نشط فيه. تحدث الموقع مع آلا رومانوفسكايا ، ممثل مؤسسة The Old Age in Joy Foundation ، وتعلم كيف يمكن لسكان موسكو العاديين مساعدة كبار السن الوحيدين.

مؤسسة الشيخوخة في الفرح موجودة منذ عام 2007. في البداية ، كان مجتمعًا متطوعًا من الأشخاص الذين قرروا مساعدة المتقاعدين الوحيدين في دور رعاية المسنين في جميع أنحاء روسيا. في عام 2011 ، انبثقت مؤسسة خيرية من الحركة. الآن تحت رعايته هناك حوالي 200 مؤسسة في أكثر من 20 منطقة في البلاد.

في كل أسبوع ، يذهب متطوعو الصندوق إلى دور رعاية المسنين ويزورون عنابرها ، ويجمعون الأموال لشراء الأدوية ، والمعدات ، وتنظيم الإصلاحات والاحتفالات. يفعلون كل شيء حتى لا يشعر كبار السن بالوحدة. تحدث آلا رومانوفسكايا ، ممثل مؤسسة The Old Age in Joy Foundation ، عن عمل المؤسسة ، وخطط المهرجان والسنة القادمة ، بالإضافة إلى حقيقة أن كل واحد منا لديه الرغبة في فعل الخير.

التحدث والعرض

— مؤسسة The Old Age in Joy Foundation هي إحدى المشاركات في مهرجان هدايا عيد الفصح ، ما الذي خططت له؟

- بشكل عام ، نحن نشارك في أحداث المدينة ليست للمرة الأولى. "هدية عيد الفصح" بالنسبة لنا هي فرصة لإخبار المزيد عن مساعدة كبار السن ، لجذب المزيد من الناس إلى عملنا. ستعمل مؤسستنا في مواقع المهرجان لمدة يومين: في 11 أبريل - في شارع Profsoyuznaya ، وفي 13 - في ساحة الثورة.

سيكون من الممكن إحضار الأشياء إلى جناح الأجداد الذين يعيشون في دور رعاية المسنين (يمكن الاطلاع على القائمة على الموقع الإلكتروني). يمكن أن تكون هذه قمصان جديدة للأجداد ، وأردية جديدة للجدات ، وحلويات ناعمة (أعشاب من الفصيلة الخبازية ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وحلويات لمرضى السكر) ، وسلع للإبداع. في الواقع ، يمكن القيام بالإبداع مباشرة على الموقع: سنعقد دروسًا رئيسية في رسم البيض ، decoupage. وكل ما يفعله زوارنا خلال المهرجان ، ننتقل بعد ذلك إلى أجنحة المسنين.

بشكل عام ، تعتبر هذه المهرجانات مهمة للناس لكي يفهموا بالضبط كيف يمكنهم المساعدة. كل واحد منا لديه رغبة في مشاركة الدفء ، لكن الناس لا يعرفون كيف يساعدون. ومثل هذه الأحداث ، بالطبع ، تجعل من الممكن أن ينقل إلى الشخص الذي لم يصادف صدقة ولم يشارك فيها ، فكرة أنه من الممكن المساعدة وهذا ليس بالأمر الصعب.

—هل يدعم سكان موسكو الأحداث الخيرية؟

- نتمنى أن يستجيب الكثير من الناس. هذه في الواقع أسهل طريقة للمساعدة عندما لا تنفق الكثير من المال ، لكنك لا تزال تشاركك الدفء. هذا هو الاهتمام أولا وقبل كل شيء. غالبًا ما يعاني كبار السن من حقيقة أنه ليس لديهم دائمًا ما يكفي من الوقت لأقاربهم ، وأولئك الذين ليس لديهم أقارب هم بشكل عام غير وارد.

لذلك ، فإن الاهتمام بهم ، حتى لو كان بسيطًا ، مهم بشكل خاص. لا يستطيع الجميع حزم أمتعتهم والذهاب إلى دار لرعاية المسنين ، وستصل بطاقة تحمل كلمة طيبة إلى شخص مسن ، وسيفهم أنه من المهم أن يفكر شخص ما فيه ويعطيه هدية. وبالطبع ، نأمل أن نتمكن من الاستمرار في جذب الأشخاص لمساعدة الصندوق.

الرغبة الطبيعية في المساعدة

- كيف ظهرت فكرة إنشاء حركة تطوعية تعمل مع كبار السن؟

- كان مديرنا إليزافيتا أوليسكينا في مرحلة ما في رحلة فولكلورية في إحدى المناطق ، وتجول في دار لرعاية المسنين ، وظهرت رغبة طبيعية تمامًا في المساعدة. بدأنا نتحد حولنا أناسًا ليسوا غير مبالين أيضًا.

لكن بشكل عام ، هناك عدد غير قليل من الصناديق لمساعدة المسنين العزاب ، وهذه المساعدة متخصصة للغاية. حوالي 80 بالمائة من الأشخاص الذين يرغبون بشكل عام في مساعدة شخص ما يريدون مساعدة الأطفال ، و 20 بالمائة المتبقية يفكرون في إمكانية مساعدة المعاقين وكبار السن. أي أن اتجاهنا لا يحظى بشعبية كبيرة ، ونحن رواد فيه: ليس لدينا الكثير من الزملاء ، ولا يوجد عدد كبير منهم على الإطلاق ، لذلك نقوم بمعظم أنشطتنا عن طريق التجربة والخطأ ، وتراكم الخبرة.

المؤسسة لديها مهمة صعبة - لتغيير الرأي العام. نحن نفهم أنه من خلال بناء نظام لمساعدة كبار السن ، فإننا نهتم بمستقبلنا. لكل فرد الحق في شيخوخة كريمة ، وأريد أن يكون للبلد نظام قائم على الاحتياجات الإنسانية.

- بالإضافة إلى المشاركة في مهرجان هدايا عيد الفصح ، فأنت تعمل بنشاط مع المدينة ، كيف يتم بناء هذا التعاون؟

- الآن أطلقنا أنشطتنا في موسكو ويسعدنا التعاون. على سبيل المثال ، تلقينا منحة من لجنة العلاقات العامة لإنشاء مركز تطوعي لمساعدة كبار السن. كجزء من هذه المنحة ، ننظم ندوات منتظمة حيث نخبرك بكيفية مساعدة كبار السن. نزور بانتظام المدارس الداخلية في موسكو ، ومؤسسات الرعاية الاجتماعية ، ونعمل مع تلاميذ المدارس ، والطلاب ، ونقضي "ساعات من اللطف" لإخبار الطلاب عن كيفية مساعدة الناس.

بالإضافة إلى أننا قمنا مؤخرًا بتطوير وإطلاق تطبيق للهاتف المحمول. بمساعدتها ، يمكنك التعرف على عمل المؤسسة ، والسفر ، وكيف يمكنك زيارة كبار السن ، وبالطبع دعم مؤسستنا من خلال التبرع.

نظام عالمي بلمسة شخصية

- المنظمات الخيرية في تطور مستمر ، وما هي خططك للمستقبل القريب؟

- نحن الآن نصل إلى مستوى جديد - نقوم بإنشاء نظام رعاية طويلة الأمد لكبار السن في إطار مبادرة فيدرالية. تشارك مؤسسة Old Age in Joy بنشاط في الجزء المنهجي والعملي من المشروع. نحن الآن نجمع بين موارد المجتمع والدولة لتحسين نوعية حياة كبار السن الذين يحتاجون إلى المساعدة.

وبفضل هذا النظام ستؤخذ احتياجات المسن بعين الاعتبار من أجل تقديم المساعدة له في المستقبل. للتوضيح بالأمثلة ، يمكن الآن لأي شخص أن ينتهي به الأمر في دار لرعاية المسنين ، حيث سيتلقى دعمًا على مدار الساعة ، أو سيأتي إليه أخصائي اجتماعي مرتين في الأسبوع لمدة ساعة ونصف. ليس هناك أرضية مشتركة. لكن لا يحتاج الجميع إلى الدعم على مدار الساعة إذا كانت زيارة الأخصائي الاجتماعي أو زيارتين في الأسبوع غير كافية. في هذه الحالة ، يمكنك ، على سبيل المثال ، ترتيب ما يلي: ستأتي الممرضة لمدة ساعة أو ثلاث ساعات ، ولكن كل يوم. وسيكون هذا أكثر ربحية للدولة ، لأنه لن يتطلب دعمًا شاملاً للإنسان ، كما هو الحال في دار رعاية المسنين ، وفي نفس الوقت سيكون من الأسهل عليه البقاء في المنزل ، في بيئة مألوفة.

بمجرد دخوله إلى دار رعاية المسنين ، يشعر الشخص عادة بأنه مهجور وغير ضروري. يشعر كبار السن بالوحدة الشديدة حتى تحت إشراف الأطباء برفقة الجيران عنبر. يحدث أن الموظفين ليس لديهم الوقت الكافي للتنقل بين الخصائص الفردية لسكان المدرسة الداخلية وإيلاء الاهتمام الواجب للجميع. غالبًا ما يحدث أن الأشخاص غير القادرين على التنقل دون مساعدة لم يخرجوا في الهواء الطلق لسنوات. معظم اليوم ، يُترك سكان المنازل الداخلية لأنفسهم ، واختيار الأنشطة محدود للغاية. لذلك ، من المهم أن تأتي إلى كبار السن ، ومنحهم اهتمامًا ثمينًا ورعاية وتواصلًا.

يتم تنظيم الرحلات من قبل مؤسسات صوفيا وكبار السن في جوي الخيرية. إذا كان لديك كلب ، فيمكنك أن تصبح جزءًا من فريق المعالجين بالحيوانات الأليفة ليس فقط الكلاب وتجلب السعادة للعزاب مع حيوانك الأليف.

الأشخاص الذين يقضون بقية حياتهم في المؤسسات الاجتماعية يفتقرون بشدة إلى الخبرات الجديدة. يمكنك أن تصبح مرشدًا لهم للعالم الرائع والرائع خارج أسوار دار رعاية المسنين. ليس من المهم جدًا ما تريده بالضبط: عرض موسيقي ، عرض مسرحي ، لعب الشطرنج أو نشاط تعليمي ، الشيء الرئيسي هو رغبتك الصادقة ، التي سيشعرون بها بالتأكيد. لذلك ، يمكنك المشاركة في التحضير للإجازات أو المساعدة في مهاراتك كمصمم أو مصفف شعر أو مصور أو محامٍ.

من بين العديد من المؤسسات التي يعيش فيها كبار السن ، توجد مدارس داخلية مجهزة تجهيزًا جيدًا مع تجديد جديد وأجواء مريحة. ومع ذلك ، غالبًا ما تترك حالة المباني التي يكون فيها كبار السن بعيدًا عن أيام الوحدة الكثير مما هو مرغوب فيه. لجعلهم أكثر راحة ، يساعد النشطاء المهتمون المدارس الداخلية في إصلاح وتحسين المنطقة ، وفي نفس الوقت التواصل مع سكانها. يمكنك المشاركة في جمع التبرعات من أجل التحسين أو الذهاب في رحلة طويلة إلى أحد المعسكرات التطوعية.

إذا تحدثت إلى كبار السن عن قيمهم ، فمن المرجح أن يحصلوا على رسائل وصور من خزائنهم. ربما تم الحصول على آخرهم في الماضي البعيد ، وللأسف ، لا ينبغي للمرء أن يتوقع أخرى جديدة. تم قطع الاتصال بالأشخاص المقربين ، ولهذا انتهى بهم الأمر هنا. يمكنك أن تصبح صديقًا حقيقيًا لمتقاعد وحيد ، حتى لو كنت تعيش على الجانب الآخر من الأرض. منذ متى وانت تكتب الحروف الورقية؟ لكن هذه من أسهل الطرق لإضفاء الفرح على المسن. ابدأ محادثة وستتطلع قريبًا إلى الاستماع إلى صديق جديد.

تتلقى المؤسسات الحضرية والإقليمية لكبار السن مبلغًا محدودًا من الأموال لشراء الأدوية ومستلزمات النظافة. في هذا الصدد ، يتم شراء الأشياء الضرورية فقط - الأدوية الرخيصة. منتجات النظافة والأشياء الأخرى التي يحتاجها كبار السن تأتي إلى المدارس الداخلية فقط بفضل المؤسسات الخيرية. يمكنك تقديم كل المساعدة الممكنة: تعمل صناديق "صوفيا" و "شيخوخة الفرح" ومشروع "ليس فقط الكلاب" في استقبال العناصر الأساسية وجمع التبرعات لشرائها.

الكل يريد الاستمتاع بالعطلات: الأطفال والكبار على حدٍ سواء. كبار السن الذين تُركوا دون رعاية الأقارب والأصدقاء يجدون صعوبة خاصة. يحتاجون أيضًا إلى قراءة كلمات التهنئة في بطاقة بريدية جميلة وتلقي هديتهم المرسلة لهم من قبل شخص محدد يهتم. إن قدرتك على صنع معجزة صغيرة وإعطاء شخص وحيد قطعة من دفئك. ستصبح هذه البادرة حقًا منتظرة بالنسبة لشخص ما وستترك ذكريات سعيدة للعطلة الماضية. يمكنك إرسال بطاقة عيد ميلاد أو الحصول على مجموعة هدايا. يسرد موقع The Old Age in Joy Foundation أشياء ستكون مفيدة لكبار السن.

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للقيام بدور مباشر في حياة كبار السن الوحيدين ، يمكنك تقديم مساعدة مالية لإحدى المنظمات الخيرية التي تتعامل مع مشاكل كبار السن:

كما تدعم المؤسسات الأخرى كبار السن. تعرف على فرص المساعدة على المواقع الإلكترونية للمنظمات:

Vera هو صندوق لمساعدة دور العجزة ومرضاهم. مؤسسو المنظمة مقتنعون بأنه إذا تعذر علاج الشخص ، فهذا لا يعني أنه لا يمكن مساعدته.

Heart to Heart هي مؤسسة خيرية تقدم المساعدة لشرائح مختلفة من السكان ، بما في ذلك المتقاعدين في رعاية الدولة ، وقدامى المحاربين وكل من يحتاج إلى المساعدة.

"التقليد" مؤسسة خيرية تجمع الأموال وتساعد المحتاجين. يتم جمع الأموال من أجل برامج مساعدة محددة ، وهناك 9 منها في المجموع.

"جوينت" - تنظم دروسًا إبداعية في المراكز النهارية ، في برنامج "الرعاية المنزلية" يساعدون كبار السن في التدبير المنزلي ، وتنظيم الوجبات الساخنة وتوزيع أطقم الطعام ، وتنفيذ البرامج الطبية ، وإجراء فصول "حفظ الذاكرة" ، وتقديم المساعدة في حالات الطوارئ ، والمساعدة لا يتجمد في الشتاء ...

"أوربي" - تساعد المرضى الذين أصيبوا بسكتة دماغية وأقاربهم. نحن بحاجة إلى متطوعين للمساعدة في جميع أنحاء المنزل ، والأعمال الورقية ، والمرافقة في جولات المشي والمناسبات. سيستفيد الصندوق بشكل مباشر من المساعدة القانونية وخدمات النقل وخدمات تكنولوجيا المعلومات وترجمة النصوص والتصميم. نحن بحاجة إلى أولئك الذين سيديرون فصولاً رئيسية. مطلوب باستمرار المجموعات الموسيقية وفناني الأداء.

Fair Aid هي منظمة غير حكومية أسسها الدكتور ليزا. إنهم يقدمون المساعدة للمرضى المصابين بأمراض خطيرة والمحتضرين وأسرهم ، ويساعدون المشردين. يمكنك التبرع مباشرة على الموقع أو الاطلاع على قوائم العناصر الضرورية في قسم "احتياجات عنابرنا".

"المساعدة مطلوبة" - هنا يمكنك حتى أن تكون متطوعًا عبر الإنترنت. املأ الطلب على الموقع ، وسوف يعلمونك كل شيء. أو قم بالتبرع لمرة واحدة أو شهريًا من 100 روبل.

"المعيشة" - صندوق لمساعدة البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا. ساعد الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة.

إذا وجدت خطأً إملائيًا أو خطأ ، فحدد جزء النص الذي يحتوي عليه واضغط على Ctrl + ↵