عرض تقديمي "النشاط البدني وصحة الطفل ونموه. عرض تقديمي بعنوان "النشاط البدني للطلاب الذين يعانون من إعاقة صحية عن طريق عرض النشاط البدني للتدريب البدني"

النشاط الحركي البشري هو واحد من الشروط اللازمة الحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للشخص ، والحاجة البيولوجية الطبيعية للشخص. النشاط الحيوي الطبيعي لجميع الأنظمة والوظائف البشرية تقريبًا ممكن فقط مع مستوى معين من النشاط الحركي.

يمكن أن يقلل النشاط البدني من مخاطر الإصابة بأمراض مبكرة ويزيد من متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع. النشاط البدني جزء لا يتجزأ من حياة مُرضية. يزيد من الحيوية ، ويضمن الرفاهية الجسدية والعقلية والنفسية للإنسان ، وله تأثير مفيد على صحته بشكل عام وعلى الطرق. طريقة صحية الحياة.

تحتاج إلى ممارسة النشاط البدني للبقاء في صحة جيدة. ويجب علينا القيام بذلك طوال حياتنا ، وليس فقط خلال فترة الشباب أو منتصف العمر. فوائد التدريب البدني ، بغض النظر عن عمر الشخص ، هائلة. تساعد التمارين المنتظمة على تقوية عضلاتك وتقويتها ، وتساعدك على الحفاظ على الوزن المثالي عن طريق حرق السعرات الحرارية ، والحفاظ على عظامك قوية وكثيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحسن وتدعم وظائف الرئة والقلب.

أنواع التمارين الرياضية: تهدف تمارين القوة مثل رفع الأثقال والسحب إلى زيادة كتلة العضلات وإعطاء المزيد من القوة للعضلات. تحسين مرونة الجسم

التمرين: يسرع معدل ضربات القلب وبالتالي ينشط الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تكثيفها عمليات التمثيل الغذائي في أنسجة الجسم يعزز تقوية العضلات ويمنع توسع الأوردة ويعطي بشرة جميلة ويحافظ على مرونة الجلد ويعزز تصحيح الوضع ويعزز توازن الوزن ويقوي العظام ويمنح المرونة للمفاصل والأربطة ويغرس طعمًا لحياة منتظمة ومنضبطة.

لاستخدام معاينة العروض التقديمية ، قم بإنشاء حساب Google لنفسك (حساب) وقم بتسجيل الدخول إليه: https://accounts.google.com

تعليق على الشرائح:

النشاط البدني وصحة الطفل

النشاط الحركي هو حاجة طبيعية للأطفال للحركة التي يرضيها شرط أساسي التطور المتناغم للطفل ، وحالته الصحية.

أهمية الموضوع: التربية البدنية هي إحدى المهام الرئيسية لتربية الأطفال عمر مبكر... الحركة هي حاجة عضوية للطفل ، وكلما كان صغيراً ، كان من الصعب عليه الاستغناء عن الحركة. يجب أن تأخذ المنظمة المختصة للنشاط الحركي للأطفال الصغار في الاعتبار خصوصيات النشاط العصبي العالي للأطفال الصغار. يجب على المعلم تنظيم المشي بشكل صحيح وعمليات النظام الأخرى حتى يتمكن الطفل من تلبية احتياجات الحركة أثناء النهار. وبالتالي ، فإن هذا الموضوع مناسب ، نظرًا لتطور النشاط البدني ، فإن تنظيمه له تأثير مباشر على التطور البدني والنفسي العصبي للطفل الصغير ، وكذلك على تكوين سلوكه.

يجب أن يتوافق النشاط الحركي لمرحلة ما قبل المدرسة مع خبرته واهتماماته ورغباته وقدراته الوظيفية. لذلك ، يحتاج المعلمون إلى الاهتمام بتنظيم النشاط الحركي للأطفال ، وتنوعه ، فضلاً عن الوفاء بالمهام والمتطلبات الرئيسية لمحتواه.

تنشئة التلاميذ على الحاجة إلى النشاط الحركي خلال لحظات النظام في نشاط الأطفال المنظم في نشاط الأطفال المستقل بالتفاعل مع العائلات

أثناء لحظات النظام ، عمل فردي ، تمارين صباحية ، تمارين بعد النوم ، مشي (صباحًا / مسائيًا) التربية البدنية في الفصل فترات توقف ديناميكية

خلال لحظات نظام الطفل سن ما قبل المدرسة لتلبية الحاجة إلى الحركة ، في المتوسط \u200b\u200b، عليك أن تأخذ من 9000 إلى 10500 خطوة في اليوم. في اليقظة الحرة ، عند المشي والجري وممارسة الألعاب ، يمشي الطفل 23 كم في اليوم.

في أنشطة الأطفال المنظمة ، العمل الفردي ، الألعاب الخارجية وتمارين الألعاب ، فصول ألعاب بدنية في صالة الألعاب الرياضية وفي الهواء ، حركات رقص إيقاعية ، نشاط إنتاجي لـ Zdraviada

في أنشطة الأطفال المنظمة إذا كانت حركات الأطفال محدودة في النصف الأول من اليوم ، فسيقوم الأطفال بما هو ضروري في المساء

في نشاط الأطفال المستقل ، النشاط الحركي المستقل للأطفال نشاط اللعب ممارسة التمارين الألعاب الرياضية الشعبية في الهواء الطلق

في أنشطة الأطفال المستقلة إذا لم تذهب في نزهة على الأقدام ، فسوف يعوضونك في غضون أيام قليلة عن قلة الحركة

عند التفاعل مع العائلات استشارات بناء على طلب الوالدين الرياضة والترفيه البدني والعطلات الندوات - ورش العمل أيام الأبواب المفتوحة الرحلات تسجيل المواد الإعلامية

عند التفاعل مع العائلات إذا جلسوا كثيرًا أثناء النهار ، فإنهم سينامون بشكل سيئ وليس هادئًا في الليل

تراكم وإثراء تجربة الأطفال الحركية (إتقان الحركات الأساسية) خلال لحظات النظام في أنشطة الأطفال المنظمة في أنشطة الأطفال المستقلة بالتفاعل مع العائلات

تلاحظ عالمة النفس إيلينا في إن أن القيود المفروضة على الحركات والمحظورات وما إلى ذلك تؤدي إلى التراكم مشاعر سلبية والنبضات العدوانية. إن الحركة من أجل الطفل ليست مجرد متعة جسدية: فالقدرات الحركية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالقدرات الفكرية والروحية. يفتح إتقان المشي مرحلة جديدة في التوجهات المكانية للطفل. من أجل معرفة العالم ، لا يملك الطفل أي أدوات ، باستثناء جسده. من خلال التفاعل الجسدي مع الأشياء ، يتعلم الطفل المسافات بينها وحجمها وشكلها واستقرارها والعديد من الخصائص المختلفة الأخرى. يؤدي السفر إلى تغيير في زاوية الرؤية ، وظهور احتمالية لتوسيع آفاق المرء. يصبح الإدراك ثلاثي الأبعاد.

يمكن الاستنتاج أنه عند العمل مع أطفال ما قبل المدرسة ، من الضروري: أولاً ، مراعاة العمر والفرد ، السمات المورفولوجية الأطفال. ثانيًا ، يجب أن تكون هناك قيادة مناسبة للبالغين في تنظيم الأطفال ؛ التغيير المنظم للأنشطة خلال اليوم ، والوقاية من حالات الأطفال غير النشطة. ستساعد ظروف التربية التي تم إنشاؤها بشكل صحيح على تجنب إجهاد الجهاز العصبي ، وبالتالي ، ستساعد على تجنب تفشي التهيج في سلوك الأطفال ، وستساهم في النمو الجسدي والنفسي والعاطفي الكامل للأطفال الصغار.

المبدأ الأساسي للمعلم الحديث: "لست بحاجة إلى التدريس ، لكن عليك أن تعيش حياة مشتركة ممتعة مع الأطفال." شكرا للاهتمام!

"ألعاب خارجية للأطفال" - "فوكس في حظيرة الدجاج". "الطائرات". "خيل". ملف بطاقة الألعاب الخارجية للأطفال ما قبل المدرسة. "الراعي وقطيع". ألعاب الجري. "استدعاء حشرجة الموت". "الكرة فوق الشبكة". ألعاب خارجية. "ابحث وكن صامتًا." "الأرنب الرمادي يغسل وجهه". ابحث عن مكان إخفاءه. "الأرانب البرية والذئب". "طيور وقطة". "دق الدبوس."

"التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة" - المشي. مهام التربية البدنية. العمل في مجموعات. تمارين بدنية. عروسه لعبه. المهام التعليمية. الجمباز الاصبع... تمارين الصباح. المهام التعليمية. الألعاب الرياضية. أشكال التربية الرياضية. مستشار.

"النشاط البدني في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة" - تغييرات إيجابية. الثقافة البدنية والعمل الصحي. النشاط البدني. نحن نقدم سلسلة تقريبية. مهرجان فقاعات الصابون. ألعاب خارجية. العمل مع الوالدين. النشاط الحركي المستقل. العمل بروح الفريق الواحد. تحسين النشاط البدني. إنشاء نظام النشاط الحركي.

"النمو البدني للطفل" - "في التربية". الثقافة البدنية. هيكل البرنامج. نظام مراقبة. مقدار عبء العمل التعليمي. مجموعة من الأطفال من سن 6 إلى 7 سنوات. المخالفات والأمراض. الأسباب. المعايير. عدم تكافؤ فرص البدء. مبادئ بناء البرنامج. التطور البدني. التجربة الحركية للأطفال.

"ألعاب الرقص التواصلي" - مشاعر بهيجة. يجب أن يكون التعلم ممتعًا. المزيد والمزيد من الأطفال الذين يعانون من عدم كفاية احترام الذات. رقصات بحركات بسيطة. تنظيم بيئة عاطفية إيجابية. اتجاهات العمل التربوي. رقصات موسيقية تواصلية - ألعاب في المجال الاجتماعي والشخصي. حركات وشخصيات في الرقص. أصل ألعاب الرقص التواصلية.

"النشاط البدني للأطفال" - يلعب النشاط البدني أثناء المشي دورًا رئيسيًا. يراقب المعلم باستمرار تنفس اللاعبين. النشاط البدني. تنس طاولة. كرة اليد. ألعاب غير تنافسية. المشي السريع. دوري ، أي تمرين طويل ومتكرر بانتظام. غالبًا ما ينتمي الأطفال المرضى إلى المجموعة الصحية الثانية.

هناك 12 عرضا في المجموع

محرك
نشاط
رئيس قسم الفيزياء
الثقافة وممارسة العلاج و
الطب الرياضي
جامعة روستوف الطبية الحكومية ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه في العلوم ، أستاذ
خارلاموف إي.

"هل يبتسم الطفل على مرأى من جديد
اللعب ، هل يضحك غاريبالدي عندما
يتعرض للاضطهاد بسبب الحب المفرط
الوطن ، هل يخترع نيوتن الجديد
القوانين ويكتبها على الورق ، يرتجف
سواء كانت الفتاة في فكر أول
وداعا ، دائما النتيجة النهائية
الأفكار شيء واحد - عضلي
اقتراح"
آي إم سيتشينوف

الإنسان جسيم من الطبيعة وثمارها وجزء لا يتجزأ من دورة الأجزاء المكونة لها. تم إنشاء اتصال مع البيئة

مجالات البيئة الخارجية التي تؤثر على الشخص
جسدي - بدني
بيئة:
النشاط الشمسي
الكهرومغناطيسي،
حقول الغلاف الجوي
إنتاج
الأربعاء: الإنتاج و
العمل البشري (الظروف
العمل ، بيئة العمل)
شخص
البيئة الاجتماعية:
بشري
المجتمع (الاجتماعي والاقتصادي
الظروف) والرجل
(البيئة الجزئية والكلي)
بيولوجي
بيئة:
حيوان و
عالم الخضار)
الإنسان جسيم من الطبيعة ، ثمرته وكاملة
جزء من دورة الأجزاء المكونة لها. التواصل مع البيئة
يتم إنشاء البيئة من خلال أجهزة الحس ، جهاز منعكس
سمك السلور ، الحركة ، من خلال الغذاء والماء ، من خلال
تبادل الغازات واستهلاك الطاقة الشمسية وأنواع أخرى من الطاقة.
استجابة الجسم للتغيرات في البيئة
المحيط الحيوي ، بفضل الجهاز العصبي
ردود الفعل المقابلة

ا. لاحظ بافلوف أن المحرك
يعتبر النشاط بمثابة إشارة مهمة
عامل الجهاز العصبي المركزي
"... لخمسة محللين خارجيين ، يجب علينا ذلك
إضافة رقيقة للغاية
محلل - محلل داخلي
النظام الحركي ، والإشارات
الجهاز العصبي المركزي لكل منهما
لحظة الحركة والموقف والتوتر
جميع أجزاء الجسم تشارك في الحركة "
ا. بافلوف
تحدد الحركة العلاقة بين وظائف الجهاز العضلي الهيكلي
أنظمة مع جميع أنظمة العمليات الخضرية ،
تتدفق في الجسم. المحرك ، حساس و
تشكل المناطق الخضرية للقشرة نظامًا واحدًا ، من خلال
الذي ينظم عمل المراكز العصبية الأساسية
(التنفس ، الدورة الدموية ، التبادل ، إلخ) ويتم تنفيذه
التنظيم الحركي واللاإرادي للأجهزة والأنظمة

تحت
تأثير
جسدي - بدني
(أو
الآخرين)
العوامل
نبضات من المنطقة الانعكاسية في شكل مشفر
يتم تسليمها بواسطة ألياف عصبية حساسة
إلى مراكز الدماغ. في القشرة نتيجة هذا التوكيد
شكلت
مركز
الإثارة
الذي
بشكل مهيمن
يؤثر على المراكز القشرية الأخرى الموجودة في القشرة
(البصر ، السمع) ، تفعيل نشاطهم. من مراكز الأعصاب
تنتقل النبضات إلى أجهزة العمل (المستجيبات) ، بما في ذلك
بما في ذلك عضلات الهيكل العظمي والجلد والداخلي والغدد الصماء
جثث.
التغيرات الرئيسية الخلطية (الكيميائية) في العضلات والجلد
تتلاقى مع تكوين المواد النشطة بيولوجيا
الهستامين ، الأسيتيل كولين ، السيروتونين ، مختلف الحرة
الجذور والأقارب. هذه المواد تدخل مجرى الدم ، سبب
تغيرات في تجويف الشعيرات الدموية ، لزوجة الدم ، التغيير
التبادل عبر الشعيرات الدموية ،
تعزيز الانتشار
غازات،
استقلاب الأنسجة.
التأثير الفسيولوجي
يتشكل
من عند
واحد
حفلات
توازن عمليات التمثيل الغذائي في مراكز القشرة
الدماغ وعقد الجهاز العصبي اللاإرادي ، من ناحية أخرى
حفلات
يتحسن
الدوران
في
النظام
دوران الأوعية الدقيقة في المنطقة كما في منطقة التعرض (الجلد ،
العضلات والأنسجة المجاورة الأخرى) وبشكل عام بشكل كبير
دائرة الدورة الدموية.

تمثيل تخطيطي للحشوية
ردود الفعل وفقًا لـ IV. مورافوف وم. موغندوفيتش

تم تطوير مبدأ التغذية الراجعة من قبل العلماء I.P. بافلوف و
كمبيوتر. أنوخين ، ن. بيرشتاين
استند مفهوم التغذية الراجعة على
الأعمال العلمية لـ A.F. سامويلوف حول "تعليم" الجهاز العصبي
عضلات الهيكل العظمي في التطور
تشكل العضلات 40-50٪ من جسم الإنسان. أثناء
وظيفة التطور التطوري لحركة العضلات
أخضع الهيكل والوظائف وجميع أنشطة الحياة
أجهزة الجسم الأخرى. لذلك من الواضح جدا
يتفاعل مع كل من انخفاض النشاط البدني و
النشاط البدني الثقيل الذي لا يطاق.
تحت تأثير النبضات الصادرة من الجهاز العصبي
يحدث
تخفيض
الهيكل العظمي
عضلات.
ردود الفعل
معلومات (واردة) من تقلص العضلات
يغير ("يثقف") الحالة الوظيفية للجهاز العصبي
الأنظمة. وهكذا ، معينة
مورفوفونظيفي المهيمن في القشرة الدماغية

نظام وظيفي
PO P.K. ANOKHIN
مصدر
تأكيدات
(proprio ، intero ،
مستقبلات خارجية)
لحاء الرأس
دماغ
(مركز
إثارة)
ردود الفعل
الإتصال
المستجيبات
(عضلات ،
داخلي
أعضاء)
تحت القشرية
المراكز
نباتي
الجهاز العصبي،
حساس
المراكز

نظام وظيفي حسب P.K. أنوخين

نظام وظيفي
PO P.K. ANOKHIN

يتم إثبات أهمية وأهمية الأنشطة اليومية في عقيدة النشاط العصبي العالي:

الأهمية والأهمية
نتائج الدروس اليومية
السبب المنطقي في تعليمك حول
نشاط عصبي أعلى:
ايم سيتشينوف
أ. أوختومسكي
ا. بافلوفا
L.A. أوربيلي
كمبيوتر. أنوخين
على. برنشتاين
السيد. موغندوفيتش

خلق الضغط أكثر
يوم العمل ، يمكن سحبه في وقت قصير
مصطلح بحافز خارجي آخر -
ممارسة الرياضة البدنية
تساعد على نقل الإثارة من
منطقة واحدة من القشرة الدماغية لكل
الآخر ، وبالتالي خلق الراحة
(تثبيط الإثارة الأولى)
أظهرت تجارب عالم وظائف الأعضاء I.M. Sechenov
ماذا أفضل طريقة يستعيد
الأداء تحت النشط
الراحة عند النشاط الذي تسبب
التعب ، لا يحل محله السلام ، ولكن
أنشطة ذات طبيعة مختلفة!
"كل نظام عمل حي ، مثل عناصره الفردية ،
يجب أن يستريح ، يتعافى ... وما تبقى من هذا
يجب على معظم الأنظمة التفاعلية ، مثل الخلايا القشرية ، على وجه الخصوص
كن حذرًا ".
ايم سيتشينوف

P.F. بنى ليسجافت النظرية
التربية البدنية عن قرب
الروابط بين العقلية والجسدية
التنمية البشرية
روج لفكرة أن
التغيير المنتظم المادي و
التمرين العقلي "هو
عامل قوي يقلل
التعب وزيادة
القدرة على العمل "
P.F. كان ليسجافت هو العدو
الراحة السلبية من العقلية
المهن
"... إذا تم استكمال الوظائف المعتادة بتمارين خاصة ،
إضافة النشاط البدني ، يمكنك تحقيقه
تحسين الأعضاء في اتجاه معين ".
P.F. ليسجافت

"الجمباز والتمرين والمشي يجب أن يكون بحزم
أدخل حياة كل من يريد أن ينقذ
الأداء ، الصحة ، كامل ومبهج
حياة"
أبقراط (460-356 قبل الميلاد)
والد الطب عالم يوناني قديم
أبقراط - عاش حوالي 104 سنوات
أظهر بمثاله الشخصي أن
إطالة العمر والحفاظ على ارتفاع
الأداء البدني مطلوب:
الجمباز اليومي والهواء النقي و
يمشي.
كما أنه يمتلك مقدمة لـ
مصطلح الطب العملي
"أسلوب الحياة"

النشاط البدني -

"يمكن للحركة في حد ذاتها أن تحل محل أي نشاط
الطب ، ولكن كل العلاجات في العالم لا يمكن أن تحل محل الحركة "
تاسو توركواتو (1544-1593)
يتم تحديد نشاط المحرك وراثيا في العمر
عدد الحركات لكل وحدة
القياسات (اليوم والشهر والسنة)
النشاط الحركي - مزيج من المحركات المختلفة
الأنشطة التي تؤدى في الحياة اليومية ، وكذلك المنظمة
أو التربية البدنية والرياضة المستقلة.
يمكن اعتبار التمارين اليومية
كتدريب ، وهو تكوين المحرك
المهارات وتوسيع القدرات الوظيفية للجسم.
بعد إنشاء وضع معين من النشاط البدني ، يمكنك ذلك
ينظم جزئيًا التطور المورفو الوظيفي للجسم ،
تؤثر على مقاومتها للعوامل البيئية

رسم تخطيطي للنشاط الحركي
(ماجستير كالميكوف ، إي في خارلاموف)

إن معيار النشاط الحركي اليومي هو الذي يلبي تمامًا الحاجة البيولوجية للجسم للحركة وما يقابلها

معدل TA للأنشطة اليومية للسيارات ، والتي ترضي تمامًا
الحاجة البيولوجية للجسم
الحركة وتفي بالوظيفة
الفرص
المعايير الرئيسية لتقنين اليومية
النشاط الحركي:
ديناميات مؤشرات النمو والتنمية والدولة
الصحة؛
مستوى الحالة الوظيفية الرئيسي
الأعضاء وأجهزة الجسم.
درجة المقاومة
تواتر الأمراض
مستوى ودرجة الانسجام الجسدي
تطوير

مخطط نسبة حدود النشاط الحركي المختلف

مخطط نسبة الحدود المختلفة
النشاط الحركي
МНB - الحد الأدنى
قيمة مطلوبة؛
MVE - الحد الأقصى
القيمة المسموح بها
أنا- علم الأمراض.
II- نقص الحركة - نقص
حركة؛
III- القاعدة الصحية ؛
IV - فرط الحركة الحركية المفرطة
نشاط؛
الخامس - علم الأمراض
МНB - الحد الأدنى
القيمة المطلوبة \u003d 150
دقائق من المحرك المعتدل
النشاط في الأسبوع.
حجم المحرك القائم على أساس علمي
أنشطة للطلاب
2.5 ساعة يوميا!

من المعتقد أن تطور الكائنات الحية ونموها وشيوخها عملية
تقريبية
إلى
الاخير
ثابت
شرط،
مصحوبة
تخفيض
محدد
سرعة
إنتاج الحرارة (نظرية Prigogine-Viam).
وهكذا ، من مرحلة معينة من نشوء الجنين ،
عملية "الشيخوخة" المستمرة للنظام الحيوي - تناقص
معدل إنتاج الحرارة. معدل "الشيخوخة" هو الأكبر في
المراحل الأولى من التطوير ، على الأقل - في المراحل النهائية
التولد. الوصول إلى حالة الثبات النهائية
يعني الموت. ابتداء من سن 25 ، انخفاض في المحدد
معدل إنتاج الحرارة هو 3.0-7.5٪ لكل 10 سنوات.
في قلب هذه الظاهرة هو تغيير في نشاط الإنزيمات ،
تركيز الميتوكوندريا في الخلايا ، إلخ. هذا يعني ذاك
يتحرك الأفراد نحو حالتهم الثابتة مع
بسرعات مختلفة ، في أعمار مختلفة تعبر الحدود
مستوى صحي "آمن".
من هذه المواقف ، تجد تأكيدها
أمراض الشيخوخة الطبيعية (VM Dilman ، 1988).
أطروحة
حول

ديناميات مستوى الصحة الجسدية
بعقود من العمر (التعبير عن التقييم ، نقطة)
عمر،
السنوات
المستوى الصحي
رجال
نساء
ماكس
دقيقة
X
ماكس
دقيقة
X
20-30
15
10
12,5
14
8
11,3
31-40
15
4
9,2
10
5
7,0
41-50
14
4
8,7
7
3
5,3
51-60
16
3
6,7
7
0
5,3
61-70
6
3
5,0
5
2
3,3
71-80
4
3
2,5
-
-
-
يوضح الجدول الديناميكيات النموذجية للمستوى الصحي ،
يحددها نظام التقييم السريع ، من خلال دورات مدتها عشر سنوات.
إنه ملحوظ ، أولاً ، انخفاض طبيعي في مستوى الجسم
الصحة مع تقدم العمر ، وثانياً ناتج متوسط \u200b\u200bتقييم المستوى
الصحة خارج "المنطقة الآمنة" (12 نقطة) بالفعل في الرابع
عقد من الحياة.
مع مراعاة مبادئ نمط الحياة الصحي ، يمكن للفرد
البقاء في منطقة "آمنة" من الصحة الجسدية حتى النهاية
العقد السادس من العمر.

اعتماد متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع (أفقي ، بالسنوات) على المعدل
تقليل كثافة إنتاج الطاقة داخل الخلايا (بواسطة
عمودي). BUZ - مستوى صحي آمن ، مستوى UEP
إمكانات الطاقة

الثقافة الجسدية ونمط الحياة الصحي:

التربية البدنية والإدارة
أسلوب حياة صحي:
تقديم حل عملي للأسئلة حول
الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها ؛
تروج \\ يشجع \\ يعزز \\ ينمى \\ يطور التطور البدني، التوسع
القدرات الجسدية؛
تؤثر تقريبًا على جميع جوانب الحياة
بشري:
تنمية الصفات الروحية والأخلاقية للفرد ؛
تعزيز الدافع لتطويرها الذاتي ؛
إجراء التكيف الاجتماعي ؛
تساعد على الاستجابة بشكل مناسب للعوامل المسببة للتوتر
البيئة؛
ضمان الحفاظ على الصحة وتعزيزها في جميع أنحاء
الحياة الكاملة للشخص.

الراحة النشطة يجب أن تحل المهام التالية:

يجب تقرير النشاط
الأهداف التالية:
ضمان معايير الصحة البيولوجية
(القيم المسموح بها للمحافظة على القوة
الصحة والأداء العالي: الحد الأدنى
استهلاك الطاقة الفيزيائية 1800-2000 كيلو كالوري / يوم ،
الحد الأقصى في المتوسط \u200b\u200b4500 كيلو كالوري / يوم) ؛
إزالة الخلل بين عدم كفاية البدنية
والنشاط المفرط الذهني والعقلي
الفولتية بالتحول إلى الجودة العالية
نوع آخر من النشاط
زيادة في "عامل الأمان" بالمقارنة مع
المعدل "المعتاد" لإنفاق الطاقة بسبب
الثقافة البدنية لتحسين الصحة.

النشاط البشري النشط غير الكافي (نقص الحركة) هو سمة مميزة لعصرنا

"فرط الحركة - النشاط البدني المفرط ؛
"نقص الحركة" - عجز الحركة ؛
"نقص الحركة" - انتهاك وظائف الجسم (الجهاز العضلي الهيكلي ، الدورة الدموية ، التنفس ،
الهضم) مع نشاط بدني محدود ،
انخفاض قوة تقلص العضلات
نشط غير كافٍ
الأنشطة البشرية
(هيبوكينيزيا) - الخصائص
ميزة عصرنا

عواقب نقص الحركة

عواقب هيبوكينيزيا
ضعف التنسيق في عمل الجهاز العضلي و
الأعضاء الداخلية بسبب انخفاض شدتها
النبضات التحفيزية من العضلات الهيكلية إلى
الجهاز المركزي للتنظيم العصبي (الجذع
الدماغ والنواة تحت الجلد والقشرة). مع نقص الحركة ، يتغير الهيكل
عضلة الهيكل العظمي والعضلات المخططة في عضلة القلب.
النشاط المناعي يقلل من مقاومة الجسم
ارتفاع درجة الحرارة والتبريد ونقص الأكسجين.
مع نقص الحركة لفترات طويلة ، هناك انخفاض في العضلات
كتلة القلب نتيجة لانخفاض معدل تفاعل التوليف
البروتين ، وانخفاض في الانقباضي وزيادة في الانبساطي
الضغط ، وتعطلت عمليات تنظيم الدورة الدموية.
تحدث عمليات مدمرة خطيرة في السفن ،
يتطور نقص الديناميكا.

نقص الديناميكا السريرية

HYPODYNAMIA السريرية
يتضمن عدة مراحل تحدد الدرجة
إدراج آليات التعويض ، اعتمادًا على
تدابير تخفيض الحمل
النقص الأولي في حمل المحرك الكافي
يحفز أنظمة التكيف في الجسم و
إعادة هيكلتها إلى مستوى جديد من الأداء. خارجيا
لا يؤثر على الحالة الوظيفية للجسم
بالإضافة إلى ذلك
تحديد
محرك
نشاط
يساهم في ظهور وظيفية خطيرة
يتغير ويساهم في حدوث ما قبل المرضية
تنص على. يتميز بـ: انخفاض غير محدد
مقاومة
كائن حي
بسرعة
إعياء،
تأخر في أداء المهارات الجسدية ، يتغير في
التطور البدني
في بعض الحالات ، تطور معقد "متلازمة الوهن"
اضطرابات ،
تؤثر
التمثيل الغذائي
الجهاز الحركي ، نشاط الجهاز العصبي المركزي ، اللاإرادي
وظائف وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم (تناسب
مفهوم مرض نقص الحركة).

الوقاية من نقص الديناميكا:

منع
الديناميكا النحوية:
التنفيذ الصارم للنظافة
توصيات للروتين اليومي
(UGG ، PG) ، انخفاض إحصائي
مكونات في وقت فراغك ؛
إدخال الأشكال اللامنهجية المادية
التعليم؛
زيادة في حصة المكون الديناميكي في
أشكال التربية البدنية والأكاديمية
المهن وعملية العمل ؛
تعزيز أسلوب حياة صحي وجذب
الحياة الرياضية والصحة واللياقة البدنية
الأحداث.

تحسين النشاط البدني لشخص بالغ في الظروف الحديثة

أمثلية المادية
الأنشطة البشرية للكبار في
الظروف الحديثة

"أهم شيء في الوضع
الحفاظ على الصحة
الأنشطة البدنية
ممارسة ثم
أنماط الطعام والنوم.
بشكل معتدل وفي الوقت المناسب
المتورطين لا تحتاج
في أي علاج ،
تهدف إلى القضاء
مرض "
ابن سينا \u200b\u200b(980-1037)

أشكال الدراسة الذاتية

أشكال التعلم الذاتي
تمارين الصباح الصحية
تمرن خلال اليوم الدراسي - صناعي
رياضة بدنية
الدراسة الذاتية مع العافية أو
توجيه التدريب
ومع ذلك ، فإن أحد الأشكال الرئيسية للتدريب هو
العمل المستقل على تراكم المعرفة ، لأن المعرفه،
فهم (بدلاً من حفظ) جوهر النظرية والمنهجية
المواد ذات أهمية أساسية للوعي و
الاستخدام النشط للوسائل والطرق المادية
الثقافة في تنظيم الدراسة الذاتية
ممارسة الرياضة البدنية في مسار الحياة اليومية و
بجودة عالية وكفاءة في التنفيذ
النشاط المهني
تمرير تجريب

الجمباز الصباحي

الجمباز الصباحي
في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم
تمارين لجميع المجموعات العضلية وتمارين ل
الاسترخاء والمرونة والتأرجح والتنفس
تمارين.
لا ينصح بتمارين ثابتة.
الشخصية ، مع الأثقال ، من أجل التحمل
(المدى الطويل حتى التعب)
التمسك بالتسلسل: المشي ،
الجري البطيء (2-3 دقائق) ، تمارين السحب
مع التنفس العميق وتمارين المرونة و
القدرة على الحركة للذراعين والرقبة والجذع والساقين ، مع تمارين
دمبل خفيف ، ميول مختلفة واستقامة
القفز والوقوف والجلوس والكذب والقرفصاء والقفز و
يقفز وتمارين الاسترخاء بعمق
التنفس (تمارين اليوجا)
بعد ممارسة الجمباز ، فمن المستحسن القيام به
التدليك الذاتي وإجراء الإجراءات المائية

تمرن خلال اليوم الدراسي

تمارين خلال اليوم الطالب
بين الدراسة أو الدراسة الذاتية
منع ظهور التعب وتعزيز
الحفاظ على الأداء العالي
الجمباز الصناعي:
الجمباز التمهيدي - 6-8 تمارين ، لمدة 5-7 دقائق لكل
بداية يوم العمل / المدرسة (الفترة
قابلية العمل في يوم عمل)
فواصل الثقافة البدنية - 5-7 تمارين لمدة 5 دقائق لكل منهما
فترة ظهور التعب لتقليل التعب
وزيادة الأداء العقلي ،
التربية البدنية - في غضون 1-2 دقيقة ، 2-3 تمارين عامة
والتأثير المحلي
وقفات صغيرة من الراحة النشطة ،
أشكال اللعب الصغيرة أثناء فترات الراحة بين العمل
(تنس الطاولة ، البلياردو ، رمي السهام ، إلخ) ،
جلسات في غرف الراحة النفسية الجسدية

دورات تدريبية مستقلة

دروس التدريب الذاتي
بشكل فردي أو في مجموعة من 3-5 أشخاص. 2-7 مرات في الأسبوع لمدة 1-1.5 ساعة
أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد الظهر ، بعد 2-3 ساعات
غداء.
هيكل الدورة التدريبية:
1. الإحماء (25-30 دقيقة)
- عام (تحضير الأنظمة الوظيفية للجسم و ODA لـ
العمل الرئيسي) المشي ، الجري البطيء ، التدريبات التنموية العامة في
تسلسلات من أعلى إلى أسفل
- خاص (التحضير المتعمق للمفاصل والأربطة والعضلات و
أنظمة وظيفية للعمل الرئيسي)
2. الجزء الرئيسي (45-55 دقيقة)
المطلوب: السرعة - الرشاقة - القوة - التحمل
3. الجزء الأخير (5-15 دقيقة).
- يوفر تسريع عمليات الاسترداد.
تمارين منخفضة الشدة ، تنفس ، تأرجح ،
تمارين التمدد والاسترخاء.
بعد نهاية الفصل ، من الضروري إجراء تدابير صحية وترميمية (دش)

المبادئ التوجيهية لجلسات التدريب لتحسين الصحة: \u200b\u200bمبدأ ثلاث "بيس"

المبادئ التوجيهية للتدريب على العافية:
مبدأ الثلاثة "P"
تسلسل (بسيط
مركب)
تدريجي (زيادة الحمل)
الاتساق (الأنشطة اليومية تعطي
أعلى معدل نمو
أثر التدريب)

النشاط البدني
يؤثر على الدماغ!
وجدت مجموعة من العلماء في جامعة إلينوي في أوربانا شامبين هذا التطور الجسدي
يؤدي إلى تغييرات مواتية في الرأس
الدماغ ، ولا سيما لتحسين نوعية البيض
مادة مسؤولة عن حمل الإشارات
الخلايا العصبية في أجزائها المختلفة.
خلص العلماء السويديون إلى أن ذلك منتظم
التمرين يساعد ليس فقط في الحفاظ
الجسم السليم ، ولكن أيضا تجنب تطور الخرف
ومرض الزهايمر في الشيخوخة.

هل كنت تعلم هذا ...
لقد وجد العلماء الأمريكيون أن المشي لمسافات طويلة
يقلل كبار السن من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 11-50٪.
علماء كنديون من جامعة كوينز في أونتاريو
تعتقد أنه إذا كان الشخص يقضي 2.5 ساعة في الأسبوع
ممارسة الرياضة (20 دقيقة في اليوم) ، مع تساوي جميع الأشياء الأخرى
الظروف ، سيعيش أطول من الشخص الذي يذهب معه
كسل في الحياة.

هل كنت تعلم هذا ...
وقد أظهر علماء بريطانيون أن 38 دقيقة معتدلة
يقلل التمرين من خطر الإصابة بسرطان الرحم بنسبة 44٪.
باحثون من جامعة شيربروك (الولايات المتحدة الأمريكية)
اكتشفت أن التمرين يرفع
المزاج (يحفز الإنتاج ويبطئ
انهيار السيروتونين - منظم المزاج)
لقد أثبت العلماء الأمريكيون أن الركض في الصباح ليس كذلك
يساعد فقط في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، ولكن أيضًا
يروض الشهية.
لقد وجد العلماء التايوانيون أن صحيفة يومية
خمسة عشر دقيقة من الشحن تمنحك 3 سنوات من الحياة!

مثال على ذلك هو الأسلوب التربوي الاستثنائي
قوة. يعتمد تأثيره على ما هو معروف
الأنماط: الظواهر المدركة بالبصر ،
بسرعة وسهولة.
الأساس النفسي للمثال هو
تقليد.
في عملية التقليد يميز علماء النفس
ثلاث مراحل:
أولا - التصور المباشر للخرسانة
سلوك الشخص الآخر.
والثاني هو تكوين الرغبة في العمل
عينة؛
والثالث هو توليفة مستقلة وتقليدية
الإجراءات التي تتجلى في التكيف
سلوك معبود.

لعامل التنمية الشخصية ، يتم استخدامه كـ
معيار التطور المهني للشخصية
درجة ارتباط عرض المجموعة
الطلاب حول الشخصية المثالية للطبيب.
يمكن لقسم FC ، والعلاج بالتمارين الرياضية و SM التحدث عنه بفخر
نموذج مرجعي للطبيب على مثال الأطباء العاملين
أو الذين عملوا سابقًا في Rost GMU وحققوا النجاح ،
سواء في النشاط المهني أو على الطريق
إنجازات رياضية. يمكن سردها على أنها
مثال
عضو مراسل في أكاديمية العلوم الطبية P.P. كوفالينكو (الشطرنج) ؛
الأستاذ. - علم الأحياء الدقيقة A.I. القطب (CCM - التنس
سطح المكتب)؛
الأستاذ. ف. Terentyev (CCM - تنس الطاولة) ؛
الأستاذ. ف. Omelchenko (الغوص) ؛
الأستاذ. جنوب. إيلان (تنس الريشة) ؛
مساعد. طبيب مدرس V.G. بيسبالوفا (MS لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية - ركوب الدراجات) ؛
مساعد. S.P. ماتوا (CCM - تنس الطاولة) ؛
مساعد. أ. Evtushenko (CCM - تنس الطاولة) ؛
الطبيب المدرب T.V. Prokhorov (المدرب الفخري للاتحاد الروسي ، MS
اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية - ألعاب القوى).

أحد الأمثلة الصارخة: الأستاذ
A.I. Polyak.
أكاديمي في أكاديمية نيويورك
العلوم والأكاديمية الدولية للبيئة والسلامة
نشاط الحياة ، دكتور في العلوم الطبية ، أستاذ ،
رئيس قسم المناعة والحساسية بمعمل البحوث المركزي
من 1968 إلى 1999 مؤلف أكثر من 500 منشور علمي ، 20
الاختراعات ، 2 براءات الاختراع. نشرت 30 منهجية
حروف. شارك في تأليف 4 دراسات ، ومحرر 19 مجموعة من الأوراق العلمية.
مشارك في 25 مؤتمر عالمي وأوروبي. في عام 1987 قام بتنظيم
معمل لتشخيص مرض الإيدز. كان رئيس روستوف
أقسام الجمعيات العلمية لعلماء المناعة وعلماء الشيخوخة والجمعيات
أخصائيو المناعة والحساسية السريرية. بطل متكرر
منطقة لتنس الطاولة.
المقيمون تيموشينكوفا الأول.
تشيبوتاريفا سوبرالي
بيانات توقيعه
.

تيرنتييف فلاديمير بتروفيتش
من الأمثلة اللافتة للنظر:
وكيل الجامعة للشؤون الطبية
العمل يا أستاذ دكتور
علوم طبية،
رئيس القسم
أمراض داخلية
معالج RO ، طبيب قلب في المنطقة الفيدرالية الجنوبية
وفي نفس الوقت مرشح ل
سيد الرياضة في
تنس طاولة.
بطل في فريق و
الترتيب الشخصي مفتوح
بطولة تذكارية ،
مكرسة للذاكرة
الأستاذ أ. عمود،
قيادة النقابة
العاملين الصحيين
ريال عماني في تنس الطاولة.

"المثال الشخصي ليس فقط الأفضل ، ولكنه الطريقة الوحيدة لإقناع" أ. شفايتسر

"المثال الشخصي ليس سهلاً
الأفضل والوحيد
طريقة للفتنة "
أ. شويتسر
أعضاء هيئة التدريس و
ينشط موظفو جامعة روستوف الطبية الحكومية
المشاركة في المسابقات.
تقبل جامعة روستوف الطبية الحكومية سنويًا
المشاركة في الرياضة
مهرجان العمال
الرعاية الصحية في المقاطعة الفيدرالية الجنوبية و
روسيا "البهجة والصحة"

تحت رعاية النقابة

تحت رعاية
اتحاد

سبارتاكياد من أعضاء هيئة التدريس والموظفين في جامعة روستوف الطبية الحكومية

استاذ سبارتاكيادا وطاقم التدريس
موظفو ROSTGMU

فتح ذكرى بطولة تنس الطاولة في ذكرى الأستاذ A.I. عمود

بطولة مفتوحة - MEMORIAL ON
ذاكرة تنس الطاولة
الأستاذ أ. بوليكا

جي آي سيمينوفا (2010)

بطولة الكرة الطائرة التذكارية
سيمنوفا (2010)
أول بطولة تذكارية مفتوحة في
الكرة الطائرة في ذكرى جي آي سيمينوف (كبير المحكمين المحاضر في قسم الثقافة البدنية والعلاج بالتمارين الرياضية و SM
Kalmykova E.M.) من 29 سبتمبر
في 2 أكتوبر 2010 وكان مخصصًا للذكرى الثمانين لولاية روستوف
الجامعة الطبية.

بطولة الكرة الطائرة التذكارية
سيمنوفا (2010)

تعمل أشكال دمج الرياضات الجماعية باعتبارها أكثر أشكال العلاقات الاجتماعية ديمقراطية في الثقافة البدنية: - الجمود العسكري

أشكال التكامل الرياضية والجماهيرية
يعمل كأكثر الأشكال ديمقراطية
العلاقات الاجتماعية في الطبيعة
حضاره:
- المهرجانات العسكرية الوطنية ؛
- بطولات أيام المجد العسكري لروسيا ؛
- البطولات المفتوحة - ذكريات الذاكرة
الشخصيات البارزة ؛
- البطولات الدولية والإقليمية ON
الأنواع الأكثر توفرًا والكتلة
الرياضة بين مختلف الاجتماعية و
الدول العمرية للسكان في القاعدة
المجمعات الرياضية للجامعات.

مهرجان الرياضة العسكرية
المدافعين عن الوطن

DARTS وأنواع أخرى من المسابقات

دارتس
وأنواع أخرى
مسابقات

روستسمو - ألما ماتر سهام على دون

روستغمو - ألما ماتر دارتس أون ذا دون
جامعتنا هي الأولى في
بدأت المنطقة في تطوير مثل هذا
رياضة مثل رمي السهام (مدرب -
Krotov P.A.، MS، رئيس مجلس الإدارة
روستوف الإقليمية
اتحاد السهام). والآن نحن
لم تتحقق إلا عالية
إنجازات في الرياضة ، ولكن أيضًا
تمجد اسم جامعة روستوف الطبية الحكومية
في جميع أنحاء البلاد. بناء على RostGMU
منذ عام 1989 عقد
المدينة الإقليمية ،
جميع المسابقات الروسية
بمشاركة دولية في
رمي السهام

بطولة السهام الروسية

البطولة الروسية
بواسطة دارتس
منذ 2004 RostGMU
يحمل البطولة بانتظام
روسيا بين الطلاب و
بطولة روسيا بين
أعضاء هيئة التدريس و
منسوبي الجامعة

سيروفياتكينا

فلاديميروفنا

مدرس تربية بدنية لأطفال المدارس الإعدادية

ماو "سوش" رقم 2

G. Verkhnyaya Pyshma

"توفير النشاط البدني

الطلاب ذوي الصحة السيئة

عن طريق الثقافة البدنية "

"العناية بصحتك هي أهم عمل يقوم به المعلم. تعتمد حياتهم الروحية ، ونظرتهم للعالم ، وتطورهم العقلي ، وقوتهم المعرفية على بهجة الأطفال ونشاطهم ،

الثقة بالنفس "

في A. Sukhomlinsky.

تفعيل المشكلة

خلق الظروف لتوفير المادية

والرفاهية العقلية لكل طفل

إشراك أولياء الأمور في العملية التعليمية

للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها

اتخاذ قرارات مستقلة في التعزيز

والسيطرة على صحتك

هدف:

تعزيز الصحة

وتنشيط الطفل ،

قدراته الحركية

والحالة الجسدية.

المهام المراد حلها:

تكوين المهارات والقدرات الحركية الأساسية ؛

تكوين العادة والاهتمام بالمنهجية

تمرين جسدي؛

تدريب مهارات ضبط النفس.

تطوير الصفات الحركية الأساسية ؛

حماية صحة الطلاب وتعزيزها ؛

الصحة

تمرين الصباح

تمرن طوال اليوم

دروس التربية البدنية

الأنشطة الرياضية

النظام اليومي

تصلب

الراحة النفسية

نظام غذائي متوازن

المجموعات الصحية

المجموعة الأولى - أطفال أصحاء

المجموعة الثانية - الأطفال الأصحاء الذين يعانون من التشكل الوظيفي

الانحرافات

المجموعة الثالثة - مرضى الأمراض المزمنة

في مرحلة التعويض

المجموعة الرابعة - مرضى الأمراض المزمنة

في مرحلة التعويض الثانوي

المجموعة الخامسة - مرضى الأمراض المزمنة

في مرحلة التعويض

مجمعات تمارين الجمباز

تعتبر مجمعات تمارين الجمباز مع الأشياء وسيلة جيدة لتكوين الصحة والوقاية في دروس التربية البدنية. أيضًا ، في الفصل الدراسي ، يتم استخدام الكثير من عمليات إعادة الترتيب وتمارين تنسيق الحركات والتوجيه في الفضاء.

تشكيل الموقف الصحيح

الوقاية من الجنف

في دروس التربية البدنية ، يتم استخدام التمارين:

لتشكيل الموقف ،

منع الجنف - أي تعبئة العمود الفقري ،

(يتم تنفيذ هذه التمارين في كل درس)

منع القدم المسطحة -

عضلات القدم "تعمل" بنشاط

منع السمنة -

إمكانية التنقل

الجهاز العضلي الهيكلي -

وضع المحرك النشط

التدريب البدني المنتظم

تقوية

نظام القلب والأوعية الدموية -

تمارين التنفس

التمارين الرياضية

له أهمية كبيرة في تحسين صحة الطفل في سن المدرسة

مجموعات تقريبية من التمارين لأمراض الجهاز القلبي الوعائي

مثال

مجمع التدريبات

للمرض

الجهاز التنفسي

المبدأ الرائد في العمل مع الطلاب الذين يعانون من إعاقة صحية هو نهج مختلف ، حيث يتم تحديد جرعات الحمل مع مراعاة الخصائص الفردية.

مجموعات تقريبية من التمارين لأمراض الكلى والتهاب الكلية والتهاب الحويضة والكلية

مثال

مجمع التدريبات

في مرض الجهاز العصبي

السيطرة على النفس

قلب

التخفيضات

إلى جانب المهام التعليمية العامة في عملية الفصول الدراسية ، تحتل قضايا تحسين وتقوية جسم المشاركين مكانًا مهمًا.

في كل درس ، يتم تحديد الطلاب من خلال معدل ضربات القلب (HR).

التحليل الذاتي للحالة الجسدية للجسم

القدرات البدنية
		1 فصل دراسي	2 فصل دراسي	1 فصل دراسي	2 فصل دراسي	1 فصل دراسي	2 فصل دراسي
قفزة طويلة واقفة (سم)
تشغيل 30 م (ثانية)
عبور 1 كم (دقيقة)
معلقة على الشريط (ثانية)
تمرين الضغط (عدد المرات)
قفز الحبل (عدد المرات)
اضغط 30 ثانية (عدد المرات)
الميل للأمام من وضعية الجلوس (سم)

يملأ الطلاب بطاقات التأمل الذاتي كل ستة أشهر. وبالتالي ، يتعلم الطالب استكشاف أنشطته وخلق دوافع لإعادة هيكلة أنشطته التعليمية ، وتطور رغبة الطالب في القيام بالعمل بعد أن يفهم المهمة ويقبلها ، لتعليم الطلاب أن يسألوا أنفسهم باستمرار: "لماذا؟" ، "ما هو المطلوب؟" ، "كيف يفعلها الآخرون؟" ، "كيف فعلوها في الدرس؟"

طلاء أعضاء الجهاز التنفسي ،

العمل مع الاستنشاق الصحيح.

اجمع اللغز

بالفعل في العام الخامس منذ إدخال معايير الجيل الثاني وأضيفت الساعة الثالثة من التربية البدنية ، أصبح من الضروري إجراء دروس نظرية. تم تصميم هذه الدروس لخلق جو من النجاح لكل طفل. حيث يمكن للأطفال ذوي الصحة السيئة إظهار مهاراتهم ومعرفتهم بشكل كامل. في الفصل الدراسي ، تم تهيئة الظروف المريحة للكشف عن الإمكانات الشخصية للطلاب وتنفيذها وتنميتها ، والحفاظ على الصحة والاستبطان. يتم تقديم البطاقات التي تم إنشاؤها واختبارها بنجاح في دروس التربية البدنية النظرية.

عمل التحقق