الشفاء من الاضطرابات الأيضية. أعراض الاضطرابات الأيضية. كيفية تطبيع عمليات الأيض

يدعي العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن لديهم مشاكل في التمثيل الغذائي. الاستفادة من هذا ، تقدم لنا العديد من الشركات مجموعة متنوعة من الوسائل "المعجزة" ، واعدة لاستعادة التمثيل الغذائي في أقصر وقت ممكن ، وكذلك تخفيف العديد من المشاكل الصحية ، وخفض الوزن ، وزيادة الوزن ، وما إلى ذلك. ولكن هل هذا حقا بهذه البساطة؟

دعنا نحاول فهم هذه المشكلة والتحدث على صفحات الموقع www.site.com حول كيفية تطبيع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ما هي الأساليب والأساليب الموجودة لهذا الغرض.

أنواع الاضطرابات الأيضية في الجسم

أساس أي ضرر وظيفي عضوي للأعضاء التي تؤدي إلى تطور الأمراض هو أي اضطراب. يمكن أن يكون التبادل ، والطاقة ، أو مكملة لبعضها البعض. هناك عدة مستويات تحدث فيها اضطرابات التمثيل الغذائي:

تشوهات جزيئية
* على المستوى الخلوي
* اضطرابات في الأعضاء والأنسجة وعلى مستوى الكائن الحي بأكمله.

هناك أيضًا أنواع من الاضطرابات الأيضية:
انتهاك التوليف وانهيار البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

في جسم الإنسان ، هناك عملية مستمرة ومستمرة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. تشترك العديد من الإنزيمات في هذه العملية ، وهي تحدث وفقًا لخطة محددة بدقة في وقت واحد في كل خلية من خلايا الأعضاء ، أنسجة الجسم. يمكن أن يحدث انتهاك لهذه العملية في أحد المكونات (على سبيل المثال ، انتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات) ، والعديد منها.

في هذه الحالة ، من أجل اكتشاف وجود اضطرابات التمثيل الغذائي ، ينبغي إجراء دراسات معينة لمكونات الدم والبول والسوائل البيولوجية الأخرى. عند إجراء تشخيص إيجابي ، يتم تحديد سبب الانتهاكات الموضحة ، وكذلك الأعضاء والأنسجة التي حدث فيها أقصى اضطراب استقلابي ، ومدى الضرر الذي لحق بالهياكل الخلوية.

بعد ذلك ، يتم وصف العلاج الفردي ، بهدف استعادة وتطبيع عملية التمثيل الغذائي. كما نرى ، لا يوجد "قرص" سحري لاستعادة الأيض بسرعة.

كيفية تطبيع عمليات التمثيل الغذائي؟

هناك مفهوم متلازمة التمثيل الغذائي. إنه يعني زيادة في كتلة الدهون المخزنة ، انخفاض في الحساسية للأنسولين. هذه الحالة تسبب انتهاك الكربوهيدرات ، الدهون ، الأيض البيورين. ترتبط متلازمة الأيض بشكل مباشر بحياة الشخص المعاصر ، أي مع اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن ، والكحول ، والتدخين ، والإجهاد ، ونمط الحياة المستقرة ، إلخ.

لذلك ، من أجل منع تطورها ، وبالتالي عدم الإخلال بعمليات التمثيل الغذائي الأخرى في الجسم ، من الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، معرفة كيفية إجراء طريقة صحية   الحياة. وهذا يشمل:

متوازن يوميا الأكل الصحيوالتي ستزود الشخص بالكمية اللازمة من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة. الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي ، وعلاج الأمراض المعدية في الوقت المحدد. من الضروري ضمان اتباع نظام غذائي مريح والراحة ، والحد من الإجهاد ، ليكون أكثر في الهواء الطلق ، لقيادة نمط حياة نشط ، والانخراط في جميع أنواع الرياضة. من المهم بشكل خاص استبعاد التدخين والشرب المتكرر.

لتطبيع الأيض ، تحتاج إلى العمل على النحو التالي:

1. أولاً ، قم بتنظيف الجسم بالكامل العلاجات الشعبيةبدءا من الأمعاء ، وتنتهي مع المفاصل. من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من طرق التنقية المختلفة ، اختر الأنسب لك.

2. تشمل يوميا في منتجات الجسم التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والمعادن.

3. زيادة مناعة.

4. ممارسة ، على الأقل القيام بتمارين الصباح.

5. حاول ألا تكون عصبيًا ؛ فأنت بحاجة إلى مشاعر إيجابية.

الأطعمة الأيضية الإيجابية

هناك منتجات تساعدك على تطبيع عمليات الأيض في الجسم:

* الشاي الأخضر. كوب من الشاي الأخضر الطازج في الصباح سيساعد الجسم على بدء عملية التمثيل الغذائي المعززة. ينظم الشاي مستويات الجلوكوز ، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويمنع ترسب الدهون.

* الماء النقي. تأخذ المياه النقية ، وخاصة المياه الذائبة ، دورًا نشطًا في عملية التمثيل الغذائي. لتطبيع الأيض ، يوصى في الصباح على معدة فارغة بشرب كوب من الماء النظيف. سيساعد ذلك أيضًا على ضبط الجسم ليوم العمل. أيضا ، لتقليل الشهية ، يوصى بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة (15-30 دقيقة). على أي حال ، تحتاج إلى شرب بين الوجبات. على وجه الخصوص ، ليس مباشرة بعد الأكل ، ولكن بعد ساعة واحدة ، إذا لم يتناولوا طعامًا ثقيلًا ، أو حتى بعد ساعتين ، إذا كانوا كثيفين.

* ثمار الحمضيات. دون استثناء ، هذه الثمار هي أقوى المنشطات الطبيعية للأيض. أنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف.

* الفلفل الحار الأحمر. القرون المريرة تحتوي على مادة كبخاخات. لديها خاصية تسخين الجسم ، وبالتالي تحفيز عمليات التمثيل الغذائي. ويعتقد أن ملعقة شاي واحدة. الفلفل الأحمر المطحون يسرع عملية الأيض بنسبة 23 ٪.

الحليب كامل الدسم مع وجود نقص في الكالسيوم في الجسم ، هناك تهديد مباشر للأيض عالي الجودة. بسبب نقصه ، يتم تعليق معالجة الدهون والقضاء عليها. يحتوي الحليب على العديد من المواد المفيدة للبشر.

ستساعد مثل هذه الأطعمة أيضًا على تطبيع الأيض: خبز الحبوب الكاملة ، النخالة ، الخيار الطازج ، لب الأناناس ، الشوكولاتة الداكنة.

عند تحديد كيفية تطبيع عملية الأيض في الجسم ، ليس من الضروري اتباع نظام غذائي صارم. فقط تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة قليلة الدسم والسكر. تشمل الأطعمة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي الصحي وأسلوب حياة صحي. كن بصحة جيدة!

في جسم الكائنات الحية ، تحدث التفاعلات الكيميائية ، مترابطة ، ضرورية للحفاظ على الوظائف الحيوية والقدرة على التكيف مع الظروف البيئية المتغيرة باستمرار. هذا هو الأيضأو الأيض، انتهاك التي تضر الصحة بشكل خطير ، مما يؤدي إلى أي تغييرات وظيفية.

مرحلتان رئيسيتان هما المادة العضوية في عملية التمثيل الغذائي:
  1. هدم (الانقسام إلى مواد أبسط).
  2. الابتنائية (تخليق الأحماض النووية والبروتين والدهون).

أسباب الاضطرابات الأيضية

هناك العديد من هذه الأسباب ، ولا يمكن القول إنها قد تمت دراستها حتى النهاية. ليس فقط الوراثة مذنبة اضطراب التمثيل الغذائي   في الجسم ، هو أيضا بعض الأمراض المكتسبة ، وحتى نمط حياة غير صحيح.

يمكن أن يحدث اضطراب التمثيل الغذائي المرضي بسبب خلل في الغدة النخامية والغدد الكظرية والغدد التناسلية والغدة الدرقية.

الأيض هو أيضا سمة من الأمراض مثل:

• النقرس هو انتهاك لعملية الأيض حمض اليوريك. مع هذا المرض ، يتم ترسب الأملاح في الكلى والأنسجة الغضروفية في المفاصل ، مما يؤدي إلى تطور العمليات الالتهابية وذمة.
• فرط الكوليسترول في الدم - انتهاك لتقلص البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، مما يؤدي إلى زيادة الكوليسترول في الدم وأنسجة الجسم. المرحلة الأخيرة من هذه الاضطرابات هي تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية الأخرى.
• داء جيرك هو اضطراب خلقي يحدث فيه تراكم الجليكوجين الزائد في أنسجة الجسم. هذا المرض يؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم ، وزيادة في حجم الكبد ، وتأخر النمو.
• يعتبر الكابتونوريا مرضًا أكثر تميزًا لدى الرجال ، ويصيب غضروف العمود الفقري والمفاصل والأذن. سبب هذا المرض هو طفرة في الجين الذي يشفر تخليق حمض أوكسيديز الحمض المتجانس.
• بيلة فينيل كيتون هو اضطراب استقلابي يؤدي إلى التخلف العقلي الناجم عن نقص في إنزيم فينيل ألانين هيدروكسيلاز.

التغذية اليومية مع نسبة منخفضة من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والألياف غير الكافية والإفراط في تناول الكربوهيدرات والدهون الحيوانية والأطعمة الثقيلة والدسمة والإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة المستقرة والنشاط البدني وعدم كفاية النشاط البدني والتدخين وإدمان الكحوليات واضطرابات النوم والإجهاد هي عوامل الخطر للتنمية اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم.

أعراض الاضطرابات الأيضية

الأكثر تميزا أعراض الاضطرابات الأيضية   - هذا هو التورم ، الوزن الزائد ، لون البشرة غير الصحي ، حالة سيئة من الأظافر والشعر.

نظرًا لأن اضطرابات التمثيل الغذائي تؤثر على العمليات المتعلقة بالدهون إلى حد كبير ، ولا يعالج الكبد الدهون تمامًا ، يتراكم الفائض من الكوليسترول والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في الجسم ، مما يؤدي حتماً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية النباتية. في وجود مثل هذه الأمراض ، يجب عليك أيضا رعاية استعادة التمثيل الغذائي.

علاج اضطرابات التمثيل الغذائي   يتطلب الإشراف الطبي. في مرحلة مبكرة ، يمكن وقف الأمراض المكتسبة حتى قبل أن تسبب مضاعفات خطيرة.

كيفية استعادة التمثيل الغذائي: المنتجات

النظام الغذائي والنظام الغذائي مهمان للغاية في علاج اضطرابات التمثيل الغذائي. من الأهمية بمكان الحد من الكربوهيدرات والدهون الحيوانية من الطعام.

الأكل في اضطرابات التمثيل الغذائي ضروري في أجزاء صغيرة ، خمس مرات في اليوم ، لأن الطعام يسرع الأيض. يساعد تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها في وقت واحد على تقليل حجم الشهية والمعدة تدريجياً.

الإفطار يجب أن يكون لا بد منه! في الصباح يزداد نشاط الجسم.

بالطبع ، يجب إثراء التغذية بالمعادن والفيتامينات ، لكن هذا لا يكفي إذا كنت تتناول القليل من السوائل. هناك حاجة إلى المياه لتحريك الأيض الخلوي. تحرق الخلايا المشبعة بالماء دهونًا أكثر من الخلايا المجففة.

لكن لا يكفي شرب الكثير من الماء فقط ، لأنه إذا كان توازن الماء في الجسم مضطربًا ، فإن الخلايا ستظل تعاني من العطش ، حيث سيتراكم السائل في الأنسجة التي تقع خارجها.

يتم تنظيم توازن الماء عن طريق اثنين من المعادن - البوتاسيوم والصوديوم.

في الوقت نفسه ، يمتص الصوديوم الماء ويحتفظ به ، الذي يحطم الدهون ويؤدي إلى التمثيل الغذائي ، والبوتاسيوم يزيل الماء ، مما يوفر تدفق السوائل الخلوية.

الصوديوم هو العنصر الرئيسي لملح الطعام العادي.

يوجد البوتاسيوم بكميات كبيرة في الخضروات والفواكه. عصيدة اليقطين مفيد بشكل خاص في إزعاج الماء والتمثيل الغذائي المعدني.

يعتبر الشاي الأخضر مفيدًا لتحسين عملية التمثيل الغذائي ، مما يعزز إطلاق الأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية.

اليود يسرع عملية الأيض ، وتفعيل الغدة الدرقية. تم العثور على الكثير من اليود في الأعشاب البحرية. يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات مع اليود ، لأنه في إقليم الاتحاد السوفياتي السابق في النظام الغذائي لغالبية السكان لا يوجد ما يكفي من اليود.

الجريب فروت يسرع أيضا عملية التمثيل الغذائي ويحسن الهضم.

الممثل التالي لثمار الحمضيات ، الليمون ، لا يحسن الأيض فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الفيتامينات C ، B ، والكثير من المواد العضوية ، ويحسن الهضم ويمنع تطور التصلب لدى كبار السن.

كيفية استعادة التمثيل الغذائي: الأدوية

يمكنك استعادة وتسريع عملية الأيض عن طريق تناول الأدوية ، والتي تم استخدامها بنجاح لبعض الوقت.

يمكن أن تكون الاستعدادات الاصطناعية ، ونظائرها الطبيعية:

• الاستعدادات الأعشاب البحرية - عشب البحر و fucus.
• غرنا استخراج ، تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون وأيض الخلية.
• المنشطات الحرارية و ergogenic (شائعة في الطب الرياضي). نظائرها هي الكافيين وثين.
• الهرمونات الاصطناعية والعقاقير التي تؤثر على وظائف الغدة الدرقية. لديهم موانع كثيرة وآثار جانبية.
• الأدوية المستندة إلى مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب - الإكسجين ، الزوال ، ليندكس المعتمد على سيبوترامين ، وما شابه. هذه الأدوية لها العديد من الآثار الجانبية وموانع ، لذلك يتم استخدامها فقط في الحالات القصوى ، إذا لم تساعد الأساليب الأخرى.

كيفية استعادة التمثيل الغذائي: العلاجات الشعبية

• ضخ أوراق الجوز هو وسيلة جيدة للغاية لتحسين التمثيل الغذائي. من الضروري سكب ملعقتين صغيرتين من الأوراق مع كوب واحد من الماء المغلي والإصرار لمدة ساعة. بعد ذلك ، صفي وأخذ 4 مرات في اليوم قبل الوجبات في نصف كوب.
• تحضير مزيج من القفز العادي (3 ملاعق كبيرة) ، الجزر الأبيض البري (1 ملعقة كبيرة) ، الكرفس والقرون الفاصوليا (4 ملاعق كبيرة لكل منهما). أربع ملاعق كبيرة من الخليط تصب لترًا واحدًا من الماء المغلي. تأخذ ثلث كوب 5-7 مرات في اليوم. يظهر بشكل خاص تناول هذا الخليط في مرض السكري والسمنة.
• تحضير مزيج من جذر عرق السوس والزهور وأوراق اليقطين (3 ملاعق كبيرة لكل منهما) ، عشب كيس الراعي ، والأعشاب البحرية والفواكه الروانان (ملعقتان كبيرتان لكل منهما). الإصرار لتر واحد من الماء المغلي 3 ملاعق كبيرة. المجموعة المستلمة. شرب 5-7 مرات في اليوم لثلث كوب. يوصى به بشكل خاص لانتهاك الأيض المعدني والمائي.
• أوراق الهندباء الصغيرة ، والتي يمكن استخدامها في السلطة ، أو عصير عصر منها ، مع الأخذ 3-4 مرات في اليوم ، 1 ملعقة كبيرة لكل منهما. ليس فقط تحسين عملية التمثيل الغذائي ، ولكن أيضا تنظيم الهضم ، وتعزيز نشاط الغدد الصماء وتقليل الدهون في الجسم المتراكمة خلال فصل الشتاء.
• ذيل الحصان المجفف ، يخمر مثل الشاي ، ويحسن الأيض وينظف الجسم. تحتاج إلى شربه ثلاث مرات في اليوم مقابل ربع كوب.
• يجب شرب جذمور قمح القمح المكسر 4-5 مرات في اليوم قبل الوجبات ، 1 ملعقة كبيرة لكل منهما. تحتاج إلى الشراب بمعدل ملعقة كبيرة من رهيزومي لكل 1 كوب من الماء المغلي.
• مفيدة للاضطرابات الأيضية ونبتة سانت جون. خذ نبتة نبتة القديس يوحنا ثلاث مرات في اليوم مقابل ثلث كوب.
• وصفة التبت لتحسين التمثيل الغذائي ، وكذلك للوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وإزالة السموم. اصنعي مزيجًا من الخلود ونبتة القديس يوحنا والبراعم والبابونج - 100 غرام فقط لكل منهما. تخزين هذا الخليط في وعاء زجاجي ، تحت غطاء مغلق بإحكام. في المساء ، قم بإعداد 1 ملعقة كبيرة من الخليط بنصف لتر من الماء المغلي ، وأصر على ذلك لمدة 20 دقيقة ، ثم صفيه جيدًا وانقسم إلى قسمين. في جزء واحد ، أضف ملعقة صغيرة من العسل ، وحركه وشربه قبل النوم. قم بتدفئة الجزء الآخر في الصباح وشرب على معدة فارغة ، مع ملعقة واحدة من العسل أيضًا. ابدأ وجبة الإفطار بعد نصف ساعة - ساعة بعد ذلك. اشرب حتى ينتهي المزيج المحضر من العلبة. يمكنك تكرار هذه الدورة بعد خمس سنوات.
• يعمل الحمام والساونا على تسريع عملية الأيض ، مما يعزز النشاط الخلوي ويضمن تنفس الجلد. ولكن عليك أن تتذكر أنه بالنسبة لبعض الأمراض ، يتم بطلان إجراءات الاستحمام.
• يساعد التدليك أيضًا على تسريع عملية الأيض ، وخاصة بعد الاستحمام. لكن تدليك العسل ، بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الدورة الدموية ويستعيد العضلات المتعبة بسرعة.

المؤلف: ليليا جوركانيس